它可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗，以便在未來的學習和工作中更好地應用。盡量避免空泛的陳述和敷衍的表達，要真實、深入地去體會和總結(jié)。接下來，我們一起來看看這些優(yōu)秀的心得體會范文吧。
大學游泳課心得體會篇一
游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。
今天上午，我、媽媽、渠晨曦姐姐和朱老師一起去游泳池游泳。
我們換好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛。看著滿滿一池子的水，我心里非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。我套著游泳圈游了一會，發(fā)現(xiàn)果然沒有我想象中的恐懼。我像一只快樂的小鴨子一樣游來游去，而旁邊的媽媽也玩得興高采烈，媽媽游得像箭一樣快，我非常羨慕媽媽。這時，我對媽媽說;“媽媽，你教我游泳好嗎?”媽媽高興地答應了。我按照媽媽說的去做，一會兒就學會了蛙泳和仰泳。我看了看旁邊的小朋友，發(fā)現(xiàn)他們游泳時都是把頭埋在水里，我好奇地問媽媽：“他們?yōu)槭裁窗杨^埋在水里呢?”可是媽媽卻說她也不知道。
正當我們玩得高興的時候，媽媽卻說：“該回家了?！蔽液颓筷亟憬悴磺樵傅刈叱隽擞斡境?，但是我一聽媽媽又說有機會我們再來玩時，我和渠晨曦姐姐又滿意的笑了。
大學游泳課心得體會篇二
游泳作為一項健康、充實、受歡迎的運動，深受大眾喜愛。而在大學游泳專項中，我們可以更好地鍛煉自己，并與其他游泳者交流和競技。今天，我感到很榮幸能夠分享我在游泳專項中的心得體會。
二、長期堅持是關(guān)鍵
在大學游泳專項中，最重要的就是堅持。只有在長期的鍛煉中，我們才能不斷提高自己的游泳技術(shù)和身體素質(zhì)。為此，我每天都會抽出一定的時間來進行游泳訓練和調(diào)整。在訓練過程中，我學習了很多游泳技巧和心法，特別是反復練習各種不同的游泳姿勢，才讓我在比賽中游得更快、更穩(wěn)健。
三、不斷突破自我
在游泳中，有時我們會遇到自己無法克服的困難，這可能導致我們失去信心，并且情緒變得低落。但是，我認為游泳專項的精髓在于不斷突破自己的極限，戰(zhàn)勝自己的恐懼。只有這樣，我們才能獲得更大的成就，更充實的人生。在我的游泳訓練過程中，我經(jīng)常會面對我的局限和恐懼，但我會毅然面對并嘗試自己的最好努力去克服。
四、重視比賽經(jīng)驗
比賽是鍛煉游泳者的重要方式，也是測試自己水平的指標。在比賽中，我們不僅可以與其他游泳者交流競技，而且還能通過比賽的經(jīng)驗來總結(jié)自己的不足和優(yōu)點。因此，我們在比賽中需要全力以赴，充分發(fā)揮自己的實力并學習他人的經(jīng)驗。同時，我們需要堅信自己，保持沉著冷靜，因為每一場比賽都是向更高水平挑戰(zhàn)的機會。
五、分享和回饋
在大學游泳專項中，我結(jié)識了許多志同道合的新朋友，并與他們一同進步和成長。除了與同事分享游泳技巧和心得，我還成立了一個以游泳為主題的微信群，與更多志同道合的人分享游泳經(jīng)驗和討論。同時，我相信我們還應該回饋社會，促進更多人加入這項健康有益的運動。
綜上所述，大學游泳專項鍛煉對我們的身心發(fā)展極為重要，不僅可以提高個人素質(zhì)和技能，也可以拓展人際交往和社會責任意識。在專項的訓練中，長期的堅持、不斷的突破自我、重視比賽經(jīng)驗和分享和回饋都是至關(guān)重要的。最后我希望更多的人能夠加入到游泳運動的行列中，一起享受游泳帶來的快樂和收益。
大學游泳課心得體會篇三
作為一名高中生，我代表我們學校參加了近日舉辦的大學游泳比賽。盡管我們最終沒有取得好成績，但是這次比賽給我留下了很多難忘的經(jīng)歷和收獲。在這里，我想分享一下我的心得體會。
第一，體育比賽的重要性。在這個競爭越來越激烈的時代，運動不僅是身體健康的基礎，還對我們的心理健康、思維能力和人際交往具有重要的影響。參加比賽，不僅能體驗康體運動帶來的快樂，還能夠增強我們的體育素養(yǎng)和實踐能力，讓我們更好地適應現(xiàn)代社會的競爭。
第二，培養(yǎng)團隊合作能力。游泳是一項需要個人努力的運動，但在比賽中，個人的表現(xiàn)只是整個團隊成績的一小部分。要取得好成績，每一個人都需要緊密配合，相互鼓勵。我們在比賽前進行了多次合練，那種透支體力和時間的感覺讓我至今都難以忘懷。但正是這種團隊合作的精神，讓我們在比賽中取得了一些小小的進步。
第三，學會面對挫折。在比賽中，我們遇到了很多不順利的事情。有人比賽時摔倒受傷，有人比賽時淘汰了。但是，每個人都沒有氣餒，而是以更加積極的姿態(tài)重新準備比賽。我們從中學到了患得患失的道理，以及遇到挫折的時候應該積極面對，而不是輕易放棄。
總之，這次大學游泳比賽對我的成長和鍛煉具有很大的意義。能夠得到老師和教練的指導和幫助，我很有信心實現(xiàn)自己的游泳夢想。未來，我會更加努力訓練，提高自己的水平，為學校和團隊爭取更好的成績。
大學游泳課心得體會篇四
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結(jié)一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學游泳課心得體會篇五
四川大學“實踐及國際課程周”期間，在教務處、科技園和高新區(qū)創(chuàng)業(yè)技術(shù)服務中心的共同努力下，我校在江安校區(qū)成功的開展了三期《大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)講座》。以下是輕紡與食品學院文艷軍同學對這次講座的心得體會。
三個半天這個課就結(jié)束了，但是留給我的不是結(jié)束，而是開始!
