8.寫心得體會可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的不足和需要改進的地方，并在以后的學習和工作中加以改正。寫心得體會時，可以參考相關資料和范文，借鑒經(jīng)驗，在不抄襲的前提下，提升自己的寫作水平。小編整理了一些有關心得體會的范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和參考。
教師減壓心得體會及感悟篇一
教師作為社會中的重要群體，肩負著培養(yǎng)未來一代的重任。然而，教師工作的高強度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來越多的教師開始嘗試運用正念的方法來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對自己的思想、感受和身體狀態(tài)進行覺察和接納的過程。通過正念，教師可以在工作過程中去除煩惱和困惑，提高對學生的關注和理解，并更積極地應對工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過程中的正念實踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負擔、班級管理等。在這些情況下，教師可以通過正念來減輕自身的壓力。首先，教師可以通過正念冥想來穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學生的互動中，可以通過正念來提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對學生的問題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過正念的方式來調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應對工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來的好處
正念的實踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強自己的寬容心和同理心，以更好地處理學生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結尾
正念的實踐對教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過正念，教師能夠更好地應對工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應該鼓勵教師們培養(yǎng)正念，通過正念的實踐來提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學生和社會。同時，也需要給予教師更多的支持和關注，創(chuàng)造一個積極向上的教育環(huán)境。通過共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來的人才做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇二
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責任。然而，教師這個職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對繁重的工作任務、家長的期望、學生的需求，教師應該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個方面，探討教師減壓的心得和體會。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對生活和學習的壓力，容易產(chǎn)生負面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時，要學會放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動，分享工作心得和困惑，互相鼓勵和支持。同時，也可以參加一些專業(yè)培訓或研討會，與其他教師交流學習，擴大自己的知識和見識。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎上的。教師在工作中常常需要長時間保持站立或坐姿，容易導致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進行體檢，關注自己的身體健康。同時，要注意合理飲食、適量運動，增強自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或長時間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔大量的精神和體力勞動。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進行放松和休息，出門旅行、與家人共度時光，放松自己的身心。同時，也可以利用一些長假或寒暑假進行短途旅行、學習或放松。定期休息不僅可以恢復精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動力。
總之，教師減壓是一項重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學生服務。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學會減壓，更好地履行自己的使命和責任。
教師減壓心得體會及感悟篇三
第一段：引言（大約100字）
作為教師，我們常常面臨著很大的壓力，如教育改革的挑戰(zhàn)、工作量的緊張、家庭的壓力等等。如果我們不能有效地減壓，這些壓力可能會給我們身心健康帶來負面影響。因此，減壓對于教師來說非常重要。在我多年的教學經(jīng)驗中，我積累了一些減壓心得，對我?guī)砹撕艽蟮膸椭?。接下來，我將分享一些我個人的體會，希望對其他教師有所啟發(fā)和幫助。
第二段：找到適合自己的減壓方式（大約200字）
每個人的減壓方式不同，因此，尋找適合自己的方式是至關重要的。對我而言，寫日記是我最喜歡的減壓方式之一。在工作結束后，我會靜下心來，用文字記錄一天的所見所聞，傾訴自己的情感。這樣做不僅有助于釋放壓力，還可以幫助我反思教學過程，發(fā)現(xiàn)問題并加以改進。此外，我還喜歡運動，每天定期的鍛煉可以釋放我一天的疲勞和緊張。有時，我會選擇獨自一人的時候讀一本書、看一部電影，或是和家人一起放松聊天，這些都是我減壓的有效方式。但無論是選擇哪種方式，我都會留出一些時間只屬于自己，讓自己放松身心。
第三段：調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情（大約300字）
減壓除了通過具體的活動來緩解壓力，還需要調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情。教師工作中常常會遇到各種挑戰(zhàn)和困境，但消極的情緒只會讓壓力更重。所以，我發(fā)現(xiàn)，學會調(diào)整心態(tài)對減壓非常重要。我會告訴自己，困難是暫時的，而我有能力克服它們。我會嘗試尋找問題的積極解決辦法，而不是一味地抱怨和擔心。此外，與同事交流、分享心情也是調(diào)整心態(tài)的有效方式。通過傾聽他們的經(jīng)驗和建議，我能夠從其他人的角度看待問題，這有助于我放松心情，重新審視困境。
第四段：保持充足的睡眠和飲食習慣（大約300字）
充足的睡眠和健康的飲食習慣對減壓同樣至關重要。教師的工作往往需要更多的精力和體力，所以每天都保證足夠的睡眠對于恢復體能和放松身心非常重要。我會盡量避免過度熬夜，確保充足的睡眠時間。此外，均衡的飲食同樣是減壓的重要因素。我會選擇多蔬果、多谷類和富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多的咖啡因和糖分。在忙碌的工作間隙，我會提前準備好健康的午餐和小食，這樣我就能享受美味的同時，給自己提供必要的營養(yǎng)。
第五段：尋求幫助和支持（大約200字）
最后，尋求幫助和支持也是減壓的重要途徑。在面對壓力時，我會主動與同事交流，詢問他們的經(jīng)驗和建議。有時，他們的經(jīng)驗可能幫我找到解決問題的新思路。另外，我也會與家人、朋友保持良好的溝通，與他們分享自己的感受和困惑。他們的支持和鼓勵總是能夠給我?guī)砹α亢桶参?。此外，參加一些專業(yè)的培訓和研討會也可以幫助我更新教學理念和技巧，增強自信心?？偟膩碚f，通過與他人的交流和尋求幫助，我能夠更好地應對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。
結語：（大約100字）
作為教師，我們需要面對各種各樣的壓力，但如何應對壓力，保持心理健康對于每個教師來說都非常重要。通過找到適合自己的減壓方式，調(diào)整心態(tài)，保持充足的睡眠和飲食習慣，并尋求幫助和支持，我們能夠更好地緩解壓力，保持身心健康，為教育事業(yè)做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇四
20_年注定是一個不平凡的春節(jié)。2月10日，原本說好的，我們相聚在美麗的校園，但一場疫情打亂了全國上下所有學校開學的節(jié)奏。
疫情當前，教育部下文要求各中小學、高中、中職學校20__年春季延期開學，開展網(wǎng)上教學。徐莊鎮(zhèn)教育系統(tǒng)積極響應，經(jīng)過領導研究決定，全鎮(zhèn)教師和學生家長下載了釘釘，各年級各學科選出部分優(yōu)秀教師，利用釘釘聯(lián)播功能，由選定教師每天對全鎮(zhèn)同級同學科學生通過直播的形式進行網(wǎng)絡授課。
但是上好網(wǎng)課，實現(xiàn)線上教學，不是一句話就能解決的。在家里面對的問題還是比較多，有的教師家里網(wǎng)絡不通暢，有的沒電腦，假期在家沒有領到教材，況且對老師們來說開展直播課是大姑娘上轎頭一回，對年輕老師來說學起來比較輕松，但對于年齡稍大點的教師來說的確不容易。我44歲了，相比來說也屬于老教師了，剛接到六年級英語直播課的任務時，我緊張、焦慮，不知道如何下手，幾天都在手機和電腦上捯飭，晚上12點還在試錄。還有年齡比我還大的老師也是挺作難的，我們經(jīng)常視頻交流網(wǎng)課準備情況，我還向年輕教師請教學習，好在功夫不負有心人，經(jīng)過幾天的琢磨終于學會了錄課和網(wǎng)絡直播，真是形勢逼我們學習，逼我們進步呀。
但是網(wǎng)絡直播進行了一周，由于種種條件限制，效果不是很好，所以我們鎮(zhèn)決定讓學生看河南省名師空中課堂。名師課堂講課的老師都是省里選出的優(yōu)秀教師，老師們講的很細致，也很精彩，老師們和學生一起觀看，我感覺收獲挺大的，值得自己學習的地方很多。
另外聽了名師課堂后，各科老師每天為學生解惑答疑，解決學生不懂得問題。我們要讓學生真正做到停課不停學。與此同時，我們要把疫情災難變成教材，培養(yǎng)學生逆風而行的精神和家國情懷。教育學生在非常時期要保持積極良好的心態(tài)，重新審視人與大自然的關系;培養(yǎng)學生在大災大難中堅韌不拔、從容不迫、百折不撓精神和愛國愛民的情懷。
隔離病毒，但沒有隔離學生求知若渴的心靈，也沒有隔離老師們對教育的滿腔熱忱，更沒有隔離老師對學會無私的關愛。停課不停學，教師和學生一同學習，一起成長。每一名老師和學生都相信，風雪過后，室外依然會陽光明媚。
教師減壓心得體會及感悟篇五
第一段：引言（200字）
教師作為社會的引路人和學生的指導者，承擔著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負面影響。為了提高教師的工作效能以及促進教師的身心健康，教師減壓問題逐漸得到關注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關鍵在于自我調(diào)整。對我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學習放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個很好的方法。此外，定期給自己制定目標，以及制定可行的工作計劃，可以幫助我更好地分配時間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運動等活動。這些興趣愛好不僅讓我暫時遠離教育工作，還為我提供了機會去探索和發(fā)展自己的興趣。當我參與這些活動時，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會積極參加教師培訓和研討會，與其他教育工作者進行交流，學習他們的經(jīng)驗和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會及感悟篇六
正念減壓是近年來備受關注的健康管理方法，對于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學生涯中，我通過實踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應對工作壓力，也使我達到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會，希望對廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關鍵。作為一名教師，日常工作中面對著琳瑯滿目的任務和滿天飛舞的紛擾，時常會感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對這些壓力，那么壓力也就變得相對可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時，冥想還可以幫助我認識到自己的情緒，以及對外界情緒的反應，讓我在面對挑戰(zhàn)時更加從容和冷靜。
其次，合理安排時間是減壓的基礎。作為教師，時間管理尤為重要，因為我們不僅需要掌握學科知識，還需要處理家長的咨詢、參與學校的各項活動等。如果我們對時間的安排不合理，就會在工作與生活之間掙扎，導致壓力的不斷積累。我學會了運用正念的方法來規(guī)劃我的時間。例如，在教學過程中，我會使用番茄工作法，將工作時間劃分為25分鐘的專注時間和短暫的休息時間，通過一系列的重復循環(huán)，提高效率。此外，我也會每天留出一部分時間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運動作為減壓的重要方式之一。每天堅持運動，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結構和充足的水分攝入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動對于我們的減壓來說非常重要。我會經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會，或者組織一些集體活動，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時，我也會定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應對工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠為更多的教師朋友提供一些啟示與幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會及感悟篇七
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學生涯，時刻不忘自己的教師身份，做到嚴以律己，以身作則。凡是要求學生做到的，自己一定先做到。用自己的實際行動去感動學生，創(chuàng)設良好的學習氛圍，踏踏實實地做教書育人工作。熱愛學生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標志，又是教師進行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學期，學校組織全體教師學習了廉潔文化進校園的有關活動，使我更深刻感受到了在當今社會進行反腐倡廉的必要性，對自身的思想作風、廉潔自律、遵章守紀等方面有了很大的提高，對廉潔文化有了很深的認識：
第一、獻身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應樹立正確的幸福觀，提高自己的認識能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂于奉獻，為世人做出表率。現(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國未來無數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學生。論財產(chǎn)教師兩袖清風，一無所有，但教師卻富有，我們擁有無數(shù)學生對我們愛的回報。
