2023年黑龍江哈爾濱市兆麟小學春季開學溫馨提示已公布，為了便于家長查閱，下面為您詳細介紹一下本次小學春季開學的事宜，歡迎大家及時關(guān)注，如有相關(guān)疑問，請關(guān)注少兒升學頻道為您實時做出的更新。
一、開學時間
正式上課時間：2023年2月20日（周一）
二、防疫篇
1.堅持做好個人防護
同學們要在公共交通工具、電梯、商場等人群聚集場所認真做好個人防護；堅持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生），不參加聚集性活動，減少去人群聚集場所，做到家?！皟牲c一線”，勤洗手，勤消毒。
2.正確佩戴口罩、錯峰接送
堅持正確佩戴口罩，佩戴時“分清內(nèi)外上下，貼合蓋住口鼻頷，調(diào)整壓緊金屬條，及時、定期更換口罩”，不在人員密集或與人交談時取下口罩。家長接送孩子上、下學時段，請全程佩戴好口罩，保持一米以上間距，不擁擠，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)有序接送孩子，不聚集、不逗留。
3.做好健康監(jiān)測
開學返校前一周，師生居家每日開展測量體溫和新型冠狀病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀要檢測抗原或核酸，如檢測結(jié)果確認感染病毒，須如實報告學校，延遲返校。師生返校后連續(xù)7天開展健康監(jiān)測，盡量減少聚集性活動。
4.養(yǎng)成健康生活方式
家長可以陪孩子進行適度運動鍛煉，讓孩子堅持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足和良好心態(tài)，有效提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。
三、致家長
1.提供合適的“收心”環(huán)境
家長可以和孩子一起安排一些規(guī)律的作息、學習、運動，讓孩子在更有規(guī)律的生活中，適應(yīng)開學的學習生活。家長需要減少娛樂活動，按時準備一日三餐，多給孩子準備新鮮蔬菜水果，均衡營養(yǎng)，調(diào)整孩子的身體狀況。
2.允許擁有適應(yīng)時間
孩子們從輕松愉快的假日生活進入緊湊的學習生活狀態(tài)，容易在心理上形成落差而產(chǎn)生不適應(yīng)現(xiàn)象。所以，家長要允許孩子有短暫的適應(yīng)過程?？沙槌鰰r間和孩子聊天，從日常的游戲、運動、娛樂等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題，也可以和孩子一起閱讀，感受充實的學習生活，讓孩子逐漸接納自己的情緒，有意識地去調(diào)整狀態(tài)，做好開學的心理準備。
3.親子之間情感交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如春節(jié)期間發(fā)生的趣事、喜歡的書籍、某影視劇觀后感想等，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要多鼓勵孩子，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓孩子對學校有所憧憬。
此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。
四、致學生
（一）行動指南
1.調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期自由的生活已經(jīng)打亂了許多同學的生物鐘，馬上開學了，為了更好地適應(yīng)開學后的節(jié)奏，在臨近開學的這段時間里，同學們可以制定一個和學校生活接近的作息時間表，按時起床、學習、運動、睡覺。
2.復(fù)習舊知識，核清作業(yè)單
開學前可以再仔細檢查寒假作業(yè)，看看是否都已完成，及時查漏補缺。同時，可以利用開學前這段時間溫故上學期的知識點，讓知識得以銜接。
3.準備新用品，學習有保障
開學前可以對自己的學習用品進行歸類整理，列出“返校清單”，包括作業(yè)清單、學習用品清單等，做好返校學習需要的各種細節(jié)準備，提升自己對新學期的期待。
4.制定新計劃，學習有目標
新的學期，新的希望，每個同學都希望在新學期不一樣。開學初，大家可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細而可行的學期計劃。
（二）情緒調(diào)適指南
1.合理宣泄
面對開學的焦慮，同學們可以找好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來。
2.進行心理暗示
學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期就要開始了，太好啦！我可以和同學一起在操場玩耍啦！我又可以學習到新的知識！我又可以上我愛的（語文、數(shù)學、英語、體育、美術(shù)、音樂......)課啦……”在這樣的積極心理暗示下可以有效增強我們的愉悅感，讓我們精神飽滿地邁進新學期。
3.做情緒的主人