在高中和高中以前，確實只能用一句話來形容當時眼界的閉塞：一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事。來到大學，雖然沒有我憧憬的那么美好，但還是讓我學到了不少書本上學不到的東西，眼界開闊了不少。這個課讓我知道什么是創(chuàng)業(yè)?為什么要創(chuàng)業(yè)?怎么創(chuàng)業(yè)?他們改變了以前我對創(chuàng)業(yè)狹隘的理解——只要有激情就可以創(chuàng)業(yè)。
楊偉部長是個善于助人的人，他幫助過很多人創(chuàng)業(yè)，并取得了很多優(yōu)秀成果，讓一批批年輕人實現(xiàn)了自己的夢想。雖然他沒有自己的公司，但是他同樣取得了成功。他說：“創(chuàng)業(yè)就是一個團隊把一個好的想法變成現(xiàn)實，創(chuàng)業(yè)就是一種極具挑戰(zhàn)性的社會活動，創(chuàng)業(yè)必須具備智慧和勇氣，創(chuàng)業(yè)是一種生活方式?！彼啙嵉乃木湓拝s并不簡單，概括的說明了什么是創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)是需要很苛刻的條件的，不是你想你就可以，而是你能你才可以。就像高中化學書上舉的一個投籃的例子：你光顧著用力投球而沒有瞄準方向，球是不會投進籃筐的;你光瞄準方向而沒有把握好力度，球同樣進不了籃筐;只有當你既瞄準了方向又有合適的力度，你才可以將球投進籃筐里。創(chuàng)業(yè)也是一樣的，光有激情不夠，光有好的想法不夠，只有既有激情又有想法和相關(guān)知識才可能創(chuàng)業(yè)成功。
楊部長說“人一輩子都在演一場戲，一場為自己演的戲”。我對這句話記得非常的深刻，人一輩子真正清醒的活著究竟有幾天?也許，可以用這樣一個標準來衡量人生的成與敗吧：清醒的天數(shù)占得越多，這個人的人生就越有意義，越成功。因為一個人當他清楚的知道自己需要什么，自己該做什么時，我想他的效率會高出糊涂生活的人很多倍。就像一個散打運動員一樣，只有當他清楚地知道自己要打?qū)Ψ侥膫€部位的時候，他打出去的拳頭才會有擁有強大的力量。有個例子就可以充分說明這一點，就是今天分享成功創(chuàng)業(yè)故事的王鑫。他說他在創(chuàng)業(yè)的人中是個特例，因為他從小就開始玩電游，初中就因為喜歡上網(wǎng)，所以開始學習網(wǎng)頁制作，然后高中的時候?qū)W習編程語言，還參加了智能機器人比賽，后來就自己開始編游戲程序了，在這方面也積累了實戰(zhàn)經(jīng)驗，最后成功創(chuàng)立了萊利克斯軟件公司?？v觀他創(chuàng)業(yè)前的歷程，他幾乎都在朝著一個方向努力，雖然他很年輕，但沒有經(jīng)過什么失敗就創(chuàng)業(yè)成功了。為什么說興趣是最好的老師呢，這正說明了這個道理。所以，作為大學生的我們不要在人群中失去自我，每個人都是獨一無二的，做一個清醒的大學生，有自己獨立的思考，有自己獨特的見解，這樣你的人生才會清醒的更多，糊涂的更少，這樣成功才不會像別人說的那樣難。
“我們不能延長生命的長度，但我們可以改變生命的深度和廣度?！标惞壅f。他告訴我們的是為什么要創(chuàng)業(yè)：因為人的一生長度是延長不了的，那么想要成功，只能加深深度和擴大廣度。創(chuàng)業(yè)就是能夠改變深度和廣度的路徑之一。也許一個人碌碌無為過一輩子，而創(chuàng)業(yè)能使人生價值的升華，能帶給社會很多有價值的東西。人，能夠到世界上來走一遭，那是多么幸運的事情呀，如果就這樣浪費掉了，多可惜呀，擁有生命卻沒有擁有它本該有的活力的精彩，真的很可惜。這是把上天的好心當成驢肝肺了。就好比你盛情邀請一位朋友去旅行，但是他卻在途中蒙上了自己的雙眼，沒有欣賞到半點旅途中的美景，我想你的心情也很糟糕吧。
“學會用正確的方法去試錯。”劉總說。每個人生下來都是個白癡，所以不需要害怕失敗，因為即使你害怕，第一次嘗試的依然很有可能會失敗，第一次就成功的能有幾個?失敗是可以的，但是我們不能盲目的嘗試失敗，這樣會消耗很多精力、物力和財力，最后還是毫無意義，而是要學會用正確的方法去試錯。即使錯了，那也是有意義的錯。只有這樣，才會在失敗中成長，否則只會在失敗的路上越走越遠。
“要學會和別人的優(yōu)點相處，而不是與別人的缺點相處?！辈芾蠋熑缡钦f。突然間恍然大悟，換一個角度生活竟能如此這般美好。每個人都是不完美的，每個人都是一個矛盾體，為什么生活中我們會抱怨別人這抱怨別人那?為什么和別人相處很不愉快?而有的人為什么生活的那么幸福和快樂?因為幸福和快樂的人選擇和別人的優(yōu)點相處，而不是缺點。學會和別人的優(yōu)點相處，是一個優(yōu)循環(huán)。經(jīng)常與別人的優(yōu)點相處，你會被這種優(yōu)點所感染，久而久之，這種優(yōu)點也會在你的身上扎根，你會越來越優(yōu)秀，這就是俗話說的：近朱者赤，近墨者黑。相反，如果你總是和別人的缺點相處，你就會潛移默化的被那些缺點所俘獲，變成它們的奴隸，最后越來越壓抑，直至自己的生命的活力被消磨掉。
這是一個很平常的講座，但是帶給我的卻是不簡單的思想變革，以前很多的思想被顛覆了，是被正確的顛覆了。很高興在這個課上認識了我親愛的曹老師，如果她愿意的話，我想她可以做我人生的導師，謹以此篇心得來展現(xiàn)我對他們的感謝!
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大學游泳課心得體會篇六
作為一名大學生，每天都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)。而游泳在我大學生活中扮演著重要的角色。多年的游泳經(jīng)驗讓我深刻體會到，游泳不僅僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。在大學游泳中，我積累了許多寶貴的心得體會。
第二段：努力與堅持
在大學游泳中，我深刻體會到了努力和堅持的重要性。每天早上，我準時起床，前往游泳館進行訓練。有時候天氣很冷，有時候身體很累，但我始終堅持著。那些曾經(jīng)讓我苦惱的殘酷訓練，如今成為了我的成長和進步的源泉。通過不斷地努力和堅持，我在游泳技巧上得到了顯著的提高，也明白了只有通過堅持不懈的努力，才能在游泳的道路上越走越遠。
第三段：團隊合作與信任
大學游泳隊是一個團隊，擁有共同的目標和使命。在游泳隊中，每個人都有著各自的優(yōu)點和缺點，但是只有團隊合作才能帶來最好的結(jié)果。我們一起訓練，互相鼓勵，相互支持。每一次的比賽，都需要我們的默契和信任。我們共同制定戰(zhàn)術(shù)并互相配合，最終取得了優(yōu)異的成績。通過團隊合作，我學會了信任他人，也深刻感受到了團隊的力量。
第四段：面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難
大學游泳生涯中，我也面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。在比賽中，遇到強大的對手，遇到極端的天氣條件，遇到自己的身體狀況不佳等等。然而，我不曾退縮，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。每一次的困難都是一個新的機遇，是讓我更加強大的催化劑。我學會了如何在逆境中保持鎮(zhèn)定，并尋找解決問題的辦法。我也明白了困難不是用來擊垮我們，而是用來讓我們成長的。
