建議書是一種用于提出改進和建議的文檔，它能夠為相關部門提供可行的解決方案。研究相關文獻資料，了解前人的研究成果和經(jīng)驗，對寫作有很大幫助。在這里列舉了一些值得借鑒的總結示例，希望對大家的寫作有所啟發(fā)。
心理健康測試心得篇一
8月30日，新點苑小區(qū)，一高三女生從樓頂跳下身亡，女生的書包放在事發(fā)現(xiàn)場附近。
8月30日下午3點15分，長沙新點苑小區(qū)12棟樓下，譚香(化名)趴在女兒遺體上泣不成聲，連說著“對不起”。40分鐘前，她的女兒雯雯(化名)從9樓跳下身亡。
17歲雯雯是長沙外國語學校一名學生，花季女孩生命定格在高三開學第一天。
家屬說，雯雯午飯后提出，“身體不舒服，不想?yún)⒓酉挛绲能娪??！睘榇耍赣H譚香或許多念叨了幾句，性格內向的她才一時想不開。不過，也有家屬猜測，“跳樓或因學習壓力大。”一名不愿透漏姓名的老師說，學校于28、29日兩天報道，30日是開學第一天，高三學生進行軍訓，“雯雯沒有參加下午的'軍訓，后來接到通知才知道她墜亡?！?BR> 這名老師說，學校分管副校長、年級組組長、班主任、教育處和保衛(wèi)處等多人趕到，一方面安撫家屬情緒，一方面配合公安調查情況。他說，雯雯的成績中等，平時性格內向。
目前，對于雯雯墜樓原因，井灣子派出所正在進一步調查中。
長沙秋實教育咨詢中心主任、青少年心理專家丹妮說，“家長學校在教育方式上，不應唯成績論，成績好的基礎是身心健康。”丹妮說，培養(yǎng)孩子的心理適應能力很重要，這需要家長正確引導，培養(yǎng)孩子的強大人格，多與人溝通交流。也需要學校做好充分的心理輔導。定期安排心理疏導課程，減少學生的學習壓力。
心理健康測試心得篇二
題目：
1.上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2.心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3.懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4.與人見面感到麻煩。
5.對諸如“口中積著唾液”，“自己身體有怪味”或“有口臭”等這種事情很在意。
6.有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7.沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8.擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認?；騽傄怀鲩T就返回之類的事情。
9.臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10.一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。
11.高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12.害怕特定的動物，交通工具，尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13.感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14.有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15.不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16.伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的.支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17.從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18.一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19.在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20.站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21.面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。
22.白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23.恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24.對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25.突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26.“災難臨頭”或“受到不幸”等畏懼虛構的事情的傾向。
27.非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28.悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29.認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30.除以上例舉的癥狀外，被斷定“自己一定是神經(jīng)癥”的時候。
自我診斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。
大體評價如下：
0-5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6-13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“神經(jīng)癥與自已完全無關”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。
26--30分，是警告,有可能患了神經(jīng)癥。所以建議你去看醫(yī)生。
心理健康測試心得篇三
1、你認為上學讀書是為了（a?）。
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢。
2、老師布置的作業(yè)，應（a）。
a.認真完成?b.完成一些?c.不完成?d.邊做邊玩。
3、見了認識的長輩（a）。
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來。
4、家里來了陌生客人（a）。
a..主動問好呼b.不理睬。
5、當受到委屈時，應（a?）。
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣。
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a??）。
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳。
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a?）。
a.保護?b傷害c.捉弄d不管。
8、學校做清掃時，應該（a）。
二、多選題。
1、下列屬于積極情緒的是（ab???），
a樂觀?b..愉快?c.郁悶?d.憤怒。
2、屬于消極情緒的是（?bcd??）。
a開朗?b焦慮??c.恐懼?d.悶悶不樂。
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（?ad???）。
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助。
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd???）。
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系。
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神。
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好。
d磨練自己的意志，提高自我調控能力。
5、保持心理健康應做到（?abcd???）。
a.情緒樂觀、穩(wěn)定??b.適應環(huán)境變化?c.樂于學習，熱愛生活。
d.正確處理人際關系。
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（?cd???）。
a.和同學議論嘲笑他。
b.不管不問。
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒。
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助。
7、心理保健的具體方法有（?abc???）。
a宣泄?b傾訴?c轉移d自我暗示。
三、判斷題。
1、健康是人生最寶貴的財富。?????????????????????（?對?）。
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。???????????????????????????（對?）。
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對?）。
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。??????????（對?）。
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。??????????????????????????（?對?）。
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）。
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。??????????????（對?）。
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱。
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題。
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙。
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇四
青少年是國家的未來，只有教育好，才有可能更好的為將來國家的建設打好基礎。然而現(xiàn)在年輕一代90%會存在心理健康問題。有些人會得抑郁癥，有些人會得焦慮癥，而有些人嚴重的話會自我輕生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面這道心理測試為你揭曉答案。
答題模式
下列30項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰?，就寫“a”；如果是“偶爾”或“有點兒”就寫“b”；如果是“完全沒有”，就寫“c”。因為是你自己的事情，所以請你坦率地寫記號哦！（自我診斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。）
1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見面感到麻煩。
5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。
6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7、沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8、擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認。或剛一出門就返回之類的事情。
9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。
11、高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12、害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13、感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16、伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19、在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21、面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的.癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23、恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26、災難臨頭或受到不幸等畏懼虛構的事情的傾向。
27、非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29、認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時候。
不
要
偷
看
答
案
=
=
=
=
大體評價如下：
0－5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6－13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“心理疾病與自已完全無關”的想法，你也有患心理疾病的可能性。
14－25分，你在精神方面有些疲勞，應該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情緒。應該采取適當?shù)男睦碇委煼椒ā?BR> 26—30分，是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。所以建議你去看心理醫(yī)生。
心理健康測試心得篇五
一．填空題。
1．心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)。
