正確認識和總結(jié)自己的心得體會，對個人的成長和發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。寫心得體會時要注意積累具體的事例和案例，以豐富描述和證明自己的觀點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望可以為大家提供一些思路和借鑒。讀完這些范文，我們可以發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的心得體會不僅僅限于自己的經(jīng)驗和感悟，還要有一定的理論支撐和深度思考，同時要注意語言表達的精煉和準確。這些范文或許可以給我們帶來一些啟示，幫助我們寫好一篇自己的心得體會。所以，讓我們一起來看看以下這些范文，希望能夠給大家?guī)硪恍椭蛦l(fā)。
訓練排球心得體會篇一
作為一項集體競技運動，排球備受廣大青年學生的喜愛和追逐。然而，想要在排球場上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓練的毅力和決心。本人作為一名排球愛好者，在不斷的訓練和比賽中，深刻體會到了排球刻苦訓練的重要性。
第二段：找準自己的問題和方向
在排球訓練中，很多時候我們只關(guān)注了比賽的勝負，而忽略了自身的問題和方向。通過反復觀察和練習，我深刻認識到了自己的問題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準、扣球不穩(wěn)等。于是我開始著手解決這些問題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習接發(fā)球300次；為提高傳球準確度，我每天用1個小時訓練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標和方向是非常明確的，只有找準自己的問題和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困難和疲勞
排球刻苦訓練的過程不僅需要找準方向，還需要承受較長時間的訓練和較高強度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓練的重要內(nèi)容。在每次訓練中，我都會制定詳細的計劃，規(guī)劃好每個訓練節(jié)點和目標，通過時間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時，與伙伴之間的相互鼓勵與學習，也能不斷地激勵自己堅持下去，邁向成功。
第四段：意志力和堅韌
第五段：總結(jié)和展望
排球刻苦訓練的過程雖然艱辛，但是通過堅持不懈的努力和持續(xù)的訓練，我不斷提升自己的技能和能力。通過反復的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問題，明確了自己的方向和目標，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來的訓練中，我將會更加努力，刻苦訓練，不斷提高自己的排球水平，爭取在更高的平臺上展現(xiàn)自己的能力和風采！
訓練排球心得體會篇二
作為一名年輕的排球愛好者，我熱愛這項運動已經(jīng)有多年了。起初，我接觸到排球僅僅是因為學校體育課的安排。然而，隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，排球不僅是一項讓我保持身體健康的運動，更是一種能夠培養(yǎng)團隊合作精神和個人自由精神的活動。這種深厚的感受促使我投身到更加專業(yè)的排球訓練中，希望能夠提高自己的技能水平和心理素質(zhì)。
在接受過許多排球訓練后，我明白了排球訓練的辛苦和樂趣。每天早起，在訓練場上執(zhí)行各種動作，進行個人技術(shù)的練習，充分感受到汗水和疲勞。然而，在這一過程中，我也享受到了一種自由的感覺。在訓練中，教練總是鼓勵我們嘗試新的技術(shù)動作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，表達個人風格。這讓我感到非常興奮，我意識到，只有在為自己尋找更多自由度的同時，才能真正發(fā)揮出個人的潛力。
第三段：團隊合作與自由個性的結(jié)合。
排球是一項需要隊員之間高度配合的團隊運動。在比賽中，隊友之間需要默契合作，協(xié)同攻防，共同爭取勝利。然而，團隊合作并不意味著個人的個性就要被壓抑。相反，每位隊員在團隊中都能找到展示自己個性特點的機會。在訓練過程中，我們的教練鼓勵我們充分發(fā)揮創(chuàng)造力，以更自由的方式完成訓練動作。這使得每個隊員都能在團隊中找到自己的位置，成為團隊的一部分，并以自己獨特的個性為團隊帶來不同的光芒。
第四段：自由精神的涵養(yǎng)。
排球訓練中的自由精神不僅在技術(shù)動作中體現(xiàn)，也體現(xiàn)在心態(tài)上。在每一次比賽中，我們都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，需要保持冷靜和自信才能獲得勝利。而自由精神的涵養(yǎng)就是要給自己足夠的自由空間，不受外界干擾，專注于自己的表現(xiàn)。當我們學會釋放自己，拋開雜念，專注于比賽時，我們的心靈也會變得更加自由。只有擁有自由的內(nèi)心，我們才能真正發(fā)揮出個人的潛力，挑戰(zhàn)極限，成就卓越。
在排球訓練中，我逐漸體會到自由的真諦，并將之應用到生活的方方面面。我明白到，成為一名自由人意味著擁有足夠的自主權(quán)，擁有表達自己的權(quán)利。在團隊合作時，我尊重他人的意見和意愿，同時也堅守自己的原則和價值觀。作為一名自由人，我努力提高自己的技術(shù)水平，鍛煉個人能力，但也不忘與他人分享知識和經(jīng)驗。通過自由的表達，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人感受到自由的力量，成為自由的追求者和實踐者。
總結(jié)：
通過長期的排球訓練，我明白到了排球訓練中蘊含的自由精神。在團隊合作、個人個性和心態(tài)調(diào)整方面，都需要自由的表現(xiàn)和追求。只有真正擁有自由的心態(tài)和個性，我們才能在排球場上自由馳騁，充滿激情地挑戰(zhàn)自己，同時也在生活中成為一個真正自由的人。
訓練排球心得體會篇三
不知不覺，一個學期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學習過程中，痛并快樂著！
訓練排球心得體會篇四
當我第一次加入排球訓練隊時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓練隊中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應了訓練隊的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓練帶來的成長。
排球訓練隊的訓練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓練項目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團隊合作的重要性。
在排球訓練隊中，團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都要按照教練的指導進行配合訓練，無論是進攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認識到，團隊的力量遠大于個人的能力，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進步。
段落五：從訓練隊中的收獲和成長。
通過參加排球訓練隊，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的能力。在訓練隊中，我學到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓。此外，我還通過訓練隊結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運用了這些成功經(jīng)驗。
總結(jié)：參加排球訓練隊是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用這些深刻的教訓，并努力超越極限，追求更大的成長和進步。
訓練排球心得體會篇五
籃球場上的激烈對決，足球比賽中的緊張氛圍，而在那個全神貫注、靈活多變的排球賽場上，則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓練的球員，我深深體會到了排球運動帶給我的快樂和自由感。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，還學到了很多的經(jīng)驗和教訓。以下將從自由的場上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達等五個方面來總結(jié)分享我的排球訓練心得體會。