第五段：成就和收獲
通過大學游泳的經(jīng)歷，我不僅僅收獲了技巧的提高，也收獲了自信與成就感。每一次比賽的艱辛付出，在獲得優(yōu)異成績的那一刻得到了回報。這種成就感讓我更加堅定地相信自己的能力，也激勵我在其他方面也能有所突破。此外，我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，并認識了一些優(yōu)秀的教練和導師。這些人的鼓勵和指導讓我受益匪淺，也為我今后的人生道路打下了堅實的基礎。
結(jié)束語：
大學游泳生涯不僅僅是一段游泳的經(jīng)歷，更是一段個人成長和收獲的過程。通過努力與堅持，團隊合作與信任，面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難，我不僅提高了自己的游泳技術(shù)水平，也培養(yǎng)了許多重要的品質(zhì)和價值觀。游泳不僅是一種運動，更是一種生活方式，將在我今后的人生中繼續(xù)發(fā)揮著重要的作用。無論是在游泳池里或是生活中，我都將時刻銘記游泳給予我的啟示和經(jīng)驗。
大學游泳課心得體會篇七
游泳是我從小就喜愛的運動項目，而在大學的四年里，我在校內(nèi)游泳館中學習不斷進步。在游泳技能方面，我收獲頗豐，也體會深刻。
第二段：必要性
學習游泳技能，不僅可以提高健康水平，還可以增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力，幫助舒緩壓力。在大學中，作為課余活動，游泳是一種極佳的運動方式，也因此得到了廣泛的學生青睞。
第三段：技能秘訣
首先，游泳技能是需要練習的。無論是劃水、蹬腿還是呼吸技巧，都需要通過反復練習才能習得。其次，選擇合適的游泳裝備也是非常重要的。比如，選擇合適的泳鏡可以幫助你更清晰地觀察水下情況，選擇適合自己的泳帽可以減少頭發(fā)在水中的阻力。
第四段：學習心得
在我學習游泳經(jīng)驗中，深度泳和仰泳是我比較擅長的泳姿。從劃水節(jié)奏到呼吸鼻子再呼吸口，都需要有良好的心理掌控力，以及對水性、呼吸的感覺。同時，掌握科學的呼吸和泳姿配合，也是學習游泳技術(shù)必須要掌握的要點。
第五段：總結(jié)
總結(jié)來說，游泳是一項健康、有趣的運動項目。通過在大學游泳館中學習游泳技能，我更深入地了解了游泳的精髓，也充分認識到了艱苦訓練的重要性。未來，我將繼續(xù)堅持練習游泳技巧，為自己的身體健康加油。
大學游泳課心得體會篇八
第一段：引言（引出話題）
大學是一個充滿競爭與挑戰(zhàn)的階段，而游泳作為一項全面的運動，不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。作為一名大學生，我也深深地體會到了游泳對于我的成長和發(fā)展的意義。通過不斷的練習和參賽經(jīng)驗，我在大學游泳中汲取了許多寶貴的心得和體會。
第二段：身心雙重鍛煉
游泳是一項可以全面鍛煉身體的運動。在比賽中，我的心肺功能得到了很大的提升，肌肉也變得更加堅韌有力。同時，游泳也對我的心理素質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。在比賽中，我常常面對無情的時間和對手的競爭，需要保持冷靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我逐漸養(yǎng)成了堅持到底、勇往直前的品質(zhì)，這對我日后的學業(yè)和工作都是極為寶貴的。
第三段：訓練與時間管理
大學生活非常忙碌，時間管理是一項必備的技能。游泳訓練也對我提出了很高的要求。每天早上五點的起床讓我養(yǎng)成了極強的自律性，并讓我更好地安排時間，充分利用每一分每一秒。在游泳訓練中，我學會了迅速適應和調(diào)整，面對不同的訓練強度和技巧要求，我可以快速適應并付出努力。這些訓練與時間管理的經(jīng)驗讓我更加適應大學生活的快節(jié)奏，并在各方面都有了更好的表現(xiàn)。
第四段：團隊合作與領(lǐng)導能力
在大學游泳隊中，團隊合作和領(lǐng)導能力成為必不可少的素質(zhì)。在訓練和比賽中，每個人都有自己的任務和角色，需要密切合作才能取得好的成績。通過與隊友們一起討論和解決問題，我學會了傾聽和溝通，更好地理解不同的觀點，并爭取到隊友們的支持。此外，作為隊伍的一員，我也有機會擔任一些領(lǐng)導的角色，組織各類活動和比賽，鍛煉自己的組織和領(lǐng)導能力。這些團隊合作和領(lǐng)導經(jīng)驗將對我今后的職業(yè)生涯起到重要的助力和作用。
第五段：激情與追求卓越
大學游泳不僅僅是一項技能的培養(yǎng)，更是一種對卓越的追求。通過與同行的對抗和交流，我看到了更加高手的存在，并對自己提出了更高的要求。我明白在游泳道路上永遠沒有終點，通過對自己的不斷挑戰(zhàn)和改進，我追求卓越的精神將會在大學生活以及未來的職業(yè)生涯中成為我進步的動力和信念。
總結(jié)：
通過大學游泳的經(jīng)歷，我深刻地理解到游泳對于身心雙重鍛煉的重要性，學到了時間管理和團隊合作的技能，并培養(yǎng)了對卓越的追求。這些寶貴的心得和體會將成為我面對未來挑戰(zhàn)的助力，并幫助我成為一個更加優(yōu)秀和全面發(fā)展的大學生。
大學游泳課心得體會篇九
作為一個大學游泳專項的選手，我有幸參加了不少大大小小的游泳比賽，每一次比賽都是一次鍛煉，更是一次心靈之旅。下面，我將分享我在這個專項中所得到的心得體會。
第一段：比賽中的困難與挑戰(zhàn)
在游泳水平較高的大學游泳專項中，我們需要參加不少的游泳比賽。這些比賽中，每個選手都有自己的優(yōu)勢和劣勢。我記得有一次比賽中，我所在的組別中，有一個對手特別強。這個對手的速度很快，每次出發(fā)都是第一個沖到終點。這給了我很大的挑戰(zhàn)，因為這也就意味著我必須要全力以赴，才有可能贏得比賽。
第二段：團隊協(xié)作的重要性
在游泳專項中，團隊協(xié)作非常重要。雖然每個選手都要進行的是個人比賽，但是我們需要在整個團隊中相互鼓勵，相互支持。在團隊中，也正是這樣的互相幫助和支持，讓我們變得更加強大。團隊協(xié)作讓我在比賽中感覺不是孤單的一個人在戰(zhàn)斗，而是有一個強大的團隊后盾在支持我。
第三段：注意力與自律的培養(yǎng)
在游泳比賽中，需要有很高的注意力，和強烈的自律精神。每一次比賽中，尤其是決賽，都有很大的壓力。這就需要我們在訓練中一步一個腳印地扎實地進步，百折不撓的毅力來面對競爭和挑戰(zhàn)。自律就是一種強大的力量，需要通過鍛煉和培養(yǎng)來逐漸增強。
第四段：失敗不是終點
在比賽中，不可能每一次都贏，有時候會失敗。但是，失敗不是終點。在失敗中，我們可以從中找到原因，吸取教訓，不斷改進自己的技術(shù)，提高自己的游泳水平。比如我在一次比賽中，由于緊張，出發(fā)時一個水花誤了出發(fā)時機，最后只拿到了第四名。但是，我從中找到了自己的失誤，下一次比賽也因此做了更好的準備。
第五段：浸泡在游泳的樂趣中