學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
2．心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、
適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質；對少數(shù)有心理困擾或有心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，能夠調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
3．心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解。
簡單的心理調節(jié)方法，認識心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識。
4．心理咨詢是一項科學性、專業(yè)性很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。
大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善心理咨詢室，配置專職人員。嚴格遵循保密原則，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段。不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀、ct腦電儀等。
二．問答題。
1、小學低年級心理健康教育的主要內容？
小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
2、小學中、高年級心理健康教育的主要內容？
（1）幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態(tài)。
（2）提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理。
（3）培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度。
（4）培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往。
（5）健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動參與活動的能力。
（1）開設心理健康選修課、活動課或專題講座。
（2）個別咨詢與輔導。
（3）創(chuàng)設符合心理健康教育所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。
（4）積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。
心理健康測試心得篇六
一、單選題
1、你認為上學讀書是為了（a）
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（a）
a.認真完成b.完成一些c.不完成d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（a）
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（a）
a..主動問好呼b.不理睬
5、當受到委屈時，應（a）
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a）
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a）
a.保護b傷害c.捉弄d不管
8、學校做清掃時，應該（a）
a.認真做b.老師在就認真，不在就馬虎c.邊做邊玩d有人在就做，沒人在就不做
二、多選題
1、下列屬于積極情緒的是（ab），
a樂觀b..愉快c.郁悶d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（bcd）。
a開朗b焦慮c.恐懼d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ad）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來b.不與他人交流c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（abcd）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定b.適應環(huán)境變化c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（cd）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（abc）
a宣泄b傾訴c轉移d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。（對）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。（對）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。（對）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。（對）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。（對）
（二）了解心理健康知識
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇七
一、填空題（每空1分，共25分）。
1．心理健康教育的總目標是：_______________________，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生_______________________，促進學生__________的健全發(fā)展。
2．心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強______________________________的能力；培養(yǎng)學生__________和良好的__________；對少數(shù)有__________或有__________的學生，給予科學有效的_______________________，使他們盡快__________，能夠__________，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
3．心理健康教育的主要內容包括：普及_________________，樹立_________________，了解簡單的_________________，認識_________________，以及初步掌握_________________，其重點是__________、__________、__________以及_________________等方面的常識。
4．心理咨詢是一項__________、__________很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善__________，配置專職人員。嚴格遵循__________，謹慎使用__________或其他測試手段。不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀、ct腦電儀等。
二、選擇題（每題中只有一個正確選項，每小題5分，共30分）。
1、如果你的爸爸媽媽不讓你放學后看電視，限制你的自由，平時對你愛嘮叨，你將怎樣對待他們？（）。
a、頂撞他們。b、不理睬他們。c、偷偷地看d、管好自己，少讓他們操心。
2、“天才是因勞動換來的?！边@句名言是哪位科學家說的？（）。
a、童第周b、華羅庚c、愛因斯坦d、陳景潤。
3、下列哪個事情是沒有意義的？（）。
a、多看看有益的課外書。b、幫助那些生活有困難的人。
c、打電子游戲機d、鍛煉身體。
4、運動時什么技巧是對的？（）。
a、運動時盡量要流暢、優(yōu)雅。b、出汗就可以了。
c、運動量要大。d、運動不能深呼吸。
5、哪個方面是學習不夠勤奮的表現(xiàn)？（）。
a、上課前預習功課。b、上課時沒有認真聽講和記筆記。
c、認真完成老師布置的作業(yè)，認真復習功課。
d、不懂得的問題及時問老師和同學。
6、別人亂扔可紙屑，老師批評了你，你該怎樣正確處理？（）。
a、和老師說清楚情況。b、既然老師批評了我，那我以后就亂扔垃圾。
c、以后不再理采老師。d、和老師對罵，怪老師錯怪了自己。
三、判斷題（每小題2分，共20分）。
1、運動時務必要深呼吸；要面帶微笑。（）。
2、同他人交往，要求他人守信用，自己卻不守信用。（）。
3、煩惱對我們的學習和生活沒有不良影響。（）。
4、我們不僅要做“讀書”的典范，而且要做“動筆”的楷模。（）。
5、在生活中我們應該有效利用時間的“邊角料”。（）。
6、家庭是溫馨的港灣，在和睦的家庭氣氛中，我們才有健康的身心和美好的童年。（）。
7、“興趣”是最好的老師。（）。
8、在學習生活中，我們要對老師關上心靈的大門。（）。
9、精彩的世界不會使你生活更美好。（）。
10、在人際交往中嫉妒別人，別人超過我，我就不和他來往。（）。
四、簡答題（第1題5分，第2、3題10分，共25分）。
1、如果你在路上撿到100元，你會覺得：（）。
a．這是一筆不義不議之財，不應得。
b．?。∵\氣真是太好了。
c．會不會是個陷阱呢？
d．其它看法（請寫出）：
2、你覺得未來的衣服應該有些什么功能？
3、你對“好的開端是成功的一半”的看法是什么？
心理健康測試心得篇八
1、你認為上學讀書是為了（ a ）
a.沒有知識不能生存 b.替老師學習 c.替父母學習 d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（ a ）
a.認真完成 b.完成一些 c.不完成 d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（ a ）
a.主動熱情打招呼 b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（ a ）
a. .主動問好呼 b.不理睬
5、當受到委屈時，應（ a ）
a. 說明情況 b.與人爭吵 c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（ a ）
a.客氣地原諒對方 b.要求對方道歉 c責怪對方不小心. d. 罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（ a ）
a.保護 b 傷害 c.捉弄 d不管
8、學校做清掃時，應該（ a ）
1、下列屬于積極情緒的是（ ab ），
a樂觀 b..愉快 c .郁悶 d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（ bcd ）。
a開朗 b焦慮 c .恐懼 d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ ad ）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來 b.不與他人交流 c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保健（ abcd ）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（ abcd ）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定 b.適應環(huán)境變化 c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（ cd ）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（ abc ）
a宣泄 b傾訴 c轉移 d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。 （ 對 ）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。 （對 ）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對 ）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。 （對 ）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。 （ 對 ）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。 （對 ）
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。 但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇九
2、是否經(jīng)常束手無策？
3、是否總把心思集中在以自己為中心的`事情上？
4、是否喜歡談起往事？
5、是否總是愛發(fā)牢騷？
6、是否對發(fā)生在眼前的事漠不關心？
7、是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活？
8、否對接受新事物感到非常困難？
9、是否對與自己有關的事過于敏感？
10、是否不愿與人交往？
11、是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代？
12、是否常常很沖動？
13、是否常會莫名其妙地傷感？
14、是否覺得生活枯燥無味，沒有意義？
15、是否漸漸喜好收集不實用的東西？
16、是否常常無緣無故地生氣？
如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機了，要小心保護自己的心理了。
心理健康測試心得篇十
【2】在集體中你常常堅持己見嗎？
【3】別人批評你，你很難接受嗎？
【4】你喜歡考慮影響全局的宏觀問題勝于喜歡考慮具體的微觀問題嗎？
【5】再別人意見有分歧時，你愿意當仲裁嗎？
【6】你很同情弱者嗎？
【7】當與你有關的人做錯事時，你是否感到自己也有責任？
【8】再有幾個人的情況下，有人提出問題你會率先回答嗎？
【9】和老朋友漸漸疏遠了，你感到心里不安嗎？
【10】在旅途中你不會交接一些朋友嗎？
