對(duì)于一個(gè)項(xiàng)目或任務(wù)而言，總結(jié)是對(duì)完成情況和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的一種歸納總結(jié)。如何進(jìn)行有效的演講總結(jié)范文所展示的案例和故事，可以幫助我們更好地理解總結(jié)的要點(diǎn)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇一
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出：“發(fā)展幼兒語(yǔ)言的關(guān)鍵是創(chuàng)設(shè)一個(gè)能使他們想說(shuō)、敢說(shuō)、喜歡說(shuō)、有機(jī)會(huì)說(shuō)，并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境?！边@就要求我們必須為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)積極的語(yǔ)言環(huán)境。
1、圍繞“迎冬至”這一話(huà)題，清楚連貫地表達(dá)自己的愉快心情。
2、安靜傾聽(tīng)同伴的講話(huà)，并感受大家一起談話(huà)的愉悅。
3、通過(guò)參加節(jié)日《迎冬至》環(huán)境創(chuàng)設(shè)，感受參與節(jié)日慶祝活動(dòng)的樂(lè)趣。
1、物質(zhì)準(zhǔn)備：活動(dòng)室里布置過(guò)冬至的情境，如掛燈籠、彩帶、自制鞭炮、拉花等。自制的冬至倒計(jì)時(shí)、愿望樹(shù)、每人準(zhǔn)備一個(gè)禮物?？埐眉舫少R卡形狀、皺紙、廢舊圖書(shū)里的圖片、錄音機(jī)等。
2、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：豐富有關(guān)過(guò)冬至的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，如：讓幼兒觀察家里為過(guò)冬至而忙碌的大人;介紹燈會(huì)、聯(lián)歡活動(dòng)、放焰火等活動(dòng)。
3、事先取得家長(zhǎng)的配合，在教學(xué)活動(dòng)后的日子里給自己的孩子送禮物。
(一)通過(guò)談話(huà)，激發(fā)迎冬至的愉快情緒。
1、引導(dǎo)幼兒觀察活動(dòng)室的變化，激發(fā)幼兒的愉快情緒。
師：發(fā)現(xiàn)活動(dòng)室有什么不一樣?
引導(dǎo)幼兒自由描述班級(jí)的變化。(漂亮、新穎、舒服、熱鬧、喜慶、高興等)。
師：是為了迎接什么節(jié)日的到來(lái)?
2、冬至倒計(jì)時(shí)。
師：離“冬至”還有幾天?
小結(jié)：一年中的第一天，也就是冬至的第一天，也叫“冬至”，那天，全世界人民都要慶祝冬至的到來(lái)。
3、鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
(2)師：小動(dòng)物是怎樣迎接冬至的?
(二)出示冬至老人的.禮物，鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
1、師：昨天，冬至老人給我們小四班的小朋友送禮物了。
一起看冬至老人的禮物：一張賀卡和一棵冬至愿望樹(shù)。
2、師：過(guò)了冬至，還有誰(shuí)也長(zhǎng)大了一歲?
啟發(fā)幼兒說(shuō)出周?chē)娜?，親戚、鄰居、伙伴、各種動(dòng)物也都長(zhǎng)大一歲了。
3、師幼一起圍坐在“愿望樹(shù)”旁，表達(dá)自己的愿望。
師以神秘的口吻告訴幼兒：這是一棵神奇的“愿望樹(shù)”，只要對(duì)著“愿望樹(shù)”說(shuō)出自己的愿望，你的愿望就能夠?qū)崿F(xiàn)。
啟發(fā)幼兒大膽表達(dá)自己的愿望，可以是祝福家人或朋友的愿望，也可以是自己在新的一年里想實(shí)現(xiàn)的愿望。請(qǐng)配班教師幫忙記錄下來(lái)，掛在“愿望樹(shù)”上。
4、播放“冬至老人”的錄音，萌發(fā)對(duì)冬至的期盼。
冬至老人：孩子們，你們的愿望我都聽(tīng)見(jiàn)了。冬至快要到了，你們要怎樣歡迎我呢?(引出下一環(huán)節(jié))。
(三)引導(dǎo)幼兒裝扮“愿望樹(shù)”，用多種方式迎接冬至。
1、師：冬至快要到了，我們要怎樣迎接“冬至老人”的到來(lái)呢?
幼兒按自己的意愿選擇材料進(jìn)行操作。
第一組：制作賀卡。
材料：卡紙裁剪成各種賀卡形狀、彩筆、帖帖紙、廢舊圖書(shū)等。
第二組：制作彩鏈、擰花、剪窗花，繼續(xù)豐富活動(dòng)室里的布置。
材料：各色皺紙、手工紙、剪刀等。
第三組：裝扮“冬至愿望樹(shù)”。
在“愿望樹(shù)”上掛上一些小禮物和裝飾用的彩鏈、彩燈等。
2、老師和幼兒手拉手圍著“愿望樹(shù)”，高興地唱、跳，交換冬至禮物，再次感受濃濃的冬至氛圍。
(四)活動(dòng)延伸：
請(qǐng)家長(zhǎng)在活動(dòng)后的日子里幫自己的孩子實(shí)現(xiàn)許下的愿望。
教研組評(píng)析。
(一)選材。
豐富多彩的冬至蘊(yùn)含了許多節(jié)日特定的認(rèn)知元素，如，冬至的祝福、冬至的禮物、冬至人們的年齡變化等等，是幼兒學(xué)習(xí)的教材，教師能根據(jù)幼兒的談話(huà)及時(shí)捕捉教育契機(jī)，從選材來(lái)看，所選內(nèi)容很恰當(dāng)，很合時(shí)機(jī)，是幼兒喜聞樂(lè)見(jiàn)并感興趣的。
(二)從組織實(shí)施來(lái)看。
1、讓環(huán)境說(shuō)話(huà)。陳鶴琴先生在教育的原則中指出：“注意環(huán)境、利用環(huán)境?！痹诨顒?dòng)中，教師和幼兒共同進(jìn)行環(huán)境創(chuàng)設(shè)，讓活動(dòng)室充滿(mǎn)了歡樂(lè)喜慶熱鬧的氣氛。
2、能根據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)一個(gè)能激發(fā)情緒的情境：首先，把“冬至”擬人化——“冬至老人”，并巧妙地利用禮物“愿望樹(shù)”，啟發(fā)幼兒大膽表達(dá)自己的愿望，接著，用多種方式迎接冬至老人，如裝扮“愿望樹(shù)”，然后，圍坐在“愿望樹(shù)”旁一起唱歌、交換禮物。在這個(gè)情境中，孩子們的情緒隨著情節(jié)亦步亦趨，能大膽地表達(dá)，很自然地誘導(dǎo)幼兒自覺(jué)地進(jìn)入情境，感受大家一起談話(huà)的愉悅，從而提高口語(yǔ)表達(dá)能力。
(三)從師幼關(guān)系看。
小班幼兒是言語(yǔ)習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)期，而小班孩子的良好語(yǔ)言習(xí)慣就是大膽地說(shuō)出自己的心里話(huà)。此活動(dòng)，孩子們是在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行互動(dòng)的，使幼兒想說(shuō)、敢說(shuō)，接著，帶著興趣轉(zhuǎn)入操作活動(dòng)，從孩子的活動(dòng)表現(xiàn)可以看出幼兒的活動(dòng)熱情非常高。整個(gè)活動(dòng)流程使孩子們沉浸在迎冬至的氛圍中，幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力、操作能力也得到了發(fā)展，幼兒在有趣的活動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)，獲得了發(fā)展。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇二
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”保健理論，而立夏節(jié)氣一過(guò)代表著夏季的正式開(kāi)始。中醫(yī)理論認(rèn)為人體體質(zhì)分為九種，其中夏季是陽(yáng)虛體質(zhì)人群進(jìn)行自我修復(fù)，補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)身心的理想時(shí)機(jī)。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)與先天遺傳相關(guān)，也與后天的生活習(xí)慣、生活環(huán)境密不可分，每個(gè)人的體質(zhì)有穩(wěn)定性，也有動(dòng)態(tài)的可變性。正因此，我們才能在判斷自己體質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理、改善。
所謂陽(yáng)虛，就是指人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足。和痰濕體質(zhì)的人相似，陽(yáng)虛的人都容易發(fā)胖，沒(méi)有陽(yáng)氣，細(xì)胞懶散，吃進(jìn)去的東西儲(chǔ)備起來(lái)，難以被身體運(yùn)用，所以容易發(fā)胖。此外，陽(yáng)虛的人因?yàn)槟I精不足，頭發(fā)總是缺少生機(jī)，容易脫發(fā)掉發(fā)。陽(yáng)虛的人還有睡眠不好、容易驚醒的問(wèn)題，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛最重要的一個(gè)表現(xiàn)為，月經(jīng)總是推后，特別容易痛經(jīng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過(guò)，直接尿出來(lái)，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽(yáng)氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽(yáng)虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽(yáng)氣。
陽(yáng)虛的人還很容易水腫，因?yàn)殛?yáng)氣不足，水分在體內(nèi)難以蒸騰氣化，所以明顯的表現(xiàn)為下肢水腫。不少人面部容易生痤瘡，這也極可能是由于陽(yáng)虛體質(zhì)引起的。在中醫(yī)理論里，因?yàn)殛?yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致上熱下寒，上熱是假象，而下寒是真相，陽(yáng)氣虛弱，下肢寒冷，導(dǎo)致虛陽(yáng)上浮，很容易導(dǎo)致痤瘡囊腫，不少人會(huì)用一些清熱、抗菌消炎的藥，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這種藥越吃就越加重你的陽(yáng)虛體質(zhì)，痤瘡就會(huì)反復(fù)發(fā)作。如果用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的`方法，才能真正解決問(wèn)題。
順勢(shì)而為是最關(guān)鍵的，體質(zhì)的調(diào)理是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不是一時(shí)半會(huì)就能補(bǔ)上來(lái)的，因此陽(yáng)虛的人在原有體質(zhì)的基礎(chǔ)上，首先要記得的是不再傷害陽(yáng)氣，之后再考慮溫補(bǔ)陽(yáng)氣的問(wèn)題。
想要保護(hù)、不傷陽(yáng)氣，首先在飲食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘膩、冰凍的東西，這些東西可能口感好，但是陽(yáng)虛的人吃了會(huì)直接導(dǎo)致脾胃不合、腹瀉，很傷害陽(yáng)氣。一般人認(rèn)為吃水果對(duì)于皮膚好，但是對(duì)于陽(yáng)虛的人，多吃水果很容易增肥，還會(huì)破壞脾胃的消化功能，要注意適量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜歡喝茶的人也要注意，如果自己是陽(yáng)虛的人，那么不妨少喝涼性的綠茶，多喝溫和的紅茶。
因?yàn)殛?yáng)氣不足，所以大多陽(yáng)虛的人都比較安靜、懶散，對(duì)于這樣的人更應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，不可強(qiáng)行令其興奮、亢奮、張揚(yáng)，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作對(duì)這種體質(zhì)的人比較有益。
但是，陽(yáng)虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、秋冬寒冷時(shí)也很容易抑郁、憂(yōu)愁、悲傷。那么這時(shí)需要增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
陽(yáng)虛的人應(yīng)該適當(dāng)多曬太陽(yáng)，還可以嘗試練習(xí)腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；也可以多做一些靜神而動(dòng)形的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等。
在起居養(yǎng)生方面，于宗祥認(rèn)為陽(yáng)虛的人尤其要注意保暖，多動(dòng)少熬夜，“女孩在春秋季、空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服，有的女孩愛(ài)美，天氣一熱就露肚臍，穿短裙把膝蓋露在外邊，這都是很損傷陽(yáng)氣的，陽(yáng)虛的人在夏天更應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖。”
夏季是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好季節(jié)，在夏季的白天和中午，艾灸神闕、關(guān)元、氣海、命門(mén)、太溪、復(fù)溜等穴位，或者僅僅是用手按摩、用毛巾熱敷這些穴位，對(duì)于補(bǔ)充陽(yáng)氣都有很大的幫助。
山藥枸杞粥。
tips：山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗枸杞粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。
制作方法：生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯。
tips：這是出自東漢張仲景著名養(yǎng)陽(yáng)食療方，羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來(lái)又補(bǔ)陽(yáng)氣又補(bǔ)血。
制作方法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，紗布松松地包住捆扎好，一并放在鍋里，加水后先用大火煮開(kāi)，再用微火煨兩小時(shí)左右即可。服用前可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其它調(diào)料，吃肉喝湯。可根據(jù)自己的實(shí)際情況，每隔一段時(shí)間吃一次。
韭菜炒蝦仁。
tips：水產(chǎn)類(lèi)有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)、淡菜等，都是補(bǔ)陽(yáng)的好食材。韭菜炒蝦仁這道菜可以改善陽(yáng)虛質(zhì)，尤其適合男性。
制作方法：韭菜200克，蝦仁50克。姜5克，蔥10克。把韭菜洗凈，切3厘米長(zhǎng)的段；蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段；把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。每日1次，佐餐食用。
功效：補(bǔ)氣血，暖腎，降血壓。高血壓腎陽(yáng)虛型患者食用。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇三
為了答謝新老客戶(hù)兩年來(lái)的支持于厚愛(ài)，即日起推出特大酬賓活動(dòng)，超值回饋新老客戶(hù)！
活動(dòng)一：消費(fèi)滿(mǎn)一百送一百（具體內(nèi)容見(jiàn)店堂喜報(bào)）活動(dòng)二：充值一千元享受10元浴資每位！再送100元！充值三千元享受8元浴資每位！再送400元充值五千元享受5元浴資每位！再送會(huì)員專(zhuān)柜一個(gè)（3個(gè)月）專(zhuān)用洗浴用品一套！再送700元。
充值一萬(wàn)元享受三人三個(gè)月零浴資！再送高級(jí)洗浴用品一套，專(zhuān)用浴服一套專(zhuān)柜一個(gè)！再送1500元！
會(huì)員卡持卡人可體驗(yàn)我公司會(huì)員尊享項(xiàng)目！并且可享受會(huì)員折扣！
活動(dòng)三：會(huì)員可享用免費(fèi)飲料和茶水、點(diǎn)心！
新項(xiàng)目名稱(chēng)價(jià)位：
御式spa一現(xiàn)金價(jià)298元會(huì)員價(jià)198元御式spa二現(xiàn)金價(jià)398元會(huì)員價(jià)298元
至尊享受現(xiàn)金價(jià)498元會(huì)員價(jià)398元（非會(huì)員不得體驗(yàn)）
足療項(xiàng)目調(diào)整方案：
經(jīng)典足?。?8元60分鐘（技師提成按七十的提，多出來(lái)的8元
作為修腳捆綁項(xiàng)目提成）
中藥泡腳、竹片刮腳，松肩、按背、捶腿、腳底反射區(qū)按摩、修腳！
純中藥足?。?8元70分鐘（技師提成按85算、13元作為中藥成本和修腳提成）
名貴中藥泡腳、竹片刮腳、松肩、按背，捶腿、腳底反射區(qū)按摩、采耳或刮痧、修腳任選一樣！
帝王足?。?28元75分鐘（技師提成按110算、18元作為中藥成本和修腳提成）
名貴中草藥泡腳、頭磨、竹片刮腳、松肩、按背、捶腿、腳底反射區(qū)按摩、拔罐或火療、刮腳任選一樣！
中式經(jīng)絡(luò)按摩：88元60分鐘（技師提成按80算，8元作為修腳提成）
全身筋絡(luò)按摩、穴位點(diǎn)壓、起到全身放松，消除疲勞的功效！韓式魔指舒壓：128元80分鐘技師提成按120算，8元作為修腳師提成）
運(yùn)用獨(dú)特的異域手法結(jié)合中醫(yī)理療手法獨(dú)創(chuàng)舒經(jīng)活血，釋放壓力的按摩療法，刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。讓您不知不覺(jué)間感到身心愉悅！
玉女柔體：120元60鐘（原柔式）
項(xiàng)目一、全身按摩不帶足療（做后背30分鐘）
項(xiàng)目二、足療，全身按摩（足療30分鐘）
技師推卡：百分之三提成！做100元以上價(jià)位送100元項(xiàng)目抵用券！以此吸引消費(fèi)群！
同時(shí)可以在不知不覺(jué)間以小刀割肉方式降低技師提成！
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇四
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折；
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅；
c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬(wàn)份；
