寫一份總結(jié) can help us review our progress and achievements, and set new goals for the future.總結(jié)要具備客觀性和中立性，避免個(gè)人情緒和偏見的影響。下面是一些經(jīng)典總結(jié)示例，可以幫助大家更好地寫出自己的總結(jié)。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇一
20××年5月17日是我國第xx次“全國助殘日”，xx鎮(zhèn)殘聯(lián)緊緊圍繞主題，了解殘疾朋友的需求和困難，積極營造扶殘助殘的氛圍，促進(jìn)殘疾人平等參與社會(huì)生活，逐步實(shí)現(xiàn)助殘扶殘工作系統(tǒng)化、制度化、日?；?，發(fā)展殘疾人事業(yè)共同奔向小康社會(huì)的扶殘助殘?，F(xiàn)將本次活動(dòng)總結(jié)如下：
為全面搞好第xx次“全國助殘日”活動(dòng)，該鎮(zhèn)專門召開“全國助殘日”專題會(huì)議，對這次活動(dòng)廣泛動(dòng)員，提高認(rèn)識，制定詳細(xì)活動(dòng)方案。
為了將助殘日的有關(guān)信息在群眾中進(jìn)行廣泛宣傳，營造全社會(huì)關(guān)心、幫助殘疾人的良好氛圍，該鎮(zhèn)充分利用手機(jī)短信、宣傳橫幅等媒介，組織開展多種形式的社會(huì)宣傳活動(dòng)，精心制作“理解、尊重、關(guān)心、幫助殘疾人”“讓愛的陽光點(diǎn)亮星星的孩子”“保障殘疾人合法權(quán)益，共建文明和諧社會(huì)”等20多條橫幅張掛在全鎮(zhèn)牧嶼、聯(lián)樹等主要街道及主要路段，切實(shí)營造扶殘助殘的氛圍，帶動(dòng)大家一起加入到關(guān)心幫助殘疾人的隊(duì)伍中來。
（1）開展助殘日專題活動(dòng)，營造溫馨熱鬧的節(jié)日氛圍。5月17日，鎮(zhèn)殘聯(lián)組織殘疾人在鎮(zhèn)三樓會(huì)議室開展象棋、軍棋、套圈、挾彈珠等活動(dòng)，專門設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，對獲獎(jiǎng)的殘疾人進(jìn)行表彰，深受殘疾人朋友的歡迎，吸引了近100多殘疾人朋友踴躍參加，并為每人分發(fā)紀(jì)念品，活動(dòng)開展有聲有色，豐富多彩，豐富了殘疾人的業(yè)余生活。
（2）開展配合送醫(yī)下鄉(xiāng)活動(dòng)。市殘聯(lián)組織惠民醫(yī)院醫(yī)生在該鎮(zhèn)敬老院對殘疾人進(jìn)行白內(nèi)障篩查，鎮(zhèn)殘聯(lián)發(fā)通知、短信，并發(fā)動(dòng)老年協(xié)會(huì)通知等多種形式廣泛宣傳，老年殘疾人參加人數(shù)眾多，檢查活動(dòng)開展順利，解除病人的痛苦。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇二
金色九月，陽光明媚，秋風(fēng)送爽，碩果飄香，經(jīng)過了一個(gè)平安、愉快的暑假，我們滿懷著新的'希望，來到了一個(gè)嶄新的`校園。
20__年x月x日上午8時(shí)，我們新崇德大學(xué)的全體師生歡聚在一起，舉行了本學(xué)期的第一次聚會(huì)，這也是我們新崇德中學(xué)的第一次開學(xué)典禮。
典禮上，升旗儀式莊嚴(yán)隆重，國旗冉冉升起，全體師生都心懷著激動(dòng)和憧憬。新的崇德中學(xué)是一個(gè)溫暖的大家庭，她是由來自于原崇中、九中和蓮中的師生共同組成的，她賦予全體師生成長的力量。肖彬書記在開幕詞中介紹了我們新崇德中學(xué)的組建情況，為我們展開了一幅美好的藍(lán)圖。
陳冠宇校長在致辭中鼓勵(lì)全體師生為實(shí)現(xiàn)新學(xué)期的新目標(biāo)共同努力，對本學(xué)期的工作與學(xué)習(xí)提出了新的希望，希望同學(xué)們珍惜時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。開學(xué)典禮活動(dòng)中，教師代表們的精彩演講還帶領(lǐng)學(xué)生走近各門學(xué)科，展示各自精彩的學(xué)科特色，讓學(xué)生們體會(huì)到了學(xué)習(xí)并非是一成不變的枯燥。而最后由多才多藝的教師們?yōu)殚_學(xué)典禮獻(xiàn)上的歌曲《明天會(huì)更好》，更是引來了全場師生的齊聲合唱，將典禮推向了高潮!整個(gè)典禮過程熱烈、莊重，掌聲不斷。
開學(xué)典禮的舉行，標(biāo)志著我校全體師生邁上了新的征程。開學(xué)典禮不僅滿載著校方和全社會(huì)的美好希望和愿景，更是為新學(xué)年的戰(zhàn)斗吹響了進(jìn)軍的號角，讓我們擁有了向前沖的力量。崇德中學(xué)全體師生堅(jiān)信：崇德中學(xué)因我們而精彩，我們也因崇德中學(xué)更出色!讓我們共同祝愿：崇德中學(xué)的明天會(huì)更好!
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇三
跑步看似簡單，但其實(shí)要注意的問題都是我們意想不到的，跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作有很多，比如要松松筋骨，以免突然起跑的話腿突然抽筋，當(dāng)然還有其他的準(zhǔn)備動(dòng)作，接下來讓我們一起來了解一下跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作是什么呢？尤其是那些喜歡跑步的人要高度關(guān)注才行，避免以后犯這方面的錯(cuò)誤。
跑步前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，自己想在空余時(shí)間跑步健身，就得先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就開跑，會(huì)堆積肌肉的乳酸量，那你的小腿肯定會(huì)酸痛無比。下面來介紹下一套完整的跑前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
step1拉伸雙腿。
雙腳并攏站立，左腳往后踏出一步，然后上身往前傾出，右膝微微彎曲，令大腿與小腿成90度角，左腿拉直，收緊臀部與腹部的肌肉，雙手上下疊放在右側(cè)大腿上，輕輕壓腿15-30秒，左右互換各做幾次。
step2活動(dòng)股關(guān)節(jié)。
右腳往前跨出一大步，并屈膝，大腿與小腿之間的夾角小于90度，充分地前后打開股關(guān)節(jié)，拉伸前后腿的肌肉，上身保持挺直，收緊臀部與腹部的肌肉，胸廓打開，面朝前方，兩臂屈肘放于右膝上，臀部下沉地壓腿15-30秒，左右互換重做幾次。
跑步的最佳時(shí)機(jī)：早晨與傍晚。
早晨與傍晚是跑步的最佳時(shí)機(jī)。早上空氣清新，出外跑步活動(dòng)一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時(shí)紫外線不是太強(qiáng)，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進(jìn)入燃脂狀態(tài)。而傍晚在吃飯前跑步也不錯(cuò)，氣溫沒那么高，跑起步來也很輕松，對于控制食欲也有一定的幫助。
在開始跑步30-1小時(shí)前，可稍微吃點(diǎn)東西，例如吃1根香蕉，可以補(bǔ)充一下體力，但注意不要吃太飽，并且盡量給點(diǎn)時(shí)間讓食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分鐘補(bǔ)充一次水分，避免身體缺水。
不少人都覺得跑步很累，于是不太愿意去做這種運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要掌握技巧，跑步也是一件很輕松的事情。如果你是初次接觸跑步減肥法，一開始不建議跑太久或強(qiáng)度太大。每周跑2次，每次跑10-15分鐘即可，途中可加入步行，兩種運(yùn)動(dòng)互相穿插進(jìn)行，并保持暢順的呼吸，脂肪就能持續(xù)地燃燒起來。當(dāng)你已經(jīng)掌握跑步的技巧，可以增加強(qiáng)度，例如每周跑3次，每次跑20分鐘以上，層層進(jìn)階，效果會(huì)越來越顯著哦！
跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作也是一種運(yùn)動(dòng)，如果我們掌握熟練的話，將會(huì)為我們產(chǎn)生意想不到的效果，當(dāng)然知道準(zhǔn)備動(dòng)作只是一方面，還可以買一些跑步鞋，這樣更有利于我們跑步，在跑步鞋的選購上，一定要認(rèn)真挑選，選擇最好的但是又不貴的運(yùn)動(dòng)鞋才是我們需要的。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇四
既然來到了大學(xué)，如果不經(jīng)歷暑期三下鄉(xiāng)活動(dòng)，大學(xué)生活就不完整。特別是對于師范生來說，三下鄉(xiāng)活動(dòng)更是對他們以后工作的一次很好的鍛煉機(jī)會(huì)。大部分班級在大一的暑假就會(huì)開展三下鄉(xiāng)活動(dòng)，很多社團(tuán)也會(huì)年年都開展三下鄉(xiāng)活動(dòng)。今年我們班和我所在的其他社團(tuán)都會(huì)在暑期進(jìn)行三下鄉(xiāng)活動(dòng)，我最終選擇了參加自強(qiáng)社的三下鄉(xiāng)，因?yàn)槲腋杏X在這里可以與來自各個(gè)學(xué)院的同學(xué)一起分享喜怒哀樂，我很喜歡這種感覺。
四月初就開始考慮暑期三下鄉(xiāng)的事情，首先是征集報(bào)名人員，剛開始在社內(nèi)召集人員時(shí)報(bào)名的人并不多，于是我們本部便打算和大學(xué)城校區(qū)的同學(xué)一起組隊(duì)，社長大人（慶燕師姐）給我們開了一次全體大會(huì)，告訴我們一些應(yīng)該考慮的問題，并確定我們這邊的三下鄉(xiāng)總負(fù)責(zé)人為桂珊，之后我們?nèi)ゴ髮W(xué)城校區(qū)進(jìn)行各個(gè)組的組長競選。后來由于又有志愿者報(bào)名，我們這邊的人數(shù)足以單獨(dú)組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，于是兩校區(qū)便各自組隊(duì)，海球師兄毫不猶豫地接下了擔(dān)任我們本部三下鄉(xiāng)隊(duì)長這一光榮而艱巨的任務(wù)，隨后我們在本部重新確定了各個(gè)組的組長。我報(bào)的是文體組，組長是曉菁，組員有桂珊、思蘭和我。
各組組長和人員確定好之后，接下來就要去下鄉(xiāng)學(xué)校踩點(diǎn)以及撰寫方案。通過和學(xué)校的交流和協(xié)商，最后確定要去的是從化溫泉鎮(zhèn)灌村中學(xué)。各個(gè)組長和組員都很給力，都很積極地完成自己被分配到的任務(wù)?？偡桨府?dāng)然不會(huì)一蹴而就，在各個(gè)組的方案整合好之后還進(jìn)行了多次修改與完善。直到五月下旬，我們的.總方案基本上定下來了。在前期準(zhǔn)備過程中，海球師兄和桂珊組織我們開了兩次三下鄉(xiāng)全體大會(huì)，最后決定我們各個(gè)組要派出一個(gè)代表一起去買各組所需要用到的物資，支教組和文體組要在下鄉(xiāng)之前準(zhǔn)備好課堂教案，最好要抽時(shí)間模擬課堂講授，這樣到時(shí)下鄉(xiāng)上課的效果會(huì)比較好。我們文體組前期要負(fù)責(zé)排開幕式上的小品和舞蹈表演。舞蹈曉菁暫定的是莞中操，小品我還在準(zhǔn)備中，希望三下鄉(xiāng)的孩子們給力積極參與。
這將是我們進(jìn)入大學(xué)的第一次三下鄉(xiāng)，是我第一次和那么多的中學(xué)生交朋友。很期待！xx年的7月12日，我們盼望著！眼前期末考試在即，我們要好好復(fù)習(xí)、好好考試。在準(zhǔn)備考試的同時(shí)，我們會(huì)積極繼續(xù)做好三下鄉(xiāng)活動(dòng)的前期準(zhǔn)備工作！
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇五
根據(jù)玉教函【20xx】101號關(guān)于開展第xx次“全國助殘日”活動(dòng)的通知精神，結(jié)合我校實(shí)際，我校開展第x次“全國助殘日”活動(dòng)情況總結(jié)如下：
在接到“全國助殘日”活動(dòng)的通知后，立即召開了全體教師會(huì)議，要求各班班主任對班級進(jìn)行摸底調(diào)查，全面了解和掌握班內(nèi)殘疾學(xué)生的情況，經(jīng)過調(diào)查，統(tǒng)計(jì)到我校的殘疾學(xué)生共有3人，并組織全校師生集中捐款，學(xué)校已經(jīng)對這些學(xué)生進(jìn)行了慰問和捐助。
充分利用學(xué)校廣播，懸掛橫幅，宣傳扶殘助殘思想，并對“助殘日”的各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行了及時(shí)地全面的宣傳報(bào)道。具體內(nèi)容有：活動(dòng)主題、助殘知識、班級扶殘助殘活動(dòng)開展情況等。進(jìn)一步加深了學(xué)生的扶殘助殘意識。
學(xué)校組織各班級播放并觀看一部殘疾人自強(qiáng)事跡的教育片子，讓學(xué)生了解殘疾人的生活。
總之，我校在“助殘日”活動(dòng)期間，通過開展形式多樣的助殘活動(dòng)，有效地推動(dòng)了扶殘助殘事業(yè)的發(fā)展。
總之，在“助殘日”活動(dòng)期間，很多地方會(huì)開展形式多樣、豐富多彩的助殘活動(dòng)，這些活動(dòng)可以讓大家深受感動(dòng)，并激勵(lì)他們?yōu)樽鲆粋€(gè)自尊、自強(qiáng)、自立、自信的合格的社會(huì)主義勞動(dòng)者而努力。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇六
運(yùn)動(dòng)前的放松和準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，有很多球友并不注意這方面的準(zhǔn)備就拿拍子上場狂抽一氣，結(jié)果就是經(jīng)常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，最常見的是頸部和背部的拉傷、肩部和踝關(guān)節(jié)的扭傷等等......因?yàn)榫W(wǎng)球無論是球還是球拍都較羽毛球、乒乓球等重多了，球速快，場地也很大，所以對身體的運(yùn)動(dòng)要求很高，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，特別是沒有進(jìn)行熱身活動(dòng)就上場會(huì)更嚴(yán)重。
很多時(shí)候有人覺得是自己打了半個(gè)多小時(shí)才出現(xiàn)的扭傷和拉傷，其實(shí)是一開始的時(shí)候就造成了，只不過是身體疲勞的時(shí)候才顯現(xiàn)出來，此時(shí)已經(jīng)挺嚴(yán)重了，一般都要3-7天才會(huì)恢復(fù)。
1.頸部的旋轉(zhuǎn)和扭轉(zhuǎn)---做2-4個(gè)4拍的.旋轉(zhuǎn)(順時(shí)針，逆時(shí)針)。頭部扭轉(zhuǎn)：頭部分別向左右漸漸加力扭轉(zhuǎn)，保持4-6秒。
