心得體會(huì)是我們學(xué)習(xí)和工作生活中不可或缺的一部分。如何結(jié)構(gòu)良好地組織心得體會(huì)的內(nèi)容是我們需要思考的問(wèn)題之一。%20寫心得體會(huì)有助于我們將一段時(shí)間工作和學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為自己的財(cái)富，促進(jìn)自身成長(zhǎng)和進(jìn)步。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇一
為讓師生度過(guò)一個(gè)文明、健康、愉快的寒假，高青縣常家學(xué)區(qū)在寒假期間開(kāi)展師生共體驗(yàn)“德育實(shí)踐作業(yè)”活動(dòng)。
志愿服務(wù)有擔(dān)當(dāng)。開(kāi)展看望空巢老人、幫扶特殊群體、文明綠色出行、維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生等志愿服務(wù)活動(dòng)。引導(dǎo)師生深入城鄉(xiāng)社區(qū)文化中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站、文化大院、體育場(chǎng)、公園等場(chǎng)站院所，廣泛了解社會(huì)現(xiàn)象和問(wèn)題，培養(yǎng)師生的責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)意識(shí)。
傳統(tǒng)文化要傳承。以弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀為主旋律，引導(dǎo)師生深入學(xué)習(xí)了解和傳播芯子、俚曲、五音戲、蹴鞠、花鼓等具有淄博特色的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，傳承和弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自信。關(guān)注節(jié)日期間社會(huì)生活和傳統(tǒng)文化，組織開(kāi)展有關(guān)文明建設(shè)、傳統(tǒng)美德、風(fēng)俗文化、好家風(fēng)家訓(xùn)等傳統(tǒng)文化體驗(yàn)活動(dòng)，感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的博大精深。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇二
在寒假里，我看了《狼圖騰小狼小狼》，書中的主人公小狼讓我著迷，這本書也使我懂得了許多道理。
我被狼的智慧所震撼，狼是那樣聰慧，讓人不禁贊嘆。狼群團(tuán)結(jié)、智勇雙全。三十六計(jì)，除了美人計(jì)，什么計(jì)都用得上。它們還會(huì)打近戰(zhàn)夜戰(zhàn)奔襲戰(zhàn)游擊戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)地道戰(zhàn)青紗帳戰(zhàn)，是“天下第一兵家”。夏天毒日下的小狼雖沒(méi)有母狼教育，卻自己挖了一個(gè)洞;夜晚狼群的嗥聲讓小狼清楚了自己的身份;當(dāng)小狼吃完整的金花鼠時(shí)，竟跳起了它從沒(méi)看到過(guò)的祭祀舞!這一幕幕反映出狼是多么聰明，不愧是騰格里最寵愛(ài)的動(dòng)物!
我被狼的信念所感動(dòng)，狼是那么渴望自由，讓人不禁夸贊。在小狼的字典里不能沒(méi)有自由二字。不自由，毋寧死，小狼那顆自由的心不可能被鐵鏈?zhǔn)`。這就是狼圖騰，為了自由，不惜犧牲自己!它的精神使我為之一震。
看完此書，我明白大自然所有的東西都是互相聯(lián)系的，大自然的一切組成了一條生物鏈。要是我們?nèi)藶榈厝テ茐乃?，就等于破壞了自然之道，是?huì)遭到大自然的懲罰的。人為地去打狼，那么老鼠就多了，最終草都被老鼠吃光了，額侖草原也都沙化了。自然之道，井井有條，不需要人為的去加工它。否則，適得其反。我們應(yīng)該做到人與自然合一，順著自然的規(guī)律去辦事。
狼不但讓蒙古人明白了草原生態(tài)學(xué)的道理，也鍛煉出他們特有的民族性格。因此，與漢族相比，游牧民族雖然也打狼、殺狼，但最終卻是愛(ài)狼、護(hù)狼，與狼為友，拜狼為師，而且從來(lái)不恨狼，不把狼趕盡殺絕，相反還將狼作為圖騰來(lái)敬仰。不像以我們漢族，恨狼、罵狼、打狼、殺狼，最后也就導(dǎo)致了自己民族性格中的缺陷——軟弱麻木，以及民族文化的落后——腐朽昏庸。
啊，騰格里!你讓我感受到了大自然的奇妙。啊，小狼!你的精神讓我贊不絕口，不愧是天之驕子——騰格里的寵物。感謝《狼圖騰小狼小狼》，讓我體會(huì)到了狼性的美好!