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。
（1）活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份；
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿(mǎn)額送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌贈(zèng)送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
（2）宣傳途徑：
a、開(kāi)業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè)；
c、開(kāi)業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車(chē)”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單；
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開(kāi)始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份（含夾報(bào)費(fèi)用）6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)（含城管審批費(fèi)用）800元。
9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門(mén)：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。
氣柱：xxx足浴健康養(yǎng)生。
1、物資費(fèi)用：約xx元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約xx元。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇五
中秋的時(shí)候往往就在秋天，這個(gè)時(shí)候隨著寒氣逐漸的凜冽，隨之而來(lái)的就是氣溫的逐漸下降，而且這個(gè)時(shí)候早晚夜間的溫差特別大，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該更加注意保暖防寒。我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候應(yīng)該每天多喝水，早起早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要預(yù)防秋季感冒的侵?jǐn)_，因?yàn)橐坏綋Q季的時(shí)候流行感冒就特別的泛濫。
早起早睡
由于秋天的氣候相比其他季節(jié)而言會(huì)變得比較的干燥，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｆ陂g就很容易會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)，而且我們的皮膚水分也會(huì)受到這樣的影響，變得十分容易流失，所以說(shuō)在秋天的時(shí)候，我們就更加注意補(bǔ)充水分，多喝水以及食用膳食纖維比較豐富的水果。這個(gè)時(shí)候我們也可以加強(qiáng)我們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，秋天的氣候很涼爽，比較適合我們進(jìn)行一些戶(hù)外鍛煉，不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還能夠促進(jìn)我們身體的代謝有助于身體排毒，但是我們也應(yīng)該盡量的避免過(guò)度激烈鍛煉。
適當(dāng)鍛煉
秋天的時(shí)候我們?cè)谄綍r(shí)的影響飲食上面也應(yīng)該進(jìn)一步注重調(diào)養(yǎng)，盡量的選擇不去使用一些使身體燥熱而又油膩的食物，最后我們可以選擇一些干糧滋補(bǔ)并且能夠促進(jìn)我們消化的食物，這樣會(huì)更加有利于我們身體的健康。比如說(shuō)芝麻，糯米，蜂蜜，甘蔗，菠菜這些食品的實(shí)性都比較的柔潤(rùn)，對(duì)我們的身體也會(huì)帶來(lái)一定的益處。
如果平時(shí)就有保持通過(guò)藥物來(lái)治療身體的人，那么更應(yīng)該將要養(yǎng)的重點(diǎn)放在一些滋補(bǔ)生津的藥療上，比如說(shuō)可以選擇食用冬蟲(chóng)夏草，核桃仁，杏仁這些補(bǔ)氣養(yǎng)陰的中藥來(lái)保養(yǎng)我們的身體。并且如果我們會(huì)因?yàn)樘鞖庠餆岫鴾喩黼y受的話(huà)，就可以選擇食用百合，麥冬，甘草這些中藥來(lái)達(dá)到一定程度的預(yù)防?？傊谇锾祓B(yǎng)生，我們就更加要注意我們心態(tài)的平和，按時(shí)的添加衣物，防止被流行感冒所傳染。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇六
1、前期市場(chǎng)調(diào)查。
(1)區(qū)域人口環(huán)境。
(2)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。
(3)社會(huì)文化環(huán)境。
(4)自然環(huán)境。
(5)物質(zhì)環(huán)境。
(6)消費(fèi)習(xí)慣。
(7)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。
2、公司成立項(xiàng)目小組。
(1)公司內(nèi)部論證。
(2)成立項(xiàng)目專(zhuān)案小組。
(3)納入富強(qiáng)管理工作計(jì)劃。
(4)制定內(nèi)部工作計(jì)劃表。
3、投資風(fēng)險(xiǎn)及效益測(cè)評(píng)。
(1)擬定投資計(jì)劃書(shū)。
(2)項(xiàng)目可行性報(bào)告書(shū)。
(3)投資回報(bào)分析。
4、新店布局設(shè)計(jì)。
(1)總體設(shè)計(jì)圖。
(2)區(qū)域效果圖。
(3)設(shè)備采購(gòu)計(jì)劃。
(4)資訊系統(tǒng)。
(5)保健專(zhuān)案。
(6)茶水餐專(zhuān)案。
(7)員工休息室專(zhuān)案。
5、成立項(xiàng)目指揮機(jī)構(gòu)。
(1)項(xiàng)目指揮部。
(2)工程籌建組。
(3)策劃組。
(4)招商組。
(5)招聘培訓(xùn)組。
(6)宣傳組。
(7)財(cái)務(wù)組。
(二)第二階段――組織實(shí)施。
1、編制工作倒計(jì)時(shí)表。
根據(jù)工作內(nèi)容及分工，制定開(kāi)業(yè)的倒計(jì)時(shí)表，要求各部門(mén)工作嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行。
2、擬定設(shè)備招商方案及組織實(shí)施。
(1)成立招商小組。
(2)聯(lián)系各種洗浴設(shè)備供應(yīng)商。
(3)對(duì)設(shè)備供應(yīng)商進(jìn)行考察。
(4)招商談判。
(5)各種耗材的采購(gòu)談判。
(6)簽訂合作合同。
3、擬定技師招募方案及組織實(shí)施。
(1)美體技師的聯(lián)系與洽談。
(2)按摩技師的聯(lián)系與洽談。
(3)足療技師的聯(lián)系與洽談。
(4)中醫(yī)保健技師的聯(lián)系與洽談。
4、擬定招聘培訓(xùn)計(jì)劃及組織實(shí)施。
(1)正式成立招聘培訓(xùn)小組日期、具體工作內(nèi)容、負(fù)責(zé)部門(mén)、說(shuō)明
(2)制定招聘計(jì)劃。
(3)制定招聘宣傳計(jì)劃及實(shí)施。
(4)面試及確定人員。
(5)軍訓(xùn)及團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)。
(6)理論培訓(xùn)。
(7)考核、定崗。
(8)消防、應(yīng)急、逃生。滅火器材的使用，水電氣開(kāi)關(guān)的位置培訓(xùn)。
5、專(zhuān)人專(zhuān)職負(fù)責(zé)員工休息室、寢室的使用配套檢查。
(1)員工食堂的落實(shí)。
(2)員工洗澡、洗衣間的落實(shí)。
6、工作計(jì)劃全程跟蹤指導(dǎo)。
(三)第三階段――內(nèi)部構(gòu)建。
1、企業(yè)組織機(jī)構(gòu)搭建。
根據(jù)企業(yè)自身實(shí)際情況，搭建組織結(jié)構(gòu)。
2、企業(yè)ci系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
(1)企業(yè)mi(企業(yè)理念識(shí)別系統(tǒng))。
(2)企業(yè)vi(企業(yè)視覺(jué)識(shí)別系統(tǒng))。
(3)企業(yè)bi(企業(yè)行為識(shí)別系統(tǒng))。
3、營(yíng)運(yùn)流程設(shè)計(jì)。
(1)票據(jù)流轉(zhuǎn)程序。
(2)采購(gòu)程序。
(3)驗(yàn)貨程序。
(4)收銀程序。
(5)交接班程序。
(6)播音程序。
(7)會(huì)員卡辦理程序。
(8)顧客糾紛處理程序。
4、全方位作業(yè)規(guī)范設(shè)計(jì)。
(1)停車(chē)場(chǎng)服務(wù)規(guī)范。
(2)迎賓員服務(wù)規(guī)范。
(3)接待服務(wù)規(guī)范。
(4)收銀員服務(wù)規(guī)范。
(5)引領(lǐng)員服務(wù)規(guī)范。
(7)茶區(qū)服務(wù)規(guī)范。
(8)按摩房服務(wù)規(guī)范。
(9)各部門(mén)服務(wù)規(guī)范。
(10)茶樓服務(wù)規(guī)范。
(11)倉(cāng)庫(kù)服務(wù)規(guī)范。
(12)保潔服務(wù)規(guī)范。
(13)員工寢室相關(guān)規(guī)范。
(14)其他相關(guān)規(guī)范。
(四)第四階段――開(kāi)業(yè)準(zhǔn)備及實(shí)施。
1、開(kāi)業(yè)方案設(shè)計(jì)。
(1)開(kāi)業(yè)宣傳方案。
(2)開(kāi)業(yè)促銷(xiāo)活動(dòng)設(shè)計(jì)。
(3)開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)計(jì)。
(4)開(kāi)業(yè)酬賓活動(dòng)。
2、各種耗材、商品組織。
(1)各種耗材(洗浴用品)采購(gòu)。
(2)商品(銷(xiāo)售商品)采購(gòu)。
(3)送貨規(guī)定。
(4)耗材驗(yàn)收。
(5)耗材及商品退換規(guī)定。
3、市場(chǎng)拉動(dòng)整合營(yíng)銷(xiāo)。
(1)宣傳印刷品(dm等)方案。
(3)戶(hù)外廣告方案。
(5)會(huì)員管理方案。
(6)新聞炒作方案。
4、試營(yíng)業(yè)。
(1)水、電、氣等設(shè)備調(diào)試。
(2)人員調(diào)配。
(3)技師到位。
(4)耗材檢查。
(5)電話(huà)、電視、電腦系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查。
(6)組織試營(yíng)業(yè)。
5、開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)組織。
(1)成立現(xiàn)場(chǎng)指揮組。
(2)現(xiàn)場(chǎng)布置及前期準(zhǔn)備。
(3)開(kāi)業(yè)活動(dòng)程序安排。
(4)特別活動(dòng)安排。
(5)安全保衛(wèi)工作。
(五)第五階段――后期服務(wù)。
1、整理文件。
(1)將所有規(guī)章制度、營(yíng)運(yùn)流程、作業(yè)規(guī)范等相關(guān)文件提供給辦公室備案使用。
(2)將ci系統(tǒng)提供給辦公室備案使用。
(3)為客戶(hù)提供后期管理建議書(shū)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇七
2.養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！
3.一瓶牛奶的營(yíng)養(yǎng)呼喚早晨的.溫暖，一個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢(mèng)香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。
4.心態(tài)好，不生氣，痛苦沒(méi)有煩惱少。煙不抽，酒少喝，粗茶淡飯樂(lè)呵呵。走走路，爬爬山，練練腿腳身體好。多吃菜，多吃果，健康就是金不換的寶。
5.心情保持長(zhǎng)歡暢，壓抑郁悶皺紋長(zhǎng)，日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯，適時(shí)鍛煉記心上，運(yùn)動(dòng)多多才健康，愿你健康幸福無(wú)限量。
6.一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開(kāi)心相伴，幸福常在。
7.閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。
8.天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門(mén)雨傘要帶，睡覺(jué)被子別踹，痘痘長(zhǎng)出幾顆，務(wù)必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒(méi)事常聯(lián)系，愿笑口常開(kāi)。
9.衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽；住不過(guò)奢，行不過(guò)富；喜不過(guò)歡，利不過(guò)貪；勞不過(guò)累，逸不過(guò)安；友不過(guò)忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
10.春季養(yǎng)生，讓鼠標(biāo)四鍵搞定?！皬?fù)制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內(nèi)的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規(guī)律的習(xí)慣，守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù)，身體更康健。
11.春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn)，不要過(guò)早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂(lè)每一天，健康永遠(yuǎn)。
12.雨季全方位養(yǎng)生：關(guān)節(jié)和肌肉方面，濕重阻氣血循環(huán)，少動(dòng)易增病痛；消化系統(tǒng)方面，病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇八
1p在產(chǎn)品上延伸。
（1）實(shí)行酒店化經(jīng)營(yíng)p注重浴場(chǎng)的文化建設(shè)，強(qiáng)調(diào)顧客的參與性我們將在各節(jié)日舉辦不同形式的活動(dòng)并整合酒店浴場(chǎng)產(chǎn)品進(jìn)行銷(xiāo)售，從而形成本店特色。
（2）堅(jiān)持綠色洗浴p健康休閑的經(jīng)營(yíng)方向，力求酒店產(chǎn)品具備健康品質(zhì)，成為各階層消費(fèi)的去處。
（3）注重環(huán)境修飾，創(chuàng)建一流舒適的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所。
（4）實(shí)現(xiàn)人性化便捷服務(wù)，創(chuàng)建私人會(huì)所并開(kāi)辦委托辦服務(wù)（具體形式有交通，觀光，定票，購(gòu)物等。
(5)產(chǎn)品價(jià)格以迎合中高消費(fèi)為主，定界顧客群體。
（6）遠(yuǎn)景目標(biāo)：酒店一年內(nèi)形成品牌，建立顧客p員工忠實(shí)體系。依托品牌優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)連鎖和多元化經(jīng)營(yíng)。
2.消費(fèi)與價(jià)值回報(bào)p。
本浴場(chǎng)承諾折扣，通過(guò)營(yíng)銷(xiāo)形式給顧客回報(bào)，使顧客具有期望值，顧客消費(fèi)的過(guò)程也就是顧客期望值接近目標(biāo)的過(guò)程，從而形成顧客消費(fèi)的長(zhǎng)期性，培養(yǎng)忠實(shí)的顧客群體。只有這樣才能體現(xiàn)對(duì)老顧客的關(guān)愛(ài)，賦予老顧客的價(jià)值回報(bào)，此價(jià)值是顧客在日常生活中不能輕而易舉達(dá)到的更不是僅僅是一次消費(fèi)折扣所換得的，自然酒店的品牌價(jià)值相應(yīng)樹(shù)立。
3p投放注目的廣告宣傳。
（1）加強(qiáng)廣告投入。
（2）形式活潑，引人入勝。在廣告中我們采用真實(shí)照片，顯示酒店建筑氣魄與設(shè)施豪華p環(huán)境優(yōu)美，也可采用漫畫(huà)突出某種獨(dú)特的氣氛而具備感染力；通過(guò)細(xì)膩的工筆畫(huà)或別致的抽象畫(huà)來(lái)介紹各種風(fēng)格的菜肴體現(xiàn)酒店特色。
（3）詼諧幽默的廣告詞。每次的廣告宣傳都搭配相應(yīng)的廣告詞引起化龍點(diǎn)睛的作用。我們酒店要有自己的廣告語(yǔ)：碧海云天-浪漫演繹由此開(kāi)始。
4p強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合促銷(xiāo)模式。
我們建設(shè)自己的網(wǎng)站，網(wǎng)站內(nèi)容涉及:企業(yè)介紹，網(wǎng)上預(yù)定企業(yè)文化，會(huì)員查詢(xún)等。并能起到推廣作用。
5p領(lǐng)先技術(shù)項(xiàng)目。
在菜品，按摩，足療項(xiàng)目上成立技師開(kāi)發(fā)組，致力于新技術(shù)的'開(kāi)發(fā)和培訓(xùn)，為期三個(gè)月開(kāi)發(fā)一種新按摩項(xiàng)目推出，并始終保持技術(shù)服務(wù)領(lǐng)先。
6p營(yíng)銷(xiāo)模式的新穎。
在營(yíng)銷(xiāo)形式上我們采用全新的模式推出：積分獎(jiǎng)勵(lì)，貴賓俱樂(lè)部，vip會(huì)員等，次數(shù)卡等為體現(xiàn)。
酒店的人性化管理我們還將推出三口之家的“親情卡”專(zhuān)供老人使用的“愛(ài)心卡”。
7p重視管理骨干的技能。
培養(yǎng)管理骨干以身作則，要求管理人員在工作中表現(xiàn)出職業(yè)道德和正直的品質(zhì)，履行工作的態(tài)度。承諾，為員工提供指導(dǎo)和幫助，使酒店員工的工作戰(zhàn)略目標(biāo)一致。管理人員要認(rèn)真傾聽(tīng)。顧客及員工的反饋意見(jiàn)，來(lái)提高員工和顧客的滿(mǎn)意程度。我們酒店將進(jìn)行員工和顧客的跟蹤調(diào)查，借此了解工作中存在的問(wèn)題，幫助管理人員改進(jìn)工作，創(chuàng)建一個(gè)員工和顧客實(shí)現(xiàn)自身提高價(jià)值的工作環(huán)境。
1p顧客忠實(shí)體系。
顧客忠實(shí)目標(biāo)。
ap顧客回頭率保持在60%；
