思考和總結(jié)，是對自己成長的一種責任和尊重。5、在寫總結(jié)時，要注意避免使用太多的廢話和冗長的描述。通過閱讀這些總結(jié)范文，你可以了解到不同行業(yè)對總結(jié)的要求和展示方式。
一年級體育鍛煉心得篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個二年級的學生，也開始意識到了這一點。在長達兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會。接下來，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段：強調(diào)堅持的重要性
在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點就是要堅持。無論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因為我覺得自己體育課最差。但是，我也深刻地認識到，堅持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開始在體育中找到了興趣和樂趣，便也一直堅持下來了。
第三段：突出鍛煉的重要性
體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時也更有心無力地抵抗疾病，我得到了一個更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學習和生活帶來了不少的好處。
第四段：指出體育帶給我成長的機會
在體育鍛煉中，我還認識到了許多成長的機會。無論是在體育場上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時，體育也讓我學會了與人合作，配合隊友，共同拼搏，這些都是我成長的機會。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義
通過這幾年的體育鍛煉，我認為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時還可以帶給我們無數(shù)的成長機會。我相信，如果我們都能夠認真對待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來將更加美好。
一年級體育鍛煉心得篇二
體育鍛煉對于大家來說都非常重要，它不僅可以使我們身體強壯，還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性。在過去的四年級生活中，我深切感受到了體育鍛煉的重要性，并從中汲取了一些寶貴的心得體會。
首先，體育鍛煉可以增強我們的體質(zhì)。每天進行一定時間的體育鍛煉，可以增強我們的肌肉力量和體能水平，使我們更加強壯健康。我曾經(jīng)參加學校的田徑比賽，每天早晨都要進行跑步訓練。剛開始的時候，我總是感到非常吃力，但隨著鍛煉的進行，我逐漸感受到了體力的提升，跑步也變得更加輕松了。因此，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅可以讓我們更加強壯，還能提高我們的耐力。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我們的合作精神和團隊意識。在學校的體育課上，我們經(jīng)常進行團體活動，如足球比賽、籃球比賽等。在這些比賽中，我們需要相互配合，共同爭取勝利。我記得有一次我們參加了一場足球比賽，在比賽中，隊友們互相幫助、默契配合，最終我們?nèi)〉昧藙倮?。通過這樣的活動，我意識到團隊合作的重要性，并且學到了如何與他人和諧相處。
此外，體育鍛煉還能讓我們更好地發(fā)泄情緒。在面對一些煩惱和壓力時，進行一些體育鍛煉可以幫助我們舒緩情緒，減輕壓力。我曾經(jīng)在學校遇到一些挫折和困難，心情非常低落。后來，我發(fā)現(xiàn)打籃球是一種很好的宣泄方式，每次打完籃球，我總能感到心情舒暢，變得更加積極向上。因此，我學會了通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心健康。
最后，體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的堅持和毅力。有時候，鍛煉可能會變得枯燥乏味，我們可能會面臨到困難和挑戰(zhàn)。但只有堅持下去，才能夠取得進步。比如說我曾經(jīng)想要學跳繩，一開始我的跳繩技術(shù)非常不好，總是跳不起來，但是我沒有放棄，每天堅持練習，最終我成功掌握了跳繩的技巧。通過這個過程，我學到了堅持的重要性，堅持下去才能取得成功。
綜上所述，體育鍛煉對于我們每個人來說都非常重要。通過體育鍛煉，我們可以增強體質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和團隊意識，發(fā)泄情緒，培養(yǎng)堅持和毅力。四年級的學校生活中，我深切感受到了這些好處，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗。相信通過不斷地體育鍛煉，我會變得更加強壯、自信和堅毅。
一年級體育鍛煉心得篇三
六年級是學生在小學最后一個階段，也是開始逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W生的重要時期。在這個時期中，身體健康和鍛煉就顯得尤為重要。在學校體育課上的鍛煉，也給了我們很多心得和體會。下面我將分享我的六年級體育鍛煉心得。
第二段：鍛煉的重要性
在上六年級的過程中，我們學校的體育課堂上注重培養(yǎng)身體素質(zhì)，如耐力、靈敏度和力量等。體育鍛煉不僅使我們的身體健康，而且有利于增強我們的意志力和耐力，從而更好地適應(yīng)我們學習和生活的壓力。
第三段：鍛煉中的困難
在體育鍛煉中，我們也遇到了不少困難。例如，在長跑中，我們會感到疲勞、喘不過氣，有時候還會伴隨著腿部的酸痛。在這個時候，最重要的是不要氣餒，保持積極的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，在教練和同學的幫助下，逐步克服自己的弱點。
第四段：鍛煉帶來的收獲
經(jīng)過不斷的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)得到了很大的提升。我能更好地掌控自己的身體，有更高的耐力和靈活性。此外，大量的鍛煉也讓我變得更加自信，有了更好的自我認識和掌控能力。
第五段：結(jié)尾
總的來說，六年級的體育鍛煉對我們更好地適應(yīng)學習和生活環(huán)境起到了很大的作用。我相信，未來我會繼續(xù)保持良好的鍛煉習慣，從而讓自己保持良好的身體素質(zhì)，逐漸成為更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇四
