總結(jié)對(duì)于日常生活中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)有著重要的作用?？偨Y(jié)團(tuán)隊(duì)合作中的成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更好地協(xié)調(diào)工作，提升團(tuán)隊(duì)的整體績(jī)效?？偨Y(jié)范文的收集是通過調(diào)研和整理發(fā)現(xiàn)的，具有一定的參考性和可信度。
初中生做仰臥起坐心得篇一
1、明確學(xué)習(xí)目的。
為祖國(guó)貢獻(xiàn)一份力量是我的學(xué)習(xí)目的。
這個(gè)目的給了我力量。
每遇到新的知識(shí)，就渴望掌握它。
2、訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃。
我訂有學(xué)習(xí)計(jì)劃，但計(jì)劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強(qiáng)行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎(chǔ)。
基礎(chǔ)知識(shí)著重掌握，基本技能多練苦練。
因?yàn)?，所謂復(fù)雜題目不過是基礎(chǔ)知識(shí)的綜合和基本技能的靈活運(yùn)用。
4、按部就班。
我的學(xué)習(xí)一般分兩步走，即自學(xué)、聽課。
我一直堅(jiān)持先自學(xué)后聽課。
在自學(xué)中把書本知識(shí)完全掌握；我的自學(xué)進(jìn)度超前幾個(gè)星期乃至一個(gè)學(xué)期。
聽課時(shí)則把知識(shí)鞏固。
這樣做，比“預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)”三個(gè)階段學(xué)習(xí)法省力。
因自學(xué)聽課形同復(fù)習(xí)，省去了一個(gè)環(huán)節(jié)。
自學(xué)時(shí)做題以要領(lǐng)選擇題為主。
上課認(rèn)真聽講，這樣能彌補(bǔ)自學(xué)中的缺陷，并把老師所講的知識(shí)結(jié)構(gòu)學(xué)到手。
考試前，一般不用費(fèi)時(shí)復(fù)習(xí)，只對(duì)長(zhǎng)期擱置的知識(shí)或難點(diǎn)復(fù)習(xí)一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認(rèn)為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時(shí)，不要把課本當(dāng)手冊(cè)，不要運(yùn)用不明白的公式或模糊的概念，應(yīng)當(dāng)重新讀一遍書，甚至將公式推導(dǎo)一遍。
除了基本題目外，其它題適當(dāng)做，關(guān)鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數(shù)學(xué)證明題之后，就應(yīng)搞清楚條件與結(jié)論間的充分、必要關(guān)系。
做一道物理計(jì)算題，首先用字母推導(dǎo)、弄清物理模型等。
每學(xué)過一個(gè)階段（不必是考試前），我都搞一次對(duì)學(xué)習(xí)過的知識(shí)的重新歸類。
這樣，回過頭來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多過去認(rèn)為很復(fù)雜的知識(shí)都可用新知識(shí)（如新學(xué)的公式）簡(jiǎn)單概括。
概括后就覺得知識(shí)系統(tǒng)化了，印象深刻了。
5、相互學(xué)習(xí)。
我經(jīng)常和同學(xué)們爭(zhēng)論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學(xué)的問題，對(duì)自己也是提高。
因?yàn)橐胫v得明白，就需要自己先明白，常聽同學(xué)提出的問題，自己也可避免一些錯(cuò)誤發(fā)生。
我還經(jīng)常在晚飯前后和同學(xué)海闊天空神聊一通，我覺得，本來(lái)一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭(zhēng)，便茅塞頓開。
6、注意各科知識(shí)的聯(lián)系。
常將一科學(xué)到的新知識(shí)、新方法，用于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。
例如，遇到一個(gè)不易理解的物理問題，常常將數(shù)學(xué)方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識(shí)的參考書。
這些書精讀細(xì)讀，力求全部掌握；另一類是課本上學(xué)不到的知識(shí)，包括閱讀報(bào)刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會(huì)用時(shí)間。
我除了正常上課外，要上幾個(gè)提高班。
實(shí)踐證明，時(shí)間夠用，關(guān)鍵在于提高效率。
中學(xué)3年，我堅(jiān)持10點(diǎn)睡，早6點(diǎn)起。
該睡時(shí)一定睡足，該學(xué)習(xí)時(shí)一定學(xué)好。
9、自我檢查。
每隔一段時(shí)間，我就回想一下，這段時(shí)間哪里安排不當(dāng)，就改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，做出更好的安排。
要正確評(píng)價(jià)自己，這是制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃發(fā)揮自己能力的前提，應(yīng)時(shí)常這樣做。
在自己心情平靜的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下，看看自己的真實(shí)水平，然后再恰當(dāng)?shù)刂朴喕蛐薷膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，使之切合實(shí)際。
初中生做仰臥起坐心得篇二
8月25日，為期五天的軍訓(xùn)開始了。而現(xiàn)在，軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束。
在這五天里，我們學(xué)會(huì)了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。我們經(jīng)常說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收?qǐng)?，他就沒有堅(jiān)持到勝利。軍訓(xùn)前，我有些像他；軍訓(xùn)后，我做事一定會(huì)有始有終。有恒心，有毅力，堅(jiān)持下去，就會(huì)成功！老師在軍訓(xùn)期間給了我們很大的鼓勵(lì)，她一直堅(jiān)持和我們?cè)谝黄?。老師本?lái)可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報(bào)，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅(jiān)持陪著我們。老師多有責(zé)任心啊！有人說(shuō)：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學(xué)你想過沒有，老師沒有到?jīng)隹斓霓k公室去，而是陪我們搞軍訓(xùn)??！誰(shuí)不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓(xùn)中，我學(xué)到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
初中生仰臥起坐是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)和增強(qiáng)核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進(jìn)行一次仰臥起坐訓(xùn)練。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，但要正確且堅(jiān)持練習(xí)卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力
仰臥起坐是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。一開始，我很難堅(jiān)持做出很多個(gè)，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來(lái)我明白了一個(gè)道理，只有堅(jiān)持下去，才能讓我的身體逐漸適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉也會(huì)變得更強(qiáng)壯。每當(dāng)我想要放棄的時(shí)候，我會(huì)鼓勵(lì)自己，告訴自己只有那最后一個(gè)仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢(shì)
仰臥起坐是一個(gè)技術(shù)性很強(qiáng)的動(dòng)作，姿勢(shì)的正確與否直接關(guān)系到訓(xùn)練效果。我經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)才找到了最合適的姿勢(shì)。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時(shí)候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢(shì)減少了對(duì)其他部位的壓力，從而降低了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段：適量與漸進(jìn)
初次練習(xí)仰臥起坐時(shí)，我只能做出幾個(gè)，非常吃力。但通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我逐漸增加了每組的次數(shù)。然而，過量的運(yùn)動(dòng)同樣有害，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進(jìn)是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來(lái)逐漸增加到三組。在每組中，我會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)拇螖?shù)來(lái)保證我能把動(dòng)作完成得正確且舒服。保持適量和漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠幫助身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，獲得更好的效果。
第五段：帶來(lái)的好處
通過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項(xiàng)目時(shí)感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y(jié)而言，初中生仰臥起坐是一項(xiàng)有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運(yùn)動(dòng)，我相信它會(huì)對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習(xí)，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持與毅力的重要性，學(xué)到了正確的姿勢(shì)，明白了適量與漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，并從中受益良多。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我未來(lái)的健康和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。無(wú)論是初中生還是其他年齡段的學(xué)生，都可以通過仰臥起坐這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體素質(zhì)和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅(jiān)持和努力，我們才能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得真正的進(jìn)步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗(yàn)到堅(jiān)持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇四
初中生活是人生中非常重要的一個(gè)階段，充滿了挑戰(zhàn)與機(jī)遇。作為學(xué)生，我們需要在課業(yè)之余關(guān)注身體健康，其中運(yùn)動(dòng)是必不可少的一部分。而仰臥起坐作為一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，不僅幫助我們保持身體健康，還培養(yǎng)了我們的意志力和毅力。在這篇文章中，我將分享我的仰臥起坐心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持的重要性
初中生活繁忙而充實(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，時(shí)間寶貴。因此，有時(shí)候我們很難堅(jiān)持每天做仰臥起坐。然而，通過我的努力和體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。即使是每天只做幾個(gè)，只要持之以恒，我們也能感受到身體的變化。堅(jiān)持不僅僅是在身體上的鍛煉，更是一種意志力的培養(yǎng)。只有堅(jiān)持不懈地去做，我們才能克服困難，取得更好的效果。
第三段：正確的技巧和方法
在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，正確的技巧和方法十分重要。一個(gè)正確的動(dòng)作不僅能夠起到鍛煉肌肉的作用，還可以避免受傷。首先，選擇一個(gè)穩(wěn)定的地方來(lái)做仰臥起坐，比如在地板上或者穩(wěn)固的凳子上。同時(shí)，正確的動(dòng)作要求我們雙腳并攏，躺在地上，然后屈膝，雙手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我們用腹肌的力量將自己的上半身向前提起，直到接近膝蓋。最后，慢慢地將上半身放回地板，重復(fù)進(jìn)行。通過正確的技巧和方法，我們可以更好地鍛煉腹肌，提高效果。
