定期總結(jié)不僅可以讓我們更清楚地了解自己的優(yōu)缺點，還能找到進一步提升的機會。要注重總結(jié)的客觀性，不要帶有個人主觀色彩。以下是一些專家的建議和經(jīng)驗，希望能夠?qū)δ愕墓ぷ饔兴鶐椭?BR> 調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
高三的學生不僅學習壓力大,他們的心理壓力也大,這時需要進行一些壓力疏導,否則心理壓力大可能會對學習產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運動減壓法?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認識上有誤區(qū)：總是認為，時間不多，今天不拼，更待何時;我還有很多內(nèi)容沒有復習，還有很多題沒做;另一方面是對自己沒有信心，定位不準、錯位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學習方法“之類的答案，因為你基本沒辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨立思考總結(jié)才是正道。
四、適當換一個環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個環(huán)境。對于考生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對不能慌亂，在這關(guān)鍵時刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸好好復習等與大學有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對高三焦慮癥
要平復這種高三焦慮情緒，第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認清這團焦慮的迷霧——它為什么會產(chǎn)生，它對我?guī)砹耸裁礃拥挠绊憽＝箲]并不一定就是負面的，焦慮說明你對自己有期望，說明你上進，這是值得鼓勵的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標分成階段性的小目標會減輕自己的壓力。
六、家長不要對孩子進行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學會處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對待高考這件事。
不要總是教育學習
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學習已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學習的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子放松下倆。
學會傾聽
不要總是認為和孩子之間有代溝，你一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。
適當?shù)娜兆咏o孩子自由
當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準備好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
師生之間由于身份差異，在人際交往中會產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責罵、嘲弄，他們往住會產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對其教育不得法，他們便會產(chǎn)生強烈的對立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風細雨中溝通師生感情，會讓學生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認識自己的錯誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學生帶到辦公室，當著其他老師的面進行訓斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒?！苯處熞朴谕ㄟ^誠摯而充滿感情的語言去撞擊學生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達理。教師切忌對學生進行責罵或挖苦諷刺，因為傷害學生自尊心的語言，不但不能讓學生正視錯誤，反而會使之產(chǎn)生嚴重的對立情緒，甚至會與老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個人正常的心理需求平時差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學生身上的閃光點，及時表揚，以激發(fā)他們的自信心，點燃他們自尊的火焰?！百p識教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點并能賞識差生的優(yōu)點的教師，一定會在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學生談話，捕捉教育契機
跟學生談話時，教師要給學生傾訴、辯解的機會。在學生表達自己的思想情感或講述某件事情時，老師要認真地傾聽，讓學生覺得他的表達被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗。同時，老師對學生表達的內(nèi)容要進行分析、評價，發(fā)現(xiàn)教育的切入點。
四、學會與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學生來自不同的家庭，每個家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會遇到一些“護短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學生在學校做了錯事之后是不會向家長坦白的，反而說別人怎樣錯，老師又如何袒護那些同學，這往往引起家長的誤解。所以班主任應該在家長心平氣和的情況下，在實事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學校的表現(xiàn)也會相對較好，學生心理也就比較正常。所以，班主任應重視與學生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學生的長遠發(fā)展教育是一個系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學生的靈感、上進心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學生的主體意識和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點，需要院校和學生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計專業(yè)。這是校方應該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時撤并，新興的、復合的、動態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計科學化、合理化、市場化，適應社會主義建設(shè)對人才的不同需要。
（2）樹立實踐第一的觀念。高職屬于重實踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟實體，專業(yè)實踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟于事。激烈的市場競爭，其實就是實踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學生的實踐精神，積累學生的`實踐經(jīng)驗放在首位。
（3）揚長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神和勝不驕、敗不餒的堅韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨立單一，知識和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個學生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟建設(shè)的進程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進行全方位的課改。充分調(diào)動各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟運行對人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實體育教學內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當前教學內(nèi)容的進行修訂，把新興的體育項目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進來。打破陳舊的、落后的體育教學理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應社會行業(yè)的現(xiàn)實需要，適應時代經(jīng)濟建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責任和義務根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導，把工作做到前面。大學生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個循序漸進的過程，就業(yè)指導也應該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個貫穿學生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級的知識掌握程度分階段實施有針對性的指導。初期階段：指導剛剛踏入校門的學生，開始對自己的職業(yè)生涯有個初淺的認識，制定一個初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學生不同的個性特征，有選擇地進行就業(yè)能力輔導；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導和服務。三個階段，短期目標和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務實的就業(yè)指導體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點很重要，從學習吸收到能力生成，院校負有主要責任，而最終就業(yè)的主體還是學生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務和使命。加快體育學科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個新的階段，也為學生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
【論文關(guān)鍵詞】中學教育；體育教學；體操；心理障礙；心理訓練
【論文摘要】體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程因此，表達生動、準確的體育語言，對消除學生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學生心理障礙，提高教學效果。
支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學中學生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認為，在體育教學中不能單純地從技術(shù)教學上來解決這些問題，而應該在教學中加強講解以消除學生的心理障礙，通過心理訓練與技術(shù)教學相結(jié)合的方法來完成教學任務，達到使學生掌握技術(shù)動作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進行跳躍練習能培養(yǎng)學生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學生身體的全面發(fā)展。但在教學中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學生的心理障礙問題，即學生在學習過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學生，會產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個教學過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學生比較膽小，練習時技術(shù)動作稍有難度或危險就會害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學中教師的教學手段不當，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學環(huán)境不好也易使學生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學中進行心理訓練的硯要性
體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學過程中，當學生不能很好地完成技術(shù)動作時，教師不應該把原因歸結(jié)于學生的身體素質(zhì)或身體條件，而應該去考慮影響教學效果的多方面因素。教師應在技術(shù)教學的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運用準確生動的講解，去消除學生存在的其它影響教學效果的因素。所以在體育教學過程中，教師應該對不同程度的學生進行必要的心理分析，以便在教學過程中合理運用心理訓練手段來消除學生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學活動與身體運動分不開，身體本身對學生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發(fā)展運動的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學中不能單純地進行身體訓練，而忽視學生心理活動的綜合過程。
(二)從運動心理學的角度來看，心理訓練的主要作用是:(1)發(fā)揮學生的內(nèi)在潛力，使學生能控制自己的心理和行為，并進人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學生在教學中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應該在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準確、生動、形象的講解來加強學生的心理訓練，增強學生的自信心，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，從而使學生順利地完成學習任務和達到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學生，教師應在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進行系統(tǒng)脫敏訓練，具體的方法是:
(一)首先進行仔細的技術(shù)動作講解，使學生建立初步的技術(shù)動作概念。這就要求教師講解時的語言必須準確，就是運用恰當?shù)脑~句表達準確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應該形象、活潑，使學生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經(jīng)過多年的教學實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學，既符合精講多練的原則，又有助于學生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學，形象生動，容易引起學生的積極思維。
(二)對于基礎(chǔ)較差的學生可以通過觀看教師的反復示范或動作完成較好的學生的練習，并結(jié)合教師對技術(shù)動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進行表象訓練。運用運動心理學的意念作用，在教師的語言誘導下對技術(shù)動作進行意念訓練，以達到練習動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動作過程。通過想象訓練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復、修改和發(fā)展，只有重復產(chǎn)生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復演，即在頭腦中通過表象來浮想練習時的場面和練習過程，為實踐操作打下良好的技術(shù)動作基礎(chǔ)。
1.降低練習項目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動作，讓學生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標志物，使學生在練習中有一個較明確的目標，并逐步將標志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學生的注意力集中，在練習中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強意志品質(zhì)的教育。針對學生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學任務的情況，應加強對學生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學各階段的練習中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學中，準確的詞匯、恰當?shù)谋扔?、合乎邏輯、生動風趣的講解，對學生領(lǐng)會動作要領(lǐng)有非常重要的意義。學生在練習中出現(xiàn)的緊張，是由于練習的項目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情緒反應和行為反應，但在很多情況下是與學生的個性特點有關(guān)，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體育教學中還應加強其它方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發(fā)學生的學習積極性、自信心和培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)?？傊?，準確、風趣的講解和成功教育的理念，是保證教學順利進行和提高教學效果的重要途徑，是學生掌握運動技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
政治心理就是政治人對社會政治生活各方面的一種自發(fā)的心理反應，表現(xiàn)為人們對政治生活某一特定方面的認知、情感、態(tài)度、情緒、興趣、愿望和信念。大學生作為社會知識的中堅力量，他們的政治心理發(fā)展在一定程度上決定著國家的政治走向和政治前途，對大學生政治心理培育的研究探討具有深刻的現(xiàn)實意義。
一大學生政治心理培育的重要意義
大學生政治心理是指大學生在政治社會化過程中，對社會政治關(guān)系以及由此而形成的政治行為、政治體系和政治現(xiàn)象等政治生活的心理反應，表現(xiàn)為大學生對社會政治生活某一特定方面的政治認知、政治情感、政治意志以及在此基礎(chǔ)上形成的政治動機、政治信念、政治態(tài)度等政治個性品質(zhì)。政治心理培育的核心是政治人角色的逐步內(nèi)化，政治心理培養(yǎng)對于當代大學生而言有著特殊的挑戰(zhàn)意義。
1．政治心理培育對于大學生建立、鞏固正確的政治價值觀具有重要意義
政治價值觀是人們關(guān)于政治制度、管理、決策等所有政治客體在社會中的作用意義的總觀點、總看法。政治心理中的政治認知、政治情感、政治意志對于政治價值觀的形成和鞏固發(fā)揮著舉足輕重的作用。大學生具有相對扎實的政治理論知識，對于社會政治現(xiàn)實能夠在較強的認知水平上進行分析和判斷，但是他們?nèi)狈Ρ匾?、宏觀的和理性的思考。通過政治心理的培育、培養(yǎng)，使大學生對于政治的認知、情感和態(tài)度在深刻和理性的基礎(chǔ)上，正確地接受各種政治理論和政治現(xiàn)象，正確理解我國現(xiàn)行的政治制度和政策方針，正確看待個人價值和社會價值，實現(xiàn)個人本位向社會本位的逐步轉(zhuǎn)變。
2．政治心理培育對于大學生確立正確的發(fā)展觀具有重要意義
個體在集體環(huán)境下的發(fā)展必然受到集體環(huán)境的制約和促進，個體只有準確理解和把握整體環(huán)境的現(xiàn)狀和趨勢，才具備正確引導自己充分發(fā)展的可能性。作為當代大學生，只有自身政治心理的不斷發(fā)展和完善，才能對當前所處的政治環(huán)境增加認知，才能對政治現(xiàn)實和政治導向正確判斷，從而將個人的未來發(fā)展與國家的導向發(fā)展相適應和配合，最終確立合理、高效、具有前瞻性的發(fā)展方向和策略。政治心理培育的過程，既是社會政治解讀的過程，也是自我發(fā)展和社會發(fā)展關(guān)系內(nèi)省的過程，這一過程的不斷推進必然形成外在和內(nèi)在發(fā)展觀的修正或重建。
3．政治心理培養(yǎng)對于推進大學生社會化進程具有重要意義
大學生要從“自然人”成長為適應社會全面發(fā)展的“社會人”，必須完成這一特殊階段的各項社會化任務。就大學生的政治社會化而言，大學生政治心理的發(fā)生過程是其接受、學習和發(fā)展政治傳統(tǒng)、政治知識、政治技能，形成相對穩(wěn)定成熟的社會政治心理傾向，并以此為指導選擇和扮演社會政治角色，從而使自己逐漸成長為政治人的過程。這一過程的缺失和發(fā)展不足，必然阻礙大學生將時代要求內(nèi)化為自我意識的過程，導致外在行為與政治信念脫離中國特色社會主義政治發(fā)展的需要，對中國特色社會主義理論、政治制度、政治策略等基本內(nèi)容了解不清楚，甚至出現(xiàn)人生觀、人生理想和人生目標的自我化和近景化而不能順利進入社會。因此，這一時期的政治心理培育，對于大學生完成社會化進程尤為重要。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
一、生態(tài)學本科教學中存在的問題
（一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學生的學習興趣
由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學課程存在科學性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學校雖然設(shè)置了生態(tài)學的課程，但是有些課程的教學內(nèi)容存在重復；有些課程的教學內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導致教學內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學生的學習興趣。
（二）教學方法落后，實踐教學環(huán)節(jié)薄弱
生態(tài)學是一門應用性、實踐性較強的基礎(chǔ)性學科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學本科專業(yè)的教學基本上只重視理論教學，實驗和實踐教學沒有引起足夠的重視，實驗教學的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實驗和實踐課。而且受教學經(jīng)費的限制，有的高校不能及時補充生態(tài)學領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學的教學，學生的主動性和積極性沒有得到充分調(diào)動，導致學生處于被動學習的境況。
二、生態(tài)學本科教學中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
（一）營造良好的課堂氛圍，激活學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神
培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維意識，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應當充分調(diào)動學生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學模式，通過“問題引入式”教學，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，引導學生主動思考問題、積極參與課堂教學。讓學生從被動的、單純的知識接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R的主動探索者，從而極大地激發(fā)學生的學習態(tài)度。
（二）整合課堂的教學模式，提高學生的創(chuàng)新能力
只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學過程中要改變傳統(tǒng)的教學模式，形成“主干—背景—問題—探究—實踐”于一體的課堂教學模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認識“知識核心”，將教材與課堂有機結(jié)合起來，創(chuàng)建一個能夠提升學生創(chuàng)新性思維的教學方式。
（三）優(yōu)化教學方法，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維
在教學過程中，首先，教師應在準備好教案的前提下優(yōu)化教學方法；其次，運用多媒體等先進的教學設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對這一堂課進行總結(jié)。通過學生提出問題、共同討論，再到師生互動，這樣的教學方式不僅可以培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
（四）加強實踐教學，強化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
實踐是發(fā)展、檢驗學科理論性的一個重要環(huán)節(jié)，在教學過程中有著不可動搖的地位。將理論知識與實踐相結(jié)合，是提升學生綜合能力的一項重要教學手段，符合生態(tài)學教育的目標，在幫助學生透徹理解理論知識的同時又體現(xiàn)了該學科發(fā)展較為前沿的特點。所以高校要加強對本科生實踐活動的教學，在實習經(jīng)驗以及驗證性實驗的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實踐教學內(nèi)容；將科研研究項目引入到本科生教學中來；開展導師制，在導師的指引下讓學生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項目，并進行創(chuàng)新項目的申請，從而加強對本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)?？傊究粕鷦?chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學方式、加強實踐教學等方面進行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學習興趣，進而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
參考文獻：
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
論文摘要:通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學生的心理障礙直接影響體操教學的質(zhì)量;它來自于教學方面、教師方面、學生本身和教學設(shè)施等諸多因素，本文作者就此指出了改善大學生學習體操心理障礙的調(diào)節(jié)方法及相應措施。
論文關(guān)鍵詞:大學體操;心理障礙;調(diào)節(jié)方法
一、研究對象與方法
(一)研究對象
湖南工程職業(yè)技術(shù)學院，管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學系級學生共1600名。
(二)研究方法
問卷調(diào)查法、訪談法、文獻資料法。
二、結(jié)果與分析
(一)大學生產(chǎn)生心理障礙的原因
1、來自大學生方面的原因
(1)大學生體操知識膚淺對學生心理障礙的影響
大學生對體操學習態(tài)度冷漠，在學習期間除了做過廣播體操和一些簡單的單雙杠動作外，幾乎沒有接觸過其他體操項目。對體操特有的健身價值知之甚微。絕大多數(shù)的大學生不愿意上體操課，怕受傷。
(2)大學生體能素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
身體素質(zhì)是人體活動的一種能力，即人體在運動、勞動生產(chǎn)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌性等機體的能力。體操對練習者的柔韌性和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。從調(diào)查的結(jié)果可看出，大部分的大學生柔韌性和協(xié)調(diào)性較差，學習動作往往難以跟上節(jié)奏，達到動作要求。一般來講素質(zhì)較好或一般的同學，練習中情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)積極，對所教動作技術(shù)掌握快，且善于完成動作。
(3)大學生心理素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
大學生心理素質(zhì)不同，往往對各種練習所持的態(tài)度不同，所表現(xiàn)的情緒也不同。體操是以健、力、美為主要特征，其動作內(nèi)容符合大學生的生理及心理特點，但心理素質(zhì)不同也會影響他們的情緒。調(diào)查中47.25%的大學生認為自已情緒受本身心理素質(zhì)的影響，52、75%認為不受影響。調(diào)查還顯示，42,25%的大學生認為自已屬內(nèi)傾型性格，56.35%的大學生認為自已屬外傾型性格。內(nèi)傾型的大學生一般表現(xiàn)為意志比較堅定，對動作要領(lǐng)理解力強，情緒較穩(wěn)定，但做動作縮手縮腳。外傾型的大學生一般表現(xiàn)為敏感活撥好動，在練習時能充分表現(xiàn)自我，大膽地完成動作，情緒比較激烈，波動性大。
(4)大學生生物規(guī)律對學生心理障礙的影響
同其它生物一樣，人體各器官機能也是有規(guī)律的，有周而復始的變化，不同的時期，人的情緒表現(xiàn)也不一樣，如:女大學生在月經(jīng)期間情緒波動較大，即使對所喜歡的事情也可能產(chǎn)生厭煩心理，不愿意多參與活動，有65%的女大學生在月經(jīng)期間會產(chǎn)情緒波動，在課中表現(xiàn)為不認真，產(chǎn)生消極情緒，從而影響學習效果;還有那些先天條件不好，過于肥胖或身材較高，也影響動作的完美和完成。
2、來自大學教學方面的原因
(1)大學體操教材內(nèi)容對學生心理障礙的影響
現(xiàn)有的大學體操教材內(nèi)容呆板沒有趣味。絕大多數(shù)的大學生認為現(xiàn)有的大學體操教學內(nèi)容枯燥乏味，無法激起他們的學習興趣。因此，大學體操教材內(nèi)容與大學生練習時的心理障礙有著蜜切的聯(lián)系。對自身素質(zhì)較差的大學生而言，學習較難技術(shù)存在著一定困難。學習較為容易的內(nèi)容則又顯得單調(diào)乏味。部分大學生會因體操教材內(nèi)容而影響自身的學習情緒即產(chǎn)生心理障礙，故要在有限的教學時數(shù)內(nèi)，優(yōu)化體操教材內(nèi)容，將是調(diào)動大學生情緒，保證大學生教學質(zhì)量的前題。
(2)教學過程對大學生心理障礙的影響
一節(jié)課的練習密度、運動強度、動作難易度等安排是否合理，均對大學生的練習及心理障礙產(chǎn)生影響。如果運動強度過大，就易使大學生感到疲勞，從而產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。運動強度小又達不到鍛煉身體的目的。所以應根據(jù)體操課的特點及大學生本身實際情況，采取相應的教學手段。
(3)教學條件和氣候條件對大學生心理障礙的影響
學校的場地器材設(shè)施條件不完善，大多數(shù)學校體操設(shè)施只是一種擺設(shè)，沒有真正地投人使用。而現(xiàn)有設(shè)施陳舊、破損，即使用于體操教學，大學生心理仍產(chǎn)生恐懼感;體操教學通常在室內(nèi)進行，受外界干擾較小，但受天氣、溫度的變化影響卻較大，溫度低或溫度高大學生不愿意參加活動，情緒低沉;場地破舊、空間狹小、器材不夠則會在一定程度上，使大學生產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。
3、來自大學教師方面的原因
(1)大學教師的素質(zhì)和情緒對學生心理障礙的影響
體操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚、示范準確優(yōu)美，這樣才能使大學生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，才能激發(fā)他們學習體操的興趣。反之就會使大學生產(chǎn)生心理障礙。
(3)組織教法對大學生心理障礙的影響
在體操教學中，教師要從了解大學生心理特征出發(fā)，剖析大學生對動作表現(xiàn)力、節(jié)奏感、樂感、力度和動作的完成情況，有針對性地采用不同組織教法，實行個體化教學。只有運用多樣化教學手段與組織教法，才能激發(fā)大學生學習體操的積極性，使期自覺主動地參與體操運動。
(4)幫助指導對大學生心理障礙的影響
大學生由于來源不同，體育基出不同，水平參差不齊，故學習能力和學習結(jié)果也存在著顯著差異。在體操教學中，教師應有意識地通過表情、動作等形體語言糾正大學生錯誤動作，對動作比較好的大學生應及時給予肯定。
(二)調(diào)節(jié)心理障礙的方法
1、加強大學生身體素質(zhì)練習
在體操教學中，可以有針對性的進行各種身體素質(zhì)練習，并與基本技能訓練互相滲透，如“頭倒立”“仰臥起坐”“桿端屈臂伸”等，每次課都安排適量的相關(guān)內(nèi)容并布置課后練習內(nèi)容，經(jīng)常評定大學生素質(zhì)發(fā)展水平，逐漸克服心理障礙。
2、激發(fā)大學生學習體操的興趣
俗話說興趣是成功的先導，在大學體操教學中，教師要以生動簡明的講授，淮確優(yōu)美的示范，輔之以優(yōu)美的音樂，激發(fā)大學生對體操的參與意識;體操是直觀教學，教師示范必須蕭灑自如、淮確、規(guī)范，才能使大學生具有信心和勇氣練好體操。教師以自身的形體美給學生以最直觀的教育，使大學生體驗到練好體操確實可以達到健與美的目的，能培養(yǎng)良好的動態(tài)和氣質(zhì);平時應多啟發(fā)、引導、用激勵的方法使學生完成動作的渴望和勇氣。練習中傳授一些容易掌握的動作，使學生有一種成功感，進一步提高對體操的認識，產(chǎn)生多練習、掄練習的欲望。在體操教學中為大學生創(chuàng)造一種輕松愉快的課氣氛，激發(fā)他們的學習興趣。
3、加強保護與幫助
教師在體操教學中的保護與幫助，是克服大學生心理障礙的很有效的方法。教師在保護與幫助時手法要熟練，方法要恰當，并不時給予大學生鼓勵，使大學生安全感倍增，從而放開膽子練習;但幫助一定要掌握度，應不影響大學生單獨完成動作為前提，由全力以赴到安全放手。教會大學生自我保護的方法。
4、優(yōu)化體操教學方法
教師的體操教學方法應注意以學生感到快樂的形式進行，且能在一堂課中始終保持濃厚的學習興趣，整堂課都處于興奮狀態(tài)。因此，必須進行教學方法的改革，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、運用多樣化教學手段實施體操教學。在體操教學中一定要區(qū)別對待，多鼓勵較差的學生，使他們增強信心。教材的重點、難點應突出，備課時應把握教材的難易程序，層次分明，這樣減少了學生的`心理障礙，激發(fā)了學習興趣，提高了教學效果;在體操教學中，應緊緊圍繞項目各其特點，將音樂與動作有機結(jié)合起來，以動作特點展示音樂風格，深深吸引學生的注意力，使其自覺地融匯于其中，而產(chǎn)生喜學情緒。
5、構(gòu)建良好的學習氛圍
教師應時時記得關(guān)心和鼓勵大學生。同學之間應互幫互學，如教師上課時要注意，留心周圍環(huán)境，那些器械不牢固，墊子輔的合不合理，消除不安定因素，學生練習時把技術(shù)好、膽子大，有把握的大學生排在前面，技術(shù)較差、膽怯的排在最后，利用好生影響差生，從而克服他們的心理障礙，有效提高教學效果。
6、溝通師生情感，提高教學藝術(shù)
體育教學過程是信息交流過程，也是情感交流過程，掌握體操動作過程也是豐富美感的情緒體驗，因而教師在教學中的言語、表情、舉止等對大學生起著潛移默化的作用，要以心動情、以情順理，使大學生樂于受教。在體操教學中應多以語言激勵為主要手段，以鼓勵他們學習的積極性、求知欲和自信心，照顧個別差異，使不同層次的大學生都能獲得較大進步。同時不斷改革教學內(nèi)容、方法和手段，根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識。充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習主動性、積極性，以提高體操教學質(zhì)量。
7、利用音樂調(diào)節(jié)大學生心理障礙
體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮大學生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)大學生節(jié)奏感，激發(fā)大學生的學習動機。當大學生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進行認知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗，使身體機能發(fā)生某條件反射。91.25%的大學生認為音樂的選擇對其練習情緒具有影響作用。
三、結(jié)論與建議
(一)心理障礙伴隨著整個體操的教學過程，影響著體操的教學效果。
(二)在體操教學中教師應主動溝通師生情感，作大學生的良師益友，掌握大學生的心理狀態(tài)，改革教學內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)大學生對體操的學習興趣。
(三)根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識，充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習的主動性，以提高體操教學質(zhì)量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個月，高三學生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考壓力呢?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢?”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認真復習。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準備好導致的，所以在考試之前一定要認真復習，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復習階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學習態(tài)度，盡可能在考試中學會放松。
3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當?shù)倪M行運動。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導致高考前焦慮變得越來越嚴重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。
堅持運動，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運動，也是非常好的方法，高三學生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的，比如課間可以實現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等，隨時進行，隨時可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學生可以在適當?shù)臅r候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學生得出的經(jīng)驗。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
“九五”期間，我主持了江蘇省哲學社會科學課題“中小學道德教育與心理教育相結(jié)合的研究”；同時，我主持的“九五”教育部重點課題“中小學班主任與學生素質(zhì)發(fā)展的研究”中，也有一個“心育與德育結(jié)合”的子課題。在“九五”研究的基礎(chǔ)上，“十五”期間，我繼續(xù)了學校教育實踐中的心理—道德教育探索，分別承擔了江蘇省哲學社會科學課題“中小學‘心理—道德教育’校本課程開發(fā)的研究”和教育部課題“學校心理教育原理與實施的研究”。在此，我簡略介紹在各個課題實施期間，參加課題學校在“心理—道德教育”實踐方面所作的一些研究。
一、心理—道德教育的初步探尋
1.初步探討了德育與心育的異同