在我讀過四年級的生活里，有一個活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團隊合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強我的體質(zhì)。在課堂上，我們會進行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠的距離也增加了。在與同學們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅持，才能取得進步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團隊合作精神。在一些團隊項目中，我們需要和隊友一起協(xié)作，共同完成任務(wù)。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習中，我明白了團隊合作的重要性，學會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個人的力量是有限的，只有團結(jié)一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學的競爭中，我時刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當做一種動力，繼續(xù)努力進步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負，更能幫助我認識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學校的長跑比賽，當時天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×恕５?，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅持到底。最終，我成功地堅持到終點，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強我的體質(zhì)，培養(yǎng)我的團隊合作精神和競爭意識，還能加強我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我未來的學習和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習慣，堅持不懈地努力成為一個更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇五
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時，感覺自己像個魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學們一起跳躍、轉(zhuǎn)身，感受運動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學會了堅持、意志力和自信心。當我在班里為了提高運動成績而努力時，我從一個運動小白成長為班里的運動達人。通過參加各種比賽，我深刻地認識到成功的背后是不斷的努力和堅持。同時，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強了我的自信，讓我堅信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習慣運動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡(luò)”。周末，我也會去戶外運動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運動對我們身體的好處是顯而易見的，因為它可以讓我們的身體健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結(jié)
六年級的體育課結(jié)束了，但這并不代表我的體育鍛煉結(jié)束了。相反，我將更加努力地去堅持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅強和自信的成長。我相信只要我們堅持鍛煉，我們的生命會變得更加充實、更加精彩。
一年級體育鍛煉心得篇六
體育鍛煉是我們學生生活中非常重要的一部分。我也是從小就熱愛運動的孩子，通過四年級的體育鍛煉，我深深體會到了運動的樂趣和益處。
第二段：鍛煉身體的好處
體育鍛煉對我們的身體有很多好處。首先，鍛煉可以讓我們的身體更加強壯和健康。通過跑步、游泳、打籃球等運動，我們的肌肉會得到鍛煉，體質(zhì)也會提高，使我們遠離疾病。其次，鍛煉還可以增強我們的耐力。當我們堅持鍛煉時，不僅可以提高我們的體力，還可以增加我們的毅力和意志力。最后，鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的情緒。做運動可以讓我們釋放壓力，使我們心情愉悅，更加積極面對生活。
第三段：個人的體育鍛煉心得體會
在四年級的體育課上，我收獲了很多。首先，我學會了珍惜自己的身體。老師告訴我們，健康是最大的財富。所以，無論是飲食還是運動，我都會盡量注意。其次，我學會了團隊合作。在籃球比賽中，我明白只有與隊友配合才能贏得比賽。通過與同學一起訓練和比賽，我不僅學到了技能，還培養(yǎng)了團隊精神。最后，我學會了享受運動的快樂。運動不僅是培養(yǎng)身體的一種方法，還是一種娛樂和放松的方式。在鍛煉中，我可以和同學們一起笑和玩，體會到了快樂。
第四段：運動的樂趣和挑戰(zhàn)
體育鍛煉中既有樂趣又有挑戰(zhàn)。關(guān)于樂趣，我喜歡跑步時的風在耳邊呼嘯的感覺，我喜歡打籃球時瞄準籃筐后球入網(wǎng)的喜悅，我喜歡游泳時水花濺起的清涼感。這些樂趣讓我對運動充滿了熱情和動力。同時，運動也會帶來挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)覺得籃球投進籃筐很簡單，但是當我真正開始學習投籃時，我才發(fā)現(xiàn)原來需要掌握正確的動作和力量的配合。這個過程很艱辛，但是克服它的時候我感到了極大的滿足感。
第五段：結(jié)尾
通過四年級的體育鍛煉，我真正認識到了運動的重要性和樂趣。體育鍛煉讓我們的身心都得到了很好的鍛煉，讓我們更加健康和快樂。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動的樂趣和挑戰(zhàn)。希望更多的同學也能加入到體育鍛煉中來，享受運動的魅力吧！
一年級體育鍛煉心得篇七
體育鍛煉是我們學生生活的重要組成部分。在六年級，我們進行了各種各樣的體育鍛煉，如田徑、足球、籃球、跆拳道等。這些鍛煉不僅提高了我們的身體素質(zhì)，還增強了我們的自信心和團隊意識。
第二段：鍛煉使我更健康
體育鍛煉是讓我們身體得到鍛煉，增強身體素質(zhì)的最好方式，它不僅可以增加我們的耐力和力量，還有利于我們的心肺功能。鍛煉時，我們會流很多汗，排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)常鍛煉會讓我們身體更健康，經(jīng)受更多挑戰(zhàn)。通過鍛煉，我感覺我的身體變得更加強壯、健康。
