對于一段時間內的學習和工作，總結可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，并提出改進的方案。在寫總結時，我們要注重思考和思辨，從中得到啟示和教訓，為個人的成長和進步提供指引。大家可以通過閱讀范文，了解總結的基本要素和結構，提高自己的總結能力和水平。
疫情鍛煉論文高中篇一
摘要：情緒的表現(xiàn)多種多樣，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，積極的情緒狀態(tài)能增強人的免疫力，增進身體健康；消極的情緒狀態(tài)則會消耗人的精力，損害人體健康。高中生在學習不順利的時候，可能會心情煩躁、悶悶不樂，如果任由這種情緒發(fā)展下去，那么煩躁的程度會越來越厲害，最后會直接影響到學習和生活。當中學生遇到不良情緒的侵襲時，可以通過體育鍛煉進行調控。
關鍵詞：高中生體育鍛煉情緒調控
高中生處于長身體的關鍵時期，又處在學校這個大集體中，因為一些學習和生活的瑣事，非常容易產生情緒的波動，影響學習和生活。要想讓中學生在學校能有好的精神狀態(tài)，能夠培養(yǎng)健全的人格，我們必須關注處于青春期的中學生。
做教育工作的，我們首先要講科學，明白不良情緒的危害。不良情緒是怎樣形成的呢？科學家進行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統(tǒng)都會有一定的升華改變，并由此引起身體各器官功能的變化，這就是情緒可以致病的生理學基礎。生理和心理學研究認為，應激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病。
那么，處于青春期的高中生情緒、情感又有何特點呢？根據多年的研究和學習，發(fā)現(xiàn)高中生在情感方面有兩方面非常突出：情緒體驗強烈，情緒兩極波動大。處在高中階段的學生情緒體驗非常強烈，重感情更易動感情。他們（特別是女生）對生活抱有極大的熱情，對符合自己興趣、理想的事件和人物，往往會迅速產生強烈的情緒體驗，如對英雄人物、體壇明星等從內心崇拜和尊敬；相反，他們對不符合自己信念的人和事，則常常氣憤異常，甚至會產生一些非理性、不分場合、不顧影響和不計后果的不良行為。高中生的情緒又有一定的不穩(wěn)定性，比如成績進步或提高很大，他們會興高采烈、盡情宣泄；當遭遇挫折時，又垂頭喪氣、苦惱悲觀。高中生這種情緒的不穩(wěn)定性與他們認識事物尚不深刻、意志力比較薄弱以及特有的神經過程較強有關。
參加體育鍛煉是促使情緒健康的營養(yǎng)劑和良藥，能幫助學生擺脫不良情緒的困擾。有運動習慣的學生經常參加體育鍛煉，能心情舒暢，改善機體器官功能，增強免疫力；當心情憂郁焦躁時，適當參加體育鍛煉，則能振奮精神。
調節(jié)情緒狀態(tài)的形式多種多樣，高中生應該根據自己的特點和客觀條件，選擇方便、行之有效的調節(jié)方法。
主要方式有以下幾種：
一、轉移注意狀態(tài)法
高中生迫于學業(yè)競爭、家庭壓力和身心的發(fā)展，產生了煩惱和憂愁。此時，適當的體育鍛煉能使人忘卻不愉快的事情，從消極的體驗中擺脫出來，及時分散對憂慮和挫折的注意。這種對注意狀態(tài)的'有效轉移，可以達到調節(jié)情緒的作用。如參加乒乓球、籃球、長跑、滑冰、健美操等運動都可以調節(jié)神經系統(tǒng)，增強自我調控能力，使注意狀態(tài)發(fā)生轉移，從而穩(wěn)定情緒。
二、宣泄消極情緒法
當在日常學習和生活中產生各種不良情緒時，采取妥當的方法加以宣泄，對其身心就會產生積極的影響。此時去運動場來個百米沖刺、打打沙袋、踢踢足球，來個快速大力的射門、連續(xù)俯臥撐等運動項目，均可有效地宣泄消極情緒。但要盡量避免與同學進行身體直接對抗，降低由于應激事件所導致的內心緊張狀態(tài)。
三、提高自我效能法
學生在體育鍛煉中所體驗到的成功感，可誘發(fā)積極的思維和情感，對消除憂郁、焦慮等消極情緒具有積極的作用。選擇運動量小、強度小、對抗小的以個體為主的運動項目如太極拳、健美操、自行車等，有助于學生獲得成功感，從而提高自我效能，改善情緒。
四、增強活動勝任感法
當學生在體育鍛煉中完成某項任務后，就會產生強烈的自信心。此時，最好選擇自己擅長的運動項目，在活動中感受自我、認可自我，提升自我信心。這種成功的感覺隨之也會進入他們的日常學習和生活中。
五、社會交往法
相比于日常生活，在運動場上和比賽場上，同學與同學之間的交流很少使用語言和文字，更多地是采用肢體動作和面部表情。通常隊友的一個眼神、一個肢體動作，自己就能領會到他的意圖，從而進一步增大隊伍獲勝的概率。這種特殊的交往形式使同學與同學之間的交往不會因為感情深淺、身體高低、年齡長幼、長相俊丑、不同種族而存有戒心。這種全新的同學與同學之間的關系還會隨運動時間、運動次數的增加而不斷得到強化，這種被強化了的關系在以后的生活中可以成為一種經驗，這種經驗對心理活動有很好的調節(jié)作用。
體育鍛煉能豐富中學生的生活，能使他們保持樂觀、穩(wěn)定、健康的情感，也能控制和克服不良情緒。酣暢淋漓的運動后，學生們會感到精力更充沛，學習更有效率，從而也變得更加自信。當不良情緒侵擾時，學生們的調控能力會越來越強，越來越有辦法，這對他們優(yōu)秀人格的塑造、頑強精神品格的養(yǎng)成都有巨大的作用。
疫情鍛煉論文高中篇二
今天上午我上完培訓班的課,正準備坐三輪車去補習班是時候,忽然想起了我媽媽說的話：“如果行的話，你試著自已走過去，你已經長大了，不要老是車來車往的接送?！庇谑?，我便改變了自己的想法，決定自己慢慢的走過去，也好鍛煉鍛煉自己。
做出了決定，我便給媽媽打了個電話，向她匯報了一下自己的決定，我就滿懷著好奇與信心往大街上走去。
這可是我第一次自已走著到補習班的，于是小心翼翼的辨認著走的路，當我發(fā)現(xiàn)了第一個紅綠燈口時，我仔細觀察了一下“地形”后，確認還沒有必要轉彎，于是，我又繼續(xù)往前走，我一邊看著路上疾馳而過的汽車，一邊辨認著去補習班的路。
走著走著我又到了一個紅綠燈口，在經過了“多方位”確認后，我毫不猶豫的向右轉彎走去。在躲避了幾輛飛速行駛的汽車后，我走上了人行道，這時已快中午12點鐘了，我已時走得饑腸轆轆，精疲力盡，經不住路邊小店香噴噴的不吃，我買了兩根香腸沖饑，不知怎的，我今天吃起來特別的香。
經過半小時的“長途跋涉”，我終于到達了目的地。我心里特別開心，因為有了這一次的嘗試，我就知道了自己的實力，我能行!以后不管碰到什么事情，都自己先試著做一下，不再做溫室里長大的孩子。
疫情鍛煉論文高中篇三
隨著科技的進步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整個村莊、部落的不治之癥，在今天也許只是普通得不能再普通的小毛病。然而，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，一種新的疾患卻越來越普遍的在現(xiàn)代人中蔓延，令很多的臨床醫(yī)學家搖頭蹙眉。
也許，很多人都有這樣的體會，感覺自己周身疲乏，胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。許多人以為是不是醫(yī)生沒本事，抑或是自己在無病呻吟，其實，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。
“亞健康”狀態(tài)往往是疾病的前期表現(xiàn)，如不加以重視，就會發(fā)展成嚴重的疾病。現(xiàn)代心理學家認為，情緒對人的健康有著非常密切關系，是導致“亞健康”不可忽視的因素之一。由于人們生活水準的提高，對健康的要求有了新的標準：不僅要健康的軀體，而且要有健康的心理，身心都健康才能稱得上真正的健康。因此，心境惡劣作為一種病癥被放到每一個臨床醫(yī)學家的面前。
這些也許都是比較極端的例子，其實還有很多不健康的心緒已潛伏在我們心底，時時蠢蠢欲動，但我們要學會釋放，時時保持健康向上，樂觀豁達的心態(tài)，才能保證身體健康。
同時不健康的生活方式也是造成亞健康狀態(tài)的罪魁禍首。
在我們家對面的李叔叔就是一位處于“亞健康”狀態(tài)的人。他時不時地呼朋喚友，直到深夜還在喝酒聊天，吵得人難以入睡。直到凌晨酩酊大醉才會作罷，早上則睡到十一、二點。還曾經因為喝酒喝到胃出血，花了許多錢去醫(yī)院看。每次走在路上或電梯里，總見他眉頭緊鎖，不停地抽煙，也不管別人愿意不愿意接受“二手煙”，拉著一張臉，好像別人都對不起他似的。
生活中還有許許多多類似這樣的人，但他們也許尚不自知，也許還樂在其中，不知危險已悄悄襲來。
很多百歲老人談到他們健康長壽的秘訣時不外乎幾句話：合理膳食，適度運動，戒煙少酒以及平和樂觀的心態(tài)。因此，每一個希望自己活的健康，活的有尊嚴的人都應該謹記這幾句話，讓自己的生活更加美好，快樂!
關注健康，從我做起。身心健康，你我共同追求。
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疫情鍛煉論文高中篇四
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫忙”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的情緒都十分緊張，生怕磕著碰著。我們留意翼翼的走著，最后慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫忙才能走得更遠。
午飯過后我們回到了營地，導師讓我們進行“有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的.意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時光內我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自我的表演潛力和想象力。
在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
疫情鍛煉論文高中篇五
生活中，有的人得到了表揚，有的人得到了教訓，還有的人得到了批評……而我卻得到了鍛煉。
有一天下午，我放學了，見媽媽還不來接我，心里急得火上澆油，就像熱鍋上的螞蟻一樣，“嗖”地一下跑到教師辦公室里，給媽媽打起電話，讓我意外的是，媽媽說讓我自己回家，我心中疑惑不解“：我連乘幾路的公交車都不知道，我怎么回家?”媽媽一會兒讓我坐1路公交車，一會兒讓我過馬路小心點，我心想：“這么擔心我，還讓我自己回家?！蔽姨ぶ鵁o力氣的步伐走在馬路上。
上了公交車，公交車上一片擁擠“：哎，你踩到我的腳了。”“啊，我的菜，煩死了?！惫卉嚿弦黄靵y，一片抱怨聲，終于下了車，好不容易安靜一會兒，又聽到了汽車的鳴笛。
回過頭一看，寬闊的馬路呈現(xiàn)在眼前，我心想：“這下可完蛋了?！笨墒?，回家必須要經過這條馬路，所以我鼓起勇氣向前走去，沒走到馬路的一半，不一會兒，一輛車像箭一樣飛了過來，我嚇傻了，趕緊往后退了幾步，沒等我回過神，一輛車又開了過來，我趕緊走到馬路的雙黃線上，就這樣，我終于過了馬路，哎，終于沒有危險了!
回到家里，我看見媽媽無聊地看著手機，心中充滿了疑惑，脫口問道：“媽媽你為什么不去接我?”媽媽笑瞇瞇地說：“我不去接你，是因為我想鍛煉一下你呀!”
我終于知道了，我得到了鍛煉學會了獨自回家。
疫情鍛煉論文高中篇六
俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓?！笨墒怯械娜瞬欢?guī)矩，不守紀律，我行我素，自由散漫，還自以為得意，不僅破壞了集體，而且自毀了前程。
規(guī)成圓矩出方，若無規(guī)矩則圓方不成。有一則寓言故事講的很有道理：河水認為河岸限制了自己的自由，一氣之下沖出河岸，涌上原野，吞沒了房屋與莊稼，給人們帶來了災難。他也由于蒸發(fā)和大地的吸收而自絕身亡。
規(guī)矩是人類社會得以正常運行的必不可少的前提條件。國有國法，家有家規(guī)，而又的人確認為法律和紀律限制了他們的自由，以為自己違反紀律是占了多大的便宜，其實他們不理解，風箏掉線就死到臨頭了，火車掉了道就是滅頂之災。
由于一小缺失嚴格的家教，有些90后對自由的理解片面，他們認為自由就是任性而為，想干啥就干啥，誰也管不著也管不了。殊不知他們幻想的自由，過去沒有，今天沒有，將來也不會有。無規(guī)不成圓，無矩難出方。他們無視組織紀律，放任自流，等待他們的一定不是好果子。
疫情鍛煉論文高中篇七
太好了!太好了!終于開學了!“苦日子”終于到頭了!
