探究是一種通過提出問題、調查研究等方式來深入了解事物本質和原理的探索性思考。展望未來是總結文章中對未來發(fā)展趨勢和可能解決方法的展望部分。請大家一起閱讀下面這些精選范文，相信會對您的寫作有所幫助。
籃球冬訓心得篇一
不知不覺，學習籃球課已經有快一年了。在這一年的學習過程中，我不僅學到了許多有用的籃球技巧，從最初的運球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉身、防守等等。更重要的是，通過進行籃球運動，我強健了自己的體魄，培養(yǎng)了團隊合作的精神?；@球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能?；@球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。從這一年多的學習和練習中，我總結出以下一些籃球技巧：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應注意的問題：
1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、應結合傳球隊員有要求的'信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機。
4、盡量按照自己習慣的節(jié)奏。
5、應以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、堅信能夠投中籃。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、要遠離防守者的手運球。
4、應學會左右手都能運球。
5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。
7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
六、防守時應注意的問題：
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉移而及時調整?；@球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。
另外，籃球運動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我認為：如果我們真正把自己投入到籃球運動中，就可以從中學到很多東西，對個人的學習、工作和生活也能起到積極的促進作用。
學習籃球，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅持不懈地練好籃球。因為，從籃球運動的汗水中，我能培養(yǎng)堅定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球冬訓心得篇二
籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球冬訓心得篇三
自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時間內的一些心得體會。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時間和耐心的。在最初的訓練中，我常常感到困擾和挫敗，因為我在場上總是無法達到我想要的水準。然而，通過不斷的練習和重復，我逐漸提高了自己的技能。同時，我也明白了籃球運動的真諦——需要靈活的思維和快速的反應。
其次，籃球不僅僅是一項運動，更是一種團隊精神。在訓練過程中，我學會了如何與隊友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻。我也明白了，在困難的時候，我們需要的是鼓勵和幫助，而不是互相指責。
最后，籃球也教會了我如何對待失敗。在訓練中，我經常會犯錯誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經驗，也逐漸成長為一個更堅韌和更有決心的人。
總的來說，籃球培訓不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度和人生哲學。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團隊配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場上實現(xiàn)更大的夢想。
籃球冬訓心得篇四
自從開始打籃球后，我就喜歡上了這項運動。每天放學后，我都會飛奔到籃球場上，開始我在籃球場上的新生活。
籃球場上陽光明媚，隊員們汗流浹背，而對抗對手，更是一種享受。當我投進一個球時，那種快樂和興奮真是無法用言語來表達。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應能力和團隊合作能力。
在打籃球的過程中，我學到了很多東西。首先，團隊合作是非常重要的。一個人再厲害也無法戰(zhàn)勝整個團隊。其次，籃球不是一個人的運動，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場上沒有永遠的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學會了堅持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會越走越遠，越挫越勇。
籃球冬訓心得篇五
籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結也有其他人的總結，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。
籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權衡之于輕重?！闭f的是，規(guī)則是指導籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風，它限制了不正當?shù)男袨楹筒缓侠韯幼?。是?guī)則的精神實質。
作為一名裁判員他應通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學習規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學起。其實學習規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習，也可以在網(wǎng)上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學習規(guī)則也是一樣，我們學習規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質前面已經說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經過整理，條理清晰，使其有機的聯(lián)系起來，并且不重復、矛盾；
5簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行；
8權力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學習了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學習這個的方法，我總結了有如下的方法可以運用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預見性，增長裁判員的經驗。舉例說明：比如跳球，它關系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學習中要預料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。
二對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。
三總結法。就是將一條規(guī)則總結成為幾條關鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對于學習到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學習當中的，只有有選擇性的搭配和結合，那樣才能使學習規(guī)則理論事半功倍，達到理想的效果，學習最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應注意的問題：
1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機。
4、盡量按照自己習慣的節(jié)奏。
5、應以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、堅信能夠投中籃。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、要遠離防守者的手運球。
4、應學會左右手都能運球。
5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。
7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
六、防守時應注意的問題：
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常采用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內容，課程是教與學活動的中介，相互作用構成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處于主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外，學生以籃球知識為手段參與學校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級學校體育教學和課余校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質教育和集體主義教育于籃球課程教學過程中。
曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運動是一項瘋狂的運動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動，你一拍它，一扔它，尤其是當它進了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔！讓藍球之美像少女的青春一樣美麗，運動之美與我們同在！
籃球冬訓心得篇六
少兒籃球是一項充滿活力和樂趣的運動，對于孩子們的身心健康有著重要的影響。下面是我通過參加少兒籃球培訓所獲得的心得體會。
首先，我認識到籃球是一項需要團隊合作的運動。在籃球場上，每個球員都有自己的角色和職責，需要與隊友密切配合才能取得勝利。這讓我學會了如何與他人協(xié)作，尊重他人的意見，并有效地溝通。
其次，我學會了如何處理壓力和挫折。在比賽中，當我的隊友或者我自己失誤時，我感到很緊張，但是通過教練的引導和自己的努力，我學會了在壓力下保持冷靜，并找到解決問題的方法。我也明白了在面對挫折時，要有勇氣和毅力去克服。
此外，我還學會了如何調整自己的情緒。在比賽中，我有時會因為緊張或者興奮而失去控制，但是我學會了通過深呼吸和教練的指導來調整自己的情緒，保持專注和冷靜。
最后，我明白了堅持的重要性。在學習籃球的過程中，我遇到了很多挫折和困難，但是通過自己的努力和教練的鼓勵，我堅持不懈地訓練，最終取得了很大的進步。這讓我明白了只要堅持努力，就一定能夠取得成功。
總之，參加少兒籃球培訓讓我收獲了很多，不僅在技能和身體方面得到了提高，還在團隊合作、情緒管理、挫折處理和堅持毅力等方面得到了鍛煉和提升。我相信這些收獲將會對我未來的生活和事業(yè)產生積極的影響。
籃球冬訓心得篇七
自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關于籃球培訓的心得體會。
首先，參加籃球培訓讓我更加了解籃球這項運動。在訓練中，我逐漸了解到籃球比賽的戰(zhàn)術布局、團隊配合以及個人技巧等多個方面。這讓我對籃球有了更全面的認識。
其次，籃球培訓也提升了我的體能和耐力。每次訓練后，我都能感受到肌肉的酸痛，但這同時也鍛煉了我的意志力。我逐漸養(yǎng)成了堅持不懈、勇往直前的精神。
在籃球培訓中，我也學會了如何更好地與隊友協(xié)作。在比賽中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何與隊友進行有效的溝通，如何做出最佳的決策。這些技能對于我未來的生活也將有很大的幫助。
最后，參加籃球培訓也讓我認識了許多志同道合的朋友。我們一起訓練，一起比賽，一起分享生活中的點滴。這種友誼是籃球帶給我們的額外收獲，也是我最珍貴的回憶。
總的來說，參加籃球培訓讓我收獲了無數(shù)的快樂和成長。我明白了團隊合作的重要性，也提高了自己的體能和技巧。同時，籃球也讓我結識了許多志同道合的朋友。因此，我非常推薦大家也參加籃球培訓，體驗這項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運動。
籃球冬訓心得篇八
籃球也是一項體育運動，對于喜歡打籃球的，籃球的運動技的培訓也是很重要的。下面是本站小編為大家收集整理的籃球培訓心得，歡迎大家閱讀。
20xx年9月-10月，為期一個多月的江西科技學院‘藍夢杯’大型男子籃球聯(lián)賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學生會的一員，我可以說我是最悲慘的一個，因為我周一到周五每天下午7-8節(jié)都沒有課，所以比賽從開始到結束，每場值勤都有我，即使是在總決賽沒有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說我是最幸運的一個，因為如此精彩的比賽我場場不落，并且從值勤的過程中收獲了許許多多的感受。
9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過程中，有時穿著正裝站在驕陽下，有時又站立在風中，總之，場場比賽總能看到我們校學生會值勤人員的身影。站立——這種平時我們認為再簡單不過的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長時間不變的姿勢后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開，體育部各成員花費了最多的時間和精力在上面，同時各部門的同學也是從自己的學習和生活中擠出自己更多的時間安排在值勤工作上面。所以最近一段時間，大家幸虧是必然的。
但是呢，這次比賽也出了很多問題，覺得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊員在比賽場上毆打了起來，當時我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒能第一時間站出去阻止他們的行為，對此我深感愧疚，在此下來也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場上值勤的時候主要負責觀眾不進入比賽場地的工作，但是更多的時候是很多觀眾從比賽場地走過我卻沒有及時阻止或是阻止了卻沒有效果，為此我也應當自我反思一下自己工作中出現(xiàn)的問題，以及說話的技巧等等。
我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個道理，它不僅僅指籃球比賽隊員的拼搏，同時也實用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠不會明白很多事。同時在這活動中，我體會到過籃球各學院的團結競爭矛盾友誼，同時對于我們學生會，當這場比賽開始時體會到過自己的責任重大與工作的艱難，但是在比賽結束的那天半晚，當我們全體值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會辦公室的時候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個部門的桌子搬得快，一起笑的時候，那是我又感受到校學生會的合作團結友誼，以及一些各種莫名其妙感動的感覺，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來的財富。
時光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛的學姐學長，一起支撐起了江科校學生會這個大家庭，我也覺得自己在不斷的成長，同時，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。
大一上學期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號。那是我第一次穿上印著班級的球衣代表一個團體參加體育競技活動。我身著“24”號球衣，對于個人和集體的榮譽充滿了渴望。
回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時候，我們已將開始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點投籃，從戰(zhàn)術配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓練到實戰(zhàn)對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。
因為我們付出了。其實我們還是一直很優(yōu)秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個隊員都很努力?；@球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養(yǎng)了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。
失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我們化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!這次比賽也給了我學習上的鼓動，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花。
對此，在今后的生活中，我會加強身體的鍛煉。作為一個對籃球熱愛的熱血青年，我會繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質。為將來進入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個勝利者，為集體爭光添彩，培養(yǎng)積極進取的上進心，加強體育鍛煉，無論是因為熱愛籃球，還是熱愛集體。我都會努力，因為我有一顆冠軍的心。
其實籃球真正交給我們的不只是籃球技術，不只是過人的技術，防守的技術，跳投的技術......而是對于夢想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我?；@球會讓一個人更加上進，會讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會成為開心或者傷心時最好的移情通道?；@球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學會很多。
籃球在逐漸改變著我，讓我個更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛籃球，我愛我的隊友，我會努力，為夢想，為榮譽而不斷拼搏。
回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因為我們已盡力!取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進行及時的防守。
不過，在比賽過程當中，我們的運動員為我系樹立了良好的文明形象，體現(xiàn)出了我們教育學院的學生的將來都會是能為人師表的高素質的優(yōu)秀教師。
經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養(yǎng)了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我會化傷心為力量，化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，#from end#吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!加油!
任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會驕傲!輸就輸了，也不會泄氣!一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程才對，因為只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅!
人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動力!年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創(chuàng)傷。
通過這次比賽告訴我們，心態(tài)決定命運!一個人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態(tài)，下次取得最后的勝利!
對此，在今后的生活中，我們應加強身體的鍛煉，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。我系學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的體育鍛煉，為以后的學習打下良好的基礎!
我們的
口號
是：我運動，我陽光，我健康!
籃球冬訓心得篇九
大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調，輕風將小調吹散在諾大的校園內，最后降落在這籃球場中，或許是經歷過風的吹動，經過學校的每個角落，總覺得這小調正預示著有什么悲傷的事正準備開始。
”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因為遭受到我班某大姐大的威脅，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進了!!“只見一道優(yōu)美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊大喊了起來，我高興的整個人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球冬訓心得篇十
自從我開始接觸籃球，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。作為一個籃球愛好者，我從最初的初學者到現(xiàn)在成為一個熱愛籃球的人，經歷了無數(shù)的挑戰(zhàn)和挫折。而正是這些經歷，讓我對籃球有了更深的理解和熱愛。
起初，我對于籃球的了解僅限于一些表面的技巧和動作，如運球、傳球、投籃等。但是在接觸籃球后，我才發(fā)現(xiàn)這項運動需要的是全面的技能和堅韌的毅力。通過參加籃球培訓，我不僅提高了自己的技術水平，還學會了如何與隊友配合，更好地完成團隊任務。
在培訓過程中，我經歷了許多挫折和困難。例如，我在運球時總是無法掌握好節(jié)奏，導致無法順利地進攻。但是，我沒有放棄，而是堅持不懈地練習。通過不斷地嘗試和反思，我逐漸提高了自己的運球技術，并最終掌握了籃球的基本技巧。
除了技術方面的提高，參加籃球培訓也讓我學會了如何與隊友配合。在籃球比賽中，團隊合作是非常重要的。通過與隊友的配合，我學會了如何更好地分工合作，提高了整個隊伍的效率。
在參加籃球培訓的過程中，我也深刻地認識到了籃球精神的重要性?；@球不僅僅是一項運動，更是一種精神。它教會我要堅持不懈、勇往直前，無論遇到多大的困難都要勇敢面對。這種精神讓我在生活中也變得更加堅強和自信。
總的來說，參加籃球培訓讓我不僅提高了自己的技術水平，還學會了如何與隊友配合，更好地完成團隊任務。同時，我也深刻地認識到了籃球精神的重要性。在未來，我將繼續(xù)堅持籃球訓練，不斷提高自己的技術水平，同時將籃球精神融入到生活中，成為一個更加堅韌、自信的人。
籃球冬訓心得篇十一