盡管游泳專項競爭很激烈，但是游泳本身也是一種享受生活的方式。在劃動銀白的水花間，我們可以感受到水與空氣的舒適感與自由自在的體驗，這樣的感覺，隨著游泳的深入，一定會讓人感到愉悅，也是一種享受生活的方式。
總之，大學游泳專項既是一種身體素質(zhì)的提升，又是一種心靈上的塑造。在比賽中，我們需要集中注意力、保持自律，盡最大努力戰(zhàn)斗，不怕失敗，繼續(xù)努力。游泳專項也因此成了一種非常有意義的競技運動。
大學游泳課心得體會篇十
參加大學游泳比賽讓我受益匪淺，我的體會和經(jīng)驗與大家分享：
首先，游泳比賽需要有一定的準備工作。身體素質(zhì)是關(guān)鍵，必須要有良好的肺活量、耐力和爆發(fā)力。同時，記得要有規(guī)律地進行訓練和休息，保證身體狀態(tài)的最佳。還要注意合理飲食，多吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，保持精力和體力。
其次，比賽過程需要良好的心理素質(zhì)。在賽場上，壓力和緊張是無法避免的，但是要保持平靜和冷靜。在比賽前，可以進行呼吸訓練和放松的體式練習，增強自信心和心理承受能力。比如在準備區(qū)用一些專業(yè)瑜伽姿勢，做深呼吸，有助于穩(wěn)定情緒和放松身體。
最后，比賽中要注意技巧與策略。對于游泳比賽，把握技巧和策略很重要。如果是短距離比賽，要提高出發(fā)速度和搶占前幾名；如果是長距離比賽，要合理控制節(jié)奏，保持穩(wěn)定的速度，節(jié)約體力，為后面的追趕做好準備。還要注意轉(zhuǎn)彎、換氣和游泳姿勢的細節(jié)，這些都會直接影響成績。
總之，參加大學游泳比賽不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還能增強心理素質(zhì)，提高比賽中的技巧與策略。賽后耐心總結(jié)經(jīng)驗教訓，不斷完善自己，這將會成為自我提高的動力與推動力。
大學游泳課心得體會篇十一
對于大多數(shù)人而言，游泳的經(jīng)歷都始于小時候的暑假或是冬天的游泳課程。然而，快節(jié)奏的生活所帶來的壓力和負面情緒，讓我們需要尋找一種有效的方式來放松身心。游泳正是這樣一種運動，可幫助人們放松心情并提高身體素質(zhì)。對我來說，通過大學期間的游泳鍛煉，我深刻地認識到了游泳的益處，并學到了一些游泳技能與心得體會。
第二段：學習游泳技能
在大學里，作為一項重要的體育活動，游泳是很多人參加的課程之一。在我的課程中，我們通過逐漸增加游泳距離和復雜度，來提高游泳能力。我們學習了很多游泳技巧，如換氣、踩水、輪滑等，這些技術(shù)都很重要。學習這些技巧需要耐心和堅持，它們需要時間去適應和掌握。在教練的引導下，我逐漸地掌握了這些技巧，并不斷加強練習，直到達到更高的水平。
第三段：發(fā)現(xiàn)游泳的益處
游泳不僅僅是一項鍛煉技能的活動，也是一種身體和心理方面都能帶來益處的運動。通過游泳鍛煉，我發(fā)現(xiàn)身體變得更加強健，比如肌肉的力量和耐力得到了提高，同時游泳還可以幫助燃燒脂肪和卡路里，使自己保持健康。另外，游泳還能提高心理素質(zhì)。在水中，人們的身體會放松，讓身心都能夠得到放松。游泳也是一種減壓方式，能夠幫助我放松緊張情緒，減輕壓力，讓我在學習和生活中都能更好地發(fā)揮自己。
第四段：享受成功的感覺
成功是學習游泳技能的重要收獲之一。在練習不久之后，我注意到技能都有所提高，并且感覺游泳變得更加輕松和自如。這讓我感到極大的成就感和自豪。前進的速度越來越快，距離越來越遠，每次游泳都是一次選手、裁判、球迷的齊聲喝彩，越來越多地享受游泳運動帶來的成功的感覺。
第五段：結(jié)論
在這個紛繁復雜的世界中，我們需要有一些方式來保持健康和放松心情，而游泳無疑是這樣一種方式。通過大學期間的游泳鍛煉，我不僅學會了一些基本的技能，還將游泳運動與身體和心理健康聯(lián)系起來。因此，我鼓勵每個人都嘗試學習游泳技能，并發(fā)掘其中的益處。
大學游泳課心得體會篇十二
在大學游泳專項課程上，我們學到了很多關(guān)于游泳的基本技巧和知識。通過反復練習，我深刻認識到游泳這項運動對身體和心理的益處。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會，探討游泳對我們的益處和我們應該如何更好地練習。
第一段: 游泳對身體的益處
游泳是一項全身運動。它可以促進身體的循環(huán)系統(tǒng)，增強肺活量，提高心血管功能。游泳還可以增強肌肉，尤其是腰背部和下肢肌肉。從身體上來說，游泳不但可以塑造優(yōu)美的身材，還能幫助我們保持健康的身體。
第二段: 游泳對心理的益處
游泳不僅是一項身體鍛煉，同時也是一種精神修煉。游泳可以放松我們的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，減輕抑郁、焦慮等情緒。同時，游泳鍛煉也會讓我們產(chǎn)生一種成就感，讓我們更加自信、積極。在千變?nèi)f化的游泳環(huán)境下，我們需要擁有強大的心理素質(zhì)，才能輕松應對突如其來的情況。
第三段: 游泳的訓練方法
除了了解游泳的益處，我們還需要學會如何訓練。在游泳訓練中，我們需要重復練習某一項技術(shù)，直到達到熟練的水平。同時也需要和教練溝通，了解自己的訓練計劃，有效掌握時間。在訓練時，我們需要注重細節(jié)，避免因為小錯誤影響訓練效果。同時，我們也應該給身體充足的休息時間，避免因傷勢過度訓練。
第四段: 游泳的比賽技巧
游泳比賽不同于訓練，它需要我們在時間和壓力下充分發(fā)揮自己的技能。在比賽之前，我們需要充分準備，特別是細節(jié)方面，比如準確把握起跳、轉(zhuǎn)身、進入和離開轉(zhuǎn)彎區(qū)的時間等。我們需要在比賽中保持平靜的心態(tài)，掌握策略，合理利用每個泳道的優(yōu)勢。我們還需要注重與隊友以及教練的配合，共同達成比賽的目標。
第五段: 游泳的意義
游泳在我們的生活中具有重要的意義。它不僅是一項運動，還是一種生活方式和品質(zhì)。我們可以透過游泳體驗到團隊精神、合作精神、助人為樂等精神，讓我們受益匪淺。同時，游泳也可以幫助我們建立健康的生活方式，擺脫工作學習中的疲勞和壓力。
總結(jié)：
游泳是一項多方面切入的運動。通過訓練和比賽，我們可以鍛煉身體和心理的多項能力，同時也可以豐富我們的生活。在今后的學習和生活中，我將會繼續(xù)堅持游泳訓練，提高自己的技能和精神素質(zhì)。
大學游泳課心得體會篇十三
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開學時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。
自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
大學游泳課心得體會精選篇3
大學游泳課心得體會篇十四
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
大學游泳課心得體會篇十五
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結(jié)一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能;
