古詩詞是中國文化的瑰寶，凝結了古人智慧和情感。在總結中，我們可以適當運用一些例子或實例來更具體地說明問題。培養(yǎng)自律能力是實現(xiàn)個人目標的關鍵。
慢生活與健康人生心得篇一
近日，環(huán)境保護部公布了20xx年“環(huán)境日”“踐行綠色生活”主題，把今年“環(huán)境日”主題確定為“踐行綠色生活”，旨在通過“環(huán)境日”的集中宣傳，廣泛傳播和弘揚“生活方式綠色化”理念，提升人們對“生活方式綠色化”的認識和理解，并自覺轉化為實際行動;呼吁人人行動起來，從自身做起，從身邊小事做起，減少超前消費、炫耀性消費、奢侈性消費和鋪張浪費現(xiàn)象，實現(xiàn)生活方式和消費模式向勤儉節(jié)約、綠色低碳、文明健康的方向轉變;呼應聯(lián)合國環(huán)境署確定的世界環(huán)境日主題，形成宣傳合力。
世界環(huán)境日，我國確定的主題是“踐行綠色生活”。應對氣候變化與環(huán)境保護、生態(tài)建設具有協(xié)同效應?！佰`行綠色生活”是為了更好地保護環(huán)境，讓我們的天空更藍，家園更加美麗。不僅關系到生態(tài)文明建設，更關系到我們的生活質量。但是真正要將此主題落實好，筆者覺得得多用良法善策開推動。
“踐行綠色生活”，首先要有形式多樣的活動來引導。我們可以用公益廣告、大中小學開展活動、市民中評比“環(huán)保之星”等多種形式來推進“踐行綠色生活”，工廠企業(yè)，更是要將正確的輿論宣傳深入到每個人的心中，從上到下，開展豐富多彩的公益活動來引導“踐行綠色生活”。充分從認識上明白，“踐行綠色生活”是為社會、為子孫后代節(jié)約資源，是真正的保護環(huán)境。
“踐行綠色生活”，就要從身邊的微小開始。正所謂“不積跬步無以至千里”。要踐行“踐行綠色生活”，也要從身邊的微小出發(fā)，平時家里做的洗衣水、淘米水都要進行兩次利用；辦公的時候，一張紙、一度電都要能節(jié)約絕不浪費。不購買奢侈品，不鋪張浪費，從一點一滴開始節(jié)約，生活垃圾自覺分類，愛護花草樹木，這些看起來小，但是真正大家做到了，對于“踐行綠色生活”也是一個大促進。
“踐行綠色生活”，更要多培育榜樣和標桿。筆者曾經在網絡看到一個老人，退休后25年，就是到處宣傳環(huán)保的理念，去給孩子們當義務的輔導員。這樣的榜樣，各級政府就要大力表揚，豎起典型。去年中國文明辦上也報道過“時代楷模”麻袋毛優(yōu)秀團隊的優(yōu)秀事跡，這家企業(yè)的老一代員工從麻袋上的絲絲毛線開始，一點點、一代代，鑄就了節(jié)約環(huán)保的好品質。只有加大了榜樣引領，“踐行綠色生活”才能讓大家看得見，學得牢。
“踐行綠色生活”本來就應該是“人人行動”。夏天把空調溫度調高一些，人走燈滅節(jié)約用電，少開車多坐公交，長時間停車時熄火，節(jié)約用紙減少林木損耗……這些不應該只是節(jié)日才有的行動，應該成為每個人生活中的必須，那么只有大家都行動起來，減少溫室氣體和污染物排放，節(jié)約一度電、一滴水，注意身邊的我們賴以生存的氣候和環(huán)境才能更加安全、美好。
慢生活與健康人生心得篇二
第一段：引言（150字）
健康是每個人追求的寶貴財富。擁有一個健康的身體意味著有更多的精力去追尋自己的夢想，享受生活的樂趣。然而，在現(xiàn)代社會中，隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，健康問題變得越來越突出。因此，如何保持健康成為了我們每個人都需要思考和關注的重要話題。在這篇文章中，我將分享我對健康人生的心得體會，以及我認為最關鍵的三個方面。
第二段：合理飲食（250字）
合理的飲食是保持身體健康的基石。我認為一個健康人生的核心在于均衡的飲食，既要攝入足夠的營養(yǎng)物質，又要避免吃過多對身體有害的食物。首先，我們應該選擇新鮮的蔬菜、水果、全谷物等天然食材，以獲取多種維生素和礦物質。其次，盡量減少糖分和鹽分的攝入，以預防心臟病和高血壓。最后，我們應該保持適度的飲食量，避免過度進食或饑餓。這樣可以維持體重在正常范圍內，預防肥胖和相關的疾病。合理飲食對于實現(xiàn)健康人生至關重要。
第三段：有規(guī)律的鍛煉（250字）
和合理飲食一樣，有規(guī)律的鍛煉也是保持健康的重要組成部分。定期鍛煉可以增強我們的心肺功能、調節(jié)體重、增強肌肉力量和改善身體的靈活性。對我個人而言，每天晨跑半小時成為我的日常鍛煉，使我每天早晨都能迎接新的一天充滿活力。此外，我還嘗試參加一些團體運動，例如籃球或瑜伽課程，這不僅可以鍛煉身體，還能結識新朋友。
第四段：保持良好的精神狀態(tài)（250字）
一個健康人生的重要方面是保持良好的精神狀態(tài)。身體和心理健康密切相關，只有當我們的心情愉快時，我們的身體才能真正健康。我發(fā)現(xiàn)，與親朋好友分享快樂和困難的經歷，可以減輕壓力，增加幸福感。此外，為自己設置合理的目標和期望，積極地處理困難，也是保持良好精神狀態(tài)的重要方式。在一天的結束時，靜下心來反思自己的成就和快樂，這將使我們更加滿足和自信。
第五段：總結（300字）
在追求健康人生的道路上，我認識到合理飲食、有規(guī)律鍛煉以及保持良好的精神狀態(tài)是至關重要的。這些方面一起構成了健康人生的組成部分，相互依賴、相互促進。而且，我們應該一直關注和調整我們的生活方式，以更好地適應變化的生活環(huán)境。只有通過努力，我們才能擁有一個健康、充實的人生，追求自己的夢想和享受生活的美好。所以，讓我們珍惜我們的健康，優(yōu)先考慮我們的身心健康，并以此為基礎，追求一個更加美好、健康的未來。這就是我對健康人生的心得體會和最后的啟示。
慢生活與健康人生心得篇三
12月，我們一行9人來到涪陵16中參加脫產置換數(shù)學國培班的影子培訓。雖然已是寒冬，但我內心感覺到無限的激動和溫暖，作為一名扎根山區(qū)中小學工作二十余年的農村教師——我，雖也聽過一些城市教師的教研課、優(yōu)質課，但能這樣面對面地與城市教師、學生接觸，零距離地感受城市師生的教學生活，實算是人生一大喜事、幸事！再次感謝長江師范學院對我們數(shù)學國培班培訓工作的悉心組織、精心安排。
影子培訓期間，我嚴格遵守長江師范學院對我們學員的研修要求，不論刮風下雨，每天早晨7：30準時坐28路車到涪陵16中學習，一到校，我就與影子老師、學生親密接觸，認真、虛心地向郎老師學習和請教，對郎老師上的每一節(jié)課都認真地進行反思，感受到郎老師豐富的教學經驗和對教材知識內容的熟練駕馭；學習郎老師管理班級的方法，如何構建健康、和諧的師生關系等等……課余時間，我和郎老師促膝長談，話題涉及教育、教師、學生班級管理方方面面的內容，在教室、辦公室、教研會議室、運動場、食堂都留下我們師徒歡樂的身影。
在培訓期間，我積極參加16中的數(shù)學教研活動，汲取眾多數(shù)學老師的經驗和建議；積極參加16中舉辦的第六屆“主體杯”優(yōu)質課大賽的聽課活動，參賽老師們的教育教學水平和教學風格、教學模式都給了我深深的啟迪，讓我獲益頗豐；我還認真完成了郎老師交給的任務——上一節(jié)匯報課《因式分解—提公因式法》，受到聽課老師們的一致好評。一個月的時間好短，多希望人生中能多幾次這樣的學習機會呀！在以后的教學工作中，我將學以致用。
除此之外，我還收獲了濃濃的師生情，同學情……數(shù)學與計算機系的領導們多次與我們座談，從培訓內容、生活關懷到活動安排；無不盡心盡力，充分利用有限的條件，讓我們享用了一次精神大餐，經歷了一次心靈的洗禮，并深深地體驗到了賓至如歸的親切感。
培訓已順利結束，看一看自己記錄的聽課筆記。翻一翻自己隨手記下的的感受，孔子教我明學思之理，外在的知識要內化為自己的價值能力，就必須用理性的思維，挑戰(zhàn)的眼光去審視、吸收、創(chuàng)新。本次培訓通過老師們的“點化”和“引領”，使我豁然開朗，充滿信心地進入教育教學工作中。
慢生活與健康人生心得篇四
在這兩個月的培訓中，讓我最感折服的是培訓班領導和所有講座老師強烈的敬業(yè)精神，無論是宋乃慶教授的講座，還是于海洪教授的講座及老師們活動等，他們遵守授課時間，用精彩的授課方式為我們講解、示范、指導，表現(xiàn)出了極強的事業(yè)心和責任感，這些天無不讓我感到欽佩，并將時刻鞭策著我不斷學習，不斷進步。僅僅幾天的培訓，使我在理論水平上也有了明顯的提高，這次培訓班具有很強的教育性、針對性和創(chuàng)造性。另外，也使我對今后的教育教學工作充滿信心，在彼此的研究中、討論中，提高了教學的方法的掌握，使我的業(yè)務能力也有了進一步的提高。
此次學習使我們在教學理論和教育觀念上得到了大量的補充。如：眾多專家的“教師專業(yè)化成長理論研究；再談建國六十年數(shù)學教育爭鳴；中學數(shù)學建模；青少年學生中的危機預預警與心理干預；行動研究法及其應用；教學反思與數(shù)學教師專業(yè)發(fā)展……”這一切都為教師們開辟了新視野，使我們改正并更新了頭腦中原有的死板的教學思想的觀念。同時體會到了作為一名教師能感受到教育方法側重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和發(fā)散思維，注重學生的學習積極性的培養(yǎng)和調動。以鼓勵、肯定、分析、討論，給孩子以充分的展示空間，鍛煉提高孩子們的交流能力。注重實際能力培養(yǎng)，尊重學生個性，充分挖掘學生潛力的方法，是我們所追求的素質教育內涵。
12月，我們一行9人來到涪陵16中參加脫產置換數(shù)學國培班的影子培訓。雖然已是寒冬，但我內心感覺到無限的激動和溫暖，作為一名扎根山區(qū)中小學工作二十余年的農村教師——我，雖也聽過一些城市教師的教研課、優(yōu)質課，但能這樣面對面地與城市教師、學生接觸，零距離地感受城市師生的教學生活，實算是人生一大喜事、幸事！再次感謝長江師范學院對我們數(shù)學國培班培訓工作的悉心組織、精心安排。
影子培訓期間，我嚴格遵守長江師范學院對我們學員的研修要求，不論刮風下雨，每天早晨7：30準時坐28路車到涪陵16中學習，一到校，我就與影子老師、學生親密接觸，認真、虛心地向郎老師學習和請教，對郎老師上的每一節(jié)課都認真地進行反思，感受到郎老師豐富的教學經驗和對教材知識內容的熟練駕馭；學習郎老師管理班級的方法，如何構建健康、和諧的師生關系等等……課余時間，我和郎老師促膝長談，話題涉及教育、教師、學生班級管理方方面面的內容，在教室、辦公室、教研會議室、運動場、食堂都留下我們師徒歡樂的身影。
在培訓期間，我積極參加16中的數(shù)學教研活動，汲取眾多數(shù)學老師的經驗和建議；積極參加16中舉辦的第六屆“主體杯”優(yōu)質課大賽的聽課活動，參賽老師們的教育教學水平和教學風格、教學模式都給了我深深的啟迪，讓我獲益頗豐；我還認真完成了郎老師交給的任務——上一節(jié)匯報課《因式分解—提公因式法》，受到聽課老師們的一致好評。一個月的時間好短，多希望人生中能多幾次這樣的學習機會呀！在以后的教學工作中，我將學以致用。
除此之外，我還收獲了濃濃的師生情，同學情……數(shù)學與計算機系的領導們多次與我們座談，從培訓內容、生活關懷到活動安排；無不盡心盡力，充分利用有限的條件，讓我們享用了一次精神大餐，經歷了一次心靈的洗禮，并深深地體驗到了賓至如歸的親切感。
培訓已順利結束，看一看自己記錄的聽課筆記。翻一翻自己隨手記下的的感受，孔子教我明學思之理，外在的知識要內化為自己的價值能力，就必須用理性的思維，挑戰(zhàn)的'眼光去審視、吸收、創(chuàng)新。本次培訓通過老師們的“點化”和“引領”，使我豁然開朗，充滿信心地進入教育教學工作中。
慢生活與健康人生心得篇五
“低碳生活”（low—carbonlife），是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對大氣的污染，減緩生態(tài)惡化，主要是從節(jié)電節(jié)氣和回收三個環(huán)節(jié)來改變生活細節(jié)。