2.腕部做扳直指尖和轉(zhuǎn)腕----板直指尖：伸直手臂豎起手掌，另一只首輕輕向身體方向扳住手指，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。轉(zhuǎn)腕：手指交×夾緊在胸前，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕8-10次。
3.肩部做轉(zhuǎn)肩和壓肩的兩個(gè)動(dòng)作----轉(zhuǎn)肩：做2-4個(gè)4拍的順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，雙肩同時(shí)。壓肩：一只手橫在胸前，另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
4.腰部做彎腰，轉(zhuǎn)腰，腰部側(cè)拉伸動(dòng)作----彎腰：雙腳分開與肩同寬，向前彎腰指尖接觸地面，然或接觸左右腳外側(cè)地面，每次觸地維持5-10秒。轉(zhuǎn)腰：腰部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)頭部向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，做2-4個(gè)4拍。腰部拉伸：手指在頭頂交×掌心向上，盡量向上伸出，然后漸漸朝左右伸出，做2-4次。
5. 腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松-----弓步：非支撐腿腳跟不要離地，漸漸下壓，做6-8次。仆步：非支撐腿腳尖離地豎起，漸漸下壓做6-8次。
6.雙臂前后環(huán)繞轉(zhuǎn)動(dòng)：雙臂伸直，向前、向后交×轉(zhuǎn)動(dòng)8-15次，這是方松肩關(guān)節(jié)的重要活動(dòng)。
7.原地跳躍和下尊跳躍----原地跳躍就是術(shù)語中的墊步：這是網(wǎng)球中非常重要和有用的步伐練習(xí)，雙腳腳尖踮起，用腳尖在原地輕輕跳動(dòng)，做20-30次。下尊跳躍：原地下蹲，雙手壓在膝蓋上然后向上跳躍，這是腿部力量和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練可做5-15次。
8.腳步的大小交×步的練習(xí)和放松----這個(gè)比較難描述，略。但是也是和墊步一樣重要的網(wǎng)球步伐。
9.如果認(rèn)真做好上面的熱身和放松準(zhǔn)備活動(dòng)，至少要花10-15分鐘時(shí)間，你會(huì)感到四肢比較輕松了，這個(gè)時(shí)候可以握拍做幾次正反手和發(fā)球高壓的空揮動(dòng)作，好，準(zhǔn)備上場了。
ps.熱身活動(dòng)很關(guān)鍵，其實(shí)道理大家都懂，但是要做到可不容易。
很多人到了球場往往拿起球拍就抽球當(dāng)作熱身，天氣熱可能沒問題，但在室外比較涼的地方就很容易造成拉傷，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候很可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一般拉傷容易發(fā)生在背部的斜方肌和腰部還有肘部和腕部，背部斜方肌拉傷屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，在冷天很容易發(fā)生。
網(wǎng)球作為技術(shù)動(dòng)作要求比較高的運(yùn)動(dòng)，如果熱身活動(dòng)比較充分，身體肌肉群和關(guān)節(jié)就可以得到比較充分的拉伸和放松，也比較利于準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作。業(yè)余愛好者往往忽略這方面的準(zhǔn)備工作，這也是造成技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量不好而影響整體提高的原因之一。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇七
活動(dòng)準(zhǔn)備是任何一項(xiàng)活動(dòng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它不僅需要提前規(guī)劃，還需要有良好的組織能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在過去的一次活動(dòng)準(zhǔn)備經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了準(zhǔn)備工作的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。以下是我對此次活動(dòng)準(zhǔn)備的心得體會(huì)。
首先，在準(zhǔn)備活動(dòng)的過程中，我意識到了合理規(guī)劃的重要性。這次活動(dòng)是一場慈善義賣活動(dòng)，我們需要籌備場地、物資、參與人員以及宣傳等事項(xiàng)。一開始，我們對于如何安排這些工作感到無從下手。然而，通過幾次團(tuán)隊(duì)討論和頭腦風(fēng)暴，我們終于制定出一份詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃。在制定計(jì)劃的過程中，我學(xué)會(huì)了將整個(gè)活動(dòng)拆分成一系列小的任務(wù)，并為每個(gè)任務(wù)設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。這樣的合理規(guī)劃不僅有助于我們有條不紊地完成工作，還能提高工作效率。
其次，我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)準(zhǔn)備的過程中，我們需要與多個(gè)供應(yīng)商、贊助商和義工團(tuán)隊(duì)進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的貢獻(xiàn)和專長，只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能將每個(gè)人的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，并取得更好的成果。活動(dòng)準(zhǔn)備期間，我們的團(tuán)隊(duì)開展了多次討論和會(huì)議，共同討論和解決問題，使我們更加團(tuán)結(jié)并且高效地完成了每個(gè)任務(wù)。
第三，靈活應(yīng)變是成功的關(guān)鍵。在活動(dòng)準(zhǔn)備中，很多事情可能都不會(huì)按照我們的計(jì)劃進(jìn)行。有時(shí)候，我們需要調(diào)整時(shí)間表或者應(yīng)對突發(fā)情況。例如，我們在籌備宣傳物料時(shí)，發(fā)現(xiàn)有些物料樣式不符合我們的預(yù)期。我們沒有浪費(fèi)時(shí)間爭論錯(cuò)誤的責(zé)任，而是立即與供應(yīng)商溝通并找到解決辦法。這次經(jīng)歷讓我明白了在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中的隨機(jī)應(yīng)變能力至關(guān)重要。只有靈活應(yīng)對，我們才能在困難面前迅速找到解決方案，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。
第四，溝通是協(xié)作的基石。在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中，我發(fā)現(xiàn)了有效溝通的重要性。每個(gè)人對于任務(wù)的理解和期望可能存在差異，只有通過及時(shí)的溝通和明確的交流，我們才能保證大家在同一個(gè)頻道上，并直面問題。在活動(dòng)準(zhǔn)備中，我注意到與供應(yīng)商和合作伙伴保持密切合作和溝通是確保順利進(jìn)行的關(guān)鍵。及時(shí)共享信息和進(jìn)展，能夠讓每個(gè)人都了解當(dāng)前進(jìn)展和后續(xù)任務(wù)。
最后，心態(tài)積極是成功的基礎(chǔ)?；顒?dòng)準(zhǔn)備前，我對此次活動(dòng)充滿了憧憬和熱情，但在準(zhǔn)備過程中遇到了許多突發(fā)困難和挑戰(zhàn)。然而，每次遇到問題時(shí)，我都選擇保持積極樂觀的態(tài)度，尋找解決辦法而不是抱怨。這種樂觀的心態(tài)也感染著整個(gè)團(tuán)隊(duì)，使每個(gè)人都對活動(dòng)充滿信心。正是這種積極樂觀的心態(tài)，使我們能夠在困難面前始終堅(jiān)持并取得成功。
綜上所述，活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)艱巨而重要的任務(wù)，它需要合理規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)合作、靈活應(yīng)變、溝通和積極心態(tài)。通過這次活動(dòng)準(zhǔn)備的經(jīng)歷，我不僅學(xué)到了許多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也鍛煉了自己的組織能力和團(tuán)隊(duì)合作意識。我相信這些經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對我今后的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇八
戶外活動(dòng)面對的是未知，為了預(yù)防各種突發(fā)情況，所以要做好萬全的準(zhǔn)備。下面是小編為大家準(zhǔn)備的33條戶外運(yùn)動(dòng)裝備配置小經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。
1、(強(qiáng)烈推薦!)毛巾的另一種用途。就是最常見的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前貼身墊在背上，用來吸汗，結(jié)束后立即取出來，你會(huì)感到非常舒服，而且內(nèi)衣變干的速度快多了。配合排汗內(nèi)衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。
2、廉價(jià)化纖內(nèi)衣。曾經(jīng)見到有人穿普通的保暖內(nèi)衣爬山，恐怖!專門的排汗內(nèi)衣最好，如果暫時(shí)還沒有，那也不要穿棉織品，到地?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖(一般是晴綸的)內(nèi)衣吧，雖然趕不上排汗內(nèi)衣，但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多!
3、(強(qiáng)烈推薦!)拒絕牛仔褲。這個(gè)其實(shí)不需要多說了，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念里仍然認(rèn)為牛仔褲耐磨結(jié)實(shí)。其實(shí)棉制品即不結(jié)實(shí)也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運(yùn)動(dòng)。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它強(qiáng)。
4、鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說登山鞋的碼子要大1到1.5號，我的體會(huì)不是這樣，我穿鞋的體驗(yàn)從來是越穿越松，新鞋緊舊鞋松，早上緊晚上松，行進(jìn)的時(shí)間越長越松。因此認(rèn)為買鞋一定不要買大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當(dāng)然前題是穿著厚襪子試鞋。
5、鞋帶易散。這個(gè)小毛病比較煩人，其實(shí)用橡皮筋扎一下就解決了?；蛘哂酶鞣N家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以，捆得更牢固。
6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問題很多人遇到過，我有一個(gè)辦法：用一塊尼龍砧板(就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關(guān)鍵是材料，類似就行)剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡單地縫在一起，ok，徹底解決。此外，推薦一種超市里賣的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌子忘了，只要幾塊錢，比在戶外店里花幾十塊錢買的鞋墊還結(jié)實(shí)。有人可能對它的顆粒心存疑惑，別擔(dān)心，就是這顆粒才舒服。
7、沖鋒衣的命門。只要質(zhì)量沒問題，沖鋒衣的結(jié)構(gòu)是嚴(yán)格防水的，不過它有個(gè)命門袖口，我見過的沖鋒衣，袖口和袖子的'連接處都沒有壓膠。淋雨時(shí)間一長，此處必然滲水。始祖鳥這個(gè)地方倒是設(shè)計(jì)得很好，可是太貴了，買不起，所以對這個(gè)問題暫時(shí)還沒找到好辦法，好在小臂出汗不多，襯個(gè)塑料袋對付一下拉倒。
8、(強(qiáng)烈推薦!)解放鞋。這實(shí)在是一個(gè)性價(jià)比非常高的東西。便宜，防滑性不錯(cuò)，體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營時(shí)總得換下來放松一下吧?幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個(gè)無法避免的毛?。盒瑤偷木W(wǎng)眼老是進(jìn)沙子，倒是解放鞋挺頂事。(不過解放鞋保護(hù)性太差，穿時(shí)間長了腳痛)
9、(強(qiáng)烈推薦!)找路。除非你原本打算搞一次無人區(qū)穿越，從物資和思想上做好了自行開路的準(zhǔn)備，否則，不管是暫時(shí)找不到路、還是打算抄點(diǎn)近路，都不要在明顯沒路的地方強(qiáng)行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力，老老實(shí)實(shí)轉(zhuǎn)身、繼續(xù)找那條已經(jīng)存在的路才是明智的。不信的話可以多試幾次。
10、(僅供參考)行進(jìn)節(jié)奏。看到比較多的說法是行進(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行進(jìn)一小時(shí)休息10分鐘。個(gè)人覺得這只能作為參考，每個(gè)人的體力和習(xí)慣不一樣，適合的節(jié)奏也不一樣，節(jié)奏比較快的，最痛快的走法是持續(xù)行進(jìn)大約3個(gè)小時(shí)休息20分鐘(水平移動(dòng))。此外，就幾天的安排而言，最好第一天比較慢，第二天再回復(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一下，否則很難受。
11、(僅供參考)步幅問題。多數(shù)教材上說要用較小步幅邁步，我的體會(huì)不同，長時(shí)間的行進(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅(比平時(shí)走路的步幅稍大)，這樣感到更輕松一些。(因?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù)，或許有利于減輕腳底的磨損?)