【11】集體旅行，有人替你墊了公共汽車票，門票錢，事后你一定如數(shù)歸還嗎？
【12】與人約會，出意外情況遲到了，你會解釋再三嗎？
【13】你很少與異性交往嗎？
【14】在集體活動中，你不會爽聲大笑嗎？
【15】你從無忘記自己的諾言嗎？
【16】根據(jù)計劃取消既定計劃，你很不自在嗎？
【17】在信中你經(jīng)常談論自己嗎？
【18】心中有事，你總是憋不住要找人傾訴嗎？
【19】與志趣不同，性格相異的人交往，感覺愉快嗎？
【20】別人愿意找你交流不同的意見嗎？
【21】在集體中你會發(fā)表沒有完全成熟的意見嗎？
【22】你喜歡不斷結交新朋友嗎？
【23】你喜歡不斷接受新思想，新觀念，新信息嗎？
【24】經(jīng)常有親友拜訪你嗎？
【25】在路上碰到熟人你主動打招呼嗎？
【26】你常主動寫信與外地親友聯(lián)系嗎？
【27】在課堂，聽眾席上你常主動發(fā)言嗎？
【28】當你有困難時，你會不會猶豫地請求人幫助？
【29】在車船上你會主動與人交談嗎？
【30】在人們各行其是的環(huán)境中生活，你感到不自在嗎？
【31】你喜歡串門嗎？
【32】有朋友拜訪你，你非常熱情和高興嗎？
心理健康測試心得篇十一
每一個孩子都是天真無邪的那么這個時候要，家長的教育是每一個孩子成長發(fā)育的關鍵，大家要給孩子樹立好良好的心理健康問題，以及各種各樣的知識以防止，因為幼兒心理健康問題而造成孩子的一生中影響和發(fā)育。
溺愛容易造就“小暴君”
“兒子打老子”已經(jīng)不再是阿q的自我解嘲。一項抽樣調查顯示，初中生存在敵對、攻擊行為的占5.1%。而更令人驚訝的是，一些在學校討老師喜歡的乖孩子，在家里卻成了攻擊父母的“小暴君”。
一位精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師說，從生理上來說，孩子進入青春期后，隨著身體的成長，第二性征急速發(fā)育，精神上攻擊性增強。另外，這種“小暴君”多是由父母一手造成的?！靶”┚钡母改笇⒆油^分溺愛，一切都滿足孩子，對孩子過分保護，造成孩子不健全的人格，往往以自我為中心，人際關系差，情緒不穩(wěn)定，遇事優(yōu)柔寡斷。這種孩子一旦在外面受到挫折，就會把責任推給父母，甚至產(chǎn)生暴力行為。
農(nóng)村孩子“心病”重于城市孩子
在人們的心目中，農(nóng)村孩子更加親近大自然，心理問題不該太嚴重。然而，我省婦聯(lián)等單位組織的一項歷時5年的調查顯示，農(nóng)村兒童的心理障礙和行為異常要比城市兒童嚴重得多，檢出率高達19.8%，差不多每五個孩子中就有一個存在心理問題或行為異常，而城市兒童的檢出率只有8.1%。
這篇文章當中，我們了解了幼兒心理健康，孩子的心理健康問題，是特別關鍵的大家要及時的種，特別是剛剛進行發(fā)育或者是正處于青春期的孩子們，家長要給孩子樹立好良好的心理健康。
心理健康測試心得篇十二
青少年是國家的未來，只有教育好，才有可能更好的為將來國家的建設打好基礎。然而現(xiàn)在年輕一代90%會存在心理健康問題。有些人會得抑郁癥，有些人會得焦慮癥，而有些人嚴重的話會自我輕生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面這道心理測試為你揭曉答案。
答題模式
下列30項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰保蛯憽癮”；如果是“偶爾”或“有點兒”就寫“b”；如果是“完全沒有”，就寫“c”。因為是你自己的事情，所以請你坦率地寫記號哦?。ㄗ晕以\斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。）
1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見面感到麻煩。
5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。
6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7、沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8、擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認?；騽傄怀鲩T就返回之類的事情。
9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的`開始顫動。
11、高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12、害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13、感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16、伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19、在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21、面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23、恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26、災難臨頭或受到不幸等畏懼虛構的事情的傾向。
27、非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29、認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時候。
大體評價如下：
0－5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6－13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“心理疾病與自已完全無關”的想法，你也有患心理疾病的可能性。
14－25分，你在精神方面有些疲勞，應該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情緒。應該采取適當?shù)男睦碇委煼椒ā?BR> 26—30分，是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。所以建議你去看心理醫(yī)生。
心理健康測試心得篇十三
為了豐富同學們的課余生活，培養(yǎng)同學之間的合作意識，認識到集體的重要性，提升其處理人際關系的能力，加強團體凝聚力。根據(jù)淮海工學院學生處心理中心第2號工作通知:在全校范圍內開展“開展320心理宣傳周、525心理宣傳月活動”主題活動要求，制定《體育教研部20xx年度“5.25我愛我”心理健康教育月活動方案》，并落實相關工作，以此為契機普及心理健康知識，促進大學生健康成長，培育奮發(fā)進取、快樂健康的學生心理和校園氛圍。現(xiàn)將體育教研部20xx年“5.25我愛我”心理健康教育活動月工作總結如下：
為了迎接“5.25全國大學生心理健康節(jié)”，我校在全校范圍內開展“開展320心理宣傳周，525心理宣傳月活動”的主題活動，為了做好體育教研部心理健康教育工作，促進學生健康成長，營造奮發(fā)進取、快樂健康的校園氛圍，體育教研部響應學校號召，根據(jù)《關于開展“3.20咱愛您”心理健康教育周和“5.25我愛我”心理健康教育月活動的通知》（學生處發(fā)[20xx]3號）要求，積極開展各項心理健康教育主題活動。
20xx年5月22日中午，在校主體育場舉行“心靈寄語，傳遞溫馨”主題活動，全體休閑xx1班同學參與了此次活動。本次活動讓同學們把平時想對朋友或老師說的真心話表達出來，一聲“感謝語”，一封“祝福信”，用簡單樸素的語句表達最真誠的心里話，活動中體育部孫書記、輔導員武傳鐘老師親自到活動現(xiàn)場參與了這次活動?；顒咏Y束后，統(tǒng)計一共87封信件，我們將同學們的信件進行分類，通過輔導員老師和學生干部們把信件全部順利送到對方手中。
體育教研部“心靈寄語，傳遞溫馨”心語速遞活動已經(jīng)順利結束，活動中同學參與熱情很高，并對活動給予了充分的肯定，同學們都說“這樣的活動很有意思，也很有意義”。通過這次活動，通過一封信傳遞溫馨，聯(lián)系感情，增進了同學與同學、同學與老師之間的友誼，加深了感情，在同學之間、師生之間架起一座友誼橋梁，有利于形成良好的班級風貌，能夠使班級更加團結，友愛，奮斗，增加了班級的凝聚力。
20xx年9月12日，體育教研部休閑xx班在校主體育場212教室召開安全教育主題班會，本次主題班會以“快樂學習、快樂生活、快樂成長”為主題，結合學?！鞍踩?、文明、法紀”三項教育的內容與大學生切身安全與利益，對學生進行安全教育，學習安全知識，認識到安全的重要性為目的召開。
通過本次班會，“快樂學習、快樂生活、快樂成長”，讓每一位大學生懂得“關注安全，珍惜生命”，引導大學生進入角色，有責任、敢擔當，勇敢的面對自己面臨的任何困難，同學們之間需要互幫互助，去創(chuàng)造團結、互助、和諧的班集體氛圍?！吧鼪]有彩排”，我們特別要時刻對自己的人身安全負責，因為只有我們平平安安的，那些深愛著我們和我們深愛著的人才能真正地幸福。
本次主題班會讓同學們獲得快樂的同時加強生命安全教育，積極引導同學們共同營造團結和諧互助的班集體氛圍，讓休閑xx1班每一位同學共同參與到班級活動和管理中來，提高班集體的凝聚力。
體育教研部20xx年“525我愛我”心理健康活動月已經(jīng)圓滿結束，各項活動前期的準備工作井然有序，但活動過程中也暴露出許多問題，比如：休閑xx1班各班委未能做到緊密配合，活動過程未能做到井井有條，活動結束后的總結工作存在很大問題，個別班委有點較散，工作態(tài)度不端正，沒有發(fā)揮出班級學生干部應有的積極性和主動性，工作中輔導員老師與班委相互協(xié)作配合方面也需要在今后的工作中不斷改進。
心理健康測試心得篇十四
體育健康測試是一項全面評估個體身體素質與健康水平的重要工具。我最近參加了一次體育健康測試，并在此之后對測試過程以及測試結果有了一些心得體會。在這篇文章中，我將以五段式的形式，將我的體驗與感悟一一道來。
第一段：測試前的期待。
參加體育健康測試之前，我對此充滿了期待。我希望通過測試，能夠深入了解自己的身體狀況和健康水平，并找到不足之處，從而有針對性地進行訓練。同時，我也想通過測試，驗證自己多年來的努力與訓練是否有效果。滿懷期待的我，在測試前做好了充分的準備，包括良好的休息、飲食和精神狀態(tài)。
第二段：測試的緊張與挑戰(zhàn)。
體育健康測試是一項全面檢測個體身體素質的過程，它要求參與者全力以赴，展現(xiàn)出最好的水平。在測試過程中，我感受到了自己的緊張與挑戰(zhàn)。比如，在體能測試中，我需要進行一系列的力量、速度和耐力測試，每一項測試都需要保持高度集中的狀態(tài)。這種緊張和挑戰(zhàn)讓我對我的身體素質進行了深刻檢驗，同時也提醒我在平時的訓練中還有哪些方面需要加強。
第三段：測試后的反思與總結。
通過體育健康測試，我對自己的身體素質和健康水平有了全面的了解。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面取得了較好的成績，比如在力量和柔韌性方面，我表現(xiàn)出色。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，比如在爆發(fā)力和耐力方面，我需要進行更加系統(tǒng)和有針對性的訓練。通過反思和總結，我意識到提升自己的身體素質不僅意味著解決某個弱項，而是要綜合提升整體水平。
第四段：制定計劃與目標。
在測試結果的基礎上，我意識到了自己需要制定一份科學合理的訓練計劃。我需要了解自己的身體特點，查找相關的訓練方法和指導，制定出適合自己的訓練計劃。同時，我也需要設立目標并時刻監(jiān)控自己的進步，這樣可以激勵自己并持續(xù)改善。制定計劃和目標是一個長期過程，我會堅持不懈地努力，在每一個訓練過程中都爭取取得進步。
第五段：測試的意義與啟示。
參加體育健康測試不僅僅是為了了解自己的身體狀況，更是為了追求身體健康與全面發(fā)展。通過測試，我意識到了體育鍛煉對身體健康的重要性。一個良好的身體素質不僅增強了身體的抵抗力，還有助于提高學習和工作的效率。同時，體育鍛煉也是一個鍛煉意志和毅力的過程，并能享受運動帶來的快樂與成就感。參加體育健康測試的意義在于喚起人們對健康的關注，提倡大家積極參與體育鍛煉，并逐漸形成良好的生活習慣。
總結：
通過參加體育健康測試，我感受到了自己身體素質的優(yōu)勢和不足，并制定了適合自己的訓練計劃與目標。體育健康測試的意義在于喚起人們對健康的關注，讓大家認識到體育鍛煉對身體和心理健康的重要性。我相信，在不斷的訓練和努力下，我可以持續(xù)提高自己的身體素質，追求更高的健康水平。同時，我也鼓勵更多的人積極參與體育鍛煉，享受運動的樂趣，塑造健康的生活方式。
心理健康測試心得篇十五
一、單選題
1、你認為上學讀書是為了（a）
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（a）
a.認真完成b.完成一些c.不完成d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（a）
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（a）
a..主動問好呼b.不理睬
5、當受到委屈時，應（a）
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a）
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a）
a.保護b傷害c.捉弄d不管
8、學校做清掃時，應該（a）
a.認真做b.老師在就認真，不在就馬虎c.邊做邊玩d有人在就做，沒人在就不做
二、多選題
1、下列屬于積極情緒的是（ab），
a樂觀b..愉快c.郁悶d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（bcd）。
a開朗b焦慮c.恐懼d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ad）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來b.不與他人交流c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（abcd）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定b.適應環(huán)境變化c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（cd）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（abc）
