每個人都應(yīng)該有總結(jié)的習慣，這樣才能不斷提升自己。怎樣進行邏輯推理，正確地解決問題？總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是一些實用的工具和資源，可以提高您的工作效率。請大家一起來看看吧。
今天團建的心得篇一
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡簡單單的一句話卻生動傳神的描述了團隊合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團隊建設(shè)過程中合作的重要性。對于一個團隊而言，競爭的不是個人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來處理所面對的各項復雜的事宜。
團建活動是拉近各個成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團建活動下來，深切的感受到了團隊合作的重要性以及團隊合作的必要性。“獨木不成林”，跳繩比賽是團隊協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團隊的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個人對團隊的奉獻以及對團隊的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個人都不能對所在的團隊負責，每個人都不講究奉獻，都只是一味的去索取，那么這個游戲的天平就不會向你所在的團隊傾斜，就不會向你所在的團隊伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團隊分工，“尺有所長，寸有所短”每個人的水平和所擅長的領(lǐng)域不同，團隊中明確的分工是團隊運營最重要的，團隊成員各司其職，把每個人的優(yōu)點和優(yōu)勢利用到最大化，讓每個人的閃光點都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹?，要勇于擔當，敢于擔當，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團隊的領(lǐng)導是團隊的核心，如果領(lǐng)導都失去方向，那么團隊的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項制度完善下來，把規(guī)矩立起來”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團隊中的領(lǐng)導人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個團隊不能沒有一個好的領(lǐng)導。如果船沒有舵手，那么它將會偏離航線;如果一個團隊沒有一個好的領(lǐng)導，就如同船沒有了舵手，團隊也會在偏離正確“航道”的方向上越走越遠。
此次團建活動傳遞給我很多的正能量，而我也會成長，在正確引路人的指引下，我會是一個合格的寶龍人。
今天團建的心得篇二
“從今天下午開始，我們就要舉行軍訓活動了!”得知這一消息后，全班同學像煮熟的粥一樣沸騰了起來。老師又說：“在星期一下午還要進行年級評比呢!”
有的同學說：“軍訓不是在初高中階段才進行嗎?小學還要軍訓?太辛苦了!”還有的同學說：“真是太好了!軍訓既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓能早些開始，讓我也體驗一下當軍人的感覺吧!
軍訓終于開始了。我們認識了韓教官，他是東北人，說話可幽默了!軍訓到第三天時，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個人在做!當我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭取在年級評比中取得第一名!
經(jīng)過了幾天的訓練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴明的紀律和吃苦精神，這正是我們需要加強和培養(yǎng)的。同學們都很努力地訓練，讓自己的動作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。
比賽的日子終于到來了，大家都按捺不住激動的心情。終于輪到我們班上臺表演了，大家都認認真真的完成了每一個細節(jié)。當我們表演完時，同學們都出了許多汗，真是“千辛萬苦”啊!
終于到公布成績的時候了，當領(lǐng)導說：“五年級優(yōu)勝班級為五一班”時，大家都歡呼雀躍了起來。
軍訓個人體會
今天團建的心得篇三
在這烈日炎炎、驕陽似火的9月，為期4天的軍訓如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅毅是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。 我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
是的，從軍訓中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號聲中，我體會到了團結(jié)的歡樂,也體會了奮進的快樂，當我們班經(jīng)過4天的訓練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓練時他們像所有教官一樣嚴厲，注重紀律，精益求精;然而卻又多了一份細心，對每個同學盡其關(guān)愛，對每個同學不失原則的要求都盡量滿足。休息時他們的微笑讓人感覺如兄長一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰動了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無所畏懼，我會怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅持下去，堅持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會有屬于自己的風雨彩虹，怎會有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅持，我勝利!
也許軍訓的時光短暫，也許這樣的時光一去不復返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓心得5
今天團建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導下，我省經(jīng)濟社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實際情況，使得如何加強基層黨建帶團建工作成為現(xiàn)階段的工作重點。
黨建帶團建工作是我黨在新的時期下進一步加強和改善黨對青年工作領(lǐng)導的時代需要。在加強黨的建設(shè)同時，注重加強團的建設(shè)，對于不斷增強團組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團更好的當好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。那么，學院的黨建帶團建工作，是發(fā)揮學院團隊組織生力軍作用的根本保證，是確保學院團建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學院思想政治工作規(guī)范化、科學化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實際情況，為響應(yīng)上級領(lǐng)導工作，我大隊對此作出一系列的學習活動，作為一名共青團員，以下為本人對此的學習心得。
團建活動心得體會
團建活動方案
團建活動策劃
戶外團建活動主題方案
公司團建活動策劃方案
淺談如何加強社區(qū)團建設(shè)論文
2022新生軍訓階段心得
2022護士崗前培訓心得
文秘社團建設(shè)漢語言文學論文
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今天團建的心得篇五
在這次團隊建設(shè)拓展訓練活動中，讓我在一次一次的活動中領(lǐng)悟到一個詞＂團隊”。一個團隊就像一張捕魚的網(wǎng)，每一個網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因為某一個網(wǎng)格上能捕到魚，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團隊中的成員就是網(wǎng)格，每個成員都有自己的一個位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強調(diào)某個人的成績，都會影響團隊的建設(shè)，個人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機會和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績效的團隊就應(yīng)該是一個整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團隊オ智和聰慧，達到團隊成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無法將其折斷。在整個團隊取得勝利的同時，也是個人價值的提升。
今天團建的心得篇六
拓展訓練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團體的時間。
午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練資料，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
風火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改善，避免因小失大。
訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團建的心得篇七
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進入軍營訓練的第一印象。
在軍營中，對于教官下達的各種命令和紀律，我們都必須做到三點：堅決服從、絕對服從、完全服從。軍營像一個由紀律堆砌而成的城堡，進去的人必須無條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓練的時候，教官問了我們一個奇怪的問題：為什么幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語。面對這樣的問題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來的幾天，雖然放松的時間不少，但訓練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認真對待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊”的榮譽;也只有這樣，才可以不辜負辛苦的訓練，從中我們也體會到榮譽感與責任心的重要。在“集體”這個大拼圖中，每一個人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個人的腿抬慢了，腳尖沒有壓直，就會像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個集體。所以每個人都有責任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯。
雖然，我們班這次并沒有評為“優(yōu)秀連隊”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗教訓，無時無刻不在告誡我們，每個人只有自己對自己負責，集體才會有好成績。
今天的軍訓心得2
今天團建的心得篇八
人們常說，拓展訓練是一種獨特的培訓方式，通過身體勞動與心理游戲的有機結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團隊意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓練，獲得了難得的體驗，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團隊合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團隊活動中，才能充分感受到團隊的力量，才能促進團隊的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學習
拓展訓練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團隊游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團隊合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗都會對團隊產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨立完成一個團隊任務(wù)，只有通過團隊的智慧和力量，才能夠真正完成目標。