bp為客人服務(wù)滿(mǎn)意率保持在95%；
cp對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手進(jìn)行服務(wù)質(zhì)量檢測(cè)dp減少顧客的投訴率ep提高項(xiàng)目開(kāi)發(fā)創(chuàng)新效率fp努力擴(kuò)大市場(chǎng)份額，客流量力求達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值／天，在同行業(yè)占據(jù)領(lǐng)先地位。顧客忠實(shí)感的建立a首先要理解企業(yè)的經(jīng)營(yíng)理念并加以引申由使客人滿(mǎn)意到讓客人達(dá)到愉悅，直至贏得賓客信賴(lài)，創(chuàng)造酒店的卓越品質(zhì)。我們將著力于認(rèn)知賓客的重要性，預(yù)知賓客的需求，靈活處理賓客問(wèn)題，及時(shí)補(bǔ)救出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)取得賓客的滿(mǎn)意。
（1）關(guān)注和認(rèn)知賓客：這就使得賓客感覺(jué)自己特別重要和特殊的途徑：對(duì)客人提供個(gè)性化的服務(wù)和感謝；特別關(guān)心客人的個(gè)別需要；顯示對(duì)客人的敬佩。
（2）預(yù)知賓客需求，在顧客開(kāi)口前就提供其需要的服務(wù)：把自己放在顧客的位置；細(xì)心觀察；記錄顧客檔案。
（3）員工靈活的態(tài)度：鼓勵(lì)員工與客人接待中，靈活處理突發(fā)事件。從不對(duì)顧客說(shuō)“不”；（不得不說(shuō)時(shí)，提供其他選擇）使客人放松，使客人喜出望外。
（4）給員工更多的權(quán)力實(shí)現(xiàn)更多內(nèi)部交流，掌握準(zhǔn)確的信息。
（5）建立靈活的內(nèi)部機(jī)制。
（6）在員工決策失誤后表示感謝并理解其感受，然后結(jié)合實(shí)際情況提出建議，給員工信心。
（7）迅速處理解決賓客問(wèn)題對(duì)建立賓客忠實(shí)感至關(guān)重要包含以下內(nèi)容：道歉、理解賓客感受、緊迫感、一步到位。
2、管理人員工作原則。
（1）我們將在與所有人相處時(shí)要表現(xiàn)出真誠(chéng)、關(guān)懷備至。
（2）我們將在每次與顧客接觸中盡可能的為其服務(wù)。
（3）我們將保持服務(wù)的一致性。
（4）我們要確保我們服務(wù)過(guò)程方便于客人及員工。
（5）要求每一位管理人員盡可能與顧客接觸。
（6）我們要在現(xiàn)場(chǎng)管理當(dāng)中及時(shí)作出果斷決定。
（7）我們將為我們的員工創(chuàng)造一個(gè)能使他們個(gè)人事業(yè)目的到達(dá)的環(huán)境。
（8）客人滿(mǎn)意是我們工作的動(dòng)力和宗旨。
3、管理措施。
（1）實(shí)施a管理模式即垂直管理。
a一個(gè)上級(jí)的原則：不能越級(jí)管理；不能越級(jí)匯報(bào)。
b責(zé)、權(quán)、利一致的原則：各區(qū)域的責(zé)任與完成責(zé)任所需的權(quán)利一致。
c無(wú)空白、無(wú)重疊的原則：同一區(qū)域不能同時(shí)有兩個(gè)同級(jí)的員工負(fù)責(zé)。
（2）人性化的管理方法。
a主要指在教育員工方面采用感情溝通，讓員工自己面對(duì)錯(cuò)誤并認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤然后依據(jù)有關(guān)條例進(jìn)行處理，避免管理員在對(duì)員工進(jìn)行處罰后員工的不滿(mǎn)情緒。
b堅(jiān)持原則，照章辦事，不徇私情，加強(qiáng)問(wèn)題處理的透明度。
（3）。
b財(cái)物交接：(1)認(rèn)真交接保管（2）使用嚴(yán)格按照規(guī)范程序進(jìn)行并會(huì)日常保養(yǎng)維護(hù)（3）努力降低損耗，節(jié)約成本（4）物品擺放美觀整潔。
c信息：（1）掌握顧客反映的情況，并記錄（2）了解企業(yè)內(nèi)部信息，并向上反饋；（3）了解同行業(yè)的情況及時(shí)匯報(bào)：（4）熟知酒店下達(dá)的指令、銷(xiāo)售計(jì)劃。d時(shí)間：（1）要有嚴(yán)格的時(shí)間觀念，遵守勞動(dòng)紀(jì)律；（2）充分利用時(shí)間，為自己作好工作的時(shí)間計(jì)劃，學(xué)會(huì)時(shí)間支配；（3）講究時(shí)間效率，提高工作進(jìn)度。
4、日常管理。
a、工作系統(tǒng)。
（1）確立每日工作目標(biāo)并向下傳達(dá)量化，確定個(gè)人責(zé)任書(shū)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇九
一、活動(dòng)意義。
中醫(yī)在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其操作簡(jiǎn)便，價(jià)格便宜，治療有效的特點(diǎn)，符合社區(qū)低投入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求。中醫(yī)藥保健服務(wù)能很好的適應(yīng)社區(qū)服務(wù)功能，豐富社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，為居民提供更高效的醫(yī)療保健服務(wù)。
二、主題說(shuō)明。
春天，萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽(yáng)氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候?；顒?dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
三、活動(dòng)要素。
（一）活動(dòng)主題：三個(gè)秘方教你養(yǎng)脾胃。
（二）活動(dòng)時(shí)間：2016年4月。
（三）活動(dòng)地點(diǎn)：僑香村廣場(chǎng)文體中心一樓。
（四）主辦單位：香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心。
（五）協(xié)辦單位：樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心。
四、主題說(shuō)明。
春天，萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽(yáng)氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。活動(dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
本次活動(dòng)由香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心發(fā)起，聯(lián)合樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心，為香蜜湖街道僑香社區(qū)老人提供中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的指導(dǎo)和必要的生活健康服務(wù)。
五、活動(dòng)內(nèi)容。
1、實(shí)用生活小技巧系列：智能手機(jī)的使用；
2、專(zhuān)家從中醫(yī)理論角度講解中老年人為何要注意春季養(yǎng)脾胃；
3、專(zhuān)家親授三個(gè)秘方養(yǎng)脾胃，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)物認(rèn)藥，教授使用方法，試飲試用；
4、免費(fèi)的中醫(yī)義診服務(wù)：包括量血壓、測(cè)血糖、專(zhuān)家免費(fèi)健康咨詢(xún)、專(zhuān)家推拿針灸體驗(yàn)；
5、參與現(xiàn)場(chǎng)義診居民免費(fèi)贈(zèng)送養(yǎng)生禮品一份。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十
一、活動(dòng)背景：
隨著我國(guó)“中醫(yī)中藥進(jìn)社區(qū)”工作的不斷推廣和深化，為使更多的群眾及居民了解中醫(yī)，認(rèn)識(shí)中醫(yī)，體驗(yàn)中醫(yī)，讓中醫(yī)“治未病”健康工程、中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)貼近百姓人家，以及加強(qiáng)社區(qū)健康教育工作的多樣化開(kāi)展，豐富社區(qū)居民的生活，營(yíng)造有利于健康的社區(qū)環(huán)境和社區(qū)意識(shí)，激發(fā)社區(qū)居民對(duì)衛(wèi)生服務(wù)的需求，鼓勵(lì)社區(qū)居民積極參與健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng)。我科將組織“中醫(yī)體質(zhì)活動(dòng)及中醫(yī)療法干預(yù)”
社區(qū)公益活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
1、宣傳社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，轉(zhuǎn)變社區(qū)居民的健康觀念。
2、讓社區(qū)居民了解自身的中醫(yī)體質(zhì)情況，普及自我保健知識(shí)。3、激勵(lì)社區(qū)居民為自己的健康負(fù)責(zé)，改變不良行為和生活習(xí)慣。4、了解社區(qū)居民對(duì)健康教育的需要和需求。
三、資源需要：
1、已有資源：
（1）中醫(yī)講師：李鋒副主任醫(yī)師（中醫(yī)知識(shí)淵博）。
（2）講座場(chǎng)所：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站會(huì)議室。（3）宣傳小冊(cè)子、橫幅、小牌子、海報(bào)。2、需要資源：
首先爭(zhēng)取得到各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的支持，以及各部門(mén)的協(xié)助。（1）人員配合：社區(qū)組織居民參加中醫(yī)體質(zhì)活動(dòng)等。（2）講課所需工具：課件、電子筆、擴(kuò)音器、麥克風(fēng)。
（3）禮品：簡(jiǎn)單實(shí)用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可選擇性的印上我院的宣傳資料、健康知識(shí)、社保政策等。、四、活動(dòng)開(kāi)展：
時(shí)間：第一講初步定為。
2017年9月10日15：00---17：00。
第二講以后時(shí)間須在第一講。
結(jié)束時(shí)發(fā)出預(yù)告通知。
地點(diǎn)：華發(fā)2樓會(huì)議大廳主題：中醫(yī)養(yǎng)生。
主講人：中醫(yī)教授張##。
7．收拾整理會(huì)場(chǎng)。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：顯目數(shù)量預(yù)計(jì)金額。
橫幅1條80元。
小禮品30~50份100元。
海報(bào)2~4張160元。
紅紙5張10元。
墨水1瓶5元。
礦泉水1箱30元。
電子屏租用1星期200元。
合計(jì)。
575。
六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)：
1、聽(tīng)眾不足問(wèn)題：
解決辦法：首先：確保院內(nèi)醫(yī)務(wù)人員全體參加，包括休息人員。邀請(qǐng)總部人員參加。
1次以上。2、活動(dòng)當(dāng)天一樓秩序問(wèn)題，應(yīng)避免影響到門(mén)診正常秩序。
解決辦法：導(dǎo)診崗位，適當(dāng)增加人手。
3、現(xiàn)場(chǎng)接待：應(yīng)把握好我院社區(qū)公衛(wèi)宣傳的時(shí)機(jī)。
實(shí)施辦法：專(zhuān)人接待嘉賓，介紹我院特色，以及門(mén)統(tǒng)政策的宣傳。4、現(xiàn)場(chǎng)布置：應(yīng)適當(dāng)宣傳我院其他專(zhuān)家，以及其他健康知識(shí)的宣傳。
陳列我院專(zhuān)家簡(jiǎn)介，擺設(shè)健康資料自取架。
5、現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查：了解聽(tīng)眾的需求，講座效果信息反饋。
6、人員分工，落實(shí)到人頭上。七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：組織者：陸。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十一
2月8日上午11：58。
2月3日—2月28日。
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折;。
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;。
c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬(wàn)份;。
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。
(1)活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份;。
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿(mǎn)額送代金券;。
c、2月11日—2月28日8.8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);。
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);。
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
(2)宣傳途徑：
a、開(kāi)業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè);。
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的'紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單;。
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開(kāi)始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份(含夾報(bào)費(fèi)用)6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)(含城管審批費(fèi)用)800元。
9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門(mén)：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。
1、物資費(fèi)用：約xx元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約xx元。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十二
策劃書(shū)是每個(gè)公司都會(huì)做的文案，要寫(xiě)好策劃書(shū)也是需要一定技巧的，本站將為您奉獻(xiàn)很多策劃書(shū)的范文，包括活動(dòng)策劃書(shū)匯總精選、2018策劃書(shū)格式大全匯總。以下提供的策劃書(shū)是養(yǎng)生館商業(yè)策劃書(shū)方案。
改革開(kāi)放30年來(lái)，美容行業(yè)驚人發(fā)展，層出不窮的各類(lèi)產(chǎn)品及品牌投入市場(chǎng)，但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護(hù)膚的理念，大多還是在做面子工程，項(xiàng)目過(guò)于淺嘗輒止，過(guò)于表面化。隨著市場(chǎng)的需求及亞健康人群的增加，美容與養(yǎng)生的結(jié)合及運(yùn)用將成為一種突破及趨勢(shì)。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識(shí)，知曉要想達(dá)到健康自然美麗，就要從根本著手，治標(biāo)治本才是美容及養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。
于是，擁有先進(jìn)的設(shè)備、頂級(jí)的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所——養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生且如雨后春筍般發(fā)展開(kāi)來(lái)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十三
活動(dòng)對(duì)象：已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶(hù)等，約30人。
活動(dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)，為每天都在忙碌中的客戶(hù)朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的.指導(dǎo)；同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng)，為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng)，讓近期意向客戶(hù)有聚攏的機(jī)會(huì)。
1、活動(dòng)流程：
入口處2名禮儀迎賓。
e、16:00活動(dòng)結(jié)束，分發(fā)禮品。
2、嘉賓主講議題：《冬季養(yǎng)生保健講座》。
（1）、冬季養(yǎng)生保健的必要性。
（2）、冬季養(yǎng)生保健的方法：食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。
食物養(yǎng)生：養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物。
起居養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)、睡眠，生活習(xí)慣等。
在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用！
（3）、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”
食補(bǔ)：結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴。
藥補(bǔ)：根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十四
凡在我商場(chǎng)當(dāng)日購(gòu)物累計(jì)滿(mǎn)500元，立即贈(zèng)送vip貴賓卡一張，送雙倍積分，加送現(xiàn)金券50元，可在美容院直接選購(gòu)您心儀的禮物。
活動(dòng)二、噼里啪啦迎新年您購(gòu)物我買(mǎi)單!