首先，排球運動給予了我一種獨特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中，場地較大，隊員之間的距離較遠，動作也相對固定。而排球比賽的場地相對較小，場地的大小和密集排列的球員之間的距離，為球員提供了更多的空間和機會來發(fā)揮自己的能力。場地的小巧和人與人之間的距離近，使得球員可以自由地奔跑和爭球，將球送至對方陣地，在這個過程中，我深刻感受到了運動帶給我的無限自由。
其次，排球運動需要一種自由的心境。在排球比賽中，球員需要時刻保持冷靜和專注，以應對各種變化。有時對手猛烈的進攻會讓我不知所措，忙亂之中思緒甚亂。而當我能夠保持鎮(zhèn)定，放松心態(tài)，調(diào)整自己的節(jié)奏時，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應對對手的攻擊，自由地發(fā)揮自己的能力。因此，排球比賽需要的是一顆自由的心境，只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢。
再次，排球訓練教會了我如何解放自我。在訓練過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次嘗試和失敗，但是訓練團隊的支持和教練的指導使我更加堅定了要突破自己的信心。通過無數(shù)次的訓練和反復修改，我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場上，我不再拘束于他人的評價，也不再為失敗而沮喪，我可以自由地施展自己的招數(shù)，展現(xiàn)自己的實力和個性，真正成為一個不受拘束的自由人。
此外，排球運動培養(yǎng)了我們團隊之間的凝聚力量。排球是一項需要團隊默契和協(xié)作的運動。團隊中的每個成員都有自己的專長和特點，只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓練中，我們通過團隊合作、互相支持、鼓勵和幫助，建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中，當我們面對困難和挑戰(zhàn)時，我們的團隊精神和團結(jié)一致的力量讓我們不斷向前，克服困難，最終取得了成功。
最后，排球運動讓我更加自由地表達自己。在比賽中，我可以通過動作和表情向隊友傳達自己的意圖和信心。當我躍起扣殺時的堅定目光，當我送出完美的傳球時的自信微笑，當我用背飛的配合方式使球傳給對方時的幸福笑容，這些都是我自由而真實的表達。排球讓我不再拘束于言語，不再束縛于表達上的限制，我通過排球運動找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來，參加排球訓練讓我體會到了一種自由的精神和情感。排球賽場上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達，這些都是排球運動給予我的寶貴經(jīng)驗和深刻體會。排球訓練不僅讓我更加了解自己的身體和能力，也為我的生活增添了更多的自由和快樂。
訓練排球心得體會篇六
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說是難得一見的。
今天比賽的雙方是浙江隊和河南隊。女排大姐姐們個個人高馬大，身強力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來，我想浙江隊可以得分了。那知道又被河南隊攔了過來，爺爺說浙江隊后排來不及保護，結(jié)果河南隊得了一分。河南隊繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊加強防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂。“浙江隊加油！浙江隊加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊好不容易贏了第一個球。頓時掌聲、喝彩聲一浪高過一浪，整個體育館沸騰了起來。第一局浙江隊以25：23取得了勝利。第二局浙江隊以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個集體項目，觀看了排球賽，我想：無論做什么事情，光靠自己一個人的力量是不夠的，要團結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績。
訓練排球心得體會篇七
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學校排球隊后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴峻的“考驗”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負。在坎坷的道路上沒有了意志就會失??；在即將勝利的時刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因為他根本“不想”成功。有人認為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
訓練排球心得體會篇八
在本學期的訓練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進行適當安排。隊員平常訓練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓練期間，學生能服從安排，及時地反饋信息。本學期的訓練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。
二、加強訓練工作
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學期的訓練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。
訓練排球心得體會篇九
一個學期的排球訓練工作已經(jīng)結(jié)束，在學校領(lǐng)導正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對一學期的工作總結(jié)如下：
這個學期還是以基本功訓練為主，各種形式的練習都是為學生在教學比賽合理應用為目的。在訓練中我將學生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習的過程中充分調(diào)動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個學期訓練下來，學生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練?！叭ァ睘椋?BR> 1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，
反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學期訓練中，所有隊員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學期的訓練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時進行強化訓練，激發(fā)學生的積極性，爭取在下學期訓練中更上一層樓。
訓練排球心得體會篇十
八月，人們的目光聚焦里約，四年一屆的奧運會在里約正式拉開序幕，全世界的運動員們四年不懈努力，只為在這短短的十六天里綻放自己的光彩。
8月21日，里約奧運會女排決賽，中國女排在先失一局的情況下連扳三局，以3-1的神逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝塞爾維亞女排，為中國代表團拿到里約奧運會第26枚金牌。這是中國女排時隔再次獲得奧運冠軍，也是她們第三次獲得奧運會金牌。
里約奧運，中國女排經(jīng)歷了從被質(zhì)疑到所向披靡的艱難歷程。小組賽時，她們僅以小組第4名的`成績晉級八強。對陣巴西，她們頑強地以3-2戰(zhàn)勝東道主巴西。正是這場比賽，讓我對中國女排刮目相看，從心底開始佩服，默默關(guān)注，開始期待她們創(chuàng)造奇跡。半決賽里，中國女排再次面對小組賽時輸給過的荷蘭女排。她們沒有放棄，贏的實在艱難。今天對陣塞爾維亞女排的決賽，中國女排在總比分0-1落后對手的情況下，連贏三局，成功逆襲。我想說，她們的每一次努力都拼盡了全力。她們擁有永不放棄的信心和毅力，她們用堅韌奪回了屬于自己的榮譽和勝利!
中國女排姑娘站在里約奧運會冠軍領(lǐng)獎臺上，齊聲高唱國歌：“我們?nèi)f眾一心，冒著敵人的炮火，前進……”
