小米紅糖粥
功效：小米除了有養(yǎng)胃的功效外，還能安神祛濕、滋陰養(yǎng)血，產(chǎn)婦吃小米能使虛寒的體質得到調(diào)養(yǎng)；另外，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
小米紅糖粥
制作方法：
1）小米淘洗干凈，放入鍋中加水適量，并用武火燒開；
2）待燒開后，改用文火熬制，待粥粘稠即可；
3）小米粥煮至粘稠后放入適量紅糖并攪勻，可起鍋食用。
鯽魚豆腐湯
功效：鯽魚有豐富的營養(yǎng)價值，能幫助新媽媽催乳，同時對產(chǎn)婦的身體恢復也有很大的幫助。豆腐是高蛋白食物，對產(chǎn)后恢復及下奶都大有裨益，鯽魚與豆腐搭配，更能益氣養(yǎng)血。
鯽魚豆腐湯
需要的食材：
鯽魚1條，豆腐400克，蔥、姜等配料
鯽魚1條（約250g），豆腐400g
制作方法：
1）將豆腐切成約5厘米厚的片，并用加了鹽的沸水燙5分鐘，瀝干待用；
2）將鯽魚洗凈去鱗及腸子，用酒和鹽適量腌制10分鐘；
3）鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。
功效：小米除了有養(yǎng)胃的功效外，還能安神祛濕、滋陰養(yǎng)血，產(chǎn)婦吃小米能使虛寒的體質得到調(diào)養(yǎng)；另外，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
小米紅糖粥
制作方法：
1）小米淘洗干凈，放入鍋中加水適量，并用武火燒開；
2）待燒開后，改用文火熬制，待粥粘稠即可；
3）小米粥煮至粘稠后放入適量紅糖并攪勻，可起鍋食用。
鯽魚豆腐湯
功效：鯽魚有豐富的營養(yǎng)價值，能幫助新媽媽催乳，同時對產(chǎn)婦的身體恢復也有很大的幫助。豆腐是高蛋白食物，對產(chǎn)后恢復及下奶都大有裨益，鯽魚與豆腐搭配，更能益氣養(yǎng)血。
鯽魚豆腐湯
需要的食材：
鯽魚1條，豆腐400克，蔥、姜等配料
鯽魚1條（約250g），豆腐400g
制作方法：
1）將豆腐切成約5厘米厚的片，并用加了鹽的沸水燙5分鐘，瀝干待用；
2）將鯽魚洗凈去鱗及腸子，用酒和鹽適量腌制10分鐘；
3）鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。