次次地熄滅。但祥子仍然不肯放棄，不斷地振作起來(lái)，再度奮斗——他買到了車——但這卻是以虎妞成就畸形的婚姻為代價(jià)的。
祥子的悲劇，是他所置身的社會(huì)生活環(huán)境的產(chǎn)物。在黑暗的社會(huì)中，人類的力量實(shí)在太渺小了。祥子多次想要憑自己來(lái)打敗命運(yùn)，可是最后呢，卻使身心又一次的傷痕累累。祥子在一次次的痛苦中掙扎，越陷越深，他漸漸的被黑暗所扭曲、吞噬。以前有抱負(fù)且滿是骨氣的祥子，現(xiàn)在只有對(duì)錢的貪念而已。在社會(huì)的黑暗與金錢的誘惑下，祥子沒(méi)有了骨氣但是，我依然堅(jiān)信，命運(yùn)是掌握在我們自己手中的!挫折面前，敵人不是對(duì)手，而是自己。我們要把挫折看成一種精神財(cái)富來(lái)珍惜，不要為一時(shí)的痛苦、失敗而蒙閉了自己的雙眼，而要將自己的命運(yùn)交給自己來(lái)安排，努力找回自己的出路。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇三
短短十幾天的時(shí)間，一個(gè)難耐的寒假。看著旁流過(guò)的歲月以及點(diǎn)點(diǎn)滴滴，表情無(wú)喜無(wú)憂，過(guò)著寒假，度著歲月。
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我轉(zhuǎn)學(xué)了，來(lái)到這個(gè)學(xué)校已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，對(duì)于在住宿學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間是如此的快，我也是如此。
自從期中考試過(guò)后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)我變了，上課認(rèn)真聽(tīng)了，下課還在學(xué)，晚上早早的入睡，早上早早的起，老師都說(shuō)我變了，一次測(cè)驗(yàn)，原來(lái)從沒(méi)有一次及格過(guò)的地理居然能考80分，心里不禁的歡喜啊，雀躍啊，期末考試結(jié)束后，拿著那張通知書和我的好朋友謝沛延一比較，原來(lái)比我高40多分的他這次竟然比我低，我突然覺(jué)得原來(lái)學(xué)習(xí)也是一種樂(lè)趣。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇四
在老家這幾天，每天都有事情做：在小雨中打羽毛球讓自己大汗淋漓；在灶臺(tái)邊燒火讓自己滿臉烏黑；在火堆旁烤地瓜充滿勞動(dòng)的樂(lè)趣；在雞窩邊守著母雞生蛋，好第一個(gè)拿到雞蛋得到表?yè)P(yáng)。在生活中不管什么事情都充滿樂(lè)趣，只要用心貼近生活，不難發(fā)現(xiàn)生活中微小的'樂(lè)趣。
回憶起上個(gè)寒假的快樂(lè)和心得，覺(jué)得明白了很多，也得到了很多......
寒假游泳心得體會(huì)初中篇五
20xx年正月初9是枧哥哥和尹利姐姐的結(jié)婚典禮。
結(jié)婚典禮的前一天，爸爸對(duì)我說(shuō)：“奇奇，明天的結(jié)婚典禮主持人就要你和海姐姐當(dāng)吧?！蔽衣?tīng)完爸爸的話很吃驚，就問(wèn)爸爸：“是真的要我和海姐姐當(dāng)嗎？”爸爸說(shuō)：“當(dāng)然要啦！有一個(gè)剛滿八歲的小男孩就去當(dāng)主持人，你要向那個(gè)小孩學(xué)習(xí)嘛?！蔽倚⌒〉男睦锍錆M了激動(dòng)，“我知道了?！蔽覞M口答應(yīng)下來(lái)，心里喜滋滋的。
我急忙跑去告訴海姐姐。海姐姐耐心地聽(tīng)我說(shuō)完后，愣住了，焦急地對(duì)我說(shuō)：“我們可是一點(diǎn)兒準(zhǔn)備都沒(méi)有做，這可怎么辦?。俊薄斑@…要不我們先寫婚禮的臺(tái)詞吧？”我思考了一下，毫不猶豫的對(duì)海姐姐說(shuō)出了我的想法。
海姐姐花了一個(gè)下午的時(shí)間才把婚禮的臺(tái)詞寫完，并用漂亮的楷體字認(rèn)認(rèn)真真的'謄寫了一遍，漂亮的給我，另一份給她自己。
我們來(lái)到了瀏陽(yáng)河大酒店，還沒(méi)進(jìn)門，千子姐姐便大喊：“快來(lái)看我們的奇美女?。 蔽瑳](méi)錯(cuò)，我們是去，化，妝，了！哇！這里可真豪華！一樓是代客廳，二樓是餐廳，三樓是餐廳和住宿房，四樓是住宿房，五樓也是住宿房，六樓還是住宿房，還有一層樓是唱歌的地方?；槎Y在三樓。
婚禮快開(kāi)始了，我的心里好像有一只小兔，砰砰砰的跳著，一刻也停不下來(lái)“砰”四個(gè)禮花炮發(fā)了出來(lái)，婚禮開(kāi)始了。
婚禮結(jié)束了，我心里十分高興。因?yàn)?，我成長(zhǎng)了！
希望下次還有機(jī)會(huì)當(dāng)婚禮主持人！
寒假游泳心得體會(huì)初中篇六
終于盼到了日思夜想的寒假，我終于可以動(dòng)手做一些力所能及的事了，但愿不要再被爸爸媽媽寵成小公主！
爸爸媽媽說(shuō)，我是快樂(lè)而幸福的一代，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，蓬勃向上，充滿能量?？墒撬麄儾恢溃昙o(jì)小小的我也有不小的煩惱呢！
在家里，爸爸媽媽把我寵得像一個(gè)小公主，什么事情都事先替我安排好，除了學(xué)習(xí)什么都不用我去做，真是“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”??！每次我提出抗議，讓我做一些力所能及的事，他們總推說(shuō)我還小長(zhǎng)大了再做。唉！爸爸媽媽，你們可知道這種溺愛(ài)般的“包干”可讓我獻(xiàn)丑了呀！長(zhǎng)這么大，我竟然連梳辮子都不會(huì)。還記得上次回家我哭鼻子嗎？就是因?yàn)槲覀儼嗯e行了“巧巧手”比賽，我雖然學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，可是自理能力和動(dòng)手能力卻是班里倒數(shù)……其實(shí)，爸爸媽媽你們總教育我要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)幫助他人，但我連自己都不能照顧好，怎么去顧全別人呢？所以請(qǐng)你們不要總替我做主，也讓我安排一下我的生活吧！
