體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價(jià)的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動(dòng)成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價(jià)。以下“2021河南周口中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注！
2021河南周口中考體育多少分
考試項(xiàng)目：
一分鐘跳繩；籃球/足球運(yùn)球；立定跳遠(yuǎn)；耐力跑（男生1000米跑、女生800米）四項(xiàng)內(nèi)容。
項(xiàng)目分值：
各項(xiàng)分值定為：耐力跑25分；一分鐘跳繩20分；足球/籃球運(yùn)球10分；立定跳遠(yuǎn)15分；共計(jì)70分。
考試時(shí)間：
2021年4月1日---4月30日
特別提醒：
1、免試生：
①、因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生須提供殘疾證，沒有殘疾證但確實(shí)殘疾并喪失運(yùn)動(dòng)能力，必須提供完備的縣級以上醫(yī)院（含縣級）就醫(yī)相關(guān)資料或安排專人對免考考生進(jìn)行目測殘疾部位，由個(gè)人提出申請，填寫免試申請表（附件5），上報(bào)縣（市、區(qū)）教體局（市直學(xué)校報(bào)市教_育_局體衛(wèi)藝科）審核批準(zhǔn)，可免考。其體育成績按當(dāng)年中招體育考試成績的平均分計(jì)算，市直學(xué)校按市直學(xué)校當(dāng)年平均分計(jì)算。
②、患有嚴(yán)重內(nèi)臟器官疾病喪失運(yùn)動(dòng)能力，長期免修體育課的考生，須出具縣級以上醫(yī)院（含縣級）開具的診斷證明，由個(gè)人提出申請，填寫免試申請表（附件5），上報(bào)縣（市、區(qū)）教體局審核批準(zhǔn)，可免考。其體育成績按當(dāng)年中招體育考試總分的60%計(jì)算。
2、緩考生：
①、考生在考前因傷、病（含女生月經(jīng)期）等原因，不能按時(shí)參加考試，由個(gè)人提出申請，報(bào)所在學(xué)校，經(jīng)考務(wù)長同意后方可緩考。緩考生統(tǒng)一由當(dāng)?shù)乜紕?wù)辦公室在一周后安排時(shí)間進(jìn)行考試，遲不得超過十天。緩考生的體育考試按正式考試的各項(xiàng)規(guī)定執(zhí)行。如在緩考時(shí)間到時(shí)，仍不能參加考試，必須持有縣級以上醫(yī)院（含縣級）近期有效證明和原始病歷（復(fù)印件）及檢驗(yàn)報(bào)告單，按嚴(yán)重疾病長期免修體育課辦理。其體育成績也按當(dāng)年中招體育考試總分的60%計(jì)算。
②、考生在體育考試中因傷、病等突發(fā)事件而中止體育考試的，已考項(xiàng)目成績有效，未考項(xiàng)目按無成績計(jì)算。如果該考生申請緩試，須經(jīng)考務(wù)長批準(zhǔn)，已考項(xiàng)目成績無效，同緩試生一起進(jìn)行緩考。如該生因傷（?。┰诰徔紩r(shí)還不能參加考試，其考試成績按已考完的項(xiàng)目成績記分。
3、免試考生應(yīng)在當(dāng)?shù)伢w育考試一周前，提交申請完善相關(guān)證明和手續(xù)，學(xué)校須對免試生進(jìn)行在校公示，公示時(shí)間不少于3天，無異議后上報(bào)縣（市、區(qū)）教體局審核備案?？h（市、區(qū)）教體局將本轄區(qū)內(nèi)的免考生名單匯總表（附件8）加蓋公章上報(bào)市教_育_局備案（市直學(xué)校免考生的相關(guān)證明材料及名單上報(bào)市教_育_局體衛(wèi)藝科）。
4、考生無故缺席考試，每項(xiàng)目點(diǎn)名三次不到場者，該項(xiàng)成績按0分計(jì)。
中考體育注意事項(xiàng)
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
立定跳遠(yuǎn)的技巧
起跳時(shí)做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時(shí)機(jī)，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時(shí)要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)高點(diǎn)時(shí)，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動(dòng)。落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。