心得體會(huì)是對(duì)自己在某個(gè)領(lǐng)域或者某個(gè)經(jīng)歷中所得到的體驗(yàn)和感悟的總結(jié)和概括，它能夠幫助我們提升自我認(rèn)知和增進(jìn)經(jīng)驗(yàn)積累，我覺(jué)得寫(xiě)一篇心得體會(huì)對(duì)我們都有益處。心得體會(huì)是一種對(duì)于自身經(jīng)歷和感受的深入思考和總結(jié)，它能夠讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提供改進(jìn)的方向和思路。心得體會(huì)是一種自我反省和成長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)對(duì)自己的思考總結(jié)，我們能夠在今后的工作學(xué)習(xí)中更加有針對(duì)性地改進(jìn)自己的表現(xiàn)和提升自我素養(yǎng)。寫(xiě)心得體會(huì)應(yīng)該坦誠(chéng)真實(shí)，真實(shí)的感受和經(jīng)歷能夠更好地打動(dòng)讀者。心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)或工作中的感悟和思考的總結(jié)。通過(guò)撰寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地理解自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。我想我們需要寫(xiě)一份心得體會(huì)了吧。如何寫(xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)是許多人面臨的問(wèn)題。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)呢？以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，供大家參考。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇一
我們要求孩子們從小就要學(xué)會(huì)各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢(shì)等各個(gè)方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認(rèn)真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺(jué)得受益匪淺。
我們要求孩子們從小就要學(xué)會(huì)各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢(shì)等各個(gè)方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認(rèn)真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺(jué)得受益匪淺。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步了解到作為一名幼兒教師的“著裝”、“化妝”的重要性。因?yàn)樵诩抑?，我們沒(méi)有固定的觀眾，盡可按自己的喜好去打扮或者根本不打扮?？墒?，當(dāng)我們走進(jìn)幼兒園的時(shí)候，當(dāng)我們登上講臺(tái)的時(shí)候，我們扮演的是一個(gè)“授業(yè)、傳道、解惑”的尊長(zhǎng)角色。我們需要作孩子們的榜樣。我們的服裝要表達(dá)的信息是尊嚴(yán)而不是刻板、是美麗而不是妖艷、是高雅而不是富貴、是大方而不是怪異。所以在“著裝”、“化妝”上我還應(yīng)該進(jìn)一步學(xué)習(xí)。另外幾句話給我的印象也很深，他說(shuō)：“贊美”是人際交往中的一種利器。中國(guó)民間有一句俗語(yǔ)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，說(shuō)明好聽(tīng)的話，也可以理解為贊美的話在交往中的重要作用。特別是對(duì)于我們幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，贊美和激勵(lì)永遠(yuǎn)是促他上進(jìn)的最佳手段。
所以讓我們對(duì)孩子們多說(shuō)幾句贊美的話語(yǔ)吧!讓我們永遠(yuǎn)記?。骸昂煤⒆邮强涑鰜?lái)的”!還有一句話是：“微笑”是人際交往中的另一把利器!特別是對(duì)于孩子，我們更要發(fā)自內(nèi)心的微笑，那樣我們才會(huì)真正得到孩子們的心!老師們，請(qǐng)對(duì)我們的孩子保持微笑吧，那不僅僅保持了教師的良好形象，更保證了你對(duì)他教育的權(quán)威性!
從中還講了關(guān)于教師體態(tài)、社交場(chǎng)合等方面的一些基本禮儀，使我們從中學(xué)到了很多知識(shí)，對(duì)我們的教學(xué)工作和為人處事都很有幫助。
新的世紀(jì)是一個(gè)騰飛的時(shí)代，我想和所有的教師一起，和我們的孩子--未來(lái)的主人一起，以高貴的氣質(zhì)、良好的儀表、優(yōu)雅的語(yǔ)言、規(guī)范的禮儀來(lái)面對(duì)未來(lái)開(kāi)放的世界、開(kāi)放的社會(huì)!
走姿禮儀的心得體會(huì)篇二
前段時(shí)刻，xx項(xiàng)目部組織30多名職工進(jìn)行了禮儀培訓(xùn)。這次禮儀培訓(xùn)確實(shí)受益非淺，周老師不僅僅傳授了我們基本禮儀方面的知識(shí)，也學(xué)會(huì)了很多職場(chǎng)上的各種技巧和注意事項(xiàng)，更重要的使我們的心靈得到了提升和凈化，使我們對(duì)未來(lái)的人生、工作、學(xué)習(xí)、生活有了新的認(rèn)識(shí)和明白。透過(guò)對(duì)儀態(tài)儀容、舉止、服飾、社交、會(huì)客、交談等幾個(gè)方面的禮儀知識(shí)的講解，擴(kuò)大和提升禮儀的實(shí)用價(jià)值，并很好地到達(dá)了對(duì)個(gè)人的職業(yè)塑造和對(duì)單位形象的促進(jìn)作用。現(xiàn)淺談一點(diǎn)自已的體會(huì)。
一、禮儀是一種對(duì)待人生的態(tài)度。
透過(guò)這次禮儀培訓(xùn)之后，我對(duì)禮儀、教養(yǎng)的認(rèn)知得到了升華。這么多條規(guī)范禮儀當(dāng)中，按照我個(gè)人的看法多數(shù)在我的身上都是適用的。其中有一些，比如禮儀中講的:與別人交談時(shí)，不好搖晃頭、腳或腿，眼睛不好瞟來(lái)瞟去等等。結(jié)合實(shí)際來(lái)看，確實(shí)是的!在沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)禮儀之前，這些現(xiàn)象在我身上時(shí)常存在，這次系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、規(guī)范之后，禮儀這個(gè)詞就深深的印在了我的心里，再加上日常生活里的耳濡目染讓我在此刻的工作中，無(wú)論發(fā)生什么事情、應(yīng)對(duì)什么難題，都能大方得體的處理。不經(jīng)意間，禮儀已經(jīng)成為了我應(yīng)對(duì)人和事的一種本能反應(yīng)。
二、禮儀無(wú)處不在。
我們從小就學(xué)“見(jiàn)到老是要問(wèn)好”，別人說(shuō)“謝謝”要回答“不用謝”，這就是禮儀。工作后，單位的一些“工作標(biāo)準(zhǔn)”“行為規(guī)范”，從某種好處上講，也是一種對(duì)禮儀的要求，是一種更專業(yè)、更規(guī)范的禮儀。能夠說(shuō)，縱向上看，人的一生種種行為都和禮儀密不可分；橫向上看，人幾乎每一天都在家庭、街道、學(xué)校或是工作單位里活動(dòng)，而這些地方又都會(huì)有各自的禮儀要求和規(guī)范。
我們的言談舉止、我們的一舉一動(dòng)都影響著別人對(duì)自己整個(gè)人的評(píng)價(jià)，因此，我們需要加強(qiáng)自身的素質(zhì)、修養(yǎng)；因此，我們需要學(xué)習(xí)禮儀規(guī)范。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇三
走路是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)、最簡(jiǎn)單的動(dòng)作之一，但是，你是否留意過(guò)自己的走姿是否正確呢？正確的走姿不僅能夠提升形象，還能改善身體健康。在長(zhǎng)期的走路過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了正確走姿帶來(lái)的好處，下面我將分享一下我的心得體會(huì)。
走路時(shí)保持正確的走姿能夠幫助我們保持良好的體態(tài)，讓身材更加勻稱美觀。此外，正確的走姿還可以幫助改善脊柱的保護(hù)。保持挺胸抬頭，背部挺直的走姿能夠有效減少脊柱的扭曲和壓力，預(yù)防和改善脊柱相關(guān)的疾病。同時(shí)，正確的走姿還能幫助我們調(diào)整肌肉力量的分布，增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性，使全身的肌肉得到更好的拉伸和鍛煉，提高整體的身體素質(zhì)。
第二段：正確的腳步和鞋子選擇。
正確的走姿首先要從腳步開(kāi)始，我們應(yīng)該將腳掌平放在地面上，保持整個(gè)身體的重量均勻分布在雙腳上。這樣能更好地保護(hù)膝蓋和腳踝，避免關(guān)節(jié)受傷。另外，選擇合適的鞋子也非常重要，鞋子應(yīng)該舒適合腳且提供良好的支撐。太高跟或太硬底的鞋子都會(huì)影響我們的走路姿勢(shì)，引發(fā)不適和不良影響。
正確的走路姿勢(shì)還需要正確的身體動(dòng)作來(lái)輔助。首先，保持挺胸抬頭，放松肩膀，使全身的重心向前傾斜，這樣可以提高行走的穩(wěn)定性，并減少腰部和腿部的負(fù)擔(dān)。再次，使手臂自然地?cái)[動(dòng)起來(lái)，與步伐配合，可以增加整體的協(xié)調(diào)性。最后，要放松膝蓋，避免用力踩踏地面，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和負(fù)擔(dān)?？傊_的身體動(dòng)作可以使步態(tài)更加優(yōu)美，自然而然地改善走姿。
第四段：正確的速度和節(jié)奏。
正確的走姿應(yīng)該適度控制走路的速度和節(jié)奏。走路速度過(guò)快容易累、走走停停又會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，因此，我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)乃俣葋?lái)保持循序漸進(jìn)地行走。此外，保持平穩(wěn)的節(jié)奏也是重要的。用自己熟悉的頻率和力度走路，可以讓我們更好地掌握走路的感覺(jué)，提高走路的舒適度。
除了對(duì)身體的好處，正確的走姿還對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。保持正確的走姿不僅僅是為了外在的形象，更是一種內(nèi)心的態(tài)度。走路時(shí)，挺起胸腰，放松雙肩，抬頭挺胸，會(huì)給人一種自信和堅(jiān)定的感覺(jué)。同時(shí)，良好的走姿也能夠調(diào)整我們的情緒，提升自身的情緒穩(wěn)定性，讓我們更加積極向上地面對(duì)生活中的壓力和困難。
在長(zhǎng)期的走路過(guò)程中，正確的走姿已經(jīng)成為我生活的一部分，給我?guī)?lái)了很多的好處。走路是簡(jiǎn)單而又重要的日常動(dòng)作，正確的走姿不僅有益于身體健康，更能提高形象和心理狀態(tài)。我希望通過(guò)分享我的心得體會(huì)，能夠讓更多的人關(guān)注自己的走姿，并積極去改正不正確的姿勢(shì)，從而擁有更健康、更自信的生活。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇四
觀看了金正昆教授的禮儀講座。受益非淺。