近一個學期的籃球課學習即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學們在老師的指導下，較為系統(tǒng)地學習了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談論的話題也多與籃球有關，對nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運動，不僅具有很強的娛樂觀賞性，而且也能夠強身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學期學習了籃球的相關知識后，終于能夠理解籃球所蘊含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長富有經驗的老師，我十分欣賞他的教學方式。他并沒有對我們這些初學者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會讓我們進行長時間的準備活動練習，區(qū)別于一般熱身運動的是這些準備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認為想要學好籃球，首先得打好基礎，要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進行一些簡單的籃球動作練習，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習，經過多節(jié)課的磨合與練習，同學們不僅學會了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學會了調整傳球力度、角度等，體會到在籃球運動中團結協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運動的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運動需要的不僅是個人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽感。快樂的時光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習，我感受到籃球這項運動能夠很好地促進了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展。此外，籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。因而經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強調心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調節(jié)身體機能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿活力的運動，它需要動作與節(jié)奏的配合，強調身體的協(xié)調性?；@球的動態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質，達到振奮精神，提高學習工作效率的作用。
短短一學期的學習雖然結束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術還不是很精湛，但我會在以后的運動中不斷學習進步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球冬訓心得篇十二
時值收獲的季節(jié)，樂陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個收獲的季節(jié)，特舉辦了樂陵金絲小棗文化節(jié)，在這個重大的節(jié)日里，我們市舉行了，“泰山杯”全民籃球賽，為即將在濟南舉行的全運會，獻一份愛心。我有幸被組委會選中，從事籃球賽的裁判工作。這不僅是一份榮譽，更是一種動力。在今年的裁判執(zhí)法過程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會說出來，供大家點評。
一、 亮點突出
舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節(jié)的添彩，更是為了即將在濟南舉行的全運會獻禮，整個比賽的開、閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個主題。更好的宣傳比賽、更好的宣傳文化節(jié)、更好的擴大全民全運的全運會的主題思想。
二、 三人制執(zhí)法
專業(yè)知識學習：在賽前的裁判員學習會議上，我們認真學習，仔細聆聽，相互交流，從自己理解的角度上相互探討，查漏補缺。為了能更好的領會三人制裁判的執(zhí)法標準，我們認真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向專家學習，感覺自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識實在是太多了。
臨場裁判實習：為了能把自己所學的真正領會，成為自己的東西，組委會決定在專業(yè)知識學習結束以后，舉行臨場裁判實習，就學習的知識轉化為統(tǒng)一的標準，在臨場執(zhí)法的實習中，當出現(xiàn)有爭議的情況下，專家學者及時的給與點評，出現(xiàn)這樣的情況：應該怎么判、如何判罰、判罰的尺度是什么、需要注意的事項等等情況。這次實習不僅是次學習的機會，更是一次挑戰(zhàn)，不過我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。
三、 裁判在執(zhí)法過程中的交流
在籃球賽的執(zhí)法過程中，每一個裁判都會出現(xiàn)錯判、漏判等現(xiàn)象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會引起太大的爭議，而如果在比賽緊張的時候，出現(xiàn)的了漏判、錯判的情況，怎么辦呢?我總結了一點：學會交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個裁判成功與否的能力，眼神這時候往往起到意想不到的效果，裁判的一個眼神，與運動員和教練的交流，會給裁判帶來很大的幫助。需要注意一點的是，這樣的情況出現(xiàn)以后，千萬不要找平衡，因為裁判越想找平衡，情況是越糟糕，怎么彌補呢，就是要時刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認真執(zhí)法、公平執(zhí)法。
四、 裁判的表演舞臺
只要是有比賽，就會有執(zhí)法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時間有哪些呢?籃球賽中總會出現(xiàn)各種不同的犯規(guī)和違例以及其它的不文明現(xiàn)象，在出現(xiàn)以上的情況下，裁判就會鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進行的過程，就是裁判的表演舞臺和表演時間，裁判的哨音大小、判罰的準確性、判罰手勢的藝術性、裁判判罰時的身體姿勢等等，都是裁判的表演時刻，這個時候，裁判要充分利用這有限的時間，樹立自己的形象和威信。
總結:
在這次比賽中，我學會了“三人制”的裁判執(zhí)法知識，裁判的跑位、換位、裁判的臨場表演、出現(xiàn)意外情況的處理、整場比賽的控制等等。感謝組委會給了我這次學習的機會，我覺得這次比賽的時間太短了點，有很多的知識還沒有及時消化和吸收。希望這樣的比賽在以后的時間里，能更多的舉行。
籃球心得體會篇5
籃球冬訓心得篇十三
1、即使幾個月沒上過球場、但我還有自信，還有在球場上擊敗每一個人的信心。――欣哲
3、“不能上場比賽，在家里看電視真是太讓我難受了?！笨票日f，“我一邊看一邊坐立不安，我根本不可能坐著看球隊比賽?！?BR> 4、現(xiàn)在他們確實比我強，但我相信在不久的將來會打敗他們。――姚明
5、我不尊重任何人，包括喬丹，因為我要勝利――雷吉米勒
6、不要換我下場，我死后多的是時間休息――-巴克利
7、我……我想打籃球。――三井壽
8、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認住了，是這里――拉里伯德
10、現(xiàn)在他們確實比我強，但我相信在不久的將來會打敗他們――姚明
11、誰想要防得我崩潰，我就會在我崩潰之前讓他崩潰。
12、得分可以讓一個人很快樂，但助攻可以讓兩個人很快樂――魔術師約翰遜
13、你必須要挺過這些，那是一段可怕的時間，但是它讓我們的關系更親密，它也讓我變得更堅強。每個人都會遇到他們生活中的十字路口，每個人都要做出選擇。如果你看看別人的一些經歷――失去孩子、親人過世等，那么我所遇到的這些波折根本就是小兒科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我們的關系也非常好。因此我就更有信心去熬過那段歲月，我相信陽光終會出現(xiàn)。
15、我可以接受失敗，但無法接受放棄――喬丹
16、拋棄了我，可還有籃球陪著我――科比
19、不要輕言放棄，一旦放棄了，比賽就結束了――安西教練
20、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強大。――喬丹！
22、替我謝謝中國球迷，我在證明自己是最好的球員。
23、我把每一場比賽都當作我最后的一場比賽來打。――艾弗森
25、我……我想打籃球――三井壽
26、我把每一場比賽都當作我最后的一場比賽來打――艾弗森
27、我們這支球隊就是為了要奪取總冠軍而存在的――韋德
28、我可以接受失敗，但無法接受放棄。――喬丹
31、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認住了，是這里。――拉里伯德
34、我不尊重任何人，包括喬丹，因為我要勝利。――雷吉米勒
38、我們這支球隊就是為了要奪取總冠軍而存在的。――韋德
39、“我得到了祝福，因為我得到了祝福，我才能在比賽中有這種表現(xiàn)，我真是太幸運了?！笨票荣惡笳f道。
40、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強大――喬丹！
41、一周有七天，一天有二十四個小時，我隨時可以搞定卡爾。馬龍――羅德曼
42、你永遠不要低估一顆冠軍的心――湯姆賈諾維奇
43、誰說我已經完蛋了，那些質疑者都是蠢蛋。()
44、我失敗過，沮喪過。但從沒放棄過，因為我堅信i'mthebest!――艾弗森
46、讓我們倒在敵人的尸體上――阿泰斯特
47、讓我們倒在敵人的尸體上。――阿泰斯特
籃球冬訓心得篇十四
一個學期過去了，我們就要結束一學期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動，通過一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。
籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。 我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快， 籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發(fā)展身體機能和素質，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強了我們的集體主義觀念。
籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。
籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學期的體育課結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以后的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。
籃球心得體會篇3
籃球冬訓心得篇十五
為期兩個半月的冬訓結束了，在這兩個月的訓練中基本達到了之前計劃的目標，具體總結如下：
今年的冬訓因為隊員寒假放假早中間穿插著過年停訓放假，在訓練計劃上也做了相對的調整，針對今年上半年出現(xiàn)的問題整個冬訓主要分為：身體素質、個人基本技術和技術的運用三方面。
第一部分身體素質分為速度和彈跳能力兩個方面，每周基本要保證兩到三次的速度練習。今年冬訓增加了速度練習的次數(shù)，主要以30m的見線折返跑，5。8m折返跑，30m接地滾球為主，在要求速度的同時強調啟動速度在籃球技術運用中的重要性。在增加速度練習的同時，每周最少也要保證一次的彈跳練習，練習主要以原地縱跳和跳繩的訓練手段。通過訓練進步很明顯整體來說效果還是很明顯的。
第二部分個人基本技術，針對我們在上半年的練習中暴露出運、傳、投的基本技術能力比較差的弱點，重點有針對性增加了運球、傳球、投籃的基礎練習。通過練習可以看出雖然在原地性的運球，傳球都能達到練習的要求，但在行進間跑動起來后同樣的動作做的很不好。解決這個問題，練習中首先強調動作的技術要領，加快動作速率，而后改善動作的規(guī)范性。通過有效的練習冬訓后期，隊員的基本技術基本能夠達到練習要求。
第三部分合理運用基本技術。首先在練習中不斷的鼓勵隊員，不但合理還要大膽的運用技術。通過半場一對一的練習，從而來檢驗隊員動作運用的合理性。防守方面今年的冬訓有了比較大的突破。之前的訓練并沒有針對防守而設定練習，所以防守練習是從零起步。練習中首先在訓練中增加隊員對防守的理解和意識，并且增加防守的積極性和加強防守步法的練習。最后運用半場一對一的練習，來加強隊員防守的基本運用。練習后期隊員基本理解防守的目的，并能初步對防守腳步有所掌握。
員現(xiàn)階段來說是件非常好的事情，兩個月的訓練不管是從每周的測試的各項指標還是從實際練習情況來看都可以明顯的看出隊員們的進步。
通過這一學期的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，本學期學校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級女生為42人?，F(xiàn)將本學年的訓練工作總結如下：
一、思想作風訓練
道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
二、身體素質訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學年冬訓過程中，我根據(jù)小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。
2、專項身體訓練
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練。
總之，通過一學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質為主，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平。
尊敬的中心領導、各位教練員、運動員：
大家上午好!在籃管中心和秦皇島基地領導的關懷支持下，在教研組、全體教練員和運動員的共同努力下，為期40天的全國青年男籃冬訓即將結束，在近40天的訓練周期中，13支隊伍克服困難，努力拼搏，不斷進取，整個冬訓工作任務明確、重點突出、措施得力；大家精誠團結、比學趕幫、銳意進取、勤奮刻苦；為期四十天的緊張有序、高水平、有特色的冬訓圓滿結束，我們取得了較好效果，達到了預期目的，實現(xiàn)了冬訓優(yōu)勢和效益的最大化。在各自的訓練中均取得了較為理想的訓練效果和比賽成績，并且為創(chuàng)建和諧訓區(qū)貢獻了自己的一份力量，206名運動員，32名教練員，在美麗的海濱城市-秦皇島共同度過了一段美好時光，在冬訓即將結束之際，現(xiàn)將本次冬訓工作總結如下：
一、冬訓基本情況
20xx年全國青年男籃冬訓工作于12月1日正式啟動。本次全國青年男籃前八名、西部的三支青年男籃以及特體男女隊共計206名隊員和32名教練員，集中冬訓于20xx年12月1日至20xx年1月8日在國家體育總局秦皇島訓練基地開訓和結束，整個冬訓歷時39天。其中為響應黨中央和國家體育總局支援西部體育發(fā)展計劃，本次冬訓由國家體育總局籃球運動管理中心特邀新疆隊、四川兩支青年隊參加冬訓。參訓隊員總計238人，教練員32人。其中，隊員有79%是93后出生，95年后出生者占46%。本次冬訓共進行了39天302課時(45分鐘/課時)的專項訓練，20課時的投籃加練，教練員示范課教學示范課6堂共計12課時，涉及示范內容從基本技術到攻防戰(zhàn)術訓練，各隊完成自學任務8次，提交觀后感206篇，觀摩高水平比賽(包括奧運男籃比賽、世錦賽男籃比賽、國內cba聯(lián)賽)8場，進行專家授課2次(美國防守教練林森伯格、張寒松老師)，進行教學比賽和冬訓檢查賽共計49場。在教研組的組織下每周日例會共召開六次，運動員集體觀摩勵志電影的5場。從各隊的訓練、教學比賽、冬訓測試賽情況和綜合測試成績來看，各隊無論從隊伍的管理、作風的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術的整體水平等方面，都有了明顯的進步和提高，組織此次冬訓達到了預期的效果。
二、堅決貫徹落實中心---冬訓指導思想
本次冬訓指導思想：【加強隊伍政治思想教育，樹立正確的人生觀和價值觀；貫徹“三從一大”科學訓練原則和“兩嚴”方針，狠抓“從實戰(zhàn)出發(fā)”這個核心；緊密結合世界籃球運動發(fā)展的新趨勢，著重抓好體能和個人技戰(zhàn)術能力的訓練和提高；對參加冬訓的全體教練員進行必要的業(yè)務培訓；對運動員進行合同中義務和權力知識的教育；訓練提出量化的指標要求】。
為貫徹落實指導思想，教研組乘勢而上、明確任務、激勵斗志，提出了：“高標準，嚴要求，打好兩個基礎，為國爭光；勇攀登，爭上游，共建和諧冬訓，為隊添彩”的冬訓口號，各運動隊堅持冬訓指導思想，確保“兩個基礎”的訓練落實，重視隊伍的教育管理和作風培養(yǎng)，始終貫穿在冬訓工作之中。
三、訓練、比賽和測試
1、常規(guī)訓練：各隊執(zhí)行冬訓重點任務堅決，突出針對性，注重基本技術、體能和個人技戰(zhàn)術能力的提高，每天都保證5.5-6個小時訓練；每周堅持2-3個晚上投籃1小時；每周保持3-5次的體能訓練課。此外，充分利用周日上午時間分別進行投籃比賽、公開示范課等活動。各隊教練員及時上交周訓練工作計劃和運動員考核表。在訓練過程中，各隊充分發(fā)揮了教練員和運動員兩個積極性。教練員重視規(guī)范、細節(jié)和質量，保證了冬訓工作的高質高效。我們有年逾六、七旬的老教練張秉寬、張世璋指導，他們敬業(yè)勤懇、踏實負責，處處率先垂范，四十余天沒有缺過一堂訓練課，為我們青年教練員作出了很好的表率。
在此，我們向老教練道一聲---辛苦了!我們的中青年教練員，更是感到肩負重任、責無旁貸、首當其沖、全力以赴、奮發(fā)有為。他們普遍抓得緊、要求嚴，每天實際訓練時間都在6小時以上，很多隊伍提前到達訓練場地，在場館工作人員的反復督促下才離開訓練場地，訓練熱情和積極性非常高。索國民等教練員身患感冒，曲紹斌等教練員著急上火、滿嘴起泡，徐長鎖、張成等教練嗓子喊啞了，但一天都不休息。張義、韓發(fā)順、張銳等年輕教練員，經常著短訓練服示范操練。更值得稱贊和令人敬佩的年輕教練員四川的李俊指導，上個月的26日結婚，為了隨隊冬訓沒有婚前的籌備，更沒有婚后的蜜月，23日返回成都，26日結婚，28日就趕回了基地。這種敬業(yè)精神對運動員是最好的教育和鼓舞；我們籃球人也為擁有這樣優(yōu)秀的年輕教練感到驕傲和自豪。教練員在訓練活動中起著極其重要的主導作用，如果說訓練使運動員“身心疲憊”，那么教練員除了“身心疲憊”還有“口干舌燥”，更重要的是教練員的嚴格施教，決定著這種“身心疲憊”的意義和價值。運動員永遠是訓練的主體，運動員的目標追求、吃苦精神、意志品質、對待訓練比賽的態(tài)度和嚴明的紀律性是貫徹落實高質高效訓練的根本保障。一個運動員的籃球態(tài)度決定他的籃球水平將達到的程度。因此，教練員結合現(xiàn)在青少年運動員吃苦精神不夠，克服困難能力不強等特點，首先要求運動員必須做到：
(1)酷愛籃球事業(yè)：愿意承受“艱苦”訓練。
(2)有高目標追求：自覺承受“艱苦”訓練。
(3)有強壯的體魄：可以承受“艱苦”訓練。
(4)有堅強的意志：刻苦承受“艱苦”訓練。
(5)能夠嚴格自律：保證承受“艱苦”訓練。
四十天的冬訓成果，各隊冬訓初測和終測數(shù)據(jù)對比；冬訓檢查賽等充分說明運動員的認識是到位的、態(tài)度是積極的、訓練是高效的、進步是顯著的、成果是喜人的。
2、共同訓練，效益最大化：運動隊根據(jù)自身情況向教研組提出了隊伍間同年齡段運動員共同訓練的想法，得到了教研組的認可和支持。廣東和廣廈實施訓練中，解決了隊員因年齡跨度大、身體、體能和運動水平差異大給訓練帶來的困惑，山東和江蘇；新疆和四川等隊都進行了不同形式的共同訓練，同時增強了隊伍之間的溝通、交流，促進了隊伍之間相互學習。充分發(fā)揮了集訓優(yōu)勢，使訓練效益最大化。
3、精誠團結、和諧訓練：此次冬訓包括特體隊共13支隊伍，教研組為確保和發(fā)揮集訓的優(yōu)勢，始終強調珍惜形勢、精誠團結、和諧訓練。為使集訓優(yōu)勢最大化、效益最大化，主要有以下幾方面的措施和手段。首先是團結合作、資源共享。特體隊來之前，11支隊伍中，只有山東、廣廈、吉林和四川有隊醫(yī)。但是，不管那支隊伍中發(fā)生突發(fā)傷病，幾個隊醫(yī)隨叫隨到，積極處理治療。吉林隊醫(yī)為新疆隊員療傷；廣廈隊醫(yī)給青島隊員包扎；四川隊醫(yī)幫浙江隊員看病都是司空見慣的。特別是山東隊醫(yī)-年近七旬的項連武老醫(yī)生，一次廣東隊訓練中兩隊員相撞受傷，老醫(yī)生從相隔200多米遠的另一球館跑步趕到現(xiàn)場處理治療。并要求教研組在自己房間放了按摩床，為各隊教練員、運動員服務。另一方面體現(xiàn)在冬訓教練員的相互支持和幫助。充分體現(xiàn)了冬訓是個整體，籃球是個大家庭。江蘇的許偉教練和四川隊的李俊教練，先后幫助新疆、山東和特體女隊進行了防守和腳步移動為主的體能訓練。他們開闊的視野、先進的理念和新穎的訓練方法手段受到了各隊好評。
4、教學比賽和冬訓檢查賽：教研組本著以訓為主、以賽促練的原則，先后共組織了50余場比賽；同時為水平接近的隊伍進行訓練賽提供方便。教研組認真組織協(xié)調各方，重視競賽組織和裁判工作，對各隊部分小隊員就計時、計分、24秒操控等進行培訓，保證冬訓教學比賽和檢查賽圓滿順利進行。各冬訓隊伍對冬訓比賽十分重視，積極準備，認真完成比賽，創(chuàng)造良好比賽氛圍。隊伍敢打敢拼，打出了自己的風格和水平，鍛煉了隊伍，豐富了經驗。本次冬訓檢查賽更是緊張激烈、精彩紛呈、跌宕起伏，多次出現(xiàn)比分膠著和決勝期的場次，無論對教練員、運動員和裁判員都是很好的鍛煉和提高。
5、測試工作：中心領導十分重視測試工作，測試工作作為冬訓工作的重要組成部分，也得到了廣大教練員和運動員的支持。本次冬訓先后安排了技術測試、身體素質測試、生化測試、力量測試和身體形態(tài)測量，測試的數(shù)據(jù)也相繼發(fā)給各運動隊教練員，希望各運動隊利用好測試數(shù)據(jù)，更好地為科學選材和訓練服務。
四、教練員培訓
中心領導指示，集中冬訓也是對教練員培訓的大好時機，冬訓過程是教學相長的過程。
1、冬訓期間教練員團結一致、認真負責、工作嚴謹，能夠按照中心和教研組的要求創(chuàng)造性地開展工作，有思路、有想法，教練員之間有交流和溝通，主動協(xié)助教研組工作，并為教研組提出了很多可行性想法和建議，做了大量扎實、有效、務實的工作。
2、教練員理論業(yè)務交流。按照中心領導的要求，我們?yōu)榻叹殕T，組織了理論業(yè)務交流會，冬訓全體教練員和特體教練員集體參加了理論業(yè)務交流，教練員結合自身實際，分別從教學、訓練、教育、管理、比賽等方面闡述了自己對青少年訓練的體會和想法，與其他教練員共同分享自己的成果，效果良好。在今后的冬訓工作中，對教練員的培訓工作仍然會常抓不懈。
3、示范課交流。為加強隊伍間的學習和交流，教研組組織了浙江廣廈、浙江稠州、山東、廣東宏遠、青島雙星、江蘇隊分別進行了示范課展示，各隊教練演練各有特長，相互啟發(fā)借鑒，取長補短。教練員認真準備，因材施教，運動員身心投入，熱情高漲，觀摩學習的聚精會神、態(tài)度誠懇，反映效果良好，達到了公開交流、互相學習、相互促進、共同提高的目的。
4、林森伯格示范課和理論課，為了滿足各隊對訓練技戰(zhàn)術內容學習的要求，在中心分管領導和國管部的支持下，宮部長特別為教研組邀請到現(xiàn)任中國男女青年隊防守教練員林森伯格教練(美國)，林森伯格教練是美國籃球學院知名防守教練，在近三個小時的訓練中，親自示范，不用擴音器直接指導隊員，鼓勵隊員認真對待訓練等，高昂的訓練激情，感染著每一位在場的教練員和運動員，為了讓教練員能夠有更為直觀和清楚的認識，林森伯格教練員，在當天晚餐后，緊鑼密鼓第為13支運動隊的近三十名教練員講授了籃球防守理念，進一步加深了訓練課中的訓練方法和戰(zhàn)術配合的認識。教研組為了滿足各教練員的學習全程攝錄了林森伯格的授課內容，并對文字資料進行了簡要的整理，為全面加強教練員的學習動力提供技術保障。
五、規(guī)范管理、注重教育、組織活動、豐富生活
規(guī)范冬訓管理，嚴明組織紀律，打好青少年運動員思想作風基礎，具有深遠意義。教養(yǎng)一致、重在養(yǎng)成。訓練過程首先是教育過程，教練員首先是一名教師。宮魯鳴部長反復強調和要求，我們當今的教練員在訓練管理工作中，針對青少年心理特點，一定要耐心細致，多引導、多鼓勵、多表揚。應重在“理”，次在“管”。“理”意在調理、理順，曉知以理、動之以情地講明道理，以求溝通和理解。知之深切，才能行之自覺。有了堅實的思想基礎，有了良好的習慣養(yǎng)成，就能自覺嚴格要求。從大處著眼，小處著手，把紀律養(yǎng)成滲透到訓練、比賽及平時生活各個環(huán)節(jié)中去，使運動員和教練員在日復一日的規(guī)范化的工作和生活環(huán)境中逐步養(yǎng)成自覺遵守各項規(guī)章制度的習慣。各隊在教研組的統(tǒng)一安排下，始終堅持訓前、訓后；餐前、餐后集合排隊；嚴明餐廳就餐紀律、場館文明紀律、宿舍衛(wèi)生紀律、修養(yǎng)禮貌教育。賓館駐地、訓練場館、餐廳、沿途“教練好!”“你好!”不絕于耳。坦白地講，這次是我人生中，單位時間內聽到最多的“教練好!”?？吹浇叹殕T為人師表、教育引導；看到運動員文明素質的養(yǎng)成，令人欣慰!