第二、通過學習廉潔文化進校園的有關精神，我加深了對廉潔的認識：廉潔，即公正不貪，清白無污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進課堂，讓學生從小樹立廉潔意識，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時刻提醒自己要實實在在求學問、認認真真當老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實效，學生才會“親其師，信其道”，進而“樂其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會輿論的監(jiān)督引導外，主要靠教師用廉潔的標準來進行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎。孩子是祖國的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說錯一句話都是對他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對老師的執(zhí)著和無比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠留在學生的心坎里;使學生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強職業(yè)道德修養(yǎng)，應具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認為：當教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學生。熱愛學生，必須了解學生，尊重學生，時刻把學生放在心上，體察學生的內(nèi)心世界，關注他們在學習、生活等方面的健康發(fā)展，同情學生的痛苦與不幸，與學生建立起和諧、友愛的師生關系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學生，而是愛每一個學生，愛全體學生，尤其要關心、愛護、幫助家庭有困難、學習落后、身患疾病的同學。
于程和王茂宇同學是兩個聽力有嚴重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學習和交往帶來了很大的障礙，也給老師傳授知識帶來了許多難以想象的困難。面對著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強烈的震憾。做為一名人民教師有責任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權利。課堂上，為了讓他聽懂我說的一句話，我經(jīng)?？趯诘貫樗麊为氄f上五、六遍。下課了，為了使他讀準一個字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜湍切﹩握{(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學習聾童心理學，仔細揣摩他們的獨特個性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機會鼓勵他們的點滴進步，讓他和其他正常同學一樣參加唱歌、跳舞等集體活動;面對他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習慣。功夫不負有心人。經(jīng)過我的不懈努力，孫浩同學在聽、說、讀、寫、算、唱、跳、動手實踐等各個方面都達到了正常兒童的水平。
二、尊重家長，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們在人的一生成長中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認為：“學校與家庭是兩個并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個方向行動。在創(chuàng)造人的工作上，兩個雕塑家沒有相對對立的立場是極其重要的?！弊鹬丶议L，引導家長了解、參與、監(jiān)督學校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長的監(jiān)督教育作用，使學校教育和家庭教育有機地結合起來。家長是一支蘊藏著巨大教育潛力的隊伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長的批評和建議，才能調(diào)動家長參與學校教育教學的積極性，不斷改進自己的工作。
二、樂教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過師德學習，我深刻認識到全國優(yōu)秀教師魏書生的關于老師勞動有“三重收獲”的觀念非常正確。他認為老師的勞動一是收獲各類人才，二是收獲學生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學與教的規(guī)律，在教育教學的過程中，細細地體會著教書育人帶給我的樂趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級對我來說不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動，而是成了我展示個人才能的舞臺。
教師工作的純熟性源于他的積極進取和勤奮精業(yè)精神，只有樂教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認識到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會到教師工作的無窮魅力。
總而言之，通過師德學習，我認識到加強師德修養(yǎng)對自己教育教學工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓已經(jīng)進行兩周了，兩周的校史及教學技能的培訓使我受益匪淺。靜下心來思考，主要有以下幾點心得：
第一，要有專業(yè)的技術知識和教學技能。教師的首要任務就是教書育人，扎實的專業(yè)知識是教師的必然要求，而良好的教學技能又可以提高教師對課堂的駕馭能力。民辦高校的學生相對于公辦高校的學生來說，學習自主性差、學習能力較低，這就要求民辦高校教師針對民辦高校學生這一特點，使用多樣的教學方法，在授課過程中增加互動性以及靈活的教學手段，盡最大可能地調(diào)動學生的積極性，增強知識對學生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向學生傳授知識，還要教學生學會做人。德智體美勞全面發(fā)展是學校遵循的基本原則，教師不僅要把學生培養(yǎng)成應用型人才，還要在思想道德上把學生培養(yǎng)成有責任心、有使命感的社會合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔著教師的責任，還被賦予了各種使命，面對如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學生，還是同事和上級領導，都要積極溝通，有問題就解決問題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會。
培訓過后，我們即將真正進入教師的崗位，在實踐中學習和進步，讓自己早日成為一名合格的大學教師。
在新的實紀，中國教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學語文界，我看好這個人：竇桂梅。
全國教育系統(tǒng)勞動模范、全國模范教師、全國師德標兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語文教學的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個超越”的教學思想在小語界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學”則標志著她對自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點成績，當人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當然，我也相信“每一個幸福的背后，都有一個咬緊牙關的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個年級的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來意想不到的驚喜。那她教學的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請教他有什么良方，那位老師說，我是用我的一生來備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個字，捻斷數(shù)莖須”之說，用在評價教學設計上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個導入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應當有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗等等。當你把教學當作一種“信仰”時，就會發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學做準備。課堂上的新意，或者說底氣，決不可能是所謂的靈機一動，背后應當是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語言吸收和表達的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實是時時處處都明顯存在的個人的“語感”，語感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領悟和揣摩，它往往是“習得”的而不一定是“學得”的。
語文教師的語言素養(yǎng)是在長期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語言藝術作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學院的“臺詞課”，作用恐怕不大。在這方面過去的中等師范學校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風氣。竇老師的“底氣”由此而來，在長期的教學實踐中，她非但沒有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對世界、對生活、對自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國人認同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對教師這個“太陽地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結合教育教學工作，談談自我的心得體會。
教師要愛國守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國家方針政策的言行，依法履行教師的職責權利。在教育教學過程中，不體罰或變相體罰學生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認真鉆研教材，認真?zhèn)湔n，根據(jù)學生的心理和年齡特征，以及學生的知識基礎，精心設計教學過程。在教學過程中，要優(yōu)化教學手段，激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生的學習進取性，使學生主動參與到學習活動中，真正成為學習的主人，而教師要做好教學的引導者和指導者，提高學生的自主學習本事和綜合本事。
教師要關愛學生，尤其使關愛學習基礎差和行為不良的學生，教育他們樹立自信，進取的學習態(tài)度，不掉隊，縮小和其他學生的距離。經(jīng)常鼓勵他們，對于他們的提高及時表揚，讓他們體驗成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語教學過程中，要求學生在校和同學、教師用簡單的英語交流，提高學生的英語口語表達本事，我首先做好榜樣，進取做好帶頭作用，主動和學生用英語問候，為人師表，經(jīng)過一段時間后，學生就養(yǎng)成良好的習慣了。
教師要終身學習。在當今社會，知識經(jīng)濟快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學習的理念，拓寬知識視野，及時更新知識結構，潛心鉆研業(yè)務，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學水平。在平時的教學過程中，教師要進取參與校內(nèi)外培訓，進取充電，學習新的教學理念，如繼續(xù)教育學習。進取參與教研活動，進取探討教育和教學方法，進取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風，即教師的行為作風。師德師風對一個教師特別的重要，因為，教師是學生行動的標桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！弊鳛槿嗣窠處?，我們應該以立足本職，以身作則，腳踏實地搞好自己的教育教學工作，時刻嚴格要求自己，正確對待個人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項工作，讓自己成為一名讓學生信服、讓家長放心。
自從教24年以來，高尚的師德良好的師風是做好教育教學工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對自身的社會責任和社會義務，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，努力創(chuàng)新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求最好，但求更好。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。教師不僅僅是在奉獻、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。教師最大的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅持教學原則，本著教書育人、管理育人、服務育人的宗旨做好自己的教育教學工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標,并努力去為之不懈追求。在教育教學管理上我注重強調(diào)“以學生的發(fā)展為本”的原則，我堅信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國主義當作自己教書育人、默默奉獻的強大精神支柱，不斷激勵自己愛崗敬業(yè)，熱愛學生，嚴謹治學。
二、熱愛學生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒有血緣關系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學生的感情基礎。學生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。
愛學生，怎么愛才是真正的愛，近來一些輿論批評某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認為，學生的優(yōu)點，不夸跑不了;學生的缺點，不批改不了。因此，他們總是批評、訓斥、否定學生，而很少鼓勵、表揚、肯定學生。其實，在老師的眼里不應有教不好的孩子，愛學生就要對學生一視同仁，不能用簡單粗暴的做法對待學生或歧視學生。應當相信每一個學生都能成功，平等對待每一個學生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，讓每一個學生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應該樹立為學生服務的意識，熱愛教育事業(yè)，熱愛學生，把學生當成自己的子女一樣來愛護，愿意與學生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對學生一視同仁，建立起平等和諧的師生關系。相互理解和尊重是師生關系的潤滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設一個輕松的語言環(huán)境
