高三體育教案范文【三篇】

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教案包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教學過程及練習設計等。小編整理了高三體育教案范文【三篇】,希望對你有幫助!
     珍惜青春鄞鍛煉
    目標:(1)讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點,從而看一看自己身體生長發(fā)育(包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量)等情況,針對自己的情況,準備采取適合自己的訓練方法,來增強自己的體質(zhì),
    (2)讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法,從而達到適時鍛煉,起到事半功倍的效果。
    步驟:
    一、高中生的生長發(fā)育特點
    1、 定型期:高中生多數(shù)處于青春期的第三階段,即定型期。并先后進入青年初期,身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期,肌肉和心肺功能增長速度明顯加快,與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。
    2、 骨骼和肌肉生長特點
    (1) 骨骼生長趨緩
    (2) 肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主,肌肉纖維橫斷面增大,肌肉體積增加,彈性增強。---------青少年應該充分利用這一有利時機進行力量訓練,以輕負荷為主,較高頻率的練習手段為主,全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。
    3、 心肺功能的生長特點
    (1) 心臟收縮能力提高
    (2) 心血管功能不斷增強
    (3) 心率逐步下降
    (4) 胸圍、胸腔的擴大,肺活量有較大增加
    以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷,充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。
    這些時期應經(jīng)常進行的活動:進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(長距離中速跑、游泳、騎自行車)以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。
    4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點
    高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成,大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等,功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作,如球類運動中的復雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作,這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系,提高運動能力,也有助于發(fā)展觀察力,注意力,想象力,發(fā)展創(chuàng)新思維;。
     二、高中生的體育鍛煉
    (一) 高中生的身體特點
     此時正處于一個塑造體形健美,全面增強與完善內(nèi)臟器功能,提高身體素質(zhì)的黃金時期。
    (二) 外部的學習環(huán)境
     學生學業(yè)負擔加大,面對著激烈的升學競爭,很多學學生減少甚至放棄體育活動,導致體質(zhì)下降。
    (三) 鍛煉時應注意以下幾點
    1、 適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用
    (1)“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件
    (2)適時鍛煉,事半功倍
    高中學生處于生理功能的黃金時期,這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”,推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時間,減速衰老速度。
    # 運動牟作用
    (1)、增強人的體質(zhì)
    (2)、改善人的心理
    (3)、改善腦的功能
    (4)、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展,有珠聯(lián)璧合之效。
     (5)、加強血液功能的呼吸功能,使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息,進而提高工作效率。
    2、 預防疾病在青年
    許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān),如肥胖癥,主動脈硬化,骨質(zhì)疏松癥等??梢?,我們從小就應積極參加體育鍛煉和其他體力活動。
     高中學生積極參加各項體育活動,從而帶著健壯的身體,健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。
     運動中腹痛
    教學內(nèi)容:運動中腹痛
    教學目標:讓學生了解運動中腹痛發(fā)生的原因,掌握防治措施。
    教學重點:分析運動中腹痛產(chǎn)生的原因。
    教學難點:預防運動中腹痛的發(fā)生。
    課的結(jié)構(gòu)
    教學內(nèi)容與過程
    導入部分
    腹痛是臨床上常見的癥狀之一,在運動時會發(fā)生,尤以中長跑、競走、自行車等項目發(fā)生較多。運動時腹痛的原因極為復雜,不單是由于運動引起了機能失調(diào)和肝脾淤血等,而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患,例如可能是由于慢性病因激烈運動而導致急性發(fā)作,或由于運動時發(fā)生了急腹癥等,因此需要認真對待,及時鑒別診斷,妥善處理,防止意外。
    一、運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能紊亂,不應是疾病,隨著運動停止,癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下:
    1、多因食物不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大 多(尤其是冷飲),或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物(斗豆、薯類、牛肉等)而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部,疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產(chǎn)生絞痛。
    運動訓練安排不當(如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等),可能引起胃部痙攣。
    另外有些因素可能引起宿便,使糞便過于干燥,刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹,蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。
    2、運動是可引起肝脾區(qū)疼痛,其原因如下:
    如果發(fā)生在運動早期,其原因多為準備活動不足,開始速度過快,內(nèi)臟器官活動與運動器官不相適應,在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平時就加大運動強度。如果心肌收縮較差時,會引起搏動無力,大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻,血液大量淤積在腹腔、肝和脾,而肝臟的門靜無靜脈瓣,連接門靜脈的兩端都是毛細血管,這種解剖結(jié)構(gòu)的特點不但能造成肝部血液回流,更會發(fā)生肝、脾有血性腫脹,使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。
    3、腹直肌痙攣,多在運動后發(fā)生的,診斷容易,發(fā)生位置表淺,用手可觸及腹直肌痙攣情況,主要是由于運動時大量排汗,鹽分喪失,水鹽代謝失調(diào)所致。
    4、腹部慢性疾病,運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等,參加激烈活動時,由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運動中疼痛,這種腹痛部位與原來一致。
    5、原因不明的右上腹痛
    運動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久,大多數(shù)安靜時不痛,運動時痛,其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比,減慢速度,減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后,疼痛可減輕,除腹痛外,無其他特異性癥狀;檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常,各種“保肝”藥物治療無效。
    二、運動中腹痛的處理和預防
    處理:
    1、 在運動中發(fā)生腹部疼痛時,不但是運動性疾病的運動中腹痛,還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生,尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性,要迅速準確地做出鑒別,停止訓練送醫(yī)院急救。
    2、 腹痛在沒有明確診斷前,不能服用止痛藥,因為會掩蓋病情造成誤診。、
    3、 一般運動過程中腹痛時,可適當減速,調(diào)整呼吸,并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經(jīng)并有所加重,即應停止運動,進行檢查,找出原因,酌情處理。、、
    4、 如屬胃腸痙攣,可針刺、手刺、手指點揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴,亦可用阿托品0.5毫克即刻注射,或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣,可作局部按摩和背伸動作,拉長腹部肌肉。
    預防:
    1、 因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛,以治療原發(fā)性疾病為主,加強醫(yī)務監(jiān)督,定期做各項身體檢查。
    鍛煉要講究科學,運動量的增加應循序漸進,并應合理安排膳食,飯后1——2小時才可參加劇烈運動,不吃冷飲和難以消化食物。
    準備活動要做得充分、合理,要由一般的慢的身體練習開始,逐漸加大運動量和強度,直至把身體調(diào)節(jié)到與激烈運動相適應的程度,再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節(jié)奏,失水較多時應注意補充水和鹽。
    結(jié)束部分
    運動中腹痛是體育運動中的常見疾病,在長距離運動和足球等項目中,經(jīng)常會出現(xiàn)運動中腹痛發(fā)生的原因,分析確定腹痛的部位,對有效預防和減緩腹痛,將起著積極作用。
    思考題:你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎?是如何解決的?
    課后小結(jié)
     籃球運動概論
    教學內(nèi)容: 籃球運動概論
    教學目標:了解籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質(zhì)與特點、籃球運動的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動的發(fā)展概況。
    重點:籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質(zhì)與特點
    難點:籃球運動的發(fā)展趨勢
     教學過程:
    (一)現(xiàn)代籃球運動的本質(zhì)及其演進
    第一個時期:即初創(chuàng)試行時期
    第二個時期:即完善傳播時期
    第三個時期:即普及發(fā)展時期
    第四個時期:即全面提高時期
    第五個時期:即創(chuàng)新、攀登時期
    (二)現(xiàn)代籃球運動的特點與特征
    1、籃球運動的特征
    2、籃球運動的特點
    第一、集體性特點
    第二、對抗性特點
    第三、轉(zhuǎn)換性特點
    第四、時空性特點
    第五、增智性特點
    第六、綜合性特
    第七、智藝性點
    第八、職業(yè)性特點
    第九、商業(yè)性特點
    (三)新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢
    1、大眾籃球運動在全球普及,比賽的人文氛圍全面提高。
    2、學?;@球運動的健身、教育功能顯著,活動形式豐富多彩。
    3、職業(yè)籃球運動在全球擴展,商業(yè)化氣息加強,觀賞性加濃
    4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技,形成新結(jié)構(gòu)、新體系
    5、競技籃球群雄相爭激烈,排名出現(xiàn)新格局,技戰(zhàn)術(shù)風格呈現(xiàn)新特點:
    第一、貴在“理念”
    第二、智在“聰穎”
    第三、高在“制空
    第四、快在“ 奏”
    第五、悍在“兇狠”
    第六、準在“高分”
    第七、全在“綜合”
    第八、變在“瞬時”
    第九、星在“奇特”
    第十、技在“升華”
    第十一、陣在“機動”
    第十二、帥在“智謀”
    第十三、 男、女“并趨”
    (四)中國的籃球運動
    1、現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展
    1)1895-1948年為第一時期
    第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段;
    第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段;
    第三個階段為1937-1948年的局部普及階段;
    2)1949-1995年為第二時期
    第一個階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段;
    第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段;
    第三個階段為1979-1995年的復蘇、提高階段;
    3)1996年至今為第三時期
    第一時期(1895-1948年
    第二時期(1949----1996)
    2、我國籃球運動普及提高的基礎
    3、新世紀中國籃球運動面臨的任務
    (五)思考題
    1、試述籃球運動產(chǎn)生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。
    2、針對現(xiàn)代籃球運動的基本特點與功能,你有哪些新認識?
    3、闡述現(xiàn)代籃球當代化的特征與特點。
    4、簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。
    5、從中國籃球運動的發(fā)展歷程,并結(jié)合自身的體會。