第三段：鍛煉讓我更自信
六年級的體育鍛煉讓我變得更加自信，我能夠比以前更有信心地應(yīng)對學習中的問題。因為在體育鍛煉中，每個人都有體驗到過一個獨特的時刻，成功、失敗與其它困難。并不是每個人都能夠達到自己的目標，最終，通過盡力而爭取了自己想要的成果，這就為自信打下一個可靠的基礎(chǔ)。
第四段：鍛煉讓我更團結(jié)
在體育鍛煉中，團隊精神是一個非常重要的素質(zhì)。只有通過個人團隊合作才能實現(xiàn)團隊的統(tǒng)一。因此，體育鍛煉中培養(yǎng)了我們的合作精神，使我們更加團結(jié)。無論參加任何比賽，大家總是互相鼓勵和支持，氛圍和諧而又團結(jié)。在這樣的氛圍中，大家都能夠拼盡全力，取得最好的結(jié)果。
第五段：總結(jié)
總之，六年級的體育鍛煉讓我受益良多。從鍛煉中，我學到了很多關(guān)于健康、自信和團結(jié)的東西。我相信，這些經(jīng)驗將在未來幫助我處理自己的困難和挑戰(zhàn)，我也希望今后能夠繼續(xù)堅持體育鍛煉，并繼續(xù)發(fā)展自己的體育愛好和專業(yè)技能。
一年級體育鍛煉心得篇八
體育鍛煉是我們每個人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運動項目，取得了很大的進步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時也學到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進行各種運動項目，比如跑步、跳遠、籃球等。最初，我對這些項目都不是很熟悉，但是通過學習和不斷的練習，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實踐，我體會到了運動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運動水平和技能。其次，與同學們一起訓練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅持下去，才能過關(guān)斬將。在比賽中，有時候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結(jié)
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習慣和認識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力和不斷地觀察、學習。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
一年級體育鍛煉心得篇九
親愛的同學們：
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費時間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點。
體育是個人素質(zhì)的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強的*大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當列強侵略*時，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實的“*”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學習生涯中一個不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運。
同學們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
一年級體育鍛煉心得篇十
各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*， 改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
一年級體育鍛煉心得篇十一
1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導(dǎo)下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。
難點：引導(dǎo)學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
（一）課的開始
1、教師宣布學習內(nèi)容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內(nèi)容？請同學們看大屏幕。
（1）內(nèi)容。
（2）目的。
（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結(jié)合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結(jié)。
（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談?wù)勛约旱母惺?、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結(jié)。
（四）提問講解
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導(dǎo)學生觀看*參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對*參加體育鍛煉的介紹。
5、引導(dǎo)學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結(jié)。
（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導(dǎo)學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。
3、引導(dǎo)學生針對有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。
4、結(jié)合學生提出的看法，引導(dǎo)學生進行分析，得出正確的結(jié)論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區(qū)。
6、學生分組交流，共同設(shè)計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結(jié)。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導(dǎo)學生觀察說出構(gòu)成“周體育鍛煉計劃”的主要內(nèi)容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內(nèi)容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內(nèi)容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業(yè)。