今年，我已經(jīng)是一名六年級(jí)的學(xué)生了，記得爸爸總玩笑他這么大的時(shí)候都可以燒飯做菜了，可是您卻忽略了上學(xué)放學(xué)堅(jiān)持接送我的這一習(xí)慣?，F(xiàn)在路上雖然車多，不安全的隱患也多，可這也不能作為我不能自主自立的理由呀！我是90后，我也長(zhǎng)大了，不是溫室里的花朵。該承擔(dān)的，我可以試著承擔(dān)了，就像小時(shí)候您和媽媽鼓勵(lì)我學(xué)走路一樣，有些事是不能因?yàn)閾?dān)心和害怕就可以省略的，那是必經(jīng)的體驗(yàn)和鍛煉。每次看到年邁的奶奶風(fēng)里來(lái)雨里去地接我回家，我真的感到很慚愧。我真的很想對(duì)你們說(shuō)：“請(qǐng)讓我自己回家吧！”寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)，不用擔(dān)心我！我們自信、樂(lè)觀、勇敢有擔(dān)當(dāng)，我們是陽(yáng)光而快樂(lè)的90后！我們更希望在你們的一路鼓勵(lì)下，“我的童年我做主”！
看了《我是90后》這本書，更讓我懂得了在這物質(zhì)空前繁榮的時(shí)代，我們既深感幸福，又肩負(fù)重大責(zé)任。我們應(yīng)該像鎖佳櫻姐姐一樣，不斷追求，不斷完善自我；我們還應(yīng)該像馬鵬飛大哥哥一樣，自信樂(lè)觀，勇于承擔(dān)現(xiàn)。我們更應(yīng)該向?yàn)?zāi)區(qū)的小朋友學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的不亢不卑，自強(qiáng)自立，用自己的行動(dòng)譜寫祖國(guó)的騰飛！
我真為自己是90后而備感驕傲！同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)一起行動(dòng)吧—我們的童年我們自己做主，用我們充滿神奇的手勾勒我們明天的色彩！
寒假游泳心得體會(huì)初中篇七
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)期勞累后放松的好時(shí)機(jī)，游泳成為了許多人的首選活動(dòng)。在這個(gè)暖冬的寒假里，我每天借著這個(gè)機(jī)會(huì)游泳，不僅鍛煉了身體，更重要的是收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和積極的心態(tài)。下面我將就我的心得與體會(huì)，分為五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行闡述。
首先，我對(duì)于計(jì)劃與目標(biāo)的制定有了更深入的認(rèn)識(shí)。在寒假游泳之前，我會(huì)提前制定一個(gè)明確的計(jì)劃和目標(biāo)。這有助于我更好地安排我的游泳時(shí)間和提高我的訓(xùn)練效果。例如，每次去游泳前，我都會(huì)預(yù)先設(shè)定好游泳的距離和時(shí)間，并分為不同的階段進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)合理的計(jì)劃和目標(biāo)，我不僅在游泳方面取得了進(jìn)步，也養(yǎng)成了條理化和有序的生活習(xí)慣。
其次，我意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性。在游泳過(guò)程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、缺乏動(dòng)力等。但是我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去，而不是放棄。無(wú)論是在游泳的起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，還是在水下與水面的轉(zhuǎn)換，我都保持了穩(wěn)定的信心和毅力。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，讓我在游泳路上一次次突破自己的極限。
第三，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在寒假游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)和其他游泳愛(ài)好者一起去游泳館。這期間，我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作和相互幫助，共同面對(duì)困難。例如，在游泳過(guò)程中，我遇到了游泳姿勢(shì)的問(wèn)題，不會(huì)正確地用手臂劃水。幸好，我的游泳朋友發(fā)現(xiàn)了我錯(cuò)誤的動(dòng)作，及時(shí)告訴我應(yīng)該如何改正。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我不僅解決了自己的問(wèn)題，還加強(qiáng)了與他人的溝通能力。
其次，我學(xué)到了放松自己的重要性。寒假游泳，除了鍛煉身體之外，更重要的是為了放松心情和放飛自我。因此，我在游泳時(shí)，不會(huì)過(guò)于強(qiáng)求自己，而是放松心情，享受游泳的樂(lè)趣。例如，在游泳池中自由暢游時(shí)，我會(huì)忘記一切，沉浸在水中的寧?kù)o與舒適中，釋放身心壓力，感受身體自由的美好。
最后，我發(fā)現(xiàn)了游泳對(duì)身體和心理健康的積極影響。通過(guò)寒假游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，身體逐漸變得健美。同時(shí)，我也感到精神狀態(tài)的大幅提升，學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，游泳不僅對(duì)身體有益，還能夠增強(qiáng)自身的自信心和積極的心態(tài)。
