進(jìn)一步明確目標(biāo) 做一個(gè)夢(mèng)想的堅(jiān)守者
一個(gè)人如果失去了目標(biāo)和理想，就像在大海上航行的船只沒有了羅盤。這句話足以說明目標(biāo)的重要性和意義，尤其是對(duì)有理想有追求的同學(xué)在這即將踏上高三征程的關(guān)鍵時(shí)段更具特殊意義，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)不僅會(huì)指引我們這一年的學(xué)習(xí)和生活，它還將會(huì)對(duì)我們的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
2017屆新高三生已經(jīng)開始了他們的高三學(xué)習(xí)和生活。凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。其實(shí)不止高三復(fù)習(xí)如此，整個(gè)高中階段的學(xué)習(xí)都需要如此，方能百戰(zhàn)不殆。因此更需要高三考生在復(fù)習(xí)階段以及非高三考生在學(xué)習(xí)階段作出合理規(guī)劃，以達(dá)到事半功倍之效。
高中學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的過程，整個(gè)高中階段，知識(shí)覆蓋面相對(duì)較廣，難度較大，僅靠簡(jiǎn)單地拼時(shí)間、拼精力漫無邊際地大量演題是不可能取得好成績(jī)的?？茖W(xué)有計(jì)劃地學(xué)習(xí)才是正解!制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、執(zhí)行計(jì)劃、考試考核、考后總結(jié)等等都是學(xué)習(xí)過程中必不可少的環(huán)節(jié)。正如那句話所言：學(xué)霸總是在精確地規(guī)劃，學(xué)渣總是在盲目地忙碌。
學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整的重要性
之前，我從沒想到學(xué)校學(xué)習(xí)其實(shí)也可以這么有趣。學(xué)習(xí)是為自己學(xué)的，而不該指望父母或投機(jī)取巧。不是為別人負(fù)責(zé)，而是為自己與未來負(fù)責(zé)。
第跟隨代老師進(jìn)行學(xué)習(xí)輔導(dǎo)后，陸沉在感想中寫到：
以前對(duì)學(xué)習(xí)一直很抵觸，也很憤世嫉俗，覺得學(xué)校、老師教得都是些很強(qiáng)制性的內(nèi)容，學(xué)習(xí)沒什么樂趣，反而在別的事情上花很多心思，而且學(xué)校大部分學(xué)生也和我有一樣的想法，我還覺得自己屬于不錯(cuò)的學(xué)生。
沒想到學(xué)校學(xué)習(xí)其實(shí)也可以這么有趣。學(xué)習(xí)是為自己學(xué)的，而不該指望父母或投機(jī)取巧。不是為別人負(fù)責(zé)，而是為自己與未來負(fù)責(zé)。我不能改變中國(guó)的教育模式，不能改變又考試，不能改變老師的嚴(yán)厲或是讓我不滿意的地方，我能改變的只有自己的心態(tài)，自己對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度。態(tài)度決定高度。雖然如今考學(xué)也不是惟一的出路，但我也該對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)這幾年的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。做后的拼搏，當(dāng)我十年后回顧我學(xué)習(xí)的生涯，我可以自豪的說我沒浪費(fèi)什么。加油!
學(xué)習(xí)方法也很重要。那個(gè)時(shí)候我是一眼都不想看政治，在學(xué)校老師說你必須把這一段背下來，我對(duì)政治很抵觸。代老師給我講解的很細(xì)致，又從整體上進(jìn)行概括，而且發(fā)現(xiàn)彼此之間是有邏輯關(guān)系的，根本不需要死記硬背，另外還發(fā)現(xiàn)政治和我們的生活也是密切關(guān)系的，既可以通過生活知識(shí)，生活中的現(xiàn)象來理解課本知識(shí)，也可以通過課本知識(shí)來解釋社會(huì)想象，一下子豁然開朗，沒想到政治還有這種聯(lián)系。歷史和地理也是可以理解記憶的，一下子學(xué)習(xí)的壓力沒了，學(xué)習(xí)效率提升了很多。
回到學(xué)校后，我的爸爸媽媽沒給我壓力。我的老師也是特別好的人，雖然教學(xué)方法不是很好。但他們希望我快快樂樂的度過高三，也希望我取得好的成績(jī)。我的老師就覺得孩子成績(jī)不算太好，關(guān)鍵是心態(tài)調(diào)整過來，只要心態(tài)好了，我學(xué)什么樣都可以。
回到學(xué)校后，我不像很多高三的學(xué)生一樣每天上自習(xí)、做練習(xí)，睡覺的時(shí)間也很少。剛回學(xué)校時(shí)，因要上早晚自習(xí)，睡覺也少，感覺學(xué)習(xí)效率不是很好，代老師建議我和老師協(xié)商看能否不上早晚自習(xí)，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)時(shí)效率好就可以。我爸爸跟班主任說，孩子睡覺的時(shí)候總很晚，讓孩子多睡點(diǎn)覺，我們老師同意了。高三下學(xué)期那個(gè)特殊的時(shí)期，我不上早自習(xí)，不上晚自習(xí)，周末也不去，作業(yè)也沒有寫。上課時(shí)我不想聽的時(shí)候就坐在那里發(fā)呆或者自己自學(xué)。那段時(shí)間我就這樣過來的，我還是挺開心的。
當(dāng)我心里有壓力的時(shí)候，我可以去找跟我關(guān)系好的老師談一談。我有很好很好的朋友，他們成績(jī)有好有壞，但他們總是陪著我。將近高考的時(shí)候我覺得總這樣也不行。我要上大學(xué)，那個(gè)時(shí)候我覺得不上大學(xué)沒有出路，而且我也有夢(mèng)想，我特別想考入四川大學(xué)，我特別想去成都。
早自習(xí)我們班五點(diǎn)半到校，我大概七點(diǎn)鐘到校。那個(gè)時(shí)候我們班早自習(xí)分給英語。我到學(xué)校的時(shí)候，我們班的同學(xué)都在背單詞，一頁一頁的往下記。我看同學(xué)們都背單詞，但是我單詞背的快，我不需要背。但是我英語的完型填空與閱讀理解做的很不好。老師帶著別人背東西的時(shí)候，我就一個(gè)人做練習(xí)冊(cè)。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我落課很多，我就一點(diǎn)一點(diǎn)的往下做。教室有一個(gè)鐘，我就記著時(shí)間，五分鐘做哪一篇，十分鐘做哪一篇。不會(huì)做的題，在同學(xué)們上晚自習(xí)的時(shí)候我就去找老師。我就這樣我的英語就上來了。高考的時(shí)候我的英語考了141分。