凡在美容院團(tuán)購(gòu)物滿(mǎn)288元，即可扎破氣球一個(gè)，氣球內(nèi)裝有現(xiàn)金。滿(mǎn)488元扎兩個(gè)，以此類(lèi)推，單張小票限扎十個(gè)。
本活動(dòng)為100%中獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品為現(xiàn)金。
一等獎(jiǎng)：現(xiàn)金200元(每天限3名)。
二等獎(jiǎng)：現(xiàn)金100元(每天限10名)。
三等獎(jiǎng)：現(xiàn)金50元(每天限15名)。
四等獎(jiǎng)：現(xiàn)金10元(每天限30名)。
五等獎(jiǎng)：現(xiàn)金5元(每天50名)。
活動(dòng)地點(diǎn)：xxx美容院及連鎖店。
活動(dòng)三、瘋狂折扣，折后有禮!
凡在美容院購(gòu)物滿(mǎn)688元，憑當(dāng)日購(gòu)物小票，即可獲得新年好禮：
禮品領(lǐng)取地點(diǎn)：美容院前臺(tái)。
活動(dòng)四、今年不用買(mǎi)對(duì)聯(lián)、xx為您送吉祥。
只要在美容院消費(fèi)的顧客，就可得到美容為您準(zhǔn)備的精美對(duì)聯(lián)一付，新年吉祥帶回家。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十五
夏季氣候炎熱，是體力消耗最大的季節(jié)，由于出汗多、體內(nèi)水分減少、體溫升高，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水等營(yíng)養(yǎng)素的需求增加。
適當(dāng)增加酸味食物：
夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。常見(jiàn)酸味食物包括番茄、檸檬、山楂、烏梅、葡萄、獼猴桃、菠蘿、芒果等。在制作菜肴時(shí)宜適量加點(diǎn)醋，不僅增加風(fēng)味，同時(shí)還具有殺菌、增加食欲以及保護(hù)維生素c的作用。
適當(dāng)增加苦味食物：
苦味食物算不上什么美味，許多人不喜歡，但它卻是夏季的健康食物?？辔妒澄镏兴纳飰A有助于消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管。常見(jiàn)苦味食物包括苦瓜、苦筍、茴香、生菜、芹菜、萵苣、杏仁等。另外酌量飲用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味飲料，可以清除人體內(nèi)心的煩惱，還有助于增進(jìn)食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說(shuō)來(lái)，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過(guò)多食用苦味食物。
多吃清淡食物：
夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，又可以解暑。清淡的實(shí)質(zhì)是少油，而絕不是不沾葷腥。因此，夏季也應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，尤其是魚(yú)、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占到總蛋白質(zhì)一半為宜。可以多喝些清熱降暑粥，如綠豆粥、荷葉粥、蓮子粥、薄荷粥等。
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀：
夏季出汗多，體內(nèi)丟失的鹽分就比較多，因而要注意適當(dāng)補(bǔ)充咸味食物。此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子的丟失，容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲下降等癥狀，所以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大蔥等，有助于保證人體鉀的充足。
注意補(bǔ)充維生素：
夏季出汗多，除了丟失無(wú)機(jī)鹽外，還容易損失維生素，尤其應(yīng)該注意維生素b1、維生素b2以及維生素c等水溶性維生素的補(bǔ)充。維生素b1的主要食物來(lái)源為糙米、小麥胚芽、豬肉等維生素b2的主要食物來(lái)源為牛奶、乳酪、綠色蔬菜等；維生素c的主要食物來(lái)源為新鮮的蔬菜水果。
補(bǔ)水：
最好飲用白開(kāi)水，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了再喝。飯前1小時(shí)喝一杯水，有助于解除腸胃脫水的現(xiàn)象，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還不會(huì)因過(guò)多的稀釋胃酸而影響食物的消化。
夏季人體能量消耗大，運(yùn)動(dòng)要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度。早上鍛煉不宜過(guò)早，以免影響正常睡眠；鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免能量消耗過(guò)多；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，建議采用慢跑、快走、健身操、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲降溫，因?yàn)樵谏眢w溫度很高的情況下喝冷飲對(duì)腸胃有損害。運(yùn)動(dòng)后最好的飲料是溫淡鹽水，可以分少量多次飲用。
夏季炎熱干燥，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度有利于睡眠，溫度控制在20℃-24℃、濕度在50%-70%為佳。睡眠時(shí)間在6.5-8小時(shí)為宜，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不好。對(duì)晚上睡眠質(zhì)量不高的人來(lái)說(shuō)，中午小憩一會(huì)可以作為一種補(bǔ)償，但午睡時(shí)間最好在0.5-1個(gè)小時(shí)左右，不要過(guò)長(zhǎng)。
夏季酷熱難當(dāng)，容易出現(xiàn)心情煩躁、心神不安。夏季精神養(yǎng)生，主要是指養(yǎng)心，一定不能忽視主觀上的調(diào)息靜心。可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)某烤?，盡量避免煩躁、憤怒等不良情緒。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十六
酷暑正當(dāng)頭，許多人出現(xiàn)流汗過(guò)多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而，如果方法不對(duì)，非但不能去暑，還可能因而傷身。
專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)師并不是主張不要吹冷氣，而是應(yīng)該有正確的因應(yīng)方法。比如三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者進(jìn)出冷氣房就要小心，因?yàn)樗麄兊难荛L(zhǎng)期彈性不足，進(jìn)出室內(nèi)外的溫差懸殊，很容易因?yàn)閼?yīng)變不足而出現(xiàn)腦溢血（由熱到冷讓血管收縮太快），以及腦栓塞（由冷到熱讓血管擴(kuò)張不及）。
所以待冷氣房需講究：
1溫度設(shè)定在攝氏26～27度左右（可用電扇維持恒溫）。
2如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低，寒氣憋在體內(nèi)，會(huì)引發(fā)冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。
3要在室內(nèi)放一盆水，以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺(jué)被“脫水”，并且天天換水，以免放太久易滋生細(xì)菌。
4避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)。邱榮鵬指出，在冷氣房運(yùn)動(dòng)、大出汗，打開(kāi)的毛孔易將風(fēng)寒（邪）引入體內(nèi)而造成感冒。
最好選在上班之前（約早上6點(diǎn)），或下班之后（晚上5、6點(diǎn)），太陽(yáng)沒(méi)有直曬，天氣不會(huì)太熱的時(shí)候，稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家建議。
5不過(guò)中醫(yī)師們都一再叮嚀，冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問(wèn)題，驟然走向炎熱戶(hù)外時(shí)，身體無(wú)法正常排汗散熱，就有可能中暑。
6為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運(yùn)作，常待在冷氣房的上班族，應(yīng)該時(shí)常站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，且不要頻繁地進(jìn)出冷氣房與非冷氣房之間，專(zhuān)家提醒。
不太會(huì)流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調(diào)節(jié)趨向正常，專(zhuān)家建議。
坊間也有人在談該吃什么可降暑，但專(zhuān)家認(rèn)為，只要多吃點(diǎn)寒涼的瓜果，并且在減少能量的前提下，人體自然會(huì)覺(jué)得涼下來(lái)。
專(zhuān)家認(rèn)為吃一些滋陰的方劑，讓體內(nèi)的“陰液”足夠，不怕被“蒸干”，反而能有“不怕熱”的感覺(jué)。
究竟該不該吃冰？專(zhuān)家說(shuō)，其實(shí)中醫(yī)不是叫大家完全忌口，而是要看時(shí)間、地點(diǎn)及方法。比方急癥發(fā)作期如氣喘或咳嗽時(shí)，最好不要吃冰。
還要看吃的方法。專(zhuān)家提議“口含冰塊”，因?yàn)楸鶋K是慢慢溶化，降溫速度不會(huì)太快，也較能持續(xù)長(zhǎng)久。并且吃冰前可以先吃點(diǎn)姜片，以保護(hù)胃壁。
外在環(huán)境的因素也要考慮，如果是大熱天的室外，可以多喝一些退了冰的涼水，調(diào)節(jié)溫度讓身體達(dá)到恒溫狀態(tài)。如果是待在冷氣房中，就不適合再吃冰冷的東西了，專(zhuān)家說(shuō)。
冰淇淋的問(wèn)題比較多，它雖會(huì)短暫令人感覺(jué)喉頭、食道一陣涼意，但后續(xù)卻需要耗損身體更多能量來(lái)代謝高糖，非常不好。
時(shí)間也要講究。醫(yī)師建議想吃冰卻不想造成身體太大負(fù)擔(dān)的民眾，可以選在正午吃。
出汗后如果沒(méi)有馬上擦干，會(huì)停留在體表形成“濕邪”，阻礙汗水從皮膚里排出，令人感覺(jué)更熱。而如果吃太多寒涼冰冷的食物，會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，讓體內(nèi)的濕氣排不出去而更濕。
中醫(yī)理論講的“心”，主管中樞神經(jīng)、心臟血管以及情智系統(tǒng)，討論范圍比西醫(yī)理論所討論的還要大。
中醫(yī)講“心主神明”，就是情緒上的控制，所以心靜就會(huì)自然涼。
然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠“心靜”恐怕效果不大，因?yàn)闇囟葧?huì)令人不舒服或覺(jué)得煩燥。所以他認(rèn)為養(yǎng)心首先要“陰液充足”，不管外在熱度如何改變，心都很容易靜得下來(lái)。
養(yǎng)心的另一個(gè)層次，是避免“心陽(yáng)虛”及“心氣虛”的發(fā)生。韓豐隆解釋?zhuān)嗅t(yī)理論認(rèn)為“汗為心之液”，如果大量出汗，容易傷到“心氣”，并且產(chǎn)生“心氣虛”的現(xiàn)象。
此時(shí)，可以多吃一點(diǎn)“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”的方子或藥材，像具有益氣、生津、煞陰止汗功能的生脈飲（黨參、西洋參或玉竹、麥門(mén)冬、五味子），但不適合吃人參。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇一
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出：“發(fā)展幼兒語(yǔ)言的關(guān)鍵是創(chuàng)設(shè)一個(gè)能使他們想說(shuō)、敢說(shuō)、喜歡說(shuō)、有機(jī)會(huì)說(shuō)，并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境?！边@就要求我們必須為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)積極的語(yǔ)言環(huán)境。
1、圍繞“迎冬至”這一話(huà)題，清楚連貫地表達(dá)自己的愉快心情。
2、安靜傾聽(tīng)同伴的講話(huà)，并感受大家一起談話(huà)的愉悅。
3、通過(guò)參加節(jié)日《迎冬至》環(huán)境創(chuàng)設(shè)，感受參與節(jié)日慶祝活動(dòng)的樂(lè)趣。
1、物質(zhì)準(zhǔn)備：活動(dòng)室里布置過(guò)冬至的情境，如掛燈籠、彩帶、自制鞭炮、拉花等。自制的冬至倒計(jì)時(shí)、愿望樹(shù)、每人準(zhǔn)備一個(gè)禮物?？埐眉舫少R卡形狀、皺紙、廢舊圖書(shū)里的圖片、錄音機(jī)等。
2、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：豐富有關(guān)過(guò)冬至的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，如：讓幼兒觀察家里為過(guò)冬至而忙碌的大人;介紹燈會(huì)、聯(lián)歡活動(dòng)、放焰火等活動(dòng)。
3、事先取得家長(zhǎng)的配合，在教學(xué)活動(dòng)后的日子里給自己的孩子送禮物。
(一)通過(guò)談話(huà)，激發(fā)迎冬至的愉快情緒。
1、引導(dǎo)幼兒觀察活動(dòng)室的變化，激發(fā)幼兒的愉快情緒。
師：發(fā)現(xiàn)活動(dòng)室有什么不一樣?