總之，寒假游泳給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過(guò)制定計(jì)劃和目標(biāo)，堅(jiān)持不懈，團(tuán)隊(duì)合作，積極放松和感受健康帶來(lái)的幸福，我不僅提高了游泳水平，也獲得了身心健康的全面提升。我相信，在今后的生活中，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)會(huì)對(duì)我有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，幫助我更好地迎接挑戰(zhàn)和困難。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇八
在寒假期間，很多人選擇到游泳館進(jìn)行游泳鍛煉。游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以改善心肺功能。本人也是寒假期間選擇在游泳館進(jìn)行鍛煉的人之一，通過(guò)大量的游泳訓(xùn)練，我深刻地感受到了游泳運(yùn)動(dòng)的良好效應(yīng)，獲得了豐碩的收獲。
第二段：身體健康。
首先，游泳對(duì)身體健康的好處不容小覷。通過(guò)游泳鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)身體的耐力和力量，提高機(jī)體抗病能力。此外，游泳還可以促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)和代謝，對(duì)預(yù)防高血壓、心臟病等疾病也有良好的效果。在游泳館里，我能夠盡情地享受游泳的樂(lè)趣，同時(shí)也能不斷地鍛煉身體，提升健康水平。
第三段：心理素質(zhì)。
其次，游泳對(duì)心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。通過(guò)游泳的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力得到了極大的加強(qiáng)。在游泳的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和困難，但只要我毫不氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持下去，最終都能夠克服難關(guān)。這不僅讓我更加自信，還讓我對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心，更有勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第四段：社交生活。
同時(shí)，游泳還可以為我們的社交生活帶來(lái)一定的幫助。在游泳館里，我認(rèn)識(shí)了一些志同道合的朋友，一起在游泳中交流和分享，不僅讓我更加愉快地鍛煉身體，也拓寬了我的人際交往圈子。在追求健康的同時(shí)，也能夠享受社交的快樂(lè)，這讓我感到無(wú)比滿足。
第五段：未來(lái)思考。
通過(guò)這段時(shí)間的游泳鍛煉，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)于我們?nèi)祟惖闹匾?。未?lái)，我也將繼續(xù)堅(jiān)持游泳鍛煉，不斷提升自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，努力讓自己變得更好更強(qiáng)大。同時(shí)，我也會(huì)更加注重社交生活，與更多的人一起鍛煉和交流，讓自己的人生變得更加充實(shí)和精彩。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇九
初中生活是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊粋€(gè)階段。這個(gè)階段里，我們學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)和技能，其中游泳是一項(xiàng)非常重要的技能。通過(guò)多次游泳課程的學(xué)習(xí)，我自己也深深地感受到了游泳的樂(lè)趣和意義。今天我就來(lái)分享一下我在初中學(xué)習(xí)游泳的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)初期的感受。
在學(xué)習(xí)游泳的初期，我感覺(jué)非常的艱難和不舒服。我總是很容易被水噎住，而且身體也沒(méi)有很好地配合。有時(shí)候，我甚至感受到了溺水的恐懼感。這時(shí)候，我得到了教練的幫助和鼓勵(lì)，他們時(shí)刻關(guān)注我的情況，并細(xì)心地糾正我的錯(cuò)誤。通過(guò)多次練習(xí)和努力，我慢慢地學(xué)會(huì)了如何呼吸和配合身體，逐漸擺脫了非常不適的感受。
第三段：提高中期的感受。
在學(xué)習(xí)游泳的一段時(shí)間后，我也逐漸掌握了一些基本技能，并學(xué)會(huì)了如何做有規(guī)律的練習(xí)。這時(shí)候，我的游泳水平也得到了很大的提高，感覺(jué)游泳從原來(lái)的一項(xiàng)苦活變成了一項(xiàng)愉悅的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)階段，我也嘗試了不同的泳姿，如蝶泳、自由泳等等。這些嘗試讓我更好地了解自己的身體和技能，并幫助我進(jìn)一步提高水平。
第四段：利用游泳鍛煉身體。
利用游泳鍛煉身體是游泳最重要的意義。游泳不僅可以矯正身體姿勢(shì)，增強(qiáng)各部位的肌肉力量，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。在實(shí)際的鍛煉中，我通常會(huì)選擇30分鐘到1小時(shí)的游泳時(shí)間，并在其中進(jìn)行不同的泳姿練習(xí)。這些鍛煉幫助我保持了一個(gè)健康的體魄，也讓我感覺(jué)更加自信和舒適。
第五段：總結(jié)。
