從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
拓展訓(xùn)練心得體會篇一
第一段：引言（200字）
東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次難忘的經(jīng)歷。在這次訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了很多團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還深刻體會到了個人的成長與發(fā)展。通過拓展訓(xùn)練，我對自己的能力有了更深入的了解，并意識到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。在這篇文章中，我將分享我在東海拓展訓(xùn)練中的心得與體會。
第二段：個人成長（250字）
在東海拓展訓(xùn)練中，我首先意識到了個人成長的重要性。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己擁有一定的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。在一次拓展任務(wù)中，我主動承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我學(xué)會了如何有效的與隊(duì)友溝通和協(xié)作，同時也鍛煉了自己的組織和解決問題的能力。這個經(jīng)驗(yàn)讓我更加自信，堅信自己可以成為一個出色的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
東海拓展訓(xùn)練中最重要的體驗(yàn)之一就是團(tuán)隊(duì)合作。在一次高空項(xiàng)目中，我們需要通過相互幫助和緊密合作來完成任務(wù)。每個人必須克服自己的恐懼并相互支持，如此才能成功。通過這個項(xiàng)目，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的必要性和力量。每個人都有自己的特長，只有發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢，并相互補(bǔ)充，我們才能取得最佳的成果。這次經(jīng)歷使我認(rèn)識到真正的團(tuán)隊(duì)精神。
第四段：挑戰(zhàn)與成就感（250字）
東海拓展訓(xùn)練中，我還遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。在一次跨河項(xiàng)目中，我需要跳過兩個巖石，但是我十分害怕。隊(duì)友的鼓勵和支持讓我下定決心去嘗試，最終我成功跨過了這個困難。這一刻，我體會到了巨大的成就感和戰(zhàn)勝困難的自豪感。這個經(jīng)歷讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)并敢于嘗試。我相信，只要敢于沖破自己的舒適區(qū)，堅持不懈，我們都可以戰(zhàn)勝困難。
第五段：結(jié)語（150字）
通過東海拓展訓(xùn)練，我從中學(xué)到了很多，不僅在個人成長方面有了很大的提升，也深刻體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我所帶來的巨大力量。這次經(jīng)歷讓我明白了，只有通過發(fā)揮每個人的優(yōu)勢和相互合作，我們才能取得最好的成果。同時，也讓我從內(nèi)心深處相信，面對困難和挑戰(zhàn)，只要敢于嘗試和堅持，我們就能戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)，我將永遠(yuǎn)珍惜并應(yīng)用于未來的工作和生活中。
拓展訓(xùn)練心得體會篇二
我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗(yàn)式培訓(xùn)課程——戶外拓展訓(xùn)練。通過三期的專業(yè)拓展培訓(xùn)，雖然過程很辛苦，但收獲非常多，感悟也特別深刻。不僅在團(tuán)隊(duì)合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓(xùn)效果和個人學(xué)習(xí)的成果得到了公司的認(rèn)可，被聘為公司內(nèi)部的兼職講師。通過這次的培訓(xùn)我明白在培訓(xùn)兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們?nèi)ゲ粩嗟膶W(xué)習(xí)、實(shí)踐、積累和傳授。
通過這三期的培訓(xùn)，我們學(xué)習(xí)了很多拓展項(xiàng)目，現(xiàn)在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：
1、高空自落(激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 )：
此項(xiàng)目屬高空危險作業(yè)，需要我們膽大心細(xì)，以及敢于挑戰(zhàn)的精神。主要是由我們自己在高達(dá)十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個項(xiàng)目過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導(dǎo)，朱老師首先給我們詳細(xì)講解做這個項(xiàng)目需要注意的事項(xiàng)，主要是對高空自落項(xiàng)目中需要用到的一些安全設(shè)施的應(yīng)用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環(huán)、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學(xué)會了幾種安全系數(shù)非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個項(xiàng)目尤其重要。
在實(shí)踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導(dǎo)給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環(huán)境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實(shí)踐、體驗(yàn)，如果自己不去親身體驗(yàn)，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運(yùn)的是，老師不斷的給予我們正能量，隊(duì)友們也給我們加油鼓勁，經(jīng)過一次次的體驗(yàn)，讓我們最終戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項(xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)檫@個活動項(xiàng)目能夠激發(fā)我們的潛能，挑戰(zhàn)自我，超越自我。
2、盲人方陣(領(lǐng)導(dǎo)力，執(zhí)行力，協(xié)作意識)：
在盲人方陣項(xiàng)目中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內(nèi)，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點(diǎn)和四條邊的中點(diǎn)上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛蒙蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎么可能完成這樣嚴(yán)格的一項(xiàng)任務(wù)呢?當(dāng)時真的覺得完成任務(wù)幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務(wù)，實(shí)在是難。
按照老師的指導(dǎo)，我們選了一個隊(duì)長，但是剛開始的時候，應(yīng)該是大家都沒什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經(jīng)深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙后又進(jìn)行重新調(diào)整，以至于就這樣浪費(fèi)了大量寶貴的`時間。在浪費(fèi)大量時間后，大家才覺得這樣下去不行，于是頓時又安靜下來，大家都聽隊(duì)長說，隊(duì)長把大家的之前的意見凝聚成一個切實(shí)可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執(zhí)行完畢后隊(duì)友們都會匯報一聲執(zhí)行ok，這樣隊(duì)長就好繼續(xù)安排后續(xù)的隊(duì)員行動。最終，我們準(zhǔn)確地完成了定位，出色地完成了任務(wù)。
