健康是個寶，您要懂得保；年少做不好，老來才知惱。以下內容由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！
【第1篇】
1、知恬逸自足者，為得安樂本。
2、物來順應，事過心寧，可以延年。
3、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
4、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
5、養(yǎng)生保健以不傷為本。
6、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。
7、得神者昌，失神者亡。
8、心亂則百病生，心靜則萬病息。
9、李谷一的養(yǎng)生之道：一是每天都喝足夠的水，二是保證充足的睡眠。
10、遇怒不要惱，遇難莫急躁。
11、常樂常笑，益壽之道。
12、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。
13、心情舒暢，菜甜飯香。
14、一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。
15、生氣催人老，快樂變年少。
16、不偏食，不挑食，飲食習慣要培養(yǎng)。
17、房寬地寬，不如心寬。
18、知足者常樂，善笑者長壽。
19、笑口常開，百病不來。
20、冬病夏治，重在預防。
21、生活上適度，精神上大度。
22、養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視。
23、善養(yǎng)生者養(yǎng)內，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。
24、健康名言：吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。
25、春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。
26、以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。
27、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。
28、日出而作，日入而息。
29、一身之氣，皆隨四時五運六氣興衰，而無相反矣。
30、食不語，寢不言。
【第2篇】
1、均衡的飲食，帶來健康的身體；樂觀的態(tài)度，帶來美麗地人生。
2、愁入心頭一寸熱，愁轉腸中腸九折；身安不如心安，心寬強于屋寬。
3、蒼龍日暮還行雨，老樹春深更著花；但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。
4、逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好；天天常笑容顏俏，七八分飽人不老。
5、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在；愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
6、多讀書以養(yǎng)膽，節(jié)飲食以養(yǎng)胃；壯志因愁減，衰容與病俱。
7、要活好，心別小，怒傷肝，喜傷心；先睡心，后睡眼，飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。
8、難能之理宜停，難成之功宜智；歲老豈能充上駟，力微當自慎前程。
9、大其心容天下之物，虛其心受天下之善；平其心論天下之事，定其心應天下之變。
10、退一步海闊天空，忍一時風平浪靜；寬宏大度容天地，得容人處且容人。
11、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
12、藥補食補，莫忘神補；藥療食療，莫忘神療。
13、無債一身輕，無病一身福；健康多寬心，生命就安心。
14、清心可以寡欲，飽食就會傷體；樂太盛則陽益，哀太甚則陰損。
15、衛(wèi)生環(huán)境要做好，均衡飲食最重要；運動身心不可少，快樂健康永不老。
16、心無煩惱菜根香，火氣冰消意自涼；清淡飲食身體好，輕輕松松來運動。
17、作息要正常，飲食多清淡；常保笑口開，健康自然來。
18、食不過飽飲不過多，冬不極溫夏不極涼；和心在于行之適，樂之務在于心和。
19、榮辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫看天空云卷云舒。
20、病來之，則安之，樹立信心，積極治療；沒有治不好的病，只有治不好的人。
21、千保健萬保健，心態(tài)平衡是關鍵；每天一小步，健康一大步。
22、的醫(yī)生是自己，的運動是步行；少抽幾口活得長久，多走幾步動得更久。
23、以自然之道，養(yǎng)自然之身；元氣在保養(yǎng)，谷神在守護。
24、名利放兩旁，健康擺中間；名利一下子，健康一輩子。
【第3篇】
1、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大循環(huán)。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。
2、在春風和煦的日子里，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從寒冬走過來的你。且走且跑且停，時快時慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。
3、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超過10厘米。練習時間為1－5分鐘！
4、動可延年，樂則長壽”：生命在于運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。
5、養(yǎng)生之道運動寶典之——踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。
6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、怒不可暴：有不順心和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
8、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致；怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
9、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質；行不過富：身體健康允許，盡量以步代車，如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
10、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
11、將“名不過求、利不過貪”當成座右銘，平平安安、克勤克儉才是生活的幸福。不取“酒色財氣”，不沾“風花雪月”，順其自然，無牽無掛，無欲長樂，活到耄耋。