學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程不僅是學(xué)習(xí)技能，也是學(xué)習(xí)如何面對(duì)挫折和困難，如何磨練自己的毅力和耐力。在艱難的初期和提高的中期，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)自己的情緒和問(wèn)題，并尋找了解決方法。這些經(jīng)驗(yàn)讓我受益匪淺，并讓我成為一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)自信的人。每次游泳課程，我都會(huì)感受到自己身體和心靈的愉悅。我想，游泳對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一項(xiàng)技能，更是一種生活態(tài)度。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十
寒假是一個(gè)很長(zhǎng)的假期，許多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去游泳。游泳是一項(xiàng)非常適合全年齡段的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，同時(shí)也是一種非常有趣的活動(dòng)。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時(shí)，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會(huì)因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對(duì)心理的好處。
游泳不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理也有很大的益處。在游泳過(guò)程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時(shí)，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對(duì)身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項(xiàng)。首先，必須確保游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，防止身體過(guò)度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假游泳對(duì)身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過(guò)程中，人的身體會(huì)變得越來(lái)越暖，而心情也會(huì)隨之明朗起來(lái)。游泳是一項(xiàng)健康和愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十一
寒假，是放松與游玩的好時(shí)光。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，寒假游泳是每年必不可少的項(xiàng)目。本文旨在分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
寒假游泳作為一種鍛煉方式，在許多方面都具有獨(dú)特的好處。首先，冬季的水溫較低，游泳可以鍛煉人體的耐寒能力，增強(qiáng)抵抗力。其次，寒假游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉身體的各個(gè)肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。游泳還能改善心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。此外，冬季游泳也被證明對(duì)提高免疫力有很好的效果?？傊?，寒假游泳是一種既能夠鍛煉身體又能夠增強(qiáng)免疫力的運(yùn)動(dòng)方式。
在進(jìn)行寒假游泳之前，必須做好準(zhǔn)備工作。第一，選擇合適的游泳場(chǎng)所。最好選擇帶有暖水池或者溫水設(shè)施的游泳池，以便在游泳的過(guò)程中不至于感到過(guò)于寒冷。第二，準(zhǔn)備合適的游泳裝備。寒假游泳時(shí)，選擇適當(dāng)厚度的泳衣或者潛水服，以保持體溫。同時(shí)，帶上防水的護(hù)目鏡和耳塞，可以防止水進(jìn)入眼睛和耳朵，減少感冒的幾率。第三，合理安排游泳時(shí)間和頻率。每次游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，初學(xué)者建議每周游泳三到四次，每次大約30分鐘。最后，游泳前進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備活動(dòng)，如拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)等，可以有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
在寒假游泳過(guò)程中，技巧與注意事項(xiàng)也是非常重要的。首先，注意保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式。游泳時(shí)身體應(yīng)保持水平，頭部要保持在水面上方。呼吸時(shí)要保持平穩(wěn)，避免嗆水。其次，要注意呼吸與動(dòng)作的配合。在蛙泳、自由泳等動(dòng)作中，呼吸節(jié)奏要與手臂和腿部的動(dòng)作配合，保證游泳的順暢。另外，要掌握好游泳的技巧和節(jié)奏，選擇適合自己的游泳方式。最重要的是，游泳過(guò)程中要注意安全，避免游泳時(shí)發(fā)生意外事故。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
