第三周月子食譜（補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力）

1、麻油雞：每日兩碗
    2、甜糯米粥：每日一碗
    3、紅豆湯：每日一碗
    4、油飯：每日一碗
    5、魚類：一般魚類均可（剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗
    6、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯
    7、蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份
    8、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣
    9、薏仁飯：每日兩碗
    10、花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續(xù)三日。不喝豬腳或豬手湯的，可改藥膳，如山藥雞湯。
    11、木瓜茶：奶水稀少者用