第四段：個(gè)人體會(huì)和收獲
通過堅(jiān)持不懈地做仰臥起坐，我收獲了許多個(gè)人體會(huì)。首先，我發(fā)現(xiàn)我變得更有耐心了。仰臥起坐并不是一項(xiàng)容易的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到明顯的效果。然而，正是這種需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學(xué)會(huì)了不抱怨，堅(jiān)持下去。其次，我的健康狀況也得到了很大的改善。通過仰臥起坐，我增強(qiáng)了腹肌的力量，改善了姿勢(shì)，減少了背部和腰部的不適。最重要的是，仰臥起坐讓我有更多的精力和動(dòng)力去迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
總而言之，仰臥起坐是一項(xiàng)對(duì)初中生非常有益的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，改善健康狀況，還增強(qiáng)了意志力和毅力。通過堅(jiān)持每天進(jìn)行仰臥起坐，不僅能夠看到明顯的效果，還能夠培養(yǎng)自己的耐心和毅力，為未來(lái)的成長(zhǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。讓我們一起享受仰臥起坐帶來(lái)的挑戰(zhàn)和收獲，健康成長(zhǎng)！
初中生做仰臥起坐心得篇五
學(xué)習(xí)方法對(duì)于每一位莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點(diǎn)。
俗話說(shuō)："萬(wàn)丈高樓平地起。"做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識(shí)全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機(jī)地、靈活地結(jié)合起來(lái)，任何難題都會(huì)迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實(shí)地地學(xué)，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時(shí)，都無(wú)一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動(dòng)，雖占用時(shí)間，但不是浪費(fèi)時(shí)間，而且還會(huì)促成你更高的.學(xué)習(xí)效率。
課本的知識(shí)是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗(yàn)，就應(yīng)有厚實(shí)的知識(shí)作為盾牌。所以我們要"擠"出時(shí)間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅(jiān)持不懈，必有收獲。
學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時(shí)適度地給自己放假，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場(chǎng)電影，溜一會(huì)兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對(duì)著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學(xué)習(xí)方法對(duì)于每一位莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點(diǎn)。
一、注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。
俗話說(shuō)：“萬(wàn)丈高樓平地起。”做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識(shí)全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機(jī)地、靈活地結(jié)合起來(lái)，任何難題都會(huì)迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實(shí)地地學(xué)，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時(shí)，都無(wú)一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動(dòng)，雖占用時(shí)間，但不是浪費(fèi)時(shí)間，而且還會(huì)促成你更高的學(xué)習(xí)效率。
三、擴(kuò)展知識(shí)面
課本的知識(shí)是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗(yàn)，就應(yīng)有厚實(shí)的知識(shí)作為盾牌。所以我們要“擠”出時(shí)間閱讀名家散文、詩(shī)文名句，文學(xué)典故;瀏覽海內(nèi)外最新高科技信息，觀看《焦點(diǎn)訪談》之類的評(píng)論性節(jié)目。只要堅(jiān)持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時(shí)適度地給自己放假，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場(chǎng)電影，溜一會(huì)兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對(duì)著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
年級(jí)：新初三
就讀學(xué)校：太原市和一中學(xué)
聽課時(shí)長(zhǎng)：101天（時(shí)長(zhǎng)126小時(shí)）
進(jìn)步情況：語(yǔ)文由78分到88分，英語(yǔ)由80分進(jìn)步到87分；班級(jí)排名由23名進(jìn)步到15名，年級(jí)名次由231名進(jìn)步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)還比較滿意的成績(jī)，在年級(jí)中進(jìn)步了50名，班級(jí)進(jìn)步了8名。語(yǔ)文和英語(yǔ)進(jìn)步還算比較大，所以和大家分享一下語(yǔ)文和英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法。
語(yǔ)文需要提前學(xué)習(xí)
對(duì)于語(yǔ)文我可能不太擅長(zhǎng)，因?yàn)閺男∥揖筒粣劭磿?，?duì)文學(xué)接觸較少一些。但在語(yǔ)文課上，老師教的內(nèi)容，講的方法，都認(rèn)真聽了，有的同學(xué)大概和初一的我一樣，覺得語(yǔ)文閱讀對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一道不可逾越的天塹，成為了語(yǔ)文學(xué)習(xí)上的障礙。但在初二，我找到了一個(gè)方法，就是趕在老師講解之前學(xué)習(xí)。在寒暑假期間，要是用大量的時(shí)間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語(yǔ)文方面，我會(huì)利用假期的時(shí)間來(lái)提前背記下個(gè)學(xué)期要背的課文或是詩(shī)詞，這樣開學(xué)后就有時(shí)間去復(fù)習(xí)老師在課上講的內(nèi)容；第二，安排時(shí)間聽簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學(xué)以后，一定要認(rèn)真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時(shí)間，語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的問題就會(huì)迎刃而解。
英語(yǔ)必須得背
接著再來(lái)談?wù)動(dòng)⒄Z(yǔ)，在英語(yǔ)方面，沒有多余的，就一個(gè)字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語(yǔ)，再加上必要的語(yǔ)法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時(shí)間利用起來(lái)，最要緊的就是背單詞，單詞是英語(yǔ)的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因?yàn)槲艺J(rèn)為假期是超過別人的絕佳時(shí)機(jī)，也是彌補(bǔ)自己不足的最好機(jī)會(huì)。別人玩，你學(xué)；別人學(xué)，你還學(xué)；兩個(gè)月下來(lái)，你會(huì)得到意想不到的收成。
對(duì)于假期，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時(shí)候，要早睡早起，萬(wàn)萬(wàn)不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細(xì)的制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將要做的事，怎么做，什么時(shí)候做，做到什么程度，要有個(gè)計(jì)劃。
一個(gè)假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當(dāng)然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇八
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，通過鍛煉腹肌來(lái)塑造堅(jiān)實(shí)的腹部肌肉。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會(huì)到了訓(xùn)練的樂趣和對(duì)堅(jiān)持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會(huì)，希望對(duì)喜歡運(yùn)動(dòng)和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關(guān)鍵在于正確的姿勢(shì)和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時(shí)用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動(dòng)作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數(shù)和難度，如搭配啞鈴，調(diào)整抬腿高度等。
三、堅(jiān)持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅(jiān)持下去，方能獲得更好的效果。本著“時(shí)間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時(shí)間，逐漸增加每天的訓(xùn)練量。一開始，我只能完成一組10個(gè)仰臥起坐，但隨著身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，我逐漸增加到一組20個(gè)。在每一次的訓(xùn)練中，我都感受到了自己的進(jìn)步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅(jiān)持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強(qiáng)，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會(huì)到了堅(jiān)持不懈的力量，并將這種精神應(yīng)用到工作和生活中，取得了更好的成績(jī)。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓(xùn)練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓(xùn)練動(dòng)作。最后，堅(jiān)持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，可以選擇適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
總結(jié)（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅(jiān)實(shí)的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸感受到身體的變化和進(jìn)步。因此，我強(qiáng)烈建議喜歡運(yùn)動(dòng)和塑身的人堅(jiān)持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇九
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于想要擁有平坦的腹部線條和強(qiáng)健的腹肌而言是一個(gè)很好的選擇。在過去的幾個(gè)月里，我每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的體會(huì)，并解釋為什么仰臥起坐對(duì)身體健康和健身目標(biāo)有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對(duì)核心肌群的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性和力量。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來(lái)越多的人長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預(yù)防腰椎疼痛和損傷，對(duì)于整體身體健康至關(guān)重要。
第二段：分享我堅(jiān)持仰臥起坐的體驗(yàn)