在課堂上，教師要引導學生學習知識，并讓學生通過練習達到靈活應用的鞏固效果時，教師的確有必要創(chuàng)設一個輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動活潑，教師在學生當中應該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學生復習英語的興趣，發(fā)揮學生的主體作用，加強學生與教師之間的情感交流。為了使教與學雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動之以情，曉之以理，讓學生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關系是平等協(xié)作的而不是主輔關系。從而使學生主動接近你，這樣學生會自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學生是因為喜歡你這樣的老師才認真地學習這一門課程，并非是為了這一學科去學。只有師生情感達到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學生學習過程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設一種輕松和諧的氛圍，讓學生樹立信心，更好地發(fā)揮學習的主動性，是高考復習之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會及感悟篇八
3月29日我到明星小學去聽了四位大連支教英語老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語以及豐富的肢體語言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點是課堂組織有序，老師激情四射，學生興趣盎然。兒童最大的特點就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強烈。這幾位教師在英語課堂教學中針對兒童的活潑好動特點，創(chuàng)設情景，進行趣味性、娛樂性教學，從而激發(fā)學生的求知欲，使他們主動獲得知識。
張東風老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學生喜聞樂見的動畫中人物來激發(fā)學生的學習興趣，學生回答問題爭先恐后，情緒高漲，真正達到了寓教于樂。于海平老師的課知識梯度由淺入深，循序漸進，設計了大量的有趣味的活動及習題，講練結合，訓練扎實有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達將來的職業(yè)，最后一個環(huán)節(jié)教學得到了升華，教師讓學生口頭說說自己的理想，課后讓學生把所說的落實到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語作文教學起了一個很好的引領作用。
教師減壓心得體會及感悟篇九
轉眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時間了，一年對于我們這些剛剛走入社會的學生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺。我理想要用我的知識，我的理念去教育一批有理想、有擔當、敢作敢為的時代精英，要成為學生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺，松江區(qū)新教師培訓就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓告訴我此刻所應具備的不僅僅是激情，而是對教師這一職業(yè)有一個清醒的認識：教師，任重而道遠;成為學生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認識到自己肩上的責任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實的切合點，快速完成從學生到教師這一社會職責的轉變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學習和實踐鍛煉掌握各項教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習期內(nèi)完成了如下學習和工作任務：
(一)積極參加區(qū)教師進修學院組織的各項培訓工作。
在這里非常感謝區(qū)進修學院為新教師準備了包括師德教育、班主任工作、主題班會、教育科研、多媒體教學等一系列的培訓。在培訓中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實踐教學能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標按照提示查看。課程標準的培訓，使我這個從外地來的，對上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導下，圓滿地完成了初一語文的教學工作。
我有幸能得到一位教學經(jīng)驗非常豐富老師徐洪根老師的指導，并參加了進修學院初一語文骨干班的學習，有10余次區(qū)級公開課的觀摩和討論機會。這些使我對語文教學有了新的認識。在徐老師的鼓勵下，進行了大膽的嘗試。
(1)抓住學生的興趣。
充分認識到興趣是的老師，我接觸到學生后并沒有給學生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識。我準備了妙趣橫生的甲骨文、中國古典詩詞的發(fā)展脈絡、文學四君子、三山五岳、乾隆和紀曉嵐的故事。讓同學們在輕松的氛圍下了解中國古典文化的博大精深，語文學科的獨特魅力。語文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語文課。
(2)鼓勵學生說出自己的獨特體驗。
十三、四歲的學生已經(jīng)有了自己獨特的感受和體驗，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵下，同學們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當黑夜來臨的時候便會成長出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長期的文化熏陶培養(yǎng)學生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習班主任，積極參與了班級的日常管理，并成功的轉變?yōu)檎桨嘀魅巍?BR> 通過向教育指導老師和其他優(yōu)秀班主任的學習，我認識到教育上單方面的嚴和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴和愛的切合點。在工作中注意：
(1)制定切實有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實行。
并對沒有當過班干部的同學給予指導。
(2)充分利用班級周記和班會課。
抓住和學生們心靈溝通的周記，了解班級情況和學生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進行教育和解決問題?；蛑v座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會課是我對學生進行思想道德建設的有效陣地。在政教處和教育指導老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級的，向全體新教師展示的主題隊會課《獻給媽媽的歌》。
(3)關懷后進
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強大的自卑感難教育的一批。對此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉變。
現(xiàn)在我們班級已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€既有著嚴格的制度，又充滿團結向上風氣的集體。
(四)在教育教學之余，積極參加各項活動。
教育教學是龐雜的，需要付出大量的時間。在這一年我除了擔任兩個班級的語文教學工作，一個班級的班主任。還擔任了學校放上鼠標按照提示查看。的推普員，負責學校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語委辦的監(jiān)測員;并參與學生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運動會;松江區(qū)《老年人保障法》知識問答等等。這些活動讓我開闊了視野，增長了知識，也培養(yǎng)了我積極進取，健康向上的精神風貌。
這就是我的一年，快速成長用汗水換來的充實的一年。但這只是一個開始，“路漫漫其修遠兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會及感悟篇十
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學會積極面對。每當遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機會，是進步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應對工作中的每一個挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。
結尾（200字）
教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學會關心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。
教師減壓心得體會及感悟篇十一
教師是社會發(fā)展的中堅力量，他們肩負著培養(yǎng)未來的希望的重任，但也因此承受著巨大的工作壓力。為了幫助教師有效減壓，提高工作效率和生活質(zhì)量，我校特邀請了心理學專家舉辦了一場減壓講座。通過聽取這次講座，我獲得了一些有關減壓的寶貴經(jīng)驗，也深深體會到了減壓對教師的重要性。
首先，了解壓力的來源。在講座中，心理學專家為我們分析了教師工作中的壓力源泉。他指出，教師的壓力來自很多方面，包括學生學習成績、家長的期望、教育體系的重壓等。然而，這些壓力是不可避免的，教師需要正視并尋找適當?shù)姆绞絹硖幚怼１M管壓力難以完全消失，但仍然有很多減壓的方法可以幫助我們應對，從而提高工作效率。
其次，學會正確應對壓力。講座上，專家傳授了一些應對壓力的方法。他建議我們平時要保持良好的生活習慣，如定期鍛煉、均衡飲食、規(guī)律生活等，這有助于提高身體抵抗力，減輕壓力對身心的影響。此外，專家還介紹了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極思考，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，通過與同事溝通交流以及關注自己的興趣愛好等。這些方法都能夠幫助我們放松身心，緩解壓力。
再次，重視自己的心理健康。在日常的工作中，教師經(jīng)常將大部分的時間和精力投入到教學當中，很容易忽視了自己的心理健康。然而，心理健康對于教師的工作效果和個人生活至關重要。在講座中，專家強調(diào)了心理健康的重要性，并提議我們要學會關注自己的內(nèi)心世界，及時發(fā)現(xiàn)并排解負面情緒。同時，我們也要學會自我調(diào)節(jié)，在面對挫折和困境時，保持積極樂觀的心態(tài)，尋找解決問題的方法。
最后，合理安排工作和生活。講座中，專家提到了合理的工作和生活安排對于減壓的重要性。作為教師，工作永遠都不會有終點，但我們也要學會給自己留出休息和放松的時間。專家建議我們要合理分配時間，避免超時工作，及時休息，保持積極樂觀的心態(tài)。此外，我們也要學會與同事合作，分擔工作壓力，共同應對挑戰(zhàn)。
通過這次減壓講座，我對如何有效減壓有了更深入的了解。我深深體會到了合理應對壓力對于提高工作效率和生活質(zhì)量的重要性。今后，我將學會正確應對壓力，在工作和生活中保持良好的心態(tài)，同時注重自己的心理健康和合理安排，以更好地應對教師工作中的壓力，提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇十二
五天前還覺得略微惱人的培訓，眨眼之間就結束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵擾等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿?，用以滌蕩心靈。白巖松說，痛并快樂著。我改動了一下，累并收獲著，而且是滿滿當當?shù)摹?BR> 收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個切入點反思自己一路走來的歷程，從中汲取經(jīng)驗教訓，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓，有很多幼兒教師。一直以來，我對幼兒教師充滿崇敬之情，因為你們用母親般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個人認為，幼兒教師是所有教師中最偉大的?？赡芤驗槲夷钣變簣@的時候碰到了一些好老師，所以那個時候家長師長問我長大后要做什么，我會毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來組織語言。長大后，才從母親的話語、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過一個佛家小故事。有一名醫(yī)生因為不守職業(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時忽聞底下更有悲號之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴苛于十八次地獄，一問才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯，死的是一條生命;老師犯錯，死的壞的是一個人的心，人心壞了歪了，帶來的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的?？赡芤驗槿绱耍袔啄?，我逃避這個職業(yè)，覺得壓力實在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時候，跳過了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個大字修煉學識，修煉美麗。八個字，我讀了五年，讀出了兩個字讀書。大學四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學同學下意識地以為我是教語文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識的渴求也越來越強烈。這個時候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺前。擇業(yè)時，機緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學家的角色，帶領學生走進豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細細地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂的心態(tài)。作為一個人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學生也看出來了，很慚愧。曾經(jīng)有學生跟我說，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂開了花。但是后一句就讓我無言以對。她說，可是我一上化學課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學生問我化學到底怎么學，有沒有好的方法，我也說不出一個完整的思路。歸根結底一個原因，功底不夠扎實不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學生，還無法自如地應對各種突如其來的變化。昨天老黃提到，怕把學生教笨了教傻了。而我作為大批應試教育制度產(chǎn)品之一進入教師這個行業(yè)，是不是也帶進來一些危害?我承認，曾經(jīng)又一次對一名比較優(yōu)秀的學生說，這個知識點高考不會考，不要太鉆牛角尖。如果沒有這一次的培訓，或者是多年后才聽到類似教育提點的話語，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來更多孩子們的言行，我還會做多少?不光是對學生們的不負責，更是對自己的不負責，斬斷了自己不斷進取探究的道路，停滯不前。好在，我的學生們很寬容，包容我一次次的錯誤。我很感恩，在學生時代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學生。我們勝在年輕，與學生的距離非常近，他們會因為親近而與我們無話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長的意見和建議。