通過這個項(xiàng)目，使我感受到：
1、領(lǐng)導(dǎo)的切實(shí)可行的方案與指導(dǎo)就是一個團(tuán)隊(duì)的方向;
2、良好的溝通和交流是團(tuán)隊(duì)有效合作的重要的保證;
3、在團(tuán)隊(duì)中只要大家同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)互助，才能有良好凝聚力和戰(zhàn)斗力去克服我們所遇到的任何困難。
3、七巧板(競爭意識 協(xié)作意識)
在這個項(xiàng)目中，主要是完成老師發(fā)給我們每組的任務(wù)卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協(xié)調(diào)組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務(wù)卡中的任務(wù)，在完成任務(wù)的過程中需要在中間的雙人組幫助協(xié)調(diào)其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務(wù)卡。游戲開始時，各組根據(jù)各自的任務(wù)向協(xié)調(diào)中發(fā)出需求信息，然后協(xié)調(diào)組向其他組進(jìn)行協(xié)調(diào)和溝通，并進(jìn)行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務(wù)。只是在最后的集體任務(wù)中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由于時間關(guān)系最終沒能完成這個拼圖任務(wù)。
但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊(duì)員。有些其他的公司就會出現(xiàn)搶板件、溝通不到位等等不良的情況。
從這個項(xiàng)目中，給我的感悟是：
(1)平時在工作中，經(jīng)常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現(xiàn)亂成“一鍋粥”的現(xiàn)象，現(xiàn)在仔細(xì)想來，主要是需要找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施和計劃，有備無患。
(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。
總結(jié)：
經(jīng)過這次的培訓(xùn)和體驗(yàn)，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今后的兼職指導(dǎo)老師的過程中將這些體驗(yàn)式的拓展活動中所展現(xiàn)的精神面貌和實(shí)踐意義進(jìn)行宣導(dǎo)和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團(tuán)隊(duì)更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。
拓展訓(xùn)練心得體會篇三
10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來到了萬仙山拓展訓(xùn)練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。
到達(dá)萬仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對我們講解了本次訓(xùn)練營要達(dá)到的目的，同時也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動中的項(xiàng)目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊(duì)，命名并設(shè)計隊(duì)徽、隊(duì)旗、隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓(xùn)練營的第一個項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊(duì)的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認(rèn)為有一兩個洞口實(shí)在太小，女同志估計也過不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊(duì)友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊(duì)員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個項(xiàng)目使我認(rèn)識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。
第二個項(xiàng)目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項(xiàng)目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊(duì)長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。
第三個項(xiàng)目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無疑問的。當(dāng)一個又一個隊(duì)友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊(duì)友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項(xiàng)訓(xùn)練，我們每個人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。
第四個項(xiàng)目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項(xiàng)目主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊(duì)友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。
第五個項(xiàng)目是“盲人布陣”。每個隊(duì)員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊(duì)長站在這個正方形的正中央。在這個項(xiàng)目中，我們隊(duì)完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊(duì)的贊揚(yáng)。體會最為深刻的，就是隊(duì)友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級之間的溝通，是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。
在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項(xiàng)有意義的團(tuán)隊(duì)活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現(xiàn)了信任、溝通、團(tuán)結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊(duì)員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊(duì)友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊(duì)友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊(duì)友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊(duì)友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。
這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊(duì)在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團(tuán)結(jié)就是力量，堅持就是勝利?！?BR> 通過這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。
拓展訓(xùn)練心得體會篇四
第一段：引言（200字）
