通過撰寫心得體會，我們可以更好地發(fā)掘自己的優(yōu)勢和不足，從而不斷完善自身。寫心得體會時，我們可以從事實、感受和反思等方面展開，使文章更具可讀性和深度。在下面提供的范文中，大家可以找到一些有關(guān)心得體會的啟示和思考。
克服恐懼心得體會篇一
隨著新學(xué)年的開始，大學(xué)生們在邁入大學(xué)的第一步之前，有一個重要的環(huán)節(jié)需要完成——軍訓(xùn)。對于大多數(shù)大學(xué)新生來說，軍訓(xùn)是他們生命中的一項全新經(jīng)歷，既充滿了未知，也伴隨著一些恐懼。然而，正是通過軍訓(xùn)，我學(xué)會了如何克服恐懼，獲取新的進步和成長。以下便是我在軍訓(xùn)中的心得體會。
首先，恐懼并不可怕，克服恐懼就是迎接挑戰(zhàn)的第一步。在軍訓(xùn)開始之前，我一直覺得軍訓(xùn)是一件可怕而艱苦的事情。想象著長時間的站立、炎炎夏日的高溫、嚴格的紀律要求和嚴厲的教官，這些都讓我感到極度恐懼。然而，當我真正面對這些情況時，我才發(fā)現(xiàn)事情未必像我想象中的那樣糟糕。在軍訓(xùn)中，我和同學(xué)們一起受訓(xùn)，我們相互鼓勵，共同面對困難。這讓我明白到恐懼往往是被過度放大的，只要勇敢地迎接挑戰(zhàn)，去嘗試，我們就能夠克服恐懼，取得更大的進步。
其次，軍訓(xùn)鍛煉了我的意志力和毅力。軍訓(xùn)是一個全身心的投入，需要我們持之以恒、堅定不移地完成每一個任務(wù)。最初的幾天，我感到非常痛苦和沮喪，我盼望著結(jié)束時鐘的到來。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了軍訓(xùn)的生活節(jié)奏，我開始體會到堅持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、軍姿訓(xùn)練，以及晚上的夜間訓(xùn)練，都是對我們耐力和毅力的考驗。通過堅持不懈，我不僅克服了訓(xùn)練的困難，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，這些品質(zhì)將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第三，軍訓(xùn)培養(yǎng)了我的團隊合作精神。軍訓(xùn)中，我們被分成了不同的小組，每個小組有著不同的任務(wù)。為了完成這些任務(wù)，我們需要緊密合作、協(xié)作配合。通過各種集體活動，如軍事操練、隊列排列等，我們意識到只有通過團隊合作，我們才能取得較好的效果。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，相互幫助與支持，建立了深厚的友誼關(guān)系。團隊合作不僅能夠取得更好的效果，也能夠幫助我們學(xué)會相互關(guān)心和尊重他人，這是我們成長為有用之才的重要品質(zhì)。
第四，軍訓(xùn)讓我擁有了坦然面對困難和壓力的能力。軍訓(xùn)中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難和壓力，如嚴格的紀律要求、高強度的體能訓(xùn)練等。面對這些困難和壓力，我學(xué)會了冷靜思考與應(yīng)對，找到解決問題的方法。在軍訓(xùn)中，我也經(jīng)歷了失敗與挫折，但是我從中學(xué)會了如何從失敗中汲取經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)，重新振作起來。通過這一系列的挑戰(zhàn)與困難，我逐漸培養(yǎng)了坦然面對困難和壓力的能力，這種能力對我在學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。
最后，軍訓(xùn)讓我明白了困難是成長的機會。在軍訓(xùn)過程中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)軍事知識和軍事技能，還鍛煉了個人品質(zhì)和能力。在軍訓(xùn)中，我們不斷面對各種挫折和困難，通過努力和堅持，我們逐漸克服了這些困難，取得了長足的進步。這讓我明白到，困難并不可怕，只要我們勇敢面對，努力拼搏，我們就能夠在困難中成長，取得更大的成功。
總之，軍訓(xùn)是一次考驗大學(xué)新生們意志力和毅力的重要訓(xùn)練。通過軍訓(xùn)，我學(xué)會了勇敢克服恐懼，鍛煉了堅持不懈的毅力，培養(yǎng)了團隊合作精神，擁有了應(yīng)對困難和壓力的能力，也認識到了困難是成長和進步的機會。這些經(jīng)歷和體會將對我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重要影響，我將以更加積極的心態(tài)，面對未來的挑戰(zhàn)和困難。
克服恐懼心得體會篇二
我姓于，是一條淘皮的小魚，一會兒蛙泳游過去，一會仰泳游回來，一會兒又自由游泳潛入水底……就在這個暑假，我克服了對水的恐懼，成為了真正的小魚。
我從一年級開始就對水有一種莫名的恐懼，總是不敢游遠，也不敢摘漂，同齡的小朋友都能游五十米了，可我學(xué)了十幾節(jié)課都沒摘漂。四年級時，我終于能摘了漂游蛙泳，可是每次一游遠就嗆水，一直小心翼翼地貼邊游。
在這個暑假，我熟練地掌握了三種泳姿。第一節(jié)課時，面對新的環(huán)境，新的老師，新的同學(xué)，我沒有恐懼，帶上漂認真地復(fù)習(xí)蛙泳，游了幾圈后，我自己摘了漂，跳水游蛙泳，每一圈都超過了許多同學(xué)，也總是比其他人早完成練習(xí)，同學(xué)和老師都對我刮目相看。第四節(jié)課時，老師把我叫上岸，讓我練習(xí)打水，又幫我戴上漂，下水托著我平躺下，用腿打水前進。第七節(jié)課時，老師又教我仰泳的手部動作。第十三節(jié)課時，老師開始教我自由游泳的腿部動作。第二十四節(jié)課時，三種泳姿我已經(jīng)練得爐火純青了。
游泳不僅鍛煉身體，還可以結(jié)交朋友呢!學(xué)習(xí)仰泳時，我認識了一個和我同樣進度的同學(xué)，我倆成了好朋友：游泳時比賽看誰的速度快;休息時，互相撥水，創(chuàng)造游戲，我們發(fā)明的“溺水死亡”、“潛水艇”、“打浪花”等游戲，其他同學(xué)還模仿玩兒呢!洗澡時相互說說自己知道的新鮮事;分手時總依依不舍。我還認識了一個學(xué)會蝶泳的一個同學(xué)，他只學(xué)了三十一節(jié)課就四種泳姿都學(xué)會了，我驚地搖頭。
我姓于，我要做一條勇敢的小魚，逆流而上，奮于前進，克服恐懼!
克服恐懼心得體會篇三
第一段：引言（大約200字）
社交恐懼是一種常見的心理問題，許多人在面對陌生人或社交場合時都會感到極度緊張和不安。然而，這種恐懼并不是不可戰(zhàn)勝的。通過我的親身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法來克服社交恐懼，并在社交場合中變得更加自信和舒適。本文將分享我所得到的心得體會，希望能對那些同樣面臨社交恐懼的人有所幫助。
第二段：了解自己（大約200字）
要克服社交恐懼，首先需要了解自己。我發(fā)現(xiàn)，對自己的情緒和恐懼進行深入的自我分析是非常重要的。我開始留意自己在社交場合中出現(xiàn)緊張和不安的時刻，并嘗試找出造成這種情緒的原因。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)自己害怕被評判和拒絕，這是社交恐懼的核心。了解這個核心問題，我就能針對性地解決它，并不斷改變和成長。
第三段：積極思考（大約200字）
積極思考是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我開始意識到，大部分社交場合并沒有我原先想象的那么可怕。通過積極思考，我認識到許多人和我一樣，都對社交場合感到不安，他們更在意的是別人對自己的評價，而不是去評判他人。這種觀念改變了我的思維模式，我開始更加放松地面對社交場合，不再過分自我拘束。
第四段：勇于嘗試（大約200字）
勇于嘗試是克服社交恐懼的重要一步。我明白，只有通過實踐才能真正擺脫這種恐懼。我開始主動參加各種社交活動，和陌生人交流和互動。雖然一開始很不自然和緊張，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越習(xí)慣和舒適。逐漸地，我開始認識到社交并不可怕，相反，它是一種增進人與人之間聯(lián)系的機會。
第五段：持之以恒（大約200字）
最后，持之以恒是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我明白，戰(zhàn)勝社交恐懼不是一蹴而就的過程，它需要時間和努力。在克服社交恐懼的過程中，我不斷反思和總結(jié)自己的經(jīng)歷，積極尋找改進的方法。我也學(xué)會了接受自己的不完美和失敗，相信每一次挫折都是成長的機會。通過持之以恒，我最終戰(zhàn)勝了社交恐懼，成為一個更自信和舒適的社交者。
總結(jié)（大約100字）
通過了解自己、積極思考、勇于嘗試和持之以恒，我克服了社交恐懼。這個過程不僅提升了我的自信和社交能力，也幫助我更好地理解他人。我希望我的經(jīng)歷和體會能夠?qū)δ切┩瑯用媾R社交恐懼的人提供一些啟示和幫助。記住，不論恐懼如何，我們都有辦法戰(zhàn)勝它，并變得更加自信和積極。
克服恐懼心得體會篇四
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫。“下一位”醫(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了。”她還說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風(fēng)，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應(yīng)過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人。”
克服恐懼心得體會篇五
一、引言（200字）
社交恐懼是一種常見的心理障礙，許多人在面對陌生人或社交場合時，會感到緊張、拘謹，甚至害怕。這種情緒常常阻礙了我們與他人的正常交流與互動，影響了我們的生活質(zhì)量。然而，通過積極努力與不斷實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了克服社交恐懼的有效方法，并從中體會到了許多寶貴的心得。
二、分析（250字）
要克服社交恐懼，首先需要分析并了解自己的恐懼來源。對我而言，過于關(guān)注他人的評價和擔(dān)心自己會出現(xiàn)尷尬的情景，是導(dǎo)致我社交恐懼的主要原因。我經(jīng)歷過許多尷尬的社交場合，有時候會不自覺地想象“如果我做了某件事會出現(xiàn)尷尬的情景，該怎么做？”然而，我漸漸意識到，這種過度擔(dān)心只會讓自己更加緊張和害怕。因此，我決定采取以下方法來克服。
三、方法（350字）