低碳生活，對于我們普通人來說，是一種態(tài)度，而不是能力，我們應該積極提倡并去實踐低碳生活，注意節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣，從點滴做起。
在中國，年人均二氧化碳排放量2。7噸，但一個城市白領即便只有40平方居住面積，開1。6l車上下班，一年乘飛機12次，碳排放量也會在2611噸。節(jié)能減排勢在必行。 現(xiàn)在我們國家對全世界公開承諾減排指標，決定到20xx年溫室氣體排放比下降40﹪—50﹪。低碳時代已經如約而至，正在改變著我們的生活。
如果說保護環(huán)境，保護動物，節(jié)約能源這些環(huán)保理念已成行為準則，低碳生活則更是我們急需建立的綠色生活方式。
低碳生活體現(xiàn)在一些良好的生活習慣上：
開短會也是一種節(jié)約，照明、空調、擴音用電都能省下來；即將過期的香水，可噴灑在塞入枕頭的干燥花里、洗衣服的水中和拖過的地板上；任何電器一旦不用立即拔掉插頭；每張紙都雙面打印，相當于保留下半片原本將被砍掉的森林；盡量選用公共交通，開車出門購物要有購物計劃，盡可能一次購足。
多步行，騎自行車，坐輕軌地鐵，少開車；開車節(jié)能，避免冷車啟動，減少怠速時間，避免突然變速，選擇合適擋位避免低檔跑高速，定期更換機油，高速莫開窗，輪胎氣壓要適當；植樹，通過植樹造林等工作可以減少二氧化碳的排放量；每天的淘米水可以用來洗手擦家具，干凈衛(wèi)生，自然滋潤；將廢舊報紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣柜中的異味；用過的面膜紙也不要扔掉，用它來擦首飾、擦家具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣。
喝過的茶葉渣，把它曬干，做一個茶葉枕頭，又舒適，還能幫助改善睡眠；出門盡量帶上自己的必需品，少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯等。
為了保護環(huán)境，減少碳的排放，我由此聯(lián)想到我們生活的衣食住行。
衣：少買不必要的衣服。一件普通的衣服從原料到成衣再到最終被遺棄，都在排放二氧化碳。少買一件不必要的衣服可以減少25千克二氧化碳的排放。另外，棉質也是低碳生活的一部分。
食：多食素。產生1千克牛肉排放365千克二氧化碳。而果蔬所排放的二氧化碳量僅為該數(shù)值的1∕9。另外本地的果蔬和水也比外地運輸來的二氧化碳量小。
?。哼x擇小戶型，不過度裝修，減少1千克裝修鋼材，可減排二氧化碳1—9克。
行：少開車，選小排量車，如果出行選擇公共交通工具或自行車，二氧化碳排放量將會更少。
低碳生活小竅門其實是從一點一滴的小事做起，低碳房屋、低碳服飾、低碳汽車等也更多地融入到生活之中。
慢生活與健康人生心得篇六
健康是人類追求的最基本需求之一，對于每個人而言，擁有健康的身體是實現(xiàn)個人價值、追求幸福的基礎。有了健康，我們才能擁有更多的機會去追求夢想、實現(xiàn)目標。通過多年的生活經驗和體驗，我漸漸領悟到一些關于健康人生的心得體會。
首先，保持良好的生活習慣是健康人生的關鍵。規(guī)律的作息時間、均衡的飲食結構和適當?shù)倪\動，這些都是我們保持健康必不可少的因素。每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于調節(jié)身體的生物鐘，提高身體的免疫力和抗病能力。合理搭配膳食，攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等必需的營養(yǎng)物質，可以確保身體的正常運轉。適當參與體育運動，增加運動負荷，能夠增強心肺功能，鍛煉肌肉力量，提高身體的耐力和抵抗力。
其次，保持積極的心態(tài)和心理健康同樣重要。在日常生活中，我們經常遇到各種壓力和困難，而良好的心態(tài)是平衡心理壓力的關鍵。適當調節(jié)情緒，學會放松自己，可以通過聽音樂、讀書、旅行或與朋友交流等方式，讓自己暫時遠離煩惱和困擾。培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，正面看待問題和挑戰(zhàn)，在困難面前保持勇氣和信心，相信困難最終可以克服，不斷進步和成長。此外，保持良好的人際關系也是保持心理健康的重要因素，與家人、朋友和同事建立良好的溝通和互動，分享喜怒哀樂，可以增加生活的樂趣，緩解壓力和孤獨感。
再次，積極培養(yǎng)興趣愛好和個人愛好，不僅能夠讓我們的生活更加豐富多彩，還能增強個人的幸福感和滿足感。每個人都有自己喜歡的事情和才能，只要我們找到并堅持下去，會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和意義。無論是讀書、寫作、繪畫，還是音樂、舞蹈、運動，只要是自己喜歡的，我們就應該堅持去做，并享受其中的樂趣。這樣的愛好和興趣不僅能夠促使我們積極地學習和進步，還能豐富我們的精神世界，增加生活的樂趣和豪情。找到真正熱愛的事情，用心去做并且終身投入其中，這將是一種持久的快樂和幸福。
最后，關心他人和樂于助人也是我從生活中獲得的重要體會。幫助他人，無論是提供物質上的幫助，還是給予心理上的支持和鼓勵，都是一種積極向上的行為。關心他人和樂于助人不僅是對別人負責，更能使自己獲得滿足和快樂的感受。與此同時，我們也應該學會設身處地地為他人著想，對周圍的人給予理解和支持。當我們看到別人獲得快樂和幸福時，我們也會感到滿足和幸福。在關心他人的過程中，我們不僅能夠為他人創(chuàng)造快樂，更能收獲到自己內心的愉悅和滿足。
總結來說，健康人生的心得體會是多方面的，良好的生活習慣和保持良好的心態(tài)至關重要。通過培養(yǎng)興趣愛好和關心他人樂于助人，我們可以更好地實現(xiàn)自己的夢想和價值，獲得更加幸福和滿足的生活。讓我們每個人都牢記這些心得體會，并將其落實到日常生活中去，爭取擁有一個健康、快樂和充實的人生。
慢生活與健康人生心得篇七
漫長的冬天已經過去，即將迎來的是美好的春天?；叵脒^去，我發(fā)現(xiàn)自己有很多缺點和不足，所以我要改變自己。
我的人際關系不太好。因為我的名字是“吳巨龍”，所以同學們總是喜歡叫我“玩具龍”，每當我聽見有人這樣叫我，我就立刻“發(fā)威”，把他狠“k”一頓。我奉行的是“君子動手不動口”的原則，如果我感到有人損害我的名譽，我就立刻動口將他狠批一頓，讓他無地自容。
我的'學習也不太好。用媽媽的話說，我“不服管”，而且一取得成績就沾沾自喜，所以很難進步。有一次，我考試得了98分，我便驕傲起來，再也不復習了。結果，再考試的時候，我心中得意的小火苗一下子被潑冷水“秒殺”了——好家伙!才64分!上次明明是98分呢!媽媽批評了我，我也吸取了教訓，再也不能自大了!
現(xiàn)在是現(xiàn)在，未來是未來!我不能再這樣下去了，從這個寒假開始，我要改掉自己的壞毛病。對!我要做到“學而時習之”、“溫故而知新”，還要堅持做到讀書“三到”：眼到、心到、手到，多復習，不驕傲。我還要對同學親切友愛，不能得理不饒人，要寬容待人。
人人都是孫悟空，只有把如來佛祖的咒語解除掉才能露出真本事。我要改掉壞毛病，做個讓人喜歡的好孩子!和我一起行動吧!我會努力改變自己的，你呢?心動不如行動哦!
慢生活與健康人生心得篇八
第一段：引言（150字）
在現(xiàn)代社會，人們越來越重視自己的健康，因為只有身體健康才能享受到人生的樂趣。然而，平安健康的人生不僅僅是身體上的健康，還包括心理健康、社交健康等各個方面。通過一些個人的經驗，我們可以總結出一些構建平安健康人生的心得和體會，以幫助我們更好地追求幸福生活。
第二段：保持身體健康（300字）
身體健康是構建平安健康人生的重要基石。首先，我們應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證攝入充足的營養(yǎng)物質，并且減少攝入高脂肪、高糖分的食物。其次，每天適量的運動非常重要，可以選擇散步、慢跑或者參加一些體育活動。此外，良好的睡眠也是保持身體健康的關鍵。定期體檢以及接種疫苗也是保持身體健康的重要措施。只有擁有健康的身體，我們才能有足夠的能量去追求自己的夢想和目標。
第三段：培養(yǎng)心理健康（300字）
心理健康是構建平安健康人生不可或缺的一部分。在現(xiàn)代社會中，壓力、焦慮和抑郁等心理問題比比皆是。因此，我們應該學會有效地應對這些情緒。首先，我們可以通過一些放松的活動來減輕壓力，比如讀書、聽音樂、繪畫等。第二，和朋友、家人分享自己的感受也是很重要的，他們可以給予我們支持和安慰。此外，我們還可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和方法。保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)心理健康，對于我們的人生幸福至關重要。
第四段：建立良好的社交關系（300字）
良好的社交關系是構建平安健康人生的另一個重要因素。人是社會性的動物，我們需要與他人建立真誠的友誼。首先，我們應該主動參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子?？梢赃x擇加入一些興趣小組或者志愿者組織，從中結識志同道合的朋友。同時，我們也應該學會傾聽、理解和包容他人，尊重他人的觀點和意見。在與他人交往中保持真誠和友善，相互幫助和支持，可以讓我們的人際關系更加穩(wěn)固，讓我們的人生更加美好。
第五段：追求內心平和與幸福（250字）
追求內心平和與幸福是構建平安健康人生最終的目標。首先，我們應該學會尋找生活中的樂趣和快樂，保持積極的心態(tài)。我們應該珍惜每一天，感恩身邊的人和事物。其次，我們應該學會放松自己，可以選擇一些放松的活動，比如瑜伽、冥想等。同時，我們還應該學會調整自己的心態(tài)，面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。保持內心的平和和幸福，可以讓我們在人生的道路上更加堅定和樂觀。
結尾（100字）
構建平安健康人生需要我們從多個方面去努力。保持身體健康、培養(yǎng)心理健康、建立良好的社交關系以及追求內心平和與幸福，這些都是我們構建平安健康人生的關鍵因素。在這個過程中，我們需要持之以恒地付出努力，并且時刻保持積極的心態(tài)。只有這樣，我們才能獲得真正的身心健康，過上幸福的人生。
慢生活與健康人生心得篇九
總結是事后對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料，他能夠提升我們的書面表達能力，是時候寫一份總結了。但是卻發(fā)現(xiàn)不知道該寫些什么，以下是小編為大家整理的遠離香煙，健康人生活動總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
春去春又回，到處一片生機勃勃。春天給人以新生的感覺，我們青春，我們張揚，我們凸顯個性，我們想要擁有健康的生活?！斑h離香煙，健康人生”是我們應該倍加關注的，我們投身其中，不亦樂乎！
活動前期，宣傳部在南院門口做好禁煙的宣傳海報，讓每一個同學都能夠初步的了解禁煙活動的狀況。學校通過橫幅、廣播、板報等宣傳方式大力倡導禁煙活動，禁煙專欄中列舉了香煙的危害，警示著同學們應該珍愛生命，活的精彩。而在觀看禁煙宣傳片中,由我部成員組織到場同學在禁煙橫幅上簽名，以及現(xiàn)場解說吸煙的危害：“吸煙有百害而無一利。”長期吸食更容易引起心血病突，損壞腦細胞，導致記憶力衰退、頭痛、失眠等。大力倡導廣大師生，抵制香煙的誘惑，使學校擁有一個無煙的環(huán)境。右圖是哦我們在綜合樓101教室組織看禁煙宣傳影片，提高同學們的禁煙認識。同學們專心致志的聽著，并且提出一系列有關禁煙的問題，他們從中受益匪淺，也讓他們更加深刻的了解到擁有健康的寶貴。
