從德城教育公眾號了解到，2023年山東德州中考考前及考試期間注意事項已公布，詳細內(nèi)容如下：
考前心理及認識調(diào)整
1.克服心理和生理難關
應考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷的考試中的一場嗎。答題時，應遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。后當其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會“柳暗花明又一村”呢。
2.正確對待第—科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
3.答題時的幾個怎么辦
①解一道題時中途難住怎么辦？有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應斷然丟開，趕快改做其它題目，后有多余時間再解決它。
②一時想不起來怎么辦？有的題目并不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關聯(lián)的時間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關系、從屬關系的事物開始回想。
③當二者選一拿不定主意時怎么辦？一般而言，先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)在腦海里的東西牽強附會的可能性比較大。
④遇到全然不懂的問題怎么辦？要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學知識的范圍，首先想這道題跟學過的哪一類題有關？思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)？已知哪些條件？由這些條件可想到什么？再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什么？有些試題貌似很難，其實平時已學過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其“廬山真面目”終會出現(xiàn)。
4.考完即考好
交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇自己。在考試結(jié)束后，盡快離開考場。一方面是為了避免應對過多的“考得怎么樣”的提問，而更主要地則是避免有同學找你“對答案”?？荚囈呀?jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，此時只不過是一個自我感覺問題。
5.考間復習
考間復習指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進行的復習，分為中午考間復習和晚間考間復習兩種。考間復習的任務并不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試?？奸g復習是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能會越戰(zhàn)越勇；處理得不好，孩子可能就會虎 頭蛇尾。
考生在中午的考間時間好能安排一個小時午睡，適當?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復；如果做不到，索性就復習一下下午考試的科目。不過，應該告訴考生：不要為中午考間復習定什么任務、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的卷子看看。
相比之下，晚間考間復習要困難一些，因為時間比中午長。所以，父母的責任就重起來了：有時候，父母就是要陪著孩子消磨時間。父母好能陪著孩子進行復習：可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間復習好還是讓孩子獨立進行。
考前相關準備
1.考試前一天下午到所在考點看考場
①計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去；
②到考點后要看好考場位置、廁所位置、洗手池位置、交通工具存放處和學校集合地點；
③帶少量錢以備急用，檢查交通工具有無隱患。
2.考試前一天晚上
①準備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要有雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍黑鋼筆水）、中性筆（0.5mm黑色筆芯）、鉛筆（兩頭削好）、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾、清涼油等。
②準考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。
③晚飯后可將知識要點再溫習一下。
3.考前生理準備
考試前一天晚上適當早點睡，考試當天不起特別早。早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。
4.考前心理準備
成績優(yōu)秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”“不以成敗論英雄”，成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
5.中考當天早晨，應有良好的心理暗示
如，“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”“今天我很冷靜，會考好的”等。
6.瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構
主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。
7.自信地前往考點，要暗示自己有信心
如，全部科目我已做好復習；今天考試，我一定能正常發(fā)揮；對此我充滿自信……
8.進考場前10分鐘
在考室外好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構。設法避開聊天。
9.入場前提醒自己做到“四心”
一是保持靜心，二是增強信心，三是做題專心，四是考試細心。
10.見老師，問聲好
以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。
11.不要一心想得滿分
特別是對平時成績中等的同學來說，一心想得滿分是大忌。當然，應該得的分一定要得，該放棄的要敢于放棄。
考試期間注意事項
面對中考，很多考生第面臨如此重要的考試，不免會因緊張而出現(xiàn)一些疏漏。
（一）臨場考試對策
1.穩(wěn)定情緒、排除干擾、集中注意力
考生在拿到試卷后，不要急于閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監(jiān)考老師。在指定位置規(guī)范填寫姓名、準考證號、座位號，然后利用開考信號發(fā)出前的空余時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。
2.答卷開始后
考生在答題時可按照個人的答題習慣先易后難，答題時要注意穩(wěn)扎穩(wěn)打，對絕對有把握的題目要確保拿滿分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目則可暫時跳過，待做完其他題目后再作答。