如果說實施“九五”省哲社課題，我主編《心理與道德教育讀本》（共6本，河海大學出版社出版），在“前言”中所說，“試圖為探尋適應我國國情的心理教育和道德教育結(jié)合的模式，即‘心理—道德教育’作一點實際的嘗試”，那么，南京師大出版社8月出版的《心理教育》系列讀本，則是這一探尋的繼續(xù)。該系列共26本，其中小學、初中、高中共22本，教師用書3本，職校1本。在該書“總序”中，我闡述編寫指導思想時，歸納叢書的特色有以下四方面：育人重于知識學習；內(nèi)容新穎體現(xiàn)時代性；自覺地與道德教育結(jié)合；考慮本土性要求。叢書編寫開始，我們就把心理教育與德育結(jié)合作為編書的重要指導思想，因此，在所闡述的四個特色中，對“自覺地與道德教育結(jié)合”闡述所占篇幅最多。“總序”對心育與德育從教育宗旨、作用指向、內(nèi)容性質(zhì)、概念范疇四個方面作了區(qū)分，同時又闡述了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有的共同性。共同性有四個方面：兩者都以客觀現(xiàn)實為源泉；兩者都以實踐活動為產(chǎn)生的基礎(chǔ)；兩者都以人腦為產(chǎn)生的器官；兩者都屬于個體的精神范疇?？傂蛑赋觯靶睦斫逃c道德教育結(jié)合，不是機械相加，而應是有機地結(jié)合。其理想的狀態(tài)應是育心、育德融為一體，做到以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”。為了簡便，“我們可以把‘心理教育與道德教育相結(jié)合’表述為‘心理—道德教育’”。在教育實踐中，二者的相互結(jié)合，有兩種情況，一是在心育課中融入德育內(nèi)容，心育與德育有機結(jié)合；二是在德育課中融入心育內(nèi)容，德育與心育有機結(jié)合。這兩種情況都有可能達到“育心育德融為一體”的境界，都可稱作“心理—道德教育”，屬于心理教育的一種形態(tài)或道德教育的一種形態(tài)。
2.“育心育德融為一體”的可能與好處
我們探尋了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有共同性，從而表明心育與德育具有內(nèi)在聯(lián)系，有可能實現(xiàn)心育與德育相互有機結(jié)合，即可能做到“育心育德融為一體”。此外，下面我們將說到的各個課題試點學校實施心理—道德教育情況，也可證明這一點。各校教育實踐中涉及到的責任感、進取心、友愛、協(xié)同、合作、關(guān)心環(huán)境、熱愛生命等，既是心理品質(zhì)，又是道德品質(zhì)。即這些品質(zhì)具有心理的和道德的雙重屬性，這是德育與心育可能融合的基礎(chǔ)。
“育心育德融為一體”很有好處。心理素質(zhì)是中性的，在人的體、智、德、美整體素質(zhì)中，道德素質(zhì)處于核心地位，對整體素質(zhì)的發(fā)展具有兩個作用，一是有促進發(fā)展的內(nèi)在動力作用；二是具有發(fā)展導向作用。也就是說一旦心理教育融入了道德教育，心理的發(fā)展，以至于整體的其他各項素質(zhì)的發(fā)展，都有了合乎道德的內(nèi)在動力和導向?！坝挠氯跒橐惑w”對道德教育也有積極作用，一是為德性（也為體、智、美素質(zhì)）的形成、發(fā)展提供優(yōu)良的心理基礎(chǔ)；二是促使德育也采用多種多樣、生動活潑的教育形式。這在下文我們闡述各個學校的經(jīng)驗，特別在最后闡述各種課外心理—道德教育形式中，便能得到很好的`說明。
3.課題試點學校心理—道德教育的經(jīng)驗
不少參加課題的試點學校除參與叢書的編寫外，還自編了校本教材。例如，蘇州的覓渡中學、蘇州三十三中、南京五中、南京金陵中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、無錫榮巷中心小學、海門東洲小學等。東洲小學參編的《心理教育》小學部分12冊，直接用作了校本教材，供一到六年級學生使用。
南京五中楊靜平老師編寫了教師指導用書《高中心育活動》（江蘇美術(shù)出版社出版），是心育與德育結(jié)合得比較好的范例。該書有兩個特點：一是學習內(nèi)容是高中生日常學習生活所關(guān)心的、希望得到回答的問題，如怎樣培育集體榮譽感，如何合作共事，如何培養(yǎng)責任感、進取心，如何友愛同學、尊老愛幼，如何珍惜時間、熱愛生命，如何做一個成功的職業(yè)人等，較好地體現(xiàn)了心育與德育的相互結(jié)合。二是本書的活動目的明確，教材“留白”甚多，教育內(nèi)容多通過小組活動、師生互動生成。五中在德心融合教育方式方面，重視通過合作學習，通過故事、名人名言等形式，把心理品質(zhì)與道德品質(zhì)的培養(yǎng)密切結(jié)合在一起。
南京金陵中學以蘇華老師為首，開發(fā)了“班級心育—道德教育活動課程”。他們的做法是：（1）修訂“九五”期間自己制定的《班級心理教育綱要》（打印稿）。綱要在分析初中、高中各個年級學生心理特點基礎(chǔ)上提出教育的主要內(nèi)容，作為班級心理教育主要依據(jù)。（2）研制“班級心育活動設(shè)計”，開展系列主題班會活動（如“欣賞我自己”“從黑洞中走出——高考復習效率大家談”“直面困難”等）。（3）開掘?qū)W軍、學農(nóng)、社會調(diào)查中的心理教育和思想道德教育潛能。可見該校重視把社會實踐作為實施心理—道德教育的很好方式。（4）創(chuàng)建“綠蔭網(wǎng)站”，為中學生的網(wǎng)絡(luò)學習、心靈溝通提供了很好的平臺。該校重視運用現(xiàn)代技術(shù)實施心理—道德教育，表明老師們具有符合時代特點的教育新思維。
蘇州市覓渡中學徐潔老師自編了德育與心育結(jié)合校本教材《心靈的成長》。內(nèi)容包括關(guān)心、幫助朋友，形成和諧人際關(guān)系，塑造美的青春形象，學會正確認識、處理早戀，愛父母、尊重父母，理解和尊重老師，學會面對人生的艱難和失敗，學會關(guān)心自己的環(huán)境，做環(huán)境的朋友等。全書18個專題，融入了較豐富的道德教育內(nèi)容。此外，徐潔老師編寫的《故事告訴你》中，每個故事后面的“故事感悟”都蘊含道德哲理和人生智慧提示。這是運用故事作為心理教育與道德教育相融合的一種好形式。
蘇州市三十三中以班級心理游戲為載體實施心理—道德教育。該校經(jīng)過兩年的探索實踐，研制開發(fā)了班級心理游戲這一深受學生喜愛的心理—道德教育新形式。華意剛校長編印的《心理教育游戲活動》共編入了22個游戲。這些游戲富有趣味性、創(chuàng)造性、社會性（契約性、互動性），受到學生的喜愛。這是實施心理—道德教育校本課程的又一好形式。這里的思想教育、道德教育不是通過語言方式進行，只要參與了游戲活動，學生就經(jīng)受了一次學習和訓練。例如，游戲的組織是團體形態(tài)的，因此，參加者就受到成員之間協(xié)同、合作、配合的訓練。游戲要經(jīng)歷的幾個階段也都具有教育價值：建立伙伴關(guān)系—共同承擔義務—相互信任互助—分享領(lǐng)悟（合作的價值、友誼感、成功感）—正確認識自我（萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標）。
4.探索中國自己的心理教育之道
這里要特別提出并應該給予高度重視的，是贛榆縣17所中小學積極探索心理—道德教育的實施問題。該縣教育局先后編印了《德育與心育相結(jié)合初探》（內(nèi)部印刷，）《德育與心育相結(jié)合再探》（內(nèi)部印刷，）。他們在課堂教學、課外教育、校園文化建設(shè)等方面，為實施心理—道德教育積累了不少經(jīng)驗。贛榆縣的實踐表明，即使在經(jīng)濟、文化、教育不很發(fā)達的蘇北農(nóng)村，學校也可能實行心理教育。我在“再探”一書的“序”中，提出了應當重視的兩個問題：“一個是積極地在廣大農(nóng)村學校開展心理教育和心理教育研究問題；二是積極探索中國自己的心理教育之道的問題”，并認為“贛榆縣的心理教育就是在農(nóng)村學校開展的，而他們所探討的心理教育經(jīng)驗，也應該是適合中國農(nóng)村學校的，在這個意義上說，他們實際上是在探尋中國自己的心理教育之道”。
二、班級教學中的心理—道德教育
20，我在《班級心理教育與班主任》（《江南時報》，-6-26，第3版）一文中曾說：“‘班級心理教育’是以班級為單位，以班主任為主導，面向全體學生，旨在促進學生發(fā)展的心理教育組織形式……在我們課題試點學校中，有的在部分班級，有的在全校范圍內(nèi)（如南京的金陵中學）都采用了班級教育的形式?！碑斎?，除金陵中學外，還有其他一些課題試點學校，也把心理教育課列入了課程表，全面實施班級心理教育。
班級是學校教育的基本單位，班級組織的功能和目的就是育人。班級作為“社會—心理”組織，是學生心理與道德成長最切近的環(huán)境。班級教育系統(tǒng)即班主任為實現(xiàn)既定班級教育目標的特殊操作系統(tǒng)，當然也是實施班級心理—道德教育的特殊操作系統(tǒng)。其各個子系統(tǒng)，包括班級教育目標與計劃、班級教學、班級集體、班級活動、班級文化、班級管理、班級教育合力等，都可作為實施心理—道德教育的子系統(tǒng)。班級教育目標與計劃可以包括育心育德的內(nèi)容；班級教學可作為心育固定的形式；班級集體可以成為學生個性心理—道德發(fā)展的舞臺；班級活動是心理—道德品質(zhì)成長發(fā)展的基礎(chǔ)；班級文化對心理—道德具有熏染、儒化的隱性教育作用；班級管理可以為學生的心理—道德成長發(fā)揮管理運籌職能；班級教育合力一旦形成，就可拓展教育時空，把班級內(nèi)外、學校內(nèi)外，包括家庭與社區(qū)教育資源變?yōu)檎弦恢碌男睦怼赖陆逃W(wǎng)絡(luò)。
當然，班級教學中的心理—道德教育，不僅僅也不應當僅限于心理課程的教學，它還可以也應當通過其他各個學科教學來實施。
課題試點學校的實踐表明：中小學師生具有豐富的教育智慧和主動創(chuàng)造精神，能根據(jù)學科課程和教學中的相關(guān)內(nèi)容，進行心理道德教育，這是實施心理—道德教育的一種基本方式。說它是基本方式，是因為學科教學是學生在學校學習生活中占時間最多，計劃性強，組織嚴密，有時間保證。
如何通過學科教學實施心理—道德教育，老師們的做法多種多樣。我們應關(guān)注以下兩個方面：（1）提高心育、德育相互融合的自覺性。有的老師上心育課舉例時，用了品德方面的例子，沒有意識到這就是心育內(nèi)容融進了德育的成分。我們聽德育課時，也遇有老師闡述德的內(nèi)容時，融進了心理的內(nèi)容，他自己沒有意識到這點，但表明了德育是可以與心育融合在一起的。如果我們具有了自覺性，就不是自發(fā)而是自覺地進行心理—道德教育，其效果就更好。作為心理教育者，可以幫助其他學科老師確立通過學科教學進行心理教育、道德教育的教學理念，即形成在學科教學中進行心理—道德教育的自覺意識。有的老師反思自己的語文學科教學，發(fā)現(xiàn)該課程中含有豐富的心理—道德教育因素，如尊重、關(guān)愛、平等、開拓進取、磨礪意志、愛祖國、愛人民、社會責任感等。學科教師一旦確立了心理—道德教育的教學理念，就有可能自覺地發(fā)掘、運用教學中有關(guān)心理的、道德的教育內(nèi)容進行教育。（2）除教學內(nèi)容外，教學的各個環(huán)節(jié)都有可能進行心理—道德教育。如在教學目標設(shè)計中，納入心理—道德教育的要求；作為教學內(nèi)容的學科知識，對優(yōu)良心理—道德品質(zhì)形成具有奠定科學知識基礎(chǔ)的作用；教學組織形式、教學方法、師生關(guān)系、教學氛圍等，都對良好品質(zhì)的形成具有熏陶作用；學生的學習活動對其優(yōu)良心理—道德品質(zhì)的形成具有訓練作用；教師人格對學生形成優(yōu)良心理—道德品質(zhì)具有榜樣示范作用；教學的過程性評價、終結(jié)性評價都可能成為促進心理—道德品質(zhì)成長、發(fā)展的有效手段。
通過學科教學實施心理—道德教育是一種基本的教育形式；但是，實施心理—道德教育的形式是多種多樣的，教學以外的各種類型的教育活動，都能夠結(jié)合有關(guān)的內(nèi)容加以實施。
三、多彩的課外心理—道德教育活動
課題試點學校的實踐表明，中小學師生具有豐富的教育智慧，具有主動創(chuàng)造精神，他們多種多樣的心理教育形式，并非是從書本上拿來的，而是自己創(chuàng)造發(fā)明的。只要我們到中小學去看看，就一定會為他們的主動創(chuàng)造精神所鼓舞、所感動！
校園心理網(wǎng)站金陵中學的心理綠蔭網(wǎng)站已創(chuàng)辦很多年。蘇州市三十三中于20開始建立校園網(wǎng)站，其指導思想為“開放網(wǎng)路，引導學生；借助網(wǎng)絡(luò)，走進學生；貼近網(wǎng)絡(luò)，師生互動”。在網(wǎng)上設(shè)立了“心晴苑·心理—道德教育”等專欄。
校園心理劇蘇州中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、南京市五中等先后開展了校園心理劇活動。多為學生、老師們自編、自導、自演。心理劇題材取自學校生活實踐，結(jié)合學生實際，富含心理—道德品質(zhì)教育內(nèi)容。有的還組織家長觀看，學生、家長都寫觀后感，家長也成為了學校心理—道德教育的力量。
班級心理游戲蘇州市第三十三中學把班級心理游戲作為校本課程開發(fā)，編印了幾十個心理游戲并發(fā)給學生。無錫榮巷中心小學對我國傳統(tǒng)游戲加以巧妙開發(fā)利用，變成了受學生喜愛的心理訓練的好形式。
校園節(jié)慶文化活動不少試點學校都設(shè)有自己的校節(jié)，如文化藝術(shù)節(jié)等，形成了校園節(jié)慶文化，心理—道德教育則貫穿其中。榮巷中心小學設(shè)置有“公益童話節(jié)”“野外求生節(jié)”“節(jié)水節(jié)”“護鳥節(jié)”“書香節(jié)”等。多么富有時代特色！與生態(tài)德育結(jié)合得多么好！該校每個月都有自己設(shè)定的校節(jié)，學校據(jù)此設(shè)計、制作了十分美觀的“七彩節(jié)日”年歷，深受學生、老師、學生家長的喜愛！多么好的教育藝術(shù)！多么好的創(chuàng)造！
快樂小屋南京孝陵衛(wèi)中心小學的“快樂小屋”，是充滿童趣的、美麗的、溫馨的、快樂的“小屋”，是很有特色的心理—道德教育模式。同學們進到快樂小屋，學到了知識，擴大了眼界，解除了煩惱，獲得了快樂，直夸獎其是個“神奇的小屋”。該?？偨Y(jié)了《“快樂小屋”心理—道德教育的研究》成效：
（1）用快樂小屋的形式對學生進行心理與道德教育符合小學生的年齡特點?？鞓沸∥菔切睦斫逃囊环N設(shè)施，有溫馨的環(huán)境布置，富有童趣的設(shè)置。從創(chuàng)辦的第一天起，就吸引了全校學生。
（2）快樂小屋為小學心育與道德教育的交融提供了經(jīng)驗。該校先后四次承辦了市、區(qū)的心育工作現(xiàn)場會，多家媒體對該校德育特色作了報道。（3）快樂小屋附設(shè)了“快樂自助園”，讓更多的同學參與了自我教育。
（4）學生綜合素質(zhì)得到提高。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
1.科學運用心理測評，實現(xiàn)醫(yī)學生分層評估篩檢與診斷
通過對高校男、女醫(yī)學生進行epq測評顯示,男、女生的p（精神質(zhì)量）分低于常模，e（內(nèi)外向性）分均高于常模，女生的n（情緒穩(wěn)定性）分顯著高于常模，可以掌握男、女醫(yī)學生的精神質(zhì)量均呈現(xiàn)精神整合形態(tài)，懂得調(diào)整及預防心理問題的產(chǎn)生，但性格偏于內(nèi)向、孤僻的醫(yī)學生心理健康狀況仍不容樂觀，女醫(yī)學生的情緒穩(wěn)定性較差，易產(chǎn)生焦慮緊張、抑郁癥狀。又如，通過癥狀自評量表（scl-90）可以對比測量得出醫(yī)學生組在強迫、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等七個因子上的得分均顯著高于常模，男性醫(yī)學生在敵意和偏執(zhí)兩個因子上的得分明顯高于女性醫(yī)學生,而在強迫癥、恐怖等方面的得分則要低于女性醫(yī)學生,這提示醫(yī)學生的負面心理癥狀和障礙較為嚴重，對不同性格類型的醫(yī)學生實施心理健康教育既要考慮其性格類型又要考慮其性別特征。再次通過癥狀自評量表（scl-90）對比臨床、精神、預防、醫(yī)檢、婦幼、基醫(yī)、護理專業(yè)，精神醫(yī)學專業(yè)的學生在各因子上的得分均低于其他醫(yī)學專業(yè)學生，而臨床、護理專業(yè)的學生在人際敏感、抑郁、軀體化三個因子上的得分均高于其他醫(yī)學專業(yè)學生，不少護理專業(yè)學生感到心身疲憊、有睡眠障礙、存在無價值感、厭煩感，提示精神醫(yī)學專業(yè)學生的心理健康水平高于其他醫(yī)學專業(yè)學生，這可能與精神醫(yī)學專業(yè)學生接受更多的精神衛(wèi)生教育、掌握應對心理應激的方法有關(guān)。對于護理醫(yī)學專業(yè)心理檔案的建立要關(guān)注學生對各種疾病護理的常規(guī)技術(shù)操作能力、人際交往技巧及其抗壓能力進行心理記錄；學校應針對各醫(yī)學專業(yè)情況進行維穩(wěn)排查工作，做好相應的分級應對預案，從而主動地進行預防性心理危機干預工作，防微杜漸。
2.實施跟蹤監(jiān)控與指導，用發(fā)展的眼光準確掌握醫(yī)學生心理動態(tài)
例如對于低年級醫(yī)學生來說，他們成長成才愿望迫切，主流價值觀積極，但是，隨著社會各種價值取向的滲透和渲染，各種錯誤思潮和不良傾向的影響使醫(yī)學生對一些深層次問題的認識存在偏差，包括各種醫(yī)療改革的深入、醫(yī)患關(guān)系的交錯矛盾，都使得醫(yī)學生價值觀趨于多元化發(fā)展。從高年級醫(yī)學生自我鑒定中可以捕獲受就業(yè)導向、價值觀定向等非智力因素影響的心理特點。有的學生對醫(yī)生職業(yè)充滿熱愛，有明確的就業(yè)目標。有的醫(yī)學生對職業(yè)前景表現(xiàn)得好高騖遠，未能做好詳細規(guī)劃，他們的價值選擇趨于務實與功利，對先公后私、先人后己、無私奉獻的精神價值與“以義為重”的傳統(tǒng)道德價值理論產(chǎn)生質(zhì)疑。以“紅包現(xiàn)象”調(diào)查為例，低年級和90%以上的高年級學生持堅決反對的`態(tài)度，認為這是違背職業(yè)道德準則的，但有10%的高年級學生則認為收取“紅包”是可行之事，對公費醫(yī)療或是家境富裕的患者可予以暗示或索要，以補償醫(yī)生工資待遇低的缺陷。從醫(yī)學生們的觀點中可以看出他們的價值觀念已經(jīng)發(fā)生了一些變化，這就要求學校不能將心理檔案所記錄的內(nèi)容看做是一成不變的，在心理情況自評和心理健康測評結(jié)束后，學校健康教育中心要及時將每學期或每學年的心理情況充實到心理檔案之中，實施動態(tài)的心理調(diào)查與記錄，確保醫(yī)學生心理檔案不以偏概全、不以點概面，及時準確地掌握學生心理發(fā)展動態(tài)，隨時觀測學生心理變化情況，對發(fā)現(xiàn)的問題及時跟蹤解決，以減少學生群體中負性心理事件的發(fā)生,引導醫(yī)學生端正學醫(yī)態(tài)度,以積極健康的心態(tài)面對未來的擇業(yè)。
3.建立良好心理咨詢輔導關(guān)系，使醫(yī)學生心理回歸到健康發(fā)展的軌道
對不堪重負心理問題增多的學生進行減壓調(diào)整，緩解因長期枯燥的學習和科研引發(fā)的強迫和抑郁癥狀；對有就業(yè)困惑的畢業(yè)生開展醫(yī)學職業(yè)能力指導和擇業(yè)心理輔導78，幫助學生充分認識自己的個性特點及醫(yī)學職業(yè)特點，以利學生以積極健康的心態(tài)面對擇業(yè)選擇。可以采用個別咨詢、團體咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式78，幫助不同年級、不同專業(yè)的醫(yī)學生緩解心理壓力、疏導不良情緒、改變不合理的認知，促使他們轉(zhuǎn)換角度去認識學習與生活中的困難和面對成長的危機，學習新的適應方式和掌握解決心理問題的方法，增強醫(yī)學生內(nèi)在激勵和自我調(diào)節(jié)能力,盡早擺脫陰影，消除各種心理困擾和障礙，將心態(tài)調(diào)整回歸到健康發(fā)展的軌道，為踏入醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)、承載“健康所系、性命相托，除人類之病痛，助健康之完美”的神圣使命做好全身心的準備。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
積極心理學是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學。本文從積極心理學的視角出發(fā)分析目前商務禮儀課程教學中存在的問題，并從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應用策略。旨在提高商務禮儀課程的課堂教學質(zhì)量，促進學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學；商務禮儀；策略
一、高校商務禮儀課程教學中應用積極心理學的內(nèi)在需要
商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務從業(yè)人員在商務交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務活動中不可或缺的重要內(nèi)容及商務活動成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務見面禮儀、商務往來禮儀、商務形象禮儀、商務言談禮儀、商務宴請禮儀、商務會議禮儀、商務儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會，商務活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發(fā)展，進而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實際操作訓練以及模擬場景訓練培養(yǎng)學生懂禮、知禮、行禮的意識，為學生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務禮儀基本常識、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學生從事商務活動的實戰(zhàn)能力，為學生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應社會經(jīng)濟發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應用性、實踐性很強的課程。在商務禮儀課堂教學活動中，教師和學生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學生的注意力，激發(fā)學生學習的原動力，促使學生創(chuàng)造性地解決學習中的問題。有利于通過強化個體的各種現(xiàn)實能力形成正確的情感、態(tài)度與價值觀，從而發(fā)展學生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務禮儀的學習對大學生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務禮儀教學，使之成為符合當下大學生需要的課堂。在商務禮儀教學中滲透積極心理學，能促使學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流、學會協(xié)作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學中，采用講授與學生實踐相結(jié)合的教學方式，努力將學生的認知活動與情感、價值觀培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，通過形象化的教學使學生對所學內(nèi)容加深理解，使商務禮儀教學充滿活力；在學生實踐訓練活動中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學模式，注重學生自主學習和應用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學設(shè)計有意識地引領(lǐng)、運用積極心理學理念進行商務禮儀課堂教學，是商務禮儀學科教學的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學視角下高校商務禮儀課程教學存在的問題
筆者在講授商務禮儀課程一段時間后，發(fā)現(xiàn)目前商務禮儀教學中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學的視角去思考，試圖采用新的應用策略去實踐，旨在幫助和引導學生勤學、會學、善學、樂學，更好地提高學生的學習心理品質(zhì)和學習行為水平，促進學生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學中缺乏情感態(tài)度價值觀教育
商務禮儀課程不是經(jīng)濟與管理學院各專業(yè)的核心課程，學生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學習態(tài)度，僅僅將其當作習得一些商務禮儀知識和技能的途徑。學生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的標準。想讓學生對學習形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會是上幾節(jié)課就能實現(xiàn)的，而是在長期學習的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務禮儀教學中，教師普遍側(cè)重于知識技能的訓練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學習質(zhì)量不高，學生主動參與性不強
傳統(tǒng)的教學過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學習過程中的主體性。這種教師被動教學、學生被動接受知識的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學課堂，商務禮儀課堂上也不例外。學生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學能主動回答，大部分學生都很被動，為了更多同學能參與課堂互動環(huán)節(jié)，教師只能通過點名的方式要求學生參與課堂。目前的商務禮儀課堂上，學生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導致學習效率不高。
（三）重視學生共性培養(yǎng)，忽視其個性發(fā)展
在高校商務禮儀教學中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學中，強調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學生實踐機會減少，影響學生積極性的提高；大班教學中，因為人數(shù)眾多，很難針對學生的學習情況進行評價、指導，因此容易忽略學生的個性差異。比如，有的學生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運用能力較差，當被要求在人數(shù)眾多的講臺上演練禮儀規(guī)則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發(fā)展。教育應該尊重學生的天性，發(fā)掘個人潛能，保護學生的獨立人格。促進人的全面發(fā)展，既要重視學生共性的培養(yǎng)，又必須使個性得到發(fā)展。
三、積極心理學在高校商務禮儀課程教學中的應用策略
針對目前商務禮儀課程教學中存在的問題，從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務禮儀教學中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識和基本技能，更要將情感態(tài)度價值觀滲透其中。在長期的教學過程中潛移默化，使學生逐步養(yǎng)成積極的學習態(tài)度和積極的學習心理品質(zhì)，培養(yǎng)學生愛思考、愛提問，發(fā)展學生獨立思考的能力，豐富學生的情感世界。如何實現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學家提出了積極學校教育的要素，指出積極學校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進課堂學生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學習情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學生良好的心態(tài)。同時，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學生間的感情，使學生愛上學習、主動學習，主動與教師和同學間互動。商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進行合作學習，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務禮儀課程的學習效率。
2．利用商務禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學生的學習興趣，使學生想學、愛學、會學，一方面讓學生獲得學習的幸福感和滿足感，另一方面又實現(xiàn)了教學目標。例如通過多媒體播放一些與學生實際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學生們自行操練，學生能從這個過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務禮儀是一門很有趣、很實用的學科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務禮儀的最新動態(tài)，通過改進教學手段，將趣味和快樂融于學習中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位
積極心理學研究人的積極方面，倡導積極人性。［2］積極心理學認為在課堂教學過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動教師與學生的積極性和主動性，改變傳統(tǒng)上教師被動教學、學生被動學習的局面。商務禮儀是一門實踐性很強的學科，培養(yǎng)學生將所學到的禮儀規(guī)范應用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學設(shè)計中，應該把培養(yǎng)學生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導學生積極參與課堂的實踐環(huán)節(jié)，有效提高學習質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學過程中，應用相關(guān)策略改變被動教學現(xiàn)狀，促進學生由被動學習者的角色向主動學習者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現(xiàn)：
1．變“被教”為互學在課堂上，改變教師主導的角色，激勵學生成為課堂的主導之一。商務禮儀不是規(guī)定學，而是規(guī)則學，它是隨著時代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學生在信息交流、相關(guān)知識搜索，甚至個體經(jīng)驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗，在課堂上就能進行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強了學生的主體意識。
2．變“被考”為加強自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務禮儀是一門綜合性較強的學科，教學目的重在實踐，重在應用，不宜采用卷面形式考核學生的水平?？紤]到教學對象是大三下學期的學生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務形象禮儀、商務見面禮儀、商務言談禮儀等有機結(jié)合起來，又能使學生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應用所學禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學生的學習情況，有針對性地對學生提出建議和正確評價。學生能在這樣的考試中真正體會商務禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學習的充實感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學這一理論非常重視個體的發(fā)展，認為每個人都有一種自我實現(xiàn)的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個人潛能。積極心理學將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當今時代，創(chuàng)新精神是一個民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個民族生存和發(fā)展的不竭動力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學資源得不到及時補充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個人潛能，需提高教師的教學水平。筆者認為，可以運用“賞識教育”和培養(yǎng)學生積極體驗的能力來逐步實現(xiàn)。
1．賞識教育積極心理學提倡用賞識的眼光看待學生，“賞識教育”是以人性為基礎(chǔ)，運用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，引導學生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學評價。每個學生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學生，關(guān)注學生心靈的成長，通過長期觀察研究學生的性格和心理特征，針對學生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學生商務禮儀學習中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學生能夠更多地體驗學習過程中的成功樂趣，增強學習的自信，促進學生會學、善學學習品質(zhì)的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達非常生動，是我們學習的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學生，不能只有表面的激勵，要結(jié)合時機，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現(xiàn)的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風度”“有一點兒可惜，離標準手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進步驚人”。
2．培養(yǎng)學生積極體驗的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學習模式，教師先講授知識，設(shè)置一些問題，將學生分成小組進行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維及自主學習能力，有利于學生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個性。例如，在講到“商務言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識，設(shè)計這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會上談論新產(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W生按8人分為8組，每組學生選兩對同學進行模擬練習，另外4人分（別記錄并評價同組同學的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個代表發(fā)言，陳述本組同學模擬和點評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學生對商務言談禮儀的認識。合作學習模式能讓學生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規(guī)則，在合作學習中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學習模式能有效地將教學重點放在學生的學習過程中，由此體驗到學科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學習心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
很多考生在距離高考越來越近的時候，都會產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
在高考前和備考中，每個高三學生都會有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當?shù)膲毫τ诳忌膹土暿怯幸恍椭?。但是如果壓力過大也會造成一些學生過度的緊張、焦慮，這樣就會影響高考的正常發(fā)揮。
高考前，考生要進行適當?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認識高考，根據(jù)自己平時的學習成績和復習情況，確立合理的考試目標。過高的目標會給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
其實，對于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時，學習效率都很低，只有適當?shù)木o張焦慮時的焦慮學習效率才是最高的。所以，考生應該正確的認識考試焦慮，保持平常心來面對高考。
臨近考試，很多同學在復習時總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學可能會面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會渾身發(fā)抖。
為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時刻保持緊張狀態(tài)。同學們也可以尋找情緒波動原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個人優(yōu)勢，以積極暗示強化自信;不為無端擔憂而苦惱，更多關(guān)注日常復習目標的落實;調(diào)整自身的期望值，以平常心對待考試。
同學們還需做好考前全面準備，如提前熟悉考點考場，合理安排考試當天時間，帶齊證件和考試用品等?？忌氉袷乜紙鲆?guī)則和考試紀律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應考。
1、強化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對于自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
2、優(yōu)化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復習和高考中，會學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
近幾年，由于學生心理問題出現(xiàn)的種種悲劇不斷上演，深入考慮，不難得出是社會、學校、家庭三方面的綜合原因?qū)е铝诉@一切。作為一名心理學教育工作者，我深刻認識到對學生進行正確的心理引導已成為迫在眉睫的事情。
一個周末的早上7點鐘，我接到了一個家長的電話，這么早就打電話，肯定有很重要的事情!接通后，我了解到是這個家長的孩子被別的孩子欺負了，作為家長很心疼，而且從開學到現(xiàn)在她家孩子已經(jīng)被欺負了兩次了，都是被不認識的孩子欺負的。作為一名教師又是一個母親，我很理解這位家長的心情，安慰的同時我也保證下周一到校一定調(diào)查解決這件事情。
此時，這位家長話鋒一轉(zhuǎn)，說：“老師，你知道xx中學有個孩子跳樓了吧?這孩子是我們的鄰居，老是被別的孩子欺負才跳樓的，我們周圍的人都知道這回事，而且這件事情都上電視了……”聽到這里我頓時一愣，感覺一股怒氣上升到了頭頂：作為一個家長，在跟老師打電話的時候，尤其是在孩子被別人欺負了的時候，提這個話題是為了告訴孩子，以后再被別人欺負了就可以跳樓解決問題嗎?接下來我跟這個家長做了很長時間的溝通，最終，這個家長明白了自己做法的錯誤。
電話掛斷后，我產(chǎn)生了一種深深的無力感，這個社會到底是怎么了?孩子們到底是怎么了?為什么動不動就拿結(jié)束自己的生命作為解決問題的辦法?是我們教育的缺失?是社會引導的問題?還是家庭教育的誤導?仔細想想，每個方面都存在原因。
一、原因分析
(一)教育現(xiàn)狀
教育發(fā)展到現(xiàn)在，教育理念、教育手段以及教育媒介已經(jīng)大大進步。但是有一個方面發(fā)生了很大的改變：過去，家長重教又尊師，家長允許老師用自己的方法管教孩子。
現(xiàn)在，每個家庭就一兩個孩子，全家所有人圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子嬌氣、自我，犯了錯誤老師教育教育，做家長的就不愿意，還動不動采用網(wǎng)絡(luò)手段渲染事件、獲取別人的'同情，使老師想管不敢管。而且，現(xiàn)在老師最怕的是說厲害了孩子想不開，不說又達不到教育的效果，老師陷入了左右為難的境地。
(二)社會引導
隨著信息手段的發(fā)達，我們可以在最短的時間內(nèi)了解世界各地的信息。人們也可以借助信息手段訴說需求，尋求幫助。隨著近幾年因孩子心理問題導致自殺的現(xiàn)象越來越多，人們開始呼吁社會關(guān)注孩子的心理健康。
雖然這種行為是善意的，但是人們的過度渲染給了孩子效仿的案例。當其他心理脆弱的孩子也遇到自認為不能接受的事情的時候，他們就可能選擇相同的手段解決問題。
(三)家庭誤導
以上述家長為例，她在孩子面前強調(diào)了孩子都被欺負了“兩次”!還特意強調(diào)了有個孩子因為別人的欺負而選擇自殺!假設(shè)有一天這個孩子也遇到了想不開的事情，浮上他心頭的會是什么念頭?也可能是他的媽媽過分強化的“自殺”問題!媽媽強調(diào)的本意可能是為了引起教師重視，但實際的效果是告訴孩子總被別人欺負的時候可以選擇“自殺”解決!社會太過強調(diào)這些負面消息，家長們也津津樂道地在家庭中討論這些問題，這就會給孩子一種誤導，讓孩子用極端的方式解決問題。
那么，我們應怎樣引導孩子、增強孩子的心理承受能力、讓孩子為自己的生命負責呢?這是一個大問題，各方面都應為之做出努力。
二、策略探討
(一)學校教育方面
老師們應該加強對學生的心理引導，提高其心理受挫能力，給學生更多的正能量。而學校教育也需要家庭和社會的緊密配合。
有次開家長會時我就單獨針對這個問題和家長做了溝通，我告訴家長們，一定要讓孩子有一定的受挫能力，現(xiàn)在社會那些一丁點委屈都受不了的孩子往往會做出極端的事情。孩子是我們家庭的希望，別讓這個希望葬送在我們的溺愛里。
(二)社會方面
社會輿論應淡化此類負面消息，過度地強調(diào)只會引起孩子們的關(guān)注。對這群還不能明辨是非的孩子來說，過分強調(diào)究竟是對是錯?過分強調(diào)是能解決此類問題，還是會引發(fā)連鎖反應?我覺得這個問題應該引起思考和重視。
(三)家庭方面
家庭教育是教育的重中之重，家長應當針對孩子的行為習慣給予正確引導，讓孩子分辨對錯，給予孩子正面引導，讓孩子接觸更多的積極現(xiàn)象，讓孩子感受社會的美好，這樣孩子才能以積極的態(tài)度面對人生，而不是隨意踐踏自己的生命!
