通過總結，我們可以總結出一些有價值的經驗，幫助我們更好地在未來做出決策和規(guī)劃。寫心得體會時要注意避免主觀偏差，多方面、客觀地分析問題。通過閱讀這些精選的心得體會范文，我們可以更好地理解寫作的技巧和要點。
大學瑜伽心得體會篇一
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質量，還能提高學習和生活的質量。個人在選修練瑜伽課程中的經歷，讓我深刻體會到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經常坐姿的大學生容易出現肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢和呼吸方式，幫助我們調整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學會了很多有針對性的動作，例如貓式、下犬式等，通過練習這些動作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對心靈產生積極的影響。大學生的生活節(jié)奏緊張，學習和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經常會通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經，讓我感到內心的平靜和安寧。在課程中，我也學到了聚焦于當下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時拋開學業(yè)和其他煩惱，真正地享受當下的好時光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習瑜伽要求動作的準確性和持久性，我們必須耐心地去修復每個錯位，保持每個姿勢的時間。這讓我明白了成功需要堅持與耐心。在我練習的過程中，我時常遇到困難和挫折，但是通過堅持努力，我慢慢看到了自己的進步，這種進步讓我更加堅定了繼續(xù)練習下去的信心。而這種自律和耐心的品質，在學習和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結體會與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會了我堅持并享受每個當下的力量，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。因此，我會堅定地繼續(xù)這項鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質，這些都將對我未來的發(fā)展起到重要的促進作用。瑜伽已經成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續(xù)堅持下去，享受練習瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學瑜伽心得體會篇二
第一段：引言（總結選修瑜伽的初衷和重要性，以及參加課程前的期待）。
作為一名大學生，我深知學習在大學生活中的重要性。除了課堂上的學習，選修一門自己感興趣的課程也能豐富自己的大學生活。由于對瑜伽的種種好感與期待，我決定選修瑜伽課程。瑜伽作為一種很受歡迎的健身方式，在放松身心的同時，也能提高身體柔韌度和心理穩(wěn)定性。所以，通過選修瑜伽，我希望能夠學會正確的瑜伽姿勢，塑造健康的身心，并更好地平衡自身壓力。
第二段：學習過程（描述瑜伽課程的主要內容和自己在課程中的體驗）。
在選修瑜伽課程的過程中，我學到了許多關于瑜伽的基本知識和技巧，例如正確的呼吸方法、身體伸展的技巧等。每堂課都由一位富有經驗的瑜伽教練帶領，讓我們逐步學習和熟悉各種瑜伽姿勢。每個姿勢都需要正確的身體姿態(tài)和平衡，這對于我來說是一項挑戰(zhàn)。剛開始時，我很難保持穩(wěn)定并達到正確的姿勢，但是隨著時間的推移，我的柔韌度和穩(wěn)定性也有了明顯的提高。通過不斷地練習和調整，我逐漸發(fā)現了正確的姿勢，并逐漸分清了身體的上下左右，這使我開始體會到瑜伽給予我的平靜和放松。
第三段：身體和心理的變化（描述瑜伽對自己身體和心理的積極影響）。
除了身體上的變化，瑜伽對我的心理也產生了積極的影響。在課程中，我學會了專注和放松。通過集中精力呼吸和調整姿勢，我逐漸能夠把思緒從繁忙的日常生活中解放出來。在這個過程中，我也學會了接受自己的身體和心理狀態(tài)，不論是柔韌性還是情緒波動，都開始慢慢接納它們。這種接納與和諧的內心使我能夠更好地處理學習和生活中的壓力。同時，瑜伽還幫助我睡眠更好，并增加了我對生活的積極態(tài)度。
第四段：人際關系的提升（探討在瑜伽課程中與他人的溝通和合作，以及與同伴建立的友誼）。
瑜伽課程不僅給我?guī)砹松硇牡奶嵘?，還讓我有機會與其他同學建立更深層次的關系。在課堂上，我們需要互相觀察，互相修正姿勢。這些合作讓我們變得更加團結和互助，增強了我們之間的信任和友誼。我們共享了彼此的成長和進步，互相鼓勵和支持。這種積極的人際關系不僅在課堂上發(fā)揮作用，也在學習和生活中帶來了積極的影響。
第五段：總結（總結自己通過選修瑜伽的體驗所獲得的啟示和成長）。
通過選修瑜伽課程，我不僅學到了正確的瑜伽姿勢和技巧，還在身體和心理上得到了積極的改變。我變得更加靈活、穩(wěn)定和平靜，學會了專注和接納。此外，課程還加強了我與他人的溝通和合作能力，建立了更多的友誼。選修瑜伽課程給予了我豐富的大學生活，教會了我如何平衡學業(yè)和個人發(fā)展，并為我未來的人際交往和成長奠定了基礎。我相信，通過瑜伽的持續(xù)練習，我將能更好地應對未來的挑戰(zhàn)，同時保持一個健康、積極和和諧的生活態(tài)度。
大學瑜伽心得體會篇三
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
