精選健康環(huán)保心得體會(huì)初中范文(14篇)

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    通過(guò)總結(jié)心得體會(huì),我們可以更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),避免犯同樣的錯(cuò)誤。在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)需要注意哪些要點(diǎn)和技巧?以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文,希望可以給大家?guī)?lái)一些啟示和靈感。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇一
    健康是我們生活的保障,而在初中生活中,我也深切體會(huì)到了身體健康的重要性。在這三年的時(shí)間里,我經(jīng)歷了很多,學(xué)會(huì)了許多關(guān)于健康的知識(shí)和養(yǎng)生的方法。下面,我將分享一些我在初中期間的健康心得和體會(huì)。
    對(duì)于一個(gè)中學(xué)生來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)是很重要的,但是身體健康同樣不可忽視。在我初中的生活中,我意識(shí)到保持健康的身體是為了更好地學(xué)習(xí)和生活。首先,合理的作息時(shí)間對(duì)于身體健康至關(guān)重要。我自己的親身體驗(yàn)告訴我,每天保持充足的睡眠時(shí)間可以讓我更加精神飽滿地上學(xué)。此外,吃早飯是非常必要的,而且要保證膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。我經(jīng)常聽(tīng)一些同學(xué)說(shuō),在早晨匆忙之中只喝一杯牛奶或者根本不吃早飯。這種做法是不科學(xué)的,慢慢的他們發(fā)現(xiàn)自己的精神和身體都受到了極大的影響。相對(duì)來(lái)說(shuō)我是比較注意維持一個(gè)健康的體魄的,我每天都會(huì)教給自己,早餐要吃好,保證中餐和晚餐的營(yíng)養(yǎng)均衡。在這之后我發(fā)現(xiàn)身體比其他同學(xué)好很多,而且常常能夠堅(jiān)持做一些體育鍛煉。
    其次,鍛煉身體是保持健康的重要途徑之一。在初中期間,我積極參與了學(xué)校組織的各類體育活動(dòng),如籃球、足球和游泳等。通過(guò)這些活動(dòng),我不僅鍛煉了身體,還提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,還可以幫助我更好地放松和減輕學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。此外,我還通過(guò)堅(jiān)持打羽毛球和慢跑來(lái)保持身體的良好狀態(tài)。健康的身體給我?guī)?lái)了更多的能量和動(dòng)力,讓我在學(xué)習(xí)和生活中都能更加充實(shí)和自信。
    在初中期間,我也逐漸認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于身體健康的重要性。在面對(duì)壓力和困難的時(shí)候,一個(gè)健康的心態(tài)可以起到很好的緩解和調(diào)節(jié)作用。因此,我常常通過(guò)與朋友聊天、看書(shū)和聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松自己,讓自己保持開(kāi)心和愉快。此外,我還參加了學(xué)校組織的一些心理健康講座和活動(dòng),在專業(yè)人士的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理等技巧。這些經(jīng)驗(yàn)讓我懂得了關(guān)心自己的內(nèi)心世界,并學(xué)會(huì)了正確處理自己的情緒,保持心理健康。
    最后,健康飲食也是我在初中期間學(xué)到的重要知識(shí)之一。在日常生活中,我盡量避免食用垃圾食品和過(guò)多的糖分和脂肪。相反,我選擇吃更多的水果、蔬菜和谷物,保證攝入足夠的纖維和維生素。此外,喝足夠的水也是保持身體健康的重要手段之一。通過(guò)良好的飲食習(xí)慣,我感覺(jué)自己的身體狀態(tài)更好,更健康。
    總結(jié)起來(lái),初中時(shí)期我在保持身體健康方面有了很多體驗(yàn)和收獲。通過(guò)合理的作息時(shí)間、鍛煉身體、保持心理健康和健康飲食,我能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的壓力,保持良好的身心狀態(tài)。我相信,只有擁有健康的身體,我們才能更加充實(shí)、快樂(lè)地度過(guò)初中,迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇二
    健康是每個(gè)人生命中最重要的一部分,而初中生正處于青春期的發(fā)育階段,更加需要關(guān)注健康問(wèn)題。在我初中三年的學(xué)習(xí)生活中,我得出了一些關(guān)于健康的心得體會(huì),希望與大家分享。
    第一段:良好的飲食習(xí)慣是健康之本
    我認(rèn)為,良好的飲食習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。青春期的初中生需要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體發(fā)育和生長(zhǎng)。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中,多選擇一些蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚(yú)肉、豆腐等,少吃油膩、高糖和高鹽的食物,如零食、烤肉等,對(duì)維持身體健康有很大的幫助。
    第二段:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的必要條件
    除了良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是強(qiáng)身健體的必要條件。我參加學(xué)校的體育活動(dòng)和課外運(yùn)動(dòng)會(huì),如跑步、游泳、籃球等。這些活動(dòng)有助于提高身體素質(zhì),增強(qiáng)體力和耐力。對(duì)于初中生來(lái)說(shuō),每天保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康和成長(zhǎng)都至關(guān)重要。
    第三段:注意休息和睡眠
    充足的睡眠和足夠的休息也是維持身體健康的關(guān)鍵。青春期的初中生需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間來(lái)支持他們的身體發(fā)育和生長(zhǎng)。同時(shí),學(xué)習(xí)壓力也很大,所以在學(xué)習(xí)和活動(dòng)之間需要適當(dāng)?shù)男菹?,例如午休或?jiǎn)單的放松活動(dòng)。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中,睡前可以做一些放松的活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等。這有助于讓我更快地入睡,并在第二天精神飽滿地開(kāi)始學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。
    第四段:保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度