首先，我學(xué)會了培養(yǎng)自信心。自信是克服社交恐懼最重要的因素之一。通過積極肯定自己的能力和優(yōu)點，我開始對自己充滿自信。我會向自己暗示，“我是一個有價值的人，我有能力與他人進行良好的交流”。這種積極的心態(tài)讓我更加放松，對自己的表現(xiàn)充滿信心。
其次，我學(xué)會了積極主動與他人交流。社交恐懼的人往往習(xí)慣于躲避社交場合，不愿意與他人主動交流。為了突破這個障礙，我開始主動與他人進行對話。剛開始時，我會感到緊張和不自在，但是隨著不斷的嘗試，我漸漸變得更加習(xí)慣于與他人的交流。我發(fā)現(xiàn)，多與他人溝通不僅可以提高自己的表達能力，還能加強人際關(guān)系和社交能力。
最后，我學(xué)會了從他人身上學(xué)習(xí)。當我遇到一個非常外向和社交能力強的人時，我會嘗試觀察他們的表現(xiàn)和交流方式。我會注意他們的談吐和身體語言，努力模仿他們的自信和大方。這種學(xué)習(xí)經(jīng)驗是非常有益的，它使我不僅學(xué)到了許多社交技巧，還擺脫了對他人評價的過度關(guān)注。
四、實踐（300字）
實踐是克服社交恐懼的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。除了學(xué)習(xí)方法，我還需要勇于實踐。我開始主動參加各種社交活動，積極與他人建立聯(lián)系。盡管一開始會感到緊張和不自在，但我堅持下來，并不斷克服自己的恐懼。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的社交能力越來越強，可以與他人暢快地交流和互動。這種成就感極大地激勵了我，也讓我更加有信心地面對社交恐懼。
五、總結(jié)（300字）
通過自己的實踐和努力，我成功地克服了社交恐懼。在這個過程中，我學(xué)會了培養(yǎng)自信心、主動與他人交流以及從他人身上學(xué)習(xí)。這些方法幫助我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并逐漸成長為一個社交能力較強的人。我深刻地體會到，克服社交恐懼并不是一蹴而就的事情，需要不斷的努力和實踐。但只要我們勇敢面對自己的恐懼，相信自己的能力，就一定能夠成功克服社交恐懼，享受到更多社交交流帶來的愉悅和成長。
克服恐懼心得體會篇六
昨天晚上，我上完興趣班，已是九點多鐘，因為爸爸媽媽有事不能來接我，我只好獨自一人步行回家。
邁入小區(qū)大門時，我的心“怦怦”直跳，因為我馬上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過3個“恐怖點”。
第一恐怖點——進小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個地下停車場的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。
第二恐怖點——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點的真實面目其實就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地揮舞著細長的手臂。而現(xiàn)在遠遠看去，卻成了黑乎乎的一團，仿佛一個披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會撲上去把這個人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。
第三恐怖點——這個地方比起前兩個，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！
回到家后，緊張得出了一身汗的我長長地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。
克服恐懼心得體會篇七
“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。
我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽媽媽說要喝點熱的東西，我開了燈。在房間轉(zhuǎn)悠著。我一個人睡三樓，其它三個房間都空無一人。我好怕我一打開房門，另三個門里就會跳出帶著刀的小丑，一具飄動的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的?？晌疫€是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!
說明了，我厭惡黑暗。黑暗沒有任何好處，只會帶來恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說：“沒辦法的，下去吧!不會有鬼的?！钡乙婚_房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰(zhàn)勝它啊!對了，鬼怕光!我?guī)闲∈蛛娡玻隽碎T?？捎置腿幌肫鹆滞〈蛑蛛娡踩樔说氖拢?不行，我不行，有了，鬼只在有一個人的地方出沒。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個人形娃娃)。
我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒發(fā)出一點聲音。我來到了二樓，這里更是陰森可怕，我發(fā)了瘋似的沖進客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒?jié)M了熱水。高舉“戰(zhàn)利品”得意的笑了。我又帶了一個小暖寶寶和兩杯滾燙的水?？晌彝蜃呃?，恐懼之感涌上心頭。
哎，有過來也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢見拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬圣節(jié)道具而已。
那天，我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己。
克服恐懼心得體會篇八
盡管漆黑如夜，我卻從容淡定。
一個似曾相識的夜晚又降臨到了我的身邊，它所帶給我的只有恐懼和迷茫，我不知身處何方。
父母又把我寄放在了鄉(xiāng)下，他們的理由只是工作太忙。恰逢這天村中組織大家看露天電影，我又不感興趣，便獨自一人呆在了家中。父母去工作之前告訴我他們將化為漫天的星斗，注視著我，助我戰(zhàn)勝恐懼。
屋外強烈的寒風(fēng)用力敲打著每一扇窗戶，發(fā)出一陣陣令人毛骨悚然的聲音。在漆黑之中，唯有幾顆星星與我相伴，但顯得那么蒼白無力。
“咚咚咚，咚咚咚”一陣輕微而緊促的敲門聲持續(xù)的傳來，我渾身一哆嗦，引起無限聯(lián)想。我躡手躡腳的走了過去，將門打開一條縫，定睛一看，原來是張伯伯，我這才放心的把門敞開。經(jīng)過他的敘述，我才知道他看露天電影回來拿眼鏡時，發(fā)現(xiàn)家中竟然有小偷，便想讓我打電話報警。在那個時候電話只有在村那頭才有，他自己又腿腳不方便，便來麻煩我。
帶著張伯伯的期待，我慢慢地走出了家門，一陣寒風(fēng)迎面刮來，不由得打了個寒顫，一種恐懼感油然而生，黑似乎要將我吞噬其中。我盡管在往前走著，但那速度卻不可恭維，雙腿不住的顫抖?！翱炫芷饋戆?，不然小偷就要跑路了啊，”一陣呼喊聲傳到了我的耳畔，“我將化為漫天的星斗，注視著你，助你戰(zhàn)勝恐懼，”父母的話也隨之在我的耳畔回響。
抬起頭望望天空，漫天的星斗不停的閃爍著，我倒吸一口冷氣，將頭向前一傾，便飛速的跑了起來。還好報警及時，小偷被當場抓獲。
看到這一幕，我欣慰的笑了，隨之而來的便是一種成就感，同時我也驚奇地發(fā)現(xiàn)自己戰(zhàn)勝了恐懼，克服了黑暗帶給我的陰影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇氣。因為我知道雖然黑令人恐懼，但卻有人在關(guān)心著我給我以力量。
不僅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我們將遇到許許多多看起來似乎不可能完成的任務(wù)，但只要我們?nèi)L試了，一切都將變得微不足道。
一切困難皆止于行動。
克服恐懼的心得體會范文5
現(xiàn)在，我已學(xué)會了游泳。哪些曾經(jīng)學(xué)游泳的過程，令人哭笑不得。但我知道，如果沒有那些令人發(fā)笑的學(xué)習(xí)過程，現(xiàn)在的我對游泳就會一竅不通。
初學(xué)游泳的那個夏天，我不大高興地走進游泳館。因為今天是最后一節(jié)課，教練要讓我們挑戰(zhàn)在深水區(qū)游泳。
輪到我了，我像一塊口香糖，緊緊粘在游泳池邊上，不管教練怎樣安慰，都不敢動一下。我看教練終于有些耐不住性子了，便無奈悻悻地下了水。
我把頭低下，看見了水池的底。他離我是那么遠——兩米深的水可不是鬧著玩的。我要沉下去，連頭發(fā)都露不出來。一聲哨響把我從走神中拉了出來。我眨了眨眼，向?qū)γ嬗稳ァ＝叹毜拈L桿在我前方晃動，給我減少了不少恐懼，但也成為了我的依賴。我失望的發(fā)現(xiàn)，我緊張的心情讓我忘了游泳的動作及換氣的時間。我往前游了兩米后，就開始亂撲騰，偶爾冷不丁地嗆口水。于是我便拼命抓住教練拿著的長桿，教練把我拉了上來。
第二次下水是幾分鐘后。這次下水后，我有了上次的經(jīng)驗，不看水底，只看前方教練的長桿。但我發(fā)現(xiàn)，這樣根本無法正常換氣。我又一次開始嗆水，便又一次抓住長桿。教練一看，這怎么行，休息了那么長時間，剛下水就上來。便把長桿往下伸。這時，我做出了一個可笑的舉動。我抱住長桿，像只小猴子似的往上爬。教練無可奈何，讓我再次上岸休息。
第三次下水后，我吸取前兩次經(jīng)驗，閉著眼睛往前游。這招很實用，不知不覺我游到了一半。我放松了心情，不緊不慢游完了后半個規(guī)定目標。我上了岸，又驚又喜，競還有種意猶未盡的感覺。
從此以后，我戰(zhàn)勝了恐懼，征服了深水，經(jīng)過多次熟練后，我學(xué)會了游泳。
放松心情，戰(zhàn)勝恐懼。
克服恐懼的心得體會范文
克服恐懼心得體會篇九
第一段：引言（150字）
社交恐懼是許多人都面臨的問題，它使得人們在社交場合感到緊張和焦慮，甚至逃避與他人的交流。然而，我在克服社交恐懼的過程中積累了一些心得體會。通過逐步面對自己的恐懼，改變負面思維，積極鍛煉社交能力，樹立自信心，我逐漸擺脫了恐懼，成為更輕松自如的社交者。以下是我在這一過程中的心得和體會。
第二段：逐步面對恐懼（250字）
要克服社交恐懼，首先需要面對恐懼本身，而不是回避它。剛開始時，我選擇逐漸增加社交的時間和頻率。我從參加小型聚會開始，然后慢慢嘗試更大的社交活動。經(jīng)歷一些成功的社交交流后，我開始意識到自己可以克服恐懼。面對恐懼需要勇氣和毅力，而對我來說，每一次戰(zhàn)勝恐懼都是一個巨大的成就，激勵著我繼續(xù)前行。
第三段：改變負面思維（250字）
社交恐懼往往伴隨著一系列負面思維，如自卑、擔(dān)心被他人嘲笑或冷落等。我學(xué)會了尋找和改變這些負面思維。我開始注意自己的內(nèi)心對話，并正面回應(yīng)它們。當我發(fā)現(xiàn)自己在想“我不會說話”或“別人會討厭我”時，我會告訴自己“我有很多有趣的事情可以分享”或“我是一個友善和平易近人的人”。通過這種方式，我逐漸減少了對負面思維的依賴，提升了自信心。