我每天早上起床后都會(huì)進(jìn)行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個(gè)，感覺非常吃力。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸增加了每組的次數(shù)和組數(shù)。每次練習(xí)后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時(shí)候會(huì)感到疲倦和無(wú)聊，但我堅(jiān)持下來(lái)并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談?wù)撗雠P起坐對(duì)身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當(dāng)我們進(jìn)行其他鍛煉活動(dòng)時(shí)，核心肌群的強(qiáng)大支持可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并提升運(yùn)動(dòng)效果。此外，仰臥起坐還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)的功能。同時(shí)，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)?？傊雠P起坐是一種全面有效的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，對(duì)整體身體健康有著重要貢獻(xiàn)。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理健康有積極的影響。每天早上堅(jiān)持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計(jì)劃和目標(biāo)，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵(lì)著我繼續(xù)前進(jìn)。鍛煉期間集中注意力的經(jīng)歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結(jié)并鼓勵(lì)他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅(jiān)持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個(gè)平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強(qiáng)壯和健康。仰臥起坐不僅對(duì)身體健康有益，而且對(duì)心理健康也有積極的影響。我鼓勵(lì)每個(gè)人都嘗試這種鍛煉方式，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加次數(shù)和組數(shù)。相信我，當(dāng)你看到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力時(shí)，你會(huì)覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十
讀過《茶花女》的人都對(duì)這本書好評(píng)連連,于是我便拜讀了這本巨作。果真感人肺腑，也在拜讀的過程中不禁留下淚水。我為瑪格麗特驕傲而偉大的人格感到驕傲，也為她和阿爾芒的愛情悲劇感到悲哀。
他們的愛情故事千回百轉(zhuǎn)，可終究離不開“尊嚴(yán)”、“愛”、“善良”這三個(gè)詞?，敻覃愄赜錾习柮⒅?，一度過著腐爛的生活，炫耀著她的香車、鉆石、珠寶，用以滿足她的虛榮心和填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。直到阿爾芒出現(xiàn)在她身邊，瑪格麗特第一次感到自己被真誠(chéng)的愛著，她也是第一次感受到了愛情的甜蜜。為了阿爾芒，為了他們的幸福生活，她極力擺脫自己以前的身份，變賣自己所有的家產(chǎn)，做了無(wú)數(shù)次偉大的犧牲，只是希望能和阿爾芒攜手到老。然而，上帝對(duì)瑪格麗特很是不公，正當(dāng)她幸福地憧憬著與阿爾芒的美好未來(lái)時(shí)，阿爾芒的父親卻要從中將他們拆散。正是這個(gè)女人，在這場(chǎng)事件中選擇犧牲。她讓阿爾芒誤以為她抵制不住奢華生活的誘惑，選擇讓阿爾芒恨自己，離開自己，去過正常人的生活。她清楚，她的犧牲得不到阿爾芒的贊賞和理解，反而是仇視和鄙視。在最后阿爾芒瘋狂的報(bào)復(fù)中，即便她痛到萬(wàn)箭穿心，但她更不愿意破壞阿爾芒的“幸福生活”。就這樣，阿爾芒離開了她，直到她死后他們也未曾相見。
令我內(nèi)心最風(fēng)起云涌的是阿爾芒對(duì)她瘋狂的報(bào)復(fù)。因?yàn)樗龕鬯龕鄣糜卸嗌?，她被傷的就有多痛。畢竟瑪格麗特也是個(gè)需要人疼愛的女子啊!她雖然比其他女子堅(jiān)強(qiáng)得多，但她嬌弱的身體也忍受不了這種錐心的痛啊!她被阿爾芒打敗了，但她仍然選擇讓阿爾芒恢復(fù)正常生活，哪怕因此永遠(yuǎn)也得不到自己想要的生活。
越是在腐爛的泥土里長(zhǎng)大的茶花，越是妖嬈，飄香。她生活在無(wú)盡的黑暗里，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)真誠(chéng)的愛對(duì)她都是施舍。所以，她比普通人更懂得回報(bào)愛，更懂得付出愛。書中簡(jiǎn)介寫道阿爾芒為了她而傾家蕩產(chǎn)，但在我看來(lái)，是她為了阿爾芒而傾家蕩產(chǎn)。她本就孑然一身，沒有家人和朋友，為了他們的愛情，變賣了所有家產(chǎn)，直到最后，連那個(gè)家都不在屬于她。雖然她名噪一時(shí)，但卻不久就被世人遺忘。
很多人都說(shuō)這是一幕悲劇，我卻覺得不盡如此?；蛟S對(duì)于瑪格麗特，這是一場(chǎng)喜劇。沒有阿爾芒，可能她會(huì)享受一生的榮華富貴，不會(huì)顛沛流離?？墒?，她也永遠(yuǎn)感受不到愛情，永遠(yuǎn)也不會(huì)有想起來(lái)可以會(huì)心一笑的回憶。我想對(duì)于她來(lái)說(shuō)，和阿爾芒相處的日子才是她一生中最幸福的時(shí)刻。雖然信服不能永久，但只要曾經(jīng)擁有就已足夠。
瑪格麗特用如此偉大愛成全了阿爾芒，也用她圣潔的靈魂感動(dòng)了千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)讀者，我只是其中之一，希望會(huì)有更多的人能被這樣偉大的愛而感染。
初中生做仰臥起坐心得篇十一
曾經(jīng)有一個(gè)人整天呆在家里，從不做傳統(tǒng)意義上的工作。他過著簡(jiǎn)陋的生活，但他以世界聞名。他花了40年時(shí)間研究昆蟲，寫了一部震驚世界的作品。他是法國(guó)著名的昆蟲學(xué)家法布爾，這本書是《昆蟲》。
《昆蟲記》共有十卷，記錄了幾十種昆蟲的生活習(xí)慣和生長(zhǎng)過程。作者法布爾引導(dǎo)讀者用幽默的語(yǔ)言觀察和了解自然界中許多昆蟲的相關(guān)情況，給讀者帶來(lái)清新豐富的體驗(yàn)。
讀完這本書后，我覺得自己被縮小了。相反，我周圍的一切似乎都被放大了。我站在草地上，新鮮的空氣包裹著我，周圍的昆蟲在歌唱。我就像大自然的一部分。
同樣，我對(duì)昆蟲的態(tài)度也發(fā)生了變化。我不再歧視他們了。我開始學(xué)會(huì)尊重生命，像法布爾一樣觀察和保護(hù)他們。借助書中的文字，我真正感受到了生命的力量，小昆蟲，它們蓬勃的活力，堅(jiān)持不懈的努力讓我神清氣爽，震驚我的心！
自然，我也明白，在這個(gè)世界上，不是你的大小，而是值得尊重的。有很多小生物，它們可能很小，只有你的指甲蓋，但它們總是有很多優(yōu)秀的東西值得學(xué)習(xí)和珍惜。
可以說(shuō)，大自然中的一切都值得人類學(xué)習(xí)，無(wú)論它是巨大的還是軟弱的，美麗的還是丑陋的。因?yàn)橛行┤伺c生俱來(lái)的感動(dòng)和美麗，而有些人需要隨著時(shí)間的推移慢慢閃現(xiàn)，這就要求我們有一顆善于發(fā)現(xiàn)和等待的心?，F(xiàn)在很難確定人類是否能與昆蟲相比，所以我們沒有資格像法布爾那樣尊重它們。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
劉備是三國(guó)演義中作者所推崇的君主，我覺得劉備能網(wǎng)羅一大批的能人志士那是因?yàn)樗娜烁聍攘?，而他的人格魅力核心則是仁、義。不過，他的這種性格也使他失去了很多的機(jī)會(huì)。
當(dāng)年呂布兵敗來(lái)投劉備，劉備此時(shí)正據(jù)徐州，明知呂布不會(huì)真心投奔，必有所圖，仍將小沛讓與呂布，以致后被呂布偷襲，丟了徐州。劉備后投奔劉表，三顧茅廬請(qǐng)諸葛亮。諸葛亮替劉備謀劃的戰(zhàn)略目標(biāo)是，奪取荊州，再取西川、漢中，與曹操孫權(quán)形成鼎足之勢(shì)。但劉備念及與劉表的同宗之情，不肯奪取荊州，最終此處被曹操所得。
如果說(shuō)這些仁義多少有些矯情的話，那么后來(lái)劉備為百姓所作出的犧牲才真正體現(xiàn)了大仁大義。曹操大軍南下荊州，劉備只能逃離新野至夏口?？蛇€要顧及百姓生死，所以帶著數(shù)百萬(wàn)百姓同行。結(jié)果日行十里，在當(dāng)陽(yáng)被曹軍追上。結(jié)果劉備大敗，荊州也被曹操所得。
除卻仁，劉備還是個(gè)真正講義的人。他曾經(jīng)說(shuō)過：“妻子如衣服，兄弟如手足。手足斷，安可續(xù)？"關(guān)羽走麥城被孫權(quán)擒殺，張飛也被他的部下所殺。劉備這時(shí)為了兄弟之仇，發(fā)兵75萬(wàn)攻打東吳。這足以說(shuō)明兄弟情誼在他心中的重要地位。
如果這兩點(diǎn)就讓他成就大業(yè)，那無(wú)疑是不準(zhǔn)確的。在他的`性格中還有一點(diǎn)至關(guān)重要，那就是能夠忍。劉備在遇到諸葛亮之前，屢敗屢戰(zhàn)，急急如喪家之犬，但他卻能夠堅(jiān)持到底。呂布偷襲徐州后，張飛要重新奪回來(lái)，可被劉備所勸阻。因?yàn)閯④妱偙辉g(shù)所敗，此時(shí)人困馬乏，士氣低落，此時(shí)攻打無(wú)疑是自尋死路。這也說(shuō)明劉備絕不是逞一時(shí)之氣的匹夫。用他自己的話說(shuō)：“屈身守分，以待天時(shí)，不可與命爭(zhēng)也?！倍@與孟子的“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能”暗合。
劉備雖然最終未成大業(yè)，抱憾離世，但是我覺得他的人格魅力也足以讓后人尊重。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
小火柴照亮不了這個(gè)開闊的世界，卻能溫暖一個(gè)小女孩的夢(mèng)想。
當(dāng)小女孩離開這個(gè)世界時(shí)，她感覺不到寒冷和饑餓，在她面前是一個(gè)多彩的世界。所以，我們對(duì)她沒有太多的悲傷。然而，這個(gè)世界的`殘酷和寒冷卻讓我們深感震驚。除夕夜，一個(gè)小女孩不得不走上街頭，赤腳走在雪地里。這個(gè)不幸的剪影是那個(gè)不公平時(shí)代最好的見證。我們的同情和善良在這里得到了滋潤(rùn)和洗禮。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
看著著窗明幾凈的教室，看著整齊碧綠的花壇，再看看我們身邊每位意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)。對(duì)于這個(gè)新的學(xué)期，我充滿了期待，充滿了夢(mèng)想!回憶著幾天來(lái)的開學(xué)，我的心中有無(wú)限的想法：
直到失去，才真正的懂得珍貴。在經(jīng)過了漫長(zhǎng)的等待后，我們終于重新相聚到了一起。連曾經(jīng)看著嚴(yán)厲的老師，現(xiàn)在都顯得格外的懷念。更別說(shuō)在身邊的同學(xué)們了。
回到了校園，我們卻還有很多的事情要做。經(jīng)過了漫長(zhǎng)的寒假，無(wú)論是教室還是衛(wèi)生區(qū)，都已經(jīng)有了很候的灰塵和污漬。但老師積極的組織起了還沉浸在和朋友們相聚中的我們，讓我們?cè)谂Φ拇驋吆媒淌乙约靶l(wèi)生區(qū)的每一個(gè)角落。盡管是過去一直都不怎么樂意的大掃除，但是在時(shí)隔這么久之后，卻感到了另外一種的懷念的感覺。
經(jīng)歷了一段時(shí)間的準(zhǔn)備和努力，我們的校園在我們的打掃下再次煥發(fā)光彩!隨后，老師將我們的這些各班的同學(xué)們一起聚集在紅旗下，聽著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的講話，我們才真正的感受到，我們?cè)俅位氐搅藊xx學(xué)校。過去已經(jīng)聽?wèi)T了的.聲音，在此刻卻讓人感到無(wú)比的悅耳。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
馬克·吐溫曾經(jīng)說(shuō)過：“十九世紀(jì)有兩奇人，一個(gè)是拿破倫，一個(gè)就是海倫·凱勒?！弊罱易x了一本關(guān)于海倫的書——《假如給我三天光明》，讀完這本書之后我的心被海倫的精神深深的震撼了!
海倫凱勒原來(lái)是位健康活潑的小女孩，在19個(gè)月大時(shí)，因一場(chǎng)急病導(dǎo)致失明、失聰和失語(yǔ)，從此小小的海倫凱勒變得暴躁、任性和孤獨(dú)。直到七歲，，她在充滿愛心與耐心、曾經(jīng)接近失明、當(dāng)時(shí)只有20歲的莎莉文老師費(fèi)盡心思的引導(dǎo)下，走出了黑暗與孤寂，感受到了語(yǔ)言的神秘，領(lǐng)悟出了知識(shí)的神奇。從此，海倫凱勒求知若渴，憑著自己驚人的毅力，在莎莉文老師的教育和幫助下，以優(yōu)等的成績(jī)完成了哈佛大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，成為人類歷史上第一位獲得文學(xué)學(xué)士的盲聾人。
海倫，用她艱難卻幸福快樂的一生，詮釋了生命的意義。她的一生是人類的奇跡，她的自傳，使我汗顏，也使我警醒。我想：海倫有如此成功的人生，得益于她有一顆健康向上、自由樂觀的心。心靈是靈魂的主動(dòng)脈。一旦封鎖心靈，你的軀體就是一個(gè)失去思想的空殼。打開心靈的枷鎖，追求心性的獨(dú)立、自由吧!“忘我就是快樂。因而我要把別人眼睛所看見的光明當(dāng)作我的太陽(yáng)，別人耳朵所聽見的音樂當(dāng)作我的樂曲，別人嘴角的微笑當(dāng)作我的快樂?！倍嗝椿磉_(dá)的人生態(tài)度!盡管她的命運(yùn)比別人曲折，但她沒有向命運(yùn)低頭。她戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我。
“善用你的眼睛吧，猶如明天你將遭到失明的災(zāi)難。聆聽樂曲的妙音，鳥兒的歌唱，管弦樂隊(duì)的雄渾而鏗鏘有力的曲調(diào)吧，猶如明天你將遭到耳聾的厄運(yùn)。撫摸每一件你想要撫摸的物品吧，猶如明天你的觸覺將會(huì)衰退。嗅聞所有鮮花的芳香，品嘗每一口佳肴吧，猶如明天你再不能嗅聞品嘗。”多么感人肺腑的言語(yǔ)。或許只有海倫，這些失去身體某部分的人才有如此深的體會(huì)吧!海倫的一生，是生活在黑暗中卻給人類帶來(lái)光明的一生，她用行動(dòng)證明了人類戰(zhàn)勝生命的勇氣，給世人留下了一曲永難遺忘的生命之歌!她的精神激勵(lì)著我面對(duì)一次次困難，并勇敢地戰(zhàn)勝它。我也相信，“征服一個(gè)困難，隨后而來(lái)的事情將會(huì)變得容易多!”