引導(dǎo)幼兒自由描述班級(jí)的變化。(漂亮、新穎、舒服、熱鬧、喜慶、高興等)。
師：是為了迎接什么節(jié)日的到來(lái)?
2、冬至倒計(jì)時(shí)。
師：離“冬至”還有幾天?
小結(jié)：一年中的第一天，也就是冬至的第一天，也叫“冬至”，那天，全世界人民都要慶祝冬至的到來(lái)。
3、鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
(2)師：小動(dòng)物是怎樣迎接冬至的?
(二)出示冬至老人的.禮物，鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
1、師：昨天，冬至老人給我們小四班的小朋友送禮物了。
一起看冬至老人的禮物：一張賀卡和一棵冬至愿望樹(shù)。
2、師：過(guò)了冬至，還有誰(shuí)也長(zhǎng)大了一歲?
啟發(fā)幼兒說(shuō)出周?chē)娜?，親戚、鄰居、伙伴、各種動(dòng)物也都長(zhǎng)大一歲了。
3、師幼一起圍坐在“愿望樹(shù)”旁，表達(dá)自己的愿望。
師以神秘的口吻告訴幼兒：這是一棵神奇的“愿望樹(shù)”，只要對(duì)著“愿望樹(shù)”說(shuō)出自己的愿望，你的愿望就能夠?qū)崿F(xiàn)。
啟發(fā)幼兒大膽表達(dá)自己的愿望，可以是祝福家人或朋友的愿望，也可以是自己在新的一年里想實(shí)現(xiàn)的愿望。請(qǐng)配班教師幫忙記錄下來(lái)，掛在“愿望樹(shù)”上。
4、播放“冬至老人”的錄音，萌發(fā)對(duì)冬至的期盼。
冬至老人：孩子們，你們的愿望我都聽(tīng)見(jiàn)了。冬至快要到了，你們要怎樣歡迎我呢?(引出下一環(huán)節(jié))。
(三)引導(dǎo)幼兒裝扮“愿望樹(shù)”，用多種方式迎接冬至。
1、師：冬至快要到了，我們要怎樣迎接“冬至老人”的到來(lái)呢?
幼兒按自己的意愿選擇材料進(jìn)行操作。
第一組：制作賀卡。
材料：卡紙裁剪成各種賀卡形狀、彩筆、帖帖紙、廢舊圖書(shū)等。
第二組：制作彩鏈、擰花、剪窗花，繼續(xù)豐富活動(dòng)室里的布置。
材料：各色皺紙、手工紙、剪刀等。
第三組：裝扮“冬至愿望樹(shù)”。
在“愿望樹(shù)”上掛上一些小禮物和裝飾用的彩鏈、彩燈等。
2、老師和幼兒手拉手圍著“愿望樹(shù)”，高興地唱、跳，交換冬至禮物，再次感受濃濃的冬至氛圍。
(四)活動(dòng)延伸：
請(qǐng)家長(zhǎng)在活動(dòng)后的日子里幫自己的孩子實(shí)現(xiàn)許下的愿望。
教研組評(píng)析。
(一)選材。
豐富多彩的冬至蘊(yùn)含了許多節(jié)日特定的認(rèn)知元素，如，冬至的祝福、冬至的禮物、冬至人們的年齡變化等等，是幼兒學(xué)習(xí)的教材，教師能根據(jù)幼兒的談話(huà)及時(shí)捕捉教育契機(jī)，從選材來(lái)看，所選內(nèi)容很恰當(dāng)，很合時(shí)機(jī)，是幼兒喜聞樂(lè)見(jiàn)并感興趣的。
(二)從組織實(shí)施來(lái)看。
1、讓環(huán)境說(shuō)話(huà)。陳鶴琴先生在教育的原則中指出：“注意環(huán)境、利用環(huán)境?！痹诨顒?dòng)中，教師和幼兒共同進(jìn)行環(huán)境創(chuàng)設(shè)，讓活動(dòng)室充滿(mǎn)了歡樂(lè)喜慶熱鬧的氣氛。
2、能根據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)一個(gè)能激發(fā)情緒的情境：首先，把“冬至”擬人化——“冬至老人”，并巧妙地利用禮物“愿望樹(shù)”，啟發(fā)幼兒大膽表達(dá)自己的愿望，接著，用多種方式迎接冬至老人，如裝扮“愿望樹(shù)”，然后，圍坐在“愿望樹(shù)”旁一起唱歌、交換禮物。在這個(gè)情境中，孩子們的情緒隨著情節(jié)亦步亦趨，能大膽地表達(dá)，很自然地誘導(dǎo)幼兒自覺(jué)地進(jìn)入情境，感受大家一起談話(huà)的愉悅，從而提高口語(yǔ)表達(dá)能力。
(三)從師幼關(guān)系看。
小班幼兒是言語(yǔ)習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)期，而小班孩子的良好語(yǔ)言習(xí)慣就是大膽地說(shuō)出自己的心里話(huà)。此活動(dòng)，孩子們是在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行互動(dòng)的，使幼兒想說(shuō)、敢說(shuō)，接著，帶著興趣轉(zhuǎn)入操作活動(dòng)，從孩子的活動(dòng)表現(xiàn)可以看出幼兒的活動(dòng)熱情非常高。整個(gè)活動(dòng)流程使孩子們沉浸在迎冬至的氛圍中，幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力、操作能力也得到了發(fā)展，幼兒在有趣的活動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)，獲得了發(fā)展。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇二
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”保健理論，而立夏節(jié)氣一過(guò)代表著夏季的正式開(kāi)始。中醫(yī)理論認(rèn)為人體體質(zhì)分為九種，其中夏季是陽(yáng)虛體質(zhì)人群進(jìn)行自我修復(fù)，補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)身心的理想時(shí)機(jī)。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)與先天遺傳相關(guān)，也與后天的生活習(xí)慣、生活環(huán)境密不可分，每個(gè)人的體質(zhì)有穩(wěn)定性，也有動(dòng)態(tài)的可變性。正因此，我們才能在判斷自己體質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理、改善。
所謂陽(yáng)虛，就是指人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足。和痰濕體質(zhì)的人相似，陽(yáng)虛的人都容易發(fā)胖，沒(méi)有陽(yáng)氣，細(xì)胞懶散，吃進(jìn)去的東西儲(chǔ)備起來(lái)，難以被身體運(yùn)用，所以容易發(fā)胖。此外，陽(yáng)虛的人因?yàn)槟I精不足，頭發(fā)總是缺少生機(jī)，容易脫發(fā)掉發(fā)。陽(yáng)虛的人還有睡眠不好、容易驚醒的問(wèn)題，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛最重要的一個(gè)表現(xiàn)為，月經(jīng)總是推后，特別容易痛經(jīng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過(guò)，直接尿出來(lái)，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽(yáng)氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽(yáng)虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽(yáng)氣。
陽(yáng)虛的人還很容易水腫，因?yàn)殛?yáng)氣不足，水分在體內(nèi)難以蒸騰氣化，所以明顯的表現(xiàn)為下肢水腫。不少人面部容易生痤瘡，這也極可能是由于陽(yáng)虛體質(zhì)引起的。在中醫(yī)理論里，因?yàn)殛?yáng)氣不足，會(huì)導(dǎo)致上熱下寒，上熱是假象，而下寒是真相，陽(yáng)氣虛弱，下肢寒冷，導(dǎo)致虛陽(yáng)上浮，很容易導(dǎo)致痤瘡囊腫，不少人會(huì)用一些清熱、抗菌消炎的藥，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這種藥越吃就越加重你的陽(yáng)虛體質(zhì)，痤瘡就會(huì)反復(fù)發(fā)作。如果用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的`方法，才能真正解決問(wèn)題。
順勢(shì)而為是最關(guān)鍵的，體質(zhì)的調(diào)理是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不是一時(shí)半會(huì)就能補(bǔ)上來(lái)的，因此陽(yáng)虛的人在原有體質(zhì)的基礎(chǔ)上，首先要記得的是不再傷害陽(yáng)氣，之后再考慮溫補(bǔ)陽(yáng)氣的問(wèn)題。
想要保護(hù)、不傷陽(yáng)氣，首先在飲食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘膩、冰凍的東西，這些東西可能口感好，但是陽(yáng)虛的人吃了會(huì)直接導(dǎo)致脾胃不合、腹瀉，很傷害陽(yáng)氣。一般人認(rèn)為吃水果對(duì)于皮膚好，但是對(duì)于陽(yáng)虛的人，多吃水果很容易增肥，還會(huì)破壞脾胃的消化功能，要注意適量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜歡喝茶的人也要注意，如果自己是陽(yáng)虛的人，那么不妨少喝涼性的綠茶，多喝溫和的紅茶。
因?yàn)殛?yáng)氣不足，所以大多陽(yáng)虛的人都比較安靜、懶散，對(duì)于這樣的人更應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，不可強(qiáng)行令其興奮、亢奮、張揚(yáng)，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作對(duì)這種體質(zhì)的人比較有益。
但是，陽(yáng)虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、秋冬寒冷時(shí)也很容易抑郁、憂(yōu)愁、悲傷。那么這時(shí)需要增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
陽(yáng)虛的人應(yīng)該適當(dāng)多曬太陽(yáng)，還可以嘗試練習(xí)腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；也可以多做一些靜神而動(dòng)形的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等。
在起居養(yǎng)生方面，于宗祥認(rèn)為陽(yáng)虛的人尤其要注意保暖，多動(dòng)少熬夜，“女孩在春秋季、空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服，有的女孩愛(ài)美，天氣一熱就露肚臍，穿短裙把膝蓋露在外邊，這都是很損傷陽(yáng)氣的，陽(yáng)虛的人在夏天更應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖。”
夏季是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好季節(jié)，在夏季的白天和中午，艾灸神闕、關(guān)元、氣海、命門(mén)、太溪、復(fù)溜等穴位，或者僅僅是用手按摩、用毛巾熱敷這些穴位，對(duì)于補(bǔ)充陽(yáng)氣都有很大的幫助。
山藥枸杞粥。
tips：山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗枸杞粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。
制作方法：生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯。
tips：這是出自東漢張仲景著名養(yǎng)陽(yáng)食療方，羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來(lái)又補(bǔ)陽(yáng)氣又補(bǔ)血。
制作方法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，紗布松松地包住捆扎好，一并放在鍋里，加水后先用大火煮開(kāi)，再用微火煨兩小時(shí)左右即可。服用前可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其它調(diào)料，吃肉喝湯。可根據(jù)自己的實(shí)際情況，每隔一段時(shí)間吃一次。
韭菜炒蝦仁。
tips：水產(chǎn)類(lèi)有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)、淡菜等，都是補(bǔ)陽(yáng)的好食材。韭菜炒蝦仁這道菜可以改善陽(yáng)虛質(zhì)，尤其適合男性。
制作方法：韭菜200克，蝦仁50克。姜5克，蔥10克。把韭菜洗凈，切3厘米長(zhǎng)的段；蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段；把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。每日1次，佐餐食用。
功效：補(bǔ)氣血，暖腎，降血壓。高血壓腎陽(yáng)虛型患者食用。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇三
為了答謝新老客戶(hù)兩年來(lái)的支持于厚愛(ài)，即日起推出特大酬賓活動(dòng)，超值回饋新老客戶(hù)！
活動(dòng)一：消費(fèi)滿(mǎn)一百送一百（具體內(nèi)容見(jiàn)店堂喜報(bào)）活動(dòng)二：充值一千元享受10元浴資每位！再送100元！充值三千元享受8元浴資每位！再送400元充值五千元享受5元浴資每位！再送會(huì)員專(zhuān)柜一個(gè)（3個(gè)月）專(zhuān)用洗浴用品一套！再送700元。
充值一萬(wàn)元享受三人三個(gè)月零浴資！再送高級(jí)洗浴用品一套，專(zhuān)用浴服一套專(zhuān)柜一個(gè)！再送1500元！
會(huì)員卡持卡人可體驗(yàn)我公司會(huì)員尊享項(xiàng)目！并且可享受會(huì)員折扣！
活動(dòng)三：會(huì)員可享用免費(fèi)飲料和茶水、點(diǎn)心！
新項(xiàng)目名稱(chēng)價(jià)位：
御式spa一現(xiàn)金價(jià)298元會(huì)員價(jià)198元御式spa二現(xiàn)金價(jià)398元會(huì)員價(jià)298元
至尊享受現(xiàn)金價(jià)498元會(huì)員價(jià)398元（非會(huì)員不得體驗(yàn)）
足療項(xiàng)目調(diào)整方案：
經(jīng)典足?。?8元60分鐘（技師提成按七十的提，多出來(lái)的8元
作為修腳捆綁項(xiàng)目提成）
中藥泡腳、竹片刮腳，松肩、按背、捶腿、腳底反射區(qū)按摩、修腳！
純中藥足?。?8元70分鐘（技師提成按85算、13元作為中藥成本和修腳提成）
名貴中藥泡腳、竹片刮腳、松肩、按背，捶腿、腳底反射區(qū)按摩、采耳或刮痧、修腳任選一樣！
帝王足?。?28元75分鐘（技師提成按110算、18元作為中藥成本和修腳提成）
名貴中草藥泡腳、頭磨、竹片刮腳、松肩、按背、捶腿、腳底反射區(qū)按摩、拔罐或火療、刮腳任選一樣！
中式經(jīng)絡(luò)按摩：88元60分鐘（技師提成按80算，8元作為修腳提成）
全身筋絡(luò)按摩、穴位點(diǎn)壓、起到全身放松，消除疲勞的功效！韓式魔指舒壓：128元80分鐘技師提成按120算，8元作為修腳師提成）
運(yùn)用獨(dú)特的異域手法結(jié)合中醫(yī)理療手法獨(dú)創(chuàng)舒經(jīng)活血，釋放壓力的按摩療法，刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。讓您不知不覺(jué)間感到身心愉悅！
玉女柔體：120元60鐘（原柔式）
項(xiàng)目一、全身按摩不帶足療（做后背30分鐘）
項(xiàng)目二、足療，全身按摩（足療30分鐘）
技師推卡：百分之三提成！做100元以上價(jià)位送100元項(xiàng)目抵用券！以此吸引消費(fèi)群！
同時(shí)可以在不知不覺(jué)間以小刀割肉方式降低技師提成！
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇四
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折；
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅；
c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬(wàn)份；
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。
（1）活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份；
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿(mǎn)額送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌贈(zèng)送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
（2）宣傳途徑：
a、開(kāi)業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè)；
c、開(kāi)業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車(chē)”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單；
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開(kāi)始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份（含夾報(bào)費(fèi)用）6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)（含城管審批費(fèi)用）800元。
9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門(mén)：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。
氣柱：xxx足浴健康養(yǎng)生。
1、物資費(fèi)用：約xx元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約xx元。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇五