國(guó)華夏五千年文明，而禮儀之邦這個(gè)頭銜更是名副其實(shí)！那么我們身邊又有什么禮儀呢？是的，禮儀就在我們身邊。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)禮儀那。金正昆講了幾個(gè)原因。
第一，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)。禮儀是一個(gè)人是否有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是一個(gè)人是否經(jīng)歷了正規(guī)或高級(jí)教育的體現(xiàn)，如果一個(gè)人講禮儀已成為了習(xí)慣，那么他絕對(duì)是一個(gè)值得人們尊敬的人。
第二，外塑形象。最為一個(gè)中國(guó)人，買(mǎi)對(duì)世界市場(chǎng)，講禮儀所帶來(lái)的不是一個(gè)人的榮譽(yù)，而是一個(gè)國(guó)家的榮譽(yù)。人們會(huì)說(shuō)中國(guó)人是講禮儀的，這就是涉外禮儀的重要性！
第三，可以增進(jìn)交往，所謂禮尚往來(lái)，我國(guó)自古就有這樣的歷史，儒家更是尊重以禮相待的待人之道！
人人都愿意去和有禮貌的人去交往，這樣的人人際關(guān)系會(huì)越來(lái)越好，而且人脈也會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，現(xiàn)代社會(huì)中合作是最最重要的，而你的人脈就注定了你合作的人群及對(duì)象。因此講究禮儀是必不可少的！而綜合這三條就是禮儀可以使問(wèn)題最小化，消除雙方間的隔閡。而這樣的交往又有誰(shuí)不愿意去進(jìn)行呢？是的，禮儀真的很重要。禮儀上交往的藝術(shù)，在我們身邊不能沒(méi)有禮儀。無(wú)論是在生活中還是工作中，都是很重要的。有商務(wù)禮儀，政治禮儀，服務(wù)禮儀，社交禮儀等等。很多，而這些禮儀正是我們要熟知和學(xué)習(xí)的。在社交和生活中，我們必須重視禮儀。因?yàn)樗潜憩F(xiàn)一個(gè)人的素養(yǎng)，以及別人對(duì)自己的印象。尤其是面試找工作的時(shí)候，就更加重要了。面試官對(duì)你的第一印象就是你的素養(yǎng)表現(xiàn)。一些細(xì)小的東西都可以決定一切的。所以不要輕視這些細(xì)小的東西。它可能決定自己的一生。所以我們要注意的自己的言行舉止，好好學(xué)習(xí)禮儀文化。
最后金教授又給我們禮儀應(yīng)該注意的三個(gè)方面，第一是尊重為本，第二是善于表達(dá)，第三是形式規(guī)范，這三條我們是應(yīng)該學(xué)習(xí)和注意的地方，受用一生，在日常生活中與人交談無(wú)時(shí)不在，做一個(gè)有素養(yǎng)的人才會(huì)贏得別人的尊重，才能給人留下好印象。確實(shí)是這樣的，所以，不管是在語(yǔ)言還是在舉止上都要多加注意讓好的方面成為自己的一種習(xí)慣。相信在以后的學(xué)習(xí)生活和人際交往中我會(huì)做得比現(xiàn)在更加出色。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇五
第一段：引言（120字）。
禮儀課上的走姿訓(xùn)練，或許是我們平時(shí)很容易忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)。然而，通過(guò)參加這門(mén)課程，我深刻體會(huì)到了走姿的重要性。一個(gè)優(yōu)雅的走姿不僅能增加個(gè)人魅力，更能展示出一個(gè)人的自信和修養(yǎng)。在這段時(shí)間里，我從中學(xué)習(xí)到了很多有關(guān)走姿的知識(shí)和技巧，也收獲了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)，讓我在以后的生活中能夠更加自信地展現(xiàn)自己。
第二段：走姿的重要性（240字）。
在崇尚多元文化的社會(huì)中，一個(gè)人的形象越來(lái)越受到關(guān)注。走姿作為一個(gè)人形象整體的組成部分，具有重要的表達(dá)力。一個(gè)合適的走姿可以體現(xiàn)一個(gè)人的自信和積極向上的態(tài)度，讓他人對(duì)自己產(chǎn)生積極的第一印象。而一個(gè)不合適的走姿則可能給人一種不自信或者懶散的感覺(jué)，從而給他人留下消極的印象。因此，掌握一個(gè)正確的走姿，對(duì)于一個(gè)人的形象塑造和交際能力有著重要的影響。
第三段：走姿的技巧與練習(xí)（360字）。
在禮儀課上，我們學(xué)習(xí)了一些關(guān)于走姿的技巧和練習(xí)方法。首先，正確的步伐是一個(gè)良好走姿的前提。要保持勻速、穩(wěn)健的步伐，身體姿態(tài)端正，不要搖晃或者聳肩。其次，注意姿勢(shì)的優(yōu)雅與舒展。要保持背部挺直，頭部微微向前，下巴平行于地面，保持眼神自信且目光前瞻。同時(shí)，手臂要自然地?cái)[動(dòng)，腰部要保持一定的靈活度。最后，呼吸要平穩(wěn)有力，不可喘不上氣或者急促喘氣。通過(guò)這些技巧的練習(xí)，我逐漸掌握了良好的走姿，并在課堂展示中得到了肯定和鼓勵(lì)。
第四段：走姿對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響（300字）。
正確的走姿不僅能展現(xiàn)出一個(gè)人的自信和修養(yǎng)，還對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。首先，一個(gè)優(yōu)雅的走姿能夠提高自信心，增強(qiáng)個(gè)人魅力。當(dāng)一個(gè)人走路時(shí)，如果他能夠保持自信而又優(yōu)雅的姿態(tài)，將會(huì)給人一種積極向上的感覺(jué)，因此他更容易受到他人的認(rèn)可和尊重。其次，通過(guò)走姿的訓(xùn)練和鍛煉，個(gè)人的氣質(zhì)和儀態(tài)也會(huì)得到提升。一個(gè)良好的走姿能夠使整個(gè)身體線條流暢優(yōu)美，讓人覺(jué)得舒適和自然。最后，通過(guò)細(xì)致入微地調(diào)整姿勢(shì)和步伐，一個(gè)人的個(gè)人形象也能得到提升，從而為職場(chǎng)、社交等場(chǎng)合的表現(xiàn)提供有力的保證。
第五段：總結(jié)（180字）。
通過(guò)參加禮儀課的走姿訓(xùn)練，我不僅掌握了正確的走姿技巧，更體會(huì)到了一個(gè)合適的走姿對(duì)個(gè)人形象的重要性。一個(gè)優(yōu)雅的走姿不僅能夠提高個(gè)人的自信和修養(yǎng)，還對(duì)個(gè)人的形象塑造和交際能力起到積極的促進(jìn)作用。在以后的生活中，我將時(shí)刻關(guān)注自己的走姿，努力保持一個(gè)優(yōu)雅而自信的形象，展現(xiàn)我最好的一面。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)身邊的朋友們，重視走姿的訓(xùn)練，相信它會(huì)對(duì)他們的個(gè)人成長(zhǎng)和成功事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇六
走姿是人們與人交往時(shí)的一項(xiàng)重要禮儀，碎步、踱步、蹣跚或者其他不良的走路姿態(tài)都會(huì)顯得笨拙或者不自信。究竟如何走路才能體現(xiàn)出自己的個(gè)性，又具有高雅的氣質(zhì)呢？下面是我的走姿心得體會(huì)。
第一段：姿態(tài)的重要性每個(gè)人所走的路，都有自己的目的和方向，而不管在什么場(chǎng)合，一個(gè)姿態(tài)得體的人總是能夠吸引他人的注意力。從走路的姿勢(shì)到穿著的搭配、肢體的協(xié)調(diào)，全都是參照標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)合格的人必然是優(yōu)雅而自信的，所以我們的走路姿勢(shì)也必須是端莊、從容的。
第二段：體態(tài)修正走法對(duì)于習(xí)慣幾年的不良姿勢(shì)，人們很難改掉。但只要想法正確，量力而行，還是可以克服的。在平常的生活中，我們可以逐漸調(diào)整體態(tài)，讓自己的走路姿勢(shì)更加得體。比如頭部要挺直，肩要放松下垂，手臂自然下垂，胸腹部收緊，重心放到前腳掌而非后腳跟上。當(dāng)你進(jìn)入正確的走路狀態(tài)時(shí)，整個(gè)人看起來(lái)更加自信，也更加具有高雅的氣質(zhì)。
第三段：注重視線與節(jié)奏其實(shí)視線對(duì)于人的走路效果很重要。人走路時(shí)，視線的擺動(dòng)跟蹤走路的進(jìn)程，將目光隨步伐前進(jìn)得順暢協(xié)調(diào)，優(yōu)美。另外，走路的節(jié)奏也很重要，節(jié)奏越流暢，人的印象越好。因此，我們要注意走路的節(jié)奏和整個(gè)身體的節(jié)奏感。
第四段：步伐要平穩(wěn)有力平穩(wěn)有力是一個(gè)好的步伐應(yīng)當(dāng)具備的要素。具體來(lái)說(shuō)，就是要讓步伐看起來(lái)穩(wěn)定，慣性小，每一步都猶如有力。我們可以通過(guò)慢慢練習(xí)調(diào)整身體平衡點(diǎn)，輕松而有力地踢一下墻，往前插進(jìn)去幾厘米;或者先從慢走開(kāi)始，讓身體逐漸按比例抬高每一步。當(dāng)你用力地踢墻的時(shí)候，可以在飛踢完墻之后抬起腳跟，然后開(kāi)始「步進(jìn)」，到最后走到某個(gè)地方時(shí)就可以看到你已經(jīng)走到了那個(gè)點(diǎn)。
第五段：自我表達(dá)通過(guò)以上的修煉和調(diào)整，你便已經(jīng)成為了一個(gè)優(yōu)雅自信的人。這時(shí)，你可以在這個(gè)基礎(chǔ)上逐漸根據(jù)自己的性格、情感、氣質(zhì)等因素，進(jìn)行自我表達(dá)。以我自己為例，在走路姿勢(shì)上，我比較注重速度的掌握和體態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化。我覺(jué)得，通過(guò)調(diào)整姿態(tài)和步伐，可以更好地表現(xiàn)自己的個(gè)性，也更能夠和他人溝通和交流。而我們每個(gè)人都應(yīng)該有自己的走路特點(diǎn)，讓走路成為一種藝術(shù)的展示與表達(dá)。
走姿并非只是一種走路方式，而是一種生活態(tài)度和藝術(shù)表現(xiàn)。只有將其內(nèi)化為自我表達(dá)的手段，才能充分發(fā)揮其文化價(jià)值和寓意，展現(xiàn)出高貴的品格，邁向成功的大門(mén)。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇七
走姿是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)用到的一項(xiàng)基本動(dòng)作，而身體姿態(tài)正確優(yōu)美的走姿更是給人留下良好印象的重要因素之一。因此，每個(gè)人都應(yīng)該具備一定的走姿素養(yǎng)。在我個(gè)人的日常生活中，我也逐漸摸索出了一些走姿的心得與體會(huì)，下面就讓我來(lái)分享一下吧。
第一段：正確的身體姿態(tài)。
合理的身體姿態(tài)對(duì)于走姿的優(yōu)美程度影響非常大。首先，正確的站立姿勢(shì)非常重要。最好是與墻壁保持一定的距離，雙腳平行，肩寬，膝蓋輕微彎曲，注意不要塌下腰身。然后，整個(gè)身體要保持自然狀態(tài)，脊椎的彎曲度要適度，不要翹胸或太過(guò)挺拔。另外，手臂放松自然，可以隨身體搖擺。如果可以在平地上行走，雙腳以同速平行向前邁步。
第二段：步幅與步速的關(guān)系。
步幅和步速是影響走姿的兩個(gè)重要因素。如果步幅過(guò)大，走起來(lái)就會(huì)顯得笨拙，與優(yōu)美相去甚遠(yuǎn)。而步幅過(guò)小，則會(huì)讓人看起來(lái)比較急躁、忙碌，也難以保持舒適的走路狀態(tài)。因此，我們需要找到一個(gè)合適的步幅，最好是以自然舒適的感覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)，跟隨心跳或呼吸的節(jié)奏做出調(diào)整。步幅決定步速，過(guò)于匆忙也會(huì)感覺(jué)到不自在，容易改變姿態(tài)。合理的步速應(yīng)該與周?chē)巳罕３忠恢?，不要走得過(guò)快或過(guò)慢，也不要有太多變幻。