初中生做仰臥起坐心得篇十六
讀書是每個(gè)人每天必讀的心得，古人曾說(shuō)過一日無(wú)書，百事荒蕪。對(duì)于現(xiàn)在的我們更應(yīng)該多讀書，讀書越多課外知識(shí)就越廣泛，知識(shí)面的大大增加對(duì)我們以后的讀書層打下了良好的基礎(chǔ)。
讀書勢(shì)在必得，多讀一點(diǎn)書的好處：
1、考試時(shí)經(jīng)常會(huì)考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學(xué)會(huì)在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對(duì)，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現(xiàn)在找工作都要知識(shí)面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學(xué)生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學(xué)生的個(gè)人安全問題和行為習(xí)慣、應(yīng)該改掉的缺點(diǎn)和應(yīng)該怎樣做一個(gè)好學(xué)生、好同學(xué)、好孩子。我在這里面特別看重關(guān)于健忘、寫日記。等問題，我個(gè)人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學(xué)、老師和家人的提醒才記起來(lái)或等一兩個(gè)月才想得起來(lái)，我想了一個(gè)辦法把每一天發(fā)生的事情當(dāng)日記寫下來(lái)，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實(shí)在太多，說(shuō)也說(shuō)不完。一日無(wú)書，百事荒蕪，同學(xué)們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十七
我非常喜歡讀有關(guān)動(dòng)物、游記、冒險(xiǎn)類的書，但從來(lái)沒有一本書像《杜立德醫(yī)生航海記》給我如此大的感觸。
杜立德個(gè)頭不大，身體圓乎乎的，腦袋上罩著頂皺巴巴的高帽子，手里提個(gè)破破爛爛的不大的黑包。就是這個(gè)其貌不揚(yáng)的糟老頭，其智慧、善良和勇敢使我明白了“人不可貌相，海水不可斗量”的道理。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很有智慧。不管是鳥類的語(yǔ)言還是獸類的語(yǔ)言，他不但全懂而且還能運(yùn)用。他用猴子的語(yǔ)言寫過歷史書，用金絲雀的語(yǔ)言寫過詩(shī)歌，還用喜鵲的語(yǔ)言為喜鵲們創(chuàng)作了幾首滑稽的小曲子。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很善良。不管白天正在吃飯還是半夜三更，只要有小動(dòng)物病人，他從不拒之門外。他總說(shuō)，緊急情況就必須得到迅速處理。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很勇敢。他一次次出海遠(yuǎn)航，都有一段段非同尋常的經(jīng)歷。浮島、_猴島上的一次次遭遇危機(jī)，都因杜立德的智慧勇敢而得以解決。
古今中外，有許多事因?yàn)橐悦踩∪硕粝铝诵υ?。眾人皆知的宴子使楚故事便是。楚王見宴子個(gè)子矮小，就想一次次地侮辱他，但是宴子機(jī)智勇敢，一次次的回?fù)?，反而使楚王受到了侮辱。就算是偉大的思想家、教育家孔子也在以貌取人上大跌眼鏡?？鬃拥膶W(xué)生子羽相貌丑陋，孔子對(duì)他冷淡，他只好離開孔子，后來(lái)自修成為有名的學(xué)者。而學(xué)生宰予長(zhǎng)相很好，孔子對(duì)他很好，但他不學(xué)無(wú)術(shù)，不久就被齊王處死。孔子感慨地說(shuō)：“吾以言取人，失之宰予，以貌取人，失之子羽?！?BR> 古人用“人不可貌相，海水不可斗量”的警句告誡人們：評(píng)價(jià)人不能以外貌、衣著作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，海水那么浩瀚不能用斗來(lái)測(cè)量。但是現(xiàn)在還有許多人以貌取人，我想他們最終會(huì)失敗的。
我們應(yīng)該學(xué)習(xí)杜立德醫(yī)生的智慧、善良和勇敢。
初中生做仰臥起坐心得篇十八
仰臥起坐是一種經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練方法，也是很多人在健身過程中經(jīng)常使用的一種動(dòng)作。通過仰臥起坐的不斷練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練的過程中，我親身體驗(yàn)到了仰臥起坐的進(jìn)步和心得體會(huì)。
首先，仰臥起坐的進(jìn)步體現(xiàn)在訓(xùn)練強(qiáng)度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅(jiān)持做幾個(gè)仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸增加了每組的數(shù)量和次數(shù)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠輕松完成一組仰臥起坐時(shí)，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高?，F(xiàn)在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負(fù)重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢(shì)控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動(dòng)作幫助我們訓(xùn)練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰背肌群的力量，改善姿勢(shì)控制。通過堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿勢(shì)得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時(shí)腰腹部也明顯變得更加緊實(shí)。
第三，仰臥起坐對(duì)于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質(zhì)量，塑造腹肌線條，使腹部更加結(jié)實(shí)有型。經(jīng)過一段時(shí)間的仰臥起坐訓(xùn)練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個(gè)身材看起來(lái)更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅(jiān)持和耐力讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。仰臥起坐是一種相對(duì)困難和痛苦的訓(xùn)練方法，需要堅(jiān)持和毅力才能完成。在一開始的時(shí)候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才會(huì)有進(jìn)步。在每次訓(xùn)練中，我都會(huì)給自己設(shè)定目標(biāo)，并盡力去完成。無(wú)論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅(jiān)持下來(lái)，這讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識(shí)到健康和鍛煉的重要性。通過堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練，我不僅看到了腹肌的變化和進(jìn)步，更感受到了健康帶來(lái)的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質(zhì)和抵抗力。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽(yáng)光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實(shí)用的腹肌訓(xùn)練方法。通過堅(jiān)持仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以不斷提高訓(xùn)練強(qiáng)度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢(shì)控制，塑造身材和提高健康素質(zhì)。同時(shí)，仰臥起坐的堅(jiān)持和耐力也能夠讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。在未來(lái)的健身旅程中，我將繼續(xù)堅(jiān)持仰臥起坐的訓(xùn)練，不斷提高自己的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
她的雙目失明，卻能看見世界上最絢麗的圖畫;她的雙耳失聰，卻能聽見世界上最動(dòng)聽的聲音;她發(fā)音困難，卻讓所有人聽見了她的聲音。她就是海倫·凱勒。
《假如給我三天光明》是我最喜歡的書籍之一。我在一次又一次的閱讀中，得到了許多不同的感觸。
面對(duì)不幸，她的堅(jiān)韌樂觀令我感動(dòng)
海倫·凱勒在一歲的時(shí)候因發(fā)高燒而雙耳朵失聰，雙目失明，這無(wú)疑是一個(gè)極大的打擊。但她并沒有被命運(yùn)的不幸擊倒，而是在老師安妮﹒莎莉文的幫助下，學(xué)會(huì)了觸摸盲文以閱讀各種書籍。這種獨(dú)特的閱讀方法仿佛是的一把神奇的鑰匙，為她開啟了通向未知世界的大門。她是如此勤奮，以至于把手指都磨破了皮。讀到這里，我的眼眶濕潤(rùn)了，當(dāng)海倫經(jīng)歷了這些苦難的時(shí)候，她不過是一個(gè)幾歲的孩子啊，然而，她并沒有消沉，依然對(duì)生活充滿著熱情和希望，依然對(duì)知識(shí)充滿著渴望。在書籍的海洋里，她就像春天的小樹苗吮吸著甘甜的雨露，茁壯成長(zhǎng)。我不禁被她的堅(jiān)強(qiáng)和樂觀所鼓舞。
對(duì)待學(xué)習(xí)，她的勤奮刻苦將我鼓舞
海倫進(jìn)入哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)，她博覽群書，以超乎尋常的毅力，用自己堅(jiān)持不懈的努力來(lái)彌補(bǔ)先天的不足。在校學(xué)習(xí)的時(shí)候，她曾遇到了巨大的困難，由于上課的時(shí)候手指忙于聽講，無(wú)法記筆記，只能在回家后快速記下所有知識(shí)，每天的作業(yè)都得在打字機(jī)上完成，有時(shí)還不得不請(qǐng)別人將句子拼寫在手心……如此一來(lái)，海倫必須比別的同學(xué)在學(xué)習(xí)上付出多于二倍的時(shí)間，有的時(shí)候，同學(xué)們的嬉戲聲甚至?xí)屗袩┰?，但她很快就?huì)調(diào)整自己的心情，重振精神，全心投入到學(xué)業(yè)習(xí)當(dāng)中去，因?yàn)樗靼兹松牡缆飞蠜]有任何捷徑。后來(lái)，在莎莉文老師和同學(xué)們的幫助下，海倫終于克服了學(xué)習(xí)的障礙，在學(xué)習(xí)的道路上越走越遠(yuǎn)。
回報(bào)社會(huì)，她的善良博愛讓我折服
海倫以優(yōu)異的成績(jī)從哈佛大學(xué)畢業(yè)。畢業(yè)后，她把自己的經(jīng)歷成文章進(jìn)行發(fā)表，文章見報(bào)后，海倫的事跡感動(dòng)和激勵(lì)了大量的讀者。后來(lái)，她通過艱苦的訓(xùn)練，漸漸掌握了發(fā)聲的方法，開始奔波于世界各地發(fā)表演說(shuō)，并全身心地投身到保護(hù)殘障人士的事業(yè)中。讀到這里，我的心為之一振，為海倫不屈不撓、自強(qiáng)不息的精神和善良的品質(zhì)所折服!無(wú)論是作為偉大的作家，成功的演說(shuō)家，還是一位博愛的慈善家，她都當(dāng)之無(wú)愧。她用堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝了病痛，用努力彌補(bǔ)了缺陷，用執(zhí)著實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，用博愛幫助了他人。這些偉大的精神激勵(lì)了成千上萬(wàn)的人，也激勵(lì)、影響了我們。
作為一個(gè)平凡的人，我應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩父母，感恩這個(gè)世界，用獨(dú)特的眼光來(lái)觀察世界，充分利用自己的所有感觀，來(lái)發(fā)現(xiàn)生活中的精彩。當(dāng)我遇到挫折時(shí)，不應(yīng)該埋怨自己或他人，而應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信生活是美好的，滿懷信心、勇氣與熱情去迎接挑戰(zhàn)。從今往后，我將以海倫·凱勒的精神激勵(lì)和鞭策自己，一步一個(gè)腳印地走向成功。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
湯紅妮師《做一個(gè)智慧型老師》的報(bào)告，給我感觸最深的是她
有學(xué)生“樂學(xué)“才能”“好好學(xué)”，才能發(fā)揮其主動(dòng)性，積極性。
強(qiáng)有力的占據(jù)了化學(xué)課堂，對(duì)實(shí)驗(yàn)的操作，現(xiàn)象的觀察，都需要學(xué)生自己主動(dòng)探究才能真正讓她們掌握知識(shí)。其次要讓她們多觀察多思考。要化學(xué)的頭腦去看待生活中化學(xué)，解決生活中的問題，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學(xué)生學(xué)好化學(xué)關(guān)鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學(xué)學(xué)科培訓(xùn)心得新興中學(xué)尉亞茹化學(xué)學(xué)科的培訓(xùn)，是我第一次參加，對(duì)于初代化學(xué)的我，此次培訓(xùn)有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)，以及如何去教。
化學(xué)是一門實(shí)驗(yàn)性較強(qiáng)的學(xué)科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學(xué)語(yǔ)言，還具有較強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)性。對(duì)于這樣的學(xué)科，我們旨在教會(huì)學(xué)生用專門的化學(xué)語(yǔ)言來(lái)描述生活中的化學(xué)變化!
其次，讓我找到了復(fù)習(xí)的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學(xué)作為“理科中的文科”，需要識(shí)記的`內(nèi)容比較多，因此我們只有先讓學(xué)生記住應(yīng)有的一些基礎(chǔ)知識(shí)，才能在此基礎(chǔ)上提升學(xué)生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學(xué)指明了方向。
湯紅妮師《做一個(gè)智慧型老師》的報(bào)告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)”這個(gè)觀點(diǎn)，以學(xué)生為主體，天天都在喊，但實(shí)際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學(xué)生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關(guān)于“如何巧記元素符號(hào)和化合價(jià)”的案例，才恍然大悟，原來(lái)化學(xué)課可以這么上，老師教的輕松，學(xué)生學(xué)得快樂!
最后，讓我清楚了化學(xué)教學(xué)的方向。
郭新峰老師對(duì)初中化學(xué)新課標(biāo)的講解，讓我明白了，今后化學(xué)
學(xué)科課改的方向及其范圍!化學(xué)實(shí)驗(yàn)要真正的走進(jìn)課堂、走進(jìn)學(xué)生;課堂教學(xué)要達(dá)到開放與實(shí)效的雙贏;知識(shí)教學(xué)要轉(zhuǎn)變觀念和方式;評(píng)價(jià)要多樣化、有發(fā)展性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的對(duì)化學(xué)的興趣!
總之，此次培訓(xùn)，我收獲頗多，對(duì)我今后的教學(xué)有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇二十一
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀(jì)美國(guó)著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個(gè)月時(shí)就雙目失明，雙耳失聰。但后來(lái)在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個(gè)題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無(wú)助，又給人以希望和無(wú)限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領(lǐng)略世界各地的風(fēng)土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時(shí)光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”
海倫·凱勒之所以能成功，是因?yàn)樗軋?jiān)強(qiáng)、勇敢、樂觀地面對(duì)生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來(lái)，不會(huì)因?yàn)槭【捅^退縮。記得有一次，媽媽幫我報(bào)名參加了一個(gè)鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準(zhǔn)備好，導(dǎo)致比賽時(shí)突然忘譜。當(dāng)時(shí)我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺(tái)。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓(xùn)，在家認(rèn)真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動(dòng)人，贏得了臺(tái)下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個(gè)月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來(lái)無(wú)限的希望。我們要像她一樣，做一個(gè)不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!