同時為豐富參訓運動員的精神文化生活，教研組組織了一系列活動。主要有每周一參加基地的升旗儀式和升旗獻辭；周二、周四晚上組織觀看新聞聯(lián)播；周三、周六晚上觀看比賽錄像和勵志電影；周三、周五、周日晚上觀看cba聯(lián)賽電視轉播；邀請中心運管部張寒松老師為運動員講解運動員合同中的義務和權利；組織運動員參加基地組織的元旦晚會；在有計劃、有組織、規(guī)范化的集訓生活中，在“比學促幫超”的訓練氛圍中，隊員的思想作風、精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，這是保證訓練質量，提高冬訓效果的基本要素。
六、保障有力
籃管中心領導高度重視冬訓工作，為冬訓的食、宿、訓，提供了支持和保障。中心李金生副主任先后兩次來基地參加冬訓動員大會，與冬訓教練員和運動員共渡元旦，運管部宮魯鳴部長更是男、女線來回奔波，實質性地關心、領導著青年隊冬訓工作，對青年隊教練員非常關愛和理解，但又不失嚴格要求。對冬訓工作有具體要求、有指示、有反饋，讓我們戰(zhàn)斗在一線的教練員、運動員和教研組成員倍感親切和鼓舞?；仡I導更是重視冬訓工作，要求基地全體干部職工把男籃青年隊冬訓工作當成一個新的項目來抓，基地領導經常親臨冬訓場館、食堂和一系列活動中，親自解決冬訓過程中出現(xiàn)的難題，為冬訓工作做好了后勤保障，得到了廣大教練員和運動員的認可和好評。
七、教研組突出服務、盡責管理
教研組始終堅持突出服務意識，做好協(xié)調工作的原則。嚴格按照冬訓工作方案、計劃安排、和管理規(guī)定，統(tǒng)一要求、分工合作、及時溝通。教研組同志們勤勤懇懇、任勞任怨、積極主動、不等不靠、克服了人手少、隊伍多等許多困難，想方設法保證冬訓各項工作順利進行。陸永明是中心的年輕干部，此次冬訓表現(xiàn)出了較強的協(xié)調能力和領導才能；左偉老師工作能力強、效率高；劉銀龍研究生教務工作繁雜、事無巨細、十分辛苦。大家胸有全局、互相支持，只要發(fā)現(xiàn)問題或可能出現(xiàn)漏洞，都會及時提醒和溝通，力求最好。因此，整體工作沒有出現(xiàn)明顯失誤。在此，感謝各隊伍教練員、運動員的大力支持、幫助和理解!測試組的同志認真負責、耐心細致，保證了大量測試工作的順利完成。
八、問題與建議
1、各隊教練員求知欲望強烈，在組織安排有關專家講座、高水平教練示范課、特別是位置上的細化訓練示范等還不能滿足教練員們的要求。
2、教學比賽和冬訓檢查賽，在既考慮各隊都見面，又要保證增加水平接近隊相互間比賽場次方面仍有改進的空間；同時力求創(chuàng)造條件，在冬訓檢查賽時打一些公開比賽，冬訓工作還有許多需要改進和提高的地方，希望大家多提寶貴意見。同志們，緊張的冬訓行將結束之時，即是你們向新的高度奮進的開始。看著你們青春、帥氣、靚麗，和充滿自信的目光，我期望、更堅信，你們一定會用你們的辛勤汗水、淚水、甚至是血水---續(xù)寫中華民族未來籃球事業(yè)的輝煌篇章!
謝謝大家!
為迅速提高我國青年男籃運動水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球后備人才，積極備戰(zhàn)20xx年青年聯(lián)賽，體育總局籃球運動管理中心在云南昆明海埂基地組織了全國青年男籃前八名的集中冬訓。
今年的男青冬訓從20xx年11月10日開始、到20xx年12月13日結束。整個冬訓歷時34天、周訓練時數(shù)達33學時（每天5小時，星期日上午3小時），前后共5周半，訓練時數(shù)共165學時，總共休息2天半（每周下午休息半天）。從各隊的訓練、教學比賽情況和總結以及“技術、體能”大比武測試成績來看，各隊無論從隊伍的管理、作風的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術的整體水平等方面，都有了明顯的進步和提高，組織此次冬訓達到了預期的效果。本次冬訓在冬訓領導小組的直接領導下，冬訓教研組從狠抓政治思想教育入手，在訓練中認貫徹“三從一大”科學訓練原則和“兩嚴”方針，努力構建”和諧海埂集訓區(qū)“等舉措，重點抓好“個人防守規(guī)范和夾擊防守和輪轉”為主其它技戰(zhàn)術為輔的訓練。為了順利推動今后籃球各級隊伍冬、夏訓工作的不斷進步，探討與把握冬、夏訓的工作規(guī)律，更進一步提高冬、夏訓的訓練質量，下面教研組將從冬訓收獲與體會、存在的問題以及建議對本次冬訓作出總結。
一、冬訓收獲與體會：
1.1中心領導親臨一線，認真督促和指導冬訓工作。
為了監(jiān)督、指導和檢查冬訓工作的實施和達到預期目的，籃管中心訓練科研部宮魯鳴部長和段煉副部長以及訓科部葉慶暉同志帶著籃管中心領導的委托，在集訓開始的初期和后期（宮部在11月29日—12月9日再次到海?。?zhèn)海埂集訓區(qū)，督促、指導冬訓各項工作的開展，并針對方方面面的實際情況，作出及時的應對與工作安排，確保了冬訓工作的順利展開。為了加強中國籃球后備力量的建設，中心胡加時副主任親臨海埂基地，召開教練員座談會，與青年隊的一線教練員面對面的溝通，以獲得改善籃球后備力量培養(yǎng)的第一手材料，從而為制定政策提供依據(jù)。浙江隊教練潘建平在總結中寫道：“因為領導重視，我們很受鼓舞也倍感壓力，特別是作為教練，我們覺得應該自我提高，自我要求，因此在整個冬訓中我們教練員處處以身作則，認真學習，認真帶隊，同樣在這樣一種氛圍中隊員更有了一種緊迫感，訓練更加努力了?！保唤K隊教練湯侖也有同感：“籃管中心胡加時副主任親臨海埂冬訓，深入到冬訓第一線，召開了全國青年隊伍教練座談會，傾聽各隊教練關于各方面的建議和意見，同時提出了青年籃球發(fā)展十年規(guī)劃，十分振奮人心，正因為領導的重視，我們感到了一種責任感，緊迫感和使命感，在訓練比賽中使隊伍有了一個良好的訓練氛圍，隊員訓練更加努力了”。
1.2貫徹十七大科學發(fā)展觀思想，海埂冬訓重視科技和理論指導實踐。
本次冬訓是在海拔近兩千米的云南昆明海埂基地進行的，由于籃球項目較少進行高原訓練，為了獲得更好的高原訓練效果，各隊報到的第一天晚上，教研組就邀請體育總局科研所科研處副處長洪平博士進行了題為《高原訓練需要注意的幾個問題》的報告，使運動員和教練員對高原訓練高原訓練如何控制訓練量和強度等問題都有了系統(tǒng)的了解。在上高原初期的訓練中，教研組針對各隊出現(xiàn)的一些高原反應等問題，又請來云南省體科所高原訓練研究室孫楠主任作了題為《高原訓練的合理膳食與營養(yǎng)補充》的報告，從營養(yǎng)膳食的角度對運動員和教練員進行了相關指導，從理論上保證了整個冬訓的順利開展。對此山東隊教練楊文海說：“關于高原訓練的講座令我們教練員頗有收獲，因為我們大都是在平原訓練，而高原的訓練環(huán)境及要求對于我們一些初上高原的教練員來講不是很明確，通過專家的講座，我們了解到了高原的訓練環(huán)境以及訓練強度的掌握，也使我們更加清楚了高原訓練的目的及好處以及下高原后如何調整隊伍”。
除此之外，為了提高教練員的業(yè)務能力和保證冬訓圍繞“加強個人防守規(guī)范和夾擊輪轉防守”這一主題進行，教研組陳德春指導又作了題為《防守夾擊和輪轉》的報告，從冬訓初期就為主題定了基調。還有，為了推廣美國ncaa孟菲斯大學老虎隊的“跑轟”戰(zhàn)術，唐煜章指導做了題為《美國孟菲斯大學“跑轟戰(zhàn)術”》的講座。期間，中國男籃外籍體能教練艾爾也來基地進行“體能訓練”講課和演示，也使各隊教練員大開眼界。對于今年冬訓重視科技和理論指導，北京隊教練孫寶強表示：“這次冬訓理論講授結合演示課的形式非常好。觀看了八一隊“跑轟”戰(zhàn)術演練后，唐煜章指導又對美國孟菲斯大學“跑轟”戰(zhàn)術進行了系統(tǒng)介紹，使我深刻感受到現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展速度。作為一名籃球教練員決不能因循守舊，跟著別人后面，要不斷總結、借鑒、創(chuàng)新，只有創(chuàng)新求發(fā)展，創(chuàng)新求提高?！鄙綎|隊教練楊文海說：“艾爾的體能課我們全程進行了拍攝，回到房間后認真研究，使我們在今后的訓練前能夠更有針對性的作一些熱身項目，在力量訓練中我們也糾正了一些老的錯誤的訓練手段。”吉林隊教練鄭永剛在總結中寫道：“教研組所作的工作，對我們冬訓的訓練起了很大作用。陳德春指導的報告形式好，內容也很有針對性，使教練員和運動員對夾擊輪轉防守有了一個比較清晰的概念。特別是唐煜章老師的美國孟菲斯大學“跑轟”戰(zhàn)術講座，反應比較熱烈。他從“跑轟”戰(zhàn)術的由來、特點、原則與常規(guī)戰(zhàn)術方法及機動靈活戰(zhàn)術等方面對“跑轟”戰(zhàn)術體系進行系統(tǒng)介紹，使我們教練員在了解世界先進的籃球技戰(zhàn)術理念方面有了很深的認識。中國男籃外教艾爾豐富的訓練手段使教練員受益匪淺，對教練員有很大啟發(fā)。每周一次以夾擊輪轉防守為主題的示范課效果也非常好，通過示范課，各隊之間相互學習，取長補短，教練員從中受到很大啟發(fā)，這對日后的訓練和比賽會有很大幫助?！笨偟恼f來，這次高原冬訓的圓滿完成與及時到位的科技和理論指導密不可分”。
1.3狠抓隊伍政治思想教育入手和在冬訓中引進“競爭機制”、采取“養(yǎng)成教育”和“兩級管理”相結合等舉措，促進海埂集訓區(qū)冬訓管理、訓練、比賽等各項工作質量的全面提高。
今年冬訓在教研組非常重視狠抓政治思想教育，如組織各隊先后認真學習與討論了《胡錦濤在中國共產黨第十七次全國代表大會的講話》和《十七大代表孫海平：珍惜黨給的榮譽》發(fā)言并寫了學習心得。從加強政治學習入手，我們又重視在冬訓中引進競爭機制，營造“比、學、趕、幫、超”的競爭訓練氛圍和運用“養(yǎng)成教育”教育管理的理念和“兩級管理”相結合等舉措：所謂“兩級管理”即教研組抓各隊教練組，以通過各隊的教練組再抓運動員。再通過如下的措施：
二、每周日上午組織“一個專題防守夾擊輪轉和各隊各顯訓練神通的交流課”；三、經常組織花樣多變的內務突擊檢查（如第一次各隊主教練留下檢查、第二次各隊隊長互相檢查），并在周日會上和《冬訓簡報》通報和宣布檢查情況；四、組織全集訓區(qū)的“技術體能”大比武等，各隊為此展開激烈的競爭等。對于這些舉措八一隊主教練劉強這樣說：“在集訓中和兄弟隊一起，在比、學、趕、幫、超的過程中，嚴格要求認真訓練，虛心學習取長補短，找到了差距，同時也體驗到進步，受到教研組表揚，嘗到了甜頭，樹立了信心”、廣東隊主教練王懷玉這樣評價：“在隊伍管理上，我們一直要求隊員在各方面都要爭取最好，在第一次內務檢查時，由于個別新隊員沒有疊被，出現(xiàn)了問題，我們當晚及時開會進行了教育，取得了效果，在第二次內務檢查時，我隊得到了教研組的肯定和好評”、遼寧隊教練王守強也有同感：“非常感謝國家籃管中心給我們提供了全體冬訓這么好的一個平臺，使我們能夠在一個充滿緊張、競爭、互相學習、互相督促這么好的一個環(huán)境下在各方面得到了很大的提高”、山東隊隊員曹嚴深有感觸的說：“在抓訓練質量的同時我們還從點點滴滴的小事做起，來培養(yǎng)我們生活中好的習慣，象吃飯時集體站隊、訓練時統(tǒng)一著裝、起床疊被子整理衣物等等，這些在我們看起來微不足道的小事做起來也要認認真真。事雖小但可以看出一個人的品質……。同時我們也犯過錯誤，有過疏忽，象吃飯浪費，我們隊受到了嚴厲批評，”。通過教研組的檢查和教練的嚴格管理和嚴格要求，隊員各方面都進步很快。因此，重視“養(yǎng)成教育”、抓好“兩級管理”和全面營造了全國青年男籃海埂集訓區(qū)良好的“比、學、趕、幫、超”的競爭訓練氛圍等舉措，從而大大促進了海埂集訓區(qū)冬訓管理、訓練、比賽等各項工作質量的全面提高。
1.4積極構建“和諧籃球海埂集訓區(qū)”，促進和推動冬訓的全盤工作。
教研組認真貫徹黨中央六中全會關于構建“社會主義和諧社會”的決定，提出構建“和諧海埂集訓區(qū)”的指導思想，并且在具體工作中建立了多元化的和諧關系，構建了立體化的互動、服務體系做了如下一些工作：
第一、建立教研組與海埂集訓區(qū)的各職能部門間的和諧關系。經常與海埂基地萬磊主任聯(lián)系與溝通。教研組根據(jù)冬訓的實際需要同時結合集訓區(qū)的實際情況，與集訓區(qū)的工作人員一起共同處理各種具體問題，即解決了問題，又給集訓區(qū)造成不必要的損失與浪費，雙方的關系和諧、融洽，為冬訓共同建立了良好的服務體系。
第二、建立教研組與球隊之間互動的和諧關系。針對以往參加集訓的各支球隊完全被動地參與集訓這一現(xiàn)狀，為了充分地調動教練員們的主動性、積極性，做到集思廣益、博采眾長，本次冬訓改變了以往“教研組為主”的工作模式，而以“構建和諧海埂集訓區(qū)”為目標，在冬訓教研組的統(tǒng)一安排和組織下，做到既有分工、又有合作、相互支持、各盡所能、搞好冬訓。如為了保證“技術體能”大比武的公平、公正和公開，教研組組織了各隊主教練組成“技評小組”，浙江隊主教練潘建平和江蘇隊主教練易德華分別擔任技評組組長和副組長，二人通力合作，帶領技評小組保證了大比武成績的客觀和公正。在每周日的例會教研組除總結上周工作進行講評和布置下周工作外，還借此征求大家意見，以求不斷改進冬訓工作。在每次示范交流課后，教研組陳德春指導都要對示范課上的好壞進行小結。在運動員餐廳也常?？梢钥吹浇萄薪M成員與教練員同坐一桌，有說有笑，和諧融洽，這些都充分體現(xiàn)了構建“和諧海埂集訓區(qū)”所取得的成果。
第三、建立教研組內部的和諧關系。要保障冬訓有條不紊的進行，教研組明確的分工和密切合作是必需的。教研組除了每周日例會前開會討論工作外，還經常通過及時召開的碰頭會，發(fā)現(xiàn)問題及時調整，很好的保障了冬訓各項工作的順利開展。對此江蘇隊教練湯侖說：“教研組唐煜章、張忠恕兩位老前輩，年過七旬，工作認真負責，以身作則，處處做大家的表率，特別是在業(yè)務上在安排各項工作的同時，深入到各隊看訓練，發(fā)現(xiàn)問題及時和教練員溝通，解決問題，他們每天還抽時間去各隊進行個別輔導，分別介紹世界籃球先進訓練理念，訓練方法，深受各隊歡迎和愛戴。教研組陳德春指導在結束白天一天工作以后，每天晚上親自帶各隊中鋒進行訓練，從動作要求、步驟、方法、細節(jié)等不厭其煩，手把手教隊員，直到教會為止，把國家隊高水平理念，技術，傳授給年輕隊員，這種敬業(yè)精神給各隊教練留下深刻印象，同時為我們今后的中鋒訓練提供了高水平樣板”。
1.5今年冬訓訓練目的明確、任務重點突出，教練員在訓練中的主導作用顯著增強，從而促使各隊訓練質量也明顯提高。
根據(jù)《20xx年全國青年男籃冬訓工作方案》，要求各隊抓住“個人防守的規(guī)范和夾擊防守輪轉”的主題。由于重點明確，特別是各隊教練員在訓練中的主導作用顯著增強，如一改平時背著手站在那里指導的舊習，而變?yōu)樵谟柧氄n中不斷地進行講解、示范、糾正錯誤，累得滿頭大汗。如此經過兩周左右的訓練，在教學賽中各隊的防守進步明顯，個人防守規(guī)范性有所提高，整體防守提高較大，夾擊、輪轉和補防較及時。對于今年冬訓訓練工作的評價，北京隊教練孫寶強和江蘇隊教練湯侖都有類似的同感說：“本次冬訓的主題非常明確，圍繞提高個人防守能力，規(guī)范動作和全隊“防守夾擊輪轉”，防守訓練占了整個技戰(zhàn)術訓練的60%左右，目的明確后教練員訓練思路清晰了，隊員練得系統(tǒng)了，隊員也普遍開始重視防守訓練的重要性，在后面的教學比賽中隊員之間的協(xié)防、補防、調位，呼應意識有很大進步。吉林隊隊員于樹龍在總結中寫道：“贏球靠防守，這足以體現(xiàn)防守的重要性，也是這次冬訓把防守作為重點的原因。我們隊以防守反擊為主，所以很重視防守，從個人防守到整體防守，本次冬訓我們都練了很多，確實也提高不少，尤其是全場，四分之三場和半場的“1－2－1－1”夾擊，使我們在比賽中嘗到不少甜頭?！?BR> 1.6既堅持“以練為主、賽練結合，以賽促練”、又為“cuba”六強對抗賽作好充分的準備。
合理安排，妥善解決訓練與比賽二者的關系是提高隊員技術水平所不可缺少的一個重要方面。教研組按照競技體育成功經驗之一即“以練為主、賽練結合”的原則，教研組制定了詳盡的《教學比賽》計劃及具體安排。為了發(fā)揮教練員的主動性，除了在外聘請國家級裁判制裁教學比賽外，各隊教練員也通過這么多場比賽的鍛煉，有力地促進了訓練，給各隊提供了相互學習和提高的機會，激發(fā)了各隊相互競爭意識、還提高了運動員運用技、戰(zhàn)術的能力、熟練了全隊進攻與防守的打法、經過磨合確定了比賽陣容、積累了比賽的經驗和錘煉了運動員的心理素質等，同時也能用“比賽這面鏡子”及時發(fā)現(xiàn)了隊伍和隊員存在的主要問題，并且還給各位教練推薦優(yōu)秀后備人材提供達了的“選優(yōu)”平臺。因此，此次冬訓既堅持“以練為主、賽練結合，以賽促練”不但提高訓練質量、而且又為“cuba”六強對抗賽作好充分的準備，可謂是一舉多得。
1.7海埂基地高水平、高質量的服務，是保證今年冬訓能夠順利完成的重要因素。
有著“高原明珠”之稱的海埂基地，特別是他們“一切為了運動員出成績服務”宗旨。正是由于他們有著先進的服務理念，因此，在基地主任王萬鈞和主任助理萬雷等領導的重視支持下，基地各級部門的領導和職工，如他們充滿了熱情進行著在迎來送往隊伍的接待工作、盡職盡地做好保證各隊訓練的場館服務工作、盡管物價在漲但仍能做出既有充足的營養(yǎng)和又十分可口的伙食等。參加冬訓的各隊教練員們普遍反應，海埂基地的伙食是全國最好的，以往在家里不愿意吃飯的運動員到了海埂胃口都很好。山東隊教練楊文海在總結中提到：“我們要特別感謝海埂訓練基地的所有工作人員，是他們?yōu)槲覀兲峁┝艘粋€舒適、安心、衛(wèi)生的訓練環(huán)境，保障了我們的飲食健康，使我們在這里的訓練能夠順利的進行?！北本╆牻叹殞O寶強對海埂基地的伙食滿口稱贊：“我到過很多集訓點，海埂的伙食條件是最好的，這兒的伙食既有南方風味，又適合北方人的飲食特點，隊員們都贊不絕口?！?BR> 二、存在的主要問題及建議：
2.1、冬訓組織比較倉促，造成很多方面準備不足。
由于今年冬訓通知下發(fā)晚，各青年隊又缺乏高原訓練的經驗，因此，各方面的準備都比較倉促和不足。除了高原訓練體能儲備不足導致適應性訓練時間較長外，如各隊上山才開始制定《訓練計劃》、加之三個隊主教練不能隨隊報到，導致冬訓準備期有些忙亂而不能像往常那樣一開訓就很規(guī)范地進行等。大家認為每年舉辦青年隊與“cuba”的對抗賽是一件好事，也是促進青年隊教練員與運動員刻苦訓練、力求上進的一個有力舉措。在這次冬訓中多數(shù)教練員提出建議：“請籃管中心領導能否把每年青年隊與“cuba”對抗賽的時間安排在每年“青年隊前八名”決賽后進行，這時人員整齊、隊伍狀態(tài)也好，與“cuba”打對抗賽的成績就會要好得多。
2.2雖然各隊主教練都非常認真敬業(yè)，但是由于年輕教練員居多，對訓練的規(guī)律和訓練的細節(jié)等都把握不夠。雖然各隊教練員的主導作用在冬訓中都有程度不同的進步。但在這些年輕教練面前，對各隊存在的運動員水平參差不齊、還不同程度的存在著的基本技術不全面、不規(guī)范、不熟練，重心偏高，對抗中運用技術能力差等問題的解決辦法不多和能力欠缺。為什么不能解決得更好一些呢？原因是多方面的。但最主要的原因還是由于教練執(zhí)教水平參差不齊，針對訓練中存在的諸多問題解決辦法不多，影響到冬訓質量。以致有些隊在冬訓中不同存在著：“偏重練專項素質、而忽視全面素質提高”、“練習時不注重扣細節(jié)、而是重點強調對抗”、“技術訓練時大鍋煮多、區(qū)別對待小鍋炒的少”、“零敲碎打練得多、系統(tǒng)的訓練方法手段少”、“只管安排練習看著運動員練習多、發(fā)現(xiàn)問題當即糾正和采取針對性措施加以改進少”、“所采取的練習一般強度的多、不能根據(jù)課的負荷大小，采取相應強度的練習方法較欠缺”等等。那么如何解決青年隊教練執(zhí)教能力差這一痼疾呢？建議在加強基礎層面教練員的培訓，提高其整體素質和能力的同時?；@管中心再出臺“各青年隊的教練組在現(xiàn)今階段，應采取“老、中、青”相結合執(zhí)教的政策”，將一些確有能力、執(zhí)教經驗豐富老教練反聘來隊，起到“傳、幫、帶”的作用。今后，當條件許可時，還要組成有體能教練、科研教練等組成的“復合型”的教練團隊，用“復合型”團隊的模式取代“個體執(zhí)教”已是當今一種發(fā)展趨勢。