大學瑜伽心得體會篇四
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學瑜伽中發(fā)現的一些心得和體會。
第二段：對瑜伽的認識（200字）。
瑜伽并不是一種簡單地運動方式，它源自印度，已經存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運動，還被認為是一種能夠幫助人們實現身心平衡、達到內心寧靜的修行方式。
第三段：我對瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學會了如何與自己的身體建立聯系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時候，瑜伽讓我更加關注自己的身體，并學會如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠對身體的健康產生重要的影響。第一，瑜伽練習有助于釋放身體內的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓練可以強化肌肉、增強體力和柔韌性，改善關節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結論（200字）。
在我的大學生涯中，瑜伽已經成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學習和練習瑜伽，我得到了很多對身心健康的重要的收獲。我強烈推薦大家也試試，體驗一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對自己內心情緒的人，瑜伽，都能夠為你帶來收獲和幫助。
大學瑜伽心得體會篇五
第一段：引言（150字左右）。
去年，我加入了一家瑜伽大學，開始了瑜伽之旅。我在這里找到了平衡身心的方法，學到了如何呼吸、放松和愉快地生活。今天，我想與大家分享我的心得體會，希望能幫助更多的人找到自己內心的平靜和力量。
第二段：打破困境（250字左右）。
在我的生命中，曾經有很多痛苦和掙扎。這些經歷讓我感到彷徨和無助，不知道該如何走出困境。但在瑜伽大學里，我發(fā)現了一種新的方式來處理我的情緒和思想。通過練習瑜伽，我學會了放松和舒緩緊張情緒的方法，在身體和心理上，我都變得更加健康和平靜。
第三段：培養(yǎng)心靈（250字左右）。
瑜伽大學不止教授了我瑜伽課程，還向我傳授了一整套心靈修煉的方式。我們學習了如何專注和冥想，如何在生活中尋找平衡和寧靜，如何與自己的靈魂對話，了解自己的本質。在這個過程中，我對自己的了解更深，對自己的人生規(guī)劃更加清晰。
第四段：克服身體疾?。?50字左右）。
在瑜伽大學中，我教授了如何正確地進行各種瑜伽動作和呼吸技巧。盡管這些動作看起來簡單，但只有正確地學習和實踐，才能達到身體健康的理想效果。多年來，我被反復的胃痛和牙痛等疾病困擾，但在堅持練習瑜伽的過程中，這些疾病逐漸消失，現在我的身體越來越強壯了。
第五段：生命的改變（300字左右）。
在這個瑜伽大學的過程中，我真正改變了生命的方向，找到了屬于自己的方向。多年來，我一直在尋找一種內心的平衡和意義，也一直感到生命的空虛和乏味。在瑜伽大學的學習中，我和我的老師、同學交流，我們的經歷和心聲幫助我更好地掌握身心靈技術，也為我的人生帶來了新的方向。現在，我充滿自信和活力，可以直面人生的挑戰(zhàn)。
結語（100字左右）。
瑜伽大學給我?guī)砹撕芏?，我通過瑜伽學會留意自己的思想和情緒，以更加坦然、自由的心態(tài)面對生活中的各種問題。通過呼吸、放松和冥想的實踐，我可以感受到內心的平靜和愉悅，這也讓我?guī)е髁恋拿婵兹バ蕾p世界。瑜伽大學讓我從身體上和心靈上都獲得了真正的放松和平靜，而這也成為我生命中的底色，堅定我前行的腳步。
大學瑜伽心得體會篇六
這學期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。
剛開始上瑜伽課的時候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵，可是毫無瑜伽基礎的我，在當時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結合，感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學問。
瑜伽課是快樂的。每次結束的時候，我們感受到的內心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興！
課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全，老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們做的體位有多么標準，更不強求我們去超越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達到它的功效就行了。這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。也正因為這一點，周圍的其他同學都很羨慕我們。但是說實話，雖然老師沒有要求我們的動作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時候到達極限的過程也是很痛苦的！
但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認真地關注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松！