初中生做仰臥起坐心得篇一
1、明確學(xué)習(xí)目的。
為祖國(guó)貢獻(xiàn)一份力量是我的學(xué)習(xí)目的。
這個(gè)目的給了我力量。
每遇到新的知識(shí)，就渴望掌握它。
2、訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃。
我訂有學(xué)習(xí)計(jì)劃，但計(jì)劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強(qiáng)行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎(chǔ)。
基礎(chǔ)知識(shí)著重掌握，基本技能多練苦練。
因?yàn)?，所謂復(fù)雜題目不過是基礎(chǔ)知識(shí)的綜合和基本技能的靈活運(yùn)用。
4、按部就班。
我的學(xué)習(xí)一般分兩步走，即自學(xué)、聽課。
我一直堅(jiān)持先自學(xué)后聽課。
在自學(xué)中把書本知識(shí)完全掌握；我的自學(xué)進(jìn)度超前幾個(gè)星期乃至一個(gè)學(xué)期。
聽課時(shí)則把知識(shí)鞏固。
這樣做，比“預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)”三個(gè)階段學(xué)習(xí)法省力。
因自學(xué)聽課形同復(fù)習(xí)，省去了一個(gè)環(huán)節(jié)。
自學(xué)時(shí)做題以要領(lǐng)選擇題為主。
上課認(rèn)真聽講，這樣能彌補(bǔ)自學(xué)中的缺陷，并把老師所講的知識(shí)結(jié)構(gòu)學(xué)到手。
考試前，一般不用費(fèi)時(shí)復(fù)習(xí)，只對(duì)長(zhǎng)期擱置的知識(shí)或難點(diǎn)復(fù)習(xí)一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認(rèn)為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時(shí)，不要把課本當(dāng)手冊(cè)，不要運(yùn)用不明白的公式或模糊的概念，應(yīng)當(dāng)重新讀一遍書，甚至將公式推導(dǎo)一遍。
除了基本題目外，其它題適當(dāng)做，關(guān)鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數(shù)學(xué)證明題之后，就應(yīng)搞清楚條件與結(jié)論間的充分、必要關(guān)系。
做一道物理計(jì)算題，首先用字母推導(dǎo)、弄清物理模型等。
每學(xué)過一個(gè)階段（不必是考試前），我都搞一次對(duì)學(xué)習(xí)過的知識(shí)的重新歸類。
這樣，回過頭來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多過去認(rèn)為很復(fù)雜的知識(shí)都可用新知識(shí)（如新學(xué)的公式）簡(jiǎn)單概括。
概括后就覺得知識(shí)系統(tǒng)化了，印象深刻了。
5、相互學(xué)習(xí)。
我經(jīng)常和同學(xué)們爭(zhēng)論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學(xué)的問題，對(duì)自己也是提高。
因?yàn)橐胫v得明白，就需要自己先明白，常聽同學(xué)提出的問題，自己也可避免一些錯(cuò)誤發(fā)生。
我還經(jīng)常在晚飯前后和同學(xué)海闊天空神聊一通，我覺得，本來(lái)一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭(zhēng)，便茅塞頓開。
6、注意各科知識(shí)的聯(lián)系。
常將一科學(xué)到的新知識(shí)、新方法，用于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。
例如，遇到一個(gè)不易理解的物理問題，常常將數(shù)學(xué)方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識(shí)的參考書。
這些書精讀細(xì)讀，力求全部掌握；另一類是課本上學(xué)不到的知識(shí)，包括閱讀報(bào)刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會(huì)用時(shí)間。
我除了正常上課外，要上幾個(gè)提高班。
實(shí)踐證明，時(shí)間夠用，關(guān)鍵在于提高效率。
中學(xué)3年，我堅(jiān)持10點(diǎn)睡，早6點(diǎn)起。
該睡時(shí)一定睡足，該學(xué)習(xí)時(shí)一定學(xué)好。
9、自我檢查。
每隔一段時(shí)間，我就回想一下，這段時(shí)間哪里安排不當(dāng)，就改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，做出更好的安排。
要正確評(píng)價(jià)自己，這是制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃發(fā)揮自己能力的前提，應(yīng)時(shí)常這樣做。
在自己心情平靜的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下，看看自己的真實(shí)水平，然后再恰當(dāng)?shù)刂朴喕蛐薷膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，使之切合實(shí)際。
初中生做仰臥起坐心得篇二
8月25日，為期五天的軍訓(xùn)開始了。而現(xiàn)在，軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束。
在這五天里，我們學(xué)會(huì)了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。我們經(jīng)常說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收?qǐng)?，他就沒有堅(jiān)持到勝利。軍訓(xùn)前，我有些像他；軍訓(xùn)后，我做事一定會(huì)有始有終。有恒心，有毅力，堅(jiān)持下去，就會(huì)成功！老師在軍訓(xùn)期間給了我們很大的鼓勵(lì)，她一直堅(jiān)持和我們?cè)谝黄?。老師本?lái)可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報(bào)，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅(jiān)持陪著我們。老師多有責(zé)任心啊！有人說(shuō)：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學(xué)你想過沒有，老師沒有到?jīng)隹斓霓k公室去，而是陪我們搞軍訓(xùn)??！誰(shuí)不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓(xùn)中，我學(xué)到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
初中生仰臥起坐是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)和增強(qiáng)核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進(jìn)行一次仰臥起坐訓(xùn)練。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，但要正確且堅(jiān)持練習(xí)卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力
仰臥起坐是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。一開始，我很難堅(jiān)持做出很多個(gè)，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來(lái)我明白了一個(gè)道理，只有堅(jiān)持下去，才能讓我的身體逐漸適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉也會(huì)變得更強(qiáng)壯。每當(dāng)我想要放棄的時(shí)候，我會(huì)鼓勵(lì)自己，告訴自己只有那最后一個(gè)仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢(shì)
仰臥起坐是一個(gè)技術(shù)性很強(qiáng)的動(dòng)作，姿勢(shì)的正確與否直接關(guān)系到訓(xùn)練效果。我經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)才找到了最合適的姿勢(shì)。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時(shí)候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢(shì)減少了對(duì)其他部位的壓力，從而降低了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段：適量與漸進(jìn)
初次練習(xí)仰臥起坐時(shí)，我只能做出幾個(gè)，非常吃力。但通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我逐漸增加了每組的次數(shù)。然而，過量的運(yùn)動(dòng)同樣有害，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進(jìn)是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來(lái)逐漸增加到三組。在每組中，我會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)拇螖?shù)來(lái)保證我能把動(dòng)作完成得正確且舒服。保持適量和漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠幫助身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，獲得更好的效果。
第五段：帶來(lái)的好處
通過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項(xiàng)目時(shí)感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y(jié)而言，初中生仰臥起坐是一項(xiàng)有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運(yùn)動(dòng)，我相信它會(huì)對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習(xí)，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持與毅力的重要性，學(xué)到了正確的姿勢(shì)，明白了適量與漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，并從中受益良多。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我未來(lái)的健康和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。無(wú)論是初中生還是其他年齡段的學(xué)生，都可以通過仰臥起坐這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體素質(zhì)和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅(jiān)持和努力，我們才能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得真正的進(jìn)步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗(yàn)到堅(jiān)持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇四
初中生活是人生中非常重要的一個(gè)階段，充滿了挑戰(zhàn)與機(jī)遇。作為學(xué)生，我們需要在課業(yè)之余關(guān)注身體健康，其中運(yùn)動(dòng)是必不可少的一部分。而仰臥起坐作為一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，不僅幫助我們保持身體健康，還培養(yǎng)了我們的意志力和毅力。在這篇文章中，我將分享我的仰臥起坐心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持的重要性
初中生活繁忙而充實(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，時(shí)間寶貴。因此，有時(shí)候我們很難堅(jiān)持每天做仰臥起坐。然而，通過我的努力和體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。即使是每天只做幾個(gè)，只要持之以恒，我們也能感受到身體的變化。堅(jiān)持不僅僅是在身體上的鍛煉，更是一種意志力的培養(yǎng)。只有堅(jiān)持不懈地去做，我們才能克服困難，取得更好的效果。
第三段：正確的技巧和方法
在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，正確的技巧和方法十分重要。一個(gè)正確的動(dòng)作不僅能夠起到鍛煉肌肉的作用，還可以避免受傷。首先，選擇一個(gè)穩(wěn)定的地方來(lái)做仰臥起坐，比如在地板上或者穩(wěn)固的凳子上。同時(shí)，正確的動(dòng)作要求我們雙腳并攏，躺在地上，然后屈膝，雙手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我們用腹肌的力量將自己的上半身向前提起，直到接近膝蓋。最后，慢慢地將上半身放回地板，重復(fù)進(jìn)行。通過正確的技巧和方法，我們可以更好地鍛煉腹肌，提高效果。
第四段：個(gè)人體會(huì)和收獲