孩子是祖國的花朵，是我們社會的希望，面對孩子脆弱的心理，整個社會都應該負起監(jiān)管責任。讓我們的孩子心理堅強，讓我們的孩子充滿希望，讓我們的孩子能感受到生活的快樂，勇敢迎接學習生活中的挑戰(zhàn)!
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
摘要:成人教育的旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，成人教育旅游專業(yè)的人才培養(yǎng)質(zhì)量將影響到旅游行業(yè)的發(fā)展。成人旅游專業(yè)學生除了具有當代大學生的共性心理問題外，還具有其特殊性。以學生為本位、探究學生就業(yè)心理問題，以學生心理問題為切入點，反思改進專業(yè)建設(shè)，是促進成人教育旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
關(guān)鍵詞:成人教育、旅游專業(yè)、就業(yè)心理、探究、專業(yè)建設(shè)。
近幾年作為旅游業(yè)我國經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)中一個舉足輕重的行業(yè)蓬勃興起，由此也大大促進了旅游教育的發(fā)展。成人教育旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，其人才培養(yǎng)質(zhì)量將直接影響旅游行業(yè)的發(fā)展。由于培養(yǎng)目標、教學內(nèi)容的特殊性，成人教育旅游專業(yè)學生除了具有當代大學生的共性心理問題外，還有其特殊性；在這個學生群體中，除少部分是作為繼續(xù)教育提高學歷愿望的在職學員外，其他大部分學生中，一部分是對原有職業(yè)不稱心，希望通過旅游專業(yè)學習后再擇業(yè)的學生，另一部分是來自應屆高中或中職的畢業(yè)學生。這些學生畢業(yè)后將面臨就業(yè)和擇業(yè)，他們的心理健康狀況尤其是就業(yè)心理問題不容忽視。以學生為本位、探究學生擇業(yè)心理問題，并以學生心理問題為切入點，反思改進專業(yè)建設(shè)，是促進旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
（一）自卑心理。成人專科學生大部分在原中學階段學習屬中下水平，他們或因就讀成人教育是“不得已而為之”，不是從普通院校畢業(yè)，走上社會總是低人一等，或因求知、求職屢次受挫，因此往往過低估計自己的能力，自慚形穢，產(chǎn)生自卑心理。
（二）依賴心理。據(jù)筆者調(diào)查，臨近畢業(yè)，近50％學生有就業(yè)壓力但是沒有擇業(yè)目標，在求職擇業(yè)過程中往往不知所措。有的學生認為就業(yè)是學?；蚣议L的事，缺乏應有的獨立決策能力，時時處處聽取父母師長之意，聯(lián)系就業(yè)單位依靠親戚朋友幫忙，表現(xiàn)出較強的依賴心理。旅游專業(yè)具有女生多的特點，依賴心理較之其他專業(yè)更為突出。
（三）自負心理。與自卑心理相反，在求職過程中，部分學生因自身外貌形象條件好或與中職生相比自認為受過高等教育，知識豐富，在內(nèi)心深處形成睥睨一切、高人一等的極端自負心理，所謂“天之驕子”、“皇帝的女兒”心理還沒有完全消除。
（四）攀比和嫉妒心理。據(jù)筆者在長年的就業(yè)安置及對畢業(yè)生跟蹤服務工作中發(fā)現(xiàn)，學生在求職擇業(yè)過程及就業(yè)后較長時期的工作中攀比、嫉妒心理問題嚴重，他們往往將自己和其它地域、其它專業(yè)學生的工作崗位、薪酬待遇比較,即使某單位及崗位非常適合自身發(fā)展，但因某方面條件稍有遜色，就不顧自身條件、能力水平而彷徨或放棄，并產(chǎn)生對別人的嫉妒心理。
（一）自我認知不準確。
學生缺乏自我認知，直接影響學生的自我定位。當前旅游行業(yè)呈現(xiàn)人才“饑渴”狀況，基層管理和服務人員奇缺，旅游專業(yè)學生就業(yè)難難的不是缺乏工作崗位，而是缺乏自我定位。具體表現(xiàn)為：一是擇業(yè)期望值過高，把待遇是否優(yōu)厚、交通是否便利、住宿條件是否優(yōu)越等作為選擇標準。二是缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)、從基層崗位做起的心理準備，不愿到艱苦而更能發(fā)揮自己特長的基層崗位工作，給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象。三是對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭。
（二）對工作世界認知不確切。
由于成人旅游專業(yè)學生相當一部分來自應屆高中、中職畢業(yè)生，因此他們也具有當代大學生的共性問題，他們大部分來自獨生子女家庭，從小受到家庭的過度保護，大部分時間處在學校環(huán)境中，缺乏對社會和工作環(huán)境的了解，他們對即將步入的社會充滿希望和幻想，工作世界停留在想象的層面，而一旦與社會接觸，現(xiàn)實和理想的巨大反差，使他們產(chǎn)生強烈的失落感，加之當前我國正處于社會轉(zhuǎn)形期，很多新的觀念、新的事物在不斷涌現(xiàn)，這些都使他們難以較快適應社會。
（三）對專業(yè)培養(yǎng)目標缺乏認識。
不少學生入學選擇旅游專業(yè)是憑當導游、到處旅游能開眼界的感覺，入學初期他們對旅游行業(yè)的職業(yè)范圍及行業(yè)服務性質(zhì)的認識是相當模糊的，他們無法將“旅游產(chǎn)品”與為客人提供周全的服務聯(lián)系在一起。而臨近畢業(yè)，對從事服務行業(yè)工作難以接受、不是自己想象。
筆者曾對04屆?？飘厴I(yè)生擇業(yè)去向作過調(diào)查，畢業(yè)生中真正愿意從事旅游行業(yè)工作的只占46％。對該屆畢業(yè)生跟蹤調(diào)查結(jié)果，兩年以后仍繼續(xù)留在本行業(yè)工作的不足20％。學生就業(yè)不看好旅游行業(yè)其原因是多方面的，而學校教育也是一個重要因素。目前我國高等教育的旅游專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)目標與企業(yè)對人才的需求存在著結(jié)構(gòu)性矛盾：培養(yǎng)目標定位不明確，旅游專業(yè)成人高等教育幾乎是直接采用普通高校的教材；課程結(jié)構(gòu)不盡合理，重點不突出，內(nèi)容交叉重復；理論知識、職業(yè)技能、職業(yè)素質(zhì)、人文知識等各部分的比例結(jié)構(gòu)不盡合理。學校專業(yè)建設(shè)和教學質(zhì)量的缺失、學生對專業(yè)培養(yǎng)目標的缺乏將直接影響學生的自我定位，使畢業(yè)生在就業(yè)過程中，因自身知識結(jié)構(gòu)不完善或?qū)嵺`能力不足而缺乏自信或引起困惑。
（四）社會因素影響。
一是社會上對旅游服務的認識不到位。對?？坡糜谓逃?是培養(yǎng)旅游行業(yè)應用型、技能型的基層服務和管理人員，作為服務員必須恭恭敬敬地為客人服務，對客人要尊重，這是社會角色的規(guī)定。但有相當一部分人（也包括一部分畢業(yè)生）曲解了旅游行業(yè)服務員與客人之間這種角色關(guān)系，他們認為服務工作就是“伺候人”的工作，導致很多學生到旅游業(yè)就業(yè)心存疑慮。
二是從旅游行業(yè)主體看：
第一、薪酬不高。在現(xiàn)今社會，薪酬的高低不僅在物質(zhì)上給大學生提供了不同的消費能力，而且成為體現(xiàn)大學生個人價值的指標。據(jù)筆者初步了解，目前全國大部分地區(qū)的旅游企業(yè)為畢業(yè)生提供的福利主要是平時的勞保用品，對于他們急需的且本應享受到的醫(yī)療、養(yǎng)老保險和住房公積金等卻不愿意繳納，即使繳納標準也較低，這樣在一定程度上決定了旅游業(yè)對大學畢業(yè)生的吸引力。
第二、由于受傳統(tǒng)招聘觀念的影響，目前很多旅游企業(yè)在招聘大學生時，不僅要求具有較高的綜合素質(zhì)，而且要有標準的身高和出眾的體形容貌，這就人為的給廣大“相貌平平”的專業(yè)畢業(yè)生產(chǎn)生就業(yè)應聘的心理障礙。三是伴隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會對人才的素質(zhì)和能力提出了更高的要求。尤其是在服務行業(yè)，工作世界紛繁復雜，這對于閱歷尚淺、人生觀尚未完全確立、鑒別和抵御能力差的畢業(yè)生來說，在心理上無法適從，由此引發(fā)心理問題。
（一）提高自我評價能力。自我評價是人的自我認識和自我態(tài)度的統(tǒng)一，也是自我完善的動力。通過對自身潛能、人格的評價，可以對改變個體形象和個性的形成起到巨大的作用。幫助專科學生提高自我評價能力可從以下方面著手：一是提高學生的自我認識能力，這是進行自我評價的基礎(chǔ)。引導他們從自己的外貌、愛好、特長入手，認識自己的心理面貌，了解自己的情感、道德、政治態(tài)度，認識自己的學習、生活、人際關(guān)系等方面的長處和短處，這樣才能使他們健全自我評價機制。二是通過他人的評價來評價自己，引導學生多跟老師、同學、家長接觸，虛心聽取別人對自己的不同意見和看法。三是引導他們確立正確的自我評價標準，不要把學校的性質(zhì)作為自我評價的標準，對一名大學生來說關(guān)鍵的不是學校性質(zhì)而是自身的人格、能力和綜合修養(yǎng)。
（二）加強專業(yè)建設(shè)、提高教學質(zhì)量。要將專科教育定位于就業(yè)導向的教育，進一步推進應用型人才培養(yǎng)。成人旅游專業(yè)教育應以市場需求為導向，以素質(zhì)教育為核心，優(yōu)化課程設(shè)置、改革課程體系，增加實踐性課程和實習的比例，突出職業(yè)性和實用性；引進和編寫實用旅游教材，使培養(yǎng)方向更明確，并做好專業(yè)介紹和教育，使學生一入學就明確專業(yè)培養(yǎng)目標；同時學校應優(yōu)化組合自身教育資源，結(jié)合辦學方向，形成成人旅游專業(yè)教育具有不同側(cè)重點的辦學特色。
另外，要根據(jù)市場對人才實用性的需求，建設(shè)“雙師型”教師隊伍，讓教學中理論和實踐相結(jié)合，從而全面提高學生的就業(yè)能力。最后，實踐“知行合一”的教育理念，開辟“實踐學期”，引領(lǐng)學生深入飯店、旅行社、旅游景區(qū)景點“打工”或者“頂崗”，促使學生了解真實的職業(yè)環(huán)境，提高學習動力，培養(yǎng)職場適應性。
（三）結(jié)合行業(yè)特點，進行職前就業(yè)心理指導。旅游行業(yè)的專業(yè)方向為學生提供了廣闊的發(fā)展空間，旅游專業(yè)的學生就業(yè)前最關(guān)注的是業(yè)內(nèi)的各種崗位，擇業(yè)過程中的心理障礙不排除，將影響學生整個人生，因此就業(yè)心理指導不容忽視。筆者認為，對成人?？粕M行就業(yè)心理指導，包括以下幾方面：
第一、樹立正確的擇業(yè)觀。隨著我國市場經(jīng)濟的發(fā)展和就業(yè)制度的改革，學生的成才意識和競爭意識也在不斷提高，他們注重自我價值和社會價值的統(tǒng)一。但是也有一些負面的東西對他們產(chǎn)生影響，如講實惠、重名利、怕吃苦、忽視社會需求等。因此要引導學生樹立正確的擇業(yè)觀，教育他們用發(fā)展的眼光看問題，在旅游行業(yè)（特別是用工量最大的酒店業(yè)）有個不成文的規(guī)矩，即任何一個職位都必須從基層服務員做起。要使學生認識到基層是鍛煉自身才干的最好地方，只要自身努力、敢于吃苦，在旅游業(yè)大有發(fā)展空間。
第二、合理確定擇業(yè)目標。擇業(yè)目標的確立是維護良好就業(yè)心理的關(guān)鍵，要引導學生客觀地分析自己的身體條件、興趣特長、性格氣質(zhì)和能力水平，盡可能讓擇業(yè)的目標跟崗位的要求相統(tǒng)一。
第三、做好職業(yè)的耐挫心理準備。旅游業(yè)是一門特殊的服務行業(yè)，是社會的一個縮影和窗口，在這個行業(yè)中可以遇到形形色色的人，遇到各種各樣的事。就業(yè)初期由于業(yè)務不熟，工作上容易出現(xiàn)來自客人挑剔或上司不滿，這是正?，F(xiàn)象。但在事發(fā)現(xiàn)場一定要學會忍耐，始終把道理讓給對方，具有在客人面前始終保持平靜、恭謙的心理承受能力?！翱腿擞肋h是對的”，這樣講似乎有失人格，然而卻是職業(yè)上的需要，當然這種承受不是對超出服務范圍的人格侮辱的包容。
（四）根據(jù)行業(yè)性質(zhì)，實施大學生職業(yè)生涯輔導。個人職業(yè)生涯規(guī)劃是當今年輕人、特別是大學生成才的有效方法。據(jù)有關(guān)機構(gòu)統(tǒng)計資料顯示：90％以上的大學生沒有進行任何的職業(yè)規(guī)劃，成人教育旅游專業(yè)學生職業(yè)生涯輔導工作的缺失，也同樣是造成他們就業(yè)心理問題的主要原因。
如何有效地進行個人職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計和指導，是學校就業(yè)工作的一個新課題。成人教育旅游專業(yè)學生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計工作的順利開展，有賴于學生進行的自我設(shè)計與學校根據(jù)旅游行業(yè)性質(zhì)進行的指導培訓。
首先學生要主動進行自我設(shè)計。學生可根據(jù)學校的專業(yè)培養(yǎng)目標及業(yè)內(nèi)發(fā)展空間，結(jié)合個人的興趣、愛好、潛質(zhì)、業(yè)內(nèi)發(fā)展取向等方面進行自我生涯規(guī)劃和設(shè)計，這些規(guī)劃設(shè)計包括學習目標、崗位目標、成功標準、需要進行的繼續(xù)教育以及大概的時間安排等幾個方面。
同時學校要為學生的職業(yè)生涯規(guī)劃做好輔導，可采取對學生的興趣、性格、品質(zhì)、能力、職業(yè)崗位的適應度等進行科學測評，從而提供有個性化的指導，努力促使個體學生先天獲得的遺傳素質(zhì)得以充分的發(fā)展，并使他們獲得當今社會所需要的各種品質(zhì)，幫助學生實現(xiàn)人生目標。同時在某些本來就不具備或者是在心理、能力上有缺陷的方面，通過職業(yè)生涯的教育、實踐、培養(yǎng)，得到彌補和完善。
對成人教育旅游專業(yè)學生就業(yè)心理問題，學校要用功于平時，結(jié)合專業(yè)性質(zhì)及特點，通過科學、行之有效的途經(jīng)進行教育與輔導，以達到最佳效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十五
摘要：當今，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。
旅游是一項特殊的綜合性游覽觀光活動，人們?yōu)檫_到度假、休養(yǎng)、娛樂、探險、求知等目的，出游于地區(qū)、國家和洲際之間。中國是旅游大國，近年來，在改革開放和市場經(jīng)濟的新形勢下，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。
旅游心理學是在社會實踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的一門新學科，是研究旅游者和旅游從業(yè)人員在旅游活動過程中的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的學科。旅游心理學是心理學的一個分支，在旅游活動過程中，旅游心理學研究的主要研究內(nèi)容有旅游者心理、旅游工作者心理、旅游服務心理、旅游管理心理、旅游地居民心理和旅游資源開發(fā)及旅游設(shè)施建造中的心理問題等。
（一）有助于掌握旅游者的心理，提高旅游服務質(zhì)量，促進旅游業(yè)的發(fā)展。
在旅游接待服務中，由于旅游者的國籍、民族、職業(yè)、年齡、性格不同，生活習慣、風俗都有差異，所以只有在研究了解旅游者心理特點的基礎(chǔ)上，才能針對性的采取不同的服務方法，滿足不同旅游者的心理需求，才能使他們產(chǎn)生積極愉快的心理體驗，形成美好而深刻的印象，這樣才能創(chuàng)造出最佳的服務水平，使旅游者享受到“賓至如歸”的感覺。
（二）有助于旅游從業(yè)者正確的了解自己、了解同事的心理，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
學習和研究旅游心理學有助于提高旅游從業(yè)人員的心理素質(zhì)，旅游心理學作為一門專業(yè)的科學知識，可以有效地培養(yǎng)員工良好的道德品質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)和各種能力，促進企業(yè)組織成員之間的集體相容性，這樣才能提高旅游企業(yè)的凝聚力和工作效率。
（三）有助于合理開發(fā)利用旅游資源和安排旅游設(shè)施。
旅游資源的開發(fā)和利用要以旅游者的需求為前提，以能滿足旅游者的需求為制定方案的依據(jù)。旅游者喜歡是旅游資源開發(fā)利用的先決條件，否則沒有旅游者光顧變什么也談不上。旅游設(shè)施設(shè)備的安排也必須是在充分考慮到旅游者生理和心理特點的前提下進行。成功的旅游產(chǎn)品在硬件建設(shè)上都十分重視旅游者的心理因素，使旅游者在旅游活動中得到最大的滿足。
（一）理論和實踐有機結(jié)合，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。
作為旅游工作者，在實際工作中要將理論和實踐有效地結(jié)合起來，學會對所學的旅游心理學的理論知識舉一反三，靈活運用。根據(jù)不同的接待對象采用不同的接待方法，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。旅游心理學就是通過對旅游者的動機、旅游者的知覺、旅游者的態(tài)度、旅游者情緒、旅游者美好體驗等方面的研究，探索心理因素對旅游行為產(chǎn)生、選擇和心理效果的影響。這些問題都必須從理論和實踐上加以剖析，從中找到規(guī)律，因為了解旅游者的心理活動規(guī)律，有利于我們科學地、正確地去了解旅游業(yè)的服務對象，從而才能提供更為滿意的服務。
（二）善于學習，善于觀察，做一個有心人。
旅游服務中的“以人為本”，就是要為旅游者提供優(yōu)質(zhì)、個性化的服務，因此，作為旅游服務人員，必須通過不斷的學習來提高自身修養(yǎng)和素質(zhì)，做一個有心人，要學會如何對旅游者的各種外部特征和表現(xiàn)進行鑒貌辨色，比如，高興時手舞足蹈，悔恨時捶胸頓足，懼怕時手足無措等等。所以在旅游活動過程中要時刻觀察游客的心理活動，以便使自己的服務更有針對性的進展，只有符合旅游者心理特點的服務才能使他們感到滿意。
（三）勤于反思，不斷總結(jié)經(jīng)驗。
旅游服務人員一定要養(yǎng)成勤于總結(jié)思考的習慣，在帶團過程中，發(fā)生的眾多案例，比如對于老人、兒童、殘疾人這些特殊群體一般要注意哪些問題？對于不同的旅游者要細心觀察他們在各個旅游階段的心理活動等等，這些問題一定要匯總，思考，然后從中參悟出一些關(guān)于旅游者心理活動的一些規(guī)律，這樣才能使自己以后的服務過程中運用心理學的知識去解決一些棘手的問題。善于積累和思考，并從中摸索出一些經(jīng)驗和規(guī)律，這些在以后的旅游過程中都會很受用，使問題迎刃而解，游刃有余。是旅游者更信賴導游員的能力，建立信任感及認同感，更容易在旅游者心中樹立威信。
在旅游業(yè)的發(fā)展中，旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。相信旅游心理學的應用會使我國的旅游業(yè)邁上一個新的臺階，會讓旅游從業(yè)人員的素質(zhì)達到一個更高的層次，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，因此認真研究和把握旅游者的旅游動機與旅游心理特點，運用心理服務來提升旅游質(zhì)量，對發(fā)展旅游事業(yè)有著非常重要的意義。
參考文獻：
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作者簡介：趙麗（1984.1--），女，旅游管理專業(yè)本科。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十六
心理學形成統(tǒng)一認知，實際上將是一種發(fā)展的趨勢和方向，對于個人來說，其心理結(jié)構(gòu)應該也只有一種發(fā)展模式。正是因為心理運行中，其內(nèi)在機理同一性所決定的。但是，對于心理學發(fā)展模式來說，研究其發(fā)展趨勢和影響內(nèi)涵，就至關(guān)重要。客觀的看，在研究心理學發(fā)展模式時，必須探究背后深層次的文化結(jié)構(gòu)，才能為我們更好理解心理上的.差異，比如在研究心理學時，必須深層次探究文化的驅(qū)動力?？陀^的看，文化是一種穩(wěn)定性元素，整個文化體系中所詮釋和包含的不僅僅是一種具體的文化元素，同時更重要的是在文化體系中，其包含的心理元素和價值規(guī)范都是整個文化與心理學推動下的效果。心理學在社會大眾看來，充滿神秘色彩且感覺陌生。但是實際上整個心理學始終在我們生活之中，因此，心理學在不斷應用過程中，也始終得到發(fā)展和優(yōu)化。文化本身就是一種思維理念的載體和內(nèi)涵，通過對整個文化體系進行綜合分析，我們看到其中所具有的思維理念正是心理學體系中的重要內(nèi)容。如果我們對心理學發(fā)展模式進行具體分析，我們看到其發(fā)展模式主要表現(xiàn)在如下方面：首先，預防性發(fā)展模式，也就是要注重完善心理健康教育活動，通過積極開發(fā)心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)預防潛在的心理問題。預防為先是一種規(guī)范化、全面化的意識，這也是實現(xiàn)整個心理學理論實現(xiàn)最佳效果的關(guān)鍵所在。與之相關(guān)聯(lián)的，則是預測性發(fā)展模式，正是當前信息技術(shù)的成熟發(fā)展與詮釋，在當前整個心理學發(fā)展模式中，可以使用各種技術(shù)對心理活動進行綜合篩選和，從而實現(xiàn)科學預測和合理分析。其次是個體化心理學發(fā)展模式，也就是說在整個心理學理論發(fā)展機制中，要注重個體化干預和認知，這正是心理學差異化發(fā)展的重要表達。而與個體化相關(guān)的模式，則是參與性心理模式，也就是說在整個心理學發(fā)展過程中，其需要全員參與，整個心理學的發(fā)展應用，不僅僅是服務與個人，受地域環(huán)境和群體性影響，其也會對個人的心理產(chǎn)生重要影響。客觀的看，這一系列心理學發(fā)展模式與茶文化思維之間有著諸多關(guān)聯(lián)，尤其是茶文化思維本身形成的過程，就是大眾參與的過程，所以茶文化思維中有著濃厚的大眾氣息。最后是促進性心理發(fā)展模式，以及預警性心理發(fā)展模式，這實際上是心理學的功能價值呈現(xiàn)。在促進性心理模式中，其主要指的是通過合理有效開展心理教育活動，其能夠促進人們形成健康的心理素質(zhì)。而預警性心理模式則是指通過合理的模式對心理風險狀況進行動態(tài)把控和合理預警，從而避免出現(xiàn)心理問題的深化。這是心理學發(fā)展方向中，其積極功能展現(xiàn)的結(jié)果?？陀^的看，整個茶文化體系之所以有著良好的發(fā)展應用，關(guān)鍵在于其思維中有著積極向上的正面思維，尤其是茶文化的積極引導，更是發(fā)展成為當前我們?nèi)鎽貌栉幕季S的核心所在。
4結(jié)語
在當前我們對心理學發(fā)展狀況進行全面認知的背景下，文化與心理學之間的互動關(guān)聯(lián)日益提升。而在研究心理學發(fā)展模式的內(nèi)涵，以及其具體表現(xiàn)看，我們要注重尋找到諸多與心理學相關(guān)的思維理念和價值元素，通過合理融入與集中詮釋，從而實現(xiàn)整個心理學發(fā)展模式的全新構(gòu)造。
參考文獻
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調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十七
旅游業(yè)是提升個人和社會發(fā)展與幸福指數(shù)的行業(yè)，我嘗試著將積極心理學引入中職旅游專業(yè)的課堂教學中，來誘導學生的積極情緒，強化學生的積極體驗，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)。下面，我以“旅游文化”課程為例，談談自己的一些做法和體會。
積極心理學認為，積極情緒能通過擴建個體的心理資源，并在此基礎(chǔ)上幫助個體建立起持久的個人發(fā)展資源——包括身體資源、智力資源和社會性資源等，從而使個體隨后的行為變得更有建設(shè)性和創(chuàng)造性。因此在教學中，教師應學會關(guān)注學生的心理感受，通過創(chuàng)設(shè)良好的教學氛圍來引導學生的積極情緒。
(一)營造融洽的教學氛圍。
和諧的教學環(huán)境是進行課堂教學的前提，它對師生的心理都有著重要的影響。所以，教師應經(jīng)常提醒學生保持教室環(huán)境的整潔，使師生置身于良好的環(huán)境中，提高課堂教學的質(zhì)量。同時積極心理學告訴我們：人出生后就有學習的欲望，所以我們要努力使學習變成一種內(nèi)心的滿足，在學習過程中學會獲得積極的心理體驗。因此，作為教師在課堂上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，用自己快樂、飽滿、振奮的情緒感染學生，從而培養(yǎng)學生的良好心態(tài)。這樣，學生學習的主動性和積極性才能得到真正發(fā)揮。
(二)拉近學生與專業(yè)學習的距離。
我國職業(yè)教育發(fā)展歷史較短，各方面存在的問題不少。許多學生和家長在選擇職業(yè)學校時往往考慮的是學生成績不理想，升大學希望渺茫，希望孩子能有一個文憑，有一技之長，早點就業(yè)等。在選擇旅游專業(yè)時，學生與家長是因為其就業(yè)前景較好，不需學習讓學生頗為頭痛的物理、化學等課程，這對旅游專業(yè)生源的質(zhì)量產(chǎn)生了負面影響。所以絕大部分學生對學習重視不夠，缺乏學習的內(nèi)在驅(qū)動力。這就要求中職旅游專業(yè)教學把學生興趣的培養(yǎng)作為首要任務，通過有趣的知識點或活動形式來吸引學生注意，慢慢產(chǎn)生對旅游專業(yè)的親近感、向往心情和積極探究的認識傾向，進而在學習中獲得快樂和滿意的積極情緒。
比如，我在講解“中國古典園林”這一節(jié)內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)，該內(nèi)容具有較強的實踐性，單純的口頭講授不易引起學生的興趣，所以不如讓學生和我一起戴上導游證，來講解祖國的園林藝術(shù)。因此，在設(shè)計這節(jié)課時，我注重學生興趣的引導，提升他們對專業(yè)學習的親近感。在課堂教學中，我先引入大量教材中沒有涉及到的湖州著名的古典園林代表——蓮花莊的圖片，以學生身邊已被熟知的園林作為切入點，引起學生興趣;再適時引導學生進行實踐能力的訓練，到湖州的蓮花莊公園實地考察，深化認識。這樣，豐富的資料和具體的活動，不僅能加深學生對旅游知識的印象，而且還能培養(yǎng)學生對未來從事導游工作的親近感，樹立信心，激發(fā)學習旅游專業(yè)知識的積極性。
(三)創(chuàng)造體驗成功的機會。
成功感是人類最美好的心理感受之一，創(chuàng)造體驗成功的機會是誘導積極情緒的重要途徑。教師應為每一個學生提供成功的機會，讓成功的快樂轉(zhuǎn)化為學習的內(nèi)在動力，從而在積極的情感體驗中獲得心理成長。所以我根據(jù)課程的內(nèi)容特意設(shè)計了“走近名人”“珍惜金色年華”“建筑巡禮”“舌尖上的湖州”“身邊的風景”等與專業(yè)相關(guān)的各類研究實踐活動，并通過辯論賽、角色扮演、知識競賽、調(diào)查報告、征文活動等形式來進行自我展示。由于活動的主題和形式各不相同，需要的智力支持也不一樣，可以讓不同智力類型的學生都有充分展示自己的機會，從而獲得成功的體驗。
積極心理學認為，增進個體的積極體驗是發(fā)展積極人格和積極力量的一條基本途徑。人的成長是一個探索外界的過程，同時也是一個探索自我的過程，一個人并不完全清楚自己會成長到什么程度，并不完全清楚自己的潛能有多大。因此，教學過程中教師要及時地、科學地對學生的學習進行評價，給予肯定和激勵，增進他們的積極體驗，讓他們獲得內(nèi)化意義的成長。
(一)對學習能力進行個性化評價。
學生由于先天生理因素和后天社會生活體驗的不同，個體間存在著學習天賦和認知方式上的差異。因此，對學生的評價不能搞一刀切，只要付出了努力，只要對照自己的過去是進步的，只要有不斷進步的愿望，都應給予肯定，給予激勵性的評價。此外，教學評價要發(fā)揮它的激勵功能，不能僅僅局限于總結(jié)性評價，而應將之滲透到整個學習過程。
比如在講解“中國古代建筑”中關(guān)于“斗拱的作用”這一知識點時，我讓學生推斷其用途。一位學生回答是起裝飾作用，理由是縱橫交錯，形式多樣，種類繁多，色彩艷麗，韻律井然;另一位學生回答：“我猜是顯示建筑物的等級?！钡谌粚W生回答是承重，理由是它能擴大梁枋和柱頭的接觸面，挑出屋檐，承托屋頂。
面對答案，教師不能只簡單地做出是非判斷，而應對學生的思維方式做出評價。對于第一個答案，我在指出其不足的同時，充分肯定他正確的思路及其審美意識。對于第二個猜測出來的答案，在肯定他的直覺思維能力的同時，明確指出歷史結(jié)論的得出不能憑空猜測，要有充分的依據(jù)。而對于第三個答案，充分肯定其建筑知識的功力。每個學生都有值得贊美的地方，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)閃光點，讓每位學生在努力、進步后都能獲得成功體驗，激發(fā)他們進一步進取的愿望和信心。
(二)對小組合作進行團隊評價。
為了適應中職生好勝、好表現(xiàn)的心理特征，教學過程中可采用小組合作的學習方式。在教學評價中，除了對學生個體進行評價的同時，更應該對小組合作進行評價。
比如在講授“八大菜系”時，我將學生分成魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、湘菜、浙菜、淮揚菜、閩菜八個代表隊，開展飲食擂臺賽。先由教師提出問題或?qū)W習任務，再由小組合作完成，并派代表進行闡述。在回答正確或展示、表演后，給合作小組加分，最后評出優(yōu)勝小組。
這種小組合作競賽使學生的努力帶來的不僅是個人的成功而且是團體的勝利，所獲得的自我價值感將更強。更重要的是小組成員間相互的交流探討實際上就是一種相互評價。這在目前大班制的課堂組織形式下，能讓學生更多地體驗到參與和被關(guān)注。同時，學生在交流、溝通、分享中還能促進團結(jié)、合作、競爭，培養(yǎng)責任感，提高社會適應能力。
積極心理學認為，人內(nèi)心存在著固有的積極力量，通過后天的教育促使人的積極品質(zhì)不斷增長，并使人所具有的積極力量得到充分發(fā)揮，人性的消極方面就會被消除或抑制。因此教師要充分挖掘教學中隱性的教育價值，讓學生不僅僅是感知文化、理解習俗、積累知識，更重要的是通過學習由感性認識上升到理性認識，使個體的品質(zhì)和人格得以完善和提高，形成積極的品質(zhì)和美德。
比如在講解“姓氏稱謂”一課時，我設(shè)計了“尋根問祖”的教學環(huán)節(jié)，先讓學生查找自己姓氏的源頭，教師再整合分析，從而培養(yǎng)學生嚴謹治學的科學態(tài)度。又如在講解《上下五千年》中“絲綢之路”的知識點時，我通過張騫通西域的歷史故事來突出這一歷史人物身上所集中的智慧、勇氣、堅定、開拓等積極品質(zhì)，讓學生在歷史事件的了解中加深對歷史人物的理解，在感悟歷史人物人格魅力的過程中受到感染和熏陶，促進其積極品質(zhì)和美德的形成。
積極心理學為我們認識和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學理論引進課堂，這對提高課堂教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生積極向上的心理品質(zhì)，提供了一個更為開闊的視角，值得我們在今后的教育實踐中進一步探索和實踐。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十八
摘要:當代大學生是一個具有高文化水平的社會群體，也是旅游客源市場中的生力軍，具有較強的旅游動機與需求。針對當代大學生的旅游市場開發(fā)策略包括:低成本產(chǎn)品策略，智能旅游推廣策略，校旅結(jié)合策略，主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
關(guān)鍵詞:大學生;旅游心理;旅游開發(fā)策略。
我國旅游業(yè)的興起較晚，但發(fā)展速度較快。旅游業(yè)作為一個新興的行業(yè)，通過近年來的不斷發(fā)展，已成為我國第三產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分，是一項十分具有發(fā)展?jié)摿Φ某柈a(chǎn)業(yè)。大學生作為既有文化又有時間的一個社會群體，成為了旅游市場的重要組成部分。本文從大學生的旅游動機、旅游需求、旅游市場及其發(fā)展的意義進行全面、詳細的分析，從而歸納出我國大學生旅游市場的特征，并探討當前大學生市場的開發(fā)策略，以期對當代大學生旅游市場的發(fā)展具有一定現(xiàn)實指導意義，并能對大學生旅游市場的健康快速發(fā)展起到一定的積極作用。
首先，當代大學生具有較強的旅游動機。旅游動機的影響因素包括社會因素和個人因素兩方面，社會因素包括:政治、經(jīng)濟及社會治安，我國社會環(huán)境相對穩(wěn)定，并逐步進入小康社會，經(jīng)濟較寬裕，為我們提供一個良好的生活環(huán)境，對于外出旅游影響不大;個人因素包括:心理特征、年齡、文化程度以及經(jīng)濟水平等，其中，文化方面對旅游動機影響很大。大學生作為文化層次較高的旅游群體，其文化因素對其旅游動機影響較其他因素影響更大，更能理解和體驗旅游過程中的樂趣。文化程度越高，旅游動機越強。美國著名的旅游學教授羅伯特·w·麥金托什提出四種基本旅游動機，這四種基本類型分別是:身體方面的動機，即大部分人外出旅游是為了身體健康，通過旅游消除神經(jīng)的緊張，達到身心舒暢的效果;文化方面的動機，即對異域文化、風俗、宗教等的求知欲，在精神層面得到提高;社會交往方面的動機，即渴望結(jié)交新朋友，暫時離開目前的生活狀況，緩解壓力，享受新的生活環(huán)境;地位和聲望方面的動機，即在旅游活動中搞好人際關(guān)系，滿足旅游者自尊需要。從當代大學生學習、生活的特點與實際來看，他們對以上四種動機兼而有之。
其次，當代大學生具有多元的旅游需求。當代大學生旅游需求具有以下特點:。
