在總結中，我們可以將自己的經驗和教訓分享給他人，讓大家共同進步。在總結時，我們要注重分析問題的根本原因。以下是一些經典的總結范本，相信可以為大家提供幫助。
初中生做仰臥起坐心得篇一
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
一、注重基礎知識的學習。
俗話說：“萬丈高樓平地起?！弊鋈魏问?，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的學習效率。
三、擴展知識面
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要“擠”出時間閱讀名家散文、詩文名句，文學典故;瀏覽海內外最新高科技信息，觀看《焦點訪談》之類的評論性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇二
上課的時間到了，老師給我們上了不一樣的課，在家里面聽課，也就是開始在網上上網課，對于沒有了解過的還是想要試一試，而且以前也聽說過，以后上學可能會變成線上授課，現在突然實現有些突兀啊。
為了在假期里面復習知識，我把所有的課本都帶回家中，這給我上課提供了一個非常好的起點，當規(guī)定的時間到了，老師在群里發(fā)通知，告訴我們上課時間，還發(fā)了課表讓我們自己做好上課準備，時間很快，上課也真快，我們在時間到了之后開始了上課。打開電腦聽老師直播授課，老師為了讓我們更好的學習，我們學校的老師都用同一個授課然健，非常方便，老師講講課也很幽默。
現在老師的`課程和平常上課不一樣的，因為老師可以把幾個班的學生都拉倒一個直播間上課，不需要去一個班級一個班級去授課，我們可以看到老師更加精彩的授課，因為老師沒有在學校那么忙碌了，給我們授課的方式變得更加多樣化，雖然人數多，但是完全沒有在學校那么吵，應為老師一個人面度很多人，沒有了同學在上課的時間里面講話開小差，就讓我們變得更加有趣，每次的學習壓力也輕松了很多。
學習的方式改變，和工作的容易讓我有了更好的學習機會，我也喜歡這樣學習。這樣我可以有更多的時間安排自己的學習時間，我們白天的上課時間不多，也就差不多十節(jié)課程，減少了回家的時間，不需要每天嗎，忙忙碌碌的去學校，在家中也更加方便，不用擔心，自己起的玩遲到，我每天都會提前一個小時調好鬧鐘讓自己早起，洗漱好學習。
因為自己的心態(tài)一開始就擺的正，所以對于自己的學習還是很認真的，從來不會忘記自己需要完成的任務。在上網課的時候我都會提前做好心情調整，減少時間浪費，所以很快就融入到課程中，而且上網課時老師教學更加靈活意變。不在拘束與各種教學器材，更加充分的利用了生活中的各種用品。不但教導了知識，而且還給我們提供使用的方式，非常好。
或許網課還有一些缺陷，但是在我們上課的過程中，我們老師也在不斷的改正和調整上課的方式和習慣，給我們不一樣的體驗，也讓我們學習更加輕松隨意，家中的學習和在學校的學習，區(qū)別最大的還是我們自己的心態(tài)，如果帶著學習的心態(tài)去學習，就不需要擔心自己學的不好，只要自己認真就行，如果不想認真學習，其實在學校在家中都一樣，所以學習還是要靠自我自覺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
仰臥起坐是一項常見而又有用的健身運動，通過反復地躺下和起坐，可以有效地鍛煉腹肌和腹部肌肉。經過一段時間的練習和體驗，我深深體會到了仰臥起坐的好處，并對這項運動有了更深一步的理解。在本文中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
首先，仰臥起坐讓我意識到了身體力量的重要性。起初，我只能做一兩個仰臥起坐，因為我的腹部力量非常薄弱。然而，通過每天堅持練習，我逐漸增加了動作的次數和強度。我發(fā)現，隨著腹部肌肉的不斷增強，我可以做更多的仰臥起坐。這使我對自己的身體力量有了更大的信心，并且在其他運動中也表現得更出色。
其次，仰臥起坐讓我明白了耐力的重要性。一開始，我很容易感到疲倦和無力，只能堅持幾個仰臥起坐。然而，我意識到，只有通過持續(xù)訓練和堅持不懈的努力，才能提高我的耐力。隨著時間的推移，我逐漸增加了動作的時間和次數，我的耐力也得到了顯著改善。現在，我可以輕松地完成一組仰臥起坐，這讓我感到自豪，并且給了我更大的動力去突破自己的極限。
此外，仰臥起坐也教會了我專注和堅持的重要性。在練習仰臥起坐的過程中，我發(fā)現只有在專心致志的情況下，才能正確地完成動作，并獲得最佳效果。這需要我將注意力集中在腹部肌肉上，而不是分散在其他事物上。同時，我也需要堅持每天練習，無論是在有意識地鍛煉身體還是在無意識地生活中提升自己。仰臥起坐成為了我堅持和專注的象征，教會了我如何在任何情況下都不放棄努力。
最后，仰臥起坐讓我明白了健康生活的重要性。通過這項運動，我獲得了一種積極的生活方式，激發(fā)了我對健康的興趣和追求。我開始更加關注自己的飲食和休息，更加注重鍛煉和保持良好的體態(tài)。我發(fā)現堅持仰臥起坐對我的身體和心理都有很大的好處，讓我感到更加健康和自信。
總之，仰臥起坐是一項非常有益的健身運動。通過鍛煉力量和耐力，提高專注和堅持的能力，以及培養(yǎng)健康生活的意識，我在仰臥起坐中獲得了很多心得體會。這項運動使我深刻領悟到了身體的力量和自身的潛力，也讓我更加熱愛運動和健康的生活方式。我相信，通過堅持不懈地練習仰臥起坐，我會進一步提高自己的體能水平，讓自己更加強壯和健康。
初中生做仰臥起坐心得篇四
1、明確學習目的。
為祖國貢獻一份力量是我的學習目的。
這個目的給了我力量。
每遇到新的知識，就渴望掌握它。
2、訂好學習計劃。
我訂有學習計劃，但計劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎。
基礎知識著重掌握，基本技能多練苦練。
因為，所謂復雜題目不過是基礎知識的綜合和基本技能的靈活運用。
4、按部就班。
我的學習一般分兩步走，即自學、聽課。
我一直堅持先自學后聽課。
在自學中把書本知識完全掌握；我的自學進度超前幾個星期乃至一個學期。
聽課時則把知識鞏固。
這樣做，比“預習、聽課、復習”三個階段學習法省力。
因自學聽課形同復習，省去了一個環(huán)節(jié)。
自學時做題以要領選擇題為主。
上課認真聽講，這樣能彌補自學中的缺陷，并把老師所講的知識結構學到手。
考試前，一般不用費時復習，只對長期擱置的知識或難點復習一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時，不要把課本當手冊，不要運用不明白的公式或模糊的概念，應當重新讀一遍書，甚至將公式推導一遍。
除了基本題目外，其它題適當做，關鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數學證明題之后，就應搞清楚條件與結論間的充分、必要關系。
做一道物理計算題，首先用字母推導、弄清物理模型等。
每學過一個階段（不必是考試前），我都搞一次對學習過的知識的重新歸類。
這樣，回過頭來就會發(fā)現，許多過去認為很復雜的知識都可用新知識（如新學的公式）簡單概括。
概括后就覺得知識系統化了，印象深刻了。
5、相互學習。
我經常和同學們爭論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學的問題，對自己也是提高。
因為要想講得明白，就需要自己先明白，常聽同學提出的問題，自己也可避免一些錯誤發(fā)生。
我還經常在晚飯前后和同學海闊天空神聊一通，我覺得，本來一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭，便茅塞頓開。
6、注意各科知識的聯系。
常將一科學到的新知識、新方法，用于其他學科的學習。
例如，遇到一個不易理解的物理問題，常常將數學方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識的參考書。
這些書精讀細讀，力求全部掌握；另一類是課本上學不到的知識，包括閱讀報刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會用時間。
我除了正常上課外，要上幾個提高班。
實踐證明，時間夠用，關鍵在于提高效率。
中學3年，我堅持10點睡，早6點起。
該睡時一定睡足，該學習時一定學好。
9、自我檢查。
每隔一段時間，我就回想一下，這段時間哪里安排不當，就改進學習方法，做出更好的安排。
要正確評價自己，這是制訂好學習計劃發(fā)揮自己能力的前提，應時常這樣做。
在自己心情平靜的時候，仔細檢查一下，看看自己的真實水平，然后再恰當地制訂或修改學習計劃，使之切合實際。
初中生做仰臥起坐心得篇五
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓練動作，通過鍛煉腹肌來塑造堅實的腹部肌肉。在我長期堅持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會到了訓練的樂趣和對堅持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會，希望對喜歡運動和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關鍵在于正確的姿勢和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數和難度，如搭配啞鈴，調整抬腿高度等。
三、堅持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅持下去，方能獲得更好的效果。本著“時間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時間，逐漸增加每天的訓練量。一開始，我只能完成一組10個仰臥起坐，但隨著身體適應了運動的強度，我逐漸增加到一組20個。在每一次的訓練中，我都感受到了自己的進步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運動中的表現更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會到了堅持不懈的力量，并將這種精神應用到工作和生活中，取得了更好的成績。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓練動作。最后，堅持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據個人實際情況，可以選擇適合自己的訓練計劃。
總結（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅實的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓練的進行，我逐漸感受到身體的變化和進步。因此，我強烈建議喜歡運動和塑身的人堅持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠實現理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