通過堅(jiān)持不懈地做仰臥起坐，我收獲了許多個(gè)人體會(huì)。首先，我發(fā)現(xiàn)我變得更有耐心了。仰臥起坐并不是一項(xiàng)容易的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到明顯的效果。然而，正是這種需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學(xué)會(huì)了不抱怨，堅(jiān)持下去。其次，我的健康狀況也得到了很大的改善。通過仰臥起坐，我增強(qiáng)了腹肌的力量，改善了姿勢(shì)，減少了背部和腰部的不適。最重要的是，仰臥起坐讓我有更多的精力和動(dòng)力去迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
總而言之，仰臥起坐是一項(xiàng)對(duì)初中生非常有益的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，改善健康狀況，還增強(qiáng)了意志力和毅力。通過堅(jiān)持每天進(jìn)行仰臥起坐，不僅能夠看到明顯的效果，還能夠培養(yǎng)自己的耐心和毅力，為未來(lái)的成長(zhǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。讓我們一起享受仰臥起坐帶來(lái)的挑戰(zhàn)和收獲，健康成長(zhǎng)！
初中生做仰臥起坐心得篇五
學(xué)習(xí)方法對(duì)于每一位莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點(diǎn)。
俗話說(shuō)："萬(wàn)丈高樓平地起。"做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識(shí)全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機(jī)地、靈活地結(jié)合起來(lái)，任何難題都會(huì)迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實(shí)地地學(xué)，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時(shí)，都無(wú)一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動(dòng)，雖占用時(shí)間，但不是浪費(fèi)時(shí)間，而且還會(huì)促成你更高的.學(xué)習(xí)效率。
課本的知識(shí)是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗(yàn)，就應(yīng)有厚實(shí)的知識(shí)作為盾牌。所以我們要"擠"出時(shí)間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅(jiān)持不懈，必有收獲。
學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時(shí)適度地給自己放假，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場(chǎng)電影，溜一會(huì)兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對(duì)著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學(xué)習(xí)方法對(duì)于每一位莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點(diǎn)。
一、注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。
俗話說(shuō)：“萬(wàn)丈高樓平地起。”做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識(shí)全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機(jī)地、靈活地結(jié)合起來(lái)，任何難題都會(huì)迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實(shí)地地學(xué)，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時(shí)，都無(wú)一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動(dòng)，雖占用時(shí)間，但不是浪費(fèi)時(shí)間，而且還會(huì)促成你更高的學(xué)習(xí)效率。
三、擴(kuò)展知識(shí)面
課本的知識(shí)是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗(yàn)，就應(yīng)有厚實(shí)的知識(shí)作為盾牌。所以我們要“擠”出時(shí)間閱讀名家散文、詩(shī)文名句，文學(xué)典故;瀏覽海內(nèi)外最新高科技信息，觀看《焦點(diǎn)訪談》之類的評(píng)論性節(jié)目。只要堅(jiān)持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時(shí)適度地給自己放假，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場(chǎng)電影，溜一會(huì)兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對(duì)著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
年級(jí)：新初三
就讀學(xué)校：太原市和一中學(xué)
聽課時(shí)長(zhǎng)：101天（時(shí)長(zhǎng)126小時(shí)）
進(jìn)步情況：語(yǔ)文由78分到88分，英語(yǔ)由80分進(jìn)步到87分；班級(jí)排名由23名進(jìn)步到15名，年級(jí)名次由231名進(jìn)步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)還比較滿意的成績(jī)，在年級(jí)中進(jìn)步了50名，班級(jí)進(jìn)步了8名。語(yǔ)文和英語(yǔ)進(jìn)步還算比較大，所以和大家分享一下語(yǔ)文和英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法。
語(yǔ)文需要提前學(xué)習(xí)
對(duì)于語(yǔ)文我可能不太擅長(zhǎng)，因?yàn)閺男∥揖筒粣劭磿?，?duì)文學(xué)接觸較少一些。但在語(yǔ)文課上，老師教的內(nèi)容，講的方法，都認(rèn)真聽了，有的同學(xué)大概和初一的我一樣，覺得語(yǔ)文閱讀對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一道不可逾越的天塹，成為了語(yǔ)文學(xué)習(xí)上的障礙。但在初二，我找到了一個(gè)方法，就是趕在老師講解之前學(xué)習(xí)。在寒暑假期間，要是用大量的時(shí)間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語(yǔ)文方面，我會(huì)利用假期的時(shí)間來(lái)提前背記下個(gè)學(xué)期要背的課文或是詩(shī)詞，這樣開學(xué)后就有時(shí)間去復(fù)習(xí)老師在課上講的內(nèi)容；第二，安排時(shí)間聽簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學(xué)以后，一定要認(rèn)真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時(shí)間，語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的問題就會(huì)迎刃而解。
英語(yǔ)必須得背
接著再來(lái)談?wù)動(dòng)⒄Z(yǔ)，在英語(yǔ)方面，沒有多余的，就一個(gè)字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語(yǔ)，再加上必要的語(yǔ)法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時(shí)間利用起來(lái)，最要緊的就是背單詞，單詞是英語(yǔ)的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因?yàn)槲艺J(rèn)為假期是超過別人的絕佳時(shí)機(jī)，也是彌補(bǔ)自己不足的最好機(jī)會(huì)。別人玩，你學(xué)；別人學(xué)，你還學(xué)；兩個(gè)月下來(lái)，你會(huì)得到意想不到的收成。
對(duì)于假期，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時(shí)候，要早睡早起，萬(wàn)萬(wàn)不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細(xì)的制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將要做的事，怎么做，什么時(shí)候做，做到什么程度，要有個(gè)計(jì)劃。
一個(gè)假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當(dāng)然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇八
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，通過鍛煉腹肌來(lái)塑造堅(jiān)實(shí)的腹部肌肉。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會(huì)到了訓(xùn)練的樂趣和對(duì)堅(jiān)持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會(huì)，希望對(duì)喜歡運(yùn)動(dòng)和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關(guān)鍵在于正確的姿勢(shì)和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時(shí)用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動(dòng)作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數(shù)和難度，如搭配啞鈴，調(diào)整抬腿高度等。
三、堅(jiān)持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅(jiān)持下去，方能獲得更好的效果。本著“時(shí)間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時(shí)間，逐漸增加每天的訓(xùn)練量。一開始，我只能完成一組10個(gè)仰臥起坐，但隨著身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，我逐漸增加到一組20個(gè)。在每一次的訓(xùn)練中，我都感受到了自己的進(jìn)步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅(jiān)持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強(qiáng)，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會(huì)到了堅(jiān)持不懈的力量，并將這種精神應(yīng)用到工作和生活中，取得了更好的成績(jī)。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓(xùn)練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓(xùn)練動(dòng)作。最后，堅(jiān)持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，可以選擇適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
總結(jié)（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅(jiān)實(shí)的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸感受到身體的變化和進(jìn)步。因此，我強(qiáng)烈建議喜歡運(yùn)動(dòng)和塑身的人堅(jiān)持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇九
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于想要擁有平坦的腹部線條和強(qiáng)健的腹肌而言是一個(gè)很好的選擇。在過去的幾個(gè)月里，我每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的體會(huì)，并解釋為什么仰臥起坐對(duì)身體健康和健身目標(biāo)有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對(duì)核心肌群的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性和力量。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來(lái)越多的人長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預(yù)防腰椎疼痛和損傷，對(duì)于整體身體健康至關(guān)重要。
第二段：分享我堅(jiān)持仰臥起坐的體驗(yàn)