第四段：信任與支持
在拓展訓練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊友的幫助才能完成某個任務(wù)。拓展訓練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實現(xiàn)目標。
第五段：情感的升華
拓展訓練中，不僅培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓練中，我與隊友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團隊合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團隊意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團隊關(guān)系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓練中獲得的這些經(jīng)驗和體驗將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團建的心得篇九
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對步入工作崗位的那份期待，我來到天津這座美麗的城市，來到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計院。對于剛?cè)肼毜奈襾碚f，港灣院是一個新的起點，一個新征程。在這里，我將開啟我工作的天新天地。
猶記得報到那天各位院領(lǐng)導及部門領(lǐng)導對我的期許，猶記得局里新員工培訓時，局領(lǐng)導對新員工的寄語，猶記得院里召開新員工培訓時各位領(lǐng)導的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗與建議。這些，都是離開校園的第一課，是職場生涯的開幕式。我們見識到了院領(lǐng)導及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹慎認真的工作作風。這些，都是工作時的港灣院人。那么，生活里的他們會是怎么樣的呢?恰逢其會，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計咨詢分公司舉行團建活動，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時間安排，4日上午8點，我們準時的乘車從青海園出發(fā)，前往本次團建的目的地——北京。一路乘車，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風景，陽光明媚，景色宜人，是個出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒有出去轉(zhuǎn)過，也借著這次團建，熟悉一下京津地區(qū)的風土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車用時大概需3個小時。但今天是雙休日，路上的車，似乎有點多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂的進行，得益于有個風趣幽默的教練?！凹傺b動一下”這樣聽起來讓人發(fā)笑的話語均出自其口，當然，效果是很明顯的，我們都能開懷大笑。這次參加團建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過，領(lǐng)導們因為身份、年齡會與我們難以愉快的玩耍，但事實上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個人中。兩個小小的互動——“戰(zhàn)斗隊形”、“相互按摩”使得每個人都放下芥蒂，開始享受這次活動帶來的樂趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂著”。為了能夠更有意義地開展活動，教練根據(jù)“123”報數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個小隊，每個小隊各選出自己的隊長、隊秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團隊文化及展示，包括隊名、隊長、隊旗、口號。我們紅隊叫做“肥豹隊”，粉隊“七心隊”，黃隊“港灣勇士隊”，各個隊都獨具特色，每位隊員都是那么的可愛。這才看出來，原來他們在生活中是那么的多才多藝，那么的親切友好。
“達芬奇密碼”——這是一個尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個數(shù)字，找對繼續(xù)，找錯扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊員進入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個卡片，其他人站在圈外，進入圈內(nèi)隊員要在規(guī)定的時間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊員建議?？梢哉f這是一個靠想象力、記憶力和團隊智慧的數(shù)字游戲了，因為它不僅僅需要參加的每一位隊員去分析猜測每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊員眼疾手快，動作迅速且靈敏。我們“肥豹隊”第一輪派出的是我這個新人來參加，剛開始我們并不知道怎么進行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進入游戲圈內(nèi)的我有點緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔心成績不好會拖了后腿，好在有每位隊友的安慰與鼓勵，第一輪在驚險刺激中度過。當教練宣布第一輪成績的時候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊和“七心隊”均找到4，而“港灣勇士隊”找到了3。每個隊都開始卯足了勁，為下一輪準備著。每一次，我們都群策群力，每個人都分析自己看到了什么，會是數(shù)字幾，就這樣，每個人都貢獻著自己的一份聰明才智。想想，這其實跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻。江河匯自于溪，每個人的一股力量將成就一個企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車”——這個環(huán)節(jié)，是將所有隊員的腳挨個綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動，考驗的是團隊協(xié)作與融入集體。經(jīng)過第一個游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級團隊no.1”——五個連貫的游戲，考驗我們的整體意識與團隊協(xié)作?！安坏股帧芰總鬏敗蝗Φ降住膭尤诵摹で楣?jié)拍”，每個部分都需要隊員們的共同努力，牽一發(fā)而動全身，一個人失敗，團隊就無法前進。也就是，每個人在團隊中都扮演著重要的角色，其實工作中亦是如此，一個人出現(xiàn)失誤，會使整個集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯誤，不給集體造成麻煩。每個人在這個環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時，與其他團隊的競爭也是促進本團隊發(fā)展的重要手段，沒有競爭，就沒有危機意識，就不會進步。一個企業(yè)，一個公司，需要的是競爭與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績排名似乎并沒有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開胸懷，盡情釋放，每個人都收獲到了樂趣與喜悅。
第二天的安排，乘車前往延慶區(qū)的京北大峽谷進行徒步穿越。八點集合出發(fā)，又是不短的乘車時間。說事實，對于山路乘車，心理上竟有一絲恐懼。大概是因為那次去某一水庫采集水樣，中途也是3個多小時的乘車，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴重的暈車嘔吐現(xiàn)象，幸好是當?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r照顧，才讓我度過一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴重。還好，身邊的同事們及時發(fā)現(xiàn)，給我暈車藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動了我。這樣一個團隊，是值得我們加入的。
短短兩天的團建，就在快樂中這樣度完了?；叵肫饋?，趣味多多，收獲多多。我們都見識到工作之外的自己，也用心結(jié)識到他們。生活本就是如此，在一個人前行的時候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會孤單，不會無趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團建的心得篇十
這是一個尊重奮斗者的舞臺，舞臺是由一群簡單、專注、崇尚學習、勇于創(chuàng)新、敢于擔當、樂于分享的人聚合而成，他們實干而非投機、重視成長而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺涌出上面這段話。
第一次參加公司團建，開始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來了，此次活動，讓我感觸頗深，受益非淺。我認為生活在于體驗，成為你自己。而這次活動就是很棒的一次體驗，增強了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語說，千人同心，則得千人之力;萬人異心，則無一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團隊的力量是巨大的。
讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點多一直到凌晨兩點。最開始覺得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個團隊一起合作，彼此信任，每個人都把自己交給隊友，在用手搭起來的傳送帶中，一個個過去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無止境的。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練。它使我重新認識和體驗了團隊精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我每個人要學會感恩，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。
今天團建的心得篇十一
第二段描述：首先，我意識到了團隊的重要性。在進行各項任務(wù)的過程中，我們必須相互合作，互相支持，才能順利完成任務(wù)。拓展活動不僅鍛煉了我們的合作能力，還讓我明白了團隊的力量是無法被替代的。只有通過團隊的努力，才能達到較為優(yōu)秀的成果。
第三段描述：其次，我在這次活動中學會了競爭與合作的平衡。團隊合作的前提是競爭，而競爭則是在合作中得到錘煉的。在拓展活動中，每個人都想要表現(xiàn)出色，但在競爭時需要注意尺度，將競爭轉(zhuǎn)化為合作。只有在抱團取暖的同時，也要保持個人的競爭力，這樣才能更好地推動團隊的發(fā)展。
第四段描述：再者，我在今天的拓展活動中感受到了“不放棄”的力量。在活動過程中，我們面對的困難并不少，很多時候都想要放棄。但是正是通過堅持不懈的努力，我們才能成功克服了一個個難關(guān)。這讓我明白到只要堅持努力，就一定會有所收獲，只要不放棄，就能找到解決問題的辦法。
第五段總結(jié)：通過今天的拓展活動，我不僅收獲了團隊合作的重要性，還學會了競爭與合作的平衡，并且深刻體會到了“不放棄”的力量。這些體會將成為我今后發(fā)展的寶貴經(jīng)驗，使我在團隊合作中更加游刃有余，也更加堅定了我追求目標的決心。
綜上所述，今天的拓展活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性、競爭與合作的平衡以及“不放棄”的力量。這些體會將成為我成長的助推器，不僅使我更加適應(yīng)團隊合作的環(huán)境，也為我將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。無論何時何地，我都將牢記這些體會，不斷提升自己的團隊合作能力和個人競爭力，勇往直前，追逐夢想的道路。
今天團建的心得篇十二