俗話說："萬丈高樓平地起。"做任何事，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的.學習效率。
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要"擠"出時間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
年級：新初三
就讀學校：太原市和一中學
聽課時長：101天（時長126小時）
進步情況：語文由78分到88分，英語由80分進步到87分；班級排名由23名進步到15名，年級名次由231名進步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個對我來說還比較滿意的成績，在年級中進步了50名，班級進步了8名。語文和英語進步還算比較大，所以和大家分享一下語文和英語的學習方法。
語文需要提前學習
對于語文我可能不太擅長，因為從小我就不愛看書，對文學接觸較少一些。但在語文課上，老師教的內容，講的方法，都認真聽了，有的同學大概和初一的我一樣，覺得語文閱讀對自己來說是一道不可逾越的天塹，成為了語文學習上的障礙。但在初二，我找到了一個方法，就是趕在老師講解之前學習。在寒暑假期間，要是用大量的時間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語文方面，我會利用假期的時間來提前背記下個學期要背的課文或是詩詞，這樣開學后就有時間去復習老師在課上講的內容；第二，安排時間聽簡單學習網的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學以后，一定要認真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時間，語文學習中的問題就會迎刃而解。
英語必須得背
接著再來談談英語，在英語方面，沒有多余的，就一個字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語，再加上必要的語法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時間利用起來，最要緊的就是背單詞，單詞是英語的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因為我認為假期是超過別人的絕佳時機，也是彌補自己不足的最好機會。別人玩，你學；別人學，你還學；兩個月下來，你會得到意想不到的收成。
對于假期，我來說說我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時候，要早睡早起，萬萬不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細的制定一個學習計劃，將要做的事，怎么做，什么時候做，做到什么程度，要有個計劃。
一個假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇八
8月25日，為期五天的軍訓開始了。而現在，軍訓已經結束。
在這五天里，我們學會了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學會了堅持。我們經常說：“堅持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收場，他就沒有堅持到勝利。軍訓前，我有些像他；軍訓后，我做事一定會有始有終。有恒心，有毅力，堅持下去，就會成功！老師在軍訓期間給了我們很大的鼓勵，她一直堅持和我們在一起。老師本來可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅持陪著我們。老師多有責任心??！有人說：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學你想過沒有，老師沒有到涼快的辦公室去，而是陪我們搞軍訓啊！誰不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓中，我學到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇九
初中生仰臥起坐是一項常見的運動項目，對培養(yǎng)學生的體質和增強核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進行一次仰臥起坐訓練。這項運動看似簡單，但要正確且堅持練習卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。
第二段：堅持與毅力
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應這種運動，腹部肌肉也會變得更強壯。每當我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢
仰臥起坐是一個技術性很強的動作，姿勢的正確與否直接關系到訓練效果。我經過一段時間的練習才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風險。
第四段：適量與漸進
初次練習仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習，我逐漸增加了每組的次數。然而，過量的運動同樣有害，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當的次數來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進的訓練能夠幫助身體更好地適應運動，獲得更好的效果。
第五段：帶來的好處
通過長時間的堅持練習，我發(fā)現初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運動，我相信它會對我未來的學習和生活產生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學到了正確的姿勢，明白了適量與漸進的訓練原則，并從中受益良多。我相信這些經驗和體會將對我未來的健康和發(fā)展產生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運動來提升身體素質和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運動中取得真正的進步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗到堅持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇十
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓練運動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強核心穩(wěn)定性和力量。隨著現代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關重要。
第二段：分享我堅持仰臥起坐的體驗
我每天早上起床后都會進行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數和組數。每次練習后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談論仰臥起坐對身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當我們進行其他鍛煉活動時，核心肌群的強大支持可以減少受傷的風險，并提升運動效果。此外，仰臥起坐還可以促進腸胃蠕動，改善消化系統的功能。同時，仰臥起坐還可以增強腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)?？傊?，仰臥起坐是一種全面有效的訓練運動，對整體身體健康有著重要貢獻。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進。鍛煉期間集中注意力的經歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據個人情況慢慢增加次數和組數。相信我，當你看到自己的身體變得更加強壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十一
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她
有學生“樂學“才能”“好好學”，才能發(fā)揮其主動性，積極性。
強有力的占據了化學課堂，對實驗的操作，現象的觀察，都需要學生自己主動探究才能真正讓她們掌握知識。其次要讓她們多觀察多思考。要化學的頭腦去看待生活中化學，解決生活中的問題，充分調動學生學習的主動性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學生學好化學關鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學學科培訓心得新興中學尉亞茹化學學科的培訓，是我第一次參加，對于初代化學的我，此次培訓有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學學科的特點，以及如何去教。
化學是一門實驗性較強的學科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學語言，還具有較強的經驗性。對于這樣的學科，我們旨在教會學生用專門的化學語言來描述生活中的化學變化!
其次，讓我找到了復習的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學作為“理科中的文科”，需要識記的`內容比較多，因此我們只有先讓學生記住應有的一些基礎知識，才能在此基礎上提升學生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學指明了方向。
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學生動起來”這個觀點，以學生為主體，天天都在喊，但實際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關于“如何巧記元素符號和化合價”的案例，才恍然大悟，原來化學課可以這么上，老師教的輕松，學生學得快樂!