“我要去上學了”，我對媽媽說，“別誤了校車?！苯Y果呢，校車還是比以前遲到了十分鐘。
難怪遲到，現(xiàn)在上校車得測體溫，測到的結果還得報給開車的阿姨，好麻煩呀!一進校門，還得測體溫。進入班級，也得測體溫。午睡后，也測體溫。一天好幾遍測溫啊。學校里彌漫著淡淡的消毒水味。
了以前的同學和老師，真想跑過去擁抱他們。
教室，不像以前那樣開空調，而是門窗全開，上課時也全開。一人一張桌，間距一米。我們樓有一個備用教室，現(xiàn)在已成了隔離教室。上體育課時，我們全都不戴口罩，同學們在操場上快樂地玩耍，要比上學期的體育課熱鬧多了。
開學當然少不了一場考試，我們忽然想起了寒假作業(yè)，沒寫的同學臉色蒼白，非常害怕。同時我們也非常擔心，怕老師加作業(yè)。結果，老師沒有檢查作業(yè)，我們心中的大石頭平安落地。最后，老師用一場考試來檢查我們的學習情況，唉，看來不好好學習，心中這塊大石頭是無法平安落地的。
從上網課到開學，我們沒到學校，可老師們早把學校的環(huán)境改變了，讓我們快樂地享受這個“復學日”。
疫情鍛煉論文高中篇八
疫情期間學生居家體育鍛煉 增強學生體質，是小學體育教育的一個重要目標，在疫情期間學生的體育鍛煉更加的重要，學校高度重視。于是在“停課不停學”當中，體育老師們讓學生們在家進行了各種各樣的體育鍛煉，為發(fā)展體育運動，增強學生體質起了很重要的作用！現(xiàn)在，讓我們看看同學們在家都做了哪些體育鍛煉吧！
生命在于運動 運動不僅能鍛煉人的體魄，更能保證人的健康。然后，進行運動也應該要適量，并且要知道運動的注意事項及小常識。
運動小常識之一，不宜立即蹲坐休息 健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
運動小常識之二，不在大汗淋漓時洗冷熱水浴 運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。
運動小常識之三，不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調，易得病。
運動小常識之四，不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素 b1 大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素 b1 的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。
同學們的居家體育鍛煉方式，真是多種多樣，相信同學們在疫情期間一定會練出一個強壯的身體，加油?。?！
疫情鍛煉論文高中篇九
2．1高中體育教學有助于奠定學生終身體育意識的基礎。體育活動的展開，既調節(jié)鍛煉學生的身體機能，還促進學生的身體素質及綜合素質全面發(fā)展。高中階段是學生身體快速成長的時期，因此培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，有利于學生的健康成長。
2．2高中體育教學可以幫助學生形成終身體育意識和習慣。高中體育課程的開展既是傳授學生鍛煉身體的方式，也是向學生傳遞終身體育意識和理念的過程，可以促進學生形成良好的體育鍛煉習慣，達到培養(yǎng)學生終身體育意識的目的。如今我國高中體育教學已經開始對傳統(tǒng)教學模式進行改革，在學生的體育鍛煉習慣及興趣愛好的基礎上制定教學方案，提高學生對體育課程的興趣，為日后培養(yǎng)學生終身體育意識的工作做準備。
2．3高中體育教學有助于培養(yǎng)學生創(chuàng)新和實踐能力。高中體育教學培養(yǎng)學生的終身體育意識的最終目的是通過體育活動促進學生綜合素質和身體素質的全面發(fā)展，增強學生的實踐和創(chuàng)新能力。因此在體育教學實踐過程中，需要教師積極引導學生參加體育活動，增強學生的實踐能力。除此之外，為提高學生的創(chuàng)新能力，需要教師在課堂中組織開展智力和體力相結合的體育活動，最終有效提高學生的終身體育能力。
疫情鍛煉論文高中篇十
【摘要】心理素質是指學生的意志力、情緒、情感、自我意識、社會交往、適應能力等方面的心理素質。心理素質應該包括智能與情感兩方面，但現(xiàn)在一般所說的心理素質往往指的是人的情感、性格這一方面?，F(xiàn)代教學理論認為，學生的德、智、體、美和個性生動活潑的發(fā)展，要以良好的心理素質作為突破口。據上海市中小學心理狀況調查組的分析表明，當前學生的心理素質中存在著依賴性強、自制力差、社會交往能力不足、面對困難與挫折的心理承受能力不強等問題。學生中普遍存在著諸多的不良心理素質，這些越來越引起教育工作者的重視。那么，如何在體育教學中培養(yǎng)學生良好的心理素質是體育教學中值得探討的問題。
【關鍵詞】體育教學心理素質培養(yǎng)
體育教學有機的特點是學生在教學中處于形體的動態(tài)之中。他們的個性、情感、意識等更能顯示出來，這便于體育教師觀察、了解學生的心理特征，尤其是學生的社會心理、集體觀念、人際關系、合作精神等。教師可以通過精心設計的互助合作活動促進學生良好心理素質的全面發(fā)展。為此，在體育學科教學中如何拓寬培養(yǎng)學生良好的心理素質，將對學生良好的心理素質養(yǎng)成具有積極的`意義。那么，如何培養(yǎng)學生良好的心理素質呢？可以在以下四方面來加以培養(yǎng)。
一、根據學生的心理特點，務必有針對性的合理安排教學內容
在體育教學中有針對性地進行安排合理的體育活動，能有效地調動和糾正個性的心理、情感缺陷。如有的學生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵他們多參加跳山羊、墊上活動等項目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學生性格內向、孤僻不合群，則動員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學比賽等集體項目的鍛煉活動，使他們融合在集體之中，用團體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個性，使他們體會到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關系。針對急躁、易怒、遇事容易沖動、自控能力差的學生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運動項目，以培養(yǎng)其自我控制能力，穩(wěn)定被動情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定的改善。面對那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現(xiàn)緊張、心理承受能力差的學生，平時多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項目，使他們在失敗與勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。
二、根據學生各自的體能特征，選擇合適的方式進行教學
教師應結合學生技能、體能、興趣組織教學形式，可以進行循環(huán)練習、不等時輪換和交叉練習。例如，完成實心球前拋的教學中，把學生分成不同的體能組，要求學生的訓次數都是10次，這樣從學生的實際出發(fā)達到了鍛煉的目的。有的學生運動技巧方面表現(xiàn)的潛力較大、在教學中領悟快、技能好的同學，教師可以適當地讓他們多做示范，使他們有自我表現(xiàn)和發(fā)展特長的機會。而面對少數技能訓練不達到要求的學生，則進行個別輔導，反復練習，幫助他們領悟動作要領，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學密度和廣度。
三、根據學生個性差異，要因材施教的進行教學
學生的個性差異在休育課中的表現(xiàn)也不一樣。如在耐久跑的教學中，有的學生較胖，不愿動；有的學生體能差，不想動；有的學生懶，怕跑，特別是當教師站旁邊看著他們訓練時，顯得更加緊張。根據這類心理因素，教師應有意識地培養(yǎng)學生，給他們以示范和領會的機會，采用肯定、表揚、鼓勵的方法，增強他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發(fā)他們積極主動的情緒，及時對他們的進步進行肯定，提高他們練習的熱情，從而激發(fā)他們練習的能動性。在教學中根據學生的學習情況，再給學生一定的自動選擇訓練項目的時間，讓他們調整學習心態(tài)，確定自己的訓練目標，內容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強他們學習的自主性。
四、根據學生教學活動的需要，要靈活地創(chuàng)設教學氖圍
經常參加體育活動的學生比一般學生更有社會活動能力和社會適應能力。創(chuàng)設和諧的課堂氛圍對學生今后在社會生活、家庭生活、職業(yè)生活、業(yè)余生活中產生重要影響，終生受益。為此教師要創(chuàng)設—種讓學生表觀的環(huán)境和氛圍，使體育課成為—個小社會。如在體育教學中多增加一些自鍛和自我創(chuàng)想的練習，使學生在課堂里生動活潑的學習知識、掌握技能。在這過程中，學生所產生和表現(xiàn)出來的情感、興趣、特長等可以進行文流，互想幫助，從而培養(yǎng)他們學會各種人際關系和處事能力，使課堂成為學生互相學習、互相尊重、互相理解和競爭自強的活動場所。
當今社會對學校體育教學的要求不僅是傳授體育知識技能、技術，更重要的是培養(yǎng)身心健康，適應社會發(fā)展需求的一代新人。這也就對我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學方法和途徑，特別是根據學生的心理特點，因材施教，促進學生全面發(fā)展，提高教學質量。在休育教學的課堂上，促進學生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業(yè)精神、教育教學能力以及調動學生對學習的積極性和興趣、創(chuàng)設和。諧的教學環(huán)境氛圍等因素密切相關。教師的感情、知識、才能和品格方面的內在涵養(yǎng)也是促進學生良好心理素質形成的主要因素。在教學中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優(yōu)美的教態(tài)以及動作的熟練性和準確性，能讓學生產生敬佩和積極的學習態(tài)度。良好的心理素質的培養(yǎng)，雖然很復雜，但只要我們持之以恒去努力，就—定會成功的。
疫情鍛煉論文高中篇十一
一、體育鍛煉對高中生心理健康的作用
1.體育鍛煉可以促進高中生智力發(fā)展。智力是指動物普遍性的精神能力，是指人的理解、認識客觀事物并且運用所擁有的經驗、知識等解決一些問題的能力。智力是由觀察力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個人如果在大腦正常發(fā)育的情況下，聰明不聰明和整個大腦的體積和重量并沒有太大關系，但是和大腦物質結構和技能情況關系比較大。當人們在從事體育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動作，并且還需要一定的質量要求。在這種嚴格要求的情況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動所產生的生物電刺激越強，被動員起來的工作神經細胞越多，就會對提高大腦皮層的細胞活動強度有很大幫助，同時會加強大腦神經系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當中相對重要的一環(huán)。我們都希望有一個良好的記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強體育鍛煉。體育鍛煉對大腦功能的增強起著很重要的作用。人體的.每個動作都經過大腦智慧，經常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大增強，這才是一個良好記憶力的基礎。2.體育鍛煉可以促進人格的全面發(fā)展。體育鍛煉不僅可以增強人體體質，還可以磨煉人的性格，使人變得堅強樂觀，豁達陽光。人們通過體育鍛煉可以學會控制自己的動機和需要，從而使自己的性格更趨于成熟，忘記煩惱和痛苦，克服孤僻，擴大社會交往，協(xié)調人際關系，提高社會適應能力。3.體育鍛煉能夠治愈心理疾病。在許多其他國家，體育鍛煉已經是一種被公認的心理治療方法，對于治療神經功能癥和精神分裂有一些特別的作用。就現(xiàn)在來說，雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會有利于心理疾病恢復的機制還不是很清楚，但是把體育鍛煉當作一種治療心理疾病方法已經在國外流行開來。但是，如果心理疾病想要被治愈，還需要在正確的引導下鍛煉才可以。有人曾經調查過用兩種鍛煉方式治療嚴重抑郁癥患者，采用了兩種鍛煉方式分別測試，其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡單的放松鍛煉，另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結合的放松練習。結果顯示，慢跑組的患者經過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉。反之，混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見，如果想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用，最重要的原則是選擇適當的運動形式。4.體育鍛煉可以促進堅強的意志品質形成。優(yōu)良的意志品質對人的體育鍛煉效果有著重大的意義，從事體育鍛煉可以獲得優(yōu)良堅強的意志品質。體育鍛煉的特點是需要克服各種主觀客觀的困難和障礙，體育鍛煉是培育意志品質的手段。比如：通過挑戰(zhàn)自己生理極限的項目，有長跑、游泳、越野自行車等?？梢藻憻拡皂g的意志品質；鍛煉人們勇敢的品質可以通過需要跨越和騰空等項目（跨欄、體操等）；鍛煉人們果斷的意志品質可以通過觀察場上形勢制定對策而且需要配合默契的球類項目（足球、籃球、排球等）。5.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。體育鍛煉可以很好地發(fā)揮人自身的積極主動性、創(chuàng)造性，從而可以提高自己的信心，使自己的個性在和諧的氣氛當中獲得積極的發(fā)展?，F(xiàn)如今全民健身事業(yè)開展廣泛，人民群眾的參與積極性也很高，這可以使人們清楚地了解自己的價值，對生命的價值也有更深的認識，進而增強人們對生活的信念，堅定對生活的信心，樹立正確的三觀。6.體育鍛煉可以消除心理疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，不只是生理會疲勞，心理也是會疲勞的。假如一個人工作的時候工作情緒消極、或者是超過自己的能力時，心理和生理都會很快疲勞。這個時候，去參加一些體育鍛煉，不僅可以分散心理的消極情緒，而且還可以保持一定的運動量。因此，體育鍛煉對神經衰弱的治療有很明顯的作用。
二、體育鍛煉的基本原則
體育鍛煉的原則是體育鍛煉客觀規(guī)律的反映，也是參與者選擇鍛煉內容、安排鍛煉計劃、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。體育鍛煉方法雖然簡單好學，但是如果想要科學的安排鍛煉、合理的安排訓練內容，避免受傷，就必須注意以下幾項基本原則。1.循序漸進原則。體育鍛煉的循序漸進是指在進行體育鍛煉的時候要按照由小到大、由易到難的順序逐漸進行。很多人在剛開始進行體育鍛煉的時候熱情很高，也很有興趣，活動量也會很大。但是在堅持了幾天之后，可能就會失去鍛煉的熱情，可能就會出現(xiàn)種種不舒服的反應，比如肌肉酸痛，這就是因為開始鍛煉的時候負荷太大，機體無法很快適應，身體的疲勞也大。所以人在鍛煉的時候要有一個循序漸進的過程。2.全面發(fā)展原則。全面發(fā)展原則指的是在體育鍛煉的時候，要注意鍛煉內容選擇安排上的多樣性和身體機能的全面提高。與此同時，通過身體鍛煉，還可以提高人的心理適應能力。如果在體育鍛煉當中增加一些心理訓練手段，還可以克服緊張情緒等心理方面的障礙，提高心理素質。3.區(qū)別對待原則。在進行體育鍛煉的時候，要根據鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體健康狀況等很多不同的情況來進行區(qū)別對待，使鍛煉更具針對性，從而達到更好地鍛煉效果。比如說：老年人可以選擇一些活動量小的運動，比如：慢跑、太極拳。年輕人則可以選擇一些對抗性強的運動，比如球類運動。男子可以選擇展現(xiàn)力量的運動，比如：舉重、拳擊等。女子則可以練習體操、健美操等柔韌項目。4.經常性原則。經常參加體育鍛煉，鍛煉的效果才持久、明顯，所以體育鍛煉要做到經?；?，不能三天打魚兩天曬網。雖然短時間鍛煉也可以使身體免疫力提高，增強身體對疾病的抵抗能力，但是這種增強在鍛煉之后的一段時間內就會消失。所以如果想要身體持續(xù)保持旺盛精力和良好的免疫力，就必須堅持體育鍛煉。
參考文獻：
疫情鍛煉論文高中篇十二