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學習和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應(yīng)該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學習和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進行的。
第四段：不斷學習和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學習和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓和交流活動，與同仁學習和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學習的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團建的心得篇十三
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因為寒冷而選擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫熱后再拍在臉
冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫熱后，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因為冬天是補水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫熱后拍在臉上，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫熱也有助于成分的激活。
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補充到位，尤其是補水是我們最基本最重要的護膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補水之外，之后的鎖水也更重要，因為如果不做好鎖水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護膚的同時不要忘記護唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實無論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。
今天團建的心得篇十四
每當天快黑時，總喜歡找個安靜的角落，獨自坐下，靜靜地回想今天的一天。今天，也是如此。閉上眼睛，腦海中仿佛閃現(xiàn)出一串串畫面，一幕幕片段，一句句話語，讓我不由得感慨萬千。今天，經(jīng)歷了很多，領(lǐng)悟了很多，在這里，我想與大家分享我的心得體會。
在早晨的陽光灑滿世界的時候，我被悅耳的鳥鳴聲喚醒。推開窗戶，望著鮮花盛開的花壇和翠綠的樹木，我心中充滿了感激。我意識到生活中最美好的事情就是身體健康。而對于健康，我們應(yīng)該時刻保持感恩之心。我想，只有身體健康，我們才能擁有良好的心態(tài)和精力去面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)。于是，我發(fā)誓要珍惜健康，用積極樂觀的心態(tài)去對待生活中的一切，保持樂觀的態(tài)度。
午后，我參加了一場有關(guān)環(huán)保的講座。在演講者講述完人類破壞環(huán)境的一系列舉動后，我的內(nèi)心充滿了震撼。我意識到，環(huán)境保護是我們每個人的責任。我們不能僅僅靠大型企業(yè)和政府來解決環(huán)境污染問題，每個人都應(yīng)該從自身做起，從小事做起，從家庭做起，共同努力，為保護地球貢獻自己的一份力量。因此，我下定決心，從今天起，要培養(yǎng)自己的環(huán)保習慣，減少使用不可降解的塑料產(chǎn)品，騎自行車代替汽車出行，積極參加環(huán)保活動，為保護地球貢獻自己的一份力量。
黃昏時分，我和一位老人有了一次深入的交談。老人告訴我，人生最寶貴的東西不是金錢和物質(zhì)，而是感情。他說，感情是人生最真摯的富有，它給我們帶來溫暖和快樂。他還告訴我，要善待每一個人，珍惜每一個朋友，不要等到失去的時候才后悔莫及。這次交談，讓我深刻地意識到人與人之間的情感是無法用金錢衡量的。所以，在今后的生活中，我要時刻珍惜與家人、朋友的交往，維護好彼此的感情，不讓任何因大小事而引發(fā)的爭執(zhí)和誤解嚴重影響到感情。
夜晚來臨，我打開電視，看到了一則新聞報道。這是一則有關(guān)災區(qū)重建的報道。在災后重建的過程中，有無數(shù)的人自愿前來幫助受災群眾，毫無怨言地付出自己的努力。這給了我極大的震撼。我想，無論什么時候，什么情況下，我們都不應(yīng)該忘記去幫助別人，去回報社會。生活中總會有許多需要幫助的人，而我們作為人類的一員，有責任幫助他們。所以，我決定從現(xiàn)在開始，要積極參與各種公益活動，盡自己最大的努力來幫助那些需要幫助的人。
最后，我閉上眼睛，回想起今天的心得體會，覺得心里充滿了滿足感。今天，是一個得到啟示和改變的日子。通過今天的經(jīng)歷和感悟，我更加明白了健康的重要性，環(huán)境保護的必要性，人情世故的珍貴性以及幫助他人的價值。我堅信，只有能夠從內(nèi)心體會這些，才能夠讓自己的生活變得更加充滿意義和快樂。今天，我悟到了人生最重要的道理，在以后的日子里，我將牢記心得體會，不斷地提升自己，不斷取得進步。
今天團建的心得篇十五
今天我放假了，雖然什么事情都沒有安排，但我充分利用了這個美好的日子，讓自己感到舒適輕松和開心。下面我將分享下我今天休息的心得體會。
第一段：早上的慢起床
今天是我第一次可以不用早起，因為節(jié)日放假，所以我故意留出一些時間，讓自己慢慢起床。當醒來時，我感覺自己翻身次數(shù)比平時多了很多，可能是因為不用趕時間，心情很舒暢。我走出房間，欣賞了一會兒陽光燦爛的早晨，感覺心情愉悅。這樣的慢慢啟動對我來說是個良好的形式，它讓我迎接一天的機會，擁有好心情。
第二段：放松的早餐
和往常不同的是，我決定在家里享受早餐。不用像平時那樣在路上匆匆地吃上一口，今天我選擇一個舒適的環(huán)境，享用自己喜歡的食物。我做了一份蛋餅，大口地咀嚼。這個過程讓我感覺特別放松，不僅有滿足感，也有幸福感。這樣的體驗教給我一個休息重要的啟示：學會享受生活的片刻，讓自己慢下來，深深地吸入空氣并讓自己放松自然。
第三段：戶外活動
經(jīng)過美味的早餐后，我開始慢慢地走出家門，感受陽光和微風。我決定去公園走走，呼吸新鮮的空氣，并享受自然的美。在公園里，我看到了一些小孩在玩游戲，他們的嬉笑聲使人感到溫馨祥和。我徑直走到意料之外的地方，看到了一個小湖，沿著它走走。水波粼粼，風吹過來時，溫度適宜，讓我覺得舒適無比。于是我決定在這里坐一會兒，并打開我最喜歡的書，慢慢閱讀。
第四段：擁有精致的午餐
午餐是我今天最美好的時間之一。我去了一家新開的餐廳，感覺很別致和講究。餐館裝修時尚，環(huán)境舒適，以及服務(wù)員禮貌待客，給人留下深刻印象。菜品也很有特點，菜式及其制作做得非常精致，口味絕佳。餐后我還點了一份甜點，味道甜美，口感不一樣，讓我非常滿意。
第五段：愜意的下午
午飯后我有點累了，我考慮到回家看看喜歡的電影，可是突然想起家里還沒有打掃，便決定回家打掃一下。在打掃時，我聽著音樂，感覺自己產(chǎn)生了很大的動力。打掃完后，我坐在沙發(fā)上，歷史地瀏覽一些社交媒體，更新了我的個人照片，想給別人分享自己開始釋放壓力的感受。這讓我感到非常開心，這一天完全按照自己的需求度過。
總之，今天的體驗對我來說是非常愉悅的，我可以從中學到很多有益的東西。放慢生活的步伐，調(diào)整自己的心態(tài)，更有重要的是學會享受和珍惜生活的每一天。
今天團建的心得篇十六
午后陽光透過大樓的玻璃窗灑進會議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學習的氛圍中。今天是一場關(guān)于專業(yè)技能培訓的機會，這次培訓給我留下了深刻的印象。通過學習和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識，而且意識到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會。
第一段：培訓前的期待與挑戰(zhàn)
培訓開始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓中獲益匪淺。然而，隨著培訓的進行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對的挑戰(zhàn)。在培訓中，我遇到了自己從未接觸過的領(lǐng)域和新概念，這些新知識對我來說實在是一個巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專業(yè)能力。
第二段：學習與實踐的結(jié)合
在培訓的過程中，講師通過給出實際案例來進行知識的講解與分析，這使得學習不再是枯燥的記憶知識點，而是變得更加生動有趣。同時，我們還有機會進行小組討論和角色扮演，使得學員們可以在實踐中運用所學知識，增強理解和應(yīng)用能力。通過這種學習與實踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對專業(yè)知識的理解，而且提高了解決問題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓中，我還意識到合作與交流對于個人的成長和團隊的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過與其他學員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點和經(jīng)驗，還能夠從他人身上學習到更多寶貴的知識。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會到了團隊合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學習中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學習的重要性
通過這次培訓，我也對自身的不足之處有了更為清晰的認識。只有深入了解自己的不足，并不斷地進行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請教，不斷學習新知識和技能，并將其應(yīng)用到實際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次培訓，我深刻地認識到職業(yè)技能提升對于個人發(fā)展的重要性。無論是對于現(xiàn)實工作的需求，還是對于個人成長的追求，學習和實踐是必不可少的。然而，通過這次培訓，我也明白了學習只是一個開始，持續(xù)學習和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅持不懈地學習，不斷鍛煉自己的專業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅實的基礎(chǔ)。
以上就是我對于今天培訓心得的體會。通過這次培訓，我不僅學到了專業(yè)知識，還認識到了自身的不足之處。在今后的工作和學習中，我將努力提升自己的能力，并通過合作與交流不斷追求進步。我相信，只要堅持努力，不斷學習和實踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團建的心得篇十七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應(yīng)該使用隔離霜，因為長期彩妝會導致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認真卸妝!不化妝的也一定要認真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運動。親身經(jīng)歷，堅持運動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認為也就23.24，真的就是自己在努力護膚的同時堅持運動。每次運動完，認真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護膚品。一般護膚品上都有標注適合使用的皮膚類型。
其次，護膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當運動，微微出汗，有利于加快血液運動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅持做，成為好習慣
以上五點把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團建的心得篇十八
1.晚上仔細卸妝讓你的肌膚和你一起休息，我們在外面工作了一天，臉是比較臟的，不管有沒化妝，做好面部清潔工作，把臉上的污垢洗掉，還臉一個清潔。
2.睡前1小時不要喝水、吃東西，如果你不想第二天看到水腫的自己，請聽從我的建議。美容覺是一個排毒的狀態(tài)，內(nèi)臟也需要一個休息時間，睡前不要吃東西，讓你的內(nèi)臟好好的排毒。
3.睡前做做臉部臉部運動、防止肌膚老化，隨著年齡的增長我們的皮膚還是走向老化