最后，讓我清楚了化學教學的方向。
郭新峰老師對初中化學新課標的講解，讓我明白了，今后化學
學科課改的方向及其范圍!化學實驗要真正的走進課堂、走進學生;課堂教學要達到開放與實效的雙贏;知識教學要轉變觀念和方式;評價要多樣化、有發(fā)展性，充分調動學生的對化學的興趣!
總之，此次培訓，我收獲頗多，對我今后的教學有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
仰臥起坐是許多人選擇的一種常見的鍛煉方式，主要用于訓練腹肌和增強核心力量。隨著時間的推移，我在仰臥起坐方面取得了一些進步，并從中獲得了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對仰臥起坐的體驗和感悟。
首先，我要強調的是，仰臥起坐需要堅持和持久的努力。起初，我只能完成幾個簡單的仰臥起坐，身體非常疲倦。然而，我堅持每天進行仰臥起坐訓練，隨著時間的推移，我逐漸增加了訓練的次數和難度。逐步遞增的訓練量讓我的腹肌感到酸痛，但同時也增強了我的耐力和力量。通過堅持不懈的努力，我成功地提高了仰臥起坐的數量和質量。
其次，正確的姿勢和呼吸對仰臥起坐的效果至關重要。剛開始時，我并不在意我的姿勢是否正確，結果發(fā)現我的訓練效果并不好。后來，我注意到正確的姿勢對于仰臥起坐的重要性，于是開始努力調整我的姿勢。我一直保持身體直立，背部緊貼地面，腹部用力收縮，這使得我的腹肌能夠得到更好的鍛煉。同時，我也更加關注我的呼吸。正確的呼吸方式可以增加力量，保持肌肉的供氧，從而提高訓練效果。通過調整我的姿勢和呼吸，我發(fā)現仰臥起坐的效果得到了明顯的提升。
第三，仰臥起坐的計劃和目標對于成功非常關鍵。在開始鍛煉的早期階段，我并沒有明確的計劃和目標，只是簡單地進行訓練。漸漸地，我發(fā)現自己無法堅持下去，因為沒有挑戰(zhàn)感和動力。于是，我制定了一份合理的計劃，并設立了適當的目標。我每周至少進行三次仰臥起坐訓練，每次訓練的次數和難度都有一個具體的目標。這樣，我就有了明確的目標，并能夠參考自己的進展來調整訓練計劃。這種明確的計劃和目標幫助我保持動力，并最終取得了顯著的進步。
最后，我體會到仰臥起坐不僅僅是鍛煉身體，更是一種鍛煉意志力和堅持力的訓練。雖然仰臥起坐是一項簡單的動作，但要想取得進步需要持之以恒的努力。每一次堅持和突破都可以讓我更加自信和滿足。這種積極的心態(tài)也影響了我的其他方面，使我更有自信地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
總結起來，仰臥起坐不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種培養(yǎng)意志力和堅持力的訓練。通過持之以恒的努力，注意正確的姿勢和呼吸，制定明確的計劃和目標，我成功地取得了進步。這個過程不僅讓我擁有了更健美的身體，也讓我變得更有自信和堅強。我相信，只要堅持努力，任何人都能通過仰臥起坐達到自己的目標，并獲得類似的收獲。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
最近，我看了名著《三國演義》，當我合上書，讓我印象最深刻的是草船借箭，這段故事的主人公是諸葛亮。
諸葛亮是蜀國軍師，當時魏、蜀、吳三國鼎立，魏國大，于是吳蜀聯盟，定下一計，準備火燒赤壁?？墒羌粔蛄耍荑ぞ妥屩T葛亮在十日之內造出十萬支箭來，這怎么能完成呢，魯肅要求周瑜多寬限一些日子，既然和蜀國聯盟，就不要為難對方。
可在這時，諸葛亮搖著羽毛扇擼著胡子說：“不用十日，三日足矣!”這可急壞了在一旁的魯肅，勸他不要開玩笑。諸葛亮卻說：“如若不行，可立下軍令狀。”周瑜當即拍桌子喊道：“軍中無戲言，如三日內造不出十萬支箭，當斬。”
第一天，天還沒亮，魯肅就起來去催促諸葛亮趕緊動手造箭，誰知諸葛亮卻不緊不慢到江邊去轉悠了，急得魯肅團團轉。
第二天，魯肅又來催諸葛亮，看到諸葛亮還是沒打算，就氣沖沖走了，諸葛亮叫住魯肅說：“子敬，現在只有你可以幫我忙了，幫我準備二十條小船，上面放滿稻草，用布扎住，放到江邊便可?！濒斆C不知道這孔明先生葫蘆里到底賣的什么藥，只好去準備小船和稻草了。
第三天，諸葛亮邀請魯肅到船上喝酒，表示感謝，可魯肅哪喝得下去呀，只替這孔明先生著急了，說：“”三日到期交不出十萬支箭，這我也救不了你了?！敝T葛亮只笑不搭。
當日的晚上，江面起了大霧，什么都看不清，諸葛亮叫士兵把小船開到江中央，命人敲擊戰(zhàn)鼓，喊殺震天。江對面曹營中人聽到敵人來了，可只看見模模糊糊的船只，其它什么也看不見了。于是趕緊命所有士兵搭弓不停向江中心射箭，就這樣射了一個晚上。次日早晨諸葛亮命人把射在稻草上的箭全部取下來，搬到周瑜那清點，結果十萬支綽綽有余。
這些箭在火燒赤壁時會如數還給曹操。
魯肅這才明白過來，大呼孔明先生是神人。因為諸葛亮不僅用兵如神，連氣候都用到了軍事上，不得不說實在是學識淵博，上知天文下知地理。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練方法，也是很多人在健身過程中經常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習，不僅可以增強腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓練的過程中，我親身體驗到了仰臥起坐的進步和心得體會。
首先，仰臥起坐的進步體現在訓練強度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數量和次數。我發(fā)現，當我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高。現在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓練，我發(fā)現我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實。
第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質量，塑造腹肌線條，使腹部更加結實有型。經過一段時間的仰臥起坐訓練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進步。在每次訓練中，我都會給自己設定目標，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓練，我不僅看到了腹肌的變化和進步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實用的腹肌訓練方法。通過堅持仰臥起坐的訓練，我們可以不斷提高訓練強度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓練，不斷提高自己的訓練水平和身體素質。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十六
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀美國著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個月時就雙目失明，雙耳失聰。但后來在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無助，又給人以希望和無限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領略世界各地的風土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！?BR> 海倫·凱勒之所以能成功，是因為她能堅強、勇敢、樂觀地面對生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個堅強樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來，不會因為失敗就悲觀退縮。記得有一次，媽媽幫我報名參加了一個鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準備好，導致比賽時突然忘譜。當時我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓，在家認真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動人，贏得了臺下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來無限的希望。我們要像她一樣，做一個不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!