摘要：體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對大學生的心理健康狀況和大學生的心理特點進行調查，分析了體育鍛煉對大學生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學生的心理健康素質的策略。
關鍵詞：體育鍛煉；大學生；心理健康
高校對于大學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學和體育鍛煉對學生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學生們的身體素質，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學生們建立起堅強的意志和堅定的信念，從而讓學生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法
（一）研究對象
我們從某高校的各個學院隨機地抽取了五個班級，一共是200人，其中，男生的數量為75人，女生的數量為125人，并且對他們進行了一系列的抽樣問卷調查，從而對他們的心理健康狀態(tài)進行分析和研究，進一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎。
（二）研究方法
在體育鍛煉對大學生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調查法。所謂問卷調查法，就是指我們把有關體育鍛煉與心理健康的內容放入問卷調查表之中，然后分發(fā)給學生們進行填寫，在這個過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻資料法。通過查閱大量的國內外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關數據，并且可以與心理健康進行聯(lián)合分析；三是數理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件，從而把數據進行綜合的整理和分析，然后我們可以對問卷調查中的相關數據進行統(tǒng)計和處理。
二、調查結果和分析
（一）大學生的心理特點
心理健康是一項復雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質等等。通過調查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調查之中的大學生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學習方面的適應性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個年齡段的學生比較常見的心理狀態(tài)。
（二）體育鍛煉與大學生的心理健康狀況之間的聯(lián)系分析
通過調查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對于體育的認知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對于體育活動具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而，女大學生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
三、體育教學中如何培養(yǎng)大學生心理健康
（一）體育教學中要以學生為教學的主體，積極引導他們參加體育鍛煉
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學的主體，一般是教師給學生布置完活動任務，然后讓學生進行自主活動和自主訓練，教師給予學生的體育教學指導也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學方式是不利于提高學生的體育鍛煉能力的，我們應當轉變傳統(tǒng)的體育教學方法，把學生放置于主體地位，讓教師成為真正為學生服務的人，這就需要我們樹立“以學生為本”的教學思路，采用自主式學習方式，這種學習方式可以讓學生們根據自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目，從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運動特長，激發(fā)他們的主觀能動性。學校的體育教研組也應當提升自身的體育教學業(yè)務素質，開設各種類型的'體育教學課堂，從而讓學生能夠進行充分的選擇，激發(fā)他們的運動天性，讓他們在快樂中進行體育鍛煉，從而在提升身體素質的同時獲得心理愉悅。
（二）通過提高體育教師的心理素養(yǎng)來引導大學生的心理健康發(fā)展
高校不但要關注學生們的成長和學習，也應當關注體育教師們的綜合教學素質，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高校可以定期組織體育教師進行相關的教師培訓和進修，讓他們掌握新型的體育教學模式和課堂教學方法，并與心理健康教育進行有機結合，除此之外，也應當讓體育教師定期進行學術水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學水平的不足，進而進行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學水平，增進體育課堂的活力。體育教師應當具備綜合性的教學素質，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識，也應當了解這些知識在體育教學之中的體現(xiàn)，從而能夠對學生進行引導和指點。完善自己，讓自己切實成為學生學習的榜樣，幫助學生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學之中，教師應當與學生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個學生，根據學生們的性格特點和自身長處進行因材施教，尤其是體育素質比較弱的學生，教師們更應當予以充分的關注。只有教師真正為學生投入熱心與關愛，學生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負擔，減輕心理上的壓力，增強自身的身心素質。
（三）合適的鍛煉方式會幫助學生建立起良好的體育鍛煉情緒
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當廣泛的，有著各種各樣的訓練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內容。通過各種類型的體育鍛煉，學生們內心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學生還可以交到一些知心朋友，從而遠離孤獨的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個學生都應當深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個學生性格比較內向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵他進行公開性的體育活動，例如籃球和足球等；如果一個學生做事比較急躁，容易因為小事而沖動，那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動，太極拳項目也是一項好的選擇；如果一個學生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質，那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學生們提高自身的心理健康素質，從而提升自我。
（四）組織課外體育鍛煉活動，培養(yǎng)學生的交友能力和協(xié)作精神
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達到精神上的放松。因此，課外活動往往吸引著眾多學生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當中，學生們也能夠進行有趣的競爭活動，從而體驗你追我趕和爭強斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調能力，只有隊友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結果?？偠灾?，體育鍛煉與學生們的心理健康素質的提升是密切相關的，我們應當在這方面不斷進行探索和實踐，進行及時的交流和更新教學思路，為大學生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
參考文獻:
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疫情鍛煉論文高中篇十三
高中生處于青春叛逆期，心理發(fā)展不成熟，也相對不穩(wěn)定，同時也面臨著種種學習壓力。面對這個培養(yǎng)學生人格品質的黃金時期，體育運動也對學生的心理健康有著非常有效的影響，能夠調節(jié)學生的心理健康水平。目前，很多學校都把重心放在文化課的學習之上，沒有考慮到學生的心理健康，忽略了學生的思想道德，造成了學生心理素質較差，因此，需要體育老師合理地設計自己的教學目標，培養(yǎng)學生健康的心理。
一、高中體育教學在培養(yǎng)學生心理素質中的優(yōu)勢
首先，高中體育教學有助于促進學生的認知能力的發(fā)展，能夠調節(jié)學生自身的壓力，促進學生培養(yǎng)健康的人格和堅強的意志。我們知道，體育鍛煉是一種相對積極樂觀的活動方式，需要學生能夠快速地感知理解并且能協(xié)調自己的身體來完成相應的動作要求。久而久之，學生就能夠變得更加靈活以及敏銳。
其次，體育鍛煉能夠合理地調節(jié)學生的心理健康，尤其是在正確的指引下的體育鍛煉方式，它能夠有益于學生的心理狀態(tài)的發(fā)展。在學生們完成協(xié)調動作的同時，也能夠學會更多的與其他人協(xié)作的方式，進而有利于學生未來與他人的交流和溝通，提高學生們的心理素質，促進學生身心健康發(fā)展。
最后，體育鍛煉也能夠磨煉學生的性格，使得學生變得更加的堅強，開朗，樂觀。在進行一些屬于集體性的體育活動的時候，可以使學生能夠逐步地形成一種相對外向的性格，進而有了更強的適應社會的能力。在體育活動中所培養(yǎng)的良好的堅強的意識，對于學生的未來的發(fā)展也是有著無盡的好處的。學生們通過體育訓練來克服自己心理上的障礙，通過這些相對困難的項目來鍛煉自己堅強的意志，培養(yǎng)自己的品格。
二、通過體育加強學生心理素質的策略
（一）家長要轉變思想觀念
學生家長的思想觀念，是影響學生能否抽出時間參加到體育活動中的直接動因。就學生家長自身來說，應該主動地了解自身孩子的各種情況，改變一味地追求考試分數的行為，關注孩子的身體健康。首先，要得到家長的支持，教師應該在思想上與家長溝通好，讓他們知道體育活動的必要性和孩子身體發(fā)展的重要性，逐漸改變家長對足球運動的偏見。其次，政府應該制定合理的措施，改革考試制度。只有改變這種應試制度，避免各種輔導班給家長帶來壓力，從而來改變學生家長的觀念。最后，社會媒體也應該引導輿論，改變學生家長只重視學生學習，而不重視學生的身體健康，綜合素質發(fā)展的思想觀念。
（二）提高教練水平
教練隊伍是提升我國校園足球整體水平的一個直接而又重要的原因。教練們擁有了相當高的水平之后，也能夠給予學生更多的支持，并且能夠給學生帶來實質性的建議。在這方面，首先，要給這些教練們一個相對寬松但是又有一定競爭力的工作環(huán)境，讓教練們能夠在這種情境之下發(fā)揮出自己最好的水平。同時，也要加強對這些教練的培訓。學無止境，教練們也需要在不斷地學習中提升自己。學校也要幫助提高教練們的'專業(yè)技能以及他們的理論知識，進而能夠提高教練的訓練水平，進而提高學生的能力。
（三）尊重個體差異，進行針對教學
在學習的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學生之間是存在著個性的差異的。對于每個人，不管是先天因素所造成的個體差異，還是后天的成長中家庭教育以及學校教育所造成的個性差異，都會對學生產生相對較大的影響。這導致了學生在智力、興趣、性格、氣質以及學生風格上都產生了較大的差異。學生的學習不僅受到教學活動的影響，也會受到自身因素的制約。這也就造成了有的學生學習效果好，有的學生教學效果差一點。因此，教師也必須了解學生的不同差異，并且根據學生的興趣來采取相應的適當的教學方法，從而來進行因材施教。這些差異雖然很難處理，但是需要教師來采取方法靈活地去處理各種各樣的情況。了解了學生的情況之后，可以幫助教師理解學生差異的原因，又可以幫助教師針對學生的情況進行有效的教學。在這個過程中，教師首先需要合理地安排教學目標，制定多層次的教學目標。其次教師也可以針對學生的差異，布置不同的學習任務，使得每個學生都能夠在自己的能力范圍內更好地提高自己。
（四）構建平等的師生關系
在教學過程中，學生和老師之間要相互尊重。傳統(tǒng)文化中把老師放在較為神圣的地位，這個想法是沒有問題的，但是新課改提出了一種新的教學理念，就是師生平等。因此，課堂中的師生對話要遵循二者互相平等和互相尊重的原則。雖然老師相對于學生來說，是一個有學問，知識淵博的長輩。但是，當二者建立一種相對平等的關系的時候，這樣對于老師教學來說也是有很大的好處的。二者是一種以朋友的方式來進行交流，也因此，當學生出現(xiàn)問題的時候，也愿意積極主動地去和老師溝通交流，從而，老師也更容易發(fā)現(xiàn)學生所遇到的難題，構建溫馨和諧的課堂氛圍。而當二者建立了相對良好的氛圍，教師也能夠變得更加了解學生。老師應該和自己的學生成為朋友，了解自己學生的興趣所在，與他們同歡樂。忘記自己的教師身份，這樣學生才會真正地向老師敞開心扉。作為一個老師，應該創(chuàng)建一種和諧的氛圍，建立平等的師生關系。只有老師尊重學生，相信自己的學生，學生才會反過來表達自己的情感，排除自己的心理障礙。只有創(chuàng)建一種民主和諧的氛圍，才能夠激發(fā)學生去提出問題，進而分析問題，解決問題。同時，老師應該針對不同的學生提出的不同問題，有針對性地去解決他們的問題，不能夠統(tǒng)一而論。
參考文獻：
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疫情鍛煉論文高中篇十四
一、高中學生體育鍛煉習慣的現(xiàn)狀
根據相關的調查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習慣的人數比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調，男生人數大于女生人數。除此之外，還出現(xiàn)了年級的劃分，高一年級的學生所占比相對較高，而高三學生因為畢業(yè)升學學習壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學生之間的具體了解，女生對體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對鍛煉有一定意識，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學生對于體育鍛煉的消極態(tài)度。通過在學生間的調查，大部分學生沒有一定的體育活動的動機，因此無法認識到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識非常的重要。體育鍛煉的習慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學中，很多學生都是因為教育壓迫才進行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學中存在的教育內容與教學方式不符合學生身心發(fā)展的需要，同時也阻礙了學生對體育鍛煉良好習慣的養(yǎng)成。
二、培養(yǎng)高中學生體育鍛煉良好習慣的措施
1、根據高中生個體特點制定適宜目標在體育教學中，教師要根據學生的體制特點、興趣愛好制定出體育鍛煉目標，目標標準要結合學生的適應程度，促進學生的積極性。學生根據體育目標進行反復練習，從而加強了自身的體育意識，從被動練習到主動鍛煉，逐漸強化自身的自覺性，長此以往，習慣就慢慢的養(yǎng)成了。
2、培養(yǎng)學生愛護公物的行為習慣體育習慣的養(yǎng)成不只是日復一日的進行反復鍛煉，同時也要愛護體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學生，并且使學生在對器材的安放、布置、收納等方面進行詳細的知道，同時也要對器材設備進行保養(yǎng)，對損壞的器材及時更換，設施進行維修，避免為學校帶來經濟損失。
3、從高中生的`心理出發(fā)，建立體育教學的創(chuàng)新模式在任何學習中，只要學生對其產生興趣那么就會積極主動的去學習、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對學生的興趣愛好進行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學氛圍，激發(fā)學生對體育學習的興趣。除此之外，教師將教學內容進行大膽的創(chuàng)新，在教學實踐中增加學生對體育教學的興趣。
