根據(jù)調(diào)查，準(zhǔn)媽媽最常被建議的運(yùn)動(dòng)，就是——爬樓梯。
爬樓梯的確可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，活動(dòng)骨盆。
不少準(zhǔn)媽媽為了讓骨盆打開(kāi)得更寬一些，促使胎兒盡早入盆，孩子出生時(shí)少吃點(diǎn)苦頭，遂將爬樓梯當(dāng)做順產(chǎn)法寶。
殊不知爬樓梯可并不是適合所有孕婦的運(yùn)動(dòng)。
爬樓梯作用因人而異
每個(gè)孕婦自身體質(zhì)不同，若懷孕前就經(jīng)常鍛煉，那孕期也是可以繼續(xù)的，只是調(diào)整強(qiáng)度。
但如果孕婦在孕前或孕早期就不怎么運(yùn)動(dòng)，孕后一爬樓犯累喘氣得厲害，那就要因個(gè)人體力和體質(zhì)情況做改變了。
比如爬樓的時(shí)候步伐慢一點(diǎn)，適當(dāng)適度地鍛煉就好，又或者選擇其他運(yùn)動(dòng)。
再者，雖說(shuō)爬樓梯可以增強(qiáng)孕媽媽的體質(zhì)，但是對(duì)身體笨重的孕晚期準(zhǔn)媽媽，腹部壓力增加，很有可能會(huì)動(dòng)了胎氣，引發(fā)危險(xiǎn)。
準(zhǔn)媽媽爬樓梯引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況并不罕見(jiàn)。
孕期爬樓梯存在風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力，增加膝關(guān)節(jié)的摩擦，過(guò)度地爬樓梯，易造成腰酸以及膝蓋受傷。
哪怕不是爬樓梯，只是下樓梯，每下一個(gè)階梯，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的沖擊，膝蓋受傷會(huì)更嚴(yán)重。
再者，爬樓梯存在著一定的摔跤風(fēng)險(xiǎn)，孕婦的腹部凸出，視線容易被遮擋，一不留神腳踏空，后果不堪設(shè)想。
其三，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時(shí)的3倍，而孕婦的體重本來(lái)就已經(jīng)比一般人重，爬樓梯給膝蓋施加過(guò)多壓力，對(duì)膝關(guān)節(jié)損害非常大，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病。
其四，孕婦的腹部凸出，為了保持爬樓梯時(shí)身體的平衡，會(huì)把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢(shì)，無(wú)形中增加了腰椎和腹部的壓力，也給胎兒造成不少壓力。
爬樓梯的確可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，活動(dòng)骨盆。
不少準(zhǔn)媽媽為了讓骨盆打開(kāi)得更寬一些，促使胎兒盡早入盆，孩子出生時(shí)少吃點(diǎn)苦頭，遂將爬樓梯當(dāng)做順產(chǎn)法寶。
殊不知爬樓梯可并不是適合所有孕婦的運(yùn)動(dòng)。
爬樓梯作用因人而異
每個(gè)孕婦自身體質(zhì)不同，若懷孕前就經(jīng)常鍛煉，那孕期也是可以繼續(xù)的，只是調(diào)整強(qiáng)度。
但如果孕婦在孕前或孕早期就不怎么運(yùn)動(dòng)，孕后一爬樓犯累喘氣得厲害，那就要因個(gè)人體力和體質(zhì)情況做改變了。
比如爬樓的時(shí)候步伐慢一點(diǎn)，適當(dāng)適度地鍛煉就好，又或者選擇其他運(yùn)動(dòng)。
再者，雖說(shuō)爬樓梯可以增強(qiáng)孕媽媽的體質(zhì)，但是對(duì)身體笨重的孕晚期準(zhǔn)媽媽，腹部壓力增加，很有可能會(huì)動(dòng)了胎氣，引發(fā)危險(xiǎn)。
準(zhǔn)媽媽爬樓梯引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況并不罕見(jiàn)。
孕期爬樓梯存在風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力，增加膝關(guān)節(jié)的摩擦，過(guò)度地爬樓梯，易造成腰酸以及膝蓋受傷。
哪怕不是爬樓梯，只是下樓梯，每下一個(gè)階梯，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的沖擊，膝蓋受傷會(huì)更嚴(yán)重。
再者，爬樓梯存在著一定的摔跤風(fēng)險(xiǎn)，孕婦的腹部凸出，視線容易被遮擋，一不留神腳踏空，后果不堪設(shè)想。
其三，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時(shí)的3倍，而孕婦的體重本來(lái)就已經(jīng)比一般人重，爬樓梯給膝蓋施加過(guò)多壓力，對(duì)膝關(guān)節(jié)損害非常大，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病。
其四，孕婦的腹部凸出，為了保持爬樓梯時(shí)身體的平衡，會(huì)把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢(shì)，無(wú)形中增加了腰椎和腹部的壓力，也給胎兒造成不少壓力。