寒假游泳帶給我很多的快樂(lè)和收獲，不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了抵抗力，還讓我對(duì)游泳技巧有了更深的了解。但是，游泳也是需要適量和科學(xué)的，過(guò)度游泳可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。所以，在寒假游泳之前，一定要咨詢專業(yè)人士，并根據(jù)個(gè)人情況制定合適的游泳計(jì)劃。寒假游泳的心得體會(huì)，讓我更加了解了健康生活的重要性，激發(fā)了我更多關(guān)于健康的思考。我相信在今后的寒假游泳中，我會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的游泳技術(shù)水平，并享受游泳帶來(lái)的樂(lè)趣。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十二
寒假里，閑來(lái)無(wú)事，翻了翻兒子的'許多書被一本書的名字吸引了——《愛(ài)的教育》，就拿來(lái)讀了。這本書是初中學(xué)生必讀書中的一本，在我上中學(xué)時(shí)，還沒(méi)有這樣的要求，所以也從沒(méi)讀過(guò)這些書。其實(shí)，書對(duì)我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有年齡的限制，只要你有需要，你就可以讀你喜歡、感興趣的書。
愛(ài)就像空氣，雖然天天都在我們身邊，但經(jīng)常被我們忽略。《愛(ài)的教育》，講述一個(gè)叫恩利柯的小男孩成長(zhǎng)的故事，記錄了他十個(gè)月在學(xué)校，家庭，社會(huì)的所見(jiàn)所聞和他家人的信和老師講的動(dòng)人的每月故事。書中描寫了一群快樂(lè)，可愛(ài)的少年。他們的身份各不相同，有出生于富裕家庭的，有出身于貧窮家庭的，但他們互相尊敬，互相關(guān)愛(ài)。這些孩子身上卻都有著一種共同的東西——對(duì)自己的祖國(guó)意大利深深的愛(ài)，對(duì)親友的真摯之情。
透過(guò)安利柯的描述，我了解到什么樣的師愛(ài)才最讓學(xué)生感到溫暖，把學(xué)生當(dāng)親人的老師。當(dāng)安利柯的先生說(shuō)道：“你們以外，我沒(méi)有別的家屬在世界上，除了你們，我沒(méi)有可愛(ài)的人!你們是我的兒子，我愛(ài)你們，請(qǐng)你們也歡喜我!我一個(gè)都不愿責(zé)罰你們，請(qǐng)將你們的真心給我看看!請(qǐng)你們?nèi)喑蔀橐患遥o我慰藉，給我榮耀!”先生的這些話，讓所有的學(xué)生都信服與他。雖然我無(wú)法做到這位先生的如此坦誠(chéng)，但想想，我是否用平等的目光看待所有的學(xué)生了呢？?jī)蓚€(gè)孩子同時(shí)犯了錯(cuò)誤，有時(shí)，我會(huì)憑我直覺(jué)判斷，然后毫不留情的批評(píng)那個(gè)我心目中的差生，卻不知，受了一肚子委屈的孩子在暗自垂淚，也許在他們的眼里，我不再是個(gè)好老師，寬容和尊重學(xué)生，“只要你們有勇氣承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，我絕不會(huì)責(zé)怪你們”，這是安利柯的先生們給的我另一個(gè)啟示。無(wú)論是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)學(xué)生，我們的目的是教育學(xué)生，只要目的達(dá)到，又何必在意學(xué)生是否接受了懲罰。
常有家長(zhǎng)拽著自己不聽(tīng)話的孩子，慷慨的對(duì)老師對(duì)老師說(shuō)：“他(她)要是不聽(tīng)話，你就狠狠的打。”時(shí)代發(fā)展到21世紀(jì)，我只能把這話理解成為善意的謊言，教師不適合充當(dāng)暴力實(shí)施者，面對(duì)一群天真的孩子，我們需要的是充分的精力去打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，老師的的一個(gè)擁抱，撫摸，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也許比嚴(yán)厲的批評(píng)效果更好。書中給我的啟示是：要做一個(gè)溫柔的嚴(yán)師，用充滿愛(ài)意的語(yǔ)言來(lái)嚴(yán)格要求自己的學(xué)生。
愛(ài)是一種感受，是一種信仰，是一種追求，是……無(wú)法用準(zhǔn)確的文字形容愛(ài)的定義，但是我知道，擁有愛(ài)的人，付出愛(ài)的心，人生必定是充實(shí)而無(wú)憾的。同樣，我們對(duì)孩子的愛(ài)，不應(yīng)是居高臨下的“平易近人”，而應(yīng)是發(fā)自肺腑的愛(ài)，這種愛(ài)的表達(dá)既是無(wú)微不至的，又是不由自主的真情流露.當(dāng)我們把愛(ài)心自然而然地獻(xiàn)給孩子時(shí)，孩子會(huì)不僅把我們當(dāng)教師，更會(huì)把我們當(dāng)作朋友，父母。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十三
初中游泳是一項(xiàng)非常重要的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)基本的生存技能，游泳可以使人們更加自信和健康。在初中生活中，我們應(yīng)該掌握游泳的基本技能，如呼吸、漂浮和游泳姿勢(shì)。
第二段：體驗(yàn)游泳的樂(lè)趣，減輕學(xué)習(xí)壓力。
游泳是一項(xiàng)非常有趣和輕松的體育活動(dòng)，它可以帶來(lái)很多樂(lè)趣。學(xué)生們可以借此減輕學(xué)習(xí)壓力。游泳可以幫助你放松神經(jīng)并緩解壓力，有助于提高身體的免疫系統(tǒng)，使你更加健康。在游泳過(guò)程中，你還可以結(jié)交新朋友，享受游泳的愉悅，跟隨游泳教練的指導(dǎo)，不斷提高自己的水平和技能。
第三段：游泳帶來(lái)的挑戰(zhàn)和難點(diǎn)。