在過去的幾年中，我一直在學(xué)習(xí)鋼琴。這個過程中，我深刻體會到了鋼琴拓展訓(xùn)練的重要性。鋼琴拓展訓(xùn)練是一種專門為鋼琴學(xué)習(xí)者設(shè)計的訓(xùn)練方法，它旨在提高學(xué)生的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力。通過這個訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了更多的曲目，還培養(yǎng)了自己的練琴習(xí)慣和表演能力。在這篇文章中，我將分享我對鋼琴拓展訓(xùn)練的心得體會。
第二段：進(jìn)一步解釋什么是鋼琴拓展訓(xùn)練（200字）
鋼琴拓展訓(xùn)練是一種系統(tǒng)性的鋼琴學(xué)習(xí)方法，它包括了許多方面的訓(xùn)練，例如音階、琶音、指法、技術(shù)和音樂理論等。通過這些綜合性的訓(xùn)練，學(xué)生可以全面提高自己的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力。鋼琴拓展訓(xùn)練不僅幫助學(xué)生學(xué)會更多的琴曲，還能培養(yǎng)學(xué)生在表演中的自信心和綜合實(shí)力。
第三段：分享我的個人經(jīng)歷（400字）
鋼琴拓展訓(xùn)練對我來說是一個挑戰(zhàn)和機(jī)遇的結(jié)合。在這個過程中，我首先意識到了自己在技術(shù)方面的不足。因此，我開始抓緊時間進(jìn)行基本功的練習(xí)，例如音階和琶音，以提高自己的指法和速度。隨著練習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平逐漸提升，手指變得更加靈活，彈奏曲目的準(zhǔn)確度也得到了提高。
除了技術(shù)方面的訓(xùn)練，鋼琴拓展訓(xùn)練還要求學(xué)生探索不同的音樂風(fēng)格和曲目。我開始學(xué)習(xí)一些不同難度和風(fēng)格的曲目，例如古典、流行和爵士等。這些曲目的學(xué)習(xí)讓我感受到了不同的音樂魅力，并提高了我的音樂理解能力。我還學(xué)會了如何使用不同的音色和音效來表達(dá)曲目所要表達(dá)的情感和意境。
在這個過程中，我參加了一些音樂比賽和演出，展示了我積累的成果。這些機(jī)會不僅讓我更好地理解了自己的實(shí)力，還提高了我的表演能力和舞臺表現(xiàn)力。通過這些演出，我學(xué)會了如何應(yīng)對緊張和壓力，讓音樂流暢地傳達(dá)給觀眾。
第四段：對鋼琴拓展訓(xùn)練的總結(jié)（200字）
通過鋼琴拓展訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成就感。首先，我提高了自己的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力，能夠更好地演奏更加復(fù)雜的曲目。其次，我培養(yǎng)了自己的練琴習(xí)慣和堅持不懈的精神，養(yǎng)成了自律和毅力。最后，我在演出中鍛煉了自己的舞臺表現(xiàn)力和自信心。
第五段：對未來的展望（200字）
作為一名鋼琴學(xué)習(xí)者，我深知自己的不足之處還有很多。未來，我希望能繼續(xù)拓展自己的鋼琴學(xué)習(xí)，不斷提高自己的技術(shù)和演奏水平。同時，我也希望有更多的機(jī)會參加演出和比賽，展示自己的才華和努力。鋼琴拓展訓(xùn)練不僅是一種方法，更是一種態(tài)度和追求，我希望能夠堅持下去，并不斷進(jìn)步。
拓展訓(xùn)練心得體會篇五
9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓(xùn)練活動，早晨9點(diǎn)多我們來到了天山鄉(xiāng)老營房訓(xùn)練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓(xùn)開始了。
給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天??！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。
這次的拓展訓(xùn)練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。
一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質(zhì)，克服恐懼，對我們的心理素質(zhì)提升有很大的幫助。我站在背摔臺準(zhǔn)備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔(dān)心自己摔下去會不會受傷，當(dāng)我在驚恐中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實(shí)，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊(duì)員成功的翻越了畢業(yè)墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)一心，齊心協(xié)力。在分享的時候，教官問我們"當(dāng)?shù)鬃年?duì)員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀?yàn)槭裁唇o我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因?yàn)槲覀兪峭?，是在工作中幫助和關(guān)心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團(tuán)隊(duì)的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。
時間過的飛快，一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次難忘的經(jīng)歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊(yùn)涵了許多有意義的工作理念和人生觀！
拓展訓(xùn)練心得體會篇六
第一段：介紹拓展訓(xùn)練的背景及目的（200字）
拓展訓(xùn)練，顧名思義是通過戶外活動的方式，拓展個人的能力和潛力。它不僅僅是一種娛樂活動，更是一種讓人們超越自我的成長過程。拓展訓(xùn)練旨在提升個人的團(tuán)隊(duì)合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力以及解決問題的能力。通過參與拓展訓(xùn)練，人們可以更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)力，從而更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
第二段：拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容及體驗(yàn)感受（300字）
在拓展訓(xùn)練過程中，我參與了許多團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，其中最讓我印象深刻的是高空攀巖。一開始，站在攀巖墻前，我不禁感到膽怯和緊張。然而，在教練和隊(duì)友們的鼓勵下，我鼓起勇氣，攀爬了一段距離。在攀巖的過程中，我既感到了身體的疲憊，也感受到了團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵。最終，我成功地攀到了山頂，這一刻的喜悅和成就感使我忘記了之前的困難和恐懼。通過這個項(xiàng)目，我不僅提升了自己的身體力量和協(xié)調(diào)能力，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和堅持不懈的精神。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人能力的影響（300字）
參與拓展訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力有了顯著的提升。在之前，我總是習(xí)慣獨(dú)來獨(dú)往，不太習(xí)慣與他人合作。然而，在拓展訓(xùn)練中，我意識到只有通過與他人的合作，才能更好地完成任務(wù)。我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，與隊(duì)友們相互支持，共同解決問題。此外，我還學(xué)會了與他人有效溝通，明確表達(dá)自己的想法。通過參與拓展訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了一些實(shí)用的技能，更重要的是意識到個人能力的實(shí)際應(yīng)用是建立在團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)上的。
第四段：拓展訓(xùn)練對個人成長的啟示（200字）
通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到不要害怕挑戰(zhàn)和困難，因?yàn)橹挥薪?jīng)歷了困難，我們才能成長。每一次攀爬高山、通過極限訓(xùn)練，我都會感到困難重重，但只要不放棄，堅持下去，最終都會得到回報。此外，我還意識到在團(tuán)隊(duì)合作中，不能只關(guān)注自己的利益，而是要為整個團(tuán)隊(duì)考慮。每個人的優(yōu)勢和不足都會在實(shí)踐中體現(xiàn)，只有相互合作才能達(dá)到最好的結(jié)果。
