推斷是基于已有的信息和規(guī)律，來(lái)得出對(duì)未知情況或結(jié)果的合理推測(cè)或猜測(cè)。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，重點(diǎn)突出。今年的工作總結(jié)，讓我深思與反思；
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇一
隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的外表，但是很多人由于吃了太多快餐以及生活方式的不正確，導(dǎo)致自己的體型越來(lái)越胖，這樣是不對(duì)的，而且久而久之還會(huì)帶來(lái)各種各樣身體上的疾病，在這種情況下，我們就要去了解一些健身方面的知識(shí)，跑動(dòng)作要領(lǐng)是是其中的一種，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
雖然長(zhǎng)跑是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、有效的有氧運(yùn)動(dòng)，但社會(huì)的認(rèn)可、百姓的參與還遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到應(yīng)有的規(guī)模效應(yīng)。主要原因是鍛煉者沒(méi)有正確掌握長(zhǎng)跑的技術(shù)要求和合理地分配體力，從而不能體會(huì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和獲得身體上的收益，并最終予以放棄。下面就和朋友們談?wù)勅绾芜M(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。健康長(zhǎng)跑也屬于較大強(qiáng)度、耐力性項(xiàng)目，持續(xù)時(shí)間一般在30～40分鐘左右。它一方面要求盡量減少能量的消耗，以保證跑完全程；一方面還要維持一定的跑速。所以，正確地掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、合理地分配體力是非常重要的。
1，正確的跑步動(dòng)作：起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動(dòng)，前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng)，肩稍抬高；跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張；腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動(dòng)作要放松。
2，腳的著地動(dòng)作：應(yīng)采取全腳掌落地然后過(guò)渡到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的后部肌肉比較放松，跑起來(lái)省力，但速度較慢，適于大多數(shù)人和初學(xué)者平時(shí)健身。
3，控制腹?。洪L(zhǎng)跑中腹肌應(yīng)適度緊張，注意提氣，這本身就是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練，也是對(duì)腹肌的鍛煉。在跑動(dòng)中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對(duì)保持身體的健美很有效。當(dāng)然，隨著年齡的增長(zhǎng)，腹肌力量會(huì)減退，可適當(dāng)增加一些增強(qiáng)腹肌的練習(xí)內(nèi)容。
4，正確呼吸：在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過(guò)大。吸氣方式上，應(yīng)盡量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長(zhǎng)跑時(shí)，可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)氣管、支氣管的刺激。
跑動(dòng)作要領(lǐng)在于起跑前的準(zhǔn)備，不僅要讓自己的心情平靜下來(lái)，以最好的心態(tài)來(lái)面對(duì)，而且在奔跑的過(guò)程中要集中注意力，不要讓周圍的事物影響到自己，從而導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，總而言之，在生活中我們要注意的問(wèn)題要很多，必須要用心的面對(duì)每一天。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇二
1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止;
2、按規(guī)定的順序列隊(duì)，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作;
3、集中精力聽(tīng)指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;
4、保持隊(duì)列整齊、肅靜、自覺(jué)遵守隊(duì)列紀(jì)律;
5、將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺(jué)地用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常生活中
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
口令：立正。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
口令：稍息。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。攜槍(筒、炮)時(shí)，攜帶的.方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。
停止間轉(zhuǎn)法
跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合，可與立正互換。
口令：跨立。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時(shí)不背手。
整齊：是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊。
口令：向右(左)看--齊。
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右(左)轉(zhuǎn)頭(持槍、炮時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下)、眼睛看右(左)鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右(左)看齊。
口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看--齊。
要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)(或以第×名為準(zhǔn))”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽(tīng)到“向中看--齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
口令：向前--看。
要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。
口令：報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”。連集合時(shí)，由各排長(zhǎng)在隊(duì)列內(nèi)向指揮員報(bào)告人數(shù)。如“第×排到齊”或“第×排實(shí)到××名”。
必要時(shí)，連也可統(tǒng)一報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：連實(shí)施統(tǒng)一報(bào)數(shù)時(shí)，各排不留間隔，要補(bǔ)齊，成臨時(shí)編組的橫隊(duì)隊(duì)形。報(bào)數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時(shí)，以一排長(zhǎng)為準(zhǔn)，全連補(bǔ)齊”的預(yù)告，爾后下達(dá)“向右看--齊”口令，待全連看齊后，再下達(dá)“向前--看”和“報(bào)數(shù)”的口令，報(bào)數(shù)從一排長(zhǎng)開(kāi)始，后列最后一名報(bào)“滿伍”或缺×名”。
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、敬禮
口令：敬禮。
向右看--敬禮。
1)舉手禮。
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無(wú)帽檐帽時(shí)，微接太陽(yáng)穴上方帽墻下沿)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時(shí)注視受禮者。
2)注目禮
要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送(右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度)。
2、禮畢
口令：禮畢
要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正;行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。
口令：坐下。
要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
口令：蹲下。
要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。
口令：起立。
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)或成持槍(炮)、肩槍(筒)立正姿勢(shì)。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇三
心得體會(huì)是對(duì)自己在某個(gè)領(lǐng)域或經(jīng)歷中的收獲和感悟的總結(jié)，對(duì)自身成長(zhǎng)和進(jìn)步有著重要的推動(dòng)作用。然而，許多人對(duì)于如何寫(xiě)出一篇有價(jià)值的心得體會(huì)并不清楚，本文將分享幾個(gè)關(guān)鍵的要領(lǐng)。
第二段：選擇合適的主題。
心得體會(huì)是圍繞著經(jīng)歷展開(kāi)的，因此首先需要選擇一個(gè)合適的主題。主題可以是一次旅行、一次演講、一門(mén)課程的學(xué)習(xí)等等。在選擇主題時(shí)，一定要對(duì)自己在這個(gè)經(jīng)歷中的重要體驗(yàn)有清晰的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，主題還應(yīng)該具有一定的深度，可以讓讀者能夠從中得到一些啟發(fā)和收獲。
第三段：重點(diǎn)突出。
寫(xiě)心得體會(huì)不是擺事實(shí)講原因，而是需要重點(diǎn)突出。在寫(xiě)作過(guò)程中，需要注意對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容的剖析和給予自己的思考。可以描述一些非常深刻的感受和領(lǐng)悟，也可以列出一些自己在這個(gè)經(jīng)歷中領(lǐng)悟到的重要觀點(diǎn)以及對(duì)于實(shí)際問(wèn)題的思考和探索，讓讀者能夠看到你所寫(xiě)的東西有價(jià)值。
第四段：思路清晰。
寫(xiě)心得體會(huì)需要思路清晰，文筆流暢。在寫(xiě)作之前，可以先列出自己感悟的主要點(diǎn)，然后再用通俗易懂的語(yǔ)言進(jìn)行描述，這樣有助于讓讀者更好地理解自己的思考。此外，文章的段落結(jié)構(gòu)也應(yīng)該清晰明了，便于讀者閱讀理解和理解文章的重點(diǎn)。
第五段：結(jié)論和啟示。
最后，需要給出一些結(jié)論和啟示。寫(xiě)心得體會(huì)不應(yīng)該只是表達(dá)自己的感受和觀點(diǎn)，也需要讓讀者從中受益?？梢栽谖恼碌慕Y(jié)尾總結(jié)自己這次經(jīng)歷的收獲和啟示，并且提供一些建議和思考，讓讀者能夠從中得到一些積極的能量和思考的啟發(fā)，幫助他們更好地面對(duì)自己所遇到的問(wèn)題。
總結(jié)：
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意選擇合適的主題，重點(diǎn)突出，思路清晰，文筆流暢，讓讀者從中得到一些積極的能量和啟發(fā)。希望本文能夠?qū)?xiě)心得體會(huì)的同學(xué)們有所幫助。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇四