伴著瑜伽語音的練習，心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式！我覺得最重要的一點就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。
經由瑜伽的練習我們在不知不覺中學會了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內心的審視！
大學瑜伽心得體會篇七
作為一名高中生，我認為瑜伽是一種健康的生活方式。在我的生活中，瑜伽已經成為了我每日必做的活動。我覺得通過瑜伽，我學會了如何放松自己，如何處理身體與心理上的問題，如何提高集中力和注意力，我在瑜伽中收獲了很多，下面是我的瑜伽體育心得體會總結。
首先，瑜伽讓我認識到身體和心理是相互關聯的。常常會聽到“身體和心理是一體的”這一說法，但是我通過瑜伽才真正地意識到了這點。在進行瑜伽時，我不僅可以通過各種體位伸展身體、增強肌肉的力量，而且能夠平穩(wěn)呼吸，讓自己的心情也漸漸地平靜和放松。由此，我逐漸明白了保持身體的健康是需要保持心理健康的，這種感覺就像是“心和身體齊飛”。
其次，瑜伽讓我更注重細節(jié)。一套瑜伽中有許多細節(jié)需要注意，比如呼吸、自然的收腹、自然的挺胸、肩部的松柔等。在日常生活中，我也開始更加的注重這些細節(jié)，這使得我的生活從平凡中變得卓爾不凡。
再次，瑜伽使我變得更加的自信。在瑜伽的過程中，我要承受并克服一些困難的體位，如頭倒立。在一開始時，我常常會感到很迷茫，不知如何入手，但是通過不斷的練習，我漸漸地克服了它，每個提高都讓我變得更加自信。
最后，瑜伽教會了我更好的控制和放松自己。面對某些事情，人們常常會感到很緊張和焦慮。但是通過瑜伽，我學會了如何通過冥想和放松的方式控制和平衡自己的情緒。這種“控制和放松”的感覺讓我在生活中更加從容。
總的來說，在參與瑜伽的過程中我不僅健康了身體，也增強了心理素質，這些體驗真的是非常寶貴和深刻。因此，我也希望更多的人能夠嘗試瑜伽，享受它所帶來的所有好處。
大學瑜伽心得體會篇八
瑜伽是一種古老的身心靈練習方法，通過不同的體式、呼吸和冥想，幫助人們建立健康的身心連接。現代社會的生活節(jié)奏快，壓力大，大學生作為新時代的主力軍，同樣面臨著高強度的學業(yè)和生活壓力。因此，大學生選修瑜伽這門課程已經成為一個趨勢。我也有幸選修了這門課程，并從中獲得了許多益處。
段二：身體健康的改善。
通過練習瑜伽，我的身體健康狀況得到了明顯的改善。瑜伽可以增強肌肉群的靈活性和力量，使得身體更加柔軟。我曾經有腰疼的困擾，通過瑜伽的練習，我的腰部得到了很好的舒緩。此外，瑜伽還可以調節(jié)內分泌，改善消化功能，提高免疫系統(tǒng)的功能，使身體更健康。長期堅持練習瑜伽，我發(fā)現自己的身體變得更加健康，精力更充沛。
段三：心理健康的提升。
大學生作為一個特殊的群體，在學業(yè)和生活中都面臨很多挑戰(zhàn)和壓力。瑜伽幫助我bettercopewiththesechallenges.通過冥想和深呼吸，我能更好地放松身心。這有助于減輕壓力和焦慮，提高我對不同情況的適應能力。同時，瑜伽還有助于提高專注力和注意力。在考試期間，我能更好地集中注意力，并且更有效地控制自己的情緒，提高學習效率。瑜伽還可以促進睡眠質量，我變得更加容易入睡，睡眠質量也有所提高。因此，通過練習瑜伽，我的心理健康得到了明顯的提升。
段四：人際關系的改進。
瑜伽是集體課程，與其他學生一起學習瑜伽，也為我提供了一個交流和社交的機會。在瑜伽課上，我結識了很多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、支持和幫助，共同進步。在這個過程中，我學會了傾聽和理解別人，培養(yǎng)了團隊合作的精神，培養(yǎng)了社交能力。我意識到人際關系的重要性，也學會了更好地與他人相處。
段五：對未來的影響。
通過大學生選修瑜伽的體驗，我意識到瑜伽對我的個人成長和未來的職業(yè)發(fā)展都有積極影響。瑜伽教會我如何管理自己的身心健康，如何更好地適應壓力環(huán)境。這些都是我未來工作和生活中所需要的重要技能。此外，我熱愛瑜伽，并計劃繼續(xù)在將來練習和深入研究瑜伽。我希望能成為一位合格的瑜伽教練，將瑜伽的益處傳播給更多的人。
總結：大學生選修練瑜伽是一個有益的決定。通過練習瑜伽，我們能夠改善身體健康，提升心理健康，改進人際關系，并且對未來的職業(yè)發(fā)展有積極影響。因此，我鼓勵其他大學生也嘗試選修這門課程，體驗瑜伽的樂趣，以及為自己的未來奠定良好的基礎。
大學瑜伽心得體會篇九
在大學生活中，瑜伽體育是一項非常流行的運動，吸引了大量的學生來參與。通過長時間的練習和體驗，我深刻地認識到瑜伽體育的好處，并從中獲得了很多的收獲。下面是我的一些心得體會和總結。
首先，瑜伽體育可以幫助我們保持健康。在長期的練習過程中，我們可以通過各種瑜伽動作，使身體得到鍛煉，增強身體的柔韌性和耐力。同時，我們還可以通過瑜伽練習，調整身體的平衡，消除身體的不適感，讓我們的身心得到舒緩和放松。經常進行瑜伽體育鍛煉，可以保證身體的健康和強壯，提高身體素質和免疫系統(tǒng)的抵抗力。
其次，瑜伽體育可以讓我們更好地控制情緒和生活節(jié)奏。練習瑜伽可以幫助我們消除身體的緊張和壓力，讓我們更加平靜和冷靜地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。通過瑜伽練習，我們可以調節(jié)自己的呼吸和心態(tài)，從而提高自己的學習和工作效率。同時，我們可以更好地掌控自己的情緒，避免情緒失控帶來的影響和傷害。
除此之外，瑜伽體育還有很多的其他好處。比如，瑜伽可以幫助我們提高身體的靈活性和協調能力，讓我們更加舒適自如地移動和運動。另外，瑜伽還可以幫助我們改善睡眠和消除頭痛和肌肉疼痛等不良生理反應，讓我們身體更加健康舒適。最重要的是，瑜伽還可以幫助我們建立良好的人際關系和社交圈，結交更多的志同道合的朋友，增加人生的樂趣和意義。