中國女排里約之行，完全可以拍成一部大片，逆襲命運，咬牙死磕，絕地反擊，最終迎來氣壯山河的勝利!
十二年的磨礪，十二年的汗水，十二年的陪伴，教練員與運動員不懈努力，日夜拼搏，換來了女排今日在里約的輝煌成績!
訓練排球心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間排球訓練即將結(jié)束，縱觀訓練情況，上學期學期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個人，后來又陸續(xù)招收了新隊員。由于我以前并沒有帶過訓練，所以對于排球訓練還是比較陌生，接受訓練任務又比較倉促，致使訓練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個訓練過程中堅持邊訓練、邊學習、邊總結(jié)，我個人做以下幾點總結(jié)：
一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從指揮。通過這個學期的訓練，隊員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結(jié)果。
二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現(xiàn)出來的頑強，在平時訓練中，嚴格的要求自己，安排任務都能自覺的完成；在訓練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過這學期訓練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓練時間短，今年訓練由于種種原因，訓練的太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學生對自己沒有信心 2、由于學習上的問題有些隊員在后期訓練中退隊保證不了隊伍的人員3、在接發(fā)球訓練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓練，我對今后的排球訓練做了幾點要求：
1、保證訓練時間，保證隊伍的人員。
2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學習一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。
訓練排球心得體會篇十二
通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學期的訓練工作總結(jié)如下：
為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習。
身體素質(zhì)訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓練
排球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。
自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。
在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設(shè)，新加入了幾名三、四年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發(fā)學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。
訓練排球心得體會篇十三
20xx年，我校提高目標定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運動發(fā)展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學風格，使師生在教學相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練，提倡在三到一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學比賽（重點）、身體素質(zhì)訓練。
3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學比賽，為本學期比賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓練方法：
第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏性練習為主。
第二階段：上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。
專項素質(zhì)訓練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。專項素質(zhì)訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為比賽做準備。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準確性也提高得很快。
由于訓練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓練方法，業(yè)務水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓練當成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓練過程中要控制情緒的波動，要求學生做到在訓練中不得謾罵隊友，責怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。
訓練排球心得體會篇十四
排球是一項需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團體運動，通過排球訓練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊員，我深刻認識到訓練的重要性，訓練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達的。
第二段：訓練的重要性。
排球訓練是排球運動員必經(jīng)的一段時間，在訓練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：訓練中的體驗。
在訓練過程中，我們不僅練習基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓練中也逐漸習慣了身體的負荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團隊合作的訓練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓練中的思考。
在訓練中，我常常思考作為一名運動員，我應該怎樣訓練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團隊取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點和能力，并針對性地進行訓練，并不斷總結(jié)和反思訓練教練的指導和自己的不足。
第五段：訓練的收獲。
通過排球訓練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實地訓練，不斷完善自己，就一定會有所進步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠為團隊的勝利做出貢獻。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓練的重要性和收獲，這些訓練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進路上不斷前進的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓練，就一定可以收獲成功和快樂！
訓練排球心得體會篇十五
排球是一項非常具有感染力的運動，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學校排球隊的訓練過程中，我不僅學到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會到了訓練的意義和方法。下文將分別從訓練的目標、計劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會。
第二段：訓練目標。