一是物性需求相對較低。在有限的條件下，人們最先滿足的是人最基本的生理需求，在條件允許的條件下，人們才會有更高層次的追求。由于大學生在經(jīng)濟方面未能具有完全的獨立性，外出旅游的經(jīng)費多來源于家庭資助或平時兼職所得，因而在旅行過程中對于吃、住、行、游、購、娛各方面要求都相對較低，能夠滿足基本需求即可。二是精神需求較高。大學生是一個長期處于學習環(huán)境中的社會團體，在每個人的潛意識里都時刻在學習新的知識、了解新的事物。高文化層次的人對精神方面的要求更高，到異地進行旅游活動，不僅可以了解當?shù)氐拿耧L民俗、語言特色、建筑宗教等等，更是一個提高精神境界的機遇，遠離原本的生活環(huán)境，享受另一份寧靜，感受另一種生活，從而得到在思想層面得到一個升華。三是求新需求較強。當代大學生對于新、奇、特的事物都比較具有好奇心理。旅游的過程是到異域進行游覽活動的過程，異域的事物、風土民情各個方面似乎都與平時的生活環(huán)境都有著不同的地方，發(fā)現(xiàn)新事物、學習新事物更能引起廣大學生出游的興趣。四是旅游時間固定集中。大學生這個群體的旅游時間卻相對固定集中。調(diào)查顯示，時間對于當代大學生外出旅游的限制所占比例在23%左右，僅次于經(jīng)濟方面的影響。出于對學習時間的考慮、出游時間長短的考慮，大部分學生對于出游的計劃都安排在法定長假和寒暑假期間，此時，大學生比較具有相對集中的時間可以放心去游玩。
近年來，在擴大內(nèi)需、調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)、深化經(jīng)濟體制改革的基礎(chǔ)上，我國經(jīng)濟已經(jīng)擺脫持續(xù)回落的狀態(tài)，進入了全面回升的階段。以改善住、行條件為代表的新一輪消費結(jié)構(gòu)升級開始啟動，由消費升級帶動的高成長產(chǎn)業(yè)成為產(chǎn)業(yè)升級和經(jīng)濟增長的主要動力。目前，我國居民的消費結(jié)構(gòu)已進入了加快升級階段，新的消費熱點開始啟動。日后我國的消費活動將進一步活躍，消費增長率也將穩(wěn)步提高，消費總量持續(xù)增長。消費的升級不僅有利于形成新的國內(nèi)市場空間和經(jīng)濟發(fā)展空間，更有利于經(jīng)濟的持續(xù)快速協(xié)調(diào)發(fā)展。
旅游業(yè)在我國興起的時間不到兩百年，在旅游法規(guī)、制度建設(shè)、營銷模式各個方面都相對較弱。很多旅行社缺乏有效的銷售模式，多以推出新的旅游線路、采取低價或贈送禮品之類的促銷手段，并無其他有效措施，未建立起成熟的營銷推廣模式。大學生是整個旅游市場中的重要組成部分，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展，增加收入。但由于目前的發(fā)展很不完善，對于大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，沒能充分發(fā)揮其作用，針對開發(fā)大學生旅游市場提出如下建議策略。
(一)低成本產(chǎn)品策略。
低成本產(chǎn)品策略主要從營銷和開發(fā)兩方面進行。目前，大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，大學生的消費能力較弱，因而價格低廉的旅游產(chǎn)品對在校大學生而言比較容易接受。在旅游行業(yè)中，旅游市場的不斷擴大對旅游業(yè)的發(fā)展起到重要作用，而大學生這個特殊的社會團體具有無限的發(fā)展?jié)撃?。大學生每年的出游人數(shù)占總出游人數(shù)的1/5，是一個龐大的客源市場。就攀枝花學院而言，在校大學生人數(shù)達15000人以上，占百分之八十五的人每學期都會進行外出旅行，每學期外出旅游一次占48.6%，兩次占27.1%，三次占7.1%，超過三次占17.1%，其市場較大。在對旅游方式上的選擇，47.1%的大學生選擇組團結(jié)伴旅行，44.3%的大學生選擇獨自旅行，而僅占8.6%的學生選擇了參加旅行社。
大部分大學生不選擇參團旅游是因為價格過高，而自助游的基本消費在300—500元之間，參團旅游的消費高出此標準許多，部分大學生的消費能力達不到。因而，從其旅游人數(shù)、次數(shù)、消費水平分析，針對大學生的旅游產(chǎn)品需達到“薄利多銷”的效果，推廣低成本旅游產(chǎn)品，開發(fā)經(jīng)濟實惠的旅游產(chǎn)品、旅游線路、旅游組合更能為大多數(shù)大學生所接受，發(fā)揮更好的效果。
(二)智能旅游推廣策略。
智能旅游是近來提出的一個新概念，也是一種全新的旅游方式。隨科技的進步和信息的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)的普遍運用，使人們的出游方式、信息獲取渠道、交易方式都發(fā)生巨大改變，智能旅游充分利用這一便利條件，把傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)與信息技術(shù)不斷結(jié)合，促進產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級。
網(wǎng)絡(luò)在大學生中的盛行狀況不言而喻，過半人數(shù)通過網(wǎng)絡(luò)媒體掌握旅游信息，可見，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的作用也可促進大學生旅游市場的擴大。并且年輕人相對其他群體更易于接受新事物，對于新技術(shù)、新方式更能方便、快速掌握。智能旅游實現(xiàn)了旅游活動全過程、經(jīng)營全流程和產(chǎn)業(yè)智能化的應用。在旅游過程中各個環(huán)節(jié)都通過網(wǎng)絡(luò)全部解決，達到一種方便、快捷、高效的解決效果，使得整個旅游過程更加舒心、省心。這一旅游方式更易于被廣大大學生所接收，發(fā)揮的作用也相當巨大。
(三)校旅結(jié)合策略。
外出旅游對每位大學生都有不同的意義存在，通過旅游不僅可以學習知識、增長見聞、擴大眼界，更可以讓大學生在旅游的過程中收獲不同的人生經(jīng)歷和體驗。例如:多數(shù)大學每年會為部分大學生發(fā)放獎助學金，在物質(zhì)上滿足了個人需要，在經(jīng)濟上給予資助，但卻忽略了對大學生精神方面的獎勵。如果從獎助學金中撥出適當資金，和旅行社建立長期合作，給每位獲獎學生一次旅游的機會，讓其在旅行的過程中收獲更多除物質(zhì)方面的東西，遠比僅僅的物質(zhì)、金錢更有意義。
校旅相結(jié)合的策略，一方面，豐富了大學生的日常生活，使得大學生在游歷過程中學習更豐富的知識、拓寬知識面，陶冶性情，提高精神境界。另一方面，對旅游業(yè)而言，也借此機會開拓了旅游市場，促進了旅游業(yè)各方面的完善，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展。
長期以來，這一策略都得不到好的實施，這與我國的大背景有著密切關(guān)系。學生外出郊游，甚至只是在校外玩耍發(fā)生意外的案例比比皆是，雖然多數(shù)原因在學生，但學校幾乎都要承擔相應的管理失職、監(jiān)護不力的責任，并給予巨額賠款。國家在這方面的法律法規(guī)體系是相當落后的，學校的權(quán)益得不到保護，更不會輕易參與這種安全系數(shù)不高的活動。這一策略的實施必須依靠國家法律的保護，否則，很難進行，達不到想要的效果。
(四)主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
大學生是個文化性較強的群體，對文化需求較高。針對這一特征開發(fā)適合大學生感興趣的旅游產(chǎn)品，更能引起大學生的關(guān)注，并積極參與其中。紅色旅游一向被大力推廣，但在大學生群體中卻出現(xiàn)“逆反映”，由于長期的應試教育、傳統(tǒng)教學模式，使得大部分學生對紅色旅游、經(jīng)典旅游出現(xiàn)了排斥現(xiàn)象，但紅色旅游對于當代大學生是非常必要的。紅色旅游可以增強大學生的社會責任感、使命感和愛國熱情，通過合理的引導方式，讓其間接對我國發(fā)展歷史有一定了解，從而達到本主題想要達到的效果。
但在對旅游目的地的選擇上，古鎮(zhèn)古建筑、少數(shù)民族聚居區(qū)和自然風光優(yōu)美的地方所占比例較大，麗江古城、瀘沽湖、大理、西藏、鳳凰古城、江南水鄉(xiāng)等為大多數(shù)學生所偏好。開發(fā)關(guān)于古鎮(zhèn)古建筑研究、異域風情體驗和美的享受之類為主題的旅游產(chǎn)品，更能吸引廣大學生的興趣，參與其中。
舉例說明:開展“麗江風情游”，這一旅游產(chǎn)品對大學生具有一定吸引力。首先，此旅游產(chǎn)品除了經(jīng)濟上的目的，更希望通過這樣的旅游讓更多的人了解麗江的文化特色、民風民俗，滿足大學生的文化需求;其次，“麗江風情”比“麗江文化”聽上去更具有韻味，文化給大學生的感覺是就學習，長期的生活學習使大學生對學習不免產(chǎn)生厭倦心理，而“麗江風情”在名稱上更加具有吸引力，讓人忍不住想去探索，帶著一個愉快的心情從無形中學習;再次，這樣的主題產(chǎn)品使得人在旅游的過程中感受到的、學習到的東西都形成了一個整塊，而非凌亂，收獲到的文化、知識更加牢固、深刻。
主題旅游產(chǎn)品策略，需從大學生興趣方面著手，變換不同的方式可以達到相同的效果。這一策略對于大學生旅游市場的開拓也具有一定促進作用。
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調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十九
作為高職院校學生工作的重要組成部分，疏導因就業(yè)壓力而導致的焦慮情緒，已成為校心理咨詢部門承擔的重要工作。從部門近年來所接待的需要咨詢的學生結(jié)構(gòu)來看，明顯呈現(xiàn)出逆向增長的趨勢。所謂“逆向增長”便是，尋求咨詢的學生已從高年級逐步蔓延至低年級，甚至部分才入校的大一新生也有這種需求?，F(xiàn)實告訴我們，建立全方位的心理疏導機制刻不容緩。
那么建立這種疏導機制的切入點在哪里呢。本著對癥下藥的原則，首先需要明確導致學生因就業(yè)壓力而焦慮的根源是什么。從筆者所獲得的第一手和第二手資料中可知，學生這種情緒的形成主要來源于：(1)對家庭的愧疚;(2)被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;(3)因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。這就表明，在心理疏導途徑的構(gòu)建應采取分別應對的態(tài)勢。
鑒于以上所述，筆者將就文章主題展開討論。
一、高職學生焦慮情緒形成的根源剖析
在本文的開篇之處已經(jīng)提煉出三類來源，下面將圍繞它們展開剖析，從而為心理疏導途徑的構(gòu)建提供切入點。
(一)對第一類形成根源的剖析
從高職學生的來源區(qū)域來看，諸多都來自于農(nóng)村。由這一點就不難知曉，學生在中學階段的求學歷程中，就或多或少的感受到父母勞作的艱辛，以及家庭對自己所賦予的期望。特別對于女生來說，受到農(nóng)村傳統(tǒng)意識和當前的“讀書無用論”的影響，家庭仍能堅持將她們送進高校，表明了父母對她們未來光明前途的期盼和對村社輿論環(huán)境的承受。這些活生生的家庭生活元素，便在無形中為這些學生帶來了難以消除的壓力。這種壓力在個體難以獨自消化的情況下，便能使他們形成焦慮情緒。這也就是為什么來尋求心理咨詢的學生，呈現(xiàn)出逆向增長的態(tài)勢。
(二)對第二類形成根源的剖析
實踐表明，由第二類因素所形成的焦慮情緒更為常見。在高職學生群體，非正式組織可以歸納為：(1)寢室組織;(2)在校老鄉(xiāng)組織;(2)同一專業(yè)下的朋友組織等。在學院相對封閉和狹小的空間范圍內(nèi)，諸多涉及就業(yè)的信息都將快速在非正式組織中蔓延開來;同時，在互聯(lián)網(wǎng)進入學生寢室的當下，學校外部信息也將在這樣的環(huán)境下得到傳播。不難想象，作為缺乏社會經(jīng)驗的大學生個體，將直接被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染，從而形成焦慮情緒。
(三)對第三類形成根源的剖析
受第三類來源而產(chǎn)生的情緒焦慮者，主要以大三畢業(yè)班的學生為主體。在面臨就業(yè)需求且在學院有限的就業(yè)關(guān)懷下，他們更多依靠主動尋找就業(yè)崗位來實現(xiàn)就業(yè)需求?？梢钥隙?，在孤軍奮戰(zhàn)和缺少交流渠道的情況下，畢業(yè)生會因就業(yè)形勢的嚴峻和社會環(huán)境的不適而產(chǎn)生焦慮情緒。再包括上文提到的對家庭的愧疚因素，則顯著強化了他們這種情緒的表象。
二、根源剖析下對就業(yè)導向模式的形式解構(gòu)
對以上根源的剖析不難發(fā)現(xiàn)，高職院校每個年級的學生都或多或少的存有情緒焦慮癥狀。由此，將這些需要進行心理疏導的學生，都放置到校心理咨詢部門來處理是不現(xiàn)實也是沒有意義的。在群體意識影響個體意識的常識下，惟有建立全院各部門的聯(lián)動機制，才能在輿論環(huán)境的改善下緩解個體的心理焦慮癥狀。
具體而言，形式解構(gòu)可從以下三個方面來展開：
(一)突出輔導員崗位的功能
不難感知，目前因就業(yè)壓力而出現(xiàn)的情緒焦慮癥狀在高職學生中普遍存在。這就要求，須尋找到與學生有密切聯(lián)系的崗位人員來應對。從這一邏輯來看，輔導員教師便成為了首先群體。從近年來我校招收的輔導員中不乏具有心理學背景的'人才，他們在日常的工作中便能履行教學管理和心理輔導的工作。這樣一來，在解決大面積心理疏導工作上便形成了強大的支撐力量。實踐表明，諸多高職院校已在這方面進行了組織和制度建設(shè)，并取得了顯著的效果。
(二)增強就業(yè)輔導課程創(chuàng)新
根據(jù)現(xiàn)在教育主管部門的要求，在大學新生入校后都將開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程。從職業(yè)規(guī)劃課程的內(nèi)容來看，則主要體現(xiàn)為就業(yè)前景和就業(yè)心態(tài)方面。這里且不討論該課程具體的效果如何，但從課程教學形式看則更像應試教育(課程結(jié)束需要考核)。因此，應改觀這一教學形態(tài)，而以激勵性和引導性的語言風格和反饋機制來面對。只有這樣，才能不使學生對未來的就業(yè)前景越發(fā)糊涂，同時還能在集體氛圍下獲得自我心理調(diào)節(jié)的自覺意識。
(三)發(fā)揮心理咨詢部門優(yōu)勢
畢竟，學院心理咨詢部門的教師都是專業(yè)出身，并在工作實踐中獲得了較多的臨床經(jīng)驗。這就意味著，應把他們的專業(yè)能力用在刀刃上。那么何謂刀刃呢。筆者認為，在一點帶面和傳幫帶的機制下，可以組織對全院輔導員開展心理學知識培訓，從而增強輔導員的工作實踐能力;同時，還應根據(jù)學院需要針對兼職心理輔導教師進行傳幫帶的培養(yǎng)。這樣的雙管齊下，便能顯著提升心理疏導的實際效果。
三、形式解構(gòu)下的心理疏導途徑構(gòu)建
根據(jù)以上所述，心理疏導途徑可分別在以下三個方面進行構(gòu)建。
(一)輔導員方面
應充分發(fā)揮他們聯(lián)系學生的崗位優(yōu)勢。如，通過面對面的談心、以職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)為主題的班會活動，使得高職學生能在思想感情傾訴中釋放心中的壓力;并在集體活動中感受到歸屬感，進而緩解心中的緊張感。同時，高校管理者應營造出一種積極向上的思想文化氛圍，使青年大學生能夠置身于集體之中，通過爭優(yōu)創(chuàng)優(yōu)活動來實現(xiàn)自我價值。發(fā)揮集體互動活動的強大優(yōu)勢，通過增進班級內(nèi)大學生之間的相互了解，不但增強了大學生的班級榮譽感，還增進了班級成員間形成抵御就業(yè)負面信息的凝聚力，這本身就遠強于單純依靠心理咨詢所帶來的效果。
(二)課程創(chuàng)新方面
該課程主要針對大一新生的，且由上文可知：大學新生會因家庭因素而產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在創(chuàng)新的價值取向上便應針對這一問題而展開。首先，在課程內(nèi)容的設(shè)置上應廣泛引入案例(最好是發(fā)生在本校的實例)。案例包括，本校畢業(yè)的學生通過自身的努力成就了自己，以及本校畢業(yè)生在校時的家庭狀況并不理想，但通過自立更生不但順利完成學業(yè)還在工作中取得了成績。這樣一來，便能在同一起點上對新生產(chǎn)生一種激勵和寬慰的心理作用。然后，在有條件的情況下可以請部分優(yōu)秀畢業(yè)生回?，F(xiàn)場講述成長經(jīng)歷。實踐表明，這種效果最為明顯。
(三)心理咨詢部門方面
目前許多高職學院已經(jīng)著手組織人員培訓工作了，但在培訓中卻存在著一個問題。即，在心理學知識培訓中缺乏必要的針對性。眾所周知，引起高職學生出現(xiàn)焦慮情緒的原因很多，如失戀、成績不理想、專升本失利等。因此，在缺乏針對性的情況下，難以使廣大輔導員掌握對癥下藥的技能。因此，應圍繞解決就業(yè)壓力而導致的心理癥狀開展培訓;并在傳幫帶中，也應形成專項和側(cè)重。
綜上所述，以上便構(gòu)成筆者對文章主題的討論。
四、小結(jié)
本文認為，學生因就業(yè)壓力而形成的焦慮情緒主要來源于：對家庭的愧疚;被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。因此，在開展心理疏導工作時須對癥下藥。在途徑構(gòu)建上應圍繞著：輔導員、就業(yè)課程創(chuàng)新、心理咨詢部門等三個方面分別展開。
高三的學生不僅學習壓力大,他們的心理壓力也大,這時需要進行一些壓力疏導,否則心理壓力大可能會對學習產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運動減壓法?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認識上有誤區(qū)：總是認為，時間不多，今天不拼，更待何時;我還有很多內(nèi)容沒有復習，還有很多題沒做;另一方面是對自己沒有信心，定位不準、錯位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學習方法“之類的答案，因為你基本沒辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨立思考總結(jié)才是正道。
四、適當換一個環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個環(huán)境。對于考生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對不能慌亂，在這關(guān)鍵時刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸好好復習等與大學有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對高三焦慮癥
要平復這種高三焦慮情緒，第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認清這團焦慮的迷霧——它為什么會產(chǎn)生，它對我?guī)砹耸裁礃拥挠绊憽＝箲]并不一定就是負面的，焦慮說明你對自己有期望，說明你上進，這是值得鼓勵的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標分成階段性的小目標會減輕自己的壓力。
六、家長不要對孩子進行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學會處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對待高考這件事。
不要總是教育學習
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學習已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學習的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子放松下倆。
學會傾聽
不要總是認為和孩子之間有代溝，你一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。
適當?shù)娜兆咏o孩子自由
當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準備好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
師生之間由于身份差異，在人際交往中會產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責罵、嘲弄，他們往住會產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對其教育不得法，他們便會產(chǎn)生強烈的對立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風細雨中溝通師生感情，會讓學生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認識自己的錯誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學生帶到辦公室，當著其他老師的面進行訓斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒?！苯處熞朴谕ㄟ^誠摯而充滿感情的語言去撞擊學生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達理。教師切忌對學生進行責罵或挖苦諷刺，因為傷害學生自尊心的語言，不但不能讓學生正視錯誤，反而會使之產(chǎn)生嚴重的對立情緒，甚至會與老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個人正常的心理需求平時差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學生身上的閃光點，及時表揚，以激發(fā)他們的自信心，點燃他們自尊的火焰?！百p識教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點并能賞識差生的優(yōu)點的教師，一定會在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學生談話，捕捉教育契機
跟學生談話時，教師要給學生傾訴、辯解的機會。在學生表達自己的思想情感或講述某件事情時，老師要認真地傾聽，讓學生覺得他的表達被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗。同時，老師對學生表達的內(nèi)容要進行分析、評價，發(fā)現(xiàn)教育的切入點。
四、學會與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學生來自不同的家庭，每個家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會遇到一些“護短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學生在學校做了錯事之后是不會向家長坦白的，反而說別人怎樣錯，老師又如何袒護那些同學，這往往引起家長的誤解。所以班主任應該在家長心平氣和的情況下，在實事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學校的表現(xiàn)也會相對較好，學生心理也就比較正常。所以，班主任應重視與學生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學生的長遠發(fā)展教育是一個系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學生的靈感、上進心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學生的主體意識和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點，需要院校和學生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計專業(yè)。這是校方應該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時撤并，新興的、復合的、動態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計科學化、合理化、市場化，適應社會主義建設(shè)對人才的不同需要。
（2）樹立實踐第一的觀念。高職屬于重實踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟實體，專業(yè)實踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟于事。激烈的市場競爭，其實就是實踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學生的實踐精神，積累學生的`實踐經(jīng)驗放在首位。
（3）揚長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神和勝不驕、敗不餒的堅韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨立單一，知識和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個學生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟建設(shè)的進程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進行全方位的課改。充分調(diào)動各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟運行對人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實體育教學內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當前教學內(nèi)容的進行修訂，把新興的體育項目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進來。打破陳舊的、落后的體育教學理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應社會行業(yè)的現(xiàn)實需要，適應時代經(jīng)濟建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責任和義務根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導，把工作做到前面。大學生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個循序漸進的過程，就業(yè)指導也應該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個貫穿學生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級的知識掌握程度分階段實施有針對性的指導。初期階段：指導剛剛踏入校門的學生，開始對自己的職業(yè)生涯有個初淺的認識，制定一個初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學生不同的個性特征，有選擇地進行就業(yè)能力輔導；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導和服務。三個階段，短期目標和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務實的就業(yè)指導體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點很重要，從學習吸收到能力生成，院校負有主要責任，而最終就業(yè)的主體還是學生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務和使命。加快體育學科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個新的階段，也為學生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
【論文關(guān)鍵詞】中學教育；體育教學；體操；心理障礙；心理訓練
【論文摘要】體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程因此，表達生動、準確的體育語言，對消除學生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學生心理障礙，提高教學效果。
支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學中學生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認為，在體育教學中不能單純地從技術(shù)教學上來解決這些問題，而應該在教學中加強講解以消除學生的心理障礙，通過心理訓練與技術(shù)教學相結(jié)合的方法來完成教學任務，達到使學生掌握技術(shù)動作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進行跳躍練習能培養(yǎng)學生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學生身體的全面發(fā)展。但在教學中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學生的心理障礙問題，即學生在學習過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學生，會產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個教學過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學生比較膽小，練習時技術(shù)動作稍有難度或危險就會害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學中教師的教學手段不當，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學環(huán)境不好也易使學生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學中進行心理訓練的硯要性
體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學過程中，當學生不能很好地完成技術(shù)動作時，教師不應該把原因歸結(jié)于學生的身體素質(zhì)或身體條件，而應該去考慮影響教學效果的多方面因素。教師應在技術(shù)教學的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運用準確生動的講解，去消除學生存在的其它影響教學效果的因素。所以在體育教學過程中，教師應該對不同程度的學生進行必要的心理分析，以便在教學過程中合理運用心理訓練手段來消除學生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學活動與身體運動分不開，身體本身對學生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發(fā)展運動的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學中不能單純地進行身體訓練，而忽視學生心理活動的綜合過程。
(二)從運動心理學的角度來看，心理訓練的主要作用是:(1)發(fā)揮學生的內(nèi)在潛力，使學生能控制自己的心理和行為，并進人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學生在教學中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應該在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準確、生動、形象的講解來加強學生的心理訓練，增強學生的自信心，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，從而使學生順利地完成學習任務和達到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學生，教師應在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進行系統(tǒng)脫敏訓練，具體的方法是:
(一)首先進行仔細的技術(shù)動作講解，使學生建立初步的技術(shù)動作概念。這就要求教師講解時的語言必須準確，就是運用恰當?shù)脑~句表達準確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應該形象、活潑，使學生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經(jīng)過多年的教學實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學，既符合精講多練的原則，又有助于學生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學，形象生動，容易引起學生的積極思維。
(二)對于基礎(chǔ)較差的學生可以通過觀看教師的反復示范或動作完成較好的學生的練習，并結(jié)合教師對技術(shù)動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進行表象訓練。運用運動心理學的意念作用，在教師的語言誘導下對技術(shù)動作進行意念訓練，以達到練習動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動作過程。通過想象訓練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復、修改和發(fā)展，只有重復產(chǎn)生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復演，即在頭腦中通過表象來浮想練習時的場面和練習過程，為實踐操作打下良好的技術(shù)動作基礎(chǔ)。