2.3建議冬訓與崗培結合，并請國外高水平教練帶隊授課，以促使冬訓達到事半功倍的效果。
這次中國男籃體能教練艾爾的來訪雖然時間不長，但是效果很好，從他可操作性很強的方法講授與演示，使教練員們受益匪淺。在胡加時副主任的座談會上和最后的總結中，很多教練員都提出，能不能把冬訓夏訓和崗培以及《中外籃球交流計劃》結合起來，期間邀請國外知名高水平教練員來華講學授課，或者在保證其余球隊正常訓練的情況下，抽調各隊有潛力的苗子讓外教進行集中訓練，以使冬訓達到事半功倍的效果。
籃球冬訓心得篇十六
這天，就是我們和六班的籃球大戰(zhàn)。
我們反方的隊員有：“石光隧道”、“催家躍”（不知道什么名字）等幾人。我班的籃球高手有：梁志鵬、區(qū)學銘、羅易栩等兩個女生。在走上去的那一刻，心情如螞蟻上鍋一樣燙滾滾的。開始了：我和歐陽燕慧就站在藍下等待男生傳球給我們，可知我們倆進一球是四分的，三分球是六分的，可以說女生進的球是最珍貴的。突然，梁志鵬來到籃下，一個轉身投球，yes！進了！啦啦隊起來拍手叫好，掌聲如雷鳴一般。
“be——”裁判用了吃奶的力氣吹響了哨子上半場結束了，我看了看記分牌我們班領先，在那時已經有一種說不出的感覺禮物了。mr“女”給我們說戰(zhàn)術時，討厭的哨子有響了起來。這是歐陽燕慧換了馬軒，我馬軒有站回籃下。過了一陣，我班球員們都累到了，六班球員拿著“炸彈”來反攻了，突然一個六班的女生準備要投，但旁邊的羅易栩不去防守難道他當時心里想著：好男不和女斗？！
在最后階段，因為我們班在落后，男生球員中的梁志鵬也累得倒地了，球分一個接著一個像“送大禮”一樣送給六班了。在這樣的情景下，我們班的啦啦隊不停的在叫加油！但是……后來啦啦隊都喊得喉破血流了。我們“發(fā)功”了，連累倒在地的梁志鵬都蹦起來拼了，一個球“砰”進了，我們班挽回了分數(shù)，啦啦隊連忙鼓掌喊yes！六班的一個女生突然搶了我們班的球，我班男生有搶了回去，我們互相的搶，最后不知為什么那個六班的女生跌倒在地上。六班的球員本以為我們班犯規(guī)，但哨子沒響。馬軒立刻撿起地上的球投，進了！4分到手了。全場轟動！“be——”全場結束了，我們班大獲全盛！
那天的天空是多么藍呀！
籃球冬訓心得篇十七
每個人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能夠一天到籃球場上運動兩次，早晨去打兩個小時的籃球，累的全身疼，下午又覺得沒事了，再去打兩個小時，調整過來了，身體反而不累了，晚上躺在床上像放電影一樣的再回憶一下今天自己的精彩進球，做自己愛好的事情永遠不會覺得辛苦，興趣永遠都是最好的老師！
第一次到外邊跟一群陌生的球友打球，前邊的三個球如果沒有絕對把握，最好先別投籃，以傳球為主，因為如果打不進，別人就會懷疑你的實力，那么，籃球就會很少傳到你的手中，所以給人留下好的第一印象至關重要！
生活中，很多時候，我們往往認為“態(tài)度比能力重要”，但是籃球場上，恰恰相反，很多時候，一個不會打球的或者說能力很差的差的球友，往往態(tài)度越端正，越想著努力，就越是失誤，給球隊帶來不可彌補的損失。籃球場上，往往是“能力比態(tài)度更重要！”
無論是外出培訓還是到異地旅游，一場籃球賽就會拉近男人之間的距離，無兄弟不籃球，往往打完一場籃球之后，球友們一呼百應，“走，地攤，喝啤酒！”，情感交流，其樂融融，無論何地，籃球都是男人們交流的最好方式！
生活中愛抱怨的人往往是小氣的不討人喜歡的，籃球場上愛抱怨別人的人往往是對勝利有著強烈渴望的人，愛抱怨，能夠指出隊友的失誤，往往會得到大度的隊友的喜歡，對球隊的勝利意義更大！領袖往往都愛指責別人！
籃球是集體運動，在勢均力敵的情況下，隊友之間的配合尤為重要，有一句話說“不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友”，如果哪一環(huán)節(jié)處理出了問題，即使其他隊友再努力，恐怕也很難取得勝利！很多時候，關鍵部分的功能會對整體起決定性的作用！
籃球場上，得分最高的人往往星光閃耀，但是更多的時候，努力防守配合良好的隊友，盡管默默無聞，卻可能對球隊的作用更大，我們既要看到太陽的光輝也要看到月亮的明媚，每個人總有適合自己的.位置，做好自己該做和能做的事情，才是人生本義，只是，我們要學會發(fā)現(xiàn)，學會欣賞！
籃球場上的“靈活矮胖子”是我最不愛防守的一類人，往往技術全面，身體素質又超好，力氣超大，既能投籃還會突破，更能傳球防守，給人的壓力是很大的，而另一類的瘦高個往往只會投籃或者只會突破，身體素質一般，給防守隊員的壓力較小。無論技術如何，身體素質是第一位的，你看中國的籃球隊員們，技術也很全面，但是一遇見歐美的大塊頭肌肉男技術就失真了！
年輕時打籃球，往往都是跳投，都是比著跳的高度，拼蠻力，不講技巧，跟年輕人打籃球，一個假動作，可以晃起來一大片。年齡越大，身體素質越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投籃，搶籃板靠卡位，等著籃球朝自己手上落，跟年齡大的打籃球，無數(shù)個假動作也晃不起來一個人，既有身體素質，又有良好的經驗技術，就有可能是籃球運動中的佼佼者。但往往是有身體時沒經驗，有經驗時身體又不行了！
感悟籃球的魅力，享受籃球給我們帶來的人生樂趣！
籃球冬訓心得篇十八
體育課結束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對準我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見張民宣閃過了楊鵬，進入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個蓋帽，球飛到了劉長吉手里，劉長吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對準籃筐正準備一投，說時遲那時快，唐雨龍?zhí)饋?，手碰到了球，打在了籃筐上，沒有投進，楊康華跳了起來，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說：“你們不要過來，不要過來，再過來我就把球扔到線外去！”他說著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開始猛沖，冷不防劉長吉風一般的跑過來，搶走了球，他傳給了我，正好沒有人來防守我，我對準籃筐輕輕的一投，球進了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時間，時間一到，我們就贏了！”黎睿說。于是，我們開始拖時間，得到了球，都傳來傳去，所以球一直在我們的手里打轉，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個假動作晃了過來，投了出去，我、黎睿、劉長吉一起跳了起來，球在藍筐邊上打轉，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒有進！我們高興的.跳了起來，同時，終場的哨聲〈下課鈴〉也響了起來，我們贏了！
這真是一場精彩的球賽。
籃球冬訓心得篇一
不知不覺，學習籃球課已經有快一年了。在這一年的學習過程中，我不僅學到了許多有用的籃球技巧，從最初的運球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉身、防守等等。更重要的是，通過進行籃球運動，我強健了自己的體魄，培養(yǎng)了團隊合作的精神?；@球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能?；@球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。從這一年多的學習和練習中，我總結出以下一些籃球技巧：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應注意的問題：
1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、應結合傳球隊員有要求的'信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機。
4、盡量按照自己習慣的節(jié)奏。
5、應以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、堅信能夠投中籃。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、要遠離防守者的手運球。
4、應學會左右手都能運球。
5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。
7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
六、防守時應注意的問題：
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉移而及時調整?；@球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。
另外，籃球運動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我認為：如果我們真正把自己投入到籃球運動中，就可以從中學到很多東西，對個人的學習、工作和生活也能起到積極的促進作用。
學習籃球，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅持不懈地練好籃球。因為，從籃球運動的汗水中，我能培養(yǎng)堅定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球冬訓心得篇二
籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球冬訓心得篇三
自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時間內的一些心得體會。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時間和耐心的。在最初的訓練中，我常常感到困擾和挫敗，因為我在場上總是無法達到我想要的水準。然而，通過不斷的練習和重復，我逐漸提高了自己的技能。同時，我也明白了籃球運動的真諦——需要靈活的思維和快速的反應。
其次，籃球不僅僅是一項運動，更是一種團隊精神。在訓練過程中，我學會了如何與隊友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻。我也明白了，在困難的時候，我們需要的是鼓勵和幫助，而不是互相指責。
最后，籃球也教會了我如何對待失敗。在訓練中，我經常會犯錯誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經驗，也逐漸成長為一個更堅韌和更有決心的人。
總的來說，籃球培訓不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度和人生哲學。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團隊配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場上實現(xiàn)更大的夢想。
籃球冬訓心得篇四
自從開始打籃球后，我就喜歡上了這項運動。每天放學后，我都會飛奔到籃球場上，開始我在籃球場上的新生活。
籃球場上陽光明媚，隊員們汗流浹背，而對抗對手，更是一種享受。當我投進一個球時，那種快樂和興奮真是無法用言語來表達。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應能力和團隊合作能力。
在打籃球的過程中，我學到了很多東西。首先，團隊合作是非常重要的。一個人再厲害也無法戰(zhàn)勝整個團隊。其次，籃球不是一個人的運動，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場上沒有永遠的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學會了堅持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會越走越遠，越挫越勇。
籃球冬訓心得篇五
籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結也有其他人的總結，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。
籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權衡之于輕重?！闭f的是，規(guī)則是指導籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風，它限制了不正當?shù)男袨楹筒缓侠韯幼?。是?guī)則的精神實質。
作為一名裁判員他應通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學習規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學起。其實學習規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習，也可以在網(wǎng)上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學習規(guī)則也是一樣，我們學習規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質前面已經說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經過整理，條理清晰，使其有機的聯(lián)系起來，并且不重復、矛盾；
5簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行；
8權力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學習了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學習這個的方法，我總結了有如下的方法可以運用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預見性，增長裁判員的經驗。舉例說明：比如跳球，它關系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學習中要預料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。
二對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。
三總結法。就是將一條規(guī)則總結成為幾條關鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對于學習到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學習當中的，只有有選擇性的搭配和結合，那樣才能使學習規(guī)則理論事半功倍，達到理想的效果，學習最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：
一、傳球中應注意的問題：
1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。
2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、傳球要及時。
二、接球中應注意的問題：
1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。
3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時機。
4、盡量按照自己習慣的節(jié)奏。
5、應以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、堅信能夠投中籃。
四、運球中應注意的問題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、要遠離防守者的手運球。
4、應學會左右手都能運球。
5、能傳球時盡量不運球。
6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。
7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
五、持球突破時應注意的問題：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。
六、防守時應注意的問題：
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常采用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內容，課程是教與學活動的中介，相互作用構成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處于主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外，學生以籃球知識為手段參與學校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級學校體育教學和課余校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質教育和集體主義教育于籃球課程教學過程中。
曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運動是一項瘋狂的運動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動，你一拍它，一扔它，尤其是當它進了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔！讓藍球之美像少女的青春一樣美麗，運動之美與我們同在！
籃球冬訓心得篇六
少兒籃球是一項充滿活力和樂趣的運動，對于孩子們的身心健康有著重要的影響。下面是我通過參加少兒籃球培訓所獲得的心得體會。
首先，我認識到籃球是一項需要團隊合作的運動。在籃球場上，每個球員都有自己的角色和職責，需要與隊友密切配合才能取得勝利。這讓我學會了如何與他人協(xié)作，尊重他人的意見，并有效地溝通。
其次，我學會了如何處理壓力和挫折。在比賽中，當我的隊友或者我自己失誤時，我感到很緊張，但是通過教練的引導和自己的努力，我學會了在壓力下保持冷靜，并找到解決問題的方法。我也明白了在面對挫折時，要有勇氣和毅力去克服。
此外，我還學會了如何調整自己的情緒。在比賽中，我有時會因為緊張或者興奮而失去控制，但是我學會了通過深呼吸和教練的指導來調整自己的情緒，保持專注和冷靜。
最后，我明白了堅持的重要性。在學習籃球的過程中，我遇到了很多挫折和困難，但是通過自己的努力和教練的鼓勵，我堅持不懈地訓練，最終取得了很大的進步。這讓我明白了只要堅持努力，就一定能夠取得成功。
總之，參加少兒籃球培訓讓我收獲了很多，不僅在技能和身體方面得到了提高，還在團隊合作、情緒管理、挫折處理和堅持毅力等方面得到了鍛煉和提升。我相信這些收獲將會對我未來的生活和事業(yè)產生積極的影響。
籃球冬訓心得篇七