第四段：積極鍛煉社交能力（300字）
克服社交恐懼還需要積極鍛煉社交能力。我開始主動參與一些社交活動，例如加入興趣小組、在工作中發(fā)表意見和建議，以及與陌生人進行短暫的閑聊。通過這樣的鍛煉，我逐漸提高了自己的社交技巧。同時，我也學(xué)會了傾聽和關(guān)注他人的話題，而不是過度關(guān)注自己的不安感。這樣的積極鍛煉不僅提高了我與他人交流的能力，還讓我更加了解他人的需求和感受，建立了更多的社交關(guān)系。
第五段：樹立自信心（250字）
最后，克服社交恐懼還需要樹立自信心。我開始關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，并給自己積極的反饋。我也學(xué)會接受自己的缺點和錯誤，將它們作為成長的機會而不是消極的自我評價。逐漸地，我意識到每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，社交恐懼并不代表自己的整體價值。通過提升自信心，我擺脫了對他人評價的過度依賴，更加自由地展示自己的思想和情感。
結(jié)束語（100字）
克服社交恐懼的過程并不容易，但它是一個可以進一步發(fā)展的領(lǐng)域。通過逐步面對恐懼、改變負面思維、鍛煉社交能力和樹立自信心，我已經(jīng)取得了很大的進步。這些心得體會也可能適用于其他人，幫助他們克服自己的社交恐懼。在這個過程中，與他人的交流和互動變得更加愉快，同時我也漲姿勢。我相信，只要堅持努力，每個人都可以克服自己的社交恐懼，過上更自信、更充實的生活。
克服恐懼心得體會篇十
軍事訓(xùn)練是大學(xué)生活中一項重要的組成部分，由于大多數(shù)學(xué)生沒有接觸過軍事訓(xùn)練，所以往往會對軍訓(xùn)心存恐懼。然而，通過親身經(jīng)歷軍訓(xùn)，我漸漸認識到軍訓(xùn)是一次寶貴的成長機會，并從中收獲了許多體會和心得。下面是我對軍訓(xùn)克服恐懼的心得體會。
首先，在軍訓(xùn)中，我明白了“戰(zhàn)勝恐懼，勇敢向前”的重要性。起初，面對軍訓(xùn)的嚴格要求和強度訓(xùn)練，我不禁感到害怕和束手無策。然而，教官鼓勵我們要勇敢面對困難，激勵我們要戰(zhàn)勝恐懼，不斷追求進步。所以，我果斷決定迎難而上，向困難挑戰(zhàn)。我深刻感受到了當我們鼓起勇氣，戰(zhàn)勝緊張恐懼時，內(nèi)心的力量會讓我們變得無比強大。通過克服各種困難，我不僅成長了很多，也感覺到了自己的能力在水平提高，更體會到了成功的喜悅。
其次，軍訓(xùn)讓我學(xué)會了相互合作和團隊精神。軍訓(xùn)中，我們每個人都要服從教官的命令和組織，團結(jié)一致?？墒?，由于成年年齡相差較大，性格懸殊，想法不盡相同，相互合作并不容易。經(jīng)過教官的引導(dǎo)，我明白了團隊的力量是無窮的。我們要相互支持和理解，才能共同完成任務(wù)。在訓(xùn)練之余，我與隊友們開展了許多團隊活動，這讓我真正體會到了團隊合作的重要性。通過相互幫助和溝通，我們不斷加深了彼此的了解和接觸，形成了緊密的人際關(guān)系，更加懂得了集體的力量是無窮的。
再次，軍訓(xùn)提高了我的紀律意識和自我管理能力 。軍訓(xùn)中，我們需要嚴格遵守各項規(guī)定，如服從命令、保持整潔、準時到崗等。這些嚴格的要求讓我逐漸養(yǎng)成了良好的自律和管理習(xí)慣。在規(guī)定的時間和地點準時報到，保持整潔利落的儀表，這些自律幫助我更好地管理個人時間和安排好任務(wù)。軍訓(xùn)是一個嚴格的體制，要求我們在每一個環(huán)節(jié)都要嚴格遵守紀律，這讓我在整個軍訓(xùn)期間始終保持高度準確的自我習(xí)慣，讓我看到了自己的潛力和強大的毅力。
最后，軍訓(xùn)激發(fā)了我的潛能和拓寬了我的眼界。軍訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了基本的軍事知識和技能，更接觸到了大學(xué)校園中以外的世界。例如，我們參觀了軍事博物館，并參與了軍事演習(xí)，讓我對軍事科技有了更加深入的了解。這些經(jīng)歷讓我感受到了大學(xué)生活的多樣性，提升了我的綜合素質(zhì)和知識儲備。另外，我也收獲了許多非軍事方面的技能。例如，如何與他人相處，如何表達自己的觀點等。這些都是我在軍訓(xùn)中得到的寶貴財富。
通過軍事訓(xùn)練，我不僅戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，更鍛煉了自己的膽量和勇氣。軍訓(xùn)也讓我領(lǐng)悟到團隊的力量和合作的重要性。同時，我對自律和管理有了更深刻的理解。最后，軍訓(xùn)拓寬了我的眼界，提升了我的綜合素質(zhì)。通過這次軍訓(xùn)，我深刻認識到了軍訓(xùn)的重要性，體會到了它對大學(xué)生的成長和發(fā)展的重要作用。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將能充分發(fā)揮軍訓(xùn)的收獲和經(jīng)歷，不斷戰(zhàn)勝困難，迎接新的挑戰(zhàn)。
克服恐懼心得體會篇十一
恐懼是人類內(nèi)心最為基本的情感之一，每個人都會在生命中經(jīng)歷不同形式的恐懼。而對于孩子來說，他們的恐懼往往會因為生活經(jīng)驗不足而表現(xiàn)得更為明顯。在孩子成長的過程中，克服恐懼是他們必須經(jīng)歷和學(xué)會的重要課題，經(jīng)歷了恐懼與困難的他們能更好地理解和應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
第二段：闡述恐懼類型
孩子的恐懼心理伴隨其成長，表現(xiàn)形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被寵物咬傷、怕上學(xué)、怕父母離開、怕醫(yī)生等等。這些恐懼的來源可能是由于害怕產(chǎn)生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所導(dǎo)致的想象出的恐懼。所以，父母和老師應(yīng)該去聽取孩子的感受，讓孩子愿意與自己溝通，才能正確地了解孩子的具體恐懼類型。
第三段：分享克服恐懼經(jīng)歷
有些孩子經(jīng)歷過成長過程中的恐懼，并在克服它們的過程中變得更強壯。小明是一個害怕狗的孩子，當他第一次看見鄰居的寵物狗時，他幾乎跑到了媽媽的身后。媽媽拿出了他的小狗玩具，并告訴他狗狗們其實都是非常友善和可愛的，如果你想要與它有更親近的聯(lián)系，就要勇敢地嘗試去接近它。經(jīng)過一段時間的撫摸和觀察，小明最終克服了自己那種驚恐和敵意的感覺，不但與這只狗建立了友誼，而且變得更加自信和開朗。
第四段：總結(jié)克服恐懼心得
經(jīng)歷恐懼、克服恐懼后，孩子們的性格和自信都會得到很大的身心鍛煉。怎么對待和克服恐懼呢？首先，我們的指導(dǎo)和鼓勵非常必要，讓孩子了解所恐懼的事物和情況，認真思考如何應(yīng)對。其次，讓孩子慢慢地接近所恐懼的事物，多了解，多嘗試，采用漸進式辦法進行，在這過程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作則”也是孩子克服恐懼的重要方式，成年人會用例子來影響孩子，因此不僅要鼓勵孩子嘗試和克服恐懼，我們還要在他們眼中展示出我們自己的勇氣和信念。
第五段：結(jié)語
我們的孩子雖然年幼，但也不是完全沒有思考、沒有自衛(wèi)和應(yīng)對能力。在恐懼面前勇敢是他們必須應(yīng)對的，孩子們需要我們的引導(dǎo)和支持，讓他們更好地懂得如何克服恐懼，讓它們發(fā)揮積極的作用。我們要讓孩子們明白“挫折有益，堅韌起航”，道路上有些許恐懼與挫折，但它們教會了孩子們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t，教給了孩子們應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的勇氣和信心。讓我們這些成年人盡心盡力去幫助他們，讓孩子們在克服恐懼的過程中，逐漸成長為堅強自信的人。
克服恐懼心得體會篇十二
人得性格有很多，有膽子大的也有膽子小的，有開放的又有含蓄的，我就屬于膽小和含蓄的，說實話我很怕去游樂園，于是就發(fā)生了下面的事。
以前我只要看見那些可怕的東西也沒什么害怕的感覺，可是當我走進那些刺激的游戲時看著機器的運作和玩游戲的人的尖叫聲，把我嚇得都不敢玩了?！澳切┯螒虻乃俣辱€匙再快一些的話，人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想著。所以我挑的項目基本上都是小朋友玩的游戲，比如摩天輪，旋轉(zhuǎn)木馬，飛椅……像這些游戲?qū)ΜF(xiàn)在的我來說，就是小兒科，可是在以前我也是帶著點害怕的。因為那時的我也是很膽小的，基本上什么都不敢玩。第一次去游樂場，就連上摩天輪都是需要很大的勇氣才敢上去，總覺得上面很高，想著萬一掉下來怎么辦！
這次，我又來到了游樂園，有了門票，里面?zhèn)€各種項目都是隨我玩的，來到水世界，我玩的第一個項目就是漂流，本來以為會不會很恐怖，我興奮的上了船等待著刺激的漂流，一開始十分十分地慢，我以為后面應(yīng)該會快些，我們漂呀漂，看見助流就會十分開心，覺得終于可以變快點了，但是過一會兒就可慢可慢，我們都挺無奈的邊聊天邊漂到了終點。不過，我也發(fā)現(xiàn)了一點，就是：夏天的時候水位一定會放高的，而大部分助流都是在那種水位所以夏天來這玩，一定很好玩。再往里走，又看到了許多別的項目，首先，我們看到的是跳樓機，看著高度和下降的速度我就可以放心了，后來就和大家一塊坐上了跳樓機，而且當我坐上去以后，并沒有我想像的那么害怕，而且很興奮。這個機器并不可怕，再直接往下掉時，我也不是很害怕，只是當我們升到高出停頓在那，不知道什么時候會下來時，最恐怖了。雖然別的游戲也很好玩，但是我年齡還小，有些還是等我再長大一些再去玩吧，一定很刺激，以后我的但系也一定會更大的，一定會不再害怕。
克服恐懼心得體會篇十三
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒牵覐木W(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應(yīng)了。
我們開始排隊了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時，看到玻璃棧道上的人一個個都嚇得寸步不敢移動，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時看到了幾個小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭犃藡寢尩脑?，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點一點地移動……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。
這真是快樂的一天，因為我克服了恐懼，我以后一定要再接再厲，勇往直前!