（六）教師總結(jié)
1、知識梳理。
2、本課小結(jié)。
一年級體育鍛煉心得篇十二
1、培養(yǎng)幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
*整的大場地 敞口的紙盒 老鼠的卡片三個 沙包若干
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
一年級體育鍛煉心得篇十三
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質(zhì)健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）
組長： （負責領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負責器材供應(yīng)與管理）
（負責學生組織與安全）
組員：（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設(shè)計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
一年級體育鍛煉心得篇十四
2017年4月5日下午，我們學校舉行了運動會，場面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節(jié)作文。
這次運動會內(nèi)容非常豐富，有運送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學生參加，還有家長參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來了很多家長，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報的項目是運送乒乓球，再加上和他爸爸聯(lián)手，一定能取得一個好的名次。
運送乒乓球比賽開始了，規(guī)則是一名家長和一名學生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點，取時間最快的為優(yōu)勝者。
比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來放到球拍上繼續(xù)跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發(fā)現(xiàn)他拿拍子時后面高一點，前面低一點，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時，突然刮起一陣風，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語。
最有趣的是小剛，突然襲來的一陣風也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長一起飛速加快步伐，趕超其他同學。他的平衡掌握得很好，最后他不負眾望，取得了勝利！
這樣的活動不僅讓我們和家長的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。
一年級體育鍛煉心得篇十五
晨跑好處多
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！
游泳運動少不了
在全家人都發(fā)現(xiàn)運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了?？磥恚斡具@項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?；游泳館里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。
正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！
一年級體育鍛煉心得篇十六
我們知道，生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術(shù)不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術(shù)應(yīng)該提升了很多，于是我便向哥哥發(fā)起了挑戰(zhàn)。
首先，哥哥發(fā)球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導(dǎo)下，像一顆核彈似的向我飛來，我心里暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身后飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。
該我發(fā)球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。
看來我得改變戰(zhàn)術(shù)，當哥哥發(fā)球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶！我終于贏了！我們一個個大汗淋漓，但心里爽快極了。雖然我現(xiàn)在的技術(shù)也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們?nèi)ゴ蚝们?，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦和身體。
一年級體育鍛煉心得篇十七
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓練使我有點不耐煩了?！敖诲X來受罪!”有同學開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關(guān)節(jié)都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經(jīng)是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息?！俺跻痪虐嗤瑢W，原地踏步走?！甭L半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調(diào)令許多離家同學們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們早就經(jīng)歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時候了?？偨坦偾f嚴宣布“閱兵式開始?！蓖瑢W們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學校領(lǐng)導(dǎo)贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經(jīng)過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛?cè)氤晒Ω蹫场?BR>
