體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同，考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。以下是整理的2021安徽安慶中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021安徽安慶中考體育項(xiàng)目
與去年保持一致，今年市區(qū)體育考試依然不設(shè)必考項(xiàng)目，由考生從中長(zhǎng)跑(男生1000米跑、女生800米跑)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1分鐘跳繩、擲實(shí)心球、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球等7個(gè)項(xiàng)目中自主選擇2個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目的分值各30分，總分值為60分。
提醒注意的是，各單項(xiàng)成績(jī)以0分為起點(diǎn)，不設(shè)低分，考生體育考試總分為2個(gè)項(xiàng)目的實(shí)際得分之和?？忌趫?bào)名時(shí)注明所選考的項(xiàng)目，選考項(xiàng)目一經(jīng)選定不得更改。
體育考試將于4月下旬在安慶十中(田家炳中學(xué))考點(diǎn)舉行，具體時(shí)間安排另行通知?？忌鷳{準(zhǔn)考證在規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試，除批準(zhǔn)的免考或緩考外，考生未參加考試或中途離開(kāi)考場(chǎng)，無(wú)論什么原因均視作自動(dòng)棄考?？家豁?xiàng)算一項(xiàng)成績(jī)，不考不得分。
立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、坐位體前屈、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球每人測(cè)試2次，以好成績(jī)計(jì)算;男生1000米跑、女生800米跑和1分鐘跳繩每人限測(cè)。兩項(xiàng)體育考試原則上在半天之內(nèi)完成，如因天氣變化等特殊情況中斷考試，將延長(zhǎng)安排在當(dāng)天完成;如當(dāng)天不能完成，已考項(xiàng)目無(wú)效，重新進(jìn)行兩個(gè)項(xiàng)目的考試。
根據(jù)規(guī)定，符合相關(guān)情況的考生可以申請(qǐng)免考或緩考。免考的考生包括因肢殘喪失全部運(yùn)動(dòng)能力的考生;因傷、病和其他類(lèi)型殘疾長(zhǎng)期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力，或因意外事故不能參加體育考試的考生可申請(qǐng)全部項(xiàng)目或單一項(xiàng)目免考?；夹呐K病、心肌炎或呼吸系統(tǒng)疾病的考生，應(yīng)當(dāng)申請(qǐng)全部項(xiàng)目免考;在體育考試過(guò)程中，考生因意外受傷而終止考試的，已考過(guò)的項(xiàng)目成績(jī)有效，未完成的項(xiàng)目成績(jī)按該單項(xiàng)成績(jī)的50%計(jì)入體育考試總成績(jī)。
中考體育考試常識(shí)
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專(zhuān)用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們好在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時(shí)候不要忘了好不要換新鞋子，我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類(lèi)別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完（大概1個(gè)小時(shí)），切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。（白開(kāi)水放點(diǎn)食用鹽就挺好），運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。
三、考試時(shí)注意事項(xiàng)
1、不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測(cè)試前的放松方式。
3、體育中考的后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。
中考體育考前準(zhǔn)備
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
3、需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試裝備?？记耙獪?zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以好在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。
6、進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問(wèn)題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長(zhǎng)跑和跳繩開(kāi)始前好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊?？荚嚽暗娇紙?chǎng)外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng)。
7、離考試半小時(shí)到指定地方，不用脫外衣開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開(kāi)，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時(shí)就可以了?？记?，調(diào)整好佳狀態(tài)，利于發(fā)揮佳成績(jī)。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）
2021安徽安慶中考體育項(xiàng)目
與去年保持一致，今年市區(qū)體育考試依然不設(shè)必考項(xiàng)目，由考生從中長(zhǎng)跑(男生1000米跑、女生800米跑)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1分鐘跳繩、擲實(shí)心球、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球等7個(gè)項(xiàng)目中自主選擇2個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目的分值各30分，總分值為60分。
提醒注意的是，各單項(xiàng)成績(jī)以0分為起點(diǎn)，不設(shè)低分，考生體育考試總分為2個(gè)項(xiàng)目的實(shí)際得分之和?？忌趫?bào)名時(shí)注明所選考的項(xiàng)目，選考項(xiàng)目一經(jīng)選定不得更改。
體育考試將于4月下旬在安慶十中(田家炳中學(xué))考點(diǎn)舉行，具體時(shí)間安排另行通知?？忌鷳{準(zhǔn)考證在規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試，除批準(zhǔn)的免考或緩考外，考生未參加考試或中途離開(kāi)考場(chǎng)，無(wú)論什么原因均視作自動(dòng)棄考?？家豁?xiàng)算一項(xiàng)成績(jī)，不考不得分。
立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、坐位體前屈、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球每人測(cè)試2次，以好成績(jī)計(jì)算;男生1000米跑、女生800米跑和1分鐘跳繩每人限測(cè)。兩項(xiàng)體育考試原則上在半天之內(nèi)完成，如因天氣變化等特殊情況中斷考試，將延長(zhǎng)安排在當(dāng)天完成;如當(dāng)天不能完成，已考項(xiàng)目無(wú)效，重新進(jìn)行兩個(gè)項(xiàng)目的考試。
根據(jù)規(guī)定，符合相關(guān)情況的考生可以申請(qǐng)免考或緩考。免考的考生包括因肢殘喪失全部運(yùn)動(dòng)能力的考生;因傷、病和其他類(lèi)型殘疾長(zhǎng)期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力，或因意外事故不能參加體育考試的考生可申請(qǐng)全部項(xiàng)目或單一項(xiàng)目免考?；夹呐K病、心肌炎或呼吸系統(tǒng)疾病的考生，應(yīng)當(dāng)申請(qǐng)全部項(xiàng)目免考;在體育考試過(guò)程中，考生因意外受傷而終止考試的，已考過(guò)的項(xiàng)目成績(jī)有效，未完成的項(xiàng)目成績(jī)按該單項(xiàng)成績(jī)的50%計(jì)入體育考試總成績(jī)。
中考體育考試常識(shí)
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專(zhuān)用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們好在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時(shí)候不要忘了好不要換新鞋子，我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類(lèi)別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完（大概1個(gè)小時(shí)），切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。（白開(kāi)水放點(diǎn)食用鹽就挺好），運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。
三、考試時(shí)注意事項(xiàng)
1、不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測(cè)試前的放松方式。
3、體育中考的后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。
中考體育考前準(zhǔn)備
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
3、需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試裝備?？记耙獪?zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以好在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。
6、進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問(wèn)題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長(zhǎng)跑和跳繩開(kāi)始前好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊?？荚嚽暗娇紙?chǎng)外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng)。
7、離考試半小時(shí)到指定地方，不用脫外衣開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開(kāi)，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時(shí)就可以了?？记?，調(diào)整好佳狀態(tài)，利于發(fā)揮佳成績(jī)。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）