中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學習質(zhì)量，對高考成績有著非常重大的影響。以下“2021河南駐馬店中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注！
2021河南駐馬店中考體育多少分
由于2021年河南駐馬店中考體育總分暫未公布，為大家整理了2019年的河南駐馬店中考體育總分供大家參考！
考試項目：
男生1000米跑，女生：800米跑，籃球運球和足球運球任選其一，立定跳遠，引體向上、擲實心球和跳繩任選其一。
項目分值：
男生：1000米跑(30分)，籃球運球和足球運球任選(20分)，立定跳遠(10分)，引體向上、擲實心球和跳繩任選(10分);
女生：800米跑(30分)，籃球運球和足球運球任選(20分)，立定跳遠(10分)，仰臥起坐、擲實心球和跳繩任選(10分)。
考試時間：
2019年中考體育考試時間同河南省教育廳發(fā)布的時間一致為：4月1日-5月31日。
特別提醒
1、因肢體殘疾喪失運動能力不能參加體育考試的應屆初中畢業(yè)生可申請免試體育考試，其體育考試成績按上一年度中招招生范圍的當?shù)貙W生體育考試平均成績計算。因傷病在體育考試之前已經(jīng)在學校長期免修體育課、確實不能參加體育考試的應屆初中畢業(yè)生，也可申請免試體育考試，其成績按照滿分的30%計入中招考試總分。
2、這兩類考生在當?shù)伢w育考試報名時，持殘疾證、縣級或縣級以上醫(yī)院的診斷證明和學校有關材料到縣區(qū)教體局中招辦辦理申請免試手續(xù)，由縣區(qū)中招辦審核，并確認無誤后，準予免試?？忌?jīng)縣區(qū)教體局中招辦批準免試后，縣區(qū)中招辦須將免試考生名單及事由在考生所在學校和體育考試考點張榜公示，接受社會各界監(jiān)督，并將免試生殘疾證、醫(yī)院醫(yī)學診斷證明及有關材料在縣區(qū)中招辦存檔。
中考體育注意事項
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
中考體育考試常識
一、考前準備
在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應該注意
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區(qū)，其實心理上的激勵大于實際意義。
三、考試時注意事項
1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。