2、增強抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強肺部功能;
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學游泳課心得體會篇十六
我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習。
雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學習，而且本人學習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。
小結(jié)一下，我覺得游泳學好應該有如下四方面：
四、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。
二是要多看。看老師的動作示范，看網(wǎng)上的視頻教學，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進步頗大。
平日上課時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
大學游泳課心得體會精選篇5
大學游泳課心得體會篇十七
這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。
通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
大學游泳課心得體會篇十八
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
大學游泳課心得體會篇一
游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。
今天上午，我、媽媽、渠晨曦姐姐和朱老師一起去游泳池游泳。
我們換好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛。看著滿滿一池子的水，我心里非常緊張，因為我不會游泳。當我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。我套著游泳圈游了一會，發(fā)現(xiàn)果然沒有我想象中的恐懼。我像一只快樂的小鴨子一樣游來游去，而旁邊的媽媽也玩得興高采烈，媽媽游得像箭一樣快，我非常羨慕媽媽。這時，我對媽媽說;“媽媽，你教我游泳好嗎?”媽媽高興地答應了。我按照媽媽說的去做，一會兒就學會了蛙泳和仰泳。我看了看旁邊的小朋友，發(fā)現(xiàn)他們游泳時都是把頭埋在水里，我好奇地問媽媽：“他們?yōu)槭裁窗杨^埋在水里呢?”可是媽媽卻說她也不知道。
正當我們玩得高興的時候，媽媽卻說：“該回家了?！蔽液颓筷亟憬悴磺樵傅刈叱隽擞斡境?，但是我一聽媽媽又說有機會我們再來玩時，我和渠晨曦姐姐又滿意的笑了。
大學游泳課心得體會篇二
游泳作為一項健康、充實、受歡迎的運動，深受大眾喜愛。而在大學游泳專項中，我們可以更好地鍛煉自己，并與其他游泳者交流和競技。今天，我感到很榮幸能夠分享我在游泳專項中的心得體會。
二、長期堅持是關(guān)鍵
在大學游泳專項中，最重要的就是堅持。只有在長期的鍛煉中，我們才能不斷提高自己的游泳技術(shù)和身體素質(zhì)。為此，我每天都會抽出一定的時間來進行游泳訓練和調(diào)整。在訓練過程中，我學習了很多游泳技巧和心法，特別是反復練習各種不同的游泳姿勢，才讓我在比賽中游得更快、更穩(wěn)健。
三、不斷突破自我
在游泳中，有時我們會遇到自己無法克服的困難，這可能導致我們失去信心，并且情緒變得低落。但是，我認為游泳專項的精髓在于不斷突破自己的極限，戰(zhàn)勝自己的恐懼。只有這樣，我們才能獲得更大的成就，更充實的人生。在我的游泳訓練過程中，我經(jīng)常會面對我的局限和恐懼，但我會毅然面對并嘗試自己的最好努力去克服。
四、重視比賽經(jīng)驗
比賽是鍛煉游泳者的重要方式，也是測試自己水平的指標。在比賽中，我們不僅可以與其他游泳者交流競技，而且還能通過比賽的經(jīng)驗來總結(jié)自己的不足和優(yōu)點。因此，我們在比賽中需要全力以赴，充分發(fā)揮自己的實力并學習他人的經(jīng)驗。同時，我們需要堅信自己，保持沉著冷靜，因為每一場比賽都是向更高水平挑戰(zhàn)的機會。
五、分享和回饋
在大學游泳專項中，我結(jié)識了許多志同道合的新朋友，并與他們一同進步和成長。除了與同事分享游泳技巧和心得，我還成立了一個以游泳為主題的微信群，與更多志同道合的人分享游泳經(jīng)驗和討論。同時，我相信我們還應該回饋社會，促進更多人加入這項健康有益的運動。
綜上所述，大學游泳專項鍛煉對我們的身心發(fā)展極為重要，不僅可以提高個人素質(zhì)和技能，也可以拓展人際交往和社會責任意識。在專項的訓練中，長期的堅持、不斷的突破自我、重視比賽經(jīng)驗和分享和回饋都是至關(guān)重要的。最后我希望更多的人能夠加入到游泳運動的行列中，一起享受游泳帶來的快樂和收益。
大學游泳課心得體會篇三
作為一名高中生，我代表我們學校參加了近日舉辦的大學游泳比賽。盡管我們最終沒有取得好成績，但是這次比賽給我留下了很多難忘的經(jīng)歷和收獲。在這里，我想分享一下我的心得體會。
第一，體育比賽的重要性。在這個競爭越來越激烈的時代，運動不僅是身體健康的基礎，還對我們的心理健康、思維能力和人際交往具有重要的影響。參加比賽，不僅能體驗康體運動帶來的快樂，還能夠增強我們的體育素養(yǎng)和實踐能力，讓我們更好地適應現(xiàn)代社會的競爭。
第二，培養(yǎng)團隊合作能力。游泳是一項需要個人努力的運動，但在比賽中，個人的表現(xiàn)只是整個團隊成績的一小部分。要取得好成績，每一個人都需要緊密配合，相互鼓勵。我們在比賽前進行了多次合練，那種透支體力和時間的感覺讓我至今都難以忘懷。但正是這種團隊合作的精神，讓我們在比賽中取得了一些小小的進步。
第三，學會面對挫折。在比賽中，我們遇到了很多不順利的事情。有人比賽時摔倒受傷，有人比賽時淘汰了。但是，每個人都沒有氣餒，而是以更加積極的姿態(tài)重新準備比賽。我們從中學到了患得患失的道理，以及遇到挫折的時候應該積極面對，而不是輕易放棄。
總之，這次大學游泳比賽對我的成長和鍛煉具有很大的意義。能夠得到老師和教練的指導和幫助，我很有信心實現(xiàn)自己的游泳夢想。未來，我會更加努力訓練，提高自己的水平，為學校和團隊爭取更好的成績。
大學游泳課心得體會篇四
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結(jié)一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學游泳課心得體會篇五
四川大學“實踐及國際課程周”期間，在教務處、科技園和高新區(qū)創(chuàng)業(yè)技術(shù)服務中心的共同努力下，我校在江安校區(qū)成功的開展了三期《大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)講座》。以下是輕紡與食品學院文艷軍同學對這次講座的心得體會。
三個半天這個課就結(jié)束了，但是留給我的不是結(jié)束，而是開始!