12、中途休息時(shí)不要脫鞋。長時(shí)間行進(jìn)腳一定會(huì)浮腫，脫了鞋一旦再穿是比較難受的。
13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用東西。但是，如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過三四個(gè)小時(shí)以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用大塑料袋(家電包裝的那種，夠大)包裹衣物和睡袋。溯溪活動(dòng)這樣做就更有必要了。
14、(強(qiáng)烈推薦)怎么裝睡袋。絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來裝睡袋，錯(cuò)!這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進(jìn)背包里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，裝好的包內(nèi)部充實(shí)，外觀飽滿。
15、gps與指南針。這個(gè)話題其實(shí)有點(diǎn)多余，因?yàn)橐呀?jīng)有很多人談過了。gps是個(gè)好東西，也很專業(yè)，可惜使用中的限制因素太多了：太耗電、太容易受天氣和地形影響、反應(yīng)速度慢。
很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向越野用指南針(其實(shí)不是專業(yè)定向用的，是那種有機(jī)玻璃的，跟手機(jī)面積差不多的)。實(shí)際上軍用指南針并不適合戶外，偏重偏大，坡度計(jì)、里程計(jì)、速度盤、精確定向、測距等功能發(fā)揮不了太大用處，定向越野指南針輕巧簡單實(shí)用，二三十塊錢的質(zhì)量就足夠好了。
16、開路刀。狗腿當(dāng)然很威風(fēng)，但是對付山路上柔韌的荊棘和雜草，這玩藝兒實(shí)在老牛攆兔子有勁使不上?？硺洚?dāng)然不錯(cuò)，但是個(gè)人認(rèn)為只要不是一年生草本植物都不應(yīng)當(dāng)動(dòng)它們。我使用的是一把瑞典ase，長，細(xì)，薄，輕，鋒利，開路非常好使。
17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩時(shí)不小心還容易擠出水來弄濕后背。這個(gè)水管的吸咀是可以拔下來的，用裝膠卷的塑料盒做個(gè)套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較醒目。
18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶外驢，laken、sigg必備，要實(shí)用，軍用套壺最好。性價(jià)比高，非常結(jié)實(shí)。laken、sigg倒是輕了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可惜一撞就癟，瓶塞子又很容易滑絲，而且，你需要將一壺水保存一個(gè)星期再喝嗎?當(dāng)然，飲料瓶子也非常好。
19、不銹鋼小口杯。超市有賣，7cm口徑的比較合適，幾塊錢，用不壞。宿營時(shí)用這個(gè)，行進(jìn)時(shí)用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時(shí)用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、太陽鏡。一般沒必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實(shí)在沒甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽鏡自是必不可少，不過那時(shí)你或許更需要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物。
21、簡易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡單，只要幾十塊錢。diy水平高的可以自己做一個(gè)。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪山上沒幾個(gè)人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非?；臅r(shí)候，這個(gè)簡單東西可以起到關(guān)鍵作用。個(gè)人覺得登山杖都可以不帶這東西一定要帶。
22、燈箱布。地席這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊。推薦到做招牌的小店里扯一點(diǎn)廣告燈箱布替代，有幾種顏色，很便宜，也很結(jié)實(shí)，缺點(diǎn)是比重大了點(diǎn)。
23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣，便宜，輕，多用途。
25、地圖保護(hù)。先復(fù)制一份(彩色打印最好)，途中的標(biāo)記作業(yè)就用這張圖，然后到裝潢店買一點(diǎn)玻璃膜，要無花透明的，或者到做招牌的小店里買一點(diǎn)轉(zhuǎn)移膜(其實(shí)就是玻璃膜)，把地圖原件鋪平粘上去，這份原件就變的即防水又結(jié)實(shí)。
26、勞保手套?，F(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套，手套本身是棉線織的，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠(橡膠多數(shù)是黃色的，也有白色的)。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好，帶著也很舒適。
27、奶糖和巧克力。這兩樣?xùn)|西用于臨時(shí)補(bǔ)充體能有明顯效果，途中一旦因?yàn)橄倪^大、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的時(shí)候，吃上幾塊，過個(gè)十來分鐘就有效果，當(dāng)然沒感到體力不足時(shí)也可以吃?，F(xiàn)在超市里有一種叫“干奶片”的奶制品，藥片狀的，也很好。
很多藥房里還可以買到口服的葡萄糖沖劑，在水壺里和一點(diǎn)這東西也是個(gè)好辦法。當(dāng)然現(xiàn)在有專用食品了，能量棒什么的，沒試過，不知道怎么樣。
28、飲水。書上從來都說不要在感到口渴的時(shí)候才喝水，不管怎么喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費(fèi)的可能。
29、不要準(zhǔn)備太多吃的東西。其實(shí)你根本吃不完，這些東西有多少是進(jìn)到肚子里發(fā)揮作用了的?咱們玩的是戶外運(yùn)動(dòng)，不是組織晚餐會(huì)，也不是野外生存訓(xùn)練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無人區(qū)?這些東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農(nóng)民朋友，要么半道上供奉土地公公。記?。簞e把自己的背包當(dāng)“超級市場”。
30、穿多少衣服睡覺。以前聽說的經(jīng)驗(yàn)是睡覺時(shí)穿多了反倒冷，穿少一點(diǎn)才睡得暖和。后來發(fā)現(xiàn)這根本就是錯(cuò)的!絕對穿多一點(diǎn)更暖和，如果你的睡袋溫標(biāo)不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當(dāng)然，穿得太多睡袋會(huì)太緊，不舒服。
31、剪指甲。這個(gè)主要針對mm。比較艱苦的戶外活動(dòng)中不要留長指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
32、腳部打皰的防治。鞋要合腳就不說了，如果行進(jìn)途中發(fā)覺腳底不適，局部位置火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已經(jīng)打皰，那么有必要把它扎破放水(老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上)，但是一定不要把水皰的皮剪掉，否則第二天走路你會(huì)疼死的!
33、高錳酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬一吃了有毒的東西，化一點(diǎn)水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒(對神經(jīng)毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小 dao擴(kuò)創(chuàng)(別太深!)，然后把高錳酸鉀粉劑填在創(chuàng)口(少量即可)，片刻再繼續(xù)其他急救。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇九
活動(dòng)時(shí)間：1.1---1.2
活動(dòng)地點(diǎn)：上煉三村幼兒園
活動(dòng)對象：大班全體幼兒、教師
活動(dòng)內(nèi)容：
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
2、手工：給弟弟妹妹做禮物
3、與肯德基聯(lián)手活動(dòng)：開學(xué)總動(dòng)員
4、互動(dòng)聯(lián)誼會(huì)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、表達(dá)對幼兒園、老師、和同伴的愛。變化。
2、體驗(yàn)做哥哥姐姐的喜悅之情，表達(dá)對弟弟妹妹的關(guān)愛。
3、通過互動(dòng)新穎的活動(dòng)，體驗(yàn)長大了的快樂，增強(qiáng)互動(dòng)合作的`能力。
活動(dòng)具體安排：1月1日
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
7：30--8：301、教師熱情迎接幼兒
2、自由看看班級環(huán)境的變化
3、自主游戲，與同伴自由交談，聯(lián)絡(luò)感情
8：30--9：00室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
9：00--9：30生活盥洗
1、鞏固正確洗手檫手的方法，學(xué)習(xí)如何使用新便池
2、幼兒吃點(diǎn)心
3、幼兒自由交流，活動(dòng)
9：30--10：301、排座位
2、認(rèn)識新朋友
(1)新朋友自我介紹
(2)老朋友向新朋友說一句歡迎的話并且主動(dòng)介紹自己
(3)新老朋友共同游戲
3、認(rèn)識室內(nèi)外環(huán)境
(1)認(rèn)識活動(dòng)區(qū)域環(huán)境
(2)介紹幼兒園走廊環(huán)境
(3)參觀其他班級環(huán)境
10：30--11：00餐前準(zhǔn)備
1、標(biāo)記
(1)晨檢標(biāo)記
(2)杯標(biāo)
2、餐桌位置的安排
3、用餐習(xí)慣的鞏固
11：00--11：30午餐時(shí)間
11：30--11：45幼兒散步，參觀室外活動(dòng)環(huán)境
11：45--14：15午睡時(shí)間
1、認(rèn)識小床標(biāo)記
2、幼兒午睡
14：15--14：45點(diǎn)心時(shí)間
14：45--15：15手工：給弟弟妹妹做禮物
15：15--15：45送禮物：
1、與弟弟妹妹一對一結(jié)成對子
2、與弟弟妹妹交朋友(自我介紹、了解弟弟妹妹的情況、介紹幼兒園的快樂生活)
3、把禮物送給弟弟妹妹
15：45--16：00離園準(zhǔn)備
1、回憶幼兒園一天的生活
2、整理衣物
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十
1、練習(xí)側(cè)走的潛力及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、探究用身體各部位夾球側(cè)行的方法以及與同伴合作方式。
1人手一只球2籮筐四只3螃蟹頭飾一個(gè)。
一、熱身運(yùn)動(dòng)。
1、教師提問：我是螃蟹媽媽，那你們是誰啊?此刻跟著螃蟹媽媽一齊去做。
運(yùn)動(dòng)(側(cè)著慢行，雙手平舉快行踢腿等)。那螃蟹是怎樣走路的?
2、此刻我們沿著線慢慢的側(cè)行，好，此刻加快速度側(cè)行，回到原點(diǎn)，集合。請?bào)π穼殞殏兏鴭寢屪隆?BR> 二、探究練習(xí)：
1、教師：那兒有一堆瓜，請?bào)π穼殞殏儼阉鼈冞\(yùn)回家，但是運(yùn)的時(shí)候不能用到我們的大鉗子，你想怎樣樣來運(yùn)?想好之后，請?bào)π穼殞毭咳巳ツ靡粋€(gè)瓜(強(qiáng)調(diào)不能用手)，然后沿著線把它們運(yùn)回家。
2、集合，請個(gè)別幼兒進(jìn)行交流示范，請?bào)π穼殞殏冋f說剛才是怎樣樣運(yùn)瓜的?
3、教師：此刻請?bào)π穼殞殏冊龠\(yùn)一次瓜，這次用的方法要和剛才的不一樣。
三、合作運(yùn)瓜。
1、教師：剛才是一位小螃蟹運(yùn)瓜，此刻請兩位螃蟹寶寶合作運(yùn)瓜，我們的鉗子還是不能碰到瓜，想想看，能夠怎樣運(yùn)?(運(yùn)的時(shí)候注重兩位寶寶的步子要整潔，大家要一齊走，不能讓瓜掉下來)。
2、個(gè)別幼兒進(jìn)行交流示范。
3、再次練習(xí)，請?bào)π穼殞氂煤蛣偛挪灰粯拥?方法運(yùn)瓜，看哪一隊(duì)寶寶運(yùn)的又快有穩(wěn)。
四、游戲運(yùn)瓜比賽。
2、再次比賽。
此刻請寶寶們把瓜搬回家吧。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十一
《都市男人》雜志是由汕頭經(jīng)濟(jì)特區(qū)報(bào)社主管、主辦國內(nèi)外公開發(fā)行的月刊。汕頭經(jīng)濟(jì)特區(qū)報(bào)社擁有五報(bào)、兩刊、三家企業(yè)、一家網(wǎng)絡(luò)公司，經(jīng)濟(jì)實(shí)力位居全國報(bào)業(yè)前列。
二、辦刊宗旨。
詮釋男人本色，演繹都市精彩是《都市男人》的辦刊宗旨。
品位、個(gè)性、潮流、生活。
我們的話題永遠(yuǎn)緊扣都市男人的新生活，用時(shí)尚、感性的審美理念為我們的都市男人展現(xiàn)一個(gè)新的主題、一個(gè)新的啟示!
三、《都市男人》的理事單位設(shè)置。
作為一個(gè)生活、時(shí)尚相結(jié)合的雜志，面向全國大中城市中高收入的男性消費(fèi)讀者，是男性消費(fèi)品及相關(guān)企、事業(yè)單位與廣大都市男性消費(fèi)者之間的一個(gè)傳播交流的渠道和平臺(tái)。
為了把《都市男人》雜志辦得更好，我們希望和各地的優(yōu)秀企、事業(yè)單位進(jìn)行有效合作，并希望獲得社會(huì)各界對《都市男人》雜志的支持。
《都市男人》擬成立理事會(huì)(理事會(huì)章程將于第一屆理事會(huì)時(shí)通過)。作為《都市男人》的理事單位應(yīng)是具有一定影響力和公信度，在本行業(yè)處于領(lǐng)先地位的企業(yè)或者單位，理事單位享有一定的權(quán)利，同時(shí)具有一定的義務(wù)。
四、理事單位的資格劃分。
《都市男人》雜志理事單位分為理事長、副理事長、常務(wù)理事和理事單位，一次性投入人民幣，依次為30萬、20萬、10萬、5萬，具有《都市男人》雜志一年的理事單位資格。
五、理事單位權(quán)益。
為保證理事單位所享有的權(quán)益，理事單位除享有的理事的基本權(quán)力和義務(wù)以外，《都市男人》雜志還將其權(quán)益細(xì)化如下：
a、理事單位負(fù)責(zé)人擔(dān)任《都市男人》雜志的名譽(yù)職務(wù);并在《都市男人》雜志相應(yīng)位置列出單位全稱及理事名稱。
b、《都市男人》按理事級別免費(fèi)刊登(整版)單位(產(chǎn)品)廣告，并優(yōu)先、優(yōu)惠刊登理事單位的廣告，常務(wù)理事以上單位每年在本刊詳細(xì)報(bào)道一次其單位形象，并在《成功男人》欄目介紹單位負(fù)責(zé)人的成功之路。
c、《都市男人》理事會(huì)理事單位負(fù)責(zé)人(2名)自動(dòng)成為本刊都市男人俱樂部白金級會(huì)員。
d、《都市男人》作為具有一定品位的傳播媒體，我們會(huì)積極參與對理事單位的整體形象和產(chǎn)品精心策劃，為理事單位開辟北京、上海、深圳、廣州等一二線城市市場出謀劃策。
e、理事單位的產(chǎn)品優(yōu)先進(jìn)入本刊年度最受歡迎男性消費(fèi)品評選之列。
f、每期向理事單位贈(zèng)送《都市男人》雜志10本;常務(wù)理事單位20本;副理事長單位30本;理事長單位40本。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十二
我們在跑步前是需要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)可以提前讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，這樣我們跑步就不會(huì)容易造成腳抽筋以及膝蓋扭傷等癥狀，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要組號跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)。在跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)有活動(dòng)膝關(guān)節(jié)以及拉伸運(yùn)動(dòng)，并且我們要活動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)等。
活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，半蹲手扶膝，順時(shí)針扭動(dòng)膝部，做10次后，再逆時(shí)針扭動(dòng)膝部?；顒?dòng)髖關(guān)節(jié)，兩腿交替做高抬腿，各做20次。壓腿：使雙肩及背部放松，一只腿邁向前方，屈膝90度，使大腿與地面平行，另一腿彎曲伸開，腳尖著地，同時(shí)保持上身直立。做完10次后，再換另一腿繼續(xù)。
轉(zhuǎn)體，兩手伸直，左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體活動(dòng)腰部?；顒?dòng)腳，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時(shí)針做一會(huì)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針做一會(huì)。前后踢腿，以活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié)。上體伸展活動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)脖子及胳膊。
在熱身后做一些拉伸準(zhǔn)備，拉伸可以使關(guān)節(jié)活動(dòng)角度變大、增加肌肉及肌腱的彈性與靈活度，避免跑步時(shí)受傷?？梢宰鰤和?、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)。準(zhǔn)備合適的鞋子，根據(jù)不同的跑法選擇不同的鞋子，如果是普通跑步選擇普通的休閑鞋，如果是跑百米，則需選用釘鞋。鞋要合腳，不要過大或過小，以免崴腳或擠腳。
以上是一篇關(guān)于跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些的分析，相信你們看完之后應(yīng)該都知道跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)有那些了吧。我們在運(yùn)動(dòng)之前做好相關(guān)的熱身運(yùn)動(dòng)，對于我們跑步或者其他的運(yùn)動(dòng)是有保護(hù)作用的，特別是對膝蓋以及關(guān)節(jié)的神經(jīng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十三
1、收集生活中的各種飲料并能大膽地介紹自己的“產(chǎn)品”。
2、嘗試自制飲料并記錄操作中飲料的`量，知道適當(dāng)?shù)墓拍軟_出好喝的飲料。
1、幼兒收集各種飲料包裝盒。
2、果汁、小勺、純凈水、記錄表、筆。
1、介紹、交流。
師：你帶的什么飲料?什么味道?它是怎樣制成的?