訓練的第一步當然是設(shè)定合理的目標。排球是一個需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運動，因此我們的目標不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強。通過每次訓練，我們都會有新的目標，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強化進攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實現(xiàn)不斷進步的目的。
第三段：訓練計劃。
設(shè)定了目標，每周我們都會制定訓練計劃，規(guī)定每次訓練的時間、內(nèi)容和重點。作為一項綜合性的運動，訓練中并不是所有技術(shù)和動作都可以一次完成，因此需要合理安排時間，注意訓練與休息的平衡。排球隊的訓練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個月，我們的訓練計劃也根據(jù)不同時間段和比賽賽程進行了調(diào)整。在制定訓練計劃時，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓練方法。
訓練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對于初學者來說，動作的規(guī)范和細節(jié)都需要反復練習。一旦我們掌握了正確的技巧和動作，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時的關(guān)注對方傳球手、扣球時的關(guān)注組織、防守時的分工合作，都需要不斷靠運動神經(jīng)的記憶和反復練習，才能達到令人滿意的效果。
第五段：訓練效果。
最后，訓練的效果當然是排球員最希望看到的。我們也常常會在比賽中體會到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對球隊的貢獻和持續(xù)的進步態(tài)度。我們的隊員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個檢驗自己成果的機會，無論勝利或失敗，都會讓我們反思前期訓練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語：
排球訓練是一個長期而又漫長的過程，在這個過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊的口號所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅定地追求自己的目標，定好訓練計劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項運動中取得優(yōu)異的成績。
訓練排球心得體會篇十六
排球是一項球類運動，需要隊員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項技巧動作。為了提高球隊的技術(shù)水平和競技能力，我們參加了一段時間針對排球運動員進行的訓練。這次訓練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團隊合作意識。
第二段：訓練過程和內(nèi)容。
在訓練過程中，我們的主教練針對不同的技術(shù)要點制定出了豐富多彩的訓練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當屬傳球訓練。在傳球訓練中，我們需要學會合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢。接下來是發(fā)球和扣球訓練，正確的動作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們在訓練中也對這方面進行了深入的探討和實踐。同時，我們還對防守和進攻等方面進行了全面的訓練，此外還學會了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們在傳球、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動作的準確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團隊合作的感覺。在訓練中，我們學習了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團隊精神和榮譽感，這將對我們今后的職業(yè)和生活中都會起到很大的幫助。
在訓練中，我深深體會到了排球運動需要的決心、耐力和恒心。作為一名運動員，必須要具備強大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓練也使我有了不斷進步的信心和決心，同時也讓我對成為一名專業(yè)運動員有了更加清晰的認識。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓練，我深深地感受到了排球運動的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻給這項運動。而我也在今后的訓練和比賽中將繼續(xù)努力，爭取取得更加優(yōu)異的成績，為自己和團隊爭取更大的榮譽。
訓練排球心得體會篇十七
我校作為區(qū)排球布點學校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過熱，會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況，事實上整個假期訓練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領(lǐng)導的支持幫助下，訓練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下：
這個暑期還是以基本功學習為主，各種形式的練習都是為學生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術(shù)都是陌生的，同時這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非常枯燥乏味的，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓練中逐漸將學生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習的過程中充分調(diào)動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個暑期訓練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
為了檢驗學生在排球的訓練情況，在練習中不斷舉行排球教學比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學習排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個人業(yè)務能力有限，需要加強各方面的學習，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
訓練排球心得體會篇十八
根據(jù)省綜合業(yè)務處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據(jù)體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于20xx年的訓練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓練，在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。
1、根據(jù)全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數(shù)，為訓練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓練時數(shù)超過750個課時，保證了訓練任務的完成。
3、訓練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。
4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務。
1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。
由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面，主攻不會打調(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。