4、全面加強教師培訓，建立高素質的教師隊伍學生體育素質的養(yǎng)成需要教師的教學引導，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個方面進行培養(yǎng)，教育機構或者校方要根據體育教學情況的實際出發(fā)，加大對體育教師的培訓力度，使教師對體育教學的新課程進行深入的了解，并對新的專業(yè)知識和教學方式進行研究，同時改變自身傳統(tǒng)的教學觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學校要組織體育教師進行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學能力。與此同時，學校要對教師進行理論知識考核，加強教師的基本功訓練，樹立良好的師德師風，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊伍。
5、有助于良好鍛煉習慣養(yǎng)成的科學方法首先，指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。體育教學課堂中，教師要按照學生的年齡劃分進行引導性訓練，利用合理科學的基本原理教授學生，使學生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個性化分層教學。對于體育教學的內容，教師要按照學生的具體情況進行個性的分層教學，并對學生的運動負荷進行合理的安排。教師要激發(fā)運動能力較強學生的潛能，并鍛煉運用能力較差學生的信心，加強體育鍛煉意識，同時進步。最后，加強良好鍛煉習慣的訓練。體育鍛煉過程中，需要學生對每個動作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢，在這種重復性鍛煉中，需要循序漸進的進行。教師要對學生的鍛煉情況進行跟蹤檢查，督促學生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
6、加強學校對課外體育活動的組織管理在我國的高中學校教育中，學生對體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進行系統(tǒng)的科學的統(tǒng)一。這些因素就造成了學生在體育鍛煉中只要遇到困難就會對自己失去信心，同時也就放棄了體育活動，也就無法進行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質。所以，學校要針對這些問題將體育鍛煉活動進行擴大化的進行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。
強健的體魄對于學生來講非常的重要，培養(yǎng)學生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣既可以保證學生的身體健康，還可以使學生減輕學習帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強學生的體育鍛煉意識尤為重要，同時也是社會發(fā)展中的教育策略。
【參考文獻】
疫情鍛煉論文高中篇十五
近期，一種命名為“新型冠狀病毒肺炎”的疫情在人群之中四散開來，凡是被感染的人都會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咳痰以及乏力等癥狀，再嚴重則會引起生命危險，而這種病毒最初就是從武漢傳播來的?？捎质菫槭裁磸奈錆h傳開的呢？這是因為在武漢的華南的市場里非法倒賣染上了病毒的野味兒才出現(xiàn)的。正是某些人的貪婪，讓大自然的生態(tài)失去了平衡，人類才遭此厄運。
通過電視小小的熒屏，我看到很多感人的畫面，其中有一位醫(yī)生為了保護家人，自覺與家人隔離，當白發(fā)蒼蒼的母親前來看望時，卻只能隔著鐵門的玻璃相望，那個場景讓我淚奔。媽媽的愛是無私的，在戰(zhàn)爭面前家庭的愛那是小愛，而醫(yī)生在救助一個個的病人，控制病毒的傳播那才是大愛。其實醫(yī)護人員都知道在這場與病毒的“戰(zhàn)爭”中所面臨的危險和艱難，但他們依然逆行而上，守護著患者。這是多么偉大的精神啊！
當然，從這次疫情中，我也看到祖國的強大，看到了人民的團結，看到了許許多多為抗擊病毒而奮斗著的醫(yī)護人員們，他們?yōu)榱嘶颊咻斎胙豪锏牟粌H僅是治病救人的藥液，同時也是滿含深情的愛。
令我最驕傲的是，我的媽媽也是一位醫(yī)生。她雖然沒上前線，但她治病救人的精神就讓我崇拜與景仰。媽媽因為工作原因總是回家最晚的一個。記得就在前幾天，難得我們全家一起吃團圓飯。媽媽剛坐下吃飯，電話就響了，是一位患者打來的，電話里的聲音十分焦急，說明病情后，媽媽馬上放下碗筷，拿起外衣準備出門。姥姥姥爺心疼女兒，說：“吃完飯再去吧，也不差這一會兒。”媽媽說：“患者病情嚴重，我得趕緊去看看他發(fā)不發(fā)燒，回來再吃吧！”然后就加快腳步，又趕往了她的工作崗位。雖然母親的工作很忙，沒有很多的時間陪我，但我不怪她。相反，每每看到母親為病人醫(yī)治時，我都會羨慕不已。
媽媽偉岸的形象在我心里定格了，這也讓我明白了愛家是小愛，愛國才是大愛。醫(yī)護人員在醫(yī)治病人時，明知道疾病是“老虎”，老虎會吃人卻還能沖上去，頂著危險給病人送去溫暖，這是責任，是大愛！等我長大了也要像母親那樣，成為一名護衛(wèi)祖國的戰(zhàn)士，國有戰(zhàn)，招必回，戰(zhàn)必勝！
消毒水的味道很濃很濃，一座本該熱鬧的城市很靜，很靜，新年伊始，本應是舉國歡慶，共度佳節(jié)，而今……卻滿是孤寂，壓抑。這是最黯然無光的一個春節(jié)，新型肺炎肆虐于神州大地，人心惶惶，但這也是熱血高昂的一個春節(jié)，炎黃子孫守望相助，高歌一曲無畏的家國無疆。
萬古新聲徹九州，疾亂煙雨降江樓。
病虐桀桀危亡難，吾心灼灼護國安。
國土蒼蒼，四海升平時歡笑的人們，在陰霾壓抑的日子里，也能挺身而出，眼角斑駁的是毅然決然的斗志；不曾忘，鐘南山院士耄耋之年臨危受命，奮戰(zhàn)于疫情一線，是胸懷天下的國土無雙……不曾忘，那請戰(zhàn)書上一枚枚鮮紅指印，“不計報酬，不論生死”，寫滿了鏗鏘有力的醫(yī)者軒昂……不曾忘，他們擦干淚水，拋卻恐懼和疲憊，披上層層的白色戰(zhàn)袍和披荊斬棘的鎧甲，義無反顧地沖上了同病毒生死搏擊的戰(zhàn)場，用血肉之身組成防線，拼殺抵擋著上躥下跳的廣道疫，把危險交給我，把健康還給你。
沖鋒陷陣的前線，永遠有他們忙碌的影子，共和國的榮譽里，是否也該寫下他們的名字？這世間哪有什么百毒不侵的白衣天使，不過是一群孩子換了身衣服，學著像前輩一樣，治病救人和死神搶時間……病毒兇險，白衣逆行，致敬偉大的白衣戰(zhàn)士。此刻，四海八荒的人們，拋卻新春的團圓和歡慶，撇去焦慮和慌張，奉己之力共筑長城萬里，只愿再現(xiàn)中華河清海晏，國泰民安。中國有信心打贏，新型肺炎疫情攻堅戰(zhàn)。請不要喪氣，請充滿希望。
白衣天使加油！武漢加油！中國加油！
所有細微之下都隱藏著春暖花開冰面破裂的巨響，所有陰霾之下都匿蔽著柳暗花明曦光初現(xiàn)的希望，愿四海疫情已終，疾患永散，愿諸君平安喜樂，新年安康。明年春天我們再赴江城，賞盡十里櫻花。
冬日已至，春節(jié)已至，疫情也至……
從前，門庭若市，一出門便會碰著摩肩接踵的場面，參入敲鑼打鼓的隊伍里。如今，因為疫情，路上竟然不見一車，空蕩蕩的街道不禁讓人打起一個個寒顫。
湖北疫情爆發(fā)后，便迅速蔓延至全國各地。如今，浙江，成為了第二個重災區(qū)。
遵聽終南山院士的話：“春暖花開再動一動?！泵刻?，我都會趴在窗子上，看向窗外——北風“呼呼”吹過，樹葉沒有一點翠色欲滴的樣兒，花兒也不知在為誰低頭哈腰。有時，火紅的太陽便會當空照，使世界看起來充滿活力些。
其實，家，是溫暖的港灣。被疫情襲擊后，人們每日待在家中，除了醫(yī)生與患者，每一個人都與親人相處在一起。我們與家人，一起喝著清新的茶水，吃著柔軟的米飯，下一頓頓象棋，猜一次次謎底……每個未患病的家庭中，都充滿了小脾氣與次次歡笑，充滿了過期零食與飄香的飯菜。
但同時，我也想到，那些患者的家庭卻沉浸在痛苦與悲涼中。疫情如同一片廣闊無垠的海，將他們隔離在海峽兩岸；疫情如同一座險而高的山峰，將一個家庭分成兩部分，一部分在山頭，另一部分卻在山腳下；疫情如同一扇沒有鑰匙的門，將一個家庭隔離在門兩側。
這個假期，一個特別的春節(jié)。一日復一日，疫情并未好轉，確診病例愈增愈多，卻也讓我逐漸明白了一些事——生命是無價之寶，親情是上帝賜予的珍貴禮物。
20xx年是嶄新的一年，也是充滿危險的一年。在這一年里，一切都充滿了危險。
期待已久的新年快要到了，這意味著20xx年已經結束。在新年來臨之際，人們想往常一樣準備過年，卻不曾想到，危險正在慢慢靠近。當人們正在歡天喜地過著大年的時候，危險正在慢慢潛入我們的祖國。正在人們臉上堆滿笑容的時候，危險以后悄然來到人們的身邊。
武漢，是這次戰(zhàn)役的重中之重。這次的新型冠狀病毒牽索著全國人民的心潮。今年似乎很不平凡。新型冠狀病毒還沒有過去，新疆發(fā)生了地震，四川廣無市青川縣發(fā)生2.9級地震，震源深度14千米。四川成都5.1級。
20xx年才剛剛開始，新型冠狀病毒便如猛虎撲入人們的視眼，新疆發(fā)生了6.6級地震，似乎今年并不太平。
來源于武漢的海鮮市場，人們亂吃野味，為了一時的滿足而破壞大自然的生物鏈，這些像是在報復我們人類的行為。澳大利亞的火災似乎在警示著人們。數萬只考拉被活活燒死。人們亂吃野味，亂砍亂伐，這是上天在給人類的警告20xx年，烏鴉在天上自由的飛翔，成群結隊。
20xx年，看似是不平常的一年，但只要我們團結一致，齊心協(xié)力，一定可以共度難關。我們的白衣天使，正在奮斗在第一線，他們不畏病毒，勇往直前。只要我們?yōu)樽鎳瞰I一份力量，少出門，出門時戴口罩，就在為祖國做貢獻。
20xx年剛剛開始，武漢的瘟疫，湖南的禽流感，莆田的大火，成都的地震，新疆地震，澳大利亞的火災和山洪，好像全世界都在提醒我們要學會珍惜，我們總以為來日方長，卻忘了世事無常！這次新型冠狀病毒就是為我們敲響的警鐘！
連日來，各地有一些惡意“隔離”舉措，讓武漢人很寒心。
譬如很多從武漢返鄉(xiāng)的上班族、大學生，本著配合相關調查、對抗病毒的想法，到社區(qū)里填寫了一些與個人信息相關的調查表，卻不承想他們的身份證、居住地址、電話等個人隱私信息隨后被公開在朋友圈、微信群里;一批在離漢通道關閉之前出行的旅行者，由于航線被迫取消或更改而滯留在全國各地，卻被很多酒店拒之門外，過年了也只能住帳篷或流落街頭;還有很多關于武漢人吃野味的刺耳聲音在網上傳播。
采取隔離措施，可以理解。政府也要求武漢人近期不要離漢，以防疫情蔓延。但隔離措施不能惡意，不要作出一些傷害人的舉動。
就拿武漢返鄉(xiāng)者的信息來說，信息上報、篩查，對隱瞞的要舉報，沒有錯。惡意傳播病毒是違法行為，堅決不能容忍。但這個時候，請不要惡意泄露他們的隱私，這并不利于防控病毒，反而會造成不必要的恐慌，給社會添亂。
為了防止疫情失控蔓延，武漢在1月23日宣布關閉離漢通道，武漢人也積極響應號召，挑頭退了票，主動取消外出探親、度假的計劃，本著對自己負責也對他人負責的態(tài)度，自我隔離。即便是在離漢通道關閉前從武漢離開、返鄉(xiāng)的人，也紛紛去社區(qū)登記?？梢圆稽c贊這些行為，但絕不應該冷語相向，甚至惡意傷害。
武漢是新型肺炎猛烈爆發(fā)的地方，武漢人也是受害者，而不是加害人。對抗病毒，是一場人與病毒的戰(zhàn)爭，而不是人與人的戰(zhàn)爭。這場戰(zhàn)爭的出發(fā)點和落腳點都是愛，而不是恨和冷漠。要讓愛成為對抗病毒的特效藥，不要讓冷漠成為加劇病毒危害的催化劑。
1998年洪水，武漢人齊心協(xié)力嚴防死守;20xx年非典，武漢人齊心參與戰(zhàn)斗?，F(xiàn)在，武漢“病了”，需要全國各地伸出援手，剛剛廣東湛江等地宣布為滯留當地的武漢人提供免費住宿。讓我們一起做武漢的守護者，善待武漢人!
疫情鍛煉論文高中篇十六
摘要：當代高校學生心理健康狀況形勢嚴峻，利用體育教學特點和資源的優(yōu)勢。通過優(yōu)化教學內容。創(chuàng)新教學模式，改進教學方式方法，來有效地培養(yǎng)高校學生的健康心理素質。
關鍵詞：心理素質；高校體育；優(yōu)化教學內客；創(chuàng)新教學模式
前言
體育教學由于其具備集體性、競爭性、對抗性強，身心互動，并大多伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力等特點，是較理想的心理健康教育方式。如果運用得法，還能使其成為心理治療的有效方法。下面我從剖析當代高等院校學生心理健康狀況人手，談談如何有效利用高等院校體育教學資源、嘗試創(chuàng)新教學模式來培養(yǎng)學生的健康心理素質問題。
一、當代高等院校學生心理健康狀況
學生健康的心理素質，通常由生物遺傳和社會環(huán)境影響兩方面決定，其中社會環(huán)境影響起到關鍵性的作用。要準確把握當代高校學生的心理健康狀況，應從分析當代高校學生心理健康的形勢、健康心理的標準和當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素等方面來實現(xiàn)。
(一)當代高校嚴峻的心理健康形勢
據調查目前我國高校學生中約30％的人，存在不同程度的心理障礙。據天津市的調查，該市5萬名大學生中，約有19％的學生分別患有恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、憂郁癥和情感危險?！度嗣袢請蟆?月15日報道杭州大學生心理衛(wèi)生的調查結果，2961名大學生中，16．79％的存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，有增多趨勢。
(二)當代高校學生健康心理的標準
當代高校學生健康心理標準為：(1)正常的認知能力。能正確認識自己的興趣、愛好，現(xiàn)階段自己的目標、任務，自我認識正確；在學習思考和解決各種問題的過程中，有敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和注意力。(2)愉悅、穩(wěn)定的情緒。身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)，樂于學習、善于生活和工作。(3)堅強的意志和優(yōu)良的品質。有達到目的的堅定信念和自覺行動。果斷、堅韌、自制和毅力。(4)良好的人際關系。樂意與同學、老師交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，能客觀評價他人和自己，取人之長，補己之短。(5)健全的人格。心理發(fā)展比較完善，適應客觀環(huán)境，個人心理傾向與現(xiàn)實要求能保持和諧狀態(tài)。有較強的自律意識和良好的自理能力。
(三)當前社會環(huán)境影響心理健康的因素
當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素有：(1)學習問題。大學學習氛圍濃厚，競爭激烈，但管理寬松，許多學生失去他律后又缺乏自律，由放松導致無目標、無動力，再加上大學的開放式教育方式方法，使許多學生感到很不適應，影響學習興趣、學習成績，甚至影響到學習和生活的自信心。(2)人際關系問題。大學生大多剛剛走出家庭，開始獨立生活，缺乏社會實踐的經驗和人際交往的技能，隨著時間的推移，涉世不斷深入，社會人際關系的深層次問題，尤其是同學間的交往矛盾就會凸顯出來。(3)網絡依賴問題。60％的大學生經常上網，主要集中在學習、查資料、發(fā)郵件。但也有不少學生迷戀網絡游戲、聊天，一天上網6—7個小時，甚至十幾個小時，嚴重影響學習和身心健康。(4)戀愛情感和性問題。大學階段是人生觀、戀愛觀形成時期，又是性生理成熟時期，情感成熟和婚戀心理相對滯后，性沖動與傳統(tǒng)價值和道德發(fā)生沖突，造成大量性心理異常。(5)求職擇業(yè)問題。當前社會就業(yè)形勢嚴峻，不少學生擔心畢業(yè)后找不到工作，容易產生一種過早憂愁、焦慮的心理負擔。(6)貧困生問題。貧困生需要承受的壓力更多一些，心理問題比非貧困生多，他們容易產生自卑、孤僻心理障礙。(7)自殺問題。部分大學生受家庭問題、考試問題、異性問題、賭博欠債問題等精神刺激，缺乏必要的心理溝通和疏導。產生對生活的懷疑，厭世和孤獨，盲目選擇以自殺來尋求心理上的解脫。
二、體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的方法探索
大學階段是學生人生觀，價值觀形成的重要階段。面對目前甚為擔憂的大學生心理健康現(xiàn)狀，注重高校體育教學的學生健康心理素質培養(yǎng)，就顯的尤為重要和緊迫。高等院校體育教學培養(yǎng)學生健康心理素質的方法，應從充分利用教學資源和優(yōu)化其教學內容著手，并通過創(chuàng)新教學模式和改進教學方式方法，來提高教學效益。
(一)充分利用體育教學資源、合理優(yōu)化其教學內容
1、充分利用體育教學資源：在按“體育教學大綱”主線實施體育教學過程中，要結合學生的實際情況，在主體教學進程不受影響的前提下，從培養(yǎng)學生健康心理索質角度，充分利用體育教學資源，調整課程設置，側重增設體育與心理健康類課程。增設體育與心理健康類課程分為理論課與實踐課，以實踐課為主。理論課主要講授體育與健康心理的基礎理論知識，實踐課主要在運動場上進行身體練習和心理訓練。開設或增設體育與心理健康類課程，還應根據各級學生的實際情況，不斷調整開設課程的性質及開設的程度。如一般低年級開設普通體育與心理健康課，高年級開設選修課、專項體育心理課、保健與心理咨詢課等。普通體育與心理健康課可設為必修考試課，規(guī)定學期考查，學年考試。