在高中和高中以前，確實只能用一句話來形容當時眼界的閉塞：一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事。來到大學，雖然沒有我憧憬的那么美好，但還是讓我學到了不少書本上學不到的東西，眼界開闊了不少。這個課讓我知道什么是創(chuàng)業(yè)?為什么要創(chuàng)業(yè)?怎么創(chuàng)業(yè)?他們改變了以前我對創(chuàng)業(yè)狹隘的理解——只要有激情就可以創(chuàng)業(yè)。
楊偉部長是個善于助人的人，他幫助過很多人創(chuàng)業(yè)，并取得了很多優(yōu)秀成果，讓一批批年輕人實現(xiàn)了自己的夢想。雖然他沒有自己的公司，但是他同樣取得了成功。他說：“創(chuàng)業(yè)就是一個團隊把一個好的想法變成現(xiàn)實，創(chuàng)業(yè)就是一種極具挑戰(zhàn)性的社會活動，創(chuàng)業(yè)必須具備智慧和勇氣，創(chuàng)業(yè)是一種生活方式?！彼啙嵉乃木湓拝s并不簡單，概括的說明了什么是創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)是需要很苛刻的條件的，不是你想你就可以，而是你能你才可以。就像高中化學書上舉的一個投籃的例子：你光顧著用力投球而沒有瞄準方向，球是不會投進籃筐的;你光瞄準方向而沒有把握好力度，球同樣進不了籃筐;只有當你既瞄準了方向又有合適的力度，你才可以將球投進籃筐里。創(chuàng)業(yè)也是一樣的，光有激情不夠，光有好的想法不夠，只有既有激情又有想法和相關(guān)知識才可能創(chuàng)業(yè)成功。
楊部長說“人一輩子都在演一場戲，一場為自己演的戲”。我對這句話記得非常的深刻，人一輩子真正清醒的活著究竟有幾天?也許，可以用這樣一個標準來衡量人生的成與敗吧：清醒的天數(shù)占得越多，這個人的人生就越有意義，越成功。因為一個人當他清楚的知道自己需要什么，自己該做什么時，我想他的效率會高出糊涂生活的人很多倍。就像一個散打運動員一樣，只有當他清楚地知道自己要打?qū)Ψ侥膫€部位的時候，他打出去的拳頭才會有擁有強大的力量。有個例子就可以充分說明這一點，就是今天分享成功創(chuàng)業(yè)故事的王鑫。他說他在創(chuàng)業(yè)的人中是個特例，因為他從小就開始玩電游，初中就因為喜歡上網(wǎng)，所以開始學習網(wǎng)頁制作，然后高中的時候?qū)W習編程語言，還參加了智能機器人比賽，后來就自己開始編游戲程序了，在這方面也積累了實戰(zhàn)經(jīng)驗，最后成功創(chuàng)立了萊利克斯軟件公司?？v觀他創(chuàng)業(yè)前的歷程，他幾乎都在朝著一個方向努力，雖然他很年輕，但沒有經(jīng)過什么失敗就創(chuàng)業(yè)成功了。為什么說興趣是最好的老師呢，這正說明了這個道理。所以，作為大學生的我們不要在人群中失去自我，每個人都是獨一無二的，做一個清醒的大學生，有自己獨立的思考，有自己獨特的見解，這樣你的人生才會清醒的更多，糊涂的更少，這樣成功才不會像別人說的那樣難。
“我們不能延長生命的長度，但我們可以改變生命的深度和廣度?！标惞壅f。他告訴我們的是為什么要創(chuàng)業(yè)：因為人的一生長度是延長不了的，那么想要成功，只能加深深度和擴大廣度。創(chuàng)業(yè)就是能夠改變深度和廣度的路徑之一。也許一個人碌碌無為過一輩子，而創(chuàng)業(yè)能使人生價值的升華，能帶給社會很多有價值的東西。人，能夠到世界上來走一遭，那是多么幸運的事情呀，如果就這樣浪費掉了，多可惜呀，擁有生命卻沒有擁有它本該有的活力的精彩，真的很可惜。這是把上天的好心當成驢肝肺了。就好比你盛情邀請一位朋友去旅行，但是他卻在途中蒙上了自己的雙眼，沒有欣賞到半點旅途中的美景，我想你的心情也很糟糕吧。
“學會用正確的方法去試錯。”劉總說。每個人生下來都是個白癡，所以不需要害怕失敗，因為即使你害怕，第一次嘗試的依然很有可能會失敗，第一次就成功的能有幾個?失敗是可以的，但是我們不能盲目的嘗試失敗，這樣會消耗很多精力、物力和財力，最后還是毫無意義，而是要學會用正確的方法去試錯。即使錯了，那也是有意義的錯。只有這樣，才會在失敗中成長，否則只會在失敗的路上越走越遠。
“要學會和別人的優(yōu)點相處，而不是與別人的缺點相處?！辈芾蠋熑缡钦f。突然間恍然大悟，換一個角度生活竟能如此這般美好。每個人都是不完美的，每個人都是一個矛盾體，為什么生活中我們會抱怨別人這抱怨別人那?為什么和別人相處很不愉快?而有的人為什么生活的那么幸福和快樂?因為幸福和快樂的人選擇和別人的優(yōu)點相處，而不是缺點。學會和別人的優(yōu)點相處，是一個優(yōu)循環(huán)。經(jīng)常與別人的優(yōu)點相處，你會被這種優(yōu)點所感染，久而久之，這種優(yōu)點也會在你的身上扎根，你會越來越優(yōu)秀，這就是俗話說的：近朱者赤，近墨者黑。相反，如果你總是和別人的缺點相處，你就會潛移默化的被那些缺點所俘獲，變成它們的奴隸，最后越來越壓抑，直至自己的生命的活力被消磨掉。
這是一個很平常的講座，但是帶給我的卻是不簡單的思想變革，以前很多的思想被顛覆了，是被正確的顛覆了。很高興在這個課上認識了我親愛的曹老師，如果她愿意的話，我想她可以做我人生的導師，謹以此篇心得來展現(xiàn)我對他們的感謝!
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大學游泳課心得體會篇六
作為一名大學生，每天都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)。而游泳在我大學生活中扮演著重要的角色。多年的游泳經(jīng)驗讓我深刻體會到，游泳不僅僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。在大學游泳中，我積累了許多寶貴的心得體會。
第二段：努力與堅持
在大學游泳中，我深刻體會到了努力和堅持的重要性。每天早上，我準時起床，前往游泳館進行訓練。有時候天氣很冷，有時候身體很累，但我始終堅持著。那些曾經(jīng)讓我苦惱的殘酷訓練，如今成為了我的成長和進步的源泉。通過不斷地努力和堅持，我在游泳技巧上得到了顯著的提高，也明白了只有通過堅持不懈的努力，才能在游泳的道路上越走越遠。
第三段：團隊合作與信任
大學游泳隊是一個團隊，擁有共同的目標和使命。在游泳隊中，每個人都有著各自的優(yōu)點和缺點，但是只有團隊合作才能帶來最好的結(jié)果。我們一起訓練，互相鼓勵，相互支持。每一次的比賽，都需要我們的默契和信任。我們共同制定戰(zhàn)術(shù)并互相配合，最終取得了優(yōu)異的成績。通過團隊合作，我學會了信任他人，也深刻感受到了團隊的力量。
第四段：面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難
大學游泳生涯中，我也面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。在比賽中，遇到強大的對手，遇到極端的天氣條件，遇到自己的身體狀況不佳等等。然而，我不曾退縮，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。每一次的困難都是一個新的機遇，是讓我更加強大的催化劑。我學會了如何在逆境中保持鎮(zhèn)定，并尋找解決問題的辦法。我也明白了困難不是用來擊垮我們，而是用來讓我們成長的。
第五段：成就和收獲
通過大學游泳的經(jīng)歷，我不僅僅收獲了技巧的提高，也收獲了自信與成就感。每一次比賽的艱辛付出，在獲得優(yōu)異成績的那一刻得到了回報。這種成就感讓我更加堅定地相信自己的能力，也激勵我在其他方面也能有所突破。此外，我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，并認識了一些優(yōu)秀的教練和導師。這些人的鼓勵和指導讓我受益匪淺，也為我今后的人生道路打下了堅實的基礎。