第三段：重心平衡與腳步輕重。
走路時(shí)身體的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易發(fā)生意外。所以，我們應(yīng)該注意到腰部和臀部肌肉的參與，保持上半身的平衡。同時(shí)在走路時(shí)，我們還需要注意到腳步的輕重，千萬(wàn)不要將腳邁得太高，也不要重踩地面。發(fā)力源于腳底，彈起腳后跟，不要踩在腳掌上。這樣可以減輕膝蓋和腰背的壓力，能夠更加輕松地行走。
第四段：頭部與視線的處理。
時(shí)常注意頭部與視線的處理也有助于走姿的美觀。頭部應(yīng)該挺直或微微仰起，雙頰自然收縮，不要緊咬牙關(guān)。同時(shí)，凝視遠(yuǎn)方，提高視線，讓步伐更穩(wěn)定。當(dāng)然，在特殊情況下也要及時(shí)轉(zhuǎn)移視線，避免與他人發(fā)生碰撞。
第五段：走姿的持續(xù)改進(jìn)。
正確的走姿并非一蹴而就的過(guò)程，需要不斷地練習(xí)。我們可以利用日常生活中的機(jī)會(huì)，如散步或上下樓梯時(shí)，多加注意來(lái)進(jìn)行專門(mén)的練習(xí)。同時(shí)，也可以通過(guò)觀察周?chē)说淖咦?，學(xué)習(xí)借鑒優(yōu)秀的走姿，并結(jié)合自身情況不斷調(diào)整和改進(jìn)。
總結(jié)：
走姿優(yōu)美，不僅能夠給人留下好的印象，還能提高自身的氣質(zhì)。通過(guò)正確的身體姿態(tài)、步幅與步速、重心平衡與腳步輕重、頭部與視線的處理以及不斷的改進(jìn)練習(xí)等方面，我們可以逐漸提升自身的走姿素養(yǎng)，使自己更加自信和有魅力。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇八
禮儀教育是人生的第一課。每個(gè)人都有不用的行為方式，只有透過(guò)學(xué)習(xí)、培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能成為人們的行為習(xí)慣。個(gè)人禮貌禮儀會(huì)影響到以后的工作以及人與人之間的交流。
因?yàn)槿藗兺粫?huì)刻意的去讓自己走一種步伐，一般是，個(gè)性隨意的怎樣走舒服就怎樣走，久而久之養(yǎng)成一種習(xí)慣了，而比較有氣質(zhì)的女生，在以前就注意了這一方面就會(huì)培養(yǎng)自己身上的氣質(zhì)，所以朋友圈相對(duì)來(lái)說(shuō)，要更大一些。
以前，我沒(méi)有學(xué)習(xí)禮儀，走路也不會(huì)個(gè)性注意，想起來(lái)時(shí)會(huì)刻意這樣走，以前也不和不認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話，所以不認(rèn)識(shí)的人看他們臉會(huì)不好意思，這樣是十分不尊重人的，別人問(wèn)我事情，我回答的也很小聲，也是對(duì)人的不尊重，而且，我之前也不喜歡笑，個(gè)性是不認(rèn)識(shí)的人，帶給別人很冰冷的感覺(jué)。
之后，時(shí)間久了也適應(yīng)了這個(gè)環(huán)境，不會(huì)再像以前一樣是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的女生，但是班上的同學(xué)交流還是放不開(kāi)。
直到之后，去福州上海實(shí)習(xí)完7個(gè)月后，家人都說(shuō)我懂事了很多，而且也喜歡，說(shuō)話、愛(ài)笑，因?yàn)樵谕獾貙?shí)習(xí)，你務(wù)必得大聲一點(diǎn)說(shuō)話、時(shí)常微笑的應(yīng)對(duì)客人，讓我練就出來(lái)的自信，如果你從前一些的表現(xiàn)，給人感覺(jué)也是個(gè)性沒(méi)有自信心。
漸漸地，我也明白了，一個(gè)人的氣質(zhì)，和說(shuō)話談吐，走路方式、與人交流、服飾穿著，有著不可分割的關(guān)系，有一點(diǎn)十分重要，那就是自信，可我從小都沒(méi)有這個(gè)特質(zhì)。
所以，我為了提高我的自信心，我就經(jīng)常參加校園的歌唱比賽，第一次比賽成績(jī)還不錯(cuò)，直到之后有一次參加比賽我都不敢相信，一次海選，上臺(tái)唱歌我竟然都不會(huì)緊張，聲音很大，完全沉醉在自己的歌聲里，黨我唱到高潮的時(shí)候，全場(chǎng)的人都抬起頭來(lái)為我鼓掌，那一刻我是多么期望能夠停留在那，雖然沒(méi)有被入選但是我個(gè)性高興的是我收獲了自信，這是什么都換不來(lái)的。
人如果有優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有自信，是很難把你身上的閃光點(diǎn)給激發(fā)出來(lái)的，就算你有，但是其他人都看不見(jiàn)，所以人不能怕，要勇敢去展現(xiàn)自己，如果自己都不相信自己，人家憑什么相信你。
我必須要做一個(gè)學(xué)習(xí)禮儀很好的人，要讓其他人覺(jué)得我是一個(gè)很有修養(yǎng)的人，要讓我的朋友圈子擴(kuò)大，談吐高尚，讓以后在工作面試時(shí)不再膽怯，而是自信的去展現(xiàn)自我。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇九
(1)身體舒展直立，重心線穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45°，呈“v”型;男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。
(7)站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日?；顒?dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū)別，主要通過(guò)手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來(lái)。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢(shì)必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。
站姿的訓(xùn)練方法。
站姿訓(xùn)練。
(1)五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十
心理學(xué)家史諾嘉絲曾經(jīng)對(duì)193個(gè)人做過(guò)三項(xiàng)不同的研究，發(fā)現(xiàn)不但某種性格或某種心情的人曾用不同的步姿走路，而且觀察者通常能由人的步姿探測(cè)出他的性格。本站整理了一些情況，走路大步，步子有彈力及擺動(dòng)手臂，顯示一個(gè)人自信快樂(lè)友善及雄心;走路時(shí)拖著步子，步子小或速度時(shí)快時(shí)慢則相反。走路時(shí)腳向后踢高。性格沖動(dòng)的人，則像鴨子一樣低頭急走。女性走路時(shí)手臂擺的愈高，便顯示她愈精力充沛和快樂(lè)。精神沮喪、苦悶、憤怒及思緒混亂時(shí)，女性走路時(shí)很少擺動(dòng)手臂。
1.走路快且雙臂自然擺動(dòng)的人
，往往有堅(jiān)定的目標(biāo)，而準(zhǔn)備積極地加以追求。習(xí)慣雙手半插在口袋中，即使天氣暖和葉不例外，這樣的人喜歡挑戰(zhàn)而頗具神秘感。一個(gè)自以為是甚至傲慢的人走路時(shí)，他的下巴通常會(huì)抬起，手臂夸張的擺，腿是僵直的，步伐沉重而遲緩，像是故意引起他人的注意。
采取這種步伐的人雖有自信的氣勢(shì)但又充滿自夸和自滿。
3.大步向前走
這是一種冷酷而具有權(quán)勢(shì)的步伐，它的特征通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以見(jiàn)于那些地位較高的男性。
4.偷偷摸摸的
源于卑屈或恐懼心理，會(huì)出現(xiàn)這樣的步伐，其目的在于不引起別人的注意。
這是焦慮女性的步伐不僅顯得慌張且經(jīng)常改變方向。如果一個(gè)男人步態(tài)是如此那么這個(gè)男人可能比較陰柔。
這是一種腳步沉重而快速的行走方式，幾近于行軍，但不那么正式。留給人的印象是：不驕不躁，能控制心里的焦急。
7.步伐緩慢的走姿
這類人走路時(shí)總是一副典型的慢性子，此類人做事從不急躁，凡事“三思而后行”，絕不好高騖遠(yuǎn)，“懶蛤蟆想吃天鵝肉”的情況絕不會(huì)出現(xiàn)在這種人身上。如果他們?cè)谑聵I(yè)上收到提拔的話，并不是他們有什么后臺(tái)，而是因他們務(wù)實(shí)的精神。這種人眼見(jiàn)為實(shí)，不輕易相信別人。
8.走路時(shí)身體前傾的人
，有的人走路時(shí)習(xí)慣于身體向前傾斜，甚至看上去像貓腰。這類男人性格大多較溫柔且內(nèi)向，不善言辭，可能一個(gè)人生悶氣。
9.軍事步伐的走姿
走路如同上軍操，步伐齊整，雙手有規(guī)律的擺動(dòng)，這樣的人意志力較強(qiáng)，對(duì)自己的信念非常專注，他們選定的目標(biāo)，一般不會(huì)因外在的環(huán)境和事情的變化而受影響。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十一
很多商務(wù)酒會(huì)都安排在下午6點(diǎn)以后，所以，酒會(huì)其實(shí)不是一個(gè)就餐的環(huán)境，一般出現(xiàn)的只有酒水和簡(jiǎn)單的點(diǎn)心。
握酒杯：切忌用手抓住杯肚，因?yàn)檎茰貢?huì)令酒升溫，也會(huì)令你無(wú)法優(yōu)雅地與別人碰杯。
如果是自助餐，請(qǐng)摒棄吃自助餐“扶墻進(jìn)，扶墻出”的原則，記住，這是商務(wù)酒會(huì)。一次要少取，吃多少取多少，不要把盤(pán)子堆得滿滿的，那是非常失禮的行為，會(huì)引來(lái)眾人的側(cè)目。
友情提醒：吃東西、握酒杯等要用左手，方便你跟別人握手。
另外，商務(wù)酒會(huì)一般人們都是站著交流的，因?yàn)榕空?qǐng)選擇一雙舒適的船鞋，不要選那種恨天高，保證你可以一晚上以舒服的姿勢(shì)優(yōu)雅站立。
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走姿禮儀的心得體會(huì)篇十二
工作的基本要求是：聲音清晰、態(tài)度和藹、言語(yǔ)準(zhǔn)確、反應(yīng)迅速。
二、接聽(tīng)電話的禮儀。
1.“三響之內(nèi)”接洽。
所有來(lái)電話，務(wù)必在三響之內(nèi)接聽(tīng)，以充分體現(xiàn)酒店的工作效率。如果故意延誤，提起聽(tīng)筒以后還照常和周?chē)娜苏勗挘奄e客擱在一邊，這是不允許的也是非常不禮貌的。
2.先問(wèn)好，再報(bào)單位，再用問(wèn)候語(yǔ)。
這樣可以避免搞不清身份和撥錯(cuò)電話的麻煩，例如：“您好，酒店中餐迎賓臺(tái),為您服務(wù)”，一般要求用普通話或者英文。例如，goodmorninghotel。
接電話問(wèn)好、報(bào)單位后講問(wèn)候語(yǔ)，例如，“請(qǐng)問(wèn)我能幫您什么忙嗎?”切忌自己什么都不說(shuō)，只是一味地詢問(wèn)對(duì)方：“您叫什么名字?您是哪個(gè)單位的?”這種做法極不禮貌。另外注意的是，問(wèn)好、報(bào)單位、問(wèn)候語(yǔ)這三者開(kāi)頭語(yǔ)的順序不能顛倒弄錯(cuò)。這樣顯得彬彬有禮，給人一種親切感。
3.避免用過(guò)于隨便的語(yǔ)言。
熱情、修辭恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句是電話回答成功的一半，因而不要用非正規(guī)的'非專業(yè)化以及不禮貌的詞語(yǔ)。
4.電話接線要迅速準(zhǔn)確。
所接到預(yù)訂電話都很重要，因而電話接線要迅速準(zhǔn)確。另外，一定要做到認(rèn)真、耐心、細(xì)心。通話時(shí)，聽(tīng)筒一頭應(yīng)放在耳朵上，話筒一頭置于唇下約5厘米處，中途若需與他人交談，應(yīng)用另一只手捂住聽(tīng)筒。
5.注意聆聽(tīng)。