2、合理優(yōu)化其教學內容：增加必備的心理健康知識，開展必要的心理教育指導。如：學生生理和心理一般的發(fā)展規(guī)律；學生生理、心理咨詢等釋疑解惑內容。
增多調節(jié)情緒、提高自信、完善自我的體育訓練技能，增加豐富多彩、寓教于樂利于身心健康的體育教學項目。如：能培養(yǎng)堅強意志和優(yōu)良品質的球類運動、田徑運動、游泳與滑冰運動、登山和攀巖運動等體育項目和訓練技能；能調節(jié)情緒，保持樂觀的醫(yī)療保健體育、形體健美與體育舞蹈等體育項目與訓練技能；能鍛煉學生情感控制力，改善人際關系的球類運動、田徑運動等體育項目和訓練技能。為了讓學生養(yǎng)成自覺鍛煉身體、自我調整心理的良好習慣，在體育教學中，可側重教授1—2項適合其自身鍛煉的體育技能和方法。
(二)不斷創(chuàng)新教學模式、有效改進教學的方式方法
1、探索教學模式：可嘗試運用“身體、心理測試_+建立檔案呻分類教學_+再測試分析再分類教學”的教學模式。具體操作方法為：體育課開課之初，體育老師要組織對選修體育課的新生進行身體、心理摸底，身體、心理摸底可采用一組小技能測試、書面答題和心理咨詢相結合的方法。小技能設置主要測試學生是否存在恐懼癥、焦慮癥等體育實作方面心理障礙；書面答題和心理咨詢主要包括了解學生對體育課的興趣，對各項體育運動的認識和愛好，對人際關系、網絡興趣、戀愛情感、人生擇業(yè)等方面的問題，主要測試學生是否存在疑病癥、憂郁癥和情感危險等方面的心理障礙。
測試完后，應將測試的結果進行綜合分析，建立以班為單位的體育健康心理素質簡易檔案，如果條件允許，這些簡易檔案還應設法與院校心理素質體系相掛鉤。摸底后，將班里學生分成上、中、下三類，根據體育課的整體教學安排，可將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，分類施教，綜合心理素質中上類為一小班，綜合心理素質中下類為另一小班。對綜合心理素質較好的小班，在實施正常體育教學過程中應多安排難度較大、動作復雜、技術性強的體育實踐教學項目，利于培養(yǎng)他們百折不撓、頑強向上的堅強意志，也利于培養(yǎng)他們多角度思考問題的能力，提高綜合素質。對綜合心理素質較差的小班，在實施正常體育教學過程中，可先安排有利于調節(jié)情緒、提高自信的體育教學項目。也可先側重理論課，有針對性地對存在的心理問題進行咨詢和輔導，必要時對“體育與健康、人生觀、戀愛觀、人際關系、網絡”等問題開展討論交流，提高認識。
對整個年級的重點類學生，也可進行集中重點教育，可與班主任或體育課代表聯(lián)系，做好重點生的心理引導工作，對有危險傾向的心理障礙學生，應開展心理危機干預，防患于未然。
經過一段時間的教學實踐，一般采用一個學期為一個時間段，情況好轉時，也采用一個學年當作一個時間段，體育教師在學期或學年開課之初，再對選修體育課的學生進行身體、心理測試摸底，結合上學期或上學年體育教學過程中觀察了解，及時修改補充學生健康心理素質簡易檔案，根據新學期或新學年體育課的整體教學安排，又將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，根據不同小班學生的具體情況，有針對性地再實施分類教學，如此循環(huán)下去，以提高體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的效益。
2、有效改進教學方式方法：在整個大學階段的體育教學實踐中，一是要采取分類教學法。針對學生的個性和素質差異，分類組織教學，利于學生個性的發(fā)展和整體索質的提高，利于提高體育教學的效率。二是要采用鼓勵教學法。針對體育項目恐懼性、艱苦性、對抗性強的特點，在體育教學實施過程中，特別是在體育運動過程中，老師一旦發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點和進步，要通過不斷肯定、表揚，給學生巨大的鼓勵，來激發(fā)學生參加體育活動的興趣和克服困難的勇氣，從而提高學生自信心和上進心。三是采用情感教學法。針對體育運動劇烈、情感體驗強烈的特點，在體育教學中應采用情感教學，建立良好的師生關系，平等對待每一位學生，讓每一個學生都積極參與到集體的體育運動中來，老師也盡量參與，營造良好的教學氛圍，引導學生建立良好的人際關系，培養(yǎng)學生樂觀向上的工作和生活態(tài)度。四是采用體驗教學法。針對體育運動中成功與失敗轉變頻繁、心理體驗強烈的特點，在體育教學中，要不斷利用學生成功愉悅體驗和接受挫折壓力體驗來逐步完善人格，提高學生的綜合心理素質。為了讓學生體會成功愉悅的體驗，教師可有意營造教學環(huán)境，如經常性地傳授某項體育運動的相關知識，對有一定難度的動作，降底難度，減小危險性，加強保護和幫助的力度，使學生體驗通過自身努力完成動作后成功的快樂。為了讓學生體會挫折壓力的體驗，教師應充分利用學生暫時的失敗和挫折，體會壓力，培養(yǎng)學生堅強的意志品質，克服學生由失敗、挫折而引起的焦慮、恐懼心理，并及時地引導、鼓勵學生分析失敗的原因，給學生正確的定位和努力方向，使其健康成長。
當全社會關注大學生健康心理素質已成為一種趨勢，當高校各學科都在深入探索培養(yǎng)大學生健康心理素質的教學方法和途徑時，作為自身教學有特殊需要的高校體育工作者，更有義務和責任去正視現(xiàn)實、積極應對、探求策略，為響應黨中央提出的“提高學生心理健康水平”總目標而努力奮斗。
疫情鍛煉論文高中篇一
摘要：情緒的表現(xiàn)多種多樣，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，積極的情緒狀態(tài)能增強人的免疫力，增進身體健康；消極的情緒狀態(tài)則會消耗人的精力，損害人體健康。高中生在學習不順利的時候，可能會心情煩躁、悶悶不樂，如果任由這種情緒發(fā)展下去，那么煩躁的程度會越來越厲害，最后會直接影響到學習和生活。當中學生遇到不良情緒的侵襲時，可以通過體育鍛煉進行調控。
關鍵詞：高中生體育鍛煉情緒調控
高中生處于長身體的關鍵時期，又處在學校這個大集體中，因為一些學習和生活的瑣事，非常容易產生情緒的波動，影響學習和生活。要想讓中學生在學校能有好的精神狀態(tài)，能夠培養(yǎng)健全的人格，我們必須關注處于青春期的中學生。
做教育工作的，我們首先要講科學，明白不良情緒的危害。不良情緒是怎樣形成的呢？科學家進行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統(tǒng)都會有一定的升華改變，并由此引起身體各器官功能的變化，這就是情緒可以致病的生理學基礎。生理和心理學研究認為，應激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病。
那么，處于青春期的高中生情緒、情感又有何特點呢？根據多年的研究和學習，發(fā)現(xiàn)高中生在情感方面有兩方面非常突出：情緒體驗強烈，情緒兩極波動大。處在高中階段的學生情緒體驗非常強烈，重感情更易動感情。他們（特別是女生）對生活抱有極大的熱情，對符合自己興趣、理想的事件和人物，往往會迅速產生強烈的情緒體驗，如對英雄人物、體壇明星等從內心崇拜和尊敬；相反，他們對不符合自己信念的人和事，則常常氣憤異常，甚至會產生一些非理性、不分場合、不顧影響和不計后果的不良行為。高中生的情緒又有一定的不穩(wěn)定性，比如成績進步或提高很大，他們會興高采烈、盡情宣泄；當遭遇挫折時，又垂頭喪氣、苦惱悲觀。高中生這種情緒的不穩(wěn)定性與他們認識事物尚不深刻、意志力比較薄弱以及特有的神經過程較強有關。
參加體育鍛煉是促使情緒健康的營養(yǎng)劑和良藥，能幫助學生擺脫不良情緒的困擾。有運動習慣的學生經常參加體育鍛煉，能心情舒暢，改善機體器官功能，增強免疫力；當心情憂郁焦躁時，適當參加體育鍛煉，則能振奮精神。
調節(jié)情緒狀態(tài)的形式多種多樣，高中生應該根據自己的特點和客觀條件，選擇方便、行之有效的調節(jié)方法。
主要方式有以下幾種：
一、轉移注意狀態(tài)法
高中生迫于學業(yè)競爭、家庭壓力和身心的發(fā)展，產生了煩惱和憂愁。此時，適當的體育鍛煉能使人忘卻不愉快的事情，從消極的體驗中擺脫出來，及時分散對憂慮和挫折的注意。這種對注意狀態(tài)的'有效轉移，可以達到調節(jié)情緒的作用。如參加乒乓球、籃球、長跑、滑冰、健美操等運動都可以調節(jié)神經系統(tǒng)，增強自我調控能力，使注意狀態(tài)發(fā)生轉移，從而穩(wěn)定情緒。
二、宣泄消極情緒法
當在日常學習和生活中產生各種不良情緒時，采取妥當的方法加以宣泄，對其身心就會產生積極的影響。此時去運動場來個百米沖刺、打打沙袋、踢踢足球，來個快速大力的射門、連續(xù)俯臥撐等運動項目，均可有效地宣泄消極情緒。但要盡量避免與同學進行身體直接對抗，降低由于應激事件所導致的內心緊張狀態(tài)。
三、提高自我效能法
學生在體育鍛煉中所體驗到的成功感，可誘發(fā)積極的思維和情感，對消除憂郁、焦慮等消極情緒具有積極的作用。選擇運動量小、強度小、對抗小的以個體為主的運動項目如太極拳、健美操、自行車等，有助于學生獲得成功感，從而提高自我效能，改善情緒。
四、增強活動勝任感法
當學生在體育鍛煉中完成某項任務后，就會產生強烈的自信心。此時，最好選擇自己擅長的運動項目，在活動中感受自我、認可自我，提升自我信心。這種成功的感覺隨之也會進入他們的日常學習和生活中。
五、社會交往法
相比于日常生活，在運動場上和比賽場上，同學與同學之間的交流很少使用語言和文字，更多地是采用肢體動作和面部表情。通常隊友的一個眼神、一個肢體動作，自己就能領會到他的意圖，從而進一步增大隊伍獲勝的概率。這種特殊的交往形式使同學與同學之間的交往不會因為感情深淺、身體高低、年齡長幼、長相俊丑、不同種族而存有戒心。這種全新的同學與同學之間的關系還會隨運動時間、運動次數的增加而不斷得到強化，這種被強化了的關系在以后的生活中可以成為一種經驗，這種經驗對心理活動有很好的調節(jié)作用。
體育鍛煉能豐富中學生的生活，能使他們保持樂觀、穩(wěn)定、健康的情感，也能控制和克服不良情緒。酣暢淋漓的運動后，學生們會感到精力更充沛，學習更有效率，從而也變得更加自信。當不良情緒侵擾時，學生們的調控能力會越來越強，越來越有辦法，這對他們優(yōu)秀人格的塑造、頑強精神品格的養(yǎng)成都有巨大的作用。
疫情鍛煉論文高中篇二
今天上午我上完培訓班的課,正準備坐三輪車去補習班是時候,忽然想起了我媽媽說的話：“如果行的話，你試著自已走過去，你已經長大了，不要老是車來車往的接送?！庇谑?，我便改變了自己的想法，決定自己慢慢的走過去，也好鍛煉鍛煉自己。
做出了決定，我便給媽媽打了個電話，向她匯報了一下自己的決定，我就滿懷著好奇與信心往大街上走去。
這可是我第一次自已走著到補習班的，于是小心翼翼的辨認著走的路，當我發(fā)現(xiàn)了第一個紅綠燈口時，我仔細觀察了一下“地形”后，確認還沒有必要轉彎，于是，我又繼續(xù)往前走，我一邊看著路上疾馳而過的汽車，一邊辨認著去補習班的路。
走著走著我又到了一個紅綠燈口，在經過了“多方位”確認后，我毫不猶豫的向右轉彎走去。在躲避了幾輛飛速行駛的汽車后，我走上了人行道，這時已快中午12點鐘了，我已時走得饑腸轆轆，精疲力盡，經不住路邊小店香噴噴的不吃，我買了兩根香腸沖饑，不知怎的，我今天吃起來特別的香。
經過半小時的“長途跋涉”，我終于到達了目的地。我心里特別開心，因為有了這一次的嘗試，我就知道了自己的實力，我能行!以后不管碰到什么事情，都自己先試著做一下，不再做溫室里長大的孩子。
疫情鍛煉論文高中篇三
隨著科技的進步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整個村莊、部落的不治之癥，在今天也許只是普通得不能再普通的小毛病。然而，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，一種新的疾患卻越來越普遍的在現(xiàn)代人中蔓延，令很多的臨床醫(yī)學家搖頭蹙眉。
也許，很多人都有這樣的體會，感覺自己周身疲乏，胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。許多人以為是不是醫(yī)生沒本事，抑或是自己在無病呻吟，其實，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。
“亞健康”狀態(tài)往往是疾病的前期表現(xiàn)，如不加以重視，就會發(fā)展成嚴重的疾病。現(xiàn)代心理學家認為，情緒對人的健康有著非常密切關系，是導致“亞健康”不可忽視的因素之一。由于人們生活水準的提高，對健康的要求有了新的標準：不僅要健康的軀體，而且要有健康的心理，身心都健康才能稱得上真正的健康。因此，心境惡劣作為一種病癥被放到每一個臨床醫(yī)學家的面前。
這些也許都是比較極端的例子，其實還有很多不健康的心緒已潛伏在我們心底，時時蠢蠢欲動，但我們要學會釋放，時時保持健康向上，樂觀豁達的心態(tài)，才能保證身體健康。
同時不健康的生活方式也是造成亞健康狀態(tài)的罪魁禍首。
在我們家對面的李叔叔就是一位處于“亞健康”狀態(tài)的人。他時不時地呼朋喚友，直到深夜還在喝酒聊天，吵得人難以入睡。直到凌晨酩酊大醉才會作罷，早上則睡到十一、二點。還曾經因為喝酒喝到胃出血，花了許多錢去醫(yī)院看。每次走在路上或電梯里，總見他眉頭緊鎖，不停地抽煙，也不管別人愿意不愿意接受“二手煙”，拉著一張臉，好像別人都對不起他似的。
生活中還有許許多多類似這樣的人，但他們也許尚不自知，也許還樂在其中，不知危險已悄悄襲來。
很多百歲老人談到他們健康長壽的秘訣時不外乎幾句話：合理膳食，適度運動，戒煙少酒以及平和樂觀的心態(tài)。因此，每一個希望自己活的健康，活的有尊嚴的人都應該謹記這幾句話，讓自己的生活更加美好，快樂!
關注健康，從我做起。身心健康，你我共同追求。
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疫情鍛煉論文高中篇四
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫忙”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的情緒都十分緊張，生怕磕著碰著。我們留意翼翼的走著，最后慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫忙才能走得更遠。
午飯過后我們回到了營地，導師讓我們進行“有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的.意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時光內我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自我的表演潛力和想象力。
在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
疫情鍛煉論文高中篇五
生活中，有的人得到了表揚，有的人得到了教訓，還有的人得到了批評……而我卻得到了鍛煉。
有一天下午，我放學了，見媽媽還不來接我，心里急得火上澆油，就像熱鍋上的螞蟻一樣，“嗖”地一下跑到教師辦公室里，給媽媽打起電話，讓我意外的是，媽媽說讓我自己回家，我心中疑惑不解“：我連乘幾路的公交車都不知道，我怎么回家?”媽媽一會兒讓我坐1路公交車，一會兒讓我過馬路小心點，我心想：“這么擔心我，還讓我自己回家?！蔽姨ぶ鵁o力氣的步伐走在馬路上。
上了公交車，公交車上一片擁擠“：哎，你踩到我的腳了。”“啊，我的菜，煩死了?！惫卉嚿弦黄靵y，一片抱怨聲，終于下了車，好不容易安靜一會兒，又聽到了汽車的鳴笛。
回過頭一看，寬闊的馬路呈現(xiàn)在眼前，我心想：“這下可完蛋了?！笨墒?，回家必須要經過這條馬路，所以我鼓起勇氣向前走去，沒走到馬路的一半，不一會兒，一輛車像箭一樣飛了過來，我嚇傻了，趕緊往后退了幾步，沒等我回過神，一輛車又開了過來，我趕緊走到馬路的雙黃線上，就這樣，我終于過了馬路，哎，終于沒有危險了!
回到家里，我看見媽媽無聊地看著手機，心中充滿了疑惑，脫口問道：“媽媽你為什么不去接我?”媽媽笑瞇瞇地說：“我不去接你，是因為我想鍛煉一下你呀!”
我終于知道了，我得到了鍛煉學會了獨自回家。
疫情鍛煉論文高中篇六
俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓?！笨墒怯械娜瞬欢?guī)矩，不守紀律，我行我素，自由散漫，還自以為得意，不僅破壞了集體，而且自毀了前程。
規(guī)成圓矩出方，若無規(guī)矩則圓方不成。有一則寓言故事講的很有道理：河水認為河岸限制了自己的自由，一氣之下沖出河岸，涌上原野，吞沒了房屋與莊稼，給人們帶來了災難。他也由于蒸發(fā)和大地的吸收而自絕身亡。
規(guī)矩是人類社會得以正常運行的必不可少的前提條件。國有國法，家有家規(guī)，而又的人確認為法律和紀律限制了他們的自由，以為自己違反紀律是占了多大的便宜，其實他們不理解，風箏掉線就死到臨頭了，火車掉了道就是滅頂之災。
由于一小缺失嚴格的家教，有些90后對自由的理解片面，他們認為自由就是任性而為，想干啥就干啥，誰也管不著也管不了。殊不知他們幻想的自由，過去沒有，今天沒有，將來也不會有。無規(guī)不成圓，無矩難出方。他們無視組織紀律，放任自流，等待他們的一定不是好果子。
疫情鍛煉論文高中篇七
太好了!太好了!終于開學了!“苦日子”終于到頭了!