總之，瑜伽體育是一項非常健康和有益的運動。通過長期的練習和體驗，我們可以享受到許多的好處和收獲。因此，作為一名大學生，我們應該積極參與瑜伽體育，保持身心健康，提高自己的生活品質和幸福感。
大學瑜伽心得體會篇十
在我即將面臨高考的時候，我剛好選擇了大學瑜伽體育來鍛煉身體和心靈。這個課程不僅有助于我保持身體健康，還能夠緩解壓力，增強自信心和情商。在這個課程中，我獲得了一些體驗和體會，現在我來總結一下。
首先，瑜伽幫助我掌控自己的身體。通過瑜伽的練習，我學會了如何控制肌肉和呼吸的同時，放松身體，降低壓力。同時，瑜伽也讓我的肌肉和關節(jié)更加靈活，身體意識更加敏銳，增強了我的平衡感和協調能力。這些技能幫助我在日常生活中更加自如地操作身體。
其次，瑜伽讓我更容易進入自我冥想狀態(tài)。通過冥想，我能夠更好地處理內心的情緒和壓力，也能夠更好地回收思維能量。我發(fā)現，在開始練習瑜伽之后，我能夠很快地進入冥想狀態(tài)，這使得我的思維更加清晰，情感更加穩(wěn)定。
最后，瑜伽教會了我如何堅持和奮斗。在瑜伽的課程中，我發(fā)現有些動作并不容易完成，需要不斷地練習和嘗試才能夠做到。但是，通過一次次的努力，我終于克服了困難，順利完成了動作。這種成就感和堅持感也鼓舞我在日常生活中繼續(xù)努力和奮斗，為自己和未來打造更優(yōu)越的生活。
總而言之，瑜伽體育在我的人生中具有重要的意義。它教會了我掌控自己的體魄和情感，也讓我在壓力和變化中保持冷靜和堅韌。希望未來大家也能夠嘗試練習瑜伽，從中可以獲得更多的教益和體驗。
大學瑜伽心得體會篇十一
隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的大學生開始關注自己的身心健康。瑜伽作為一種既注重身體鍛煉又追求內心平靜的運動方式，成為大學生們追求健康與和諧的選擇。對此，我也參加了學校的瑜伽選修課，并在課程中體驗到了瑜伽的獨特魅力。以下是我對于大學選修瑜伽的心得體會。
首先，瑜伽讓我意識到身體和精神是緊密相連的。在瑜伽課上，老師常常引導我們集中注意力，在動作中尋找身體的平衡與協調。這種專注和平靜的狀態(tài)讓我忘卻了外界的喧囂和壓力，專心地呼吸和感受自己的身體。在體驗到身體的力量和柔韌性的同時，我也感受到了心靈的寧靜和堅定。通過瑜伽的修煉，我逐漸理解到，只有在身體與心靈達到平衡的狀態(tài)下，才能真正獲得內心的平靜和自在。
其次，瑜伽教會了我如何正確面對困難和挑戰(zhàn)。瑜伽并非一種簡單的運動，其中包含許多需要克服自我的動作和姿勢。一開始，我對于某些姿勢感到困難和不適應，甚至產生了放棄的念頭。然而，慢慢地，我明白到瑜伽并不是追求完美，而是在練習的過程中不斷探索和挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我學會了去接受自己的不完美，并且在每一次挑戰(zhàn)中堅持下去。這種勇敢面對困難和超越自我的精神，不僅在瑜伽課上有所收獲，也在我日常生活中變得更加成熟和堅定。
再次，瑜伽讓我感受到身心合一的快樂。瑜伽的運動方式注重呼吸和身體的協調運動，讓人在練習中感受到身體的力量和能量。在瑜伽的過程中，我可以感受到身體逐漸得到放松，心靈也隨之平靜下來。每一次練習后，都能感到身體和心靈的暢快，仿佛重獲新生。這種快樂并非簡單的身體放松，更多的是源自內心的滿足和對生活的熱愛。瑜伽教會了我如何正確認知自己的身體和心靈，以及如何通過運動來調整身心，獲得真正的快樂。
最后，瑜伽教會了我如何與他人和諧相處。在瑜伽課上，我們不僅是一個人在修煉，也是與他人進行著互動和合作。我們一起分享著呼吸和動作的節(jié)奏，互相鼓勵和幫助。通過與他人合作的經歷，我學會了傾聽和尊重他人，同時也學會了接受和寬容自己。在這個過程中，我認識到團隊的力量比個人的力量更為強大，只有在和他人和諧相處的基礎上，才能達到個人和集體的共同成長。
總而言之，大學選修瑜伽給予了我許多寶貴的收獲和體驗。通過瑜伽的修煉，我懂得了身體和心靈的緊密聯系，學會了勇敢面對困難和超越自我，感受到了身心合一的快樂，以及理解了與他人和諧相處的重要性。這些經歷將伴隨我一生，使我更加堅定地追求健康和和諧的生活方式。
大學瑜伽心得體會篇十二
轉載
標簽：
情感
其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。
大學瑜伽心得體會篇十三
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己
3瑜伽的實現與達成，無非是你發(fā)現：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。
6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。
大學瑜伽心得體會篇十四
在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
大學瑜伽心得體會篇十五
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學瑜伽心得體會篇十六
有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調節(jié)呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習瑜伽可以提升一個人的氣質，在練習瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現實生活的快節(jié)奏浮躁，同時也忘了煩惱。
練習瑜伽可以改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂π?，我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法!