    心態(tài)和生活態(tài)度對(duì)健康也非常重要。一個(gè)積極、樂(lè)觀的心態(tài)有助于減輕壓力,增強(qiáng)抗壓能力,讓生活更加美好。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中,我嘗試著在生活中保持活躍、積極的態(tài)度,與同學(xué)、老師多溝通交流,增強(qiáng)自信和自尊心。這些都對(duì)我的身體和心理健康產(chǎn)生了積極的影響。
    第五段:培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
    最后,我認(rèn)為,維持健康需要我們培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。例如,堅(jiān)持刷牙、勤洗手,防止疾病傳染;遠(yuǎn)離煙草和酒精,避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣對(duì)身體健康的影響。在日常生活中,我們需要學(xué)會(huì)自我管理和保護(hù),保持健康的生活狀態(tài)。
    總結(jié):
    在初中的學(xué)習(xí)生活中,健康對(duì)于我們的發(fā)展和成長(zhǎng)非常重要。良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和足夠的休息、積極向上的心態(tài)和生活態(tài)度以及健康的生活習(xí)慣都是維持健康不可或缺的因素。希望大家能夠積極地學(xué)習(xí)和生活,在健康中茁壯成長(zhǎng)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇三
    健康環(huán)保是我們每個(gè)人的責(zé)任,只有在平凡的生活中,我們才能做到健康環(huán)保。通過(guò)自身的實(shí)踐,我認(rèn)識(shí)到在保證健康的同時(shí),環(huán)保也很重要。下面,我將從自己的實(shí)踐中總結(jié)出健康環(huán)保的心得體會(huì),希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹竞蛶椭?BR>    第一段:健康環(huán)保是我們的基本想法
    在當(dāng)今社會(huì)里,健康環(huán)保已成為一種基本想法,隨處可見(jiàn),例如垃圾分類、綠水青山的口號(hào)。健康是最重要的財(cái)富,如果我們不保護(hù)環(huán)境,我們的身體將受到影響,可能患上某些疾病,甚至危及人民的生命安全。因此,我們?cè)谌粘I钪?,要時(shí)刻保持健康環(huán)保的意識(shí)。
    第二段:綠色出行,建立低碳生活模式
    工具和交通工具的影響是不可忽視的,這一方面會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生重大影響。我發(fā)現(xiàn),很多人喜歡騎自行車上班,不僅有益于身體健康,而且能夠節(jié)約用于交通工具的油耗和排放。我也嘗試了這種方式,我認(rèn)為,這種新型出行方式已經(jīng)掀起一場(chǎng)全球低碳生活的浪潮,并且我們應(yīng)該積極推廣。
    第三段:垃圾分類,落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中
    垃圾分類是我們?nèi)粘I钪泻苤匾囊豁?xiàng)任務(wù),通過(guò)垃圾分類,我們可以讓有用的垃圾得到重復(fù)利用,同時(shí)減少對(duì)環(huán)境的污染。我認(rèn)為,垃圾分類對(duì)于環(huán)保和社區(qū)治理都有著重要的作用。在家里,我把垃圾分類箱放在廚房的門(mén)旁,并鼓勵(lì)家人用正確的方式處理垃圾。在公司,我們也開(kāi)展了垃圾分類的活動(dòng),很多同事也加入到這項(xiàng)行動(dòng)中來(lái),這個(gè)小小的舉動(dòng)讓我們的愛(ài)環(huán)保之情用行動(dòng)來(lái)體現(xiàn)。
    第四段:蔬菜水果,貼近自然,享受健康
    我們的身體需要高品質(zhì)的食品來(lái)維持健康狀態(tài),而蔬菜和水果是不能缺少的。經(jīng)常食用蔬菜水果,可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,提高身體抵抗能力。同時(shí),我們可以通過(guò)購(gòu)買有機(jī)食品,以減少人為添加的化學(xué)物質(zhì),保證食品的安全和健康。保持個(gè)人和家庭健康的同時(shí),也是一項(xiàng)大力支持綠色環(huán)保的方式。
    第五段:健康環(huán)保,貢獻(xiàn)于社會(huì)
    每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到健康環(huán)保是我們的責(zé)任。通過(guò)個(gè)人的實(shí)踐,我們不僅可以保護(hù)自己的健康,而且為我們的社會(huì)和環(huán)境做出貢獻(xiàn)。只有我們每個(gè)人都能夠付出一份力量,才能創(chuàng)造一個(gè)美好的環(huán)境和未來(lái)。我們應(yīng)該從自己身邊的小事做起,為環(huán)境和我們的后代建立一個(gè)更加健康綠色的世界!
    總之,健康環(huán)保是我們的責(zé)任和義務(wù)。在此,我希望能夠通過(guò)身邊的點(diǎn)滴行動(dòng)來(lái)提醒大家,更好地保護(hù)自己的健康,同時(shí)也保護(hù)我們的環(huán)境。只有大家都行動(dòng)起來(lái),我們的社會(huì)和環(huán)境才能得到更好的發(fā)展。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇四
    第二段:健康環(huán)保從身邊做起
    生活中每個(gè)人都可以從自己家庭開(kāi)始做起,例如家庭中的生活垃圾分類和回收利用。另外,我們還可以注重自己的飲食和健康,盡量減少食品浪費(fèi)和不健康的飲食習(xí)慣。
    第三段:健康環(huán)保需要科技的支持
    科技也為我們的健康和環(huán)保提供了很多支持,例如智能家居、節(jié)能電器等產(chǎn)品。這些產(chǎn)品不僅可以讓我們的生活更加便捷,更重要的是可以幫我們減少能源和物質(zhì)的浪費(fèi),為環(huán)境做出貢獻(xiàn)。
    第四段:集體行動(dòng)推動(dòng)健康環(huán)保
    除了個(gè)人行為和科技支持之外,我們還需要集體行動(dòng)來(lái)推動(dòng)健康環(huán)保。例如參與社區(qū)或城市的環(huán)保志愿者活動(dòng),或者加入環(huán)保組織等。通過(guò)集體的力量,我們可以更好地推動(dòng)環(huán)保事業(yè),達(dá)到更好的效果。
    第五段:結(jié)論
    健康和環(huán)保是我們生活中必須關(guān)注的兩個(gè)方面,我們每個(gè)人都應(yīng)該從身邊做起,注重自己的健康和環(huán)保。同時(shí),我們也需要科技的支持,通過(guò)集體行動(dòng)推動(dòng)健康環(huán)保,讓我們的生活更健康、更環(huán)保。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇五
    近年來(lái),社會(huì)對(duì)于健康、安全和環(huán)保的重視程度日益提高。作為時(shí)代的每個(gè)人,我們應(yīng)該積極參與并落實(shí)這些重大課題,為創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)盡自己的綿薄之力。在日常的生活中,我積累了一些關(guān)于健康、安全和環(huán)保的心得體會(huì),希望通過(guò)與大家分享,激發(fā)更多人的意識(shí)和行動(dòng)。