聽(tīng)電話時(shí)要注意禮貌，仔細(xì)聆聽(tīng)對(duì)方的講話，要把對(duì)方的重要話進(jìn)行重復(fù)和附合，應(yīng)不時(shí)地用“好的”、“對(duì)”、“是”來(lái)給對(duì)方積極的反饋。
如對(duì)方反映問(wèn)題或是客人投訴，接待要耐心，回復(fù)對(duì)方的話要十分注意語(yǔ)氣和措詞，要顯得熱情、誠(chéng)懇、友善、親切，并使對(duì)方能體會(huì)到你對(duì)他的關(guān)注。
6.做好記錄。
應(yīng)在迎賓記錄本上做好記錄。記錄時(shí)要重復(fù)對(duì)方的話，以檢驗(yàn)是否無(wú)誤。
7.通話完畢。
通話結(jié)束時(shí)，應(yīng)說(shuō)“謝謝您!恭候您的光臨”。通電話以對(duì)方先掛斷電話方為通話完畢，再可掛斷電話。
三、打電話的禮儀。
1.語(yǔ)言要簡(jiǎn)捷明了。
開(kāi)門(mén)見(jiàn)山。
2.做好準(zhǔn)備工作。
電話簿、常用電話號(hào)碼、日歷、記錄本以及筆全部應(yīng)放在便于拿到的位置。撥電話之前，員工應(yīng)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，如各種表格、數(shù)據(jù)、圖表和有關(guān)內(nèi)容。
3.禮貌接聽(tīng)電話。
打電話的人只能根據(jù)自己聽(tīng)到的聲音判斷對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度，熱情友好和及時(shí)地招呼對(duì)方是最基本要求。員工應(yīng)該明確自己的崗位，禮貌的接聽(tīng)每一個(gè)賓客的來(lái)電.一個(gè)完整的電話記錄應(yīng)包括下列內(nèi)容：
(1)賓客姓名。
(2)賓客的單位或公司。
(3)來(lái)賓人數(shù)。
(4)最晚到達(dá)時(shí)間。
(5)賓客電話號(hào)碼。(移動(dòng)電話為準(zhǔn))。
(6)賓客的特殊要求。
4.禮貌地結(jié)束電話。
員工在結(jié)束電話時(shí)，應(yīng)使用恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)束語(yǔ)，以對(duì)發(fā)話人表示感謝，或?qū)ψ约何茨芴峁椭硎厩敢猓瑧?yīng)讓發(fā)話者先掛電話，以免對(duì)方有什么誤解。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十三
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走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節(jié)奏，能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時(shí)，上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內(nèi);起步時(shí)，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、女性走姿。
1。作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來(lái)適當(dāng)調(diào)整。
3。要點(diǎn)：女士常見(jiàn)的走姿是“一字步”?！耙蛔植健弊咦说囊I(lǐng)是：行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
三、男性走姿。
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3。要點(diǎn)：男士常見(jiàn)的.走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時(shí)，男士步子應(yīng)與女士保持一致。
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走姿禮儀的心得體會(huì)篇十四
行走時(shí)，男女有一定區(qū)別院男子步履雄健有力，走平行線，展示剛健、英武的陽(yáng)剛之美。女子步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。
每一個(gè)女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步姿，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻，而優(yōu)美的步態(tài)，則更添女性賢淑、溫柔之魅力，展現(xiàn)自身的風(fēng)采。
a.以腰帶動(dòng)腳，重心移動(dòng)，以腰部為中心。
b.頸要直，雙目平視，下頜向內(nèi)縮，面帶微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。
若你走路時(shí)能注意上述要點(diǎn)，你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時(shí)刻洋溢著青春的魅力。
女性的步姿因衣著和場(chǎng)合的不同，而有不同的方式。
a.直線步姿。
行走時(shí)，應(yīng)昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前伸出，行走時(shí)腳跟成一直線。
行走的姿勢(shì)極為重要，行走邁步時(shí)，腳尖應(yīng)向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時(shí)要收腹挺胸，兩臂自然擺動(dòng)，節(jié)奏快慢適當(dāng)，給人一種矯健輕快、從容不迫的動(dòng)態(tài)美。
走路時(shí)的步態(tài)美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標(biāo)準(zhǔn)，那么全身擺動(dòng)的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏，也就失去了自身的步韻。
步度，是指行走時(shí)兩腳之間的距離。步度的一般標(biāo)準(zhǔn)是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長(zhǎng)。
當(dāng)你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時(shí)，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當(dāng)你穿上6cm左右的高跟鞋時(shí)，你會(huì)感覺(jué)胸部挺起，腹部?jī)?nèi)縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來(lái)，腳背成漂亮的`方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來(lái)，連走路的步子也變小了，臀部扭動(dòng)得厲害，一副楚楚動(dòng)人的樣子。
此步態(tài)要領(lǐng)是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺(tái)步姿。
猶如模特兒的走姿，給人以強(qiáng)化其肢體的美感。大幅度的兩手?jǐn)[動(dòng)干凈利落，具有鮮明節(jié)奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。
總之，走姿千姿百態(tài)，沒(méi)有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優(yōu)雅。只要與社交場(chǎng)合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個(gè)性的步伐，那就是美的。
走路時(shí)挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動(dòng)。在地上畫(huà)一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺(jué)，行走時(shí)雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線，即證明走路時(shí)兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。
a.最忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀，左顧右盼。
d.走路時(shí)膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動(dòng)。
e.邊走路邊指指點(diǎn)點(diǎn)對(duì)別人評(píng)頭論足。
f.走路時(shí)，應(yīng)自然地?cái)[動(dòng)手臂，幅度不可太大，前后擺動(dòng)的幅度約45度，切忌做左右式的擺動(dòng)。
g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏，穿禮服、裙子或旗袍時(shí)步度要輕盈優(yōu)美，不可跨大步。若穿長(zhǎng)褲步度可稍大些，這樣會(huì)顯得生動(dòng)些，但最大步也不可超過(guò)腳長(zhǎng)的1.6倍。
以上這些禁忌動(dòng)作既有失大雅，又不禮貌。如果想做一個(gè)有魅力的女性，就要留意自己的姿態(tài)。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇一
我們要求孩子們從小就要學(xué)會(huì)各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢(shì)等各個(gè)方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認(rèn)真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺(jué)得受益匪淺。
我們要求孩子們從小就要學(xué)會(huì)各方面的禮節(jié)，就在園的禮儀包括：上下課、生活衛(wèi)生習(xí)慣、待人接物、站、立、走的正確姿勢(shì)等各個(gè)方面的禮儀。孩子要學(xué)，我們老師更要學(xué)!因此今天我們?nèi)珗@教師認(rèn)真學(xué)習(xí)了“教師禮儀”，我覺(jué)得受益匪淺。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步了解到作為一名幼兒教師的“著裝”、“化妝”的重要性。因?yàn)樵诩抑?，我們沒(méi)有固定的觀眾，盡可按自己的喜好去打扮或者根本不打扮?？墒?，當(dāng)我們走進(jìn)幼兒園的時(shí)候，當(dāng)我們登上講臺(tái)的時(shí)候，我們扮演的是一個(gè)“授業(yè)、傳道、解惑”的尊長(zhǎng)角色。我們需要作孩子們的榜樣。我們的服裝要表達(dá)的信息是尊嚴(yán)而不是刻板、是美麗而不是妖艷、是高雅而不是富貴、是大方而不是怪異。所以在“著裝”、“化妝”上我還應(yīng)該進(jìn)一步學(xué)習(xí)。另外幾句話給我的印象也很深，他說(shuō)：“贊美”是人際交往中的一種利器。中國(guó)民間有一句俗語(yǔ)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，說(shuō)明好聽(tīng)的話，也可以理解為贊美的話在交往中的重要作用。特別是對(duì)于我們幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，贊美和激勵(lì)永遠(yuǎn)是促他上進(jìn)的最佳手段。
所以讓我們對(duì)孩子們多說(shuō)幾句贊美的話語(yǔ)吧!讓我們永遠(yuǎn)記?。骸昂煤⒆邮强涑鰜?lái)的”!還有一句話是：“微笑”是人際交往中的另一把利器!特別是對(duì)于孩子，我們更要發(fā)自內(nèi)心的微笑，那樣我們才會(huì)真正得到孩子們的心!老師們，請(qǐng)對(duì)我們的孩子保持微笑吧，那不僅僅保持了教師的良好形象，更保證了你對(duì)他教育的權(quán)威性!