盡管游泳十分有趣，但它也有很多困難和挑戰(zhàn)。練習(xí)泳姿，掌握呼吸技巧和跳臺(tái)等技能都需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持。尤其是，掌握正確的呼吸技巧是游泳中最難的一項(xiàng)，因?yàn)檫@需要學(xué)生掌握呼吸節(jié)奏和合理安排呼吸時(shí)間。同時(shí)，游泳池中的人數(shù)也會(huì)影響到呼吸和技巧的運(yùn)用。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，游泳還存在某種程度的安全隱患，因此，必須遵循游泳教練的指導(dǎo)，并了解基本的游泳安全技能。
第四段：分享游泳訓(xùn)練中的收獲。
雖然游泳不是一項(xiàng)易于掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但每一次訓(xùn)練都會(huì)給你帶來(lái)不同的收獲。首先，游泳可以大大提高你的耐力，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。其次，游泳可以幫助你提高身體的平衡能力，提高你的身體協(xié)調(diào)能力。此外，在游泳過(guò)程中，體驗(yàn)到水的力量，感受到水對(duì)身體的支持，可以幫助我們放松身心，并提高對(duì)自己的信心。
第五段：總結(jié)游泳的價(jià)值和意義。
在初中生活中花費(fèi)一定時(shí)間去掌握游泳技能是非常有意義的。無(wú)論是從身體健康，體驗(yàn)樂(lè)趣，緩解學(xué)習(xí)壓力，還是從安全角度考慮，都得到很好的體現(xiàn)。我們應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體健康，合理規(guī)劃自己的體育鍛煉計(jì)劃，不斷提高自己的游泳技能和水平。在未來(lái)的生活和工作中，這項(xiàng)基本技能將為你帶來(lái)無(wú)限的價(jià)值和意義。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇一
為讓師生度過(guò)一個(gè)文明、健康、愉快的寒假，高青縣常家學(xué)區(qū)在寒假期間開(kāi)展師生共體驗(yàn)“德育實(shí)踐作業(yè)”活動(dòng)。
志愿服務(wù)有擔(dān)當(dāng)。開(kāi)展看望空巢老人、幫扶特殊群體、文明綠色出行、維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生等志愿服務(wù)活動(dòng)。引導(dǎo)師生深入城鄉(xiāng)社區(qū)文化中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站、文化大院、體育場(chǎng)、公園等場(chǎng)站院所，廣泛了解社會(huì)現(xiàn)象和問(wèn)題，培養(yǎng)師生的責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)意識(shí)。
傳統(tǒng)文化要傳承。以弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀為主旋律，引導(dǎo)師生深入學(xué)習(xí)了解和傳播芯子、俚曲、五音戲、蹴鞠、花鼓等具有淄博特色的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，傳承和弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自信。關(guān)注節(jié)日期間社會(huì)生活和傳統(tǒng)文化，組織開(kāi)展有關(guān)文明建設(shè)、傳統(tǒng)美德、風(fēng)俗文化、好家風(fēng)家訓(xùn)等傳統(tǒng)文化體驗(yàn)活動(dòng)，感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的博大精深。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇二
在寒假里，我看了《狼圖騰小狼小狼》，書中的主人公小狼讓我著迷，這本書也使我懂得了許多道理。
我被狼的智慧所震撼，狼是那樣聰慧，讓人不禁贊嘆。狼群團(tuán)結(jié)、智勇雙全。三十六計(jì)，除了美人計(jì)，什么計(jì)都用得上。它們還會(huì)打近戰(zhàn)夜戰(zhàn)奔襲戰(zhàn)游擊戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)地道戰(zhàn)青紗帳戰(zhàn)，是“天下第一兵家”。夏天毒日下的小狼雖沒(méi)有母狼教育，卻自己挖了一個(gè)洞;夜晚狼群的嗥聲讓小狼清楚了自己的身份;當(dāng)小狼吃完整的金花鼠時(shí)，竟跳起了它從沒(méi)看到過(guò)的祭祀舞!這一幕幕反映出狼是多么聰明，不愧是騰格里最寵愛(ài)的動(dòng)物!
我被狼的信念所感動(dòng)，狼是那么渴望自由，讓人不禁夸贊。在小狼的字典里不能沒(méi)有自由二字。不自由，毋寧死，小狼那顆自由的心不可能被鐵鏈?zhǔn)`。這就是狼圖騰，為了自由，不惜犧牲自己!它的精神使我為之一震。
看完此書，我明白大自然所有的東西都是互相聯(lián)系的，大自然的一切組成了一條生物鏈。要是我們?nèi)藶榈厝テ茐乃?，就等于破壞了自然之道，是?huì)遭到大自然的懲罰的。人為地去打狼，那么老鼠就多了，最終草都被老鼠吃光了，額侖草原也都沙化了。自然之道，井井有條，不需要人為的去加工它。否則，適得其反。我們應(yīng)該做到人與自然合一，順著自然的規(guī)律去辦事。
狼不但讓蒙古人明白了草原生態(tài)學(xué)的道理，也鍛煉出他們特有的民族性格。因此，與漢族相比，游牧民族雖然也打狼、殺狼，但最終卻是愛(ài)狼、護(hù)狼，與狼為友，拜狼為師，而且從來(lái)不恨狼，不把狼趕盡殺絕，相反還將狼作為圖騰來(lái)敬仰。不像以我們漢族，恨狼、罵狼、打狼、殺狼，最后也就導(dǎo)致了自己民族性格中的缺陷——軟弱麻木，以及民族文化的落后——腐朽昏庸。
啊，騰格里!你讓我感受到了大自然的奇妙。啊，小狼!你的精神讓我贊不絕口，不愧是天之驕子——騰格里的寵物。感謝《狼圖騰小狼小狼》，讓我體會(huì)到了狼性的美好!
