夏天到了，很多人會在炎熱的夏季選擇到海邊游泳來消暑。那么，夏天到海邊游泳需要注意哪些事項呢?今天就來給大家科普下，歡迎閱讀！
游泳注意事項
1、到了海邊，換好游泳衣后，稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。
2、在海邊游泳要注意潮水的時間，*后就將退潮，請盡量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回游時體力消耗過大發(fā)生意外。
3、不要在非游泳區(qū)游泳，非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。因此，在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究，做到心中有數(shù)，盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。
4、游泳前勿喝酒，酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗，會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機會。
5、上岸后要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準(zhǔn)備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
6、飯前飯后別馬上游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
7、劇烈運動后別馬上游泳，不然使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
8、別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體*露處涂防曬霜。
9、游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
10、游泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。
11、泳后衛(wèi)生要注意，泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。