各個(gè)科都要看你的弱點(diǎn)在哪里。我數(shù)學(xué)非常不好，我的總成績(jī)就是被數(shù)學(xué)拖下來的。那段時(shí)間我也找數(shù)學(xué)老師談了。數(shù)學(xué)老師跟我說：數(shù)學(xué)不好沒關(guān)系，能上一百，一百一，一百二就行，別人考一百三、一百四，咱少考十分，別的科目好就可以了。我當(dāng)時(shí)去學(xué)校附近書店買數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)，專門看我做的不好的部分，就比如選擇填空，那些都是很基礎(chǔ)的部分，我每天都做那些，然后結(jié)合課本把基礎(chǔ)知識(shí)弄扎實(shí)。大題我只做前三道、前四道。我只要把這些基礎(chǔ)題做好，我的成績(jī)就可以了，后一兩道大題我就干脆放棄。
語文我的基礎(chǔ)比較好的。上課的時(shí)候隨著老師講課的節(jié)奏看看基礎(chǔ)、選擇、填空、大題答題技巧。比如語文閱讀題，學(xué)校發(fā)答題技巧，一點(diǎn)一點(diǎn)的看，一點(diǎn)一點(diǎn)地記，再結(jié)合原文看。我是文科生，我的文綜其實(shí)也還好，文綜的綜合性還是比較強(qiáng)的吧。
心理咨詢前，我那個(gè)時(shí)候心態(tài)很不好，成績(jī)好的時(shí)候500出頭吧，二本都很難考上。后來調(diào)整好心態(tài)，模擬考試有可以考620多。今年高考題有些問題，我們山東很多人都沒發(fā)揮好，我考了600多分，這次夠一本線，還超了十分。自己都沒想到，隨著心理問題的解決和自己學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)整，會(huì)對(duì)自己有這么大的積極影響。
心態(tài)、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果的關(guān)系是非常重要的。高三后半段時(shí)間，調(diào)整好了心態(tài)，不用每天低頭猛學(xué)，給自己那么大的壓力，那段時(shí)間我作業(yè)很少寫，自習(xí)很少去，專注一段時(shí)間，把精力投入了，心態(tài)也很樂觀，我考上了一本。相反班里的前十名，他們天天低著頭猛學(xué)，很少關(guān)注其他事情，睡覺也很少，壓力也很大，他們反而沒有考上一本。班主任和同學(xué)都很驚訝，他們都覺得我能考上二本就不錯(cuò)了，沒想到我能考上一本。
很多高考的學(xué)子以及他們家長(zhǎng)整天都在想我怎么才能把成績(jī)提上去呢，請(qǐng)家教、參加各種輔導(dǎo)班，我怎么學(xué)都沒有成績(jī)呢?整天為這個(gè)擔(dān)心，為這個(gè)焦慮，為這個(gè)惴惴不安。實(shí)際上，只要你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不錯(cuò)，你的學(xué)習(xí)成績(jī)跟你的心態(tài)有很大關(guān)系，你學(xué)習(xí)心態(tài)良好，學(xué)習(xí)就有效率，學(xué)習(xí)效果自然就好，事半功倍;你學(xué)習(xí)心態(tài)不好時(shí)，你死學(xué)活學(xué)，你一天學(xué)二十四個(gè)小時(shí)，你根本沒學(xué)習(xí)效率或效果非常差，事倍功半!
平常心
步入高三，將面對(duì)更多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。補(bǔ)習(xí)生的加盟將帶來諸多的沖擊，如成績(jī)排名的后移，思想壓力的增大，精神負(fù)擔(dān)變重，升學(xué)壓力加大等等，該如何面對(duì)這一切，該如何將這些沖擊變成活力和動(dòng)力，并將之轉(zhuǎn)化成良性競(jìng)爭(zhēng)?這就要求我們要擁有超強(qiáng)的抗壓和抵御挫敗的能力，在巨大的壓力之下，在暫時(shí)的挫折和失敗面前，保持那份冷靜與從容，保持那份旺盛的斗志，保持那份難能可貴的平常心態(tài)。只要善于總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)習(xí)他人寶貴的學(xué)習(xí)方法，又能持之以恒，相信新升高三的你一定能為明年的高考打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
在剛過去的這個(gè)暑假中，有些同學(xué)已經(jīng)進(jìn)過補(bǔ)習(xí)班了，做了好幾套試卷了;也有的中學(xué)已經(jīng)或正在進(jìn)行摸底考試，并且還排名次，有同學(xué)形容自己才狀態(tài)是“如臨大敵”、“嚴(yán)陣以待”、“草木皆兵”、“決一死戰(zhàn)”，但是，這絕不應(yīng)該是臨戰(zhàn)前的好選擇，高三的家長(zhǎng)和學(xué)生需要練就一顆平常心和必勝心。
要有一顆平常心
每一個(gè)讀高中的同學(xué)都必須進(jìn)入高三，都必須面對(duì)高考，既然高三已經(jīng)來了，我們就正確面對(duì)它好了，大不了，就考一般本科院校，以后再讀研，反正，本科學(xué)歷不會(huì)是我的后學(xué)歷;大不了，再重讀一年，何必把自己弄得身體糟糕、心情糟糕的呢?這樣一想，釋然多了，按部就班地學(xué)好每一門課，跟著老師一輪一輪地學(xué)習(xí)、一步一步地前進(jìn)，該吃的苦就吃，該放棄的就放棄。相比較“如臨大敵”，這種心態(tài)下的學(xué)習(xí)，效率必定是很高的，這樣的學(xué)生也有可能獲得成功。
要有一顆必勝的心
有人說，糟糕的不是輸?shù)娜耍且婚_始就不想贏的人。畢竟是高考，明年6月7日、8日，你要與眾多考生同時(shí)上考場(chǎng)，接受挑選，況且，名專業(yè)畢竟不多。別人也不比我差，他們都鉚足馬力了，志在必得，“我怎么能無所謂呢?我肯定能戰(zhàn)勝對(duì)手!”有了必勝心，可以讓自己無所畏懼，迎難而上，堅(jiān)持不懈。既贏得了的進(jìn)門證，又能證明了自己確實(shí)很優(yōu)秀。
“昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路?！薄耙聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴。”;“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處?！蓖鯂?guó)維的人生三境界告訴我們，成功要經(jīng)歷三個(gè)境界：不畏艱難，目標(biāo)高遠(yuǎn)——堅(jiān)定不移，孜孜以求——千錘百煉，終成正果。如果說高一、高二處在第一、第二境界，那么現(xiàn)在正是收獲的前夕，不想功虧一簣，務(wù)必要有必勝之信心，第三境界就在九個(gè)月之外等著你。
制定規(guī)劃
八月伊始，高三學(xué)子已陸續(xù)開學(xué)了。對(duì)于整個(gè)高中來說，高三是為關(guān)鍵的一年，做好高三一年的規(guī)劃，將有助于爭(zhēng)取到學(xué)習(xí)上的大進(jìn)步，將有助于在決戰(zhàn)高考時(shí)穩(wěn)中求勝。
趁著八月剛開學(xué)，看看資深教師給新高三同學(xué)的建議，一起從微觀和宏觀的不同角度來做好高三一年的規(guī)劃。
【微觀規(guī)劃】
針對(duì)不同類型、不同層次的同學(xué)注意從微觀的角度去進(jìn)行規(guī)劃。根據(jù)東莞中學(xué)資深教師張持老師的支招，下面分別給成績(jī)較為理想的優(yōu)等生、中等生、學(xué)困生一些建議。
【成績(jī)較好的同學(xué)：突出強(qiáng)勢(shì)學(xué)科 加強(qiáng)思維訓(xùn)練】