    首先,健康是一切的基礎(chǔ)。在我看來(lái),保持良好的身體和心理健康是最重要的。然而,由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓力,很容易讓我們忽視自己的健康問(wèn)題。因此,我認(rèn)識(shí)到維護(hù)自己的健康是為了更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。我定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以保持身體的靈活度和健壯性,如慢跑、太極拳等。此外,我也注重飲食健康,不吃過(guò)多的油膩食物和零食,并保證蔬菜、水果的攝入量。通過(guò)這些生活方式的調(diào)整,我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況得到了明顯的改善,對(duì)生活充滿了更大的熱情。
    其次,安全是生活的保障。隨著科技的發(fā)展和城市化進(jìn)程的加速,我們身處的環(huán)境帶來(lái)了更多的隱患。為了保障自身和他人的安全,我們應(yīng)該時(shí)刻保持警覺(jué),并學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)各種安全風(fēng)險(xiǎn)。我在工作和生活中堅(jiān)持遵守安全規(guī)定,如佩戴勞動(dòng)保護(hù)用品、注意火源、防止交通事故等。此外,我還積極參加安全知識(shí)的學(xué)習(xí)培訓(xùn),提高自己的安全意識(shí)和應(yīng)急處理能力。通過(guò)做好安全的各項(xiàng)工作,我不僅保障了自己的身體健康,也減少了安全事故的發(fā)生,為社會(huì)的穩(wěn)定和諧做出了一份貢獻(xiàn)。
    最后,環(huán)保是可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵?,F(xiàn)代化的進(jìn)程給地球帶來(lái)了前所未有的壓力,我們應(yīng)該以環(huán)保為己任,為子孫后代創(chuàng)造一個(gè)更美好的世界。在我日常的生活中,我養(yǎng)成了節(jié)約用水、垃圾分類、減少碳排放等環(huán)保習(xí)慣。我盡量避免使用一次性塑料制品,使用環(huán)保購(gòu)物袋和可重復(fù)使用的餐具。我還參與了一些環(huán)保組織的志愿者活動(dòng),與其他志愿者一起清理河流和海灘上的垃圾。通過(guò)這些行動(dòng),我深刻地感受到,只有每個(gè)人都能夠從點(diǎn)滴做起,環(huán)境保護(hù)才能取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。
    通過(guò)我對(duì)健康、安全和環(huán)保的心得體會(huì),我發(fā)現(xiàn)這些方面其實(shí)是相輔相成的。只有我們身體健康,才能更好地預(yù)防和應(yīng)對(duì)各種安全風(fēng)險(xiǎn);只有環(huán)境保護(hù)得到,才能提供更好的生活質(zhì)量和條件來(lái)實(shí)現(xiàn)健康和安全的保障。因此,我們應(yīng)該從自身做起,從細(xì)微之處開(kāi)始,以行動(dòng)踐行我們對(duì)健康、安全和環(huán)保的承諾。
    總之,健康安全環(huán)保是我們每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注的重要課題。通過(guò)保持良好的身體和心理健康、遵守安全規(guī)定、積極參與環(huán)保行動(dòng)等方式,我們可以為自己和社會(huì)創(chuàng)造一個(gè)更加安全、健康和美好的未來(lái)。我相信只要每個(gè)人都能從自身始,我們的社會(huì)將會(huì)變得更加美好。讓我們以樂(lè)觀的心態(tài)和奮發(fā)的精神,努力追求健康、安全和環(huán)保的目標(biāo),共同創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇六
    健康,是人類最寶貴的財(cái)富之一。而在初中這個(gè)階段,培養(yǎng)健康的生活方式和習(xí)慣顯得尤為重要。我在初中階段經(jīng)歷了許多有關(guān)健康的事情,通過(guò)自己的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷,我逐漸領(lǐng)悟到什么是真正的健康,也切身感受到保持健康的重要性。
    首先,我發(fā)現(xiàn)健康飲食對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。在過(guò)去的幾年里,我注意到周圍的同學(xué)們都開(kāi)始注重自己的飲食習(xí)慣。我看到他們選擇水果而不是零食作為零食,將蔬菜和肉類平衡的搭配在自己的餐桌上。這讓我認(rèn)識(shí)到健康的飲食習(xí)慣是如何影響我們的身體和思維的。通過(guò)保持健康的飲食,我發(fā)現(xiàn)自己更加有精力和注意力來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)。因此,我決定改變我的飲食習(xí)慣,選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,少吃油炸食品和糖分過(guò)高的食物,這些改變讓我感到身體和心理上的提升。
    其次,鍛煉對(duì)于保持健康也是至關(guān)重要的。在初中,我參加了學(xué)校的各種體育活動(dòng)和課外運(yùn)動(dòng)。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體,還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過(guò)運(yùn)動(dòng),我能夠放松身心,在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力,提高自己的體能。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,我還結(jié)交了許多志同道合的朋友,我們相互激勵(lì),相互幫助。通過(guò)鍛煉,我不僅保持了良好的身體狀況,還擁有了更廣闊的交際圈。
    除此之外,保持良好的睡眠也是保持健康的重要因素之一。在初中這個(gè)階段,學(xué)業(yè)繁重,社交快節(jié)奏,睡眠時(shí)間常常被犧牲。但通過(guò)自己有意識(shí)地調(diào)整作息時(shí)間,盡量保持每天規(guī)律的睡眠時(shí)間,我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)明顯提升。充足的睡眠不僅可以使我恢復(fù)精力,提高學(xué)習(xí)效率,還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防疾病。因此,我堅(jiān)持每晚充足的睡眠時(shí)間,保持身心愉悅。
    此外,心理健康在初中階段也是一項(xiàng)重要關(guān)注點(diǎn)。在這個(gè)階段,青少年面臨著身心發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的種種挑戰(zhàn)。我通過(guò)自己的體驗(yàn)認(rèn)識(shí)到了壓力對(duì)身心健康的影響。為了保持良好的心理狀態(tài),我學(xué)會(huì)了積極面對(duì)挑戰(zhàn),放松自己。我發(fā)現(xiàn)與朋友交流心情,尋求老師和家長(zhǎng)的幫助,參加興趣班和課外活動(dòng)都對(duì)我有很大的幫助。通過(guò)這些努力,我的心理狀態(tài)得到了極大的改善,更加熱愛(ài)生活和學(xué)習(xí)。