自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關于籃球培訓的心得體會。
首先，參加籃球培訓讓我更加了解籃球這項運動。在訓練中，我逐漸了解到籃球比賽的戰(zhàn)術布局、團隊配合以及個人技巧等多個方面。這讓我對籃球有了更全面的認識。
其次，籃球培訓也提升了我的體能和耐力。每次訓練后，我都能感受到肌肉的酸痛，但這同時也鍛煉了我的意志力。我逐漸養(yǎng)成了堅持不懈、勇往直前的精神。
在籃球培訓中，我也學會了如何更好地與隊友協(xié)作。在比賽中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何與隊友進行有效的溝通，如何做出最佳的決策。這些技能對于我未來的生活也將有很大的幫助。
最后，參加籃球培訓也讓我認識了許多志同道合的朋友。我們一起訓練，一起比賽，一起分享生活中的點滴。這種友誼是籃球帶給我們的額外收獲，也是我最珍貴的回憶。
總的來說，參加籃球培訓讓我收獲了無數(shù)的快樂和成長。我明白了團隊合作的重要性，也提高了自己的體能和技巧。同時，籃球也讓我結識了許多志同道合的朋友。因此，我非常推薦大家也參加籃球培訓，體驗這項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運動。
籃球冬訓心得篇八
籃球也是一項體育運動，對于喜歡打籃球的，籃球的運動技的培訓也是很重要的。下面是本站小編為大家收集整理的籃球培訓心得，歡迎大家閱讀。
20xx年9月-10月，為期一個多月的江西科技學院‘藍夢杯’大型男子籃球聯(lián)賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學生會的一員，我可以說我是最悲慘的一個，因為我周一到周五每天下午7-8節(jié)都沒有課，所以比賽從開始到結束，每場值勤都有我，即使是在總決賽沒有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說我是最幸運的一個，因為如此精彩的比賽我場場不落，并且從值勤的過程中收獲了許許多多的感受。
9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過程中，有時穿著正裝站在驕陽下，有時又站立在風中，總之，場場比賽總能看到我們校學生會值勤人員的身影。站立——這種平時我們認為再簡單不過的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長時間不變的姿勢后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開，體育部各成員花費了最多的時間和精力在上面，同時各部門的同學也是從自己的學習和生活中擠出自己更多的時間安排在值勤工作上面。所以最近一段時間，大家幸虧是必然的。
但是呢，這次比賽也出了很多問題，覺得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊員在比賽場上毆打了起來，當時我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒能第一時間站出去阻止他們的行為，對此我深感愧疚，在此下來也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場上值勤的時候主要負責觀眾不進入比賽場地的工作，但是更多的時候是很多觀眾從比賽場地走過我卻沒有及時阻止或是阻止了卻沒有效果，為此我也應當自我反思一下自己工作中出現(xiàn)的問題，以及說話的技巧等等。
我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個道理，它不僅僅指籃球比賽隊員的拼搏，同時也實用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠不會明白很多事。同時在這活動中，我體會到過籃球各學院的團結競爭矛盾友誼，同時對于我們學生會，當這場比賽開始時體會到過自己的責任重大與工作的艱難，但是在比賽結束的那天半晚，當我們全體值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會辦公室的時候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個部門的桌子搬得快，一起笑的時候，那是我又感受到校學生會的合作團結友誼，以及一些各種莫名其妙感動的感覺，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來的財富。
時光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛的學姐學長，一起支撐起了江科校學生會這個大家庭，我也覺得自己在不斷的成長，同時，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。
大一上學期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號。那是我第一次穿上印著班級的球衣代表一個團體參加體育競技活動。我身著“24”號球衣，對于個人和集體的榮譽充滿了渴望。
回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時候，我們已將開始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點投籃，從戰(zhàn)術配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓練到實戰(zhàn)對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。
因為我們付出了。其實我們還是一直很優(yōu)秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個隊員都很努力?；@球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養(yǎng)了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。
失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我們化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!這次比賽也給了我學習上的鼓動，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花。
對此，在今后的生活中，我會加強身體的鍛煉。作為一個對籃球熱愛的熱血青年，我會繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質。為將來進入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個勝利者，為集體爭光添彩，培養(yǎng)積極進取的上進心，加強體育鍛煉，無論是因為熱愛籃球，還是熱愛集體。我都會努力，因為我有一顆冠軍的心。
其實籃球真正交給我們的不只是籃球技術，不只是過人的技術，防守的技術，跳投的技術......而是對于夢想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我?；@球會讓一個人更加上進，會讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會成為開心或者傷心時最好的移情通道?；@球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學會很多。
籃球在逐漸改變著我，讓我個更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛籃球，我愛我的隊友，我會努力，為夢想，為榮譽而不斷拼搏。
回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因為我們已盡力!取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進行及時的防守。
不過，在比賽過程當中，我們的運動員為我系樹立了良好的文明形象，體現(xiàn)出了我們教育學院的學生的將來都會是能為人師表的高素質的優(yōu)秀教師。
經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養(yǎng)了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我會化傷心為力量，化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，#from end#吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!加油!
任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會驕傲!輸就輸了，也不會泄氣!一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程才對，因為只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅!
人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動力!年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創(chuàng)傷。
通過這次比賽告訴我們，心態(tài)決定命運!一個人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態(tài)，下次取得最后的勝利!
對此，在今后的生活中，我們應加強身體的鍛煉，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。我系學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的體育鍛煉，為以后的學習打下良好的基礎!
我們的
口號
是：我運動，我陽光，我健康!
籃球冬訓心得篇九
大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調，輕風將小調吹散在諾大的校園內，最后降落在這籃球場中，或許是經歷過風的吹動，經過學校的每個角落，總覺得這小調正預示著有什么悲傷的事正準備開始。
”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因為遭受到我班某大姐大的威脅，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進了!!“只見一道優(yōu)美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊大喊了起來，我高興的整個人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球冬訓心得篇十
自從我開始接觸籃球，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。作為一個籃球愛好者，我從最初的初學者到現(xiàn)在成為一個熱愛籃球的人，經歷了無數(shù)的挑戰(zhàn)和挫折。而正是這些經歷，讓我對籃球有了更深的理解和熱愛。
起初，我對于籃球的了解僅限于一些表面的技巧和動作，如運球、傳球、投籃等。但是在接觸籃球后，我才發(fā)現(xiàn)這項運動需要的是全面的技能和堅韌的毅力。通過參加籃球培訓，我不僅提高了自己的技術水平，還學會了如何與隊友配合，更好地完成團隊任務。
在培訓過程中，我經歷了許多挫折和困難。例如，我在運球時總是無法掌握好節(jié)奏，導致無法順利地進攻。但是，我沒有放棄，而是堅持不懈地練習。通過不斷地嘗試和反思，我逐漸提高了自己的運球技術，并最終掌握了籃球的基本技巧。
除了技術方面的提高，參加籃球培訓也讓我學會了如何與隊友配合。在籃球比賽中，團隊合作是非常重要的。通過與隊友的配合，我學會了如何更好地分工合作，提高了整個隊伍的效率。
在參加籃球培訓的過程中，我也深刻地認識到了籃球精神的重要性?；@球不僅僅是一項運動，更是一種精神。它教會我要堅持不懈、勇往直前，無論遇到多大的困難都要勇敢面對。這種精神讓我在生活中也變得更加堅強和自信。
總的來說，參加籃球培訓讓我不僅提高了自己的技術水平，還學會了如何與隊友配合，更好地完成團隊任務。同時，我也深刻地認識到了籃球精神的重要性。在未來，我將繼續(xù)堅持籃球訓練，不斷提高自己的技術水平，同時將籃球精神融入到生活中，成為一個更加堅韌、自信的人。
籃球冬訓心得篇十一
近一個學期的籃球課學習即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學們在老師的指導下，較為系統(tǒng)地學習了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談論的話題也多與籃球有關，對nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運動，不僅具有很強的娛樂觀賞性，而且也能夠強身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學期學習了籃球的相關知識后，終于能夠理解籃球所蘊含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長富有經驗的老師，我十分欣賞他的教學方式。他并沒有對我們這些初學者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會讓我們進行長時間的準備活動練習，區(qū)別于一般熱身運動的是這些準備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認為想要學好籃球，首先得打好基礎，要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進行一些簡單的籃球動作練習，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習，經過多節(jié)課的磨合與練習，同學們不僅學會了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學會了調整傳球力度、角度等，體會到在籃球運動中團結協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運動的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運動需要的不僅是個人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽感。快樂的時光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習，我感受到籃球這項運動能夠很好地促進了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展。此外，籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。因而經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強調心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調節(jié)身體機能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿活力的運動，它需要動作與節(jié)奏的配合，強調身體的協(xié)調性?；@球的動態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質，達到振奮精神，提高學習工作效率的作用。
短短一學期的學習雖然結束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術還不是很精湛，但我會在以后的運動中不斷學習進步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球冬訓心得篇十二
時值收獲的季節(jié)，樂陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個收獲的季節(jié)，特舉辦了樂陵金絲小棗文化節(jié)，在這個重大的節(jié)日里，我們市舉行了，“泰山杯”全民籃球賽，為即將在濟南舉行的全運會，獻一份愛心。我有幸被組委會選中，從事籃球賽的裁判工作。這不僅是一份榮譽，更是一種動力。在今年的裁判執(zhí)法過程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會說出來，供大家點評。
一、 亮點突出
舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節(jié)的添彩，更是為了即將在濟南舉行的全運會獻禮，整個比賽的開、閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個主題。更好的宣傳比賽、更好的宣傳文化節(jié)、更好的擴大全民全運的全運會的主題思想。
二、 三人制執(zhí)法
專業(yè)知識學習：在賽前的裁判員學習會議上，我們認真學習，仔細聆聽，相互交流，從自己理解的角度上相互探討，查漏補缺。為了能更好的領會三人制裁判的執(zhí)法標準，我們認真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向專家學習，感覺自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識實在是太多了。
臨場裁判實習：為了能把自己所學的真正領會，成為自己的東西，組委會決定在專業(yè)知識學習結束以后，舉行臨場裁判實習，就學習的知識轉化為統(tǒng)一的標準，在臨場執(zhí)法的實習中，當出現(xiàn)有爭議的情況下，專家學者及時的給與點評，出現(xiàn)這樣的情況：應該怎么判、如何判罰、判罰的尺度是什么、需要注意的事項等等情況。這次實習不僅是次學習的機會，更是一次挑戰(zhàn)，不過我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。
三、 裁判在執(zhí)法過程中的交流
在籃球賽的執(zhí)法過程中，每一個裁判都會出現(xiàn)錯判、漏判等現(xiàn)象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會引起太大的爭議，而如果在比賽緊張的時候，出現(xiàn)的了漏判、錯判的情況，怎么辦呢?我總結了一點：學會交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個裁判成功與否的能力，眼神這時候往往起到意想不到的效果，裁判的一個眼神，與運動員和教練的交流，會給裁判帶來很大的幫助。需要注意一點的是，這樣的情況出現(xiàn)以后，千萬不要找平衡，因為裁判越想找平衡，情況是越糟糕，怎么彌補呢，就是要時刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認真執(zhí)法、公平執(zhí)法。
四、 裁判的表演舞臺