初中生做仰臥起坐心得篇十七
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的`讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十八
小火柴照亮不了這個開闊的世界，卻能溫暖一個小女孩的夢想。
當小女孩離開這個世界時，她感覺不到寒冷和饑餓，在她面前是一個多彩的世界。所以，我們對她沒有太多的悲傷。然而，這個世界的`殘酷和寒冷卻讓我們深感震驚。除夕夜，一個小女孩不得不走上街頭，赤腳走在雪地里。這個不幸的剪影是那個不公平時代最好的見證。我們的同情和善良在這里得到了滋潤和洗禮。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
曾經有一個人整天呆在家里，從不做傳統意義上的工作。他過著簡陋的生活，但他以世界聞名。他花了40年時間研究昆蟲，寫了一部震驚世界的作品。他是法國著名的昆蟲學家法布爾，這本書是《昆蟲》。
《昆蟲記》共有十卷，記錄了幾十種昆蟲的生活習慣和生長過程。作者法布爾引導讀者用幽默的語言觀察和了解自然界中許多昆蟲的相關情況，給讀者帶來清新豐富的體驗。
讀完這本書后，我覺得自己被縮小了。相反，我周圍的一切似乎都被放大了。我站在草地上，新鮮的空氣包裹著我，周圍的昆蟲在歌唱。我就像大自然的一部分。
同樣，我對昆蟲的態(tài)度也發(fā)生了變化。我不再歧視他們了。我開始學會尊重生命，像法布爾一樣觀察和保護他們。借助書中的文字，我真正感受到了生命的力量，小昆蟲，它們蓬勃的活力，堅持不懈的努力讓我神清氣爽，震驚我的心！
自然，我也明白，在這個世界上，不是你的大小，而是值得尊重的。有很多小生物，它們可能很小，只有你的指甲蓋，但它們總是有很多優(yōu)秀的東西值得學習和珍惜。
可以說，大自然中的一切都值得人類學習，無論它是巨大的還是軟弱的，美麗的還是丑陋的。因為有些人與生俱來的感動和美麗，而有些人需要隨著時間的推移慢慢閃現，這就要求我們有一顆善于發(fā)現和等待的心。現在很難確定人類是否能與昆蟲相比，所以我們沒有資格像法布爾那樣尊重它們。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
深刻地理解課本，要注重課前的預習，可以記下不懂的地方，上課時著重注意。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
二、 課堂上認真聽講
有一個小方法，就是上課時目光跟著老師移動，可以盡量避免走神。不知道同學們有沒有這個感覺：數學書上那些例題，我一看就懂，老師還不是都照著書講下來，還不如我自己看。事實證明，自以為是的確是不好的習慣。同樣的例題，自己看懂與聽老師講懂是完全不同的兩種效果。因此，數學課上專心聽講是絕對的第一位。
在課上集中100%的注意力，緊跟老師思路。這里我有一個個人認為不錯的方法，那就是記隨手筆記。這個隨手筆記不同于一般的課堂筆記，它記錄的不是講課的內容，而是在聽課的過程中自己的感想、體會，一些獨到的見解，聽課中出現疑難問題和掌握不牢固的知識。而書上有的知識點不需要再記，那是浪費時間?；丶乙院螅谧鲎鳂I(yè)之前我都會先復習，這時的復習我會選擇我們的同步課程，有選擇的聽重點內容，在這個時候復習可以節(jié)省時間，提高做作業(yè)的效率。這些方法使我基本每天都能擠出時間看一些自己喜歡的課外知識?！?BR> 不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。 抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。 做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。 手到：老師講課時，耳朵邊聽要邊記重點，記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的窗簾全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內容，如重點短語、重點句型的用法等，做筆記是必要的，記筆記有助于學生課后整理復習。這樣方便回家、考試前的復習(筆記最好記書上)。記筆記服從聽講，要掌握記錄時機，就是在聽、看、想、的基礎上劃出課文的重點，記下講課的要點、疑問、記解題思路和方法以及自己的感受或有創(chuàng)新思維的見解、課前疑點的答、記小結、記課后思考題的分析。筆記要有重點。記錄形式多種多樣可以在書上或筆記本上劃線(直線、曲線)、圈點、作標記、使用不同顏色的筆(如紅色就比較顯眼)、記錄的格式不同、書寫的字體不同，這些都是記筆記的好方法。
三、 課后及時復習總結，高效、準確的復習
所謂“溫故而知新”，復習自然也是必不可少，每天將學到的內容鞏固一遍，復習也要拿筆。
四、 復習管理
五、 記筆記
例如我們的歷史書上空隙很多，就不用專門的筆記本，而是直接寫在書上;英語要記的新單詞較多，所以要準備特殊的筆記本。
六、 自信是成功的第一秘訣
“學習就是要相信自己，不斷地超越他人?！?BR> 七、 學習要主動，態(tài)度決定一切，把學習當作自己的事情
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵。控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。
八、 多想
主要是指養(yǎng)成思考的習慣，學會思考的方法。獨立思考是學習必須具備的能力。在學習時，要邊聽(課)邊想，邊看(書)邊想，邊做(題)邊想，通過自己積極思考，深刻理解數學知識，歸納總結規(guī)律。
九、 最后歸納出各種題型及解題方法
學會總結是數學學習的最高層次。對所學知識系統地小結，具體如下：小結的頻率：最好就是每周一次，將本周所學的知識進行系統歸納。小結的內容：可以把識記知識(如概念、公式等)系統化，也可以對題型作歸納，并附上自己的解題心得和注意事項等。當然可以參考章末小結。
十、 考試后分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己
還是要引用孔子的一段話：“學而不思則罔;思而不學則殆?！边@句話可不是隨便說說，是有著深刻的。它揭示了務學與求道的基本關系。
錯題本，錯題和難題管理：有了錯題，難題本就會很好的歸納和總結，考試之前復習就會有目的性了，有了這部分題握在手里就是高分握在手里了，錯題管理本，用橫隔本，從上往下五部分：
1、原題目;
2、錯因;
3、正確的舉一反三更進一步查找原因;
4、題型點歸納題型有統計的功能;
5、復習的次數，每隔一段時間要復習一下。
現在老師發(fā)現一個難題，有的孩子做作業(yè)的時候，每次作業(yè)都對，但考試都錯，問題的原因是電話的問題，互相通曉答案，不動腦子。超過時間不會做了別盲目問別人，要會管理錯題，盲點，不放棄錯題，難題。
考試管理，丟分統計表要把考試管理起來，什么題型上有問題，要起這樣的作業(yè)，哪些是審題，哪些是運算出了錯誤，還是預習頭等的重要，用紙把錯題抄下來，每隔二十天，可以再做，尤其是考試之前，找出考點。
十一、 制定符合自己的實際情況的學習計劃，及時落實
十二、 向老師提問時，老師會將一些類似的知識串聯起來，提高學生的跨越理解能力
十三、 對于容易混淆的多音字、形近字，要及時歸納，集中記憶
文言字詞要注意其特有的用法，多歸納實詞意義、虛詞用法、古今異義、字詞活用、特殊句式，形成知識儲備。成語要結合相關典籍中的原句或涉及的典故進行記憶，牢記其中關鍵字的意義，把成語還原到文言語境中去理解，才不會望文生義。往知識本里歸納常見病句、常見標點，掌握相關題型的設題方法，可以知己知彼。
十四、 要勤動手，避免紙上談兵的情況出現
復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
十五、 注意整理
1. 學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
初中生做仰臥起坐心得篇一
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
一、注重基礎知識的學習。
俗話說：“萬丈高樓平地起?！弊鋈魏问?，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的學習效率。
三、擴展知識面
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要“擠”出時間閱讀名家散文、詩文名句，文學典故;瀏覽海內外最新高科技信息，觀看《焦點訪談》之類的評論性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇二
上課的時間到了，老師給我們上了不一樣的課，在家里面聽課，也就是開始在網上上網課，對于沒有了解過的還是想要試一試，而且以前也聽說過，以后上學可能會變成線上授課，現在突然實現有些突兀啊。
為了在假期里面復習知識，我把所有的課本都帶回家中，這給我上課提供了一個非常好的起點，當規(guī)定的時間到了，老師在群里發(fā)通知，告訴我們上課時間，還發(fā)了課表讓我們自己做好上課準備，時間很快，上課也真快，我們在時間到了之后開始了上課。打開電腦聽老師直播授課，老師為了讓我們更好的學習，我們學校的老師都用同一個授課然健，非常方便，老師講講課也很幽默。
現在老師的`課程和平常上課不一樣的，因為老師可以把幾個班的學生都拉倒一個直播間上課，不需要去一個班級一個班級去授課，我們可以看到老師更加精彩的授課，因為老師沒有在學校那么忙碌了，給我們授課的方式變得更加多樣化，雖然人數多，但是完全沒有在學校那么吵，應為老師一個人面度很多人，沒有了同學在上課的時間里面講話開小差，就讓我們變得更加有趣，每次的學習壓力也輕松了很多。