a宣泄b傾訴c轉移d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。（對）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。（對）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。（對）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。（對）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。（對）
（二）了解心理健康知識
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
[心理健康知識測試題]
心理健康測試心得篇十六
在當今社會，健康成為了人們關注的熱點話題。為了更好地了解自己的身體狀況，許多人選擇進行健康測試，以便及時采取相應的措施。近期，我也參加了一次健康測試，并從中得到了一些寶貴的體會和啟示。
第一段：健康測試的必要性
每個人都希望自己能夠健康快樂地生活下去，而健康測試可以幫助我們了解自己身體的狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。通過健康測試，我們可以獲得一系列重要的指標，如血壓、血糖、血脂等，這些指標對我們的身體狀況有著很大的影響。只有了解自己的身體狀況，才能做出相應的調整和改變，從而更好地保持健康。
第二段：心理準備的重要性
參加健康測試需要有心理準備。在測試前，我先前思考了一些可能的結果，并對自己進行了一番心理建設。不論結果如何，我都要保持積極樂觀的態(tài)度，接受現(xiàn)實。這樣的準備可以幫助我在測試過程中保持冷靜，不被一些結果嚇到，也能更好地處理一些意想不到的情況。
第三段：結果的解讀與參考
健康測試的主要目的是為了了解自己的身體狀況，而結果的解讀與參考就顯得尤為重要。經(jīng)過測試后，我收到了一份詳細的測試報告，其中包括了我的各項指標結果以及專業(yè)的解讀。通過仔細閱讀與比對，我發(fā)現(xiàn)我在某些方面存在一些偏差。于是，根據(jù)專家的建議，我開始了一些必要的改善措施，如飲食上的調整、增加運動等。同時，我也意識到要持之以恒，不僅僅要關注測試結果，更要注意日常生活的養(yǎng)分補給，加強自我保健。
第四段：持續(xù)的關注與調整
健康測試只是一個開始，要想保持身體健康，需要持續(xù)的關注與調整。對于測試過程中出現(xiàn)的問題，我會定期進行跟蹤和復查，以便了解我是否在正確的方向上改善了自己的生活方式。同時，我也學會了更加科學地調整自己的工作與生活，合理安排時間，避免過度勞累。只有做到持續(xù)的關注與調整，才能讓我們的健康之路更加順暢。
第五段：健康測試的啟發(fā)與反思
通過這次健康測試，我意識到健康的重要性，同時也對自己的生活狀態(tài)進行了一番反思。很多時候，我們總是被忙碌的生活迷失了自己，對身體的關注與呵護往往被忽略。然而，健康是我們付出努力才能得到的寶貴財富，值得我們用生命去守護。因此，我們應該在日常生活中更加關注自己的身體狀況，保持積極向上的心態(tài)，每一天都是新的開始。
總結：
通過健康測試，我不僅了解了自己的身體狀況，也意識到了對健康的重視。我們應該積極參與健康測試，將其作為生活中的一項常規(guī)，并將測試結果作為調整生活方式的重要參考。只有在對身體的關注與呵護中，我們才能擁有幸福健康的生活。
心理健康測試心得篇十七
一、心理健康測試的小方法
心理測試
第1、11、14題從a到d依次為4分，3分，2分，1分剩下的題目從a到d依次為1分，2分，3分，4分。
1、你最近是否有失眠？
a總是，b偶爾c不知道d基本沒有
2、你會為你身邊的朋友打幾分
a滿分b優(yōu)秀c說不清楚d及格
3、你認為最近生活與工作很難協(xié)調么？
a是的b有一點c說不清楚d沒有
如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會吃多少
4、如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會吃多少？
a半片b一片c兩片d不吃
5、你覺得你十分容易與陌生人搭訕么？
a是的b還算可以c有點難d十分難
6、滿分如果是9分你會給現(xiàn)在的你打幾分？
a8分b6分c4分d不知道
你覺得患有心理疾病的病人值得同情么
7、你覺得患有心理疾病的病人值得同情么？
a完全同情他們b有些同情他們c不好說d沒有什么值得同情的
8、你在填這份問卷時抱著什么態(tài)度。
a好奇b獲得知識c說不清楚d純屬娛樂
9、在下午時分，你走在大街上你背后有個影子，你會認為是什么？
a我自己的影子b別人的影子c不清楚d那是影子么？
10、一棵樹上，你看見一只貓跑過去，你會想到什么？
a他在追老鼠b它在練跑步c它喜歡樹上的小鳥d有人在后面追趕它
11、你認為你最近的焦慮指數(shù)怎么樣？
a十分高b有點高c還算正常d沒聽說過這個東西，所以不知道！
12、你覺得秋天的雨天怎么樣？
a季節(jié)正常規(guī)律，很愜意b有點冷c跟我心情一樣，有點抑郁d太難受了
你覺得秋天的雨天怎么樣
13、你認為那些有名作家是有些神經(jīng)質么？
a完全就是b應該有點吧c不知道d不覺得
14、你覺得跟陌生人說話你會呼吸急促么？
a完全是的b稍微有點c不清楚d完全不會
15、你獨自一個人靜靜待在一間屋子里最長的時間是多久？
a1至2個小時b6個小時c半天d一天
答案
20分以下
表示你心理十分健康
20―40分
表示你的心理有一些不適，需要注意調節(jié)
40―50分
表示你的心理存在著心理障礙的風險，不妨去做做心理咨詢
50分以上
表示你可能存在著一些心理疾病，考慮適當?shù)闹委煛?BR> 二、什么是心理測試
什么是心理測試
心理測試就是通過心理科學方法和手段。是一種比較先進的測試方法，它是指通過一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來衡量個體心理因素水平和個體心理差異差異的一種科學測量方法。
盡管心理測試是心理學研究的必要手段，在實際的生活中也得到了越來越廣泛的應用，然而要注意的是，心理測試只是提供一定的參考。
人是發(fā)展成長和變化的，心理測試僅僅提供個人在進行測試的那個時間點的狀況特點，因此過分夸大心理測評的效果也是不對的。
在此特別提醒各位的是，心理測試只能提供一個專業(yè)的心理學方面的參考，并不能為一個人下終生的論斷。無論任何人，在對測試結果進行解釋的時候必須慎之又慎，不要把心理測試結果當成是“終生的標簽”。
三、心理壓力大的表現(xiàn)一般都有哪些
第一、生理方面
第二、行為方面
失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；
第三、精神方面
記憶力會明顯下降，一些男性朋友因為生活帶來的壓力過于大，而自己又不能及時的調整自己，就會去逃避一些事情，繼而會忘記一些重要的事情。有時候他們會選擇性的失憶，自己做過的事情或者是沒有做過的事情在他的腦海里面根本就不會有任何的印象。
第四、情緒方面
易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
心理壓力連累皮膚“受傷”
可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。
皰疹
心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統(tǒng)的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。
皺紋
焦慮消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng)，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態(tài)下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產(chǎn)生。
粉刺
心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產(chǎn)生。
體重減輕或增加
心理壓力會改變你的食欲，在心理壓力狀態(tài)下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。
醫(yī)學研究表明很多癌癥和猝死都與壓力過大有關，由此可見長期處于壓力過大的狀態(tài)，對人體健康又很大危害，嚴重影響人類的生活和壽命。減輕人類的壓力已經(jīng)迫在眉睫，呼吁人們要重視壓力帶給我們的危害，減輕壓力，保護我們的健康。
四、在日常生活中如何有效緩解壓力
一、善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的.一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
二、困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀
“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經(jīng)在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態(tài)。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、經(jīng)?；孟朊篮们熬?BR> 用渡過這次難關以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后，我還會為這事而懊悔嗎？”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鐘以后，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
六、知道適時說“不”
無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”?！拔液芟霂湍?，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
七、擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。
心理健康測試心得篇十八
第一段：介紹體育健康測試的背景和目的（200字）
體育健康測試是評估一個人身體素質和健康狀況的重要手段，通過不同的測試項目，可以了解個體在不同方面的運動能力和身體狀況。這些測試項目通常包括身體成分測試、有氧能力測試、肌肉力量測試、靈敏度測試等。體育健康測試的目的是幫助個體了解自己的身體狀況和健康水平，以及找到合適的運動方式和訓練方法，提高身體素質，預防和改善慢性疾病。
第二段：體育健康測試的體驗和感受（250字）
參加體育健康測試是一次很有意義的經(jīng)歷。測試中我首先進行了身體成分測試，通過測量身高、體重、體脂等指標，了解個體的身體結構和體重控制情況。接著是有氧能力測試，通過跑步機測試了我的最大攝氧量和心肺功能。這個測試項目非常考驗耐力和意志力，我感到非常辛苦，但也非常有成就感。肌肉力量測試需要進行臥推和深蹲等動作的重量測試，讓我感受到了自己的肌肉力量和爆發(fā)力。最后是靈敏度測試，通過平衡板和敏捷訓練器等項目，檢測我在平衡和嫻熟動作方面的能力。整個測試過程緊張而充實，讓我對自己的身體水平有了更全面的了解。
第三段：對體育健康測試的收獲和認識（300字）
通過體育健康測試，我對自己的身體素質有了更直觀的認識。首先，測試結果顯示我的身體脂肪率偏高，這讓我意識到需要進行更合理的飲食和運動控制，以減少脂肪堆積。其次，有氧能力測試結果顯示我的心肺功能良好，但還有進一步提高的空間。這讓我更加明白有氧運動的重要性，并激發(fā)了我繼續(xù)進行有氧訓練的動力。肌肉力量測試結果顯示我的肌肉力量基本符合正常水平，但對于需要更大爆發(fā)力的運動項目，還需要加強相應的訓練。最后，靈敏度測試讓我意識到自己在協(xié)調和平衡方面還有待提高，這對于避免運動傷害和提高運動能力都非常重要。
第四段：制定健康目標和改善計劃（250字）
通過體育健康測試，我對自己的身體狀況有了更全面的認知，也明確了改善和提高身體素質的方向?；跍y試結果，我將制定相應的健康目標和改善計劃。首先，在飲食方面，我將調整飲食結構，減少高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜水果的比例，以達到減少脂肪堆積的目的。其次，在有氧能力訓練方面，我將增加有氧運動的頻率和強度，包括跑步、游泳等，以提高心肺功能和增加耐力。再次，在肌肉力量訓練方面，我將注重全身肌肉的訓練，包括臥推、深蹲等，以提高肌肉力量和爆發(fā)力。最后，在靈敏度訓練方面，我將增加平衡板、敏捷訓練器等器械的使用，提高協(xié)調和平衡能力。
第五段：總結體育健康測試的意義和啟示（200字）
體育健康測試具有重要的意義和啟示。首先，它可以幫助個人了解自己的身體狀況和健康水平，從而有針對性地進行健康管理和運動訓練。其次，測試過程本身是鍛煉和挑戰(zhàn)個人身體能力的機會，能夠提高個體的耐力和意志力。最后，測試結果可以作為評估個體身體素質和健康狀況的依據(jù)，既能發(fā)現(xiàn)潛在問題，也能檢驗訓練成果。因此，體育健康測試對于個人的健康和運動發(fā)展具有重要的促進作用，每個人都應該認真對待并積極參與。
心理健康測試心得篇一
8月30日，新點苑小區(qū)，一高三女生從樓頂跳下身亡，女生的書包放在事發(fā)現(xiàn)場附近。
8月30日下午3點15分，長沙新點苑小區(qū)12棟樓下，譚香(化名)趴在女兒遺體上泣不成聲，連說著“對不起”。40分鐘前，她的女兒雯雯(化名)從9樓跳下身亡。
17歲雯雯是長沙外國語學校一名學生，花季女孩生命定格在高三開學第一天。
家屬說，雯雯午飯后提出，“身體不舒服，不想?yún)⒓酉挛绲能娪??！睘榇耍赣H譚香或許多念叨了幾句，性格內向的她才一時想不開。不過，也有家屬猜測，“跳樓或因學習壓力大。”一名不愿透漏姓名的老師說，學校于28、29日兩天報道，30日是開學第一天，高三學生進行軍訓，“雯雯沒有參加下午的'軍訓，后來接到通知才知道她墜亡?！?BR> 這名老師說，學校分管副校長、年級組組長、班主任、教育處和保衛(wèi)處等多人趕到，一方面安撫家屬情緒，一方面配合公安調查情況。他說，雯雯的成績中等，平時性格內向。