第五段：結(jié)尾總結(jié)及展望（200字）
拓展訓(xùn)練是一個全新的經(jīng)歷，通過參與其中，我不僅提升了個人的技能和能力，更重要的是認(rèn)識到個人在團(tuán)隊(duì)中的重要性。未來，我將繼續(xù)努力，不斷拓展自己的能力，并將拓展訓(xùn)練的精神融入到工作和生活中。我相信，在未來的發(fā)展中，拓展訓(xùn)練將成為我成長的源泉，讓我更好地面對挑戰(zhàn)和走向成功的道路。
總結(jié)詞匯數(shù)：1200字
拓展訓(xùn)練心得體會篇七
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團(tuán)隊(duì)合作來提升個人和團(tuán)隊(duì)能力的方法。我有幸參加了寧波拓展訓(xùn)練活動，通過這次體驗(yàn)，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并得到了一些有益的啟示。在這篇文章中，我將分享我對于寧波拓展訓(xùn)練的心得和體會。
首先，在這次拓展訓(xùn)練活動中，我意識到了個人的能力是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。我們分為若干個小組，每個小組都有自己的任務(wù)。而在完成任務(wù)的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有通過團(tuán)隊(duì)的合作和協(xié)調(diào)，我們才能夠更好地完成任務(wù)。一個人可能有很好的想法和主意，但如果沒有團(tuán)隊(duì)的支持和配合，這些想法都是徒勞的。每個人都承擔(dān)著不同的角色和責(zé)任，只有每個人都能夠發(fā)揮自己的特長并配合團(tuán)隊(duì)，才能夠取得最好的效果。
其次，拓展訓(xùn)練活動中的團(tuán)隊(duì)建設(shè)讓我更加了解了我的團(tuán)隊(duì)成員。每個人在面對團(tuán)隊(duì)任務(wù)時都展現(xiàn)出了自己獨(dú)特的性格和能力。有些人善于思考和提供解決問題的辦法，有些人則更擅長組織和協(xié)調(diào)。通過這次活動，我對每個團(tuán)隊(duì)成員的特點(diǎn)和優(yōu)勢有了更深入的了解。這也讓我明白到，在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人都有自己的價值和貢獻(xiàn)，只有充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能取得最佳的團(tuán)隊(duì)成績。
再次，拓展訓(xùn)練活動讓我提升了自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，溝通是非常重要的一環(huán)。我意識到，通過積極主動地與團(tuán)隊(duì)成員交流和溝通，我們能夠更好地理解彼此的想法和需求，從而更好地協(xié)調(diào)和合作。此外，由于我在團(tuán)隊(duì)活動中擔(dān)任了一些領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)角色，我學(xué)會了如何在團(tuán)隊(duì)中解決沖突和協(xié)調(diào)不同意見。這不僅提高了我的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)能力，也讓我明白到了團(tuán)隊(duì)中每個成員的貢獻(xiàn)都是寶貴的，并且需要我們共同去努力。
最后，這次拓展訓(xùn)練活動也讓我深刻領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的力量。當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員相互信任、相互幫助時，團(tuán)隊(duì)能夠取得巨大的成就。在這次活動中，我們面臨了各種困難和挑戰(zhàn)，但每當(dāng)遇到困難時，我們總是能夠團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力地解決問題。這讓我明白到，只要我們相信團(tuán)隊(duì)中的每個人，相信團(tuán)隊(duì)的力量，我們就能夠戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。
總而言之，參加寧波拓展訓(xùn)練活動對我來說是一次非常有意義和寶貴的經(jīng)歷。通過這次活動，我不僅認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也提高了自己的協(xié)調(diào)和溝通能力。我也意識到了團(tuán)隊(duì)中每個人的價值和貢獻(xiàn)，以及團(tuán)隊(duì)的力量。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會更加注重團(tuán)隊(duì)合作，并充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和進(jìn)步做出更大的貢獻(xiàn)。
拓展訓(xùn)練心得體會篇八
20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚(yáng)州大學(xué)商學(xué)院組織的20__級mba/mpa拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。一大早，全體學(xué)員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明以及商學(xué)院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個活動項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
一、團(tuán)隊(duì)需要核心
正式進(jìn)行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學(xué)員分為兩個隊(duì)，要求兩個隊(duì)選出隊(duì)長，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)，我們隊(duì)通過舉手表決很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)?！耙活^獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子”，這句話充分說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的能力，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心!
二、團(tuán)隊(duì)需要競爭
我們的第一項(xiàng)拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊(duì)之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進(jìn)步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要競爭!
三、團(tuán)隊(duì)需要信任
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學(xué)變得熟悉起來，我們將一起經(jīng)過三年時間的共同學(xué)習(xí)，我們需要分享很多工作時候的管理經(jīng)驗(yàn)，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任!
四、團(tuán)隊(duì)需要民主
下午的第一個游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和小心謹(jǐn)慎的工作態(tài)度，如果團(tuán)隊(duì)不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時候接觸到網(wǎng)線而導(dǎo)致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主!
五、團(tuán)隊(duì)需要合作
我們的最后一項(xiàng)游戲是“海上逃生”，這考驗(yàn)我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施，這是一個團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵;一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作!
