體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同，考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。以下是整理的2021廣東河源體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021廣東河源中考體育項(xiàng)目
A、河源中考體育必考項(xiàng)目：中長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米）。
B、河源中考體育選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子、籃球半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃、足球運(yùn)球繞桿。各縣區(qū)立足實(shí)際，發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向功能，以有利促進(jìn)學(xué)校大課間活動(dòng)項(xiàng)目豐富多樣，有利培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣及鍛煉習(xí)慣為原則，從六項(xiàng)中選定兩項(xiàng)以上（含2項(xiàng)）供考生自行選擇其中一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行考試。
河源中考體育成績(jī)總分100分。由《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)（占5%）和體育考試成績(jī)（占95%）組成（按教育部規(guī)定執(zhí)行）?！稑?biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)及格得滿分，不及格得0分，未上報(bào)數(shù)據(jù)的學(xué)校不得分。河源中考體育考試成績(jī)?nèi)”乜伎颇亢瓦x考科目?jī)身?xiàng)考試成績(jī)得分的平均分，平均分超過100分的按100分計(jì)。
河源中考體育成績(jī)計(jì)入高中階段學(xué)校招生考試總分，按中考文化課考試的原始分總分的8%計(jì)入（如：中考文化成績(jī)總分為660分，則體育成績(jī)滿分為52.8分,按四舍五入計(jì)，滿分為53分，中招總分為713分）。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅(jiān)持就是第一要素。
2021廣東河源中考體育項(xiàng)目
A、河源中考體育必考項(xiàng)目：中長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米）。
B、河源中考體育選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子、籃球半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃、足球運(yùn)球繞桿。各縣區(qū)立足實(shí)際，發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向功能，以有利促進(jìn)學(xué)校大課間活動(dòng)項(xiàng)目豐富多樣，有利培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣及鍛煉習(xí)慣為原則，從六項(xiàng)中選定兩項(xiàng)以上（含2項(xiàng)）供考生自行選擇其中一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行考試。
河源中考體育成績(jī)總分100分。由《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)（占5%）和體育考試成績(jī)（占95%）組成（按教育部規(guī)定執(zhí)行）?！稑?biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)及格得滿分，不及格得0分，未上報(bào)數(shù)據(jù)的學(xué)校不得分。河源中考體育考試成績(jī)?nèi)”乜伎颇亢瓦x考科目?jī)身?xiàng)考試成績(jī)得分的平均分，平均分超過100分的按100分計(jì)。
河源中考體育成績(jī)計(jì)入高中階段學(xué)校招生考試總分，按中考文化課考試的原始分總分的8%計(jì)入（如：中考文化成績(jī)總分為660分，則體育成績(jī)滿分為52.8分,按四舍五入計(jì)，滿分為53分，中招總分為713分）。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅(jiān)持就是第一要素。