克服恐懼心得體會篇十四
黑，漸漸布滿天空，無數(shù)的星掙破夜幕探出來，小巷里格外昏暗，格外寂靜，只有兩盞路燈和幾聲狗吠。一陣冷風(fēng)吹過，我打了個冷戰(zhàn)。夜黑風(fēng)高，真讓人害怕。
放學(xué)后，我禁不住誘惑，參加了同學(xué)的生日派對。這一去，就到了九點。我有點怪媽媽，怪她為什么要去出差?不然我也不會膽大包天的去參加生日派對，更不會獨自一人走夜路了。
我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走在小巷里，一點也不敢回頭，心里緊張又害怕，仿佛周圍的空氣都給凝結(jié)了。起初，我還沒有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風(fēng)“呼呼”地吹著，刮得樹葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來越恐懼了。再看看月亮已經(jīng)躲到云里去了，只剩下幾顆星星，正拼命的閃耀著光芒。這情景幾乎和《柳齋》里的一模一樣，莫非這是鬼出現(xiàn)的前兆?我越想越害怕，兩腿像注了鉛似的邁不動。
就這一次，我再也不獨自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐懼你嗎?再怎么著我也必須硬著頭皮走下去，一定要打敗這個“大惡魔”。就當我鼓起勇氣之時，忽然在墻壁上閃過一個黑影。我頓時毛骨悚然，心跳不由地加速起來，再也沒有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個黑影移動，忽然，黑影停了下來，從不遠處傳來了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來是鄰居家的小貓在巷子里玩，真是虛驚一場啊!
我加快了腳步，不管什么風(fēng)吉、貓叫、樹葉響覺得這一切，都是在自己嚇自己，應(yīng)該放寬心，我想起了讀過的《魯迅踢鬼的故事》，渾身又有了勇氣，就當是在白天走路，我啍起了歌自己給自己壯膽吧。
終于，我終于回到了家中，長吸了一口氣，感覺經(jīng)歷了一次浩劫，經(jīng)歷了走夜路的膽戰(zhàn)心驚，真是又驚險又刺激，同時也增加了我的膽量。
克服恐懼心得體會篇十五
你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因為黑色不鮮艷，全是一大團黑色，沒有邊際，沒有未來，也沒有出口，所以，我才不喜歡黑色。
那么問題來了，喜歡黑色的人，就會大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”
黑色代表神秘和未知的未來，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當我獨自一個人去衛(wèi)生間的時候，因為沒有開燈，所以就總會覺得有個漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門科技館，有個項目叫海盜船的體驗項目，進去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機，可以聽見一際若有若無的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來了，只感到后背發(fā)涼，正當我恐懼無助的時候，媽媽的聲音傳了過來：“妹妹你拉住哥哥的手?！蔽亿s緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來的怪聲響了起來，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機似的，一起進來的其他幾個人都驚叫了起來，背后的那個幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點結(jié)束吧！媽呀，爸呀，救救我啊！就在我快要崩潰的時候，一盞小黃燈亮了起來，然后門被打開了，我聽到周圍的人都長噓了一口氣。
經(jīng)歷這次驚嚇以后，我發(fā)現(xiàn)，恐懼是與生俱來的，黑夜之后總會有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅強的支撐，讓我有了應(yīng)對各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長和變得更加強大！
克服恐懼心得體會篇十六
恐懼是人類情感中最常見的一種，無論是面對黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險情境，人們總會感到恐懼。這種情感會對人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時候會制約人們的個人成長和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進行全方位的改變和適應(yīng)。
一、正視恐懼，坦然面對挑戰(zhàn)
克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因為恐懼是一種無法避免的情感體驗，它需要被認識、理解和接受。當我們認識到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個基礎(chǔ)上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對恐懼情況進行自我調(diào)節(jié)和控制。當我們愿意面對自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會迎難而上，增強自信和勇氣，從而達到克服恐懼的目的。
二、擴寬自己的視野，拓展社交關(guān)系
恐懼往往和對未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴寬自己的知識視野，增強認知能力和社交技能。通過與朋友或?qū)I(yè)導(dǎo)師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動和課程，可以增加我們對世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認識新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會讓我們的生活更加有趣和充實，同時也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。
三、尋求心理幫助，打破心理偏見和焦慮
當我們的恐懼情緒越來越嚴重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因為對于一些重度恐懼癥患者來說，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來對癥下藥，恢復(fù)自主控制和自信心。當然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過程中，我們還需要清除心理偏見、增強認知技能和溝通能力。
四、建立積極心態(tài)，增強心理韌性
恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強心理韌性。當我們機會自個的“抑制應(yīng)激”能力提高時，我們就可以在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，更加淡定、從容和自信。要實現(xiàn)這一目標，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點技巧，讓自己更加堅強、自信和韌性十足。
五、堅定信心，追求個人目標
最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅定信心，追求自己的個人目標。因為人類每一個行動上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動力所帶動的。當我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標，從而獲得更多更好的機會和經(jīng)歷。
總之，克服心態(tài)的起點是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實現(xiàn)晉升的目標，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機管理等方面積累經(jīng)驗，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂觀情感體驗，從而實現(xiàn)心靈成長和人生成功。
克服恐懼心得體會篇十七
相信每個人都有自己害怕的東西，有時候恐懼如影隨形，而每個人恐懼的來源又是不一樣的，面對恐懼我們有兩種選擇，一是不管不問，讓恐懼充斥伴隨自己的一生;二是勇敢面對恐懼，消除恐懼。
恐懼是什么?答案是確定的，就是害怕。這種恐懼不同的人來自不同的方面，例如：工作中的恐懼，學(xué)習(xí)中恐懼，又或者是人生道路上的恐懼等等!
恐懼來自不同的選擇只有兩種：一中是逃避，一中時候勇敢面對恐懼，去挑戰(zhàn)恐懼。
根據(jù)生活中的一些事例可以知道選擇兩種不同的方式，得到的也基本上就只有兩種結(jié)果…成功或者是失敗。
早2019年的雅典奧運會上，中國男運動員——劉翔，以12.88秒的速度打破男子百米跨欄的世界紀錄，并獲得跨欄項目的第一枚金牌，也被世間人民稱為“亞洲飛人”。
在記者走訪的時候問劉翔你比賽的時候害怕嗎?劉翔笑著說：“但是我很害怕，害怕跑不好會被全世界人笑話，怕跑不好會讓家人失望;怕跑不好會讓祖國蒙羞?！?BR> 《三國演義》中有一幕被世人紛紛揚揚稱贊——空城計。
司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數(shù)老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國空城計來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強上彈琴，等待司馬父子的大軍，當大軍兵臨城下的時候，司馬懿看到諸葛亮以及當時的場面，但想到這是諸葛亮的計謀，于是率領(lǐng)大軍退去，而空地而得以保全。
這里面的司馬父子在面對只隔了時產(chǎn)生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。
這兩件事分別講了是面臨恐懼時的選擇兩種不同的方式而去的的不同的結(jié)果。
克服恐懼心得體會篇十八
“接下來，輪到彭同學(xué)進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內(nèi)心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!
不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學(xué)及老師對我刮目相看!
為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓(xùn)，雖然只是從基本的動作開始練習(xí)，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導(dǎo)我，協(xié)助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學(xué)會基本游泳自救方式了!
在開學(xué)沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應(yīng)付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關(guān)，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔(dān)心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發(fā)，“一、二、三，出發(fā)”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!
人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關(guān)，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!