學習的方式改變，和工作的容易讓我有了更好的學習機會，我也喜歡這樣學習。這樣我可以有更多的時間安排自己的學習時間，我們白天的上課時間不多，也就差不多十節(jié)課程，減少了回家的時間，不需要每天嗎，忙忙碌碌的去學校，在家中也更加方便，不用擔心，自己起的玩遲到，我每天都會提前一個小時調好鬧鐘讓自己早起，洗漱好學習。
因為自己的心態(tài)一開始就擺的正，所以對于自己的學習還是很認真的，從來不會忘記自己需要完成的任務。在上網課的時候我都會提前做好心情調整，減少時間浪費，所以很快就融入到課程中，而且上網課時老師教學更加靈活意變。不在拘束與各種教學器材，更加充分的利用了生活中的各種用品。不但教導了知識，而且還給我們提供使用的方式，非常好。
或許網課還有一些缺陷，但是在我們上課的過程中，我們老師也在不斷的改正和調整上課的方式和習慣，給我們不一樣的體驗，也讓我們學習更加輕松隨意，家中的學習和在學校的學習，區(qū)別最大的還是我們自己的心態(tài)，如果帶著學習的心態(tài)去學習，就不需要擔心自己學的不好，只要自己認真就行，如果不想認真學習，其實在學校在家中都一樣，所以學習還是要靠自我自覺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
仰臥起坐是一項常見而又有用的健身運動，通過反復地躺下和起坐，可以有效地鍛煉腹肌和腹部肌肉。經過一段時間的練習和體驗，我深深體會到了仰臥起坐的好處，并對這項運動有了更深一步的理解。在本文中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
首先，仰臥起坐讓我意識到了身體力量的重要性。起初，我只能做一兩個仰臥起坐，因為我的腹部力量非常薄弱。然而，通過每天堅持練習，我逐漸增加了動作的次數和強度。我發(fā)現，隨著腹部肌肉的不斷增強，我可以做更多的仰臥起坐。這使我對自己的身體力量有了更大的信心，并且在其他運動中也表現得更出色。
其次，仰臥起坐讓我明白了耐力的重要性。一開始，我很容易感到疲倦和無力，只能堅持幾個仰臥起坐。然而，我意識到，只有通過持續(xù)訓練和堅持不懈的努力，才能提高我的耐力。隨著時間的推移，我逐漸增加了動作的時間和次數，我的耐力也得到了顯著改善。現在，我可以輕松地完成一組仰臥起坐，這讓我感到自豪，并且給了我更大的動力去突破自己的極限。
此外，仰臥起坐也教會了我專注和堅持的重要性。在練習仰臥起坐的過程中，我發(fā)現只有在專心致志的情況下，才能正確地完成動作，并獲得最佳效果。這需要我將注意力集中在腹部肌肉上，而不是分散在其他事物上。同時，我也需要堅持每天練習，無論是在有意識地鍛煉身體還是在無意識地生活中提升自己。仰臥起坐成為了我堅持和專注的象征，教會了我如何在任何情況下都不放棄努力。
最后，仰臥起坐讓我明白了健康生活的重要性。通過這項運動，我獲得了一種積極的生活方式，激發(fā)了我對健康的興趣和追求。我開始更加關注自己的飲食和休息，更加注重鍛煉和保持良好的體態(tài)。我發(fā)現堅持仰臥起坐對我的身體和心理都有很大的好處，讓我感到更加健康和自信。
總之，仰臥起坐是一項非常有益的健身運動。通過鍛煉力量和耐力，提高專注和堅持的能力，以及培養(yǎng)健康生活的意識，我在仰臥起坐中獲得了很多心得體會。這項運動使我深刻領悟到了身體的力量和自身的潛力，也讓我更加熱愛運動和健康的生活方式。我相信，通過堅持不懈地練習仰臥起坐，我會進一步提高自己的體能水平，讓自己更加強壯和健康。
初中生做仰臥起坐心得篇四
1、明確學習目的。
為祖國貢獻一份力量是我的學習目的。
這個目的給了我力量。
每遇到新的知識，就渴望掌握它。
2、訂好學習計劃。
我訂有學習計劃，但計劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎。
基礎知識著重掌握，基本技能多練苦練。
因為，所謂復雜題目不過是基礎知識的綜合和基本技能的靈活運用。
4、按部就班。
我的學習一般分兩步走，即自學、聽課。
我一直堅持先自學后聽課。
在自學中把書本知識完全掌握；我的自學進度超前幾個星期乃至一個學期。
聽課時則把知識鞏固。
這樣做，比“預習、聽課、復習”三個階段學習法省力。
因自學聽課形同復習，省去了一個環(huán)節(jié)。
自學時做題以要領選擇題為主。
上課認真聽講，這樣能彌補自學中的缺陷，并把老師所講的知識結構學到手。
考試前，一般不用費時復習，只對長期擱置的知識或難點復習一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時，不要把課本當手冊，不要運用不明白的公式或模糊的概念，應當重新讀一遍書，甚至將公式推導一遍。
除了基本題目外，其它題適當做，關鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數學證明題之后，就應搞清楚條件與結論間的充分、必要關系。
做一道物理計算題，首先用字母推導、弄清物理模型等。
每學過一個階段（不必是考試前），我都搞一次對學習過的知識的重新歸類。
這樣，回過頭來就會發(fā)現，許多過去認為很復雜的知識都可用新知識（如新學的公式）簡單概括。
概括后就覺得知識系統化了，印象深刻了。
5、相互學習。
我經常和同學們爭論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學的問題，對自己也是提高。
因為要想講得明白，就需要自己先明白，常聽同學提出的問題，自己也可避免一些錯誤發(fā)生。
我還經常在晚飯前后和同學海闊天空神聊一通，我覺得，本來一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭，便茅塞頓開。
6、注意各科知識的聯系。
常將一科學到的新知識、新方法，用于其他學科的學習。
例如，遇到一個不易理解的物理問題，常常將數學方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識的參考書。
這些書精讀細讀，力求全部掌握；另一類是課本上學不到的知識，包括閱讀報刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會用時間。
我除了正常上課外，要上幾個提高班。
實踐證明，時間夠用，關鍵在于提高效率。
中學3年，我堅持10點睡，早6點起。
該睡時一定睡足，該學習時一定學好。
9、自我檢查。
每隔一段時間，我就回想一下，這段時間哪里安排不當，就改進學習方法，做出更好的安排。
要正確評價自己，這是制訂好學習計劃發(fā)揮自己能力的前提，應時常這樣做。
在自己心情平靜的時候，仔細檢查一下，看看自己的真實水平，然后再恰當地制訂或修改學習計劃，使之切合實際。
初中生做仰臥起坐心得篇五
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓練動作，通過鍛煉腹肌來塑造堅實的腹部肌肉。在我長期堅持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會到了訓練的樂趣和對堅持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會，希望對喜歡運動和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關鍵在于正確的姿勢和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數和難度，如搭配啞鈴，調整抬腿高度等。
三、堅持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅持下去，方能獲得更好的效果。本著“時間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時間，逐漸增加每天的訓練量。一開始，我只能完成一組10個仰臥起坐，但隨著身體適應了運動的強度，我逐漸增加到一組20個。在每一次的訓練中，我都感受到了自己的進步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運動中的表現更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會到了堅持不懈的力量，并將這種精神應用到工作和生活中，取得了更好的成績。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓練動作。最后，堅持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據個人實際情況，可以選擇適合自己的訓練計劃。
總結（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅實的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓練的進行，我逐漸感受到身體的變化和進步。因此，我強烈建議喜歡運動和塑身的人堅持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠實現理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
俗話說："萬丈高樓平地起。"做任何事，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的.學習效率。
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要"擠"出時間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
年級：新初三
就讀學校：太原市和一中學
聽課時長：101天（時長126小時）
進步情況：語文由78分到88分，英語由80分進步到87分；班級排名由23名進步到15名，年級名次由231名進步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個對我來說還比較滿意的成績，在年級中進步了50名，班級進步了8名。語文和英語進步還算比較大，所以和大家分享一下語文和英語的學習方法。