一般都非常擅長(zhǎng)做規(guī)劃，那么在做好規(guī)劃后，你們還要做到的包括以下幾點(diǎn)：
抓自己較弱的科目，做到各個(gè)學(xué)科之間的平衡，不要有短板;在各科均衡的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)突出一兩個(gè)學(xué)科，以此拉開與其他同學(xué)之間的距離。
平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候一定要有所側(cè)重，有所為有所不為，適當(dāng)?shù)刈鲂╇y題，但不要死鉆牛角尖出不來。要注意思維的訓(xùn)練，特別是理科的解題思路、文科問題答題的答題角度等方面的訓(xùn)練。
一定要增強(qiáng)抗打擊的能力，因?yàn)槌煽?jī)較好的同學(xué)一般來說都比較順風(fēng)順?biāo)?，一旦考得不理想，心理上就承受不了，甚至有的同學(xué)會(huì)因此一蹶不振。
【中等生：找個(gè)成績(jī)比自己好的同學(xué)作為目標(biāo)】
對(duì)中等生來說，要做到的是跨越式發(fā)展，爭(zhēng)取跨入優(yōu)等生的行列。而要跨入優(yōu)等生的行列，需要做好以下幾點(diǎn)：
首先是要找個(gè)成績(jī)比自己好的同學(xué)做朋友，多向他學(xué)習(xí)，以他為自己趕超的目標(biāo);然后要每天做好規(guī)劃，先完成老師布置的作業(yè)，再?gòu)?fù)習(xí)，有時(shí)間多的話則預(yù)習(xí)明天的課程;有薄弱學(xué)科的話，重點(diǎn)抓薄弱學(xué)科，沒有薄弱學(xué)科則要重點(diǎn)突破，爭(zhēng)取在一、兩科上突出，進(jìn)入優(yōu)秀的行列。
【學(xué)困生：拿下基礎(chǔ)題 沖擊中檔題】
高三對(duì)很多學(xué)生來說是非常關(guān)鍵的，如果規(guī)劃得好，執(zhí)行到位，成績(jī)很可能有質(zhì)的飛越，實(shí)現(xiàn)“屌絲”逆襲;而一旦處理不好，就可能一路沉淪，難以自拔。
對(duì)于學(xué)困生，首先要做到的是重基礎(chǔ)。因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，有相當(dāng)部分的基礎(chǔ)題和中檔題，我們的目標(biāo)是拿下基礎(chǔ)題，沖擊中檔題。同學(xué)要把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)、每個(gè)章節(jié)的基礎(chǔ)內(nèi)容都悉心消化。
其次要做到的是有選擇性放棄。時(shí)間關(guān)系以及基礎(chǔ)原因，不可能什么都抓，而是要選擇性放棄，放棄難題、偏題，放棄自己怎么也弄不明白的題目，在考場(chǎng)上有選擇性地放棄那些自己把握性不大，分值不高的題。
再次就是要有自信。這個(gè)自信心是需要自己來找，每天起床給自己心理暗示：我一定能行!有一點(diǎn)小小的突破和提升，一定要給自己大大的“贊”;即使是完成了一道自己曾經(jīng)不會(huì)的題，也要給自己暗示，自己很行，有很大進(jìn)步。
后，一定要與成績(jī)較好的同學(xué)為友，不懂的地方一定要多“問”自己的好朋友。成績(jī)是“問”出來的。
【偏科生：改變偏科從喜歡該科任老師開始】
高考是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的，高考涉及的六個(gè)科目都要重視。偏科一門就會(huì)與其他同學(xué)拉開二、三十分，語數(shù)英則會(huì)拉分拉得更大。而其他學(xué)科要補(bǔ)上二、三十分的缺口是非常難的。因此對(duì)偏科生來說，要做好以下幾點(diǎn)：
首先，要培養(yǎng)對(duì)薄弱學(xué)科的興趣，同時(shí)要對(duì)教這個(gè)學(xué)科的老師感興趣。很多時(shí)候偏科是對(duì)某個(gè)老師有意見或者不喜歡而導(dǎo)致的。喜歡上這個(gè)科目的老師，慢慢就會(huì)對(duì)這個(gè)科目產(chǎn)生興趣。嘗試放下偏見與誤解，多看到任課老師的優(yōu)點(diǎn)，嘗試接納你或許并不喜歡的老師和他所教的學(xué)科。心理學(xué)上有句話，放過別人就是放過自己。
其次，要稍微犧牲自己強(qiáng)勢(shì)科目的時(shí)間，將時(shí)間向自己的弱勢(shì)科目?jī)A斜。
后，一定要重視基礎(chǔ)，把基本的概念和原理掌握透徹。找準(zhǔn)突破口，從簡(jiǎn)單的，基礎(chǔ)的入手進(jìn)行突破。
【宏觀規(guī)劃首先要確立目標(biāo)】
目標(biāo)分為總目標(biāo)和不同階段的目標(biāo)。
總目標(biāo)就是自己終的理想學(xué)校。這個(gè)目標(biāo)一定要高一點(diǎn)點(diǎn)，但也不能太高，不能不切實(shí)際。而是“跳一跳就能摘到的蘋果”，前提是需要跳，并且是在“跳”的基礎(chǔ)上能達(dá)到的目標(biāo)。
階段目標(biāo)就是不同的時(shí)間段，你在班級(jí)、學(xué)校、乃至市里的大致位置。以每次聯(lián)考為時(shí)間段，設(shè)置階段目標(biāo)。不同的時(shí)間段要一步一步慢慢提高目標(biāo)。
【其次要有所側(cè)重】
同樣有兩種情況：不同學(xué)科和不同階段。
從不同學(xué)科來看，要側(cè)重自己的弱勢(shì)科目和潛力較大的科目，因?yàn)樗鼈冚^快。從不同的復(fù)習(xí)階段來說，就是第一輪復(fù)習(xí)要重視基礎(chǔ)，不留死角;第二輪復(fù)習(xí)要注重查漏補(bǔ)缺，側(cè)重自己的薄弱章節(jié);考前一個(gè)月要側(cè)重解題技巧、解題策略的訓(xùn)練和掌握。
【再次要注重勞逸結(jié)合】
高三的拼搏，并不是機(jī)械化地學(xué)習(xí)、不分晝夜地學(xué)習(xí)，而是要適當(dāng)?shù)姆潘桑刻煲欢ㄒ龅匠浞值男菹?，不能搞疲勞?zhàn)術(shù)，不要熬夜。另外還要注意鍛煉身體，可以和志趣相投的朋友跑跑步、打打球，因?yàn)閺?qiáng)健的身體才是學(xué)習(xí)的保證。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自身的情緒也具有很好的調(diào)節(jié)作用。
做好與一切學(xué)習(xí)惡習(xí)決裂的準(zhǔn)備，甩開臂膀，大干一場(chǎng)
養(yǎng)成良好的習(xí)慣包括良好的閱讀習(xí)慣、敏捷的思維習(xí)慣、規(guī)范的做題習(xí)慣和健康的作息習(xí)慣，壞習(xí)慣一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)改正。我們常?？吹?，許多學(xué)生總是問老師：“我平時(shí)做得出來的題目，為什么一到考試就想不起來了。”之所以如此，就是因?yàn)槟銢]有良好的習(xí)慣。比如，平時(shí)閱讀題目經(jīng)常來回?zé)o數(shù)遍，中間開開小差，問問他人，以為自己完全弄懂了，其實(shí)是別人幫你弄懂的而不自知，一到考試，時(shí)間有限，不能商量，自然審題常常出錯(cuò)，這是不能獨(dú)立閱讀和思考的問題。又比如，平時(shí)做題思維緩慢，一道題目解上好幾個(gè)小時(shí)，以為自己已經(jīng)會(huì)做了，不去舉一反三，結(jié)果到了考場(chǎng)，速度跟不上，耽誤了其他題目，成績(jī)當(dāng)然好不到哪里去了。再比如，有些聰明的“馬大哈”，思維敏捷，閱讀大致正確，一做練習(xí)，條件不看、計(jì)算馬虎、粗枝大葉，還總是安慰自己：“我只是粗心大意，其實(shí)都會(huì)做的，下次注意就是?！边@樣的同學(xué)如果沒有清醒的認(rèn)識(shí)，不及時(shí)糾正，結(jié)果可能是聰明反被聰明誤?？傊?，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)讓我們?cè)诟呖紡?fù)習(xí)備考中大受裨益。