克服恐懼心得體會篇十九
恐懼、害怕是人人都有的，沒有人是天不怕、地不怕，害怕讓人像無頭蒼蠅四處亂飛，太陽怕被烏云遮蔽，花朵怕被蜜蜂襲擊！
萬物都會害怕，植物也會害怕，害怕自己曬不到太陽，無聊使我畏懼，使我感到瘋狂，有趣的的生活讓人忘記害怕，可是無聊的生活令我想東想西逼迫我做一些奇怪的事，令我說一些奇怪的話，無聊令我感到畏懼，這種事令我實在難以理解，有時我不禁問自己為什么？無聊是無形中產(chǎn)生出來，你不知道自己已經(jīng)開始覺得無聊了。
我討厭無事可做，討厭發(fā)呆，討厭閑閑沒事做的我總是積極找尋事情來做，可是有時我卻越幫越忙而被人拒絕，而這我能做就是一直跟著別人，監(jiān)視他人的一舉一動，可是有時也會被嫌煩，如果一個人獨自生存在畏懼中，那一定會覺得孤單，他的世界也會就此失去光明。
懂得克服恐懼的才能成功，無聊雖然使我感到畏懼，可是我相信我能克服！
害怕彷非苛膠緊跟著我，使我瘋狂，使我束手無策，使我像無頭蒼蠅亂飛亂撞！離開離開！畏懼請你離我而去！
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克服恐懼心得體會篇一
隨著新學(xué)年的開始，大學(xué)生們在邁入大學(xué)的第一步之前，有一個重要的環(huán)節(jié)需要完成——軍訓(xùn)。對于大多數(shù)大學(xué)新生來說，軍訓(xùn)是他們生命中的一項全新經(jīng)歷，既充滿了未知，也伴隨著一些恐懼。然而，正是通過軍訓(xùn)，我學(xué)會了如何克服恐懼，獲取新的進步和成長。以下便是我在軍訓(xùn)中的心得體會。
首先，恐懼并不可怕，克服恐懼就是迎接挑戰(zhàn)的第一步。在軍訓(xùn)開始之前，我一直覺得軍訓(xùn)是一件可怕而艱苦的事情。想象著長時間的站立、炎炎夏日的高溫、嚴格的紀律要求和嚴厲的教官，這些都讓我感到極度恐懼。然而，當我真正面對這些情況時，我才發(fā)現(xiàn)事情未必像我想象中的那樣糟糕。在軍訓(xùn)中，我和同學(xué)們一起受訓(xùn)，我們相互鼓勵，共同面對困難。這讓我明白到恐懼往往是被過度放大的，只要勇敢地迎接挑戰(zhàn)，去嘗試，我們就能夠克服恐懼，取得更大的進步。
其次，軍訓(xùn)鍛煉了我的意志力和毅力。軍訓(xùn)是一個全身心的投入，需要我們持之以恒、堅定不移地完成每一個任務(wù)。最初的幾天，我感到非常痛苦和沮喪，我盼望著結(jié)束時鐘的到來。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了軍訓(xùn)的生活節(jié)奏，我開始體會到堅持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、軍姿訓(xùn)練，以及晚上的夜間訓(xùn)練，都是對我們耐力和毅力的考驗。通過堅持不懈，我不僅克服了訓(xùn)練的困難，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，這些品質(zhì)將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第三，軍訓(xùn)培養(yǎng)了我的團隊合作精神。軍訓(xùn)中，我們被分成了不同的小組，每個小組有著不同的任務(wù)。為了完成這些任務(wù)，我們需要緊密合作、協(xié)作配合。通過各種集體活動，如軍事操練、隊列排列等，我們意識到只有通過團隊合作，我們才能取得較好的效果。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，相互幫助與支持，建立了深厚的友誼關(guān)系。團隊合作不僅能夠取得更好的效果，也能夠幫助我們學(xué)會相互關(guān)心和尊重他人，這是我們成長為有用之才的重要品質(zhì)。
第四，軍訓(xùn)讓我擁有了坦然面對困難和壓力的能力。軍訓(xùn)中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難和壓力，如嚴格的紀律要求、高強度的體能訓(xùn)練等。面對這些困難和壓力，我學(xué)會了冷靜思考與應(yīng)對，找到解決問題的方法。在軍訓(xùn)中，我也經(jīng)歷了失敗與挫折，但是我從中學(xué)會了如何從失敗中汲取經(jīng)驗，調(diào)整心態(tài)，重新振作起來。通過這一系列的挑戰(zhàn)與困難，我逐漸培養(yǎng)了坦然面對困難和壓力的能力，這種能力對我在學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。
最后，軍訓(xùn)讓我明白了困難是成長的機會。在軍訓(xùn)過程中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)軍事知識和軍事技能，還鍛煉了個人品質(zhì)和能力。在軍訓(xùn)中，我們不斷面對各種挫折和困難，通過努力和堅持，我們逐漸克服了這些困難，取得了長足的進步。這讓我明白到，困難并不可怕，只要我們勇敢面對，努力拼搏，我們就能夠在困難中成長，取得更大的成功。
總之，軍訓(xùn)是一次考驗大學(xué)新生們意志力和毅力的重要訓(xùn)練。通過軍訓(xùn)，我學(xué)會了勇敢克服恐懼，鍛煉了堅持不懈的毅力，培養(yǎng)了團隊合作精神，擁有了應(yīng)對困難和壓力的能力，也認識到了困難是成長和進步的機會。這些經(jīng)歷和體會將對我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重要影響，我將以更加積極的心態(tài)，面對未來的挑戰(zhàn)和困難。
克服恐懼心得體會篇二
我姓于，是一條淘皮的小魚，一會兒蛙泳游過去，一會仰泳游回來，一會兒又自由游泳潛入水底……就在這個暑假，我克服了對水的恐懼，成為了真正的小魚。
我從一年級開始就對水有一種莫名的恐懼，總是不敢游遠，也不敢摘漂，同齡的小朋友都能游五十米了，可我學(xué)了十幾節(jié)課都沒摘漂。四年級時，我終于能摘了漂游蛙泳，可是每次一游遠就嗆水，一直小心翼翼地貼邊游。
在這個暑假，我熟練地掌握了三種泳姿。第一節(jié)課時，面對新的環(huán)境，新的老師，新的同學(xué)，我沒有恐懼，帶上漂認真地復(fù)習(xí)蛙泳，游了幾圈后，我自己摘了漂，跳水游蛙泳，每一圈都超過了許多同學(xué)，也總是比其他人早完成練習(xí)，同學(xué)和老師都對我刮目相看。第四節(jié)課時，老師把我叫上岸，讓我練習(xí)打水，又幫我戴上漂，下水托著我平躺下，用腿打水前進。第七節(jié)課時，老師又教我仰泳的手部動作。第十三節(jié)課時，老師開始教我自由游泳的腿部動作。第二十四節(jié)課時，三種泳姿我已經(jīng)練得爐火純青了。
游泳不僅鍛煉身體，還可以結(jié)交朋友呢!學(xué)習(xí)仰泳時，我認識了一個和我同樣進度的同學(xué)，我倆成了好朋友：游泳時比賽看誰的速度快;休息時，互相撥水，創(chuàng)造游戲，我們發(fā)明的“溺水死亡”、“潛水艇”、“打浪花”等游戲，其他同學(xué)還模仿玩兒呢!洗澡時相互說說自己知道的新鮮事;分手時總依依不舍。我還認識了一個學(xué)會蝶泳的一個同學(xué)，他只學(xué)了三十一節(jié)課就四種泳姿都學(xué)會了，我驚地搖頭。
我姓于，我要做一條勇敢的小魚，逆流而上，奮于前進，克服恐懼!
克服恐懼心得體會篇三
第一段：引言（大約200字）
社交恐懼是一種常見的心理問題，許多人在面對陌生人或社交場合時都會感到極度緊張和不安。然而，這種恐懼并不是不可戰(zhàn)勝的。通過我的親身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法來克服社交恐懼，并在社交場合中變得更加自信和舒適。本文將分享我所得到的心得體會，希望能對那些同樣面臨社交恐懼的人有所幫助。
第二段：了解自己（大約200字）
要克服社交恐懼，首先需要了解自己。我發(fā)現(xiàn)，對自己的情緒和恐懼進行深入的自我分析是非常重要的。我開始留意自己在社交場合中出現(xiàn)緊張和不安的時刻，并嘗試找出造成這種情緒的原因。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)自己害怕被評判和拒絕，這是社交恐懼的核心。了解這個核心問題，我就能針對性地解決它，并不斷改變和成長。
第三段：積極思考（大約200字）
積極思考是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我開始意識到，大部分社交場合并沒有我原先想象的那么可怕。通過積極思考，我認識到許多人和我一樣，都對社交場合感到不安，他們更在意的是別人對自己的評價，而不是去評判他人。這種觀念改變了我的思維模式，我開始更加放松地面對社交場合，不再過分自我拘束。
第四段：勇于嘗試（大約200字）
勇于嘗試是克服社交恐懼的重要一步。我明白，只有通過實踐才能真正擺脫這種恐懼。我開始主動參加各種社交活動，和陌生人交流和互動。雖然一開始很不自然和緊張，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越習(xí)慣和舒適。逐漸地，我開始認識到社交并不可怕，相反，它是一種增進人與人之間聯(lián)系的機會。
第五段：持之以恒（大約200字）
最后，持之以恒是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我明白，戰(zhàn)勝社交恐懼不是一蹴而就的過程，它需要時間和努力。在克服社交恐懼的過程中，我不斷反思和總結(jié)自己的經(jīng)歷，積極尋找改進的方法。我也學(xué)會了接受自己的不完美和失敗，相信每一次挫折都是成長的機會。通過持之以恒，我最終戰(zhàn)勝了社交恐懼，成為一個更自信和舒適的社交者。
總結(jié)（大約100字）
通過了解自己、積極思考、勇于嘗試和持之以恒，我克服了社交恐懼。這個過程不僅提升了我的自信和社交能力，也幫助我更好地理解他人。我希望我的經(jīng)歷和體會能夠?qū)δ切┩瑯用媾R社交恐懼的人提供一些啟示和幫助。記住，不論恐懼如何，我們都有辦法戰(zhàn)勝它，并變得更加自信和積極。
克服恐懼心得體會篇四
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫。“下一位”醫(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了。”她還說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風(fēng)，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應(yīng)過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人。”
克服恐懼心得體會篇五
一、引言（200字）
社交恐懼是一種常見的心理障礙，許多人在面對陌生人或社交場合時，會感到緊張、拘謹，甚至害怕。這種情緒常常阻礙了我們與他人的正常交流與互動，影響了我們的生活質(zhì)量。然而，通過積極努力與不斷實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了克服社交恐懼的有效方法，并從中體會到了許多寶貴的心得。
二、分析（250字）