總結(jié)全年的訓練工作，有經(jīng)驗也有教訓，我們本著循序漸進的訓練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。
訓練排球心得體會篇一
作為一項集體競技運動，排球備受廣大青年學生的喜愛和追逐。然而，想要在排球場上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓練的毅力和決心。本人作為一名排球愛好者，在不斷的訓練和比賽中，深刻體會到了排球刻苦訓練的重要性。
第二段：找準自己的問題和方向
在排球訓練中，很多時候我們只關(guān)注了比賽的勝負，而忽略了自身的問題和方向。通過反復觀察和練習，我深刻認識到了自己的問題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準、扣球不穩(wěn)等。于是我開始著手解決這些問題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習接發(fā)球300次；為提高傳球準確度，我每天用1個小時訓練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標和方向是非常明確的，只有找準自己的問題和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困難和疲勞
排球刻苦訓練的過程不僅需要找準方向，還需要承受較長時間的訓練和較高強度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓練的重要內(nèi)容。在每次訓練中，我都會制定詳細的計劃，規(guī)劃好每個訓練節(jié)點和目標，通過時間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時，與伙伴之間的相互鼓勵與學習，也能不斷地激勵自己堅持下去，邁向成功。
第四段：意志力和堅韌
第五段：總結(jié)和展望
排球刻苦訓練的過程雖然艱辛，但是通過堅持不懈的努力和持續(xù)的訓練，我不斷提升自己的技能和能力。通過反復的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問題，明確了自己的方向和目標，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來的訓練中，我將會更加努力，刻苦訓練，不斷提高自己的排球水平，爭取在更高的平臺上展現(xiàn)自己的能力和風采！
訓練排球心得體會篇二
作為一名年輕的排球愛好者，我熱愛這項運動已經(jīng)有多年了。起初，我接觸到排球僅僅是因為學校體育課的安排。然而，隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，排球不僅是一項讓我保持身體健康的運動，更是一種能夠培養(yǎng)團隊合作精神和個人自由精神的活動。這種深厚的感受促使我投身到更加專業(yè)的排球訓練中，希望能夠提高自己的技能水平和心理素質(zhì)。
在接受過許多排球訓練后，我明白了排球訓練的辛苦和樂趣。每天早起，在訓練場上執(zhí)行各種動作，進行個人技術(shù)的練習，充分感受到汗水和疲勞。然而，在這一過程中，我也享受到了一種自由的感覺。在訓練中，教練總是鼓勵我們嘗試新的技術(shù)動作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，表達個人風格。這讓我感到非常興奮，我意識到，只有在為自己尋找更多自由度的同時，才能真正發(fā)揮出個人的潛力。
第三段：團隊合作與自由個性的結(jié)合。
排球是一項需要隊員之間高度配合的團隊運動。在比賽中，隊友之間需要默契合作，協(xié)同攻防，共同爭取勝利。然而，團隊合作并不意味著個人的個性就要被壓抑。相反，每位隊員在團隊中都能找到展示自己個性特點的機會。在訓練過程中，我們的教練鼓勵我們充分發(fā)揮創(chuàng)造力，以更自由的方式完成訓練動作。這使得每個隊員都能在團隊中找到自己的位置，成為團隊的一部分，并以自己獨特的個性為團隊帶來不同的光芒。
第四段：自由精神的涵養(yǎng)。
排球訓練中的自由精神不僅在技術(shù)動作中體現(xiàn)，也體現(xiàn)在心態(tài)上。在每一次比賽中，我們都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，需要保持冷靜和自信才能獲得勝利。而自由精神的涵養(yǎng)就是要給自己足夠的自由空間，不受外界干擾，專注于自己的表現(xiàn)。當我們學會釋放自己，拋開雜念，專注于比賽時，我們的心靈也會變得更加自由。只有擁有自由的內(nèi)心，我們才能真正發(fā)揮出個人的潛力，挑戰(zhàn)極限，成就卓越。
在排球訓練中，我逐漸體會到自由的真諦，并將之應用到生活的方方面面。我明白到，成為一名自由人意味著擁有足夠的自主權(quán)，擁有表達自己的權(quán)利。在團隊合作時，我尊重他人的意見和意愿，同時也堅守自己的原則和價值觀。作為一名自由人，我努力提高自己的技術(shù)水平，鍛煉個人能力，但也不忘與他人分享知識和經(jīng)驗。通過自由的表達，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人感受到自由的力量，成為自由的追求者和實踐者。
總結(jié)：
通過長期的排球訓練，我明白到了排球訓練中蘊含的自由精神。在團隊合作、個人個性和心態(tài)調(diào)整方面，都需要自由的表現(xiàn)和追求。只有真正擁有自由的心態(tài)和個性，我們才能在排球場上自由馳騁，充滿激情地挑戰(zhàn)自己，同時也在生活中成為一個真正自由的人。
訓練排球心得體會篇三
不知不覺，一個學期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學習過程中，痛并快樂著！
訓練排球心得體會篇四
當我第一次加入排球訓練隊時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓練隊中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應了訓練隊的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓練帶來的成長。
排球訓練隊的訓練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓練項目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團隊合作的重要性。
在排球訓練隊中，團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都要按照教練的指導進行配合訓練，無論是進攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認識到，團隊的力量遠大于個人的能力，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進步。
段落五：從訓練隊中的收獲和成長。
通過參加排球訓練隊，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的能力。在訓練隊中，我學到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓。此外，我還通過訓練隊結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運用了這些成功經(jīng)驗。
總結(jié)：參加排球訓練隊是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團隊合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運用這些深刻的教訓，并努力超越極限，追求更大的成長和進步。
訓練排球心得體會篇五
籃球場上的激烈對決，足球比賽中的緊張氛圍，而在那個全神貫注、靈活多變的排球賽場上，則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓練的球員，我深深體會到了排球運動帶給我的快樂和自由感。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，還學到了很多的經(jīng)驗和教訓。以下將從自由的場上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達等五個方面來總結(jié)分享我的排球訓練心得體會。
首先，排球運動給予了我一種獨特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中，場地較大，隊員之間的距離較遠，動作也相對固定。而排球比賽的場地相對較小，場地的大小和密集排列的球員之間的距離，為球員提供了更多的空間和機會來發(fā)揮自己的能力。場地的小巧和人與人之間的距離近，使得球員可以自由地奔跑和爭球，將球送至對方陣地，在這個過程中，我深刻感受到了運動帶給我的無限自由。