中秋的時(shí)候往往就在秋天，這個(gè)時(shí)候隨著寒氣逐漸的凜冽，隨之而來(lái)的就是氣溫的逐漸下降，而且這個(gè)時(shí)候早晚夜間的溫差特別大，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該更加注意保暖防寒。我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候應(yīng)該每天多喝水，早起早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要預(yù)防秋季感冒的侵?jǐn)_，因?yàn)橐坏綋Q季的時(shí)候流行感冒就特別的泛濫。
早起早睡
由于秋天的氣候相比其他季節(jié)而言會(huì)變得比較的干燥，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｆ陂g就很容易會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)，而且我們的皮膚水分也會(huì)受到這樣的影響，變得十分容易流失，所以說(shuō)在秋天的時(shí)候，我們就更加注意補(bǔ)充水分，多喝水以及食用膳食纖維比較豐富的水果。這個(gè)時(shí)候我們也可以加強(qiáng)我們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，秋天的氣候很涼爽，比較適合我們進(jìn)行一些戶(hù)外鍛煉，不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還能夠促進(jìn)我們身體的代謝有助于身體排毒，但是我們也應(yīng)該盡量的避免過(guò)度激烈鍛煉。
適當(dāng)鍛煉
秋天的時(shí)候我們?cè)谄綍r(shí)的影響飲食上面也應(yīng)該進(jìn)一步注重調(diào)養(yǎng)，盡量的選擇不去使用一些使身體燥熱而又油膩的食物，最后我們可以選擇一些干糧滋補(bǔ)并且能夠促進(jìn)我們消化的食物，這樣會(huì)更加有利于我們身體的健康。比如說(shuō)芝麻，糯米，蜂蜜，甘蔗，菠菜這些食品的實(shí)性都比較的柔潤(rùn)，對(duì)我們的身體也會(huì)帶來(lái)一定的益處。
如果平時(shí)就有保持通過(guò)藥物來(lái)治療身體的人，那么更應(yīng)該將要養(yǎng)的重點(diǎn)放在一些滋補(bǔ)生津的藥療上，比如說(shuō)可以選擇食用冬蟲(chóng)夏草，核桃仁，杏仁這些補(bǔ)氣養(yǎng)陰的中藥來(lái)保養(yǎng)我們的身體。并且如果我們會(huì)因?yàn)樘鞖庠餆岫鴾喩黼y受的話(huà)，就可以選擇食用百合，麥冬，甘草這些中藥來(lái)達(dá)到一定程度的預(yù)防?？傊谇锾祓B(yǎng)生，我們就更加要注意我們心態(tài)的平和，按時(shí)的添加衣物，防止被流行感冒所傳染。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇六
1、前期市場(chǎng)調(diào)查。
(1)區(qū)域人口環(huán)境。
(2)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。
(3)社會(huì)文化環(huán)境。
(4)自然環(huán)境。
(5)物質(zhì)環(huán)境。
(6)消費(fèi)習(xí)慣。
(7)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。
2、公司成立項(xiàng)目小組。
(1)公司內(nèi)部論證。
(2)成立項(xiàng)目專(zhuān)案小組。
(3)納入富強(qiáng)管理工作計(jì)劃。
(4)制定內(nèi)部工作計(jì)劃表。
3、投資風(fēng)險(xiǎn)及效益測(cè)評(píng)。
(1)擬定投資計(jì)劃書(shū)。
(2)項(xiàng)目可行性報(bào)告書(shū)。
(3)投資回報(bào)分析。
4、新店布局設(shè)計(jì)。
(1)總體設(shè)計(jì)圖。
(2)區(qū)域效果圖。
(3)設(shè)備采購(gòu)計(jì)劃。
(4)資訊系統(tǒng)。
(5)保健專(zhuān)案。
(6)茶水餐專(zhuān)案。
(7)員工休息室專(zhuān)案。
5、成立項(xiàng)目指揮機(jī)構(gòu)。
(1)項(xiàng)目指揮部。
(2)工程籌建組。
(3)策劃組。
(4)招商組。
(5)招聘培訓(xùn)組。
(6)宣傳組。
(7)財(cái)務(wù)組。
(二)第二階段――組織實(shí)施。
1、編制工作倒計(jì)時(shí)表。
根據(jù)工作內(nèi)容及分工，制定開(kāi)業(yè)的倒計(jì)時(shí)表，要求各部門(mén)工作嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行。
2、擬定設(shè)備招商方案及組織實(shí)施。
(1)成立招商小組。
(2)聯(lián)系各種洗浴設(shè)備供應(yīng)商。
(3)對(duì)設(shè)備供應(yīng)商進(jìn)行考察。
(4)招商談判。
(5)各種耗材的采購(gòu)談判。
(6)簽訂合作合同。
3、擬定技師招募方案及組織實(shí)施。
(1)美體技師的聯(lián)系與洽談。
(2)按摩技師的聯(lián)系與洽談。
(3)足療技師的聯(lián)系與洽談。
(4)中醫(yī)保健技師的聯(lián)系與洽談。
4、擬定招聘培訓(xùn)計(jì)劃及組織實(shí)施。
(1)正式成立招聘培訓(xùn)小組日期、具體工作內(nèi)容、負(fù)責(zé)部門(mén)、說(shuō)明
(2)制定招聘計(jì)劃。
(3)制定招聘宣傳計(jì)劃及實(shí)施。
(4)面試及確定人員。
(5)軍訓(xùn)及團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)。
(6)理論培訓(xùn)。
(7)考核、定崗。
(8)消防、應(yīng)急、逃生。滅火器材的使用，水電氣開(kāi)關(guān)的位置培訓(xùn)。
5、專(zhuān)人專(zhuān)職負(fù)責(zé)員工休息室、寢室的使用配套檢查。
(1)員工食堂的落實(shí)。
(2)員工洗澡、洗衣間的落實(shí)。
6、工作計(jì)劃全程跟蹤指導(dǎo)。
(三)第三階段――內(nèi)部構(gòu)建。
1、企業(yè)組織機(jī)構(gòu)搭建。
根據(jù)企業(yè)自身實(shí)際情況，搭建組織結(jié)構(gòu)。
2、企業(yè)ci系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
(1)企業(yè)mi(企業(yè)理念識(shí)別系統(tǒng))。
(2)企業(yè)vi(企業(yè)視覺(jué)識(shí)別系統(tǒng))。
(3)企業(yè)bi(企業(yè)行為識(shí)別系統(tǒng))。
3、營(yíng)運(yùn)流程設(shè)計(jì)。
(1)票據(jù)流轉(zhuǎn)程序。
(2)采購(gòu)程序。
(3)驗(yàn)貨程序。
(4)收銀程序。
(5)交接班程序。
(6)播音程序。
(7)會(huì)員卡辦理程序。
(8)顧客糾紛處理程序。
4、全方位作業(yè)規(guī)范設(shè)計(jì)。
(1)停車(chē)場(chǎng)服務(wù)規(guī)范。
(2)迎賓員服務(wù)規(guī)范。
(3)接待服務(wù)規(guī)范。
(4)收銀員服務(wù)規(guī)范。
(5)引領(lǐng)員服務(wù)規(guī)范。
(7)茶區(qū)服務(wù)規(guī)范。
(8)按摩房服務(wù)規(guī)范。
(9)各部門(mén)服務(wù)規(guī)范。
(10)茶樓服務(wù)規(guī)范。
(11)倉(cāng)庫(kù)服務(wù)規(guī)范。
(12)保潔服務(wù)規(guī)范。
(13)員工寢室相關(guān)規(guī)范。
(14)其他相關(guān)規(guī)范。
(四)第四階段――開(kāi)業(yè)準(zhǔn)備及實(shí)施。
1、開(kāi)業(yè)方案設(shè)計(jì)。
(1)開(kāi)業(yè)宣傳方案。
(2)開(kāi)業(yè)促銷(xiāo)活動(dòng)設(shè)計(jì)。
(3)開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)計(jì)。
(4)開(kāi)業(yè)酬賓活動(dòng)。
2、各種耗材、商品組織。
(1)各種耗材(洗浴用品)采購(gòu)。
(2)商品(銷(xiāo)售商品)采購(gòu)。
(3)送貨規(guī)定。
(4)耗材驗(yàn)收。
(5)耗材及商品退換規(guī)定。
3、市場(chǎng)拉動(dòng)整合營(yíng)銷(xiāo)。
(1)宣傳印刷品(dm等)方案。
(3)戶(hù)外廣告方案。
(5)會(huì)員管理方案。
(6)新聞炒作方案。
4、試營(yíng)業(yè)。
(1)水、電、氣等設(shè)備調(diào)試。
(2)人員調(diào)配。
(3)技師到位。
(4)耗材檢查。
(5)電話(huà)、電視、電腦系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查。
(6)組織試營(yíng)業(yè)。
5、開(kāi)業(yè)現(xiàn)場(chǎng)組織。
(1)成立現(xiàn)場(chǎng)指揮組。
(2)現(xiàn)場(chǎng)布置及前期準(zhǔn)備。
(3)開(kāi)業(yè)活動(dòng)程序安排。
(4)特別活動(dòng)安排。
(5)安全保衛(wèi)工作。
(五)第五階段――后期服務(wù)。
1、整理文件。
(1)將所有規(guī)章制度、營(yíng)運(yùn)流程、作業(yè)規(guī)范等相關(guān)文件提供給辦公室備案使用。
(2)將ci系統(tǒng)提供給辦公室備案使用。
(3)為客戶(hù)提供后期管理建議書(shū)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇七
2.養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！
3.一瓶牛奶的營(yíng)養(yǎng)呼喚早晨的.溫暖，一個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢(mèng)香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。
4.心態(tài)好，不生氣，痛苦沒(méi)有煩惱少。煙不抽，酒少喝，粗茶淡飯樂(lè)呵呵。走走路，爬爬山，練練腿腳身體好。多吃菜，多吃果，健康就是金不換的寶。
5.心情保持長(zhǎng)歡暢，壓抑郁悶皺紋長(zhǎng)，日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯，適時(shí)鍛煉記心上，運(yùn)動(dòng)多多才健康，愿你健康幸福無(wú)限量。
6.一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開(kāi)心相伴，幸福常在。
7.閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。
8.天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門(mén)雨傘要帶，睡覺(jué)被子別踹，痘痘長(zhǎng)出幾顆，務(wù)必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒(méi)事常聯(lián)系，愿笑口常開(kāi)。
9.衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽；住不過(guò)奢，行不過(guò)富；喜不過(guò)歡，利不過(guò)貪；勞不過(guò)累，逸不過(guò)安；友不過(guò)忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
10.春季養(yǎng)生，讓鼠標(biāo)四鍵搞定?！皬?fù)制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內(nèi)的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規(guī)律的習(xí)慣，守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù)，身體更康健。
11.春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn)，不要過(guò)早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂(lè)每一天，健康永遠(yuǎn)。
12.雨季全方位養(yǎng)生：關(guān)節(jié)和肌肉方面，濕重阻氣血循環(huán)，少動(dòng)易增病痛；消化系統(tǒng)方面，病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇八
1p在產(chǎn)品上延伸。
（1）實(shí)行酒店化經(jīng)營(yíng)p注重浴場(chǎng)的文化建設(shè)，強(qiáng)調(diào)顧客的參與性我們將在各節(jié)日舉辦不同形式的活動(dòng)并整合酒店浴場(chǎng)產(chǎn)品進(jìn)行銷(xiāo)售，從而形成本店特色。
（2）堅(jiān)持綠色洗浴p健康休閑的經(jīng)營(yíng)方向，力求酒店產(chǎn)品具備健康品質(zhì)，成為各階層消費(fèi)的去處。
（3）注重環(huán)境修飾，創(chuàng)建一流舒適的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所。
（4）實(shí)現(xiàn)人性化便捷服務(wù)，創(chuàng)建私人會(huì)所并開(kāi)辦委托辦服務(wù)（具體形式有交通，觀光，定票，購(gòu)物等。
(5)產(chǎn)品價(jià)格以迎合中高消費(fèi)為主，定界顧客群體。
（6）遠(yuǎn)景目標(biāo)：酒店一年內(nèi)形成品牌，建立顧客p員工忠實(shí)體系。依托品牌優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)連鎖和多元化經(jīng)營(yíng)。
2.消費(fèi)與價(jià)值回報(bào)p。
本浴場(chǎng)承諾折扣，通過(guò)營(yíng)銷(xiāo)形式給顧客回報(bào)，使顧客具有期望值，顧客消費(fèi)的過(guò)程也就是顧客期望值接近目標(biāo)的過(guò)程，從而形成顧客消費(fèi)的長(zhǎng)期性，培養(yǎng)忠實(shí)的顧客群體。只有這樣才能體現(xiàn)對(duì)老顧客的關(guān)愛(ài)，賦予老顧客的價(jià)值回報(bào)，此價(jià)值是顧客在日常生活中不能輕而易舉達(dá)到的更不是僅僅是一次消費(fèi)折扣所換得的，自然酒店的品牌價(jià)值相應(yīng)樹(shù)立。
3p投放注目的廣告宣傳。
（1）加強(qiáng)廣告投入。
（2）形式活潑，引人入勝。在廣告中我們采用真實(shí)照片，顯示酒店建筑氣魄與設(shè)施豪華p環(huán)境優(yōu)美，也可采用漫畫(huà)突出某種獨(dú)特的氣氛而具備感染力；通過(guò)細(xì)膩的工筆畫(huà)或別致的抽象畫(huà)來(lái)介紹各種風(fēng)格的菜肴體現(xiàn)酒店特色。
（3）詼諧幽默的廣告詞。每次的廣告宣傳都搭配相應(yīng)的廣告詞引起化龍點(diǎn)睛的作用。我們酒店要有自己的廣告語(yǔ)：碧海云天-浪漫演繹由此開(kāi)始。
4p強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合促銷(xiāo)模式。
我們建設(shè)自己的網(wǎng)站，網(wǎng)站內(nèi)容涉及:企業(yè)介紹，網(wǎng)上預(yù)定企業(yè)文化，會(huì)員查詢(xún)等。并能起到推廣作用。
5p領(lǐng)先技術(shù)項(xiàng)目。
在菜品，按摩，足療項(xiàng)目上成立技師開(kāi)發(fā)組，致力于新技術(shù)的'開(kāi)發(fā)和培訓(xùn)，為期三個(gè)月開(kāi)發(fā)一種新按摩項(xiàng)目推出，并始終保持技術(shù)服務(wù)領(lǐng)先。
6p營(yíng)銷(xiāo)模式的新穎。
在營(yíng)銷(xiāo)形式上我們采用全新的模式推出：積分獎(jiǎng)勵(lì)，貴賓俱樂(lè)部，vip會(huì)員等，次數(shù)卡等為體現(xiàn)。
酒店的人性化管理我們還將推出三口之家的“親情卡”專(zhuān)供老人使用的“愛(ài)心卡”。
7p重視管理骨干的技能。
培養(yǎng)管理骨干以身作則，要求管理人員在工作中表現(xiàn)出職業(yè)道德和正直的品質(zhì)，履行工作的態(tài)度。承諾，為員工提供指導(dǎo)和幫助，使酒店員工的工作戰(zhàn)略目標(biāo)一致。管理人員要認(rèn)真傾聽(tīng)。顧客及員工的反饋意見(jiàn)，來(lái)提高員工和顧客的滿(mǎn)意程度。我們酒店將進(jìn)行員工和顧客的跟蹤調(diào)查，借此了解工作中存在的問(wèn)題，幫助管理人員改進(jìn)工作，創(chuàng)建一個(gè)員工和顧客實(shí)現(xiàn)自身提高價(jià)值的工作環(huán)境。
1p顧客忠實(shí)體系。
顧客忠實(shí)目標(biāo)。
ap顧客回頭率保持在60%；
bp為客人服務(wù)滿(mǎn)意率保持在95%；
cp對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手進(jìn)行服務(wù)質(zhì)量檢測(cè)dp減少顧客的投訴率ep提高項(xiàng)目開(kāi)發(fā)創(chuàng)新效率fp努力擴(kuò)大市場(chǎng)份額，客流量力求達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值／天，在同行業(yè)占據(jù)領(lǐng)先地位。顧客忠實(shí)感的建立a首先要理解企業(yè)的經(jīng)營(yíng)理念并加以引申由使客人滿(mǎn)意到讓客人達(dá)到愉悅，直至贏得賓客信賴(lài)，創(chuàng)造酒店的卓越品質(zhì)。我們將著力于認(rèn)知賓客的重要性，預(yù)知賓客的需求，靈活處理賓客問(wèn)題，及時(shí)補(bǔ)救出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)取得賓客的滿(mǎn)意。
（1）關(guān)注和認(rèn)知賓客：這就使得賓客感覺(jué)自己特別重要和特殊的途徑：對(duì)客人提供個(gè)性化的服務(wù)和感謝；特別關(guān)心客人的個(gè)別需要；顯示對(duì)客人的敬佩。
（2）預(yù)知賓客需求，在顧客開(kāi)口前就提供其需要的服務(wù)：把自己放在顧客的位置；細(xì)心觀察；記錄顧客檔案。
（3）員工靈活的態(tài)度：鼓勵(lì)員工與客人接待中，靈活處理突發(fā)事件。從不對(duì)顧客說(shuō)“不”；（不得不說(shuō)時(shí)，提供其他選擇）使客人放松，使客人喜出望外。
（4）給員工更多的權(quán)力實(shí)現(xiàn)更多內(nèi)部交流，掌握準(zhǔn)確的信息。
（5）建立靈活的內(nèi)部機(jī)制。
（6）在員工決策失誤后表示感謝并理解其感受，然后結(jié)合實(shí)際情況提出建議，給員工信心。