為了讓廣大同學更加了解到吸煙的危害，倡導同學們擁有健康人生。并且舉行以“遠離香煙，健康人生”為主題的禁煙標志創(chuàng)意設計大賽，優(yōu)秀作品由各輔導員評出：設一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，優(yōu)勝獎一名。均可獲有精美禮品，并由宣傳部打榜宣布。在這次大賽中，同學們大膽、新穎的創(chuàng)意增添了校園氣息，這些標志更體現(xiàn)了對健康人生的追求，其中涌現(xiàn)出了一大批很好的'作品，如電藝0832班趙偉峰同學的作品就獲得一等獎。上圖就是我們藝術系的老師和書記一起來評審我們的作品。
左圖的一些作品和榮譽證書就是他們的勞動成果個思想結晶，大部門作品都是非常的優(yōu)秀，而且思想獨特。
我部成員在教學樓、寢室樓、商店、食堂各類學生活動場所設置禁煙標志，讓同學們擁有一個健康向上的學習環(huán)境，呼吁同學們養(yǎng)成良好的習慣?？粗奶幷匈N的標志，在我們臉上洋溢的是青春的張揚，我們需要一個良好的學習環(huán)境，我們需要一個健康的人生?？粗麩煒酥咀屚瑢W們感悟了更多，對吸煙的危害也更加的了解。
各班以“遠離香煙，健康人生”為主題的班會，也在如火如荼的進行著，各班干大力宣傳吸煙的危害，輔導員也在班上強調香煙對青少年的影響。各班更通過黑板報、班級qq、班級飛信等宣傳平臺，進行宣傳禁煙活動，讓每一個同學都切身的體會擁有健康的寶貴。在班會中同學們踴躍發(fā)表自己的見解，以及戒煙的方法，讓班會的氣氛活躍起來。這一主題班會讓廣大同學都了解、認識都香煙的危害，創(chuàng)造了一個無煙、安靜、舒適的校園環(huán)境，也讓同學之間的友誼更加的深厚。
我們?yōu)樵谧屧盒５沫h(huán)境更加美好我們藝術學院還成立了禁煙勸導隊，右圖是藝術學院主席團成員在校道上執(zhí)勤的照片，他們正在為校園環(huán)境貢獻自己的一份力量。
我們還在qq群里面向大家宣傳了我們的禁煙倡議書，希望整個系部能夠真真的做好不在校園內抽煙。左圖就是我們在qq群中截屏的倡議書。
這次活動的意義在于：通過此次主題禁煙活動，進一步的呼吁我校廣大學生注意身心健康，關愛他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進社會更加文明與和諧。沒有一個好的身體，怎么能擁有一個美好的人生呢？為了我們的幸福人生，應該遠離香煙！
慢生活與健康人生心得篇十
人生乃是一條漫長的旅程，而我們的目標應該是構建一個平安健康的人生。在這個快節(jié)奏的社會當中，我們常常會被壓力與困擾所困擾，因此，我們迫切需要尋找一種方法來幫助我們保持平靜與健康。在我的人生旅程中，我積累了一些經驗和教訓，以幫助我構建一個平安健康的人生。下面將分享我所得到的心得體會。
首先，要保持身心健康，我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣。作為一個人，我們應該盡力保持健康的身體和積極的心態(tài)。這意味著我們需要定期鍛煉，保持良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間。鍛煉身體可以幫助我們釋放壓力和焦慮，增強體力和免疫力。而良好的飲食習慣可以提供足夠的營養(yǎng)，使我們的身體保持強壯和健康。此外，規(guī)律的作息時間可以幫助我們保持良好的精神狀態(tài)，有利于身心的平衡。通過養(yǎng)成這些良好的生活習慣，我們可以保持健康的身體和平靜的心態(tài)。
其次，與家人和朋友保持良好的溝通是構建平安健康人生的重要一環(huán)。良好的人際關系可以給我們帶來溫暖與支持。我們應該學會溝通，傾聽別人的想法和感受，并與他們分享自己的經歷和情感。與家人和朋友的交流可以幫助我們減輕內心的負擔，獲得更多的理解和支持，從而構建更加平靜和滿足的人生。此外，與家人和朋友保持良好的溝通也可以幫助我們提高自己的情商和人際交往能力，使我們的人生更加豐富多彩。
第三，努力學習和不斷成長也是構建平安健康人生的關鍵所在。人的天性是追求知識和成長的。不管是在職場還是生活中，學習都是我們不可或缺的一部分。我們應該不斷提升自己的技能和知識，通過學習來擴寬自己的視野和思維方式。只有不斷學習和成長，我們才能在競爭激烈的社會中保持活力和競爭力。同時，學習也可以讓我們更加自信和滿足，從而給我們的人生帶來更多的安全感和平安感。
第四，保持積極的態(tài)度是構建平安健康人生的關鍵。在人生中，我們難免會遇到困境和挫折。然而，如何面對這些困境取決于我們的態(tài)度。我們應該學會從困境中掙脫出來，并積極地尋找解決問題的方法。保持積極的態(tài)度可以幫助我們緩解壓力和焦慮，保持平靜和樂觀的心態(tài)。雖然有時候事情的發(fā)展并非我們所預期，但我們可以通過積極的態(tài)度和努力來應對挑戰(zhàn)，并從中獲得更多的成長和收獲。
最后，要構建平安健康的人生，我們還需要培養(yǎng)自己的愛好和興趣。愛好和興趣可以讓我們忘記煩惱和壓力，讓我們的心靈得到放松和滿足。我們可以選擇一項適合自己的興趣愛好，比如閱讀、繪畫、運動或者旅行。通過培養(yǎng)自己的愛好和興趣，我們可以給自己創(chuàng)造更多的樂趣和幸福感，從而使我們的人生更加充實和有意義。
在構建平安健康人生的過程中，我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣，與家人和朋友保持良好的溝通，努力學習和不斷成長，保持積極的態(tài)度，培養(yǎng)自己的愛好和興趣。這些經驗和教訓可以幫助我們更好地抵御壓力、提高生活質量，并最終構建一個平安健康的人生。無論在哪個階段，我們都可以始終堅持這些原則，讓自己的人生更加美好。
慢生活與健康人生心得篇十一
健康是人生最寶貴的財富，而健康人生第一課無疑是心理健康。在這門課程中，我深刻體會到了心理健康對于個人發(fā)展的重要性。通過對自身情緒管理、心理調適以及人際關系的學習和實踐，我對心理健康有了更深的理解和體驗。以下是我對這門課程的心得體會。
首先，我意識到情緒管理對于心理健康的重要性。在這節(jié)課中，我們學習了情緒的分類和調控方法。以往，我常常對自己的情緒缺乏認知，不知道自己為何會有情緒波動。然而，通過課程的學習，我明白了情緒是人的一種本能反應，我們可以通過各種方法來調節(jié)和管理自己的情緒。例如，我現(xiàn)在會在遇到負面情緒時主動尋找解決問題的辦法，而不是一味地消極抱怨或者沉溺其中。這種情緒管理的能力不僅提高了我的生活品質，也讓我在面對困難和挑戰(zhàn)時更加坦然和樂觀。
其次，我意識到心理調適對于心理健康的重要性。我們在課程中學習了各種心理調適的方法，比如冥想、呼吸法和運動等。我曾經是一個容易受到外界環(huán)境干擾的人，一點小事情就可能讓我情緒低落或者煩躁。然而，通過課程的學習和實踐，我開始嘗試運用這些心理調適的方法來幫助自己恢復平靜和集中注意力。例如，當我感到壓力很大或者情緒低落時，我會選擇去跑步或者冥想幾分鐘，讓自己暫時遠離外界的繁雜和壓力，然后再重新面對問題。這些調適方法幫助我更好地保持內心的平和和自我掌控，讓我能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
第三，我認識到人際關系對于心理健康的重要性。在課程中，我們學習了人際關系的建立和維護。以前，我在與他人交往時常常陷入沉默或者過分熱情的尷尬境地。然而，通過課程的學習，我明白了與人交往是一種雙向的互動過程，需要對他人的感受和需求加以理解和尊重。我學會了主動傾聽和表達自己的觀點，學會了控制自己的情緒，以及學會了處理沖突和解決問題。這些技巧和方法不僅提高了我與他人的溝通和理解能力，也幫助我與他人建立了更為穩(wěn)固和健康的關系。
第四，我注意到積極心態(tài)對于心理健康的重要性。我們在課程中學習了積極心理學的原理和方法。以往，我往往過于關注自己的缺陷和不足，導致負面情緒的積累和消極心態(tài)的形成。然而，通過課程的學習，我開始嘗試更多地關注自己的優(yōu)點和過去的成就，以及學會用積極的思維方式看待問題和挑戰(zhàn)。這種積極心態(tài)讓我更加自信和樂觀，使我能夠更好地面對生活的起伏和挑戰(zhàn)。
最后，我深入體會到心理健康是持續(xù)學習和實踐的過程。雖然我在這門課程中取得了一些進步，但我也意識到心理健康是一個不斷演進的過程，需要我們持續(xù)地學習、實踐和改進。只有通過不懈的努力和積累，我們才能夠更好地掌握心理健康的技能和方法，從而過上更加健康和快樂的人生。
總之，心理健康是健康人生的第一課，通過這門課程的學習，我深刻體會到了情緒管理、心理調適、人際關系、積極心態(tài)和持續(xù)學習對于心理健康的重要性。我相信只有不斷地學習和實踐，我們才能夠擁有一個健康、快樂和充實的人生。
慢生活與健康人生心得篇十二
假如說人一輩子是一本書，那么，軍訓的日子便是書中漂亮的彩頁；假如說人一輩子是一臺戲，那么，軍訓的日子便是戲中精彩的一幕；假如說人一輩子是一幅畫，那么，軍訓的日子便是畫中奪目的顏色。
的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美好回顧卻是永恒的。軍訓后睡了一具長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，突然覺得，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感受的時候悄但是逝，就好象徐志摩說的悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，別帶走一片云彩幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，差不多結束了。很累，而且有酸酸的感受。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回顧。
事實上我覺得軍訓幾天，我們學到的別僅是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練我們一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的`意識，一種遵守紀律的意識！事實上這些差不多太多太多，腳以讓我們一生享用。
慢生活與健康人生心得篇十三
近日，我參加了一場關于“健康人生”的宣傳講座，通過對健康飲食、鍛煉身體、心理調節(jié)等方面的介紹，我收獲頗豐，深深感受到健康對于一個人的重要性。在此，我想與大家分享一下我的心得體會。
第一段：宣傳講座的背景與目的
健康是每個人都關心的話題，但是對于普通人來說，正確的健康知識并不易于掌握和應用。因此，舉辦“健康人生”宣傳講座，旨在為廣大群眾提供全面的、科學的、實用的健康知識，引導大家樹立正確的健康觀念，推動健康生活方式的普及和實踐。
第二段：關于健康飲食的講座
在健康飲食的講座中，專家告訴我們，食物是維持身體健康的基礎，要想保持健康，必須注意食物的種類、數(shù)量和質量，遵循“五谷雜糧、多蔬菜、適量飲水，吃清淡少糖、少油、少鹽”的飲食原則。穿插著現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)，讓我們更深刻地了解到食物種類和數(shù)量的選擇，以及如何更好地控制自己的飲食習慣。
第三段：關于鍛煉身體的講座
“運動是健康的源泉”是每個人都知道的道理。在聽完關于鍛煉身體的講座后，我對運動的理解又深入了一步。運動可以提高人體的免疫力和防病能力，減輕壓力、減少疾病的發(fā)生率，對于調節(jié)人體各項指標都有很大的幫助。而在健身的時候，要注意合理規(guī)劃運動方式和量，以避免受傷或者扎傷自己的影響。
第四段：關于心理調節(jié)的講座
心理健康是健康人生的重要組成部分，在心理調節(jié)的講座中，我們學習到了如何保持心理積極健康的方式和方法。如建立良好的社交網絡、多接觸積極正面的信息、保持良好的心態(tài)等。正是有了積極的心態(tài)，我們才能更好的應對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：個人收獲和總結