“我要去上學了”，我對媽媽說，“別誤了校車?！苯Y果呢，校車還是比以前遲到了十分鐘。
難怪遲到，現(xiàn)在上校車得測體溫，測到的結果還得報給開車的阿姨，好麻煩呀!一進校門，還得測體溫。進入班級，也得測體溫。午睡后，也測體溫。一天好幾遍測溫啊。學校里彌漫著淡淡的消毒水味。
了以前的同學和老師，真想跑過去擁抱他們。
教室，不像以前那樣開空調，而是門窗全開，上課時也全開。一人一張桌，間距一米。我們樓有一個備用教室，現(xiàn)在已成了隔離教室。上體育課時，我們全都不戴口罩，同學們在操場上快樂地玩耍，要比上學期的體育課熱鬧多了。
開學當然少不了一場考試，我們忽然想起了寒假作業(yè)，沒寫的同學臉色蒼白，非常害怕。同時我們也非常擔心，怕老師加作業(yè)。結果，老師沒有檢查作業(yè)，我們心中的大石頭平安落地。最后，老師用一場考試來檢查我們的學習情況，唉，看來不好好學習，心中這塊大石頭是無法平安落地的。
從上網課到開學，我們沒到學校，可老師們早把學校的環(huán)境改變了，讓我們快樂地享受這個“復學日”。
疫情鍛煉論文高中篇八
疫情期間學生居家體育鍛煉 增強學生體質，是小學體育教育的一個重要目標，在疫情期間學生的體育鍛煉更加的重要，學校高度重視。于是在“停課不停學”當中，體育老師們讓學生們在家進行了各種各樣的體育鍛煉，為發(fā)展體育運動，增強學生體質起了很重要的作用！現(xiàn)在，讓我們看看同學們在家都做了哪些體育鍛煉吧！
生命在于運動 運動不僅能鍛煉人的體魄，更能保證人的健康。然后，進行運動也應該要適量，并且要知道運動的注意事項及小常識。
運動小常識之一，不宜立即蹲坐休息 健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
運動小常識之二，不在大汗淋漓時洗冷熱水浴 運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。
運動小常識之三，不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調，易得病。
運動小常識之四，不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素 b1 大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素 b1 的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。
同學們的居家體育鍛煉方式，真是多種多樣，相信同學們在疫情期間一定會練出一個強壯的身體，加油?。?！
疫情鍛煉論文高中篇九
2．1高中體育教學有助于奠定學生終身體育意識的基礎。體育活動的展開，既調節(jié)鍛煉學生的身體機能，還促進學生的身體素質及綜合素質全面發(fā)展。高中階段是學生身體快速成長的時期，因此培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，有利于學生的健康成長。
2．2高中體育教學可以幫助學生形成終身體育意識和習慣。高中體育課程的開展既是傳授學生鍛煉身體的方式，也是向學生傳遞終身體育意識和理念的過程，可以促進學生形成良好的體育鍛煉習慣，達到培養(yǎng)學生終身體育意識的目的。如今我國高中體育教學已經開始對傳統(tǒng)教學模式進行改革，在學生的體育鍛煉習慣及興趣愛好的基礎上制定教學方案，提高學生對體育課程的興趣，為日后培養(yǎng)學生終身體育意識的工作做準備。
2．3高中體育教學有助于培養(yǎng)學生創(chuàng)新和實踐能力。高中體育教學培養(yǎng)學生的終身體育意識的最終目的是通過體育活動促進學生綜合素質和身體素質的全面發(fā)展，增強學生的實踐和創(chuàng)新能力。因此在體育教學實踐過程中，需要教師積極引導學生參加體育活動，增強學生的實踐能力。除此之外，為提高學生的創(chuàng)新能力，需要教師在課堂中組織開展智力和體力相結合的體育活動，最終有效提高學生的終身體育能力。
疫情鍛煉論文高中篇十
【摘要】心理素質是指學生的意志力、情緒、情感、自我意識、社會交往、適應能力等方面的心理素質。心理素質應該包括智能與情感兩方面，但現(xiàn)在一般所說的心理素質往往指的是人的情感、性格這一方面?，F(xiàn)代教學理論認為，學生的德、智、體、美和個性生動活潑的發(fā)展，要以良好的心理素質作為突破口。據上海市中小學心理狀況調查組的分析表明，當前學生的心理素質中存在著依賴性強、自制力差、社會交往能力不足、面對困難與挫折的心理承受能力不強等問題。學生中普遍存在著諸多的不良心理素質，這些越來越引起教育工作者的重視。那么，如何在體育教學中培養(yǎng)學生良好的心理素質是體育教學中值得探討的問題。
【關鍵詞】體育教學心理素質培養(yǎng)
體育教學有機的特點是學生在教學中處于形體的動態(tài)之中。他們的個性、情感、意識等更能顯示出來，這便于體育教師觀察、了解學生的心理特征，尤其是學生的社會心理、集體觀念、人際關系、合作精神等。教師可以通過精心設計的互助合作活動促進學生良好心理素質的全面發(fā)展。為此，在體育學科教學中如何拓寬培養(yǎng)學生良好的心理素質，將對學生良好的心理素質養(yǎng)成具有積極的`意義。那么，如何培養(yǎng)學生良好的心理素質呢？可以在以下四方面來加以培養(yǎng)。
一、根據學生的心理特點，務必有針對性的合理安排教學內容
在體育教學中有針對性地進行安排合理的體育活動，能有效地調動和糾正個性的心理、情感缺陷。如有的學生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵他們多參加跳山羊、墊上活動等項目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學生性格內向、孤僻不合群，則動員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學比賽等集體項目的鍛煉活動，使他們融合在集體之中，用團體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個性，使他們體會到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關系。針對急躁、易怒、遇事容易沖動、自控能力差的學生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運動項目，以培養(yǎng)其自我控制能力，穩(wěn)定被動情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定的改善。面對那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現(xiàn)緊張、心理承受能力差的學生，平時多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項目，使他們在失敗與勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。
二、根據學生各自的體能特征，選擇合適的方式進行教學
教師應結合學生技能、體能、興趣組織教學形式，可以進行循環(huán)練習、不等時輪換和交叉練習。例如，完成實心球前拋的教學中，把學生分成不同的體能組，要求學生的訓次數都是10次，這樣從學生的實際出發(fā)達到了鍛煉的目的。有的學生運動技巧方面表現(xiàn)的潛力較大、在教學中領悟快、技能好的同學，教師可以適當地讓他們多做示范，使他們有自我表現(xiàn)和發(fā)展特長的機會。而面對少數技能訓練不達到要求的學生，則進行個別輔導，反復練習，幫助他們領悟動作要領，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學密度和廣度。
三、根據學生個性差異，要因材施教的進行教學
學生的個性差異在休育課中的表現(xiàn)也不一樣。如在耐久跑的教學中，有的學生較胖，不愿動；有的學生體能差，不想動；有的學生懶，怕跑，特別是當教師站旁邊看著他們訓練時，顯得更加緊張。根據這類心理因素，教師應有意識地培養(yǎng)學生，給他們以示范和領會的機會，采用肯定、表揚、鼓勵的方法，增強他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發(fā)他們積極主動的情緒，及時對他們的進步進行肯定，提高他們練習的熱情，從而激發(fā)他們練習的能動性。在教學中根據學生的學習情況，再給學生一定的自動選擇訓練項目的時間，讓他們調整學習心態(tài)，確定自己的訓練目標，內容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強他們學習的自主性。
四、根據學生教學活動的需要，要靈活地創(chuàng)設教學氖圍
經常參加體育活動的學生比一般學生更有社會活動能力和社會適應能力。創(chuàng)設和諧的課堂氛圍對學生今后在社會生活、家庭生活、職業(yè)生活、業(yè)余生活中產生重要影響，終生受益。為此教師要創(chuàng)設—種讓學生表觀的環(huán)境和氛圍，使體育課成為—個小社會。如在體育教學中多增加一些自鍛和自我創(chuàng)想的練習，使學生在課堂里生動活潑的學習知識、掌握技能。在這過程中，學生所產生和表現(xiàn)出來的情感、興趣、特長等可以進行文流，互想幫助，從而培養(yǎng)他們學會各種人際關系和處事能力，使課堂成為學生互相學習、互相尊重、互相理解和競爭自強的活動場所。
當今社會對學校體育教學的要求不僅是傳授體育知識技能、技術，更重要的是培養(yǎng)身心健康，適應社會發(fā)展需求的一代新人。這也就對我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學方法和途徑，特別是根據學生的心理特點，因材施教，促進學生全面發(fā)展，提高教學質量。在休育教學的課堂上，促進學生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業(yè)精神、教育教學能力以及調動學生對學習的積極性和興趣、創(chuàng)設和。諧的教學環(huán)境氛圍等因素密切相關。教師的感情、知識、才能和品格方面的內在涵養(yǎng)也是促進學生良好心理素質形成的主要因素。在教學中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優(yōu)美的教態(tài)以及動作的熟練性和準確性，能讓學生產生敬佩和積極的學習態(tài)度。良好的心理素質的培養(yǎng)，雖然很復雜，但只要我們持之以恒去努力，就—定會成功的。
疫情鍛煉論文高中篇十一
一、體育鍛煉對高中生心理健康的作用
1.體育鍛煉可以促進高中生智力發(fā)展。智力是指動物普遍性的精神能力，是指人的理解、認識客觀事物并且運用所擁有的經驗、知識等解決一些問題的能力。智力是由觀察力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個人如果在大腦正常發(fā)育的情況下，聰明不聰明和整個大腦的體積和重量并沒有太大關系，但是和大腦物質結構和技能情況關系比較大。當人們在從事體育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動作，并且還需要一定的質量要求。在這種嚴格要求的情況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動所產生的生物電刺激越強，被動員起來的工作神經細胞越多，就會對提高大腦皮層的細胞活動強度有很大幫助，同時會加強大腦神經系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當中相對重要的一環(huán)。我們都希望有一個良好的記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強體育鍛煉。體育鍛煉對大腦功能的增強起著很重要的作用。人體的.每個動作都經過大腦智慧，經常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大增強，這才是一個良好記憶力的基礎。2.體育鍛煉可以促進人格的全面發(fā)展。體育鍛煉不僅可以增強人體體質，還可以磨煉人的性格，使人變得堅強樂觀，豁達陽光。人們通過體育鍛煉可以學會控制自己的動機和需要，從而使自己的性格更趨于成熟，忘記煩惱和痛苦，克服孤僻，擴大社會交往，協(xié)調人際關系，提高社會適應能力。3.體育鍛煉能夠治愈心理疾病。在許多其他國家，體育鍛煉已經是一種被公認的心理治療方法，對于治療神經功能癥和精神分裂有一些特別的作用。就現(xiàn)在來說，雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會有利于心理疾病恢復的機制還不是很清楚，但是把體育鍛煉當作一種治療心理疾病方法已經在國外流行開來。但是，如果心理疾病想要被治愈，還需要在正確的引導下鍛煉才可以。有人曾經調查過用兩種鍛煉方式治療嚴重抑郁癥患者，采用了兩種鍛煉方式分別測試，其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡單的放松鍛煉，另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結合的放松練習。結果顯示，慢跑組的患者經過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉。反之，混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見，如果想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用，最重要的原則是選擇適當的運動形式。4.體育鍛煉可以促進堅強的意志品質形成。優(yōu)良的意志品質對人的體育鍛煉效果有著重大的意義，從事體育鍛煉可以獲得優(yōu)良堅強的意志品質。體育鍛煉的特點是需要克服各種主觀客觀的困難和障礙，體育鍛煉是培育意志品質的手段。比如：通過挑戰(zhàn)自己生理極限的項目，有長跑、游泳、越野自行車等?？梢藻憻拡皂g的意志品質；鍛煉人們勇敢的品質可以通過需要跨越和騰空等項目（跨欄、體操等）；鍛煉人們果斷的意志品質可以通過觀察場上形勢制定對策而且需要配合默契的球類項目（足球、籃球、排球等）。5.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。體育鍛煉可以很好地發(fā)揮人自身的積極主動性、創(chuàng)造性，從而可以提高自己的信心，使自己的個性在和諧的氣氛當中獲得積極的發(fā)展?，F(xiàn)如今全民健身事業(yè)開展廣泛，人民群眾的參與積極性也很高，這可以使人們清楚地了解自己的價值，對生命的價值也有更深的認識，進而增強人們對生活的信念，堅定對生活的信心，樹立正確的三觀。6.體育鍛煉可以消除心理疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，不只是生理會疲勞，心理也是會疲勞的。假如一個人工作的時候工作情緒消極、或者是超過自己的能力時，心理和生理都會很快疲勞。這個時候，去參加一些體育鍛煉，不僅可以分散心理的消極情緒，而且還可以保持一定的運動量。因此，體育鍛煉對神經衰弱的治療有很明顯的作用。
二、體育鍛煉的基本原則
體育鍛煉的原則是體育鍛煉客觀規(guī)律的反映，也是參與者選擇鍛煉內容、安排鍛煉計劃、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。體育鍛煉方法雖然簡單好學，但是如果想要科學的安排鍛煉、合理的安排訓練內容，避免受傷，就必須注意以下幾項基本原則。1.循序漸進原則。體育鍛煉的循序漸進是指在進行體育鍛煉的時候要按照由小到大、由易到難的順序逐漸進行。很多人在剛開始進行體育鍛煉的時候熱情很高，也很有興趣，活動量也會很大。但是在堅持了幾天之后，可能就會失去鍛煉的熱情，可能就會出現(xiàn)種種不舒服的反應，比如肌肉酸痛，這就是因為開始鍛煉的時候負荷太大，機體無法很快適應，身體的疲勞也大。所以人在鍛煉的時候要有一個循序漸進的過程。2.全面發(fā)展原則。全面發(fā)展原則指的是在體育鍛煉的時候，要注意鍛煉內容選擇安排上的多樣性和身體機能的全面提高。與此同時，通過身體鍛煉，還可以提高人的心理適應能力。如果在體育鍛煉當中增加一些心理訓練手段，還可以克服緊張情緒等心理方面的障礙，提高心理素質。3.區(qū)別對待原則。在進行體育鍛煉的時候，要根據鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體健康狀況等很多不同的情況來進行區(qū)別對待，使鍛煉更具針對性，從而達到更好地鍛煉效果。比如說：老年人可以選擇一些活動量小的運動，比如：慢跑、太極拳。年輕人則可以選擇一些對抗性強的運動，比如球類運動。男子可以選擇展現(xiàn)力量的運動，比如：舉重、拳擊等。女子則可以練習體操、健美操等柔韌項目。4.經常性原則。經常參加體育鍛煉，鍛煉的效果才持久、明顯，所以體育鍛煉要做到經?；?，不能三天打魚兩天曬網。雖然短時間鍛煉也可以使身體免疫力提高，增強身體對疾病的抵抗能力，但是這種增強在鍛煉之后的一段時間內就會消失。所以如果想要身體持續(xù)保持旺盛精力和良好的免疫力，就必須堅持體育鍛煉。
參考文獻：
疫情鍛煉論文高中篇十二
摘要：體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對大學生的心理健康狀況和大學生的心理特點進行調查，分析了體育鍛煉對大學生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學生的心理健康素質的策略。
關鍵詞：體育鍛煉；大學生；心理健康
高校對于大學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學和體育鍛煉對學生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學生們的身體素質，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學生們建立起堅強的意志和堅定的信念，從而讓學生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法
（一）研究對象
我們從某高校的各個學院隨機地抽取了五個班級，一共是200人，其中，男生的數量為75人，女生的數量為125人，并且對他們進行了一系列的抽樣問卷調查，從而對他們的心理健康狀態(tài)進行分析和研究，進一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎。
（二）研究方法
在體育鍛煉對大學生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調查法。所謂問卷調查法，就是指我們把有關體育鍛煉與心理健康的內容放入問卷調查表之中，然后分發(fā)給學生們進行填寫，在這個過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻資料法。通過查閱大量的國內外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關數據，并且可以與心理健康進行聯(lián)合分析；三是數理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件，從而把數據進行綜合的整理和分析，然后我們可以對問卷調查中的相關數據進行統(tǒng)計和處理。