（7）迅速處理解決賓客問(wèn)題對(duì)建立賓客忠實(shí)感至關(guān)重要包含以下內(nèi)容：道歉、理解賓客感受、緊迫感、一步到位。
2、管理人員工作原則。
（1）我們將在與所有人相處時(shí)要表現(xiàn)出真誠(chéng)、關(guān)懷備至。
（2）我們將在每次與顧客接觸中盡可能的為其服務(wù)。
（3）我們將保持服務(wù)的一致性。
（4）我們要確保我們服務(wù)過(guò)程方便于客人及員工。
（5）要求每一位管理人員盡可能與顧客接觸。
（6）我們要在現(xiàn)場(chǎng)管理當(dāng)中及時(shí)作出果斷決定。
（7）我們將為我們的員工創(chuàng)造一個(gè)能使他們個(gè)人事業(yè)目的到達(dá)的環(huán)境。
（8）客人滿(mǎn)意是我們工作的動(dòng)力和宗旨。
3、管理措施。
（1）實(shí)施a管理模式即垂直管理。
a一個(gè)上級(jí)的原則：不能越級(jí)管理；不能越級(jí)匯報(bào)。
b責(zé)、權(quán)、利一致的原則：各區(qū)域的責(zé)任與完成責(zé)任所需的權(quán)利一致。
c無(wú)空白、無(wú)重疊的原則：同一區(qū)域不能同時(shí)有兩個(gè)同級(jí)的員工負(fù)責(zé)。
（2）人性化的管理方法。
a主要指在教育員工方面采用感情溝通，讓員工自己面對(duì)錯(cuò)誤并認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤然后依據(jù)有關(guān)條例進(jìn)行處理，避免管理員在對(duì)員工進(jìn)行處罰后員工的不滿(mǎn)情緒。
b堅(jiān)持原則，照章辦事，不徇私情，加強(qiáng)問(wèn)題處理的透明度。
（3）。
b財(cái)物交接：(1)認(rèn)真交接保管（2）使用嚴(yán)格按照規(guī)范程序進(jìn)行并會(huì)日常保養(yǎng)維護(hù)（3）努力降低損耗，節(jié)約成本（4）物品擺放美觀整潔。
c信息：（1）掌握顧客反映的情況，并記錄（2）了解企業(yè)內(nèi)部信息，并向上反饋；（3）了解同行業(yè)的情況及時(shí)匯報(bào)：（4）熟知酒店下達(dá)的指令、銷(xiāo)售計(jì)劃。d時(shí)間：（1）要有嚴(yán)格的時(shí)間觀念，遵守勞動(dòng)紀(jì)律；（2）充分利用時(shí)間，為自己作好工作的時(shí)間計(jì)劃，學(xué)會(huì)時(shí)間支配；（3）講究時(shí)間效率，提高工作進(jìn)度。
4、日常管理。
a、工作系統(tǒng)。
（1）確立每日工作目標(biāo)并向下傳達(dá)量化，確定個(gè)人責(zé)任書(shū)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇九
一、活動(dòng)意義。
中醫(yī)在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其操作簡(jiǎn)便，價(jià)格便宜，治療有效的特點(diǎn)，符合社區(qū)低投入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求。中醫(yī)藥保健服務(wù)能很好的適應(yīng)社區(qū)服務(wù)功能，豐富社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，為居民提供更高效的醫(yī)療保健服務(wù)。
二、主題說(shuō)明。
春天，萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽(yáng)氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候?；顒?dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
三、活動(dòng)要素。
（一）活動(dòng)主題：三個(gè)秘方教你養(yǎng)脾胃。
（二）活動(dòng)時(shí)間：2016年4月。
（三）活動(dòng)地點(diǎn)：僑香村廣場(chǎng)文體中心一樓。
（四）主辦單位：香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心。
（五）協(xié)辦單位：樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心。
四、主題說(shuō)明。
春天，萬(wàn)物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽(yáng)氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說(shuō)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。活動(dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
本次活動(dòng)由香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心發(fā)起，聯(lián)合樂(lè)享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心，為香蜜湖街道僑香社區(qū)老人提供中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的指導(dǎo)和必要的生活健康服務(wù)。
五、活動(dòng)內(nèi)容。
1、實(shí)用生活小技巧系列：智能手機(jī)的使用；
2、專(zhuān)家從中醫(yī)理論角度講解中老年人為何要注意春季養(yǎng)脾胃；
3、專(zhuān)家親授三個(gè)秘方養(yǎng)脾胃，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)物認(rèn)藥，教授使用方法，試飲試用；
4、免費(fèi)的中醫(yī)義診服務(wù)：包括量血壓、測(cè)血糖、專(zhuān)家免費(fèi)健康咨詢(xún)、專(zhuān)家推拿針灸體驗(yàn)；
5、參與現(xiàn)場(chǎng)義診居民免費(fèi)贈(zèng)送養(yǎng)生禮品一份。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十
一、活動(dòng)背景：
隨著我國(guó)“中醫(yī)中藥進(jìn)社區(qū)”工作的不斷推廣和深化，為使更多的群眾及居民了解中醫(yī)，認(rèn)識(shí)中醫(yī)，體驗(yàn)中醫(yī)，讓中醫(yī)“治未病”健康工程、中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)貼近百姓人家，以及加強(qiáng)社區(qū)健康教育工作的多樣化開(kāi)展，豐富社區(qū)居民的生活，營(yíng)造有利于健康的社區(qū)環(huán)境和社區(qū)意識(shí)，激發(fā)社區(qū)居民對(duì)衛(wèi)生服務(wù)的需求，鼓勵(lì)社區(qū)居民積極參與健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng)。我科將組織“中醫(yī)體質(zhì)活動(dòng)及中醫(yī)療法干預(yù)”
社區(qū)公益活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
1、宣傳社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，轉(zhuǎn)變社區(qū)居民的健康觀念。
2、讓社區(qū)居民了解自身的中醫(yī)體質(zhì)情況，普及自我保健知識(shí)。3、激勵(lì)社區(qū)居民為自己的健康負(fù)責(zé)，改變不良行為和生活習(xí)慣。4、了解社區(qū)居民對(duì)健康教育的需要和需求。
三、資源需要：
1、已有資源：
（1）中醫(yī)講師：李鋒副主任醫(yī)師（中醫(yī)知識(shí)淵博）。
（2）講座場(chǎng)所：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站會(huì)議室。（3）宣傳小冊(cè)子、橫幅、小牌子、海報(bào)。2、需要資源：
首先爭(zhēng)取得到各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的支持，以及各部門(mén)的協(xié)助。（1）人員配合：社區(qū)組織居民參加中醫(yī)體質(zhì)活動(dòng)等。（2）講課所需工具：課件、電子筆、擴(kuò)音器、麥克風(fēng)。
（3）禮品：簡(jiǎn)單實(shí)用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可選擇性的印上我院的宣傳資料、健康知識(shí)、社保政策等。、四、活動(dòng)開(kāi)展：
時(shí)間：第一講初步定為。
2017年9月10日15：00---17：00。
第二講以后時(shí)間須在第一講。
結(jié)束時(shí)發(fā)出預(yù)告通知。
地點(diǎn)：華發(fā)2樓會(huì)議大廳主題：中醫(yī)養(yǎng)生。
主講人：中醫(yī)教授張##。
7．收拾整理會(huì)場(chǎng)。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：顯目數(shù)量預(yù)計(jì)金額。
橫幅1條80元。
小禮品30~50份100元。
海報(bào)2~4張160元。
紅紙5張10元。
墨水1瓶5元。
礦泉水1箱30元。
電子屏租用1星期200元。
合計(jì)。
575。
六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)：
1、聽(tīng)眾不足問(wèn)題：
解決辦法：首先：確保院內(nèi)醫(yī)務(wù)人員全體參加，包括休息人員。邀請(qǐng)總部人員參加。
1次以上。2、活動(dòng)當(dāng)天一樓秩序問(wèn)題，應(yīng)避免影響到門(mén)診正常秩序。
解決辦法：導(dǎo)診崗位，適當(dāng)增加人手。
3、現(xiàn)場(chǎng)接待：應(yīng)把握好我院社區(qū)公衛(wèi)宣傳的時(shí)機(jī)。
實(shí)施辦法：專(zhuān)人接待嘉賓，介紹我院特色，以及門(mén)統(tǒng)政策的宣傳。4、現(xiàn)場(chǎng)布置：應(yīng)適當(dāng)宣傳我院其他專(zhuān)家，以及其他健康知識(shí)的宣傳。
陳列我院專(zhuān)家簡(jiǎn)介，擺設(shè)健康資料自取架。
5、現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查：了解聽(tīng)眾的需求，講座效果信息反饋。
6、人員分工，落實(shí)到人頭上。七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：組織者：陸。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十一
2月8日上午11：58。
2月3日—2月28日。
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折;。
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;。
c、從1月28日起開(kāi)始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬(wàn)份;。
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開(kāi)業(yè)宣傳及活動(dòng)。
(1)活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開(kāi)業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬(wàn)份;。
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿(mǎn)額送代金券;。
c、2月11日—2月28日8.8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);。
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);。
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷(xiāo)形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
(2)宣傳途徑：
a、開(kāi)業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周?chē)饕ǖ赖某錃夤伴T(mén)、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬(wàn)份報(bào)紙夾頁(yè);。
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周?chē)粠Оl(fā)放內(nèi)裝開(kāi)業(yè)宣傳單的'紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開(kāi)業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車(chē)站發(fā)放宣傳單;。
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開(kāi)業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開(kāi)始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開(kāi)業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開(kāi)始策劃第二階段的營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣(mài)點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬(wàn)份(含夾報(bào)費(fèi)用)6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開(kāi)業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(chē)(含城管審批費(fèi)用)800元。
9、開(kāi)業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門(mén)1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門(mén)：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開(kāi)業(yè)。
1、物資費(fèi)用：約xx元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約xx元。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十二
策劃書(shū)是每個(gè)公司都會(huì)做的文案，要寫(xiě)好策劃書(shū)也是需要一定技巧的，本站將為您奉獻(xiàn)很多策劃書(shū)的范文，包括活動(dòng)策劃書(shū)匯總精選、2018策劃書(shū)格式大全匯總。以下提供的策劃書(shū)是養(yǎng)生館商業(yè)策劃書(shū)方案。
改革開(kāi)放30年來(lái)，美容行業(yè)驚人發(fā)展，層出不窮的各類(lèi)產(chǎn)品及品牌投入市場(chǎng)，但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護(hù)膚的理念，大多還是在做面子工程，項(xiàng)目過(guò)于淺嘗輒止，過(guò)于表面化。隨著市場(chǎng)的需求及亞健康人群的增加，美容與養(yǎng)生的結(jié)合及運(yùn)用將成為一種突破及趨勢(shì)。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識(shí)，知曉要想達(dá)到健康自然美麗，就要從根本著手，治標(biāo)治本才是美容及養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。
于是，擁有先進(jìn)的設(shè)備、頂級(jí)的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所——養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生且如雨后春筍般發(fā)展開(kāi)來(lái)。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十三
活動(dòng)對(duì)象：已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶(hù)等，約30人。
活動(dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)，為每天都在忙碌中的客戶(hù)朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的.指導(dǎo)；同時(shí)也通過(guò)這樣的小活動(dòng)，為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng)，讓近期意向客戶(hù)有聚攏的機(jī)會(huì)。
1、活動(dòng)流程：
入口處2名禮儀迎賓。
e、16:00活動(dòng)結(jié)束，分發(fā)禮品。
2、嘉賓主講議題：《冬季養(yǎng)生保健講座》。
（1）、冬季養(yǎng)生保健的必要性。
（2）、冬季養(yǎng)生保健的方法：食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。
食物養(yǎng)生：養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物。
起居養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)、睡眠，生活習(xí)慣等。
在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用！
（3）、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”
食補(bǔ)：結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴。
藥補(bǔ)：根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十四
凡在我商場(chǎng)當(dāng)日購(gòu)物累計(jì)滿(mǎn)500元，立即贈(zèng)送vip貴賓卡一張，送雙倍積分，加送現(xiàn)金券50元，可在美容院直接選購(gòu)您心儀的禮物。
活動(dòng)二、噼里啪啦迎新年您購(gòu)物我買(mǎi)單!