2、制作飲料。
(1)討論怎么制作飲料。
要求：可以先放水再加果汁，每加一勺嘗嘗味道，覺得什么時(shí)候味道最好，就把你加的量記錄下來。
(2)嘗試制作并記錄。
3、共同分享。
用吸管嘗嘗誰制作的飲料最成功，得出最好喝的飲料用了多少水加了多少勺果汁。
活動(dòng)生成及建議。
活動(dòng)可以繼續(xù)延伸到讓幼兒自制果汁，嘗試榨果汁，了解果汁不但可以泡制還可以鮮榨，鮮榨的更有營養(yǎng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十四
評課時(shí)，講課教師要認(rèn)真介紹教學(xué)設(shè)計(jì)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、方法及自己的體會(huì)。評課教師要實(shí)事求是地進(jìn)行點(diǎn)評，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，針對缺點(diǎn)提出改進(jìn)的意見。通過大家的'協(xié)調(diào)，最后集體研究確定這一節(jié)課的整體的教學(xué)設(shè)計(jì)。
聽、評教研活動(dòng)需要注意的是，切忌走過場，不注重實(shí)效，尤其是不能只說優(yōu)點(diǎn)，不說缺點(diǎn)，同時(shí)，教師要善于提出自己的見解。
說課式：
說課可以作為一種教研活動(dòng)形式，一方面鍛煉教師的表達(dá)能力，一方面完善教學(xué)設(shè)計(jì)，最終形成教學(xué)設(shè)計(jì)的最優(yōu)化。
在說課前要布置好任務(wù)，做好總體安排，準(zhǔn)備好說課材料。說課材料環(huán)節(jié)要齊全，有典型性、有科學(xué)性。說課過程中，說課人講完后，其他參與教師要對說課材料進(jìn)行補(bǔ)充和完善，最終形成一個(gè)完整的教學(xué)設(shè)計(jì)方案。
說課教研活動(dòng)需要注意的是，說課環(huán)節(jié)必須齊全，要有整理補(bǔ)充、完善的過程。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十五
活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)復(fù)雜而繁瑣的工作，無論是組織一場盛大的婚禮，還是策劃一次規(guī)模較小的社區(qū)公益活動(dòng)，都需要進(jìn)行周密的準(zhǔn)備工作。在我參與過的項(xiàng)目中，我深刻體會(huì)到了活動(dòng)準(zhǔn)備的重要性和其中的種種挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享我在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中的心得和體會(huì)。
首先，確立明確的目標(biāo)和計(jì)劃是活動(dòng)準(zhǔn)備的基礎(chǔ)。在策劃任何一項(xiàng)活動(dòng)之前，我們首先需要明確這個(gè)活動(dòng)的目的和意義。只有明確了活動(dòng)的目標(biāo)，我們才能有的放矢地進(jìn)行后續(xù)的活動(dòng)準(zhǔn)備工作。例如，在一次社區(qū)公益活動(dòng)中，我們的目標(biāo)是通過志愿者的努力，清理社區(qū)垃圾并提升居民環(huán)境質(zhì)量。因此，我們需要制定具體的計(jì)劃，包括活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員配備等。在活動(dòng)準(zhǔn)備的過程中，我們要不斷評估和調(diào)整計(jì)劃，確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。
其次，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是活動(dòng)準(zhǔn)備的關(guān)鍵。任何一項(xiàng)活動(dòng)的準(zhǔn)備都需要一個(gè)有序高效的團(tuán)隊(duì)來完成。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的職責(zé)和任務(wù)，但要實(shí)現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，大家需要相互之間的溝通和支持。例如，在一次校園運(yùn)動(dòng)會(huì)的準(zhǔn)備中，我們需要安排負(fù)責(zé)不同項(xiàng)目的老師和學(xué)生團(tuán)隊(duì)，以保證各項(xiàng)目的順利進(jìn)行。我們要建立一種良好的協(xié)作氛圍，在面臨困難時(shí)相互鼓勵(lì)，共同解決問題。只有通過團(tuán)隊(duì)的共同努力，我們才能完成一次成功的活動(dòng)準(zhǔn)備。
此外，細(xì)致的安排與事前的準(zhǔn)備是確?；顒?dòng)順利進(jìn)行的保障?；顒?dòng)準(zhǔn)備過程中，我們需要考慮并解決許多細(xì)節(jié)問題，以確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。例如，在一次公司慶典活動(dòng)中，我們需要提前與供應(yīng)商聯(lián)系，確保音響、燈光、舞臺(tái)等設(shè)備的到位。我們還需要制定詳細(xì)的時(shí)間表，確保各個(gè)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)和銜接不出現(xiàn)問題。通過充分計(jì)劃和準(zhǔn)備，我們可以提前預(yù)防和處理一些可能出現(xiàn)的意外情況，從而確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。
最后，及時(shí)的反饋和總結(jié)是活動(dòng)準(zhǔn)備的補(bǔ)充和提升?；顒?dòng)準(zhǔn)備工作不僅僅是前期的計(jì)劃和安排，還包括對活動(dòng)的跟蹤和評估。在活動(dòng)進(jìn)行中，我們需要及時(shí)收集和反饋參與者的意見和建議，以便于我們進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整和改進(jìn)。在活動(dòng)結(jié)束后，我們要進(jìn)行全面的總結(jié)，歸納出成功的經(jīng)驗(yàn)和不足之處。通過及時(shí)總結(jié)和反饋，我們可以對活動(dòng)準(zhǔn)備過程進(jìn)行完善，提高我們的組織能力和專業(yè)素養(yǎng)。
總之，活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)復(fù)雜而又重要的工作。在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中，我們要確立明確的目標(biāo)和計(jì)劃，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作，進(jìn)行細(xì)致的安排與事前的準(zhǔn)備。同時(shí)，我們還需要及時(shí)的反饋和總結(jié)，以不斷提高活動(dòng)準(zhǔn)備的能力和水平。我深刻認(rèn)識到活動(dòng)準(zhǔn)備的重要性，通過不斷的經(jīng)驗(yàn)積累和反思，我相信我能一步步提高自己的活動(dòng)準(zhǔn)備能力，為未來更多的活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十六
各相關(guān)單位：
中國環(huán)境觀察網(wǎng)在國家環(huán)境保護(hù)部領(lǐng)導(dǎo)下，由中國環(huán)境新聞工作者協(xié)會(huì)主管、主辦;是一份側(cè)重于環(huán)境新聞深度報(bào)道和對環(huán)境問題進(jìn)行分析評論的行業(yè)門戶網(wǎng)站。
作為一家集環(huán)境信息、綜合資訊為一體的網(wǎng)絡(luò)新聞媒體，中國環(huán)境觀察網(wǎng)不僅是《中國環(huán)境觀察》雜志的電子網(wǎng)絡(luò)發(fā)布平臺(tái)，更側(cè)重于對環(huán)境新聞和問題進(jìn)行分析評論，并積極為環(huán)保業(yè)內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)、專家、企業(yè)精英、新聞工作者提供研究和交流平臺(tái)，幫助企業(yè)搭建綠色宣傳平臺(tái)。
為更好的利用好這一環(huán)保專業(yè)平臺(tái)，充分發(fā)揮在政府、資金、環(huán)保技術(shù)、人才、信息等方面的優(yōu)勢，中國環(huán)境觀察網(wǎng)-特邀請貴單位成為戰(zhàn)略合作單位，與中國環(huán)境新聞工作者及國內(nèi)各媒體會(huì)員單位、以及國內(nèi)外熱衷環(huán)保事業(yè)的各界人士相互聯(lián)動(dòng)，合作共贏，共同大力推動(dòng)環(huán)保事業(yè)的發(fā)展。
戰(zhàn)略合作單位享受權(quán)利：
1、頒布《中國環(huán)境觀察網(wǎng)戰(zhàn)略合作伙伴》榮譽(yù)證書，提升企業(yè)環(huán)保形象;。
3、圍繞環(huán)保舉措、節(jié)能減排等內(nèi)容，為企業(yè)負(fù)責(zé)人做一次人物專訪，或?yàn)槠髽I(yè)做一次特別報(bào)道，并刊發(fā)在中國環(huán)境觀察網(wǎng)及雜志上。
5、戰(zhàn)略合作單位舉辦的產(chǎn)品新聞發(fā)布等活動(dòng)，中國環(huán)境觀察網(wǎng)受邀進(jìn)行全方位發(fā)布;。
6、獲贈(zèng)1年的《中國環(huán)境觀察》雜志，并可刊登彩色內(nèi)頁宣傳1次(2p);。
9、優(yōu)先、優(yōu)惠參加本單位主辦或協(xié)辦的各類論壇、展覽等活動(dòng);。
10、提供環(huán)保法規(guī)、產(chǎn)業(yè)政策及先進(jìn)環(huán)保技術(shù)信息咨詢服務(wù);。
11、做好環(huán)保類新聞的媒體監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)企業(yè)的負(fù)面環(huán)境報(bào)道，積極幫助企業(yè)與相關(guān)媒體進(jìn)行溝通，讓媒體了解事實(shí)，并發(fā)布后繼的正面報(bào)道。
戰(zhàn)略合作單位需履行職責(zé)。
1、作為中國環(huán)境觀察網(wǎng)戰(zhàn)略合作單位，應(yīng)保證所有宣傳信息真實(shí);。
3、戰(zhàn)略合作單位費(fèi)用來源：相關(guān)企業(yè)贊助。
聯(lián)系方式：北京市東城區(qū)東長安街6號131室中國環(huán)境觀察網(wǎng)1xxx0。
電話：010-5xxx8電子信箱：
聯(lián)系人：
《中國環(huán)境觀察》網(wǎng)絡(luò)部。
20xx年6月5日。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十七
您好!
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，榮幸的邀請貴單位加入中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟的會(huì)員單位。
20xx年4月18日在哥本哈根氣候峰會(huì)上，溫家寶總理明確提出中國政府確定減緩溫室氣體排放的目標(biāo)不附帶任何條件。中國將進(jìn)一步加強(qiáng)節(jié)能減排，加大對綠色環(huán)保產(chǎn)業(yè)的扶持力度。節(jié)能環(huán)保的新能源產(chǎn)業(yè)將迎來全新的.發(fā)展機(jī)遇。
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟在全國政協(xié)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，聯(lián)合相關(guān)政府部門、研究機(jī)構(gòu)、社團(tuán)和行業(yè)組織、知名企業(yè)、強(qiáng)勢媒體等數(shù)十家單位共同發(fā)起成立中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。聯(lián)盟以倡導(dǎo)低碳生活，發(fā)展低碳經(jīng)濟(jì)為宗旨，以共建中國低碳為目標(biāo)，致力于推動(dòng)低碳行業(yè)的法律法規(guī)建設(shè)，推動(dòng)行業(yè)自律，協(xié)助政府對低碳產(chǎn)業(yè)發(fā)展實(shí)行監(jiān)督和管理，向政府反映理事會(huì)成員的意愿和要求。
提出促進(jìn)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的建設(shè)性意見，為政府制定相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策提供依據(jù)，爭取政府項(xiàng)目資金，支持理事會(huì)成員的發(fā)展，打造中國官、產(chǎn)、學(xué)、研、資多贏的品牌產(chǎn)業(yè)平臺(tái)。鑒于貴單位的影響力和在低碳領(lǐng)域作出的巨大貢獻(xiàn)，特此邀請貴單位作為會(huì)員單位攜手中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，為推動(dòng)中國低碳產(chǎn)業(yè)繁榮昌盛再創(chuàng)輝煌。
會(huì)員單位的權(quán)益與義務(wù)將按照中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟章程的規(guī)定執(zhí)行(章程見附件)。如果貴單位同意成為會(huì)員單位，請安排填寫《中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟會(huì)員單位入會(huì)申請表》,并加蓋公章，將原件快遞至中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟秘書處。如貴單位有任何疑問、意見、建議，敬請致電中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟秘書處。
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。
20xx年1月。
咨詢：010-6xxx0郵箱：
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十八
3.地點(diǎn)：
4.主辦：
5.協(xié)辦：
6.晚會(huì)目的：
1、一年一度的國慶晚會(huì)，讓我們在校學(xué)生時(shí)刻銘記祖國的偉大成就，時(shí)刻以祖國為榮。
2、鍛煉學(xué)生的舞臺(tái)的表現(xiàn)力，增強(qiáng)勇氣，提升自信。
3、加強(qiáng)師生之間的交流，構(gòu)建和諧社會(huì)。
8.晚會(huì)籌備工作管理方式：項(xiàng)目式管理。
晚會(huì)宗旨：展現(xiàn)師生風(fēng)采，共祝祖國富強(qiáng)。
9.晚會(huì)基調(diào)：積極向上，和諧雅致，溫馨喜慶。
10.節(jié)目分配：(每個(gè)節(jié)目各設(shè)一個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)節(jié)目的紀(jì)(模特大賽策劃方案)律和安排)。
1、第一樂章：春潮激情篇。
2、第二樂章：江魂豪情片。
3、第三樂章：花信溫情篇。
以表達(dá)對祖國的熱情之情的節(jié)目為主，其中可包括自創(chuàng)歌曲、小品等節(jié)目。
4、第四樂章：溫情深情篇。
愛是人類恒古永恒的主題，以此章傳遞人與人之間愛的傳遞，讓世界充滿愛。
11.具體活動(dòng)分工項(xiàng)目組。
晚會(huì)組織委員會(huì)主任：
副主任：
委員：
12、項(xiàng)目組：
第一項(xiàng)目組：