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。
二、跨立
左腳向左跨出越一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。
三、稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。
四、停止間轉(zhuǎn)法
1、向右（左）――轉(zhuǎn)以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
2、向后――轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、蹲下
右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。
起立全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。
六、齊步――走
左腳向正前方邁出約，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳按照此法動(dòng)作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與第五衣扣同高，離身體約，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約。行進(jìn)速度每分鐘116至120步。
七、正步――走
左腳向正前方踢出約（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約），離身體約；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約。行進(jìn)速度每分鐘110―116步。
以上是從軍訓(xùn)方面列舉了跑步走的動(dòng)作要領(lǐng)，在日常生活中雖然我們沒(méi)必要做得像以上那么標(biāo)準(zhǔn)，但是也應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，只有更好的規(guī)范自己的動(dòng)作，自己走路的時(shí)候才能夠昂首挺胸，背也會(huì)駝了，讓別人覺(jué)得你也更加充滿活力了。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇五
作為一個(gè)初一新生是要參加軍訓(xùn)的，我也不例外。
聽(tīng)老師講，軍訓(xùn)是從八月二十四日訓(xùn)練到二十六日的。對(duì)軍訓(xùn)我是充滿了期待和害怕，期待的是軍訓(xùn)到底是什么樣的呢？害怕的是我聽(tīng)哥哥姐姐說(shuō)軍訓(xùn)是非常可怕的。
終于盼到了二十四日。這一天我早早的就來(lái)到了班級(jí)，到了七點(diǎn)五十的時(shí)候，我們排著隊(duì)伍走向了操場(chǎng)……當(dāng)教導(dǎo)主任宣布軍訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，我心里無(wú)比的興奮和害怕。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇六
軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(2)
軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)：
1、兩腳跟并攏，前腳尖分開(kāi)約60度。
2、兩腿夾緊并繃直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬頭。
4、雙臂自下垂，雙手母指放于食指第二關(guān)節(jié)處，雙手并攏，中指帖于褲線。
5、下額微收，雙眼目視前方。
6、身體略向前傾，重心放于前腳掌上。
稍息：
1、上身不要?jiǎng)樱擒娮恕?BR> 2、聽(tīng)到稍息的口令后，稍提左跨，同時(shí)左腳向左前方，邁出全腳掌的2/3。注意，上身不要?jiǎng)印?BR> 3、身體重心放于右腳上。
向右看齊：
當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)：
1、右側(cè)第一名人員不要?jiǎng)?，其余人員頭迅速擺向右側(cè)，看到右側(cè)隔一位人員的左面腮部。
2、在擺頭的同時(shí)，上身不動(dòng)，是軍姿的姿式，雙腿微曲，雙腳小碎步進(jìn)行前后左右調(diào)整，直至左、右、前、后對(duì)齊為止。
3、當(dāng)右側(cè)前一名對(duì)齊后，腳步停止時(shí)，方可停止，否則不可以停止。頭不要?jiǎng)印?BR> 4、當(dāng)聽(tīng)到向前看的口令時(shí)，頭迅速擺正，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
報(bào)數(shù)：
當(dāng)聽(tīng)到從左至右報(bào)數(shù)的口令時(shí)：
1、頭排左側(cè)第一名人員，迅速向右擺頭，同時(shí)用短促而有力的聲音報(bào)出一、報(bào)完后迅速回頭成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。以此類推。
2、頭排最后一名人員不要擺頭直接報(bào)數(shù)。
3、最后一排的最右側(cè)人員報(bào)出“缺幾滿武”或“滿武多幾”。
跨立：
當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令時(shí)：
1、左腳向左側(cè)邁出，邁出的步幅與肩同寬。
2、雙手向后。右手握半實(shí)拳，同時(shí)左手握住右手的手腕處。
3、雙手放于腰帶上方，雙肩自然向后打開(kāi)，挺胸抬頭。
向左轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向左轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)?，是軍姿的站立?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以左腳跟與右腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、左腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向左側(cè)約30度左右，隨后右腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
向右轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)樱擒娮说恼玖?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以右腳跟與左腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、右腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向右側(cè)約30度左右，隨后左腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
蹲下
當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)：
1、右腳向右后側(cè)邁出約一腳掌的距離。
2、雙手沿著褲線向前滑到，直至膝蓋處，雙手手掌尖與膝蓋對(duì)齊為止。
3、右腳前腳掌著地，腳后跟翹起，全身的重心放于右腳上。
4、雙腿打開(kāi)約90度。
5、上身直立，挺胸抬頭。
起立
當(dāng)聽(tīng)到起立的口令時(shí)：
1、雙手沿著褲線提起。
2、身體自然起立。
3、右腳跟隨起立的同時(shí)迅速收回，成軍姿的站立標(biāo)準(zhǔn)。
齊步走
當(dāng)聽(tīng)到跑步走的口令時(shí)：
1、身體上身不動(dòng)，迅速邁出左腳大約75公分左右，同時(shí)雙手握半拳，左手向后，右手向左前方，雙臂要貼著衣服邊前后自然擺動(dòng)，雙手手腕要自然，不要用力，雙臂要直，是大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行擺動(dòng)。
2、擺向前面的手臂稍微向內(nèi)彎曲。
3、雙手掌心向左、右兩則，不要向下或曲腕。
齊步走的立定
當(dāng)在跑步走時(shí)，聽(tīng)到立定的口令時(shí)：
1、左腳向前繼續(xù)邁出一步，右臂向左前方，左臂向右后方擺動(dòng)。
2、右腳向左腳靠攏，同時(shí)收回雙手，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
原地踏步走
當(dāng)聽(tīng)到原地踏步走的口令時(shí)：
1、迅速向上提起左腳，同時(shí)雙臂自然擺動(dòng)。
2、雙腿提起要高，不要微抬腳。這樣步伐不一致，產(chǎn)生錯(cuò)誤。
敬軍禮標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令時(shí)：
1、右手沿著最短的距離迅速提起，手指指向眼眉眉角。
2、右臂抬起水，右手手心向外翻轉(zhuǎn)20度，掌心向下。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇七
頭和肩跑步動(dòng)作要領(lǐng)――保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。
動(dòng)力伸拉――聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。
2、臂與手跑步動(dòng)作要領(lǐng)――擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。
動(dòng)力伸拉――抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì)，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。
動(dòng)力伸拉――弓步壓腿。兩腿前后開(kāi)立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腰部保持自然直立，不宜過(guò)于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢(shì)，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。
為了我們?cè)谂懿降臅r(shí)候不會(huì)那么累，所以上述的一些方法大家都要仔細(xì)的學(xué)習(xí)，腰部一定要保護(hù)自然的直立，這樣才可以在跑步的時(shí)候輕松一些，但是跑步的時(shí)間段也是有講究的，正好是在早上吃早飯之前跑步一個(gè)小時(shí)左右，這樣對(duì)于身體有非常好的保健作用。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇八
作為一個(gè)學(xué)生，我們?cè)诟鱾€(gè)階段都需要進(jìn)行各種各樣的體驗(yàn)、感悟，以不斷提高自己的個(gè)人素養(yǎng)及專業(yè)技能。而這些體驗(yàn)、感悟的總結(jié)和歸納起到的作用不可小覷，能讓我們更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題，提高心智成熟度。作為一個(gè)AI語(yǔ)言模型，雖然我無(wú)法親身體驗(yàn)，但我還是能通過(guò)耳聞嘴說(shuō)、模擬情景等方式給出一些自己的理解和建議，希望對(duì)你們有一定幫助。
一、通過(guò)反思去發(fā)現(xiàn)自我。
要寫(xiě)出一篇心得體會(huì)文章，首先需要有體驗(yàn)或者經(jīng)歷。而在經(jīng)歷過(guò)后，我們需要有一種機(jī)制去反思，去總結(jié)自己的感受和收獲。這個(gè)機(jī)制可以是寫(xiě)日記、做筆記、和朋友談話等形式，只要能幫助我們記錄下真實(shí)的情感和想法即可。通過(guò)反思的過(guò)程，我們能夠去發(fā)現(xiàn)自我，深入了解自己的內(nèi)心，而這對(duì)我們的成長(zhǎng)和人際交往有著重大作用。
二、提煉精華，入手具體。
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意提煉最為重要的精華，而且一定要針對(duì)實(shí)際問(wèn)題和具體案例來(lái)進(jìn)行陳述，否則將顯得過(guò)于泛泛，讓讀者感到乏味。最好將自己的思考精煉成幾條簡(jiǎn)單、明確的觀點(diǎn)，這樣才能針對(duì)性強(qiáng)，更容易讓讀者理解自己的體驗(yàn)，并從中獲得啟發(fā)。寫(xiě)出自己的觀點(diǎn)后，我們還需要舉一些具體的例子進(jìn)行闡述，才能讓讀者更好地理解我們的觀點(diǎn)，以及深刻體會(huì)我們的用意。
三、注意邏輯性和連貫度。
