芒種茶飲好消暑
芒種時節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，令人不適，特別在江南地區(qū)，往往造成食欲下降、胸悶腹脹、甚至出現(xiàn)容易疲勞、嘔吐、腹瀉等各種不適，容易罹患中暑、腸胃感冒、風熱感冒等夏季常見病。
有個老詞兒，叫做“疰夏”，是指小兒及部分體質(zhì)較弱的老人易出現(xiàn)長期發(fā)熱，體溫38℃-40℃，熱型不固定，口渴多尿，不易出汗的病癥，這是因為脾胃弱，陰陽皆不足，暑熱內(nèi)侵所致，治療上需要清暑解表泄熱，正安中醫(yī)的袁中君大夫推薦用五露飲作為清涼飲料，平時飲用有預防的效果。
材料：佩蘭葉6g、青蒿4.5g、金銀花6g、藿香葉3g、鮮荷葉9g
做法：適量水煮開后，再略煮5分鐘即可，放入冰糖，晾涼后可做清涼飲料頻服。
入夏宜飲茶，氣溫增高，雨量增大，夏茶生長接近鼎盛，芒種后夏至前采摘的芒種茶濃而不澀，得蓬勃向上的盛夏正能量，飲后令人陽氣上行，頭腦清凈。
納涼沐浴識忌宜
此節(jié)氣中，大街小巷開始有人赤膊貪涼光著脊梁。其實，當氣溫超35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)。此時若光著脊梁，皮膚就會從外界吸收熱量，而不能散熱。若穿點透氣性好的棉絲織衣服，使衣服與皮膚間存在微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達到防暑降溫的效果。
另外納涼時不要在過廊、巷子、破窗或屋檐下，容易為虛邪賊風所傷，尤其是自西方或北方吹來的風。如果使用風扇，也不要一直開著，睡著后吹風，風入腠理，容易面癱或成為隱患。在空調(diào)房里睡覺要注意穿好薄的長袖，防止空調(diào)病。
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。進入夏天，為避免中暑、保持皮膚濕潤清潔，大家沖涼頻率增加，但需要注意，出汗時不要立即去洗澡洗臉，俗話講“汗出不見濕”，“汗出見濕，乃生痤瘡”，尤其剛從外面回來用冷水洗臉，可能對眼睛造成損害。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴。
材料：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝
做法：將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
另外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復精力，有利于健康。
芒種時節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，令人不適，特別在江南地區(qū)，往往造成食欲下降、胸悶腹脹、甚至出現(xiàn)容易疲勞、嘔吐、腹瀉等各種不適，容易罹患中暑、腸胃感冒、風熱感冒等夏季常見病。
有個老詞兒，叫做“疰夏”，是指小兒及部分體質(zhì)較弱的老人易出現(xiàn)長期發(fā)熱，體溫38℃-40℃，熱型不固定，口渴多尿，不易出汗的病癥，這是因為脾胃弱，陰陽皆不足，暑熱內(nèi)侵所致，治療上需要清暑解表泄熱，正安中醫(yī)的袁中君大夫推薦用五露飲作為清涼飲料，平時飲用有預防的效果。
材料：佩蘭葉6g、青蒿4.5g、金銀花6g、藿香葉3g、鮮荷葉9g
做法：適量水煮開后，再略煮5分鐘即可，放入冰糖，晾涼后可做清涼飲料頻服。
入夏宜飲茶，氣溫增高，雨量增大，夏茶生長接近鼎盛，芒種后夏至前采摘的芒種茶濃而不澀，得蓬勃向上的盛夏正能量，飲后令人陽氣上行，頭腦清凈。
納涼沐浴識忌宜
此節(jié)氣中，大街小巷開始有人赤膊貪涼光著脊梁。其實，當氣溫超35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)。此時若光著脊梁，皮膚就會從外界吸收熱量，而不能散熱。若穿點透氣性好的棉絲織衣服，使衣服與皮膚間存在微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達到防暑降溫的效果。
另外納涼時不要在過廊、巷子、破窗或屋檐下，容易為虛邪賊風所傷，尤其是自西方或北方吹來的風。如果使用風扇，也不要一直開著，睡著后吹風，風入腠理，容易面癱或成為隱患。在空調(diào)房里睡覺要注意穿好薄的長袖，防止空調(diào)病。
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。進入夏天，為避免中暑、保持皮膚濕潤清潔，大家沖涼頻率增加，但需要注意，出汗時不要立即去洗澡洗臉，俗話講“汗出不見濕”，“汗出見濕，乃生痤瘡”，尤其剛從外面回來用冷水洗臉，可能對眼睛造成損害。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴。
材料：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝
做法：將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
另外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復精力，有利于健康。