目前，對于雯雯墜樓原因，井灣子派出所正在進一步調查中。
長沙秋實教育咨詢中心主任、青少年心理專家丹妮說，“家長學校在教育方式上，不應唯成績論，成績好的基礎是身心健康。”丹妮說，培養(yǎng)孩子的心理適應能力很重要，這需要家長正確引導，培養(yǎng)孩子的強大人格，多與人溝通交流。也需要學校做好充分的心理輔導。定期安排心理疏導課程，減少學生的學習壓力。
心理健康測試心得篇二
題目：
1.上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2.心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3.懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4.與人見面感到麻煩。
5.對諸如“口中積著唾液”，“自己身體有怪味”或“有口臭”等這種事情很在意。
6.有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7.沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8.擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認?；騽傄怀鲩T就返回之類的事情。
9.臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10.一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。
11.高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12.害怕特定的動物，交通工具，尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13.感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14.有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15.不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16.伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的.支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17.從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18.一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19.在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20.站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21.面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。
22.白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23.恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24.對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25.突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26.“災難臨頭”或“受到不幸”等畏懼虛構的事情的傾向。
27.非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28.悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29.認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30.除以上例舉的癥狀外，被斷定“自己一定是神經(jīng)癥”的時候。
自我診斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。
大體評價如下：
0-5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6-13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“神經(jīng)癥與自已完全無關”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。
26--30分，是警告,有可能患了神經(jīng)癥。所以建議你去看醫(yī)生。
心理健康測試心得篇三
1、你認為上學讀書是為了（a?）。
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢。
2、老師布置的作業(yè)，應（a）。
a.認真完成?b.完成一些?c.不完成?d.邊做邊玩。
3、見了認識的長輩（a）。
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來。
4、家里來了陌生客人（a）。
a..主動問好呼b.不理睬。
5、當受到委屈時，應（a?）。
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣。
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a??）。
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳。
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a?）。
a.保護?b傷害c.捉弄d不管。
8、學校做清掃時，應該（a）。
二、多選題。
1、下列屬于積極情緒的是（ab???），
a樂觀?b..愉快?c.郁悶?d.憤怒。
2、屬于消極情緒的是（?bcd??）。
a開朗?b焦慮??c.恐懼?d.悶悶不樂。
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（?ad???）。
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助。
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd???）。
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系。
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神。
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好。
d磨練自己的意志，提高自我調控能力。
5、保持心理健康應做到（?abcd???）。
a.情緒樂觀、穩(wěn)定??b.適應環(huán)境變化?c.樂于學習，熱愛生活。
d.正確處理人際關系。
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（?cd???）。
a.和同學議論嘲笑他。
b.不管不問。
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒。
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助。
7、心理保健的具體方法有（?abc???）。
a宣泄?b傾訴?c轉移d自我暗示。
三、判斷題。
1、健康是人生最寶貴的財富。?????????????????????（?對?）。
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。???????????????????????????（對?）。
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對?）。
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。??????????（對?）。
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。??????????????????????????（?對?）。
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）。
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。??????????????（對?）。
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱。
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題。
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙。
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇四
青少年是國家的未來，只有教育好，才有可能更好的為將來國家的建設打好基礎。然而現(xiàn)在年輕一代90%會存在心理健康問題。有些人會得抑郁癥，有些人會得焦慮癥，而有些人嚴重的話會自我輕生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面這道心理測試為你揭曉答案。
答題模式
下列30項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰?，就寫“a”；如果是“偶爾”或“有點兒”就寫“b”；如果是“完全沒有”，就寫“c”。因為是你自己的事情，所以請你坦率地寫記號哦！（自我診斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。）
1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見面感到麻煩。
5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。
6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7、沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8、擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認。或剛一出門就返回之類的事情。
9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。
11、高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12、害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13、感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16、伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19、在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21、面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的.癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23、恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26、災難臨頭或受到不幸等畏懼虛構的事情的傾向。
27、非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29、認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時候。
不
要
偷
看
答
案
=
=
=
=
大體評價如下：
0－5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6－13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“心理疾病與自已完全無關”的想法，你也有患心理疾病的可能性。
14－25分，你在精神方面有些疲勞，應該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情緒。應該采取適當?shù)男睦碇委煼椒ā?BR> 26—30分，是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。所以建議你去看心理醫(yī)生。
心理健康測試心得篇五
一．填空題。
1．心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)。
學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。
2．心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、
適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質；對少數(shù)有心理困擾或有心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，能夠調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
3．心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解。
簡單的心理調節(jié)方法，認識心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識。
4．心理咨詢是一項科學性、專業(yè)性很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。