①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態(tài)和能力、頭腦的靈敏度和計算的準確率，在前40分鐘都是高的；②建議前40分鐘不可在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，而應以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時間保證順利解題，失誤必然少，得分多。
3.第2個30分鐘
從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應重新讀題，認真分析已知條件，由于此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩(wěn)定的情況下，冷靜思考，為思維靈感的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件，此時很可能發(fā)現(xiàn)難題不難了，這段考試時間內(nèi)，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉(zhuǎn)化已知條件，試用數(shù)形結(jié)合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。
4.第3個30分鐘
對仍未解出的題目做"死馬當活馬醫(yī)"式的后一搏，以決定應否放棄，如是選擇題，考生可運用排除法或逆向思維法排除錯誤答案，剩下的答案即使一時難以定對錯，也比胡亂填寫的命中率要高，如果還不能確定答案就相信第一直覺，經(jīng)驗表明，初直覺的答案往往準確性更高。對于一些問答題，即使不會做，也要把相關的知識點羅列上去，盡量不要留下空白；對于把握不大的題目，要善于從題目所給的材料中找到解題信息。
5.后10-20分鐘留做復查
①應把試卷看作是他人的，想方設法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)失誤；②修正答案要理由充分，似是而非，兩個答案難于取舍時以不改為宜，切忌將正確答案改錯；③要檢查過程是否嚴謹，所答與所問是否一致；④一題兩問的有無漏做，有無整頁未答的情況；⑤后一項要檢查姓名、報名號等是否按規(guī)定填好了。
6.每科出考場后要做到
不回憶考題，不討論答案，不估算成績，別人問就說"感覺良好"，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
（二）衣食住行用
1.衣：中考前這段時間，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考！
2.食：清淡的飲食適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進考場前一定要少喝水！
3.?。嚎记靶菹⒑苤匾：煤眯菹⒉⒉灰馕吨茉缇鸵?床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上 床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r習慣的時間上 床休息就可以了，但遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。
4.行：一般情況下，同學們?nèi)绻话才旁谄渌麑W?？荚?，考前老師會組織大家去看考場?？纯紙龅臅r候同學們要多留心，要仔細了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？考試當天，應該保證至少提前30分鐘到達考場。路上萬一遇到堵車，可以向110或交警求助。
5.用：出門考試之前，一定要檢查文具包。看看答題的工具是否準備齊全，應該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什么工具沒帶，或者什么工具用著不順手。有手機的同學，別把手機帶入考場，可以帶塊手表控制時間。并且，好用數(shù)學顯示的電子表，以免看錯時間。
考前心理及認識調(diào)整
1.克服心理和生理難關
應考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷的考試中的一場嗎。答題時，應遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。后當其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會“柳暗花明又一村”呢。
2.正確對待第—科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
3.答題時的幾個怎么辦
①解一道題時中途難住怎么辦？有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應斷然丟開，趕快改做其它題目，后有多余時間再解決它。
②一時想不起來怎么辦？有的題目并不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關聯(lián)的時間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關系、從屬關系的事物開始回想。
③當二者選一拿不定主意時怎么辦？一般而言，先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)在腦海里的東西牽強附會的可能性比較大。
④遇到全然不懂的問題怎么辦？要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學知識的范圍，首先想這道題跟學過的哪一類題有關？思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)？已知哪些條件？由這些條件可想到什么？再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什么？有些試題貌似很難，其實平時已學過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其“廬山真面目”終會出現(xiàn)。
4.考完即考好
交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇自己。在考試結(jié)束后，盡快離開考場。一方面是為了避免應對過多的“考得怎么樣”的提問，而更主要地則是避免有同學找你“對答案”?？荚囈呀?jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，此時只不過是一個自我感覺問題。
5.考間復習
考間復習指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進行的復習，分為中午考間復習和晚間考間復習兩種。考間復習的任務并不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試?？奸g復習是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能會越戰(zhàn)越勇；處理得不好，孩子可能就會虎 頭蛇尾。
考生在中午的考間時間好能安排一個小時午睡，適當?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復；如果做不到，索性就復習一下下午考試的科目。不過，應該告訴考生：不要為中午考間復習定什么任務、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的卷子看看。
相比之下，晚間考間復習要困難一些，因為時間比中午長。所以，父母的責任就重起來了：有時候，父母就是要陪著孩子消磨時間。父母好能陪著孩子進行復習：可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間復習好還是讓孩子獨立進行。