做老師是幸福的，因為我們在最清新、干凈、充滿朝氣的校園里，面對陽光下最可愛的一群人，所以我們不用擔心老去。做老師是充實的，我很認同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過程中，我們并沒有消耗自己，反而時時刻刻都在與學生共同進步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗告訴在座的女老師們，如果你擔心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結才會心安理得。如今放下了，因為從學生身上、同事身上，從教學過程中，都可以獲得有時候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評說，你的生活過的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進課堂怎么就變樣了。所以前面老師說，將工作當作生活。真的是言說容易做到太難，那是需要我們不斷努力實踐才能達到的境界，而我今天才剛剛起步。過去的一年，沒有好壞，可取的、要改進的，點點滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個新的起點，一切從頭開始。莫校長在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過高。當時我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對我說，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級勵志，推薦我也去看看。我相信，會有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因為他很帥很厲害，而櫻木花道就是一個不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時候的印象重新看了一遍，我想說，真的很震撼。以前思維定勢認為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因為他毫無畏懼的自信，雖然有時候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅持在籃球場上灑汗到最后一秒鐘，他以超強的學習勁頭虛心地向死對頭學習，并在最后關頭與死對頭流川楓完美合作，帶領湘北隊打敗上屆全國冠軍。真的很勵志，我從中讀到的是我們所有新教師應該具備的一些素質(zhì)：自信，無畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學到，我們的思維不能定勢，看人看事看問題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對聯(lián)吾生有涯愿無盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學生與我們一樣好運，遇到了一個好老師。
最后，我代表二班學員向精心組織這次培訓的教育局和進修學院的領導以及臺前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會及感悟篇十三
教師作為一名教育工作者，在日常教學過程中不僅要承擔教育任務，還需面對一系列瑣碎的事務，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動，通過簡單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實施方式、我個人的減壓實踐、減壓實踐的應用及建議等方面進行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學任務讓教師壓力倍增，但壓力過大會導致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺。
二、減壓十分鐘的具體實施方式
減壓十分鐘的實施方式多種多樣，比如：運動休息、藝術欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡單易行的放松活動，既可短時緩解教師工作壓力，亦可長期強身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運動進行放松，可以緩解教師長時間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復。
三、我個人的減壓實踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個平臺進行身心的放松。我通常會選一些自我培養(yǎng)的課程進行學習，或者運動，聽音樂，與家人或朋友進行交流。在臨近考試的時候，我也會利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會有愉悅的心情，同時也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學習能力。
四、減壓實踐的應用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對教師個人有所幫助，更能夠在個體的基礎上對團隊、機構等單位產(chǎn)生好的影響。通過團隊參加體育競賽、社交活動等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關系，提升工作績效與工作效率。減壓實踐的應用可以滲透進教育工作的各個環(huán)節(jié)，從而促進教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實踐建議
減壓十分鐘應該是一個運用靈活的概念，根據(jù)教師的實際情況選擇適合自己的方式，不應盲從。教師應該要學會更好地開展減壓實踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P經(jīng)驗。此外，政府、學校和教育部門也應該加強對教師減壓的培訓和宣傳，提醒教師關注自身身心健康，積極參與教師減壓活動。從而達到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個人應根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇十四
教師考試一直是許多人為之努力的目標。但是，考試前的壓力常常會導致考生焦慮，影響考試結果。作為一名教師，如何減輕考前壓力，保持良好的心態(tài)，是我們需要面對的問題。本文就是分享我在備考教師考試時的減壓經(jīng)驗和體會。
第二段：心理準備
在備考期間，我意識到心理準備是非常必要的。首先，我需要告訴自己不能期望一次就成功，需要準備充分。其次，我設定了合理的目標，逐步實現(xiàn)，增強自信。最后，我保持樂觀心態(tài)，積極面對可能會出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
第三段：時間管理
考試前最常見的壓力源之一是時間不夠。因此，時間管理是我的重點之一。我做了詳細的備考計劃，并遵循計劃，為備考和休息留出了足夠的時間。我也學會了適當調(diào)整計劃，以適應可能的變化。這讓我可以把時間投入到有意義的學習和休息當中，減少壓力。
第四段：休息充足
對于考生來說，休息和睡眠是至關重要的。我確保每天有足夠的時間休息， 我盡量避免熬夜或過度用眼睛，為身體和大腦提供充足的休息。我也運用一些放松技巧，如深呼吸，早晨冥想等來平衡我的情緒和減少焦慮。
第五段：興趣愛好
學習是繁忙的過程，但是強制自己過于繁忙會使我們失去進一步學習的動力。我保持自己的興趣愛好，例如繪畫、讀書、去鍛煉等，以建立一個正常的生活節(jié)奏。這些活動提供了重要的逃避和充電功能，讓我更加具備精力及積極性來應對學習和考試的挑戰(zhàn)。
結語：
成功需要不斷嘗試和實踐。在教師考試備考中，我們不僅需要做好內(nèi)外部的心里準備，合理管理時間、保證充足的休息，也要看到自身除了考試之外的愛好和生活，一方面進行有效的學習，另一方面維護健康變化的人生。希望我通過本文的分享，能夠為正在備考教師考試中的你，提供一些幫助、有效的參考及參與心態(tài)的調(diào)整。
教師減壓心得體會及感悟篇十五
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項重要考試，對于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時，會有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗和體會，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M行一些簡單的運動，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準備考試的時候，我們不能想太多的負面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們在考試中更加輕松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計劃進行復習來提高自信，復習過程中也要注意分配時間，不要消耗過多精力，也不要只復習自己熟悉的知識點，而不去學習不熟悉的知識點。自信是考試成功的重要因素，需要在平時就不斷地提升。
第五段：結論
在準備教師考試時，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對于提高考試成績有著至關重要的作用。同時，加強自信心，堅持按照計劃復習，準備得更充分，這可以讓我們在考試中更加信心十足，更加自信。總之，只要我們踏實準備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會及感悟篇十六
第一段：引言
高三是學生中最為困苦的一年，不僅要面臨著極高的學習壓力，還需要面對各種考試和升學壓力。為了幫助學生們減壓并提高他們的學業(yè)成績，許多學校和老師們開展了各種各樣的減壓游戲活動。作為一名高中教師，我也參與了其中，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：減壓游戲的重要性
減壓游戲對于高三學生來說是非常重要的，它能夠讓他們從繁重的學業(yè)壓力中暫時解脫出來，提供一個放松的機會。在游戲中，學生們可以釋放內(nèi)心的壓力，減少學習的焦慮情緒，并且能夠提高學生間的交流與合作能力。這些游戲不僅能夠改善學生們的心理狀態(tài)，還可以鼓勵他們積極參與學校活動，提高整體的學習氛圍。
第三段：減壓游戲的實施方式
減壓游戲可以通過多種方式實施。常見的方式包括體育運動、戶外拓展、團隊合作等等。體育運動可以幫助學生們釋放壓力，增強體質(zhì)，同時也可以培養(yǎng)學生們的團隊精神。戶外拓展活動可以引導學生們積極參與，鍛煉他們的合作、溝通和領導能力。此外，學校還可以邀請心理輔導專家為學生們開展一些心理疏導活動，幫助他們更好地調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。
第四段：減壓游戲的效果
通過開展減壓游戲，我發(fā)現(xiàn)學生們的學習狀態(tài)明顯提高了。他們在游戲中能夠舒展身心，放松心情，當他們重返教室時，他們的精力和專注力都得到了提升。在團隊合作類的游戲中，學生們能夠加深彼此之間的了解，增進關系，并且學會如何合作完成任務。通過這些游戲，學生們也學會了積極應對挫折和困難，增強了他們的逆境應對能力。減壓游戲的效果不僅在學習上顯現(xiàn)，還在學生們的心理健康上起到了積極的作用。
第五段：建議與總結
作為一名高中教師，我強烈推薦學校和教師開展減壓游戲活動。這些活動對于提高學生的學習效果和心理健康非常重要。但是，我們也要注意掌握度，不要過分沉迷于游戲而忽略了學習的重要性。在安排減壓游戲活動時，教師們應該根據(jù)學生們的實際情況，合理安排時間和內(nèi)容。同時，也要注意與家長的溝通，讓他們了解到減壓游戲的重要性，并得到他們的支持和配合。只有全體師生共同努力，才能夠創(chuàng)造一個輕松、積極向上的學習氛圍，為高三學生們的成長和發(fā)展提供更好的環(huán)境。
教師減壓心得體會及感悟篇十七
隨著社會的不斷發(fā)展，教師作為培養(yǎng)下一代的重要角色，承擔著重要的責任和壓力。教師工作的特殊性使得他們經(jīng)常面對學生的學習態(tài)度、家長的期望以及各種規(guī)定和要求帶來的壓力。因此，如何進行有效的心理減壓成為了教師們關注的焦點。在多年的教育教學工作中，我積累了一些心得體會，以下將從放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧五個方面來談我的心得體會。
放松心態(tài)是減壓的關鍵。教師工作繁忙，難免會有各種各樣的挫折與困境。然而，我們不應該讓這些困難和挫折過度消耗我們的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的自我心理暗示是放松心態(tài)的有效辦法之一。在遇到困境時，我常常告訴自己“這只是一時的，而我有能力克服它”；我還會找到與困境相關的朋友交流，分享我的困擾和不安。另外，我也嘗試通過冥想和放松訓練來達到放松心態(tài)的效果。當我感到壓力太大時，我會找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神，放松身心。這樣做能夠幫助我減少焦慮和疲勞，使我能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
保持充沛的體力也很重要。教師工作量較大，時間緊迫，需要我們保持良好的體力才能應對。我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉是保持體力的有效方法。每天晚上下課后，我會去健身房鍛煉一小時。此外，我還會利用周末的時間進行長時間的戶外運動，如爬山、騎自行車等。這樣不僅可以消耗體力，增強身體機能，還可以幫助我緩解壓力，提高工作效率。
善于尋求支持是不可或缺的。在教師工作中，人與人之間的相互支持非常重要。我經(jīng)常與同事進行心理交流，分享彼此的工作和生活經(jīng)驗，互相鼓勵和支持。此外，我還會參加一些專業(yè)培訓和學術交流活動，與其他教師和專家交流，學習他們的經(jīng)驗和方法。這樣可以拓寬我的視野，提高我的專業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應對教學中的各種困難和挑戰(zhàn)。
發(fā)展愛好有助于教師的心理減壓。教師是一個多面手，工作上的壓力可能讓我們忽視了自己的興趣愛好。事實上，發(fā)展和培養(yǎng)自己的愛好可以為教師提供一種回歸個人情感和情緒的機會。我喜歡讀書、旅行和寫作，每周末我都會找一個安靜的地方去看書。讀書使我可以放松心情，開拓思路，也是放松自我的一種方式。另外，旅行也是我的一個愛好，這不僅可以帶給我新的視野和體驗，還可以讓我將自己從工作中解放出來。寫作則是我尋找自我價值的途徑，通過把自己的故事和感受寫下來，不僅可以減輕壓力，還能夠帶給我一種滿足感和成就感。
學習并應用心理調(diào)適技巧是教師必備的能力。教師工作中不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，學會并應用心理調(diào)適技巧是很重要的。我通過參加心理健康培訓課程和閱讀相關書籍，學習了一些心理調(diào)適的方法。例如，我會利用自我暗示的力量，告訴自己“我可以做到”；我還會用積極的心態(tài)去看待問題，將困境轉化為挑戰(zhàn)和機會；我也會嘗試一些放松訓練和冥想技巧，幫助自己達到心理平衡。這些技巧的應用能夠幫助我更好地面對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)。