    總結(jié)起來(lái),通過(guò)初中階段的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷,我深切地體會(huì)到了健康的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)腻憻?、充足的睡眠和健康的心理狀態(tài),這些因素是構(gòu)成一個(gè)健康人的基礎(chǔ)。因此,我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持保持健康的生活方式和習(xí)慣,讓自己在未來(lái)的生活中擁有更好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇七
    健康是人類最重要的資本,年輕時(shí)候培養(yǎng)健康習(xí)慣是十分必要的。在中學(xué)的學(xué)習(xí)生活中,我逐漸明白了健康對(duì)生活的重要性,同時(shí),我也領(lǐng)悟到了一些保持身體健康的小技巧。
    第一段:強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性
    在中學(xué)生活中,我們需要花費(fèi)很多時(shí)間在課業(yè)上,這也導(dǎo)致我們很難有時(shí)間進(jìn)行鍛煉。但是學(xué)校也十分重視學(xué)生的身體素質(zhì),為我們分配了定時(shí)的體育課。我發(fā)現(xiàn),在體育課上逐漸鍛煉自己的身體對(duì)于保持健康非常有幫助。在課余時(shí)間,我們可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如跑步、健身等等,來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)。
    第二段:飲食要健康
    在中學(xué)的餐飲環(huán)境中,我們可以看到很多學(xué)生傾向于選擇快餐等食品,而不是健康的餐飲方式。但是,身體健康的重要性是無(wú)法忽略的。我們應(yīng)該避免食用過(guò)多油炸食品,選擇新鮮的蔬菜和水果作為我們的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。至此,我們可以更好地保持身體健康。
    第三段:良好的作息時(shí)間
    對(duì)于大多數(shù)中學(xué)生來(lái)說(shuō),晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間可能會(huì)很長(zhǎng),這也意味著我們往往需要熬夜來(lái)完成作業(yè)。然而,作息時(shí)間的改變會(huì)影響身體的正常調(diào)節(jié),帶來(lái)一系列的不良后果。我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠時(shí)間,以保持身體健康。
    第四段:定期體檢很重要
    為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體上的不適,定期體檢是非常重要的。我們需要在每年過(guò)去的檔案檢查中保證有充足的時(shí)間來(lái)檢查身體狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的體質(zhì)問(wèn)題,再養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的同時(shí)醫(yī)治身體的疾病。
    第五段:調(diào)整情緒的重要性
    在學(xué)習(xí)和生活中,情緒的波動(dòng)是不可避免的。我們需要保持良好的情緒狀態(tài),因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定與身體的健康息息相關(guān)。我們可以找到有助于情緒穩(wěn)定的某種愛(ài)好和興趣點(diǎn),如: 讀書(shū)、日記等,并避免疲勞和壓力過(guò)大的情形。
    總結(jié)
    在中學(xué)生活中,我們經(jīng)歷了很多不同的歷練,也因此明白了身體健康對(duì)人們的重要性。我們可以逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,如良好的飲食和正常的睡眠時(shí)間,以幫助身體健康的同時(shí)更好地重視自己的情感狀態(tài),形成一個(gè)穩(wěn)定、積極的情感狀態(tài)。所以我們要牢記身體健康的重要性,促進(jìn)良好的身體狀態(tài),為我們的未來(lái)打下健康的良好基礎(chǔ)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇八
    為期四天的心理培訓(xùn)今天下午16:30分落下帷幕,四天時(shí)間,除了第二天,(15日)因?yàn)橐獏⒓訉W(xué)校群眾路線的學(xué)習(xí)(一天)沒(méi)有參加培訓(xùn)會(huì),其他三天全部參與了培訓(xùn)。三天的培訓(xùn)我有不少的收獲。
    一、感受著收獲知識(shí)的快樂(lè)
    幾天的培訓(xùn),讓我開(kāi)闊了眼界,豐富了知識(shí)。對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)更深了一步,本次培訓(xùn)的內(nèi)容更多的是側(cè)重心理咨詢這一部分,彌補(bǔ)了自己對(duì)這方面知識(shí)的缺陷。本次給我們培訓(xùn)的都是在這個(gè)領(lǐng)域中的大師級(jí)人物,讓自己領(lǐng)略了他們的工作風(fēng)采,初步感受到咨詢的魅力。比如家庭治療技術(shù),聽(tīng)的是赫赫有名的李子勛的三個(gè)小時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo),他與劉丹老師的配合可以說(shuō)是珠聯(lián)璧合,讓我們見(jiàn)證了家庭治療技術(shù)的魅力。
    感受到了工作坊是如何活動(dòng)的,學(xué)到了不少方式方法。知道了心理咨詢的三大流派分別是精神分析、認(rèn)知行為和家庭治療。也初步接觸了后現(xiàn)代心理學(xué)技術(shù)。知道了后現(xiàn)代心理學(xué)技術(shù)包括四個(gè)形式:敘事治年療、焦點(diǎn)解決、合作對(duì)話、反思團(tuán)隊(duì)。其中敘事治療以李明老師做得做有影響力,焦點(diǎn)解決駱宏教授很擅長(zhǎng),合作對(duì)話的領(lǐng)頭羊是中國(guó)傳媒大學(xué)的曾海波老師,在第一天的工作坊環(huán)節(jié),我們對(duì)三個(gè)有了初步的接觸。
    做心理咨詢,做一定時(shí)間,必須進(jìn)行督導(dǎo)。這是幫助心理咨詢師進(jìn)行心理壓力疏解,指導(dǎo)工作進(jìn)一步落實(shí)的很重要的一步。(常聽(tīng)說(shuō)是傾訴垃圾)在16日晚(19:30——21:50),我參加了一次特殊的督導(dǎo)。由三大流派代表加上后現(xiàn)代心理學(xué)四方代表8人,對(duì)來(lái)自北大心理咨詢師俞老師進(jìn)行了督導(dǎo)。那天,俞老師用近40分鐘說(shuō)了她的一個(gè)咨詢案例,已經(jīng)做了15次咨詢,但效果不是很好,她敘述完之后,四大流派向她提問(wèn),該老師對(duì)8位代表提出的問(wèn)題進(jìn)行回答,接著,就是這些人從自己流派的角度給出建議和指導(dǎo)。場(chǎng)面非常緊張,又非常有意思的,讓我領(lǐng)略到各流派的特點(diǎn)。
    正如俞老師最后所講,通過(guò)今天的活動(dòng),她收獲了很多,促進(jìn)了自己的反思,知道了問(wèn)題所在,促進(jìn)了心靈的成長(zhǎng)。這也是我所收獲的,我雖然對(duì)這些流派的咨詢技巧知道不多,但就在這三天的親身參與中感受到為他人服務(wù)的幸福。我突然想到一句話。不管黑貓白貓,捉到老鼠就是好貓。心理咨詢流派確實(shí)不少,心理咨詢技術(shù)也很多,我想,只要我們掌握了一種或多種方法,只要對(duì)我們的來(lái)訪者有效,幫助他們解除困惑或痛苦,就是的體現(xiàn)。
    二、虛心學(xué)習(xí),學(xué)以致用是件幸福的事情