對(duì)于一切有礙于我們目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的絆腳石，我們一定要拿出快刀斬亂麻的果敢，不能等，不能遲豫。只要拋棄一切學(xué)習(xí)上的惡習(xí)，到那時(shí)你一定會(huì)取得令你自己就難以置信的進(jìn)步。
要有學(xué)會(huì)“休息和調(diào)整”準(zhǔn)備
學(xué)生不當(dāng)一回事，也是為嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不遵守日常的作息時(shí)間。當(dāng)然往往是被學(xué)業(yè)所逼，高三學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)更重，精神壓力與日俱增，休息好顯得尤為重要。下面我用一段順口溜來描述一下休息不好的學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)：每日半夜還睡不了，跟著月亮走到早，這里的黎明靜悄悄，剛剛睡著鈴響了，跑進(jìn)教室腳打漂，精神狀態(tài)一團(tuán)糟，什么學(xué)科都不想搞，只想好好睡一覺，不好老師進(jìn)來了，急的同桌把我叫，強(qiáng)打精神沒有效，讀著讀著又睡著了，學(xué)習(xí)效果開玩笑;會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)，同學(xué)們一定要把休息和適度的體育課提升到相當(dāng)?shù)母叨热フJ(rèn)識(shí)，確保始終保持健康的身體和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，迎接即將到來的高三的艱苦生活。
高考復(fù)習(xí)每天的時(shí)間如何安排呢?
早上6-8點(diǎn)：可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西-“突擊”，可事半功倍。
正午13-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。
下午15-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排;中午午休;下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理;晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文;其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
案例：過度用腦導(dǎo)致“腦疲勞”
某中學(xué)一位高中生，一年來放棄一切節(jié)假日刻苦攻讀，成了一臺(tái)永不停息的讀書機(jī)器。這名學(xué)生每天凌晨五點(diǎn)起床，學(xué)兩個(gè)小時(shí)的外語，除上午、下午及早晚自習(xí)的正常學(xué)習(xí)之外，中午也不休息，每天晚上一直學(xué)到深夜。一年下來，由于用腦過度，該生產(chǎn)生典型的“腦疲勞”癥狀：頭痛，惡心，長(zhǎng)期夜不成寐，出現(xiàn)大量幻覺，并伴有失常行為，完全依靠鎮(zhèn)靜藥勉強(qiáng)維持短暫的睡眠。后，被迫放棄學(xué)業(yè)，回家休養(yǎng)。
分析點(diǎn)評(píng)：科學(xué)用腦 勞逸結(jié)合
大腦的工作能力是有限的，不能過度使用?？记?00天，學(xué)習(xí)效率是提升成績(jī)的關(guān)鍵，科學(xué)用腦是高效學(xué)習(xí)的重要保障。
科學(xué)用腦需要注意下面幾點(diǎn)：
1.把握佳時(shí)間，高效率用腦。每個(gè)人的大腦興奮時(shí)間、周期不一樣。
大腦的記憶黃金時(shí)段：第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘。學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)。記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)?；仡檹?fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，也是整理筆記的佳時(shí)機(jī)。第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)。記憶力的佳時(shí)期，具有高效率，掌握自己的高效率時(shí)間。
2.適度用腦，及時(shí)做短暫的休息。用腦0.5～1小時(shí)，便應(yīng)休息一下。
3.不同學(xué)科穿插安排。
4.生活要有規(guī)律。
5.保持足夠的睡眠。睡眠的好壞并不全在于“量”，還在于“質(zhì)”，即睡眠的深度。
6.適當(dāng)從事體育鍛煉。
7.保持積極情緒。
8.增加營(yíng)養(yǎng)，健全大腦。
提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率不高往往由多因素造成。較低的學(xué)習(xí)興趣、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、身體的疾病等都能影響學(xué)習(xí)效率。下面，我們對(duì)此進(jìn)行綜合考察。
高三學(xué)生怎樣提高學(xué)習(xí)效率
一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)
每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：
l.時(shí)間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。
2.注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進(jìn)法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。
(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡(jiǎn)單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。2.自我塑造法上面介紹的SQ3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)先從世界名著簡(jiǎn)寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了(2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。