大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善心理咨詢室，配置專職人員。嚴格遵循保密原則，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段。不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀、ct腦電儀等。
二．問答題。
1、小學低年級心理健康教育的主要內容？
小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
2、小學中、高年級心理健康教育的主要內容？
（1）幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態(tài)。
（2）提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理。
（3）培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度。
（4）培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往。
（5）健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動參與活動的能力。
（1）開設心理健康選修課、活動課或專題講座。
（2）個別咨詢與輔導。
（3）創(chuàng)設符合心理健康教育所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。
（4）積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。
心理健康測試心得篇六
一、單選題
1、你認為上學讀書是為了（a）
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（a）
a.認真完成b.完成一些c.不完成d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（a）
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（a）
a..主動問好呼b.不理睬
5、當受到委屈時，應（a）
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a）
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a）
a.保護b傷害c.捉弄d不管
8、學校做清掃時，應該（a）
a.認真做b.老師在就認真，不在就馬虎c.邊做邊玩d有人在就做，沒人在就不做
二、多選題
1、下列屬于積極情緒的是（ab），
a樂觀b..愉快c.郁悶d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（bcd）。
a開朗b焦慮c.恐懼d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ad）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來b.不與他人交流c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（abcd）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定b.適應環(huán)境變化c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（cd）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（abc）
a宣泄b傾訴c轉移d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。（對）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。（對）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。（對）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。（對）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。（對）
（二）了解心理健康知識
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇七
一、填空題（每空1分，共25分）。
1．心理健康教育的總目標是：_______________________，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生_______________________，促進學生__________的健全發(fā)展。
2．心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強______________________________的能力；培養(yǎng)學生__________和良好的__________；對少數(shù)有__________或有__________的學生，給予科學有效的_______________________，使他們盡快__________，能夠__________，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
3．心理健康教育的主要內容包括：普及_________________，樹立_________________，了解簡單的_________________，認識_________________，以及初步掌握_________________，其重點是__________、__________、__________以及_________________等方面的常識。
4．心理咨詢是一項__________、__________很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善__________，配置專職人員。嚴格遵循__________，謹慎使用__________或其他測試手段。不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀、ct腦電儀等。
二、選擇題（每題中只有一個正確選項，每小題5分，共30分）。
1、如果你的爸爸媽媽不讓你放學后看電視，限制你的自由，平時對你愛嘮叨，你將怎樣對待他們？（）。
a、頂撞他們。b、不理睬他們。c、偷偷地看d、管好自己，少讓他們操心。
2、“天才是因勞動換來的?！边@句名言是哪位科學家說的？（）。
a、童第周b、華羅庚c、愛因斯坦d、陳景潤。
3、下列哪個事情是沒有意義的？（）。
a、多看看有益的課外書。b、幫助那些生活有困難的人。
c、打電子游戲機d、鍛煉身體。
4、運動時什么技巧是對的？（）。
a、運動時盡量要流暢、優(yōu)雅。b、出汗就可以了。
c、運動量要大。d、運動不能深呼吸。
5、哪個方面是學習不夠勤奮的表現(xiàn)？（）。
a、上課前預習功課。b、上課時沒有認真聽講和記筆記。
c、認真完成老師布置的作業(yè)，認真復習功課。
d、不懂得的問題及時問老師和同學。
6、別人亂扔可紙屑，老師批評了你，你該怎樣正確處理？（）。
a、和老師說清楚情況。b、既然老師批評了我，那我以后就亂扔垃圾。
c、以后不再理采老師。d、和老師對罵，怪老師錯怪了自己。
三、判斷題（每小題2分，共20分）。
1、運動時務必要深呼吸；要面帶微笑。（）。
2、同他人交往，要求他人守信用，自己卻不守信用。（）。
3、煩惱對我們的學習和生活沒有不良影響。（）。
4、我們不僅要做“讀書”的典范，而且要做“動筆”的楷模。（）。
5、在生活中我們應該有效利用時間的“邊角料”。（）。
6、家庭是溫馨的港灣，在和睦的家庭氣氛中，我們才有健康的身心和美好的童年。（）。
7、“興趣”是最好的老師。（）。
8、在學習生活中，我們要對老師關上心靈的大門。（）。
9、精彩的世界不會使你生活更美好。（）。
10、在人際交往中嫉妒別人，別人超過我，我就不和他來往。（）。
四、簡答題（第1題5分，第2、3題10分，共25分）。
1、如果你在路上撿到100元，你會覺得：（）。
a．這是一筆不義不議之財，不應得。
b．?。∵\氣真是太好了。
c．會不會是個陷阱呢？
d．其它看法（請寫出）：
2、你覺得未來的衣服應該有些什么功能？
3、你對“好的開端是成功的一半”的看法是什么？
心理健康測試心得篇八
1、你認為上學讀書是為了（ a ）
a.沒有知識不能生存 b.替老師學習 c.替父母學習 d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（ a ）
a.認真完成 b.完成一些 c.不完成 d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（ a ）
a.主動熱情打招呼 b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（ a ）
a. .主動問好呼 b.不理睬
5、當受到委屈時，應（ a ）
a. 說明情況 b.與人爭吵 c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（ a ）
a.客氣地原諒對方 b.要求對方道歉 c責怪對方不小心. d. 罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（ a ）
a.保護 b 傷害 c.捉弄 d不管
8、學校做清掃時，應該（ a ）
1、下列屬于積極情緒的是（ ab ），
a樂觀 b..愉快 c .郁悶 d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（ bcd ）。
a開朗 b焦慮 c .恐懼 d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ ad ）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來 b.不與他人交流 c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保健（ abcd ）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（ abcd ）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定 b.適應環(huán)境變化 c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（ cd ）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（ abc ）
a宣泄 b傾訴 c轉移 d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。 （ 對 ）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。 （對 ）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對 ）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。 （對 ）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。 （ 對 ）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。 （對 ）
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。 但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康測試心得篇九
2、是否經(jīng)常束手無策？
3、是否總把心思集中在以自己為中心的`事情上？
4、是否喜歡談起往事？
5、是否總是愛發(fā)牢騷？
6、是否對發(fā)生在眼前的事漠不關心？
7、是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活？
8、否對接受新事物感到非常困難？
9、是否對與自己有關的事過于敏感？
10、是否不愿與人交往？
11、是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代？
12、是否常常很沖動？
13、是否常會莫名其妙地傷感？
14、是否覺得生活枯燥無味，沒有意義？
15、是否漸漸喜好收集不實用的東西？
16、是否常常無緣無故地生氣？
如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機了，要小心保護自己的心理了。
心理健康測試心得篇十
【2】在集體中你常常堅持己見嗎？
【3】別人批評你，你很難接受嗎？
【4】你喜歡考慮影響全局的宏觀問題勝于喜歡考慮具體的微觀問題嗎？
【5】再別人意見有分歧時，你愿意當仲裁嗎？
【6】你很同情弱者嗎？
【7】當與你有關的人做錯事時，你是否感到自己也有責任？
【8】再有幾個人的情況下，有人提出問題你會率先回答嗎？
【9】和老朋友漸漸疏遠了，你感到心里不安嗎？
【10】在旅途中你不會交接一些朋友嗎？
【11】集體旅行，有人替你墊了公共汽車票，門票錢，事后你一定如數(shù)歸還嗎？
【12】與人約會，出意外情況遲到了，你會解釋再三嗎？
【13】你很少與異性交往嗎？
【14】在集體活動中，你不會爽聲大笑嗎？
【15】你從無忘記自己的諾言嗎？
【16】根據(jù)計劃取消既定計劃，你很不自在嗎？
【17】在信中你經(jīng)常談論自己嗎？
【18】心中有事，你總是憋不住要找人傾訴嗎？
【19】與志趣不同，性格相異的人交往，感覺愉快嗎？
【20】別人愿意找你交流不同的意見嗎？
【21】在集體中你會發(fā)表沒有完全成熟的意見嗎？
【22】你喜歡不斷結交新朋友嗎？
【23】你喜歡不斷接受新思想，新觀念，新信息嗎？
【24】經(jīng)常有親友拜訪你嗎？
【25】在路上碰到熟人你主動打招呼嗎？
【26】你常主動寫信與外地親友聯(lián)系嗎？
【27】在課堂，聽眾席上你常主動發(fā)言嗎？
【28】當你有困難時，你會不會猶豫地請求人幫助？
【29】在車船上你會主動與人交談嗎？
【30】在人們各行其是的環(huán)境中生活，你感到不自在嗎？
【31】你喜歡串門嗎？
【32】有朋友拜訪你，你非常熱情和高興嗎？
心理健康測試心得篇十一