語文需要提前學習
對于語文我可能不太擅長，因為從小我就不愛看書，對文學接觸較少一些。但在語文課上，老師教的內容，講的方法，都認真聽了，有的同學大概和初一的我一樣，覺得語文閱讀對自己來說是一道不可逾越的天塹，成為了語文學習上的障礙。但在初二，我找到了一個方法，就是趕在老師講解之前學習。在寒暑假期間，要是用大量的時間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語文方面，我會利用假期的時間來提前背記下個學期要背的課文或是詩詞，這樣開學后就有時間去復習老師在課上講的內容；第二，安排時間聽簡單學習網的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學以后，一定要認真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時間，語文學習中的問題就會迎刃而解。
英語必須得背
接著再來談談英語，在英語方面，沒有多余的，就一個字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語，再加上必要的語法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時間利用起來，最要緊的就是背單詞，單詞是英語的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因為我認為假期是超過別人的絕佳時機，也是彌補自己不足的最好機會。別人玩，你學；別人學，你還學；兩個月下來，你會得到意想不到的收成。
對于假期，我來說說我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時候，要早睡早起，萬萬不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細的制定一個學習計劃，將要做的事，怎么做，什么時候做，做到什么程度，要有個計劃。
一個假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇八
8月25日，為期五天的軍訓開始了。而現在，軍訓已經結束。
在這五天里，我們學會了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學會了堅持。我們經常說：“堅持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收場，他就沒有堅持到勝利。軍訓前，我有些像他；軍訓后，我做事一定會有始有終。有恒心，有毅力，堅持下去，就會成功！老師在軍訓期間給了我們很大的鼓勵，她一直堅持和我們在一起。老師本來可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅持陪著我們。老師多有責任心??！有人說：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學你想過沒有，老師沒有到涼快的辦公室去，而是陪我們搞軍訓啊！誰不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓中，我學到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇九
初中生仰臥起坐是一項常見的運動項目，對培養(yǎng)學生的體質和增強核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進行一次仰臥起坐訓練。這項運動看似簡單，但要正確且堅持練習卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。
第二段：堅持與毅力
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應這種運動，腹部肌肉也會變得更強壯。每當我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢
仰臥起坐是一個技術性很強的動作，姿勢的正確與否直接關系到訓練效果。我經過一段時間的練習才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風險。
第四段：適量與漸進
初次練習仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習，我逐漸增加了每組的次數。然而，過量的運動同樣有害，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當的次數來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進的訓練能夠幫助身體更好地適應運動，獲得更好的效果。
第五段：帶來的好處
通過長時間的堅持練習，我發(fā)現初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運動，我相信它會對我未來的學習和生活產生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學到了正確的姿勢，明白了適量與漸進的訓練原則，并從中受益良多。我相信這些經驗和體會將對我未來的健康和發(fā)展產生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運動來提升身體素質和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運動中取得真正的進步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗到堅持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇十
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓練運動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強核心穩(wěn)定性和力量。隨著現代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關重要。
第二段：分享我堅持仰臥起坐的體驗
我每天早上起床后都會進行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數和組數。每次練習后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談論仰臥起坐對身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當我們進行其他鍛煉活動時，核心肌群的強大支持可以減少受傷的風險，并提升運動效果。此外，仰臥起坐還可以促進腸胃蠕動，改善消化系統的功能。同時，仰臥起坐還可以增強腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)?？傊?，仰臥起坐是一種全面有效的訓練運動，對整體身體健康有著重要貢獻。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進。鍛煉期間集中注意力的經歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據個人情況慢慢增加次數和組數。相信我，當你看到自己的身體變得更加強壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十一
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她
有學生“樂學“才能”“好好學”，才能發(fā)揮其主動性，積極性。
強有力的占據了化學課堂，對實驗的操作，現象的觀察，都需要學生自己主動探究才能真正讓她們掌握知識。其次要讓她們多觀察多思考。要化學的頭腦去看待生活中化學，解決生活中的問題，充分調動學生學習的主動性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學生學好化學關鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學學科培訓心得新興中學尉亞茹化學學科的培訓，是我第一次參加，對于初代化學的我，此次培訓有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學學科的特點，以及如何去教。
化學是一門實驗性較強的學科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學語言，還具有較強的經驗性。對于這樣的學科，我們旨在教會學生用專門的化學語言來描述生活中的化學變化!
其次，讓我找到了復習的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學作為“理科中的文科”，需要識記的`內容比較多，因此我們只有先讓學生記住應有的一些基礎知識，才能在此基礎上提升學生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學指明了方向。
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學生動起來”這個觀點，以學生為主體，天天都在喊，但實際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關于“如何巧記元素符號和化合價”的案例，才恍然大悟，原來化學課可以這么上，老師教的輕松，學生學得快樂!