其次，排球運動需要一種自由的心境。在排球比賽中，球員需要時刻保持冷靜和專注，以應對各種變化。有時對手猛烈的進攻會讓我不知所措，忙亂之中思緒甚亂。而當我能夠保持鎮(zhèn)定，放松心態(tài)，調(diào)整自己的節(jié)奏時，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應對對手的攻擊，自由地發(fā)揮自己的能力。因此，排球比賽需要的是一顆自由的心境，只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢。
再次，排球訓練教會了我如何解放自我。在訓練過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次嘗試和失敗，但是訓練團隊的支持和教練的指導使我更加堅定了要突破自己的信心。通過無數(shù)次的訓練和反復修改，我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場上，我不再拘束于他人的評價，也不再為失敗而沮喪，我可以自由地施展自己的招數(shù)，展現(xiàn)自己的實力和個性，真正成為一個不受拘束的自由人。
此外，排球運動培養(yǎng)了我們團隊之間的凝聚力量。排球是一項需要團隊默契和協(xié)作的運動。團隊中的每個成員都有自己的專長和特點，只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓練中，我們通過團隊合作、互相支持、鼓勵和幫助，建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中，當我們面對困難和挑戰(zhàn)時，我們的團隊精神和團結(jié)一致的力量讓我們不斷向前，克服困難，最終取得了成功。
最后，排球運動讓我更加自由地表達自己。在比賽中，我可以通過動作和表情向隊友傳達自己的意圖和信心。當我躍起扣殺時的堅定目光，當我送出完美的傳球時的自信微笑，當我用背飛的配合方式使球傳給對方時的幸福笑容，這些都是我自由而真實的表達。排球讓我不再拘束于言語，不再束縛于表達上的限制，我通過排球運動找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來，參加排球訓練讓我體會到了一種自由的精神和情感。排球賽場上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達，這些都是排球運動給予我的寶貴經(jīng)驗和深刻體會。排球訓練不僅讓我更加了解自己的身體和能力，也為我的生活增添了更多的自由和快樂。
訓練排球心得體會篇六
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說是難得一見的。
今天比賽的雙方是浙江隊和河南隊。女排大姐姐們個個人高馬大，身強力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來，我想浙江隊可以得分了。那知道又被河南隊攔了過來，爺爺說浙江隊后排來不及保護，結(jié)果河南隊得了一分。河南隊繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊加強防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂。“浙江隊加油！浙江隊加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊好不容易贏了第一個球。頓時掌聲、喝彩聲一浪高過一浪，整個體育館沸騰了起來。第一局浙江隊以25：23取得了勝利。第二局浙江隊以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個集體項目，觀看了排球賽，我想：無論做什么事情，光靠自己一個人的力量是不夠的，要團結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績。
訓練排球心得體會篇七
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學校排球隊后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴峻的“考驗”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負。在坎坷的道路上沒有了意志就會失??；在即將勝利的時刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因為他根本“不想”成功。有人認為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
訓練排球心得體會篇八
在本學期的訓練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進行適當安排。隊員平常訓練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓練期間，學生能服從安排，及時地反饋信息。本學期的訓練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。
二、加強訓練工作
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學期的訓練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。
訓練排球心得體會篇九
一個學期的排球訓練工作已經(jīng)結(jié)束，在學校領(lǐng)導正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對一學期的工作總結(jié)如下：
這個學期還是以基本功訓練為主，各種形式的練習都是為學生在教學比賽合理應用為目的。在訓練中我將學生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習的過程中充分調(diào)動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個學期訓練下來，學生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練?！叭ァ睘椋?BR> 1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，
反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學期訓練中，所有隊員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學期的訓練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時進行強化訓練，激發(fā)學生的積極性，爭取在下學期訓練中更上一層樓。
訓練排球心得體會篇十
八月，人們的目光聚焦里約，四年一屆的奧運會在里約正式拉開序幕，全世界的運動員們四年不懈努力，只為在這短短的十六天里綻放自己的光彩。
8月21日，里約奧運會女排決賽，中國女排在先失一局的情況下連扳三局，以3-1的神逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝塞爾維亞女排，為中國代表團拿到里約奧運會第26枚金牌。這是中國女排時隔再次獲得奧運冠軍，也是她們第三次獲得奧運會金牌。
里約奧運，中國女排經(jīng)歷了從被質(zhì)疑到所向披靡的艱難歷程。小組賽時，她們僅以小組第4名的`成績晉級八強。對陣巴西，她們頑強地以3-2戰(zhàn)勝東道主巴西。正是這場比賽，讓我對中國女排刮目相看，從心底開始佩服，默默關(guān)注，開始期待她們創(chuàng)造奇跡。半決賽里，中國女排再次面對小組賽時輸給過的荷蘭女排。她們沒有放棄，贏的實在艱難。今天對陣塞爾維亞女排的決賽，中國女排在總比分0-1落后對手的情況下，連贏三局，成功逆襲。我想說，她們的每一次努力都拼盡了全力。她們擁有永不放棄的信心和毅力，她們用堅韌奪回了屬于自己的榮譽和勝利!
中國女排姑娘站在里約奧運會冠軍領(lǐng)獎臺上，齊聲高唱國歌：“我們?nèi)f眾一心，冒著敵人的炮火，前進……”
中國女排里約之行，完全可以拍成一部大片，逆襲命運，咬牙死磕，絕地反擊，最終迎來氣壯山河的勝利!
十二年的磨礪，十二年的汗水，十二年的陪伴，教練員與運動員不懈努力，日夜拼搏，換來了女排今日在里約的輝煌成績!