從中還講了關(guān)于教師體態(tài)、社交場(chǎng)合等方面的一些基本禮儀，使我們從中學(xué)到了很多知識(shí)，對(duì)我們的教學(xué)工作和為人處事都很有幫助。
新的世紀(jì)是一個(gè)騰飛的時(shí)代，我想和所有的教師一起，和我們的孩子--未來(lái)的主人一起，以高貴的氣質(zhì)、良好的儀表、優(yōu)雅的語(yǔ)言、規(guī)范的禮儀來(lái)面對(duì)未來(lái)開(kāi)放的世界、開(kāi)放的社會(huì)!
走姿禮儀的心得體會(huì)篇二
前段時(shí)刻，xx項(xiàng)目部組織30多名職工進(jìn)行了禮儀培訓(xùn)。這次禮儀培訓(xùn)確實(shí)受益非淺，周老師不僅僅傳授了我們基本禮儀方面的知識(shí)，也學(xué)會(huì)了很多職場(chǎng)上的各種技巧和注意事項(xiàng)，更重要的使我們的心靈得到了提升和凈化，使我們對(duì)未來(lái)的人生、工作、學(xué)習(xí)、生活有了新的認(rèn)識(shí)和明白。透過(guò)對(duì)儀態(tài)儀容、舉止、服飾、社交、會(huì)客、交談等幾個(gè)方面的禮儀知識(shí)的講解，擴(kuò)大和提升禮儀的實(shí)用價(jià)值，并很好地到達(dá)了對(duì)個(gè)人的職業(yè)塑造和對(duì)單位形象的促進(jìn)作用。現(xiàn)淺談一點(diǎn)自已的體會(huì)。
一、禮儀是一種對(duì)待人生的態(tài)度。
透過(guò)這次禮儀培訓(xùn)之后，我對(duì)禮儀、教養(yǎng)的認(rèn)知得到了升華。這么多條規(guī)范禮儀當(dāng)中，按照我個(gè)人的看法多數(shù)在我的身上都是適用的。其中有一些，比如禮儀中講的:與別人交談時(shí)，不好搖晃頭、腳或腿，眼睛不好瞟來(lái)瞟去等等。結(jié)合實(shí)際來(lái)看，確實(shí)是的!在沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)禮儀之前，這些現(xiàn)象在我身上時(shí)常存在，這次系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、規(guī)范之后，禮儀這個(gè)詞就深深的印在了我的心里，再加上日常生活里的耳濡目染讓我在此刻的工作中，無(wú)論發(fā)生什么事情、應(yīng)對(duì)什么難題，都能大方得體的處理。不經(jīng)意間，禮儀已經(jīng)成為了我應(yīng)對(duì)人和事的一種本能反應(yīng)。
二、禮儀無(wú)處不在。
我們從小就學(xué)“見(jiàn)到老是要問(wèn)好”，別人說(shuō)“謝謝”要回答“不用謝”，這就是禮儀。工作后，單位的一些“工作標(biāo)準(zhǔn)”“行為規(guī)范”，從某種好處上講，也是一種對(duì)禮儀的要求，是一種更專業(yè)、更規(guī)范的禮儀。能夠說(shuō)，縱向上看，人的一生種種行為都和禮儀密不可分；橫向上看，人幾乎每一天都在家庭、街道、學(xué)校或是工作單位里活動(dòng)，而這些地方又都會(huì)有各自的禮儀要求和規(guī)范。
我們的言談舉止、我們的一舉一動(dòng)都影響著別人對(duì)自己整個(gè)人的評(píng)價(jià)，因此，我們需要加強(qiáng)自身的素質(zhì)、修養(yǎng)；因此，我們需要學(xué)習(xí)禮儀規(guī)范。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇三
走路是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)、最簡(jiǎn)單的動(dòng)作之一，但是，你是否留意過(guò)自己的走姿是否正確呢？正確的走姿不僅能夠提升形象，還能改善身體健康。在長(zhǎng)期的走路過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了正確走姿帶來(lái)的好處，下面我將分享一下我的心得體會(huì)。
走路時(shí)保持正確的走姿能夠幫助我們保持良好的體態(tài)，讓身材更加勻稱美觀。此外，正確的走姿還可以幫助改善脊柱的保護(hù)。保持挺胸抬頭，背部挺直的走姿能夠有效減少脊柱的扭曲和壓力，預(yù)防和改善脊柱相關(guān)的疾病。同時(shí)，正確的走姿還能幫助我們調(diào)整肌肉力量的分布，增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性，使全身的肌肉得到更好的拉伸和鍛煉，提高整體的身體素質(zhì)。
第二段：正確的腳步和鞋子選擇。
正確的走姿首先要從腳步開(kāi)始，我們應(yīng)該將腳掌平放在地面上，保持整個(gè)身體的重量均勻分布在雙腳上。這樣能更好地保護(hù)膝蓋和腳踝，避免關(guān)節(jié)受傷。另外，選擇合適的鞋子也非常重要，鞋子應(yīng)該舒適合腳且提供良好的支撐。太高跟或太硬底的鞋子都會(huì)影響我們的走路姿勢(shì)，引發(fā)不適和不良影響。
正確的走路姿勢(shì)還需要正確的身體動(dòng)作來(lái)輔助。首先，保持挺胸抬頭，放松肩膀，使全身的重心向前傾斜，這樣可以提高行走的穩(wěn)定性，并減少腰部和腿部的負(fù)擔(dān)。再次，使手臂自然地?cái)[動(dòng)起來(lái)，與步伐配合，可以增加整體的協(xié)調(diào)性。最后，要放松膝蓋，避免用力踩踏地面，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和負(fù)擔(dān)?？傊_的身體動(dòng)作可以使步態(tài)更加優(yōu)美，自然而然地改善走姿。
第四段：正確的速度和節(jié)奏。
正確的走姿應(yīng)該適度控制走路的速度和節(jié)奏。走路速度過(guò)快容易累、走走停停又會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，因此，我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)乃俣葋?lái)保持循序漸進(jìn)地行走。此外，保持平穩(wěn)的節(jié)奏也是重要的。用自己熟悉的頻率和力度走路，可以讓我們更好地掌握走路的感覺(jué)，提高走路的舒適度。
除了對(duì)身體的好處，正確的走姿還對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。保持正確的走姿不僅僅是為了外在的形象，更是一種內(nèi)心的態(tài)度。走路時(shí)，挺起胸腰，放松雙肩，抬頭挺胸，會(huì)給人一種自信和堅(jiān)定的感覺(jué)。同時(shí)，良好的走姿也能夠調(diào)整我們的情緒，提升自身的情緒穩(wěn)定性，讓我們更加積極向上地面對(duì)生活中的壓力和困難。
在長(zhǎng)期的走路過(guò)程中，正確的走姿已經(jīng)成為我生活的一部分，給我?guī)?lái)了很多的好處。走路是簡(jiǎn)單而又重要的日常動(dòng)作，正確的走姿不僅有益于身體健康，更能提高形象和心理狀態(tài)。我希望通過(guò)分享我的心得體會(huì)，能夠讓更多的人關(guān)注自己的走姿，并積極去改正不正確的姿勢(shì)，從而擁有更健康、更自信的生活。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇四
觀看了金正昆教授的禮儀講座。受益非淺。
國(guó)華夏五千年文明，而禮儀之邦這個(gè)頭銜更是名副其實(shí)！那么我們身邊又有什么禮儀呢？是的，禮儀就在我們身邊。我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)禮儀那。金正昆講了幾個(gè)原因。
第一，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)。禮儀是一個(gè)人是否有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是一個(gè)人是否經(jīng)歷了正規(guī)或高級(jí)教育的體現(xiàn)，如果一個(gè)人講禮儀已成為了習(xí)慣，那么他絕對(duì)是一個(gè)值得人們尊敬的人。
第二，外塑形象。最為一個(gè)中國(guó)人，買(mǎi)對(duì)世界市場(chǎng)，講禮儀所帶來(lái)的不是一個(gè)人的榮譽(yù)，而是一個(gè)國(guó)家的榮譽(yù)。人們會(huì)說(shuō)中國(guó)人是講禮儀的，這就是涉外禮儀的重要性！
第三，可以增進(jìn)交往，所謂禮尚往來(lái)，我國(guó)自古就有這樣的歷史，儒家更是尊重以禮相待的待人之道！
人人都愿意去和有禮貌的人去交往，這樣的人人際關(guān)系會(huì)越來(lái)越好，而且人脈也會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，現(xiàn)代社會(huì)中合作是最最重要的，而你的人脈就注定了你合作的人群及對(duì)象。因此講究禮儀是必不可少的！而綜合這三條就是禮儀可以使問(wèn)題最小化，消除雙方間的隔閡。而這樣的交往又有誰(shuí)不愿意去進(jìn)行呢？是的，禮儀真的很重要。禮儀上交往的藝術(shù)，在我們身邊不能沒(méi)有禮儀。無(wú)論是在生活中還是工作中，都是很重要的。有商務(wù)禮儀，政治禮儀，服務(wù)禮儀，社交禮儀等等。很多，而這些禮儀正是我們要熟知和學(xué)習(xí)的。在社交和生活中，我們必須重視禮儀。因?yàn)樗潜憩F(xiàn)一個(gè)人的素養(yǎng)，以及別人對(duì)自己的印象。尤其是面試找工作的時(shí)候，就更加重要了。面試官對(duì)你的第一印象就是你的素養(yǎng)表現(xiàn)。一些細(xì)小的東西都可以決定一切的。所以不要輕視這些細(xì)小的東西。它可能決定自己的一生。所以我們要注意的自己的言行舉止，好好學(xué)習(xí)禮儀文化。
最后金教授又給我們禮儀應(yīng)該注意的三個(gè)方面，第一是尊重為本，第二是善于表達(dá)，第三是形式規(guī)范，這三條我們是應(yīng)該學(xué)習(xí)和注意的地方，受用一生，在日常生活中與人交談無(wú)時(shí)不在，做一個(gè)有素養(yǎng)的人才會(huì)贏得別人的尊重，才能給人留下好印象。確實(shí)是這樣的，所以，不管是在語(yǔ)言還是在舉止上都要多加注意讓好的方面成為自己的一種習(xí)慣。相信在以后的學(xué)習(xí)生活和人際交往中我會(huì)做得比現(xiàn)在更加出色。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇五