通過這場宣傳講座，我更加深入地了解到了健康的重要性，以及如何保持身體、心理健康的方法。同時也意識到了自己平時在健康飲食、運動和心理調節(jié)方面還存在不足，需要不斷地去學習和改進。希望未來還有更多的類似活動舉辦，讓更多的人認識到健康的重要性。
慢生活與健康人生心得篇十四
秋天不知不覺地來到我們身邊，在老師的帶領下，我們來到了軍事國防教育基地，這絕對是令我最難忘的一次活動。
我們帶著激動的心情踏進了軍訓學校。一路上懶懶散散，毫無紀律可言。安靜！一個響亮的聲音把我們全震住了，回頭一看，一個身穿綠色軍裝的叔叔站在隊伍前面，原來，他就是我們的教官！一班同學集合！分成四隊！小組長站在前面！教官一下子發(fā)出了3個口令，讓反應遲鈍的我們措手不及。等我們放好了行李，吃完了午飯，真正的訓練開始了。我們十分嚴肅，認真地完成了教官給我們的每一個指令。一開始，我也很認真，但是很快，我就心不在焉起來，教官說左轉，我右轉，教官讓我們敬軍禮，我敬少先隊禮······教官瞪著我，眼睛大地跟銅鈴似的，我怯生生地望著他，心里不禁對教官產生了莫名的畏懼。但很快，我就發(fā)現(xiàn)，教官是個幽默的人?？缌ⅲ〗坦僖粋€口令下去了，我們動作十分不標準，五花八門，不要把手放在屁股上。像個老頭老太一樣。教官邊說還學著老頭咳嗽了幾聲。我們笑得前仰后合，并深深記住了動作要領。接著，我們學習了齊步走，它和踏步不一樣，腿不要抬太高，我們一開始怕做錯，步伐邁地很小，教官吼道：步子邁這么小干嘛？腳下有地雷啊！我們又笑了，毫無拘束地踏步，心情也比之前放松了許多。我們就這樣歡樂地度過了一個下午。
晚上的伙食很好，我們吃得飽極了，吃完飯后開始下雨了，雨滴在衣服上發(fā)出了啪嗒啪嗒的聲響，剛要跑回宿舍的我們又被叫住了：教官下雨了還要我們訓練？我們會感冒的！賠償我們精神損失!······同學們議論紛紛，心里很是不滿。事情的結果出乎預料，教官竟然帶著我們去廳堂看電影！我們興奮壞了，像是來到了天堂！
勞累了一天，我們回宿舍睡覺了。興奮地我們在床上一直鬧到10點才睡著。第一天就這樣在歡笑中度過了！
由于太過興奮，我們4點55就起了床。早上下著蒙蒙霧雨，可是完全不影響我們的激動心情，因為今天教官就要帶我們去大展臺參觀了。我們以最快的速度來到了大展廳，剛進去就聽到了同學們的嘖嘖贊嘆，這里真是漂亮！進門的走廊兩側掛著許多幅畫，畫中的人物栩栩如生，有《霸王別姬》《剖心術》《破釜沉舟》等等。再往里走，就是些名人的蠟像和軍人各個官職的服裝、標志，軍人真的是好威風??！里面真是無奇不有，中國部分地區(qū)的模擬圖，新中國成立之前的歷史······讓人不禁感嘆：中國現(xiàn)在這么繁榮昌盛，都是這些軍人的功勞??！
接著我們去了大炮模型館，大炮可威風了，擺放地整整齊齊的，一共有5種大炮，個個都差不多有2、3米高，重3、4千千克，雖然是都模型，但卻能讓我們感受到戰(zhàn)場殺敵的激烈與危險。
今天的收獲真不小，又看了一場電影，我們倒在床上就睡著了。
到了軍訓的最后一天，不知為什么，我的心里有一種依依不舍的感覺。我們來到了操場，這里真大，是學校操場的兩倍那么多。早上剛剛睡醒的我們，帶著朦朧的睡意，開始了訓練。聽教官說，今天是回報我們訓練成果的一天，因此我們練習地特別認真，都希望能不辜負三天的訓練成果，得到老師的表揚，教官告訴我們：校長要過來檢查，問話時候會說兩句話‘同學們好！’你們要回答‘首長好’······話還沒說完就被我們的笑聲打斷了，不只是哪個調皮鬼，對著自己的手掌說了一句：手掌好！鬧了這一場笑話。教官加入了我們的行列，指著自己大大的手掌說：好，這就是你們的‘首長’對著它練習一次。于是，我們很快就學會了。
表演進行地很順利，每個同學都很認真，我們欣賞完每個班級表演以后，腿都麻木了，回到了宿舍，整理完了行李，接著，我們就要離開軍校了。
我的心里滿是對這里的不舍：美味的食物，熱鬧的午休，好看的電影和嚴格、帥氣、幽默的教官。這三天里的點點滴滴都應在我的腦海里，它們使我終生難忘。
軍訓生活新生心得
軍訓的生活隨筆
軍訓匯演心得
軍訓消防心得
軍訓學員心得
軍訓結業(yè)心得
暑期軍訓心得
難忘的軍訓生活軍訓廣播稿
慢生活與健康人生心得篇十五
第一段：引言（150字）
健康人生是每個人的追求和目標，而健康人生的基石是養(yǎng)成良好的生活習慣。參加了“健康人生第一課”活動后，我深受啟發(fā)，總結了一些體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對于健康人生的理解和新的生活習慣。希望通過這些經驗和領悟，能夠幫助更多人實現(xiàn)健康人生的目標。
第二段：健康飲食（250字）
學會保持健康的飲食習慣對于保持身體的健康至關重要。在“健康人生第一課”中，我了解到飲食要均衡多樣，合理搭配各類營養(yǎng)，尤其是控制攝入的脂肪、糖和鹽的量。經過一段時間的嘗試，我逐漸改善了飲食結構，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和含糖飲料的攝入。我發(fā)現(xiàn)這些改變不僅使我身體感覺更輕盈，還提高了我的免疫力和消化能力。我現(xiàn)在更加關注飲食的營養(yǎng)價值和熱量攝入，以保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)。
第三段：良好的運動習慣（250字）
除了均衡飲食外，良好的運動習慣也是健康人生不可或缺的一部分。通過運動，我們可以鍛煉身體，增強免疫力，并保持心理和情緒的健康。在“健康人生第一課”中，我學到了不同類型的運動對身體的不同好處。因此，我根據(jù)自己的興趣選擇了適合我的運動項目，如跑步、太極等。每天堅持30分鐘的運動，不僅讓我保持了較高的體能和靈活性，也讓我在工作和生活中更加積極主動。通過運動釋放壓力，我變得更加樂觀和自信，也能更好地應對各種挑戰(zhàn)。
第四段：養(yǎng)成良好的生活習慣（250字）
“健康人生第一課”提醒我們良好的生活習慣對于健康的重要性。我注意到，每個人都有不同的生活習慣，但一些共同的規(guī)律如早睡早起、合理的作息時間等，對于人體的生理和心理健康都有著積極的影響。在此之前，我常常熬夜工作或玩手機，經常感到疲勞和精神不振。通過改變這些不良習慣，我現(xiàn)在更注重充足的睡眠和規(guī)律的生活作息。我發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，思維敏捷，工作效率也有所提升，身體和心情都愉悅了許多。
第五段：未來規(guī)劃和總結（300字）
通過參加“健康人生第一課”，我不僅學到了如何養(yǎng)成良好的生活習慣，也對健康人生有了更深入的認識。接下來，我將以此為基礎，繼續(xù)探索更多的健康知識和養(yǎng)生方法。我計劃經常進行健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)并預防身體問題，同時也將分享我的經驗和心得，以幫助他人實現(xiàn)健康人生的目標。通過持續(xù)學習和實踐，我相信我可以在未來擁有一個更健康、更有活力的人生。
總結：
通過參與“健康人生第一課”活動，我從中獲得了寶貴的經驗和啟示。養(yǎng)成良好的飲食、運動和生活習慣，不僅可以改善身體狀況，也能夠提升心理和情緒的健康。我相信只有通過堅持良好的生活習慣，我們才能擁有一個健康、積極和充實的人生。因此，我會繼續(xù)學習和實踐，不斷完善自己的健康生活方式，努力實現(xiàn)一個充滿活力和幸福的健康人生。
慢生活與健康人生心得篇十六
所有的健康人士都不會去跑馬拉松，或參加鐵人三項全能運動競賽，更不會在周末的早上忽然變成運動狂人。相反，他們從事的是有規(guī)律、低強度的身體活動，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對心血管的健康大有好處，對肌肉和骨骼也有積極影響，且不會像跑馬拉松或三項全能一樣引起關節(jié)損傷。
不要為了鍛煉而鍛煉，試著改變你的生活方式。如果不喜歡去健身房，也不必勉強自己，但是要注意在日常生活中增加運動的時間。比如不開車，走路去購物;上班時，在休息的時候散散步，而不是坐著喝咖啡、吃零食。讓這些成為你生活的一部分，盡可能養(yǎng)成好的習慣，保持健康的機會就會大很多。
當然，如果你恰好喜歡運動，那么，選擇也有很多：有氧運動可以提高身體運輸氧氣的能力;如果想提高骨骼強度，阻止骨質疏松，那么，散步和站立比游泳更加速骨骼代謝;瑜伽則可以增強平衡能力?？偟脑瓌t是要持之以恒。
別讓自己過得太“舒服”了，這樣就可以在日常生活中多活動。比如盡可能擺脫對遙控器的依賴，或者嘗試用更“原始”的方式來做家務，多給身體一些活動的機會。
不要貪戀糖、脂肪、鹽之類可取悅味蕾的食物，少吃加工類食物，它們對身體無益。相反，應該多吃一些苦味的食物。比如沖繩愛好者愛吃的苦瓜富含抗氧化物和降血糖的復合物;飲食也非常清淡，以植物為主，偶爾才吃肉。記住以下這些食物——新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果——它們都是健康人士餐桌上的常客。
另外，每次吃飯，都切記“八分飽”原則。不要吃到“飽”，吃到感覺“不餓”就可以了，這么做的一大好處是可以減少自由基對細胞的破壞。隨之而來的一個令人振奮的好處是能讓你減肥——只要減少10%的體重，就有助于降低血壓和膽固醇，減少心臟病的風險。要知道，健康人士中，一個胖子都沒有。
對健康人士來說，生活目標最簡單的闡釋就是“說出早上起床的明確理由”。給孩子們提供從經濟上到精神上的各種支持，感覺自己仍然被家人所需要，使他們的生活健康，充滿目標，而強烈的使命感、責任感和被需要的感覺，使得每一天都變得有意義。
對健康人士來說，使命感可能是想看到兒孫健康長大成人的愿望，對年輕人來說，也可以為自己設立一些短期的生活目標，比如學習一種新的樂器，或者新的語言，這些都可以使大腦保持敏銳。
慢生活與健康人生心得篇十七
-月16日下午，白鶴小學的校園記者一起前往株洲市禁毒教育基地，開展禁毒教育實踐活動。
我們先來到禁毒教育基地的“毒品演化”展廳，映入眼簾的是五花八門的毒品模型：從鴉片、大麻到k粉，大家近距離觀察了毒品的形狀和特征。讓校園記者們驚嘆的是，它們的外形并不像想象中那么不堪，甚至有些“光鮮亮麗”。比如罌粟花看上去就很美，藥丸型毒品都是五顏六色的，有些還偽裝成為普通的粉狀物體、飲料等，這些都充分體現(xiàn)了毒品隱蔽、狡猾和誘惑力大的特點，極容易侵蝕意志力薄弱或毒品知識匱乏的人。
吸食毒品的人會怎樣?禁毒教育基地展廳里，列舉了許多因為吸毒而家破人亡的案例，我們不禁想到平時看過的電視、電影：吸毒者一旦染上便可能陷入泥潭，且越陷越深，禍害個人、家庭甚至國家，鴉片戰(zhàn)爭就是毒品禍國殃民的痛心的歷史教訓。
參觀結束后，校園記者們圍繞毒品的危害、我市的禁毒工作等方面采訪了基地的工作人員，收獲頗豐!活動結束后，小記者們紛紛表示：這次活動很有意義，讓我們進一步看清了毒品的危害，我們下定決心提高警惕，抵制毒品!
慢生活與健康人生心得篇十八
清秀的容顏變得憔悴不堪，強健的體魄變得極度虛弱，往日的歡聲笑語不再復存，取而代之的是痛苦的呻吟……這是本周五我看完禁毒宣傳片后對吸毒者留下的印象。
毒品，兩個簡簡單單的漢字，卻用美麗的外表，引誘無數(shù)吸毒者走上了一條家破人亡的不歸路，成千上萬倍的利潤讓販毒者絞盡腦汁，想出各種花招來引誘他人吸毒。他們經常在酒吧，歌廳等一些青少年聚集的地方發(fā)展吸毒者。開始是用免費嘗試誘惑別人吸食，吸食毒品后人容易興奮，產生幻覺，感覺快樂，所以吸毒者往往忍不住再次嘗試，從而上癮。一旦成為癮君子，就會對毒品有依賴性，從而失去理智，人格扭曲。為了吸食高額的毒品傾家蕩產，妻離子散，甚至有的人為了籌集購買毒品的資金鋌而走險，犯下彌天大錯。一旦被毒品這個魔鬼纏上，就永無翻身之日。
據(jù)不完全統(tǒng)計，全球大約有2.5億人沾染毒品，我國累計發(fā)現(xiàn)登記吸毒人員近300萬，實際吸毒人員達到1400萬，其中以青少年為主，并呈不斷上升的趨勢，這真是一組觸目驚心的數(shù)字!