為了盡量保持膠原蛋白完整。睡前做一些臉部提拉運動，反復多次是一個很好的護理方法，用手輕撫著臉部肌膚，下巴自至太陽穴，往上提拉。眼部也是如此，由鼻兩側(cè)向太陽穴向上提拉。
護膚非常重要，如果不注意一些事項，會導致很嚴重的結(jié)果哦。買的護膚品的錢浪費掉了，皮膚還會越來越差，簡直得不償失，所以一定要重視如何正確護膚。
一.只用洗面奶卸妝，這絕對是一種毀膚的行為，要知道洗面奶只是起到清潔面部的作用，對于化妝的成分有些清潔不干凈，還殘留在臉上。要用專門的卸妝用品才行，比如卸妝膏、卸妝油、卸妝水、卸妝乳等等，可以選擇的范圍很多。記住只要化妝了，就要記得卸妝。
二.涂完防曬直接上底妝，防曬涂抹到臉上之后，必須等它干了，才能成膜，發(fā)揮作用。如果涂完沒干直接上粉底，會破壞防曬膜，防曬效果就差很多了。一般等個幾分鐘再上底妝。
，這是非常不可許的，會給皮膚造成負擔，反而助長痘痘的增長。要用專門的遮瑕產(chǎn)品才行，和粉底液配合一起使用。
四.化妝刷具及時清洗，化妝中使用的工具，如氣墊粉撲、化妝刷、美妝蛋等等，用久了都會滋生細菌，如果不清洗的話，會導致皮膚變差哦。
五.過敏的時候亂用護膚品，春天臉部比較容易過敏，有些人就急病亂投醫(yī)，各種嘗試護膚品，想讓皮膚變好，結(jié)果越來越差，反而會加重過敏，要選擇針對敏感肌的產(chǎn)品。
六.不要戴隱形眼鏡再滴眼藥水
今天團建的心得篇十九
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺得今天也會是充實而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學習中。在這個新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭取更多的成長機會。
第二段：上午的時間很快就過去了，我順利完成了一項重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個人都應(yīng)該學會與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠大的目標。
第三段：午餐時間的閑暇中，我來到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅定地投入到工作中，全身心地投入到每一個細節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團隊中贏得了大家的認可和尊重。在每一個工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長和機會。
第五段：夜晚的時候，我沐浴在星空下。仰望著這個無垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強烈渴望。無論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來前行。
總結(jié)：今天是一個充實而美好的一天。通過與他人的合作，我意識到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會到保護環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長和機會。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標，并向著更美好的未來勇敢前行。今天的心得體會讓我更加堅定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實現(xiàn)自己的夢想而努力。
今天團建的心得篇二十
fancl，號稱適用于敏感皮的無添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實在太短了。我認為自己用護膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應(yīng)該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個潔面粉，起泡超強，太經(jīng)用了，我實在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個月里按時把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅持到用完，足足用了三個月又三個星期?？磥砦乙盟鼇硐丛枇?，這樣可以讓我按時用完它，但，拿洗臉的東東來洗澡，是不是太浪費了點?明顯與建設(shè)節(jié)約型社會背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個累呀~~不會再買了~！
clarins，身體護理的專家。因為對它家精油和身體護理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號稱植物護膚，可使用感覺相差不是一點半點。origins味道宜人，膚感細膩，clarins的味道卻有點怪，顆粒粗，擦的時候有刷墻的感覺，而且臉上還有點點刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說，clarins的`潤色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護效果出色，夏天用一點也不會悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡單實在，比雅詩蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場眼膠、面膠、凝時系列買了一堆回來。明星八小時潤澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來，只覺得皮膚軟，也許是因為當時年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護精華霜，銀色瓶子的那個。我的皮膚比較愛長閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時不時地想去摸摸自己的臉。當然，當我停用后，皮膚就又回到原來的樣子，粉刺也再次冒了出來。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來，美中不足的，是護發(fā)素的滋潤度還不夠，頭發(fā)還是有點澀澀的，不夠順滑。
msn（中國大學網(wǎng)）
今天團建的心得篇二十一
今天是我生活中的一天，又是我人生中的一天。在今天的經(jīng)歷和思考中，我獲得了一些心得和體會。通過這篇文章，我將把這些心得和體會與大家分享，并希望能夠給讀者帶來一些啟示和靈感。
在今天的早晨，當我醒來的時候，我意識到每一天都是新的開始，每一天都給了我們一個機會去實現(xiàn)我們的目標和夢想。然而，能否抓住并利用這個機會，取決于我們的決心和努力。每天早晨的第一件事就是給自己制定一個清晰的目標，并計劃如何實現(xiàn)它。只有努力工作，不斷進步，才能在人生的舞臺上創(chuàng)造出最美的表演。
中午，我和朋友一起吃了一頓美食，這讓我明白了人生中重要的一點：人是社會性的動物，我們不能獨自生活，無法一人獨挑大梁。我們需要與他人互動，分享快樂和挫折。在交往中，我們可以從別人身上學習到很多東西，可以得到幫助和支持。而且，在與他人的交往中，我們也能夠培養(yǎng)出一種寬容和善良的品質(zhì)，使自己更加成熟和完善。
下午，我參加了一場講座，講座的主題是如何管理時間。在講座中，我學到了一個重要的道理：“時間就像流水，我們不能孤立地看待每一天，而應(yīng)該將每一天看作一個整體?！边@意味著我們在計劃和安排時間時，需要考慮到整個時間的利用率，避免浪費時間和資源。合理安排時間，能夠提高工作效率，并讓我們有更多的時間去追求自己的興趣和愛好。時間管理是一項重要的技能，對于我們的個人成長和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。
傍晚，當我回到家中休息的時候，我感到一天的勞累和疲憊。然而，我也知道休息是為了更好地前進。在休息中，身心能夠得到放松和恢復，幫助我們更好地應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)和困難。正如一句古老的諺語所說：“有志者事竟成”，只有在休息的同時保持內(nèi)心的堅定和追求，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想和目標。
夜晚，當我靜下心來回顧這一天的所見所聞時，我覺得自己成長了。這一天，教會了我很多重要的道理和價值觀。通過制定目標、與他人互動、合理管理時間和休息放松，我意識到了自己的潛力和能力。我相信，只要堅持不懈地努力，我能夠在未來的日子里不斷成長，邁向更加美好的明天。
總結(jié)起來，今天的體會讓我明白了以下幾個重要的道理：每一天都是一個新的開始，我們應(yīng)該珍惜時間；與他人互動能夠幫助我們互相學習和成長；合理安排時間是提高工作效率的關(guān)鍵；休息放松是為了更好地前進。這些體會不僅適用于我個人，也適用于每個人的成長和發(fā)展。希望通過這篇文章的分享，能夠給讀者一些啟示和思考，讓每個人都能夠從中受益，把握好每一天的機會，追求自己的夢想和目標。
今天團建的心得篇二十二
護膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護膚品和護膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準確判斷的，千萬不要因為嫌麻煩而傷害脆弱的肌膚。其實很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導致總是挑不到合適的護膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實生活中，我們生活的環(huán)境很復雜，所以不能單純的靠這個說法進行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護膚品。
我覺得除了選擇好的護膚品之外，定期運動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅持10點半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪柫艘粋€月，這一個月早睡早起
今天團建的心得篇一
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡簡單單的一句話卻生動傳神的描述了團隊合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團隊建設(shè)過程中合作的重要性。對于一個團隊而言，競爭的不是個人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來處理所面對的各項復雜的事宜。
團建活動是拉近各個成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團建活動下來，深切的感受到了團隊合作的重要性以及團隊合作的必要性。“獨木不成林”，跳繩比賽是團隊協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團隊的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個人對團隊的奉獻以及對團隊的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個人都不能對所在的團隊負責，每個人都不講究奉獻，都只是一味的去索取，那么這個游戲的天平就不會向你所在的團隊傾斜，就不會向你所在的團隊伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團隊分工，“尺有所長，寸有所短”每個人的水平和所擅長的領(lǐng)域不同，團隊中明確的分工是團隊運營最重要的，團隊成員各司其職，把每個人的優(yōu)點和優(yōu)勢利用到最大化，讓每個人的閃光點都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹?，要勇于擔當，敢于擔當，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團隊的領(lǐng)導是團隊的核心，如果領(lǐng)導都失去方向，那么團隊的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項制度完善下來，把規(guī)矩立起來”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團隊中的領(lǐng)導人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個團隊不能沒有一個好的領(lǐng)導。如果船沒有舵手，那么它將會偏離航線;如果一個團隊沒有一個好的領(lǐng)導，就如同船沒有了舵手，團隊也會在偏離正確“航道”的方向上越走越遠。
此次團建活動傳遞給我很多的正能量，而我也會成長，在正確引路人的指引下，我會是一個合格的寶龍人。
今天團建的心得篇二
“從今天下午開始，我們就要舉行軍訓活動了!”得知這一消息后，全班同學像煮熟的粥一樣沸騰了起來。老師又說：“在星期一下午還要進行年級評比呢!”