1.降低練習項目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動作，讓學生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標志物，使學生在練習中有一個較明確的目標，并逐步將標志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學生的注意力集中，在練習中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強意志品質(zhì)的教育。針對學生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學任務的情況，應加強對學生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學各階段的練習中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學中，準確的詞匯、恰當?shù)谋扔?、合乎邏輯、生動風趣的講解，對學生領(lǐng)會動作要領(lǐng)有非常重要的意義。學生在練習中出現(xiàn)的緊張，是由于練習的項目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情緒反應和行為反應，但在很多情況下是與學生的個性特點有關(guān)，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體育教學中還應加強其它方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發(fā)學生的學習積極性、自信心和培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)?？傊?，準確、風趣的講解和成功教育的理念，是保證教學順利進行和提高教學效果的重要途徑，是學生掌握運動技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
政治心理就是政治人對社會政治生活各方面的一種自發(fā)的心理反應，表現(xiàn)為人們對政治生活某一特定方面的認知、情感、態(tài)度、情緒、興趣、愿望和信念。大學生作為社會知識的中堅力量，他們的政治心理發(fā)展在一定程度上決定著國家的政治走向和政治前途，對大學生政治心理培育的研究探討具有深刻的現(xiàn)實意義。
一大學生政治心理培育的重要意義
大學生政治心理是指大學生在政治社會化過程中，對社會政治關(guān)系以及由此而形成的政治行為、政治體系和政治現(xiàn)象等政治生活的心理反應，表現(xiàn)為大學生對社會政治生活某一特定方面的政治認知、政治情感、政治意志以及在此基礎(chǔ)上形成的政治動機、政治信念、政治態(tài)度等政治個性品質(zhì)。政治心理培育的核心是政治人角色的逐步內(nèi)化，政治心理培養(yǎng)對于當代大學生而言有著特殊的挑戰(zhàn)意義。
1．政治心理培育對于大學生建立、鞏固正確的政治價值觀具有重要意義
政治價值觀是人們關(guān)于政治制度、管理、決策等所有政治客體在社會中的作用意義的總觀點、總看法。政治心理中的政治認知、政治情感、政治意志對于政治價值觀的形成和鞏固發(fā)揮著舉足輕重的作用。大學生具有相對扎實的政治理論知識，對于社會政治現(xiàn)實能夠在較強的認知水平上進行分析和判斷，但是他們?nèi)狈Ρ匾?、宏觀的和理性的思考。通過政治心理的培育、培養(yǎng)，使大學生對于政治的認知、情感和態(tài)度在深刻和理性的基礎(chǔ)上，正確地接受各種政治理論和政治現(xiàn)象，正確理解我國現(xiàn)行的政治制度和政策方針，正確看待個人價值和社會價值，實現(xiàn)個人本位向社會本位的逐步轉(zhuǎn)變。
2．政治心理培育對于大學生確立正確的發(fā)展觀具有重要意義
個體在集體環(huán)境下的發(fā)展必然受到集體環(huán)境的制約和促進，個體只有準確理解和把握整體環(huán)境的現(xiàn)狀和趨勢，才具備正確引導自己充分發(fā)展的可能性。作為當代大學生，只有自身政治心理的不斷發(fā)展和完善，才能對當前所處的政治環(huán)境增加認知，才能對政治現(xiàn)實和政治導向正確判斷，從而將個人的未來發(fā)展與國家的導向發(fā)展相適應和配合，最終確立合理、高效、具有前瞻性的發(fā)展方向和策略。政治心理培育的過程，既是社會政治解讀的過程，也是自我發(fā)展和社會發(fā)展關(guān)系內(nèi)省的過程，這一過程的不斷推進必然形成外在和內(nèi)在發(fā)展觀的修正或重建。
3．政治心理培養(yǎng)對于推進大學生社會化進程具有重要意義
大學生要從“自然人”成長為適應社會全面發(fā)展的“社會人”，必須完成這一特殊階段的各項社會化任務。就大學生的政治社會化而言，大學生政治心理的發(fā)生過程是其接受、學習和發(fā)展政治傳統(tǒng)、政治知識、政治技能，形成相對穩(wěn)定成熟的社會政治心理傾向，并以此為指導選擇和扮演社會政治角色，從而使自己逐漸成長為政治人的過程。這一過程的缺失和發(fā)展不足，必然阻礙大學生將時代要求內(nèi)化為自我意識的過程，導致外在行為與政治信念脫離中國特色社會主義政治發(fā)展的需要，對中國特色社會主義理論、政治制度、政治策略等基本內(nèi)容了解不清楚，甚至出現(xiàn)人生觀、人生理想和人生目標的自我化和近景化而不能順利進入社會。因此，這一時期的政治心理培育，對于大學生完成社會化進程尤為重要。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
一、生態(tài)學本科教學中存在的問題
（一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學生的學習興趣
由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學課程存在科學性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學校雖然設(shè)置了生態(tài)學的課程，但是有些課程的教學內(nèi)容存在重復；有些課程的教學內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導致教學內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學生的學習興趣。
（二）教學方法落后，實踐教學環(huán)節(jié)薄弱
生態(tài)學是一門應用性、實踐性較強的基礎(chǔ)性學科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學本科專業(yè)的教學基本上只重視理論教學，實驗和實踐教學沒有引起足夠的重視，實驗教學的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實驗和實踐課。而且受教學經(jīng)費的限制，有的高校不能及時補充生態(tài)學領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學的教學，學生的主動性和積極性沒有得到充分調(diào)動，導致學生處于被動學習的境況。
二、生態(tài)學本科教學中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
（一）營造良好的課堂氛圍，激活學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神
培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維意識，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應當充分調(diào)動學生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學模式，通過“問題引入式”教學，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，引導學生主動思考問題、積極參與課堂教學。讓學生從被動的、單純的知識接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R的主動探索者，從而極大地激發(fā)學生的學習態(tài)度。
（二）整合課堂的教學模式，提高學生的創(chuàng)新能力
只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學過程中要改變傳統(tǒng)的教學模式，形成“主干—背景—問題—探究—實踐”于一體的課堂教學模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認識“知識核心”，將教材與課堂有機結(jié)合起來，創(chuàng)建一個能夠提升學生創(chuàng)新性思維的教學方式。
（三）優(yōu)化教學方法，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維
在教學過程中，首先，教師應在準備好教案的前提下優(yōu)化教學方法；其次，運用多媒體等先進的教學設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對這一堂課進行總結(jié)。通過學生提出問題、共同討論，再到師生互動，這樣的教學方式不僅可以培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
（四）加強實踐教學，強化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
實踐是發(fā)展、檢驗學科理論性的一個重要環(huán)節(jié)，在教學過程中有著不可動搖的地位。將理論知識與實踐相結(jié)合，是提升學生綜合能力的一項重要教學手段，符合生態(tài)學教育的目標，在幫助學生透徹理解理論知識的同時又體現(xiàn)了該學科發(fā)展較為前沿的特點。所以高校要加強對本科生實踐活動的教學，在實習經(jīng)驗以及驗證性實驗的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實踐教學內(nèi)容；將科研研究項目引入到本科生教學中來；開展導師制，在導師的指引下讓學生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項目，并進行創(chuàng)新項目的申請，從而加強對本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)?？傊究粕鷦?chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學方式、加強實踐教學等方面進行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學習興趣，進而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
參考文獻：
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
論文摘要:通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學生的心理障礙直接影響體操教學的質(zhì)量;它來自于教學方面、教師方面、學生本身和教學設(shè)施等諸多因素，本文作者就此指出了改善大學生學習體操心理障礙的調(diào)節(jié)方法及相應措施。
論文關(guān)鍵詞:大學體操;心理障礙;調(diào)節(jié)方法
一、研究對象與方法
(一)研究對象
湖南工程職業(yè)技術(shù)學院，管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學系級學生共1600名。
(二)研究方法
問卷調(diào)查法、訪談法、文獻資料法。
二、結(jié)果與分析
(一)大學生產(chǎn)生心理障礙的原因
1、來自大學生方面的原因
(1)大學生體操知識膚淺對學生心理障礙的影響
大學生對體操學習態(tài)度冷漠，在學習期間除了做過廣播體操和一些簡單的單雙杠動作外，幾乎沒有接觸過其他體操項目。對體操特有的健身價值知之甚微。絕大多數(shù)的大學生不愿意上體操課，怕受傷。
(2)大學生體能素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
身體素質(zhì)是人體活動的一種能力，即人體在運動、勞動生產(chǎn)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌性等機體的能力。體操對練習者的柔韌性和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。從調(diào)查的結(jié)果可看出，大部分的大學生柔韌性和協(xié)調(diào)性較差，學習動作往往難以跟上節(jié)奏，達到動作要求。一般來講素質(zhì)較好或一般的同學，練習中情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)積極，對所教動作技術(shù)掌握快，且善于完成動作。
(3)大學生心理素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
大學生心理素質(zhì)不同，往往對各種練習所持的態(tài)度不同，所表現(xiàn)的情緒也不同。體操是以健、力、美為主要特征，其動作內(nèi)容符合大學生的生理及心理特點，但心理素質(zhì)不同也會影響他們的情緒。調(diào)查中47.25%的大學生認為自已情緒受本身心理素質(zhì)的影響，52、75%認為不受影響。調(diào)查還顯示，42,25%的大學生認為自已屬內(nèi)傾型性格，56.35%的大學生認為自已屬外傾型性格。內(nèi)傾型的大學生一般表現(xiàn)為意志比較堅定，對動作要領(lǐng)理解力強，情緒較穩(wěn)定，但做動作縮手縮腳。外傾型的大學生一般表現(xiàn)為敏感活撥好動，在練習時能充分表現(xiàn)自我，大膽地完成動作，情緒比較激烈，波動性大。
(4)大學生生物規(guī)律對學生心理障礙的影響
同其它生物一樣，人體各器官機能也是有規(guī)律的，有周而復始的變化，不同的時期，人的情緒表現(xiàn)也不一樣，如:女大學生在月經(jīng)期間情緒波動較大，即使對所喜歡的事情也可能產(chǎn)生厭煩心理，不愿意多參與活動，有65%的女大學生在月經(jīng)期間會產(chǎn)情緒波動，在課中表現(xiàn)為不認真，產(chǎn)生消極情緒，從而影響學習效果;還有那些先天條件不好，過于肥胖或身材較高，也影響動作的完美和完成。
2、來自大學教學方面的原因
(1)大學體操教材內(nèi)容對學生心理障礙的影響
現(xiàn)有的大學體操教材內(nèi)容呆板沒有趣味。絕大多數(shù)的大學生認為現(xiàn)有的大學體操教學內(nèi)容枯燥乏味，無法激起他們的學習興趣。因此，大學體操教材內(nèi)容與大學生練習時的心理障礙有著蜜切的聯(lián)系。對自身素質(zhì)較差的大學生而言，學習較難技術(shù)存在著一定困難。學習較為容易的內(nèi)容則又顯得單調(diào)乏味。部分大學生會因體操教材內(nèi)容而影響自身的學習情緒即產(chǎn)生心理障礙，故要在有限的教學時數(shù)內(nèi)，優(yōu)化體操教材內(nèi)容，將是調(diào)動大學生情緒，保證大學生教學質(zhì)量的前題。
(2)教學過程對大學生心理障礙的影響
一節(jié)課的練習密度、運動強度、動作難易度等安排是否合理，均對大學生的練習及心理障礙產(chǎn)生影響。如果運動強度過大，就易使大學生感到疲勞，從而產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。運動強度小又達不到鍛煉身體的目的。所以應根據(jù)體操課的特點及大學生本身實際情況，采取相應的教學手段。
(3)教學條件和氣候條件對大學生心理障礙的影響
學校的場地器材設(shè)施條件不完善，大多數(shù)學校體操設(shè)施只是一種擺設(shè)，沒有真正地投人使用。而現(xiàn)有設(shè)施陳舊、破損，即使用于體操教學，大學生心理仍產(chǎn)生恐懼感;體操教學通常在室內(nèi)進行，受外界干擾較小，但受天氣、溫度的變化影響卻較大，溫度低或溫度高大學生不愿意參加活動，情緒低沉;場地破舊、空間狹小、器材不夠則會在一定程度上，使大學生產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。
3、來自大學教師方面的原因
(1)大學教師的素質(zhì)和情緒對學生心理障礙的影響
體操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚、示范準確優(yōu)美，這樣才能使大學生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，才能激發(fā)他們學習體操的興趣。反之就會使大學生產(chǎn)生心理障礙。
(3)組織教法對大學生心理障礙的影響
在體操教學中，教師要從了解大學生心理特征出發(fā)，剖析大學生對動作表現(xiàn)力、節(jié)奏感、樂感、力度和動作的完成情況，有針對性地采用不同組織教法，實行個體化教學。只有運用多樣化教學手段與組織教法，才能激發(fā)大學生學習體操的積極性，使期自覺主動地參與體操運動。
(4)幫助指導對大學生心理障礙的影響
大學生由于來源不同，體育基出不同，水平參差不齊，故學習能力和學習結(jié)果也存在著顯著差異。在體操教學中，教師應有意識地通過表情、動作等形體語言糾正大學生錯誤動作，對動作比較好的大學生應及時給予肯定。
(二)調(diào)節(jié)心理障礙的方法
1、加強大學生身體素質(zhì)練習
在體操教學中，可以有針對性的進行各種身體素質(zhì)練習，并與基本技能訓練互相滲透，如“頭倒立”“仰臥起坐”“桿端屈臂伸”等，每次課都安排適量的相關(guān)內(nèi)容并布置課后練習內(nèi)容，經(jīng)常評定大學生素質(zhì)發(fā)展水平，逐漸克服心理障礙。
2、激發(fā)大學生學習體操的興趣
俗話說興趣是成功的先導，在大學體操教學中，教師要以生動簡明的講授，淮確優(yōu)美的示范，輔之以優(yōu)美的音樂，激發(fā)大學生對體操的參與意識;體操是直觀教學，教師示范必須蕭灑自如、淮確、規(guī)范，才能使大學生具有信心和勇氣練好體操。教師以自身的形體美給學生以最直觀的教育，使大學生體驗到練好體操確實可以達到健與美的目的，能培養(yǎng)良好的動態(tài)和氣質(zhì);平時應多啟發(fā)、引導、用激勵的方法使學生完成動作的渴望和勇氣。練習中傳授一些容易掌握的動作，使學生有一種成功感，進一步提高對體操的認識，產(chǎn)生多練習、掄練習的欲望。在體操教學中為大學生創(chuàng)造一種輕松愉快的課氣氛，激發(fā)他們的學習興趣。
3、加強保護與幫助
教師在體操教學中的保護與幫助，是克服大學生心理障礙的很有效的方法。教師在保護與幫助時手法要熟練，方法要恰當，并不時給予大學生鼓勵，使大學生安全感倍增，從而放開膽子練習;但幫助一定要掌握度，應不影響大學生單獨完成動作為前提，由全力以赴到安全放手。教會大學生自我保護的方法。
4、優(yōu)化體操教學方法
教師的體操教學方法應注意以學生感到快樂的形式進行，且能在一堂課中始終保持濃厚的學習興趣，整堂課都處于興奮狀態(tài)。因此，必須進行教學方法的改革，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、運用多樣化教學手段實施體操教學。在體操教學中一定要區(qū)別對待，多鼓勵較差的學生，使他們增強信心。教材的重點、難點應突出，備課時應把握教材的難易程序，層次分明，這樣減少了學生的`心理障礙，激發(fā)了學習興趣，提高了教學效果;在體操教學中，應緊緊圍繞項目各其特點，將音樂與動作有機結(jié)合起來，以動作特點展示音樂風格，深深吸引學生的注意力，使其自覺地融匯于其中，而產(chǎn)生喜學情緒。
5、構(gòu)建良好的學習氛圍
教師應時時記得關(guān)心和鼓勵大學生。同學之間應互幫互學，如教師上課時要注意，留心周圍環(huán)境，那些器械不牢固，墊子輔的合不合理，消除不安定因素，學生練習時把技術(shù)好、膽子大，有把握的大學生排在前面，技術(shù)較差、膽怯的排在最后，利用好生影響差生，從而克服他們的心理障礙，有效提高教學效果。
6、溝通師生情感，提高教學藝術(shù)
體育教學過程是信息交流過程，也是情感交流過程，掌握體操動作過程也是豐富美感的情緒體驗，因而教師在教學中的言語、表情、舉止等對大學生起著潛移默化的作用，要以心動情、以情順理，使大學生樂于受教。在體操教學中應多以語言激勵為主要手段，以鼓勵他們學習的積極性、求知欲和自信心，照顧個別差異，使不同層次的大學生都能獲得較大進步。同時不斷改革教學內(nèi)容、方法和手段，根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識。充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習主動性、積極性，以提高體操教學質(zhì)量。
7、利用音樂調(diào)節(jié)大學生心理障礙
體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮大學生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)大學生節(jié)奏感，激發(fā)大學生的學習動機。當大學生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進行認知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗，使身體機能發(fā)生某條件反射。91.25%的大學生認為音樂的選擇對其練習情緒具有影響作用。
三、結(jié)論與建議
(一)心理障礙伴隨著整個體操的教學過程，影響著體操的教學效果。
(二)在體操教學中教師應主動溝通師生情感，作大學生的良師益友，掌握大學生的心理狀態(tài)，改革教學內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)大學生對體操的學習興趣。
(三)根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識，充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習的主動性，以提高體操教學質(zhì)量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個月，高三學生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考壓力呢?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢?”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認真復習。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準備好導致的，所以在考試之前一定要認真復習，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復習階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學習態(tài)度，盡可能在考試中學會放松。
3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當?shù)倪M行運動。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導致高考前焦慮變得越來越嚴重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。
堅持運動，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運動，也是非常好的方法，高三學生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的，比如課間可以實現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等，隨時進行，隨時可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學生可以在適當?shù)臅r候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學生得出的經(jīng)驗。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
“九五”期間，我主持了江蘇省哲學社會科學課題“中小學道德教育與心理教育相結(jié)合的研究”；同時，我主持的“九五”教育部重點課題“中小學班主任與學生素質(zhì)發(fā)展的研究”中，也有一個“心育與德育結(jié)合”的子課題。在“九五”研究的基礎(chǔ)上，“十五”期間，我繼續(xù)了學校教育實踐中的心理—道德教育探索，分別承擔了江蘇省哲學社會科學課題“中小學‘心理—道德教育’校本課程開發(fā)的研究”和教育部課題“學校心理教育原理與實施的研究”。在此，我簡略介紹在各個課題實施期間，參加課題學校在“心理—道德教育”實踐方面所作的一些研究。
一、心理—道德教育的初步探尋
1.初步探討了德育與心育的異同
如果說實施“九五”省哲社課題，我主編《心理與道德教育讀本》（共6本，河海大學出版社出版），在“前言”中所說，“試圖為探尋適應我國國情的心理教育和道德教育結(jié)合的模式，即‘心理—道德教育’作一點實際的嘗試”，那么，南京師大出版社8月出版的《心理教育》系列讀本，則是這一探尋的繼續(xù)。該系列共26本，其中小學、初中、高中共22本，教師用書3本，職校1本。在該書“總序”中，我闡述編寫指導思想時，歸納叢書的特色有以下四方面：育人重于知識學習；內(nèi)容新穎體現(xiàn)時代性；自覺地與道德教育結(jié)合；考慮本土性要求。叢書編寫開始，我們就把心理教育與德育結(jié)合作為編書的重要指導思想，因此，在所闡述的四個特色中，對“自覺地與道德教育結(jié)合”闡述所占篇幅最多。“總序”對心育與德育從教育宗旨、作用指向、內(nèi)容性質(zhì)、概念范疇四個方面作了區(qū)分，同時又闡述了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有的共同性。共同性有四個方面：兩者都以客觀現(xiàn)實為源泉；兩者都以實踐活動為產(chǎn)生的基礎(chǔ)；兩者都以人腦為產(chǎn)生的器官；兩者都屬于個體的精神范疇?？傂蛑赋觯靶睦斫逃c道德教育結(jié)合，不是機械相加，而應是有機地結(jié)合。其理想的狀態(tài)應是育心、育德融為一體，做到以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”。為了簡便，“我們可以把‘心理教育與道德教育相結(jié)合’表述為‘心理—道德教育’”。在教育實踐中，二者的相互結(jié)合，有兩種情況，一是在心育課中融入德育內(nèi)容，心育與德育有機結(jié)合；二是在德育課中融入心育內(nèi)容，德育與心育有機結(jié)合。這兩種情況都有可能達到“育心育德融為一體”的境界，都可稱作“心理—道德教育”，屬于心理教育的一種形態(tài)或道德教育的一種形態(tài)。
2.“育心育德融為一體”的可能與好處
我們探尋了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有共同性，從而表明心育與德育具有內(nèi)在聯(lián)系，有可能實現(xiàn)心育與德育相互有機結(jié)合，即可能做到“育心育德融為一體”。此外，下面我們將說到的各個課題試點學校實施心理—道德教育情況，也可證明這一點。各校教育實踐中涉及到的責任感、進取心、友愛、協(xié)同、合作、關(guān)心環(huán)境、熱愛生命等，既是心理品質(zhì)，又是道德品質(zhì)。即這些品質(zhì)具有心理的和道德的雙重屬性，這是德育與心育可能融合的基礎(chǔ)。
“育心育德融為一體”很有好處。心理素質(zhì)是中性的，在人的體、智、德、美整體素質(zhì)中，道德素質(zhì)處于核心地位，對整體素質(zhì)的發(fā)展具有兩個作用，一是有促進發(fā)展的內(nèi)在動力作用；二是具有發(fā)展導向作用。也就是說一旦心理教育融入了道德教育，心理的發(fā)展，以至于整體的其他各項素質(zhì)的發(fā)展，都有了合乎道德的內(nèi)在動力和導向?！坝挠氯跒橐惑w”對道德教育也有積極作用，一是為德性（也為體、智、美素質(zhì)）的形成、發(fā)展提供優(yōu)良的心理基礎(chǔ)；二是促使德育也采用多種多樣、生動活潑的教育形式。這在下文我們闡述各個學校的經(jīng)驗，特別在最后闡述各種課外心理—道德教育形式中，便能得到很好的`說明。
3.課題試點學校心理—道德教育的經(jīng)驗
不少參加課題的試點學校除參與叢書的編寫外，還自編了校本教材。例如，蘇州的覓渡中學、蘇州三十三中、南京五中、南京金陵中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、無錫榮巷中心小學、海門東洲小學等。東洲小學參編的《心理教育》小學部分12冊，直接用作了校本教材，供一到六年級學生使用。
南京五中楊靜平老師編寫了教師指導用書《高中心育活動》（江蘇美術(shù)出版社出版），是心育與德育結(jié)合得比較好的范例。該書有兩個特點：一是學習內(nèi)容是高中生日常學習生活所關(guān)心的、希望得到回答的問題，如怎樣培育集體榮譽感，如何合作共事，如何培養(yǎng)責任感、進取心，如何友愛同學、尊老愛幼，如何珍惜時間、熱愛生命，如何做一個成功的職業(yè)人等，較好地體現(xiàn)了心育與德育的相互結(jié)合。二是本書的活動目的明確，教材“留白”甚多，教育內(nèi)容多通過小組活動、師生互動生成。五中在德心融合教育方式方面，重視通過合作學習，通過故事、名人名言等形式，把心理品質(zhì)與道德品質(zhì)的培養(yǎng)密切結(jié)合在一起。
南京金陵中學以蘇華老師為首，開發(fā)了“班級心育—道德教育活動課程”。他們的做法是：（1）修訂“九五”期間自己制定的《班級心理教育綱要》（打印稿）。綱要在分析初中、高中各個年級學生心理特點基礎(chǔ)上提出教育的主要內(nèi)容，作為班級心理教育主要依據(jù)。（2）研制“班級心育活動設(shè)計”，開展系列主題班會活動（如“欣賞我自己”“從黑洞中走出——高考復習效率大家談”“直面困難”等）。（3）開掘?qū)W軍、學農(nóng)、社會調(diào)查中的心理教育和思想道德教育潛能。可見該校重視把社會實踐作為實施心理—道德教育的很好方式。（4）創(chuàng)建“綠蔭網(wǎng)站”，為中學生的網(wǎng)絡(luò)學習、心靈溝通提供了很好的平臺。該校重視運用現(xiàn)代技術(shù)實施心理—道德教育，表明老師們具有符合時代特點的教育新思維。
蘇州市覓渡中學徐潔老師自編了德育與心育結(jié)合校本教材《心靈的成長》。內(nèi)容包括關(guān)心、幫助朋友，形成和諧人際關(guān)系，塑造美的青春形象，學會正確認識、處理早戀，愛父母、尊重父母，理解和尊重老師，學會面對人生的艱難和失敗，學會關(guān)心自己的環(huán)境，做環(huán)境的朋友等。全書18個專題，融入了較豐富的道德教育內(nèi)容。此外，徐潔老師編寫的《故事告訴你》中，每個故事后面的“故事感悟”都蘊含道德哲理和人生智慧提示。這是運用故事作為心理教育與道德教育相融合的一種好形式。
蘇州市三十三中以班級心理游戲為載體實施心理—道德教育。該校經(jīng)過兩年的探索實踐，研制開發(fā)了班級心理游戲這一深受學生喜愛的心理—道德教育新形式。華意剛校長編印的《心理教育游戲活動》共編入了22個游戲。這些游戲富有趣味性、創(chuàng)造性、社會性（契約性、互動性），受到學生的喜愛。這是實施心理—道德教育校本課程的又一好形式。這里的思想教育、道德教育不是通過語言方式進行，只要參與了游戲活動，學生就經(jīng)受了一次學習和訓練。例如，游戲的組織是團體形態(tài)的，因此，參加者就受到成員之間協(xié)同、合作、配合的訓練。游戲要經(jīng)歷的幾個階段也都具有教育價值：建立伙伴關(guān)系—共同承擔義務—相互信任互助—分享領(lǐng)悟（合作的價值、友誼感、成功感）—正確認識自我（萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標）。
4.探索中國自己的心理教育之道
這里要特別提出并應該給予高度重視的，是贛榆縣17所中小學積極探索心理—道德教育的實施問題。該縣教育局先后編印了《德育與心育相結(jié)合初探》（內(nèi)部印刷，）《德育與心育相結(jié)合再探》（內(nèi)部印刷，）。他們在課堂教學、課外教育、校園文化建設(shè)等方面，為實施心理—道德教育積累了不少經(jīng)驗。贛榆縣的實踐表明，即使在經(jīng)濟、文化、教育不很發(fā)達的蘇北農(nóng)村，學校也可能實行心理教育。我在“再探”一書的“序”中，提出了應當重視的兩個問題：“一個是積極地在廣大農(nóng)村學校開展心理教育和心理教育研究問題；二是積極探索中國自己的心理教育之道的問題”，并認為“贛榆縣的心理教育就是在農(nóng)村學校開展的，而他們所探討的心理教育經(jīng)驗，也應該是適合中國農(nóng)村學校的，在這個意義上說，他們實際上是在探尋中國自己的心理教育之道”。
二、班級教學中的心理—道德教育
20，我在《班級心理教育與班主任》（《江南時報》，-6-26，第3版）一文中曾說：“‘班級心理教育’是以班級為單位，以班主任為主導，面向全體學生，旨在促進學生發(fā)展的心理教育組織形式……在我們課題試點學校中，有的在部分班級，有的在全校范圍內(nèi)（如南京的金陵中學）都采用了班級教育的形式?！碑斎?，除金陵中學外，還有其他一些課題試點學校，也把心理教育課列入了課程表，全面實施班級心理教育。
班級是學校教育的基本單位，班級組織的功能和目的就是育人。班級作為“社會—心理”組織，是學生心理與道德成長最切近的環(huán)境。班級教育系統(tǒng)即班主任為實現(xiàn)既定班級教育目標的特殊操作系統(tǒng)，當然也是實施班級心理—道德教育的特殊操作系統(tǒng)。其各個子系統(tǒng)，包括班級教育目標與計劃、班級教學、班級集體、班級活動、班級文化、班級管理、班級教育合力等，都可作為實施心理—道德教育的子系統(tǒng)。班級教育目標與計劃可以包括育心育德的內(nèi)容；班級教學可作為心育固定的形式；班級集體可以成為學生個性心理—道德發(fā)展的舞臺；班級活動是心理—道德品質(zhì)成長發(fā)展的基礎(chǔ)；班級文化對心理—道德具有熏染、儒化的隱性教育作用；班級管理可以為學生的心理—道德成長發(fā)揮管理運籌職能；班級教育合力一旦形成，就可拓展教育時空，把班級內(nèi)外、學校內(nèi)外，包括家庭與社區(qū)教育資源變?yōu)檎弦恢碌男睦怼赖陆逃W(wǎng)絡(luò)。
當然，班級教學中的心理—道德教育，不僅僅也不應當僅限于心理課程的教學，它還可以也應當通過其他各個學科教學來實施。