開學在即，不少同學感到焦慮、緊張等負面情緒。我們可以采用適當?shù)姆椒ň徑饩o張的心情。比如嘗試腹式呼吸法，蝴蝶擁抱法，給自己做一些積極的心理暗示，多運動、做游戲、聽音樂，嘗試去和老師、同學、家長分享假期趣事、傾訴心事等都是不錯的方法哦！
部分同學可能會擔憂開學后疫情會不會再次反復(fù)，對自己的健康擔憂，對此，我們可以運用正向關(guān)注，每個人都是自己健康的第一責任人，積極配合，做好防護，我們的身體免疫力和心理免疫力都會變得越來越好，當然，如果身體上有任何不適，一定第一時間告知老師和家長，為我們的健康保駕護航。
五、致教師
1.主動接納情緒
開學初，面對假期模式到工作模式的轉(zhuǎn)換，教育的新變革等，大家的心態(tài)多多少少都會出現(xiàn)波動，可能會焦慮、不安、甚至想逃避……不必擔心，這些都是正常的心理表現(xiàn)。每個人都需要一定的時間適應(yīng)變化，人的適應(yīng)能力很強，你不會一直焦慮。
當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，可以告訴自己“太好了！開學就能見到我可愛的學生了?！蓖ㄟ^類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
2.準備開學儀式
《小王子》里說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。中國人向來注重“儀式感”，比如我們的各種傳統(tǒng)節(jié)日，都充滿儀式感。
開學復(fù)課前兩天，給自己準備一份開學禮物！一本精美的筆記，一盆漂亮的綠植，哪怕一個相框、一個靠墊，讓自己和辦公室煥然一新。新環(huán)境帶來愉悅的心情，可以一掃開學工作的焦慮。
3.做好充足準備
著手準備第一課:開學第一周，總會有許多忙亂的事務(wù)要處理。所以，提前好好準備開學第一堂課的內(nèi)容。充分準備，不愁開學第一課不精彩。
讓嗓子先“上崗”:開學前期的幾天中可以在家說話刻意緩和與溫和，保護好我們的嗓子，再準備些潤嗓的東西喝一喝。
羅列開學工作清單，心里有譜:提前給自己列一個工作清單。哪些是開學前必須完成的；哪些是開學一周內(nèi)需要做好的事情；學生報到所需做的事情；有哪些需要交代家長的等等。做到了心中有譜，也就少了不少焦慮。
4.重塑師生關(guān)系
準備好一顆包容之心:后疫情生活對學生心理造成的影響，可能會出現(xiàn)明顯的軀體癥狀，如沉默、注意力不集中等等，老師們要做好足夠的心理準備，對學生理解、支持、包容，讓學生敢于言語表達，恢復(fù)其安全控件，允許學生有過渡調(diào)整時間。
新學期，新起點！搭載著學子們的航船，經(jīng)歷寒冬的短暫修整，又要揚帆起航了。愿孩子們在新學期以更飽滿的熱情開始新的征程，愿你們在新學期大展宏“兔”、“兔”飛猛進！
一、開學時間
正式上課時間：2023年2月20日（周一）
二、防疫篇
1.堅持做好個人防護
同學們要在公共交通工具、電梯、商場等人群聚集場所認真做好個人防護；堅持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生），不參加聚集性活動，減少去人群聚集場所，做到家?！皟牲c一線”，勤洗手，勤消毒。
2.正確佩戴口罩、錯峰接送
堅持正確佩戴口罩，佩戴時“分清內(nèi)外上下，貼合蓋住口鼻頷，調(diào)整壓緊金屬條，及時、定期更換口罩”，不在人員密集或與人交談時取下口罩。家長接送孩子上、下學時段，請全程佩戴好口罩，保持一米以上間距，不擁擠，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)有序接送孩子，不聚集、不逗留。
3.做好健康監(jiān)測
開學返校前一周，師生居家每日開展測量體溫和新型冠狀病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀要檢測抗原或核酸，如檢測結(jié)果確認感染病毒，須如實報告學校，延遲返校。師生返校后連續(xù)7天開展健康監(jiān)測，盡量減少聚集性活動。
4.養(yǎng)成健康生活方式
家長可以陪孩子進行適度運動鍛煉，讓孩子堅持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足和良好心態(tài)，有效提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。
三、致家長
1.提供合適的“收心”環(huán)境
家長可以和孩子一起安排一些規(guī)律的作息、學習、運動，讓孩子在更有規(guī)律的生活中，適應(yīng)開學的學習生活。家長需要減少娛樂活動，按時準備一日三餐，多給孩子準備新鮮蔬菜水果，均衡營養(yǎng)，調(diào)整孩子的身體狀況。
2.允許擁有適應(yīng)時間
孩子們從輕松愉快的假日生活進入緊湊的學習生活狀態(tài)，容易在心理上形成落差而產(chǎn)生不適應(yīng)現(xiàn)象。所以，家長要允許孩子有短暫的適應(yīng)過程?？沙槌鰰r間和孩子聊天，從日常的游戲、運動、娛樂等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題，也可以和孩子一起閱讀，感受充實的學習生活，讓孩子逐漸接納自己的情緒，有意識地去調(diào)整狀態(tài)，做好開學的心理準備。
