寶寶的出生讓全家歡喜，但同時(shí)新媽媽也開(kāi)始了自己為期一月的“月子”生涯。月子里，衣食住行皆要注意，特別是月子期間的清潔問(wèn)題更讓人煩惱。老人們常說(shuō)“月子里切忌沐浴”，但是作為一個(gè)產(chǎn)婦出汗量那么大，如果一個(gè)月不洗澡、不洗臉的話(huà)，“慘狀”實(shí)在不敢想象啊。
產(chǎn)后清潔刻不容緩
傳統(tǒng)上認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間不能洗頭洗澡，怕因受涼而落下病根。這種古訓(xùn)不無(wú)道理，因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后全身的毛細(xì)孔都會(huì)張開(kāi)，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會(huì)使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì)影響惡露的排除。
雖然傳統(tǒng)的“月子里切忌沐浴”觀念有一定的依據(jù)，但是，另一方面，如果產(chǎn)后不注意清潔，生產(chǎn)過(guò)程中大量血汗、產(chǎn)后的惡露，都會(huì)成為細(xì)菌病毒滋長(zhǎng)的溫床，不單容易造成側(cè)切刀口和剖宮產(chǎn)刀口的發(fā)炎，也影響到哺乳的衛(wèi)生，甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。由此可見(jiàn)，產(chǎn)后清潔是非常必要的。
月子期間如何清潔
一、頭部清潔
分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會(huì)增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會(huì)變得很臟。這個(gè)時(shí)候若按照老規(guī)矩不洗頭的話(huà)，味道難聞不算，還可能引起細(xì)菌感染，并造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。為了避免洗頭的時(shí)候處理不當(dāng)，建議選用清潔頭皮的方法。將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開(kāi)，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時(shí)擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
提醒：
1、洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。
2、洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過(guò)涼，保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)用品。
4、新媽媽梳理頭發(fā)用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
二、身體的清潔
洗浴應(yīng)該先擦浴后洗澡。產(chǎn)婦在產(chǎn)后前幾天身體還沒(méi)作恢復(fù)，身體異常虛弱，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，傷口比較大，容易引起感染。所以產(chǎn)婦最遲產(chǎn)后一周可以洗浴。
產(chǎn)婦擦浴要非常講究。用燒開(kāi)的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時(shí)，則在中午擦洗一次就好。
當(dāng)產(chǎn)婦的體力恢復(fù)得差不多的時(shí)候就可以洗澡了，但是千萬(wàn)不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時(shí)間控制在5至10分鐘。產(chǎn)后建議用專(zhuān)用的藥浴如月子草藥浴包。藥浴可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于子宮收縮，消除疲勞，祛風(fēng)除濕、驅(qū)寒溫宮、舒筋活血，也能有效預(yù)防月子病，腰酸腿痛，頭暈等。但要注意的是，淋浴時(shí)不要空腹，以防發(fā)生低血糖。用水不要過(guò)熱，以免全身皮膚血管過(guò)度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應(yīng)注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風(fēng)而導(dǎo)致缺氧。
三、陰部以及側(cè)切刀口的清潔
新媽媽在產(chǎn)后因陰道受到損傷，在醫(yī)院內(nèi)的前3天，一般每天均有護(hù)士清潔外陰，必要時(shí)可以自己增加清潔的次數(shù)，回家后自己即可每天1～2次清洗外陰，使用溫水，清洗順序應(yīng)該從前往后，保持外陰的清潔，可以防止產(chǎn)褥期感染。新媽媽產(chǎn)后清洗陰部不能使用堿性肥皂，應(yīng)盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂，因?yàn)樾聥寢屪陨砻庖咂胶獠环€(wěn)定，堿性物質(zhì)很容易破壞陰部弱酸性環(huán)境的滅菌“護(hù)陰”作用。