有的同學說：“軍訓不是在初高中階段才進行嗎?小學還要軍訓?太辛苦了!”還有的同學說：“真是太好了!軍訓既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓能早些開始，讓我也體驗一下當軍人的感覺吧!
軍訓終于開始了。我們認識了韓教官，他是東北人，說話可幽默了!軍訓到第三天時，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個人在做!當我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭取在年級評比中取得第一名!
經(jīng)過了幾天的訓練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴明的紀律和吃苦精神，這正是我們需要加強和培養(yǎng)的。同學們都很努力地訓練，讓自己的動作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。
比賽的日子終于到來了，大家都按捺不住激動的心情。終于輪到我們班上臺表演了，大家都認認真真的完成了每一個細節(jié)。當我們表演完時，同學們都出了許多汗，真是“千辛萬苦”啊!
終于到公布成績的時候了，當領(lǐng)導說：“五年級優(yōu)勝班級為五一班”時，大家都歡呼雀躍了起來。
軍訓個人體會
今天團建的心得篇三
在這烈日炎炎、驕陽似火的9月，為期4天的軍訓如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅毅是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。 我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
是的，從軍訓中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號聲中，我體會到了團結(jié)的歡樂,也體會了奮進的快樂，當我們班經(jīng)過4天的訓練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓練時他們像所有教官一樣嚴厲，注重紀律，精益求精;然而卻又多了一份細心，對每個同學盡其關(guān)愛，對每個同學不失原則的要求都盡量滿足。休息時他們的微笑讓人感覺如兄長一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰動了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無所畏懼，我會怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅持下去，堅持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會有屬于自己的風雨彩虹，怎會有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅持，我勝利!
也許軍訓的時光短暫，也許這樣的時光一去不復返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓心得5
今天團建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導下，我省經(jīng)濟社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實際情況，使得如何加強基層黨建帶團建工作成為現(xiàn)階段的工作重點。
黨建帶團建工作是我黨在新的時期下進一步加強和改善黨對青年工作領(lǐng)導的時代需要。在加強黨的建設(shè)同時，注重加強團的建設(shè)，對于不斷增強團組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團更好的當好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。那么，學院的黨建帶團建工作，是發(fā)揮學院團隊組織生力軍作用的根本保證，是確保學院團建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學院思想政治工作規(guī)范化、科學化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實際情況，為響應(yīng)上級領(lǐng)導工作，我大隊對此作出一系列的學習活動，作為一名共青團員，以下為本人對此的學習心得。
團建活動心得體會
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2022新生軍訓階段心得
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今天團建的心得篇五
在這次團隊建設(shè)拓展訓練活動中，讓我在一次一次的活動中領(lǐng)悟到一個詞＂團隊”。一個團隊就像一張捕魚的網(wǎng)，每一個網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因為某一個網(wǎng)格上能捕到魚，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團隊中的成員就是網(wǎng)格，每個成員都有自己的一個位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強調(diào)某個人的成績，都會影響團隊的建設(shè)，個人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機會和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績效的團隊就應(yīng)該是一個整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團隊オ智和聰慧，達到團隊成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無法將其折斷。在整個團隊取得勝利的同時，也是個人價值的提升。
今天團建的心得篇六
拓展訓練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團體的時間。
午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練資料，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
風火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改善，避免因小失大。
訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團建的心得篇七
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進入軍營訓練的第一印象。
在軍營中，對于教官下達的各種命令和紀律，我們都必須做到三點：堅決服從、絕對服從、完全服從。軍營像一個由紀律堆砌而成的城堡，進去的人必須無條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓練的時候，教官問了我們一個奇怪的問題：為什么幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語。面對這樣的問題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來的幾天，雖然放松的時間不少，但訓練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認真對待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊”的榮譽;也只有這樣，才可以不辜負辛苦的訓練，從中我們也體會到榮譽感與責任心的重要。在“集體”這個大拼圖中，每一個人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個人的腿抬慢了，腳尖沒有壓直，就會像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個集體。所以每個人都有責任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯。
雖然，我們班這次并沒有評為“優(yōu)秀連隊”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗教訓，無時無刻不在告誡我們，每個人只有自己對自己負責，集體才會有好成績。
今天的軍訓心得2
今天團建的心得篇八
人們常說，拓展訓練是一種獨特的培訓方式，通過身體勞動與心理游戲的有機結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團隊意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓練，獲得了難得的體驗，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團隊合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團隊活動中，才能充分感受到團隊的力量，才能促進團隊的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學習
拓展訓練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團隊游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團隊合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗都會對團隊產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨立完成一個團隊任務(wù)，只有通過團隊的智慧和力量，才能夠真正完成目標。
第四段：信任與支持
在拓展訓練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊友的幫助才能完成某個任務(wù)。拓展訓練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實現(xiàn)目標。
第五段：情感的升華
拓展訓練中，不僅培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓練中，我與隊友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團隊合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團隊意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團隊關(guān)系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓練中獲得的這些經(jīng)驗和體驗將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團建的心得篇九
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對步入工作崗位的那份期待，我來到天津這座美麗的城市，來到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計院。對于剛?cè)肼毜奈襾碚f，港灣院是一個新的起點，一個新征程。在這里，我將開啟我工作的天新天地。