一個(gè)人如果失去了目標(biāo)和理想，就像在大海上航行的船只沒有了羅盤。這句話足以說明目標(biāo)的重要性和意義，尤其是對(duì)有理想有追求的同學(xué)在這即將踏上高三征程的關(guān)鍵時(shí)段更具特殊意義，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)不僅會(huì)指引我們這一年的學(xué)習(xí)和生活，它還將會(huì)對(duì)我們的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
2017屆新高三生已經(jīng)開始了他們的高三學(xué)習(xí)和生活。凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。其實(shí)不止高三復(fù)習(xí)如此，整個(gè)高中階段的學(xué)習(xí)都需要如此，方能百戰(zhàn)不殆。因此更需要高三考生在復(fù)習(xí)階段以及非高三考生在學(xué)習(xí)階段作出合理規(guī)劃，以達(dá)到事半功倍之效。
高中學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的過程，整個(gè)高中階段，知識(shí)覆蓋面相對(duì)較廣，難度較大，僅靠簡(jiǎn)單地拼時(shí)間、拼精力漫無邊際地大量演題是不可能取得好成績(jī)的?？茖W(xué)有計(jì)劃地學(xué)習(xí)才是正解!制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、執(zhí)行計(jì)劃、考試考核、考后總結(jié)等等都是學(xué)習(xí)過程中必不可少的環(huán)節(jié)。正如那句話所言：學(xué)霸總是在精確地規(guī)劃，學(xué)渣總是在盲目地忙碌。
學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整的重要性
之前，我從沒想到學(xué)校學(xué)習(xí)其實(shí)也可以這么有趣。學(xué)習(xí)是為自己學(xué)的，而不該指望父母或投機(jī)取巧。不是為別人負(fù)責(zé)，而是為自己與未來負(fù)責(zé)。
第跟隨代老師進(jìn)行學(xué)習(xí)輔導(dǎo)后，陸沉在感想中寫到：
以前對(duì)學(xué)習(xí)一直很抵觸，也很憤世嫉俗，覺得學(xué)校、老師教得都是些很強(qiáng)制性的內(nèi)容，學(xué)習(xí)沒什么樂趣，反而在別的事情上花很多心思，而且學(xué)校大部分學(xué)生也和我有一樣的想法，我還覺得自己屬于不錯(cuò)的學(xué)生。
沒想到學(xué)校學(xué)習(xí)其實(shí)也可以這么有趣。學(xué)習(xí)是為自己學(xué)的，而不該指望父母或投機(jī)取巧。不是為別人負(fù)責(zé)，而是為自己與未來負(fù)責(zé)。我不能改變中國(guó)的教育模式，不能改變又考試，不能改變老師的嚴(yán)厲或是讓我不滿意的地方，我能改變的只有自己的心態(tài)，自己對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度。態(tài)度決定高度。雖然如今考學(xué)也不是惟一的出路，但我也該對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)這幾年的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。做后的拼搏，當(dāng)我十年后回顧我學(xué)習(xí)的生涯，我可以自豪的說我沒浪費(fèi)什么。加油!
學(xué)習(xí)方法也很重要。那個(gè)時(shí)候我是一眼都不想看政治，在學(xué)校老師說你必須把這一段背下來，我對(duì)政治很抵觸。代老師給我講解的很細(xì)致，又從整體上進(jìn)行概括，而且發(fā)現(xiàn)彼此之間是有邏輯關(guān)系的，根本不需要死記硬背，另外還發(fā)現(xiàn)政治和我們的生活也是密切關(guān)系的，既可以通過生活知識(shí)，生活中的現(xiàn)象來理解課本知識(shí)，也可以通過課本知識(shí)來解釋社會(huì)想象，一下子豁然開朗，沒想到政治還有這種聯(lián)系。歷史和地理也是可以理解記憶的，一下子學(xué)習(xí)的壓力沒了，學(xué)習(xí)效率提升了很多。
回到學(xué)校后，我的爸爸媽媽沒給我壓力。我的老師也是特別好的人，雖然教學(xué)方法不是很好。但他們希望我快快樂樂的度過高三，也希望我取得好的成績(jī)。我的老師就覺得孩子成績(jī)不算太好，關(guān)鍵是心態(tài)調(diào)整過來，只要心態(tài)好了，我學(xué)什么樣都可以。
回到學(xué)校后，我不像很多高三的學(xué)生一樣每天上自習(xí)、做練習(xí)，睡覺的時(shí)間也很少。剛回學(xué)校時(shí)，因要上早晚自習(xí)，睡覺也少，感覺學(xué)習(xí)效率不是很好，代老師建議我和老師協(xié)商看能否不上早晚自習(xí)，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)時(shí)效率好就可以。我爸爸跟班主任說，孩子睡覺的時(shí)候總很晚，讓孩子多睡點(diǎn)覺，我們老師同意了。高三下學(xué)期那個(gè)特殊的時(shí)期，我不上早自習(xí)，不上晚自習(xí)，周末也不去，作業(yè)也沒有寫。上課時(shí)我不想聽的時(shí)候就坐在那里發(fā)呆或者自己自學(xué)。那段時(shí)間我就這樣過來的，我還是挺開心的。
當(dāng)我心里有壓力的時(shí)候，我可以去找跟我關(guān)系好的老師談一談。我有很好很好的朋友，他們成績(jī)有好有壞，但他們總是陪著我。將近高考的時(shí)候我覺得總這樣也不行。我要上大學(xué)，那個(gè)時(shí)候我覺得不上大學(xué)沒有出路，而且我也有夢(mèng)想，我特別想考入四川大學(xué)，我特別想去成都。
早自習(xí)我們班五點(diǎn)半到校，我大概七點(diǎn)鐘到校。那個(gè)時(shí)候我們班早自習(xí)分給英語。我到學(xué)校的時(shí)候，我們班的同學(xué)都在背單詞，一頁一頁的往下記。我看同學(xué)們都背單詞，但是我單詞背的快，我不需要背。但是我英語的完型填空與閱讀理解做的很不好。老師帶著別人背東西的時(shí)候，我就一個(gè)人做練習(xí)冊(cè)。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我落課很多，我就一點(diǎn)一點(diǎn)的往下做。教室有一個(gè)鐘，我就記著時(shí)間，五分鐘做哪一篇，十分鐘做哪一篇。不會(huì)做的題，在同學(xué)們上晚自習(xí)的時(shí)候我就去找老師。我就這樣我的英語就上來了。高考的時(shí)候我的英語考了141分。