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意邏輯性和連貫度，文章的內(nèi)容要有前因后果的邏輯順序，同時(shí)表述方案要簡(jiǎn)明扼要，言簡(jiǎn)意賅，不能出現(xiàn)重復(fù)或者矛盾的情況。一個(gè)好的文章，必須讓讀者在閱讀過(guò)程中感到思路清晰，讓讀者更有親和力，可讀性也更高。同時(shí)，合理的引導(dǎo)詞語(yǔ)是保證文章連貫的重要手段，如“然而”、“所以”、“而”等語(yǔ)詞能幫助讀者更好地理解文章的內(nèi)涵，從而更準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)我們的心得體會(huì)。
四、注意情感交流，增強(qiáng)親和力。
在寫(xiě)心得體會(huì)文章時(shí)，我們不僅要注重內(nèi)容的表述，還要注意情感的傳遞和交流，這樣可以給讀者留下更深刻的印象。而情感交流，可以通過(guò)真實(shí)的情感體驗(yàn)、個(gè)人化的表述以及貼近的語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)。情感體驗(yàn)讓讀者看到我們更真實(shí)的一面，個(gè)人化的表述讓讀者更好地了解我們的態(tài)度和立場(chǎng)，而貼近的語(yǔ)言則可以讓讀者更好地理解我們的話語(yǔ)，從而增強(qiáng)我們與讀者之間的溝通，建立更好的互動(dòng)關(guān)系。
五、保持信心，堅(jiān)持實(shí)踐。
寫(xiě)心得體會(huì)需要自信，這是因?yàn)槊總€(gè)人的心得體會(huì)都有自己獨(dú)特的風(fēng)格和特點(diǎn)，無(wú)需擔(dān)心自己的文字不能掌握讀者的心理。只要寫(xiě)作起來(lái)用心并進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備，相信自己能夠?qū)懗鲆黄獎(jiǎng)?chuàng)意得體的優(yōu)秀文章。同時(shí)，我們需要堅(jiān)持實(shí)踐，盡可能多地去體驗(yàn)和感悟，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高寫(xiě)作水平，最終寫(xiě)出一篇令人回味無(wú)窮的獨(dú)特文章。
總之，心得體會(huì)是一種重要的思考和歸納方式，它能夠幫助我們更好地了解自己和世界，提高自己的認(rèn)知能力和情商。而在寫(xiě)作心得體會(huì)時(shí)，我們需要通過(guò)反思并且提煉精華入手具體，同時(shí)注意邏輯性和連貫度、情感交流，最后保持信心，堅(jiān)持實(shí)踐。相信在這個(gè)過(guò)程中，我們能夠?qū)懗鲆黄S富、有趣、有用的心得體會(huì)文章。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇九
軍訓(xùn)是每個(gè)大學(xué)生必須經(jīng)歷的一段時(shí)光，它既是一項(xiàng)必要的課程，也是一次錘煉意志、培養(yǎng)紀(jì)律性的機(jī)會(huì)。通過(guò)軍訓(xùn)，我們不僅體驗(yàn)到了軍人的艱苦生活，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。下面，我將分享我的軍訓(xùn)心得體會(huì)。
第二段：對(duì)軍訓(xùn)的感受與體會(huì)
在軍訓(xùn)中，我們集體作戰(zhàn)、打擂臺(tái)、進(jìn)行軍事訓(xùn)練，每天早晨，我們六點(diǎn)半起床，全體集合。當(dāng)吹響晨號(hào)，我們就要整裝待發(fā)，出發(fā)前不久班長(zhǎng)喊出一聲 “全體注意”，然后就是沖鋒陷陣的前行；剛剛到達(dá)目的地，就要在烈日下進(jìn)行拉練、裝備展示、衣食住行等基本技能訓(xùn)練，有時(shí)幾個(gè)小時(shí)不停地訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練過(guò)程中，我們學(xué)習(xí)到的不僅是如何行軍打仗，更重要的是如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，如何服從命令，這樣的經(jīng)歷讓我收益匪淺，受益至今。
第三段：關(guān)于對(duì)品格的磨煉
在軍訓(xùn)中，我們不僅要學(xué)會(huì)對(duì)軍訓(xùn)保持專注，更要從中學(xué)會(huì)如何磨煉自己的品格，并嚴(yán)格遵守紀(jì)律。當(dāng)然，此時(shí)紀(jì)律的嚴(yán)明，也使得我更加發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)配合的重要性。當(dāng)我們一起背起行囊，通過(guò)掉隊(duì)排隊(duì)、吃草莓走回軍訓(xùn)營(yíng)地，這一切讓我們不斷反省自己的行為，更多地體會(huì)到了集體的力量。
第四段：對(duì)堅(jiān)守理念和價(jià)值觀的影響
期間我們整日處于嚴(yán)苛的訓(xùn)練中，意志被鍛煉得越加堅(jiān)強(qiáng)。在這個(gè)過(guò)程中，我們聽(tīng)著一遍又一遍的軍歌，與當(dāng)?shù)氐碾x退休老兵探討著對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)以及家鄉(xiāng)的歷史傳承，一遍又一遍的體會(huì)各種理念和價(jià)值觀，也被這些影響深刻地牽絆著?；氐浆F(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被更多的知識(shí)與行動(dòng)指引所指引著，并非單純地被動(dòng)接受社會(huì)的賦值。
第五段：對(duì)未來(lái)的影響
在軍訓(xùn)中，我們堅(jiān)守著自己的理念和信仰，它很可能會(huì)使我們自覺(jué)地繼續(xù)堅(jiān)持、奮斗。是堅(jiān)守信仰的力量，讓我們邁步走向未來(lái)。因?yàn)檐娪?xùn)，我理解了“珍惜時(shí)間”“讓目標(biāo)成為動(dòng)力”，這些理念又將伴隨我今后的日子。這一次軍訓(xùn)不止是一次鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是成長(zhǎng)的風(fēng)景線。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十
軍訓(xùn)是每個(gè)大學(xué)生必經(jīng)的一段經(jīng)歷，它不僅是鍛煉身體的好機(jī)會(huì)，更是一種對(duì)精神和意志的磨練。通過(guò)參與軍訓(xùn)，可以增強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義意識(shí)和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)優(yōu)良的品格和思想道德，同時(shí)也能夠教育自己嚴(yán)守紀(jì)律、順從指令、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
第二段：體驗(yàn)軍訓(xùn)的過(guò)程和感受
在軍訓(xùn)的過(guò)程中，我們每天早晨起床散步、晨跑等鍛煉項(xiàng)目，中午和晚上進(jìn)行集訓(xùn)，進(jìn)行各類軍訓(xùn)課目的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練任務(wù)看似簡(jiǎn)單，卻需要我們投入巨大的精力和耐心。除了體力上的挑戰(zhàn)，還有心理方面的考驗(yàn)。在夏季進(jìn)行軍訓(xùn)時(shí)，炎熱的天氣讓我們非常的辛苦。但是每個(gè)人都在默默承受和磨練，嘗試去適應(yīng)軍訓(xùn)生活。
第三段：軍訓(xùn)給我?guī)?lái)的改變
在軍訓(xùn)的過(guò)程中，我逐漸明白到了團(tuán)隊(duì)合作的意義。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，而在團(tuán)隊(duì)中，時(shí)刻保持溝通和互動(dòng)，才能更好地互相配合，形成一個(gè)強(qiáng)大的整體。同時(shí)，軍訓(xùn)課程的嚴(yán)謹(jǐn)性和組織性也讓我從內(nèi)心深處感受到了我們軍人的使命和責(zé)任。作為一個(gè)學(xué)生，我們要時(shí)刻銘記自己的角色，肩負(fù)起自己的責(zé)任和義務(wù)。
第四段：軍訓(xùn)對(duì)我未來(lái)的影響
在參加軍訓(xùn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了很大的提升。同時(shí)，面對(duì)集體訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和壓力，我的意志也變得更加堅(jiān)定。軍訓(xùn)過(guò)程中的成功和挫折，都是對(duì)我未來(lái)職業(yè)生涯的很好的幫助和經(jīng)驗(yàn)。我相信這些經(jīng)歷會(huì)在我未來(lái)的人生道路上，起到積極的支持作用。
第五段：總結(jié)軍訓(xùn)體驗(yàn)的收獲和感受
通過(guò)今次軍訓(xùn)的體驗(yàn)，我不僅感受到了嚴(yán)格訓(xùn)練的苦澀，更理解了要如何培養(yǎng)自己的自律和自我約束能力。除此之外，我還從軍訓(xùn)中領(lǐng)略到了訓(xùn)練的樂(lè)趣和成就感。我相信這些體驗(yàn)不僅可以讓我迅速適應(yīng)大學(xué)生活，還可以幫助我更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)和工作中時(shí)刻銘記軍訓(xùn)生活的點(diǎn)滴，成為一個(gè)更好的人。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十一
第一天我們懷著十分期待的心情，來(lái)到八達(dá)嶺軍訓(xùn)基地。我們來(lái)到宿舍：每間房間里放著許多床鋪，上面放著墨綠色的、疊好的被子，我們都驚嘆一聲：“天啊！”我終于體會(huì)到了軍人宿舍是多么簡(jiǎn)單。教官嚴(yán)肅地說(shuō)：“你們趕緊把行李放下，下樓集合?！?BR> 我們領(lǐng)完床單、被罩、迷彩服，鋪上床單，我們互相幫忙套被罩，疊好被子，穿上迷彩服，戴上帽子，我們都很興奮，我們感覺(jué)我們仿佛也成了一名軍人。我們拿著飯盒，來(lái)到食堂，我們驚呆了，食堂里擺滿了桌子，上面放著幾個(gè)大盆，盆里放著菜、饅頭和米飯，吃飯后，我們各自洗碗，有幾個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)刷桌上的盆子……我們都深有體會(huì)。
接著我們被帶回宿舍午休。起床后，教官來(lái)到我們宿舍，教我們?cè)鯓盈B軍被，他疊得是那么得整齊，我們按照教官教的，疊好被子，整理好內(nèi)務(wù)，拿著凳子和水瓶到下樓集合，因?yàn)槭堑谝淮斡?xùn)練，我們特別興奮，但當(dāng)我們訓(xùn)練時(shí)，我們體會(huì)到了軍人們訓(xùn)練時(shí)的艱苦：烈日下，我們站著軍姿，教官開(kāi)始指導(dǎo)我們：“口要閉，眼要直，身體略向前傾……”三個(gè)小時(shí)不知不覺(jué)地過(guò)去了，我們都很疲倦。
吃完飯后我們又去洗澡，澡堂好大，有許多噴頭，設(shè)施很簡(jiǎn)單……
要睡覺(jué)了，我們都很興奮，期待著第二天的到來(lái)……
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十二
參加軍訓(xùn)已經(jīng)有7天了，7天中每天的軍訓(xùn)都帶給我們不一樣的感想，我們努力體驗(yàn)著軍人的`生活，渴望擁有他們那種無(wú)所畏懼的氣質(zhì)。盡管在這一過(guò)程中有酸有苦有疲憊，但同樣也伴隨著歌聲和歡笑。我們?cè)谀ゾ氈谐砷L(zhǎng)，在逆境中堅(jiān)強(qiáng)，軍訓(xùn)定將使我們受益終身。
以前的我們是父母的掌上明珠，從沒(méi)吃過(guò)什么苦，也體會(huì)不到世事的艱辛?？墒俏覀円呀?jīng)踏上了人生下一個(gè)旅程，進(jìn)入大學(xué)后一切都靠我們自己。隨著想象中的大學(xué)變成了現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)、生活之地，我們可能會(huì)感到有一些不適應(yīng)，難以融入大學(xué)生活，自我認(rèn)識(shí)能力、社會(huì)適應(yīng)能力都比較差，這時(shí)就需要我們有足夠的體力和耐力來(lái)挖掘自己的潛力，從而促進(jìn)自己的全面發(fā)展，在以后的生活中贏得更多的機(jī)會(huì)，開(kāi)創(chuàng)更美好的人生。
軍訓(xùn)就是一次人生的磨練，它是一種有效而且必要的方式。不僅提高我們的身體素質(zhì)，更加有助于我們調(diào)整好心態(tài)、言行及個(gè)性，讓我們堅(jiān)強(qiáng)有力，讓我們朝氣蓬勃，同樣的，也讓我們這個(gè)班集體更加團(tuán)結(jié)友愛(ài)，更加具有綜合能力、競(jìng)爭(zhēng)力。因此，軍訓(xùn)不僅對(duì)個(gè)人，對(duì)整個(gè)班級(jí)、年級(jí)、甚至是全校、全社會(huì)都是至關(guān)重要的。社會(huì)需要有能力、有水平、有素養(yǎng)、有文化的人才，祖國(guó)的未來(lái)靠我們這樣的大學(xué)生來(lái)開(kāi)拓創(chuàng)新。