節(jié)目組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、9月13日晚完成第一次彩排;。
b、9月25日早晨將晚會(huì)節(jié)目定下來，并把節(jié)目單發(fā)到個(gè)班手中;。
c、9月20日之前準(zhǔn)備好主持人的形象設(shè)計(jì)及臺(tái)詞;。
d、晚會(huì)之前準(zhǔn)備好晚會(huì)所需的一切服裝道具;。
e、晚會(huì)之前聯(lián)系好演員化妝單位。
2、第二項(xiàng)目組：
禮儀組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、9月27日晚上之前準(zhǔn)備好請柬、接待到場嘉賓，及負(fù)責(zé)來賓簽名;。
b、9月27日晚上之前挑選出六個(gè)女禮儀;。
c、9月27日晚上之前準(zhǔn)備好會(huì)場服務(wù)物品，如水杯、茶葉等。
3、第三項(xiàng)目組：
舞臺(tái)組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、舞臺(tái)搭建;。
b、舞臺(tái)燈光設(shè)備、音箱設(shè)備的安裝;。
c、演出中道具的遞送，燈光、音響的調(diào)試。
4、第四項(xiàng)目組：
機(jī)動(dòng)組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
該組核心任務(wù)在于晚會(huì)期間，負(fù)責(zé)會(huì)場紀(jì)律維持、會(huì)場后勤保障以及處理緊急情況，保證晚會(huì)取得圓滿成功。
5、第五項(xiàng)目組：
后勤組組長：
副組長：
組員:。
任務(wù)：
會(huì)場的打掃及布置(盆景、橫幅等)，物資(礦泉水、膠卷、禮品等)的準(zhǔn)備，相關(guān)用具的購買和回收。
6、第六項(xiàng)目組：
信息傳遞組組長：
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇一
20××年5月17日是我國第xx次“全國助殘日”，xx鎮(zhèn)殘聯(lián)緊緊圍繞主題，了解殘疾朋友的需求和困難，積極營造扶殘助殘的氛圍，促進(jìn)殘疾人平等參與社會(huì)生活，逐步實(shí)現(xiàn)助殘扶殘工作系統(tǒng)化、制度化、日?；?，發(fā)展殘疾人事業(yè)共同奔向小康社會(huì)的扶殘助殘?，F(xiàn)將本次活動(dòng)總結(jié)如下：
為全面搞好第xx次“全國助殘日”活動(dòng)，該鎮(zhèn)專門召開“全國助殘日”專題會(huì)議，對這次活動(dòng)廣泛動(dòng)員，提高認(rèn)識，制定詳細(xì)活動(dòng)方案。
為了將助殘日的有關(guān)信息在群眾中進(jìn)行廣泛宣傳，營造全社會(huì)關(guān)心、幫助殘疾人的良好氛圍，該鎮(zhèn)充分利用手機(jī)短信、宣傳橫幅等媒介，組織開展多種形式的社會(huì)宣傳活動(dòng)，精心制作“理解、尊重、關(guān)心、幫助殘疾人”“讓愛的陽光點(diǎn)亮星星的孩子”“保障殘疾人合法權(quán)益，共建文明和諧社會(huì)”等20多條橫幅張掛在全鎮(zhèn)牧嶼、聯(lián)樹等主要街道及主要路段，切實(shí)營造扶殘助殘的氛圍，帶動(dòng)大家一起加入到關(guān)心幫助殘疾人的隊(duì)伍中來。
（1）開展助殘日專題活動(dòng)，營造溫馨熱鬧的節(jié)日氛圍。5月17日，鎮(zhèn)殘聯(lián)組織殘疾人在鎮(zhèn)三樓會(huì)議室開展象棋、軍棋、套圈、挾彈珠等活動(dòng)，專門設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，對獲獎(jiǎng)的殘疾人進(jìn)行表彰，深受殘疾人朋友的歡迎，吸引了近100多殘疾人朋友踴躍參加，并為每人分發(fā)紀(jì)念品，活動(dòng)開展有聲有色，豐富多彩，豐富了殘疾人的業(yè)余生活。
（2）開展配合送醫(yī)下鄉(xiāng)活動(dòng)。市殘聯(lián)組織惠民醫(yī)院醫(yī)生在該鎮(zhèn)敬老院對殘疾人進(jìn)行白內(nèi)障篩查，鎮(zhèn)殘聯(lián)發(fā)通知、短信，并發(fā)動(dòng)老年協(xié)會(huì)通知等多種形式廣泛宣傳，老年殘疾人參加人數(shù)眾多，檢查活動(dòng)開展順利，解除病人的痛苦。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇二
金色九月，陽光明媚，秋風(fēng)送爽，碩果飄香，經(jīng)過了一個(gè)平安、愉快的暑假，我們滿懷著新的'希望，來到了一個(gè)嶄新的`校園。
20__年x月x日上午8時(shí)，我們新崇德大學(xué)的全體師生歡聚在一起，舉行了本學(xué)期的第一次聚會(huì)，這也是我們新崇德中學(xué)的第一次開學(xué)典禮。
典禮上，升旗儀式莊嚴(yán)隆重，國旗冉冉升起，全體師生都心懷著激動(dòng)和憧憬。新的崇德中學(xué)是一個(gè)溫暖的大家庭，她是由來自于原崇中、九中和蓮中的師生共同組成的，她賦予全體師生成長的力量。肖彬書記在開幕詞中介紹了我們新崇德中學(xué)的組建情況，為我們展開了一幅美好的藍(lán)圖。
陳冠宇校長在致辭中鼓勵(lì)全體師生為實(shí)現(xiàn)新學(xué)期的新目標(biāo)共同努力，對本學(xué)期的工作與學(xué)習(xí)提出了新的希望，希望同學(xué)們珍惜時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。開學(xué)典禮活動(dòng)中，教師代表們的精彩演講還帶領(lǐng)學(xué)生走近各門學(xué)科，展示各自精彩的學(xué)科特色，讓學(xué)生們體會(huì)到了學(xué)習(xí)并非是一成不變的枯燥。而最后由多才多藝的教師們?yōu)殚_學(xué)典禮獻(xiàn)上的歌曲《明天會(huì)更好》，更是引來了全場師生的齊聲合唱，將典禮推向了高潮!整個(gè)典禮過程熱烈、莊重，掌聲不斷。
開學(xué)典禮的舉行，標(biāo)志著我校全體師生邁上了新的征程。開學(xué)典禮不僅滿載著校方和全社會(huì)的美好希望和愿景，更是為新學(xué)年的戰(zhàn)斗吹響了進(jìn)軍的號角，讓我們擁有了向前沖的力量。崇德中學(xué)全體師生堅(jiān)信：崇德中學(xué)因我們而精彩，我們也因崇德中學(xué)更出色!讓我們共同祝愿：崇德中學(xué)的明天會(huì)更好!
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇三
跑步看似簡單，但其實(shí)要注意的問題都是我們意想不到的，跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作有很多，比如要松松筋骨，以免突然起跑的話腿突然抽筋，當(dāng)然還有其他的準(zhǔn)備動(dòng)作，接下來讓我們一起來了解一下跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作是什么呢？尤其是那些喜歡跑步的人要高度關(guān)注才行，避免以后犯這方面的錯(cuò)誤。
跑步前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，自己想在空余時(shí)間跑步健身，就得先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就開跑，會(huì)堆積肌肉的乳酸量，那你的小腿肯定會(huì)酸痛無比。下面來介紹下一套完整的跑前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
step1拉伸雙腿。
雙腳并攏站立，左腳往后踏出一步，然后上身往前傾出，右膝微微彎曲，令大腿與小腿成90度角，左腿拉直，收緊臀部與腹部的肌肉，雙手上下疊放在右側(cè)大腿上，輕輕壓腿15-30秒，左右互換各做幾次。
step2活動(dòng)股關(guān)節(jié)。
右腳往前跨出一大步，并屈膝，大腿與小腿之間的夾角小于90度，充分地前后打開股關(guān)節(jié)，拉伸前后腿的肌肉，上身保持挺直，收緊臀部與腹部的肌肉，胸廓打開，面朝前方，兩臂屈肘放于右膝上，臀部下沉地壓腿15-30秒，左右互換重做幾次。
跑步的最佳時(shí)機(jī)：早晨與傍晚。
早晨與傍晚是跑步的最佳時(shí)機(jī)。早上空氣清新，出外跑步活動(dòng)一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時(shí)紫外線不是太強(qiáng)，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進(jìn)入燃脂狀態(tài)。而傍晚在吃飯前跑步也不錯(cuò)，氣溫沒那么高，跑起步來也很輕松，對于控制食欲也有一定的幫助。
在開始跑步30-1小時(shí)前，可稍微吃點(diǎn)東西，例如吃1根香蕉，可以補(bǔ)充一下體力，但注意不要吃太飽，并且盡量給點(diǎn)時(shí)間讓食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分鐘補(bǔ)充一次水分，避免身體缺水。
不少人都覺得跑步很累，于是不太愿意去做這種運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要掌握技巧，跑步也是一件很輕松的事情。如果你是初次接觸跑步減肥法，一開始不建議跑太久或強(qiáng)度太大。每周跑2次，每次跑10-15分鐘即可，途中可加入步行，兩種運(yùn)動(dòng)互相穿插進(jìn)行，并保持暢順的呼吸，脂肪就能持續(xù)地燃燒起來。當(dāng)你已經(jīng)掌握跑步的技巧，可以增加強(qiáng)度，例如每周跑3次，每次跑20分鐘以上，層層進(jìn)階，效果會(huì)越來越顯著哦！
跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作也是一種運(yùn)動(dòng)，如果我們掌握熟練的話，將會(huì)為我們產(chǎn)生意想不到的效果，當(dāng)然知道準(zhǔn)備動(dòng)作只是一方面，還可以買一些跑步鞋，這樣更有利于我們跑步，在跑步鞋的選購上，一定要認(rèn)真挑選，選擇最好的但是又不貴的運(yùn)動(dòng)鞋才是我們需要的。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇四
既然來到了大學(xué)，如果不經(jīng)歷暑期三下鄉(xiāng)活動(dòng)，大學(xué)生活就不完整。特別是對于師范生來說，三下鄉(xiāng)活動(dòng)更是對他們以后工作的一次很好的鍛煉機(jī)會(huì)。大部分班級在大一的暑假就會(huì)開展三下鄉(xiāng)活動(dòng)，很多社團(tuán)也會(huì)年年都開展三下鄉(xiāng)活動(dòng)。今年我們班和我所在的其他社團(tuán)都會(huì)在暑期進(jìn)行三下鄉(xiāng)活動(dòng)，我最終選擇了參加自強(qiáng)社的三下鄉(xiāng)，因?yàn)槲腋杏X在這里可以與來自各個(gè)學(xué)院的同學(xué)一起分享喜怒哀樂，我很喜歡這種感覺。
四月初就開始考慮暑期三下鄉(xiāng)的事情，首先是征集報(bào)名人員，剛開始在社內(nèi)召集人員時(shí)報(bào)名的人并不多，于是我們本部便打算和大學(xué)城校區(qū)的同學(xué)一起組隊(duì)，社長大人（慶燕師姐）給我們開了一次全體大會(huì)，告訴我們一些應(yīng)該考慮的問題，并確定我們這邊的三下鄉(xiāng)總負(fù)責(zé)人為桂珊，之后我們?nèi)ゴ髮W(xué)城校區(qū)進(jìn)行各個(gè)組的組長競選。后來由于又有志愿者報(bào)名，我們這邊的人數(shù)足以單獨(dú)組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，于是兩校區(qū)便各自組隊(duì)，海球師兄毫不猶豫地接下了擔(dān)任我們本部三下鄉(xiāng)隊(duì)長這一光榮而艱巨的任務(wù)，隨后我們在本部重新確定了各個(gè)組的組長。我報(bào)的是文體組，組長是曉菁，組員有桂珊、思蘭和我。
各組組長和人員確定好之后，接下來就要去下鄉(xiāng)學(xué)校踩點(diǎn)以及撰寫方案。通過和學(xué)校的交流和協(xié)商，最后確定要去的是從化溫泉鎮(zhèn)灌村中學(xué)。各個(gè)組長和組員都很給力，都很積極地完成自己被分配到的任務(wù)?？偡桨府?dāng)然不會(huì)一蹴而就，在各個(gè)組的方案整合好之后還進(jìn)行了多次修改與完善。直到五月下旬，我們的.總方案基本上定下來了。在前期準(zhǔn)備過程中，海球師兄和桂珊組織我們開了兩次三下鄉(xiāng)全體大會(huì)，最后決定我們各個(gè)組要派出一個(gè)代表一起去買各組所需要用到的物資，支教組和文體組要在下鄉(xiāng)之前準(zhǔn)備好課堂教案，最好要抽時(shí)間模擬課堂講授，這樣到時(shí)下鄉(xiāng)上課的效果會(huì)比較好。我們文體組前期要負(fù)責(zé)排開幕式上的小品和舞蹈表演。舞蹈曉菁暫定的是莞中操，小品我還在準(zhǔn)備中，希望三下鄉(xiāng)的孩子們給力積極參與。
這將是我們進(jìn)入大學(xué)的第一次三下鄉(xiāng)，是我第一次和那么多的中學(xué)生交朋友。很期待！xx年的7月12日，我們盼望著！眼前期末考試在即，我們要好好復(fù)習(xí)、好好考試。在準(zhǔn)備考試的同時(shí)，我們會(huì)積極繼續(xù)做好三下鄉(xiāng)活動(dòng)的前期準(zhǔn)備工作！
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇五
根據(jù)玉教函【20xx】101號關(guān)于開展第xx次“全國助殘日”活動(dòng)的通知精神，結(jié)合我校實(shí)際，我校開展第x次“全國助殘日”活動(dòng)情況總結(jié)如下：
在接到“全國助殘日”活動(dòng)的通知后，立即召開了全體教師會(huì)議，要求各班班主任對班級進(jìn)行摸底調(diào)查，全面了解和掌握班內(nèi)殘疾學(xué)生的情況，經(jīng)過調(diào)查，統(tǒng)計(jì)到我校的殘疾學(xué)生共有3人，并組織全校師生集中捐款，學(xué)校已經(jīng)對這些學(xué)生進(jìn)行了慰問和捐助。
充分利用學(xué)校廣播，懸掛橫幅，宣傳扶殘助殘思想，并對“助殘日”的各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行了及時(shí)地全面的宣傳報(bào)道。具體內(nèi)容有：活動(dòng)主題、助殘知識、班級扶殘助殘活動(dòng)開展情況等。進(jìn)一步加深了學(xué)生的扶殘助殘意識。
學(xué)校組織各班級播放并觀看一部殘疾人自強(qiáng)事跡的教育片子，讓學(xué)生了解殘疾人的生活。
總之，我校在“助殘日”活動(dòng)期間，通過開展形式多樣的助殘活動(dòng)，有效地推動(dòng)了扶殘助殘事業(yè)的發(fā)展。
總之，在“助殘日”活動(dòng)期間，很多地方會(huì)開展形式多樣、豐富多彩的助殘活動(dòng)，這些活動(dòng)可以讓大家深受感動(dòng)，并激勵(lì)他們?yōu)樽鲆粋€(gè)自尊、自強(qiáng)、自立、自信的合格的社會(huì)主義勞動(dòng)者而努力。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇六
運(yùn)動(dòng)前的放松和準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，有很多球友并不注意這方面的準(zhǔn)備就拿拍子上場狂抽一氣，結(jié)果就是經(jīng)常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，最常見的是頸部和背部的拉傷、肩部和踝關(guān)節(jié)的扭傷等等......因?yàn)榫W(wǎng)球無論是球還是球拍都較羽毛球、乒乓球等重多了，球速快，場地也很大，所以對身體的運(yùn)動(dòng)要求很高，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，特別是沒有進(jìn)行熱身活動(dòng)就上場會(huì)更嚴(yán)重。