    四天的會(huì)議中,組織方安排了豐富的內(nèi)容,同一時(shí)間段,至少有四場(chǎng)或五場(chǎng)不同的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行,這意味著我們首先必須進(jìn)行選擇。不得不進(jìn)行割舍。比如14日,分別安排了“催眠治療應(yīng)有與發(fā)展”、“cbt工作坊“、”后現(xiàn)代心理學(xué)應(yīng)用“、”表達(dá)性心理治療在中國(guó)的發(fā)展與應(yīng)用“四場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行;16日下午同時(shí)安排了”生活體驗(yàn)療法實(shí)踐“、”回歸療法的應(yīng)用與案例展示“、”臨床與咨詢心理學(xué)中的倫理問(wèn)題“、”兒童心理障礙的家庭治療“、”聲樂(lè)心理治療及在上海的實(shí)踐“、”精神分析視角下的精神創(chuàng)傷“、”壓力管理的團(tuán)體干預(yù)“、”整合家庭治療“、”韋氏成人智力測(cè)驗(yàn)和韋氏記憶測(cè)驗(yàn)第四版中文版9場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行,17日也是幾場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行。很多內(nèi)容,自己都想?yún)⑴c,但無(wú)分身技術(shù),只能參與其中一個(gè),就是這一個(gè),讓我感覺(jué)都很精彩,也收獲多多。
    以今天下午為例,主題是:“幸福校園,快樂(lè)師生”四位專家對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生,提出了很多很好的建議和措施,其中,陳虹博士的講座——對(duì)積極語(yǔ)言的心理學(xué)研究——有助于延伸積極心理學(xué)的應(yīng)有領(lǐng)域講座給我留下深刻印象。在40分鐘的講座中,她講了不少應(yīng)用積極語(yǔ)言促進(jìn)學(xué)校教育教學(xué)成績(jī)提高的實(shí)例,如昌平某學(xué)校,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視積極語(yǔ)言的使用,校長(zhǎng)要求教師使用積極語(yǔ)言開(kāi)展教育教學(xué)工作,結(jié)果,不到一年,學(xué)校的教學(xué)成績(jī)各學(xué)科全部排在第一名,讓其他學(xué)校很吃驚,問(wèn)校長(zhǎng),采取了什么恨招,教學(xué)成績(jī)這么好?校長(zhǎng)說(shuō),沒(méi)有采取什么,就是讓教師必須使用積極語(yǔ)言。呵呵,從我對(duì)積極心理學(xué)的了解,我堅(jiān)信這是行之有效的方法之一。
    我想,教師使用積極語(yǔ)言方式,受益的首先是學(xué)生,也促進(jìn)或轉(zhuǎn)變或更新或轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)思想和教學(xué)行為。下學(xué)期,我想對(duì)于班主任教師的培訓(xùn)應(yīng)該加進(jìn)這部分內(nèi)容。
    幾天的培訓(xùn),我感受著這些培訓(xùn)者或主持人工作熱情。不愧為教授級(jí)的人物,各個(gè)都有極佳的口才,印象最深的一個(gè)是史占彪研究員,一個(gè)是鄭曉邊教授,思維敏捷,風(fēng)趣幽默,氣場(chǎng)強(qiáng)大,能充分調(diào)動(dòng)氣氛,上下聯(lián)動(dòng)。我在想,一個(gè)活動(dòng)能否取得良好的效果,留下深刻的印象,與主持人的主持有很大的關(guān)系。
    三、感動(dòng)著我的感動(dòng)
    感動(dòng)大家的學(xué)習(xí)熱情,16日上午全體會(huì)中,寬敞的報(bào)告廳座無(wú)虛席,1000多人,是我這幾年參加培訓(xùn)中,見(jiàn)到人數(shù)最多的。在各工作坊中,在提問(wèn)環(huán)節(jié),大家積極提問(wèn),顯示了學(xué)習(xí)熱情的高漲。16日晚上的工作坊,近22:00才結(jié)束,而這結(jié)束的時(shí)間,是在主持人一再控制時(shí)間的情況下才結(jié)束的,讓我感動(dòng)。
    記得16日晚上結(jié)束后我在車站等車,有三人一直在談?wù)撝?tīng)內(nèi)容,我們都是剛剛參加督導(dǎo)工作坊活動(dòng)的,他們?nèi)齻€(gè)人邊等車,邊討論著會(huì)議的內(nèi)容,看得出,他們的興奮。
    本次活動(dòng)中,屯小的兩位心理教師全程參加了培訓(xùn),學(xué)習(xí)特別積極主動(dòng),讓我很感動(dòng)。她們一再表示這次活動(dòng)收獲特別多,我被兩個(gè)這種好學(xué)精神而感動(dòng),我想,我們每個(gè)人,只要具有或保持這種不斷、主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)和精神,一定會(huì)進(jìn)步成長(zhǎng)的更快,教師的成長(zhǎng)是學(xué)生的幸福,家庭的幸福,更是全社會(huì)的幸福。
    心理健康心得2
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇九
    隨著新冠疫情的爆發(fā),全球各國(guó)都實(shí)行了大規(guī)模的防疫措施,而隨之而來(lái)的是人們心理上的壓力和焦慮。如何保持良好的心理健康狀態(tài),并積極面對(duì)疫情,成為了一個(gè)非常重要的話題。在這篇文章中,我將分享一些我在疫情期間的心得和體會(huì),希望能夠幫助大家更好地應(yīng)對(duì)疫情,保持身心健康。
    第一段 - 了解病毒,了解疫情
    在疫情期間,了解病毒和疫情是非常必要的。通過(guò)閱讀各種權(quán)威的媒體,我們可以了解全球疫情的發(fā)展趨勢(shì)和防疫新聞,從而對(duì)疫情有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。同時(shí),我們還需要了解病毒的傳染途徑和預(yù)防方法,做好個(gè)人防護(hù)措施,例如保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,戴口罩,勤洗手等等。這些防疫措施需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且要適應(yīng)時(shí)局的變化不斷更新。
    第二段 - 保持良好的生活方式
    疫情期間,個(gè)人健康對(duì)于身體和心理的健康都至關(guān)重要。所以保持良好的生活方式要優(yōu)先考慮。首先,我們需要保持正常的作息和飲食習(xí)慣,盡量避免過(guò)度的壓力和不良的生活習(xí)慣。其次,我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和放松的方式來(lái)緩解自己的焦慮和情緒。可以利用家中環(huán)境進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如跑步、爬樓梯等,同時(shí)還可以聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式來(lái)進(jìn)行放松自己的情緒。
    第三段 - 關(guān)注自己的情緒變化
    疫情期間,由于各種因素的影響,我們的情緒會(huì)產(chǎn)生變化。有時(shí)候情緒低落,有時(shí)候情緒激動(dòng),我們需要關(guān)注自己的情緒變化,避免出現(xiàn)過(guò)度焦慮、煩躁、情緒波動(dòng)等問(wèn)題??梢岳靡恍┗ヂ?lián)網(wǎng)上的心理測(cè)試,了解自己的個(gè)人心理狀況,從而調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。同時(shí),也可以通過(guò)找朋友傾訴,或者尋求心理專家的幫助來(lái)緩解自己的心理壓力和情緒波動(dòng)。