凡在美容院團(tuán)購(gòu)物滿(mǎn)288元，即可扎破氣球一個(gè)，氣球內(nèi)裝有現(xiàn)金。滿(mǎn)488元扎兩個(gè)，以此類(lèi)推，單張小票限扎十個(gè)。
本活動(dòng)為100%中獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品為現(xiàn)金。
一等獎(jiǎng)：現(xiàn)金200元(每天限3名)。
二等獎(jiǎng)：現(xiàn)金100元(每天限10名)。
三等獎(jiǎng)：現(xiàn)金50元(每天限15名)。
四等獎(jiǎng)：現(xiàn)金10元(每天限30名)。
五等獎(jiǎng)：現(xiàn)金5元(每天50名)。
活動(dòng)地點(diǎn)：xxx美容院及連鎖店。
活動(dòng)三、瘋狂折扣，折后有禮!
凡在美容院購(gòu)物滿(mǎn)688元，憑當(dāng)日購(gòu)物小票，即可獲得新年好禮：
禮品領(lǐng)取地點(diǎn)：美容院前臺(tái)。
活動(dòng)四、今年不用買(mǎi)對(duì)聯(lián)、xx為您送吉祥。
只要在美容院消費(fèi)的顧客，就可得到美容為您準(zhǔn)備的精美對(duì)聯(lián)一付，新年吉祥帶回家。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十五
夏季氣候炎熱，是體力消耗最大的季節(jié)，由于出汗多、體內(nèi)水分減少、體溫升高，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水等營(yíng)養(yǎng)素的需求增加。
適當(dāng)增加酸味食物：
夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。常見(jiàn)酸味食物包括番茄、檸檬、山楂、烏梅、葡萄、獼猴桃、菠蘿、芒果等。在制作菜肴時(shí)宜適量加點(diǎn)醋，不僅增加風(fēng)味，同時(shí)還具有殺菌、增加食欲以及保護(hù)維生素c的作用。
適當(dāng)增加苦味食物：
苦味食物算不上什么美味，許多人不喜歡，但它卻是夏季的健康食物?？辔妒澄镏兴纳飰A有助于消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管。常見(jiàn)苦味食物包括苦瓜、苦筍、茴香、生菜、芹菜、萵苣、杏仁等。另外酌量飲用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味飲料，可以清除人體內(nèi)心的煩惱，還有助于增進(jìn)食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說(shuō)來(lái)，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過(guò)多食用苦味食物。
多吃清淡食物：
夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，又可以解暑。清淡的實(shí)質(zhì)是少油，而絕不是不沾葷腥。因此，夏季也應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，尤其是魚(yú)、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占到總蛋白質(zhì)一半為宜。可以多喝些清熱降暑粥，如綠豆粥、荷葉粥、蓮子粥、薄荷粥等。
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀：
夏季出汗多，體內(nèi)丟失的鹽分就比較多，因而要注意適當(dāng)補(bǔ)充咸味食物。此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子的丟失，容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲下降等癥狀，所以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大蔥等，有助于保證人體鉀的充足。
注意補(bǔ)充維生素：
夏季出汗多，除了丟失無(wú)機(jī)鹽外，還容易損失維生素，尤其應(yīng)該注意維生素b1、維生素b2以及維生素c等水溶性維生素的補(bǔ)充。維生素b1的主要食物來(lái)源為糙米、小麥胚芽、豬肉等維生素b2的主要食物來(lái)源為牛奶、乳酪、綠色蔬菜等；維生素c的主要食物來(lái)源為新鮮的蔬菜水果。
補(bǔ)水：
最好飲用白開(kāi)水，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了再喝。飯前1小時(shí)喝一杯水，有助于解除腸胃脫水的現(xiàn)象，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還不會(huì)因過(guò)多的稀釋胃酸而影響食物的消化。
夏季人體能量消耗大，運(yùn)動(dòng)要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度。早上鍛煉不宜過(guò)早，以免影響正常睡眠；鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免能量消耗過(guò)多；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，建議采用慢跑、快走、健身操、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲降溫，因?yàn)樵谏眢w溫度很高的情況下喝冷飲對(duì)腸胃有損害。運(yùn)動(dòng)后最好的飲料是溫淡鹽水，可以分少量多次飲用。
夏季炎熱干燥，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度有利于睡眠，溫度控制在20℃-24℃、濕度在50%-70%為佳。睡眠時(shí)間在6.5-8小時(shí)為宜，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不好。對(duì)晚上睡眠質(zhì)量不高的人來(lái)說(shuō)，中午小憩一會(huì)可以作為一種補(bǔ)償，但午睡時(shí)間最好在0.5-1個(gè)小時(shí)左右，不要過(guò)長(zhǎng)。
夏季酷熱難當(dāng)，容易出現(xiàn)心情煩躁、心神不安。夏季精神養(yǎng)生，主要是指養(yǎng)心，一定不能忽視主觀上的調(diào)息靜心。可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)某烤?，盡量避免煩躁、憤怒等不良情緒。
養(yǎng)生館策劃書(shū)篇十六
酷暑正當(dāng)頭，許多人出現(xiàn)流汗過(guò)多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而，如果方法不對(duì)，非但不能去暑，還可能因而傷身。
專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)師并不是主張不要吹冷氣，而是應(yīng)該有正確的因應(yīng)方法。比如三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者進(jìn)出冷氣房就要小心，因?yàn)樗麄兊难荛L(zhǎng)期彈性不足，進(jìn)出室內(nèi)外的溫差懸殊，很容易因?yàn)閼?yīng)變不足而出現(xiàn)腦溢血（由熱到冷讓血管收縮太快），以及腦栓塞（由冷到熱讓血管擴(kuò)張不及）。
所以待冷氣房需講究：
1溫度設(shè)定在攝氏26～27度左右（可用電扇維持恒溫）。
2如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低，寒氣憋在體內(nèi)，會(huì)引發(fā)冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。
3要在室內(nèi)放一盆水，以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺(jué)被“脫水”，并且天天換水，以免放太久易滋生細(xì)菌。
4避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)。邱榮鵬指出，在冷氣房運(yùn)動(dòng)、大出汗，打開(kāi)的毛孔易將風(fēng)寒（邪）引入體內(nèi)而造成感冒。
最好選在上班之前（約早上6點(diǎn)），或下班之后（晚上5、6點(diǎn)），太陽(yáng)沒(méi)有直曬，天氣不會(huì)太熱的時(shí)候，稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家建議。
5不過(guò)中醫(yī)師們都一再叮嚀，冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問(wèn)題，驟然走向炎熱戶(hù)外時(shí)，身體無(wú)法正常排汗散熱，就有可能中暑。
6為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運(yùn)作，常待在冷氣房的上班族，應(yīng)該時(shí)常站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，且不要頻繁地進(jìn)出冷氣房與非冷氣房之間，專(zhuān)家提醒。
不太會(huì)流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調(diào)節(jié)趨向正常，專(zhuān)家建議。
坊間也有人在談該吃什么可降暑，但專(zhuān)家認(rèn)為，只要多吃點(diǎn)寒涼的瓜果，并且在減少能量的前提下，人體自然會(huì)覺(jué)得涼下來(lái)。
專(zhuān)家認(rèn)為吃一些滋陰的方劑，讓體內(nèi)的“陰液”足夠，不怕被“蒸干”，反而能有“不怕熱”的感覺(jué)。
究竟該不該吃冰？專(zhuān)家說(shuō)，其實(shí)中醫(yī)不是叫大家完全忌口，而是要看時(shí)間、地點(diǎn)及方法。比方急癥發(fā)作期如氣喘或咳嗽時(shí)，最好不要吃冰。
還要看吃的方法。專(zhuān)家提議“口含冰塊”，因?yàn)楸鶋K是慢慢溶化，降溫速度不會(huì)太快，也較能持續(xù)長(zhǎng)久。并且吃冰前可以先吃點(diǎn)姜片，以保護(hù)胃壁。
外在環(huán)境的因素也要考慮，如果是大熱天的室外，可以多喝一些退了冰的涼水，調(diào)節(jié)溫度讓身體達(dá)到恒溫狀態(tài)。如果是待在冷氣房中，就不適合再吃冰冷的東西了，專(zhuān)家說(shuō)。
冰淇淋的問(wèn)題比較多，它雖會(huì)短暫令人感覺(jué)喉頭、食道一陣涼意，但后續(xù)卻需要耗損身體更多能量來(lái)代謝高糖，非常不好。
時(shí)間也要講究。醫(yī)師建議想吃冰卻不想造成身體太大負(fù)擔(dān)的民眾，可以選在正午吃。
出汗后如果沒(méi)有馬上擦干，會(huì)停留在體表形成“濕邪”，阻礙汗水從皮膚里排出，令人感覺(jué)更熱。而如果吃太多寒涼冰冷的食物，會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，讓體內(nèi)的濕氣排不出去而更濕。
中醫(yī)理論講的“心”，主管中樞神經(jīng)、心臟血管以及情智系統(tǒng)，討論范圍比西醫(yī)理論所討論的還要大。
中醫(yī)講“心主神明”，就是情緒上的控制，所以心靜就會(huì)自然涼。
然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠“心靜”恐怕效果不大，因?yàn)闇囟葧?huì)令人不舒服或覺(jué)得煩燥。所以他認(rèn)為養(yǎng)心首先要“陰液充足”，不管外在熱度如何改變，心都很容易靜得下來(lái)。
養(yǎng)心的另一個(gè)層次，是避免“心陽(yáng)虛”及“心氣虛”的發(fā)生。韓豐隆解釋?zhuān)嗅t(yī)理論認(rèn)為“汗為心之液”，如果大量出汗，容易傷到“心氣”，并且產(chǎn)生“心氣虛”的現(xiàn)象。
此時(shí)，可以多吃一點(diǎn)“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”的方子或藥材，像具有益氣、生津、煞陰止汗功能的生脈飲（黨參、西洋參或玉竹、麥門(mén)冬、五味子），但不適合吃人參。