因此，讓我們停止抱怨，開(kāi)始全身心的投入軍訓(xùn)。不要浪費(fèi)這個(gè)提高自己能力的寶貴機(jī)會(huì)，為了我們的明天更加充實(shí)更加美好，染故我們相信“吃苦也是一種樂(lè)趣”、“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹”。
美好的金秋，我們迎來(lái)了收獲的季節(jié)。為了追求青春理想，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，我們?cè)敢飧冻鰺o(wú)窮智慧和辛勤汗水。因?yàn)槲覀兿嘈琶魈煲欢〞?huì)更美好，我們的前途將一片光明！
最后由衷的感謝學(xué)校，感謝教官為我們安排的這次軍訓(xùn)。我們會(huì)盡全力完成任務(wù)，等著你們來(lái)驗(yàn)收我們的軍訓(xùn)成果！
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十三
對(duì)于軍訓(xùn)二字，絕大多數(shù)的人都是反感的，太苦、太累也是很多人都不想經(jīng)歷的，但是經(jīng)歷過(guò)后才會(huì)知道風(fēng)雨后的甘露是多甘甜。我們不僅得到了體質(zhì)上的進(jìn)一步強(qiáng)健，也是意志上的一種爍達(dá)。
婆娑的樹(shù)蔭與我們無(wú)緣，但卻有著南湖清風(fēng)相送。烈日當(dāng)頭，每個(gè)人的皮膚都被曬得如同被濺起的火星洗過(guò)一般火辣辣的。即使零度總與我們擦邊，可是我們這些新生都在用嘶啞的喉嚨叫出不累二字。不僅是皮膚上的折磨，腳底、小腿、大腿都是在為標(biāo)準(zhǔn)的軍姿而緊繃著，帶來(lái)的是一絲絲的酸痛。班助都知道我們的痛苦，一個(gè)個(gè)用著誘惑的語(yǔ)氣叫我們累的話就休息，我們都知道他們的好意，但我們是男人、是男子漢！輕易說(shuō)不，不是我們的風(fēng)格。我們都有著揮斥方遒，指點(diǎn)江山的氣魄，豈能被時(shí)間、被疼痛打倒。
對(duì)于我而言，為了不讓軍訓(xùn)變得更累，我選擇了笨鳥(niǎo)先飛的方式在家鍛煉自己，只有流過(guò)汗水，才知道汗水的滋味。更讓我印象深刻的是，軍訓(xùn)過(guò)后才知道，友誼是如何發(fā)展的。當(dāng)一個(gè)同你一樣的同學(xué)轉(zhuǎn)身微笑著對(duì)你說(shuō)：請(qǐng)問(wèn)你是哪個(gè)班的，叫什么名字，哪個(gè)地方的？當(dāng)你的回答能讓他感到興奮時(shí)，此刻你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友開(kāi)始加一，你們兩個(gè)人之間陌生的感覺(jué)都將會(huì)被擦拭掉，之間的隔閡也被抹滅，你們之間可能說(shuō)著本地方言，親切的交流。最全面的范文參考寫(xiě)作網(wǎng)站即使軍訓(xùn)再累，那短短的休息時(shí)間也會(huì)讓你們的時(shí)光變得充實(shí)滿足。
再累也得挺，再苦也得受，這就是我們的軍訓(xùn)。不苦，不累，軍訓(xùn)無(wú)味。
我羨慕軍人的英姿颯爽，羨慕軍人的勇往直前。當(dāng)一名軍人，是我久有的夢(mèng)想。
軍訓(xùn)的艱苦是我所料不及的。一天中大部分時(shí)間都在訓(xùn)練。然而，我們不會(huì)抱怨，更不會(huì)放棄。在鍛煉中我們認(rèn)識(shí)了很多，從而走向了堅(jiān)強(qiáng)。
軍訓(xùn)第一天，教官首先叫我們站十分鐘軍姿。十分鐘是平常很短的時(shí)間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，十分鐘在我眼里是冬季。太陽(yáng)火辣辣的烤著大地，雙腳并攏，成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的聳在地上。汗水像一瀉千里的洪水，從每一個(gè)毛孔中爭(zhēng)先恐后地噴涌出來(lái)。時(shí)間一分一秒地過(guò)去，我真希望時(shí)間走得快一點(diǎn)，有時(shí)我實(shí)在忍不住想動(dòng)了，就會(huì)在心里念：堅(jiān)持就是勝利時(shí)間一長(zhǎng)，腳發(fā)麻，頭冒汗。解散，大家頓時(shí)興高采烈。經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，累得坐下來(lái)就不想站起來(lái)。盡管如此，我們?nèi)愿械郊?dòng)萬(wàn)分，因?yàn)槲覀儗W(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。
軍訓(xùn)結(jié)束了。我已疲憊不堪。剛學(xué)立正時(shí)，我很疑惑。5天的軍訓(xùn)讓我明白了：站軍姿，為了體現(xiàn)炎黃子孫不屈不饒的精神，體現(xiàn)了龍的傳人的毅力。我相信，軍訓(xùn)生活將使我終身受益。
軍訓(xùn)中，最苦的莫過(guò)于站軍姿了，抬頭，挺胸，收腹，目視前方，腳要直，重心前傾，一站就是半個(gè)小時(shí)，頂著烈日，還得忍受蚊蟲(chóng)的叮咬。七天的軍訓(xùn)更使我體會(huì)到毅力能使人戰(zhàn)勝困難。沒(méi)有毅力，成功只能是虛幻。
人的一生中，難免會(huì)遇到許多挫折。比如小提琴王子帕爾曼，雖然他從小雙腳癱瘓，但他并沒(méi)有像許多同命人一樣在殘疾人福利院度完一生，而是走上了鋪滿鮮花的舞臺(tái)。這靠的是什么？毅力，還是毅力。可見(jiàn)，毅力何等重要。它是攀登智慧高峰的手杖，是漂越苦海的舟楫。
毅力讓我們通過(guò)了軍訓(xùn)，在日后的學(xué)習(xí)生活中，還將有更多的困難等著我們。若想戰(zhàn)勝困難，獲取成功，那么，就讓我們拿出毅力來(lái)吧，它可以推動(dòng)我們不斷前進(jìn)。
軍訓(xùn)心得體會(huì)四
在我們的人生路上手機(jī)版，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每上步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踏、去摸索。因?yàn)槲覀冇辛霜?dú)特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對(duì)意志的考驗(yàn)。而軍訓(xùn)就是對(duì)我們一次意志的考驗(yàn)，我為我能夠堅(jiān)持下來(lái)而感到自豪！
英國(guó)作家狄更斯說(shuō)過(guò)：頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。軍訓(xùn)很困難，困難是磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志的一塊磨刀石，堅(jiān)強(qiáng)的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來(lái)的。我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，有必要去經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮，在生活和學(xué)習(xí)中，認(rèn)識(shí)自己，提高自己，完善自己。這樣我們眼前才會(huì)展現(xiàn)出美好的未來(lái)，否則，我們的前途是暗淡的，理想是遙遠(yuǎn)的。
今天，是一個(gè)特殊的星期五，因?yàn)槲彝瓿闪藶槠谖逄斓纳鐣?huì)實(shí)踐活動(dòng)軍訓(xùn)，我又回到了我那既熟悉又想念的校園。這次軍訓(xùn)讓我感觸很深，它讓我成長(zhǎng)，這種成長(zhǎng)讓我學(xué)到了很多平常學(xué)不到的東西。
在軍訓(xùn)中，內(nèi)務(wù)練習(xí)是非常重要的一項(xiàng)，而在內(nèi)務(wù)練習(xí)中，把被子疊成豆腐塊是我們都知道的一項(xiàng)，可我們卻一直不能疊成豆腐，可在內(nèi)務(wù)練習(xí)中，疊成豆腐不再那么遙不可及，以前我都認(rèn)為只用把被子疊幾下再修整就可以了，可在軍訓(xùn)中的要求是那么嚴(yán)格，連一點(diǎn)褶皺都不允許有！
在軍訓(xùn)中，所有的訓(xùn)練都是建立在軍姿上的，要是你軍姿站不好，那你的所有練習(xí)都是十分困難的，所以我們的第一項(xiàng)練習(xí)就是軍姿。站好軍姿要有三個(gè)要求：首先是腳分開(kāi)，然后是肩往后仰，最后是手要抱緊自己的大腿。三個(gè)條件缺一個(gè)就不能算是一個(gè)合格的軍姿。
踏步是我們軍訓(xùn)中最常見(jiàn)的一種訓(xùn)練，它和軍姿一樣，也有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：手抬平、腳抬高、口號(hào)響，踏步不僅需要你自己達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，而且要全班都達(dá)到，所以說(shuō)踏步是非常考驗(yàn)全班的默契度的。
雖說(shuō)我不喜歡去軍訓(xùn)，但我還是希望這種成長(zhǎng)能夠多發(fā)生在我們身上。
生活是一位睿智的長(zhǎng)者，生活是一位博學(xué)的老師，它常常春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲地為我們指點(diǎn)迷津，給我們?nèi)松膯⒌稀?BR> 四天的軍訓(xùn)生活雖然短暫，但我們?nèi)匀皇芤娣藴\。當(dāng)我們站在軍訓(xùn)營(yíng)地上訓(xùn)練時(shí)，我才真正體會(huì)到什么是嚴(yán)。寒風(fēng)不留情地迎面撲來(lái)，我們不能喊冷，更不能動(dòng)一動(dòng)，就這樣憑著頑強(qiáng)的毅力，默默堅(jiān)持著，"好的開(kāi)頭是成功的一半"但要獲得成功，其實(shí)還要好好地堅(jiān)持到底。堅(jiān)持意味著忍耐，最終，我們還是堅(jiān)持到底了，也笑到了最后。因?yàn)槲覀冇行判模袑?shí)力，所以優(yōu)秀的成績(jī)便是給我們的最好回報(bào)。
堅(jiān)持下來(lái)很不容易，魯迅先生非常贊賞雖然是最后一個(gè)但仍能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)的人。這樣的人在賽程中可又最不引人注目，但卻最能鼓舞我們這些遇到困難就想退縮的人。堅(jiān)持是一種品質(zhì)，需要我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)，三天的軍訓(xùn)生活，就培養(yǎng)了我們這種品質(zhì)，而堅(jiān)持的可貴之處，也正在于它可以培養(yǎng)我們?cè)S多品質(zhì)。還有這樣一個(gè)哲理故事：每個(gè)人都有惰性，而且我們每天都處在惰性包圍之中。惰性像稻草，一根根地向我們壓來(lái)，一開(kāi)始你感覺(jué)不到它的重力，但當(dāng)它越積越多，終于有一天，只須添上最后一根舉足輕重的稻草，你就會(huì)堅(jiān)持不住啦！終于會(huì)被它壓趴下。在那些惰性稻草壓迫我們的過(guò)程中，人是無(wú)知無(wú)覺(jué)地堅(jiān)持的，這是一種心靈上的抗?fàn)帯?BR> 大家都知道，一鳴驚人的人，肯定是默默無(wú)聞過(guò)一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期；豁然開(kāi)朗的境界，必然經(jīng)過(guò)一段昏蟬狹窄的路程。這之間，最重要的是堅(jiān)持。所謂"寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)"也正是這個(gè)意思。堅(jiān)持體現(xiàn)著沉著，愚公荷擔(dān)移山，終得天帝相助；達(dá)摩靜坐參禪，石壁為之感化。這樣的效果，雖是不可企求的，但畢竟是堅(jiān)持者才會(huì)得到的待遇。
同學(xué)們，請(qǐng)相信"所有堅(jiān)韌不拔的努力，遲早會(huì)取得報(bào)酬的"這句話吧！
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十四
踏過(guò)昨日之丘,攀于今朝之峰。烈日好似巨蟒,吞噬了少年的青澀,于安謐間已拉開(kāi)軍訓(xùn)的帷幕,熱烈卻又冷峻。
憧憬中,陽(yáng)光本不應(yīng)如此毒辣,蟬鳴本不像這樣聒噪,就連面孔,也從未如此陌生。然而,操場(chǎng)上那傲然挺立的身姿,空氣中回蕩的氣勢(shì)磅礴的吶喊,陽(yáng)光下閃亮的目光、宏偉的方陣,正是威武的我們。我們堅(jiān)實(shí)的腳步正一步步踏過(guò)身后的熱浪,演繹著那獨(dú)樹(shù)一幟的輝煌。
蘇軾說(shuō):“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅(jiān)韌不拔之志”。烈日可灼傷肌膚,但壓不彎我們的背脊;汗水可浸濕衣衫,卻磨不滅我們的歌聲。在這似火的驕陽(yáng)下,我們感受到了堅(jiān)韌不拔的精神,獲得了一身錚錚傲氣,更明白了團(tuán)結(jié)一心的無(wú)窮力量。
軍訓(xùn)是一只駐守在青春中的猛虎,而拼搏,頑強(qiáng)于團(tuán)結(jié)則是那刺透它心臟的利刃。任泥濘沾滿雙腳,任荊棘布滿前路,讓我們共同吶喊:“向前看,齊步走,二班,加油!”