只要是有比賽，就會有執(zhí)法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時間有哪些呢?籃球賽中總會出現(xiàn)各種不同的犯規(guī)和違例以及其它的不文明現(xiàn)象，在出現(xiàn)以上的情況下，裁判就會鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進行的過程，就是裁判的表演舞臺和表演時間，裁判的哨音大小、判罰的準確性、判罰手勢的藝術性、裁判判罰時的身體姿勢等等，都是裁判的表演時刻，這個時候，裁判要充分利用這有限的時間，樹立自己的形象和威信。
總結:
在這次比賽中，我學會了“三人制”的裁判執(zhí)法知識，裁判的跑位、換位、裁判的臨場表演、出現(xiàn)意外情況的處理、整場比賽的控制等等。感謝組委會給了我這次學習的機會，我覺得這次比賽的時間太短了點，有很多的知識還沒有及時消化和吸收。希望這樣的比賽在以后的時間里，能更多的舉行。
籃球心得體會篇5
籃球冬訓心得篇十三
1、即使幾個月沒上過球場、但我還有自信，還有在球場上擊敗每一個人的信心。――欣哲
3、“不能上場比賽，在家里看電視真是太讓我難受了?！笨票日f，“我一邊看一邊坐立不安，我根本不可能坐著看球隊比賽?！?BR> 4、現(xiàn)在他們確實比我強，但我相信在不久的將來會打敗他們。――姚明
5、我不尊重任何人，包括喬丹，因為我要勝利――雷吉米勒
6、不要換我下場，我死后多的是時間休息――-巴克利
7、我……我想打籃球。――三井壽
8、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認住了，是這里――拉里伯德
10、現(xiàn)在他們確實比我強，但我相信在不久的將來會打敗他們――姚明
11、誰想要防得我崩潰，我就會在我崩潰之前讓他崩潰。
12、得分可以讓一個人很快樂，但助攻可以讓兩個人很快樂――魔術師約翰遜
13、你必須要挺過這些，那是一段可怕的時間，但是它讓我們的關系更親密，它也讓我變得更堅強。每個人都會遇到他們生活中的十字路口，每個人都要做出選擇。如果你看看別人的一些經歷――失去孩子、親人過世等，那么我所遇到的這些波折根本就是小兒科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我們的關系也非常好。因此我就更有信心去熬過那段歲月，我相信陽光終會出現(xiàn)。
15、我可以接受失敗，但無法接受放棄――喬丹
16、拋棄了我，可還有籃球陪著我――科比
19、不要輕言放棄，一旦放棄了，比賽就結束了――安西教練
20、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強大。――喬丹！
22、替我謝謝中國球迷，我在證明自己是最好的球員。
23、我把每一場比賽都當作我最后的一場比賽來打。――艾弗森
25、我……我想打籃球――三井壽
26、我把每一場比賽都當作我最后的一場比賽來打――艾弗森
27、我們這支球隊就是為了要奪取總冠軍而存在的――韋德
28、我可以接受失敗，但無法接受放棄。――喬丹
31、我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，認住了，是這里。――拉里伯德
34、我不尊重任何人，包括喬丹，因為我要勝利。――雷吉米勒
38、我們這支球隊就是為了要奪取總冠軍而存在的。――韋德
39、“我得到了祝福，因為我得到了祝福，我才能在比賽中有這種表現(xiàn)，我真是太幸運了?！笨票荣惡笳f道。
40、我從不懼怕任何對手，只怕對手不夠強大――喬丹！
41、一周有七天，一天有二十四個小時，我隨時可以搞定卡爾。馬龍――羅德曼
42、你永遠不要低估一顆冠軍的心――湯姆賈諾維奇
43、誰說我已經完蛋了，那些質疑者都是蠢蛋。()
44、我失敗過，沮喪過。但從沒放棄過，因為我堅信i'mthebest!――艾弗森
46、讓我們倒在敵人的尸體上――阿泰斯特
47、讓我們倒在敵人的尸體上。――阿泰斯特
籃球冬訓心得篇十四
一個學期過去了，我們就要結束一學期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動，通過一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。
籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。 我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快， 籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發(fā)展身體機能和素質，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強了我們的集體主義觀念。
籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。
籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學期的體育課結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以后的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。
籃球心得體會篇3
籃球冬訓心得篇十五
為期兩個半月的冬訓結束了，在這兩個月的訓練中基本達到了之前計劃的目標，具體總結如下：
今年的冬訓因為隊員寒假放假早中間穿插著過年停訓放假，在訓練計劃上也做了相對的調整，針對今年上半年出現(xiàn)的問題整個冬訓主要分為：身體素質、個人基本技術和技術的運用三方面。
第一部分身體素質分為速度和彈跳能力兩個方面，每周基本要保證兩到三次的速度練習。今年冬訓增加了速度練習的次數(shù)，主要以30m的見線折返跑，5。8m折返跑，30m接地滾球為主，在要求速度的同時強調啟動速度在籃球技術運用中的重要性。在增加速度練習的同時，每周最少也要保證一次的彈跳練習，練習主要以原地縱跳和跳繩的訓練手段。通過訓練進步很明顯整體來說效果還是很明顯的。
第二部分個人基本技術，針對我們在上半年的練習中暴露出運、傳、投的基本技術能力比較差的弱點，重點有針對性增加了運球、傳球、投籃的基礎練習。通過練習可以看出雖然在原地性的運球，傳球都能達到練習的要求，但在行進間跑動起來后同樣的動作做的很不好。解決這個問題，練習中首先強調動作的技術要領，加快動作速率，而后改善動作的規(guī)范性。通過有效的練習冬訓后期，隊員的基本技術基本能夠達到練習要求。
第三部分合理運用基本技術。首先在練習中不斷的鼓勵隊員，不但合理還要大膽的運用技術。通過半場一對一的練習，從而來檢驗隊員動作運用的合理性。防守方面今年的冬訓有了比較大的突破。之前的訓練并沒有針對防守而設定練習，所以防守練習是從零起步。練習中首先在訓練中增加隊員對防守的理解和意識，并且增加防守的積極性和加強防守步法的練習。最后運用半場一對一的練習，來加強隊員防守的基本運用。練習后期隊員基本理解防守的目的，并能初步對防守腳步有所掌握。
員現(xiàn)階段來說是件非常好的事情，兩個月的訓練不管是從每周的測試的各項指標還是從實際練習情況來看都可以明顯的看出隊員們的進步。
通過這一學期的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，本學期學校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級女生為42人?，F(xiàn)將本學年的訓練工作總結如下：
一、思想作風訓練
道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
二、身體素質訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學年冬訓過程中，我根據(jù)小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。
2、專項身體訓練
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練。
總之，通過一學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質為主，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平。
尊敬的中心領導、各位教練員、運動員：
大家上午好!在籃管中心和秦皇島基地領導的關懷支持下，在教研組、全體教練員和運動員的共同努力下，為期40天的全國青年男籃冬訓即將結束，在近40天的訓練周期中，13支隊伍克服困難，努力拼搏，不斷進取，整個冬訓工作任務明確、重點突出、措施得力；大家精誠團結、比學趕幫、銳意進取、勤奮刻苦；為期四十天的緊張有序、高水平、有特色的冬訓圓滿結束，我們取得了較好效果，達到了預期目的，實現(xiàn)了冬訓優(yōu)勢和效益的最大化。在各自的訓練中均取得了較為理想的訓練效果和比賽成績，并且為創(chuàng)建和諧訓區(qū)貢獻了自己的一份力量，206名運動員，32名教練員，在美麗的海濱城市-秦皇島共同度過了一段美好時光，在冬訓即將結束之際，現(xiàn)將本次冬訓工作總結如下：
一、冬訓基本情況
20xx年全國青年男籃冬訓工作于12月1日正式啟動。本次全國青年男籃前八名、西部的三支青年男籃以及特體男女隊共計206名隊員和32名教練員，集中冬訓于20xx年12月1日至20xx年1月8日在國家體育總局秦皇島訓練基地開訓和結束，整個冬訓歷時39天。其中為響應黨中央和國家體育總局支援西部體育發(fā)展計劃，本次冬訓由國家體育總局籃球運動管理中心特邀新疆隊、四川兩支青年隊參加冬訓。參訓隊員總計238人，教練員32人。其中，隊員有79%是93后出生，95年后出生者占46%。本次冬訓共進行了39天302課時(45分鐘/課時)的專項訓練，20課時的投籃加練，教練員示范課教學示范課6堂共計12課時，涉及示范內容從基本技術到攻防戰(zhàn)術訓練，各隊完成自學任務8次，提交觀后感206篇，觀摩高水平比賽(包括奧運男籃比賽、世錦賽男籃比賽、國內cba聯(lián)賽)8場，進行專家授課2次(美國防守教練林森伯格、張寒松老師)，進行教學比賽和冬訓檢查賽共計49場。在教研組的組織下每周日例會共召開六次，運動員集體觀摩勵志電影的5場。從各隊的訓練、教學比賽、冬訓測試賽情況和綜合測試成績來看，各隊無論從隊伍的管理、作風的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術的整體水平等方面，都有了明顯的進步和提高，組織此次冬訓達到了預期的效果。
二、堅決貫徹落實中心---冬訓指導思想
本次冬訓指導思想：【加強隊伍政治思想教育，樹立正確的人生觀和價值觀；貫徹“三從一大”科學訓練原則和“兩嚴”方針，狠抓“從實戰(zhàn)出發(fā)”這個核心；緊密結合世界籃球運動發(fā)展的新趨勢，著重抓好體能和個人技戰(zhàn)術能力的訓練和提高；對參加冬訓的全體教練員進行必要的業(yè)務培訓；對運動員進行合同中義務和權力知識的教育；訓練提出量化的指標要求】。
為貫徹落實指導思想，教研組乘勢而上、明確任務、激勵斗志，提出了：“高標準，嚴要求，打好兩個基礎，為國爭光；勇攀登，爭上游，共建和諧冬訓，為隊添彩”的冬訓口號，各運動隊堅持冬訓指導思想，確保“兩個基礎”的訓練落實，重視隊伍的教育管理和作風培養(yǎng)，始終貫穿在冬訓工作之中。
三、訓練、比賽和測試
1、常規(guī)訓練：各隊執(zhí)行冬訓重點任務堅決，突出針對性，注重基本技術、體能和個人技戰(zhàn)術能力的提高，每天都保證5.5-6個小時訓練；每周堅持2-3個晚上投籃1小時；每周保持3-5次的體能訓練課。此外，充分利用周日上午時間分別進行投籃比賽、公開示范課等活動。各隊教練員及時上交周訓練工作計劃和運動員考核表。在訓練過程中，各隊充分發(fā)揮了教練員和運動員兩個積極性。教練員重視規(guī)范、細節(jié)和質量，保證了冬訓工作的高質高效。我們有年逾六、七旬的老教練張秉寬、張世璋指導，他們敬業(yè)勤懇、踏實負責，處處率先垂范，四十余天沒有缺過一堂訓練課，為我們青年教練員作出了很好的表率。
在此，我們向老教練道一聲---辛苦了!我們的中青年教練員，更是感到肩負重任、責無旁貸、首當其沖、全力以赴、奮發(fā)有為。他們普遍抓得緊、要求嚴，每天實際訓練時間都在6小時以上，很多隊伍提前到達訓練場地，在場館工作人員的反復督促下才離開訓練場地，訓練熱情和積極性非常高。索國民等教練員身患感冒，曲紹斌等教練員著急上火、滿嘴起泡，徐長鎖、張成等教練嗓子喊啞了，但一天都不休息。張義、韓發(fā)順、張銳等年輕教練員，經常著短訓練服示范操練。更值得稱贊和令人敬佩的年輕教練員四川的李俊指導，上個月的26日結婚，為了隨隊冬訓沒有婚前的籌備，更沒有婚后的蜜月，23日返回成都，26日結婚，28日就趕回了基地。這種敬業(yè)精神對運動員是最好的教育和鼓舞；我們籃球人也為擁有這樣優(yōu)秀的年輕教練感到驕傲和自豪。教練員在訓練活動中起著極其重要的主導作用，如果說訓練使運動員“身心疲憊”，那么教練員除了“身心疲憊”還有“口干舌燥”，更重要的是教練員的嚴格施教，決定著這種“身心疲憊”的意義和價值。運動員永遠是訓練的主體，運動員的目標追求、吃苦精神、意志品質、對待訓練比賽的態(tài)度和嚴明的紀律性是貫徹落實高質高效訓練的根本保障。一個運動員的籃球態(tài)度決定他的籃球水平將達到的程度。因此，教練員結合現(xiàn)在青少年運動員吃苦精神不夠，克服困難能力不強等特點，首先要求運動員必須做到：
(1)酷愛籃球事業(yè)：愿意承受“艱苦”訓練。
(2)有高目標追求：自覺承受“艱苦”訓練。
(3)有強壯的體魄：可以承受“艱苦”訓練。
(4)有堅強的意志：刻苦承受“艱苦”訓練。
(5)能夠嚴格自律：保證承受“艱苦”訓練。
四十天的冬訓成果，各隊冬訓初測和終測數(shù)據(jù)對比；冬訓檢查賽等充分說明運動員的認識是到位的、態(tài)度是積極的、訓練是高效的、進步是顯著的、成果是喜人的。
2、共同訓練，效益最大化：運動隊根據(jù)自身情況向教研組提出了隊伍間同年齡段運動員共同訓練的想法，得到了教研組的認可和支持。廣東和廣廈實施訓練中，解決了隊員因年齡跨度大、身體、體能和運動水平差異大給訓練帶來的困惑，山東和江蘇；新疆和四川等隊都進行了不同形式的共同訓練，同時增強了隊伍之間的溝通、交流，促進了隊伍之間相互學習。充分發(fā)揮了集訓優(yōu)勢，使訓練效益最大化。
3、精誠團結、和諧訓練：此次冬訓包括特體隊共13支隊伍，教研組為確保和發(fā)揮集訓的優(yōu)勢，始終強調珍惜形勢、精誠團結、和諧訓練。為使集訓優(yōu)勢最大化、效益最大化，主要有以下幾方面的措施和手段。首先是團結合作、資源共享。特體隊來之前，11支隊伍中，只有山東、廣廈、吉林和四川有隊醫(yī)。但是，不管那支隊伍中發(fā)生突發(fā)傷病，幾個隊醫(yī)隨叫隨到，積極處理治療。吉林隊醫(yī)為新疆隊員療傷；廣廈隊醫(yī)給青島隊員包扎；四川隊醫(yī)幫浙江隊員看病都是司空見慣的。特別是山東隊醫(yī)-年近七旬的項連武老醫(yī)生，一次廣東隊訓練中兩隊員相撞受傷，老醫(yī)生從相隔200多米遠的另一球館跑步趕到現(xiàn)場處理治療。并要求教研組在自己房間放了按摩床，為各隊教練員、運動員服務。另一方面體現(xiàn)在冬訓教練員的相互支持和幫助。充分體現(xiàn)了冬訓是個整體，籃球是個大家庭。江蘇的許偉教練和四川隊的李俊教練，先后幫助新疆、山東和特體女隊進行了防守和腳步移動為主的體能訓練。他們開闊的視野、先進的理念和新穎的訓練方法手段受到了各隊好評。
4、教學比賽和冬訓檢查賽：教研組本著以訓為主、以賽促練的原則，先后共組織了50余場比賽；同時為水平接近的隊伍進行訓練賽提供方便。教研組認真組織協(xié)調各方，重視競賽組織和裁判工作，對各隊部分小隊員就計時、計分、24秒操控等進行培訓，保證冬訓教學比賽和檢查賽圓滿順利進行。各冬訓隊伍對冬訓比賽十分重視，積極準備，認真完成比賽，創(chuàng)造良好比賽氛圍。隊伍敢打敢拼，打出了自己的風格和水平，鍛煉了隊伍，豐富了經驗。本次冬訓檢查賽更是緊張激烈、精彩紛呈、跌宕起伏，多次出現(xiàn)比分膠著和決勝期的場次，無論對教練員、運動員和裁判員都是很好的鍛煉和提高。
5、測試工作：中心領導十分重視測試工作，測試工作作為冬訓工作的重要組成部分，也得到了廣大教練員和運動員的支持。本次冬訓先后安排了技術測試、身體素質測試、生化測試、力量測試和身體形態(tài)測量，測試的數(shù)據(jù)也相繼發(fā)給各運動隊教練員，希望各運動隊利用好測試數(shù)據(jù)，更好地為科學選材和訓練服務。
四、教練員培訓
中心領導指示，集中冬訓也是對教練員培訓的大好時機，冬訓過程是教學相長的過程。
1、冬訓期間教練員團結一致、認真負責、工作嚴謹，能夠按照中心和教研組的要求創(chuàng)造性地開展工作，有思路、有想法，教練員之間有交流和溝通，主動協(xié)助教研組工作，并為教研組提出了很多可行性想法和建議，做了大量扎實、有效、務實的工作。
2、教練員理論業(yè)務交流。按照中心領導的要求，我們?yōu)榻叹殕T，組織了理論業(yè)務交流會，冬訓全體教練員和特體教練員集體參加了理論業(yè)務交流，教練員結合自身實際，分別從教學、訓練、教育、管理、比賽等方面闡述了自己對青少年訓練的體會和想法，與其他教練員共同分享自己的成果，效果良好。在今后的冬訓工作中，對教練員的培訓工作仍然會常抓不懈。
3、示范課交流。為加強隊伍間的學習和交流，教研組組織了浙江廣廈、浙江稠州、山東、廣東宏遠、青島雙星、江蘇隊分別進行了示范課展示，各隊教練演練各有特長，相互啟發(fā)借鑒，取長補短。教練員認真準備，因材施教，運動員身心投入，熱情高漲，觀摩學習的聚精會神、態(tài)度誠懇，反映效果良好，達到了公開交流、互相學習、相互促進、共同提高的目的。
4、林森伯格示范課和理論課，為了滿足各隊對訓練技戰(zhàn)術內容學習的要求，在中心分管領導和國管部的支持下，宮部長特別為教研組邀請到現(xiàn)任中國男女青年隊防守教練員林森伯格教練(美國)，林森伯格教練是美國籃球學院知名防守教練，在近三個小時的訓練中，親自示范，不用擴音器直接指導隊員，鼓勵隊員認真對待訓練等，高昂的訓練激情，感染著每一位在場的教練員和運動員，為了讓教練員能夠有更為直觀和清楚的認識，林森伯格教練員，在當天晚餐后，緊鑼密鼓第為13支運動隊的近三十名教練員講授了籃球防守理念，進一步加深了訓練課中的訓練方法和戰(zhàn)術配合的認識。教研組為了滿足各教練員的學習全程攝錄了林森伯格的授課內容，并對文字資料進行了簡要的整理，為全面加強教練員的學習動力提供技術保障。
五、規(guī)范管理、注重教育、組織活動、豐富生活
規(guī)范冬訓管理，嚴明組織紀律，打好青少年運動員思想作風基礎，具有深遠意義。教養(yǎng)一致、重在養(yǎng)成。訓練過程首先是教育過程，教練員首先是一名教師。宮魯鳴部長反復強調和要求，我們當今的教練員在訓練管理工作中，針對青少年心理特點，一定要耐心細致，多引導、多鼓勵、多表揚。應重在“理”，次在“管”。“理”意在調理、理順，曉知以理、動之以情地講明道理，以求溝通和理解。知之深切，才能行之自覺。有了堅實的思想基礎，有了良好的習慣養(yǎng)成，就能自覺嚴格要求。從大處著眼，小處著手，把紀律養(yǎng)成滲透到訓練、比賽及平時生活各個環(huán)節(jié)中去，使運動員和教練員在日復一日的規(guī)范化的工作和生活環(huán)境中逐步養(yǎng)成自覺遵守各項規(guī)章制度的習慣。各隊在教研組的統(tǒng)一安排下，始終堅持訓前、訓后；餐前、餐后集合排隊；嚴明餐廳就餐紀律、場館文明紀律、宿舍衛(wèi)生紀律、修養(yǎng)禮貌教育。賓館駐地、訓練場館、餐廳、沿途“教練好!”“你好!”不絕于耳。坦白地講，這次是我人生中，單位時間內聽到最多的“教練好!”?？吹浇叹殕T為人師表、教育引導；看到運動員文明素質的養(yǎng)成，令人欣慰!
