清明時節(jié)如何養(yǎng)生呢?

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    清明節(jié)讓身體歇一歇,躺一躺;把工作甩一甩,放一放;攜家人轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),逛一逛;和朋友聚一聚,聊一聊。愿你假期開心玩一玩,輕松樂一樂!下面就給大家分享下清明時節(jié)如何養(yǎng)生呢?歡迎閱讀!
    中醫(yī)養(yǎng)生,重在清明節(jié)
    “就中醫(yī)養(yǎng)生來講,清明是一個尤為重要的節(jié)氣?!敝嗅t(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時,春季萬物生長,機(jī)體也是如此。從中醫(yī)來說,吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。因此,建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處,比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操,盡量多活動,使陽氣增長有路。
    而立春之后,體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達(dá)到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢,從而引發(fā)各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,要予以重視。
    在飲食方面,清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。不過,“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節(jié),凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應(yīng)該避免。“陽氣”升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動收縮,因此人們春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,保護(hù)脾胃的正常功能?!?BR>    “清明時節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕、乍暖還寒?!贝藭r的飲食宜溫,應(yīng)多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時令蔬菜,還有地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等,溫胃祛濕,也適宜多吃。另外,清明節(jié)氣中,不宜食用“發(fā)”的食品,如筍、雞等,可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。
    賞花需防花粉過敏
    有些人一到春天就特別容易感冒,除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼,還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀,其實(shí)這不是感冒了,而是花粉癥。那么如何預(yù)防花粉過敏呢?
    首先應(yīng)盡量躲避花粉,加強(qiáng)個人防護(hù)措施,防止吸入致敏花粉,利用好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍,遇干熱或大風(fēng)的天氣,可關(guān)閉門窗或加掛窗簾;如果天氣許可,每周清洗更換床罩、被單,注意身體清潔,將殘留在皮膚、頭發(fā)上的花粉徹底清除,以阻擋或減少花粉入侵屋內(nèi)。
    其次出外賞花的人們,避開花粉高峰時段,出門前30分鐘先服用抗敏藥物,且能隨身攜帶口罩備用,并穿著長袖衣物,避免直接與過敏原接觸,以減少花粉侵入。