一年級體育鍛煉心得篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個二年級的學生，也開始意識到了這一點。在長達兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會。接下來，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段：強調(diào)堅持的重要性
在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點就是要堅持。無論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因為我覺得自己體育課最差。但是，我也深刻地認識到，堅持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開始在體育中找到了興趣和樂趣，便也一直堅持下來了。
第三段：突出鍛煉的重要性
體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時也更有心無力地抵抗疾病，我得到了一個更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學習和生活帶來了不少的好處。
第四段：指出體育帶給我成長的機會
在體育鍛煉中，我還認識到了許多成長的機會。無論是在體育場上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時，體育也讓我學會了與人合作，配合隊友，共同拼搏，這些都是我成長的機會。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義
通過這幾年的體育鍛煉，我認為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時還可以帶給我們無數(shù)的成長機會。我相信，如果我們都能夠認真對待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來將更加美好。
一年級體育鍛煉心得篇二
體育鍛煉對于大家來說都非常重要，它不僅可以使我們身體強壯，還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性。在過去的四年級生活中，我深切感受到了體育鍛煉的重要性，并從中汲取了一些寶貴的心得體會。
首先，體育鍛煉可以增強我們的體質(zhì)。每天進行一定時間的體育鍛煉，可以增強我們的肌肉力量和體能水平，使我們更加強壯健康。我曾經(jīng)參加學校的田徑比賽，每天早晨都要進行跑步訓練。剛開始的時候，我總是感到非常吃力，但隨著鍛煉的進行，我逐漸感受到了體力的提升，跑步也變得更加輕松了。因此，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅可以讓我們更加強壯，還能提高我們的耐力。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我們的合作精神和團隊意識。在學校的體育課上，我們經(jīng)常進行團體活動，如足球比賽、籃球比賽等。在這些比賽中，我們需要相互配合，共同爭取勝利。我記得有一次我們參加了一場足球比賽，在比賽中，隊友們互相幫助、默契配合，最終我們?nèi)〉昧藙倮?。通過這樣的活動，我意識到團隊合作的重要性，并且學到了如何與他人和諧相處。
此外，體育鍛煉還能讓我們更好地發(fā)泄情緒。在面對一些煩惱和壓力時，進行一些體育鍛煉可以幫助我們舒緩情緒，減輕壓力。我曾經(jīng)在學校遇到一些挫折和困難，心情非常低落。后來，我發(fā)現(xiàn)打籃球是一種很好的宣泄方式，每次打完籃球，我總能感到心情舒暢，變得更加積極向上。因此，我學會了通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心健康。
最后，體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的堅持和毅力。有時候，鍛煉可能會變得枯燥乏味，我們可能會面臨到困難和挑戰(zhàn)。但只有堅持下去，才能夠取得進步。比如說我曾經(jīng)想要學跳繩，一開始我的跳繩技術(shù)非常不好，總是跳不起來，但是我沒有放棄，每天堅持練習，最終我成功掌握了跳繩的技巧。通過這個過程，我學到了堅持的重要性，堅持下去才能取得成功。
綜上所述，體育鍛煉對于我們每個人來說都非常重要。通過體育鍛煉，我們可以增強體質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和團隊意識，發(fā)泄情緒，培養(yǎng)堅持和毅力。四年級的學校生活中，我深切感受到了這些好處，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗。相信通過不斷地體育鍛煉，我會變得更加強壯、自信和堅毅。
一年級體育鍛煉心得篇三
六年級是學生在小學最后一個階段，也是開始逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W生的重要時期。在這個時期中，身體健康和鍛煉就顯得尤為重要。在學校體育課上的鍛煉，也給了我們很多心得和體會。下面我將分享我的六年級體育鍛煉心得。
第二段：鍛煉的重要性
在上六年級的過程中，我們學校的體育課堂上注重培養(yǎng)身體素質(zhì)，如耐力、靈敏度和力量等。體育鍛煉不僅使我們的身體健康，而且有利于增強我們的意志力和耐力，從而更好地適應(yīng)我們學習和生活的壓力。
第三段：鍛煉中的困難
在體育鍛煉中，我們也遇到了不少困難。例如，在長跑中，我們會感到疲勞、喘不過氣，有時候還會伴隨著腿部的酸痛。在這個時候，最重要的是不要氣餒，保持積極的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，在教練和同學的幫助下，逐步克服自己的弱點。
第四段：鍛煉帶來的收獲
經(jīng)過不斷的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)得到了很大的提升。我能更好地掌控自己的身體，有更高的耐力和靈活性。此外，大量的鍛煉也讓我變得更加自信，有了更好的自我認識和掌控能力。
第五段：結(jié)尾
總的來說，六年級的體育鍛煉對我們更好地適應(yīng)學習和生活環(huán)境起到了很大的作用。我相信，未來我會繼續(xù)保持良好的鍛煉習慣，從而讓自己保持良好的身體素質(zhì)，逐漸成為更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇四