預(yù)防產(chǎn)后傷口炎癥的辦法：臨產(chǎn)前2個(gè)月避免性生活及盆浴，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制；因側(cè)切口非常難以在理論時(shí)間內(nèi)愈合，使用促進(jìn)傷口愈合的珍珠生肌膏；如果傷口紅腫疼痛，可用金花油進(jìn)行消炎止痛。
四、*的清潔
在妊娠后期就應(yīng)準(zhǔn)備開(kāi)始*清潔了，每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類(lèi))擦洗*。如果*內(nèi)陷的話(huà)，用兩手拇指從不用的角度按捺*兩側(cè)并向周?chē)鸂坷?，每日?shù)次。產(chǎn)后哺乳前先擦洗干凈*，尤其是*和乳暈部位，再用對(duì)*和乳腺進(jìn)行濕熱敷3--5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在*上，因乳汁中豐富的蛋白質(zhì)和抑菌物質(zhì)對(duì)*表皮有保護(hù)作用。
有些產(chǎn)婦因產(chǎn)前未對(duì)*進(jìn)行護(hù)理，產(chǎn)后喂奶姿勢(shì)或方法不對(duì)，易發(fā)生*皸裂或起血泡的現(xiàn)象，可以使用魚(yú)肝油，維生素E，復(fù)方金花油等涂擦在*上保護(hù)皮膚。小心的照顧您的*，切勿用力擦干，小心拍干即可。
五、口腔的清潔
很多地方有個(gè)習(xí)慣：月子里不能漱口刷牙，否則到老了會(huì)牙齒松動(dòng)。其實(shí)這是不可取的。由于產(chǎn)婦飲食和作息的改變，口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，導(dǎo)致產(chǎn)婦分娩之后牙齦出現(xiàn)腫脹，所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做到勤漱口。產(chǎn)婦本身抵抗力下降，而飲食多為一日多餐，且夜間多有加餐，加上吃的多是甜軟而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物是細(xì)菌繁殖的溫床，產(chǎn)婦若不通過(guò)按時(shí)認(rèn)真刷牙漱口，則很容易產(chǎn)生齲齒、牙齦炎。由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)較少，睡眠時(shí)間較多，唾液分泌量相應(yīng)減少，唾液對(duì)牙齒的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產(chǎn)生齲齒。
產(chǎn)婦漱口的水要用溫水，冷水會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦的充血從而導(dǎo)致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過(guò)的牙刷要比從冷水中拿出來(lái)的牙刷軟。
產(chǎn)后清潔刻不容緩
傳統(tǒng)上認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間不能洗頭洗澡，怕因受涼而落下病根。這種古訓(xùn)不無(wú)道理，因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后全身的毛細(xì)孔都會(huì)張開(kāi)，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會(huì)使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì)影響惡露的排除。
雖然傳統(tǒng)的“月子里切忌沐浴”觀念有一定的依據(jù)，但是，另一方面，如果產(chǎn)后不注意清潔，生產(chǎn)過(guò)程中大量血汗、產(chǎn)后的惡露，都會(huì)成為細(xì)菌病毒滋長(zhǎng)的溫床，不單容易造成側(cè)切刀口和剖宮產(chǎn)刀口的發(fā)炎，也影響到哺乳的衛(wèi)生，甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。由此可見(jiàn)，產(chǎn)后清潔是非常必要的。
月子期間如何清潔
一、頭部清潔
分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會(huì)增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會(huì)變得很臟。這個(gè)時(shí)候若按照老規(guī)矩不洗頭的話(huà)，味道難聞不算，還可能引起細(xì)菌感染，并造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。為了避免洗頭的時(shí)候處理不當(dāng)，建議選用清潔頭皮的方法。將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開(kāi)，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時(shí)擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
提醒：
1、洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。
2、洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過(guò)涼，保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)用品。