軍訓(xùn)正步走心得
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇一
隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的外表，但是很多人由于吃了太多快餐以及生活方式的不正確，導(dǎo)致自己的體型越來(lái)越胖，這樣是不對(duì)的，而且久而久之還會(huì)帶來(lái)各種各樣身體上的疾病，在這種情況下，我們就要去了解一些健身方面的知識(shí)，跑動(dòng)作要領(lǐng)是是其中的一種，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
雖然長(zhǎng)跑是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、有效的有氧運(yùn)動(dòng)，但社會(huì)的認(rèn)可、百姓的參與還遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到應(yīng)有的規(guī)模效應(yīng)。主要原因是鍛煉者沒(méi)有正確掌握長(zhǎng)跑的技術(shù)要求和合理地分配體力，從而不能體會(huì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和獲得身體上的收益，并最終予以放棄。下面就和朋友們談?wù)勅绾芜M(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。健康長(zhǎng)跑也屬于較大強(qiáng)度、耐力性項(xiàng)目，持續(xù)時(shí)間一般在30～40分鐘左右。它一方面要求盡量減少能量的消耗，以保證跑完全程；一方面還要維持一定的跑速。所以，正確地掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、合理地分配體力是非常重要的。
1，正確的跑步動(dòng)作：起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動(dòng)，前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng)，肩稍抬高；跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張；腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動(dòng)作要放松。
2，腳的著地動(dòng)作：應(yīng)采取全腳掌落地然后過(guò)渡到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的后部肌肉比較放松，跑起來(lái)省力，但速度較慢，適于大多數(shù)人和初學(xué)者平時(shí)健身。
3，控制腹?。洪L(zhǎng)跑中腹肌應(yīng)適度緊張，注意提氣，這本身就是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練，也是對(duì)腹肌的鍛煉。在跑動(dòng)中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對(duì)保持身體的健美很有效。當(dāng)然，隨著年齡的增長(zhǎng)，腹肌力量會(huì)減退，可適當(dāng)增加一些增強(qiáng)腹肌的練習(xí)內(nèi)容。
4，正確呼吸：在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過(guò)大。吸氣方式上，應(yīng)盡量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長(zhǎng)跑時(shí)，可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)氣管、支氣管的刺激。
跑動(dòng)作要領(lǐng)在于起跑前的準(zhǔn)備，不僅要讓自己的心情平靜下來(lái)，以最好的心態(tài)來(lái)面對(duì)，而且在奔跑的過(guò)程中要集中注意力，不要讓周圍的事物影響到自己，從而導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，總而言之，在生活中我們要注意的問(wèn)題要很多，必須要用心的面對(duì)每一天。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇二
1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止;
2、按規(guī)定的順序列隊(duì)，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作;
3、集中精力聽(tīng)指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;
4、保持隊(duì)列整齊、肅靜、自覺(jué)遵守隊(duì)列紀(jì)律;
5、將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺(jué)地用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常生活中
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
口令：立正。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
口令：稍息。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。攜槍(筒、炮)時(shí)，攜帶的.方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。
停止間轉(zhuǎn)法
跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合，可與立正互換。
口令：跨立。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時(shí)不背手。
整齊：是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊。
口令：向右(左)看--齊。
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右(左)轉(zhuǎn)頭(持槍、炮時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下)、眼睛看右(左)鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右(左)看齊。
口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看--齊。
要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)(或以第×名為準(zhǔn))”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽(tīng)到“向中看--齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
口令：向前--看。
要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。
口令：報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”。連集合時(shí)，由各排長(zhǎng)在隊(duì)列內(nèi)向指揮員報(bào)告人數(shù)。如“第×排到齊”或“第×排實(shí)到××名”。
必要時(shí)，連也可統(tǒng)一報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：連實(shí)施統(tǒng)一報(bào)數(shù)時(shí)，各排不留間隔，要補(bǔ)齊，成臨時(shí)編組的橫隊(duì)隊(duì)形。報(bào)數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時(shí)，以一排長(zhǎng)為準(zhǔn)，全連補(bǔ)齊”的預(yù)告，爾后下達(dá)“向右看--齊”口令，待全連看齊后，再下達(dá)“向前--看”和“報(bào)數(shù)”的口令，報(bào)數(shù)從一排長(zhǎng)開(kāi)始，后列最后一名報(bào)“滿伍”或缺×名”。
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、敬禮
口令：敬禮。
向右看--敬禮。
1)舉手禮。
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無(wú)帽檐帽時(shí)，微接太陽(yáng)穴上方帽墻下沿)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時(shí)注視受禮者。
2)注目禮
要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送(右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度)。
2、禮畢
口令：禮畢
要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正;行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。
口令：坐下。
要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
口令：蹲下。
要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。
口令：起立。
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)或成持槍(炮)、肩槍(筒)立正姿勢(shì)。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇三
心得體會(huì)是對(duì)自己在某個(gè)領(lǐng)域或經(jīng)歷中的收獲和感悟的總結(jié)，對(duì)自身成長(zhǎng)和進(jìn)步有著重要的推動(dòng)作用。然而，許多人對(duì)于如何寫(xiě)出一篇有價(jià)值的心得體會(huì)并不清楚，本文將分享幾個(gè)關(guān)鍵的要領(lǐng)。
第二段：選擇合適的主題。
心得體會(huì)是圍繞著經(jīng)歷展開(kāi)的，因此首先需要選擇一個(gè)合適的主題。主題可以是一次旅行、一次演講、一門(mén)課程的學(xué)習(xí)等等。在選擇主題時(shí)，一定要對(duì)自己在這個(gè)經(jīng)歷中的重要體驗(yàn)有清晰的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，主題還應(yīng)該具有一定的深度，可以讓讀者能夠從中得到一些啟發(fā)和收獲。
第三段：重點(diǎn)突出。
寫(xiě)心得體會(huì)不是擺事實(shí)講原因，而是需要重點(diǎn)突出。在寫(xiě)作過(guò)程中，需要注意對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容的剖析和給予自己的思考。可以描述一些非常深刻的感受和領(lǐng)悟，也可以列出一些自己在這個(gè)經(jīng)歷中領(lǐng)悟到的重要觀點(diǎn)以及對(duì)于實(shí)際問(wèn)題的思考和探索，讓讀者能夠看到你所寫(xiě)的東西有價(jià)值。
第四段：思路清晰。
寫(xiě)心得體會(huì)需要思路清晰，文筆流暢。在寫(xiě)作之前，可以先列出自己感悟的主要點(diǎn)，然后再用通俗易懂的語(yǔ)言進(jìn)行描述，這樣有助于讓讀者更好地理解自己的思考。此外，文章的段落結(jié)構(gòu)也應(yīng)該清晰明了，便于讀者閱讀理解和理解文章的重點(diǎn)。
第五段：結(jié)論和啟示。
最后，需要給出一些結(jié)論和啟示。寫(xiě)心得體會(huì)不應(yīng)該只是表達(dá)自己的感受和觀點(diǎn)，也需要讓讀者從中受益?？梢栽谖恼碌慕Y(jié)尾總結(jié)自己這次經(jīng)歷的收獲和啟示，并且提供一些建議和思考，讓讀者能夠從中得到一些積極的能量和思考的啟發(fā)，幫助他們更好地面對(duì)自己所遇到的問(wèn)題。
總結(jié)：
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意選擇合適的主題，重點(diǎn)突出，思路清晰，文筆流暢，讓讀者從中得到一些積極的能量和啟發(fā)。希望本文能夠?qū)?xiě)心得體會(huì)的同學(xué)們有所幫助。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇四
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。
二、跨立
左腳向左跨出越一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。