猶記得報到那天各位院領(lǐng)導及部門領(lǐng)導對我的期許，猶記得局里新員工培訓時，局領(lǐng)導對新員工的寄語，猶記得院里召開新員工培訓時各位領(lǐng)導的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗與建議。這些，都是離開校園的第一課，是職場生涯的開幕式。我們見識到了院領(lǐng)導及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹慎認真的工作作風。這些，都是工作時的港灣院人。那么，生活里的他們會是怎么樣的呢?恰逢其會，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計咨詢分公司舉行團建活動，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時間安排，4日上午8點，我們準時的乘車從青海園出發(fā)，前往本次團建的目的地——北京。一路乘車，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風景，陽光明媚，景色宜人，是個出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒有出去轉(zhuǎn)過，也借著這次團建，熟悉一下京津地區(qū)的風土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車用時大概需3個小時。但今天是雙休日，路上的車，似乎有點多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂的進行，得益于有個風趣幽默的教練?！凹傺b動一下”這樣聽起來讓人發(fā)笑的話語均出自其口，當然，效果是很明顯的，我們都能開懷大笑。這次參加團建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過，領(lǐng)導們因為身份、年齡會與我們難以愉快的玩耍，但事實上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個人中。兩個小小的互動——“戰(zhàn)斗隊形”、“相互按摩”使得每個人都放下芥蒂，開始享受這次活動帶來的樂趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂著”。為了能夠更有意義地開展活動，教練根據(jù)“123”報數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個小隊，每個小隊各選出自己的隊長、隊秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團隊文化及展示，包括隊名、隊長、隊旗、口號。我們紅隊叫做“肥豹隊”，粉隊“七心隊”，黃隊“港灣勇士隊”，各個隊都獨具特色，每位隊員都是那么的可愛。這才看出來，原來他們在生活中是那么的多才多藝，那么的親切友好。
“達芬奇密碼”——這是一個尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個數(shù)字，找對繼續(xù)，找錯扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊員進入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個卡片，其他人站在圈外，進入圈內(nèi)隊員要在規(guī)定的時間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊員建議?？梢哉f這是一個靠想象力、記憶力和團隊智慧的數(shù)字游戲了，因為它不僅僅需要參加的每一位隊員去分析猜測每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊員眼疾手快，動作迅速且靈敏。我們“肥豹隊”第一輪派出的是我這個新人來參加，剛開始我們并不知道怎么進行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進入游戲圈內(nèi)的我有點緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔心成績不好會拖了后腿，好在有每位隊友的安慰與鼓勵，第一輪在驚險刺激中度過。當教練宣布第一輪成績的時候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊和“七心隊”均找到4，而“港灣勇士隊”找到了3。每個隊都開始卯足了勁，為下一輪準備著。每一次，我們都群策群力，每個人都分析自己看到了什么，會是數(shù)字幾，就這樣，每個人都貢獻著自己的一份聰明才智。想想，這其實跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻。江河匯自于溪，每個人的一股力量將成就一個企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車”——這個環(huán)節(jié)，是將所有隊員的腳挨個綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動，考驗的是團隊協(xié)作與融入集體。經(jīng)過第一個游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級團隊no.1”——五個連貫的游戲，考驗我們的整體意識與團隊協(xié)作?！安坏股帧芰總鬏敗蝗Φ降住膭尤诵摹で楣?jié)拍”，每個部分都需要隊員們的共同努力，牽一發(fā)而動全身，一個人失敗，團隊就無法前進。也就是，每個人在團隊中都扮演著重要的角色，其實工作中亦是如此，一個人出現(xiàn)失誤，會使整個集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯誤，不給集體造成麻煩。每個人在這個環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時，與其他團隊的競爭也是促進本團隊發(fā)展的重要手段，沒有競爭，就沒有危機意識，就不會進步。一個企業(yè)，一個公司，需要的是競爭與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績排名似乎并沒有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開胸懷，盡情釋放，每個人都收獲到了樂趣與喜悅。
第二天的安排，乘車前往延慶區(qū)的京北大峽谷進行徒步穿越。八點集合出發(fā)，又是不短的乘車時間。說事實，對于山路乘車，心理上竟有一絲恐懼。大概是因為那次去某一水庫采集水樣，中途也是3個多小時的乘車，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴重的暈車嘔吐現(xiàn)象，幸好是當?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r照顧，才讓我度過一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴重。還好，身邊的同事們及時發(fā)現(xiàn)，給我暈車藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動了我。這樣一個團隊，是值得我們加入的。
短短兩天的團建，就在快樂中這樣度完了?；叵肫饋?，趣味多多，收獲多多。我們都見識到工作之外的自己，也用心結(jié)識到他們。生活本就是如此，在一個人前行的時候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會孤單，不會無趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團建的心得篇十
這是一個尊重奮斗者的舞臺，舞臺是由一群簡單、專注、崇尚學習、勇于創(chuàng)新、敢于擔當、樂于分享的人聚合而成，他們實干而非投機、重視成長而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺涌出上面這段話。
第一次參加公司團建，開始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來了，此次活動，讓我感觸頗深，受益非淺。我認為生活在于體驗，成為你自己。而這次活動就是很棒的一次體驗，增強了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語說，千人同心，則得千人之力;萬人異心，則無一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團隊的力量是巨大的。
讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點多一直到凌晨兩點。最開始覺得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個團隊一起合作，彼此信任，每個人都把自己交給隊友，在用手搭起來的傳送帶中，一個個過去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無止境的。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練。它使我重新認識和體驗了團隊精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我每個人要學會感恩，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。
今天團建的心得篇十一
第二段描述：首先，我意識到了團隊的重要性。在進行各項任務(wù)的過程中，我們必須相互合作，互相支持，才能順利完成任務(wù)。拓展活動不僅鍛煉了我們的合作能力，還讓我明白了團隊的力量是無法被替代的。只有通過團隊的努力，才能達到較為優(yōu)秀的成果。
第三段描述：其次，我在這次活動中學會了競爭與合作的平衡。團隊合作的前提是競爭，而競爭則是在合作中得到錘煉的。在拓展活動中，每個人都想要表現(xiàn)出色，但在競爭時需要注意尺度，將競爭轉(zhuǎn)化為合作。只有在抱團取暖的同時，也要保持個人的競爭力，這樣才能更好地推動團隊的發(fā)展。
第四段描述：再者，我在今天的拓展活動中感受到了“不放棄”的力量。在活動過程中，我們面對的困難并不少，很多時候都想要放棄。但是正是通過堅持不懈的努力，我們才能成功克服了一個個難關(guān)。這讓我明白到只要堅持努力，就一定會有所收獲，只要不放棄，就能找到解決問題的辦法。
第五段總結(jié)：通過今天的拓展活動，我不僅收獲了團隊合作的重要性，還學會了競爭與合作的平衡，并且深刻體會到了“不放棄”的力量。這些體會將成為我今后發(fā)展的寶貴經(jīng)驗，使我在團隊合作中更加游刃有余，也更加堅定了我追求目標的決心。
綜上所述，今天的拓展活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性、競爭與合作的平衡以及“不放棄”的力量。這些體會將成為我成長的助推器，不僅使我更加適應(yīng)團隊合作的環(huán)境，也為我將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。無論何時何地，我都將牢記這些體會，不斷提升自己的團隊合作能力和個人競爭力，勇往直前，追逐夢想的道路。
今天團建的心得篇十二
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學習和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應(yīng)該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學習和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進行的。