要克服社交恐懼，首先需要分析并了解自己的恐懼來源。對我而言，過于關(guān)注他人的評價和擔(dān)心自己會出現(xiàn)尷尬的情景，是導(dǎo)致我社交恐懼的主要原因。我經(jīng)歷過許多尷尬的社交場合，有時候會不自覺地想象“如果我做了某件事會出現(xiàn)尷尬的情景，該怎么做？”然而，我漸漸意識到，這種過度擔(dān)心只會讓自己更加緊張和害怕。因此，我決定采取以下方法來克服。
三、方法（350字）
首先，我學(xué)會了培養(yǎng)自信心。自信是克服社交恐懼最重要的因素之一。通過積極肯定自己的能力和優(yōu)點，我開始對自己充滿自信。我會向自己暗示，“我是一個有價值的人，我有能力與他人進行良好的交流”。這種積極的心態(tài)讓我更加放松，對自己的表現(xiàn)充滿信心。
其次，我學(xué)會了積極主動與他人交流。社交恐懼的人往往習(xí)慣于躲避社交場合，不愿意與他人主動交流。為了突破這個障礙，我開始主動與他人進行對話。剛開始時，我會感到緊張和不自在，但是隨著不斷的嘗試，我漸漸變得更加習(xí)慣于與他人的交流。我發(fā)現(xiàn)，多與他人溝通不僅可以提高自己的表達能力，還能加強人際關(guān)系和社交能力。
最后，我學(xué)會了從他人身上學(xué)習(xí)。當我遇到一個非常外向和社交能力強的人時，我會嘗試觀察他們的表現(xiàn)和交流方式。我會注意他們的談吐和身體語言，努力模仿他們的自信和大方。這種學(xué)習(xí)經(jīng)驗是非常有益的，它使我不僅學(xué)到了許多社交技巧，還擺脫了對他人評價的過度關(guān)注。
四、實踐（300字）
實踐是克服社交恐懼的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。除了學(xué)習(xí)方法，我還需要勇于實踐。我開始主動參加各種社交活動，積極與他人建立聯(lián)系。盡管一開始會感到緊張和不自在，但我堅持下來，并不斷克服自己的恐懼。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的社交能力越來越強，可以與他人暢快地交流和互動。這種成就感極大地激勵了我，也讓我更加有信心地面對社交恐懼。
五、總結(jié)（300字）
通過自己的實踐和努力，我成功地克服了社交恐懼。在這個過程中，我學(xué)會了培養(yǎng)自信心、主動與他人交流以及從他人身上學(xué)習(xí)。這些方法幫助我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并逐漸成長為一個社交能力較強的人。我深刻地體會到，克服社交恐懼并不是一蹴而就的事情，需要不斷的努力和實踐。但只要我們勇敢面對自己的恐懼，相信自己的能力，就一定能夠成功克服社交恐懼，享受到更多社交交流帶來的愉悅和成長。
克服恐懼心得體會篇六
昨天晚上，我上完興趣班，已是九點多鐘，因為爸爸媽媽有事不能來接我，我只好獨自一人步行回家。
邁入小區(qū)大門時，我的心“怦怦”直跳，因為我馬上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過3個“恐怖點”。
第一恐怖點——進小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個地下停車場的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。
第二恐怖點——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點的真實面目其實就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地揮舞著細長的手臂。而現(xiàn)在遠遠看去，卻成了黑乎乎的一團，仿佛一個披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會撲上去把這個人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。
第三恐怖點——這個地方比起前兩個，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！
回到家后，緊張得出了一身汗的我長長地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。
克服恐懼心得體會篇七
“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。
我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽媽媽說要喝點熱的東西，我開了燈。在房間轉(zhuǎn)悠著。我一個人睡三樓，其它三個房間都空無一人。我好怕我一打開房門，另三個門里就會跳出帶著刀的小丑，一具飄動的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的?？晌疫€是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!
說明了，我厭惡黑暗。黑暗沒有任何好處，只會帶來恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說：“沒辦法的，下去吧!不會有鬼的?！钡乙婚_房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰(zhàn)勝它啊!對了，鬼怕光!我?guī)闲∈蛛娡玻隽碎T?？捎置腿幌肫鹆滞〈蛑蛛娡踩樔说氖拢?不行，我不行，有了，鬼只在有一個人的地方出沒。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個人形娃娃)。
我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒發(fā)出一點聲音。我來到了二樓，這里更是陰森可怕，我發(fā)了瘋似的沖進客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒?jié)M了熱水。高舉“戰(zhàn)利品”得意的笑了。我又帶了一個小暖寶寶和兩杯滾燙的水?？晌彝蜃呃?，恐懼之感涌上心頭。
哎，有過來也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢見拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬圣節(jié)道具而已。
那天，我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己。
克服恐懼心得體會篇八
盡管漆黑如夜，我卻從容淡定。
一個似曾相識的夜晚又降臨到了我的身邊，它所帶給我的只有恐懼和迷茫，我不知身處何方。
父母又把我寄放在了鄉(xiāng)下，他們的理由只是工作太忙。恰逢這天村中組織大家看露天電影，我又不感興趣，便獨自一人呆在了家中。父母去工作之前告訴我他們將化為漫天的星斗，注視著我，助我戰(zhàn)勝恐懼。
屋外強烈的寒風(fēng)用力敲打著每一扇窗戶，發(fā)出一陣陣令人毛骨悚然的聲音。在漆黑之中，唯有幾顆星星與我相伴，但顯得那么蒼白無力。
“咚咚咚，咚咚咚”一陣輕微而緊促的敲門聲持續(xù)的傳來，我渾身一哆嗦，引起無限聯(lián)想。我躡手躡腳的走了過去，將門打開一條縫，定睛一看，原來是張伯伯，我這才放心的把門敞開。經(jīng)過他的敘述，我才知道他看露天電影回來拿眼鏡時，發(fā)現(xiàn)家中竟然有小偷，便想讓我打電話報警。在那個時候電話只有在村那頭才有，他自己又腿腳不方便，便來麻煩我。
帶著張伯伯的期待，我慢慢地走出了家門，一陣寒風(fēng)迎面刮來，不由得打了個寒顫，一種恐懼感油然而生，黑似乎要將我吞噬其中。我盡管在往前走著，但那速度卻不可恭維，雙腿不住的顫抖?！翱炫芷饋戆?，不然小偷就要跑路了啊，”一陣呼喊聲傳到了我的耳畔，“我將化為漫天的星斗，注視著你，助你戰(zhàn)勝恐懼，”父母的話也隨之在我的耳畔回響。
抬起頭望望天空，漫天的星斗不停的閃爍著，我倒吸一口冷氣，將頭向前一傾，便飛速的跑了起來。還好報警及時，小偷被當場抓獲。
看到這一幕，我欣慰的笑了，隨之而來的便是一種成就感，同時我也驚奇地發(fā)現(xiàn)自己戰(zhàn)勝了恐懼，克服了黑暗帶給我的陰影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇氣。因為我知道雖然黑令人恐懼，但卻有人在關(guān)心著我給我以力量。
不僅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我們將遇到許許多多看起來似乎不可能完成的任務(wù)，但只要我們?nèi)L試了，一切都將變得微不足道。
一切困難皆止于行動。
克服恐懼的心得體會范文5
現(xiàn)在，我已學(xué)會了游泳。哪些曾經(jīng)學(xué)游泳的過程，令人哭笑不得。但我知道，如果沒有那些令人發(fā)笑的學(xué)習(xí)過程，現(xiàn)在的我對游泳就會一竅不通。
初學(xué)游泳的那個夏天，我不大高興地走進游泳館。因為今天是最后一節(jié)課，教練要讓我們挑戰(zhàn)在深水區(qū)游泳。
輪到我了，我像一塊口香糖，緊緊粘在游泳池邊上，不管教練怎樣安慰，都不敢動一下。我看教練終于有些耐不住性子了，便無奈悻悻地下了水。
我把頭低下，看見了水池的底。他離我是那么遠——兩米深的水可不是鬧著玩的。我要沉下去，連頭發(fā)都露不出來。一聲哨響把我從走神中拉了出來。我眨了眨眼，向?qū)γ嬗稳ァ＝叹毜拈L桿在我前方晃動，給我減少了不少恐懼，但也成為了我的依賴。我失望的發(fā)現(xiàn)，我緊張的心情讓我忘了游泳的動作及換氣的時間。我往前游了兩米后，就開始亂撲騰，偶爾冷不丁地嗆口水。于是我便拼命抓住教練拿著的長桿，教練把我拉了上來。
第二次下水是幾分鐘后。這次下水后，我有了上次的經(jīng)驗，不看水底，只看前方教練的長桿。但我發(fā)現(xiàn)，這樣根本無法正常換氣。我又一次開始嗆水，便又一次抓住長桿。教練一看，這怎么行，休息了那么長時間，剛下水就上來。便把長桿往下伸。這時，我做出了一個可笑的舉動。我抱住長桿，像只小猴子似的往上爬。教練無可奈何，讓我再次上岸休息。
第三次下水后，我吸取前兩次經(jīng)驗，閉著眼睛往前游。這招很實用，不知不覺我游到了一半。我放松了心情，不緊不慢游完了后半個規(guī)定目標。我上了岸，又驚又喜，競還有種意猶未盡的感覺。
從此以后，我戰(zhàn)勝了恐懼，征服了深水，經(jīng)過多次熟練后，我學(xué)會了游泳。
放松心情，戰(zhàn)勝恐懼。
克服恐懼的心得體會范文
克服恐懼心得體會篇九
第一段：引言（150字）
社交恐懼是許多人都面臨的問題，它使得人們在社交場合感到緊張和焦慮，甚至逃避與他人的交流。然而，我在克服社交恐懼的過程中積累了一些心得體會。通過逐步面對自己的恐懼，改變負面思維，積極鍛煉社交能力，樹立自信心，我逐漸擺脫了恐懼，成為更輕松自如的社交者。以下是我在這一過程中的心得和體會。
第二段：逐步面對恐懼（250字）
要克服社交恐懼，首先需要面對恐懼本身，而不是回避它。剛開始時，我選擇逐漸增加社交的時間和頻率。我從參加小型聚會開始，然后慢慢嘗試更大的社交活動。經(jīng)歷一些成功的社交交流后，我開始意識到自己可以克服恐懼。面對恐懼需要勇氣和毅力，而對我來說，每一次戰(zhàn)勝恐懼都是一個巨大的成就，激勵著我繼續(xù)前行。
第三段：改變負面思維（250字）