我每天早上起床后都會(huì)進(jìn)行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個(gè)，感覺非常吃力。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸增加了每組的次數(shù)和組數(shù)。每次練習(xí)后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時(shí)候會(huì)感到疲倦和無(wú)聊，但我堅(jiān)持下來(lái)并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談?wù)撗雠P起坐對(duì)身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當(dāng)我們進(jìn)行其他鍛煉活動(dòng)時(shí)，核心肌群的強(qiáng)大支持可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并提升運(yùn)動(dòng)效果。此外，仰臥起坐還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)的功能。同時(shí)，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)?？傊雠P起坐是一種全面有效的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，對(duì)整體身體健康有著重要貢獻(xiàn)。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理健康有積極的影響。每天早上堅(jiān)持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計(jì)劃和目標(biāo)，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵(lì)著我繼續(xù)前進(jìn)。鍛煉期間集中注意力的經(jīng)歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結(jié)并鼓勵(lì)他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅(jiān)持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個(gè)平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強(qiáng)壯和健康。仰臥起坐不僅對(duì)身體健康有益，而且對(duì)心理健康也有積極的影響。我鼓勵(lì)每個(gè)人都嘗試這種鍛煉方式，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加次數(shù)和組數(shù)。相信我，當(dāng)你看到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力時(shí)，你會(huì)覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十
讀過《茶花女》的人都對(duì)這本書好評(píng)連連,于是我便拜讀了這本巨作。果真感人肺腑，也在拜讀的過程中不禁留下淚水。我為瑪格麗特驕傲而偉大的人格感到驕傲，也為她和阿爾芒的愛情悲劇感到悲哀。
他們的愛情故事千回百轉(zhuǎn)，可終究離不開“尊嚴(yán)”、“愛”、“善良”這三個(gè)詞?，敻覃愄赜錾习柮⒅?，一度過著腐爛的生活，炫耀著她的香車、鉆石、珠寶，用以滿足她的虛榮心和填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。直到阿爾芒出現(xiàn)在她身邊，瑪格麗特第一次感到自己被真誠(chéng)的愛著，她也是第一次感受到了愛情的甜蜜。為了阿爾芒，為了他們的幸福生活，她極力擺脫自己以前的身份，變賣自己所有的家產(chǎn)，做了無(wú)數(shù)次偉大的犧牲，只是希望能和阿爾芒攜手到老。然而，上帝對(duì)瑪格麗特很是不公，正當(dāng)她幸福地憧憬著與阿爾芒的美好未來(lái)時(shí)，阿爾芒的父親卻要從中將他們拆散。正是這個(gè)女人，在這場(chǎng)事件中選擇犧牲。她讓阿爾芒誤以為她抵制不住奢華生活的誘惑，選擇讓阿爾芒恨自己，離開自己，去過正常人的生活。她清楚，她的犧牲得不到阿爾芒的贊賞和理解，反而是仇視和鄙視。在最后阿爾芒瘋狂的報(bào)復(fù)中，即便她痛到萬(wàn)箭穿心，但她更不愿意破壞阿爾芒的“幸福生活”。就這樣，阿爾芒離開了她，直到她死后他們也未曾相見。
令我內(nèi)心最風(fēng)起云涌的是阿爾芒對(duì)她瘋狂的報(bào)復(fù)。因?yàn)樗龕鬯龕鄣糜卸嗌?，她被傷的就有多痛。畢竟瑪格麗特也是個(gè)需要人疼愛的女子啊!她雖然比其他女子堅(jiān)強(qiáng)得多，但她嬌弱的身體也忍受不了這種錐心的痛啊!她被阿爾芒打敗了，但她仍然選擇讓阿爾芒恢復(fù)正常生活，哪怕因此永遠(yuǎn)也得不到自己想要的生活。
越是在腐爛的泥土里長(zhǎng)大的茶花，越是妖嬈，飄香。她生活在無(wú)盡的黑暗里，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)真誠(chéng)的愛對(duì)她都是施舍。所以，她比普通人更懂得回報(bào)愛，更懂得付出愛。書中簡(jiǎn)介寫道阿爾芒為了她而傾家蕩產(chǎn)，但在我看來(lái)，是她為了阿爾芒而傾家蕩產(chǎn)。她本就孑然一身，沒有家人和朋友，為了他們的愛情，變賣了所有家產(chǎn)，直到最后，連那個(gè)家都不在屬于她。雖然她名噪一時(shí)，但卻不久就被世人遺忘。
很多人都說(shuō)這是一幕悲劇，我卻覺得不盡如此?；蛟S對(duì)于瑪格麗特，這是一場(chǎng)喜劇。沒有阿爾芒，可能她會(huì)享受一生的榮華富貴，不會(huì)顛沛流離?？墒?，她也永遠(yuǎn)感受不到愛情，永遠(yuǎn)也不會(huì)有想起來(lái)可以會(huì)心一笑的回憶。我想對(duì)于她來(lái)說(shuō)，和阿爾芒相處的日子才是她一生中最幸福的時(shí)刻。雖然信服不能永久，但只要曾經(jīng)擁有就已足夠。
瑪格麗特用如此偉大愛成全了阿爾芒，也用她圣潔的靈魂感動(dòng)了千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)讀者，我只是其中之一，希望會(huì)有更多的人能被這樣偉大的愛而感染。
初中生做仰臥起坐心得篇十一
曾經(jīng)有一個(gè)人整天呆在家里，從不做傳統(tǒng)意義上的工作。他過著簡(jiǎn)陋的生活，但他以世界聞名。他花了40年時(shí)間研究昆蟲，寫了一部震驚世界的作品。他是法國(guó)著名的昆蟲學(xué)家法布爾，這本書是《昆蟲》。
《昆蟲記》共有十卷，記錄了幾十種昆蟲的生活習(xí)慣和生長(zhǎng)過程。作者法布爾引導(dǎo)讀者用幽默的語(yǔ)言觀察和了解自然界中許多昆蟲的相關(guān)情況，給讀者帶來(lái)清新豐富的體驗(yàn)。
讀完這本書后，我覺得自己被縮小了。相反，我周圍的一切似乎都被放大了。我站在草地上，新鮮的空氣包裹著我，周圍的昆蟲在歌唱。我就像大自然的一部分。
同樣，我對(duì)昆蟲的態(tài)度也發(fā)生了變化。我不再歧視他們了。我開始學(xué)會(huì)尊重生命，像法布爾一樣觀察和保護(hù)他們。借助書中的文字，我真正感受到了生命的力量，小昆蟲，它們蓬勃的活力，堅(jiān)持不懈的努力讓我神清氣爽，震驚我的心！
自然，我也明白，在這個(gè)世界上，不是你的大小，而是值得尊重的。有很多小生物，它們可能很小，只有你的指甲蓋，但它們總是有很多優(yōu)秀的東西值得學(xué)習(xí)和珍惜。
可以說(shuō)，大自然中的一切都值得人類學(xué)習(xí)，無(wú)論它是巨大的還是軟弱的，美麗的還是丑陋的。因?yàn)橛行┤伺c生俱來(lái)的感動(dòng)和美麗，而有些人需要隨著時(shí)間的推移慢慢閃現(xiàn)，這就要求我們有一顆善于發(fā)現(xiàn)和等待的心?，F(xiàn)在很難確定人類是否能與昆蟲相比，所以我們沒有資格像法布爾那樣尊重它們。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
劉備是三國(guó)演義中作者所推崇的君主，我覺得劉備能網(wǎng)羅一大批的能人志士那是因?yàn)樗娜烁聍攘?，而他的人格魅力核心則是仁、義。不過，他的這種性格也使他失去了很多的機(jī)會(huì)。
當(dāng)年呂布兵敗來(lái)投劉備，劉備此時(shí)正據(jù)徐州，明知呂布不會(huì)真心投奔，必有所圖，仍將小沛讓與呂布，以致后被呂布偷襲，丟了徐州。劉備后投奔劉表，三顧茅廬請(qǐng)諸葛亮。諸葛亮替劉備謀劃的戰(zhàn)略目標(biāo)是，奪取荊州，再取西川、漢中，與曹操孫權(quán)形成鼎足之勢(shì)。但劉備念及與劉表的同宗之情，不肯奪取荊州，最終此處被曹操所得。
如果說(shuō)這些仁義多少有些矯情的話，那么后來(lái)劉備為百姓所作出的犧牲才真正體現(xiàn)了大仁大義。曹操大軍南下荊州，劉備只能逃離新野至夏口?？蛇€要顧及百姓生死，所以帶著數(shù)百萬(wàn)百姓同行。結(jié)果日行十里，在當(dāng)陽(yáng)被曹軍追上。結(jié)果劉備大敗，荊州也被曹操所得。
除卻仁，劉備還是個(gè)真正講義的人。他曾經(jīng)說(shuō)過：“妻子如衣服，兄弟如手足。手足斷，安可續(xù)？"關(guān)羽走麥城被孫權(quán)擒殺，張飛也被他的部下所殺。劉備這時(shí)為了兄弟之仇，發(fā)兵75萬(wàn)攻打東吳。這足以說(shuō)明兄弟情誼在他心中的重要地位。
如果這兩點(diǎn)就讓他成就大業(yè)，那無(wú)疑是不準(zhǔn)確的。在他的`性格中還有一點(diǎn)至關(guān)重要，那就是能夠忍。劉備在遇到諸葛亮之前，屢敗屢戰(zhàn)，急急如喪家之犬，但他卻能夠堅(jiān)持到底。呂布偷襲徐州后，張飛要重新奪回來(lái)，可被劉備所勸阻。因?yàn)閯④妱偙辉g(shù)所敗，此時(shí)人困馬乏，士氣低落，此時(shí)攻打無(wú)疑是自尋死路。這也說(shuō)明劉備絕不是逞一時(shí)之氣的匹夫。用他自己的話說(shuō)：“屈身守分，以待天時(shí)，不可與命爭(zhēng)也?！倍@與孟子的“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能”暗合。
劉備雖然最終未成大業(yè)，抱憾離世，但是我覺得他的人格魅力也足以讓后人尊重。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
小火柴照亮不了這個(gè)開闊的世界，卻能溫暖一個(gè)小女孩的夢(mèng)想。
當(dāng)小女孩離開這個(gè)世界時(shí)，她感覺不到寒冷和饑餓，在她面前是一個(gè)多彩的世界。所以，我們對(duì)她沒有太多的悲傷。然而，這個(gè)世界的`殘酷和寒冷卻讓我們深感震驚。除夕夜，一個(gè)小女孩不得不走上街頭，赤腳走在雪地里。這個(gè)不幸的剪影是那個(gè)不公平時(shí)代最好的見證。我們的同情和善良在這里得到了滋潤(rùn)和洗禮。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
看著著窗明幾凈的教室，看著整齊碧綠的花壇，再看看我們身邊每位意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)。對(duì)于這個(gè)新的學(xué)期，我充滿了期待，充滿了夢(mèng)想!回憶著幾天來(lái)的開學(xué)，我的心中有無(wú)限的想法：
直到失去，才真正的懂得珍貴。在經(jīng)過了漫長(zhǎng)的等待后，我們終于重新相聚到了一起。連曾經(jīng)看著嚴(yán)厲的老師，現(xiàn)在都顯得格外的懷念。更別說(shuō)在身邊的同學(xué)們了。
回到了校園，我們卻還有很多的事情要做。經(jīng)過了漫長(zhǎng)的寒假，無(wú)論是教室還是衛(wèi)生區(qū)，都已經(jīng)有了很候的灰塵和污漬。但老師積極的組織起了還沉浸在和朋友們相聚中的我們，讓我們?cè)谂Φ拇驋吆媒淌乙约靶l(wèi)生區(qū)的每一個(gè)角落。盡管是過去一直都不怎么樂意的大掃除，但是在時(shí)隔這么久之后，卻感到了另外一種的懷念的感覺。
經(jīng)歷了一段時(shí)間的準(zhǔn)備和努力，我們的校園在我們的打掃下再次煥發(fā)光彩!隨后，老師將我們的這些各班的同學(xué)們一起聚集在紅旗下，聽著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的講話，我們才真正的感受到，我們?cè)俅位氐搅藊xx學(xué)校。過去已經(jīng)聽?wèi)T了的.聲音，在此刻卻讓人感到無(wú)比的悅耳。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
馬克·吐溫曾經(jīng)說(shuō)過：“十九世紀(jì)有兩奇人，一個(gè)是拿破倫，一個(gè)就是海倫·凱勒?！弊罱易x了一本關(guān)于海倫的書——《假如給我三天光明》，讀完這本書之后我的心被海倫的精神深深的震撼了!
海倫凱勒原來(lái)是位健康活潑的小女孩，在19個(gè)月大時(shí)，因一場(chǎng)急病導(dǎo)致失明、失聰和失語(yǔ)，從此小小的海倫凱勒變得暴躁、任性和孤獨(dú)。直到七歲，，她在充滿愛心與耐心、曾經(jīng)接近失明、當(dāng)時(shí)只有20歲的莎莉文老師費(fèi)盡心思的引導(dǎo)下，走出了黑暗與孤寂，感受到了語(yǔ)言的神秘，領(lǐng)悟出了知識(shí)的神奇。從此，海倫凱勒求知若渴，憑著自己驚人的毅力，在莎莉文老師的教育和幫助下，以優(yōu)等的成績(jī)完成了哈佛大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，成為人類歷史上第一位獲得文學(xué)學(xué)士的盲聾人。
海倫，用她艱難卻幸福快樂的一生，詮釋了生命的意義。她的一生是人類的奇跡，她的自傳，使我汗顏，也使我警醒。我想：海倫有如此成功的人生，得益于她有一顆健康向上、自由樂觀的心。心靈是靈魂的主動(dòng)脈。一旦封鎖心靈，你的軀體就是一個(gè)失去思想的空殼。打開心靈的枷鎖，追求心性的獨(dú)立、自由吧!“忘我就是快樂。因而我要把別人眼睛所看見的光明當(dāng)作我的太陽(yáng)，別人耳朵所聽見的音樂當(dāng)作我的樂曲，別人嘴角的微笑當(dāng)作我的快樂?！倍嗝椿磉_(dá)的人生態(tài)度!盡管她的命運(yùn)比別人曲折，但她沒有向命運(yùn)低頭。她戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我。
“善用你的眼睛吧，猶如明天你將遭到失明的災(zāi)難。聆聽樂曲的妙音，鳥兒的歌唱，管弦樂隊(duì)的雄渾而鏗鏘有力的曲調(diào)吧，猶如明天你將遭到耳聾的厄運(yùn)。撫摸每一件你想要撫摸的物品吧，猶如明天你的觸覺將會(huì)衰退。嗅聞所有鮮花的芳香，品嘗每一口佳肴吧，猶如明天你再不能嗅聞品嘗。”多么感人肺腑的言語(yǔ)。或許只有海倫，這些失去身體某部分的人才有如此深的體會(huì)吧!海倫的一生，是生活在黑暗中卻給人類帶來(lái)光明的一生，她用行動(dòng)證明了人類戰(zhàn)勝生命的勇氣，給世人留下了一曲永難遺忘的生命之歌!她的精神激勵(lì)著我面對(duì)一次次困難，并勇敢地戰(zhàn)勝它。我也相信，“征服一個(gè)困難，隨后而來(lái)的事情將會(huì)變得容易多!”
