體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同，考試成績影響學(xué)生的高中錄取。以下是整理的2021河南信陽中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021河南信陽中考體育項目
一、考試項目設(shè)置
考試項目設(shè)置依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2014年修正版》規(guī)定的內(nèi)容,部分項目沿用2007版《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，考試成績以滿分70分計入中招成績總分。具體考試項目與分值為：
1.中長跑，分值為30分；
2.籃球運球和足球運球兩個項目二選一（學(xué)生自選），分值為20分；
3.一分鐘跳繩和立定跳遠(yuǎn)兩個項目二選一（學(xué)生自選），分值為20分。
二、考試時間
全市統(tǒng)一于4月1日至4月30日之間進行，不得提前或逾期,具體時間由縣區(qū)確定。
三、考場設(shè)置及編排
全市共設(shè)浉河區(qū)、平橋區(qū)、羅山縣、潢川縣、息縣、淮濱縣、光山縣、商城縣、新縣9個考區(qū)。南灣管理區(qū)、羊山新區(qū)、雞公山管理區(qū)在浉河區(qū)參加考試，上天梯管理區(qū)、信陽高新區(qū)在平橋區(qū)參加考試。每個考區(qū)只設(shè)一個考點。
各考區(qū)根據(jù)本縣區(qū)學(xué)校、人數(shù)、遠(yuǎn)近合理編排參加考試時間，必須按學(xué)校、班級、學(xué)生座號順序編排考試組別。
考點必須設(shè)置在條件較好、功能完備、便于實行封閉式管理的400m標(biāo)準(zhǔn)跑道的運動場。所有體育考試考場全部使用智能化測試儀器。考試器材由考區(qū)提供，包含跳繩、足球和籃球，不允許考生私自帶器材進入考場。
2021河南信陽中考體育特殊情況的處理
1.殘免：因殘疾申請免考的考生，應(yīng)在考前持免考申請表、殘聯(lián)部門辦理的殘疾證到本縣區(qū)教體局考務(wù)辦申請免考手續(xù)。受理申請的考務(wù)辦工作人員要和考生本人見面，確認(rèn)情況屬實后簽字。其體育考試成績按當(dāng)年本縣區(qū)學(xué)生體育考試的平均成績記入中招成績。
2.病免：因疾病不能參加劇烈運動的考生和在考前因臨時傷（?。┑韧话l(fā)性事件導(dǎo)致不能參加考試的考生，應(yīng)在考前持免考申請表、縣級以上公辦醫(yī)院診斷證明書到本縣區(qū)教體局考務(wù)辦申請免考手續(xù)。其體育考試成績按當(dāng)年本縣區(qū)學(xué)生體育考試平均成績的80%記入中招成績。
3.緩考：因臨時傷（?。┑忍厥馇闆r暫不能參加體育考試的考生可申請緩考。
4.在考試過程中因傷（?。┑韧话l(fā)事件而中止考試的考生，已考項目成績有效，未考項目按無成績計算。如該考生申請緩考，經(jīng)考務(wù)長批準(zhǔn)，已考項目無效，同緩考考生在統(tǒng)一安排時間內(nèi)重新考試。如因身體原因?qū)嵲诓荒軈⒓泳徔?，可申請補辦免考手續(xù)，已考成績無效，按病免情況對待。
注意事項：所有申請免考、緩考的學(xué)生須如實填寫免考、緩考申請表，經(jīng)體育老師、班主任和校長簽字后，加蓋學(xué)校公章在學(xué)校公示欄公示一周，而后方可報縣區(qū)教體局考務(wù)辦。各縣區(qū)考務(wù)辦要將所有免考、緩考人員名單于開考前報市教體局，市局將對免考、緩考人員進行公示；縣區(qū)考務(wù)辦要在考試開始前一天在考點成績公示欄將所有免考、緩考人員名單進行公示，直至考試結(jié)束。所有緩考考生需于5月上旬在市教育體育局指定考區(qū)參加考試。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。