同時為豐富參訓運動員的精神文化生活，教研組組織了一系列活動。主要有每周一參加基地的升旗儀式和升旗獻辭；周二、周四晚上組織觀看新聞聯(lián)播；周三、周六晚上觀看比賽錄像和勵志電影；周三、周五、周日晚上觀看cba聯(lián)賽電視轉播；邀請中心運管部張寒松老師為運動員講解運動員合同中的義務和權利；組織運動員參加基地組織的元旦晚會；在有計劃、有組織、規(guī)范化的集訓生活中，在“比學促幫超”的訓練氛圍中，隊員的思想作風、精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，這是保證訓練質量，提高冬訓效果的基本要素。
六、保障有力
籃管中心領導高度重視冬訓工作，為冬訓的食、宿、訓，提供了支持和保障。中心李金生副主任先后兩次來基地參加冬訓動員大會，與冬訓教練員和運動員共渡元旦，運管部宮魯鳴部長更是男、女線來回奔波，實質性地關心、領導著青年隊冬訓工作，對青年隊教練員非常關愛和理解，但又不失嚴格要求。對冬訓工作有具體要求、有指示、有反饋，讓我們戰(zhàn)斗在一線的教練員、運動員和教研組成員倍感親切和鼓舞?；仡I導更是重視冬訓工作，要求基地全體干部職工把男籃青年隊冬訓工作當成一個新的項目來抓，基地領導經常親臨冬訓場館、食堂和一系列活動中，親自解決冬訓過程中出現(xiàn)的難題，為冬訓工作做好了后勤保障，得到了廣大教練員和運動員的認可和好評。
七、教研組突出服務、盡責管理
教研組始終堅持突出服務意識，做好協(xié)調工作的原則。嚴格按照冬訓工作方案、計劃安排、和管理規(guī)定，統(tǒng)一要求、分工合作、及時溝通。教研組同志們勤勤懇懇、任勞任怨、積極主動、不等不靠、克服了人手少、隊伍多等許多困難，想方設法保證冬訓各項工作順利進行。陸永明是中心的年輕干部，此次冬訓表現(xiàn)出了較強的協(xié)調能力和領導才能；左偉老師工作能力強、效率高；劉銀龍研究生教務工作繁雜、事無巨細、十分辛苦。大家胸有全局、互相支持，只要發(fā)現(xiàn)問題或可能出現(xiàn)漏洞，都會及時提醒和溝通，力求最好。因此，整體工作沒有出現(xiàn)明顯失誤。在此，感謝各隊伍教練員、運動員的大力支持、幫助和理解!測試組的同志認真負責、耐心細致，保證了大量測試工作的順利完成。
八、問題與建議
1、各隊教練員求知欲望強烈，在組織安排有關專家講座、高水平教練示范課、特別是位置上的細化訓練示范等還不能滿足教練員們的要求。
2、教學比賽和冬訓檢查賽，在既考慮各隊都見面，又要保證增加水平接近隊相互間比賽場次方面仍有改進的空間；同時力求創(chuàng)造條件，在冬訓檢查賽時打一些公開比賽，冬訓工作還有許多需要改進和提高的地方，希望大家多提寶貴意見。同志們，緊張的冬訓行將結束之時，即是你們向新的高度奮進的開始。看著你們青春、帥氣、靚麗，和充滿自信的目光，我期望、更堅信，你們一定會用你們的辛勤汗水、淚水、甚至是血水---續(xù)寫中華民族未來籃球事業(yè)的輝煌篇章!
謝謝大家!
為迅速提高我國青年男籃運動水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球后備人才，積極備戰(zhàn)20xx年青年聯(lián)賽，體育總局籃球運動管理中心在云南昆明海埂基地組織了全國青年男籃前八名的集中冬訓。
今年的男青冬訓從20xx年11月10日開始、到20xx年12月13日結束。整個冬訓歷時34天、周訓練時數(shù)達33學時（每天5小時，星期日上午3小時），前后共5周半，訓練時數(shù)共165學時，總共休息2天半（每周下午休息半天）。從各隊的訓練、教學比賽情況和總結以及“技術、體能”大比武測試成績來看，各隊無論從隊伍的管理、作風的培養(yǎng)和體能、技戰(zhàn)術的整體水平等方面，都有了明顯的進步和提高，組織此次冬訓達到了預期的效果。本次冬訓在冬訓領導小組的直接領導下，冬訓教研組從狠抓政治思想教育入手，在訓練中認貫徹“三從一大”科學訓練原則和“兩嚴”方針，努力構建”和諧海埂集訓區(qū)“等舉措，重點抓好“個人防守規(guī)范和夾擊防守和輪轉”為主其它技戰(zhàn)術為輔的訓練。為了順利推動今后籃球各級隊伍冬、夏訓工作的不斷進步，探討與把握冬、夏訓的工作規(guī)律，更進一步提高冬、夏訓的訓練質量，下面教研組將從冬訓收獲與體會、存在的問題以及建議對本次冬訓作出總結。
一、冬訓收獲與體會：
1.1中心領導親臨一線，認真督促和指導冬訓工作。
為了監(jiān)督、指導和檢查冬訓工作的實施和達到預期目的，籃管中心訓練科研部宮魯鳴部長和段煉副部長以及訓科部葉慶暉同志帶著籃管中心領導的委托，在集訓開始的初期和后期（宮部在11月29日—12月9日再次到海?。?zhèn)海埂集訓區(qū)，督促、指導冬訓各項工作的開展，并針對方方面面的實際情況，作出及時的應對與工作安排，確保了冬訓工作的順利展開。為了加強中國籃球后備力量的建設，中心胡加時副主任親臨海埂基地，召開教練員座談會，與青年隊的一線教練員面對面的溝通，以獲得改善籃球后備力量培養(yǎng)的第一手材料，從而為制定政策提供依據(jù)。浙江隊教練潘建平在總結中寫道：“因為領導重視，我們很受鼓舞也倍感壓力，特別是作為教練，我們覺得應該自我提高，自我要求，因此在整個冬訓中我們教練員處處以身作則，認真學習，認真帶隊，同樣在這樣一種氛圍中隊員更有了一種緊迫感，訓練更加努力了?！保唤K隊教練湯侖也有同感：“籃管中心胡加時副主任親臨海埂冬訓，深入到冬訓第一線，召開了全國青年隊伍教練座談會，傾聽各隊教練關于各方面的建議和意見，同時提出了青年籃球發(fā)展十年規(guī)劃，十分振奮人心，正因為領導的重視，我們感到了一種責任感，緊迫感和使命感，在訓練比賽中使隊伍有了一個良好的訓練氛圍，隊員訓練更加努力了”。
1.2貫徹十七大科學發(fā)展觀思想，海埂冬訓重視科技和理論指導實踐。
本次冬訓是在海拔近兩千米的云南昆明海埂基地進行的，由于籃球項目較少進行高原訓練，為了獲得更好的高原訓練效果，各隊報到的第一天晚上，教研組就邀請體育總局科研所科研處副處長洪平博士進行了題為《高原訓練需要注意的幾個問題》的報告，使運動員和教練員對高原訓練高原訓練如何控制訓練量和強度等問題都有了系統(tǒng)的了解。在上高原初期的訓練中，教研組針對各隊出現(xiàn)的一些高原反應等問題，又請來云南省體科所高原訓練研究室孫楠主任作了題為《高原訓練的合理膳食與營養(yǎng)補充》的報告，從營養(yǎng)膳食的角度對運動員和教練員進行了相關指導，從理論上保證了整個冬訓的順利開展。對此山東隊教練楊文海說：“關于高原訓練的講座令我們教練員頗有收獲，因為我們大都是在平原訓練，而高原的訓練環(huán)境及要求對于我們一些初上高原的教練員來講不是很明確，通過專家的講座，我們了解到了高原的訓練環(huán)境以及訓練強度的掌握，也使我們更加清楚了高原訓練的目的及好處以及下高原后如何調整隊伍”。
除此之外，為了提高教練員的業(yè)務能力和保證冬訓圍繞“加強個人防守規(guī)范和夾擊輪轉防守”這一主題進行，教研組陳德春指導又作了題為《防守夾擊和輪轉》的報告，從冬訓初期就為主題定了基調。還有，為了推廣美國ncaa孟菲斯大學老虎隊的“跑轟”戰(zhàn)術，唐煜章指導做了題為《美國孟菲斯大學“跑轟戰(zhàn)術”》的講座。期間，中國男籃外籍體能教練艾爾也來基地進行“體能訓練”講課和演示，也使各隊教練員大開眼界。對于今年冬訓重視科技和理論指導，北京隊教練孫寶強表示：“這次冬訓理論講授結合演示課的形式非常好。觀看了八一隊“跑轟”戰(zhàn)術演練后，唐煜章指導又對美國孟菲斯大學“跑轟”戰(zhàn)術進行了系統(tǒng)介紹，使我深刻感受到現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展速度。作為一名籃球教練員決不能因循守舊，跟著別人后面，要不斷總結、借鑒、創(chuàng)新，只有創(chuàng)新求發(fā)展，創(chuàng)新求提高?！鄙綎|隊教練楊文海說：“艾爾的體能課我們全程進行了拍攝，回到房間后認真研究，使我們在今后的訓練前能夠更有針對性的作一些熱身項目，在力量訓練中我們也糾正了一些老的錯誤的訓練手段。”吉林隊教練鄭永剛在總結中寫道：“教研組所作的工作，對我們冬訓的訓練起了很大作用。陳德春指導的報告形式好，內容也很有針對性，使教練員和運動員對夾擊輪轉防守有了一個比較清晰的概念。特別是唐煜章老師的美國孟菲斯大學“跑轟”戰(zhàn)術講座，反應比較熱烈。他從“跑轟”戰(zhàn)術的由來、特點、原則與常規(guī)戰(zhàn)術方法及機動靈活戰(zhàn)術等方面對“跑轟”戰(zhàn)術體系進行系統(tǒng)介紹，使我們教練員在了解世界先進的籃球技戰(zhàn)術理念方面有了很深的認識。中國男籃外教艾爾豐富的訓練手段使教練員受益匪淺，對教練員有很大啟發(fā)。每周一次以夾擊輪轉防守為主題的示范課效果也非常好，通過示范課，各隊之間相互學習，取長補短，教練員從中受到很大啟發(fā)，這對日后的訓練和比賽會有很大幫助?！笨偟恼f來，這次高原冬訓的圓滿完成與及時到位的科技和理論指導密不可分”。
1.3狠抓隊伍政治思想教育入手和在冬訓中引進“競爭機制”、采取“養(yǎng)成教育”和“兩級管理”相結合等舉措，促進海埂集訓區(qū)冬訓管理、訓練、比賽等各項工作質量的全面提高。
今年冬訓在教研組非常重視狠抓政治思想教育，如組織各隊先后認真學習與討論了《胡錦濤在中國共產黨第十七次全國代表大會的講話》和《十七大代表孫海平：珍惜黨給的榮譽》發(fā)言并寫了學習心得。從加強政治學習入手，我們又重視在冬訓中引進競爭機制，營造“比、學、趕、幫、超”的競爭訓練氛圍和運用“養(yǎng)成教育”教育管理的理念和“兩級管理”相結合等舉措：所謂“兩級管理”即教研組抓各隊教練組，以通過各隊的教練組再抓運動員。再通過如下的措施：
二、每周日上午組織“一個專題防守夾擊輪轉和各隊各顯訓練神通的交流課”；三、經常組織花樣多變的內務突擊檢查（如第一次各隊主教練留下檢查、第二次各隊隊長互相檢查），并在周日會上和《冬訓簡報》通報和宣布檢查情況；四、組織全集訓區(qū)的“技術體能”大比武等，各隊為此展開激烈的競爭等。對于這些舉措八一隊主教練劉強這樣說：“在集訓中和兄弟隊一起，在比、學、趕、幫、超的過程中，嚴格要求認真訓練，虛心學習取長補短，找到了差距，同時也體驗到進步，受到教研組表揚，嘗到了甜頭，樹立了信心”、廣東隊主教練王懷玉這樣評價：“在隊伍管理上，我們一直要求隊員在各方面都要爭取最好，在第一次內務檢查時，由于個別新隊員沒有疊被，出現(xiàn)了問題，我們當晚及時開會進行了教育，取得了效果，在第二次內務檢查時，我隊得到了教研組的肯定和好評”、遼寧隊教練王守強也有同感：“非常感謝國家籃管中心給我們提供了全體冬訓這么好的一個平臺，使我們能夠在一個充滿緊張、競爭、互相學習、互相督促這么好的一個環(huán)境下在各方面得到了很大的提高”、山東隊隊員曹嚴深有感觸的說：“在抓訓練質量的同時我們還從點點滴滴的小事做起，來培養(yǎng)我們生活中好的習慣，象吃飯時集體站隊、訓練時統(tǒng)一著裝、起床疊被子整理衣物等等，這些在我們看起來微不足道的小事做起來也要認認真真。事雖小但可以看出一個人的品質……。同時我們也犯過錯誤，有過疏忽，象吃飯浪費，我們隊受到了嚴厲批評，”。通過教研組的檢查和教練的嚴格管理和嚴格要求，隊員各方面都進步很快。因此，重視“養(yǎng)成教育”、抓好“兩級管理”和全面營造了全國青年男籃海埂集訓區(qū)良好的“比、學、趕、幫、超”的競爭訓練氛圍等舉措，從而大大促進了海埂集訓區(qū)冬訓管理、訓練、比賽等各項工作質量的全面提高。
1.4積極構建“和諧籃球海埂集訓區(qū)”，促進和推動冬訓的全盤工作。
教研組認真貫徹黨中央六中全會關于構建“社會主義和諧社會”的決定，提出構建“和諧海埂集訓區(qū)”的指導思想，并且在具體工作中建立了多元化的和諧關系，構建了立體化的互動、服務體系做了如下一些工作：
第一、建立教研組與海埂集訓區(qū)的各職能部門間的和諧關系。經常與海埂基地萬磊主任聯(lián)系與溝通。教研組根據(jù)冬訓的實際需要同時結合集訓區(qū)的實際情況，與集訓區(qū)的工作人員一起共同處理各種具體問題，即解決了問題，又給集訓區(qū)造成不必要的損失與浪費，雙方的關系和諧、融洽，為冬訓共同建立了良好的服務體系。
第二、建立教研組與球隊之間互動的和諧關系。針對以往參加集訓的各支球隊完全被動地參與集訓這一現(xiàn)狀，為了充分地調動教練員們的主動性、積極性，做到集思廣益、博采眾長，本次冬訓改變了以往“教研組為主”的工作模式，而以“構建和諧海埂集訓區(qū)”為目標，在冬訓教研組的統(tǒng)一安排和組織下，做到既有分工、又有合作、相互支持、各盡所能、搞好冬訓。如為了保證“技術體能”大比武的公平、公正和公開，教研組組織了各隊主教練組成“技評小組”，浙江隊主教練潘建平和江蘇隊主教練易德華分別擔任技評組組長和副組長，二人通力合作，帶領技評小組保證了大比武成績的客觀和公正。在每周日的例會教研組除總結上周工作進行講評和布置下周工作外，還借此征求大家意見，以求不斷改進冬訓工作。在每次示范交流課后，教研組陳德春指導都要對示范課上的好壞進行小結。在運動員餐廳也常?？梢钥吹浇萄薪M成員與教練員同坐一桌，有說有笑，和諧融洽，這些都充分體現(xiàn)了構建“和諧海埂集訓區(qū)”所取得的成果。