三、稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。
四、停止間轉(zhuǎn)法
1、向右（左）――轉(zhuǎn)以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。
2、向后――轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、蹲下
右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。
起立全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。
六、齊步――走
左腳向正前方邁出約，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳按照此法動(dòng)作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與第五衣扣同高，離身體約，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約。行進(jìn)速度每分鐘116至120步。
七、正步――走
左腳向正前方踢出約（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約），離身體約；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約。行進(jìn)速度每分鐘110―116步。
以上是從軍訓(xùn)方面列舉了跑步走的動(dòng)作要領(lǐng)，在日常生活中雖然我們沒(méi)必要做得像以上那么標(biāo)準(zhǔn)，但是也應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，只有更好的規(guī)范自己的動(dòng)作，自己走路的時(shí)候才能夠昂首挺胸，背也會(huì)駝了，讓別人覺(jué)得你也更加充滿活力了。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇五
作為一個(gè)初一新生是要參加軍訓(xùn)的，我也不例外。
聽(tīng)老師講，軍訓(xùn)是從八月二十四日訓(xùn)練到二十六日的。對(duì)軍訓(xùn)我是充滿了期待和害怕，期待的是軍訓(xùn)到底是什么樣的呢？害怕的是我聽(tīng)哥哥姐姐說(shuō)軍訓(xùn)是非常可怕的。
終于盼到了二十四日。這一天我早早的就來(lái)到了班級(jí)，到了七點(diǎn)五十的時(shí)候，我們排著隊(duì)伍走向了操場(chǎng)……當(dāng)教導(dǎo)主任宣布軍訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，我心里無(wú)比的興奮和害怕。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇六
軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(2)
軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)：
1、兩腳跟并攏，前腳尖分開(kāi)約60度。
2、兩腿夾緊并繃直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬頭。
4、雙臂自下垂，雙手母指放于食指第二關(guān)節(jié)處，雙手并攏，中指帖于褲線。
5、下額微收，雙眼目視前方。
6、身體略向前傾，重心放于前腳掌上。
稍息：
1、上身不要?jiǎng)樱擒娮恕?BR> 2、聽(tīng)到稍息的口令后，稍提左跨，同時(shí)左腳向左前方，邁出全腳掌的2/3。注意，上身不要?jiǎng)印?BR> 3、身體重心放于右腳上。
向右看齊：
當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)：
1、右側(cè)第一名人員不要?jiǎng)?，其余人員頭迅速擺向右側(cè)，看到右側(cè)隔一位人員的左面腮部。
2、在擺頭的同時(shí)，上身不動(dòng)，是軍姿的姿式，雙腿微曲，雙腳小碎步進(jìn)行前后左右調(diào)整，直至左、右、前、后對(duì)齊為止。
3、當(dāng)右側(cè)前一名對(duì)齊后，腳步停止時(shí)，方可停止，否則不可以停止。頭不要?jiǎng)印?BR> 4、當(dāng)聽(tīng)到向前看的口令時(shí)，頭迅速擺正，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
報(bào)數(shù)：
當(dāng)聽(tīng)到從左至右報(bào)數(shù)的口令時(shí)：
1、頭排左側(cè)第一名人員，迅速向右擺頭，同時(shí)用短促而有力的聲音報(bào)出一、報(bào)完后迅速回頭成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。以此類推。
2、頭排最后一名人員不要擺頭直接報(bào)數(shù)。
3、最后一排的最右側(cè)人員報(bào)出“缺幾滿武”或“滿武多幾”。
跨立：
當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令時(shí)：
1、左腳向左側(cè)邁出，邁出的步幅與肩同寬。
2、雙手向后。右手握半實(shí)拳，同時(shí)左手握住右手的手腕處。
3、雙手放于腰帶上方，雙肩自然向后打開(kāi)，挺胸抬頭。
向左轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向左轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)?，是軍姿的站立?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以左腳跟與右腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、左腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向左側(cè)約30度左右，隨后右腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
向右轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)樱擒娮说恼玖?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以右腳跟與左腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、右腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向右側(cè)約30度左右，隨后左腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
蹲下
當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)：
1、右腳向右后側(cè)邁出約一腳掌的距離。
2、雙手沿著褲線向前滑到，直至膝蓋處，雙手手掌尖與膝蓋對(duì)齊為止。
3、右腳前腳掌著地，腳后跟翹起，全身的重心放于右腳上。
4、雙腿打開(kāi)約90度。
5、上身直立，挺胸抬頭。
起立
當(dāng)聽(tīng)到起立的口令時(shí)：
1、雙手沿著褲線提起。
2、身體自然起立。
3、右腳跟隨起立的同時(shí)迅速收回，成軍姿的站立標(biāo)準(zhǔn)。
齊步走
當(dāng)聽(tīng)到跑步走的口令時(shí)：
1、身體上身不動(dòng)，迅速邁出左腳大約75公分左右，同時(shí)雙手握半拳，左手向后，右手向左前方，雙臂要貼著衣服邊前后自然擺動(dòng)，雙手手腕要自然，不要用力，雙臂要直，是大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行擺動(dòng)。
2、擺向前面的手臂稍微向內(nèi)彎曲。
3、雙手掌心向左、右兩則，不要向下或曲腕。
齊步走的立定
當(dāng)在跑步走時(shí)，聽(tīng)到立定的口令時(shí)：
1、左腳向前繼續(xù)邁出一步，右臂向左前方，左臂向右后方擺動(dòng)。
2、右腳向左腳靠攏，同時(shí)收回雙手，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
原地踏步走
當(dāng)聽(tīng)到原地踏步走的口令時(shí)：
1、迅速向上提起左腳，同時(shí)雙臂自然擺動(dòng)。
2、雙腿提起要高，不要微抬腳。這樣步伐不一致，產(chǎn)生錯(cuò)誤。
敬軍禮標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令時(shí)：
1、右手沿著最短的距離迅速提起，手指指向眼眉眉角。
2、右臂抬起水，右手手心向外翻轉(zhuǎn)20度，掌心向下。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇七
頭和肩跑步動(dòng)作要領(lǐng)――保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。
動(dòng)力伸拉――聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。
2、臂與手跑步動(dòng)作要領(lǐng)――擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。
動(dòng)力伸拉――抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì)，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。
動(dòng)力伸拉――弓步壓腿。兩腿前后開(kāi)立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腰部保持自然直立，不宜過(guò)于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢(shì)，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。
為了我們?cè)谂懿降臅r(shí)候不會(huì)那么累，所以上述的一些方法大家都要仔細(xì)的學(xué)習(xí)，腰部一定要保護(hù)自然的直立，這樣才可以在跑步的時(shí)候輕松一些，但是跑步的時(shí)間段也是有講究的，正好是在早上吃早飯之前跑步一個(gè)小時(shí)左右，這樣對(duì)于身體有非常好的保健作用。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇八
作為一個(gè)學(xué)生，我們?cè)诟鱾€(gè)階段都需要進(jìn)行各種各樣的體驗(yàn)、感悟，以不斷提高自己的個(gè)人素養(yǎng)及專業(yè)技能。而這些體驗(yàn)、感悟的總結(jié)和歸納起到的作用不可小覷，能讓我們更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題，提高心智成熟度。作為一個(gè)AI語(yǔ)言模型，雖然我無(wú)法親身體驗(yàn)，但我還是能通過(guò)耳聞嘴說(shuō)、模擬情景等方式給出一些自己的理解和建議，希望對(duì)你們有一定幫助。
一、通過(guò)反思去發(fā)現(xiàn)自我。
要寫(xiě)出一篇心得體會(huì)文章，首先需要有體驗(yàn)或者經(jīng)歷。而在經(jīng)歷過(guò)后，我們需要有一種機(jī)制去反思，去總結(jié)自己的感受和收獲。這個(gè)機(jī)制可以是寫(xiě)日記、做筆記、和朋友談話等形式，只要能幫助我們記錄下真實(shí)的情感和想法即可。通過(guò)反思的過(guò)程，我們能夠去發(fā)現(xiàn)自我，深入了解自己的內(nèi)心，而這對(duì)我們的成長(zhǎng)和人際交往有著重大作用。
二、提煉精華，入手具體。
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意提煉最為重要的精華，而且一定要針對(duì)實(shí)際問(wèn)題和具體案例來(lái)進(jìn)行陳述，否則將顯得過(guò)于泛泛，讓讀者感到乏味。最好將自己的思考精煉成幾條簡(jiǎn)單、明確的觀點(diǎn)，這樣才能針對(duì)性強(qiáng)，更容易讓讀者理解自己的體驗(yàn)，并從中獲得啟發(fā)。寫(xiě)出自己的觀點(diǎn)后，我們還需要舉一些具體的例子進(jìn)行闡述，才能讓讀者更好地理解我們的觀點(diǎn)，以及深刻體會(huì)我們的用意。
三、注意邏輯性和連貫度。
寫(xiě)心得體會(huì)需要注意邏輯性和連貫度，文章的內(nèi)容要有前因后果的邏輯順序，同時(shí)表述方案要簡(jiǎn)明扼要，言簡(jiǎn)意賅，不能出現(xiàn)重復(fù)或者矛盾的情況。一個(gè)好的文章，必須讓讀者在閱讀過(guò)程中感到思路清晰，讓讀者更有親和力，可讀性也更高。同時(shí)，合理的引導(dǎo)詞語(yǔ)是保證文章連貫的重要手段，如“然而”、“所以”、“而”等語(yǔ)詞能幫助讀者更好地理解文章的內(nèi)涵，從而更準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)我們的心得體會(huì)。