訓練排球心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間排球訓練即將結(jié)束，縱觀訓練情況，上學期學期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個人，后來又陸續(xù)招收了新隊員。由于我以前并沒有帶過訓練，所以對于排球訓練還是比較陌生，接受訓練任務又比較倉促，致使訓練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個訓練過程中堅持邊訓練、邊學習、邊總結(jié)，我個人做以下幾點總結(jié)：
一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從指揮。通過這個學期的訓練，隊員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結(jié)果。
二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現(xiàn)出來的頑強，在平時訓練中，嚴格的要求自己，安排任務都能自覺的完成；在訓練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過這學期訓練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓練時間短，今年訓練由于種種原因，訓練的太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學生對自己沒有信心 2、由于學習上的問題有些隊員在后期訓練中退隊保證不了隊伍的人員3、在接發(fā)球訓練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓練，我對今后的排球訓練做了幾點要求：
1、保證訓練時間，保證隊伍的人員。
2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學習一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。
訓練排球心得體會篇十二
通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學期的訓練工作總結(jié)如下：
為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習。
身體素質(zhì)訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓練
排球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。
自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。
在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設(shè)，新加入了幾名三、四年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發(fā)學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。
訓練排球心得體會篇十三
20xx年，我校提高目標定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運動發(fā)展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學風格，使師生在教學相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練，提倡在三到一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學比賽（重點）、身體素質(zhì)訓練。
3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學比賽，為本學期比賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓練方法：
第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏性練習為主。
第二階段：上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。
專項素質(zhì)訓練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。專項素質(zhì)訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為比賽做準備。
通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準確性也提高得很快。
由于訓練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓練方法，業(yè)務水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓練當成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓練過程中要控制情緒的波動，要求學生做到在訓練中不得謾罵隊友，責怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。
訓練排球心得體會篇十四
排球是一項需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團體運動，通過排球訓練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊員，我深刻認識到訓練的重要性，訓練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達的。
第二段：訓練的重要性。
排球訓練是排球運動員必經(jīng)的一段時間，在訓練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ)。
第三段：訓練中的體驗。
在訓練過程中，我們不僅練習基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓練中也逐漸習慣了身體的負荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團隊合作的訓練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓練中的思考。
在訓練中，我常常思考作為一名運動員，我應該怎樣訓練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團隊取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點和能力，并針對性地進行訓練，并不斷總結(jié)和反思訓練教練的指導和自己的不足。
第五段：訓練的收獲。
通過排球訓練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實地訓練，不斷完善自己，就一定會有所進步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠為團隊的勝利做出貢獻。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓練的重要性和收獲，這些訓練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進路上不斷前進的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓練，就一定可以收獲成功和快樂！
訓練排球心得體會篇十五
排球是一項非常具有感染力的運動，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學校排球隊的訓練過程中，我不僅學到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會到了訓練的意義和方法。下文將分別從訓練的目標、計劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會。
第二段：訓練目標。
訓練的第一步當然是設(shè)定合理的目標。排球是一個需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運動，因此我們的目標不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強。通過每次訓練，我們都會有新的目標，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強化進攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實現(xiàn)不斷進步的目的。