考前相關準備
1.考試前一天下午到所在考點看考場
①計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去；
②到考點后要看好考場位置、廁所位置、洗手池位置、交通工具存放處和學校集合地點；
③帶少量錢以備急用，檢查交通工具有無隱患。
2.考試前一天晚上
①準備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要有雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍黑鋼筆水）、中性筆（0.5mm黑色筆芯）、鉛筆（兩頭削好）、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾、清涼油等。
②準考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。
③晚飯后可將知識要點再溫習一下。
3.考前生理準備
考試前一天晚上適當早點睡，考試當天不起特別早。早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。
4.考前心理準備
成績優(yōu)秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”“不以成敗論英雄”，成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
5.中考當天早晨，應有良好的心理暗示
如，“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”“今天我很冷靜，會考好的”等。
6.瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構
主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。
7.自信地前往考點，要暗示自己有信心
如，全部科目我已做好復習；今天考試，我一定能正常發(fā)揮；對此我充滿自信……
8.進考場前10分鐘
在考室外好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構。設法避開聊天。
9.入場前提醒自己做到“四心”
一是保持靜心，二是增強信心，三是做題專心，四是考試細心。
10.見老師，問聲好
以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。
11.不要一心想得滿分
特別是對平時成績中等的同學來說，一心想得滿分是大忌。當然，應該得的分一定要得，該放棄的要敢于放棄。
考試期間注意事項
面對中考，很多考生第面臨如此重要的考試，不免會因緊張而出現(xiàn)一些疏漏。
（一）臨場考試對策
1.穩(wěn)定情緒、排除干擾、集中注意力
考生在拿到試卷后，不要急于閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監(jiān)考老師。在指定位置規(guī)范填寫姓名、準考證號、座位號，然后利用開考信號發(fā)出前的空余時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。
2.答卷開始后
考生在答題時可按照個人的答題習慣先易后難，答題時要注意穩(wěn)扎穩(wěn)打，對絕對有把握的題目要確保拿滿分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目則可暫時跳過，待做完其他題目后再作答。
①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態(tài)和能力、頭腦的靈敏度和計算的準確率，在前40分鐘都是高的；②建議前40分鐘不可在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，而應以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時間保證順利解題，失誤必然少，得分多。
3.第2個30分鐘
從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應重新讀題，認真分析已知條件，由于此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩(wěn)定的情況下，冷靜思考，為思維靈感的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件，此時很可能發(fā)現(xiàn)難題不難了，這段考試時間內(nèi)，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉(zhuǎn)化已知條件，試用數(shù)形結(jié)合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。
4.第3個30分鐘
對仍未解出的題目做"死馬當活馬醫(yī)"式的后一搏，以決定應否放棄，如是選擇題，考生可運用排除法或逆向思維法排除錯誤答案，剩下的答案即使一時難以定對錯，也比胡亂填寫的命中率要高，如果還不能確定答案就相信第一直覺，經(jīng)驗表明，初直覺的答案往往準確性更高。對于一些問答題，即使不會做，也要把相關的知識點羅列上去，盡量不要留下空白；對于把握不大的題目，要善于從題目所給的材料中找到解題信息。
5.后10-20分鐘留做復查
①應把試卷看作是他人的，想方設法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)失誤；②修正答案要理由充分，似是而非，兩個答案難于取舍時以不改為宜，切忌將正確答案改錯；③要檢查過程是否嚴謹，所答與所問是否一致；④一題兩問的有無漏做，有無整頁未答的情況；⑤后一項要檢查姓名、報名號等是否按規(guī)定填好了。
6.每科出考場后要做到
不回憶考題，不討論答案，不估算成績，別人問就說"感覺良好"，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
（二）衣食住行用
1.衣：中考前這段時間，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考！
2.食：清淡的飲食適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進考場前一定要少喝水！
3.?。嚎记靶菹⒑苤匾：煤眯菹⒉⒉灰馕吨茉缇鸵?床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上 床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r習慣的時間上 床休息就可以了，但遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。
4.行：一般情況下，同學們?nèi)绻话才旁谄渌麑W?？荚?，考前老師會組織大家去看考場?？纯紙龅臅r候同學們要多留心，要仔細了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？考試當天，應該保證至少提前30分鐘到達考場。路上萬一遇到堵車，可以向110或交警求助。
5.用：出門考試之前，一定要檢查文具包。看看答題的工具是否準備齊全，應該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什么工具沒帶，或者什么工具用著不順手。有手機的同學，別把手機帶入考場，可以帶塊手表控制時間。并且，好用數(shù)學顯示的電子表，以免看錯時間。