短短一天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點(diǎn)上,勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團(tuán)隊(duì)需要有一個善于組織和思考的管理者才會發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每位成員的作用，使團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。
拓展訓(xùn)練心得體會篇九
從個人能力提升、個人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。
當(dāng)一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應(yīng)該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業(yè)、對得起社會的養(yǎng)育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實(shí)，他也能夠勝任更大的責(zé)任，創(chuàng)造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。
領(lǐng)袖風(fēng)采這一課，我扮演的是一個企業(yè)的老板，具有無限的權(quán)力和榮耀，讓我也親身體驗(yàn)了作為一個企業(yè)的老板應(yīng)具備怎樣的心態(tài)和做事風(fēng)格。一開始很風(fēng)光的出場了，在經(jīng)過和隊(duì)員的簡單交流后，開始我們雙方企業(yè)的比賽(好比市場上兩個企業(yè)的競爭)，規(guī)則是：每個隊(duì)從頭開始報數(shù)，那隊(duì)報的最快最準(zhǔn)確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優(yōu)勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊(duì)的隊(duì)長(剛開始選出來的企業(yè)的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準(zhǔn)中途退場。
在翔緒的精彩的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展訓(xùn)練心得體會篇一
第一段：引言（200字）
東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次難忘的經(jīng)歷。在這次訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了很多團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還深刻體會到了個人的成長與發(fā)展。通過拓展訓(xùn)練，我對自己的能力有了更深入的了解，并意識到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。在這篇文章中，我將分享我在東海拓展訓(xùn)練中的心得與體會。
第二段：個人成長（250字）
在東海拓展訓(xùn)練中，我首先意識到了個人成長的重要性。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己擁有一定的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。在一次拓展任務(wù)中，我主動承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我學(xué)會了如何有效的與隊(duì)友溝通和協(xié)作，同時也鍛煉了自己的組織和解決問題的能力。這個經(jīng)驗(yàn)讓我更加自信，堅信自己可以成為一個出色的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
東海拓展訓(xùn)練中最重要的體驗(yàn)之一就是團(tuán)隊(duì)合作。在一次高空項(xiàng)目中，我們需要通過相互幫助和緊密合作來完成任務(wù)。每個人必須克服自己的恐懼并相互支持，如此才能成功。通過這個項(xiàng)目，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的必要性和力量。每個人都有自己的特長，只有發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢，并相互補(bǔ)充，我們才能取得最佳的成果。這次經(jīng)歷使我認(rèn)識到真正的團(tuán)隊(duì)精神。
第四段：挑戰(zhàn)與成就感（250字）
東海拓展訓(xùn)練中，我還遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。在一次跨河項(xiàng)目中，我需要跳過兩個巖石，但是我十分害怕。隊(duì)友的鼓勵和支持讓我下定決心去嘗試，最終我成功跨過了這個困難。這一刻，我體會到了巨大的成就感和戰(zhàn)勝困難的自豪感。這個經(jīng)歷讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)并敢于嘗試。我相信，只要敢于沖破自己的舒適區(qū)，堅持不懈，我們都可以戰(zhàn)勝困難。
第五段：結(jié)語（150字）
通過東海拓展訓(xùn)練，我從中學(xué)到了很多，不僅在個人成長方面有了很大的提升，也深刻體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我所帶來的巨大力量。這次經(jīng)歷讓我明白了，只有通過發(fā)揮每個人的優(yōu)勢和相互合作，我們才能取得最好的成果。同時，也讓我從內(nèi)心深處相信，面對困難和挑戰(zhàn)，只要敢于嘗試和堅持，我們就能戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。東海拓展訓(xùn)練是我大學(xué)生涯中一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)，我將永遠(yuǎn)珍惜并應(yīng)用于未來的工作和生活中。
拓展訓(xùn)練心得體會篇二
我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗(yàn)式培訓(xùn)課程——戶外拓展訓(xùn)練。通過三期的專業(yè)拓展培訓(xùn)，雖然過程很辛苦，但收獲非常多，感悟也特別深刻。不僅在團(tuán)隊(duì)合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓(xùn)效果和個人學(xué)習(xí)的成果得到了公司的認(rèn)可，被聘為公司內(nèi)部的兼職講師。通過這次的培訓(xùn)我明白在培訓(xùn)兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們?nèi)ゲ粩嗟膶W(xué)習(xí)、實(shí)踐、積累和傳授。
通過這三期的培訓(xùn)，我們學(xué)習(xí)了很多拓展項(xiàng)目，現(xiàn)在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：
1、高空自落(激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 )：
此項(xiàng)目屬高空危險作業(yè)，需要我們膽大心細(xì)，以及敢于挑戰(zhàn)的精神。主要是由我們自己在高達(dá)十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個項(xiàng)目過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導(dǎo)，朱老師首先給我們詳細(xì)講解做這個項(xiàng)目需要注意的事項(xiàng)，主要是對高空自落項(xiàng)目中需要用到的一些安全設(shè)施的應(yīng)用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環(huán)、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學(xué)會了幾種安全系數(shù)非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個項(xiàng)目尤其重要。
在實(shí)踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導(dǎo)給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環(huán)境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實(shí)踐、體驗(yàn)，如果自己不去親身體驗(yàn)，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運(yùn)的是，老師不斷的給予我們正能量，隊(duì)友們也給我們加油鼓勁，經(jīng)過一次次的體驗(yàn)，讓我們最終戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項(xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)檫@個活動項(xiàng)目能夠激發(fā)我們的潛能，挑戰(zhàn)自我，超越自我。
2、盲人方陣(領(lǐng)導(dǎo)力，執(zhí)行力，協(xié)作意識)：
在盲人方陣項(xiàng)目中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內(nèi)，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點(diǎn)和四條邊的中點(diǎn)上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛蒙蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎么可能完成這樣嚴(yán)格的一項(xiàng)任務(wù)呢?當(dāng)時真的覺得完成任務(wù)幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務(wù)，實(shí)在是難。