毒品已成為我們生命不能承受之重?！罢鋹凵h離毒品”，不應該只成為口號，而應在我生活中踐行。多希望有一天罌粟花不再是邪惡的象征，人們單欣賞它的美麗。
慢生活與健康人生心得篇一
近日，環(huán)境保護部公布了20xx年“環(huán)境日”“踐行綠色生活”主題，把今年“環(huán)境日”主題確定為“踐行綠色生活”，旨在通過“環(huán)境日”的集中宣傳，廣泛傳播和弘揚“生活方式綠色化”理念，提升人們對“生活方式綠色化”的認識和理解，并自覺轉化為實際行動;呼吁人人行動起來，從自身做起，從身邊小事做起，減少超前消費、炫耀性消費、奢侈性消費和鋪張浪費現(xiàn)象，實現(xiàn)生活方式和消費模式向勤儉節(jié)約、綠色低碳、文明健康的方向轉變;呼應聯(lián)合國環(huán)境署確定的世界環(huán)境日主題，形成宣傳合力。
世界環(huán)境日，我國確定的主題是“踐行綠色生活”。應對氣候變化與環(huán)境保護、生態(tài)建設具有協(xié)同效應?！佰`行綠色生活”是為了更好地保護環(huán)境，讓我們的天空更藍，家園更加美麗。不僅關系到生態(tài)文明建設，更關系到我們的生活質量。但是真正要將此主題落實好，筆者覺得得多用良法善策開推動。
“踐行綠色生活”，首先要有形式多樣的活動來引導。我們可以用公益廣告、大中小學開展活動、市民中評比“環(huán)保之星”等多種形式來推進“踐行綠色生活”，工廠企業(yè)，更是要將正確的輿論宣傳深入到每個人的心中，從上到下，開展豐富多彩的公益活動來引導“踐行綠色生活”。充分從認識上明白，“踐行綠色生活”是為社會、為子孫后代節(jié)約資源，是真正的保護環(huán)境。
“踐行綠色生活”，就要從身邊的微小開始。正所謂“不積跬步無以至千里”。要踐行“踐行綠色生活”，也要從身邊的微小出發(fā)，平時家里做的洗衣水、淘米水都要進行兩次利用；辦公的時候，一張紙、一度電都要能節(jié)約絕不浪費。不購買奢侈品，不鋪張浪費，從一點一滴開始節(jié)約，生活垃圾自覺分類，愛護花草樹木，這些看起來小，但是真正大家做到了，對于“踐行綠色生活”也是一個大促進。
“踐行綠色生活”，更要多培育榜樣和標桿。筆者曾經在網絡看到一個老人，退休后25年，就是到處宣傳環(huán)保的理念，去給孩子們當義務的輔導員。這樣的榜樣，各級政府就要大力表揚，豎起典型。去年中國文明辦上也報道過“時代楷模”麻袋毛優(yōu)秀團隊的優(yōu)秀事跡，這家企業(yè)的老一代員工從麻袋上的絲絲毛線開始，一點點、一代代，鑄就了節(jié)約環(huán)保的好品質。只有加大了榜樣引領，“踐行綠色生活”才能讓大家看得見，學得牢。
“踐行綠色生活”本來就應該是“人人行動”。夏天把空調溫度調高一些，人走燈滅節(jié)約用電，少開車多坐公交，長時間停車時熄火，節(jié)約用紙減少林木損耗……這些不應該只是節(jié)日才有的行動，應該成為每個人生活中的必須，那么只有大家都行動起來，減少溫室氣體和污染物排放，節(jié)約一度電、一滴水，注意身邊的我們賴以生存的氣候和環(huán)境才能更加安全、美好。
慢生活與健康人生心得篇二
第一段：引言（150字）
健康是每個人追求的寶貴財富。擁有一個健康的身體意味著有更多的精力去追尋自己的夢想，享受生活的樂趣。然而，在現(xiàn)代社會中，隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，健康問題變得越來越突出。因此，如何保持健康成為了我們每個人都需要思考和關注的重要話題。在這篇文章中，我將分享我對健康人生的心得體會，以及我認為最關鍵的三個方面。
第二段：合理飲食（250字）
合理的飲食是保持身體健康的基石。我認為一個健康人生的核心在于均衡的飲食，既要攝入足夠的營養(yǎng)物質，又要避免吃過多對身體有害的食物。首先，我們應該選擇新鮮的蔬菜、水果、全谷物等天然食材，以獲取多種維生素和礦物質。其次，盡量減少糖分和鹽分的攝入，以預防心臟病和高血壓。最后，我們應該保持適度的飲食量，避免過度進食或饑餓。這樣可以維持體重在正常范圍內，預防肥胖和相關的疾病。合理飲食對于實現(xiàn)健康人生至關重要。
第三段：有規(guī)律的鍛煉（250字）
和合理飲食一樣，有規(guī)律的鍛煉也是保持健康的重要組成部分。定期鍛煉可以增強我們的心肺功能、調節(jié)體重、增強肌肉力量和改善身體的靈活性。對我個人而言，每天晨跑半小時成為我的日常鍛煉，使我每天早晨都能迎接新的一天充滿活力。此外，我還嘗試參加一些團體運動，例如籃球或瑜伽課程，這不僅可以鍛煉身體，還能結識新朋友。
第四段：保持良好的精神狀態(tài)（250字）
一個健康人生的重要方面是保持良好的精神狀態(tài)。身體和心理健康密切相關，只有當我們的心情愉快時，我們的身體才能真正健康。我發(fā)現(xiàn)，與親朋好友分享快樂和困難的經歷，可以減輕壓力，增加幸福感。此外，為自己設置合理的目標和期望，積極地處理困難，也是保持良好精神狀態(tài)的重要方式。在一天的結束時，靜下心來反思自己的成就和快樂，這將使我們更加滿足和自信。
第五段：總結（300字）
在追求健康人生的道路上，我認識到合理飲食、有規(guī)律鍛煉以及保持良好的精神狀態(tài)是至關重要的。這些方面一起構成了健康人生的組成部分，相互依賴、相互促進。而且，我們應該一直關注和調整我們的生活方式，以更好地適應變化的生活環(huán)境。只有通過努力，我們才能擁有一個健康、充實的人生，追求自己的夢想和享受生活的美好。所以，讓我們珍惜我們的健康，優(yōu)先考慮我們的身心健康，并以此為基礎，追求一個更加美好、健康的未來。這就是我對健康人生的心得體會和最后的啟示。
慢生活與健康人生心得篇三
12月，我們一行9人來到涪陵16中參加脫產置換數(shù)學國培班的影子培訓。雖然已是寒冬，但我內心感覺到無限的激動和溫暖，作為一名扎根山區(qū)中小學工作二十余年的農村教師——我，雖也聽過一些城市教師的教研課、優(yōu)質課，但能這樣面對面地與城市教師、學生接觸，零距離地感受城市師生的教學生活，實算是人生一大喜事、幸事！再次感謝長江師范學院對我們數(shù)學國培班培訓工作的悉心組織、精心安排。
影子培訓期間，我嚴格遵守長江師范學院對我們學員的研修要求，不論刮風下雨，每天早晨7：30準時坐28路車到涪陵16中學習，一到校，我就與影子老師、學生親密接觸，認真、虛心地向郎老師學習和請教，對郎老師上的每一節(jié)課都認真地進行反思，感受到郎老師豐富的教學經驗和對教材知識內容的熟練駕馭；學習郎老師管理班級的方法，如何構建健康、和諧的師生關系等等……課余時間，我和郎老師促膝長談，話題涉及教育、教師、學生班級管理方方面面的內容，在教室、辦公室、教研會議室、運動場、食堂都留下我們師徒歡樂的身影。
在培訓期間，我積極參加16中的數(shù)學教研活動，汲取眾多數(shù)學老師的經驗和建議；積極參加16中舉辦的第六屆“主體杯”優(yōu)質課大賽的聽課活動，參賽老師們的教育教學水平和教學風格、教學模式都給了我深深的啟迪，讓我獲益頗豐；我還認真完成了郎老師交給的任務——上一節(jié)匯報課《因式分解—提公因式法》，受到聽課老師們的一致好評。一個月的時間好短，多希望人生中能多幾次這樣的學習機會呀！在以后的教學工作中，我將學以致用。
除此之外，我還收獲了濃濃的師生情，同學情……數(shù)學與計算機系的領導們多次與我們座談，從培訓內容、生活關懷到活動安排；無不盡心盡力，充分利用有限的條件，讓我們享用了一次精神大餐，經歷了一次心靈的洗禮，并深深地體驗到了賓至如歸的親切感。
培訓已順利結束，看一看自己記錄的聽課筆記。翻一翻自己隨手記下的的感受，孔子教我明學思之理，外在的知識要內化為自己的價值能力，就必須用理性的思維，挑戰(zhàn)的眼光去審視、吸收、創(chuàng)新。本次培訓通過老師們的“點化”和“引領”，使我豁然開朗，充滿信心地進入教育教學工作中。
慢生活與健康人生心得篇四
在這兩個月的培訓中，讓我最感折服的是培訓班領導和所有講座老師強烈的敬業(yè)精神，無論是宋乃慶教授的講座，還是于海洪教授的講座及老師們活動等，他們遵守授課時間，用精彩的授課方式為我們講解、示范、指導，表現(xiàn)出了極強的事業(yè)心和責任感，這些天無不讓我感到欽佩，并將時刻鞭策著我不斷學習，不斷進步。僅僅幾天的培訓，使我在理論水平上也有了明顯的提高，這次培訓班具有很強的教育性、針對性和創(chuàng)造性。另外，也使我對今后的教育教學工作充滿信心，在彼此的研究中、討論中，提高了教學的方法的掌握，使我的業(yè)務能力也有了進一步的提高。
此次學習使我們在教學理論和教育觀念上得到了大量的補充。如：眾多專家的“教師專業(yè)化成長理論研究；再談建國六十年數(shù)學教育爭鳴；中學數(shù)學建模；青少年學生中的危機預預警與心理干預；行動研究法及其應用；教學反思與數(shù)學教師專業(yè)發(fā)展……”這一切都為教師們開辟了新視野，使我們改正并更新了頭腦中原有的死板的教學思想的觀念。同時體會到了作為一名教師能感受到教育方法側重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和發(fā)散思維，注重學生的學習積極性的培養(yǎng)和調動。以鼓勵、肯定、分析、討論，給孩子以充分的展示空間，鍛煉提高孩子們的交流能力。注重實際能力培養(yǎng)，尊重學生個性，充分挖掘學生潛力的方法，是我們所追求的素質教育內涵。
12月，我們一行9人來到涪陵16中參加脫產置換數(shù)學國培班的影子培訓。雖然已是寒冬，但我內心感覺到無限的激動和溫暖，作為一名扎根山區(qū)中小學工作二十余年的農村教師——我，雖也聽過一些城市教師的教研課、優(yōu)質課，但能這樣面對面地與城市教師、學生接觸，零距離地感受城市師生的教學生活，實算是人生一大喜事、幸事！再次感謝長江師范學院對我們數(shù)學國培班培訓工作的悉心組織、精心安排。
影子培訓期間，我嚴格遵守長江師范學院對我們學員的研修要求，不論刮風下雨，每天早晨7：30準時坐28路車到涪陵16中學習，一到校，我就與影子老師、學生親密接觸，認真、虛心地向郎老師學習和請教，對郎老師上的每一節(jié)課都認真地進行反思，感受到郎老師豐富的教學經驗和對教材知識內容的熟練駕馭；學習郎老師管理班級的方法，如何構建健康、和諧的師生關系等等……課余時間，我和郎老師促膝長談，話題涉及教育、教師、學生班級管理方方面面的內容，在教室、辦公室、教研會議室、運動場、食堂都留下我們師徒歡樂的身影。
在培訓期間，我積極參加16中的數(shù)學教研活動，汲取眾多數(shù)學老師的經驗和建議；積極參加16中舉辦的第六屆“主體杯”優(yōu)質課大賽的聽課活動，參賽老師們的教育教學水平和教學風格、教學模式都給了我深深的啟迪，讓我獲益頗豐；我還認真完成了郎老師交給的任務——上一節(jié)匯報課《因式分解—提公因式法》，受到聽課老師們的一致好評。一個月的時間好短，多希望人生中能多幾次這樣的學習機會呀！在以后的教學工作中，我將學以致用。
除此之外，我還收獲了濃濃的師生情，同學情……數(shù)學與計算機系的領導們多次與我們座談，從培訓內容、生活關懷到活動安排；無不盡心盡力，充分利用有限的條件，讓我們享用了一次精神大餐，經歷了一次心靈的洗禮，并深深地體驗到了賓至如歸的親切感。
培訓已順利結束，看一看自己記錄的聽課筆記。翻一翻自己隨手記下的的感受，孔子教我明學思之理，外在的知識要內化為自己的價值能力，就必須用理性的思維，挑戰(zhàn)的'眼光去審視、吸收、創(chuàng)新。本次培訓通過老師們的“點化”和“引領”，使我豁然開朗，充滿信心地進入教育教學工作中。
慢生活與健康人生心得篇五
“低碳生活”（low—carbonlife），是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對大氣的污染，減緩生態(tài)惡化，主要是從節(jié)電節(jié)氣和回收三個環(huán)節(jié)來改變生活細節(jié)。