很多時(shí)候有人覺得是自己打了半個(gè)多小時(shí)才出現(xiàn)的扭傷和拉傷，其實(shí)是一開始的時(shí)候就造成了，只不過是身體疲勞的時(shí)候才顯現(xiàn)出來，此時(shí)已經(jīng)挺嚴(yán)重了，一般都要3-7天才會(huì)恢復(fù)。
1.頸部的旋轉(zhuǎn)和扭轉(zhuǎn)---做2-4個(gè)4拍的.旋轉(zhuǎn)(順時(shí)針，逆時(shí)針)。頭部扭轉(zhuǎn)：頭部分別向左右漸漸加力扭轉(zhuǎn)，保持4-6秒。
2.腕部做扳直指尖和轉(zhuǎn)腕----板直指尖：伸直手臂豎起手掌，另一只首輕輕向身體方向扳住手指，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。轉(zhuǎn)腕：手指交×夾緊在胸前，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕8-10次。
3.肩部做轉(zhuǎn)肩和壓肩的兩個(gè)動(dòng)作----轉(zhuǎn)肩：做2-4個(gè)4拍的順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，雙肩同時(shí)。壓肩：一只手橫在胸前，另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
4.腰部做彎腰，轉(zhuǎn)腰，腰部側(cè)拉伸動(dòng)作----彎腰：雙腳分開與肩同寬，向前彎腰指尖接觸地面，然或接觸左右腳外側(cè)地面，每次觸地維持5-10秒。轉(zhuǎn)腰：腰部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)頭部向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，做2-4個(gè)4拍。腰部拉伸：手指在頭頂交×掌心向上，盡量向上伸出，然后漸漸朝左右伸出，做2-4次。
5. 腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松-----弓步：非支撐腿腳跟不要離地，漸漸下壓，做6-8次。仆步：非支撐腿腳尖離地豎起，漸漸下壓做6-8次。
6.雙臂前后環(huán)繞轉(zhuǎn)動(dòng)：雙臂伸直，向前、向后交×轉(zhuǎn)動(dòng)8-15次，這是方松肩關(guān)節(jié)的重要活動(dòng)。
7.原地跳躍和下尊跳躍----原地跳躍就是術(shù)語中的墊步：這是網(wǎng)球中非常重要和有用的步伐練習(xí)，雙腳腳尖踮起，用腳尖在原地輕輕跳動(dòng)，做20-30次。下尊跳躍：原地下蹲，雙手壓在膝蓋上然后向上跳躍，這是腿部力量和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練可做5-15次。
8.腳步的大小交×步的練習(xí)和放松----這個(gè)比較難描述，略。但是也是和墊步一樣重要的網(wǎng)球步伐。
9.如果認(rèn)真做好上面的熱身和放松準(zhǔn)備活動(dòng)，至少要花10-15分鐘時(shí)間，你會(huì)感到四肢比較輕松了，這個(gè)時(shí)候可以握拍做幾次正反手和發(fā)球高壓的空揮動(dòng)作，好，準(zhǔn)備上場了。
ps.熱身活動(dòng)很關(guān)鍵，其實(shí)道理大家都懂，但是要做到可不容易。
很多人到了球場往往拿起球拍就抽球當(dāng)作熱身，天氣熱可能沒問題，但在室外比較涼的地方就很容易造成拉傷，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候很可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一般拉傷容易發(fā)生在背部的斜方肌和腰部還有肘部和腕部，背部斜方肌拉傷屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，在冷天很容易發(fā)生。
網(wǎng)球作為技術(shù)動(dòng)作要求比較高的運(yùn)動(dòng)，如果熱身活動(dòng)比較充分，身體肌肉群和關(guān)節(jié)就可以得到比較充分的拉伸和放松，也比較利于準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作。業(yè)余愛好者往往忽略這方面的準(zhǔn)備工作，這也是造成技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量不好而影響整體提高的原因之一。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇七
活動(dòng)準(zhǔn)備是任何一項(xiàng)活動(dòng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它不僅需要提前規(guī)劃，還需要有良好的組織能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在過去的一次活動(dòng)準(zhǔn)備經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了準(zhǔn)備工作的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。以下是我對此次活動(dòng)準(zhǔn)備的心得體會(huì)。
首先，在準(zhǔn)備活動(dòng)的過程中，我意識到了合理規(guī)劃的重要性。這次活動(dòng)是一場慈善義賣活動(dòng)，我們需要籌備場地、物資、參與人員以及宣傳等事項(xiàng)。一開始，我們對于如何安排這些工作感到無從下手。然而，通過幾次團(tuán)隊(duì)討論和頭腦風(fēng)暴，我們終于制定出一份詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃。在制定計(jì)劃的過程中，我學(xué)會(huì)了將整個(gè)活動(dòng)拆分成一系列小的任務(wù)，并為每個(gè)任務(wù)設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。這樣的合理規(guī)劃不僅有助于我們有條不紊地完成工作，還能提高工作效率。
其次，我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在活動(dòng)準(zhǔn)備的過程中，我們需要與多個(gè)供應(yīng)商、贊助商和義工團(tuán)隊(duì)進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的貢獻(xiàn)和專長，只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能將每個(gè)人的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，并取得更好的成果。活動(dòng)準(zhǔn)備期間，我們的團(tuán)隊(duì)開展了多次討論和會(huì)議，共同討論和解決問題，使我們更加團(tuán)結(jié)并且高效地完成了每個(gè)任務(wù)。
第三，靈活應(yīng)變是成功的關(guān)鍵。在活動(dòng)準(zhǔn)備中，很多事情可能都不會(huì)按照我們的計(jì)劃進(jìn)行。有時(shí)候，我們需要調(diào)整時(shí)間表或者應(yīng)對突發(fā)情況。例如，我們在籌備宣傳物料時(shí)，發(fā)現(xiàn)有些物料樣式不符合我們的預(yù)期。我們沒有浪費(fèi)時(shí)間爭論錯(cuò)誤的責(zé)任，而是立即與供應(yīng)商溝通并找到解決辦法。這次經(jīng)歷讓我明白了在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中的隨機(jī)應(yīng)變能力至關(guān)重要。只有靈活應(yīng)對，我們才能在困難面前迅速找到解決方案，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。
第四，溝通是協(xié)作的基石。在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中，我發(fā)現(xiàn)了有效溝通的重要性。每個(gè)人對于任務(wù)的理解和期望可能存在差異，只有通過及時(shí)的溝通和明確的交流，我們才能保證大家在同一個(gè)頻道上，并直面問題。在活動(dòng)準(zhǔn)備中，我注意到與供應(yīng)商和合作伙伴保持密切合作和溝通是確保順利進(jìn)行的關(guān)鍵。及時(shí)共享信息和進(jìn)展，能夠讓每個(gè)人都了解當(dāng)前進(jìn)展和后續(xù)任務(wù)。
最后，心態(tài)積極是成功的基礎(chǔ)?；顒?dòng)準(zhǔn)備前，我對此次活動(dòng)充滿了憧憬和熱情，但在準(zhǔn)備過程中遇到了許多突發(fā)困難和挑戰(zhàn)。然而，每次遇到問題時(shí)，我都選擇保持積極樂觀的態(tài)度，尋找解決辦法而不是抱怨。這種樂觀的心態(tài)也感染著整個(gè)團(tuán)隊(duì)，使每個(gè)人都對活動(dòng)充滿信心。正是這種積極樂觀的心態(tài)，使我們能夠在困難面前始終堅(jiān)持并取得成功。
綜上所述，活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)艱巨而重要的任務(wù)，它需要合理規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)合作、靈活應(yīng)變、溝通和積極心態(tài)。通過這次活動(dòng)準(zhǔn)備的經(jīng)歷，我不僅學(xué)到了許多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也鍛煉了自己的組織能力和團(tuán)隊(duì)合作意識。我相信這些經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對我今后的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇八
戶外活動(dòng)面對的是未知，為了預(yù)防各種突發(fā)情況，所以要做好萬全的準(zhǔn)備。下面是小編為大家準(zhǔn)備的33條戶外運(yùn)動(dòng)裝備配置小經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。
1、(強(qiáng)烈推薦!)毛巾的另一種用途。就是最常見的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前貼身墊在背上，用來吸汗，結(jié)束后立即取出來，你會(huì)感到非常舒服，而且內(nèi)衣變干的速度快多了。配合排汗內(nèi)衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。
2、廉價(jià)化纖內(nèi)衣。曾經(jīng)見到有人穿普通的保暖內(nèi)衣爬山，恐怖!專門的排汗內(nèi)衣最好，如果暫時(shí)還沒有，那也不要穿棉織品，到地?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖(一般是晴綸的)內(nèi)衣吧，雖然趕不上排汗內(nèi)衣，但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多!
3、(強(qiáng)烈推薦!)拒絕牛仔褲。這個(gè)其實(shí)不需要多說了，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念里仍然認(rèn)為牛仔褲耐磨結(jié)實(shí)。其實(shí)棉制品即不結(jié)實(shí)也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運(yùn)動(dòng)。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它強(qiáng)。
4、鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說登山鞋的碼子要大1到1.5號，我的體會(huì)不是這樣，我穿鞋的體驗(yàn)從來是越穿越松，新鞋緊舊鞋松，早上緊晚上松，行進(jìn)的時(shí)間越長越松。因此認(rèn)為買鞋一定不要買大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當(dāng)然前題是穿著厚襪子試鞋。
5、鞋帶易散。這個(gè)小毛病比較煩人，其實(shí)用橡皮筋扎一下就解決了?；蛘哂酶鞣N家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以，捆得更牢固。
6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問題很多人遇到過，我有一個(gè)辦法：用一塊尼龍砧板(就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關(guān)鍵是材料，類似就行)剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡單地縫在一起，ok，徹底解決。此外，推薦一種超市里賣的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌子忘了，只要幾塊錢，比在戶外店里花幾十塊錢買的鞋墊還結(jié)實(shí)。有人可能對它的顆粒心存疑惑，別擔(dān)心，就是這顆粒才舒服。
7、沖鋒衣的命門。只要質(zhì)量沒問題，沖鋒衣的結(jié)構(gòu)是嚴(yán)格防水的，不過它有個(gè)命門袖口，我見過的沖鋒衣，袖口和袖子的'連接處都沒有壓膠。淋雨時(shí)間一長，此處必然滲水。始祖鳥這個(gè)地方倒是設(shè)計(jì)得很好，可是太貴了，買不起，所以對這個(gè)問題暫時(shí)還沒找到好辦法，好在小臂出汗不多，襯個(gè)塑料袋對付一下拉倒。
8、(強(qiáng)烈推薦!)解放鞋。這實(shí)在是一個(gè)性價(jià)比非常高的東西。便宜，防滑性不錯(cuò)，體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營時(shí)總得換下來放松一下吧?幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個(gè)無法避免的毛?。盒瑤偷木W(wǎng)眼老是進(jìn)沙子，倒是解放鞋挺頂事。(不過解放鞋保護(hù)性太差，穿時(shí)間長了腳痛)
9、(強(qiáng)烈推薦!)找路。除非你原本打算搞一次無人區(qū)穿越，從物資和思想上做好了自行開路的準(zhǔn)備，否則，不管是暫時(shí)找不到路、還是打算抄點(diǎn)近路，都不要在明顯沒路的地方強(qiáng)行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力，老老實(shí)實(shí)轉(zhuǎn)身、繼續(xù)找那條已經(jīng)存在的路才是明智的。不信的話可以多試幾次。
10、(僅供參考)行進(jìn)節(jié)奏。看到比較多的說法是行進(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行進(jìn)一小時(shí)休息10分鐘。個(gè)人覺得這只能作為參考，每個(gè)人的體力和習(xí)慣不一樣，適合的節(jié)奏也不一樣，節(jié)奏比較快的，最痛快的走法是持續(xù)行進(jìn)大約3個(gè)小時(shí)休息20分鐘(水平移動(dòng))。此外，就幾天的安排而言，最好第一天比較慢，第二天再回復(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一下，否則很難受。
11、(僅供參考)步幅問題。多數(shù)教材上說要用較小步幅邁步，我的體會(huì)不同，長時(shí)間的行進(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅(比平時(shí)走路的步幅稍大)，這樣感到更輕松一些。(因?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù)，或許有利于減輕腳底的磨損?)