3.親子之間情感交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如春節(jié)期間發(fā)生的趣事、喜歡的書籍、某影視劇觀后感想等，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要多鼓勵孩子，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓孩子對學校有所憧憬。
此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。
四、致學生
（一）行動指南
1.調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期自由的生活已經(jīng)打亂了許多同學的生物鐘，馬上開學了，為了更好地適應(yīng)開學后的節(jié)奏，在臨近開學的這段時間里，同學們可以制定一個和學校生活接近的作息時間表，按時起床、學習、運動、睡覺。
2.復(fù)習舊知識，核清作業(yè)單
開學前可以再仔細檢查寒假作業(yè)，看看是否都已完成，及時查漏補缺。同時，可以利用開學前這段時間溫故上學期的知識點，讓知識得以銜接。
3.準備新用品，學習有保障
開學前可以對自己的學習用品進行歸類整理，列出“返校清單”，包括作業(yè)清單、學習用品清單等，做好返校學習需要的各種細節(jié)準備，提升自己對新學期的期待。
4.制定新計劃，學習有目標
新的學期，新的希望，每個同學都希望在新學期不一樣。開學初，大家可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細而可行的學期計劃。
（二）情緒調(diào)適指南
1.合理宣泄
面對開學的焦慮，同學們可以找好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來。
2.進行心理暗示
學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期就要開始了，太好啦！我可以和同學一起在操場玩耍啦！我又可以學習到新的知識！我又可以上我愛的（語文、數(shù)學、英語、體育、美術(shù)、音樂......)課啦……”在這樣的積極心理暗示下可以有效增強我們的愉悅感，讓我們精神飽滿地邁進新學期。
3.做情緒的主人
開學在即，不少同學感到焦慮、緊張等負面情緒。我們可以采用適當?shù)姆椒ň徑饩o張的心情。比如嘗試腹式呼吸法，蝴蝶擁抱法，給自己做一些積極的心理暗示，多運動、做游戲、聽音樂，嘗試去和老師、同學、家長分享假期趣事、傾訴心事等都是不錯的方法哦！
部分同學可能會擔憂開學后疫情會不會再次反復(fù)，對自己的健康擔憂，對此，我們可以運用正向關(guān)注，每個人都是自己健康的第一責任人，積極配合，做好防護，我們的身體免疫力和心理免疫力都會變得越來越好，當然，如果身體上有任何不適，一定第一時間告知老師和家長，為我們的健康保駕護航。
五、致教師
1.主動接納情緒
開學初，面對假期模式到工作模式的轉(zhuǎn)換，教育的新變革等，大家的心態(tài)多多少少都會出現(xiàn)波動，可能會焦慮、不安、甚至想逃避……不必擔心，這些都是正常的心理表現(xiàn)。每個人都需要一定的時間適應(yīng)變化，人的適應(yīng)能力很強，你不會一直焦慮。
當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，可以告訴自己“太好了！開學就能見到我可愛的學生了?！蓖ㄟ^類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
2.準備開學儀式
《小王子》里說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。中國人向來注重“儀式感”，比如我們的各種傳統(tǒng)節(jié)日，都充滿儀式感。
開學復(fù)課前兩天，給自己準備一份開學禮物！一本精美的筆記，一盆漂亮的綠植，哪怕一個相框、一個靠墊，讓自己和辦公室煥然一新。新環(huán)境帶來愉悅的心情，可以一掃開學工作的焦慮。
3.做好充足準備
著手準備第一課:開學第一周，總會有許多忙亂的事務(wù)要處理。所以，提前好好準備開學第一堂課的內(nèi)容。充分準備，不愁開學第一課不精彩。
讓嗓子先“上崗”:開學前期的幾天中可以在家說話刻意緩和與溫和，保護好我們的嗓子，再準備些潤嗓的東西喝一喝。
羅列開學工作清單，心里有譜:提前給自己列一個工作清單。哪些是開學前必須完成的；哪些是開學一周內(nèi)需要做好的事情；學生報到所需做的事情；有哪些需要交代家長的等等。做到了心中有譜，也就少了不少焦慮。
4.重塑師生關(guān)系
準備好一顆包容之心:后疫情生活對學生心理造成的影響，可能會出現(xiàn)明顯的軀體癥狀，如沉默、注意力不集中等等，老師們要做好足夠的心理準備，對學生理解、支持、包容，讓學生敢于言語表達，恢復(fù)其安全控件，允許學生有過渡調(diào)整時間。
新學期，新起點！搭載著學子們的航船，經(jīng)歷寒冬的短暫修整，又要揚帆起航了。愿孩子們在新學期以更飽滿的熱情開始新的征程，愿你們在新學期大展宏“兔”、“兔”飛猛進！