課題試點學校的實踐表明：中小學師生具有豐富的教育智慧和主動創(chuàng)造精神，能根據(jù)學科課程和教學中的相關(guān)內(nèi)容，進行心理道德教育，這是實施心理—道德教育的一種基本方式。說它是基本方式，是因為學科教學是學生在學校學習生活中占時間最多，計劃性強，組織嚴密，有時間保證。
如何通過學科教學實施心理—道德教育，老師們的做法多種多樣。我們應關(guān)注以下兩個方面：（1）提高心育、德育相互融合的自覺性。有的老師上心育課舉例時，用了品德方面的例子，沒有意識到這就是心育內(nèi)容融進了德育的成分。我們聽德育課時，也遇有老師闡述德的內(nèi)容時，融進了心理的內(nèi)容，他自己沒有意識到這點，但表明了德育是可以與心育融合在一起的。如果我們具有了自覺性，就不是自發(fā)而是自覺地進行心理—道德教育，其效果就更好。作為心理教育者，可以幫助其他學科老師確立通過學科教學進行心理教育、道德教育的教學理念，即形成在學科教學中進行心理—道德教育的自覺意識。有的老師反思自己的語文學科教學，發(fā)現(xiàn)該課程中含有豐富的心理—道德教育因素，如尊重、關(guān)愛、平等、開拓進取、磨礪意志、愛祖國、愛人民、社會責任感等。學科教師一旦確立了心理—道德教育的教學理念，就有可能自覺地發(fā)掘、運用教學中有關(guān)心理的、道德的教育內(nèi)容進行教育。（2）除教學內(nèi)容外，教學的各個環(huán)節(jié)都有可能進行心理—道德教育。如在教學目標設(shè)計中，納入心理—道德教育的要求；作為教學內(nèi)容的學科知識，對優(yōu)良心理—道德品質(zhì)形成具有奠定科學知識基礎(chǔ)的作用；教學組織形式、教學方法、師生關(guān)系、教學氛圍等，都對良好品質(zhì)的形成具有熏陶作用；學生的學習活動對其優(yōu)良心理—道德品質(zhì)的形成具有訓練作用；教師人格對學生形成優(yōu)良心理—道德品質(zhì)具有榜樣示范作用；教學的過程性評價、終結(jié)性評價都可能成為促進心理—道德品質(zhì)成長、發(fā)展的有效手段。
通過學科教學實施心理—道德教育是一種基本的教育形式；但是，實施心理—道德教育的形式是多種多樣的，教學以外的各種類型的教育活動，都能夠結(jié)合有關(guān)的內(nèi)容加以實施。
三、多彩的課外心理—道德教育活動
課題試點學校的實踐表明，中小學師生具有豐富的教育智慧，具有主動創(chuàng)造精神，他們多種多樣的心理教育形式，并非是從書本上拿來的，而是自己創(chuàng)造發(fā)明的。只要我們到中小學去看看，就一定會為他們的主動創(chuàng)造精神所鼓舞、所感動！
校園心理網(wǎng)站金陵中學的心理綠蔭網(wǎng)站已創(chuàng)辦很多年。蘇州市三十三中于20開始建立校園網(wǎng)站，其指導思想為“開放網(wǎng)路，引導學生；借助網(wǎng)絡(luò)，走進學生；貼近網(wǎng)絡(luò)，師生互動”。在網(wǎng)上設(shè)立了“心晴苑·心理—道德教育”等專欄。
校園心理劇蘇州中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、南京市五中等先后開展了校園心理劇活動。多為學生、老師們自編、自導、自演。心理劇題材取自學校生活實踐，結(jié)合學生實際，富含心理—道德品質(zhì)教育內(nèi)容。有的還組織家長觀看，學生、家長都寫觀后感，家長也成為了學校心理—道德教育的力量。
班級心理游戲蘇州市第三十三中學把班級心理游戲作為校本課程開發(fā)，編印了幾十個心理游戲并發(fā)給學生。無錫榮巷中心小學對我國傳統(tǒng)游戲加以巧妙開發(fā)利用，變成了受學生喜愛的心理訓練的好形式。
校園節(jié)慶文化活動不少試點學校都設(shè)有自己的校節(jié)，如文化藝術(shù)節(jié)等，形成了校園節(jié)慶文化，心理—道德教育則貫穿其中。榮巷中心小學設(shè)置有“公益童話節(jié)”“野外求生節(jié)”“節(jié)水節(jié)”“護鳥節(jié)”“書香節(jié)”等。多么富有時代特色！與生態(tài)德育結(jié)合得多么好！該校每個月都有自己設(shè)定的校節(jié)，學校據(jù)此設(shè)計、制作了十分美觀的“七彩節(jié)日”年歷，深受學生、老師、學生家長的喜愛！多么好的教育藝術(shù)！多么好的創(chuàng)造！
快樂小屋南京孝陵衛(wèi)中心小學的“快樂小屋”，是充滿童趣的、美麗的、溫馨的、快樂的“小屋”，是很有特色的心理—道德教育模式。同學們進到快樂小屋，學到了知識，擴大了眼界，解除了煩惱，獲得了快樂，直夸獎其是個“神奇的小屋”。該?？偨Y(jié)了《“快樂小屋”心理—道德教育的研究》成效：
（1）用快樂小屋的形式對學生進行心理與道德教育符合小學生的年齡特點?？鞓沸∥菔切睦斫逃囊环N設(shè)施，有溫馨的環(huán)境布置，富有童趣的設(shè)置。從創(chuàng)辦的第一天起，就吸引了全校學生。
（2）快樂小屋為小學心育與道德教育的交融提供了經(jīng)驗。該校先后四次承辦了市、區(qū)的心育工作現(xiàn)場會，多家媒體對該校德育特色作了報道。（3）快樂小屋附設(shè)了“快樂自助園”，讓更多的同學參與了自我教育。
（4）學生綜合素質(zhì)得到提高。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
1.科學運用心理測評，實現(xiàn)醫(yī)學生分層評估篩檢與診斷
通過對高校男、女醫(yī)學生進行epq測評顯示,男、女生的p（精神質(zhì)量）分低于常模，e（內(nèi)外向性）分均高于常模，女生的n（情緒穩(wěn)定性）分顯著高于常模，可以掌握男、女醫(yī)學生的精神質(zhì)量均呈現(xiàn)精神整合形態(tài)，懂得調(diào)整及預防心理問題的產(chǎn)生，但性格偏于內(nèi)向、孤僻的醫(yī)學生心理健康狀況仍不容樂觀，女醫(yī)學生的情緒穩(wěn)定性較差，易產(chǎn)生焦慮緊張、抑郁癥狀。又如，通過癥狀自評量表（scl-90）可以對比測量得出醫(yī)學生組在強迫、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等七個因子上的得分均顯著高于常模，男性醫(yī)學生在敵意和偏執(zhí)兩個因子上的得分明顯高于女性醫(yī)學生,而在強迫癥、恐怖等方面的得分則要低于女性醫(yī)學生,這提示醫(yī)學生的負面心理癥狀和障礙較為嚴重，對不同性格類型的醫(yī)學生實施心理健康教育既要考慮其性格類型又要考慮其性別特征。再次通過癥狀自評量表（scl-90）對比臨床、精神、預防、醫(yī)檢、婦幼、基醫(yī)、護理專業(yè)，精神醫(yī)學專業(yè)的學生在各因子上的得分均低于其他醫(yī)學專業(yè)學生，而臨床、護理專業(yè)的學生在人際敏感、抑郁、軀體化三個因子上的得分均高于其他醫(yī)學專業(yè)學生，不少護理專業(yè)學生感到心身疲憊、有睡眠障礙、存在無價值感、厭煩感，提示精神醫(yī)學專業(yè)學生的心理健康水平高于其他醫(yī)學專業(yè)學生，這可能與精神醫(yī)學專業(yè)學生接受更多的精神衛(wèi)生教育、掌握應對心理應激的方法有關(guān)。對于護理醫(yī)學專業(yè)心理檔案的建立要關(guān)注學生對各種疾病護理的常規(guī)技術(shù)操作能力、人際交往技巧及其抗壓能力進行心理記錄；學校應針對各醫(yī)學專業(yè)情況進行維穩(wěn)排查工作，做好相應的分級應對預案，從而主動地進行預防性心理危機干預工作，防微杜漸。
2.實施跟蹤監(jiān)控與指導，用發(fā)展的眼光準確掌握醫(yī)學生心理動態(tài)
例如對于低年級醫(yī)學生來說，他們成長成才愿望迫切，主流價值觀積極，但是，隨著社會各種價值取向的滲透和渲染，各種錯誤思潮和不良傾向的影響使醫(yī)學生對一些深層次問題的認識存在偏差，包括各種醫(yī)療改革的深入、醫(yī)患關(guān)系的交錯矛盾，都使得醫(yī)學生價值觀趨于多元化發(fā)展。從高年級醫(yī)學生自我鑒定中可以捕獲受就業(yè)導向、價值觀定向等非智力因素影響的心理特點。有的學生對醫(yī)生職業(yè)充滿熱愛，有明確的就業(yè)目標。有的醫(yī)學生對職業(yè)前景表現(xiàn)得好高騖遠，未能做好詳細規(guī)劃，他們的價值選擇趨于務實與功利，對先公后私、先人后己、無私奉獻的精神價值與“以義為重”的傳統(tǒng)道德價值理論產(chǎn)生質(zhì)疑。以“紅包現(xiàn)象”調(diào)查為例，低年級和90%以上的高年級學生持堅決反對的`態(tài)度，認為這是違背職業(yè)道德準則的，但有10%的高年級學生則認為收取“紅包”是可行之事，對公費醫(yī)療或是家境富裕的患者可予以暗示或索要，以補償醫(yī)生工資待遇低的缺陷。從醫(yī)學生們的觀點中可以看出他們的價值觀念已經(jīng)發(fā)生了一些變化，這就要求學校不能將心理檔案所記錄的內(nèi)容看做是一成不變的，在心理情況自評和心理健康測評結(jié)束后，學校健康教育中心要及時將每學期或每學年的心理情況充實到心理檔案之中，實施動態(tài)的心理調(diào)查與記錄，確保醫(yī)學生心理檔案不以偏概全、不以點概面，及時準確地掌握學生心理發(fā)展動態(tài)，隨時觀測學生心理變化情況，對發(fā)現(xiàn)的問題及時跟蹤解決，以減少學生群體中負性心理事件的發(fā)生,引導醫(yī)學生端正學醫(yī)態(tài)度,以積極健康的心態(tài)面對未來的擇業(yè)。
3.建立良好心理咨詢輔導關(guān)系，使醫(yī)學生心理回歸到健康發(fā)展的軌道
對不堪重負心理問題增多的學生進行減壓調(diào)整，緩解因長期枯燥的學習和科研引發(fā)的強迫和抑郁癥狀；對有就業(yè)困惑的畢業(yè)生開展醫(yī)學職業(yè)能力指導和擇業(yè)心理輔導78，幫助學生充分認識自己的個性特點及醫(yī)學職業(yè)特點，以利學生以積極健康的心態(tài)面對擇業(yè)選擇。可以采用個別咨詢、團體咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式78，幫助不同年級、不同專業(yè)的醫(yī)學生緩解心理壓力、疏導不良情緒、改變不合理的認知，促使他們轉(zhuǎn)換角度去認識學習與生活中的困難和面對成長的危機，學習新的適應方式和掌握解決心理問題的方法，增強醫(yī)學生內(nèi)在激勵和自我調(diào)節(jié)能力,盡早擺脫陰影，消除各種心理困擾和障礙，將心態(tài)調(diào)整回歸到健康發(fā)展的軌道，為踏入醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)、承載“健康所系、性命相托，除人類之病痛，助健康之完美”的神圣使命做好全身心的準備。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
積極心理學是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學。本文從積極心理學的視角出發(fā)分析目前商務禮儀課程教學中存在的問題，并從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應用策略。旨在提高商務禮儀課程的課堂教學質(zhì)量，促進學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學；商務禮儀；策略
一、高校商務禮儀課程教學中應用積極心理學的內(nèi)在需要
商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務從業(yè)人員在商務交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務活動中不可或缺的重要內(nèi)容及商務活動成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務見面禮儀、商務往來禮儀、商務形象禮儀、商務言談禮儀、商務宴請禮儀、商務會議禮儀、商務儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會，商務活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發(fā)展，進而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實際操作訓練以及模擬場景訓練培養(yǎng)學生懂禮、知禮、行禮的意識，為學生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務禮儀基本常識、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學生從事商務活動的實戰(zhàn)能力，為學生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應社會經(jīng)濟發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應用性、實踐性很強的課程。在商務禮儀課堂教學活動中，教師和學生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學生的注意力，激發(fā)學生學習的原動力，促使學生創(chuàng)造性地解決學習中的問題。有利于通過強化個體的各種現(xiàn)實能力形成正確的情感、態(tài)度與價值觀，從而發(fā)展學生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務禮儀的學習對大學生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務禮儀教學，使之成為符合當下大學生需要的課堂。在商務禮儀教學中滲透積極心理學，能促使學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流、學會協(xié)作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學中，采用講授與學生實踐相結(jié)合的教學方式，努力將學生的認知活動與情感、價值觀培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，通過形象化的教學使學生對所學內(nèi)容加深理解，使商務禮儀教學充滿活力；在學生實踐訓練活動中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學模式，注重學生自主學習和應用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學設(shè)計有意識地引領(lǐng)、運用積極心理學理念進行商務禮儀課堂教學，是商務禮儀學科教學的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學視角下高校商務禮儀課程教學存在的問題
筆者在講授商務禮儀課程一段時間后，發(fā)現(xiàn)目前商務禮儀教學中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學的視角去思考，試圖采用新的應用策略去實踐，旨在幫助和引導學生勤學、會學、善學、樂學，更好地提高學生的學習心理品質(zhì)和學習行為水平，促進學生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學中缺乏情感態(tài)度價值觀教育
商務禮儀課程不是經(jīng)濟與管理學院各專業(yè)的核心課程，學生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學習態(tài)度，僅僅將其當作習得一些商務禮儀知識和技能的途徑。學生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的標準。想讓學生對學習形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會是上幾節(jié)課就能實現(xiàn)的，而是在長期學習的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務禮儀教學中，教師普遍側(cè)重于知識技能的訓練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學習質(zhì)量不高，學生主動參與性不強
傳統(tǒng)的教學過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學習過程中的主體性。這種教師被動教學、學生被動接受知識的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學課堂，商務禮儀課堂上也不例外。學生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學能主動回答，大部分學生都很被動，為了更多同學能參與課堂互動環(huán)節(jié)，教師只能通過點名的方式要求學生參與課堂。目前的商務禮儀課堂上，學生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導致學習效率不高。
（三）重視學生共性培養(yǎng)，忽視其個性發(fā)展
在高校商務禮儀教學中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學中，強調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學生實踐機會減少，影響學生積極性的提高；大班教學中，因為人數(shù)眾多，很難針對學生的學習情況進行評價、指導，因此容易忽略學生的個性差異。比如，有的學生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運用能力較差，當被要求在人數(shù)眾多的講臺上演練禮儀規(guī)則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發(fā)展。教育應該尊重學生的天性，發(fā)掘個人潛能，保護學生的獨立人格。促進人的全面發(fā)展，既要重視學生共性的培養(yǎng)，又必須使個性得到發(fā)展。
三、積極心理學在高校商務禮儀課程教學中的應用策略
針對目前商務禮儀課程教學中存在的問題，從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務禮儀教學中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識和基本技能，更要將情感態(tài)度價值觀滲透其中。在長期的教學過程中潛移默化，使學生逐步養(yǎng)成積極的學習態(tài)度和積極的學習心理品質(zhì)，培養(yǎng)學生愛思考、愛提問，發(fā)展學生獨立思考的能力，豐富學生的情感世界。如何實現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學家提出了積極學校教育的要素，指出積極學校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進課堂學生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學習情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學生良好的心態(tài)。同時，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學生間的感情，使學生愛上學習、主動學習，主動與教師和同學間互動。商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進行合作學習，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務禮儀課程的學習效率。
2．利用商務禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學生的學習興趣，使學生想學、愛學、會學，一方面讓學生獲得學習的幸福感和滿足感，另一方面又實現(xiàn)了教學目標。例如通過多媒體播放一些與學生實際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學生們自行操練，學生能從這個過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務禮儀是一門很有趣、很實用的學科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務禮儀的最新動態(tài)，通過改進教學手段，將趣味和快樂融于學習中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位
積極心理學研究人的積極方面，倡導積極人性。［2］積極心理學認為在課堂教學過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動教師與學生的積極性和主動性，改變傳統(tǒng)上教師被動教學、學生被動學習的局面。商務禮儀是一門實踐性很強的學科，培養(yǎng)學生將所學到的禮儀規(guī)范應用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學設(shè)計中，應該把培養(yǎng)學生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導學生積極參與課堂的實踐環(huán)節(jié)，有效提高學習質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學過程中，應用相關(guān)策略改變被動教學現(xiàn)狀，促進學生由被動學習者的角色向主動學習者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現(xiàn)：
1．變“被教”為互學在課堂上，改變教師主導的角色，激勵學生成為課堂的主導之一。商務禮儀不是規(guī)定學，而是規(guī)則學，它是隨著時代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學生在信息交流、相關(guān)知識搜索，甚至個體經(jīng)驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗，在課堂上就能進行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強了學生的主體意識。
2．變“被考”為加強自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務禮儀是一門綜合性較強的學科，教學目的重在實踐，重在應用，不宜采用卷面形式考核學生的水平?？紤]到教學對象是大三下學期的學生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務形象禮儀、商務見面禮儀、商務言談禮儀等有機結(jié)合起來，又能使學生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應用所學禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學生的學習情況，有針對性地對學生提出建議和正確評價。學生能在這樣的考試中真正體會商務禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學習的充實感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學這一理論非常重視個體的發(fā)展，認為每個人都有一種自我實現(xiàn)的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個人潛能。積極心理學將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當今時代，創(chuàng)新精神是一個民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個民族生存和發(fā)展的不竭動力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學資源得不到及時補充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個人潛能，需提高教師的教學水平。筆者認為，可以運用“賞識教育”和培養(yǎng)學生積極體驗的能力來逐步實現(xiàn)。
1．賞識教育積極心理學提倡用賞識的眼光看待學生，“賞識教育”是以人性為基礎(chǔ)，運用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，引導學生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學評價。每個學生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學生，關(guān)注學生心靈的成長，通過長期觀察研究學生的性格和心理特征，針對學生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學生商務禮儀學習中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學生能夠更多地體驗學習過程中的成功樂趣，增強學習的自信，促進學生會學、善學學習品質(zhì)的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達非常生動，是我們學習的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學生，不能只有表面的激勵，要結(jié)合時機，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現(xiàn)的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風度”“有一點兒可惜，離標準手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進步驚人”。
2．培養(yǎng)學生積極體驗的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學習模式，教師先講授知識，設(shè)置一些問題，將學生分成小組進行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維及自主學習能力，有利于學生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個性。例如，在講到“商務言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識，設(shè)計這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會上談論新產(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W生按8人分為8組，每組學生選兩對同學進行模擬練習，另外4人分（別記錄并評價同組同學的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個代表發(fā)言，陳述本組同學模擬和點評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學生對商務言談禮儀的認識。合作學習模式能讓學生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規(guī)則，在合作學習中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學習模式能有效地將教學重點放在學生的學習過程中，由此體驗到學科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學習心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
很多考生在距離高考越來越近的時候，都會產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
在高考前和備考中，每個高三學生都會有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當?shù)膲毫τ诳忌膹土暿怯幸恍椭?。但是如果壓力過大也會造成一些學生過度的緊張、焦慮，這樣就會影響高考的正常發(fā)揮。
高考前，考生要進行適當?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認識高考，根據(jù)自己平時的學習成績和復習情況，確立合理的考試目標。過高的目標會給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
其實，對于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時，學習效率都很低，只有適當?shù)木o張焦慮時的焦慮學習效率才是最高的。所以，考生應該正確的認識考試焦慮，保持平常心來面對高考。
臨近考試，很多同學在復習時總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學可能會面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會渾身發(fā)抖。
為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時刻保持緊張狀態(tài)。同學們也可以尋找情緒波動原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個人優(yōu)勢，以積極暗示強化自信;不為無端擔憂而苦惱，更多關(guān)注日常復習目標的落實;調(diào)整自身的期望值，以平常心對待考試。
同學們還需做好考前全面準備，如提前熟悉考點考場，合理安排考試當天時間，帶齊證件和考試用品等?？忌氉袷乜紙鲆?guī)則和考試紀律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應考。
1、強化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對于自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
2、優(yōu)化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復習和高考中，會學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
近幾年，由于學生心理問題出現(xiàn)的種種悲劇不斷上演，深入考慮，不難得出是社會、學校、家庭三方面的綜合原因?qū)е铝诉@一切。作為一名心理學教育工作者，我深刻認識到對學生進行正確的心理引導已成為迫在眉睫的事情。
一個周末的早上7點鐘，我接到了一個家長的電話，這么早就打電話，肯定有很重要的事情!接通后，我了解到是這個家長的孩子被別的孩子欺負了，作為家長很心疼，而且從開學到現(xiàn)在她家孩子已經(jīng)被欺負了兩次了，都是被不認識的孩子欺負的。作為一名教師又是一個母親，我很理解這位家長的心情，安慰的同時我也保證下周一到校一定調(diào)查解決這件事情。
此時，這位家長話鋒一轉(zhuǎn)，說：“老師，你知道xx中學有個孩子跳樓了吧?這孩子是我們的鄰居，老是被別的孩子欺負才跳樓的，我們周圍的人都知道這回事，而且這件事情都上電視了……”聽到這里我頓時一愣，感覺一股怒氣上升到了頭頂：作為一個家長，在跟老師打電話的時候，尤其是在孩子被別人欺負了的時候，提這個話題是為了告訴孩子，以后再被別人欺負了就可以跳樓解決問題嗎?接下來我跟這個家長做了很長時間的溝通，最終，這個家長明白了自己做法的錯誤。
電話掛斷后，我產(chǎn)生了一種深深的無力感，這個社會到底是怎么了?孩子們到底是怎么了?為什么動不動就拿結(jié)束自己的生命作為解決問題的辦法?是我們教育的缺失?是社會引導的問題?還是家庭教育的誤導?仔細想想，每個方面都存在原因。
一、原因分析
(一)教育現(xiàn)狀
教育發(fā)展到現(xiàn)在，教育理念、教育手段以及教育媒介已經(jīng)大大進步。但是有一個方面發(fā)生了很大的改變：過去，家長重教又尊師，家長允許老師用自己的方法管教孩子。
現(xiàn)在，每個家庭就一兩個孩子，全家所有人圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子嬌氣、自我，犯了錯誤老師教育教育，做家長的就不愿意，還動不動采用網(wǎng)絡(luò)手段渲染事件、獲取別人的'同情，使老師想管不敢管。而且，現(xiàn)在老師最怕的是說厲害了孩子想不開，不說又達不到教育的效果，老師陷入了左右為難的境地。
(二)社會引導
隨著信息手段的發(fā)達，我們可以在最短的時間內(nèi)了解世界各地的信息。人們也可以借助信息手段訴說需求，尋求幫助。隨著近幾年因孩子心理問題導致自殺的現(xiàn)象越來越多，人們開始呼吁社會關(guān)注孩子的心理健康。
雖然這種行為是善意的，但是人們的過度渲染給了孩子效仿的案例。當其他心理脆弱的孩子也遇到自認為不能接受的事情的時候，他們就可能選擇相同的手段解決問題。
(三)家庭誤導
以上述家長為例，她在孩子面前強調(diào)了孩子都被欺負了“兩次”!還特意強調(diào)了有個孩子因為別人的欺負而選擇自殺!假設(shè)有一天這個孩子也遇到了想不開的事情，浮上他心頭的會是什么念頭?也可能是他的媽媽過分強化的“自殺”問題!媽媽強調(diào)的本意可能是為了引起教師重視，但實際的效果是告訴孩子總被別人欺負的時候可以選擇“自殺”解決!社會太過強調(diào)這些負面消息，家長們也津津樂道地在家庭中討論這些問題，這就會給孩子一種誤導，讓孩子用極端的方式解決問題。
那么，我們應怎樣引導孩子、增強孩子的心理承受能力、讓孩子為自己的生命負責呢?這是一個大問題，各方面都應為之做出努力。
二、策略探討
(一)學校教育方面
老師們應該加強對學生的心理引導，提高其心理受挫能力，給學生更多的正能量。而學校教育也需要家庭和社會的緊密配合。
有次開家長會時我就單獨針對這個問題和家長做了溝通，我告訴家長們，一定要讓孩子有一定的受挫能力，現(xiàn)在社會那些一丁點委屈都受不了的孩子往往會做出極端的事情。孩子是我們家庭的希望，別讓這個希望葬送在我們的溺愛里。
(二)社會方面
社會輿論應淡化此類負面消息，過度地強調(diào)只會引起孩子們的關(guān)注。對這群還不能明辨是非的孩子來說，過分強調(diào)究竟是對是錯?過分強調(diào)是能解決此類問題，還是會引發(fā)連鎖反應?我覺得這個問題應該引起思考和重視。
(三)家庭方面
家庭教育是教育的重中之重，家長應當針對孩子的行為習慣給予正確引導，讓孩子分辨對錯，給予孩子正面引導，讓孩子接觸更多的積極現(xiàn)象，讓孩子感受社會的美好，這樣孩子才能以積極的態(tài)度面對人生，而不是隨意踐踏自己的生命!