社交恐懼往往伴隨著一系列負面思維，如自卑、擔(dān)心被他人嘲笑或冷落等。我學(xué)會了尋找和改變這些負面思維。我開始注意自己的內(nèi)心對話，并正面回應(yīng)它們。當我發(fā)現(xiàn)自己在想“我不會說話”或“別人會討厭我”時，我會告訴自己“我有很多有趣的事情可以分享”或“我是一個友善和平易近人的人”。通過這種方式，我逐漸減少了對負面思維的依賴，提升了自信心。
第四段：積極鍛煉社交能力（300字）
克服社交恐懼還需要積極鍛煉社交能力。我開始主動參與一些社交活動，例如加入興趣小組、在工作中發(fā)表意見和建議，以及與陌生人進行短暫的閑聊。通過這樣的鍛煉，我逐漸提高了自己的社交技巧。同時，我也學(xué)會了傾聽和關(guān)注他人的話題，而不是過度關(guān)注自己的不安感。這樣的積極鍛煉不僅提高了我與他人交流的能力，還讓我更加了解他人的需求和感受，建立了更多的社交關(guān)系。
第五段：樹立自信心（250字）
最后，克服社交恐懼還需要樹立自信心。我開始關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，并給自己積極的反饋。我也學(xué)會接受自己的缺點和錯誤，將它們作為成長的機會而不是消極的自我評價。逐漸地，我意識到每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，社交恐懼并不代表自己的整體價值。通過提升自信心，我擺脫了對他人評價的過度依賴，更加自由地展示自己的思想和情感。
結(jié)束語（100字）
克服社交恐懼的過程并不容易，但它是一個可以進一步發(fā)展的領(lǐng)域。通過逐步面對恐懼、改變負面思維、鍛煉社交能力和樹立自信心，我已經(jīng)取得了很大的進步。這些心得體會也可能適用于其他人，幫助他們克服自己的社交恐懼。在這個過程中，與他人的交流和互動變得更加愉快，同時我也漲姿勢。我相信，只要堅持努力，每個人都可以克服自己的社交恐懼，過上更自信、更充實的生活。
克服恐懼心得體會篇十
軍事訓(xùn)練是大學(xué)生活中一項重要的組成部分，由于大多數(shù)學(xué)生沒有接觸過軍事訓(xùn)練，所以往往會對軍訓(xùn)心存恐懼。然而，通過親身經(jīng)歷軍訓(xùn)，我漸漸認識到軍訓(xùn)是一次寶貴的成長機會，并從中收獲了許多體會和心得。下面是我對軍訓(xùn)克服恐懼的心得體會。
首先，在軍訓(xùn)中，我明白了“戰(zhàn)勝恐懼，勇敢向前”的重要性。起初，面對軍訓(xùn)的嚴格要求和強度訓(xùn)練，我不禁感到害怕和束手無策。然而，教官鼓勵我們要勇敢面對困難，激勵我們要戰(zhàn)勝恐懼，不斷追求進步。所以，我果斷決定迎難而上，向困難挑戰(zhàn)。我深刻感受到了當我們鼓起勇氣，戰(zhàn)勝緊張恐懼時，內(nèi)心的力量會讓我們變得無比強大。通過克服各種困難，我不僅成長了很多，也感覺到了自己的能力在水平提高，更體會到了成功的喜悅。
其次，軍訓(xùn)讓我學(xué)會了相互合作和團隊精神。軍訓(xùn)中，我們每個人都要服從教官的命令和組織，團結(jié)一致?？墒?，由于成年年齡相差較大，性格懸殊，想法不盡相同，相互合作并不容易。經(jīng)過教官的引導(dǎo)，我明白了團隊的力量是無窮的。我們要相互支持和理解，才能共同完成任務(wù)。在訓(xùn)練之余，我與隊友們開展了許多團隊活動，這讓我真正體會到了團隊合作的重要性。通過相互幫助和溝通，我們不斷加深了彼此的了解和接觸，形成了緊密的人際關(guān)系，更加懂得了集體的力量是無窮的。
再次，軍訓(xùn)提高了我的紀律意識和自我管理能力 。軍訓(xùn)中，我們需要嚴格遵守各項規(guī)定，如服從命令、保持整潔、準時到崗等。這些嚴格的要求讓我逐漸養(yǎng)成了良好的自律和管理習(xí)慣。在規(guī)定的時間和地點準時報到，保持整潔利落的儀表，這些自律幫助我更好地管理個人時間和安排好任務(wù)。軍訓(xùn)是一個嚴格的體制，要求我們在每一個環(huán)節(jié)都要嚴格遵守紀律，這讓我在整個軍訓(xùn)期間始終保持高度準確的自我習(xí)慣，讓我看到了自己的潛力和強大的毅力。
最后，軍訓(xùn)激發(fā)了我的潛能和拓寬了我的眼界。軍訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了基本的軍事知識和技能，更接觸到了大學(xué)校園中以外的世界。例如，我們參觀了軍事博物館，并參與了軍事演習(xí)，讓我對軍事科技有了更加深入的了解。這些經(jīng)歷讓我感受到了大學(xué)生活的多樣性，提升了我的綜合素質(zhì)和知識儲備。另外，我也收獲了許多非軍事方面的技能。例如，如何與他人相處，如何表達自己的觀點等。這些都是我在軍訓(xùn)中得到的寶貴財富。
通過軍事訓(xùn)練，我不僅戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，更鍛煉了自己的膽量和勇氣。軍訓(xùn)也讓我領(lǐng)悟到團隊的力量和合作的重要性。同時，我對自律和管理有了更深刻的理解。最后，軍訓(xùn)拓寬了我的眼界，提升了我的綜合素質(zhì)。通過這次軍訓(xùn)，我深刻認識到了軍訓(xùn)的重要性，體會到了它對大學(xué)生的成長和發(fā)展的重要作用。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將能充分發(fā)揮軍訓(xùn)的收獲和經(jīng)歷，不斷戰(zhàn)勝困難，迎接新的挑戰(zhàn)。
克服恐懼心得體會篇十一
恐懼是人類內(nèi)心最為基本的情感之一，每個人都會在生命中經(jīng)歷不同形式的恐懼。而對于孩子來說，他們的恐懼往往會因為生活經(jīng)驗不足而表現(xiàn)得更為明顯。在孩子成長的過程中，克服恐懼是他們必須經(jīng)歷和學(xué)會的重要課題，經(jīng)歷了恐懼與困難的他們能更好地理解和應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
第二段：闡述恐懼類型
孩子的恐懼心理伴隨其成長，表現(xiàn)形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被寵物咬傷、怕上學(xué)、怕父母離開、怕醫(yī)生等等。這些恐懼的來源可能是由于害怕產(chǎn)生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所導(dǎo)致的想象出的恐懼。所以，父母和老師應(yīng)該去聽取孩子的感受，讓孩子愿意與自己溝通，才能正確地了解孩子的具體恐懼類型。
第三段：分享克服恐懼經(jīng)歷
有些孩子經(jīng)歷過成長過程中的恐懼，并在克服它們的過程中變得更強壯。小明是一個害怕狗的孩子，當他第一次看見鄰居的寵物狗時，他幾乎跑到了媽媽的身后。媽媽拿出了他的小狗玩具，并告訴他狗狗們其實都是非常友善和可愛的，如果你想要與它有更親近的聯(lián)系，就要勇敢地嘗試去接近它。經(jīng)過一段時間的撫摸和觀察，小明最終克服了自己那種驚恐和敵意的感覺，不但與這只狗建立了友誼，而且變得更加自信和開朗。
第四段：總結(jié)克服恐懼心得
經(jīng)歷恐懼、克服恐懼后，孩子們的性格和自信都會得到很大的身心鍛煉。怎么對待和克服恐懼呢？首先，我們的指導(dǎo)和鼓勵非常必要，讓孩子了解所恐懼的事物和情況，認真思考如何應(yīng)對。其次，讓孩子慢慢地接近所恐懼的事物，多了解，多嘗試，采用漸進式辦法進行，在這過程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作則”也是孩子克服恐懼的重要方式，成年人會用例子來影響孩子，因此不僅要鼓勵孩子嘗試和克服恐懼，我們還要在他們眼中展示出我們自己的勇氣和信念。
第五段：結(jié)語
我們的孩子雖然年幼，但也不是完全沒有思考、沒有自衛(wèi)和應(yīng)對能力。在恐懼面前勇敢是他們必須應(yīng)對的，孩子們需要我們的引導(dǎo)和支持，讓他們更好地懂得如何克服恐懼，讓它們發(fā)揮積極的作用。我們要讓孩子們明白“挫折有益，堅韌起航”，道路上有些許恐懼與挫折，但它們教會了孩子們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t，教給了孩子們應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的勇氣和信心。讓我們這些成年人盡心盡力去幫助他們，讓孩子們在克服恐懼的過程中，逐漸成長為堅強自信的人。
克服恐懼心得體會篇十二
人得性格有很多，有膽子大的也有膽子小的，有開放的又有含蓄的，我就屬于膽小和含蓄的，說實話我很怕去游樂園，于是就發(fā)生了下面的事。
以前我只要看見那些可怕的東西也沒什么害怕的感覺，可是當我走進那些刺激的游戲時看著機器的運作和玩游戲的人的尖叫聲，把我嚇得都不敢玩了?！澳切┯螒虻乃俣辱€匙再快一些的話，人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想著。所以我挑的項目基本上都是小朋友玩的游戲，比如摩天輪，旋轉(zhuǎn)木馬，飛椅……像這些游戲?qū)ΜF(xiàn)在的我來說，就是小兒科，可是在以前我也是帶著點害怕的。因為那時的我也是很膽小的，基本上什么都不敢玩。第一次去游樂場，就連上摩天輪都是需要很大的勇氣才敢上去，總覺得上面很高，想著萬一掉下來怎么辦！
這次，我又來到了游樂園，有了門票，里面?zhèn)€各種項目都是隨我玩的，來到水世界，我玩的第一個項目就是漂流，本來以為會不會很恐怖，我興奮的上了船等待著刺激的漂流，一開始十分十分地慢，我以為后面應(yīng)該會快些，我們漂呀漂，看見助流就會十分開心，覺得終于可以變快點了，但是過一會兒就可慢可慢，我們都挺無奈的邊聊天邊漂到了終點。不過，我也發(fā)現(xiàn)了一點，就是：夏天的時候水位一定會放高的，而大部分助流都是在那種水位所以夏天來這玩，一定很好玩。再往里走，又看到了許多別的項目，首先，我們看到的是跳樓機，看著高度和下降的速度我就可以放心了，后來就和大家一塊坐上了跳樓機，而且當我坐上去以后，并沒有我想像的那么害怕，而且很興奮。這個機器并不可怕，再直接往下掉時，我也不是很害怕，只是當我們升到高出停頓在那，不知道什么時候會下來時，最恐怖了。雖然別的游戲也很好玩，但是我年齡還小，有些還是等我再長大一些再去玩吧，一定很刺激，以后我的但系也一定會更大的，一定會不再害怕。
克服恐懼心得體會篇十三
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒牵覐木W(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應(yīng)了。
我們開始排隊了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時，看到玻璃棧道上的人一個個都嚇得寸步不敢移動，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時看到了幾個小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭犃藡寢尩脑?，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點一點地移動……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。
這真是快樂的一天，因為我克服了恐懼，我以后一定要再接再厲，勇往直前!