總之，教師心理減壓是一個長期而復雜的過程，需要我們不斷地總結和實踐。通過放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧等方法可以幫助我們更好地應對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)和工作效率。作為一名教師，我們應該時刻關注自身的心理健康，以更好地為學生和社會做出貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇一
教師作為社會中的重要群體，肩負著培養(yǎng)未來一代的重任。然而，教師工作的高強度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來越多的教師開始嘗試運用正念的方法來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對自己的思想、感受和身體狀態(tài)進行覺察和接納的過程。通過正念，教師可以在工作過程中去除煩惱和困惑，提高對學生的關注和理解，并更積極地應對工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過程中的正念實踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負擔、班級管理等。在這些情況下，教師可以通過正念來減輕自身的壓力。首先，教師可以通過正念冥想來穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學生的互動中，可以通過正念來提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對學生的問題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過正念的方式來調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應對工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來的好處
正念的實踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強自己的寬容心和同理心，以更好地處理學生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結尾
正念的實踐對教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過正念，教師能夠更好地應對工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應該鼓勵教師們培養(yǎng)正念，通過正念的實踐來提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學生和社會。同時，也需要給予教師更多的支持和關注，創(chuàng)造一個積極向上的教育環(huán)境。通過共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來的人才做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇二
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責任。然而，教師這個職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對繁重的工作任務、家長的期望、學生的需求，教師應該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個方面，探討教師減壓的心得和體會。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對生活和學習的壓力，容易產(chǎn)生負面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時，要學會放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動，分享工作心得和困惑，互相鼓勵和支持。同時，也可以參加一些專業(yè)培訓或研討會，與其他教師交流學習，擴大自己的知識和見識。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎上的。教師在工作中常常需要長時間保持站立或坐姿，容易導致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進行體檢，關注自己的身體健康。同時，要注意合理飲食、適量運動，增強自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或長時間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔大量的精神和體力勞動。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進行放松和休息，出門旅行、與家人共度時光，放松自己的身心。同時，也可以利用一些長假或寒暑假進行短途旅行、學習或放松。定期休息不僅可以恢復精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動力。
總之，教師減壓是一項重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學生服務。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學會減壓，更好地履行自己的使命和責任。
教師減壓心得體會及感悟篇三
第一段：引言（大約100字）
作為教師，我們常常面臨著很大的壓力，如教育改革的挑戰(zhàn)、工作量的緊張、家庭的壓力等等。如果我們不能有效地減壓，這些壓力可能會給我們身心健康帶來負面影響。因此，減壓對于教師來說非常重要。在我多年的教學經(jīng)驗中，我積累了一些減壓心得，對我?guī)砹撕艽蟮膸椭?。接下來，我將分享一些我個人的體會，希望對其他教師有所啟發(fā)和幫助。
第二段：找到適合自己的減壓方式（大約200字）
每個人的減壓方式不同，因此，尋找適合自己的方式是至關重要的。對我而言，寫日記是我最喜歡的減壓方式之一。在工作結束后，我會靜下心來，用文字記錄一天的所見所聞，傾訴自己的情感。這樣做不僅有助于釋放壓力，還可以幫助我反思教學過程，發(fā)現(xiàn)問題并加以改進。此外，我還喜歡運動，每天定期的鍛煉可以釋放我一天的疲勞和緊張。有時，我會選擇獨自一人的時候讀一本書、看一部電影，或是和家人一起放松聊天，這些都是我減壓的有效方式。但無論是選擇哪種方式，我都會留出一些時間只屬于自己，讓自己放松身心。
第三段：調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情（大約300字）
減壓除了通過具體的活動來緩解壓力，還需要調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的心情。教師工作中常常會遇到各種挑戰(zhàn)和困境，但消極的情緒只會讓壓力更重。所以，我發(fā)現(xiàn)，學會調(diào)整心態(tài)對減壓非常重要。我會告訴自己，困難是暫時的，而我有能力克服它們。我會嘗試尋找問題的積極解決辦法，而不是一味地抱怨和擔心。此外，與同事交流、分享心情也是調(diào)整心態(tài)的有效方式。通過傾聽他們的經(jīng)驗和建議，我能夠從其他人的角度看待問題，這有助于我放松心情，重新審視困境。
第四段：保持充足的睡眠和飲食習慣（大約300字）
充足的睡眠和健康的飲食習慣對減壓同樣至關重要。教師的工作往往需要更多的精力和體力，所以每天都保證足夠的睡眠對于恢復體能和放松身心非常重要。我會盡量避免過度熬夜，確保充足的睡眠時間。此外，均衡的飲食同樣是減壓的重要因素。我會選擇多蔬果、多谷類和富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多的咖啡因和糖分。在忙碌的工作間隙，我會提前準備好健康的午餐和小食，這樣我就能享受美味的同時，給自己提供必要的營養(yǎng)。
第五段：尋求幫助和支持（大約200字）
最后，尋求幫助和支持也是減壓的重要途徑。在面對壓力時，我會主動與同事交流，詢問他們的經(jīng)驗和建議。有時，他們的經(jīng)驗可能幫我找到解決問題的新思路。另外，我也會與家人、朋友保持良好的溝通，與他們分享自己的感受和困惑。他們的支持和鼓勵總是能夠給我?guī)砹α亢桶参?。此外，參加一些專業(yè)的培訓和研討會也可以幫助我更新教學理念和技巧，增強自信心?？偟膩碚f，通過與他人的交流和尋求幫助，我能夠更好地應對壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。
結語：（大約100字）
作為教師，我們需要面對各種各樣的壓力，但如何應對壓力，保持心理健康對于每個教師來說都非常重要。通過找到適合自己的減壓方式，調(diào)整心態(tài)，保持充足的睡眠和飲食習慣，并尋求幫助和支持，我們能夠更好地緩解壓力，保持身心健康，為教育事業(yè)做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇四
20_年注定是一個不平凡的春節(jié)。2月10日，原本說好的，我們相聚在美麗的校園，但一場疫情打亂了全國上下所有學校開學的節(jié)奏。
疫情當前，教育部下文要求各中小學、高中、中職學校20__年春季延期開學，開展網(wǎng)上教學。徐莊鎮(zhèn)教育系統(tǒng)積極響應，經(jīng)過領導研究決定，全鎮(zhèn)教師和學生家長下載了釘釘，各年級各學科選出部分優(yōu)秀教師，利用釘釘聯(lián)播功能，由選定教師每天對全鎮(zhèn)同級同學科學生通過直播的形式進行網(wǎng)絡授課。
但是上好網(wǎng)課，實現(xiàn)線上教學，不是一句話就能解決的。在家里面對的問題還是比較多，有的教師家里網(wǎng)絡不通暢，有的沒電腦，假期在家沒有領到教材，況且對老師們來說開展直播課是大姑娘上轎頭一回，對年輕老師來說學起來比較輕松，但對于年齡稍大點的教師來說的確不容易。我44歲了，相比來說也屬于老教師了，剛接到六年級英語直播課的任務時，我緊張、焦慮，不知道如何下手，幾天都在手機和電腦上捯飭，晚上12點還在試錄。還有年齡比我還大的老師也是挺作難的，我們經(jīng)常視頻交流網(wǎng)課準備情況，我還向年輕教師請教學習，好在功夫不負有心人，經(jīng)過幾天的琢磨終于學會了錄課和網(wǎng)絡直播，真是形勢逼我們學習，逼我們進步呀。
但是網(wǎng)絡直播進行了一周，由于種種條件限制，效果不是很好，所以我們鎮(zhèn)決定讓學生看河南省名師空中課堂。名師課堂講課的老師都是省里選出的優(yōu)秀教師，老師們講的很細致，也很精彩，老師們和學生一起觀看，我感覺收獲挺大的，值得自己學習的地方很多。
另外聽了名師課堂后，各科老師每天為學生解惑答疑，解決學生不懂得問題。我們要讓學生真正做到停課不停學。與此同時，我們要把疫情災難變成教材，培養(yǎng)學生逆風而行的精神和家國情懷。教育學生在非常時期要保持積極良好的心態(tài)，重新審視人與大自然的關系;培養(yǎng)學生在大災大難中堅韌不拔、從容不迫、百折不撓精神和愛國愛民的情懷。
隔離病毒，但沒有隔離學生求知若渴的心靈，也沒有隔離老師們對教育的滿腔熱忱，更沒有隔離老師對學會無私的關愛。停課不停學，教師和學生一同學習，一起成長。每一名老師和學生都相信，風雪過后，室外依然會陽光明媚。
教師減壓心得體會及感悟篇五
第一段：引言（200字）
教師作為社會的引路人和學生的指導者，承擔著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負面影響。為了提高教師的工作效能以及促進教師的身心健康，教師減壓問題逐漸得到關注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關鍵在于自我調(diào)整。對我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學習放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個很好的方法。此外，定期給自己制定目標，以及制定可行的工作計劃，可以幫助我更好地分配時間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運動等活動。這些興趣愛好不僅讓我暫時遠離教育工作，還為我提供了機會去探索和發(fā)展自己的興趣。當我參與這些活動時，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會積極參加教師培訓和研討會，與其他教育工作者進行交流，學習他們的經(jīng)驗和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會及感悟篇六
正念減壓是近年來備受關注的健康管理方法，對于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學生涯中，我通過實踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應對工作壓力，也使我達到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會，希望對廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關鍵。作為一名教師，日常工作中面對著琳瑯滿目的任務和滿天飛舞的紛擾，時常會感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對這些壓力，那么壓力也就變得相對可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時，冥想還可以幫助我認識到自己的情緒，以及對外界情緒的反應，讓我在面對挑戰(zhàn)時更加從容和冷靜。
其次，合理安排時間是減壓的基礎。作為教師，時間管理尤為重要，因為我們不僅需要掌握學科知識，還需要處理家長的咨詢、參與學校的各項活動等。如果我們對時間的安排不合理，就會在工作與生活之間掙扎，導致壓力的不斷積累。我學會了運用正念的方法來規(guī)劃我的時間。例如，在教學過程中，我會使用番茄工作法，將工作時間劃分為25分鐘的專注時間和短暫的休息時間，通過一系列的重復循環(huán)，提高效率。此外，我也會每天留出一部分時間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運動作為減壓的重要方式之一。每天堅持運動，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結構和充足的水分攝入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動對于我們的減壓來說非常重要。我會經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會，或者組織一些集體活動，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時，我也會定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應對工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠為更多的教師朋友提供一些啟示與幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會及感悟篇七
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學生涯，時刻不忘自己的教師身份，做到嚴以律己，以身作則。凡是要求學生做到的，自己一定先做到。用自己的實際行動去感動學生，創(chuàng)設良好的學習氛圍，踏踏實實地做教書育人工作。熱愛學生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標志，又是教師進行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學期，學校組織全體教師學習了廉潔文化進校園的有關活動，使我更深刻感受到了在當今社會進行反腐倡廉的必要性，對自身的思想作風、廉潔自律、遵章守紀等方面有了很大的提高，對廉潔文化有了很深的認識：
第一、獻身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應樹立正確的幸福觀，提高自己的認識能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂于奉獻，為世人做出表率。現(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國未來無數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學生。論財產(chǎn)教師兩袖清風，一無所有，但教師卻富有，我們擁有無數(shù)學生對我們愛的回報。