孩子是祖國的花朵，是我們社會的希望，面對孩子脆弱的心理，整個社會都應該負起監(jiān)管責任。讓我們的孩子心理堅強，讓我們的孩子充滿希望，讓我們的孩子能感受到生活的快樂，勇敢迎接學習生活中的挑戰(zhàn)!
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
摘要:成人教育的旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，成人教育旅游專業(yè)的人才培養(yǎng)質(zhì)量將影響到旅游行業(yè)的發(fā)展。成人旅游專業(yè)學生除了具有當代大學生的共性心理問題外，還具有其特殊性。以學生為本位、探究學生就業(yè)心理問題，以學生心理問題為切入點，反思改進專業(yè)建設(shè)，是促進成人教育旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
關(guān)鍵詞:成人教育、旅游專業(yè)、就業(yè)心理、探究、專業(yè)建設(shè)。
近幾年作為旅游業(yè)我國經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)中一個舉足輕重的行業(yè)蓬勃興起，由此也大大促進了旅游教育的發(fā)展。成人教育旅游專業(yè)是旅游教育中的重要組成部分，其人才培養(yǎng)質(zhì)量將直接影響旅游行業(yè)的發(fā)展。由于培養(yǎng)目標、教學內(nèi)容的特殊性，成人教育旅游專業(yè)學生除了具有當代大學生的共性心理問題外，還有其特殊性；在這個學生群體中，除少部分是作為繼續(xù)教育提高學歷愿望的在職學員外，其他大部分學生中，一部分是對原有職業(yè)不稱心，希望通過旅游專業(yè)學習后再擇業(yè)的學生，另一部分是來自應屆高中或中職的畢業(yè)學生。這些學生畢業(yè)后將面臨就業(yè)和擇業(yè)，他們的心理健康狀況尤其是就業(yè)心理問題不容忽視。以學生為本位、探究學生擇業(yè)心理問題，并以學生心理問題為切入點，反思改進專業(yè)建設(shè)，是促進旅游專業(yè)建設(shè)的新途徑。
（一）自卑心理。成人專科學生大部分在原中學階段學習屬中下水平，他們或因就讀成人教育是“不得已而為之”，不是從普通院校畢業(yè)，走上社會總是低人一等，或因求知、求職屢次受挫，因此往往過低估計自己的能力，自慚形穢，產(chǎn)生自卑心理。
（二）依賴心理。據(jù)筆者調(diào)查，臨近畢業(yè)，近50％學生有就業(yè)壓力但是沒有擇業(yè)目標，在求職擇業(yè)過程中往往不知所措。有的學生認為就業(yè)是學?；蚣议L的事，缺乏應有的獨立決策能力，時時處處聽取父母師長之意，聯(lián)系就業(yè)單位依靠親戚朋友幫忙，表現(xiàn)出較強的依賴心理。旅游專業(yè)具有女生多的特點，依賴心理較之其他專業(yè)更為突出。
（三）自負心理。與自卑心理相反，在求職過程中，部分學生因自身外貌形象條件好或與中職生相比自認為受過高等教育，知識豐富，在內(nèi)心深處形成睥睨一切、高人一等的極端自負心理，所謂“天之驕子”、“皇帝的女兒”心理還沒有完全消除。
（四）攀比和嫉妒心理。據(jù)筆者在長年的就業(yè)安置及對畢業(yè)生跟蹤服務工作中發(fā)現(xiàn)，學生在求職擇業(yè)過程及就業(yè)后較長時期的工作中攀比、嫉妒心理問題嚴重，他們往往將自己和其它地域、其它專業(yè)學生的工作崗位、薪酬待遇比較,即使某單位及崗位非常適合自身發(fā)展，但因某方面條件稍有遜色，就不顧自身條件、能力水平而彷徨或放棄，并產(chǎn)生對別人的嫉妒心理。
（一）自我認知不準確。
學生缺乏自我認知，直接影響學生的自我定位。當前旅游行業(yè)呈現(xiàn)人才“饑渴”狀況，基層管理和服務人員奇缺，旅游專業(yè)學生就業(yè)難難的不是缺乏工作崗位，而是缺乏自我定位。具體表現(xiàn)為：一是擇業(yè)期望值過高，把待遇是否優(yōu)厚、交通是否便利、住宿條件是否優(yōu)越等作為選擇標準。二是缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)、從基層崗位做起的心理準備，不愿到艱苦而更能發(fā)揮自己特長的基層崗位工作，給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象。三是對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭。
（二）對工作世界認知不確切。
由于成人旅游專業(yè)學生相當一部分來自應屆高中、中職畢業(yè)生，因此他們也具有當代大學生的共性問題，他們大部分來自獨生子女家庭，從小受到家庭的過度保護，大部分時間處在學校環(huán)境中，缺乏對社會和工作環(huán)境的了解，他們對即將步入的社會充滿希望和幻想，工作世界停留在想象的層面，而一旦與社會接觸，現(xiàn)實和理想的巨大反差，使他們產(chǎn)生強烈的失落感，加之當前我國正處于社會轉(zhuǎn)形期，很多新的觀念、新的事物在不斷涌現(xiàn)，這些都使他們難以較快適應社會。
（三）對專業(yè)培養(yǎng)目標缺乏認識。
不少學生入學選擇旅游專業(yè)是憑當導游、到處旅游能開眼界的感覺，入學初期他們對旅游行業(yè)的職業(yè)范圍及行業(yè)服務性質(zhì)的認識是相當模糊的，他們無法將“旅游產(chǎn)品”與為客人提供周全的服務聯(lián)系在一起。而臨近畢業(yè)，對從事服務行業(yè)工作難以接受、不是自己想象。
筆者曾對04屆?？飘厴I(yè)生擇業(yè)去向作過調(diào)查，畢業(yè)生中真正愿意從事旅游行業(yè)工作的只占46％。對該屆畢業(yè)生跟蹤調(diào)查結(jié)果，兩年以后仍繼續(xù)留在本行業(yè)工作的不足20％。學生就業(yè)不看好旅游行業(yè)其原因是多方面的，而學校教育也是一個重要因素。目前我國高等教育的旅游專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)目標與企業(yè)對人才的需求存在著結(jié)構(gòu)性矛盾：培養(yǎng)目標定位不明確，旅游專業(yè)成人高等教育幾乎是直接采用普通高校的教材；課程結(jié)構(gòu)不盡合理，重點不突出，內(nèi)容交叉重復；理論知識、職業(yè)技能、職業(yè)素質(zhì)、人文知識等各部分的比例結(jié)構(gòu)不盡合理。學校專業(yè)建設(shè)和教學質(zhì)量的缺失、學生對專業(yè)培養(yǎng)目標的缺乏將直接影響學生的自我定位，使畢業(yè)生在就業(yè)過程中，因自身知識結(jié)構(gòu)不完善或?qū)嵺`能力不足而缺乏自信或引起困惑。
（四）社會因素影響。
一是社會上對旅游服務的認識不到位。對?？坡糜谓逃?是培養(yǎng)旅游行業(yè)應用型、技能型的基層服務和管理人員，作為服務員必須恭恭敬敬地為客人服務，對客人要尊重，這是社會角色的規(guī)定。但有相當一部分人（也包括一部分畢業(yè)生）曲解了旅游行業(yè)服務員與客人之間這種角色關(guān)系，他們認為服務工作就是“伺候人”的工作，導致很多學生到旅游業(yè)就業(yè)心存疑慮。
二是從旅游行業(yè)主體看：
第一、薪酬不高。在現(xiàn)今社會，薪酬的高低不僅在物質(zhì)上給大學生提供了不同的消費能力，而且成為體現(xiàn)大學生個人價值的指標。據(jù)筆者初步了解，目前全國大部分地區(qū)的旅游企業(yè)為畢業(yè)生提供的福利主要是平時的勞保用品，對于他們急需的且本應享受到的醫(yī)療、養(yǎng)老保險和住房公積金等卻不愿意繳納，即使繳納標準也較低，這樣在一定程度上決定了旅游業(yè)對大學畢業(yè)生的吸引力。
第二、由于受傳統(tǒng)招聘觀念的影響，目前很多旅游企業(yè)在招聘大學生時，不僅要求具有較高的綜合素質(zhì)，而且要有標準的身高和出眾的體形容貌，這就人為的給廣大“相貌平平”的專業(yè)畢業(yè)生產(chǎn)生就業(yè)應聘的心理障礙。三是伴隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會對人才的素質(zhì)和能力提出了更高的要求。尤其是在服務行業(yè)，工作世界紛繁復雜，這對于閱歷尚淺、人生觀尚未完全確立、鑒別和抵御能力差的畢業(yè)生來說，在心理上無法適從，由此引發(fā)心理問題。
（一）提高自我評價能力。自我評價是人的自我認識和自我態(tài)度的統(tǒng)一，也是自我完善的動力。通過對自身潛能、人格的評價，可以對改變個體形象和個性的形成起到巨大的作用。幫助專科學生提高自我評價能力可從以下方面著手：一是提高學生的自我認識能力，這是進行自我評價的基礎(chǔ)。引導他們從自己的外貌、愛好、特長入手，認識自己的心理面貌，了解自己的情感、道德、政治態(tài)度，認識自己的學習、生活、人際關(guān)系等方面的長處和短處，這樣才能使他們健全自我評價機制。二是通過他人的評價來評價自己，引導學生多跟老師、同學、家長接觸，虛心聽取別人對自己的不同意見和看法。三是引導他們確立正確的自我評價標準，不要把學校的性質(zhì)作為自我評價的標準，對一名大學生來說關(guān)鍵的不是學校性質(zhì)而是自身的人格、能力和綜合修養(yǎng)。
（二）加強專業(yè)建設(shè)、提高教學質(zhì)量。要將專科教育定位于就業(yè)導向的教育，進一步推進應用型人才培養(yǎng)。成人旅游專業(yè)教育應以市場需求為導向，以素質(zhì)教育為核心，優(yōu)化課程設(shè)置、改革課程體系，增加實踐性課程和實習的比例，突出職業(yè)性和實用性；引進和編寫實用旅游教材，使培養(yǎng)方向更明確，并做好專業(yè)介紹和教育，使學生一入學就明確專業(yè)培養(yǎng)目標；同時學校應優(yōu)化組合自身教育資源，結(jié)合辦學方向，形成成人旅游專業(yè)教育具有不同側(cè)重點的辦學特色。
另外，要根據(jù)市場對人才實用性的需求，建設(shè)“雙師型”教師隊伍，讓教學中理論和實踐相結(jié)合，從而全面提高學生的就業(yè)能力。最后，實踐“知行合一”的教育理念，開辟“實踐學期”，引領(lǐng)學生深入飯店、旅行社、旅游景區(qū)景點“打工”或者“頂崗”，促使學生了解真實的職業(yè)環(huán)境，提高學習動力，培養(yǎng)職場適應性。
（三）結(jié)合行業(yè)特點，進行職前就業(yè)心理指導。旅游行業(yè)的專業(yè)方向為學生提供了廣闊的發(fā)展空間，旅游專業(yè)的學生就業(yè)前最關(guān)注的是業(yè)內(nèi)的各種崗位，擇業(yè)過程中的心理障礙不排除，將影響學生整個人生，因此就業(yè)心理指導不容忽視。筆者認為，對成人?？粕M行就業(yè)心理指導，包括以下幾方面：
第一、樹立正確的擇業(yè)觀。隨著我國市場經(jīng)濟的發(fā)展和就業(yè)制度的改革，學生的成才意識和競爭意識也在不斷提高，他們注重自我價值和社會價值的統(tǒng)一。但是也有一些負面的東西對他們產(chǎn)生影響，如講實惠、重名利、怕吃苦、忽視社會需求等。因此要引導學生樹立正確的擇業(yè)觀，教育他們用發(fā)展的眼光看問題，在旅游行業(yè)（特別是用工量最大的酒店業(yè)）有個不成文的規(guī)矩，即任何一個職位都必須從基層服務員做起。要使學生認識到基層是鍛煉自身才干的最好地方，只要自身努力、敢于吃苦，在旅游業(yè)大有發(fā)展空間。
第二、合理確定擇業(yè)目標。擇業(yè)目標的確立是維護良好就業(yè)心理的關(guān)鍵，要引導學生客觀地分析自己的身體條件、興趣特長、性格氣質(zhì)和能力水平，盡可能讓擇業(yè)的目標跟崗位的要求相統(tǒng)一。
第三、做好職業(yè)的耐挫心理準備。旅游業(yè)是一門特殊的服務行業(yè)，是社會的一個縮影和窗口，在這個行業(yè)中可以遇到形形色色的人，遇到各種各樣的事。就業(yè)初期由于業(yè)務不熟，工作上容易出現(xiàn)來自客人挑剔或上司不滿，這是正?，F(xiàn)象。但在事發(fā)現(xiàn)場一定要學會忍耐，始終把道理讓給對方，具有在客人面前始終保持平靜、恭謙的心理承受能力?！翱腿擞肋h是對的”，這樣講似乎有失人格，然而卻是職業(yè)上的需要，當然這種承受不是對超出服務范圍的人格侮辱的包容。
（四）根據(jù)行業(yè)性質(zhì)，實施大學生職業(yè)生涯輔導。個人職業(yè)生涯規(guī)劃是當今年輕人、特別是大學生成才的有效方法。據(jù)有關(guān)機構(gòu)統(tǒng)計資料顯示：90％以上的大學生沒有進行任何的職業(yè)規(guī)劃，成人教育旅游專業(yè)學生職業(yè)生涯輔導工作的缺失，也同樣是造成他們就業(yè)心理問題的主要原因。
如何有效地進行個人職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計和指導，是學校就業(yè)工作的一個新課題。成人教育旅游專業(yè)學生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計工作的順利開展，有賴于學生進行的自我設(shè)計與學校根據(jù)旅游行業(yè)性質(zhì)進行的指導培訓。
首先學生要主動進行自我設(shè)計。學生可根據(jù)學校的專業(yè)培養(yǎng)目標及業(yè)內(nèi)發(fā)展空間，結(jié)合個人的興趣、愛好、潛質(zhì)、業(yè)內(nèi)發(fā)展取向等方面進行自我生涯規(guī)劃和設(shè)計，這些規(guī)劃設(shè)計包括學習目標、崗位目標、成功標準、需要進行的繼續(xù)教育以及大概的時間安排等幾個方面。
同時學校要為學生的職業(yè)生涯規(guī)劃做好輔導，可采取對學生的興趣、性格、品質(zhì)、能力、職業(yè)崗位的適應度等進行科學測評，從而提供有個性化的指導，努力促使個體學生先天獲得的遺傳素質(zhì)得以充分的發(fā)展，并使他們獲得當今社會所需要的各種品質(zhì)，幫助學生實現(xiàn)人生目標。同時在某些本來就不具備或者是在心理、能力上有缺陷的方面，通過職業(yè)生涯的教育、實踐、培養(yǎng)，得到彌補和完善。
對成人教育旅游專業(yè)學生就業(yè)心理問題，學校要用功于平時，結(jié)合專業(yè)性質(zhì)及特點，通過科學、行之有效的途經(jīng)進行教育與輔導，以達到最佳效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十五
摘要：當今，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。
旅游是一項特殊的綜合性游覽觀光活動，人們?yōu)檫_到度假、休養(yǎng)、娛樂、探險、求知等目的，出游于地區(qū)、國家和洲際之間。中國是旅游大國，近年來，在改革開放和市場經(jīng)濟的新形勢下，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。
旅游心理學是在社會實踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的一門新學科，是研究旅游者和旅游從業(yè)人員在旅游活動過程中的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的學科。旅游心理學是心理學的一個分支，在旅游活動過程中，旅游心理學研究的主要研究內(nèi)容有旅游者心理、旅游工作者心理、旅游服務心理、旅游管理心理、旅游地居民心理和旅游資源開發(fā)及旅游設(shè)施建造中的心理問題等。
（一）有助于掌握旅游者的心理，提高旅游服務質(zhì)量，促進旅游業(yè)的發(fā)展。
在旅游接待服務中，由于旅游者的國籍、民族、職業(yè)、年齡、性格不同，生活習慣、風俗都有差異，所以只有在研究了解旅游者心理特點的基礎(chǔ)上，才能針對性的采取不同的服務方法，滿足不同旅游者的心理需求，才能使他們產(chǎn)生積極愉快的心理體驗，形成美好而深刻的印象，這樣才能創(chuàng)造出最佳的服務水平，使旅游者享受到“賓至如歸”的感覺。
（二）有助于旅游從業(yè)者正確的了解自己、了解同事的心理，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
學習和研究旅游心理學有助于提高旅游從業(yè)人員的心理素質(zhì)，旅游心理學作為一門專業(yè)的科學知識，可以有效地培養(yǎng)員工良好的道德品質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)和各種能力，促進企業(yè)組織成員之間的集體相容性，這樣才能提高旅游企業(yè)的凝聚力和工作效率。
（三）有助于合理開發(fā)利用旅游資源和安排旅游設(shè)施。
旅游資源的開發(fā)和利用要以旅游者的需求為前提，以能滿足旅游者的需求為制定方案的依據(jù)。旅游者喜歡是旅游資源開發(fā)利用的先決條件，否則沒有旅游者光顧變什么也談不上。旅游設(shè)施設(shè)備的安排也必須是在充分考慮到旅游者生理和心理特點的前提下進行。成功的旅游產(chǎn)品在硬件建設(shè)上都十分重視旅游者的心理因素，使旅游者在旅游活動中得到最大的滿足。
（一）理論和實踐有機結(jié)合，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。
作為旅游工作者，在實際工作中要將理論和實踐有效地結(jié)合起來，學會對所學的旅游心理學的理論知識舉一反三，靈活運用。根據(jù)不同的接待對象采用不同的接待方法，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。旅游心理學就是通過對旅游者的動機、旅游者的知覺、旅游者的態(tài)度、旅游者情緒、旅游者美好體驗等方面的研究，探索心理因素對旅游行為產(chǎn)生、選擇和心理效果的影響。這些問題都必須從理論和實踐上加以剖析，從中找到規(guī)律，因為了解旅游者的心理活動規(guī)律，有利于我們科學地、正確地去了解旅游業(yè)的服務對象，從而才能提供更為滿意的服務。
（二）善于學習，善于觀察，做一個有心人。
旅游服務中的“以人為本”，就是要為旅游者提供優(yōu)質(zhì)、個性化的服務，因此，作為旅游服務人員，必須通過不斷的學習來提高自身修養(yǎng)和素質(zhì)，做一個有心人，要學會如何對旅游者的各種外部特征和表現(xiàn)進行鑒貌辨色，比如，高興時手舞足蹈，悔恨時捶胸頓足，懼怕時手足無措等等。所以在旅游活動過程中要時刻觀察游客的心理活動，以便使自己的服務更有針對性的進展，只有符合旅游者心理特點的服務才能使他們感到滿意。
（三）勤于反思，不斷總結(jié)經(jīng)驗。
旅游服務人員一定要養(yǎng)成勤于總結(jié)思考的習慣，在帶團過程中，發(fā)生的眾多案例，比如對于老人、兒童、殘疾人這些特殊群體一般要注意哪些問題？對于不同的旅游者要細心觀察他們在各個旅游階段的心理活動等等，這些問題一定要匯總，思考，然后從中參悟出一些關(guān)于旅游者心理活動的一些規(guī)律，這樣才能使自己以后的服務過程中運用心理學的知識去解決一些棘手的問題。善于積累和思考，并從中摸索出一些經(jīng)驗和規(guī)律，這些在以后的旅游過程中都會很受用，使問題迎刃而解，游刃有余。是旅游者更信賴導游員的能力，建立信任感及認同感，更容易在旅游者心中樹立威信。
在旅游業(yè)的發(fā)展中，旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。相信旅游心理學的應用會使我國的旅游業(yè)邁上一個新的臺階，會讓旅游從業(yè)人員的素質(zhì)達到一個更高的層次，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，因此認真研究和把握旅游者的旅游動機與旅游心理特點，運用心理服務來提升旅游質(zhì)量，對發(fā)展旅游事業(yè)有著非常重要的意義。
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作者簡介：趙麗（1984.1--），女，旅游管理專業(yè)本科。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十六
心理學形成統(tǒng)一認知，實際上將是一種發(fā)展的趨勢和方向，對于個人來說，其心理結(jié)構(gòu)應該也只有一種發(fā)展模式。正是因為心理運行中，其內(nèi)在機理同一性所決定的。但是，對于心理學發(fā)展模式來說，研究其發(fā)展趨勢和影響內(nèi)涵，就至關(guān)重要。客觀的看，在研究心理學發(fā)展模式時，必須探究背后深層次的文化結(jié)構(gòu)，才能為我們更好理解心理上的.差異，比如在研究心理學時，必須深層次探究文化的驅(qū)動力?？陀^的看，文化是一種穩(wěn)定性元素，整個文化體系中所詮釋和包含的不僅僅是一種具體的文化元素，同時更重要的是在文化體系中，其包含的心理元素和價值規(guī)范都是整個文化與心理學推動下的效果。心理學在社會大眾看來，充滿神秘色彩且感覺陌生。但是實際上整個心理學始終在我們生活之中，因此，心理學在不斷應用過程中，也始終得到發(fā)展和優(yōu)化。文化本身就是一種思維理念的載體和內(nèi)涵，通過對整個文化體系進行綜合分析，我們看到其中所具有的思維理念正是心理學體系中的重要內(nèi)容。如果我們對心理學發(fā)展模式進行具體分析，我們看到其發(fā)展模式主要表現(xiàn)在如下方面：首先，預防性發(fā)展模式，也就是要注重完善心理健康教育活動，通過積極開發(fā)心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)預防潛在的心理問題。預防為先是一種規(guī)范化、全面化的意識，這也是實現(xiàn)整個心理學理論實現(xiàn)最佳效果的關(guān)鍵所在。與之相關(guān)聯(lián)的，則是預測性發(fā)展模式，正是當前信息技術(shù)的成熟發(fā)展與詮釋，在當前整個心理學發(fā)展模式中，可以使用各種技術(shù)對心理活動進行綜合篩選和，從而實現(xiàn)科學預測和合理分析。其次是個體化心理學發(fā)展模式，也就是說在整個心理學理論發(fā)展機制中，要注重個體化干預和認知，這正是心理學差異化發(fā)展的重要表達。而與個體化相關(guān)的模式，則是參與性心理模式，也就是說在整個心理學發(fā)展過程中，其需要全員參與，整個心理學的發(fā)展應用，不僅僅是服務與個人，受地域環(huán)境和群體性影響，其也會對個人的心理產(chǎn)生重要影響。客觀的看，這一系列心理學發(fā)展模式與茶文化思維之間有著諸多關(guān)聯(lián)，尤其是茶文化思維本身形成的過程，就是大眾參與的過程，所以茶文化思維中有著濃厚的大眾氣息。最后是促進性心理發(fā)展模式，以及預警性心理發(fā)展模式，這實際上是心理學的功能價值呈現(xiàn)。在促進性心理模式中，其主要指的是通過合理有效開展心理教育活動，其能夠促進人們形成健康的心理素質(zhì)。而預警性心理模式則是指通過合理的模式對心理風險狀況進行動態(tài)把控和合理預警，從而避免出現(xiàn)心理問題的深化。這是心理學發(fā)展方向中，其積極功能展現(xiàn)的結(jié)果?？陀^的看，整個茶文化體系之所以有著良好的發(fā)展應用，關(guān)鍵在于其思維中有著積極向上的正面思維，尤其是茶文化的積極引導，更是發(fā)展成為當前我們?nèi)鎽貌栉幕季S的核心所在。
4結(jié)語
在當前我們對心理學發(fā)展狀況進行全面認知的背景下，文化與心理學之間的互動關(guān)聯(lián)日益提升。而在研究心理學發(fā)展模式的內(nèi)涵，以及其具體表現(xiàn)看，我們要注重尋找到諸多與心理學相關(guān)的思維理念和價值元素，通過合理融入與集中詮釋，從而實現(xiàn)整個心理學發(fā)展模式的全新構(gòu)造。
參考文獻
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調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十七
旅游業(yè)是提升個人和社會發(fā)展與幸福指數(shù)的行業(yè)，我嘗試著將積極心理學引入中職旅游專業(yè)的課堂教學中，來誘導學生的積極情緒，強化學生的積極體驗，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)。下面，我以“旅游文化”課程為例，談談自己的一些做法和體會。
積極心理學認為，積極情緒能通過擴建個體的心理資源，并在此基礎(chǔ)上幫助個體建立起持久的個人發(fā)展資源——包括身體資源、智力資源和社會性資源等，從而使個體隨后的行為變得更有建設(shè)性和創(chuàng)造性。因此在教學中，教師應學會關(guān)注學生的心理感受，通過創(chuàng)設(shè)良好的教學氛圍來引導學生的積極情緒。
(一)營造融洽的教學氛圍。
和諧的教學環(huán)境是進行課堂教學的前提，它對師生的心理都有著重要的影響。所以，教師應經(jīng)常提醒學生保持教室環(huán)境的整潔，使師生置身于良好的環(huán)境中，提高課堂教學的質(zhì)量。同時積極心理學告訴我們：人出生后就有學習的欲望，所以我們要努力使學習變成一種內(nèi)心的滿足，在學習過程中學會獲得積極的心理體驗。因此，作為教師在課堂上要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，用自己快樂、飽滿、振奮的情緒感染學生，從而培養(yǎng)學生的良好心態(tài)。這樣，學生學習的主動性和積極性才能得到真正發(fā)揮。
(二)拉近學生與專業(yè)學習的距離。
我國職業(yè)教育發(fā)展歷史較短，各方面存在的問題不少。許多學生和家長在選擇職業(yè)學校時往往考慮的是學生成績不理想，升大學希望渺茫，希望孩子能有一個文憑，有一技之長，早點就業(yè)等。在選擇旅游專業(yè)時，學生與家長是因為其就業(yè)前景較好，不需學習讓學生頗為頭痛的物理、化學等課程，這對旅游專業(yè)生源的質(zhì)量產(chǎn)生了負面影響。所以絕大部分學生對學習重視不夠，缺乏學習的內(nèi)在驅(qū)動力。這就要求中職旅游專業(yè)教學把學生興趣的培養(yǎng)作為首要任務，通過有趣的知識點或活動形式來吸引學生注意，慢慢產(chǎn)生對旅游專業(yè)的親近感、向往心情和積極探究的認識傾向，進而在學習中獲得快樂和滿意的積極情緒。