    第四段 - 建立社交聯(lián)系
    疫情期間,我們都面臨著社交距離的隔離。我們不能像以往那樣出門(mén)活動(dòng),所以可能會(huì)感到孤獨(dú)感和無(wú)助感,這也會(huì)給我們的心理帶來(lái)負(fù)面影響。那么,我們可以規(guī)劃自己的社交網(wǎng)絡(luò),與親友保持聯(lián)系??梢酝ㄟ^(guò)各種網(wǎng)絡(luò)社交軟件或者電話讓好友們得知自己的狀態(tài),分享自己的喜怒哀樂(lè)。也可以獨(dú)自看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)習(xí)新技能等,來(lái)讓自己不斷地進(jìn)行自我提升和訓(xùn)練。
    第五段 - 積極應(yīng)對(duì)疫情
    疫情對(duì)于每個(gè)人都是一個(gè)挑戰(zhàn)和考驗(yàn),我們需要積極應(yīng)對(duì)疫情,做好各種應(yīng)對(duì)措施。首先,我們要合理規(guī)劃自己的日程表,合理利用時(shí)間,多做一些有意義的事情。其次,要保持樂(lè)觀向上的心態(tài),積極認(rèn)識(shí)到疫情帶來(lái)的機(jī)遇和挑戰(zhàn),做到心有所知,行有所為。最后,我們還要盡可能多學(xué)習(xí)知識(shí)和技能,以應(yīng)對(duì)各種應(yīng)對(duì)疫情的挑戰(zhàn)和問(wèn)題。
    總結(jié):
    在這個(gè)疫情期間,我們需要更加關(guān)注自己的身心健康,積極調(diào)整自己的心態(tài)和情緒,主動(dòng)應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題和挑戰(zhàn)。通過(guò)以上幾點(diǎn)的整理和總結(jié),我們能夠站在更加樂(lè)觀和積極的態(tài)度面對(duì)疫情,而且更能夠保持一個(gè)良好的身心健康狀態(tài)。只有這樣,我們才能夠更好的走出疫情,開(kāi)啟美好的未來(lái)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇十
    健康教育是一門(mén)十分重要的學(xué)科,它不僅幫助我們了解如何保持身體健康,還關(guān)注心理健康以及社交與人際關(guān)系的問(wèn)題。在初中三年的學(xué)習(xí)中,我深受健康教育的啟發(fā)和影響。通過(guò)學(xué)習(xí)健康教育,我對(duì)身心健康的重要性有了更深入的認(rèn)識(shí),并且也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
    在健康教育課上,我們學(xué)到了許多關(guān)于身體健康的知識(shí)和技能。比如,如何正確洗手、刷牙、保持個(gè)人衛(wèi)生等。這些基本的衛(wèi)生習(xí)慣在我們?nèi)粘I钪惺潜夭豢缮俚?,通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí),我更加認(rèn)識(shí)到了這些習(xí)慣的重要性。我們也學(xué)到了如何預(yù)防常見(jiàn)的疾病,比如感冒、腹瀉等。我還記得老師向我們展示了正確洗手時(shí)的步驟和時(shí)間,我意識(shí)到了自己以前在洗手時(shí)的不規(guī)范和馬虎?,F(xiàn)在,我每次洗手都會(huì)按照正確的步驟和時(shí)間來(lái)執(zhí)行,這樣可以有效地殺菌消毒,保護(hù)自己的身體健康。
    除了身體健康,健康教育還注重心理健康的培養(yǎng)。在當(dāng)前社會(huì)壓力越來(lái)越大的情況下,心理健康已經(jīng)成為了每個(gè)人都需要關(guān)注的重要問(wèn)題。通過(guò)健康教育的學(xué)習(xí),我明白了積極的心態(tài)對(duì)于保持健康的重要性。正如老師所說(shuō):“健康的身體建立在健康的心態(tài)基礎(chǔ)上?!蔽覀儗W(xué)習(xí)了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法,比如多與他人溝通交流,尋求幫助和支持,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒等。這些方法我用在了自己的生活中,發(fā)現(xiàn)確實(shí)能夠幫助我應(yīng)對(duì)心理壓力,保持積極的心態(tài)。
    健康教育還教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。在初中階段,青少年正處于長(zhǎng)身體、發(fā)育成熟的關(guān)鍵時(shí)期,人際關(guān)系因此變得更加復(fù)雜。健康教育課上,老師教給我們?nèi)绾闻c他人建立良好的人際關(guān)系。例如,要尊重他人,遇到矛盾要冷靜溝通,而不是動(dòng)手解決問(wèn)題。這些方法都很實(shí)用,通過(guò)我的實(shí)踐,我與同學(xué)、老師之間的關(guān)系變得更加融洽。我也發(fā)現(xiàn)我在與人交往的過(guò)程中不再主動(dòng)批評(píng)或是攻擊他人,而是更加注重與他人的共同進(jìn)步和成長(zhǎng)。
    最后,通過(guò)健康教育的學(xué)習(xí),我明白了健康的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于身體健康。它是身體、心理和社交各方面的全面健康。只有我們?nèi)姘l(fā)展,在各個(gè)方面都保持健康,才能迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。因此,健康教育對(duì)于我們來(lái)說(shuō)極其重要。正是通過(guò)學(xué)習(xí)健康教育,我才認(rèn)識(shí)到在忙碌的學(xué)習(xí)生活中,保持身心健康的重要性,也才懂得如何正確應(yīng)對(duì)各種情況,維護(hù)自己的身心健康。
    總的來(lái)說(shuō),健康教育的學(xué)習(xí)為我提供了許多知識(shí)和技能,使我對(duì)身心健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在身體健康、心理健康和人際關(guān)系方面,我都受益匪淺。通過(guò)健康教育,我明白了一個(gè)人的健康是多方面因素的綜合反映,只有保持全面健康才能追求幸福的生活。因此,我將始終堅(jiān)持健康教育的理念與方法,努力保持自己的身心健康,為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇十一
    綠色,充滿活力的顏色,清純而可愛(ài)。
    “嘟——”一陣車?yán)嚷暟盐覐脑紖擦掷亓思?。我拍了一下腦袋,定了定神,發(fā)現(xiàn)自己正躺在床上。“奧,原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)?!蔽易匝宰哉Z(yǔ)。一陣陣刺耳的'喇叭聲又傳入我的耳朵,我厭惡的關(guān)上窗子,捂住了耳朵。我的溫柔的風(fēng)聲呢?我討厭這種噪音!抬頭看看天,天空是那樣灰,好像罩上了一層薄霧。陽(yáng)光照射進(jìn)房間,是那樣刺眼,溫暖的陽(yáng)光早離我而去。心中好悶,便打開(kāi)房門(mén),到外面散步。走在街上,地上全是垃圾,走了幾條大街,我所見(jiàn)到的是高樓大廈,擁擠的人群,刺眼的陽(yáng)光,凝熱的空氣,只有幾棵小樹(shù)孤零零的站在大街上。我的溫柔的風(fēng)聲呢?還有那潺潺的流水,現(xiàn)在為何變成了臭水溝?哦,是人們,是人們無(wú)節(jié)制的砍伐樹(shù)木,亂丟垃圾,使環(huán)境受到了污染,還有汽車尾氣。近幾年來(lái),科學(xué)家多次發(fā)現(xiàn)地球的保護(hù)傘,地球的依靠—臭氧層因受到污染而形成的缺口,要想讓保護(hù)傘不在受到污染,我們就要保護(hù)綠色,拯救海洋,拯救地球媽媽,讓地球媽媽重現(xiàn)光彩,拯救生命!