4、新媽媽梳理頭發(fā)用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
二、身體的清潔
洗浴應(yīng)該先擦浴后洗澡。產(chǎn)婦在產(chǎn)后前幾天身體還沒(méi)作恢復(fù)，身體異常虛弱，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，傷口比較大，容易引起感染。所以產(chǎn)婦最遲產(chǎn)后一周可以洗浴。
產(chǎn)婦擦浴要非常講究。用燒開(kāi)的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時(shí)，則在中午擦洗一次就好。
當(dāng)產(chǎn)婦的體力恢復(fù)得差不多的時(shí)候就可以洗澡了，但是千萬(wàn)不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時(shí)間控制在5至10分鐘。產(chǎn)后建議用專(zhuān)用的藥浴如月子草藥浴包。藥浴可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于子宮收縮，消除疲勞，祛風(fēng)除濕、驅(qū)寒溫宮、舒筋活血，也能有效預(yù)防月子病，腰酸腿痛，頭暈等。但要注意的是，淋浴時(shí)不要空腹，以防發(fā)生低血糖。用水不要過(guò)熱，以免全身皮膚血管過(guò)度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應(yīng)注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風(fēng)而導(dǎo)致缺氧。
三、陰部以及側(cè)切刀口的清潔
新媽媽在產(chǎn)后因陰道受到損傷，在醫(yī)院內(nèi)的前3天，一般每天均有護(hù)士清潔外陰，必要時(shí)可以自己增加清潔的次數(shù)，回家后自己即可每天1～2次清洗外陰，使用溫水，清洗順序應(yīng)該從前往后，保持外陰的清潔，可以防止產(chǎn)褥期感染。新媽媽產(chǎn)后清洗陰部不能使用堿性肥皂，應(yīng)盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂，因?yàn)樾聥寢屪陨砻庖咂胶獠环€(wěn)定，堿性物質(zhì)很容易破壞陰部弱酸性環(huán)境的滅菌“護(hù)陰”作用。
預(yù)防產(chǎn)后傷口炎癥的辦法：臨產(chǎn)前2個(gè)月避免性生活及盆浴，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制；因側(cè)切口非常難以在理論時(shí)間內(nèi)愈合，使用促進(jìn)傷口愈合的珍珠生肌膏；如果傷口紅腫疼痛，可用金花油進(jìn)行消炎止痛。
四、*的清潔
在妊娠后期就應(yīng)準(zhǔn)備開(kāi)始*清潔了，每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類(lèi))擦洗*。如果*內(nèi)陷的話(huà)，用兩手拇指從不用的角度按捺*兩側(cè)并向周?chē)鸂坷?，每日?shù)次。產(chǎn)后哺乳前先擦洗干凈*，尤其是*和乳暈部位，再用對(duì)*和乳腺進(jìn)行濕熱敷3--5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在*上，因乳汁中豐富的蛋白質(zhì)和抑菌物質(zhì)對(duì)*表皮有保護(hù)作用。
有些產(chǎn)婦因產(chǎn)前未對(duì)*進(jìn)行護(hù)理，產(chǎn)后喂奶姿勢(shì)或方法不對(duì)，易發(fā)生*皸裂或起血泡的現(xiàn)象，可以使用魚(yú)肝油，維生素E，復(fù)方金花油等涂擦在*上保護(hù)皮膚。小心的照顧您的*，切勿用力擦干，小心拍干即可。
五、口腔的清潔
很多地方有個(gè)習(xí)慣：月子里不能漱口刷牙，否則到老了會(huì)牙齒松動(dòng)。其實(shí)這是不可取的。由于產(chǎn)婦飲食和作息的改變，口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，導(dǎo)致產(chǎn)婦分娩之后牙齦出現(xiàn)腫脹，所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做到勤漱口。產(chǎn)婦本身抵抗力下降，而飲食多為一日多餐，且夜間多有加餐，加上吃的多是甜軟而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物是細(xì)菌繁殖的溫床，產(chǎn)婦若不通過(guò)按時(shí)認(rèn)真刷牙漱口，則很容易產(chǎn)生齲齒、牙齦炎。由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)較少，睡眠時(shí)間較多，唾液分泌量相應(yīng)減少，唾液對(duì)牙齒的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產(chǎn)生齲齒。
產(chǎn)婦漱口的水要用溫水，冷水會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦的充血從而導(dǎo)致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過(guò)的牙刷要比從冷水中拿出來(lái)的牙刷軟。