第一段：引言（120字）。
禮儀課上的走姿訓(xùn)練，或許是我們平時(shí)很容易忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)。然而，通過(guò)參加這門(mén)課程，我深刻體會(huì)到了走姿的重要性。一個(gè)優(yōu)雅的走姿不僅能增加個(gè)人魅力，更能展示出一個(gè)人的自信和修養(yǎng)。在這段時(shí)間里，我從中學(xué)習(xí)到了很多有關(guān)走姿的知識(shí)和技巧，也收獲了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)，讓我在以后的生活中能夠更加自信地展現(xiàn)自己。
第二段：走姿的重要性（240字）。
在崇尚多元文化的社會(huì)中，一個(gè)人的形象越來(lái)越受到關(guān)注。走姿作為一個(gè)人形象整體的組成部分，具有重要的表達(dá)力。一個(gè)合適的走姿可以體現(xiàn)一個(gè)人的自信和積極向上的態(tài)度，讓他人對(duì)自己產(chǎn)生積極的第一印象。而一個(gè)不合適的走姿則可能給人一種不自信或者懶散的感覺(jué)，從而給他人留下消極的印象。因此，掌握一個(gè)正確的走姿，對(duì)于一個(gè)人的形象塑造和交際能力有著重要的影響。
第三段：走姿的技巧與練習(xí)（360字）。
在禮儀課上，我們學(xué)習(xí)了一些關(guān)于走姿的技巧和練習(xí)方法。首先，正確的步伐是一個(gè)良好走姿的前提。要保持勻速、穩(wěn)健的步伐，身體姿態(tài)端正，不要搖晃或者聳肩。其次，注意姿勢(shì)的優(yōu)雅與舒展。要保持背部挺直，頭部微微向前，下巴平行于地面，保持眼神自信且目光前瞻。同時(shí)，手臂要自然地?cái)[動(dòng)，腰部要保持一定的靈活度。最后，呼吸要平穩(wěn)有力，不可喘不上氣或者急促喘氣。通過(guò)這些技巧的練習(xí)，我逐漸掌握了良好的走姿，并在課堂展示中得到了肯定和鼓勵(lì)。
第四段：走姿對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響（300字）。
正確的走姿不僅能展現(xiàn)出一個(gè)人的自信和修養(yǎng)，還對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。首先，一個(gè)優(yōu)雅的走姿能夠提高自信心，增強(qiáng)個(gè)人魅力。當(dāng)一個(gè)人走路時(shí)，如果他能夠保持自信而又優(yōu)雅的姿態(tài)，將會(huì)給人一種積極向上的感覺(jué)，因此他更容易受到他人的認(rèn)可和尊重。其次，通過(guò)走姿的訓(xùn)練和鍛煉，個(gè)人的氣質(zhì)和儀態(tài)也會(huì)得到提升。一個(gè)良好的走姿能夠使整個(gè)身體線條流暢優(yōu)美，讓人覺(jué)得舒適和自然。最后，通過(guò)細(xì)致入微地調(diào)整姿勢(shì)和步伐，一個(gè)人的個(gè)人形象也能得到提升，從而為職場(chǎng)、社交等場(chǎng)合的表現(xiàn)提供有力的保證。
第五段：總結(jié)（180字）。
通過(guò)參加禮儀課的走姿訓(xùn)練，我不僅掌握了正確的走姿技巧，更體會(huì)到了一個(gè)合適的走姿對(duì)個(gè)人形象的重要性。一個(gè)優(yōu)雅的走姿不僅能夠提高個(gè)人的自信和修養(yǎng)，還對(duì)個(gè)人的形象塑造和交際能力起到積極的促進(jìn)作用。在以后的生活中，我將時(shí)刻關(guān)注自己的走姿，努力保持一個(gè)優(yōu)雅而自信的形象，展現(xiàn)我最好的一面。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)身邊的朋友們，重視走姿的訓(xùn)練，相信它會(huì)對(duì)他們的個(gè)人成長(zhǎng)和成功事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇六
走姿是人們與人交往時(shí)的一項(xiàng)重要禮儀，碎步、踱步、蹣跚或者其他不良的走路姿態(tài)都會(huì)顯得笨拙或者不自信。究竟如何走路才能體現(xiàn)出自己的個(gè)性，又具有高雅的氣質(zhì)呢？下面是我的走姿心得體會(huì)。
第一段：姿態(tài)的重要性每個(gè)人所走的路，都有自己的目的和方向，而不管在什么場(chǎng)合，一個(gè)姿態(tài)得體的人總是能夠吸引他人的注意力。從走路的姿勢(shì)到穿著的搭配、肢體的協(xié)調(diào)，全都是參照標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)合格的人必然是優(yōu)雅而自信的，所以我們的走路姿勢(shì)也必須是端莊、從容的。
第二段：體態(tài)修正走法對(duì)于習(xí)慣幾年的不良姿勢(shì)，人們很難改掉。但只要想法正確，量力而行，還是可以克服的。在平常的生活中，我們可以逐漸調(diào)整體態(tài)，讓自己的走路姿勢(shì)更加得體。比如頭部要挺直，肩要放松下垂，手臂自然下垂，胸腹部收緊，重心放到前腳掌而非后腳跟上。當(dāng)你進(jìn)入正確的走路狀態(tài)時(shí)，整個(gè)人看起來(lái)更加自信，也更加具有高雅的氣質(zhì)。
第三段：注重視線與節(jié)奏其實(shí)視線對(duì)于人的走路效果很重要。人走路時(shí)，視線的擺動(dòng)跟蹤走路的進(jìn)程，將目光隨步伐前進(jìn)得順暢協(xié)調(diào)，優(yōu)美。另外，走路的節(jié)奏也很重要，節(jié)奏越流暢，人的印象越好。因此，我們要注意走路的節(jié)奏和整個(gè)身體的節(jié)奏感。
第四段：步伐要平穩(wěn)有力平穩(wěn)有力是一個(gè)好的步伐應(yīng)當(dāng)具備的要素。具體來(lái)說(shuō)，就是要讓步伐看起來(lái)穩(wěn)定，慣性小，每一步都猶如有力。我們可以通過(guò)慢慢練習(xí)調(diào)整身體平衡點(diǎn)，輕松而有力地踢一下墻，往前插進(jìn)去幾厘米;或者先從慢走開(kāi)始，讓身體逐漸按比例抬高每一步。當(dāng)你用力地踢墻的時(shí)候，可以在飛踢完墻之后抬起腳跟，然后開(kāi)始「步進(jìn)」，到最后走到某個(gè)地方時(shí)就可以看到你已經(jīng)走到了那個(gè)點(diǎn)。
第五段：自我表達(dá)通過(guò)以上的修煉和調(diào)整，你便已經(jīng)成為了一個(gè)優(yōu)雅自信的人。這時(shí)，你可以在這個(gè)基礎(chǔ)上逐漸根據(jù)自己的性格、情感、氣質(zhì)等因素，進(jìn)行自我表達(dá)。以我自己為例，在走路姿勢(shì)上，我比較注重速度的掌握和體態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化。我覺(jué)得，通過(guò)調(diào)整姿態(tài)和步伐，可以更好地表現(xiàn)自己的個(gè)性，也更能夠和他人溝通和交流。而我們每個(gè)人都應(yīng)該有自己的走路特點(diǎn)，讓走路成為一種藝術(shù)的展示與表達(dá)。
走姿并非只是一種走路方式，而是一種生活態(tài)度和藝術(shù)表現(xiàn)。只有將其內(nèi)化為自我表達(dá)的手段，才能充分發(fā)揮其文化價(jià)值和寓意，展現(xiàn)出高貴的品格，邁向成功的大門(mén)。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇七
走姿是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)用到的一項(xiàng)基本動(dòng)作，而身體姿態(tài)正確優(yōu)美的走姿更是給人留下良好印象的重要因素之一。因此，每個(gè)人都應(yīng)該具備一定的走姿素養(yǎng)。在我個(gè)人的日常生活中，我也逐漸摸索出了一些走姿的心得與體會(huì)，下面就讓我來(lái)分享一下吧。
第一段：正確的身體姿態(tài)。
合理的身體姿態(tài)對(duì)于走姿的優(yōu)美程度影響非常大。首先，正確的站立姿勢(shì)非常重要。最好是與墻壁保持一定的距離，雙腳平行，肩寬，膝蓋輕微彎曲，注意不要塌下腰身。然后，整個(gè)身體要保持自然狀態(tài)，脊椎的彎曲度要適度，不要翹胸或太過(guò)挺拔。另外，手臂放松自然，可以隨身體搖擺。如果可以在平地上行走，雙腳以同速平行向前邁步。
第二段：步幅與步速的關(guān)系。
步幅和步速是影響走姿的兩個(gè)重要因素。如果步幅過(guò)大，走起來(lái)就會(huì)顯得笨拙，與優(yōu)美相去甚遠(yuǎn)。而步幅過(guò)小，則會(huì)讓人看起來(lái)比較急躁、忙碌，也難以保持舒適的走路狀態(tài)。因此，我們需要找到一個(gè)合適的步幅，最好是以自然舒適的感覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)，跟隨心跳或呼吸的節(jié)奏做出調(diào)整。步幅決定步速，過(guò)于匆忙也會(huì)感覺(jué)到不自在，容易改變姿態(tài)。合理的步速應(yīng)該與周?chē)巳罕３忠恢?，不要走得過(guò)快或過(guò)慢，也不要有太多變幻。
第三段：重心平衡與腳步輕重。
走路時(shí)身體的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易發(fā)生意外。所以，我們應(yīng)該注意到腰部和臀部肌肉的參與，保持上半身的平衡。同時(shí)在走路時(shí)，我們還需要注意到腳步的輕重，千萬(wàn)不要將腳邁得太高，也不要重踩地面。發(fā)力源于腳底，彈起腳后跟，不要踩在腳掌上。這樣可以減輕膝蓋和腰背的壓力，能夠更加輕松地行走。
第四段：頭部與視線的處理。
時(shí)常注意頭部與視線的處理也有助于走姿的美觀。頭部應(yīng)該挺直或微微仰起，雙頰自然收縮，不要緊咬牙關(guān)。同時(shí)，凝視遠(yuǎn)方，提高視線，讓步伐更穩(wěn)定。當(dāng)然，在特殊情況下也要及時(shí)轉(zhuǎn)移視線，避免與他人發(fā)生碰撞。
第五段：走姿的持續(xù)改進(jìn)。