各個(gè)科都要看你的弱點(diǎn)在哪里。我數(shù)學(xué)非常不好，我的總成績(jī)就是被數(shù)學(xué)拖下來的。那段時(shí)間我也找數(shù)學(xué)老師談了。數(shù)學(xué)老師跟我說：數(shù)學(xué)不好沒關(guān)系，能上一百，一百一，一百二就行，別人考一百三、一百四，咱少考十分，別的科目好就可以了。我當(dāng)時(shí)去學(xué)校附近書店買數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)，專門看我做的不好的部分，就比如選擇填空，那些都是很基礎(chǔ)的部分，我每天都做那些，然后結(jié)合課本把基礎(chǔ)知識(shí)弄扎實(shí)。大題我只做前三道、前四道。我只要把這些基礎(chǔ)題做好，我的成績(jī)就可以了，后一兩道大題我就干脆放棄。
語文我的基礎(chǔ)比較好的。上課的時(shí)候隨著老師講課的節(jié)奏看看基礎(chǔ)、選擇、填空、大題答題技巧。比如語文閱讀題，學(xué)校發(fā)答題技巧，一點(diǎn)一點(diǎn)的看，一點(diǎn)一點(diǎn)地記，再結(jié)合原文看。我是文科生，我的文綜其實(shí)也還好，文綜的綜合性還是比較強(qiáng)的吧。
心理咨詢前，我那個(gè)時(shí)候心態(tài)很不好，成績(jī)好的時(shí)候500出頭吧，二本都很難考上。后來調(diào)整好心態(tài)，模擬考試有可以考620多。今年高考題有些問題，我們山東很多人都沒發(fā)揮好，我考了600多分，這次夠一本線，還超了十分。自己都沒想到，隨著心理問題的解決和自己學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)整，會(huì)對(duì)自己有這么大的積極影響。
心態(tài)、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果的關(guān)系是非常重要的。高三后半段時(shí)間，調(diào)整好了心態(tài)，不用每天低頭猛學(xué)，給自己那么大的壓力，那段時(shí)間我作業(yè)很少寫，自習(xí)很少去，專注一段時(shí)間，把精力投入了，心態(tài)也很樂觀，我考上了一本。相反班里的前十名，他們天天低著頭猛學(xué)，很少關(guān)注其他事情，睡覺也很少，壓力也很大，他們反而沒有考上一本。班主任和同學(xué)都很驚訝，他們都覺得我能考上二本就不錯(cuò)了，沒想到我能考上一本。
很多高考的學(xué)子以及他們家長(zhǎng)整天都在想我怎么才能把成績(jī)提上去呢，請(qǐng)家教、參加各種輔導(dǎo)班，我怎么學(xué)都沒有成績(jī)呢?整天為這個(gè)擔(dān)心，為這個(gè)焦慮，為這個(gè)惴惴不安。實(shí)際上，只要你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不錯(cuò)，你的學(xué)習(xí)成績(jī)跟你的心態(tài)有很大關(guān)系，你學(xué)習(xí)心態(tài)良好，學(xué)習(xí)就有效率，學(xué)習(xí)效果自然就好，事半功倍;你學(xué)習(xí)心態(tài)不好時(shí)，你死學(xué)活學(xué)，你一天學(xué)二十四個(gè)小時(shí)，你根本沒學(xué)習(xí)效率或效果非常差，事倍功半!
平常心
步入高三，將面對(duì)更多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。補(bǔ)習(xí)生的加盟將帶來諸多的沖擊，如成績(jī)排名的后移，思想壓力的增大，精神負(fù)擔(dān)變重，升學(xué)壓力加大等等，該如何面對(duì)這一切，該如何將這些沖擊變成活力和動(dòng)力，并將之轉(zhuǎn)化成良性競(jìng)爭(zhēng)?這就要求我們要擁有超強(qiáng)的抗壓和抵御挫敗的能力，在巨大的壓力之下，在暫時(shí)的挫折和失敗面前，保持那份冷靜與從容，保持那份旺盛的斗志，保持那份難能可貴的平常心態(tài)。只要善于總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)習(xí)他人寶貴的學(xué)習(xí)方法，又能持之以恒，相信新升高三的你一定能為明年的高考打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
在剛過去的這個(gè)暑假中，有些同學(xué)已經(jīng)進(jìn)過補(bǔ)習(xí)班了，做了好幾套試卷了;也有的中學(xué)已經(jīng)或正在進(jìn)行摸底考試，并且還排名次，有同學(xué)形容自己才狀態(tài)是“如臨大敵”、“嚴(yán)陣以待”、“草木皆兵”、“決一死戰(zhàn)”，但是，這絕不應(yīng)該是臨戰(zhàn)前的好選擇，高三的家長(zhǎng)和學(xué)生需要練就一顆平常心和必勝心。
要有一顆平常心
每一個(gè)讀高中的同學(xué)都必須進(jìn)入高三，都必須面對(duì)高考，既然高三已經(jīng)來了，我們就正確面對(duì)它好了，大不了，就考一般本科院校，以后再讀研，反正，本科學(xué)歷不會(huì)是我的后學(xué)歷;大不了，再重讀一年，何必把自己弄得身體糟糕、心情糟糕的呢?這樣一想，釋然多了，按部就班地學(xué)好每一門課，跟著老師一輪一輪地學(xué)習(xí)、一步一步地前進(jìn)，該吃的苦就吃，該放棄的就放棄。相比較“如臨大敵”，這種心態(tài)下的學(xué)習(xí)，效率必定是很高的，這樣的學(xué)生也有可能獲得成功。
要有一顆必勝的心
有人說，糟糕的不是輸?shù)娜耍且婚_始就不想贏的人。畢竟是高考，明年6月7日、8日，你要與眾多考生同時(shí)上考場(chǎng)，接受挑選，況且，名專業(yè)畢竟不多。別人也不比我差，他們都鉚足馬力了，志在必得，“我怎么能無所謂呢?我肯定能戰(zhàn)勝對(duì)手!”有了必勝心，可以讓自己無所畏懼，迎難而上，堅(jiān)持不懈。既贏得了的進(jìn)門證，又能證明了自己確實(shí)很優(yōu)秀。
“昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路?！薄耙聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴。”;“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處?！蓖鯂?guó)維的人生三境界告訴我們，成功要經(jīng)歷三個(gè)境界：不畏艱難，目標(biāo)高遠(yuǎn)——堅(jiān)定不移，孜孜以求——千錘百煉，終成正果。如果說高一、高二處在第一、第二境界，那么現(xiàn)在正是收獲的前夕，不想功虧一簣，務(wù)必要有必勝之信心，第三境界就在九個(gè)月之外等著你。
制定規(guī)劃
八月伊始，高三學(xué)子已陸續(xù)開學(xué)了。對(duì)于整個(gè)高中來說，高三是為關(guān)鍵的一年，做好高三一年的規(guī)劃，將有助于爭(zhēng)取到學(xué)習(xí)上的大進(jìn)步，將有助于在決戰(zhàn)高考時(shí)穩(wěn)中求勝。
趁著八月剛開學(xué)，看看資深教師給新高三同學(xué)的建議，一起從微觀和宏觀的不同角度來做好高三一年的規(guī)劃。
【微觀規(guī)劃】
針對(duì)不同類型、不同層次的同學(xué)注意從微觀的角度去進(jìn)行規(guī)劃。根據(jù)東莞中學(xué)資深教師張持老師的支招，下面分別給成績(jī)較為理想的優(yōu)等生、中等生、學(xué)困生一些建議。
【成績(jī)較好的同學(xué)：突出強(qiáng)勢(shì)學(xué)科 加強(qiáng)思維訓(xùn)練】
一般都非常擅長(zhǎng)做規(guī)劃，那么在做好規(guī)劃后，你們還要做到的包括以下幾點(diǎn)：