四、注意情感交流，增強(qiáng)親和力。
在寫(xiě)心得體會(huì)文章時(shí)，我們不僅要注重內(nèi)容的表述，還要注意情感的傳遞和交流，這樣可以給讀者留下更深刻的印象。而情感交流，可以通過(guò)真實(shí)的情感體驗(yàn)、個(gè)人化的表述以及貼近的語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)。情感體驗(yàn)讓讀者看到我們更真實(shí)的一面，個(gè)人化的表述讓讀者更好地了解我們的態(tài)度和立場(chǎng)，而貼近的語(yǔ)言則可以讓讀者更好地理解我們的話語(yǔ)，從而增強(qiáng)我們與讀者之間的溝通，建立更好的互動(dòng)關(guān)系。
五、保持信心，堅(jiān)持實(shí)踐。
寫(xiě)心得體會(huì)需要自信，這是因?yàn)槊總€(gè)人的心得體會(huì)都有自己獨(dú)特的風(fēng)格和特點(diǎn)，無(wú)需擔(dān)心自己的文字不能掌握讀者的心理。只要寫(xiě)作起來(lái)用心并進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備，相信自己能夠?qū)懗鲆黄獎(jiǎng)?chuàng)意得體的優(yōu)秀文章。同時(shí)，我們需要堅(jiān)持實(shí)踐，盡可能多地去體驗(yàn)和感悟，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高寫(xiě)作水平，最終寫(xiě)出一篇令人回味無(wú)窮的獨(dú)特文章。
總之，心得體會(huì)是一種重要的思考和歸納方式，它能夠幫助我們更好地了解自己和世界，提高自己的認(rèn)知能力和情商。而在寫(xiě)作心得體會(huì)時(shí)，我們需要通過(guò)反思并且提煉精華入手具體，同時(shí)注意邏輯性和連貫度、情感交流，最后保持信心，堅(jiān)持實(shí)踐。相信在這個(gè)過(guò)程中，我們能夠?qū)懗鲆黄S富、有趣、有用的心得體會(huì)文章。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇九
軍訓(xùn)是每個(gè)大學(xué)生必須經(jīng)歷的一段時(shí)光，它既是一項(xiàng)必要的課程，也是一次錘煉意志、培養(yǎng)紀(jì)律性的機(jī)會(huì)。通過(guò)軍訓(xùn)，我們不僅體驗(yàn)到了軍人的艱苦生活，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。下面，我將分享我的軍訓(xùn)心得體會(huì)。
第二段：對(duì)軍訓(xùn)的感受與體會(huì)
在軍訓(xùn)中，我們集體作戰(zhàn)、打擂臺(tái)、進(jìn)行軍事訓(xùn)練，每天早晨，我們六點(diǎn)半起床，全體集合。當(dāng)吹響晨號(hào)，我們就要整裝待發(fā)，出發(fā)前不久班長(zhǎng)喊出一聲 “全體注意”，然后就是沖鋒陷陣的前行；剛剛到達(dá)目的地，就要在烈日下進(jìn)行拉練、裝備展示、衣食住行等基本技能訓(xùn)練，有時(shí)幾個(gè)小時(shí)不停地訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練過(guò)程中，我們學(xué)習(xí)到的不僅是如何行軍打仗，更重要的是如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，如何服從命令，這樣的經(jīng)歷讓我收益匪淺，受益至今。
第三段：關(guān)于對(duì)品格的磨煉
在軍訓(xùn)中，我們不僅要學(xué)會(huì)對(duì)軍訓(xùn)保持專注，更要從中學(xué)會(huì)如何磨煉自己的品格，并嚴(yán)格遵守紀(jì)律。當(dāng)然，此時(shí)紀(jì)律的嚴(yán)明，也使得我更加發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)配合的重要性。當(dāng)我們一起背起行囊，通過(guò)掉隊(duì)排隊(duì)、吃草莓走回軍訓(xùn)營(yíng)地，這一切讓我們不斷反省自己的行為，更多地體會(huì)到了集體的力量。
第四段：對(duì)堅(jiān)守理念和價(jià)值觀的影響
期間我們整日處于嚴(yán)苛的訓(xùn)練中，意志被鍛煉得越加堅(jiān)強(qiáng)。在這個(gè)過(guò)程中，我們聽(tīng)著一遍又一遍的軍歌，與當(dāng)?shù)氐碾x退休老兵探討著對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)以及家鄉(xiāng)的歷史傳承，一遍又一遍的體會(huì)各種理念和價(jià)值觀，也被這些影響深刻地牽絆著?；氐浆F(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被更多的知識(shí)與行動(dòng)指引所指引著，并非單純地被動(dòng)接受社會(huì)的賦值。
第五段：對(duì)未來(lái)的影響
在軍訓(xùn)中，我們堅(jiān)守著自己的理念和信仰，它很可能會(huì)使我們自覺(jué)地繼續(xù)堅(jiān)持、奮斗。是堅(jiān)守信仰的力量，讓我們邁步走向未來(lái)。因?yàn)檐娪?xùn)，我理解了“珍惜時(shí)間”“讓目標(biāo)成為動(dòng)力”，這些理念又將伴隨我今后的日子。這一次軍訓(xùn)不止是一次鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是成長(zhǎng)的風(fēng)景線。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十
軍訓(xùn)是每個(gè)大學(xué)生必經(jīng)的一段經(jīng)歷，它不僅是鍛煉身體的好機(jī)會(huì)，更是一種對(duì)精神和意志的磨練。通過(guò)參與軍訓(xùn)，可以增強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義意識(shí)和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)優(yōu)良的品格和思想道德，同時(shí)也能夠教育自己嚴(yán)守紀(jì)律、順從指令、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
第二段：體驗(yàn)軍訓(xùn)的過(guò)程和感受
在軍訓(xùn)的過(guò)程中，我們每天早晨起床散步、晨跑等鍛煉項(xiàng)目，中午和晚上進(jìn)行集訓(xùn)，進(jìn)行各類軍訓(xùn)課目的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練任務(wù)看似簡(jiǎn)單，卻需要我們投入巨大的精力和耐心。除了體力上的挑戰(zhàn)，還有心理方面的考驗(yàn)。在夏季進(jìn)行軍訓(xùn)時(shí)，炎熱的天氣讓我們非常的辛苦。但是每個(gè)人都在默默承受和磨練，嘗試去適應(yīng)軍訓(xùn)生活。
第三段：軍訓(xùn)給我?guī)?lái)的改變
在軍訓(xùn)的過(guò)程中，我逐漸明白到了團(tuán)隊(duì)合作的意義。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，而在團(tuán)隊(duì)中，時(shí)刻保持溝通和互動(dòng)，才能更好地互相配合，形成一個(gè)強(qiáng)大的整體。同時(shí)，軍訓(xùn)課程的嚴(yán)謹(jǐn)性和組織性也讓我從內(nèi)心深處感受到了我們軍人的使命和責(zé)任。作為一個(gè)學(xué)生，我們要時(shí)刻銘記自己的角色，肩負(fù)起自己的責(zé)任和義務(wù)。
第四段：軍訓(xùn)對(duì)我未來(lái)的影響
在參加軍訓(xùn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了很大的提升。同時(shí)，面對(duì)集體訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和壓力，我的意志也變得更加堅(jiān)定。軍訓(xùn)過(guò)程中的成功和挫折，都是對(duì)我未來(lái)職業(yè)生涯的很好的幫助和經(jīng)驗(yàn)。我相信這些經(jīng)歷會(huì)在我未來(lái)的人生道路上，起到積極的支持作用。
第五段：總結(jié)軍訓(xùn)體驗(yàn)的收獲和感受
通過(guò)今次軍訓(xùn)的體驗(yàn)，我不僅感受到了嚴(yán)格訓(xùn)練的苦澀，更理解了要如何培養(yǎng)自己的自律和自我約束能力。除此之外，我還從軍訓(xùn)中領(lǐng)略到了訓(xùn)練的樂(lè)趣和成就感。我相信這些體驗(yàn)不僅可以讓我迅速適應(yīng)大學(xué)生活，還可以幫助我更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)和工作中時(shí)刻銘記軍訓(xùn)生活的點(diǎn)滴，成為一個(gè)更好的人。
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十一
第一天我們懷著十分期待的心情，來(lái)到八達(dá)嶺軍訓(xùn)基地。我們來(lái)到宿舍：每間房間里放著許多床鋪，上面放著墨綠色的、疊好的被子，我們都驚嘆一聲：“天啊！”我終于體會(huì)到了軍人宿舍是多么簡(jiǎn)單。教官嚴(yán)肅地說(shuō)：“你們趕緊把行李放下，下樓集合?！?BR> 我們領(lǐng)完床單、被罩、迷彩服，鋪上床單，我們互相幫忙套被罩，疊好被子，穿上迷彩服，戴上帽子，我們都很興奮，我們感覺(jué)我們仿佛也成了一名軍人。我們拿著飯盒，來(lái)到食堂，我們驚呆了，食堂里擺滿了桌子，上面放著幾個(gè)大盆，盆里放著菜、饅頭和米飯，吃飯后，我們各自洗碗，有幾個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)刷桌上的盆子……我們都深有體會(huì)。
接著我們被帶回宿舍午休。起床后，教官來(lái)到我們宿舍，教我們?cè)鯓盈B軍被，他疊得是那么得整齊，我們按照教官教的，疊好被子，整理好內(nèi)務(wù)，拿著凳子和水瓶到下樓集合，因?yàn)槭堑谝淮斡?xùn)練，我們特別興奮，但當(dāng)我們訓(xùn)練時(shí)，我們體會(huì)到了軍人們訓(xùn)練時(shí)的艱苦：烈日下，我們站著軍姿，教官開(kāi)始指導(dǎo)我們：“口要閉，眼要直，身體略向前傾……”三個(gè)小時(shí)不知不覺(jué)地過(guò)去了，我們都很疲倦。
吃完飯后我們又去洗澡，澡堂好大，有許多噴頭，設(shè)施很簡(jiǎn)單……
要睡覺(jué)了，我們都很興奮，期待著第二天的到來(lái)……
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十二
參加軍訓(xùn)已經(jīng)有7天了，7天中每天的軍訓(xùn)都帶給我們不一樣的感想，我們努力體驗(yàn)著軍人的`生活，渴望擁有他們那種無(wú)所畏懼的氣質(zhì)。盡管在這一過(guò)程中有酸有苦有疲憊，但同樣也伴隨著歌聲和歡笑。我們?cè)谀ゾ氈谐砷L(zhǎng)，在逆境中堅(jiān)強(qiáng)，軍訓(xùn)定將使我們受益終身。
以前的我們是父母的掌上明珠，從沒(méi)吃過(guò)什么苦，也體會(huì)不到世事的艱辛?？墒俏覀円呀?jīng)踏上了人生下一個(gè)旅程，進(jìn)入大學(xué)后一切都靠我們自己。隨著想象中的大學(xué)變成了現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)、生活之地，我們可能會(huì)感到有一些不適應(yīng)，難以融入大學(xué)生活，自我認(rèn)識(shí)能力、社會(huì)適應(yīng)能力都比較差，這時(shí)就需要我們有足夠的體力和耐力來(lái)挖掘自己的潛力，從而促進(jìn)自己的全面發(fā)展，在以后的生活中贏得更多的機(jī)會(huì)，開(kāi)創(chuàng)更美好的人生。
軍訓(xùn)就是一次人生的磨練，它是一種有效而且必要的方式。不僅提高我們的身體素質(zhì)，更加有助于我們調(diào)整好心態(tài)、言行及個(gè)性，讓我們堅(jiān)強(qiáng)有力，讓我們朝氣蓬勃，同樣的，也讓我們這個(gè)班集體更加團(tuán)結(jié)友愛(ài)，更加具有綜合能力、競(jìng)爭(zhēng)力。因此，軍訓(xùn)不僅對(duì)個(gè)人，對(duì)整個(gè)班級(jí)、年級(jí)、甚至是全校、全社會(huì)都是至關(guān)重要的。社會(huì)需要有能力、有水平、有素養(yǎng)、有文化的人才，祖國(guó)的未來(lái)靠我們這樣的大學(xué)生來(lái)開(kāi)拓創(chuàng)新。
