大部分醫(yī)生建議，懷孕時(shí)孕婦體重偏輕，則在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推薦值(11～16千克)多一點(diǎn)。但是，你仍然需要咨詢(xún)醫(yī)生，他可能會(huì)根據(jù)你的個(gè)人狀況給出不同意見(jiàn)，特別是如果你曾患過(guò)厭食或貪食等飲食疾病的話(huà)。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專(zhuān)家指出，準(zhǔn)媽媽如果缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶就有可能出現(xiàn)非常嚴(yán)重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天從飲食中獲得至少400微克的葉酸，寶寶患先天神經(jīng)管缺陷(如脊柱裂)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。你在懷孕期間應(yīng)該每天補(bǔ)充600～800微克葉酸。豆類(lèi)、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(zhì)(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足，也會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如準(zhǔn)媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專(zhuān)家指出，準(zhǔn)媽媽如果缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶就有可能出現(xiàn)非常嚴(yán)重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天從飲食中獲得至少400微克的葉酸，寶寶患先天神經(jīng)管缺陷(如脊柱裂)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。你在懷孕期間應(yīng)該每天補(bǔ)充600～800微克葉酸。豆類(lèi)、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(zhì)(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足，也會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如準(zhǔn)媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。