12、中途休息時(shí)不要脫鞋。長時(shí)間行進(jìn)腳一定會(huì)浮腫，脫了鞋一旦再穿是比較難受的。
13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用東西。但是，如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過三四個(gè)小時(shí)以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用大塑料袋(家電包裝的那種，夠大)包裹衣物和睡袋。溯溪活動(dòng)這樣做就更有必要了。
14、(強(qiáng)烈推薦)怎么裝睡袋。絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來裝睡袋，錯(cuò)!這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進(jìn)背包里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，裝好的包內(nèi)部充實(shí)，外觀飽滿。
15、gps與指南針。這個(gè)話題其實(shí)有點(diǎn)多余，因?yàn)橐呀?jīng)有很多人談過了。gps是個(gè)好東西，也很專業(yè)，可惜使用中的限制因素太多了：太耗電、太容易受天氣和地形影響、反應(yīng)速度慢。
很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向越野用指南針(其實(shí)不是專業(yè)定向用的，是那種有機(jī)玻璃的，跟手機(jī)面積差不多的)。實(shí)際上軍用指南針并不適合戶外，偏重偏大，坡度計(jì)、里程計(jì)、速度盤、精確定向、測距等功能發(fā)揮不了太大用處，定向越野指南針輕巧簡單實(shí)用，二三十塊錢的質(zhì)量就足夠好了。
16、開路刀。狗腿當(dāng)然很威風(fēng)，但是對付山路上柔韌的荊棘和雜草，這玩藝兒實(shí)在老牛攆兔子有勁使不上?？硺洚?dāng)然不錯(cuò)，但是個(gè)人認(rèn)為只要不是一年生草本植物都不應(yīng)當(dāng)動(dòng)它們。我使用的是一把瑞典ase，長，細(xì)，薄，輕，鋒利，開路非常好使。
17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩時(shí)不小心還容易擠出水來弄濕后背。這個(gè)水管的吸咀是可以拔下來的，用裝膠卷的塑料盒做個(gè)套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較醒目。
18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶外驢，laken、sigg必備，要實(shí)用，軍用套壺最好。性價(jià)比高，非常結(jié)實(shí)。laken、sigg倒是輕了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可惜一撞就癟，瓶塞子又很容易滑絲，而且，你需要將一壺水保存一個(gè)星期再喝嗎?當(dāng)然，飲料瓶子也非常好。
19、不銹鋼小口杯。超市有賣，7cm口徑的比較合適，幾塊錢，用不壞。宿營時(shí)用這個(gè)，行進(jìn)時(shí)用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時(shí)用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、太陽鏡。一般沒必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實(shí)在沒甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽鏡自是必不可少，不過那時(shí)你或許更需要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物。
21、簡易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡單，只要幾十塊錢。diy水平高的可以自己做一個(gè)。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪山上沒幾個(gè)人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非?；臅r(shí)候，這個(gè)簡單東西可以起到關(guān)鍵作用。個(gè)人覺得登山杖都可以不帶這東西一定要帶。
22、燈箱布。地席這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊。推薦到做招牌的小店里扯一點(diǎn)廣告燈箱布替代，有幾種顏色，很便宜，也很結(jié)實(shí)，缺點(diǎn)是比重大了點(diǎn)。
23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣，便宜，輕，多用途。
25、地圖保護(hù)。先復(fù)制一份(彩色打印最好)，途中的標(biāo)記作業(yè)就用這張圖，然后到裝潢店買一點(diǎn)玻璃膜，要無花透明的，或者到做招牌的小店里買一點(diǎn)轉(zhuǎn)移膜(其實(shí)就是玻璃膜)，把地圖原件鋪平粘上去，這份原件就變的即防水又結(jié)實(shí)。
26、勞保手套?，F(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套，手套本身是棉線織的，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠(橡膠多數(shù)是黃色的，也有白色的)。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好，帶著也很舒適。
27、奶糖和巧克力。這兩樣?xùn)|西用于臨時(shí)補(bǔ)充體能有明顯效果，途中一旦因?yàn)橄倪^大、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的時(shí)候，吃上幾塊，過個(gè)十來分鐘就有效果，當(dāng)然沒感到體力不足時(shí)也可以吃?，F(xiàn)在超市里有一種叫“干奶片”的奶制品，藥片狀的，也很好。
很多藥房里還可以買到口服的葡萄糖沖劑，在水壺里和一點(diǎn)這東西也是個(gè)好辦法。當(dāng)然現(xiàn)在有專用食品了，能量棒什么的，沒試過，不知道怎么樣。
28、飲水。書上從來都說不要在感到口渴的時(shí)候才喝水，不管怎么喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費(fèi)的可能。
29、不要準(zhǔn)備太多吃的東西。其實(shí)你根本吃不完，這些東西有多少是進(jìn)到肚子里發(fā)揮作用了的?咱們玩的是戶外運(yùn)動(dòng)，不是組織晚餐會(huì)，也不是野外生存訓(xùn)練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無人區(qū)?這些東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農(nóng)民朋友，要么半道上供奉土地公公。記?。簞e把自己的背包當(dāng)“超級市場”。
30、穿多少衣服睡覺。以前聽說的經(jīng)驗(yàn)是睡覺時(shí)穿多了反倒冷，穿少一點(diǎn)才睡得暖和。后來發(fā)現(xiàn)這根本就是錯(cuò)的!絕對穿多一點(diǎn)更暖和，如果你的睡袋溫標(biāo)不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當(dāng)然，穿得太多睡袋會(huì)太緊，不舒服。
31、剪指甲。這個(gè)主要針對mm。比較艱苦的戶外活動(dòng)中不要留長指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
32、腳部打皰的防治。鞋要合腳就不說了，如果行進(jìn)途中發(fā)覺腳底不適，局部位置火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已經(jīng)打皰，那么有必要把它扎破放水(老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上)，但是一定不要把水皰的皮剪掉，否則第二天走路你會(huì)疼死的!
33、高錳酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬一吃了有毒的東西，化一點(diǎn)水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒(對神經(jīng)毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小 dao擴(kuò)創(chuàng)(別太深!)，然后把高錳酸鉀粉劑填在創(chuàng)口(少量即可)，片刻再繼續(xù)其他急救。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇九
活動(dòng)時(shí)間：1.1---1.2
活動(dòng)地點(diǎn)：上煉三村幼兒園
活動(dòng)對象：大班全體幼兒、教師
活動(dòng)內(nèi)容：
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
2、手工：給弟弟妹妹做禮物
3、與肯德基聯(lián)手活動(dòng)：開學(xué)總動(dòng)員
4、互動(dòng)聯(lián)誼會(huì)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、表達(dá)對幼兒園、老師、和同伴的愛。變化。
2、體驗(yàn)做哥哥姐姐的喜悅之情，表達(dá)對弟弟妹妹的關(guān)愛。
3、通過互動(dòng)新穎的活動(dòng)，體驗(yàn)長大了的快樂，增強(qiáng)互動(dòng)合作的`能力。
活動(dòng)具體安排：1月1日
1、認(rèn)識新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
7：30--8：301、教師熱情迎接幼兒
2、自由看看班級環(huán)境的變化
3、自主游戲，與同伴自由交談，聯(lián)絡(luò)感情
8：30--9：00室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
9：00--9：30生活盥洗
1、鞏固正確洗手檫手的方法，學(xué)習(xí)如何使用新便池
2、幼兒吃點(diǎn)心
3、幼兒自由交流，活動(dòng)
9：30--10：301、排座位
2、認(rèn)識新朋友
(1)新朋友自我介紹
(2)老朋友向新朋友說一句歡迎的話并且主動(dòng)介紹自己
(3)新老朋友共同游戲
3、認(rèn)識室內(nèi)外環(huán)境
(1)認(rèn)識活動(dòng)區(qū)域環(huán)境
(2)介紹幼兒園走廊環(huán)境
(3)參觀其他班級環(huán)境
10：30--11：00餐前準(zhǔn)備
1、標(biāo)記
(1)晨檢標(biāo)記
(2)杯標(biāo)
2、餐桌位置的安排
3、用餐習(xí)慣的鞏固
11：00--11：30午餐時(shí)間
11：30--11：45幼兒散步，參觀室外活動(dòng)環(huán)境
11：45--14：15午睡時(shí)間
1、認(rèn)識小床標(biāo)記
2、幼兒午睡
14：15--14：45點(diǎn)心時(shí)間
14：45--15：15手工：給弟弟妹妹做禮物
15：15--15：45送禮物：
1、與弟弟妹妹一對一結(jié)成對子
2、與弟弟妹妹交朋友(自我介紹、了解弟弟妹妹的情況、介紹幼兒園的快樂生活)
3、把禮物送給弟弟妹妹
15：45--16：00離園準(zhǔn)備
1、回憶幼兒園一天的生活
2、整理衣物
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十
1、練習(xí)側(cè)走的潛力及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、探究用身體各部位夾球側(cè)行的方法以及與同伴合作方式。
1人手一只球2籮筐四只3螃蟹頭飾一個(gè)。
一、熱身運(yùn)動(dòng)。
1、教師提問：我是螃蟹媽媽，那你們是誰啊?此刻跟著螃蟹媽媽一齊去做。
運(yùn)動(dòng)(側(cè)著慢行，雙手平舉快行踢腿等)。那螃蟹是怎樣走路的?
2、此刻我們沿著線慢慢的側(cè)行，好，此刻加快速度側(cè)行，回到原點(diǎn)，集合。請?bào)π穼殞殏兏鴭寢屪隆?BR> 二、探究練習(xí)：
1、教師：那兒有一堆瓜，請?bào)π穼殞殏儼阉鼈冞\(yùn)回家，但是運(yùn)的時(shí)候不能用到我們的大鉗子，你想怎樣樣來運(yùn)?想好之后，請?bào)π穼殞毭咳巳ツ靡粋€(gè)瓜(強(qiáng)調(diào)不能用手)，然后沿著線把它們運(yùn)回家。
2、集合，請個(gè)別幼兒進(jìn)行交流示范，請?bào)π穼殞殏冋f說剛才是怎樣樣運(yùn)瓜的?
3、教師：此刻請?bào)π穼殞殏冊龠\(yùn)一次瓜，這次用的方法要和剛才的不一樣。
三、合作運(yùn)瓜。
1、教師：剛才是一位小螃蟹運(yùn)瓜，此刻請兩位螃蟹寶寶合作運(yùn)瓜，我們的鉗子還是不能碰到瓜，想想看，能夠怎樣運(yùn)?(運(yùn)的時(shí)候注重兩位寶寶的步子要整潔，大家要一齊走，不能讓瓜掉下來)。
2、個(gè)別幼兒進(jìn)行交流示范。
3、再次練習(xí)，請?bào)π穼殞氂煤蛣偛挪灰粯拥?方法運(yùn)瓜，看哪一隊(duì)寶寶運(yùn)的又快有穩(wěn)。
四、游戲運(yùn)瓜比賽。
2、再次比賽。
此刻請寶寶們把瓜搬回家吧。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十一
《都市男人》雜志是由汕頭經(jīng)濟(jì)特區(qū)報(bào)社主管、主辦國內(nèi)外公開發(fā)行的月刊。汕頭經(jīng)濟(jì)特區(qū)報(bào)社擁有五報(bào)、兩刊、三家企業(yè)、一家網(wǎng)絡(luò)公司，經(jīng)濟(jì)實(shí)力位居全國報(bào)業(yè)前列。
二、辦刊宗旨。
詮釋男人本色，演繹都市精彩是《都市男人》的辦刊宗旨。
品位、個(gè)性、潮流、生活。
我們的話題永遠(yuǎn)緊扣都市男人的新生活，用時(shí)尚、感性的審美理念為我們的都市男人展現(xiàn)一個(gè)新的主題、一個(gè)新的啟示!
三、《都市男人》的理事單位設(shè)置。
作為一個(gè)生活、時(shí)尚相結(jié)合的雜志，面向全國大中城市中高收入的男性消費(fèi)讀者，是男性消費(fèi)品及相關(guān)企、事業(yè)單位與廣大都市男性消費(fèi)者之間的一個(gè)傳播交流的渠道和平臺(tái)。
為了把《都市男人》雜志辦得更好，我們希望和各地的優(yōu)秀企、事業(yè)單位進(jìn)行有效合作，并希望獲得社會(huì)各界對《都市男人》雜志的支持。
《都市男人》擬成立理事會(huì)(理事會(huì)章程將于第一屆理事會(huì)時(shí)通過)。作為《都市男人》的理事單位應(yīng)是具有一定影響力和公信度，在本行業(yè)處于領(lǐng)先地位的企業(yè)或者單位，理事單位享有一定的權(quán)利，同時(shí)具有一定的義務(wù)。
四、理事單位的資格劃分。
《都市男人》雜志理事單位分為理事長、副理事長、常務(wù)理事和理事單位，一次性投入人民幣，依次為30萬、20萬、10萬、5萬，具有《都市男人》雜志一年的理事單位資格。
五、理事單位權(quán)益。
為保證理事單位所享有的權(quán)益，理事單位除享有的理事的基本權(quán)力和義務(wù)以外，《都市男人》雜志還將其權(quán)益細(xì)化如下：
a、理事單位負(fù)責(zé)人擔(dān)任《都市男人》雜志的名譽(yù)職務(wù);并在《都市男人》雜志相應(yīng)位置列出單位全稱及理事名稱。
b、《都市男人》按理事級別免費(fèi)刊登(整版)單位(產(chǎn)品)廣告，并優(yōu)先、優(yōu)惠刊登理事單位的廣告，常務(wù)理事以上單位每年在本刊詳細(xì)報(bào)道一次其單位形象，并在《成功男人》欄目介紹單位負(fù)責(zé)人的成功之路。
c、《都市男人》理事會(huì)理事單位負(fù)責(zé)人(2名)自動(dòng)成為本刊都市男人俱樂部白金級會(huì)員。
d、《都市男人》作為具有一定品位的傳播媒體，我們會(huì)積極參與對理事單位的整體形象和產(chǎn)品精心策劃，為理事單位開辟北京、上海、深圳、廣州等一二線城市市場出謀劃策。
e、理事單位的產(chǎn)品優(yōu)先進(jìn)入本刊年度最受歡迎男性消費(fèi)品評選之列。
f、每期向理事單位贈(zèng)送《都市男人》雜志10本;常務(wù)理事單位20本;副理事長單位30本;理事長單位40本。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十二
我們在跑步前是需要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)可以提前讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，這樣我們跑步就不會(huì)容易造成腳抽筋以及膝蓋扭傷等癥狀，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要組號跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)。在跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)有活動(dòng)膝關(guān)節(jié)以及拉伸運(yùn)動(dòng)，并且我們要活動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)等。
活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，半蹲手扶膝，順時(shí)針扭動(dòng)膝部，做10次后，再逆時(shí)針扭動(dòng)膝部?；顒?dòng)髖關(guān)節(jié)，兩腿交替做高抬腿，各做20次。壓腿：使雙肩及背部放松，一只腿邁向前方，屈膝90度，使大腿與地面平行，另一腿彎曲伸開，腳尖著地，同時(shí)保持上身直立。做完10次后，再換另一腿繼續(xù)。
轉(zhuǎn)體，兩手伸直，左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體活動(dòng)腰部?；顒?dòng)腳，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時(shí)針做一會(huì)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針做一會(huì)。前后踢腿，以活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié)。上體伸展活動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)脖子及胳膊。
在熱身后做一些拉伸準(zhǔn)備，拉伸可以使關(guān)節(jié)活動(dòng)角度變大、增加肌肉及肌腱的彈性與靈活度，避免跑步時(shí)受傷?？梢宰鰤和?、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)。準(zhǔn)備合適的鞋子，根據(jù)不同的跑法選擇不同的鞋子，如果是普通跑步選擇普通的休閑鞋，如果是跑百米，則需選用釘鞋。鞋要合腳，不要過大或過小，以免崴腳或擠腳。
以上是一篇關(guān)于跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些的分析，相信你們看完之后應(yīng)該都知道跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)有那些了吧。我們在運(yùn)動(dòng)之前做好相關(guān)的熱身運(yùn)動(dòng)，對于我們跑步或者其他的運(yùn)動(dòng)是有保護(hù)作用的，特別是對膝蓋以及關(guān)節(jié)的神經(jīng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十三
1、收集生活中的各種飲料并能大膽地介紹自己的“產(chǎn)品”。
2、嘗試自制飲料并記錄操作中飲料的`量，知道適當(dāng)?shù)墓拍軟_出好喝的飲料。
1、幼兒收集各種飲料包裝盒。
2、果汁、小勺、純凈水、記錄表、筆。
1、介紹、交流。
師：你帶的什么飲料?什么味道?它是怎樣制成的?
