飲食良方一：“四紅”
大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。
民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。
飲食良方二：“紅與黑”
黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。
網(wǎng)友媽媽的獨(dú)到方法：
吃什么鐵劑不是藥就是保健品，都有副作用,我那時(shí)也是貧血，而且很厲害的，我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃，每天都當(dāng)下午的點(diǎn)心吃，過了一個(gè)月去檢查的時(shí)候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營養(yǎng)好吃又沒有副作用。
幸孕草提示：貧血準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)血固然重要，但在飲食上仍要注意營養(yǎng)均衡，缺少人體所需的任何微量元素都可能會(huì)引起相關(guān)病癥。
大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。
民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。
飲食良方二：“紅與黑”
黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。
網(wǎng)友媽媽的獨(dú)到方法：
吃什么鐵劑不是藥就是保健品，都有副作用,我那時(shí)也是貧血，而且很厲害的，我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃，每天都當(dāng)下午的點(diǎn)心吃，過了一個(gè)月去檢查的時(shí)候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營養(yǎng)好吃又沒有副作用。
幸孕草提示：貧血準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)血固然重要，但在飲食上仍要注意營養(yǎng)均衡，缺少人體所需的任何微量元素都可能會(huì)引起相關(guān)病癥。