第四段：不斷學習和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學習和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓和交流活動，與同仁學習和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學習的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團建的心得篇十三
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因為寒冷而選擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫熱后再拍在臉
冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫熱后，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因為冬天是補水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫熱后拍在臉上，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫熱也有助于成分的激活。
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補充到位，尤其是補水是我們最基本最重要的護膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補水之外，之后的鎖水也更重要，因為如果不做好鎖水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護膚的同時不要忘記護唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實無論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。
今天團建的心得篇十四
每當天快黑時，總喜歡找個安靜的角落，獨自坐下，靜靜地回想今天的一天。今天，也是如此。閉上眼睛，腦海中仿佛閃現(xiàn)出一串串畫面，一幕幕片段，一句句話語，讓我不由得感慨萬千。今天，經(jīng)歷了很多，領(lǐng)悟了很多，在這里，我想與大家分享我的心得體會。
在早晨的陽光灑滿世界的時候，我被悅耳的鳥鳴聲喚醒。推開窗戶，望著鮮花盛開的花壇和翠綠的樹木，我心中充滿了感激。我意識到生活中最美好的事情就是身體健康。而對于健康，我們應(yīng)該時刻保持感恩之心。我想，只有身體健康，我們才能擁有良好的心態(tài)和精力去面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)。于是，我發(fā)誓要珍惜健康，用積極樂觀的心態(tài)去對待生活中的一切，保持樂觀的態(tài)度。
午后，我參加了一場有關(guān)環(huán)保的講座。在演講者講述完人類破壞環(huán)境的一系列舉動后，我的內(nèi)心充滿了震撼。我意識到，環(huán)境保護是我們每個人的責任。我們不能僅僅靠大型企業(yè)和政府來解決環(huán)境污染問題，每個人都應(yīng)該從自身做起，從小事做起，從家庭做起，共同努力，為保護地球貢獻自己的一份力量。因此，我下定決心，從今天起，要培養(yǎng)自己的環(huán)保習慣，減少使用不可降解的塑料產(chǎn)品，騎自行車代替汽車出行，積極參加環(huán)保活動，為保護地球貢獻自己的一份力量。
黃昏時分，我和一位老人有了一次深入的交談。老人告訴我，人生最寶貴的東西不是金錢和物質(zhì)，而是感情。他說，感情是人生最真摯的富有，它給我們帶來溫暖和快樂。他還告訴我，要善待每一個人，珍惜每一個朋友，不要等到失去的時候才后悔莫及。這次交談，讓我深刻地意識到人與人之間的情感是無法用金錢衡量的。所以，在今后的生活中，我要時刻珍惜與家人、朋友的交往，維護好彼此的感情，不讓任何因大小事而引發(fā)的爭執(zhí)和誤解嚴重影響到感情。
夜晚來臨，我打開電視，看到了一則新聞報道。這是一則有關(guān)災區(qū)重建的報道。在災后重建的過程中，有無數(shù)的人自愿前來幫助受災群眾，毫無怨言地付出自己的努力。這給了我極大的震撼。我想，無論什么時候，什么情況下，我們都不應(yīng)該忘記去幫助別人，去回報社會。生活中總會有許多需要幫助的人，而我們作為人類的一員，有責任幫助他們。所以，我決定從現(xiàn)在開始，要積極參與各種公益活動，盡自己最大的努力來幫助那些需要幫助的人。
最后，我閉上眼睛，回想起今天的心得體會，覺得心里充滿了滿足感。今天，是一個得到啟示和改變的日子。通過今天的經(jīng)歷和感悟，我更加明白了健康的重要性，環(huán)境保護的必要性，人情世故的珍貴性以及幫助他人的價值。我堅信，只有能夠從內(nèi)心體會這些，才能夠讓自己的生活變得更加充滿意義和快樂。今天，我悟到了人生最重要的道理，在以后的日子里，我將牢記心得體會，不斷地提升自己，不斷取得進步。
今天團建的心得篇十五
今天我放假了，雖然什么事情都沒有安排，但我充分利用了這個美好的日子，讓自己感到舒適輕松和開心。下面我將分享下我今天休息的心得體會。
第一段：早上的慢起床
今天是我第一次可以不用早起，因為節(jié)日放假，所以我故意留出一些時間，讓自己慢慢起床。當醒來時，我感覺自己翻身次數(shù)比平時多了很多，可能是因為不用趕時間，心情很舒暢。我走出房間，欣賞了一會兒陽光燦爛的早晨，感覺心情愉悅。這樣的慢慢啟動對我來說是個良好的形式，它讓我迎接一天的機會，擁有好心情。
第二段：放松的早餐
和往常不同的是，我決定在家里享受早餐。不用像平時那樣在路上匆匆地吃上一口，今天我選擇一個舒適的環(huán)境，享用自己喜歡的食物。我做了一份蛋餅，大口地咀嚼。這個過程讓我感覺特別放松，不僅有滿足感，也有幸福感。這樣的體驗教給我一個休息重要的啟示：學會享受生活的片刻，讓自己慢下來，深深地吸入空氣并讓自己放松自然。
第三段：戶外活動
經(jīng)過美味的早餐后，我開始慢慢地走出家門，感受陽光和微風。我決定去公園走走，呼吸新鮮的空氣，并享受自然的美。在公園里，我看到了一些小孩在玩游戲，他們的嬉笑聲使人感到溫馨祥和。我徑直走到意料之外的地方，看到了一個小湖，沿著它走走。水波粼粼，風吹過來時，溫度適宜，讓我覺得舒適無比。于是我決定在這里坐一會兒，并打開我最喜歡的書，慢慢閱讀。
第四段：擁有精致的午餐
午餐是我今天最美好的時間之一。我去了一家新開的餐廳，感覺很別致和講究。餐館裝修時尚，環(huán)境舒適，以及服務(wù)員禮貌待客，給人留下深刻印象。菜品也很有特點，菜式及其制作做得非常精致，口味絕佳。餐后我還點了一份甜點，味道甜美，口感不一樣，讓我非常滿意。
第五段：愜意的下午
午飯后我有點累了，我考慮到回家看看喜歡的電影，可是突然想起家里還沒有打掃，便決定回家打掃一下。在打掃時，我聽著音樂，感覺自己產(chǎn)生了很大的動力。打掃完后，我坐在沙發(fā)上，歷史地瀏覽一些社交媒體，更新了我的個人照片，想給別人分享自己開始釋放壓力的感受。這讓我感到非常開心，這一天完全按照自己的需求度過。
總之，今天的體驗對我來說是非常愉悅的，我可以從中學到很多有益的東西。放慢生活的步伐，調(diào)整自己的心態(tài)，更有重要的是學會享受和珍惜生活的每一天。
今天團建的心得篇十六
午后陽光透過大樓的玻璃窗灑進會議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學習的氛圍中。今天是一場關(guān)于專業(yè)技能培訓的機會，這次培訓給我留下了深刻的印象。通過學習和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識，而且意識到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會。
第一段：培訓前的期待與挑戰(zhàn)
培訓開始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓中獲益匪淺。然而，隨著培訓的進行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對的挑戰(zhàn)。在培訓中，我遇到了自己從未接觸過的領(lǐng)域和新概念，這些新知識對我來說實在是一個巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專業(yè)能力。
第二段：學習與實踐的結(jié)合
在培訓的過程中，講師通過給出實際案例來進行知識的講解與分析，這使得學習不再是枯燥的記憶知識點，而是變得更加生動有趣。同時，我們還有機會進行小組討論和角色扮演，使得學員們可以在實踐中運用所學知識，增強理解和應(yīng)用能力。通過這種學習與實踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對專業(yè)知識的理解，而且提高了解決問題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓中，我還意識到合作與交流對于個人的成長和團隊的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過與其他學員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點和經(jīng)驗，還能夠從他人身上學習到更多寶貴的知識。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會到了團隊合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學習中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學習的重要性
通過這次培訓，我也對自身的不足之處有了更為清晰的認識。只有深入了解自己的不足，并不斷地進行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請教，不斷學習新知識和技能，并將其應(yīng)用到實際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次培訓，我深刻地認識到職業(yè)技能提升對于個人發(fā)展的重要性。無論是對于現(xiàn)實工作的需求，還是對于個人成長的追求，學習和實踐是必不可少的。然而，通過這次培訓，我也明白了學習只是一個開始，持續(xù)學習和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅持不懈地學習，不斷鍛煉自己的專業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅實的基礎(chǔ)。
以上就是我對于今天培訓心得的體會。通過這次培訓，我不僅學到了專業(yè)知識，還認識到了自身的不足之處。在今后的工作和學習中，我將努力提升自己的能力，并通過合作與交流不斷追求進步。我相信，只要堅持努力，不斷學習和實踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團建的心得篇十七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應(yīng)該使用隔離霜，因為長期彩妝會導致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認真卸妝!不化妝的也一定要認真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運動。親身經(jīng)歷，堅持運動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認為也就23.24，真的就是自己在努力護膚的同時堅持運動。每次運動完，認真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護膚品。一般護膚品上都有標注適合使用的皮膚類型。