第二、通過學習廉潔文化進校園的有關精神，我加深了對廉潔的認識：廉潔，即公正不貪，清白無污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進課堂，讓學生從小樹立廉潔意識，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時刻提醒自己要實實在在求學問、認認真真當老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實效，學生才會“親其師，信其道”，進而“樂其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會輿論的監(jiān)督引導外，主要靠教師用廉潔的標準來進行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎。孩子是祖國的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說錯一句話都是對他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對老師的執(zhí)著和無比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠留在學生的心坎里;使學生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強職業(yè)道德修養(yǎng)，應具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認為：當教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學生。熱愛學生，必須了解學生，尊重學生，時刻把學生放在心上，體察學生的內(nèi)心世界，關注他們在學習、生活等方面的健康發(fā)展，同情學生的痛苦與不幸，與學生建立起和諧、友愛的師生關系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學生，而是愛每一個學生，愛全體學生，尤其要關心、愛護、幫助家庭有困難、學習落后、身患疾病的同學。
于程和王茂宇同學是兩個聽力有嚴重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學習和交往帶來了很大的障礙，也給老師傳授知識帶來了許多難以想象的困難。面對著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強烈的震憾。做為一名人民教師有責任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權利。課堂上，為了讓他聽懂我說的一句話，我經(jīng)?？趯诘貫樗麊为氄f上五、六遍。下課了，為了使他讀準一個字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜湍切﹩握{(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學習聾童心理學，仔細揣摩他們的獨特個性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機會鼓勵他們的點滴進步，讓他和其他正常同學一樣參加唱歌、跳舞等集體活動;面對他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習慣。功夫不負有心人。經(jīng)過我的不懈努力，孫浩同學在聽、說、讀、寫、算、唱、跳、動手實踐等各個方面都達到了正常兒童的水平。
二、尊重家長，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們在人的一生成長中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認為：“學校與家庭是兩個并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個方向行動。在創(chuàng)造人的工作上，兩個雕塑家沒有相對對立的立場是極其重要的?！弊鹬丶议L，引導家長了解、參與、監(jiān)督學校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長的監(jiān)督教育作用，使學校教育和家庭教育有機地結合起來。家長是一支蘊藏著巨大教育潛力的隊伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長的批評和建議，才能調(diào)動家長參與學校教育教學的積極性，不斷改進自己的工作。
二、樂教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過師德學習，我深刻認識到全國優(yōu)秀教師魏書生的關于老師勞動有“三重收獲”的觀念非常正確。他認為老師的勞動一是收獲各類人才，二是收獲學生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學與教的規(guī)律，在教育教學的過程中，細細地體會著教書育人帶給我的樂趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級對我來說不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動，而是成了我展示個人才能的舞臺。
教師工作的純熟性源于他的積極進取和勤奮精業(yè)精神，只有樂教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認識到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會到教師工作的無窮魅力。
總而言之，通過師德學習，我認識到加強師德修養(yǎng)對自己教育教學工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓已經(jīng)進行兩周了，兩周的校史及教學技能的培訓使我受益匪淺。靜下心來思考，主要有以下幾點心得：
第一，要有專業(yè)的技術知識和教學技能。教師的首要任務就是教書育人，扎實的專業(yè)知識是教師的必然要求，而良好的教學技能又可以提高教師對課堂的駕馭能力。民辦高校的學生相對于公辦高校的學生來說，學習自主性差、學習能力較低，這就要求民辦高校教師針對民辦高校學生這一特點，使用多樣的教學方法，在授課過程中增加互動性以及靈活的教學手段，盡最大可能地調(diào)動學生的積極性，增強知識對學生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向學生傳授知識，還要教學生學會做人。德智體美勞全面發(fā)展是學校遵循的基本原則，教師不僅要把學生培養(yǎng)成應用型人才，還要在思想道德上把學生培養(yǎng)成有責任心、有使命感的社會合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔著教師的責任，還被賦予了各種使命，面對如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學生，還是同事和上級領導，都要積極溝通，有問題就解決問題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會。
培訓過后，我們即將真正進入教師的崗位，在實踐中學習和進步，讓自己早日成為一名合格的大學教師。
在新的實紀，中國教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學語文界，我看好這個人：竇桂梅。
全國教育系統(tǒng)勞動模范、全國模范教師、全國師德標兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語文教學的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個超越”的教學思想在小語界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學”則標志著她對自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點成績，當人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當然，我也相信“每一個幸福的背后，都有一個咬緊牙關的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個年級的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來意想不到的驚喜。那她教學的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請教他有什么良方，那位老師說，我是用我的一生來備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個字，捻斷數(shù)莖須”之說，用在評價教學設計上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個導入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應當有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗等等。當你把教學當作一種“信仰”時，就會發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學做準備。課堂上的新意，或者說底氣，決不可能是所謂的靈機一動，背后應當是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語言吸收和表達的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實是時時處處都明顯存在的個人的“語感”，語感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領悟和揣摩，它往往是“習得”的而不一定是“學得”的。
語文教師的語言素養(yǎng)是在長期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語言藝術作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學院的“臺詞課”，作用恐怕不大。在這方面過去的中等師范學校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風氣。竇老師的“底氣”由此而來，在長期的教學實踐中，她非但沒有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對世界、對生活、對自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國人認同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對教師這個“太陽地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結合教育教學工作，談談自我的心得體會。
教師要愛國守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國家方針政策的言行，依法履行教師的職責權利。在教育教學過程中，不體罰或變相體罰學生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認真鉆研教材，認真?zhèn)湔n，根據(jù)學生的心理和年齡特征，以及學生的知識基礎，精心設計教學過程。在教學過程中，要優(yōu)化教學手段，激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生的學習進取性，使學生主動參與到學習活動中，真正成為學習的主人，而教師要做好教學的引導者和指導者，提高學生的自主學習本事和綜合本事。
教師要關愛學生，尤其使關愛學習基礎差和行為不良的學生，教育他們樹立自信，進取的學習態(tài)度，不掉隊，縮小和其他學生的距離。經(jīng)常鼓勵他們，對于他們的提高及時表揚，讓他們體驗成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語教學過程中，要求學生在校和同學、教師用簡單的英語交流，提高學生的英語口語表達本事，我首先做好榜樣，進取做好帶頭作用，主動和學生用英語問候，為人師表，經(jīng)過一段時間后，學生就養(yǎng)成良好的習慣了。
教師要終身學習。在當今社會，知識經(jīng)濟快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學習的理念，拓寬知識視野，及時更新知識結構，潛心鉆研業(yè)務，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學水平。在平時的教學過程中，教師要進取參與校內(nèi)外培訓，進取充電，學習新的教學理念，如繼續(xù)教育學習。進取參與教研活動，進取探討教育和教學方法，進取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風，即教師的行為作風。師德師風對一個教師特別的重要，因為，教師是學生行動的標桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！弊鳛槿嗣窠處?，我們應該以立足本職，以身作則，腳踏實地搞好自己的教育教學工作，時刻嚴格要求自己，正確對待個人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項工作，讓自己成為一名讓學生信服、讓家長放心。
自從教24年以來，高尚的師德良好的師風是做好教育教學工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對自身的社會責任和社會義務，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，努力創(chuàng)新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求最好，但求更好。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。教師不僅僅是在奉獻、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。教師最大的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅持教學原則，本著教書育人、管理育人、服務育人的宗旨做好自己的教育教學工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標,并努力去為之不懈追求。在教育教學管理上我注重強調(diào)“以學生的發(fā)展為本”的原則，我堅信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國主義當作自己教書育人、默默奉獻的強大精神支柱，不斷激勵自己愛崗敬業(yè)，熱愛學生，嚴謹治學。
二、熱愛學生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒有血緣關系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學生的感情基礎。學生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。
愛學生，怎么愛才是真正的愛，近來一些輿論批評某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認為，學生的優(yōu)點，不夸跑不了;學生的缺點，不批改不了。因此，他們總是批評、訓斥、否定學生，而很少鼓勵、表揚、肯定學生。其實，在老師的眼里不應有教不好的孩子，愛學生就要對學生一視同仁，不能用簡單粗暴的做法對待學生或歧視學生。應當相信每一個學生都能成功，平等對待每一個學生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，讓每一個學生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應該樹立為學生服務的意識，熱愛教育事業(yè)，熱愛學生，把學生當成自己的子女一樣來愛護，愿意與學生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對學生一視同仁，建立起平等和諧的師生關系。相互理解和尊重是師生關系的潤滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設一個輕松的語言環(huán)境