抓自己較弱的科目，做到各個(gè)學(xué)科之間的平衡，不要有短板;在各科均衡的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)突出一兩個(gè)學(xué)科，以此拉開與其他同學(xué)之間的距離。
平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候一定要有所側(cè)重，有所為有所不為，適當(dāng)?shù)刈鲂╇y題，但不要死鉆牛角尖出不來。要注意思維的訓(xùn)練，特別是理科的解題思路、文科問題答題的答題角度等方面的訓(xùn)練。
一定要增強(qiáng)抗打擊的能力，因?yàn)槌煽?jī)較好的同學(xué)一般來說都比較順風(fēng)順?biāo)?，一旦考得不理想，心理上就承受不了，甚至有的同學(xué)會(huì)因此一蹶不振。
【中等生：找個(gè)成績(jī)比自己好的同學(xué)作為目標(biāo)】
對(duì)中等生來說，要做到的是跨越式發(fā)展，爭(zhēng)取跨入優(yōu)等生的行列。而要跨入優(yōu)等生的行列，需要做好以下幾點(diǎn)：
首先是要找個(gè)成績(jī)比自己好的同學(xué)做朋友，多向他學(xué)習(xí)，以他為自己趕超的目標(biāo);然后要每天做好規(guī)劃，先完成老師布置的作業(yè)，再?gòu)?fù)習(xí)，有時(shí)間多的話則預(yù)習(xí)明天的課程;有薄弱學(xué)科的話，重點(diǎn)抓薄弱學(xué)科，沒有薄弱學(xué)科則要重點(diǎn)突破，爭(zhēng)取在一、兩科上突出，進(jìn)入優(yōu)秀的行列。
【學(xué)困生：拿下基礎(chǔ)題 沖擊中檔題】
高三對(duì)很多學(xué)生來說是非常關(guān)鍵的，如果規(guī)劃得好，執(zhí)行到位，成績(jī)很可能有質(zhì)的飛越，實(shí)現(xiàn)“屌絲”逆襲;而一旦處理不好，就可能一路沉淪，難以自拔。
對(duì)于學(xué)困生，首先要做到的是重基礎(chǔ)。因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，有相當(dāng)部分的基礎(chǔ)題和中檔題，我們的目標(biāo)是拿下基礎(chǔ)題，沖擊中檔題。同學(xué)要把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)、每個(gè)章節(jié)的基礎(chǔ)內(nèi)容都悉心消化。
其次要做到的是有選擇性放棄。時(shí)間關(guān)系以及基礎(chǔ)原因，不可能什么都抓，而是要選擇性放棄，放棄難題、偏題，放棄自己怎么也弄不明白的題目，在考場(chǎng)上有選擇性地放棄那些自己把握性不大，分值不高的題。
再次就是要有自信。這個(gè)自信心是需要自己來找，每天起床給自己心理暗示：我一定能行!有一點(diǎn)小小的突破和提升，一定要給自己大大的“贊”;即使是完成了一道自己曾經(jīng)不會(huì)的題，也要給自己暗示，自己很行，有很大進(jìn)步。
后，一定要與成績(jī)較好的同學(xué)為友，不懂的地方一定要多“問”自己的好朋友。成績(jī)是“問”出來的。
【偏科生：改變偏科從喜歡該科任老師開始】
高考是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的，高考涉及的六個(gè)科目都要重視。偏科一門就會(huì)與其他同學(xué)拉開二、三十分，語數(shù)英則會(huì)拉分拉得更大。而其他學(xué)科要補(bǔ)上二、三十分的缺口是非常難的。因此對(duì)偏科生來說，要做好以下幾點(diǎn)：
首先，要培養(yǎng)對(duì)薄弱學(xué)科的興趣，同時(shí)要對(duì)教這個(gè)學(xué)科的老師感興趣。很多時(shí)候偏科是對(duì)某個(gè)老師有意見或者不喜歡而導(dǎo)致的。喜歡上這個(gè)科目的老師，慢慢就會(huì)對(duì)這個(gè)科目產(chǎn)生興趣。嘗試放下偏見與誤解，多看到任課老師的優(yōu)點(diǎn)，嘗試接納你或許并不喜歡的老師和他所教的學(xué)科。心理學(xué)上有句話，放過別人就是放過自己。
其次，要稍微犧牲自己強(qiáng)勢(shì)科目的時(shí)間，將時(shí)間向自己的弱勢(shì)科目?jī)A斜。
后，一定要重視基礎(chǔ)，把基本的概念和原理掌握透徹。找準(zhǔn)突破口，從簡(jiǎn)單的，基礎(chǔ)的入手進(jìn)行突破。
【宏觀規(guī)劃首先要確立目標(biāo)】
目標(biāo)分為總目標(biāo)和不同階段的目標(biāo)。
總目標(biāo)就是自己終的理想學(xué)校。這個(gè)目標(biāo)一定要高一點(diǎn)點(diǎn)，但也不能太高，不能不切實(shí)際。而是“跳一跳就能摘到的蘋果”，前提是需要跳，并且是在“跳”的基礎(chǔ)上能達(dá)到的目標(biāo)。
階段目標(biāo)就是不同的時(shí)間段，你在班級(jí)、學(xué)校、乃至市里的大致位置。以每次聯(lián)考為時(shí)間段，設(shè)置階段目標(biāo)。不同的時(shí)間段要一步一步慢慢提高目標(biāo)。
【其次要有所側(cè)重】
同樣有兩種情況：不同學(xué)科和不同階段。
從不同學(xué)科來看，要側(cè)重自己的弱勢(shì)科目和潛力較大的科目，因?yàn)樗鼈冚^快。從不同的復(fù)習(xí)階段來說，就是第一輪復(fù)習(xí)要重視基礎(chǔ)，不留死角;第二輪復(fù)習(xí)要注重查漏補(bǔ)缺，側(cè)重自己的薄弱章節(jié);考前一個(gè)月要側(cè)重解題技巧、解題策略的訓(xùn)練和掌握。
【再次要注重勞逸結(jié)合】
高三的拼搏，并不是機(jī)械化地學(xué)習(xí)、不分晝夜地學(xué)習(xí)，而是要適當(dāng)?shù)姆潘桑刻煲欢ㄒ龅匠浞值男菹?，不能搞疲勞?zhàn)術(shù)，不要熬夜。另外還要注意鍛煉身體，可以和志趣相投的朋友跑跑步、打打球，因?yàn)閺?qiáng)健的身體才是學(xué)習(xí)的保證。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自身的情緒也具有很好的調(diào)節(jié)作用。
做好與一切學(xué)習(xí)惡習(xí)決裂的準(zhǔn)備，甩開臂膀，大干一場(chǎng)
養(yǎng)成良好的習(xí)慣包括良好的閱讀習(xí)慣、敏捷的思維習(xí)慣、規(guī)范的做題習(xí)慣和健康的作息習(xí)慣，壞習(xí)慣一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)改正。我們常?？吹?，許多學(xué)生總是問老師：“我平時(shí)做得出來的題目，為什么一到考試就想不起來了。”之所以如此，就是因?yàn)槟銢]有良好的習(xí)慣。比如，平時(shí)閱讀題目經(jīng)常來回?zé)o數(shù)遍，中間開開小差，問問他人，以為自己完全弄懂了，其實(shí)是別人幫你弄懂的而不自知，一到考試，時(shí)間有限，不能商量，自然審題常常出錯(cuò)，這是不能獨(dú)立閱讀和思考的問題。又比如，平時(shí)做題思維緩慢，一道題目解上好幾個(gè)小時(shí)，以為自己已經(jīng)會(huì)做了，不去舉一反三，結(jié)果到了考場(chǎng)，速度跟不上，耽誤了其他題目，成績(jī)當(dāng)然好不到哪里去了。再比如，有些聰明的“馬大哈”，思維敏捷，閱讀大致正確，一做練習(xí)，條件不看、計(jì)算馬虎、粗枝大葉，還總是安慰自己：“我只是粗心大意，其實(shí)都會(huì)做的，下次注意就是?！边@樣的同學(xué)如果沒有清醒的認(rèn)識(shí)，不及時(shí)糾正，結(jié)果可能是聰明反被聰明誤?？傊?，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)讓我們?cè)诟呖紡?fù)習(xí)備考中大受裨益。