按照老師的指導(dǎo)，我們選了一個隊(duì)長，但是剛開始的時候，應(yīng)該是大家都沒什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經(jīng)深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙后又進(jìn)行重新調(diào)整，以至于就這樣浪費(fèi)了大量寶貴的`時間。在浪費(fèi)大量時間后，大家才覺得這樣下去不行，于是頓時又安靜下來，大家都聽隊(duì)長說，隊(duì)長把大家的之前的意見凝聚成一個切實(shí)可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執(zhí)行完畢后隊(duì)友們都會匯報一聲執(zhí)行ok，這樣隊(duì)長就好繼續(xù)安排后續(xù)的隊(duì)員行動。最終，我們準(zhǔn)確地完成了定位，出色地完成了任務(wù)。
通過這個項(xiàng)目，使我感受到：
1、領(lǐng)導(dǎo)的切實(shí)可行的方案與指導(dǎo)就是一個團(tuán)隊(duì)的方向;
2、良好的溝通和交流是團(tuán)隊(duì)有效合作的重要的保證;
3、在團(tuán)隊(duì)中只要大家同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)互助，才能有良好凝聚力和戰(zhàn)斗力去克服我們所遇到的任何困難。
3、七巧板(競爭意識 協(xié)作意識)
在這個項(xiàng)目中，主要是完成老師發(fā)給我們每組的任務(wù)卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協(xié)調(diào)組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務(wù)卡中的任務(wù)，在完成任務(wù)的過程中需要在中間的雙人組幫助協(xié)調(diào)其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務(wù)卡。游戲開始時，各組根據(jù)各自的任務(wù)向協(xié)調(diào)中發(fā)出需求信息，然后協(xié)調(diào)組向其他組進(jìn)行協(xié)調(diào)和溝通，并進(jìn)行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務(wù)。只是在最后的集體任務(wù)中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由于時間關(guān)系最終沒能完成這個拼圖任務(wù)。
但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊(duì)員。有些其他的公司就會出現(xiàn)搶板件、溝通不到位等等不良的情況。
從這個項(xiàng)目中，給我的感悟是：
(1)平時在工作中，經(jīng)常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現(xiàn)亂成“一鍋粥”的現(xiàn)象，現(xiàn)在仔細(xì)想來，主要是需要找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施和計劃，有備無患。
(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。
總結(jié)：
經(jīng)過這次的培訓(xùn)和體驗(yàn)，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今后的兼職指導(dǎo)老師的過程中將這些體驗(yàn)式的拓展活動中所展現(xiàn)的精神面貌和實(shí)踐意義進(jìn)行宣導(dǎo)和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團(tuán)隊(duì)更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。
拓展訓(xùn)練心得體會篇三
10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來到了萬仙山拓展訓(xùn)練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。
到達(dá)萬仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對我們講解了本次訓(xùn)練營要達(dá)到的目的，同時也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動中的項(xiàng)目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊(duì)，命名并設(shè)計隊(duì)徽、隊(duì)旗、隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓(xùn)練營的第一個項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊(duì)的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認(rèn)為有一兩個洞口實(shí)在太小，女同志估計也過不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊(duì)友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊(duì)員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個項(xiàng)目使我認(rèn)識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。
第二個項(xiàng)目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項(xiàng)目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊(duì)長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。
第三個項(xiàng)目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無疑問的。當(dāng)一個又一個隊(duì)友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊(duì)友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項(xiàng)訓(xùn)練，我們每個人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。
第四個項(xiàng)目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項(xiàng)目主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊(duì)友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。
第五個項(xiàng)目是“盲人布陣”。每個隊(duì)員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊(duì)長站在這個正方形的正中央。在這個項(xiàng)目中，我們隊(duì)完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊(duì)的贊揚(yáng)。體會最為深刻的，就是隊(duì)友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級之間的溝通，是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。
在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項(xiàng)有意義的團(tuán)隊(duì)活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現(xiàn)了信任、溝通、團(tuán)結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊(duì)員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊(duì)友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊(duì)友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊(duì)友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊(duì)友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。
這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊(duì)在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團(tuán)結(jié)就是力量，堅持就是勝利?！?BR> 通過這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。
拓展訓(xùn)練心得體會篇四
第一段：引言（200字）
