女人產后減肥的時間是在產后6個月以內，但不可在坐月子的一到兩個月減肥。女性應依據個人健康狀況，在做完月子后開始產后減肥。但產后減肥也將科學，在減肥期間內，多吃一些營養(yǎng)健康又安全的天然綠色食物能幫助女人瘦的更快。本期孕產期保健，小編就為大家介紹兩款營養(yǎng)又安全的產后減肥食譜。
婦科醫(yī)生指出，女人想要產后減肥，首先應當保證每日都能給身體補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質以及一定量的脂肪。女人應樹立正確的脂肪意識，如果女人體內脂肪含量較少，不僅會月經失調，對于哺乳期的媽媽來講，也會造成奶水不足。因此，產后減肥食譜應要吃一些主食和瘦肉，只需控制好量即可。這兩款產后減肥食譜健康又安全，大家一起來看看吧：
有瘦臉功效的綠豆薏仁粥
所需材料：綠豆 20g、薏仁 20g
詳細做法：
1.薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3.用小火煮至熟透即可食用。
女人懷孕后臉部浮腫，產后經常吃綠豆薏仁粥，能夠起到很好的瘦臉消腫作用。綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!
婦科醫(yī)生指出，女人想要產后減肥，首先應當保證每日都能給身體補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質以及一定量的脂肪。女人應樹立正確的脂肪意識，如果女人體內脂肪含量較少，不僅會月經失調，對于哺乳期的媽媽來講，也會造成奶水不足。因此，產后減肥食譜應要吃一些主食和瘦肉，只需控制好量即可。這兩款產后減肥食譜健康又安全，大家一起來看看吧：
有瘦臉功效的綠豆薏仁粥
所需材料：綠豆 20g、薏仁 20g
詳細做法：
1.薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3.用小火煮至熟透即可食用。
女人懷孕后臉部浮腫，產后經常吃綠豆薏仁粥，能夠起到很好的瘦臉消腫作用。綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!