結(jié)束語：
大學游泳生涯不僅僅是一段游泳的經(jīng)歷，更是一段個人成長和收獲的過程。通過努力與堅持，團隊合作與信任，面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難，我不僅提高了自己的游泳技術(shù)水平，也培養(yǎng)了許多重要的品質(zhì)和價值觀。游泳不僅是一種運動，更是一種生活方式，將在我今后的人生中繼續(xù)發(fā)揮著重要的作用。無論是在游泳池里或是生活中，我都將時刻銘記游泳給予我的啟示和經(jīng)驗。
大學游泳課心得體會篇七
游泳是我從小就喜愛的運動項目，而在大學的四年里，我在校內(nèi)游泳館中學習不斷進步。在游泳技能方面，我收獲頗豐，也體會深刻。
第二段：必要性
學習游泳技能，不僅可以提高健康水平，還可以增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力，幫助舒緩壓力。在大學中，作為課余活動，游泳是一種極佳的運動方式，也因此得到了廣泛的學生青睞。
第三段：技能秘訣
首先，游泳技能是需要練習的。無論是劃水、蹬腿還是呼吸技巧，都需要通過反復練習才能習得。其次，選擇合適的游泳裝備也是非常重要的。比如，選擇合適的泳鏡可以幫助你更清晰地觀察水下情況，選擇適合自己的泳帽可以減少頭發(fā)在水中的阻力。
第四段：學習心得
在我學習游泳經(jīng)驗中，深度泳和仰泳是我比較擅長的泳姿。從劃水節(jié)奏到呼吸鼻子再呼吸口，都需要有良好的心理掌控力，以及對水性、呼吸的感覺。同時，掌握科學的呼吸和泳姿配合，也是學習游泳技術(shù)必須要掌握的要點。
第五段：總結(jié)
總結(jié)來說，游泳是一項健康、有趣的運動項目。通過在大學游泳館中學習游泳技能，我更深入地了解了游泳的精髓，也充分認識到了艱苦訓練的重要性。未來，我將繼續(xù)堅持練習游泳技巧，為自己的身體健康加油。
大學游泳課心得體會篇八
第一段：引言（引出話題）
大學是一個充滿競爭與挑戰(zhàn)的階段，而游泳作為一項全面的運動，不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。作為一名大學生，我也深深地體會到了游泳對于我的成長和發(fā)展的意義。通過不斷的練習和參賽經(jīng)驗，我在大學游泳中汲取了許多寶貴的心得和體會。
第二段：身心雙重鍛煉
游泳是一項可以全面鍛煉身體的運動。在比賽中，我的心肺功能得到了很大的提升，肌肉也變得更加堅韌有力。同時，游泳也對我的心理素質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。在比賽中，我常常面對無情的時間和對手的競爭，需要保持冷靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我逐漸養(yǎng)成了堅持到底、勇往直前的品質(zhì)，這對我日后的學業(yè)和工作都是極為寶貴的。
第三段：訓練與時間管理
大學生活非常忙碌，時間管理是一項必備的技能。游泳訓練也對我提出了很高的要求。每天早上五點的起床讓我養(yǎng)成了極強的自律性，并讓我更好地安排時間，充分利用每一分每一秒。在游泳訓練中，我學會了迅速適應和調(diào)整，面對不同的訓練強度和技巧要求，我可以快速適應并付出努力。這些訓練與時間管理的經(jīng)驗讓我更加適應大學生活的快節(jié)奏，并在各方面都有了更好的表現(xiàn)。
第四段：團隊合作與領(lǐng)導能力
在大學游泳隊中，團隊合作和領(lǐng)導能力成為必不可少的素質(zhì)。在訓練和比賽中，每個人都有自己的任務和角色，需要密切合作才能取得好的成績。通過與隊友們一起討論和解決問題，我學會了傾聽和溝通，更好地理解不同的觀點，并爭取到隊友們的支持。此外，作為隊伍的一員，我也有機會擔任一些領(lǐng)導的角色，組織各類活動和比賽，鍛煉自己的組織和領(lǐng)導能力。這些團隊合作和領(lǐng)導經(jīng)驗將對我今后的職業(yè)生涯起到重要的助力和作用。
第五段：激情與追求卓越
大學游泳不僅僅是一項技能的培養(yǎng)，更是一種對卓越的追求。通過與同行的對抗和交流，我看到了更加高手的存在，并對自己提出了更高的要求。我明白在游泳道路上永遠沒有終點，通過對自己的不斷挑戰(zhàn)和改進，我追求卓越的精神將會在大學生活以及未來的職業(yè)生涯中成為我進步的動力和信念。
總結(jié)：
通過大學游泳的經(jīng)歷，我深刻地理解到游泳對于身心雙重鍛煉的重要性，學到了時間管理和團隊合作的技能，并培養(yǎng)了對卓越的追求。這些寶貴的心得和體會將成為我面對未來挑戰(zhàn)的助力，并幫助我成為一個更加優(yōu)秀和全面發(fā)展的大學生。
大學游泳課心得體會篇九
作為一個大學游泳專項的選手，我有幸參加了不少大大小小的游泳比賽，每一次比賽都是一次鍛煉，更是一次心靈之旅。下面，我將分享我在這個專項中所得到的心得體會。
第一段：比賽中的困難與挑戰(zhàn)
在游泳水平較高的大學游泳專項中，我們需要參加不少的游泳比賽。這些比賽中，每個選手都有自己的優(yōu)勢和劣勢。我記得有一次比賽中，我所在的組別中，有一個對手特別強。這個對手的速度很快，每次出發(fā)都是第一個沖到終點。這給了我很大的挑戰(zhàn)，因為這也就意味著我必須要全力以赴，才有可能贏得比賽。
第二段：團隊協(xié)作的重要性
在游泳專項中，團隊協(xié)作非常重要。雖然每個選手都要進行的是個人比賽，但是我們需要在整個團隊中相互鼓勵，相互支持。在團隊中，也正是這樣的互相幫助和支持，讓我們變得更加強大。團隊協(xié)作讓我在比賽中感覺不是孤單的一個人在戰(zhàn)斗，而是有一個強大的團隊后盾在支持我。
第三段：注意力與自律的培養(yǎng)
在游泳比賽中，需要有很高的注意力，和強烈的自律精神。每一次比賽中，尤其是決賽，都有很大的壓力。這就需要我們在訓練中一步一個腳印地扎實地進步，百折不撓的毅力來面對競爭和挑戰(zhàn)。自律就是一種強大的力量，需要通過鍛煉和培養(yǎng)來逐漸增強。
第四段：失敗不是終點
在比賽中，不可能每一次都贏，有時候會失敗。但是，失敗不是終點。在失敗中，我們可以從中找到原因，吸取教訓，不斷改進自己的技術(shù)，提高自己的游泳水平。比如我在一次比賽中，由于緊張，出發(fā)時一個水花誤了出發(fā)時機，最后只拿到了第四名。但是，我從中找到了自己的失誤，下一次比賽也因此做了更好的準備。
第五段：浸泡在游泳的樂趣中
盡管游泳專項競爭很激烈，但是游泳本身也是一種享受生活的方式。在劃動銀白的水花間，我們可以感受到水與空氣的舒適感與自由自在的體驗，這樣的感覺，隨著游泳的深入，一定會讓人感到愉悅，也是一種享受生活的方式。
總之，大學游泳專項既是一種身體素質(zhì)的提升，又是一種心靈上的塑造。在比賽中，我們需要集中注意力、保持自律，盡最大努力戰(zhàn)斗，不怕失敗，繼續(xù)努力。游泳專項也因此成了一種非常有意義的競技運動。
大學游泳課心得體會篇十
參加大學游泳比賽讓我受益匪淺，我的體會和經(jīng)驗與大家分享：
首先，游泳比賽需要有一定的準備工作。身體素質(zhì)是關(guān)鍵，必須要有良好的肺活量、耐力和爆發(fā)力。同時，記得要有規(guī)律地進行訓練和休息，保證身體狀態(tài)的最佳。還要注意合理飲食，多吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，保持精力和體力。
其次，比賽過程需要良好的心理素質(zhì)。在賽場上，壓力和緊張是無法避免的，但是要保持平靜和冷靜。在比賽前，可以進行呼吸訓練和放松的體式練習，增強自信心和心理承受能力。比如在準備區(qū)用一些專業(yè)瑜伽姿勢，做深呼吸，有助于穩(wěn)定情緒和放松身體。