在我讀過四年級的生活里，有一個活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團隊合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強我的體質(zhì)。在課堂上，我們會進行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠的距離也增加了。在與同學們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅持，才能取得進步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團隊合作精神。在一些團隊項目中，我們需要和隊友一起協(xié)作，共同完成任務(wù)。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習中，我明白了團隊合作的重要性，學會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個人的力量是有限的，只有團結(jié)一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學的競爭中，我時刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當做一種動力，繼續(xù)努力進步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負，更能幫助我認識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學校的長跑比賽，當時天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×恕５?，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅持到底。最終，我成功地堅持到終點，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強我的體質(zhì)，培養(yǎng)我的團隊合作精神和競爭意識，還能加強我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗對我未來的學習和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習慣，堅持不懈地努力成為一個更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇五
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時，感覺自己像個魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學們一起跳躍、轉(zhuǎn)身，感受運動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學會了堅持、意志力和自信心。當我在班里為了提高運動成績而努力時，我從一個運動小白成長為班里的運動達人。通過參加各種比賽，我深刻地認識到成功的背后是不斷的努力和堅持。同時，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強了我的自信，讓我堅信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習慣運動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡(luò)”。周末，我也會去戶外運動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運動對我們身體的好處是顯而易見的，因為它可以讓我們的身體健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結(jié)
六年級的體育課結(jié)束了，但這并不代表我的體育鍛煉結(jié)束了。相反，我將更加努力地去堅持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅強和自信的成長。我相信只要我們堅持鍛煉，我們的生命會變得更加充實、更加精彩。
一年級體育鍛煉心得篇六
體育鍛煉是我們學生生活中非常重要的一部分。我也是從小就熱愛運動的孩子，通過四年級的體育鍛煉，我深深體會到了運動的樂趣和益處。
第二段：鍛煉身體的好處
體育鍛煉對我們的身體有很多好處。首先，鍛煉可以讓我們的身體更加強壯和健康。通過跑步、游泳、打籃球等運動，我們的肌肉會得到鍛煉，體質(zhì)也會提高，使我們遠離疾病。其次，鍛煉還可以增強我們的耐力。當我們堅持鍛煉時，不僅可以提高我們的體力，還可以增加我們的毅力和意志力。最后，鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的情緒。做運動可以讓我們釋放壓力，使我們心情愉悅，更加積極面對生活。
第三段：個人的體育鍛煉心得體會
在四年級的體育課上，我收獲了很多。首先，我學會了珍惜自己的身體。老師告訴我們，健康是最大的財富。所以，無論是飲食還是運動，我都會盡量注意。其次，我學會了團隊合作。在籃球比賽中，我明白只有與隊友配合才能贏得比賽。通過與同學一起訓練和比賽，我不僅學到了技能，還培養(yǎng)了團隊精神。最后，我學會了享受運動的快樂。運動不僅是培養(yǎng)身體的一種方法，還是一種娛樂和放松的方式。在鍛煉中，我可以和同學們一起笑和玩，體會到了快樂。
第四段：運動的樂趣和挑戰(zhàn)
體育鍛煉中既有樂趣又有挑戰(zhàn)。關(guān)于樂趣，我喜歡跑步時的風在耳邊呼嘯的感覺，我喜歡打籃球時瞄準籃筐后球入網(wǎng)的喜悅，我喜歡游泳時水花濺起的清涼感。這些樂趣讓我對運動充滿了熱情和動力。同時，運動也會帶來挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)覺得籃球投進籃筐很簡單，但是當我真正開始學習投籃時，我才發(fā)現(xiàn)原來需要掌握正確的動作和力量的配合。這個過程很艱辛，但是克服它的時候我感到了極大的滿足感。
第五段：結(jié)尾
通過四年級的體育鍛煉，我真正認識到了運動的重要性和樂趣。體育鍛煉讓我們的身心都得到了很好的鍛煉，讓我們更加健康和快樂。所以，我會繼續(xù)堅持鍛煉，享受運動的樂趣和挑戰(zhàn)。希望更多的同學也能加入到體育鍛煉中來，享受運動的魅力吧！
一年級體育鍛煉心得篇七
體育鍛煉是我們學生生活的重要組成部分。在六年級，我們進行了各種各樣的體育鍛煉，如田徑、足球、籃球、跆拳道等。這些鍛煉不僅提高了我們的身體素質(zhì)，還增強了我們的自信心和團隊意識。
第二段：鍛煉使我更健康
體育鍛煉是讓我們身體得到鍛煉，增強身體素質(zhì)的最好方式，它不僅可以增加我們的耐力和力量，還有利于我們的心肺功能。鍛煉時，我們會流很多汗，排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)常鍛煉會讓我們身體更健康，經(jīng)受更多挑戰(zhàn)。通過鍛煉，我感覺我的身體變得更加強壯、健康。