低碳生活，對于我們普通人來說，是一種態(tài)度，而不是能力，我們應該積極提倡并去實踐低碳生活，注意節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣，從點滴做起。
在中國，年人均二氧化碳排放量2。7噸，但一個城市白領即便只有40平方居住面積，開1。6l車上下班，一年乘飛機12次，碳排放量也會在2611噸。節(jié)能減排勢在必行。 現(xiàn)在我們國家對全世界公開承諾減排指標，決定到20xx年溫室氣體排放比下降40﹪—50﹪。低碳時代已經如約而至，正在改變著我們的生活。
如果說保護環(huán)境，保護動物，節(jié)約能源這些環(huán)保理念已成行為準則，低碳生活則更是我們急需建立的綠色生活方式。
低碳生活體現(xiàn)在一些良好的生活習慣上：
開短會也是一種節(jié)約，照明、空調、擴音用電都能省下來；即將過期的香水，可噴灑在塞入枕頭的干燥花里、洗衣服的水中和拖過的地板上；任何電器一旦不用立即拔掉插頭；每張紙都雙面打印，相當于保留下半片原本將被砍掉的森林；盡量選用公共交通，開車出門購物要有購物計劃，盡可能一次購足。
多步行，騎自行車，坐輕軌地鐵，少開車；開車節(jié)能，避免冷車啟動，減少怠速時間，避免突然變速，選擇合適擋位避免低檔跑高速，定期更換機油，高速莫開窗，輪胎氣壓要適當；植樹，通過植樹造林等工作可以減少二氧化碳的排放量；每天的淘米水可以用來洗手擦家具，干凈衛(wèi)生，自然滋潤；將廢舊報紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣柜中的異味；用過的面膜紙也不要扔掉，用它來擦首飾、擦家具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣。
喝過的茶葉渣，把它曬干，做一個茶葉枕頭，又舒適，還能幫助改善睡眠；出門盡量帶上自己的必需品，少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯等。
為了保護環(huán)境，減少碳的排放，我由此聯(lián)想到我們生活的衣食住行。
衣：少買不必要的衣服。一件普通的衣服從原料到成衣再到最終被遺棄，都在排放二氧化碳。少買一件不必要的衣服可以減少25千克二氧化碳的排放。另外，棉質也是低碳生活的一部分。
食：多食素。產生1千克牛肉排放365千克二氧化碳。而果蔬所排放的二氧化碳量僅為該數(shù)值的1∕9。另外本地的果蔬和水也比外地運輸來的二氧化碳量小。
?。哼x擇小戶型，不過度裝修，減少1千克裝修鋼材，可減排二氧化碳1—9克。
行：少開車，選小排量車，如果出行選擇公共交通工具或自行車，二氧化碳排放量將會更少。
低碳生活小竅門其實是從一點一滴的小事做起，低碳房屋、低碳服飾、低碳汽車等也更多地融入到生活之中。
慢生活與健康人生心得篇六
健康是人類追求的最基本需求之一，對于每個人而言，擁有健康的身體是實現(xiàn)個人價值、追求幸福的基礎。有了健康，我們才能擁有更多的機會去追求夢想、實現(xiàn)目標。通過多年的生活經驗和體驗，我漸漸領悟到一些關于健康人生的心得體會。
首先，保持良好的生活習慣是健康人生的關鍵。規(guī)律的作息時間、均衡的飲食結構和適當?shù)倪\動，這些都是我們保持健康必不可少的因素。每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于調節(jié)身體的生物鐘，提高身體的免疫力和抗病能力。合理搭配膳食，攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等必需的營養(yǎng)物質，可以確保身體的正常運轉。適當參與體育運動，增加運動負荷，能夠增強心肺功能，鍛煉肌肉力量，提高身體的耐力和抵抗力。
其次，保持積極的心態(tài)和心理健康同樣重要。在日常生活中，我們經常遇到各種壓力和困難，而良好的心態(tài)是平衡心理壓力的關鍵。適當調節(jié)情緒，學會放松自己，可以通過聽音樂、讀書、旅行或與朋友交流等方式，讓自己暫時遠離煩惱和困擾。培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，正面看待問題和挑戰(zhàn)，在困難面前保持勇氣和信心，相信困難最終可以克服，不斷進步和成長。此外，保持良好的人際關系也是保持心理健康的重要因素，與家人、朋友和同事建立良好的溝通和互動，分享喜怒哀樂，可以增加生活的樂趣，緩解壓力和孤獨感。
再次，積極培養(yǎng)興趣愛好和個人愛好，不僅能夠讓我們的生活更加豐富多彩，還能增強個人的幸福感和滿足感。每個人都有自己喜歡的事情和才能，只要我們找到并堅持下去，會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和意義。無論是讀書、寫作、繪畫，還是音樂、舞蹈、運動，只要是自己喜歡的，我們就應該堅持去做，并享受其中的樂趣。這樣的愛好和興趣不僅能夠促使我們積極地學習和進步，還能豐富我們的精神世界，增加生活的樂趣和豪情。找到真正熱愛的事情，用心去做并且終身投入其中，這將是一種持久的快樂和幸福。
最后，關心他人和樂于助人也是我從生活中獲得的重要體會。幫助他人，無論是提供物質上的幫助，還是給予心理上的支持和鼓勵，都是一種積極向上的行為。關心他人和樂于助人不僅是對別人負責，更能使自己獲得滿足和快樂的感受。與此同時，我們也應該學會設身處地地為他人著想，對周圍的人給予理解和支持。當我們看到別人獲得快樂和幸福時，我們也會感到滿足和幸福。在關心他人的過程中，我們不僅能夠為他人創(chuàng)造快樂，更能收獲到自己內心的愉悅和滿足。
總結來說，健康人生的心得體會是多方面的，良好的生活習慣和保持良好的心態(tài)至關重要。通過培養(yǎng)興趣愛好和關心他人樂于助人，我們可以更好地實現(xiàn)自己的夢想和價值，獲得更加幸福和滿足的生活。讓我們每個人都牢記這些心得體會，并將其落實到日常生活中去，爭取擁有一個健康、快樂和充實的人生。
慢生活與健康人生心得篇七
漫長的冬天已經過去，即將迎來的是美好的春天?；叵脒^去，我發(fā)現(xiàn)自己有很多缺點和不足，所以我要改變自己。
我的人際關系不太好。因為我的名字是“吳巨龍”，所以同學們總是喜歡叫我“玩具龍”，每當我聽見有人這樣叫我，我就立刻“發(fā)威”，把他狠“k”一頓。我奉行的是“君子動手不動口”的原則，如果我感到有人損害我的名譽，我就立刻動口將他狠批一頓，讓他無地自容。
我的'學習也不太好。用媽媽的話說，我“不服管”，而且一取得成績就沾沾自喜，所以很難進步。有一次，我考試得了98分，我便驕傲起來，再也不復習了。結果，再考試的時候，我心中得意的小火苗一下子被潑冷水“秒殺”了——好家伙!才64分!上次明明是98分呢!媽媽批評了我，我也吸取了教訓，再也不能自大了!
現(xiàn)在是現(xiàn)在，未來是未來!我不能再這樣下去了，從這個寒假開始，我要改掉自己的壞毛病。對!我要做到“學而時習之”、“溫故而知新”，還要堅持做到讀書“三到”：眼到、心到、手到，多復習，不驕傲。我還要對同學親切友愛，不能得理不饒人，要寬容待人。
人人都是孫悟空，只有把如來佛祖的咒語解除掉才能露出真本事。我要改掉壞毛病，做個讓人喜歡的好孩子!和我一起行動吧!我會努力改變自己的，你呢?心動不如行動哦!
慢生活與健康人生心得篇八
第一段：引言（150字）
在現(xiàn)代社會，人們越來越重視自己的健康，因為只有身體健康才能享受到人生的樂趣。然而，平安健康的人生不僅僅是身體上的健康，還包括心理健康、社交健康等各個方面。通過一些個人的經驗，我們可以總結出一些構建平安健康人生的心得和體會，以幫助我們更好地追求幸福生活。
第二段：保持身體健康（300字）
身體健康是構建平安健康人生的重要基石。首先，我們應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證攝入充足的營養(yǎng)物質，并且減少攝入高脂肪、高糖分的食物。其次，每天適量的運動非常重要，可以選擇散步、慢跑或者參加一些體育活動。此外，良好的睡眠也是保持身體健康的關鍵。定期體檢以及接種疫苗也是保持身體健康的重要措施。只有擁有健康的身體，我們才能有足夠的能量去追求自己的夢想和目標。
第三段：培養(yǎng)心理健康（300字）
心理健康是構建平安健康人生不可或缺的一部分。在現(xiàn)代社會中，壓力、焦慮和抑郁等心理問題比比皆是。因此，我們應該學會有效地應對這些情緒。首先，我們可以通過一些放松的活動來減輕壓力，比如讀書、聽音樂、繪畫等。第二，和朋友、家人分享自己的感受也是很重要的，他們可以給予我們支持和安慰。此外，我們還可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的建議和方法。保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)心理健康，對于我們的人生幸福至關重要。
第四段：建立良好的社交關系（300字）
良好的社交關系是構建平安健康人生的另一個重要因素。人是社會性的動物，我們需要與他人建立真誠的友誼。首先，我們應該主動參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子?？梢赃x擇加入一些興趣小組或者志愿者組織，從中結識志同道合的朋友。同時，我們也應該學會傾聽、理解和包容他人，尊重他人的觀點和意見。在與他人交往中保持真誠和友善，相互幫助和支持，可以讓我們的人際關系更加穩(wěn)固，讓我們的人生更加美好。
第五段：追求內心平和與幸福（250字）
追求內心平和與幸福是構建平安健康人生最終的目標。首先，我們應該學會尋找生活中的樂趣和快樂，保持積極的心態(tài)。我們應該珍惜每一天，感恩身邊的人和事物。其次，我們應該學會放松自己，可以選擇一些放松的活動，比如瑜伽、冥想等。同時，我們還應該學會調整自己的心態(tài)，面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。保持內心的平和和幸福，可以讓我們在人生的道路上更加堅定和樂觀。
結尾（100字）
構建平安健康人生需要我們從多個方面去努力。保持身體健康、培養(yǎng)心理健康、建立良好的社交關系以及追求內心平和與幸福，這些都是我們構建平安健康人生的關鍵因素。在這個過程中，我們需要持之以恒地付出努力，并且時刻保持積極的心態(tài)。只有這樣，我們才能獲得真正的身心健康，過上幸福的人生。
慢生活與健康人生心得篇九
總結是事后對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料，他能夠提升我們的書面表達能力，是時候寫一份總結了。但是卻發(fā)現(xiàn)不知道該寫些什么，以下是小編為大家整理的遠離香煙，健康人生活動總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
春去春又回，到處一片生機勃勃。春天給人以新生的感覺，我們青春，我們張揚，我們凸顯個性，我們想要擁有健康的生活?！斑h離香煙，健康人生”是我們應該倍加關注的，我們投身其中，不亦樂乎！
活動前期，宣傳部在南院門口做好禁煙的宣傳海報，讓每一個同學都能夠初步的了解禁煙活動的狀況。學校通過橫幅、廣播、板報等宣傳方式大力倡導禁煙活動，禁煙專欄中列舉了香煙的危害，警示著同學們應該珍愛生命，活的精彩。而在觀看禁煙宣傳片中,由我部成員組織到場同學在禁煙橫幅上簽名，以及現(xiàn)場解說吸煙的危害：“吸煙有百害而無一利。”長期吸食更容易引起心血病突，損壞腦細胞，導致記憶力衰退、頭痛、失眠等。大力倡導廣大師生，抵制香煙的誘惑，使學校擁有一個無煙的環(huán)境。右圖是哦我們在綜合樓101教室組織看禁煙宣傳影片，提高同學們的禁煙認識。同學們專心致志的聽著，并且提出一系列有關禁煙的問題，他們從中受益匪淺，也讓他們更加深刻的了解到擁有健康的寶貴。