第三、建立教研組內部的和諧關系。要保障冬訓有條不紊的進行，教研組明確的分工和密切合作是必需的。教研組除了每周日例會前開會討論工作外，還經常通過及時召開的碰頭會，發(fā)現(xiàn)問題及時調整，很好的保障了冬訓各項工作的順利開展。對此江蘇隊教練湯侖說：“教研組唐煜章、張忠恕兩位老前輩，年過七旬，工作認真負責，以身作則，處處做大家的表率，特別是在業(yè)務上在安排各項工作的同時，深入到各隊看訓練，發(fā)現(xiàn)問題及時和教練員溝通，解決問題，他們每天還抽時間去各隊進行個別輔導，分別介紹世界籃球先進訓練理念，訓練方法，深受各隊歡迎和愛戴。教研組陳德春指導在結束白天一天工作以后，每天晚上親自帶各隊中鋒進行訓練，從動作要求、步驟、方法、細節(jié)等不厭其煩，手把手教隊員，直到教會為止，把國家隊高水平理念，技術，傳授給年輕隊員，這種敬業(yè)精神給各隊教練留下深刻印象，同時為我們今后的中鋒訓練提供了高水平樣板”。
1.5今年冬訓訓練目的明確、任務重點突出，教練員在訓練中的主導作用顯著增強，從而促使各隊訓練質量也明顯提高。
根據(jù)《20xx年全國青年男籃冬訓工作方案》，要求各隊抓住“個人防守的規(guī)范和夾擊防守輪轉”的主題。由于重點明確，特別是各隊教練員在訓練中的主導作用顯著增強，如一改平時背著手站在那里指導的舊習，而變?yōu)樵谟柧氄n中不斷地進行講解、示范、糾正錯誤，累得滿頭大汗。如此經過兩周左右的訓練，在教學賽中各隊的防守進步明顯，個人防守規(guī)范性有所提高，整體防守提高較大，夾擊、輪轉和補防較及時。對于今年冬訓訓練工作的評價，北京隊教練孫寶強和江蘇隊教練湯侖都有類似的同感說：“本次冬訓的主題非常明確，圍繞提高個人防守能力，規(guī)范動作和全隊“防守夾擊輪轉”，防守訓練占了整個技戰(zhàn)術訓練的60%左右，目的明確后教練員訓練思路清晰了，隊員練得系統(tǒng)了，隊員也普遍開始重視防守訓練的重要性，在后面的教學比賽中隊員之間的協(xié)防、補防、調位，呼應意識有很大進步。吉林隊隊員于樹龍在總結中寫道：“贏球靠防守，這足以體現(xiàn)防守的重要性，也是這次冬訓把防守作為重點的原因。我們隊以防守反擊為主，所以很重視防守，從個人防守到整體防守，本次冬訓我們都練了很多，確實也提高不少，尤其是全場，四分之三場和半場的“1－2－1－1”夾擊，使我們在比賽中嘗到不少甜頭?！?BR> 1.6既堅持“以練為主、賽練結合，以賽促練”、又為“cuba”六強對抗賽作好充分的準備。
合理安排，妥善解決訓練與比賽二者的關系是提高隊員技術水平所不可缺少的一個重要方面。教研組按照競技體育成功經驗之一即“以練為主、賽練結合”的原則，教研組制定了詳盡的《教學比賽》計劃及具體安排。為了發(fā)揮教練員的主動性，除了在外聘請國家級裁判制裁教學比賽外，各隊教練員也通過這么多場比賽的鍛煉，有力地促進了訓練，給各隊提供了相互學習和提高的機會，激發(fā)了各隊相互競爭意識、還提高了運動員運用技、戰(zhàn)術的能力、熟練了全隊進攻與防守的打法、經過磨合確定了比賽陣容、積累了比賽的經驗和錘煉了運動員的心理素質等，同時也能用“比賽這面鏡子”及時發(fā)現(xiàn)了隊伍和隊員存在的主要問題，并且還給各位教練推薦優(yōu)秀后備人材提供達了的“選優(yōu)”平臺。因此，此次冬訓既堅持“以練為主、賽練結合，以賽促練”不但提高訓練質量、而且又為“cuba”六強對抗賽作好充分的準備，可謂是一舉多得。
1.7海埂基地高水平、高質量的服務，是保證今年冬訓能夠順利完成的重要因素。
有著“高原明珠”之稱的海埂基地，特別是他們“一切為了運動員出成績服務”宗旨。正是由于他們有著先進的服務理念，因此，在基地主任王萬鈞和主任助理萬雷等領導的重視支持下，基地各級部門的領導和職工，如他們充滿了熱情進行著在迎來送往隊伍的接待工作、盡職盡地做好保證各隊訓練的場館服務工作、盡管物價在漲但仍能做出既有充足的營養(yǎng)和又十分可口的伙食等。參加冬訓的各隊教練員們普遍反應，海埂基地的伙食是全國最好的，以往在家里不愿意吃飯的運動員到了海埂胃口都很好。山東隊教練楊文海在總結中提到：“我們要特別感謝海埂訓練基地的所有工作人員，是他們?yōu)槲覀兲峁┝艘粋€舒適、安心、衛(wèi)生的訓練環(huán)境，保障了我們的飲食健康，使我們在這里的訓練能夠順利的進行?！北本╆牻叹殞O寶強對海埂基地的伙食滿口稱贊：“我到過很多集訓點，海埂的伙食條件是最好的，這兒的伙食既有南方風味，又適合北方人的飲食特點，隊員們都贊不絕口?！?BR> 二、存在的主要問題及建議：
2.1、冬訓組織比較倉促，造成很多方面準備不足。
由于今年冬訓通知下發(fā)晚，各青年隊又缺乏高原訓練的經驗，因此，各方面的準備都比較倉促和不足。除了高原訓練體能儲備不足導致適應性訓練時間較長外，如各隊上山才開始制定《訓練計劃》、加之三個隊主教練不能隨隊報到，導致冬訓準備期有些忙亂而不能像往常那樣一開訓就很規(guī)范地進行等。大家認為每年舉辦青年隊與“cuba”的對抗賽是一件好事，也是促進青年隊教練員與運動員刻苦訓練、力求上進的一個有力舉措。在這次冬訓中多數(shù)教練員提出建議：“請籃管中心領導能否把每年青年隊與“cuba”對抗賽的時間安排在每年“青年隊前八名”決賽后進行，這時人員整齊、隊伍狀態(tài)也好，與“cuba”打對抗賽的成績就會要好得多。
2.2雖然各隊主教練都非常認真敬業(yè)，但是由于年輕教練員居多，對訓練的規(guī)律和訓練的細節(jié)等都把握不夠。雖然各隊教練員的主導作用在冬訓中都有程度不同的進步。但在這些年輕教練面前，對各隊存在的運動員水平參差不齊、還不同程度的存在著的基本技術不全面、不規(guī)范、不熟練，重心偏高，對抗中運用技術能力差等問題的解決辦法不多和能力欠缺。為什么不能解決得更好一些呢？原因是多方面的。但最主要的原因還是由于教練執(zhí)教水平參差不齊，針對訓練中存在的諸多問題解決辦法不多，影響到冬訓質量。以致有些隊在冬訓中不同存在著：“偏重練專項素質、而忽視全面素質提高”、“練習時不注重扣細節(jié)、而是重點強調對抗”、“技術訓練時大鍋煮多、區(qū)別對待小鍋炒的少”、“零敲碎打練得多、系統(tǒng)的訓練方法手段少”、“只管安排練習看著運動員練習多、發(fā)現(xiàn)問題當即糾正和采取針對性措施加以改進少”、“所采取的練習一般強度的多、不能根據(jù)課的負荷大小，采取相應強度的練習方法較欠缺”等等。那么如何解決青年隊教練執(zhí)教能力差這一痼疾呢？建議在加強基礎層面教練員的培訓，提高其整體素質和能力的同時?；@管中心再出臺“各青年隊的教練組在現(xiàn)今階段，應采取“老、中、青”相結合執(zhí)教的政策”，將一些確有能力、執(zhí)教經驗豐富老教練反聘來隊，起到“傳、幫、帶”的作用。今后，當條件許可時，還要組成有體能教練、科研教練等組成的“復合型”的教練團隊，用“復合型”團隊的模式取代“個體執(zhí)教”已是當今一種發(fā)展趨勢。
2.3建議冬訓與崗培結合，并請國外高水平教練帶隊授課，以促使冬訓達到事半功倍的效果。
這次中國男籃體能教練艾爾的來訪雖然時間不長，但是效果很好，從他可操作性很強的方法講授與演示，使教練員們受益匪淺。在胡加時副主任的座談會上和最后的總結中，很多教練員都提出，能不能把冬訓夏訓和崗培以及《中外籃球交流計劃》結合起來，期間邀請國外知名高水平教練員來華講學授課，或者在保證其余球隊正常訓練的情況下，抽調各隊有潛力的苗子讓外教進行集中訓練，以使冬訓達到事半功倍的效果。
籃球冬訓心得篇十六
這天，就是我們和六班的籃球大戰(zhàn)。
我們反方的隊員有：“石光隧道”、“催家躍”（不知道什么名字）等幾人。我班的籃球高手有：梁志鵬、區(qū)學銘、羅易栩等兩個女生。在走上去的那一刻，心情如螞蟻上鍋一樣燙滾滾的。開始了：我和歐陽燕慧就站在藍下等待男生傳球給我們，可知我們倆進一球是四分的，三分球是六分的，可以說女生進的球是最珍貴的。突然，梁志鵬來到籃下，一個轉身投球，yes！進了！啦啦隊起來拍手叫好，掌聲如雷鳴一般。
“be——”裁判用了吃奶的力氣吹響了哨子上半場結束了，我看了看記分牌我們班領先，在那時已經有一種說不出的感覺禮物了。mr“女”給我們說戰(zhàn)術時，討厭的哨子有響了起來。這是歐陽燕慧換了馬軒，我馬軒有站回籃下。過了一陣，我班球員們都累到了，六班球員拿著“炸彈”來反攻了，突然一個六班的女生準備要投，但旁邊的羅易栩不去防守難道他當時心里想著：好男不和女斗？！
在最后階段，因為我們班在落后，男生球員中的梁志鵬也累得倒地了，球分一個接著一個像“送大禮”一樣送給六班了。在這樣的情景下，我們班的啦啦隊不停的在叫加油！但是……后來啦啦隊都喊得喉破血流了。我們“發(fā)功”了，連累倒在地的梁志鵬都蹦起來拼了，一個球“砰”進了，我們班挽回了分數(shù)，啦啦隊連忙鼓掌喊yes！六班的一個女生突然搶了我們班的球，我班男生有搶了回去，我們互相的搶，最后不知為什么那個六班的女生跌倒在地上。六班的球員本以為我們班犯規(guī)，但哨子沒響。馬軒立刻撿起地上的球投，進了！4分到手了。全場轟動！“be——”全場結束了，我們班大獲全盛！
那天的天空是多么藍呀！
籃球冬訓心得篇十七
每個人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能夠一天到籃球場上運動兩次，早晨去打兩個小時的籃球，累的全身疼，下午又覺得沒事了，再去打兩個小時，調整過來了，身體反而不累了，晚上躺在床上像放電影一樣的再回憶一下今天自己的精彩進球，做自己愛好的事情永遠不會覺得辛苦，興趣永遠都是最好的老師！
第一次到外邊跟一群陌生的球友打球，前邊的三個球如果沒有絕對把握，最好先別投籃，以傳球為主，因為如果打不進，別人就會懷疑你的實力，那么，籃球就會很少傳到你的手中，所以給人留下好的第一印象至關重要！
生活中，很多時候，我們往往認為“態(tài)度比能力重要”，但是籃球場上，恰恰相反，很多時候，一個不會打球的或者說能力很差的差的球友，往往態(tài)度越端正，越想著努力，就越是失誤，給球隊帶來不可彌補的損失。籃球場上，往往是“能力比態(tài)度更重要！”
無論是外出培訓還是到異地旅游，一場籃球賽就會拉近男人之間的距離，無兄弟不籃球，往往打完一場籃球之后，球友們一呼百應，“走，地攤，喝啤酒！”，情感交流，其樂融融，無論何地，籃球都是男人們交流的最好方式！
生活中愛抱怨的人往往是小氣的不討人喜歡的，籃球場上愛抱怨別人的人往往是對勝利有著強烈渴望的人，愛抱怨，能夠指出隊友的失誤，往往會得到大度的隊友的喜歡，對球隊的勝利意義更大！領袖往往都愛指責別人！
籃球是集體運動，在勢均力敵的情況下，隊友之間的配合尤為重要，有一句話說“不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友”，如果哪一環(huán)節(jié)處理出了問題，即使其他隊友再努力，恐怕也很難取得勝利！很多時候，關鍵部分的功能會對整體起決定性的作用！
籃球場上，得分最高的人往往星光閃耀，但是更多的時候，努力防守配合良好的隊友，盡管默默無聞，卻可能對球隊的作用更大，我們既要看到太陽的光輝也要看到月亮的明媚，每個人總有適合自己的.位置，做好自己該做和能做的事情，才是人生本義，只是，我們要學會發(fā)現(xiàn)，學會欣賞！
籃球場上的“靈活矮胖子”是我最不愛防守的一類人，往往技術全面，身體素質又超好，力氣超大，既能投籃還會突破，更能傳球防守，給人的壓力是很大的，而另一類的瘦高個往往只會投籃或者只會突破，身體素質一般，給防守隊員的壓力較小。無論技術如何，身體素質是第一位的，你看中國的籃球隊員們，技術也很全面，但是一遇見歐美的大塊頭肌肉男技術就失真了！
年輕時打籃球，往往都是跳投，都是比著跳的高度，拼蠻力，不講技巧，跟年輕人打籃球，一個假動作，可以晃起來一大片。年齡越大，身體素質越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投籃，搶籃板靠卡位，等著籃球朝自己手上落，跟年齡大的打籃球，無數(shù)個假動作也晃不起來一個人，既有身體素質，又有良好的經驗技術，就有可能是籃球運動中的佼佼者。但往往是有身體時沒經驗，有經驗時身體又不行了！
感悟籃球的魅力，享受籃球給我們帶來的人生樂趣！
籃球冬訓心得篇十八
體育課結束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對準我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見張民宣閃過了楊鵬，進入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個蓋帽，球飛到了劉長吉手里，劉長吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對準籃筐正準備一投，說時遲那時快，唐雨龍?zhí)饋?，手碰到了球，打在了籃筐上，沒有投進，楊康華跳了起來，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說：“你們不要過來，不要過來，再過來我就把球扔到線外去！”他說著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開始猛沖，冷不防劉長吉風一般的跑過來，搶走了球，他傳給了我，正好沒有人來防守我，我對準籃筐輕輕的一投，球進了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時間，時間一到，我們就贏了！”黎睿說。于是，我們開始拖時間，得到了球，都傳來傳去，所以球一直在我們的手里打轉，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個假動作晃了過來，投了出去，我、黎睿、劉長吉一起跳了起來，球在藍筐邊上打轉，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒有進！我們高興的.跳了起來，同時，終場的哨聲〈下課鈴〉也響了起來，我們贏了！
這真是一場精彩的球賽。