因此，讓我們停止抱怨，開(kāi)始全身心的投入軍訓(xùn)。不要浪費(fèi)這個(gè)提高自己能力的寶貴機(jī)會(huì)，為了我們的明天更加充實(shí)更加美好，染故我們相信“吃苦也是一種樂(lè)趣”、“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹”。
美好的金秋，我們迎來(lái)了收獲的季節(jié)。為了追求青春理想，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，我們?cè)敢飧冻鰺o(wú)窮智慧和辛勤汗水。因?yàn)槲覀兿嘈琶魈煲欢〞?huì)更美好，我們的前途將一片光明！
最后由衷的感謝學(xué)校，感謝教官為我們安排的這次軍訓(xùn)。我們會(huì)盡全力完成任務(wù)，等著你們來(lái)驗(yàn)收我們的軍訓(xùn)成果！
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十三
對(duì)于軍訓(xùn)二字，絕大多數(shù)的人都是反感的，太苦、太累也是很多人都不想經(jīng)歷的，但是經(jīng)歷過(guò)后才會(huì)知道風(fēng)雨后的甘露是多甘甜。我們不僅得到了體質(zhì)上的進(jìn)一步強(qiáng)健，也是意志上的一種爍達(dá)。
婆娑的樹(shù)蔭與我們無(wú)緣，但卻有著南湖清風(fēng)相送。烈日當(dāng)頭，每個(gè)人的皮膚都被曬得如同被濺起的火星洗過(guò)一般火辣辣的。即使零度總與我們擦邊，可是我們這些新生都在用嘶啞的喉嚨叫出不累二字。不僅是皮膚上的折磨，腳底、小腿、大腿都是在為標(biāo)準(zhǔn)的軍姿而緊繃著，帶來(lái)的是一絲絲的酸痛。班助都知道我們的痛苦，一個(gè)個(gè)用著誘惑的語(yǔ)氣叫我們累的話就休息，我們都知道他們的好意，但我們是男人、是男子漢！輕易說(shuō)不，不是我們的風(fēng)格。我們都有著揮斥方遒，指點(diǎn)江山的氣魄，豈能被時(shí)間、被疼痛打倒。
對(duì)于我而言，為了不讓軍訓(xùn)變得更累，我選擇了笨鳥(niǎo)先飛的方式在家鍛煉自己，只有流過(guò)汗水，才知道汗水的滋味。更讓我印象深刻的是，軍訓(xùn)過(guò)后才知道，友誼是如何發(fā)展的。當(dāng)一個(gè)同你一樣的同學(xué)轉(zhuǎn)身微笑著對(duì)你說(shuō)：請(qǐng)問(wèn)你是哪個(gè)班的，叫什么名字，哪個(gè)地方的？當(dāng)你的回答能讓他感到興奮時(shí)，此刻你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友開(kāi)始加一，你們兩個(gè)人之間陌生的感覺(jué)都將會(huì)被擦拭掉，之間的隔閡也被抹滅，你們之間可能說(shuō)著本地方言，親切的交流。最全面的范文參考寫(xiě)作網(wǎng)站即使軍訓(xùn)再累，那短短的休息時(shí)間也會(huì)讓你們的時(shí)光變得充實(shí)滿足。
再累也得挺，再苦也得受，這就是我們的軍訓(xùn)。不苦，不累，軍訓(xùn)無(wú)味。
我羨慕軍人的英姿颯爽，羨慕軍人的勇往直前。當(dāng)一名軍人，是我久有的夢(mèng)想。
軍訓(xùn)的艱苦是我所料不及的。一天中大部分時(shí)間都在訓(xùn)練。然而，我們不會(huì)抱怨，更不會(huì)放棄。在鍛煉中我們認(rèn)識(shí)了很多，從而走向了堅(jiān)強(qiáng)。
軍訓(xùn)第一天，教官首先叫我們站十分鐘軍姿。十分鐘是平常很短的時(shí)間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，十分鐘在我眼里是冬季。太陽(yáng)火辣辣的烤著大地，雙腳并攏，成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的聳在地上。汗水像一瀉千里的洪水，從每一個(gè)毛孔中爭(zhēng)先恐后地噴涌出來(lái)。時(shí)間一分一秒地過(guò)去，我真希望時(shí)間走得快一點(diǎn)，有時(shí)我實(shí)在忍不住想動(dòng)了，就會(huì)在心里念：堅(jiān)持就是勝利時(shí)間一長(zhǎng)，腳發(fā)麻，頭冒汗。解散，大家頓時(shí)興高采烈。經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，累得坐下來(lái)就不想站起來(lái)。盡管如此，我們?nèi)愿械郊?dòng)萬(wàn)分，因?yàn)槲覀儗W(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。
軍訓(xùn)結(jié)束了。我已疲憊不堪。剛學(xué)立正時(shí)，我很疑惑。5天的軍訓(xùn)讓我明白了：站軍姿，為了體現(xiàn)炎黃子孫不屈不饒的精神，體現(xiàn)了龍的傳人的毅力。我相信，軍訓(xùn)生活將使我終身受益。
軍訓(xùn)中，最苦的莫過(guò)于站軍姿了，抬頭，挺胸，收腹，目視前方，腳要直，重心前傾，一站就是半個(gè)小時(shí)，頂著烈日，還得忍受蚊蟲(chóng)的叮咬。七天的軍訓(xùn)更使我體會(huì)到毅力能使人戰(zhàn)勝困難。沒(méi)有毅力，成功只能是虛幻。
人的一生中，難免會(huì)遇到許多挫折。比如小提琴王子帕爾曼，雖然他從小雙腳癱瘓，但他并沒(méi)有像許多同命人一樣在殘疾人福利院度完一生，而是走上了鋪滿鮮花的舞臺(tái)。這靠的是什么？毅力，還是毅力。可見(jiàn)，毅力何等重要。它是攀登智慧高峰的手杖，是漂越苦海的舟楫。
毅力讓我們通過(guò)了軍訓(xùn)，在日后的學(xué)習(xí)生活中，還將有更多的困難等著我們。若想戰(zhàn)勝困難，獲取成功，那么，就讓我們拿出毅力來(lái)吧，它可以推動(dòng)我們不斷前進(jìn)。
軍訓(xùn)心得體會(huì)四
在我們的人生路上手機(jī)版，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每上步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踏、去摸索。因?yàn)槲覀冇辛霜?dú)特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對(duì)意志的考驗(yàn)。而軍訓(xùn)就是對(duì)我們一次意志的考驗(yàn)，我為我能夠堅(jiān)持下來(lái)而感到自豪！
英國(guó)作家狄更斯說(shuō)過(guò)：頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。軍訓(xùn)很困難，困難是磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志的一塊磨刀石，堅(jiān)強(qiáng)的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來(lái)的。我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，有必要去經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮，在生活和學(xué)習(xí)中，認(rèn)識(shí)自己，提高自己，完善自己。這樣我們眼前才會(huì)展現(xiàn)出美好的未來(lái)，否則，我們的前途是暗淡的，理想是遙遠(yuǎn)的。
今天，是一個(gè)特殊的星期五，因?yàn)槲彝瓿闪藶槠谖逄斓纳鐣?huì)實(shí)踐活動(dòng)軍訓(xùn)，我又回到了我那既熟悉又想念的校園。這次軍訓(xùn)讓我感觸很深，它讓我成長(zhǎng)，這種成長(zhǎng)讓我學(xué)到了很多平常學(xué)不到的東西。
在軍訓(xùn)中，內(nèi)務(wù)練習(xí)是非常重要的一項(xiàng)，而在內(nèi)務(wù)練習(xí)中，把被子疊成豆腐塊是我們都知道的一項(xiàng)，可我們卻一直不能疊成豆腐，可在內(nèi)務(wù)練習(xí)中，疊成豆腐不再那么遙不可及，以前我都認(rèn)為只用把被子疊幾下再修整就可以了，可在軍訓(xùn)中的要求是那么嚴(yán)格，連一點(diǎn)褶皺都不允許有！
在軍訓(xùn)中，所有的訓(xùn)練都是建立在軍姿上的，要是你軍姿站不好，那你的所有練習(xí)都是十分困難的，所以我們的第一項(xiàng)練習(xí)就是軍姿。站好軍姿要有三個(gè)要求：首先是腳分開(kāi)，然后是肩往后仰，最后是手要抱緊自己的大腿。三個(gè)條件缺一個(gè)就不能算是一個(gè)合格的軍姿。
踏步是我們軍訓(xùn)中最常見(jiàn)的一種訓(xùn)練，它和軍姿一樣，也有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：手抬平、腳抬高、口號(hào)響，踏步不僅需要你自己達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，而且要全班都達(dá)到，所以說(shuō)踏步是非常考驗(yàn)全班的默契度的。
雖說(shuō)我不喜歡去軍訓(xùn)，但我還是希望這種成長(zhǎng)能夠多發(fā)生在我們身上。
生活是一位睿智的長(zhǎng)者，生活是一位博學(xué)的老師，它常常春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲地為我們指點(diǎn)迷津，給我們?nèi)松膯⒌稀?BR> 四天的軍訓(xùn)生活雖然短暫，但我們?nèi)匀皇芤娣藴\。當(dāng)我們站在軍訓(xùn)營(yíng)地上訓(xùn)練時(shí)，我才真正體會(huì)到什么是嚴(yán)。寒風(fēng)不留情地迎面撲來(lái)，我們不能喊冷，更不能動(dòng)一動(dòng)，就這樣憑著頑強(qiáng)的毅力，默默堅(jiān)持著，"好的開(kāi)頭是成功的一半"但要獲得成功，其實(shí)還要好好地堅(jiān)持到底。堅(jiān)持意味著忍耐，最終，我們還是堅(jiān)持到底了，也笑到了最后。因?yàn)槲覀冇行判模袑?shí)力，所以優(yōu)秀的成績(jī)便是給我們的最好回報(bào)。
堅(jiān)持下來(lái)很不容易，魯迅先生非常贊賞雖然是最后一個(gè)但仍能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)的人。這樣的人在賽程中可又最不引人注目，但卻最能鼓舞我們這些遇到困難就想退縮的人。堅(jiān)持是一種品質(zhì)，需要我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)，三天的軍訓(xùn)生活，就培養(yǎng)了我們這種品質(zhì)，而堅(jiān)持的可貴之處，也正在于它可以培養(yǎng)我們?cè)S多品質(zhì)。還有這樣一個(gè)哲理故事：每個(gè)人都有惰性，而且我們每天都處在惰性包圍之中。惰性像稻草，一根根地向我們壓來(lái)，一開(kāi)始你感覺(jué)不到它的重力，但當(dāng)它越積越多，終于有一天，只須添上最后一根舉足輕重的稻草，你就會(huì)堅(jiān)持不住啦！終于會(huì)被它壓趴下。在那些惰性稻草壓迫我們的過(guò)程中，人是無(wú)知無(wú)覺(jué)地堅(jiān)持的，這是一種心靈上的抗?fàn)帯?BR> 大家都知道，一鳴驚人的人，肯定是默默無(wú)聞過(guò)一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期；豁然開(kāi)朗的境界，必然經(jīng)過(guò)一段昏蟬狹窄的路程。這之間，最重要的是堅(jiān)持。所謂"寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)"也正是這個(gè)意思。堅(jiān)持體現(xiàn)著沉著，愚公荷擔(dān)移山，終得天帝相助；達(dá)摩靜坐參禪，石壁為之感化。這樣的效果，雖是不可企求的，但畢竟是堅(jiān)持者才會(huì)得到的待遇。
同學(xué)們，請(qǐng)相信"所有堅(jiān)韌不拔的努力，遲早會(huì)取得報(bào)酬的"這句話吧！
軍訓(xùn)的要領(lǐng)和體會(huì)篇十四
踏過(guò)昨日之丘,攀于今朝之峰。烈日好似巨蟒,吞噬了少年的青澀,于安謐間已拉開(kāi)軍訓(xùn)的帷幕,熱烈卻又冷峻。
憧憬中,陽(yáng)光本不應(yīng)如此毒辣,蟬鳴本不像這樣聒噪,就連面孔,也從未如此陌生。然而,操場(chǎng)上那傲然挺立的身姿,空氣中回蕩的氣勢(shì)磅礴的吶喊,陽(yáng)光下閃亮的目光、宏偉的方陣,正是威武的我們。我們堅(jiān)實(shí)的腳步正一步步踏過(guò)身后的熱浪,演繹著那獨(dú)樹(shù)一幟的輝煌。
蘇軾說(shuō):“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅(jiān)韌不拔之志”。烈日可灼傷肌膚,但壓不彎我們的背脊;汗水可浸濕衣衫,卻磨不滅我們的歌聲。在這似火的驕陽(yáng)下,我們感受到了堅(jiān)韌不拔的精神,獲得了一身錚錚傲氣,更明白了團(tuán)結(jié)一心的無(wú)窮力量。
軍訓(xùn)是一只駐守在青春中的猛虎,而拼搏,頑強(qiáng)于團(tuán)結(jié)則是那刺透它心臟的利刃。任泥濘沾滿雙腳,任荊棘布滿前路,讓我們共同吶喊:“向前看,齊步走,二班,加油!”
軍訓(xùn)正步走心得