最后，比賽中要注意技巧與策略。對于游泳比賽，把握技巧和策略很重要。如果是短距離比賽，要提高出發(fā)速度和搶占前幾名；如果是長距離比賽，要合理控制節(jié)奏，保持穩(wěn)定的速度，節(jié)約體力，為后面的追趕做好準備。還要注意轉(zhuǎn)彎、換氣和游泳姿勢的細節(jié)，這些都會直接影響成績。
總之，參加大學游泳比賽不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還能增強心理素質(zhì)，提高比賽中的技巧與策略。賽后耐心總結(jié)經(jīng)驗教訓，不斷完善自己，這將會成為自我提高的動力與推動力。
大學游泳課心得體會篇十一
對于大多數(shù)人而言，游泳的經(jīng)歷都始于小時候的暑假或是冬天的游泳課程。然而，快節(jié)奏的生活所帶來的壓力和負面情緒，讓我們需要尋找一種有效的方式來放松身心。游泳正是這樣一種運動，可幫助人們放松心情并提高身體素質(zhì)。對我來說，通過大學期間的游泳鍛煉，我深刻地認識到了游泳的益處，并學到了一些游泳技能與心得體會。
第二段：學習游泳技能
在大學里，作為一項重要的體育活動，游泳是很多人參加的課程之一。在我的課程中，我們通過逐漸增加游泳距離和復雜度，來提高游泳能力。我們學習了很多游泳技巧，如換氣、踩水、輪滑等，這些技術(shù)都很重要。學習這些技巧需要耐心和堅持，它們需要時間去適應和掌握。在教練的引導下，我逐漸地掌握了這些技巧，并不斷加強練習，直到達到更高的水平。
第三段：發(fā)現(xiàn)游泳的益處
游泳不僅僅是一項鍛煉技能的活動，也是一種身體和心理方面都能帶來益處的運動。通過游泳鍛煉，我發(fā)現(xiàn)身體變得更加強健，比如肌肉的力量和耐力得到了提高，同時游泳還可以幫助燃燒脂肪和卡路里，使自己保持健康。另外，游泳還能提高心理素質(zhì)。在水中，人們的身體會放松，讓身心都能夠得到放松。游泳也是一種減壓方式，能夠幫助我放松緊張情緒，減輕壓力，讓我在學習和生活中都能更好地發(fā)揮自己。
第四段：享受成功的感覺
成功是學習游泳技能的重要收獲之一。在練習不久之后，我注意到技能都有所提高，并且感覺游泳變得更加輕松和自如。這讓我感到極大的成就感和自豪。前進的速度越來越快，距離越來越遠，每次游泳都是一次選手、裁判、球迷的齊聲喝彩，越來越多地享受游泳運動帶來的成功的感覺。
第五段：結(jié)論
在這個紛繁復雜的世界中，我們需要有一些方式來保持健康和放松心情，而游泳無疑是這樣一種方式。通過大學期間的游泳鍛煉，我不僅學會了一些基本的技能，還將游泳運動與身體和心理健康聯(lián)系起來。因此，我鼓勵每個人都嘗試學習游泳技能，并發(fā)掘其中的益處。
大學游泳課心得體會篇十二
在大學游泳專項課程上，我們學到了很多關(guān)于游泳的基本技巧和知識。通過反復練習，我深刻認識到游泳這項運動對身體和心理的益處。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會，探討游泳對我們的益處和我們應該如何更好地練習。
第一段: 游泳對身體的益處
游泳是一項全身運動。它可以促進身體的循環(huán)系統(tǒng)，增強肺活量，提高心血管功能。游泳還可以增強肌肉，尤其是腰背部和下肢肌肉。從身體上來說，游泳不但可以塑造優(yōu)美的身材，還能幫助我們保持健康的身體。
第二段: 游泳對心理的益處
游泳不僅是一項身體鍛煉，同時也是一種精神修煉。游泳可以放松我們的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，減輕抑郁、焦慮等情緒。同時，游泳鍛煉也會讓我們產(chǎn)生一種成就感，讓我們更加自信、積極。在千變?nèi)f化的游泳環(huán)境下，我們需要擁有強大的心理素質(zhì)，才能輕松應對突如其來的情況。
第三段: 游泳的訓練方法
除了了解游泳的益處，我們還需要學會如何訓練。在游泳訓練中，我們需要重復練習某一項技術(shù)，直到達到熟練的水平。同時也需要和教練溝通，了解自己的訓練計劃，有效掌握時間。在訓練時，我們需要注重細節(jié)，避免因為小錯誤影響訓練效果。同時，我們也應該給身體充足的休息時間，避免因傷勢過度訓練。
第四段: 游泳的比賽技巧
游泳比賽不同于訓練，它需要我們在時間和壓力下充分發(fā)揮自己的技能。在比賽之前，我們需要充分準備，特別是細節(jié)方面，比如準確把握起跳、轉(zhuǎn)身、進入和離開轉(zhuǎn)彎區(qū)的時間等。我們需要在比賽中保持平靜的心態(tài)，掌握策略，合理利用每個泳道的優(yōu)勢。我們還需要注重與隊友以及教練的配合，共同達成比賽的目標。
第五段: 游泳的意義
游泳在我們的生活中具有重要的意義。它不僅是一項運動，還是一種生活方式和品質(zhì)。我們可以透過游泳體驗到團隊精神、合作精神、助人為樂等精神，讓我們受益匪淺。同時，游泳也可以幫助我們建立健康的生活方式，擺脫工作學習中的疲勞和壓力。
總結(jié)：
游泳是一項多方面切入的運動。通過訓練和比賽，我們可以鍛煉身體和心理的多項能力，同時也可以豐富我們的生活。在今后的學習和生活中，我將會繼續(xù)堅持游泳訓練，提高自己的技能和精神素質(zhì)。
大學游泳課心得體會篇十三
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開學時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。
自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
大學游泳課心得體會精選篇3
大學游泳課心得體會篇十四
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
大學游泳課心得體會篇十五
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結(jié)一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能;
2、增強抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強肺部功能;
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
大學游泳課心得體會篇十六
我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習。
雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學習，而且本人學習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。
小結(jié)一下，我覺得游泳學好應該有如下四方面：
四、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。
二是要多看。看老師的動作示范，看網(wǎng)上的視頻教學，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進步頗大。
平日上課時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
大學游泳課心得體會精選篇5
大學游泳課心得體會篇十七
這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。
通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
大學游泳課心得體會篇十八
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。