最后，讓我清楚了化學教學的方向。
郭新峰老師對初中化學新課標的講解，讓我明白了，今后化學
學科課改的方向及其范圍!化學實驗要真正的走進課堂、走進學生;課堂教學要達到開放與實效的雙贏;知識教學要轉變觀念和方式;評價要多樣化、有發(fā)展性，充分調動學生的對化學的興趣!
總之，此次培訓，我收獲頗多，對我今后的教學有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
仰臥起坐是許多人選擇的一種常見的鍛煉方式，主要用于訓練腹肌和增強核心力量。隨著時間的推移，我在仰臥起坐方面取得了一些進步，并從中獲得了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對仰臥起坐的體驗和感悟。
首先，我要強調的是，仰臥起坐需要堅持和持久的努力。起初，我只能完成幾個簡單的仰臥起坐，身體非常疲倦。然而，我堅持每天進行仰臥起坐訓練，隨著時間的推移，我逐漸增加了訓練的次數和難度。逐步遞增的訓練量讓我的腹肌感到酸痛，但同時也增強了我的耐力和力量。通過堅持不懈的努力，我成功地提高了仰臥起坐的數量和質量。
其次，正確的姿勢和呼吸對仰臥起坐的效果至關重要。剛開始時，我并不在意我的姿勢是否正確，結果發(fā)現我的訓練效果并不好。后來，我注意到正確的姿勢對于仰臥起坐的重要性，于是開始努力調整我的姿勢。我一直保持身體直立，背部緊貼地面，腹部用力收縮，這使得我的腹肌能夠得到更好的鍛煉。同時，我也更加關注我的呼吸。正確的呼吸方式可以增加力量，保持肌肉的供氧，從而提高訓練效果。通過調整我的姿勢和呼吸，我發(fā)現仰臥起坐的效果得到了明顯的提升。
第三，仰臥起坐的計劃和目標對于成功非常關鍵。在開始鍛煉的早期階段，我并沒有明確的計劃和目標，只是簡單地進行訓練。漸漸地，我發(fā)現自己無法堅持下去，因為沒有挑戰(zhàn)感和動力。于是，我制定了一份合理的計劃，并設立了適當的目標。我每周至少進行三次仰臥起坐訓練，每次訓練的次數和難度都有一個具體的目標。這樣，我就有了明確的目標，并能夠參考自己的進展來調整訓練計劃。這種明確的計劃和目標幫助我保持動力，并最終取得了顯著的進步。
最后，我體會到仰臥起坐不僅僅是鍛煉身體，更是一種鍛煉意志力和堅持力的訓練。雖然仰臥起坐是一項簡單的動作，但要想取得進步需要持之以恒的努力。每一次堅持和突破都可以讓我更加自信和滿足。這種積極的心態(tài)也影響了我的其他方面，使我更有自信地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
總結起來，仰臥起坐不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種培養(yǎng)意志力和堅持力的訓練。通過持之以恒的努力，注意正確的姿勢和呼吸，制定明確的計劃和目標，我成功地取得了進步。這個過程不僅讓我擁有了更健美的身體，也讓我變得更有自信和堅強。我相信，只要堅持努力，任何人都能通過仰臥起坐達到自己的目標，并獲得類似的收獲。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
最近，我看了名著《三國演義》，當我合上書，讓我印象最深刻的是草船借箭，這段故事的主人公是諸葛亮。
諸葛亮是蜀國軍師，當時魏、蜀、吳三國鼎立，魏國大，于是吳蜀聯盟，定下一計，準備火燒赤壁?？墒羌粔蛄耍荑ぞ妥屩T葛亮在十日之內造出十萬支箭來，這怎么能完成呢，魯肅要求周瑜多寬限一些日子，既然和蜀國聯盟，就不要為難對方。
可在這時，諸葛亮搖著羽毛扇擼著胡子說：“不用十日，三日足矣!”這可急壞了在一旁的魯肅，勸他不要開玩笑。諸葛亮卻說：“如若不行，可立下軍令狀。”周瑜當即拍桌子喊道：“軍中無戲言，如三日內造不出十萬支箭，當斬。”
第一天，天還沒亮，魯肅就起來去催促諸葛亮趕緊動手造箭，誰知諸葛亮卻不緊不慢到江邊去轉悠了，急得魯肅團團轉。
第二天，魯肅又來催諸葛亮，看到諸葛亮還是沒打算，就氣沖沖走了，諸葛亮叫住魯肅說：“子敬，現在只有你可以幫我忙了，幫我準備二十條小船，上面放滿稻草，用布扎住，放到江邊便可?！濒斆C不知道這孔明先生葫蘆里到底賣的什么藥，只好去準備小船和稻草了。
第三天，諸葛亮邀請魯肅到船上喝酒，表示感謝，可魯肅哪喝得下去呀，只替這孔明先生著急了，說：“”三日到期交不出十萬支箭，這我也救不了你了?！敝T葛亮只笑不搭。
當日的晚上，江面起了大霧，什么都看不清，諸葛亮叫士兵把小船開到江中央，命人敲擊戰(zhàn)鼓，喊殺震天。江對面曹營中人聽到敵人來了，可只看見模模糊糊的船只，其它什么也看不見了。于是趕緊命所有士兵搭弓不停向江中心射箭，就這樣射了一個晚上。次日早晨諸葛亮命人把射在稻草上的箭全部取下來，搬到周瑜那清點，結果十萬支綽綽有余。
這些箭在火燒赤壁時會如數還給曹操。
魯肅這才明白過來，大呼孔明先生是神人。因為諸葛亮不僅用兵如神，連氣候都用到了軍事上，不得不說實在是學識淵博，上知天文下知地理。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練方法，也是很多人在健身過程中經常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習，不僅可以增強腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓練的過程中，我親身體驗到了仰臥起坐的進步和心得體會。
首先，仰臥起坐的進步體現在訓練強度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數量和次數。我發(fā)現，當我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高。現在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓練，我發(fā)現我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實。
第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質量，塑造腹肌線條，使腹部更加結實有型。經過一段時間的仰臥起坐訓練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進步。在每次訓練中，我都會給自己設定目標，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓練，我不僅看到了腹肌的變化和進步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實用的腹肌訓練方法。通過堅持仰臥起坐的訓練，我們可以不斷提高訓練強度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓練，不斷提高自己的訓練水平和身體素質。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十六
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀美國著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個月時就雙目失明，雙耳失聰。但后來在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無助，又給人以希望和無限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領略世界各地的風土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！?BR> 海倫·凱勒之所以能成功，是因為她能堅強、勇敢、樂觀地面對生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個堅強樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來，不會因為失敗就悲觀退縮。記得有一次，媽媽幫我報名參加了一個鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準備好，導致比賽時突然忘譜。當時我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓，在家認真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動人，贏得了臺下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來無限的希望。我們要像她一樣，做一個不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!