二、調查結果和分析
（一）大學生的心理特點
心理健康是一項復雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質等等。通過調查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調查之中的大學生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學習方面的適應性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個年齡段的學生比較常見的心理狀態(tài)。
（二）體育鍛煉與大學生的心理健康狀況之間的聯(lián)系分析
通過調查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對于體育的認知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對于體育活動具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而，女大學生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
三、體育教學中如何培養(yǎng)大學生心理健康
（一）體育教學中要以學生為教學的主體，積極引導他們參加體育鍛煉
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學的主體，一般是教師給學生布置完活動任務，然后讓學生進行自主活動和自主訓練，教師給予學生的體育教學指導也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學方式是不利于提高學生的體育鍛煉能力的，我們應當轉變傳統(tǒng)的體育教學方法，把學生放置于主體地位，讓教師成為真正為學生服務的人，這就需要我們樹立“以學生為本”的教學思路，采用自主式學習方式，這種學習方式可以讓學生們根據自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目，從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運動特長，激發(fā)他們的主觀能動性。學校的體育教研組也應當提升自身的體育教學業(yè)務素質，開設各種類型的'體育教學課堂，從而讓學生能夠進行充分的選擇，激發(fā)他們的運動天性，讓他們在快樂中進行體育鍛煉，從而在提升身體素質的同時獲得心理愉悅。
（二）通過提高體育教師的心理素養(yǎng)來引導大學生的心理健康發(fā)展
高校不但要關注學生們的成長和學習，也應當關注體育教師們的綜合教學素質，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高校可以定期組織體育教師進行相關的教師培訓和進修，讓他們掌握新型的體育教學模式和課堂教學方法，并與心理健康教育進行有機結合，除此之外，也應當讓體育教師定期進行學術水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學水平的不足，進而進行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學水平，增進體育課堂的活力。體育教師應當具備綜合性的教學素質，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識，也應當了解這些知識在體育教學之中的體現(xiàn)，從而能夠對學生進行引導和指點。完善自己，讓自己切實成為學生學習的榜樣，幫助學生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學之中，教師應當與學生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個學生，根據學生們的性格特點和自身長處進行因材施教，尤其是體育素質比較弱的學生，教師們更應當予以充分的關注。只有教師真正為學生投入熱心與關愛，學生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負擔，減輕心理上的壓力，增強自身的身心素質。
（三）合適的鍛煉方式會幫助學生建立起良好的體育鍛煉情緒
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當廣泛的，有著各種各樣的訓練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內容。通過各種類型的體育鍛煉，學生們內心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學生還可以交到一些知心朋友，從而遠離孤獨的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個學生都應當深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個學生性格比較內向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵他進行公開性的體育活動，例如籃球和足球等；如果一個學生做事比較急躁，容易因為小事而沖動，那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動，太極拳項目也是一項好的選擇；如果一個學生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質，那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學生們提高自身的心理健康素質，從而提升自我。
（四）組織課外體育鍛煉活動，培養(yǎng)學生的交友能力和協(xié)作精神
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達到精神上的放松。因此，課外活動往往吸引著眾多學生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當中，學生們也能夠進行有趣的競爭活動，從而體驗你追我趕和爭強斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調能力，只有隊友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結果?？偠灾?，體育鍛煉與學生們的心理健康素質的提升是密切相關的，我們應當在這方面不斷進行探索和實踐，進行及時的交流和更新教學思路，為大學生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
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疫情鍛煉論文高中篇十三
高中生處于青春叛逆期，心理發(fā)展不成熟，也相對不穩(wěn)定，同時也面臨著種種學習壓力。面對這個培養(yǎng)學生人格品質的黃金時期，體育運動也對學生的心理健康有著非常有效的影響，能夠調節(jié)學生的心理健康水平。目前，很多學校都把重心放在文化課的學習之上，沒有考慮到學生的心理健康，忽略了學生的思想道德，造成了學生心理素質較差，因此，需要體育老師合理地設計自己的教學目標，培養(yǎng)學生健康的心理。
一、高中體育教學在培養(yǎng)學生心理素質中的優(yōu)勢
首先，高中體育教學有助于促進學生的認知能力的發(fā)展，能夠調節(jié)學生自身的壓力，促進學生培養(yǎng)健康的人格和堅強的意志。我們知道，體育鍛煉是一種相對積極樂觀的活動方式，需要學生能夠快速地感知理解并且能協(xié)調自己的身體來完成相應的動作要求。久而久之，學生就能夠變得更加靈活以及敏銳。
其次，體育鍛煉能夠合理地調節(jié)學生的心理健康，尤其是在正確的指引下的體育鍛煉方式，它能夠有益于學生的心理狀態(tài)的發(fā)展。在學生們完成協(xié)調動作的同時，也能夠學會更多的與其他人協(xié)作的方式，進而有利于學生未來與他人的交流和溝通，提高學生們的心理素質，促進學生身心健康發(fā)展。
最后，體育鍛煉也能夠磨煉學生的性格，使得學生變得更加的堅強，開朗，樂觀。在進行一些屬于集體性的體育活動的時候，可以使學生能夠逐步地形成一種相對外向的性格，進而有了更強的適應社會的能力。在體育活動中所培養(yǎng)的良好的堅強的意識，對于學生的未來的發(fā)展也是有著無盡的好處的。學生們通過體育訓練來克服自己心理上的障礙，通過這些相對困難的項目來鍛煉自己堅強的意志，培養(yǎng)自己的品格。
二、通過體育加強學生心理素質的策略
（一）家長要轉變思想觀念
學生家長的思想觀念，是影響學生能否抽出時間參加到體育活動中的直接動因。就學生家長自身來說，應該主動地了解自身孩子的各種情況，改變一味地追求考試分數的行為，關注孩子的身體健康。首先，要得到家長的支持，教師應該在思想上與家長溝通好，讓他們知道體育活動的必要性和孩子身體發(fā)展的重要性，逐漸改變家長對足球運動的偏見。其次，政府應該制定合理的措施，改革考試制度。只有改變這種應試制度，避免各種輔導班給家長帶來壓力，從而來改變學生家長的觀念。最后，社會媒體也應該引導輿論，改變學生家長只重視學生學習，而不重視學生的身體健康，綜合素質發(fā)展的思想觀念。
（二）提高教練水平
教練隊伍是提升我國校園足球整體水平的一個直接而又重要的原因。教練們擁有了相當高的水平之后，也能夠給予學生更多的支持，并且能夠給學生帶來實質性的建議。在這方面，首先，要給這些教練們一個相對寬松但是又有一定競爭力的工作環(huán)境，讓教練們能夠在這種情境之下發(fā)揮出自己最好的水平。同時，也要加強對這些教練的培訓。學無止境，教練們也需要在不斷地學習中提升自己。學校也要幫助提高教練們的'專業(yè)技能以及他們的理論知識，進而能夠提高教練的訓練水平，進而提高學生的能力。
（三）尊重個體差異，進行針對教學
在學習的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學生之間是存在著個性的差異的。對于每個人，不管是先天因素所造成的個體差異，還是后天的成長中家庭教育以及學校教育所造成的個性差異，都會對學生產生相對較大的影響。這導致了學生在智力、興趣、性格、氣質以及學生風格上都產生了較大的差異。學生的學習不僅受到教學活動的影響，也會受到自身因素的制約。這也就造成了有的學生學習效果好，有的學生教學效果差一點。因此，教師也必須了解學生的不同差異，并且根據學生的興趣來采取相應的適當的教學方法，從而來進行因材施教。這些差異雖然很難處理，但是需要教師來采取方法靈活地去處理各種各樣的情況。了解了學生的情況之后，可以幫助教師理解學生差異的原因，又可以幫助教師針對學生的情況進行有效的教學。在這個過程中，教師首先需要合理地安排教學目標，制定多層次的教學目標。其次教師也可以針對學生的差異，布置不同的學習任務，使得每個學生都能夠在自己的能力范圍內更好地提高自己。
（四）構建平等的師生關系
在教學過程中，學生和老師之間要相互尊重。傳統(tǒng)文化中把老師放在較為神圣的地位，這個想法是沒有問題的，但是新課改提出了一種新的教學理念，就是師生平等。因此，課堂中的師生對話要遵循二者互相平等和互相尊重的原則。雖然老師相對于學生來說，是一個有學問，知識淵博的長輩。但是，當二者建立一種相對平等的關系的時候，這樣對于老師教學來說也是有很大的好處的。二者是一種以朋友的方式來進行交流，也因此，當學生出現(xiàn)問題的時候，也愿意積極主動地去和老師溝通交流，從而，老師也更容易發(fā)現(xiàn)學生所遇到的難題，構建溫馨和諧的課堂氛圍。而當二者建立了相對良好的氛圍，教師也能夠變得更加了解學生。老師應該和自己的學生成為朋友，了解自己學生的興趣所在，與他們同歡樂。忘記自己的教師身份，這樣學生才會真正地向老師敞開心扉。作為一個老師，應該創(chuàng)建一種和諧的氛圍，建立平等的師生關系。只有老師尊重學生，相信自己的學生，學生才會反過來表達自己的情感，排除自己的心理障礙。只有創(chuàng)建一種民主和諧的氛圍，才能夠激發(fā)學生去提出問題，進而分析問題，解決問題。同時，老師應該針對不同的學生提出的不同問題，有針對性地去解決他們的問題，不能夠統(tǒng)一而論。
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疫情鍛煉論文高中篇十四
一、高中學生體育鍛煉習慣的現(xiàn)狀
根據相關的調查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習慣的人數比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調，男生人數大于女生人數。除此之外，還出現(xiàn)了年級的劃分，高一年級的學生所占比相對較高，而高三學生因為畢業(yè)升學學習壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學生之間的具體了解，女生對體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對鍛煉有一定意識，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學生對于體育鍛煉的消極態(tài)度。通過在學生間的調查，大部分學生沒有一定的體育活動的動機，因此無法認識到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識非常的重要。體育鍛煉的習慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學中，很多學生都是因為教育壓迫才進行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學中存在的教育內容與教學方式不符合學生身心發(fā)展的需要，同時也阻礙了學生對體育鍛煉良好習慣的養(yǎng)成。
二、培養(yǎng)高中學生體育鍛煉良好習慣的措施
1、根據高中生個體特點制定適宜目標在體育教學中，教師要根據學生的體制特點、興趣愛好制定出體育鍛煉目標，目標標準要結合學生的適應程度，促進學生的積極性。學生根據體育目標進行反復練習，從而加強了自身的體育意識，從被動練習到主動鍛煉，逐漸強化自身的自覺性，長此以往，習慣就慢慢的養(yǎng)成了。
2、培養(yǎng)學生愛護公物的行為習慣體育習慣的養(yǎng)成不只是日復一日的進行反復鍛煉，同時也要愛護體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學生，并且使學生在對器材的安放、布置、收納等方面進行詳細的知道，同時也要對器材設備進行保養(yǎng)，對損壞的器材及時更換，設施進行維修，避免為學校帶來經濟損失。
3、從高中生的`心理出發(fā)，建立體育教學的創(chuàng)新模式在任何學習中，只要學生對其產生興趣那么就會積極主動的去學習、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對學生的興趣愛好進行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學氛圍，激發(fā)學生對體育學習的興趣。除此之外，教師將教學內容進行大膽的創(chuàng)新，在教學實踐中增加學生對體育教學的興趣。
4、全面加強教師培訓，建立高素質的教師隊伍學生體育素質的養(yǎng)成需要教師的教學引導，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個方面進行培養(yǎng)，教育機構或者校方要根據體育教學情況的實際出發(fā)，加大對體育教師的培訓力度，使教師對體育教學的新課程進行深入的了解，并對新的專業(yè)知識和教學方式進行研究，同時改變自身傳統(tǒng)的教學觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學校要組織體育教師進行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學能力。與此同時，學校要對教師進行理論知識考核，加強教師的基本功訓練，樹立良好的師德師風，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊伍。
5、有助于良好鍛煉習慣養(yǎng)成的科學方法首先，指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。體育教學課堂中，教師要按照學生的年齡劃分進行引導性訓練，利用合理科學的基本原理教授學生，使學生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個性化分層教學。對于體育教學的內容，教師要按照學生的具體情況進行個性的分層教學，并對學生的運動負荷進行合理的安排。教師要激發(fā)運動能力較強學生的潛能，并鍛煉運用能力較差學生的信心，加強體育鍛煉意識，同時進步。最后，加強良好鍛煉習慣的訓練。體育鍛煉過程中，需要學生對每個動作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢，在這種重復性鍛煉中，需要循序漸進的進行。教師要對學生的鍛煉情況進行跟蹤檢查，督促學生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
6、加強學校對課外體育活動的組織管理在我國的高中學校教育中，學生對體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進行系統(tǒng)的科學的統(tǒng)一。這些因素就造成了學生在體育鍛煉中只要遇到困難就會對自己失去信心，同時也就放棄了體育活動，也就無法進行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質。所以，學校要針對這些問題將體育鍛煉活動進行擴大化的進行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。
強健的體魄對于學生來講非常的重要，培養(yǎng)學生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣既可以保證學生的身體健康，還可以使學生減輕學習帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強學生的體育鍛煉意識尤為重要，同時也是社會發(fā)展中的教育策略。
【參考文獻】
疫情鍛煉論文高中篇十五
近期，一種命名為“新型冠狀病毒肺炎”的疫情在人群之中四散開來，凡是被感染的人都會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咳痰以及乏力等癥狀，再嚴重則會引起生命危險，而這種病毒最初就是從武漢傳播來的?？捎质菫槭裁磸奈錆h傳開的呢？這是因為在武漢的華南的市場里非法倒賣染上了病毒的野味兒才出現(xiàn)的。正是某些人的貪婪，讓大自然的生態(tài)失去了平衡，人類才遭此厄運。