大學瑜伽心得體會篇十七
寒假我已經寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們去看電影吧?！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好?。∵@樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好。”
這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。
大學瑜伽心得體會篇十八
開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展，配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心，堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外，由外而內地協調身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西源自內心最深處的力量。
當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學瑜伽心得體會篇十九
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學習瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們全身放松，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經不想第一次那樣僵硬了。現在，只要慢慢拉開，已經能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
大學瑜伽心得體會篇二十
今天，我和媽媽、姐姐去看電影，電影的名字叫《功夫瑜伽》。影片講的是成龍在南極找一位將軍遺留下來的寶藏，結果鑰匙被一位朋友的兒子搶走了。他們被困在雪洞里，幸虧成龍會游泳，等他出來的時候，肚子已經被水灌得大大的。他到醫(yī)院去治病。我來說一個有趣的場景，那就是跳舞。他們跳的舞可有趣了，他們有的圍著一圈跳，有的排成隊跳，還有的.轉圈跳，我看了忍不住笑出聲來。最后，所有人在喜慶的氛圍中歡聚一堂，多么美好的大結局。
大學瑜伽心得體會篇一
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質量，還能提高學習和生活的質量。個人在選修練瑜伽課程中的經歷，讓我深刻體會到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經常坐姿的大學生容易出現肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢和呼吸方式，幫助我們調整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學會了很多有針對性的動作，例如貓式、下犬式等，通過練習這些動作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對心靈產生積極的影響。大學生的生活節(jié)奏緊張，學習和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經常會通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經，讓我感到內心的平靜和安寧。在課程中，我也學到了聚焦于當下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時拋開學業(yè)和其他煩惱，真正地享受當下的好時光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習瑜伽要求動作的準確性和持久性，我們必須耐心地去修復每個錯位，保持每個姿勢的時間。這讓我明白了成功需要堅持與耐心。在我練習的過程中，我時常遇到困難和挫折，但是通過堅持努力，我慢慢看到了自己的進步，這種進步讓我更加堅定了繼續(xù)練習下去的信心。而這種自律和耐心的品質，在學習和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結體會與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會了我堅持并享受每個當下的力量，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。因此，我會堅定地繼續(xù)這項鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質，這些都將對我未來的發(fā)展起到重要的促進作用。瑜伽已經成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續(xù)堅持下去，享受練習瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學瑜伽心得體會篇二
第一段：引言（總結選修瑜伽的初衷和重要性，以及參加課程前的期待）。
作為一名大學生，我深知學習在大學生活中的重要性。除了課堂上的學習，選修一門自己感興趣的課程也能豐富自己的大學生活。由于對瑜伽的種種好感與期待，我決定選修瑜伽課程。瑜伽作為一種很受歡迎的健身方式，在放松身心的同時，也能提高身體柔韌度和心理穩(wěn)定性。所以，通過選修瑜伽，我希望能夠學會正確的瑜伽姿勢，塑造健康的身心，并更好地平衡自身壓力。
第二段：學習過程（描述瑜伽課程的主要內容和自己在課程中的體驗）。
在選修瑜伽課程的過程中，我學到了許多關于瑜伽的基本知識和技巧，例如正確的呼吸方法、身體伸展的技巧等。每堂課都由一位富有經驗的瑜伽教練帶領，讓我們逐步學習和熟悉各種瑜伽姿勢。每個姿勢都需要正確的身體姿態(tài)和平衡，這對于我來說是一項挑戰(zhàn)。剛開始時，我很難保持穩(wěn)定并達到正確的姿勢，但是隨著時間的推移，我的柔韌度和穩(wěn)定性也有了明顯的提高。通過不斷地練習和調整，我逐漸發(fā)現了正確的姿勢，并逐漸分清了身體的上下左右，這使我開始體會到瑜伽給予我的平靜和放松。
第三段：身體和心理的變化（描述瑜伽對自己身體和心理的積極影響）。
除了身體上的變化，瑜伽對我的心理也產生了積極的影響。在課程中，我學會了專注和放松。通過集中精力呼吸和調整姿勢，我逐漸能夠把思緒從繁忙的日常生活中解放出來。在這個過程中，我也學會了接受自己的身體和心理狀態(tài)，不論是柔韌性還是情緒波動，都開始慢慢接納它們。這種接納與和諧的內心使我能夠更好地處理學習和生活中的壓力。同時，瑜伽還幫助我睡眠更好，并增加了我對生活的積極態(tài)度。
第四段：人際關系的提升（探討在瑜伽課程中與他人的溝通和合作，以及與同伴建立的友誼）。