其次，護膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當運動，微微出汗，有利于加快血液運動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅持做，成為好習慣
以上五點把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團建的心得篇十八
1.晚上仔細卸妝讓你的肌膚和你一起休息，我們在外面工作了一天，臉是比較臟的，不管有沒化妝，做好面部清潔工作，把臉上的污垢洗掉，還臉一個清潔。
2.睡前1小時不要喝水、吃東西，如果你不想第二天看到水腫的自己，請聽從我的建議。美容覺是一個排毒的狀態(tài)，內(nèi)臟也需要一個休息時間，睡前不要吃東西，讓你的內(nèi)臟好好的排毒。
3.睡前做做臉部臉部運動、防止肌膚老化，隨著年齡的增長我們的皮膚還是走向老化
為了盡量保持膠原蛋白完整。睡前做一些臉部提拉運動，反復多次是一個很好的護理方法，用手輕撫著臉部肌膚，下巴自至太陽穴，往上提拉。眼部也是如此，由鼻兩側(cè)向太陽穴向上提拉。
護膚非常重要，如果不注意一些事項，會導致很嚴重的結(jié)果哦。買的護膚品的錢浪費掉了，皮膚還會越來越差，簡直得不償失，所以一定要重視如何正確護膚。
一.只用洗面奶卸妝，這絕對是一種毀膚的行為，要知道洗面奶只是起到清潔面部的作用，對于化妝的成分有些清潔不干凈，還殘留在臉上。要用專門的卸妝用品才行，比如卸妝膏、卸妝油、卸妝水、卸妝乳等等，可以選擇的范圍很多。記住只要化妝了，就要記得卸妝。
二.涂完防曬直接上底妝，防曬涂抹到臉上之后，必須等它干了，才能成膜，發(fā)揮作用。如果涂完沒干直接上粉底，會破壞防曬膜，防曬效果就差很多了。一般等個幾分鐘再上底妝。
，這是非常不可許的，會給皮膚造成負擔，反而助長痘痘的增長。要用專門的遮瑕產(chǎn)品才行，和粉底液配合一起使用。
四.化妝刷具及時清洗，化妝中使用的工具，如氣墊粉撲、化妝刷、美妝蛋等等，用久了都會滋生細菌，如果不清洗的話，會導致皮膚變差哦。
五.過敏的時候亂用護膚品，春天臉部比較容易過敏，有些人就急病亂投醫(yī)，各種嘗試護膚品，想讓皮膚變好，結(jié)果越來越差，反而會加重過敏，要選擇針對敏感肌的產(chǎn)品。
六.不要戴隱形眼鏡再滴眼藥水
今天團建的心得篇十九
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天?；仡欁蛱斓慕?jīng)歷和收獲，我覺得今天也會是充實而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學習中。在這個新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭取更多的成長機會。
第二段：上午的時間很快就過去了，我順利完成了一項重要任務(wù)。在與同事的合作中，我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個人都應(yīng)該學會與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠大的目標。
第三段：午餐時間的閑暇中，我來到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務(wù)較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅定地投入到工作中，全身心地投入到每一個細節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團隊中贏得了大家的認可和尊重。在每一個工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長和機會。
第五段：夜晚的時候，我沐浴在星空下。仰望著這個無垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強烈渴望。無論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來前行。
總結(jié)：今天是一個充實而美好的一天。通過與他人的合作，我意識到合作是成功的關(guān)鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會到保護環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長和機會。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標，并向著更美好的未來勇敢前行。今天的心得體會讓我更加堅定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實現(xiàn)自己的夢想而努力。
今天團建的心得篇二十
fancl，號稱適用于敏感皮的無添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實在太短了。我認為自己用護膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應(yīng)該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個潔面粉，起泡超強，太經(jīng)用了，我實在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個月里按時把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅持到用完，足足用了三個月又三個星期?？磥砦乙盟鼇硐丛枇?，這樣可以讓我按時用完它，但，拿洗臉的東東來洗澡，是不是太浪費了點?明顯與建設(shè)節(jié)約型社會背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個累呀~~不會再買了~！
clarins，身體護理的專家。因為對它家精油和身體護理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號稱植物護膚，可使用感覺相差不是一點半點。origins味道宜人，膚感細膩，clarins的味道卻有點怪，顆粒粗，擦的時候有刷墻的感覺，而且臉上還有點點刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說，clarins的`潤色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護效果出色，夏天用一點也不會悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡單實在，比雅詩蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場眼膠、面膠、凝時系列買了一堆回來。明星八小時潤澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來，只覺得皮膚軟，也許是因為當時年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護精華霜，銀色瓶子的那個。我的皮膚比較愛長閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時不時地想去摸摸自己的臉。當然，當我停用后，皮膚就又回到原來的樣子，粉刺也再次冒了出來。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來，美中不足的，是護發(fā)素的滋潤度還不夠，頭發(fā)還是有點澀澀的，不夠順滑。
msn（中國大學網(wǎng)）
今天團建的心得篇二十一
今天是我生活中的一天，又是我人生中的一天。在今天的經(jīng)歷和思考中，我獲得了一些心得和體會。通過這篇文章，我將把這些心得和體會與大家分享，并希望能夠給讀者帶來一些啟示和靈感。
在今天的早晨，當我醒來的時候，我意識到每一天都是新的開始，每一天都給了我們一個機會去實現(xiàn)我們的目標和夢想。然而，能否抓住并利用這個機會，取決于我們的決心和努力。每天早晨的第一件事就是給自己制定一個清晰的目標，并計劃如何實現(xiàn)它。只有努力工作，不斷進步，才能在人生的舞臺上創(chuàng)造出最美的表演。
中午，我和朋友一起吃了一頓美食，這讓我明白了人生中重要的一點：人是社會性的動物，我們不能獨自生活，無法一人獨挑大梁。我們需要與他人互動，分享快樂和挫折。在交往中，我們可以從別人身上學習到很多東西，可以得到幫助和支持。而且，在與他人的交往中，我們也能夠培養(yǎng)出一種寬容和善良的品質(zhì)，使自己更加成熟和完善。
下午，我參加了一場講座，講座的主題是如何管理時間。在講座中，我學到了一個重要的道理：“時間就像流水，我們不能孤立地看待每一天，而應(yīng)該將每一天看作一個整體?！边@意味著我們在計劃和安排時間時，需要考慮到整個時間的利用率，避免浪費時間和資源。合理安排時間，能夠提高工作效率，并讓我們有更多的時間去追求自己的興趣和愛好。時間管理是一項重要的技能，對于我們的個人成長和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。
傍晚，當我回到家中休息的時候，我感到一天的勞累和疲憊。然而，我也知道休息是為了更好地前進。在休息中，身心能夠得到放松和恢復，幫助我們更好地應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)和困難。正如一句古老的諺語所說：“有志者事竟成”，只有在休息的同時保持內(nèi)心的堅定和追求，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想和目標。
夜晚，當我靜下心來回顧這一天的所見所聞時，我覺得自己成長了。這一天，教會了我很多重要的道理和價值觀。通過制定目標、與他人互動、合理管理時間和休息放松，我意識到了自己的潛力和能力。我相信，只要堅持不懈地努力，我能夠在未來的日子里不斷成長，邁向更加美好的明天。
總結(jié)起來，今天的體會讓我明白了以下幾個重要的道理：每一天都是一個新的開始，我們應(yīng)該珍惜時間；與他人互動能夠幫助我們互相學習和成長；合理安排時間是提高工作效率的關(guān)鍵；休息放松是為了更好地前進。這些體會不僅適用于我個人，也適用于每個人的成長和發(fā)展。希望通過這篇文章的分享，能夠給讀者一些啟示和思考，讓每個人都能夠從中受益，把握好每一天的機會，追求自己的夢想和目標。
今天團建的心得篇二十二
護膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護膚品和護膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準確判斷的，千萬不要因為嫌麻煩而傷害脆弱的肌膚。其實很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導致總是挑不到合適的護膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實生活中，我們生活的環(huán)境很復雜，所以不能單純的靠這個說法進行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護膚品。
我覺得除了選擇好的護膚品之外，定期運動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅持10點半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪柫艘粋€月，這一個月早睡早起