在課堂上，教師要引導學生學習知識，并讓學生通過練習達到靈活應用的鞏固效果時，教師的確有必要創(chuàng)設一個輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動活潑，教師在學生當中應該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學生復習英語的興趣，發(fā)揮學生的主體作用，加強學生與教師之間的情感交流。為了使教與學雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動之以情，曉之以理，讓學生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關系是平等協(xié)作的而不是主輔關系。從而使學生主動接近你，這樣學生會自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學生是因為喜歡你這樣的老師才認真地學習這一門課程，并非是為了這一學科去學。只有師生情感達到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學生學習過程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設一種輕松和諧的氛圍，讓學生樹立信心，更好地發(fā)揮學習的主動性，是高考復習之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會及感悟篇八
3月29日我到明星小學去聽了四位大連支教英語老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語以及豐富的肢體語言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點是課堂組織有序，老師激情四射，學生興趣盎然。兒童最大的特點就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強烈。這幾位教師在英語課堂教學中針對兒童的活潑好動特點，創(chuàng)設情景，進行趣味性、娛樂性教學，從而激發(fā)學生的求知欲，使他們主動獲得知識。
張東風老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學生喜聞樂見的動畫中人物來激發(fā)學生的學習興趣，學生回答問題爭先恐后，情緒高漲，真正達到了寓教于樂。于海平老師的課知識梯度由淺入深，循序漸進，設計了大量的有趣味的活動及習題，講練結合，訓練扎實有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達將來的職業(yè)，最后一個環(huán)節(jié)教學得到了升華，教師讓學生口頭說說自己的理想，課后讓學生把所說的落實到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語作文教學起了一個很好的引領作用。
教師減壓心得體會及感悟篇九
轉眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時間了，一年對于我們這些剛剛走入社會的學生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺。我理想要用我的知識，我的理念去教育一批有理想、有擔當、敢作敢為的時代精英，要成為學生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺，松江區(qū)新教師培訓就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓告訴我此刻所應具備的不僅僅是激情，而是對教師這一職業(yè)有一個清醒的認識：教師，任重而道遠;成為學生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認識到自己肩上的責任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實的切合點，快速完成從學生到教師這一社會職責的轉變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學習和實踐鍛煉掌握各項教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習期內(nèi)完成了如下學習和工作任務：
(一)積極參加區(qū)教師進修學院組織的各項培訓工作。
在這里非常感謝區(qū)進修學院為新教師準備了包括師德教育、班主任工作、主題班會、教育科研、多媒體教學等一系列的培訓。在培訓中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實踐教學能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標按照提示查看。課程標準的培訓，使我這個從外地來的，對上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導下，圓滿地完成了初一語文的教學工作。
我有幸能得到一位教學經(jīng)驗非常豐富老師徐洪根老師的指導，并參加了進修學院初一語文骨干班的學習，有10余次區(qū)級公開課的觀摩和討論機會。這些使我對語文教學有了新的認識。在徐老師的鼓勵下，進行了大膽的嘗試。
(1)抓住學生的興趣。
充分認識到興趣是的老師，我接觸到學生后并沒有給學生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識。我準備了妙趣橫生的甲骨文、中國古典詩詞的發(fā)展脈絡、文學四君子、三山五岳、乾隆和紀曉嵐的故事。讓同學們在輕松的氛圍下了解中國古典文化的博大精深，語文學科的獨特魅力。語文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語文課。
(2)鼓勵學生說出自己的獨特體驗。
十三、四歲的學生已經(jīng)有了自己獨特的感受和體驗，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵下，同學們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當黑夜來臨的時候便會成長出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長期的文化熏陶培養(yǎng)學生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習班主任，積極參與了班級的日常管理，并成功的轉變?yōu)檎桨嘀魅巍?BR> 通過向教育指導老師和其他優(yōu)秀班主任的學習，我認識到教育上單方面的嚴和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴和愛的切合點。在工作中注意：
(1)制定切實有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實行。
并對沒有當過班干部的同學給予指導。
(2)充分利用班級周記和班會課。
抓住和學生們心靈溝通的周記，了解班級情況和學生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進行教育和解決問題?；蛑v座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會課是我對學生進行思想道德建設的有效陣地。在政教處和教育指導老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級的，向全體新教師展示的主題隊會課《獻給媽媽的歌》。
(3)關懷后進
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強大的自卑感難教育的一批。對此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉變。
現(xiàn)在我們班級已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€既有著嚴格的制度，又充滿團結向上風氣的集體。
(四)在教育教學之余，積極參加各項活動。
教育教學是龐雜的，需要付出大量的時間。在這一年我除了擔任兩個班級的語文教學工作，一個班級的班主任。還擔任了學校放上鼠標按照提示查看。的推普員，負責學校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語委辦的監(jiān)測員;并參與學生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運動會;松江區(qū)《老年人保障法》知識問答等等。這些活動讓我開闊了視野，增長了知識，也培養(yǎng)了我積極進取，健康向上的精神風貌。
這就是我的一年，快速成長用汗水換來的充實的一年。但這只是一個開始，“路漫漫其修遠兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會及感悟篇十
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學會積極面對。每當遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機會，是進步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應對工作中的每一個挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。
結尾（200字）
教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學會關心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。
教師減壓心得體會及感悟篇十一
教師是社會發(fā)展的中堅力量，他們肩負著培養(yǎng)未來的希望的重任，但也因此承受著巨大的工作壓力。為了幫助教師有效減壓，提高工作效率和生活質(zhì)量，我校特邀請了心理學專家舉辦了一場減壓講座。通過聽取這次講座，我獲得了一些有關減壓的寶貴經(jīng)驗，也深深體會到了減壓對教師的重要性。
首先，了解壓力的來源。在講座中，心理學專家為我們分析了教師工作中的壓力源泉。他指出，教師的壓力來自很多方面，包括學生學習成績、家長的期望、教育體系的重壓等。然而，這些壓力是不可避免的，教師需要正視并尋找適當?shù)姆绞絹硖幚怼１M管壓力難以完全消失，但仍然有很多減壓的方法可以幫助我們應對，從而提高工作效率。
其次，學會正確應對壓力。講座上，專家傳授了一些應對壓力的方法。他建議我們平時要保持良好的生活習慣，如定期鍛煉、均衡飲食、規(guī)律生活等，這有助于提高身體抵抗力，減輕壓力對身心的影響。此外，專家還介紹了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極思考，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，通過與同事溝通交流以及關注自己的興趣愛好等。這些方法都能夠幫助我們放松身心，緩解壓力。
再次，重視自己的心理健康。在日常的工作中，教師經(jīng)常將大部分的時間和精力投入到教學當中，很容易忽視了自己的心理健康。然而，心理健康對于教師的工作效果和個人生活至關重要。在講座中，專家強調(diào)了心理健康的重要性，并提議我們要學會關注自己的內(nèi)心世界，及時發(fā)現(xiàn)并排解負面情緒。同時，我們也要學會自我調(diào)節(jié)，在面對挫折和困境時，保持積極樂觀的心態(tài)，尋找解決問題的方法。
最后，合理安排工作和生活。講座中，專家提到了合理的工作和生活安排對于減壓的重要性。作為教師，工作永遠都不會有終點，但我們也要學會給自己留出休息和放松的時間。專家建議我們要合理分配時間，避免超時工作，及時休息，保持積極樂觀的心態(tài)。此外，我們也要學會與同事合作，分擔工作壓力，共同應對挑戰(zhàn)。
通過這次減壓講座，我對如何有效減壓有了更深入的了解。我深深體會到了合理應對壓力對于提高工作效率和生活質(zhì)量的重要性。今后，我將學會正確應對壓力，在工作和生活中保持良好的心態(tài)，同時注重自己的心理健康和合理安排，以更好地應對教師工作中的壓力，提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇十二
五天前還覺得略微惱人的培訓，眨眼之間就結束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵擾等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿?，用以滌蕩心靈。白巖松說，痛并快樂著。我改動了一下，累并收獲著，而且是滿滿當當?shù)摹?BR> 收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個切入點反思自己一路走來的歷程，從中汲取經(jīng)驗教訓，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓，有很多幼兒教師。一直以來，我對幼兒教師充滿崇敬之情，因為你們用母親般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個人認為，幼兒教師是所有教師中最偉大的?？赡芤驗槲夷钣變簣@的時候碰到了一些好老師，所以那個時候家長師長問我長大后要做什么，我會毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來組織語言。長大后，才從母親的話語、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過一個佛家小故事。有一名醫(yī)生因為不守職業(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時忽聞底下更有悲號之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴苛于十八次地獄，一問才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯，死的是一條生命;老師犯錯，死的壞的是一個人的心，人心壞了歪了，帶來的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的?？赡芤驗槿绱耍袔啄?，我逃避這個職業(yè)，覺得壓力實在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時候，跳過了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個大字修煉學識，修煉美麗。八個字，我讀了五年，讀出了兩個字讀書。大學四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學同學下意識地以為我是教語文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識的渴求也越來越強烈。這個時候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺前。擇業(yè)時，機緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學家的角色，帶領學生走進豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細細地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂的心態(tài)。作為一個人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學生也看出來了，很慚愧。曾經(jīng)有學生跟我說，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂開了花。但是后一句就讓我無言以對。她說，可是我一上化學課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學生問我化學到底怎么學，有沒有好的方法，我也說不出一個完整的思路。歸根結底一個原因，功底不夠扎實不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學生，還無法自如地應對各種突如其來的變化。昨天老黃提到，怕把學生教笨了教傻了。而我作為大批應試教育制度產(chǎn)品之一進入教師這個行業(yè)，是不是也帶進來一些危害?我承認，曾經(jīng)又一次對一名比較優(yōu)秀的學生說，這個知識點高考不會考，不要太鉆牛角尖。如果沒有這一次的培訓，或者是多年后才聽到類似教育提點的話語，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來更多孩子們的言行，我還會做多少?不光是對學生們的不負責，更是對自己的不負責，斬斷了自己不斷進取探究的道路，停滯不前。好在，我的學生們很寬容，包容我一次次的錯誤。我很感恩，在學生時代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學生。我們勝在年輕，與學生的距離非常近，他們會因為親近而與我們無話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長的意見和建議。