初中生做仰臥起坐心得篇十六
讀書是每個(gè)人每天必讀的心得，古人曾說(shuō)過一日無(wú)書，百事荒蕪。對(duì)于現(xiàn)在的我們更應(yīng)該多讀書，讀書越多課外知識(shí)就越廣泛，知識(shí)面的大大增加對(duì)我們以后的讀書層打下了良好的基礎(chǔ)。
讀書勢(shì)在必得，多讀一點(diǎn)書的好處：
1、考試時(shí)經(jīng)常會(huì)考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學(xué)會(huì)在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對(duì)，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現(xiàn)在找工作都要知識(shí)面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學(xué)生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學(xué)生的個(gè)人安全問題和行為習(xí)慣、應(yīng)該改掉的缺點(diǎn)和應(yīng)該怎樣做一個(gè)好學(xué)生、好同學(xué)、好孩子。我在這里面特別看重關(guān)于健忘、寫日記。等問題，我個(gè)人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學(xué)、老師和家人的提醒才記起來(lái)或等一兩個(gè)月才想得起來(lái)，我想了一個(gè)辦法把每一天發(fā)生的事情當(dāng)日記寫下來(lái)，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實(shí)在太多，說(shuō)也說(shuō)不完。一日無(wú)書，百事荒蕪，同學(xué)們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇十七
我非常喜歡讀有關(guān)動(dòng)物、游記、冒險(xiǎn)類的書，但從來(lái)沒有一本書像《杜立德醫(yī)生航海記》給我如此大的感觸。
杜立德個(gè)頭不大，身體圓乎乎的，腦袋上罩著頂皺巴巴的高帽子，手里提個(gè)破破爛爛的不大的黑包。就是這個(gè)其貌不揚(yáng)的糟老頭，其智慧、善良和勇敢使我明白了“人不可貌相，海水不可斗量”的道理。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很有智慧。不管是鳥類的語(yǔ)言還是獸類的語(yǔ)言，他不但全懂而且還能運(yùn)用。他用猴子的語(yǔ)言寫過歷史書，用金絲雀的語(yǔ)言寫過詩(shī)歌，還用喜鵲的語(yǔ)言為喜鵲們創(chuàng)作了幾首滑稽的小曲子。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很善良。不管白天正在吃飯還是半夜三更，只要有小動(dòng)物病人，他從不拒之門外。他總說(shuō)，緊急情況就必須得到迅速處理。
杜立德其貌不揚(yáng)，但很勇敢。他一次次出海遠(yuǎn)航，都有一段段非同尋常的經(jīng)歷。浮島、_猴島上的一次次遭遇危機(jī)，都因杜立德的智慧勇敢而得以解決。
古今中外，有許多事因?yàn)橐悦踩∪硕粝铝诵υ?。眾人皆知的宴子使楚故事便是。楚王見宴子個(gè)子矮小，就想一次次地侮辱他，但是宴子機(jī)智勇敢，一次次的回?fù)?，反而使楚王受到了侮辱。就算是偉大的思想家、教育家孔子也在以貌取人上大跌眼鏡?？鬃拥膶W(xué)生子羽相貌丑陋，孔子對(duì)他冷淡，他只好離開孔子，后來(lái)自修成為有名的學(xué)者。而學(xué)生宰予長(zhǎng)相很好，孔子對(duì)他很好，但他不學(xué)無(wú)術(shù)，不久就被齊王處死。孔子感慨地說(shuō)：“吾以言取人，失之宰予，以貌取人，失之子羽?！?BR> 古人用“人不可貌相，海水不可斗量”的警句告誡人們：評(píng)價(jià)人不能以外貌、衣著作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，海水那么浩瀚不能用斗來(lái)測(cè)量。但是現(xiàn)在還有許多人以貌取人，我想他們最終會(huì)失敗的。
我們應(yīng)該學(xué)習(xí)杜立德醫(yī)生的智慧、善良和勇敢。
初中生做仰臥起坐心得篇十八
仰臥起坐是一種經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練方法，也是很多人在健身過程中經(jīng)常使用的一種動(dòng)作。通過仰臥起坐的不斷練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練的過程中，我親身體驗(yàn)到了仰臥起坐的進(jìn)步和心得體會(huì)。
首先，仰臥起坐的進(jìn)步體現(xiàn)在訓(xùn)練強(qiáng)度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅(jiān)持做幾個(gè)仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸增加了每組的數(shù)量和次數(shù)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠輕松完成一組仰臥起坐時(shí)，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高?，F(xiàn)在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負(fù)重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢(shì)控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動(dòng)作幫助我們訓(xùn)練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強(qiáng)腰背肌群的力量，改善姿勢(shì)控制。通過堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿勢(shì)得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時(shí)腰腹部也明顯變得更加緊實(shí)。
第三，仰臥起坐對(duì)于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質(zhì)量，塑造腹肌線條，使腹部更加結(jié)實(shí)有型。經(jīng)過一段時(shí)間的仰臥起坐訓(xùn)練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個(gè)身材看起來(lái)更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅(jiān)持和耐力讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。仰臥起坐是一種相對(duì)困難和痛苦的訓(xùn)練方法，需要堅(jiān)持和毅力才能完成。在一開始的時(shí)候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才會(huì)有進(jìn)步。在每次訓(xùn)練中，我都會(huì)給自己設(shè)定目標(biāo)，并盡力去完成。無(wú)論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅(jiān)持下來(lái)，這讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識(shí)到健康和鍛煉的重要性。通過堅(jiān)持仰臥起坐訓(xùn)練，我不僅看到了腹肌的變化和進(jìn)步，更感受到了健康帶來(lái)的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質(zhì)和抵抗力。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽(yáng)光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實(shí)用的腹肌訓(xùn)練方法。通過堅(jiān)持仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以不斷提高訓(xùn)練強(qiáng)度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢(shì)控制，塑造身材和提高健康素質(zhì)。同時(shí)，仰臥起坐的堅(jiān)持和耐力也能夠讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。在未來(lái)的健身旅程中，我將繼續(xù)堅(jiān)持仰臥起坐的訓(xùn)練，不斷提高自己的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
她的雙目失明，卻能看見世界上最絢麗的圖畫;她的雙耳失聰，卻能聽見世界上最動(dòng)聽的聲音;她發(fā)音困難，卻讓所有人聽見了她的聲音。她就是海倫·凱勒。
《假如給我三天光明》是我最喜歡的書籍之一。我在一次又一次的閱讀中，得到了許多不同的感觸。
面對(duì)不幸，她的堅(jiān)韌樂觀令我感動(dòng)
海倫·凱勒在一歲的時(shí)候因發(fā)高燒而雙耳朵失聰，雙目失明，這無(wú)疑是一個(gè)極大的打擊。但她并沒有被命運(yùn)的不幸擊倒，而是在老師安妮﹒莎莉文的幫助下，學(xué)會(huì)了觸摸盲文以閱讀各種書籍。這種獨(dú)特的閱讀方法仿佛是的一把神奇的鑰匙，為她開啟了通向未知世界的大門。她是如此勤奮，以至于把手指都磨破了皮。讀到這里，我的眼眶濕潤(rùn)了，當(dāng)海倫經(jīng)歷了這些苦難的時(shí)候，她不過是一個(gè)幾歲的孩子啊，然而，她并沒有消沉，依然對(duì)生活充滿著熱情和希望，依然對(duì)知識(shí)充滿著渴望。在書籍的海洋里，她就像春天的小樹苗吮吸著甘甜的雨露，茁壯成長(zhǎng)。我不禁被她的堅(jiān)強(qiáng)和樂觀所鼓舞。
對(duì)待學(xué)習(xí)，她的勤奮刻苦將我鼓舞
海倫進(jìn)入哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)，她博覽群書，以超乎尋常的毅力，用自己堅(jiān)持不懈的努力來(lái)彌補(bǔ)先天的不足。在校學(xué)習(xí)的時(shí)候，她曾遇到了巨大的困難，由于上課的時(shí)候手指忙于聽講，無(wú)法記筆記，只能在回家后快速記下所有知識(shí)，每天的作業(yè)都得在打字機(jī)上完成，有時(shí)還不得不請(qǐng)別人將句子拼寫在手心……如此一來(lái)，海倫必須比別的同學(xué)在學(xué)習(xí)上付出多于二倍的時(shí)間，有的時(shí)候，同學(xué)們的嬉戲聲甚至?xí)屗袩┰?，但她很快就?huì)調(diào)整自己的心情，重振精神，全心投入到學(xué)業(yè)習(xí)當(dāng)中去，因?yàn)樗靼兹松牡缆飞蠜]有任何捷徑。后來(lái)，在莎莉文老師和同學(xué)們的幫助下，海倫終于克服了學(xué)習(xí)的障礙，在學(xué)習(xí)的道路上越走越遠(yuǎn)。
回報(bào)社會(huì)，她的善良博愛讓我折服
海倫以優(yōu)異的成績(jī)從哈佛大學(xué)畢業(yè)。畢業(yè)后，她把自己的經(jīng)歷成文章進(jìn)行發(fā)表，文章見報(bào)后，海倫的事跡感動(dòng)和激勵(lì)了大量的讀者。后來(lái)，她通過艱苦的訓(xùn)練，漸漸掌握了發(fā)聲的方法，開始奔波于世界各地發(fā)表演說(shuō)，并全身心地投身到保護(hù)殘障人士的事業(yè)中。讀到這里，我的心為之一振，為海倫不屈不撓、自強(qiáng)不息的精神和善良的品質(zhì)所折服!無(wú)論是作為偉大的作家，成功的演說(shuō)家，還是一位博愛的慈善家，她都當(dāng)之無(wú)愧。她用堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝了病痛，用努力彌補(bǔ)了缺陷，用執(zhí)著實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，用博愛幫助了他人。這些偉大的精神激勵(lì)了成千上萬(wàn)的人，也激勵(lì)、影響了我們。
作為一個(gè)平凡的人，我應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩父母，感恩這個(gè)世界，用獨(dú)特的眼光來(lái)觀察世界，充分利用自己的所有感觀，來(lái)發(fā)現(xiàn)生活中的精彩。當(dāng)我遇到挫折時(shí)，不應(yīng)該埋怨自己或他人，而應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信生活是美好的，滿懷信心、勇氣與熱情去迎接挑戰(zhàn)。從今往后，我將以海倫·凱勒的精神激勵(lì)和鞭策自己，一步一個(gè)腳印地走向成功。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
湯紅妮師《做一個(gè)智慧型老師》的報(bào)告，給我感觸最深的是她
有學(xué)生“樂學(xué)“才能”“好好學(xué)”，才能發(fā)揮其主動(dòng)性，積極性。
強(qiáng)有力的占據(jù)了化學(xué)課堂，對(duì)實(shí)驗(yàn)的操作，現(xiàn)象的觀察，都需要學(xué)生自己主動(dòng)探究才能真正讓她們掌握知識(shí)。其次要讓她們多觀察多思考。要化學(xué)的頭腦去看待生活中化學(xué)，解決生活中的問題，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學(xué)生學(xué)好化學(xué)關(guān)鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學(xué)學(xué)科培訓(xùn)心得新興中學(xué)尉亞茹化學(xué)學(xué)科的培訓(xùn)，是我第一次參加，對(duì)于初代化學(xué)的我，此次培訓(xùn)有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)，以及如何去教。
化學(xué)是一門實(shí)驗(yàn)性較強(qiáng)的學(xué)科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學(xué)語(yǔ)言，還具有較強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)性。對(duì)于這樣的學(xué)科，我們旨在教會(huì)學(xué)生用專門的化學(xué)語(yǔ)言來(lái)描述生活中的化學(xué)變化!
其次，讓我找到了復(fù)習(xí)的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學(xué)作為“理科中的文科”，需要識(shí)記的`內(nèi)容比較多，因此我們只有先讓學(xué)生記住應(yīng)有的一些基礎(chǔ)知識(shí)，才能在此基礎(chǔ)上提升學(xué)生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學(xué)指明了方向。
湯紅妮師《做一個(gè)智慧型老師》的報(bào)告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)”這個(gè)觀點(diǎn)，以學(xué)生為主體，天天都在喊，但實(shí)際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學(xué)生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關(guān)于“如何巧記元素符號(hào)和化合價(jià)”的案例，才恍然大悟，原來(lái)化學(xué)課可以這么上，老師教的輕松，學(xué)生學(xué)得快樂!
最后，讓我清楚了化學(xué)教學(xué)的方向。
郭新峰老師對(duì)初中化學(xué)新課標(biāo)的講解，讓我明白了，今后化學(xué)
學(xué)科課改的方向及其范圍!化學(xué)實(shí)驗(yàn)要真正的走進(jìn)課堂、走進(jìn)學(xué)生;課堂教學(xué)要達(dá)到開放與實(shí)效的雙贏;知識(shí)教學(xué)要轉(zhuǎn)變觀念和方式;評(píng)價(jià)要多樣化、有發(fā)展性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的對(duì)化學(xué)的興趣!
總之，此次培訓(xùn)，我收獲頗多，對(duì)我今后的教學(xué)有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇二十一
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀(jì)美國(guó)著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個(gè)月時(shí)就雙目失明，雙耳失聰。但后來(lái)在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個(gè)題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無(wú)助，又給人以希望和無(wú)限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領(lǐng)略世界各地的風(fēng)土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時(shí)光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”
海倫·凱勒之所以能成功，是因?yàn)樗軋?jiān)強(qiáng)、勇敢、樂觀地面對(duì)生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來(lái)，不會(huì)因?yàn)槭【捅^退縮。記得有一次，媽媽幫我報(bào)名參加了一個(gè)鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準(zhǔn)備好，導(dǎo)致比賽時(shí)突然忘譜。當(dāng)時(shí)我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺(tái)。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓(xùn)，在家認(rèn)真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動(dòng)人，贏得了臺(tái)下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個(gè)月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來(lái)無(wú)限的希望。我們要像她一樣，做一個(gè)不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!