對(duì)于一切有礙于我們目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的絆腳石，我們一定要拿出快刀斬亂麻的果敢，不能等，不能遲豫。只要拋棄一切學(xué)習(xí)上的惡習(xí)，到那時(shí)你一定會(huì)取得令你自己就難以置信的進(jìn)步。
要有學(xué)會(huì)“休息和調(diào)整”準(zhǔn)備
學(xué)生不當(dāng)一回事，也是為嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不遵守日常的作息時(shí)間。當(dāng)然往往是被學(xué)業(yè)所逼，高三學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)更重，精神壓力與日俱增，休息好顯得尤為重要。下面我用一段順口溜來描述一下休息不好的學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)：每日半夜還睡不了，跟著月亮走到早，這里的黎明靜悄悄，剛剛睡著鈴響了，跑進(jìn)教室腳打漂，精神狀態(tài)一團(tuán)糟，什么學(xué)科都不想搞，只想好好睡一覺，不好老師進(jìn)來了，急的同桌把我叫，強(qiáng)打精神沒有效，讀著讀著又睡著了，學(xué)習(xí)效果開玩笑;會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)，同學(xué)們一定要把休息和適度的體育課提升到相當(dāng)?shù)母叨热フJ(rèn)識(shí)，確保始終保持健康的身體和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，迎接即將到來的高三的艱苦生活。
高考復(fù)習(xí)每天的時(shí)間如何安排呢?
早上6-8點(diǎn)：可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西-“突擊”，可事半功倍。
正午13-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。
下午15-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排;中午午休;下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理;晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文;其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
案例：過度用腦導(dǎo)致“腦疲勞”
某中學(xué)一位高中生，一年來放棄一切節(jié)假日刻苦攻讀，成了一臺(tái)永不停息的讀書機(jī)器。這名學(xué)生每天凌晨五點(diǎn)起床，學(xué)兩個(gè)小時(shí)的外語，除上午、下午及早晚自習(xí)的正常學(xué)習(xí)之外，中午也不休息，每天晚上一直學(xué)到深夜。一年下來，由于用腦過度，該生產(chǎn)生典型的“腦疲勞”癥狀：頭痛，惡心，長(zhǎng)期夜不成寐，出現(xiàn)大量幻覺，并伴有失常行為，完全依靠鎮(zhèn)靜藥勉強(qiáng)維持短暫的睡眠。后，被迫放棄學(xué)業(yè)，回家休養(yǎng)。
分析點(diǎn)評(píng)：科學(xué)用腦 勞逸結(jié)合
大腦的工作能力是有限的，不能過度使用?？记?00天，學(xué)習(xí)效率是提升成績(jī)的關(guān)鍵，科學(xué)用腦是高效學(xué)習(xí)的重要保障。
科學(xué)用腦需要注意下面幾點(diǎn)：
1.把握佳時(shí)間，高效率用腦。每個(gè)人的大腦興奮時(shí)間、周期不一樣。
大腦的記憶黃金時(shí)段：第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘。學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)。記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)?；仡檹?fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，也是整理筆記的佳時(shí)機(jī)。第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)。記憶力的佳時(shí)期，具有高效率，掌握自己的高效率時(shí)間。
2.適度用腦，及時(shí)做短暫的休息。用腦0.5～1小時(shí)，便應(yīng)休息一下。
3.不同學(xué)科穿插安排。
4.生活要有規(guī)律。
5.保持足夠的睡眠。睡眠的好壞并不全在于“量”，還在于“質(zhì)”，即睡眠的深度。
6.適當(dāng)從事體育鍛煉。
7.保持積極情緒。
8.增加營(yíng)養(yǎng)，健全大腦。
提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率不高往往由多因素造成。較低的學(xué)習(xí)興趣、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、身體的疾病等都能影響學(xué)習(xí)效率。下面，我們對(duì)此進(jìn)行綜合考察。
高三學(xué)生怎樣提高學(xué)習(xí)效率
一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)
每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：
l.時(shí)間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。
2.注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進(jìn)法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。
(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡(jiǎn)單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。2.自我塑造法上面介紹的SQ3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)先從世界名著簡(jiǎn)寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了(2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。