初中生做仰臥起坐心得篇十七
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的`讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十八
小火柴照亮不了這個開闊的世界，卻能溫暖一個小女孩的夢想。
當小女孩離開這個世界時，她感覺不到寒冷和饑餓，在她面前是一個多彩的世界。所以，我們對她沒有太多的悲傷。然而，這個世界的`殘酷和寒冷卻讓我們深感震驚。除夕夜，一個小女孩不得不走上街頭，赤腳走在雪地里。這個不幸的剪影是那個不公平時代最好的見證。我們的同情和善良在這里得到了滋潤和洗禮。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
曾經有一個人整天呆在家里，從不做傳統意義上的工作。他過著簡陋的生活，但他以世界聞名。他花了40年時間研究昆蟲，寫了一部震驚世界的作品。他是法國著名的昆蟲學家法布爾，這本書是《昆蟲》。
《昆蟲記》共有十卷，記錄了幾十種昆蟲的生活習慣和生長過程。作者法布爾引導讀者用幽默的語言觀察和了解自然界中許多昆蟲的相關情況，給讀者帶來清新豐富的體驗。
讀完這本書后，我覺得自己被縮小了。相反，我周圍的一切似乎都被放大了。我站在草地上，新鮮的空氣包裹著我，周圍的昆蟲在歌唱。我就像大自然的一部分。
同樣，我對昆蟲的態(tài)度也發(fā)生了變化。我不再歧視他們了。我開始學會尊重生命，像法布爾一樣觀察和保護他們。借助書中的文字，我真正感受到了生命的力量，小昆蟲，它們蓬勃的活力，堅持不懈的努力讓我神清氣爽，震驚我的心！
自然，我也明白，在這個世界上，不是你的大小，而是值得尊重的。有很多小生物，它們可能很小，只有你的指甲蓋，但它們總是有很多優(yōu)秀的東西值得學習和珍惜。
可以說，大自然中的一切都值得人類學習，無論它是巨大的還是軟弱的，美麗的還是丑陋的。因為有些人與生俱來的感動和美麗，而有些人需要隨著時間的推移慢慢閃現，這就要求我們有一顆善于發(fā)現和等待的心。現在很難確定人類是否能與昆蟲相比，所以我們沒有資格像法布爾那樣尊重它們。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
深刻地理解課本，要注重課前的預習，可以記下不懂的地方，上課時著重注意。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
二、 課堂上認真聽講
有一個小方法，就是上課時目光跟著老師移動，可以盡量避免走神。不知道同學們有沒有這個感覺：數學書上那些例題，我一看就懂，老師還不是都照著書講下來，還不如我自己看。事實證明，自以為是的確是不好的習慣。同樣的例題，自己看懂與聽老師講懂是完全不同的兩種效果。因此，數學課上專心聽講是絕對的第一位。
在課上集中100%的注意力，緊跟老師思路。這里我有一個個人認為不錯的方法，那就是記隨手筆記。這個隨手筆記不同于一般的課堂筆記，它記錄的不是講課的內容，而是在聽課的過程中自己的感想、體會，一些獨到的見解，聽課中出現疑難問題和掌握不牢固的知識。而書上有的知識點不需要再記，那是浪費時間?；丶乙院螅谧鲎鳂I(yè)之前我都會先復習，這時的復習我會選擇我們的同步課程，有選擇的聽重點內容，在這個時候復習可以節(jié)省時間，提高做作業(yè)的效率。這些方法使我基本每天都能擠出時間看一些自己喜歡的課外知識?！?BR> 不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。 抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。 做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。 手到：老師講課時，耳朵邊聽要邊記重點，記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的窗簾全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內容，如重點短語、重點句型的用法等，做筆記是必要的，記筆記有助于學生課后整理復習。這樣方便回家、考試前的復習(筆記最好記書上)。記筆記服從聽講，要掌握記錄時機，就是在聽、看、想、的基礎上劃出課文的重點，記下講課的要點、疑問、記解題思路和方法以及自己的感受或有創(chuàng)新思維的見解、課前疑點的答、記小結、記課后思考題的分析。筆記要有重點。記錄形式多種多樣可以在書上或筆記本上劃線(直線、曲線)、圈點、作標記、使用不同顏色的筆(如紅色就比較顯眼)、記錄的格式不同、書寫的字體不同，這些都是記筆記的好方法。
三、 課后及時復習總結，高效、準確的復習
所謂“溫故而知新”，復習自然也是必不可少，每天將學到的內容鞏固一遍，復習也要拿筆。
四、 復習管理
五、 記筆記
例如我們的歷史書上空隙很多，就不用專門的筆記本，而是直接寫在書上;英語要記的新單詞較多，所以要準備特殊的筆記本。
六、 自信是成功的第一秘訣
“學習就是要相信自己，不斷地超越他人?！?BR> 七、 學習要主動，態(tài)度決定一切，把學習當作自己的事情
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵。控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。
八、 多想
主要是指養(yǎng)成思考的習慣，學會思考的方法。獨立思考是學習必須具備的能力。在學習時，要邊聽(課)邊想，邊看(書)邊想，邊做(題)邊想，通過自己積極思考，深刻理解數學知識，歸納總結規(guī)律。
九、 最后歸納出各種題型及解題方法
學會總結是數學學習的最高層次。對所學知識系統地小結，具體如下：小結的頻率：最好就是每周一次，將本周所學的知識進行系統歸納。小結的內容：可以把識記知識(如概念、公式等)系統化，也可以對題型作歸納，并附上自己的解題心得和注意事項等。當然可以參考章末小結。
十、 考試后分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己
還是要引用孔子的一段話：“學而不思則罔;思而不學則殆?！边@句話可不是隨便說說，是有著深刻的。它揭示了務學與求道的基本關系。
錯題本，錯題和難題管理：有了錯題，難題本就會很好的歸納和總結，考試之前復習就會有目的性了，有了這部分題握在手里就是高分握在手里了，錯題管理本，用橫隔本，從上往下五部分：
1、原題目;
2、錯因;
3、正確的舉一反三更進一步查找原因;
4、題型點歸納題型有統計的功能;
5、復習的次數，每隔一段時間要復習一下。
現在老師發(fā)現一個難題，有的孩子做作業(yè)的時候，每次作業(yè)都對，但考試都錯，問題的原因是電話的問題，互相通曉答案，不動腦子。超過時間不會做了別盲目問別人，要會管理錯題，盲點，不放棄錯題，難題。
考試管理，丟分統計表要把考試管理起來，什么題型上有問題，要起這樣的作業(yè)，哪些是審題，哪些是運算出了錯誤，還是預習頭等的重要，用紙把錯題抄下來，每隔二十天，可以再做，尤其是考試之前，找出考點。
十一、 制定符合自己的實際情況的學習計劃，及時落實
十二、 向老師提問時，老師會將一些類似的知識串聯起來，提高學生的跨越理解能力
十三、 對于容易混淆的多音字、形近字，要及時歸納，集中記憶
文言字詞要注意其特有的用法，多歸納實詞意義、虛詞用法、古今異義、字詞活用、特殊句式，形成知識儲備。成語要結合相關典籍中的原句或涉及的典故進行記憶，牢記其中關鍵字的意義，把成語還原到文言語境中去理解，才不會望文生義。往知識本里歸納常見病句、常見標點，掌握相關題型的設題方法，可以知己知彼。
十四、 要勤動手，避免紙上談兵的情況出現
復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
十五、 注意整理
1. 學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。