在過去的幾年中，我一直在學(xué)習(xí)鋼琴。這個過程中，我深刻體會到了鋼琴拓展訓(xùn)練的重要性。鋼琴拓展訓(xùn)練是一種專門為鋼琴學(xué)習(xí)者設(shè)計的訓(xùn)練方法，它旨在提高學(xué)生的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力。通過這個訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了更多的曲目，還培養(yǎng)了自己的練琴習(xí)慣和表演能力。在這篇文章中，我將分享我對鋼琴拓展訓(xùn)練的心得體會。
第二段：進(jìn)一步解釋什么是鋼琴拓展訓(xùn)練（200字）
鋼琴拓展訓(xùn)練是一種系統(tǒng)性的鋼琴學(xué)習(xí)方法，它包括了許多方面的訓(xùn)練，例如音階、琶音、指法、技術(shù)和音樂理論等。通過這些綜合性的訓(xùn)練，學(xué)生可以全面提高自己的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力。鋼琴拓展訓(xùn)練不僅幫助學(xué)生學(xué)會更多的琴曲，還能培養(yǎng)學(xué)生在表演中的自信心和綜合實(shí)力。
第三段：分享我的個人經(jīng)歷（400字）
鋼琴拓展訓(xùn)練對我來說是一個挑戰(zhàn)和機(jī)遇的結(jié)合。在這個過程中，我首先意識到了自己在技術(shù)方面的不足。因此，我開始抓緊時間進(jìn)行基本功的練習(xí)，例如音階和琶音，以提高自己的指法和速度。隨著練習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平逐漸提升，手指變得更加靈活，彈奏曲目的準(zhǔn)確度也得到了提高。
除了技術(shù)方面的訓(xùn)練，鋼琴拓展訓(xùn)練還要求學(xué)生探索不同的音樂風(fēng)格和曲目。我開始學(xué)習(xí)一些不同難度和風(fēng)格的曲目，例如古典、流行和爵士等。這些曲目的學(xué)習(xí)讓我感受到了不同的音樂魅力，并提高了我的音樂理解能力。我還學(xué)會了如何使用不同的音色和音效來表達(dá)曲目所要表達(dá)的情感和意境。
在這個過程中，我參加了一些音樂比賽和演出，展示了我積累的成果。這些機(jī)會不僅讓我更好地理解了自己的實(shí)力，還提高了我的表演能力和舞臺表現(xiàn)力。通過這些演出，我學(xué)會了如何應(yīng)對緊張和壓力，讓音樂流暢地傳達(dá)給觀眾。
第四段：對鋼琴拓展訓(xùn)練的總結(jié)（200字）
通過鋼琴拓展訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成就感。首先，我提高了自己的技術(shù)水平和音樂表達(dá)能力，能夠更好地演奏更加復(fù)雜的曲目。其次，我培養(yǎng)了自己的練琴習(xí)慣和堅持不懈的精神，養(yǎng)成了自律和毅力。最后，我在演出中鍛煉了自己的舞臺表現(xiàn)力和自信心。
第五段：對未來的展望（200字）
作為一名鋼琴學(xué)習(xí)者，我深知自己的不足之處還有很多。未來，我希望能繼續(xù)拓展自己的鋼琴學(xué)習(xí)，不斷提高自己的技術(shù)和演奏水平。同時，我也希望有更多的機(jī)會參加演出和比賽，展示自己的才華和努力。鋼琴拓展訓(xùn)練不僅是一種方法，更是一種態(tài)度和追求，我希望能夠堅持下去，并不斷進(jìn)步。
拓展訓(xùn)練心得體會篇五
9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓(xùn)練活動，早晨9點(diǎn)多我們來到了天山鄉(xiāng)老營房訓(xùn)練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓(xùn)開始了。
給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天??！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。
這次的拓展訓(xùn)練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。
一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質(zhì)，克服恐懼，對我們的心理素質(zhì)提升有很大的幫助。我站在背摔臺準(zhǔn)備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔(dān)心自己摔下去會不會受傷，當(dāng)我在驚恐中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實(shí)，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊(duì)員成功的翻越了畢業(yè)墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)一心，齊心協(xié)力。在分享的時候，教官問我們"當(dāng)?shù)鬃年?duì)員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀?yàn)槭裁唇o我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因?yàn)槲覀兪峭?，是在工作中幫助和關(guān)心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團(tuán)隊(duì)的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。
時間過的飛快，一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次難忘的經(jīng)歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊(yùn)涵了許多有意義的工作理念和人生觀！
拓展訓(xùn)練心得體會篇六
第一段：介紹拓展訓(xùn)練的背景及目的（200字）
拓展訓(xùn)練，顧名思義是通過戶外活動的方式，拓展個人的能力和潛力。它不僅僅是一種娛樂活動，更是一種讓人們超越自我的成長過程。拓展訓(xùn)練旨在提升個人的團(tuán)隊(duì)合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力以及解決問題的能力。通過參與拓展訓(xùn)練，人們可以更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)力，從而更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
第二段：拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容及體驗(yàn)感受（300字）
在拓展訓(xùn)練過程中，我參與了許多團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，其中最讓我印象深刻的是高空攀巖。一開始，站在攀巖墻前，我不禁感到膽怯和緊張。然而，在教練和隊(duì)友們的鼓勵下，我鼓起勇氣，攀爬了一段距離。在攀巖的過程中，我既感到了身體的疲憊，也感受到了團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵。最終，我成功地攀到了山頂，這一刻的喜悅和成就感使我忘記了之前的困難和恐懼。通過這個項(xiàng)目，我不僅提升了自己的身體力量和協(xié)調(diào)能力，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和堅持不懈的精神。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人能力的影響（300字）
參與拓展訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力有了顯著的提升。在之前，我總是習(xí)慣獨(dú)來獨(dú)往，不太習(xí)慣與他人合作。然而，在拓展訓(xùn)練中，我意識到只有通過與他人的合作，才能更好地完成任務(wù)。我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，與隊(duì)友們相互支持，共同解決問題。此外，我還學(xué)會了與他人有效溝通，明確表達(dá)自己的想法。通過參與拓展訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了一些實(shí)用的技能，更重要的是意識到個人能力的實(shí)際應(yīng)用是建立在團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)上的。
第四段：拓展訓(xùn)練對個人成長的啟示（200字）
通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到不要害怕挑戰(zhàn)和困難，因?yàn)橹挥薪?jīng)歷了困難，我們才能成長。每一次攀爬高山、通過極限訓(xùn)練，我都會感到困難重重，但只要不放棄，堅持下去，最終都會得到回報。此外，我還意識到在團(tuán)隊(duì)合作中，不能只關(guān)注自己的利益，而是要為整個團(tuán)隊(duì)考慮。每個人的優(yōu)勢和不足都會在實(shí)踐中體現(xiàn)，只有相互合作才能達(dá)到最好的結(jié)果。
第五段：結(jié)尾總結(jié)及展望（200字）
拓展訓(xùn)練是一個全新的經(jīng)歷，通過參與其中，我不僅提升了個人的技能和能力，更重要的是認(rèn)識到個人在團(tuán)隊(duì)中的重要性。未來，我將繼續(xù)努力，不斷拓展自己的能力，并將拓展訓(xùn)練的精神融入到工作和生活中。我相信，在未來的發(fā)展中，拓展訓(xùn)練將成為我成長的源泉，讓我更好地面對挑戰(zhàn)和走向成功的道路。
總結(jié)詞匯數(shù)：1200字
拓展訓(xùn)練心得體會篇七
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團(tuán)隊(duì)合作來提升個人和團(tuán)隊(duì)能力的方法。我有幸參加了寧波拓展訓(xùn)練活動，通過這次體驗(yàn)，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并得到了一些有益的啟示。在這篇文章中，我將分享我對于寧波拓展訓(xùn)練的心得和體會。
