初三年級已經(jīng)開學一月有余，預示距離中招體育考試也就不到180天了。有些家長說孩子身體素質不好，體育不好，可能就會對體育所占的70分就自暴自棄了。其實不然呢，體育成績好也是需要經(jīng)常鍛煉的。長跑需要心肺功能好的同時，也需要調節(jié)呼吸、耐受力等等因素。總之，體育要想不落分，還是要多練習。那么就需要從現(xiàn)在著手了！
以2018年為例：
考試科目]
1.中長跑（男1000米、女800米）
2.立定跳遠
3.籃球運球或足球運球（二選一）。
體育考試成績構成
總分70分計入中招考試成績。其中：七、八年級過程評價成績10分（由學校評價），九年級升學體育考試成績60分。
注意：
1.過程評價成績由各學校于6月20日之前在學校公示3天以上后上報市教育局體藝衛(wèi)站。
2.中途轉學的考生過程評價成績由原所在學校提供該生在校期間的有關檔案。
3.社會青年可參加初中畢業(yè)升學體育統(tǒng)一考試，按實測成績記入升學總分。
免考與緩考
申請病免的考生，報名時須持《初中畢業(yè)升學體育考試病殘免考申請表》、縣級以上醫(yī)院證明；
申請殘免的考生，須持免考申請表、殘疾證原件及復印件。
免考申請表須由班主任、體育教師、學校領導簽名并加蓋學校公章方有效。在報名時統(tǒng)一辦理，逾期不再補辦。
病免考生按總分60%記入中招成績，殘免考生按總分80%記入中招成績；
臨時因傷病不能參加考試的考生或因特殊情況須申請緩考的學生，其本人提出申請，經(jīng)學校同意后，由學校統(tǒng)一填寫緩考考生名單，校長簽字加蓋學校公章后，在考點現(xiàn)場辦理。
申請緩試的考生同社會青年報名考生統(tǒng)一進行考試。
具體評分標準
犯規(guī)動作
（1）立定跳遠
起跳時有墊步或連跳動作；起跳時，雙腳踩起跳線，機器會自動判考生犯規(guī)。
完成立定跳遠后直接往回走，機器會將考生距離起跳線最近的位置設定為成績。正確的做法是，立定跳遠后一直朝前走，直到離開墊子才能向后繞過墊子，回到起點。
（2）籃球障礙運球
出發(fā)時搶跑、在運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰到標志桿、人或球超出測試區(qū)域、通過終點時人球分離，都算犯規(guī)。
在考試中，如果籃球不慎脫手，但籃球仍然在測試區(qū)域內，考生可撿起籃球在脫手處繼續(xù)考試。
（3）足球曲線運球
出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰到標志桿、用手觸摸足球、人或球超出測試區(qū)域，都算犯規(guī)。
（4）中長跑
一般情況下，考生在中長跑中很少犯規(guī)，需要注意的是，起跑時不要搶跑，要注意安全，寧可適當減速，千萬不要因擁擠而摔倒。另外，在經(jīng)過彎道時，注意不要踩線。
以2018年為例：
考試科目]
1.中長跑（男1000米、女800米）
2.立定跳遠
3.籃球運球或足球運球（二選一）。
體育考試成績構成
總分70分計入中招考試成績。其中：七、八年級過程評價成績10分（由學校評價），九年級升學體育考試成績60分。
注意：
1.過程評價成績由各學校于6月20日之前在學校公示3天以上后上報市教育局體藝衛(wèi)站。
2.中途轉學的考生過程評價成績由原所在學校提供該生在校期間的有關檔案。
3.社會青年可參加初中畢業(yè)升學體育統(tǒng)一考試，按實測成績記入升學總分。
免考與緩考
申請病免的考生，報名時須持《初中畢業(yè)升學體育考試病殘免考申請表》、縣級以上醫(yī)院證明；
申請殘免的考生，須持免考申請表、殘疾證原件及復印件。
免考申請表須由班主任、體育教師、學校領導簽名并加蓋學校公章方有效。在報名時統(tǒng)一辦理，逾期不再補辦。
病免考生按總分60%記入中招成績，殘免考生按總分80%記入中招成績；
臨時因傷病不能參加考試的考生或因特殊情況須申請緩考的學生，其本人提出申請，經(jīng)學校同意后，由學校統(tǒng)一填寫緩考考生名單，校長簽字加蓋學校公章后，在考點現(xiàn)場辦理。
申請緩試的考生同社會青年報名考生統(tǒng)一進行考試。
具體評分標準
犯規(guī)動作
（1）立定跳遠
起跳時有墊步或連跳動作；起跳時，雙腳踩起跳線，機器會自動判考生犯規(guī)。
完成立定跳遠后直接往回走，機器會將考生距離起跳線最近的位置設定為成績。正確的做法是，立定跳遠后一直朝前走，直到離開墊子才能向后繞過墊子，回到起點。
（2）籃球障礙運球
出發(fā)時搶跑、在運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰到標志桿、人或球超出測試區(qū)域、通過終點時人球分離，都算犯規(guī)。
在考試中，如果籃球不慎脫手，但籃球仍然在測試區(qū)域內，考生可撿起籃球在脫手處繼續(xù)考試。
（3）足球曲線運球
出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰到標志桿、用手觸摸足球、人或球超出測試區(qū)域，都算犯規(guī)。
（4）中長跑
一般情況下，考生在中長跑中很少犯規(guī)，需要注意的是，起跑時不要搶跑，要注意安全，寧可適當減速，千萬不要因擁擠而摔倒。另外，在經(jīng)過彎道時，注意不要踩線。