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇十二
    健康作為人類最寶貴的財(cái)富,一直以來(lái)備受大家的關(guān)注和重視。在學(xué)校中,師生們更加需要注重自身的健康,這不僅能夠幫助他們更好的學(xué)習(xí),還可以提高生活質(zhì)量。
    首先,合理的飲食是保持身體健康的重要途徑。在學(xué)校中,我們經(jīng)??吹揭恍┩瑢W(xué)吃快餐、喝碳酸飲料等不健康的食品,這些食品對(duì)我們的身體危害很大。因此,我們應(yīng)該時(shí)刻注意自己的飲食習(xí)慣,選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,堅(jiān)持三餐定時(shí)定量。同時(shí),多吃蔬菜水果和飲用白開(kāi)水也是非常重要的。
    其次,堅(jiān)持鍛煉是保持身體健康的不可或缺的一部分。我們應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、打籃球、健身等等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的體質(zhì),提高我們的免疫力,還可以讓我們更具有精神狀態(tài),更為投入地投入到學(xué)習(xí)中。
    同時(shí),在學(xué)習(xí)和生活中,我們還需要注意保持良好的心態(tài)。良好的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難,增強(qiáng)我們的自信心和耐心。我們可以通過(guò)多看書(shū)籍、去旅游、聽(tīng)音樂(lè)等方式讓自己更為放松。
    最后,學(xué)??梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)展健康教育和組織各種體育活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生更好地保持健康。對(duì)于一些不健康的行為,學(xué)校也應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和糾正,確保學(xué)生能夠保持健康的生活方式。
    總之,對(duì)于師生們而言,保持健康的生活方式非常重要。我們需要注意自己的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉、保持良好心態(tài)等等,這樣才能夠在學(xué)校里更好地發(fā)揮自己的能力。
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇十三
    一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值,既能了解自我,又理解自我,有自知之明,即對(duì)自我的本事、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);對(duì)自我不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自我的生活目標(biāo)和夢(mèng)想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自我總是滿意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對(duì)自我無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對(duì)自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢(mèng)想不切實(shí)際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美,而自我卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自我過(guò)不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
    衡量心理是否絕對(duì)健康是十分困難的。健康是相對(duì)的,沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般確定理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:
    其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
    其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。
    其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。
    而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
    心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí),僅有經(jīng)過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
    大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲,正處在青年中期,青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,如夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙,異常是當(dāng)代大學(xué)生,為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?,幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,以致出現(xiàn)心理疾病,甚至離校出走、自殺等。
    從環(huán)境因素看,竟?fàn)幍募觿 ⑸罟?jié)奏的加速,使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多,難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種,對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加,社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。
    各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一齊,極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
    所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
    1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的本事,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
    2、持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和期望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生,應(yīng)當(dāng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)當(dāng)貼合社會(huì)的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)本事。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問(wèn)題,則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
    (一)建立進(jìn)取的自我觀念,激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問(wèn)題的核心在于自我觀念問(wèn)題。在團(tuán)體情境中,成員之間經(jīng)過(guò)個(gè)體的自我分享,會(huì)意識(shí)到原先別人的許多問(wèn)題與一向困擾自我的問(wèn)題是相似的,這樣就會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān),改變不當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),建立進(jìn)取的自我觀念。此外,團(tuán)體中每個(gè)人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高,對(duì)于其他成員都是一種鼓勵(lì),能夠增強(qiáng)自我解決問(wèn)題的信心,激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中構(gòu)成新的自我觀念,在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后也會(huì)促進(jìn)個(gè)體更好地與所在群體的互動(dòng)和協(xié)調(diào)。
    (二)糾正心理偏差,促進(jìn)心理發(fā)展,培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的進(jìn)取目的在于發(fā)展的功能,這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)團(tuán)體活動(dòng)能夠改善成員的不成熟的偏差及行為,促進(jìn)其良好的心理發(fā)展,培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中,能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛,這種氣氛會(huì)促使成員自我表露,在團(tuán)體中將與自我有關(guān)的事情表達(dá)出來(lái)與他人分享。團(tuán)體中的分享,能夠促使成員多角度地認(rèn)識(shí)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題;團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)助和另類,從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感,滿足必須的心理需要,消除一些心理壓抑感,合理宣泄情感,在互動(dòng)中成長(zhǎng)。
    (三)提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動(dòng)態(tài)過(guò)程,是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗(yàn)如何,是影響個(gè)人社會(huì)生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說(shuō),所有心理問(wèn)題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示,人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題。為了適應(yīng)社會(huì)生活,每一個(gè)人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧,提高人際交往本事,建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中,成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往,如何解決問(wèn)題,如何做決定,怎樣表達(dá)自我的意見(jiàn)等。經(jīng)過(guò)小組成員相互作用的體驗(yàn),學(xué)習(xí)對(duì)自我、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解和洞察,并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。