為了讓廣大同學更加了解到吸煙的危害，倡導同學們擁有健康人生。并且舉行以“遠離香煙，健康人生”為主題的禁煙標志創(chuàng)意設計大賽，優(yōu)秀作品由各輔導員評出：設一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，優(yōu)勝獎一名。均可獲有精美禮品，并由宣傳部打榜宣布。在這次大賽中，同學們大膽、新穎的創(chuàng)意增添了校園氣息，這些標志更體現(xiàn)了對健康人生的追求，其中涌現(xiàn)出了一大批很好的'作品，如電藝0832班趙偉峰同學的作品就獲得一等獎。上圖就是我們藝術系的老師和書記一起來評審我們的作品。
左圖的一些作品和榮譽證書就是他們的勞動成果個思想結晶，大部門作品都是非常的優(yōu)秀，而且思想獨特。
我部成員在教學樓、寢室樓、商店、食堂各類學生活動場所設置禁煙標志，讓同學們擁有一個健康向上的學習環(huán)境，呼吁同學們養(yǎng)成良好的習慣?？粗奶幷匈N的標志，在我們臉上洋溢的是青春的張揚，我們需要一個良好的學習環(huán)境，我們需要一個健康的人生?？粗麩煒酥咀屚瑢W們感悟了更多，對吸煙的危害也更加的了解。
各班以“遠離香煙，健康人生”為主題的班會，也在如火如荼的進行著，各班干大力宣傳吸煙的危害，輔導員也在班上強調香煙對青少年的影響。各班更通過黑板報、班級qq、班級飛信等宣傳平臺，進行宣傳禁煙活動，讓每一個同學都切身的體會擁有健康的寶貴。在班會中同學們踴躍發(fā)表自己的見解，以及戒煙的方法，讓班會的氣氛活躍起來。這一主題班會讓廣大同學都了解、認識都香煙的危害，創(chuàng)造了一個無煙、安靜、舒適的校園環(huán)境，也讓同學之間的友誼更加的深厚。
我們?yōu)樵谧屧盒５沫h(huán)境更加美好我們藝術學院還成立了禁煙勸導隊，右圖是藝術學院主席團成員在校道上執(zhí)勤的照片，他們正在為校園環(huán)境貢獻自己的一份力量。
我們還在qq群里面向大家宣傳了我們的禁煙倡議書，希望整個系部能夠真真的做好不在校園內抽煙。左圖就是我們在qq群中截屏的倡議書。
這次活動的意義在于：通過此次主題禁煙活動，進一步的呼吁我校廣大學生注意身心健康，關愛他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進社會更加文明與和諧。沒有一個好的身體，怎么能擁有一個美好的人生呢？為了我們的幸福人生，應該遠離香煙！
慢生活與健康人生心得篇十
人生乃是一條漫長的旅程，而我們的目標應該是構建一個平安健康的人生。在這個快節(jié)奏的社會當中，我們常常會被壓力與困擾所困擾，因此，我們迫切需要尋找一種方法來幫助我們保持平靜與健康。在我的人生旅程中，我積累了一些經驗和教訓，以幫助我構建一個平安健康的人生。下面將分享我所得到的心得體會。
首先，要保持身心健康，我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣。作為一個人，我們應該盡力保持健康的身體和積極的心態(tài)。這意味著我們需要定期鍛煉，保持良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間。鍛煉身體可以幫助我們釋放壓力和焦慮，增強體力和免疫力。而良好的飲食習慣可以提供足夠的營養(yǎng)，使我們的身體保持強壯和健康。此外，規(guī)律的作息時間可以幫助我們保持良好的精神狀態(tài)，有利于身心的平衡。通過養(yǎng)成這些良好的生活習慣，我們可以保持健康的身體和平靜的心態(tài)。
其次，與家人和朋友保持良好的溝通是構建平安健康人生的重要一環(huán)。良好的人際關系可以給我們帶來溫暖與支持。我們應該學會溝通，傾聽別人的想法和感受，并與他們分享自己的經歷和情感。與家人和朋友的交流可以幫助我們減輕內心的負擔，獲得更多的理解和支持，從而構建更加平靜和滿足的人生。此外，與家人和朋友保持良好的溝通也可以幫助我們提高自己的情商和人際交往能力，使我們的人生更加豐富多彩。
第三，努力學習和不斷成長也是構建平安健康人生的關鍵所在。人的天性是追求知識和成長的。不管是在職場還是生活中，學習都是我們不可或缺的一部分。我們應該不斷提升自己的技能和知識，通過學習來擴寬自己的視野和思維方式。只有不斷學習和成長，我們才能在競爭激烈的社會中保持活力和競爭力。同時，學習也可以讓我們更加自信和滿足，從而給我們的人生帶來更多的安全感和平安感。
第四，保持積極的態(tài)度是構建平安健康人生的關鍵。在人生中，我們難免會遇到困境和挫折。然而，如何面對這些困境取決于我們的態(tài)度。我們應該學會從困境中掙脫出來，并積極地尋找解決問題的方法。保持積極的態(tài)度可以幫助我們緩解壓力和焦慮，保持平靜和樂觀的心態(tài)。雖然有時候事情的發(fā)展并非我們所預期，但我們可以通過積極的態(tài)度和努力來應對挑戰(zhàn)，并從中獲得更多的成長和收獲。
最后，要構建平安健康的人生，我們還需要培養(yǎng)自己的愛好和興趣。愛好和興趣可以讓我們忘記煩惱和壓力，讓我們的心靈得到放松和滿足。我們可以選擇一項適合自己的興趣愛好，比如閱讀、繪畫、運動或者旅行。通過培養(yǎng)自己的愛好和興趣，我們可以給自己創(chuàng)造更多的樂趣和幸福感，從而使我們的人生更加充實和有意義。
在構建平安健康人生的過程中，我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣，與家人和朋友保持良好的溝通，努力學習和不斷成長，保持積極的態(tài)度，培養(yǎng)自己的愛好和興趣。這些經驗和教訓可以幫助我們更好地抵御壓力、提高生活質量，并最終構建一個平安健康的人生。無論在哪個階段，我們都可以始終堅持這些原則，讓自己的人生更加美好。
慢生活與健康人生心得篇十一
健康是人生最寶貴的財富，而健康人生第一課無疑是心理健康。在這門課程中，我深刻體會到了心理健康對于個人發(fā)展的重要性。通過對自身情緒管理、心理調適以及人際關系的學習和實踐，我對心理健康有了更深的理解和體驗。以下是我對這門課程的心得體會。
首先，我意識到情緒管理對于心理健康的重要性。在這節(jié)課中，我們學習了情緒的分類和調控方法。以往，我常常對自己的情緒缺乏認知，不知道自己為何會有情緒波動。然而，通過課程的學習，我明白了情緒是人的一種本能反應，我們可以通過各種方法來調節(jié)和管理自己的情緒。例如，我現(xiàn)在會在遇到負面情緒時主動尋找解決問題的辦法，而不是一味地消極抱怨或者沉溺其中。這種情緒管理的能力不僅提高了我的生活品質，也讓我在面對困難和挑戰(zhàn)時更加坦然和樂觀。
其次，我意識到心理調適對于心理健康的重要性。我們在課程中學習了各種心理調適的方法，比如冥想、呼吸法和運動等。我曾經是一個容易受到外界環(huán)境干擾的人，一點小事情就可能讓我情緒低落或者煩躁。然而，通過課程的學習和實踐，我開始嘗試運用這些心理調適的方法來幫助自己恢復平靜和集中注意力。例如，當我感到壓力很大或者情緒低落時，我會選擇去跑步或者冥想幾分鐘，讓自己暫時遠離外界的繁雜和壓力，然后再重新面對問題。這些調適方法幫助我更好地保持內心的平和和自我掌控，讓我能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
第三，我認識到人際關系對于心理健康的重要性。在課程中，我們學習了人際關系的建立和維護。以前，我在與他人交往時常常陷入沉默或者過分熱情的尷尬境地。然而，通過課程的學習，我明白了與人交往是一種雙向的互動過程，需要對他人的感受和需求加以理解和尊重。我學會了主動傾聽和表達自己的觀點，學會了控制自己的情緒，以及學會了處理沖突和解決問題。這些技巧和方法不僅提高了我與他人的溝通和理解能力，也幫助我與他人建立了更為穩(wěn)固和健康的關系。
第四，我注意到積極心態(tài)對于心理健康的重要性。我們在課程中學習了積極心理學的原理和方法。以往，我往往過于關注自己的缺陷和不足，導致負面情緒的積累和消極心態(tài)的形成。然而，通過課程的學習，我開始嘗試更多地關注自己的優(yōu)點和過去的成就，以及學會用積極的思維方式看待問題和挑戰(zhàn)。這種積極心態(tài)讓我更加自信和樂觀，使我能夠更好地面對生活的起伏和挑戰(zhàn)。
最后，我深入體會到心理健康是持續(xù)學習和實踐的過程。雖然我在這門課程中取得了一些進步，但我也意識到心理健康是一個不斷演進的過程，需要我們持續(xù)地學習、實踐和改進。只有通過不懈的努力和積累，我們才能夠更好地掌握心理健康的技能和方法，從而過上更加健康和快樂的人生。
總之，心理健康是健康人生的第一課，通過這門課程的學習，我深刻體會到了情緒管理、心理調適、人際關系、積極心態(tài)和持續(xù)學習對于心理健康的重要性。我相信只有不斷地學習和實踐，我們才能夠擁有一個健康、快樂和充實的人生。
慢生活與健康人生心得篇十二
假如說人一輩子是一本書，那么，軍訓的日子便是書中漂亮的彩頁；假如說人一輩子是一臺戲，那么，軍訓的日子便是戲中精彩的一幕；假如說人一輩子是一幅畫，那么，軍訓的日子便是畫中奪目的顏色。
的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美好回顧卻是永恒的。軍訓后睡了一具長覺，而這一覺醒來，望著艷陽高照的窗外，突然覺得，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細細品味那份感受的時候悄但是逝，就好象徐志摩說的悄悄地我走了，正如我悄悄的來，我揮一揮衣袖，別帶走一片云彩幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，差不多結束了。很累，而且有酸酸的感受。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回顧。
事實上我覺得軍訓幾天，我們學到的別僅是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練我們一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的`意識，一種遵守紀律的意識！事實上這些差不多太多太多，腳以讓我們一生享用。
慢生活與健康人生心得篇十三
近日，我參加了一場關于“健康人生”的宣傳講座，通過對健康飲食、鍛煉身體、心理調節(jié)等方面的介紹，我收獲頗豐，深深感受到健康對于一個人的重要性。在此，我想與大家分享一下我的心得體會。
第一段：宣傳講座的背景與目的
健康是每個人都關心的話題，但是對于普通人來說，正確的健康知識并不易于掌握和應用。因此，舉辦“健康人生”宣傳講座，旨在為廣大群眾提供全面的、科學的、實用的健康知識，引導大家樹立正確的健康觀念，推動健康生活方式的普及和實踐。
第二段：關于健康飲食的講座
在健康飲食的講座中，專家告訴我們，食物是維持身體健康的基礎，要想保持健康，必須注意食物的種類、數(shù)量和質量，遵循“五谷雜糧、多蔬菜、適量飲水，吃清淡少糖、少油、少鹽”的飲食原則。穿插著現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)，讓我們更深刻地了解到食物種類和數(shù)量的選擇，以及如何更好地控制自己的飲食習慣。
第三段：關于鍛煉身體的講座
“運動是健康的源泉”是每個人都知道的道理。在聽完關于鍛煉身體的講座后，我對運動的理解又深入了一步。運動可以提高人體的免疫力和防病能力，減輕壓力、減少疾病的發(fā)生率，對于調節(jié)人體各項指標都有很大的幫助。而在健身的時候，要注意合理規(guī)劃運動方式和量，以避免受傷或者扎傷自己的影響。
第四段：關于心理調節(jié)的講座
心理健康是健康人生的重要組成部分，在心理調節(jié)的講座中，我們學習到了如何保持心理積極健康的方式和方法。如建立良好的社交網絡、多接觸積極正面的信息、保持良好的心態(tài)等。正是有了積極的心態(tài)，我們才能更好的應對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：個人收獲和總結
通過這場宣傳講座，我更加深入地了解到了健康的重要性，以及如何保持身體、心理健康的方法。同時也意識到了自己平時在健康飲食、運動和心理調節(jié)方面還存在不足，需要不斷地去學習和改進。希望未來還有更多的類似活動舉辦，讓更多的人認識到健康的重要性。