正確的走姿并非一蹴而就的過(guò)程，需要不斷地練習(xí)。我們可以利用日常生活中的機(jī)會(huì)，如散步或上下樓梯時(shí)，多加注意來(lái)進(jìn)行專門(mén)的練習(xí)。同時(shí)，也可以通過(guò)觀察周?chē)说淖咦?，學(xué)習(xí)借鑒優(yōu)秀的走姿，并結(jié)合自身情況不斷調(diào)整和改進(jìn)。
總結(jié)：
走姿優(yōu)美，不僅能夠給人留下好的印象，還能提高自身的氣質(zhì)。通過(guò)正確的身體姿態(tài)、步幅與步速、重心平衡與腳步輕重、頭部與視線的處理以及不斷的改進(jìn)練習(xí)等方面，我們可以逐漸提升自身的走姿素養(yǎng)，使自己更加自信和有魅力。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇八
禮儀教育是人生的第一課。每個(gè)人都有不用的行為方式，只有透過(guò)學(xué)習(xí)、培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能成為人們的行為習(xí)慣。個(gè)人禮貌禮儀會(huì)影響到以后的工作以及人與人之間的交流。
因?yàn)槿藗兺粫?huì)刻意的去讓自己走一種步伐，一般是，個(gè)性隨意的怎樣走舒服就怎樣走，久而久之養(yǎng)成一種習(xí)慣了，而比較有氣質(zhì)的女生，在以前就注意了這一方面就會(huì)培養(yǎng)自己身上的氣質(zhì)，所以朋友圈相對(duì)來(lái)說(shuō)，要更大一些。
以前，我沒(méi)有學(xué)習(xí)禮儀，走路也不會(huì)個(gè)性注意，想起來(lái)時(shí)會(huì)刻意這樣走，以前也不和不認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話，所以不認(rèn)識(shí)的人看他們臉會(huì)不好意思，這樣是十分不尊重人的，別人問(wèn)我事情，我回答的也很小聲，也是對(duì)人的不尊重，而且，我之前也不喜歡笑，個(gè)性是不認(rèn)識(shí)的人，帶給別人很冰冷的感覺(jué)。
之后，時(shí)間久了也適應(yīng)了這個(gè)環(huán)境，不會(huì)再像以前一樣是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的女生，但是班上的同學(xué)交流還是放不開(kāi)。
直到之后，去福州上海實(shí)習(xí)完7個(gè)月后，家人都說(shuō)我懂事了很多，而且也喜歡，說(shuō)話、愛(ài)笑，因?yàn)樵谕獾貙?shí)習(xí)，你務(wù)必得大聲一點(diǎn)說(shuō)話、時(shí)常微笑的應(yīng)對(duì)客人，讓我練就出來(lái)的自信，如果你從前一些的表現(xiàn)，給人感覺(jué)也是個(gè)性沒(méi)有自信心。
漸漸地，我也明白了，一個(gè)人的氣質(zhì)，和說(shuō)話談吐，走路方式、與人交流、服飾穿著，有著不可分割的關(guān)系，有一點(diǎn)十分重要，那就是自信，可我從小都沒(méi)有這個(gè)特質(zhì)。
所以，我為了提高我的自信心，我就經(jīng)常參加校園的歌唱比賽，第一次比賽成績(jī)還不錯(cuò)，直到之后有一次參加比賽我都不敢相信，一次海選，上臺(tái)唱歌我竟然都不會(huì)緊張，聲音很大，完全沉醉在自己的歌聲里，黨我唱到高潮的時(shí)候，全場(chǎng)的人都抬起頭來(lái)為我鼓掌，那一刻我是多么期望能夠停留在那，雖然沒(méi)有被入選但是我個(gè)性高興的是我收獲了自信，這是什么都換不來(lái)的。
人如果有優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有自信，是很難把你身上的閃光點(diǎn)給激發(fā)出來(lái)的，就算你有，但是其他人都看不見(jiàn)，所以人不能怕，要勇敢去展現(xiàn)自己，如果自己都不相信自己，人家憑什么相信你。
我必須要做一個(gè)學(xué)習(xí)禮儀很好的人，要讓其他人覺(jué)得我是一個(gè)很有修養(yǎng)的人，要讓我的朋友圈子擴(kuò)大，談吐高尚，讓以后在工作面試時(shí)不再膽怯，而是自信的去展現(xiàn)自我。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇九
(1)身體舒展直立，重心線穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45°，呈“v”型;男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。
(7)站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日?；顒?dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū)別，主要通過(guò)手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來(lái)。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢(shì)必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。
站姿的訓(xùn)練方法。
站姿訓(xùn)練。
(1)五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十
心理學(xué)家史諾嘉絲曾經(jīng)對(duì)193個(gè)人做過(guò)三項(xiàng)不同的研究，發(fā)現(xiàn)不但某種性格或某種心情的人曾用不同的步姿走路，而且觀察者通常能由人的步姿探測(cè)出他的性格。本站整理了一些情況，走路大步，步子有彈力及擺動(dòng)手臂，顯示一個(gè)人自信快樂(lè)友善及雄心;走路時(shí)拖著步子，步子小或速度時(shí)快時(shí)慢則相反。走路時(shí)腳向后踢高。性格沖動(dòng)的人，則像鴨子一樣低頭急走。女性走路時(shí)手臂擺的愈高，便顯示她愈精力充沛和快樂(lè)。精神沮喪、苦悶、憤怒及思緒混亂時(shí)，女性走路時(shí)很少擺動(dòng)手臂。
1.走路快且雙臂自然擺動(dòng)的人
，往往有堅(jiān)定的目標(biāo)，而準(zhǔn)備積極地加以追求。習(xí)慣雙手半插在口袋中，即使天氣暖和葉不例外，這樣的人喜歡挑戰(zhàn)而頗具神秘感。一個(gè)自以為是甚至傲慢的人走路時(shí)，他的下巴通常會(huì)抬起，手臂夸張的擺，腿是僵直的，步伐沉重而遲緩，像是故意引起他人的注意。
采取這種步伐的人雖有自信的氣勢(shì)但又充滿自夸和自滿。
3.大步向前走
這是一種冷酷而具有權(quán)勢(shì)的步伐，它的特征通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以見(jiàn)于那些地位較高的男性。
4.偷偷摸摸的
源于卑屈或恐懼心理，會(huì)出現(xiàn)這樣的步伐，其目的在于不引起別人的注意。
這是焦慮女性的步伐不僅顯得慌張且經(jīng)常改變方向。如果一個(gè)男人步態(tài)是如此那么這個(gè)男人可能比較陰柔。
這是一種腳步沉重而快速的行走方式，幾近于行軍，但不那么正式。留給人的印象是：不驕不躁，能控制心里的焦急。
7.步伐緩慢的走姿
這類人走路時(shí)總是一副典型的慢性子，此類人做事從不急躁，凡事“三思而后行”，絕不好高騖遠(yuǎn)，“懶蛤蟆想吃天鵝肉”的情況絕不會(huì)出現(xiàn)在這種人身上。如果他們?cè)谑聵I(yè)上收到提拔的話，并不是他們有什么后臺(tái)，而是因他們務(wù)實(shí)的精神。這種人眼見(jiàn)為實(shí)，不輕易相信別人。
8.走路時(shí)身體前傾的人
，有的人走路時(shí)習(xí)慣于身體向前傾斜，甚至看上去像貓腰。這類男人性格大多較溫柔且內(nèi)向，不善言辭，可能一個(gè)人生悶氣。
9.軍事步伐的走姿
走路如同上軍操，步伐齊整，雙手有規(guī)律的擺動(dòng)，這樣的人意志力較強(qiáng)，對(duì)自己的信念非常專注，他們選定的目標(biāo)，一般不會(huì)因外在的環(huán)境和事情的變化而受影響。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十一
很多商務(wù)酒會(huì)都安排在下午6點(diǎn)以后，所以，酒會(huì)其實(shí)不是一個(gè)就餐的環(huán)境，一般出現(xiàn)的只有酒水和簡(jiǎn)單的點(diǎn)心。
握酒杯：切忌用手抓住杯肚，因?yàn)檎茰貢?huì)令酒升溫，也會(huì)令你無(wú)法優(yōu)雅地與別人碰杯。
如果是自助餐，請(qǐng)摒棄吃自助餐“扶墻進(jìn)，扶墻出”的原則，記住，這是商務(wù)酒會(huì)。一次要少取，吃多少取多少，不要把盤(pán)子堆得滿滿的，那是非常失禮的行為，會(huì)引來(lái)眾人的側(cè)目。
友情提醒：吃東西、握酒杯等要用左手，方便你跟別人握手。
另外，商務(wù)酒會(huì)一般人們都是站著交流的，因?yàn)榕空?qǐng)選擇一雙舒適的船鞋，不要選那種恨天高，保證你可以一晚上以舒服的姿勢(shì)優(yōu)雅站立。
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走姿禮儀的心得體會(huì)篇十二
工作的基本要求是：聲音清晰、態(tài)度和藹、言語(yǔ)準(zhǔn)確、反應(yīng)迅速。
二、接聽(tīng)電話的禮儀。
1.“三響之內(nèi)”接洽。
所有來(lái)電話，務(wù)必在三響之內(nèi)接聽(tīng)，以充分體現(xiàn)酒店的工作效率。如果故意延誤，提起聽(tīng)筒以后還照常和周?chē)娜苏勗挘奄e客擱在一邊，這是不允許的也是非常不禮貌的。
2.先問(wèn)好，再報(bào)單位，再用問(wèn)候語(yǔ)。
這樣可以避免搞不清身份和撥錯(cuò)電話的麻煩，例如：“您好，酒店中餐迎賓臺(tái),為您服務(wù)”，一般要求用普通話或者英文。例如，goodmorninghotel。
接電話問(wèn)好、報(bào)單位后講問(wèn)候語(yǔ)，例如，“請(qǐng)問(wèn)我能幫您什么忙嗎?”切忌自己什么都不說(shuō)，只是一味地詢問(wèn)對(duì)方：“您叫什么名字?您是哪個(gè)單位的?”這種做法極不禮貌。另外注意的是，問(wèn)好、報(bào)單位、問(wèn)候語(yǔ)這三者開(kāi)頭語(yǔ)的順序不能顛倒弄錯(cuò)。這樣顯得彬彬有禮，給人一種親切感。