瑜伽課程不僅給我?guī)砹松硇牡奶嵘?，還讓我有機會與其他同學建立更深層次的關系。在課堂上，我們需要互相觀察，互相修正姿勢。這些合作讓我們變得更加團結和互助，增強了我們之間的信任和友誼。我們共享了彼此的成長和進步，互相鼓勵和支持。這種積極的人際關系不僅在課堂上發(fā)揮作用，也在學習和生活中帶來了積極的影響。
第五段：總結（總結自己通過選修瑜伽的體驗所獲得的啟示和成長）。
通過選修瑜伽課程，我不僅學到了正確的瑜伽姿勢和技巧，還在身體和心理上得到了積極的改變。我變得更加靈活、穩(wěn)定和平靜，學會了專注和接納。此外，課程還加強了我與他人的溝通和合作能力，建立了更多的友誼。選修瑜伽課程給予了我豐富的大學生活，教會了我如何平衡學業(yè)和個人發(fā)展，并為我未來的人際交往和成長奠定了基礎。我相信，通過瑜伽的持續(xù)練習，我將能更好地應對未來的挑戰(zhàn)，同時保持一個健康、積極和和諧的生活態(tài)度。
大學瑜伽心得體會篇三
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
大學瑜伽心得體會篇四
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學瑜伽中發(fā)現的一些心得和體會。
第二段：對瑜伽的認識（200字）。
瑜伽并不是一種簡單地運動方式，它源自印度，已經存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運動，還被認為是一種能夠幫助人們實現身心平衡、達到內心寧靜的修行方式。
第三段：我對瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學會了如何與自己的身體建立聯系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時候，瑜伽讓我更加關注自己的身體，并學會如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠對身體的健康產生重要的影響。第一，瑜伽練習有助于釋放身體內的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓練可以強化肌肉、增強體力和柔韌性，改善關節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結論（200字）。
在我的大學生涯中，瑜伽已經成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學習和練習瑜伽，我得到了很多對身心健康的重要的收獲。我強烈推薦大家也試試，體驗一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對自己內心情緒的人，瑜伽，都能夠為你帶來收獲和幫助。
大學瑜伽心得體會篇五
第一段：引言（150字左右）。
去年，我加入了一家瑜伽大學，開始了瑜伽之旅。我在這里找到了平衡身心的方法，學到了如何呼吸、放松和愉快地生活。今天，我想與大家分享我的心得體會，希望能幫助更多的人找到自己內心的平靜和力量。
第二段：打破困境（250字左右）。
在我的生命中，曾經有很多痛苦和掙扎。這些經歷讓我感到彷徨和無助，不知道該如何走出困境。但在瑜伽大學里，我發(fā)現了一種新的方式來處理我的情緒和思想。通過練習瑜伽，我學會了放松和舒緩緊張情緒的方法，在身體和心理上，我都變得更加健康和平靜。
第三段：培養(yǎng)心靈（250字左右）。
瑜伽大學不止教授了我瑜伽課程，還向我傳授了一整套心靈修煉的方式。我們學習了如何專注和冥想，如何在生活中尋找平衡和寧靜，如何與自己的靈魂對話，了解自己的本質。在這個過程中，我對自己的了解更深，對自己的人生規(guī)劃更加清晰。
第四段：克服身體疾?。?50字左右）。
在瑜伽大學中，我教授了如何正確地進行各種瑜伽動作和呼吸技巧。盡管這些動作看起來簡單，但只有正確地學習和實踐，才能達到身體健康的理想效果。多年來，我被反復的胃痛和牙痛等疾病困擾，但在堅持練習瑜伽的過程中，這些疾病逐漸消失，現在我的身體越來越強壯了。
第五段：生命的改變（300字左右）。
在這個瑜伽大學的過程中，我真正改變了生命的方向，找到了屬于自己的方向。多年來，我一直在尋找一種內心的平衡和意義，也一直感到生命的空虛和乏味。在瑜伽大學的學習中，我和我的老師、同學交流，我們的經歷和心聲幫助我更好地掌握身心靈技術，也為我的人生帶來了新的方向。現在，我充滿自信和活力，可以直面人生的挑戰(zhàn)。
結語（100字左右）。
瑜伽大學給我?guī)砹撕芏?，我通過瑜伽學會留意自己的思想和情緒，以更加坦然、自由的心態(tài)面對生活中的各種問題。通過呼吸、放松和冥想的實踐，我可以感受到內心的平靜和愉悅，這也讓我?guī)е髁恋拿婵兹バ蕾p世界。瑜伽大學讓我從身體上和心靈上都獲得了真正的放松和平靜，而這也成為我生命中的底色，堅定我前行的腳步。
大學瑜伽心得體會篇六
這學期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。
剛開始上瑜伽課的時候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵，可是毫無瑜伽基礎的我，在當時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結合，感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學問。
瑜伽課是快樂的。每次結束的時候，我們感受到的內心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興！
課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全，老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們做的體位有多么標準，更不強求我們去超越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達到它的功效就行了。這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。也正因為這一點，周圍的其他同學都很羨慕我們。但是說實話，雖然老師沒有要求我們的動作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時候到達極限的過程也是很痛苦的！
但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認真地關注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松！
伴著瑜伽語音的練習，心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式！我覺得最重要的一點就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。