慢生活與健康人生心得篇十四
秋天不知不覺地來到我們身邊，在老師的帶領下，我們來到了軍事國防教育基地，這絕對是令我最難忘的一次活動。
我們帶著激動的心情踏進了軍訓學校。一路上懶懶散散，毫無紀律可言。安靜！一個響亮的聲音把我們全震住了，回頭一看，一個身穿綠色軍裝的叔叔站在隊伍前面，原來，他就是我們的教官！一班同學集合！分成四隊！小組長站在前面！教官一下子發(fā)出了3個口令，讓反應遲鈍的我們措手不及。等我們放好了行李，吃完了午飯，真正的訓練開始了。我們十分嚴肅，認真地完成了教官給我們的每一個指令。一開始，我也很認真，但是很快，我就心不在焉起來，教官說左轉，我右轉，教官讓我們敬軍禮，我敬少先隊禮······教官瞪著我，眼睛大地跟銅鈴似的，我怯生生地望著他，心里不禁對教官產生了莫名的畏懼。但很快，我就發(fā)現(xiàn)，教官是個幽默的人?？缌ⅲ〗坦僖粋€口令下去了，我們動作十分不標準，五花八門，不要把手放在屁股上。像個老頭老太一樣。教官邊說還學著老頭咳嗽了幾聲。我們笑得前仰后合，并深深記住了動作要領。接著，我們學習了齊步走，它和踏步不一樣，腿不要抬太高，我們一開始怕做錯，步伐邁地很小，教官吼道：步子邁這么小干嘛？腳下有地雷啊！我們又笑了，毫無拘束地踏步，心情也比之前放松了許多。我們就這樣歡樂地度過了一個下午。
晚上的伙食很好，我們吃得飽極了，吃完飯后開始下雨了，雨滴在衣服上發(fā)出了啪嗒啪嗒的聲響，剛要跑回宿舍的我們又被叫住了：教官下雨了還要我們訓練？我們會感冒的！賠償我們精神損失!······同學們議論紛紛，心里很是不滿。事情的結果出乎預料，教官竟然帶著我們去廳堂看電影！我們興奮壞了，像是來到了天堂！
勞累了一天，我們回宿舍睡覺了。興奮地我們在床上一直鬧到10點才睡著。第一天就這樣在歡笑中度過了！
由于太過興奮，我們4點55就起了床。早上下著蒙蒙霧雨，可是完全不影響我們的激動心情，因為今天教官就要帶我們去大展臺參觀了。我們以最快的速度來到了大展廳，剛進去就聽到了同學們的嘖嘖贊嘆，這里真是漂亮！進門的走廊兩側掛著許多幅畫，畫中的人物栩栩如生，有《霸王別姬》《剖心術》《破釜沉舟》等等。再往里走，就是些名人的蠟像和軍人各個官職的服裝、標志，軍人真的是好威風??！里面真是無奇不有，中國部分地區(qū)的模擬圖，新中國成立之前的歷史······讓人不禁感嘆：中國現(xiàn)在這么繁榮昌盛，都是這些軍人的功勞??！
接著我們去了大炮模型館，大炮可威風了，擺放地整整齊齊的，一共有5種大炮，個個都差不多有2、3米高，重3、4千千克，雖然是都模型，但卻能讓我們感受到戰(zhàn)場殺敵的激烈與危險。
今天的收獲真不小，又看了一場電影，我們倒在床上就睡著了。
到了軍訓的最后一天，不知為什么，我的心里有一種依依不舍的感覺。我們來到了操場，這里真大，是學校操場的兩倍那么多。早上剛剛睡醒的我們，帶著朦朧的睡意，開始了訓練。聽教官說，今天是回報我們訓練成果的一天，因此我們練習地特別認真，都希望能不辜負三天的訓練成果，得到老師的表揚，教官告訴我們：校長要過來檢查，問話時候會說兩句話‘同學們好！’你們要回答‘首長好’······話還沒說完就被我們的笑聲打斷了，不只是哪個調皮鬼，對著自己的手掌說了一句：手掌好！鬧了這一場笑話。教官加入了我們的行列，指著自己大大的手掌說：好，這就是你們的‘首長’對著它練習一次。于是，我們很快就學會了。
表演進行地很順利，每個同學都很認真，我們欣賞完每個班級表演以后，腿都麻木了，回到了宿舍，整理完了行李，接著，我們就要離開軍校了。
我的心里滿是對這里的不舍：美味的食物，熱鬧的午休，好看的電影和嚴格、帥氣、幽默的教官。這三天里的點點滴滴都應在我的腦海里，它們使我終生難忘。
軍訓生活新生心得
軍訓的生活隨筆
軍訓匯演心得
軍訓消防心得
軍訓學員心得
軍訓結業(yè)心得
暑期軍訓心得
難忘的軍訓生活軍訓廣播稿
慢生活與健康人生心得篇十五
第一段：引言（150字）
健康人生是每個人的追求和目標，而健康人生的基石是養(yǎng)成良好的生活習慣。參加了“健康人生第一課”活動后，我深受啟發(fā)，總結了一些體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對于健康人生的理解和新的生活習慣。希望通過這些經驗和領悟，能夠幫助更多人實現(xiàn)健康人生的目標。
第二段：健康飲食（250字）
學會保持健康的飲食習慣對于保持身體的健康至關重要。在“健康人生第一課”中，我了解到飲食要均衡多樣，合理搭配各類營養(yǎng)，尤其是控制攝入的脂肪、糖和鹽的量。經過一段時間的嘗試，我逐漸改善了飲食結構，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和含糖飲料的攝入。我發(fā)現(xiàn)這些改變不僅使我身體感覺更輕盈，還提高了我的免疫力和消化能力。我現(xiàn)在更加關注飲食的營養(yǎng)價值和熱量攝入，以保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)。
第三段：良好的運動習慣（250字）
除了均衡飲食外，良好的運動習慣也是健康人生不可或缺的一部分。通過運動，我們可以鍛煉身體，增強免疫力，并保持心理和情緒的健康。在“健康人生第一課”中，我學到了不同類型的運動對身體的不同好處。因此，我根據(jù)自己的興趣選擇了適合我的運動項目，如跑步、太極等。每天堅持30分鐘的運動，不僅讓我保持了較高的體能和靈活性，也讓我在工作和生活中更加積極主動。通過運動釋放壓力，我變得更加樂觀和自信，也能更好地應對各種挑戰(zhàn)。
第四段：養(yǎng)成良好的生活習慣（250字）
“健康人生第一課”提醒我們良好的生活習慣對于健康的重要性。我注意到，每個人都有不同的生活習慣，但一些共同的規(guī)律如早睡早起、合理的作息時間等，對于人體的生理和心理健康都有著積極的影響。在此之前，我常常熬夜工作或玩手機，經常感到疲勞和精神不振。通過改變這些不良習慣，我現(xiàn)在更注重充足的睡眠和規(guī)律的生活作息。我發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，思維敏捷，工作效率也有所提升，身體和心情都愉悅了許多。
第五段：未來規(guī)劃和總結（300字）
通過參加“健康人生第一課”，我不僅學到了如何養(yǎng)成良好的生活習慣，也對健康人生有了更深入的認識。接下來，我將以此為基礎，繼續(xù)探索更多的健康知識和養(yǎng)生方法。我計劃經常進行健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)并預防身體問題，同時也將分享我的經驗和心得，以幫助他人實現(xiàn)健康人生的目標。通過持續(xù)學習和實踐，我相信我可以在未來擁有一個更健康、更有活力的人生。
總結：
通過參與“健康人生第一課”活動，我從中獲得了寶貴的經驗和啟示。養(yǎng)成良好的飲食、運動和生活習慣，不僅可以改善身體狀況，也能夠提升心理和情緒的健康。我相信只有通過堅持良好的生活習慣，我們才能擁有一個健康、積極和充實的人生。因此，我會繼續(xù)學習和實踐，不斷完善自己的健康生活方式，努力實現(xiàn)一個充滿活力和幸福的健康人生。
慢生活與健康人生心得篇十六
所有的健康人士都不會去跑馬拉松，或參加鐵人三項全能運動競賽，更不會在周末的早上忽然變成運動狂人。相反，他們從事的是有規(guī)律、低強度的身體活動，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對心血管的健康大有好處，對肌肉和骨骼也有積極影響，且不會像跑馬拉松或三項全能一樣引起關節(jié)損傷。
不要為了鍛煉而鍛煉，試著改變你的生活方式。如果不喜歡去健身房，也不必勉強自己，但是要注意在日常生活中增加運動的時間。比如不開車，走路去購物;上班時，在休息的時候散散步，而不是坐著喝咖啡、吃零食。讓這些成為你生活的一部分，盡可能養(yǎng)成好的習慣，保持健康的機會就會大很多。
當然，如果你恰好喜歡運動，那么，選擇也有很多：有氧運動可以提高身體運輸氧氣的能力;如果想提高骨骼強度，阻止骨質疏松，那么，散步和站立比游泳更加速骨骼代謝;瑜伽則可以增強平衡能力?？偟脑瓌t是要持之以恒。
別讓自己過得太“舒服”了，這樣就可以在日常生活中多活動。比如盡可能擺脫對遙控器的依賴，或者嘗試用更“原始”的方式來做家務，多給身體一些活動的機會。
不要貪戀糖、脂肪、鹽之類可取悅味蕾的食物，少吃加工類食物，它們對身體無益。相反，應該多吃一些苦味的食物。比如沖繩愛好者愛吃的苦瓜富含抗氧化物和降血糖的復合物;飲食也非常清淡，以植物為主，偶爾才吃肉。記住以下這些食物——新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果——它們都是健康人士餐桌上的常客。
另外，每次吃飯，都切記“八分飽”原則。不要吃到“飽”，吃到感覺“不餓”就可以了，這么做的一大好處是可以減少自由基對細胞的破壞。隨之而來的一個令人振奮的好處是能讓你減肥——只要減少10%的體重，就有助于降低血壓和膽固醇，減少心臟病的風險。要知道，健康人士中，一個胖子都沒有。
對健康人士來說，生活目標最簡單的闡釋就是“說出早上起床的明確理由”。給孩子們提供從經濟上到精神上的各種支持，感覺自己仍然被家人所需要，使他們的生活健康，充滿目標，而強烈的使命感、責任感和被需要的感覺，使得每一天都變得有意義。
對健康人士來說，使命感可能是想看到兒孫健康長大成人的愿望，對年輕人來說，也可以為自己設立一些短期的生活目標，比如學習一種新的樂器，或者新的語言，這些都可以使大腦保持敏銳。
慢生活與健康人生心得篇十七
-月16日下午，白鶴小學的校園記者一起前往株洲市禁毒教育基地，開展禁毒教育實踐活動。
我們先來到禁毒教育基地的“毒品演化”展廳，映入眼簾的是五花八門的毒品模型：從鴉片、大麻到k粉，大家近距離觀察了毒品的形狀和特征。讓校園記者們驚嘆的是，它們的外形并不像想象中那么不堪，甚至有些“光鮮亮麗”。比如罌粟花看上去就很美，藥丸型毒品都是五顏六色的，有些還偽裝成為普通的粉狀物體、飲料等，這些都充分體現(xiàn)了毒品隱蔽、狡猾和誘惑力大的特點，極容易侵蝕意志力薄弱或毒品知識匱乏的人。
吸食毒品的人會怎樣?禁毒教育基地展廳里，列舉了許多因為吸毒而家破人亡的案例，我們不禁想到平時看過的電視、電影：吸毒者一旦染上便可能陷入泥潭，且越陷越深，禍害個人、家庭甚至國家，鴉片戰(zhàn)爭就是毒品禍國殃民的痛心的歷史教訓。
參觀結束后，校園記者們圍繞毒品的危害、我市的禁毒工作等方面采訪了基地的工作人員，收獲頗豐!活動結束后，小記者們紛紛表示：這次活動很有意義，讓我們進一步看清了毒品的危害，我們下定決心提高警惕，抵制毒品!
慢生活與健康人生心得篇十八
清秀的容顏變得憔悴不堪，強健的體魄變得極度虛弱，往日的歡聲笑語不再復存，取而代之的是痛苦的呻吟……這是本周五我看完禁毒宣傳片后對吸毒者留下的印象。
毒品，兩個簡簡單單的漢字，卻用美麗的外表，引誘無數(shù)吸毒者走上了一條家破人亡的不歸路，成千上萬倍的利潤讓販毒者絞盡腦汁，想出各種花招來引誘他人吸毒。他們經常在酒吧，歌廳等一些青少年聚集的地方發(fā)展吸毒者。開始是用免費嘗試誘惑別人吸食，吸食毒品后人容易興奮，產生幻覺，感覺快樂，所以吸毒者往往忍不住再次嘗試，從而上癮。一旦成為癮君子，就會對毒品有依賴性，從而失去理智，人格扭曲。為了吸食高額的毒品傾家蕩產，妻離子散，甚至有的人為了籌集購買毒品的資金鋌而走險，犯下彌天大錯。一旦被毒品這個魔鬼纏上，就永無翻身之日。
據(jù)不完全統(tǒng)計，全球大約有2.5億人沾染毒品，我國累計發(fā)現(xiàn)登記吸毒人員近300萬，實際吸毒人員達到1400萬，其中以青少年為主，并呈不斷上升的趨勢，這真是一組觸目驚心的數(shù)字!
毒品已成為我們生命不能承受之重?！罢鋹凵h離毒品”，不應該只成為口號，而應在我生活中踐行。多希望有一天罌粟花不再是邪惡的象征，人們單欣賞它的美麗。