做老師是幸福的，因為我們在最清新、干凈、充滿朝氣的校園里，面對陽光下最可愛的一群人，所以我們不用擔心老去。做老師是充實的，我很認同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過程中，我們并沒有消耗自己，反而時時刻刻都在與學生共同進步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗告訴在座的女老師們，如果你擔心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結才會心安理得。如今放下了，因為從學生身上、同事身上，從教學過程中，都可以獲得有時候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評說，你的生活過的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進課堂怎么就變樣了。所以前面老師說，將工作當作生活。真的是言說容易做到太難，那是需要我們不斷努力實踐才能達到的境界，而我今天才剛剛起步。過去的一年，沒有好壞，可取的、要改進的，點點滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個新的起點，一切從頭開始。莫校長在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過高。當時我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對我說，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級勵志，推薦我也去看看。我相信，會有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因為他很帥很厲害，而櫻木花道就是一個不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時候的印象重新看了一遍，我想說，真的很震撼。以前思維定勢認為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因為他毫無畏懼的自信，雖然有時候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅持在籃球場上灑汗到最后一秒鐘，他以超強的學習勁頭虛心地向死對頭學習，并在最后關頭與死對頭流川楓完美合作，帶領湘北隊打敗上屆全國冠軍。真的很勵志，我從中讀到的是我們所有新教師應該具備的一些素質(zhì)：自信，無畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學到，我們的思維不能定勢，看人看事看問題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對聯(lián)吾生有涯愿無盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學生與我們一樣好運，遇到了一個好老師。
最后，我代表二班學員向精心組織這次培訓的教育局和進修學院的領導以及臺前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會及感悟篇十三
教師作為一名教育工作者，在日常教學過程中不僅要承擔教育任務，還需面對一系列瑣碎的事務，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動，通過簡單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實施方式、我個人的減壓實踐、減壓實踐的應用及建議等方面進行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學任務讓教師壓力倍增，但壓力過大會導致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺。
二、減壓十分鐘的具體實施方式
減壓十分鐘的實施方式多種多樣，比如：運動休息、藝術欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡單易行的放松活動，既可短時緩解教師工作壓力，亦可長期強身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運動進行放松，可以緩解教師長時間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復。
三、我個人的減壓實踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個平臺進行身心的放松。我通常會選一些自我培養(yǎng)的課程進行學習，或者運動，聽音樂，與家人或朋友進行交流。在臨近考試的時候，我也會利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會有愉悅的心情，同時也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學習能力。
四、減壓實踐的應用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對教師個人有所幫助，更能夠在個體的基礎上對團隊、機構等單位產(chǎn)生好的影響。通過團隊參加體育競賽、社交活動等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關系，提升工作績效與工作效率。減壓實踐的應用可以滲透進教育工作的各個環(huán)節(jié)，從而促進教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實踐建議
減壓十分鐘應該是一個運用靈活的概念，根據(jù)教師的實際情況選擇適合自己的方式，不應盲從。教師應該要學會更好地開展減壓實踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P經(jīng)驗。此外，政府、學校和教育部門也應該加強對教師減壓的培訓和宣傳，提醒教師關注自身身心健康，積極參與教師減壓活動。從而達到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個人應根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻。
教師減壓心得體會及感悟篇十四
教師考試一直是許多人為之努力的目標。但是，考試前的壓力常常會導致考生焦慮，影響考試結果。作為一名教師，如何減輕考前壓力，保持良好的心態(tài)，是我們需要面對的問題。本文就是分享我在備考教師考試時的減壓經(jīng)驗和體會。
第二段：心理準備
在備考期間，我意識到心理準備是非常必要的。首先，我需要告訴自己不能期望一次就成功，需要準備充分。其次，我設定了合理的目標，逐步實現(xiàn)，增強自信。最后，我保持樂觀心態(tài)，積極面對可能會出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
第三段：時間管理
考試前最常見的壓力源之一是時間不夠。因此，時間管理是我的重點之一。我做了詳細的備考計劃，并遵循計劃，為備考和休息留出了足夠的時間。我也學會了適當調(diào)整計劃，以適應可能的變化。這讓我可以把時間投入到有意義的學習和休息當中，減少壓力。
第四段：休息充足
對于考生來說，休息和睡眠是至關重要的。我確保每天有足夠的時間休息， 我盡量避免熬夜或過度用眼睛，為身體和大腦提供充足的休息。我也運用一些放松技巧，如深呼吸，早晨冥想等來平衡我的情緒和減少焦慮。
第五段：興趣愛好
學習是繁忙的過程，但是強制自己過于繁忙會使我們失去進一步學習的動力。我保持自己的興趣愛好，例如繪畫、讀書、去鍛煉等，以建立一個正常的生活節(jié)奏。這些活動提供了重要的逃避和充電功能，讓我更加具備精力及積極性來應對學習和考試的挑戰(zhàn)。
結語：
成功需要不斷嘗試和實踐。在教師考試備考中，我們不僅需要做好內(nèi)外部的心里準備，合理管理時間、保證充足的休息，也要看到自身除了考試之外的愛好和生活，一方面進行有效的學習，另一方面維護健康變化的人生。希望我通過本文的分享，能夠為正在備考教師考試中的你，提供一些幫助、有效的參考及參與心態(tài)的調(diào)整。
教師減壓心得體會及感悟篇十五
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項重要考試，對于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時，會有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗和體會，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M行一些簡單的運動，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準備考試的時候，我們不能想太多的負面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們在考試中更加輕松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計劃進行復習來提高自信，復習過程中也要注意分配時間，不要消耗過多精力，也不要只復習自己熟悉的知識點，而不去學習不熟悉的知識點。自信是考試成功的重要因素，需要在平時就不斷地提升。
第五段：結論
在準備教師考試時，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對于提高考試成績有著至關重要的作用。同時，加強自信心，堅持按照計劃復習，準備得更充分，這可以讓我們在考試中更加信心十足，更加自信。總之，只要我們踏實準備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會及感悟篇十六
第一段：引言
高三是學生中最為困苦的一年，不僅要面臨著極高的學習壓力，還需要面對各種考試和升學壓力。為了幫助學生們減壓并提高他們的學業(yè)成績，許多學校和老師們開展了各種各樣的減壓游戲活動。作為一名高中教師，我也參與了其中，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：減壓游戲的重要性
減壓游戲對于高三學生來說是非常重要的，它能夠讓他們從繁重的學業(yè)壓力中暫時解脫出來，提供一個放松的機會。在游戲中，學生們可以釋放內(nèi)心的壓力，減少學習的焦慮情緒，并且能夠提高學生間的交流與合作能力。這些游戲不僅能夠改善學生們的心理狀態(tài)，還可以鼓勵他們積極參與學校活動，提高整體的學習氛圍。
第三段：減壓游戲的實施方式
減壓游戲可以通過多種方式實施。常見的方式包括體育運動、戶外拓展、團隊合作等等。體育運動可以幫助學生們釋放壓力，增強體質(zhì)，同時也可以培養(yǎng)學生們的團隊精神。戶外拓展活動可以引導學生們積極參與，鍛煉他們的合作、溝通和領導能力。此外，學校還可以邀請心理輔導專家為學生們開展一些心理疏導活動，幫助他們更好地調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。
第四段：減壓游戲的效果
通過開展減壓游戲，我發(fā)現(xiàn)學生們的學習狀態(tài)明顯提高了。他們在游戲中能夠舒展身心，放松心情，當他們重返教室時，他們的精力和專注力都得到了提升。在團隊合作類的游戲中，學生們能夠加深彼此之間的了解，增進關系，并且學會如何合作完成任務。通過這些游戲，學生們也學會了積極應對挫折和困難，增強了他們的逆境應對能力。減壓游戲的效果不僅在學習上顯現(xiàn)，還在學生們的心理健康上起到了積極的作用。
第五段：建議與總結
作為一名高中教師，我強烈推薦學校和教師開展減壓游戲活動。這些活動對于提高學生的學習效果和心理健康非常重要。但是，我們也要注意掌握度，不要過分沉迷于游戲而忽略了學習的重要性。在安排減壓游戲活動時，教師們應該根據(jù)學生們的實際情況，合理安排時間和內(nèi)容。同時，也要注意與家長的溝通，讓他們了解到減壓游戲的重要性，并得到他們的支持和配合。只有全體師生共同努力，才能夠創(chuàng)造一個輕松、積極向上的學習氛圍，為高三學生們的成長和發(fā)展提供更好的環(huán)境。
教師減壓心得體會及感悟篇十七
隨著社會的不斷發(fā)展，教師作為培養(yǎng)下一代的重要角色，承擔著重要的責任和壓力。教師工作的特殊性使得他們經(jīng)常面對學生的學習態(tài)度、家長的期望以及各種規(guī)定和要求帶來的壓力。因此，如何進行有效的心理減壓成為了教師們關注的焦點。在多年的教育教學工作中，我積累了一些心得體會，以下將從放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧五個方面來談我的心得體會。
放松心態(tài)是減壓的關鍵。教師工作繁忙，難免會有各種各樣的挫折與困境。然而，我們不應該讓這些困難和挫折過度消耗我們的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的自我心理暗示是放松心態(tài)的有效辦法之一。在遇到困境時，我常常告訴自己“這只是一時的，而我有能力克服它”；我還會找到與困境相關的朋友交流，分享我的困擾和不安。另外，我也嘗試通過冥想和放松訓練來達到放松心態(tài)的效果。當我感到壓力太大時，我會找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神，放松身心。這樣做能夠幫助我減少焦慮和疲勞，使我能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
保持充沛的體力也很重要。教師工作量較大，時間緊迫，需要我們保持良好的體力才能應對。我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉是保持體力的有效方法。每天晚上下課后，我會去健身房鍛煉一小時。此外，我還會利用周末的時間進行長時間的戶外運動，如爬山、騎自行車等。這樣不僅可以消耗體力，增強身體機能，還可以幫助我緩解壓力，提高工作效率。
善于尋求支持是不可或缺的。在教師工作中，人與人之間的相互支持非常重要。我經(jīng)常與同事進行心理交流，分享彼此的工作和生活經(jīng)驗，互相鼓勵和支持。此外，我還會參加一些專業(yè)培訓和學術交流活動，與其他教師和專家交流，學習他們的經(jīng)驗和方法。這樣可以拓寬我的視野，提高我的專業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應對教學中的各種困難和挑戰(zhàn)。
發(fā)展愛好有助于教師的心理減壓。教師是一個多面手，工作上的壓力可能讓我們忽視了自己的興趣愛好。事實上，發(fā)展和培養(yǎng)自己的愛好可以為教師提供一種回歸個人情感和情緒的機會。我喜歡讀書、旅行和寫作，每周末我都會找一個安靜的地方去看書。讀書使我可以放松心情，開拓思路，也是放松自我的一種方式。另外，旅行也是我的一個愛好，這不僅可以帶給我新的視野和體驗，還可以讓我將自己從工作中解放出來。寫作則是我尋找自我價值的途徑，通過把自己的故事和感受寫下來，不僅可以減輕壓力，還能夠帶給我一種滿足感和成就感。
學習并應用心理調(diào)適技巧是教師必備的能力。教師工作中不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，學會并應用心理調(diào)適技巧是很重要的。我通過參加心理健康培訓課程和閱讀相關書籍，學習了一些心理調(diào)適的方法。例如，我會利用自我暗示的力量，告訴自己“我可以做到”；我還會用積極的心態(tài)去看待問題，將困境轉化為挑戰(zhàn)和機會；我也會嘗試一些放松訓練和冥想技巧，幫助自己達到心理平衡。這些技巧的應用能夠幫助我更好地面對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)。
總之，教師心理減壓是一個長期而復雜的過程，需要我們不斷地總結和實踐。通過放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧等方法可以幫助我們更好地應對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)和工作效率。作為一名教師，我們應該時刻關注自身的心理健康，以更好地為學生和社會做出貢獻。