克服恐懼心得體會篇十四
黑，漸漸布滿天空，無數(shù)的星掙破夜幕探出來，小巷里格外昏暗，格外寂靜，只有兩盞路燈和幾聲狗吠。一陣冷風(fēng)吹過，我打了個冷戰(zhàn)。夜黑風(fēng)高，真讓人害怕。
放學(xué)后，我禁不住誘惑，參加了同學(xué)的生日派對。這一去，就到了九點。我有點怪媽媽，怪她為什么要去出差?不然我也不會膽大包天的去參加生日派對，更不會獨自一人走夜路了。
我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走在小巷里，一點也不敢回頭，心里緊張又害怕，仿佛周圍的空氣都給凝結(jié)了。起初，我還沒有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風(fēng)“呼呼”地吹著，刮得樹葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來越恐懼了。再看看月亮已經(jīng)躲到云里去了，只剩下幾顆星星，正拼命的閃耀著光芒。這情景幾乎和《柳齋》里的一模一樣，莫非這是鬼出現(xiàn)的前兆?我越想越害怕，兩腿像注了鉛似的邁不動。
就這一次，我再也不獨自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐懼你嗎?再怎么著我也必須硬著頭皮走下去，一定要打敗這個“大惡魔”。就當我鼓起勇氣之時，忽然在墻壁上閃過一個黑影。我頓時毛骨悚然，心跳不由地加速起來，再也沒有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個黑影移動，忽然，黑影停了下來，從不遠處傳來了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來是鄰居家的小貓在巷子里玩，真是虛驚一場啊!
我加快了腳步，不管什么風(fēng)吉、貓叫、樹葉響覺得這一切，都是在自己嚇自己，應(yīng)該放寬心，我想起了讀過的《魯迅踢鬼的故事》，渾身又有了勇氣，就當是在白天走路，我啍起了歌自己給自己壯膽吧。
終于，我終于回到了家中，長吸了一口氣，感覺經(jīng)歷了一次浩劫，經(jīng)歷了走夜路的膽戰(zhàn)心驚，真是又驚險又刺激，同時也增加了我的膽量。
克服恐懼心得體會篇十五
你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因為黑色不鮮艷，全是一大團黑色，沒有邊際，沒有未來，也沒有出口，所以，我才不喜歡黑色。
那么問題來了，喜歡黑色的人，就會大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”
黑色代表神秘和未知的未來，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當我獨自一個人去衛(wèi)生間的時候，因為沒有開燈，所以就總會覺得有個漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門科技館，有個項目叫海盜船的體驗項目，進去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機，可以聽見一際若有若無的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來了，只感到后背發(fā)涼，正當我恐懼無助的時候，媽媽的聲音傳了過來：“妹妹你拉住哥哥的手?！蔽亿s緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來的怪聲響了起來，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機似的，一起進來的其他幾個人都驚叫了起來，背后的那個幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點結(jié)束吧！媽呀，爸呀，救救我啊！就在我快要崩潰的時候，一盞小黃燈亮了起來，然后門被打開了，我聽到周圍的人都長噓了一口氣。
經(jīng)歷這次驚嚇以后，我發(fā)現(xiàn)，恐懼是與生俱來的，黑夜之后總會有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅強的支撐，讓我有了應(yīng)對各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長和變得更加強大！
克服恐懼心得體會篇十六
恐懼是人類情感中最常見的一種，無論是面對黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險情境，人們總會感到恐懼。這種情感會對人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時候會制約人們的個人成長和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進行全方位的改變和適應(yīng)。
一、正視恐懼，坦然面對挑戰(zhàn)
克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因為恐懼是一種無法避免的情感體驗，它需要被認識、理解和接受。當我們認識到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個基礎(chǔ)上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對恐懼情況進行自我調(diào)節(jié)和控制。當我們愿意面對自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會迎難而上，增強自信和勇氣，從而達到克服恐懼的目的。
二、擴寬自己的視野，拓展社交關(guān)系
恐懼往往和對未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴寬自己的知識視野，增強認知能力和社交技能。通過與朋友或?qū)I(yè)導(dǎo)師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動和課程，可以增加我們對世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認識新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會讓我們的生活更加有趣和充實，同時也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。
三、尋求心理幫助，打破心理偏見和焦慮
當我們的恐懼情緒越來越嚴重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因為對于一些重度恐懼癥患者來說，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來對癥下藥，恢復(fù)自主控制和自信心。當然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過程中，我們還需要清除心理偏見、增強認知技能和溝通能力。
四、建立積極心態(tài)，增強心理韌性
恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強心理韌性。當我們機會自個的“抑制應(yīng)激”能力提高時，我們就可以在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，更加淡定、從容和自信。要實現(xiàn)這一目標，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點技巧，讓自己更加堅強、自信和韌性十足。
五、堅定信心，追求個人目標
最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅定信心，追求自己的個人目標。因為人類每一個行動上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動力所帶動的。當我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標，從而獲得更多更好的機會和經(jīng)歷。
總之，克服心態(tài)的起點是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實現(xiàn)晉升的目標，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機管理等方面積累經(jīng)驗，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂觀情感體驗，從而實現(xiàn)心靈成長和人生成功。
克服恐懼心得體會篇十七
相信每個人都有自己害怕的東西，有時候恐懼如影隨形，而每個人恐懼的來源又是不一樣的，面對恐懼我們有兩種選擇，一是不管不問，讓恐懼充斥伴隨自己的一生;二是勇敢面對恐懼，消除恐懼。
恐懼是什么?答案是確定的，就是害怕。這種恐懼不同的人來自不同的方面，例如：工作中的恐懼，學(xué)習(xí)中恐懼，又或者是人生道路上的恐懼等等!
恐懼來自不同的選擇只有兩種：一中是逃避，一中時候勇敢面對恐懼，去挑戰(zhàn)恐懼。
根據(jù)生活中的一些事例可以知道選擇兩種不同的方式，得到的也基本上就只有兩種結(jié)果…成功或者是失敗。
早2019年的雅典奧運會上，中國男運動員——劉翔，以12.88秒的速度打破男子百米跨欄的世界紀錄，并獲得跨欄項目的第一枚金牌，也被世間人民稱為“亞洲飛人”。
在記者走訪的時候問劉翔你比賽的時候害怕嗎?劉翔笑著說：“但是我很害怕，害怕跑不好會被全世界人笑話，怕跑不好會讓家人失望;怕跑不好會讓祖國蒙羞?！?BR> 《三國演義》中有一幕被世人紛紛揚揚稱贊——空城計。
司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數(shù)老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國空城計來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強上彈琴，等待司馬父子的大軍，當大軍兵臨城下的時候，司馬懿看到諸葛亮以及當時的場面，但想到這是諸葛亮的計謀，于是率領(lǐng)大軍退去，而空地而得以保全。
這里面的司馬父子在面對只隔了時產(chǎn)生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。
這兩件事分別講了是面臨恐懼時的選擇兩種不同的方式而去的的不同的結(jié)果。
克服恐懼心得體會篇十八
“接下來，輪到彭同學(xué)進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內(nèi)心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!
不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學(xué)及老師對我刮目相看!
為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓(xùn)，雖然只是從基本的動作開始練習(xí)，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導(dǎo)我，協(xié)助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學(xué)會基本游泳自救方式了!
在開學(xué)沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應(yīng)付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關(guān)，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔(dān)心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發(fā)，“一、二、三，出發(fā)”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!
人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關(guān)，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!
克服恐懼心得體會篇十九
恐懼、害怕是人人都有的，沒有人是天不怕、地不怕，害怕讓人像無頭蒼蠅四處亂飛，太陽怕被烏云遮蔽，花朵怕被蜜蜂襲擊！
萬物都會害怕，植物也會害怕，害怕自己曬不到太陽，無聊使我畏懼，使我感到瘋狂，有趣的的生活讓人忘記害怕，可是無聊的生活令我想東想西逼迫我做一些奇怪的事，令我說一些奇怪的話，無聊令我感到畏懼，這種事令我實在難以理解，有時我不禁問自己為什么？無聊是無形中產(chǎn)生出來，你不知道自己已經(jīng)開始覺得無聊了。
我討厭無事可做，討厭發(fā)呆，討厭閑閑沒事做的我總是積極找尋事情來做，可是有時我卻越幫越忙而被人拒絕，而這我能做就是一直跟著別人，監(jiān)視他人的一舉一動，可是有時也會被嫌煩，如果一個人獨自生存在畏懼中，那一定會覺得孤單，他的世界也會就此失去光明。
懂得克服恐懼的才能成功，無聊雖然使我感到畏懼，可是我相信我能克服！
害怕彷非苛膠緊跟著我，使我瘋狂，使我束手無策，使我像無頭蒼蠅亂飛亂撞！離開離開！畏懼請你離我而去！
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