第三段：鍛煉讓我更自信
六年級的體育鍛煉讓我變得更加自信，我能夠比以前更有信心地應(yīng)對學習中的問題。因為在體育鍛煉中，每個人都有體驗到過一個獨特的時刻，成功、失敗與其它困難。并不是每個人都能夠達到自己的目標，最終，通過盡力而爭取了自己想要的成果，這就為自信打下一個可靠的基礎(chǔ)。
第四段：鍛煉讓我更團結(jié)
在體育鍛煉中，團隊精神是一個非常重要的素質(zhì)。只有通過個人團隊合作才能實現(xiàn)團隊的統(tǒng)一。因此，體育鍛煉中培養(yǎng)了我們的合作精神，使我們更加團結(jié)。無論參加任何比賽，大家總是互相鼓勵和支持，氛圍和諧而又團結(jié)。在這樣的氛圍中，大家都能夠拼盡全力，取得最好的結(jié)果。
第五段：總結(jié)
總之，六年級的體育鍛煉讓我受益良多。從鍛煉中，我學到了很多關(guān)于健康、自信和團結(jié)的東西。我相信，這些經(jīng)驗將在未來幫助我處理自己的困難和挑戰(zhàn)，我也希望今后能夠繼續(xù)堅持體育鍛煉，并繼續(xù)發(fā)展自己的體育愛好和專業(yè)技能。
一年級體育鍛煉心得篇八
體育鍛煉是我們每個人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運動項目，取得了很大的進步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時也學到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進行各種運動項目，比如跑步、跳遠、籃球等。最初，我對這些項目都不是很熟悉，但是通過學習和不斷的練習，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實踐，我體會到了運動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運動水平和技能。其次，與同學們一起訓練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅持下去，才能過關(guān)斬將。在比賽中，有時候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結(jié)
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習慣和認識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力和不斷地觀察、學習。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
一年級體育鍛煉心得篇九
親愛的同學們：
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費時間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點。
體育是個人素質(zhì)的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強的*大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當列強侵略*時，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實的“*”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學習生涯中一個不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運。
同學們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
一年級體育鍛煉心得篇十
各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*， 改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
一年級體育鍛煉心得篇十一
1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導(dǎo)下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。
難點：引導(dǎo)學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
（一）課的開始
1、教師宣布學習內(nèi)容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內(nèi)容？請同學們看大屏幕。
（1）內(nèi)容。
（2）目的。
（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結(jié)合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結(jié)。
（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談?wù)勛约旱母惺?、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結(jié)。
（四）提問講解
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導(dǎo)學生觀看*參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對*參加體育鍛煉的介紹。
5、引導(dǎo)學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結(jié)。
（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導(dǎo)學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。
3、引導(dǎo)學生針對有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。
4、結(jié)合學生提出的看法，引導(dǎo)學生進行分析，得出正確的結(jié)論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區(qū)。