每一個孩子都是天真無邪的那么這個時候要，家長的教育是每一個孩子成長發(fā)育的關鍵，大家要給孩子樹立好良好的心理健康問題，以及各種各樣的知識以防止，因為幼兒心理健康問題而造成孩子的一生中影響和發(fā)育。
溺愛容易造就“小暴君”
“兒子打老子”已經(jīng)不再是阿q的自我解嘲。一項抽樣調查顯示，初中生存在敵對、攻擊行為的占5.1%。而更令人驚訝的是，一些在學校討老師喜歡的乖孩子，在家里卻成了攻擊父母的“小暴君”。
一位精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師說，從生理上來說，孩子進入青春期后，隨著身體的成長，第二性征急速發(fā)育，精神上攻擊性增強。另外，這種“小暴君”多是由父母一手造成的?！靶”┚钡母改笇⒆油^分溺愛，一切都滿足孩子，對孩子過分保護，造成孩子不健全的人格，往往以自我為中心，人際關系差，情緒不穩(wěn)定，遇事優(yōu)柔寡斷。這種孩子一旦在外面受到挫折，就會把責任推給父母，甚至產(chǎn)生暴力行為。
農(nóng)村孩子“心病”重于城市孩子
在人們的心目中，農(nóng)村孩子更加親近大自然，心理問題不該太嚴重。然而，我省婦聯(lián)等單位組織的一項歷時5年的調查顯示，農(nóng)村兒童的心理障礙和行為異常要比城市兒童嚴重得多，檢出率高達19.8%，差不多每五個孩子中就有一個存在心理問題或行為異常，而城市兒童的檢出率只有8.1%。
這篇文章當中，我們了解了幼兒心理健康，孩子的心理健康問題，是特別關鍵的大家要及時的種，特別是剛剛進行發(fā)育或者是正處于青春期的孩子們，家長要給孩子樹立好良好的心理健康。
心理健康測試心得篇十二
青少年是國家的未來，只有教育好，才有可能更好的為將來國家的建設打好基礎。然而現(xiàn)在年輕一代90%會存在心理健康問題。有些人會得抑郁癥，有些人會得焦慮癥，而有些人嚴重的話會自我輕生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面這道心理測試為你揭曉答案。
答題模式
下列30項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰保蛯憽癮”；如果是“偶爾”或“有點兒”就寫“b”；如果是“完全沒有”，就寫“c”。因為是你自己的事情，所以請你坦率地寫記號哦?。ㄗ晕以\斷的方法：a是2分，b是1分，c是0分，請算出合計分。）
1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。
2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項。
3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見面感到麻煩。
5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。
6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。
7、沒有道理的失敗，嚴重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺。
8、擔心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認?；騽傄怀鲩T就返回之類的事情。
9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。
10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的`開始顫動。
11、高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護的人群---害怕其中的一項的傾向。
12、害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13、感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。
14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。
16、伏案工作或學習時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔物體極端在意。
19、在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕種沖動的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21、面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。
23、恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認為自己的學習和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。
26、災難臨頭或受到不幸等畏懼虛構的事情的傾向。
27、非常擔心是否患癌癥，腦中風，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。
29、認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。
30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時候。
大體評價如下：
0－5分，請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應現(xiàn)實。
6－13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“心理疾病與自已完全無關”的想法，你也有患心理疾病的可能性。
14－25分，你在精神方面有些疲勞，應該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情緒。應該采取適當?shù)男睦碇委煼椒ā?BR> 26—30分，是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。所以建議你去看心理醫(yī)生。
心理健康測試心得篇十三
為了豐富同學們的課余生活，培養(yǎng)同學之間的合作意識，認識到集體的重要性，提升其處理人際關系的能力，加強團體凝聚力。根據(jù)淮海工學院學生處心理中心第2號工作通知:在全校范圍內開展“開展320心理宣傳周、525心理宣傳月活動”主題活動要求，制定《體育教研部20xx年度“5.25我愛我”心理健康教育月活動方案》，并落實相關工作，以此為契機普及心理健康知識，促進大學生健康成長，培育奮發(fā)進取、快樂健康的學生心理和校園氛圍。現(xiàn)將體育教研部20xx年“5.25我愛我”心理健康教育活動月工作總結如下：
為了迎接“5.25全國大學生心理健康節(jié)”，我校在全校范圍內開展“開展320心理宣傳周，525心理宣傳月活動”的主題活動，為了做好體育教研部心理健康教育工作，促進學生健康成長，營造奮發(fā)進取、快樂健康的校園氛圍，體育教研部響應學校號召，根據(jù)《關于開展“3.20咱愛您”心理健康教育周和“5.25我愛我”心理健康教育月活動的通知》（學生處發(fā)[20xx]3號）要求，積極開展各項心理健康教育主題活動。
20xx年5月22日中午，在校主體育場舉行“心靈寄語，傳遞溫馨”主題活動，全體休閑xx1班同學參與了此次活動。本次活動讓同學們把平時想對朋友或老師說的真心話表達出來，一聲“感謝語”，一封“祝福信”，用簡單樸素的語句表達最真誠的心里話，活動中體育部孫書記、輔導員武傳鐘老師親自到活動現(xiàn)場參與了這次活動?；顒咏Y束后，統(tǒng)計一共87封信件，我們將同學們的信件進行分類，通過輔導員老師和學生干部們把信件全部順利送到對方手中。
體育教研部“心靈寄語，傳遞溫馨”心語速遞活動已經(jīng)順利結束，活動中同學參與熱情很高，并對活動給予了充分的肯定，同學們都說“這樣的活動很有意思，也很有意義”。通過這次活動，通過一封信傳遞溫馨，聯(lián)系感情，增進了同學與同學、同學與老師之間的友誼，加深了感情，在同學之間、師生之間架起一座友誼橋梁，有利于形成良好的班級風貌，能夠使班級更加團結，友愛，奮斗，增加了班級的凝聚力。
20xx年9月12日，體育教研部休閑xx班在校主體育場212教室召開安全教育主題班會，本次主題班會以“快樂學習、快樂生活、快樂成長”為主題，結合學?！鞍踩?、文明、法紀”三項教育的內容與大學生切身安全與利益，對學生進行安全教育，學習安全知識，認識到安全的重要性為目的召開。
通過本次班會，“快樂學習、快樂生活、快樂成長”，讓每一位大學生懂得“關注安全，珍惜生命”，引導大學生進入角色，有責任、敢擔當，勇敢的面對自己面臨的任何困難，同學們之間需要互幫互助，去創(chuàng)造團結、互助、和諧的班集體氛圍?！吧鼪]有彩排”，我們特別要時刻對自己的人身安全負責，因為只有我們平平安安的，那些深愛著我們和我們深愛著的人才能真正地幸福。
本次主題班會讓同學們獲得快樂的同時加強生命安全教育，積極引導同學們共同營造團結和諧互助的班集體氛圍，讓休閑xx1班每一位同學共同參與到班級活動和管理中來，提高班集體的凝聚力。
體育教研部20xx年“525我愛我”心理健康活動月已經(jīng)圓滿結束，各項活動前期的準備工作井然有序，但活動過程中也暴露出許多問題，比如：休閑xx1班各班委未能做到緊密配合，活動過程未能做到井井有條，活動結束后的總結工作存在很大問題，個別班委有點較散，工作態(tài)度不端正，沒有發(fā)揮出班級學生干部應有的積極性和主動性，工作中輔導員老師與班委相互協(xié)作配合方面也需要在今后的工作中不斷改進。
心理健康測試心得篇十四
體育健康測試是一項全面評估個體身體素質與健康水平的重要工具。我最近參加了一次體育健康測試，并在此之后對測試過程以及測試結果有了一些心得體會。在這篇文章中，我將以五段式的形式，將我的體驗與感悟一一道來。
第一段：測試前的期待。
參加體育健康測試之前，我對此充滿了期待。我希望通過測試，能夠深入了解自己的身體狀況和健康水平，并找到不足之處，從而有針對性地進行訓練。同時，我也想通過測試，驗證自己多年來的努力與訓練是否有效果。滿懷期待的我，在測試前做好了充分的準備，包括良好的休息、飲食和精神狀態(tài)。
第二段：測試的緊張與挑戰(zhàn)。
體育健康測試是一項全面檢測個體身體素質的過程，它要求參與者全力以赴，展現(xiàn)出最好的水平。在測試過程中，我感受到了自己的緊張與挑戰(zhàn)。比如，在體能測試中，我需要進行一系列的力量、速度和耐力測試，每一項測試都需要保持高度集中的狀態(tài)。這種緊張和挑戰(zhàn)讓我對我的身體素質進行了深刻檢驗，同時也提醒我在平時的訓練中還有哪些方面需要加強。
第三段：測試后的反思與總結。
通過體育健康測試，我對自己的身體素質和健康水平有了全面的了解。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面取得了較好的成績，比如在力量和柔韌性方面，我表現(xiàn)出色。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，比如在爆發(fā)力和耐力方面，我需要進行更加系統(tǒng)和有針對性的訓練。通過反思和總結，我意識到提升自己的身體素質不僅意味著解決某個弱項，而是要綜合提升整體水平。
第四段：制定計劃與目標。
在測試結果的基礎上，我意識到了自己需要制定一份科學合理的訓練計劃。我需要了解自己的身體特點，查找相關的訓練方法和指導，制定出適合自己的訓練計劃。同時，我也需要設立目標并時刻監(jiān)控自己的進步，這樣可以激勵自己并持續(xù)改善。制定計劃和目標是一個長期過程，我會堅持不懈地努力，在每一個訓練過程中都爭取取得進步。
第五段：測試的意義與啟示。
參加體育健康測試不僅僅是為了了解自己的身體狀況，更是為了追求身體健康與全面發(fā)展。通過測試，我意識到了體育鍛煉對身體健康的重要性。一個良好的身體素質不僅增強了身體的抵抗力，還有助于提高學習和工作的效率。同時，體育鍛煉也是一個鍛煉意志和毅力的過程，并能享受運動帶來的快樂與成就感。參加體育健康測試的意義在于喚起人們對健康的關注，提倡大家積極參與體育鍛煉，并逐漸形成良好的生活習慣。
總結：
通過參加體育健康測試，我感受到了自己身體素質的優(yōu)勢和不足，并制定了適合自己的訓練計劃與目標。體育健康測試的意義在于喚起人們對健康的關注，讓大家認識到體育鍛煉對身體和心理健康的重要性。我相信，在不斷的訓練和努力下，我可以持續(xù)提高自己的身體素質，追求更高的健康水平。同時，我也鼓勵更多的人積極參與體育鍛煉，享受運動的樂趣，塑造健康的生活方式。
心理健康測試心得篇十五
一、單選題
1、你認為上學讀書是為了（a）
a.沒有知識不能生存b.替老師學習c.替父母學習d.讀書后賺大錢
2、老師布置的作業(yè)，應（a）
a.認真完成b.完成一些c.不完成d.邊做邊玩
3、見了認識的長輩（a）
a.主動熱情打招呼b.不好意思，躲起來
4、家里來了陌生客人（a）
a..主動問好呼b.不理睬
5、當受到委屈時，應（a）
a.說明情況b.與人爭吵c獨自生悶氣
6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（a）
a.客氣地原諒對方b.要求對方道歉c責怪對方不小心.d.罵對方踩他一腳
7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（a）
a.保護b傷害c.捉弄d不管
8、學校做清掃時，應該（a）
a.認真做b.老師在就認真，不在就馬虎c.邊做邊玩d有人在就做，沒人在就不做
二、多選題
1、下列屬于積極情緒的是（ab），
a樂觀b..愉快c.郁悶d.憤怒
2、屬于消極情緒的是（bcd）。
a開朗b焦慮c.恐懼d.悶悶不樂
3、我們要經(jīng)常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ad）。
a.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來b.不與他人交流c.自己生悶氣
d.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助
4、小學生如何做好心理保?。╝bcd）
a.培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關系
b積極參加集體活動、培養(yǎng)集體主義精神
c.培養(yǎng)和發(fā)展對自己有益的愛好
.d磨練自己的意志，提高自我調控能力
5、保持心理健康應做到（abcd）
a.情緒樂觀、穩(wěn)定b.適應環(huán)境變化c.樂于學習，熱愛生活