    (四)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對(duì)個(gè)體的吸引力和個(gè)體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強(qiáng)弱對(duì)組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動(dòng)有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,在團(tuán)體中,成員經(jīng)過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)或競(jìng)爭(zhēng),彼此之間達(dá)成共識(shí),增進(jìn)理解,增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同,從而增加成員對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)改善大學(xué)生心理健康水平,提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國(guó)雖然起步較晚,但近些年來(lái)許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究,輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個(gè)方面發(fā)展,出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開(kāi)始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體,這些都是進(jìn)取變化。
    另外,有研究者把心理輔導(dǎo)從即時(shí)影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長(zhǎng)效影響,這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進(jìn)取作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽(tīng)了某某大學(xué)生安全教育工作”報(bào)告,我感到資料很精彩,講的很全面,所舉案例讓人心境沉重,看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn),事關(guān)學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展。
    在此,談?wù)剛€(gè)人對(duì)學(xué)校安全工作的體會(huì):
    一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo),落實(shí)安全工作職責(zé)制黨中央、國(guó)務(wù)院十分重視安全工作,學(xué)?!疤岣哒J(rèn)識(shí),加強(qiáng)管理,以對(duì)學(xué)生極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作?!睘榇耍倚4_定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo):以樹(shù)立安全意識(shí)為主線,以強(qiáng)化層層管理職責(zé)制為核心,以落實(shí)具體措施為重點(diǎn),及時(shí)全面排查、清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患,努力創(chuàng)立一個(gè)管理有序、防控有力、整改迅速、環(huán)境安定、校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校,確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。
    二、強(qiáng)化安全教育,樹(shù)立安全意識(shí)安全工作的重點(diǎn)是及時(shí)消除隱患,加強(qiáng)全校師生的安全教育,防患于未然,為此我們提出要樹(shù)立六種意識(shí)、開(kāi)展“六防”教育、克服四種疏理、堅(jiān)持“四不放過(guò)”、營(yíng)造“四講”氛圍。六種意識(shí):即“大于天”意識(shí)、“職責(zé)”意識(shí)、“憂患”意識(shí)、“第一”意識(shí)、“防范”意識(shí)、“共管”意識(shí);開(kāi)展“六防”教育,即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、防交通事故教育活動(dòng)。營(yíng)造“四講”氛圍,即利用橫幅標(biāo)語(yǔ)、學(xué)校廣播、班級(jí)黑板報(bào)、主題班會(huì)等多種形式進(jìn)行廣泛宣傳,營(yíng)造了一個(gè)“人人講安全,處處講安全、時(shí)時(shí)講安全、事事講安全”的濃厚氛圍。
    三、建立各種報(bào)告制度,加強(qiáng)安全管理
    1.建立安全工作日?qǐng)?bào)告和安全整改通知書(shū)制度。制定了《學(xué)校安全自查范圍》,在全校各班級(jí)、各處室部中設(shè)立了安全檢查員,要求每一天對(duì)各自范圍內(nèi)的學(xué)生動(dòng)態(tài)、教學(xué)生活設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行檢查、記錄,并向班主任和各部門(mén)職責(zé)人匯報(bào),最終上報(bào)校長(zhǎng);然后由校長(zhǎng)簽署處理意見(jiàn),限期整改;在學(xué)校各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施,專人負(fù)責(zé),定期檢查,使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個(gè)區(qū)域,每一個(gè)角落,每一個(gè)時(shí)段。
    2.重大傷亡事故報(bào)告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故,應(yīng)及時(shí)上報(bào)上級(jí)主管部門(mén)。對(duì)發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時(shí)查清原因,對(duì)事故職責(zé)者給予嚴(yán)肅處理,事故善后事宜應(yīng)及時(shí)妥善處理。對(duì)發(fā)生事故不上報(bào)者,要追究有關(guān)人員的職責(zé)。近年來(lái),我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下,始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置。從增強(qiáng)師生安全意識(shí),強(qiáng)化學(xué)校安全管理入手,經(jīng)過(guò)明確職責(zé),落實(shí)措施,將努力營(yíng)造一個(gè)安全、禮貌、健康的育人環(huán)境。
    心理健康心得3
    健康環(huán)保心得體會(huì)初中篇十四
    根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢(shì)新任務(wù),20年12月11日,教育部對(duì)原有《綱要》進(jìn)行了修訂,印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》,提出了“十六字工作方針”——全面推進(jìn)、突出重點(diǎn)、分類指導(dǎo)、協(xié)調(diào)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)發(fā)展,以及“四個(gè)結(jié)合”基本原則——科學(xué)性與時(shí)效性結(jié)合,發(fā)展、預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合,面向全體學(xué)生和關(guān)注個(gè)體差異相結(jié)合,教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。
    該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個(gè)方面的內(nèi)容:一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則,二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù),三、心理健康教育的主要內(nèi)容,四、心理健康教育的途徑和方法,五、心理健康教育的組織實(shí)施。
    通過(guò)該綱要的學(xué)習(xí),我充分意識(shí)到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性,作為一個(gè)老師尤其作為一個(gè)班主任,必須加大對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注,唯有如此,才能更好地開(kāi)展教育工作,才能為國(guó)家和社會(huì)真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。
    雖然,國(guó)家各大文件精神和政策要求學(xué)校開(kāi)展心理健康教育專題,建立心理咨詢室,全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是,畢竟,心理學(xué)的知識(shí)博大精深,不是所有老師都接受過(guò)正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的,另外就是心理咨詢室,雖然各學(xué)校都有設(shè)置,但實(shí)事求是的說(shuō),一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡(jiǎn)陋,另一方面,學(xué)生對(duì)于心理問(wèn)題普遍認(rèn)識(shí)不夠到位,缺乏主動(dòng)尋求心理幫助的勇氣,有了心理上的問(wèn)題,連主動(dòng)向班主任求助的想法都很少,想要學(xué)生主動(dòng)走進(jìn)心理咨詢室更是難上加難。所以,這就對(duì)老師們提出了更高的教育要求,要在日常的教學(xué)中主動(dòng)自覺(jué)地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律,將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境,還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)校自然還是將教學(xué)成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師的第一標(biāo)準(zhǔn),那這就在很大程度上限制了老師們對(duì)于學(xué)生心理狀況的關(guān)注,有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為,無(wú)非就是兩種處理方式,要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理,要么以擾亂課堂秩序?yàn)橛芍苯佑?xùn)斥學(xué)生,這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
    學(xué)校固然也有不定時(shí)開(kāi)展的心理健康教育講座,但是由于場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)等等各方面的原因,畢竟很少,而全體學(xué)生都能參與的機(jī)會(huì)少之又少,即使參加,群體活動(dòng),起到的作用也是微乎其微的。
    綜合來(lái)看,真正能夠?yàn)閷W(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上,還要落到班級(jí)管理的方方面面,班主任在班級(jí)管理中對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級(jí)管理的重要任務(wù)之一是班會(huì)的組織和開(kāi)展,班主任在班會(huì)組織中積極開(kāi)展心理教育課,合理加入心理素質(zhì)拓展活動(dòng),包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)、心理訓(xùn)練、情景設(shè)計(jì)、角色扮演、團(tuán)隊(duì)游戲、心理情景劇,等等,將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中,真實(shí)感受,自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育,同時(shí),對(duì)學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的意義是深刻深遠(yuǎn)的。
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