6、學生分組交流，共同設(shè)計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結(jié)。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導(dǎo)學生觀察說出構(gòu)成“周體育鍛煉計劃”的主要內(nèi)容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內(nèi)容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內(nèi)容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業(yè)。
（六）教師總結(jié)
1、知識梳理。
2、本課小結(jié)。
一年級體育鍛煉心得篇十二
1、培養(yǎng)幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
*整的大場地 敞口的紙盒 老鼠的卡片三個 沙包若干
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
一年級體育鍛煉心得篇十三
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質(zhì)健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）
組長： （負責領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負責器材供應(yīng)與管理）
（負責學生組織與安全）
組員：（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設(shè)計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
一年級體育鍛煉心得篇十四
2017年4月5日下午，我們學校舉行了運動會，場面異常精彩，至今令我記憶憂新，體育節(jié)作文。
這次運動會內(nèi)容非常豐富，有運送乒乓球比賽，籃球比賽，足球比賽，跳繩比賽……不僅有我們學生參加，還有家長參加，爺爺，奶奶，爸爸，媽媽……來了很多家長，校園里熱鬧非凡。我高興極了，我的好朋友小明報的項目是運送乒乓球，再加上和他爸爸聯(lián)手，一定能取得一個好的名次。
運送乒乓球比賽開始了，規(guī)則是一名家長和一名學生為一組，用拍子端著乒乓球行走一段并繞著路中間擺的標志走一圈，投到筐里，再換人用拍子端著乒乓球走到終點，取時間最快的為優(yōu)勝者。
比賽開始了，小明用拍子端著乒乓球和他爸爸一塊跑，可是還沒跑幾步球就掉了，小明急忙把球撿起來放到球拍上繼續(xù)跑，大家都在為他加油、吶喊，希望他能取得勝利。我發(fā)現(xiàn)他拿拍子時后面高一點，前面低一點，這樣球不容易掉。我也偷偷試了試，還真的是這樣呢！比賽正激烈時，突然刮起一陣風，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片歡聲笑語。
最有趣的是小剛，突然襲來的一陣風也把他的球刮掉了，他驚慌失措，飛快地跑去撿球，旁邊的人大喊著：xxx加油！小剛！xxx聽到這句話，小剛頓時覺得精神飽滿，他靈活一跳，拿到了球，和他家長一起飛速加快步伐，趕超其他同學。他的平衡掌握得很好，最后他不負眾望，取得了勝利！
這樣的活動不僅讓我們和家長的感情更深，而且還鍛煉了我們的身體，也讓我們感受到了快樂。
一年級體育鍛煉心得篇十五
晨跑好處多
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！
游泳運動少不了
在全家人都發(fā)現(xiàn)運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了?？磥恚斡具@項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?；游泳館里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。
正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！
一年級體育鍛煉心得篇十六
我們知道，生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術(shù)不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術(shù)應(yīng)該提升了很多，于是我便向哥哥發(fā)起了挑戰(zhàn)。
首先，哥哥發(fā)球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導(dǎo)下，像一顆核彈似的向我飛來，我心里暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身后飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。
該我發(fā)球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。
看來我得改變戰(zhàn)術(shù)，當哥哥發(fā)球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶！我終于贏了！我們一個個大汗淋漓，但心里爽快極了。雖然我現(xiàn)在的技術(shù)也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們?nèi)ゴ蚝们?，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦和身體。
一年級體育鍛煉心得篇十七
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓練使我有點不耐煩了?！敖诲X來受罪!”有同學開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關(guān)節(jié)都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經(jīng)是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息?！俺跻痪虐嗤瑢W，原地踏步走?！甭L半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調(diào)令許多離家同學們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們早就經(jīng)歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時候了?？偨坦偾f嚴宣布“閱兵式開始?！蓖瑢W們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學校領(lǐng)導(dǎo)贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經(jīng)過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛?cè)氤晒Ω蹫场?BR>