3.避免用過(guò)于隨便的語(yǔ)言。
熱情、修辭恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句是電話回答成功的一半，因而不要用非正規(guī)的'非專業(yè)化以及不禮貌的詞語(yǔ)。
4.電話接線要迅速準(zhǔn)確。
所接到預(yù)訂電話都很重要，因而電話接線要迅速準(zhǔn)確。另外，一定要做到認(rèn)真、耐心、細(xì)心。通話時(shí)，聽(tīng)筒一頭應(yīng)放在耳朵上，話筒一頭置于唇下約5厘米處，中途若需與他人交談，應(yīng)用另一只手捂住聽(tīng)筒。
5.注意聆聽(tīng)。
聽(tīng)電話時(shí)要注意禮貌，仔細(xì)聆聽(tīng)對(duì)方的講話，要把對(duì)方的重要話進(jìn)行重復(fù)和附合，應(yīng)不時(shí)地用“好的”、“對(duì)”、“是”來(lái)給對(duì)方積極的反饋。
如對(duì)方反映問(wèn)題或是客人投訴，接待要耐心，回復(fù)對(duì)方的話要十分注意語(yǔ)氣和措詞，要顯得熱情、誠(chéng)懇、友善、親切，并使對(duì)方能體會(huì)到你對(duì)他的關(guān)注。
6.做好記錄。
應(yīng)在迎賓記錄本上做好記錄。記錄時(shí)要重復(fù)對(duì)方的話，以檢驗(yàn)是否無(wú)誤。
7.通話完畢。
通話結(jié)束時(shí)，應(yīng)說(shuō)“謝謝您!恭候您的光臨”。通電話以對(duì)方先掛斷電話方為通話完畢，再可掛斷電話。
三、打電話的禮儀。
1.語(yǔ)言要簡(jiǎn)捷明了。
開(kāi)門(mén)見(jiàn)山。
2.做好準(zhǔn)備工作。
電話簿、常用電話號(hào)碼、日歷、記錄本以及筆全部應(yīng)放在便于拿到的位置。撥電話之前，員工應(yīng)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，如各種表格、數(shù)據(jù)、圖表和有關(guān)內(nèi)容。
3.禮貌接聽(tīng)電話。
打電話的人只能根據(jù)自己聽(tīng)到的聲音判斷對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度，熱情友好和及時(shí)地招呼對(duì)方是最基本要求。員工應(yīng)該明確自己的崗位，禮貌的接聽(tīng)每一個(gè)賓客的來(lái)電.一個(gè)完整的電話記錄應(yīng)包括下列內(nèi)容：
(1)賓客姓名。
(2)賓客的單位或公司。
(3)來(lái)賓人數(shù)。
(4)最晚到達(dá)時(shí)間。
(5)賓客電話號(hào)碼。(移動(dòng)電話為準(zhǔn))。
(6)賓客的特殊要求。
4.禮貌地結(jié)束電話。
員工在結(jié)束電話時(shí)，應(yīng)使用恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)束語(yǔ)，以對(duì)發(fā)話人表示感謝，或?qū)ψ约何茨芴峁椭硎厩敢猓瑧?yīng)讓發(fā)話者先掛電話，以免對(duì)方有什么誤解。
走姿禮儀的心得體會(huì)篇十三
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走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節(jié)奏，能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時(shí)，上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內(nèi);起步時(shí)，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、女性走姿。
1。作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來(lái)適當(dāng)調(diào)整。
3。要點(diǎn)：女士常見(jiàn)的走姿是“一字步”?！耙蛔植健弊咦说囊I(lǐng)是：行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
三、男性走姿。
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3。要點(diǎn)：男士常見(jiàn)的.走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時(shí)，男士步子應(yīng)與女士保持一致。
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走姿禮儀的心得體會(huì)篇十四
行走時(shí)，男女有一定區(qū)別院男子步履雄健有力，走平行線，展示剛健、英武的陽(yáng)剛之美。女子步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。
每一個(gè)女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步姿，款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻，而優(yōu)美的步態(tài)，則更添女性賢淑、溫柔之魅力，展現(xiàn)自身的風(fēng)采。
a.以腰帶動(dòng)腳，重心移動(dòng)，以腰部為中心。
b.頸要直，雙目平視，下頜向內(nèi)縮，面帶微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。
若你走路時(shí)能注意上述要點(diǎn)，你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時(shí)刻洋溢著青春的魅力。
女性的步姿因衣著和場(chǎng)合的不同，而有不同的方式。
a.直線步姿。
行走時(shí)，應(yīng)昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前伸出，行走時(shí)腳跟成一直線。
行走的姿勢(shì)極為重要，行走邁步時(shí)，腳尖應(yīng)向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時(shí)要收腹挺胸，兩臂自然擺動(dòng)，節(jié)奏快慢適當(dāng)，給人一種矯健輕快、從容不迫的動(dòng)態(tài)美。
走路時(shí)的步態(tài)美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標(biāo)準(zhǔn)，那么全身擺動(dòng)的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏，也就失去了自身的步韻。
步度，是指行走時(shí)兩腳之間的距離。步度的一般標(biāo)準(zhǔn)是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長(zhǎng)。
當(dāng)你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時(shí)，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當(dāng)你穿上6cm左右的高跟鞋時(shí)，你會(huì)感覺(jué)胸部挺起，腹部?jī)?nèi)縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來(lái)，腳背成漂亮的`方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來(lái)，連走路的步子也變小了，臀部扭動(dòng)得厲害，一副楚楚動(dòng)人的樣子。
此步態(tài)要領(lǐng)是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺(tái)步姿。
猶如模特兒的走姿，給人以強(qiáng)化其肢體的美感。大幅度的兩手?jǐn)[動(dòng)干凈利落，具有鮮明節(jié)奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。
總之，走姿千姿百態(tài)，沒(méi)有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優(yōu)雅。只要與社交場(chǎng)合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個(gè)性的步伐，那就是美的。
走路時(shí)挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動(dòng)。在地上畫(huà)一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺(jué)，行走時(shí)雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線，即證明走路時(shí)兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。
a.最忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀，左顧右盼。
d.走路時(shí)膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動(dòng)。
e.邊走路邊指指點(diǎn)點(diǎn)對(duì)別人評(píng)頭論足。
f.走路時(shí)，應(yīng)自然地?cái)[動(dòng)手臂，幅度不可太大，前后擺動(dòng)的幅度約45度，切忌做左右式的擺動(dòng)。
g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏，穿禮服、裙子或旗袍時(shí)步度要輕盈優(yōu)美，不可跨大步。若穿長(zhǎng)褲步度可稍大些，這樣會(huì)顯得生動(dòng)些，但最大步也不可超過(guò)腳長(zhǎng)的1.6倍。
以上這些禁忌動(dòng)作既有失大雅，又不禮貌。如果想做一個(gè)有魅力的女性，就要留意自己的姿態(tài)。