通過電視小小的熒屏，我看到很多感人的畫面，其中有一位醫(yī)生為了保護家人，自覺與家人隔離，當白發(fā)蒼蒼的母親前來看望時，卻只能隔著鐵門的玻璃相望，那個場景讓我淚奔。媽媽的愛是無私的，在戰(zhàn)爭面前家庭的愛那是小愛，而醫(yī)生在救助一個個的病人，控制病毒的傳播那才是大愛。其實醫(yī)護人員都知道在這場與病毒的“戰(zhàn)爭”中所面臨的危險和艱難，但他們依然逆行而上，守護著患者。這是多么偉大的精神啊！
當然，從這次疫情中，我也看到祖國的強大，看到了人民的團結，看到了許許多多為抗擊病毒而奮斗著的醫(yī)護人員們，他們?yōu)榱嘶颊咻斎胙豪锏牟粌H僅是治病救人的藥液，同時也是滿含深情的愛。
令我最驕傲的是，我的媽媽也是一位醫(yī)生。她雖然沒上前線，但她治病救人的精神就讓我崇拜與景仰。媽媽因為工作原因總是回家最晚的一個。記得就在前幾天，難得我們全家一起吃團圓飯。媽媽剛坐下吃飯，電話就響了，是一位患者打來的，電話里的聲音十分焦急，說明病情后，媽媽馬上放下碗筷，拿起外衣準備出門。姥姥姥爺心疼女兒，說：“吃完飯再去吧，也不差這一會兒。”媽媽說：“患者病情嚴重，我得趕緊去看看他發(fā)不發(fā)燒，回來再吃吧！”然后就加快腳步，又趕往了她的工作崗位。雖然母親的工作很忙，沒有很多的時間陪我，但我不怪她。相反，每每看到母親為病人醫(yī)治時，我都會羨慕不已。
媽媽偉岸的形象在我心里定格了，這也讓我明白了愛家是小愛，愛國才是大愛。醫(yī)護人員在醫(yī)治病人時，明知道疾病是“老虎”，老虎會吃人卻還能沖上去，頂著危險給病人送去溫暖，這是責任，是大愛！等我長大了也要像母親那樣，成為一名護衛(wèi)祖國的戰(zhàn)士，國有戰(zhàn)，招必回，戰(zhàn)必勝！
消毒水的味道很濃很濃，一座本該熱鬧的城市很靜，很靜，新年伊始，本應是舉國歡慶，共度佳節(jié)，而今……卻滿是孤寂，壓抑。這是最黯然無光的一個春節(jié)，新型肺炎肆虐于神州大地，人心惶惶，但這也是熱血高昂的一個春節(jié)，炎黃子孫守望相助，高歌一曲無畏的家國無疆。
萬古新聲徹九州，疾亂煙雨降江樓。
病虐桀桀危亡難，吾心灼灼護國安。
國土蒼蒼，四海升平時歡笑的人們，在陰霾壓抑的日子里，也能挺身而出，眼角斑駁的是毅然決然的斗志；不曾忘，鐘南山院士耄耋之年臨危受命，奮戰(zhàn)于疫情一線，是胸懷天下的國土無雙……不曾忘，那請戰(zhàn)書上一枚枚鮮紅指印，“不計報酬，不論生死”，寫滿了鏗鏘有力的醫(yī)者軒昂……不曾忘，他們擦干淚水，拋卻恐懼和疲憊，披上層層的白色戰(zhàn)袍和披荊斬棘的鎧甲，義無反顧地沖上了同病毒生死搏擊的戰(zhàn)場，用血肉之身組成防線，拼殺抵擋著上躥下跳的廣道疫，把危險交給我，把健康還給你。
沖鋒陷陣的前線，永遠有他們忙碌的影子，共和國的榮譽里，是否也該寫下他們的名字？這世間哪有什么百毒不侵的白衣天使，不過是一群孩子換了身衣服，學著像前輩一樣，治病救人和死神搶時間……病毒兇險，白衣逆行，致敬偉大的白衣戰(zhàn)士。此刻，四海八荒的人們，拋卻新春的團圓和歡慶，撇去焦慮和慌張，奉己之力共筑長城萬里，只愿再現(xiàn)中華河清海晏，國泰民安。中國有信心打贏，新型肺炎疫情攻堅戰(zhàn)。請不要喪氣，請充滿希望。
白衣天使加油！武漢加油！中國加油！
所有細微之下都隱藏著春暖花開冰面破裂的巨響，所有陰霾之下都匿蔽著柳暗花明曦光初現(xiàn)的希望，愿四海疫情已終，疾患永散，愿諸君平安喜樂，新年安康。明年春天我們再赴江城，賞盡十里櫻花。
冬日已至，春節(jié)已至，疫情也至……
從前，門庭若市，一出門便會碰著摩肩接踵的場面，參入敲鑼打鼓的隊伍里。如今，因為疫情，路上竟然不見一車，空蕩蕩的街道不禁讓人打起一個個寒顫。
湖北疫情爆發(fā)后，便迅速蔓延至全國各地。如今，浙江，成為了第二個重災區(qū)。
遵聽終南山院士的話：“春暖花開再動一動?！泵刻?，我都會趴在窗子上，看向窗外——北風“呼呼”吹過，樹葉沒有一點翠色欲滴的樣兒，花兒也不知在為誰低頭哈腰。有時，火紅的太陽便會當空照，使世界看起來充滿活力些。
其實，家，是溫暖的港灣。被疫情襲擊后，人們每日待在家中，除了醫(yī)生與患者，每一個人都與親人相處在一起。我們與家人，一起喝著清新的茶水，吃著柔軟的米飯，下一頓頓象棋，猜一次次謎底……每個未患病的家庭中，都充滿了小脾氣與次次歡笑，充滿了過期零食與飄香的飯菜。
但同時，我也想到，那些患者的家庭卻沉浸在痛苦與悲涼中。疫情如同一片廣闊無垠的海，將他們隔離在海峽兩岸；疫情如同一座險而高的山峰，將一個家庭分成兩部分，一部分在山頭，另一部分卻在山腳下；疫情如同一扇沒有鑰匙的門，將一個家庭隔離在門兩側。
這個假期，一個特別的春節(jié)。一日復一日，疫情并未好轉，確診病例愈增愈多，卻也讓我逐漸明白了一些事——生命是無價之寶，親情是上帝賜予的珍貴禮物。
20xx年是嶄新的一年，也是充滿危險的一年。在這一年里，一切都充滿了危險。
期待已久的新年快要到了，這意味著20xx年已經結束。在新年來臨之際，人們想往常一樣準備過年，卻不曾想到，危險正在慢慢靠近。當人們正在歡天喜地過著大年的時候，危險正在慢慢潛入我們的祖國。正在人們臉上堆滿笑容的時候，危險以后悄然來到人們的身邊。
武漢，是這次戰(zhàn)役的重中之重。這次的新型冠狀病毒牽索著全國人民的心潮。今年似乎很不平凡。新型冠狀病毒還沒有過去，新疆發(fā)生了地震，四川廣無市青川縣發(fā)生2.9級地震，震源深度14千米。四川成都5.1級。
20xx年才剛剛開始，新型冠狀病毒便如猛虎撲入人們的視眼，新疆發(fā)生了6.6級地震，似乎今年并不太平。
來源于武漢的海鮮市場，人們亂吃野味，為了一時的滿足而破壞大自然的生物鏈，這些像是在報復我們人類的行為。澳大利亞的火災似乎在警示著人們。數萬只考拉被活活燒死。人們亂吃野味，亂砍亂伐，這是上天在給人類的警告20xx年，烏鴉在天上自由的飛翔，成群結隊。
20xx年，看似是不平常的一年，但只要我們團結一致，齊心協(xié)力，一定可以共度難關。我們的白衣天使，正在奮斗在第一線，他們不畏病毒，勇往直前。只要我們?yōu)樽鎳瞰I一份力量，少出門，出門時戴口罩，就在為祖國做貢獻。
20xx年剛剛開始，武漢的瘟疫，湖南的禽流感，莆田的大火，成都的地震，新疆地震，澳大利亞的火災和山洪，好像全世界都在提醒我們要學會珍惜，我們總以為來日方長，卻忘了世事無常！這次新型冠狀病毒就是為我們敲響的警鐘！
連日來，各地有一些惡意“隔離”舉措，讓武漢人很寒心。
譬如很多從武漢返鄉(xiāng)的上班族、大學生，本著配合相關調查、對抗病毒的想法，到社區(qū)里填寫了一些與個人信息相關的調查表，卻不承想他們的身份證、居住地址、電話等個人隱私信息隨后被公開在朋友圈、微信群里;一批在離漢通道關閉之前出行的旅行者，由于航線被迫取消或更改而滯留在全國各地，卻被很多酒店拒之門外，過年了也只能住帳篷或流落街頭;還有很多關于武漢人吃野味的刺耳聲音在網上傳播。
采取隔離措施，可以理解。政府也要求武漢人近期不要離漢，以防疫情蔓延。但隔離措施不能惡意，不要作出一些傷害人的舉動。
就拿武漢返鄉(xiāng)者的信息來說，信息上報、篩查，對隱瞞的要舉報，沒有錯。惡意傳播病毒是違法行為，堅決不能容忍。但這個時候，請不要惡意泄露他們的隱私，這并不利于防控病毒，反而會造成不必要的恐慌，給社會添亂。
為了防止疫情失控蔓延，武漢在1月23日宣布關閉離漢通道，武漢人也積極響應號召，挑頭退了票，主動取消外出探親、度假的計劃，本著對自己負責也對他人負責的態(tài)度，自我隔離。即便是在離漢通道關閉前從武漢離開、返鄉(xiāng)的人，也紛紛去社區(qū)登記?？梢圆稽c贊這些行為，但絕不應該冷語相向，甚至惡意傷害。
武漢是新型肺炎猛烈爆發(fā)的地方，武漢人也是受害者，而不是加害人。對抗病毒，是一場人與病毒的戰(zhàn)爭，而不是人與人的戰(zhàn)爭。這場戰(zhàn)爭的出發(fā)點和落腳點都是愛，而不是恨和冷漠。要讓愛成為對抗病毒的特效藥，不要讓冷漠成為加劇病毒危害的催化劑。
1998年洪水，武漢人齊心協(xié)力嚴防死守;20xx年非典，武漢人齊心參與戰(zhàn)斗?，F(xiàn)在，武漢“病了”，需要全國各地伸出援手，剛剛廣東湛江等地宣布為滯留當地的武漢人提供免費住宿。讓我們一起做武漢的守護者，善待武漢人!
疫情鍛煉論文高中篇十六
摘要：當代高校學生心理健康狀況形勢嚴峻，利用體育教學特點和資源的優(yōu)勢。通過優(yōu)化教學內容。創(chuàng)新教學模式，改進教學方式方法，來有效地培養(yǎng)高校學生的健康心理素質。
關鍵詞：心理素質；高校體育；優(yōu)化教學內客；創(chuàng)新教學模式
前言
體育教學由于其具備集體性、競爭性、對抗性強，身心互動，并大多伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力等特點，是較理想的心理健康教育方式。如果運用得法，還能使其成為心理治療的有效方法。下面我從剖析當代高等院校學生心理健康狀況人手，談談如何有效利用高等院校體育教學資源、嘗試創(chuàng)新教學模式來培養(yǎng)學生的健康心理素質問題。
一、當代高等院校學生心理健康狀況
學生健康的心理素質，通常由生物遺傳和社會環(huán)境影響兩方面決定，其中社會環(huán)境影響起到關鍵性的作用。要準確把握當代高校學生的心理健康狀況，應從分析當代高校學生心理健康的形勢、健康心理的標準和當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素等方面來實現(xiàn)。
(一)當代高校嚴峻的心理健康形勢
據調查目前我國高校學生中約30％的人，存在不同程度的心理障礙。據天津市的調查，該市5萬名大學生中，約有19％的學生分別患有恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、憂郁癥和情感危險?！度嗣袢請蟆?月15日報道杭州大學生心理衛(wèi)生的調查結果，2961名大學生中，16．79％的存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，有增多趨勢。
(二)當代高校學生健康心理的標準
當代高校學生健康心理標準為：(1)正常的認知能力。能正確認識自己的興趣、愛好，現(xiàn)階段自己的目標、任務，自我認識正確；在學習思考和解決各種問題的過程中，有敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和注意力。(2)愉悅、穩(wěn)定的情緒。身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)，樂于學習、善于生活和工作。(3)堅強的意志和優(yōu)良的品質。有達到目的的堅定信念和自覺行動。果斷、堅韌、自制和毅力。(4)良好的人際關系。樂意與同學、老師交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，能客觀評價他人和自己，取人之長，補己之短。(5)健全的人格。心理發(fā)展比較完善，適應客觀環(huán)境，個人心理傾向與現(xiàn)實要求能保持和諧狀態(tài)。有較強的自律意識和良好的自理能力。
(三)當前社會環(huán)境影響心理健康的因素
當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素有：(1)學習問題。大學學習氛圍濃厚，競爭激烈，但管理寬松，許多學生失去他律后又缺乏自律，由放松導致無目標、無動力，再加上大學的開放式教育方式方法，使許多學生感到很不適應，影響學習興趣、學習成績，甚至影響到學習和生活的自信心。(2)人際關系問題。大學生大多剛剛走出家庭，開始獨立生活，缺乏社會實踐的經驗和人際交往的技能，隨著時間的推移，涉世不斷深入，社會人際關系的深層次問題，尤其是同學間的交往矛盾就會凸顯出來。(3)網絡依賴問題。60％的大學生經常上網，主要集中在學習、查資料、發(fā)郵件。但也有不少學生迷戀網絡游戲、聊天，一天上網6—7個小時，甚至十幾個小時，嚴重影響學習和身心健康。(4)戀愛情感和性問題。大學階段是人生觀、戀愛觀形成時期，又是性生理成熟時期，情感成熟和婚戀心理相對滯后，性沖動與傳統(tǒng)價值和道德發(fā)生沖突，造成大量性心理異常。(5)求職擇業(yè)問題。當前社會就業(yè)形勢嚴峻，不少學生擔心畢業(yè)后找不到工作，容易產生一種過早憂愁、焦慮的心理負擔。(6)貧困生問題。貧困生需要承受的壓力更多一些，心理問題比非貧困生多，他們容易產生自卑、孤僻心理障礙。(7)自殺問題。部分大學生受家庭問題、考試問題、異性問題、賭博欠債問題等精神刺激，缺乏必要的心理溝通和疏導。產生對生活的懷疑，厭世和孤獨，盲目選擇以自殺來尋求心理上的解脫。
二、體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的方法探索
大學階段是學生人生觀，價值觀形成的重要階段。面對目前甚為擔憂的大學生心理健康現(xiàn)狀，注重高校體育教學的學生健康心理素質培養(yǎng)，就顯的尤為重要和緊迫。高等院校體育教學培養(yǎng)學生健康心理素質的方法，應從充分利用教學資源和優(yōu)化其教學內容著手，并通過創(chuàng)新教學模式和改進教學方式方法，來提高教學效益。
(一)充分利用體育教學資源、合理優(yōu)化其教學內容
1、充分利用體育教學資源：在按“體育教學大綱”主線實施體育教學過程中，要結合學生的實際情況，在主體教學進程不受影響的前提下，從培養(yǎng)學生健康心理索質角度，充分利用體育教學資源，調整課程設置，側重增設體育與心理健康類課程。增設體育與心理健康類課程分為理論課與實踐課，以實踐課為主。理論課主要講授體育與健康心理的基礎理論知識，實踐課主要在運動場上進行身體練習和心理訓練。開設或增設體育與心理健康類課程，還應根據各級學生的實際情況，不斷調整開設課程的性質及開設的程度。如一般低年級開設普通體育與心理健康課，高年級開設選修課、專項體育心理課、保健與心理咨詢課等。普通體育與心理健康課可設為必修考試課，規(guī)定學期考查，學年考試。
2、合理優(yōu)化其教學內容：增加必備的心理健康知識，開展必要的心理教育指導。如：學生生理和心理一般的發(fā)展規(guī)律；學生生理、心理咨詢等釋疑解惑內容。
增多調節(jié)情緒、提高自信、完善自我的體育訓練技能，增加豐富多彩、寓教于樂利于身心健康的體育教學項目。如：能培養(yǎng)堅強意志和優(yōu)良品質的球類運動、田徑運動、游泳與滑冰運動、登山和攀巖運動等體育項目和訓練技能；能調節(jié)情緒，保持樂觀的醫(yī)療保健體育、形體健美與體育舞蹈等體育項目與訓練技能；能鍛煉學生情感控制力，改善人際關系的球類運動、田徑運動等體育項目和訓練技能。為了讓學生養(yǎng)成自覺鍛煉身體、自我調整心理的良好習慣，在體育教學中，可側重教授1—2項適合其自身鍛煉的體育技能和方法。
(二)不斷創(chuàng)新教學模式、有效改進教學的方式方法
1、探索教學模式：可嘗試運用“身體、心理測試_+建立檔案呻分類教學_+再測試分析再分類教學”的教學模式。具體操作方法為：體育課開課之初，體育老師要組織對選修體育課的新生進行身體、心理摸底，身體、心理摸底可采用一組小技能測試、書面答題和心理咨詢相結合的方法。小技能設置主要測試學生是否存在恐懼癥、焦慮癥等體育實作方面心理障礙；書面答題和心理咨詢主要包括了解學生對體育課的興趣，對各項體育運動的認識和愛好，對人際關系、網絡興趣、戀愛情感、人生擇業(yè)等方面的問題，主要測試學生是否存在疑病癥、憂郁癥和情感危險等方面的心理障礙。
測試完后，應將測試的結果進行綜合分析，建立以班為單位的體育健康心理素質簡易檔案，如果條件允許，這些簡易檔案還應設法與院校心理素質體系相掛鉤。摸底后，將班里學生分成上、中、下三類，根據體育課的整體教學安排，可將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，分類施教，綜合心理素質中上類為一小班，綜合心理素質中下類為另一小班。對綜合心理素質較好的小班，在實施正常體育教學過程中應多安排難度較大、動作復雜、技術性強的體育實踐教學項目，利于培養(yǎng)他們百折不撓、頑強向上的堅強意志，也利于培養(yǎng)他們多角度思考問題的能力，提高綜合素質。對綜合心理素質較差的小班，在實施正常體育教學過程中，可先安排有利于調節(jié)情緒、提高自信的體育教學項目。也可先側重理論課，有針對性地對存在的心理問題進行咨詢和輔導，必要時對“體育與健康、人生觀、戀愛觀、人際關系、網絡”等問題開展討論交流，提高認識。
對整個年級的重點類學生，也可進行集中重點教育，可與班主任或體育課代表聯(lián)系，做好重點生的心理引導工作，對有危險傾向的心理障礙學生，應開展心理危機干預，防患于未然。
經過一段時間的教學實踐，一般采用一個學期為一個時間段，情況好轉時，也采用一個學年當作一個時間段，體育教師在學期或學年開課之初，再對選修體育課的學生進行身體、心理測試摸底，結合上學期或上學年體育教學過程中觀察了解，及時修改補充學生健康心理素質簡易檔案，根據新學期或新學年體育課的整體教學安排，又將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，根據不同小班學生的具體情況，有針對性地再實施分類教學，如此循環(huán)下去，以提高體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的效益。
2、有效改進教學方式方法：在整個大學階段的體育教學實踐中，一是要采取分類教學法。針對學生的個性和素質差異，分類組織教學，利于學生個性的發(fā)展和整體索質的提高，利于提高體育教學的效率。二是要采用鼓勵教學法。針對體育項目恐懼性、艱苦性、對抗性強的特點，在體育教學實施過程中，特別是在體育運動過程中，老師一旦發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點和進步，要通過不斷肯定、表揚，給學生巨大的鼓勵，來激發(fā)學生參加體育活動的興趣和克服困難的勇氣，從而提高學生自信心和上進心。三是采用情感教學法。針對體育運動劇烈、情感體驗強烈的特點，在體育教學中應采用情感教學，建立良好的師生關系，平等對待每一位學生，讓每一個學生都積極參與到集體的體育運動中來，老師也盡量參與，營造良好的教學氛圍，引導學生建立良好的人際關系，培養(yǎng)學生樂觀向上的工作和生活態(tài)度。四是采用體驗教學法。針對體育運動中成功與失敗轉變頻繁、心理體驗強烈的特點，在體育教學中，要不斷利用學生成功愉悅體驗和接受挫折壓力體驗來逐步完善人格，提高學生的綜合心理素質。為了讓學生體會成功愉悅的體驗，教師可有意營造教學環(huán)境，如經常性地傳授某項體育運動的相關知識，對有一定難度的動作，降底難度，減小危險性，加強保護和幫助的力度，使學生體驗通過自身努力完成動作后成功的快樂。為了讓學生體會挫折壓力的體驗，教師應充分利用學生暫時的失敗和挫折，體會壓力，培養(yǎng)學生堅強的意志品質，克服學生由失敗、挫折而引起的焦慮、恐懼心理，并及時地引導、鼓勵學生分析失敗的原因，給學生正確的定位和努力方向，使其健康成長。
當全社會關注大學生健康心理素質已成為一種趨勢，當高校各學科都在深入探索培養(yǎng)大學生健康心理素質的教學方法和途徑時，作為自身教學有特殊需要的高校體育工作者，更有義務和責任去正視現(xiàn)實、積極應對、探求策略，為響應黨中央提出的“提高學生心理健康水平”總目標而努力奮斗。