經由瑜伽的練習我們在不知不覺中學會了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內心的審視！
大學瑜伽心得體會篇七
作為一名高中生，我認為瑜伽是一種健康的生活方式。在我的生活中，瑜伽已經成為了我每日必做的活動。我覺得通過瑜伽，我學會了如何放松自己，如何處理身體與心理上的問題，如何提高集中力和注意力，我在瑜伽中收獲了很多，下面是我的瑜伽體育心得體會總結。
首先，瑜伽讓我認識到身體和心理是相互關聯的。常常會聽到“身體和心理是一體的”這一說法，但是我通過瑜伽才真正地意識到了這點。在進行瑜伽時，我不僅可以通過各種體位伸展身體、增強肌肉的力量，而且能夠平穩(wěn)呼吸，讓自己的心情也漸漸地平靜和放松。由此，我逐漸明白了保持身體的健康是需要保持心理健康的，這種感覺就像是“心和身體齊飛”。
其次，瑜伽讓我更注重細節(jié)。一套瑜伽中有許多細節(jié)需要注意，比如呼吸、自然的收腹、自然的挺胸、肩部的松柔等。在日常生活中，我也開始更加的注重這些細節(jié)，這使得我的生活從平凡中變得卓爾不凡。
再次，瑜伽使我變得更加的自信。在瑜伽的過程中，我要承受并克服一些困難的體位，如頭倒立。在一開始時，我常常會感到很迷茫，不知如何入手，但是通過不斷的練習，我漸漸地克服了它，每個提高都讓我變得更加自信。
最后，瑜伽教會了我更好的控制和放松自己。面對某些事情，人們常常會感到很緊張和焦慮。但是通過瑜伽，我學會了如何通過冥想和放松的方式控制和平衡自己的情緒。這種“控制和放松”的感覺讓我在生活中更加從容。
總的來說，在參與瑜伽的過程中我不僅健康了身體，也增強了心理素質，這些體驗真的是非常寶貴和深刻。因此，我也希望更多的人能夠嘗試瑜伽，享受它所帶來的所有好處。
大學瑜伽心得體會篇八
瑜伽是一種古老的身心靈練習方法，通過不同的體式、呼吸和冥想，幫助人們建立健康的身心連接。現代社會的生活節(jié)奏快，壓力大，大學生作為新時代的主力軍，同樣面臨著高強度的學業(yè)和生活壓力。因此，大學生選修瑜伽這門課程已經成為一個趨勢。我也有幸選修了這門課程，并從中獲得了許多益處。
段二：身體健康的改善。
通過練習瑜伽，我的身體健康狀況得到了明顯的改善。瑜伽可以增強肌肉群的靈活性和力量，使得身體更加柔軟。我曾經有腰疼的困擾，通過瑜伽的練習，我的腰部得到了很好的舒緩。此外，瑜伽還可以調節(jié)內分泌，改善消化功能，提高免疫系統(tǒng)的功能，使身體更健康。長期堅持練習瑜伽，我發(fā)現自己的身體變得更加健康，精力更充沛。
段三：心理健康的提升。
大學生作為一個特殊的群體，在學業(yè)和生活中都面臨很多挑戰(zhàn)和壓力。瑜伽幫助我bettercopewiththesechallenges.通過冥想和深呼吸，我能更好地放松身心。這有助于減輕壓力和焦慮，提高我對不同情況的適應能力。同時，瑜伽還有助于提高專注力和注意力。在考試期間，我能更好地集中注意力，并且更有效地控制自己的情緒，提高學習效率。瑜伽還可以促進睡眠質量，我變得更加容易入睡，睡眠質量也有所提高。因此，通過練習瑜伽，我的心理健康得到了明顯的提升。
段四：人際關系的改進。
瑜伽是集體課程，與其他學生一起學習瑜伽，也為我提供了一個交流和社交的機會。在瑜伽課上，我結識了很多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、支持和幫助，共同進步。在這個過程中，我學會了傾聽和理解別人，培養(yǎng)了團隊合作的精神，培養(yǎng)了社交能力。我意識到人際關系的重要性，也學會了更好地與他人相處。
段五：對未來的影響。
通過大學生選修瑜伽的體驗，我意識到瑜伽對我的個人成長和未來的職業(yè)發(fā)展都有積極影響。瑜伽教會我如何管理自己的身心健康，如何更好地適應壓力環(huán)境。這些都是我未來工作和生活中所需要的重要技能。此外，我熱愛瑜伽，并計劃繼續(xù)在將來練習和深入研究瑜伽。我希望能成為一位合格的瑜伽教練，將瑜伽的益處傳播給更多的人。
總結：大學生選修練瑜伽是一個有益的決定。通過練習瑜伽，我們能夠改善身體健康，提升心理健康，改進人際關系，并且對未來的職業(yè)發(fā)展有積極影響。因此，我鼓勵其他大學生也嘗試選修這門課程，體驗瑜伽的樂趣，以及為自己的未來奠定良好的基礎。
大學瑜伽心得體會篇九
在大學生活中，瑜伽體育是一項非常流行的運動，吸引了大量的學生來參與。通過長時間的練習和體驗，我深刻地認識到瑜伽體育的好處，并從中獲得了很多的收獲。下面是我的一些心得體會和總結。
首先，瑜伽體育可以幫助我們保持健康。在長期的練習過程中，我們可以通過各種瑜伽動作，使身體得到鍛煉，增強身體的柔韌性和耐力。同時，我們還可以通過瑜伽練習，調整身體的平衡，消除身體的不適感，讓我們的身心得到舒緩和放松。經常進行瑜伽體育鍛煉，可以保證身體的健康和強壯，提高身體素質和免疫系統(tǒng)的抵抗力。
其次，瑜伽體育可以讓我們更好地控制情緒和生活節(jié)奏。練習瑜伽可以幫助我們消除身體的緊張和壓力，讓我們更加平靜和冷靜地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。通過瑜伽練習，我們可以調節(jié)自己的呼吸和心態(tài)，從而提高自己的學習和工作效率。同時，我們可以更好地掌控自己的情緒，避免情緒失控帶來的影響和傷害。
除此之外，瑜伽體育還有很多的其他好處。比如，瑜伽可以幫助我們提高身體的靈活性和協調能力，讓我們更加舒適自如地移動和運動。另外，瑜伽還可以幫助我們改善睡眠和消除頭痛和肌肉疼痛等不良生理反應，讓我們身體更加健康舒適。最重要的是，瑜伽還可以幫助我們建立良好的人際關系和社交圈，結交更多的志同道合的朋友，增加人生的樂趣和意義。
總之，瑜伽體育是一項非常健康和有益的運動。通過長期的練習和體驗，我們可以享受到許多的好處和收獲。因此，作為一名大學生，我們應該積極參與瑜伽體育，保持身心健康，提高自己的生活品質和幸福感。
大學瑜伽心得體會篇十
在我即將面臨高考的時候，我剛好選擇了大學瑜伽體育來鍛煉身體和心靈。這個課程不僅有助于我保持身體健康，還能夠緩解壓力，增強自信心和情商。在這個課程中，我獲得了一些體驗和體會，現在我來總結一下。
首先，瑜伽幫助我掌控自己的身體。通過瑜伽的練習，我學會了如何控制肌肉和呼吸的同時，放松身體，降低壓力。同時，瑜伽也讓我的肌肉和關節(jié)更加靈活，身體意識更加敏銳，增強了我的平衡感和協調能力。這些技能幫助我在日常生活中更加自如地操作身體。
其次，瑜伽讓我更容易進入自我冥想狀態(tài)。通過冥想，我能夠更好地處理內心的情緒和壓力，也能夠更好地回收思維能量。我發(fā)現，在開始練習瑜伽之后，我能夠很快地進入冥想狀態(tài)，這使得我的思維更加清晰，情感更加穩(wěn)定。
最后，瑜伽教會了我如何堅持和奮斗。在瑜伽的課程中，我發(fā)現有些動作并不容易完成，需要不斷地練習和嘗試才能夠做到。但是，通過一次次的努力，我終于克服了困難，順利完成了動作。這種成就感和堅持感也鼓舞我在日常生活中繼續(xù)努力和奮斗，為自己和未來打造更優(yōu)越的生活。