首先，在這次拓展訓(xùn)練活動中，我意識到了個人的能力是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。我們分為若干個小組，每個小組都有自己的任務(wù)。而在完成任務(wù)的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有通過團(tuán)隊(duì)的合作和協(xié)調(diào)，我們才能夠更好地完成任務(wù)。一個人可能有很好的想法和主意，但如果沒有團(tuán)隊(duì)的支持和配合，這些想法都是徒勞的。每個人都承擔(dān)著不同的角色和責(zé)任，只有每個人都能夠發(fā)揮自己的特長并配合團(tuán)隊(duì)，才能夠取得最好的效果。
其次，拓展訓(xùn)練活動中的團(tuán)隊(duì)建設(shè)讓我更加了解了我的團(tuán)隊(duì)成員。每個人在面對團(tuán)隊(duì)任務(wù)時都展現(xiàn)出了自己獨(dú)特的性格和能力。有些人善于思考和提供解決問題的辦法，有些人則更擅長組織和協(xié)調(diào)。通過這次活動，我對每個團(tuán)隊(duì)成員的特點(diǎn)和優(yōu)勢有了更深入的了解。這也讓我明白到，在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人都有自己的價值和貢獻(xiàn)，只有充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能取得最佳的團(tuán)隊(duì)成績。
再次，拓展訓(xùn)練活動讓我提升了自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，溝通是非常重要的一環(huán)。我意識到，通過積極主動地與團(tuán)隊(duì)成員交流和溝通，我們能夠更好地理解彼此的想法和需求，從而更好地協(xié)調(diào)和合作。此外，由于我在團(tuán)隊(duì)活動中擔(dān)任了一些領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)角色，我學(xué)會了如何在團(tuán)隊(duì)中解決沖突和協(xié)調(diào)不同意見。這不僅提高了我的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)能力，也讓我明白到了團(tuán)隊(duì)中每個成員的貢獻(xiàn)都是寶貴的，并且需要我們共同去努力。
最后，這次拓展訓(xùn)練活動也讓我深刻領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的力量。當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員相互信任、相互幫助時，團(tuán)隊(duì)能夠取得巨大的成就。在這次活動中，我們面臨了各種困難和挑戰(zhàn)，但每當(dāng)遇到困難時，我們總是能夠團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力地解決問題。這讓我明白到，只要我們相信團(tuán)隊(duì)中的每個人，相信團(tuán)隊(duì)的力量，我們就能夠戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。
總而言之，參加寧波拓展訓(xùn)練活動對我來說是一次非常有意義和寶貴的經(jīng)歷。通過這次活動，我不僅認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也提高了自己的協(xié)調(diào)和溝通能力。我也意識到了團(tuán)隊(duì)中每個人的價值和貢獻(xiàn)，以及團(tuán)隊(duì)的力量。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會更加注重團(tuán)隊(duì)合作，并充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和進(jìn)步做出更大的貢獻(xiàn)。
拓展訓(xùn)練心得體會篇八
20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚(yáng)州大學(xué)商學(xué)院組織的20__級mba/mpa拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。一大早，全體學(xué)員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明以及商學(xué)院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個活動項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
一、團(tuán)隊(duì)需要核心
正式進(jìn)行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學(xué)員分為兩個隊(duì)，要求兩個隊(duì)選出隊(duì)長，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)，我們隊(duì)通過舉手表決很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)?！耙活^獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子”，這句話充分說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的能力，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心!
二、團(tuán)隊(duì)需要競爭
我們的第一項(xiàng)拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊(duì)之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進(jìn)步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要競爭!
三、團(tuán)隊(duì)需要信任
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學(xué)變得熟悉起來，我們將一起經(jīng)過三年時間的共同學(xué)習(xí)，我們需要分享很多工作時候的管理經(jīng)驗(yàn)，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任!
四、團(tuán)隊(duì)需要民主
下午的第一個游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和小心謹(jǐn)慎的工作態(tài)度，如果團(tuán)隊(duì)不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時候接觸到網(wǎng)線而導(dǎo)致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主!
五、團(tuán)隊(duì)需要合作
我們的最后一項(xiàng)游戲是“海上逃生”，這考驗(yàn)我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施，這是一個團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵;一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作!
短短一天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點(diǎn)上,勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團(tuán)隊(duì)需要有一個善于組織和思考的管理者才會發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每位成員的作用，使團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。
拓展訓(xùn)練心得體會篇九
從個人能力提升、個人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。
當(dāng)一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應(yīng)該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業(yè)、對得起社會的養(yǎng)育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實(shí)，他也能夠勝任更大的責(zé)任，創(chuàng)造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。
領(lǐng)袖風(fēng)采這一課，我扮演的是一個企業(yè)的老板，具有無限的權(quán)力和榮耀，讓我也親身體驗(yàn)了作為一個企業(yè)的老板應(yīng)具備怎樣的心態(tài)和做事風(fēng)格。一開始很風(fēng)光的出場了，在經(jīng)過和隊(duì)員的簡單交流后，開始我們雙方企業(yè)的比賽(好比市場上兩個企業(yè)的競爭)，規(guī)則是：每個隊(duì)從頭開始報數(shù)，那隊(duì)報的最快最準(zhǔn)確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優(yōu)勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊(duì)的隊(duì)長(剛開始選出來的企業(yè)的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準(zhǔn)中途退場。
在翔緒的精彩的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。