2、制作飲料。
(1)討論怎么制作飲料。
要求：可以先放水再加果汁，每加一勺嘗嘗味道，覺得什么時(shí)候味道最好，就把你加的量記錄下來。
(2)嘗試制作并記錄。
3、共同分享。
用吸管嘗嘗誰制作的飲料最成功，得出最好喝的飲料用了多少水加了多少勺果汁。
活動(dòng)生成及建議。
活動(dòng)可以繼續(xù)延伸到讓幼兒自制果汁，嘗試榨果汁，了解果汁不但可以泡制還可以鮮榨，鮮榨的更有營養(yǎng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十四
評課時(shí)，講課教師要認(rèn)真介紹教學(xué)設(shè)計(jì)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、方法及自己的體會(huì)。評課教師要實(shí)事求是地進(jìn)行點(diǎn)評，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，針對缺點(diǎn)提出改進(jìn)的意見。通過大家的'協(xié)調(diào)，最后集體研究確定這一節(jié)課的整體的教學(xué)設(shè)計(jì)。
聽、評教研活動(dòng)需要注意的是，切忌走過場，不注重實(shí)效，尤其是不能只說優(yōu)點(diǎn)，不說缺點(diǎn)，同時(shí)，教師要善于提出自己的見解。
說課式：
說課可以作為一種教研活動(dòng)形式，一方面鍛煉教師的表達(dá)能力，一方面完善教學(xué)設(shè)計(jì)，最終形成教學(xué)設(shè)計(jì)的最優(yōu)化。
在說課前要布置好任務(wù)，做好總體安排，準(zhǔn)備好說課材料。說課材料環(huán)節(jié)要齊全，有典型性、有科學(xué)性。說課過程中，說課人講完后，其他參與教師要對說課材料進(jìn)行補(bǔ)充和完善，最終形成一個(gè)完整的教學(xué)設(shè)計(jì)方案。
說課教研活動(dòng)需要注意的是，說課環(huán)節(jié)必須齊全，要有整理補(bǔ)充、完善的過程。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十五
活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)復(fù)雜而繁瑣的工作，無論是組織一場盛大的婚禮，還是策劃一次規(guī)模較小的社區(qū)公益活動(dòng)，都需要進(jìn)行周密的準(zhǔn)備工作。在我參與過的項(xiàng)目中，我深刻體會(huì)到了活動(dòng)準(zhǔn)備的重要性和其中的種種挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享我在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中的心得和體會(huì)。
首先，確立明確的目標(biāo)和計(jì)劃是活動(dòng)準(zhǔn)備的基礎(chǔ)。在策劃任何一項(xiàng)活動(dòng)之前，我們首先需要明確這個(gè)活動(dòng)的目的和意義。只有明確了活動(dòng)的目標(biāo)，我們才能有的放矢地進(jìn)行后續(xù)的活動(dòng)準(zhǔn)備工作。例如，在一次社區(qū)公益活動(dòng)中，我們的目標(biāo)是通過志愿者的努力，清理社區(qū)垃圾并提升居民環(huán)境質(zhì)量。因此，我們需要制定具體的計(jì)劃，包括活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員配備等。在活動(dòng)準(zhǔn)備的過程中，我們要不斷評估和調(diào)整計(jì)劃，確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。
其次，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是活動(dòng)準(zhǔn)備的關(guān)鍵。任何一項(xiàng)活動(dòng)的準(zhǔn)備都需要一個(gè)有序高效的團(tuán)隊(duì)來完成。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的職責(zé)和任務(wù)，但要實(shí)現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，大家需要相互之間的溝通和支持。例如，在一次校園運(yùn)動(dòng)會(huì)的準(zhǔn)備中，我們需要安排負(fù)責(zé)不同項(xiàng)目的老師和學(xué)生團(tuán)隊(duì)，以保證各項(xiàng)目的順利進(jìn)行。我們要建立一種良好的協(xié)作氛圍，在面臨困難時(shí)相互鼓勵(lì)，共同解決問題。只有通過團(tuán)隊(duì)的共同努力，我們才能完成一次成功的活動(dòng)準(zhǔn)備。
此外，細(xì)致的安排與事前的準(zhǔn)備是確?；顒?dòng)順利進(jìn)行的保障?；顒?dòng)準(zhǔn)備過程中，我們需要考慮并解決許多細(xì)節(jié)問題，以確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。例如，在一次公司慶典活動(dòng)中，我們需要提前與供應(yīng)商聯(lián)系，確保音響、燈光、舞臺(tái)等設(shè)備的到位。我們還需要制定詳細(xì)的時(shí)間表，確保各個(gè)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)和銜接不出現(xiàn)問題。通過充分計(jì)劃和準(zhǔn)備，我們可以提前預(yù)防和處理一些可能出現(xiàn)的意外情況，從而確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。
最后，及時(shí)的反饋和總結(jié)是活動(dòng)準(zhǔn)備的補(bǔ)充和提升?；顒?dòng)準(zhǔn)備工作不僅僅是前期的計(jì)劃和安排，還包括對活動(dòng)的跟蹤和評估。在活動(dòng)進(jìn)行中，我們需要及時(shí)收集和反饋參與者的意見和建議，以便于我們進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整和改進(jìn)。在活動(dòng)結(jié)束后，我們要進(jìn)行全面的總結(jié)，歸納出成功的經(jīng)驗(yàn)和不足之處。通過及時(shí)總結(jié)和反饋，我們可以對活動(dòng)準(zhǔn)備過程進(jìn)行完善，提高我們的組織能力和專業(yè)素養(yǎng)。
總之，活動(dòng)準(zhǔn)備是一項(xiàng)復(fù)雜而又重要的工作。在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中，我們要確立明確的目標(biāo)和計(jì)劃，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作，進(jìn)行細(xì)致的安排與事前的準(zhǔn)備。同時(shí)，我們還需要及時(shí)的反饋和總結(jié)，以不斷提高活動(dòng)準(zhǔn)備的能力和水平。我深刻認(rèn)識到活動(dòng)準(zhǔn)備的重要性，通過不斷的經(jīng)驗(yàn)積累和反思，我相信我能一步步提高自己的活動(dòng)準(zhǔn)備能力，為未來更多的活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十六
各相關(guān)單位：
中國環(huán)境觀察網(wǎng)在國家環(huán)境保護(hù)部領(lǐng)導(dǎo)下，由中國環(huán)境新聞工作者協(xié)會(huì)主管、主辦;是一份側(cè)重于環(huán)境新聞深度報(bào)道和對環(huán)境問題進(jìn)行分析評論的行業(yè)門戶網(wǎng)站。
作為一家集環(huán)境信息、綜合資訊為一體的網(wǎng)絡(luò)新聞媒體，中國環(huán)境觀察網(wǎng)不僅是《中國環(huán)境觀察》雜志的電子網(wǎng)絡(luò)發(fā)布平臺(tái)，更側(cè)重于對環(huán)境新聞和問題進(jìn)行分析評論，并積極為環(huán)保業(yè)內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)、專家、企業(yè)精英、新聞工作者提供研究和交流平臺(tái)，幫助企業(yè)搭建綠色宣傳平臺(tái)。
為更好的利用好這一環(huán)保專業(yè)平臺(tái)，充分發(fā)揮在政府、資金、環(huán)保技術(shù)、人才、信息等方面的優(yōu)勢，中國環(huán)境觀察網(wǎng)-特邀請貴單位成為戰(zhàn)略合作單位，與中國環(huán)境新聞工作者及國內(nèi)各媒體會(huì)員單位、以及國內(nèi)外熱衷環(huán)保事業(yè)的各界人士相互聯(lián)動(dòng)，合作共贏，共同大力推動(dòng)環(huán)保事業(yè)的發(fā)展。
戰(zhàn)略合作單位享受權(quán)利：
1、頒布《中國環(huán)境觀察網(wǎng)戰(zhàn)略合作伙伴》榮譽(yù)證書，提升企業(yè)環(huán)保形象;。
3、圍繞環(huán)保舉措、節(jié)能減排等內(nèi)容，為企業(yè)負(fù)責(zé)人做一次人物專訪，或?yàn)槠髽I(yè)做一次特別報(bào)道，并刊發(fā)在中國環(huán)境觀察網(wǎng)及雜志上。
5、戰(zhàn)略合作單位舉辦的產(chǎn)品新聞發(fā)布等活動(dòng)，中國環(huán)境觀察網(wǎng)受邀進(jìn)行全方位發(fā)布;。
6、獲贈(zèng)1年的《中國環(huán)境觀察》雜志，并可刊登彩色內(nèi)頁宣傳1次(2p);。
9、優(yōu)先、優(yōu)惠參加本單位主辦或協(xié)辦的各類論壇、展覽等活動(dòng);。
10、提供環(huán)保法規(guī)、產(chǎn)業(yè)政策及先進(jìn)環(huán)保技術(shù)信息咨詢服務(wù);。
11、做好環(huán)保類新聞的媒體監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)企業(yè)的負(fù)面環(huán)境報(bào)道，積極幫助企業(yè)與相關(guān)媒體進(jìn)行溝通，讓媒體了解事實(shí)，并發(fā)布后繼的正面報(bào)道。
戰(zhàn)略合作單位需履行職責(zé)。
1、作為中國環(huán)境觀察網(wǎng)戰(zhàn)略合作單位，應(yīng)保證所有宣傳信息真實(shí);。
3、戰(zhàn)略合作單位費(fèi)用來源：相關(guān)企業(yè)贊助。
聯(lián)系方式：北京市東城區(qū)東長安街6號131室中國環(huán)境觀察網(wǎng)1xxx0。
電話：010-5xxx8電子信箱：
聯(lián)系人：
《中國環(huán)境觀察》網(wǎng)絡(luò)部。
20xx年6月5日。
準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十七
您好!
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，榮幸的邀請貴單位加入中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟的會(huì)員單位。
20xx年4月18日在哥本哈根氣候峰會(huì)上，溫家寶總理明確提出中國政府確定減緩溫室氣體排放的目標(biāo)不附帶任何條件。中國將進(jìn)一步加強(qiáng)節(jié)能減排，加大對綠色環(huán)保產(chǎn)業(yè)的扶持力度。節(jié)能環(huán)保的新能源產(chǎn)業(yè)將迎來全新的.發(fā)展機(jī)遇。
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟在全國政協(xié)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，聯(lián)合相關(guān)政府部門、研究機(jī)構(gòu)、社團(tuán)和行業(yè)組織、知名企業(yè)、強(qiáng)勢媒體等數(shù)十家單位共同發(fā)起成立中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。聯(lián)盟以倡導(dǎo)低碳生活，發(fā)展低碳經(jīng)濟(jì)為宗旨，以共建中國低碳為目標(biāo)，致力于推動(dòng)低碳行業(yè)的法律法規(guī)建設(shè)，推動(dòng)行業(yè)自律，協(xié)助政府對低碳產(chǎn)業(yè)發(fā)展實(shí)行監(jiān)督和管理，向政府反映理事會(huì)成員的意愿和要求。
提出促進(jìn)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的建設(shè)性意見，為政府制定相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策提供依據(jù)，爭取政府項(xiàng)目資金，支持理事會(huì)成員的發(fā)展，打造中國官、產(chǎn)、學(xué)、研、資多贏的品牌產(chǎn)業(yè)平臺(tái)。鑒于貴單位的影響力和在低碳領(lǐng)域作出的巨大貢獻(xiàn)，特此邀請貴單位作為會(huì)員單位攜手中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，為推動(dòng)中國低碳產(chǎn)業(yè)繁榮昌盛再創(chuàng)輝煌。
會(huì)員單位的權(quán)益與義務(wù)將按照中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟章程的規(guī)定執(zhí)行(章程見附件)。如果貴單位同意成為會(huì)員單位，請安排填寫《中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟會(huì)員單位入會(huì)申請表》,并加蓋公章，將原件快遞至中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟秘書處。如貴單位有任何疑問、意見、建議，敬請致電中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟秘書處。
中國低碳產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。
20xx年1月。
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準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)篇十八
3.地點(diǎn)：
4.主辦：
5.協(xié)辦：
6.晚會(huì)目的：
1、一年一度的國慶晚會(huì)，讓我們在校學(xué)生時(shí)刻銘記祖國的偉大成就，時(shí)刻以祖國為榮。
2、鍛煉學(xué)生的舞臺(tái)的表現(xiàn)力，增強(qiáng)勇氣，提升自信。
3、加強(qiáng)師生之間的交流，構(gòu)建和諧社會(huì)。
8.晚會(huì)籌備工作管理方式：項(xiàng)目式管理。
晚會(huì)宗旨：展現(xiàn)師生風(fēng)采，共祝祖國富強(qiáng)。
9.晚會(huì)基調(diào)：積極向上，和諧雅致，溫馨喜慶。
10.節(jié)目分配：(每個(gè)節(jié)目各設(shè)一個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)節(jié)目的紀(jì)(模特大賽策劃方案)律和安排)。
1、第一樂章：春潮激情篇。
2、第二樂章：江魂豪情片。
3、第三樂章：花信溫情篇。
以表達(dá)對祖國的熱情之情的節(jié)目為主，其中可包括自創(chuàng)歌曲、小品等節(jié)目。
4、第四樂章：溫情深情篇。
愛是人類恒古永恒的主題，以此章傳遞人與人之間愛的傳遞，讓世界充滿愛。
11.具體活動(dòng)分工項(xiàng)目組。
晚會(huì)組織委員會(huì)主任：
副主任：
委員：
12、項(xiàng)目組：
第一項(xiàng)目組：
節(jié)目組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、9月13日晚完成第一次彩排;。
b、9月25日早晨將晚會(huì)節(jié)目定下來，并把節(jié)目單發(fā)到個(gè)班手中;。
c、9月20日之前準(zhǔn)備好主持人的形象設(shè)計(jì)及臺(tái)詞;。
d、晚會(huì)之前準(zhǔn)備好晚會(huì)所需的一切服裝道具;。
e、晚會(huì)之前聯(lián)系好演員化妝單位。
2、第二項(xiàng)目組：
禮儀組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、9月27日晚上之前準(zhǔn)備好請柬、接待到場嘉賓，及負(fù)責(zé)來賓簽名;。
b、9月27日晚上之前挑選出六個(gè)女禮儀;。
c、9月27日晚上之前準(zhǔn)備好會(huì)場服務(wù)物品，如水杯、茶葉等。
3、第三項(xiàng)目組：
舞臺(tái)組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
a、舞臺(tái)搭建;。
b、舞臺(tái)燈光設(shè)備、音箱設(shè)備的安裝;。
c、演出中道具的遞送，燈光、音響的調(diào)試。
4、第四項(xiàng)目組：
機(jī)動(dòng)組組長：
副組長：
組員：
任務(wù)：
該組核心任務(wù)在于晚會(huì)期間，負(fù)責(zé)會(huì)場紀(jì)律維持、會(huì)場后勤保障以及處理緊急情況，保證晚會(huì)取得圓滿成功。
5、第五項(xiàng)目組：
后勤組組長：
副組長：
組員:。
任務(wù)：
會(huì)場的打掃及布置(盆景、橫幅等)，物資(礦泉水、膠卷、禮品等)的準(zhǔn)備，相關(guān)用具的購買和回收。
6、第六項(xiàng)目組：
信息傳遞組組長：