總而言之，瑜伽體育在我的人生中具有重要的意義。它教會了我掌控自己的體魄和情感，也讓我在壓力和變化中保持冷靜和堅韌。希望未來大家也能夠嘗試練習瑜伽，從中可以獲得更多的教益和體驗。
大學瑜伽心得體會篇十一
隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的大學生開始關注自己的身心健康。瑜伽作為一種既注重身體鍛煉又追求內心平靜的運動方式，成為大學生們追求健康與和諧的選擇。對此，我也參加了學校的瑜伽選修課，并在課程中體驗到了瑜伽的獨特魅力。以下是我對于大學選修瑜伽的心得體會。
首先，瑜伽讓我意識到身體和精神是緊密相連的。在瑜伽課上，老師常常引導我們集中注意力，在動作中尋找身體的平衡與協調。這種專注和平靜的狀態(tài)讓我忘卻了外界的喧囂和壓力，專心地呼吸和感受自己的身體。在體驗到身體的力量和柔韌性的同時，我也感受到了心靈的寧靜和堅定。通過瑜伽的修煉，我逐漸理解到，只有在身體與心靈達到平衡的狀態(tài)下，才能真正獲得內心的平靜和自在。
其次，瑜伽教會了我如何正確面對困難和挑戰(zhàn)。瑜伽并非一種簡單的運動，其中包含許多需要克服自我的動作和姿勢。一開始，我對于某些姿勢感到困難和不適應，甚至產生了放棄的念頭。然而，慢慢地，我明白到瑜伽并不是追求完美，而是在練習的過程中不斷探索和挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我學會了去接受自己的不完美，并且在每一次挑戰(zhàn)中堅持下去。這種勇敢面對困難和超越自我的精神，不僅在瑜伽課上有所收獲，也在我日常生活中變得更加成熟和堅定。
再次，瑜伽讓我感受到身心合一的快樂。瑜伽的運動方式注重呼吸和身體的協調運動，讓人在練習中感受到身體的力量和能量。在瑜伽的過程中，我可以感受到身體逐漸得到放松，心靈也隨之平靜下來。每一次練習后，都能感到身體和心靈的暢快，仿佛重獲新生。這種快樂并非簡單的身體放松，更多的是源自內心的滿足和對生活的熱愛。瑜伽教會了我如何正確認知自己的身體和心靈，以及如何通過運動來調整身心，獲得真正的快樂。
最后，瑜伽教會了我如何與他人和諧相處。在瑜伽課上，我們不僅是一個人在修煉，也是與他人進行著互動和合作。我們一起分享著呼吸和動作的節(jié)奏，互相鼓勵和幫助。通過與他人合作的經歷，我學會了傾聽和尊重他人，同時也學會了接受和寬容自己。在這個過程中，我認識到團隊的力量比個人的力量更為強大，只有在和他人和諧相處的基礎上，才能達到個人和集體的共同成長。
總而言之，大學選修瑜伽給予了我許多寶貴的收獲和體驗。通過瑜伽的修煉，我懂得了身體和心靈的緊密聯系，學會了勇敢面對困難和超越自我，感受到了身心合一的快樂，以及理解了與他人和諧相處的重要性。這些經歷將伴隨我一生，使我更加堅定地追求健康和和諧的生活方式。
大學瑜伽心得體會篇十二
轉載
標簽：
情感
其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。
大學瑜伽心得體會篇十三
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己
3瑜伽的實現與達成，無非是你發(fā)現：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。
6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。
大學瑜伽心得體會篇十四
在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
大學瑜伽心得體會篇十五
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學瑜伽心得體會篇十六
有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調節(jié)呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內心的由內而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習瑜伽可以提升一個人的氣質，在練習瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現實生活的快節(jié)奏浮躁，同時也忘了煩惱。
練習瑜伽可以改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂π?，我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法!
大學瑜伽心得體會篇十七
寒假我已經寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們去看電影吧?！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好?。∵@樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好。”
這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。
大學瑜伽心得體會篇十八
開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展，配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心，堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外，由外而內地協調身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西源自內心最深處的力量。
當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學瑜伽心得體會篇十九
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學習瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們全身放松，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經不想第一次那樣僵硬了。現在，只要慢慢拉開，已經能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
大學瑜伽心得體會篇二十
今天，我和媽媽、姐姐去看電影，電影的名字叫《功夫瑜伽》。影片講的是成龍在南極找一位將軍遺留下來的寶藏，結果鑰匙被一位朋友的兒子搶走了。他們被困在雪洞里，幸虧成龍會游泳，等他出來的時候，肚子已經被水灌得大大的。他到醫(yī)院去治病。我來說一個有趣的場景，那就是跳舞。他們跳的舞可有趣了，他們有的圍著一圈跳，有的排成隊跳，還有的.轉圈跳，我看了忍不住笑出聲來。最后，所有人在喜慶的氛圍中歡聚一堂，多么美好的大結局。