d.正確處理人際關系
6、發(fā)現(xiàn)班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（cd）
a.和同學議論嘲笑他
b.不管不問
c.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒
d詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助
7、心理保健的具體方法有（abc）
a宣泄b傾訴c轉移d自我暗示
三、判斷題
1、健康是人生最寶貴的財富。（對）
2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產(chǎn)生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。（對）
3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現(xiàn)這樣的情緒，可導致疾病的發(fā)生。
（對）
4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。（對）
5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。（對）
6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（.老師、.家長、.好朋友）讓他們與你一同分享。（對）
7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。（對）
（二）了解心理健康知識
心理健康這一個詞，我們經(jīng)常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現(xiàn)暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
[心理健康知識測試題]
心理健康測試心得篇十六
在當今社會，健康成為了人們關注的熱點話題。為了更好地了解自己的身體狀況，許多人選擇進行健康測試，以便及時采取相應的措施。近期，我也參加了一次健康測試，并從中得到了一些寶貴的體會和啟示。
第一段：健康測試的必要性
每個人都希望自己能夠健康快樂地生活下去，而健康測試可以幫助我們了解自己身體的狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。通過健康測試，我們可以獲得一系列重要的指標，如血壓、血糖、血脂等，這些指標對我們的身體狀況有著很大的影響。只有了解自己的身體狀況，才能做出相應的調整和改變，從而更好地保持健康。
第二段：心理準備的重要性
參加健康測試需要有心理準備。在測試前，我先前思考了一些可能的結果，并對自己進行了一番心理建設。不論結果如何，我都要保持積極樂觀的態(tài)度，接受現(xiàn)實。這樣的準備可以幫助我在測試過程中保持冷靜，不被一些結果嚇到，也能更好地處理一些意想不到的情況。
第三段：結果的解讀與參考
健康測試的主要目的是為了了解自己的身體狀況，而結果的解讀與參考就顯得尤為重要。經(jīng)過測試后，我收到了一份詳細的測試報告，其中包括了我的各項指標結果以及專業(yè)的解讀。通過仔細閱讀與比對，我發(fā)現(xiàn)我在某些方面存在一些偏差。于是，根據(jù)專家的建議，我開始了一些必要的改善措施，如飲食上的調整、增加運動等。同時，我也意識到要持之以恒，不僅僅要關注測試結果，更要注意日常生活的養(yǎng)分補給，加強自我保健。
第四段：持續(xù)的關注與調整
健康測試只是一個開始，要想保持身體健康，需要持續(xù)的關注與調整。對于測試過程中出現(xiàn)的問題，我會定期進行跟蹤和復查，以便了解我是否在正確的方向上改善了自己的生活方式。同時，我也學會了更加科學地調整自己的工作與生活，合理安排時間，避免過度勞累。只有做到持續(xù)的關注與調整，才能讓我們的健康之路更加順暢。
第五段：健康測試的啟發(fā)與反思
通過這次健康測試，我意識到健康的重要性，同時也對自己的生活狀態(tài)進行了一番反思。很多時候，我們總是被忙碌的生活迷失了自己，對身體的關注與呵護往往被忽略。然而，健康是我們付出努力才能得到的寶貴財富，值得我們用生命去守護。因此，我們應該在日常生活中更加關注自己的身體狀況，保持積極向上的心態(tài)，每一天都是新的開始。
總結：
通過健康測試，我不僅了解了自己的身體狀況，也意識到了對健康的重視。我們應該積極參與健康測試，將其作為生活中的一項常規(guī)，并將測試結果作為調整生活方式的重要參考。只有在對身體的關注與呵護中，我們才能擁有幸福健康的生活。
心理健康測試心得篇十七
一、心理健康測試的小方法
心理測試
第1、11、14題從a到d依次為4分，3分，2分，1分剩下的題目從a到d依次為1分，2分，3分，4分。
1、你最近是否有失眠？
a總是，b偶爾c不知道d基本沒有
2、你會為你身邊的朋友打幾分
a滿分b優(yōu)秀c說不清楚d及格
3、你認為最近生活與工作很難協(xié)調么？
a是的b有一點c說不清楚d沒有
如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會吃多少
4、如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會吃多少？
a半片b一片c兩片d不吃
5、你覺得你十分容易與陌生人搭訕么？
a是的b還算可以c有點難d十分難
6、滿分如果是9分你會給現(xiàn)在的你打幾分？
a8分b6分c4分d不知道
你覺得患有心理疾病的病人值得同情么
7、你覺得患有心理疾病的病人值得同情么？
a完全同情他們b有些同情他們c不好說d沒有什么值得同情的
8、你在填這份問卷時抱著什么態(tài)度。
a好奇b獲得知識c說不清楚d純屬娛樂
9、在下午時分，你走在大街上你背后有個影子，你會認為是什么？
a我自己的影子b別人的影子c不清楚d那是影子么？
10、一棵樹上，你看見一只貓跑過去，你會想到什么？
a他在追老鼠b它在練跑步c它喜歡樹上的小鳥d有人在后面追趕它
11、你認為你最近的焦慮指數(shù)怎么樣？
a十分高b有點高c還算正常d沒聽說過這個東西，所以不知道！
12、你覺得秋天的雨天怎么樣？
a季節(jié)正常規(guī)律，很愜意b有點冷c跟我心情一樣，有點抑郁d太難受了
你覺得秋天的雨天怎么樣
13、你認為那些有名作家是有些神經(jīng)質么？
a完全就是b應該有點吧c不知道d不覺得
14、你覺得跟陌生人說話你會呼吸急促么？
a完全是的b稍微有點c不清楚d完全不會
15、你獨自一個人靜靜待在一間屋子里最長的時間是多久？
a1至2個小時b6個小時c半天d一天
答案
20分以下
表示你心理十分健康
20―40分
表示你的心理有一些不適，需要注意調節(jié)
40―50分
表示你的心理存在著心理障礙的風險，不妨去做做心理咨詢
50分以上
表示你可能存在著一些心理疾病，考慮適當?shù)闹委煛?BR> 二、什么是心理測試
什么是心理測試
心理測試就是通過心理科學方法和手段。是一種比較先進的測試方法，它是指通過一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來衡量個體心理因素水平和個體心理差異差異的一種科學測量方法。
盡管心理測試是心理學研究的必要手段，在實際的生活中也得到了越來越廣泛的應用，然而要注意的是，心理測試只是提供一定的參考。
人是發(fā)展成長和變化的，心理測試僅僅提供個人在進行測試的那個時間點的狀況特點，因此過分夸大心理測評的效果也是不對的。
在此特別提醒各位的是，心理測試只能提供一個專業(yè)的心理學方面的參考，并不能為一個人下終生的論斷。無論任何人，在對測試結果進行解釋的時候必須慎之又慎，不要把心理測試結果當成是“終生的標簽”。
三、心理壓力大的表現(xiàn)一般都有哪些
第一、生理方面
第二、行為方面
失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；
第三、精神方面
記憶力會明顯下降，一些男性朋友因為生活帶來的壓力過于大，而自己又不能及時的調整自己，就會去逃避一些事情，繼而會忘記一些重要的事情。有時候他們會選擇性的失憶，自己做過的事情或者是沒有做過的事情在他的腦海里面根本就不會有任何的印象。
第四、情緒方面
易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
心理壓力連累皮膚“受傷”
可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。
皰疹
心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統(tǒng)的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。
皺紋
焦慮消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng)，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態(tài)下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產(chǎn)生。
粉刺
心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產(chǎn)生。
體重減輕或增加
心理壓力會改變你的食欲，在心理壓力狀態(tài)下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。
醫(yī)學研究表明很多癌癥和猝死都與壓力過大有關，由此可見長期處于壓力過大的狀態(tài)，對人體健康又很大危害，嚴重影響人類的生活和壽命。減輕人類的壓力已經(jīng)迫在眉睫，呼吁人們要重視壓力帶給我們的危害，減輕壓力，保護我們的健康。
四、在日常生活中如何有效緩解壓力
一、善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的.一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
二、困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀
“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經(jīng)在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態(tài)。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、經(jīng)?；孟朊篮们熬?BR> 用渡過這次難關以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后，我還會為這事而懊悔嗎？”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鐘以后，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
六、知道適時說“不”
無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”?！拔液芟霂湍?，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
七、擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。
心理健康測試心得篇十八
第一段：介紹體育健康測試的背景和目的（200字）
體育健康測試是評估一個人身體素質和健康狀況的重要手段，通過不同的測試項目，可以了解個體在不同方面的運動能力和身體狀況。這些測試項目通常包括身體成分測試、有氧能力測試、肌肉力量測試、靈敏度測試等。體育健康測試的目的是幫助個體了解自己的身體狀況和健康水平，以及找到合適的運動方式和訓練方法，提高身體素質，預防和改善慢性疾病。
第二段：體育健康測試的體驗和感受（250字）
參加體育健康測試是一次很有意義的經(jīng)歷。測試中我首先進行了身體成分測試，通過測量身高、體重、體脂等指標，了解個體的身體結構和體重控制情況。接著是有氧能力測試，通過跑步機測試了我的最大攝氧量和心肺功能。這個測試項目非常考驗耐力和意志力，我感到非常辛苦，但也非常有成就感。肌肉力量測試需要進行臥推和深蹲等動作的重量測試，讓我感受到了自己的肌肉力量和爆發(fā)力。最后是靈敏度測試，通過平衡板和敏捷訓練器等項目，檢測我在平衡和嫻熟動作方面的能力。整個測試過程緊張而充實，讓我對自己的身體水平有了更全面的了解。
第三段：對體育健康測試的收獲和認識（300字）
通過體育健康測試，我對自己的身體素質有了更直觀的認識。首先，測試結果顯示我的身體脂肪率偏高，這讓我意識到需要進行更合理的飲食和運動控制，以減少脂肪堆積。其次，有氧能力測試結果顯示我的心肺功能良好，但還有進一步提高的空間。這讓我更加明白有氧運動的重要性，并激發(fā)了我繼續(xù)進行有氧訓練的動力。肌肉力量測試結果顯示我的肌肉力量基本符合正常水平，但對于需要更大爆發(fā)力的運動項目，還需要加強相應的訓練。最后，靈敏度測試讓我意識到自己在協(xié)調和平衡方面還有待提高，這對于避免運動傷害和提高運動能力都非常重要。
第四段：制定健康目標和改善計劃（250字）
通過體育健康測試，我對自己的身體狀況有了更全面的認知，也明確了改善和提高身體素質的方向?；跍y試結果，我將制定相應的健康目標和改善計劃。首先，在飲食方面，我將調整飲食結構，減少高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜水果的比例，以達到減少脂肪堆積的目的。其次，在有氧能力訓練方面，我將增加有氧運動的頻率和強度，包括跑步、游泳等，以提高心肺功能和增加耐力。再次，在肌肉力量訓練方面，我將注重全身肌肉的訓練，包括臥推、深蹲等，以提高肌肉力量和爆發(fā)力。最后，在靈敏度訓練方面，我將增加平衡板、敏捷訓練器等器械的使用，提高協(xié)調和平衡能力。
第五段：總結體育健康測試的意義和啟示（200字）
體育健康測試具有重要的意義和啟示。首先，它可以幫助個人了解自己的身體狀況和健康水平，從而有針對性地進行健康管理和運動訓練。其次，測試過程本身是鍛煉和挑戰(zhàn)個人身體能力的機會，能夠提高個體的耐力和意志力。最后，測試結果可以作為評估個體身體素質和健康狀況的依據(jù)，既能發(fā)現(xiàn)潛在問題，也能檢驗訓練成果。因此，體育健康測試對于個人的健康和運動發(fā)展具有重要的促進作用，每個人都應該認真對待并積極參與。