要注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素等。
要糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。有目的地調(diào)節(jié)飲食，食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)和蛋、豆類(lèi)食物中獲取這種營(yíng)養(yǎng)素。
飲料要低脂、低糖、低鹽。要避免煙酒和咖啡因。
孕前3個(gè)月，至少1個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充0.4～1.0毫克的葉酸，讓體內(nèi)的葉酸慢慢積累到一定的量，防止將來(lái)胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
要控制自己的體重，體重太輕容易導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，體重過(guò)高則會(huì)發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病等。
標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：
計(jì)算結(jié)果在18～24之間，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。
要糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。有目的地調(diào)節(jié)飲食，食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)和蛋、豆類(lèi)食物中獲取這種營(yíng)養(yǎng)素。
飲料要低脂、低糖、低鹽。要避免煙酒和咖啡因。
孕前3個(gè)月，至少1個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充0.4～1.0毫克的葉酸，讓體內(nèi)的葉酸慢慢積累到一定的量，防止將來(lái)胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
要控制自己的體重，體重太輕容易導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，體重過(guò)高則會(huì)發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病等。
標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：
計(jì)算結(jié)果在18～24之間，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。