第三段：訓練計劃。
設(shè)定了目標，每周我們都會制定訓練計劃，規(guī)定每次訓練的時間、內(nèi)容和重點。作為一項綜合性的運動，訓練中并不是所有技術(shù)和動作都可以一次完成，因此需要合理安排時間，注意訓練與休息的平衡。排球隊的訓練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個月，我們的訓練計劃也根據(jù)不同時間段和比賽賽程進行了調(diào)整。在制定訓練計劃時，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓練方法。
訓練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對于初學者來說，動作的規(guī)范和細節(jié)都需要反復練習。一旦我們掌握了正確的技巧和動作，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時的關(guān)注對方傳球手、扣球時的關(guān)注組織、防守時的分工合作，都需要不斷靠運動神經(jīng)的記憶和反復練習，才能達到令人滿意的效果。
第五段：訓練效果。
最后，訓練的效果當然是排球員最希望看到的。我們也常常會在比賽中體會到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對球隊的貢獻和持續(xù)的進步態(tài)度。我們的隊員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個檢驗自己成果的機會，無論勝利或失敗，都會讓我們反思前期訓練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語：
排球訓練是一個長期而又漫長的過程，在這個過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊的口號所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅定地追求自己的目標，定好訓練計劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項運動中取得優(yōu)異的成績。
訓練排球心得體會篇十六
排球是一項球類運動，需要隊員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項技巧動作。為了提高球隊的技術(shù)水平和競技能力，我們參加了一段時間針對排球運動員進行的訓練。這次訓練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團隊合作意識。
第二段：訓練過程和內(nèi)容。
在訓練過程中，我們的主教練針對不同的技術(shù)要點制定出了豐富多彩的訓練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當屬傳球訓練。在傳球訓練中，我們需要學會合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢。接下來是發(fā)球和扣球訓練，正確的動作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們在訓練中也對這方面進行了深入的探討和實踐。同時，我們還對防守和進攻等方面進行了全面的訓練，此外還學會了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們在傳球、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動作的準確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團隊合作的感覺。在訓練中，我們學習了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團隊精神和榮譽感，這將對我們今后的職業(yè)和生活中都會起到很大的幫助。
在訓練中，我深深體會到了排球運動需要的決心、耐力和恒心。作為一名運動員，必須要具備強大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓練也使我有了不斷進步的信心和決心，同時也讓我對成為一名專業(yè)運動員有了更加清晰的認識。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓練，我深深地感受到了排球運動的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻給這項運動。而我也在今后的訓練和比賽中將繼續(xù)努力，爭取取得更加優(yōu)異的成績，為自己和團隊爭取更大的榮譽。
訓練排球心得體會篇十七
我校作為區(qū)排球布點學校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過熱，會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況，事實上整個假期訓練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領(lǐng)導的支持幫助下，訓練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下：
這個暑期還是以基本功學習為主，各種形式的練習都是為學生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術(shù)都是陌生的，同時這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非常枯燥乏味的，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿意的。
在訓練中逐漸將學生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術(shù)，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習的過程中充分調(diào)動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。
在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個暑期訓練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
為了檢驗學生在排球的訓練情況，在練習中不斷舉行排球教學比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學習排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
感覺個人業(yè)務能力有限，需要加強各方面的學習，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
訓練排球心得體會篇十八
根據(jù)省綜合業(yè)務處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據(jù)體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于20xx年的訓練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓練，在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。
1、根據(jù)全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數(shù)，為訓練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓練時數(shù)超過750個課時，保證了訓練任務的完成。
3、訓練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。
4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務。
1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。
由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面，主攻不會打調(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。
總結(jié)全年的訓練工作，有經(jīng)驗也有教訓，我們本著循序漸進的訓練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。