比如，我在講解“中國古典園林”這一節(jié)內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)，該內(nèi)容具有較強的實踐性，單純的口頭講授不易引起學生的興趣，所以不如讓學生和我一起戴上導游證，來講解祖國的園林藝術(shù)。因此，在設(shè)計這節(jié)課時，我注重學生興趣的引導，提升他們對專業(yè)學習的親近感。在課堂教學中，我先引入大量教材中沒有涉及到的湖州著名的古典園林代表——蓮花莊的圖片，以學生身邊已被熟知的園林作為切入點，引起學生興趣;再適時引導學生進行實踐能力的訓練，到湖州的蓮花莊公園實地考察，深化認識。這樣，豐富的資料和具體的活動，不僅能加深學生對旅游知識的印象，而且還能培養(yǎng)學生對未來從事導游工作的親近感，樹立信心，激發(fā)學習旅游專業(yè)知識的積極性。
(三)創(chuàng)造體驗成功的機會。
成功感是人類最美好的心理感受之一，創(chuàng)造體驗成功的機會是誘導積極情緒的重要途徑。教師應為每一個學生提供成功的機會，讓成功的快樂轉(zhuǎn)化為學習的內(nèi)在動力，從而在積極的情感體驗中獲得心理成長。所以我根據(jù)課程的內(nèi)容特意設(shè)計了“走近名人”“珍惜金色年華”“建筑巡禮”“舌尖上的湖州”“身邊的風景”等與專業(yè)相關(guān)的各類研究實踐活動，并通過辯論賽、角色扮演、知識競賽、調(diào)查報告、征文活動等形式來進行自我展示。由于活動的主題和形式各不相同，需要的智力支持也不一樣，可以讓不同智力類型的學生都有充分展示自己的機會，從而獲得成功的體驗。
積極心理學認為，增進個體的積極體驗是發(fā)展積極人格和積極力量的一條基本途徑。人的成長是一個探索外界的過程，同時也是一個探索自我的過程，一個人并不完全清楚自己會成長到什么程度，并不完全清楚自己的潛能有多大。因此，教學過程中教師要及時地、科學地對學生的學習進行評價，給予肯定和激勵，增進他們的積極體驗，讓他們獲得內(nèi)化意義的成長。
(一)對學習能力進行個性化評價。
學生由于先天生理因素和后天社會生活體驗的不同，個體間存在著學習天賦和認知方式上的差異。因此，對學生的評價不能搞一刀切，只要付出了努力，只要對照自己的過去是進步的，只要有不斷進步的愿望，都應給予肯定，給予激勵性的評價。此外，教學評價要發(fā)揮它的激勵功能，不能僅僅局限于總結(jié)性評價，而應將之滲透到整個學習過程。
比如在講解“中國古代建筑”中關(guān)于“斗拱的作用”這一知識點時，我讓學生推斷其用途。一位學生回答是起裝飾作用，理由是縱橫交錯，形式多樣，種類繁多，色彩艷麗，韻律井然;另一位學生回答：“我猜是顯示建筑物的等級?！钡谌粚W生回答是承重，理由是它能擴大梁枋和柱頭的接觸面，挑出屋檐，承托屋頂。
面對答案，教師不能只簡單地做出是非判斷，而應對學生的思維方式做出評價。對于第一個答案，我在指出其不足的同時，充分肯定他正確的思路及其審美意識。對于第二個猜測出來的答案，在肯定他的直覺思維能力的同時，明確指出歷史結(jié)論的得出不能憑空猜測，要有充分的依據(jù)。而對于第三個答案，充分肯定其建筑知識的功力。每個學生都有值得贊美的地方，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)閃光點，讓每位學生在努力、進步后都能獲得成功體驗，激發(fā)他們進一步進取的愿望和信心。
(二)對小組合作進行團隊評價。
為了適應中職生好勝、好表現(xiàn)的心理特征，教學過程中可采用小組合作的學習方式。在教學評價中，除了對學生個體進行評價的同時，更應該對小組合作進行評價。
比如在講授“八大菜系”時，我將學生分成魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、湘菜、浙菜、淮揚菜、閩菜八個代表隊，開展飲食擂臺賽。先由教師提出問題或?qū)W習任務，再由小組合作完成，并派代表進行闡述。在回答正確或展示、表演后，給合作小組加分，最后評出優(yōu)勝小組。
這種小組合作競賽使學生的努力帶來的不僅是個人的成功而且是團體的勝利，所獲得的自我價值感將更強。更重要的是小組成員間相互的交流探討實際上就是一種相互評價。這在目前大班制的課堂組織形式下，能讓學生更多地體驗到參與和被關(guān)注。同時，學生在交流、溝通、分享中還能促進團結(jié)、合作、競爭，培養(yǎng)責任感，提高社會適應能力。
積極心理學認為，人內(nèi)心存在著固有的積極力量，通過后天的教育促使人的積極品質(zhì)不斷增長，并使人所具有的積極力量得到充分發(fā)揮，人性的消極方面就會被消除或抑制。因此教師要充分挖掘教學中隱性的教育價值，讓學生不僅僅是感知文化、理解習俗、積累知識，更重要的是通過學習由感性認識上升到理性認識，使個體的品質(zhì)和人格得以完善和提高，形成積極的品質(zhì)和美德。
比如在講解“姓氏稱謂”一課時，我設(shè)計了“尋根問祖”的教學環(huán)節(jié)，先讓學生查找自己姓氏的源頭，教師再整合分析，從而培養(yǎng)學生嚴謹治學的科學態(tài)度。又如在講解《上下五千年》中“絲綢之路”的知識點時，我通過張騫通西域的歷史故事來突出這一歷史人物身上所集中的智慧、勇氣、堅定、開拓等積極品質(zhì)，讓學生在歷史事件的了解中加深對歷史人物的理解，在感悟歷史人物人格魅力的過程中受到感染和熏陶，促進其積極品質(zhì)和美德的形成。
積極心理學為我們認識和把握人類自身提供了全新的視角和維度。將積極心理學理論引進課堂，這對提高課堂教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生積極向上的心理品質(zhì)，提供了一個更為開闊的視角，值得我們在今后的教育實踐中進一步探索和實踐。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十八
摘要:當代大學生是一個具有高文化水平的社會群體，也是旅游客源市場中的生力軍，具有較強的旅游動機與需求。針對當代大學生的旅游市場開發(fā)策略包括:低成本產(chǎn)品策略，智能旅游推廣策略，校旅結(jié)合策略，主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
關(guān)鍵詞:大學生;旅游心理;旅游開發(fā)策略。
我國旅游業(yè)的興起較晚，但發(fā)展速度較快。旅游業(yè)作為一個新興的行業(yè)，通過近年來的不斷發(fā)展，已成為我國第三產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分，是一項十分具有發(fā)展?jié)摿Φ某柈a(chǎn)業(yè)。大學生作為既有文化又有時間的一個社會群體，成為了旅游市場的重要組成部分。本文從大學生的旅游動機、旅游需求、旅游市場及其發(fā)展的意義進行全面、詳細的分析，從而歸納出我國大學生旅游市場的特征，并探討當前大學生市場的開發(fā)策略，以期對當代大學生旅游市場的發(fā)展具有一定現(xiàn)實指導意義，并能對大學生旅游市場的健康快速發(fā)展起到一定的積極作用。
首先，當代大學生具有較強的旅游動機。旅游動機的影響因素包括社會因素和個人因素兩方面，社會因素包括:政治、經(jīng)濟及社會治安，我國社會環(huán)境相對穩(wěn)定，并逐步進入小康社會，經(jīng)濟較寬裕，為我們提供一個良好的生活環(huán)境，對于外出旅游影響不大;個人因素包括:心理特征、年齡、文化程度以及經(jīng)濟水平等，其中，文化方面對旅游動機影響很大。大學生作為文化層次較高的旅游群體，其文化因素對其旅游動機影響較其他因素影響更大，更能理解和體驗旅游過程中的樂趣。文化程度越高，旅游動機越強。美國著名的旅游學教授羅伯特·w·麥金托什提出四種基本旅游動機，這四種基本類型分別是:身體方面的動機，即大部分人外出旅游是為了身體健康，通過旅游消除神經(jīng)的緊張，達到身心舒暢的效果;文化方面的動機，即對異域文化、風俗、宗教等的求知欲，在精神層面得到提高;社會交往方面的動機，即渴望結(jié)交新朋友，暫時離開目前的生活狀況，緩解壓力，享受新的生活環(huán)境;地位和聲望方面的動機，即在旅游活動中搞好人際關(guān)系，滿足旅游者自尊需要。從當代大學生學習、生活的特點與實際來看，他們對以上四種動機兼而有之。
其次，當代大學生具有多元的旅游需求。當代大學生旅游需求具有以下特點:。
一是物性需求相對較低。在有限的條件下，人們最先滿足的是人最基本的生理需求，在條件允許的條件下，人們才會有更高層次的追求。由于大學生在經(jīng)濟方面未能具有完全的獨立性，外出旅游的經(jīng)費多來源于家庭資助或平時兼職所得，因而在旅行過程中對于吃、住、行、游、購、娛各方面要求都相對較低，能夠滿足基本需求即可。二是精神需求較高。大學生是一個長期處于學習環(huán)境中的社會團體，在每個人的潛意識里都時刻在學習新的知識、了解新的事物。高文化層次的人對精神方面的要求更高，到異地進行旅游活動，不僅可以了解當?shù)氐拿耧L民俗、語言特色、建筑宗教等等，更是一個提高精神境界的機遇，遠離原本的生活環(huán)境，享受另一份寧靜，感受另一種生活，從而得到在思想層面得到一個升華。三是求新需求較強。當代大學生對于新、奇、特的事物都比較具有好奇心理。旅游的過程是到異域進行游覽活動的過程，異域的事物、風土民情各個方面似乎都與平時的生活環(huán)境都有著不同的地方，發(fā)現(xiàn)新事物、學習新事物更能引起廣大學生出游的興趣。四是旅游時間固定集中。大學生這個群體的旅游時間卻相對固定集中。調(diào)查顯示，時間對于當代大學生外出旅游的限制所占比例在23%左右，僅次于經(jīng)濟方面的影響。出于對學習時間的考慮、出游時間長短的考慮，大部分學生對于出游的計劃都安排在法定長假和寒暑假期間，此時，大學生比較具有相對集中的時間可以放心去游玩。
近年來，在擴大內(nèi)需、調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)、深化經(jīng)濟體制改革的基礎(chǔ)上，我國經(jīng)濟已經(jīng)擺脫持續(xù)回落的狀態(tài)，進入了全面回升的階段。以改善住、行條件為代表的新一輪消費結(jié)構(gòu)升級開始啟動，由消費升級帶動的高成長產(chǎn)業(yè)成為產(chǎn)業(yè)升級和經(jīng)濟增長的主要動力。目前，我國居民的消費結(jié)構(gòu)已進入了加快升級階段，新的消費熱點開始啟動。日后我國的消費活動將進一步活躍，消費增長率也將穩(wěn)步提高，消費總量持續(xù)增長。消費的升級不僅有利于形成新的國內(nèi)市場空間和經(jīng)濟發(fā)展空間，更有利于經(jīng)濟的持續(xù)快速協(xié)調(diào)發(fā)展。
旅游業(yè)在我國興起的時間不到兩百年，在旅游法規(guī)、制度建設(shè)、營銷模式各個方面都相對較弱。很多旅行社缺乏有效的銷售模式，多以推出新的旅游線路、采取低價或贈送禮品之類的促銷手段，并無其他有效措施，未建立起成熟的營銷推廣模式。大學生是整個旅游市場中的重要組成部分，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展，增加收入。但由于目前的發(fā)展很不完善，對于大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，沒能充分發(fā)揮其作用，針對開發(fā)大學生旅游市場提出如下建議策略。
(一)低成本產(chǎn)品策略。
低成本產(chǎn)品策略主要從營銷和開發(fā)兩方面進行。目前，大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，大學生的消費能力較弱，因而價格低廉的旅游產(chǎn)品對在校大學生而言比較容易接受。在旅游行業(yè)中，旅游市場的不斷擴大對旅游業(yè)的發(fā)展起到重要作用，而大學生這個特殊的社會團體具有無限的發(fā)展?jié)撃?。大學生每年的出游人數(shù)占總出游人數(shù)的1/5，是一個龐大的客源市場。就攀枝花學院而言，在校大學生人數(shù)達15000人以上，占百分之八十五的人每學期都會進行外出旅行，每學期外出旅游一次占48.6%，兩次占27.1%，三次占7.1%，超過三次占17.1%，其市場較大。在對旅游方式上的選擇，47.1%的大學生選擇組團結(jié)伴旅行，44.3%的大學生選擇獨自旅行，而僅占8.6%的學生選擇了參加旅行社。
大部分大學生不選擇參團旅游是因為價格過高，而自助游的基本消費在300—500元之間，參團旅游的消費高出此標準許多，部分大學生的消費能力達不到。因而，從其旅游人數(shù)、次數(shù)、消費水平分析，針對大學生的旅游產(chǎn)品需達到“薄利多銷”的效果，推廣低成本旅游產(chǎn)品，開發(fā)經(jīng)濟實惠的旅游產(chǎn)品、旅游線路、旅游組合更能為大多數(shù)大學生所接受，發(fā)揮更好的效果。
(二)智能旅游推廣策略。
智能旅游是近來提出的一個新概念，也是一種全新的旅游方式。隨科技的進步和信息的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)的普遍運用，使人們的出游方式、信息獲取渠道、交易方式都發(fā)生巨大改變，智能旅游充分利用這一便利條件，把傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)與信息技術(shù)不斷結(jié)合，促進產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級。
網(wǎng)絡(luò)在大學生中的盛行狀況不言而喻，過半人數(shù)通過網(wǎng)絡(luò)媒體掌握旅游信息，可見，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的作用也可促進大學生旅游市場的擴大。并且年輕人相對其他群體更易于接受新事物，對于新技術(shù)、新方式更能方便、快速掌握。智能旅游實現(xiàn)了旅游活動全過程、經(jīng)營全流程和產(chǎn)業(yè)智能化的應用。在旅游過程中各個環(huán)節(jié)都通過網(wǎng)絡(luò)全部解決，達到一種方便、快捷、高效的解決效果，使得整個旅游過程更加舒心、省心。這一旅游方式更易于被廣大大學生所接收，發(fā)揮的作用也相當巨大。
(三)校旅結(jié)合策略。
外出旅游對每位大學生都有不同的意義存在，通過旅游不僅可以學習知識、增長見聞、擴大眼界，更可以讓大學生在旅游的過程中收獲不同的人生經(jīng)歷和體驗。例如:多數(shù)大學每年會為部分大學生發(fā)放獎助學金，在物質(zhì)上滿足了個人需要，在經(jīng)濟上給予資助，但卻忽略了對大學生精神方面的獎勵。如果從獎助學金中撥出適當資金，和旅行社建立長期合作，給每位獲獎學生一次旅游的機會，讓其在旅行的過程中收獲更多除物質(zhì)方面的東西，遠比僅僅的物質(zhì)、金錢更有意義。
校旅相結(jié)合的策略，一方面，豐富了大學生的日常生活，使得大學生在游歷過程中學習更豐富的知識、拓寬知識面，陶冶性情，提高精神境界。另一方面，對旅游業(yè)而言，也借此機會開拓了旅游市場，促進了旅游業(yè)各方面的完善，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展。
長期以來，這一策略都得不到好的實施，這與我國的大背景有著密切關(guān)系。學生外出郊游，甚至只是在校外玩耍發(fā)生意外的案例比比皆是，雖然多數(shù)原因在學生，但學校幾乎都要承擔相應的管理失職、監(jiān)護不力的責任，并給予巨額賠款。國家在這方面的法律法規(guī)體系是相當落后的，學校的權(quán)益得不到保護，更不會輕易參與這種安全系數(shù)不高的活動。這一策略的實施必須依靠國家法律的保護，否則，很難進行，達不到想要的效果。
(四)主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
大學生是個文化性較強的群體，對文化需求較高。針對這一特征開發(fā)適合大學生感興趣的旅游產(chǎn)品，更能引起大學生的關(guān)注，并積極參與其中。紅色旅游一向被大力推廣，但在大學生群體中卻出現(xiàn)“逆反映”，由于長期的應試教育、傳統(tǒng)教學模式，使得大部分學生對紅色旅游、經(jīng)典旅游出現(xiàn)了排斥現(xiàn)象，但紅色旅游對于當代大學生是非常必要的。紅色旅游可以增強大學生的社會責任感、使命感和愛國熱情，通過合理的引導方式，讓其間接對我國發(fā)展歷史有一定了解，從而達到本主題想要達到的效果。
但在對旅游目的地的選擇上，古鎮(zhèn)古建筑、少數(shù)民族聚居區(qū)和自然風光優(yōu)美的地方所占比例較大，麗江古城、瀘沽湖、大理、西藏、鳳凰古城、江南水鄉(xiāng)等為大多數(shù)學生所偏好。開發(fā)關(guān)于古鎮(zhèn)古建筑研究、異域風情體驗和美的享受之類為主題的旅游產(chǎn)品，更能吸引廣大學生的興趣，參與其中。
舉例說明:開展“麗江風情游”，這一旅游產(chǎn)品對大學生具有一定吸引力。首先，此旅游產(chǎn)品除了經(jīng)濟上的目的，更希望通過這樣的旅游讓更多的人了解麗江的文化特色、民風民俗，滿足大學生的文化需求;其次，“麗江風情”比“麗江文化”聽上去更具有韻味，文化給大學生的感覺是就學習，長期的生活學習使大學生對學習不免產(chǎn)生厭倦心理，而“麗江風情”在名稱上更加具有吸引力，讓人忍不住想去探索，帶著一個愉快的心情從無形中學習;再次，這樣的主題產(chǎn)品使得人在旅游的過程中感受到的、學習到的東西都形成了一個整塊，而非凌亂，收獲到的文化、知識更加牢固、深刻。
主題旅游產(chǎn)品策略，需從大學生興趣方面著手，變換不同的方式可以達到相同的效果。這一策略對于大學生旅游市場的開拓也具有一定促進作用。
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調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十九
作為高職院校學生工作的重要組成部分，疏導因就業(yè)壓力而導致的焦慮情緒，已成為校心理咨詢部門承擔的重要工作。從部門近年來所接待的需要咨詢的學生結(jié)構(gòu)來看，明顯呈現(xiàn)出逆向增長的趨勢。所謂“逆向增長”便是，尋求咨詢的學生已從高年級逐步蔓延至低年級，甚至部分才入校的大一新生也有這種需求?，F(xiàn)實告訴我們，建立全方位的心理疏導機制刻不容緩。
那么建立這種疏導機制的切入點在哪里呢。本著對癥下藥的原則，首先需要明確導致學生因就業(yè)壓力而焦慮的根源是什么。從筆者所獲得的第一手和第二手資料中可知，學生這種情緒的形成主要來源于：(1)對家庭的愧疚;(2)被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;(3)因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。這就表明，在心理疏導途徑的構(gòu)建應采取分別應對的態(tài)勢。
鑒于以上所述，筆者將就文章主題展開討論。
一、高職學生焦慮情緒形成的根源剖析
在本文的開篇之處已經(jīng)提煉出三類來源，下面將圍繞它們展開剖析，從而為心理疏導途徑的構(gòu)建提供切入點。
(一)對第一類形成根源的剖析
從高職學生的來源區(qū)域來看，諸多都來自于農(nóng)村。由這一點就不難知曉，學生在中學階段的求學歷程中，就或多或少的感受到父母勞作的艱辛，以及家庭對自己所賦予的期望。特別對于女生來說，受到農(nóng)村傳統(tǒng)意識和當前的“讀書無用論”的影響，家庭仍能堅持將她們送進高校，表明了父母對她們未來光明前途的期盼和對村社輿論環(huán)境的承受。這些活生生的家庭生活元素，便在無形中為這些學生帶來了難以消除的壓力。這種壓力在個體難以獨自消化的情況下，便能使他們形成焦慮情緒。這也就是為什么來尋求心理咨詢的學生，呈現(xiàn)出逆向增長的態(tài)勢。
(二)對第二類形成根源的剖析
實踐表明，由第二類因素所形成的焦慮情緒更為常見。在高職學生群體，非正式組織可以歸納為：(1)寢室組織;(2)在校老鄉(xiāng)組織;(2)同一專業(yè)下的朋友組織等。在學院相對封閉和狹小的空間范圍內(nèi)，諸多涉及就業(yè)的信息都將快速在非正式組織中蔓延開來;同時，在互聯(lián)網(wǎng)進入學生寢室的當下，學校外部信息也將在這樣的環(huán)境下得到傳播。不難想象，作為缺乏社會經(jīng)驗的大學生個體，將直接被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染，從而形成焦慮情緒。
(三)對第三類形成根源的剖析
受第三類來源而產(chǎn)生的情緒焦慮者，主要以大三畢業(yè)班的學生為主體。在面臨就業(yè)需求且在學院有限的就業(yè)關(guān)懷下，他們更多依靠主動尋找就業(yè)崗位來實現(xiàn)就業(yè)需求?？梢钥隙?，在孤軍奮戰(zhàn)和缺少交流渠道的情況下，畢業(yè)生會因就業(yè)形勢的嚴峻和社會環(huán)境的不適而產(chǎn)生焦慮情緒。再包括上文提到的對家庭的愧疚因素，則顯著強化了他們這種情緒的表象。
二、根源剖析下對就業(yè)導向模式的形式解構(gòu)
對以上根源的剖析不難發(fā)現(xiàn)，高職院校每個年級的學生都或多或少的存有情緒焦慮癥狀。由此，將這些需要進行心理疏導的學生，都放置到校心理咨詢部門來處理是不現(xiàn)實也是沒有意義的。在群體意識影響個體意識的常識下，惟有建立全院各部門的聯(lián)動機制，才能在輿論環(huán)境的改善下緩解個體的心理焦慮癥狀。
具體而言，形式解構(gòu)可從以下三個方面來展開：
(一)突出輔導員崗位的功能
不難感知，目前因就業(yè)壓力而出現(xiàn)的情緒焦慮癥狀在高職學生中普遍存在。這就要求，須尋找到與學生有密切聯(lián)系的崗位人員來應對。從這一邏輯來看，輔導員教師便成為了首先群體。從近年來我校招收的輔導員中不乏具有心理學背景的'人才，他們在日常的工作中便能履行教學管理和心理輔導的工作。這樣一來，在解決大面積心理疏導工作上便形成了強大的支撐力量。實踐表明，諸多高職院校已在這方面進行了組織和制度建設(shè)，并取得了顯著的效果。
(二)增強就業(yè)輔導課程創(chuàng)新
根據(jù)現(xiàn)在教育主管部門的要求，在大學新生入校后都將開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程。從職業(yè)規(guī)劃課程的內(nèi)容來看，則主要體現(xiàn)為就業(yè)前景和就業(yè)心態(tài)方面。這里且不討論該課程具體的效果如何，但從課程教學形式看則更像應試教育(課程結(jié)束需要考核)。因此，應改觀這一教學形態(tài)，而以激勵性和引導性的語言風格和反饋機制來面對。只有這樣，才能不使學生對未來的就業(yè)前景越發(fā)糊涂，同時還能在集體氛圍下獲得自我心理調(diào)節(jié)的自覺意識。
(三)發(fā)揮心理咨詢部門優(yōu)勢
畢竟，學院心理咨詢部門的教師都是專業(yè)出身，并在工作實踐中獲得了較多的臨床經(jīng)驗。這就意味著，應把他們的專業(yè)能力用在刀刃上。那么何謂刀刃呢。筆者認為，在一點帶面和傳幫帶的機制下，可以組織對全院輔導員開展心理學知識培訓，從而增強輔導員的工作實踐能力;同時，還應根據(jù)學院需要針對兼職心理輔導教師進行傳幫帶的培養(yǎng)。這樣的雙管齊下，便能顯著提升心理疏導的實際效果。
三、形式解構(gòu)下的心理疏導途徑構(gòu)建
根據(jù)以上所述，心理疏導途徑可分別在以下三個方面進行構(gòu)建。
(一)輔導員方面
應充分發(fā)揮他們聯(lián)系學生的崗位優(yōu)勢。如，通過面對面的談心、以職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)為主題的班會活動，使得高職學生能在思想感情傾訴中釋放心中的壓力;并在集體活動中感受到歸屬感，進而緩解心中的緊張感。同時，高校管理者應營造出一種積極向上的思想文化氛圍，使青年大學生能夠置身于集體之中，通過爭優(yōu)創(chuàng)優(yōu)活動來實現(xiàn)自我價值。發(fā)揮集體互動活動的強大優(yōu)勢，通過增進班級內(nèi)大學生之間的相互了解，不但增強了大學生的班級榮譽感，還增進了班級成員間形成抵御就業(yè)負面信息的凝聚力，這本身就遠強于單純依靠心理咨詢所帶來的效果。
(二)課程創(chuàng)新方面
該課程主要針對大一新生的，且由上文可知：大學新生會因家庭因素而產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在創(chuàng)新的價值取向上便應針對這一問題而展開。首先，在課程內(nèi)容的設(shè)置上應廣泛引入案例(最好是發(fā)生在本校的實例)。案例包括，本校畢業(yè)的學生通過自身的努力成就了自己，以及本校畢業(yè)生在校時的家庭狀況并不理想，但通過自立更生不但順利完成學業(yè)還在工作中取得了成績。這樣一來，便能在同一起點上對新生產(chǎn)生一種激勵和寬慰的心理作用。然后，在有條件的情況下可以請部分優(yōu)秀畢業(yè)生回?，F(xiàn)場講述成長經(jīng)歷。實踐表明，這種效果最為明顯。
(三)心理咨詢部門方面
目前許多高職學院已經(jīng)著手組織人員培訓工作了，但在培訓中卻存在著一個問題。即，在心理學知識培訓中缺乏必要的針對性。眾所周知，引起高職學生出現(xiàn)焦慮情緒的原因很多，如失戀、成績不理想、專升本失利等。因此，在缺乏針對性的情況下，難以使廣大輔導員掌握對癥下藥的技能。因此，應圍繞解決就業(yè)壓力而導致的心理癥狀開展培訓;并在傳幫帶中，也應形成專項和側(cè)重。
綜上所述，以上便構(gòu)成筆者對文章主題的討論。
四、小結(jié)
本文認為，學生因就業(yè)壓力而形成的焦慮情緒主要來源于：對家庭的愧疚;被非正式組織內(nèi)的輿論氛圍所感染;因?qū)ふ揖蜆I(yè)信息而產(chǎn)生的挫折感所致。因此，在開展心理疏導工作時須對癥下藥。在途徑構(gòu)建上應圍繞著：輔導員、就業(yè)課程創(chuàng)新、心理咨詢部門等三個方面分別展開。