次次地熄滅。但祥子仍然不肯放棄，不斷地振作起來(lái)，再度奮斗——他買到了車——但這卻是以虎妞成就畸形的婚姻為代價(jià)的。
祥子的悲劇，是他所置身的社會(huì)生活環(huán)境的產(chǎn)物。在黑暗的社會(huì)中，人類的力量實(shí)在太渺小了。祥子多次想要憑自己來(lái)打敗命運(yùn)，可是最后呢，卻使身心又一次的傷痕累累。祥子在一次次的痛苦中掙扎，越陷越深，他漸漸的被黑暗所扭曲、吞噬。以前有抱負(fù)且滿是骨氣的祥子，現(xiàn)在只有對(duì)錢的貪念而已。在社會(huì)的黑暗與金錢的誘惑下，祥子沒(méi)有了骨氣但是，我依然堅(jiān)信，命運(yùn)是掌握在我們自己手中的!挫折面前，敵人不是對(duì)手，而是自己。我們要把挫折看成一種精神財(cái)富來(lái)珍惜，不要為一時(shí)的痛苦、失敗而蒙閉了自己的雙眼，而要將自己的命運(yùn)交給自己來(lái)安排，努力找回自己的出路。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇三
短短十幾天的時(shí)間，一個(gè)難耐的寒假。看著旁流過(guò)的歲月以及點(diǎn)點(diǎn)滴滴，表情無(wú)喜無(wú)憂，過(guò)著寒假，度著歲月。
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我轉(zhuǎn)學(xué)了，來(lái)到這個(gè)學(xué)校已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，對(duì)于在住宿學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間是如此的快，我也是如此。
自從期中考試過(guò)后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)我變了，上課認(rèn)真聽(tīng)了，下課還在學(xué)，晚上早早的入睡，早上早早的起，老師都說(shuō)我變了，一次測(cè)驗(yàn)，原來(lái)從沒(méi)有一次及格過(guò)的地理居然能考80分，心里不禁的歡喜啊，雀躍啊，期末考試結(jié)束后，拿著那張通知書和我的好朋友謝沛延一比較，原來(lái)比我高40多分的他這次竟然比我低，我突然覺(jué)得原來(lái)學(xué)習(xí)也是一種樂(lè)趣。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇四
在老家這幾天，每天都有事情做：在小雨中打羽毛球讓自己大汗淋漓；在灶臺(tái)邊燒火讓自己滿臉烏黑；在火堆旁烤地瓜充滿勞動(dòng)的樂(lè)趣；在雞窩邊守著母雞生蛋，好第一個(gè)拿到雞蛋得到表?yè)P(yáng)。在生活中不管什么事情都充滿樂(lè)趣，只要用心貼近生活，不難發(fā)現(xiàn)生活中微小的'樂(lè)趣。
回憶起上個(gè)寒假的快樂(lè)和心得，覺(jué)得明白了很多，也得到了很多......
寒假游泳心得體會(huì)初中篇五
20xx年正月初9是枧哥哥和尹利姐姐的結(jié)婚典禮。
結(jié)婚典禮的前一天，爸爸對(duì)我說(shuō)：“奇奇，明天的結(jié)婚典禮主持人就要你和海姐姐當(dāng)吧?！蔽衣?tīng)完爸爸的話很吃驚，就問(wèn)爸爸：“是真的要我和海姐姐當(dāng)嗎？”爸爸說(shuō)：“當(dāng)然要啦！有一個(gè)剛滿八歲的小男孩就去當(dāng)主持人，你要向那個(gè)小孩學(xué)習(xí)嘛?！蔽倚⌒〉男睦锍錆M了激動(dòng)，“我知道了?！蔽覞M口答應(yīng)下來(lái)，心里喜滋滋的。
我急忙跑去告訴海姐姐。海姐姐耐心地聽(tīng)我說(shuō)完后，愣住了，焦急地對(duì)我說(shuō)：“我們可是一點(diǎn)兒準(zhǔn)備都沒(méi)有做，這可怎么辦?。俊薄斑@…要不我們先寫婚禮的臺(tái)詞吧？”我思考了一下，毫不猶豫的對(duì)海姐姐說(shuō)出了我的想法。
海姐姐花了一個(gè)下午的時(shí)間才把婚禮的臺(tái)詞寫完，并用漂亮的楷體字認(rèn)認(rèn)真真的'謄寫了一遍，漂亮的給我，另一份給她自己。
我們來(lái)到了瀏陽(yáng)河大酒店，還沒(méi)進(jìn)門，千子姐姐便大喊：“快來(lái)看我們的奇美女?。 蔽瑳](méi)錯(cuò)，我們是去，化，妝，了！哇！這里可真豪華！一樓是代客廳，二樓是餐廳，三樓是餐廳和住宿房，四樓是住宿房，五樓也是住宿房，六樓還是住宿房，還有一層樓是唱歌的地方?；槎Y在三樓。
婚禮快開(kāi)始了，我的心里好像有一只小兔，砰砰砰的跳著，一刻也停不下來(lái)“砰”四個(gè)禮花炮發(fā)了出來(lái)，婚禮開(kāi)始了。
婚禮結(jié)束了，我心里十分高興。因?yàn)?，我成長(zhǎng)了！
希望下次還有機(jī)會(huì)當(dāng)婚禮主持人！
寒假游泳心得體會(huì)初中篇六
終于盼到了日思夜想的寒假，我終于可以動(dòng)手做一些力所能及的事了，但愿不要再被爸爸媽媽寵成小公主！
爸爸媽媽說(shuō)，我是快樂(lè)而幸福的一代，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，蓬勃向上，充滿能量?？墒撬麄儾恢溃昙o(jì)小小的我也有不小的煩惱呢！
在家里，爸爸媽媽把我寵得像一個(gè)小公主，什么事情都事先替我安排好，除了學(xué)習(xí)什么都不用我去做，真是“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”??！每次我提出抗議，讓我做一些力所能及的事，他們總推說(shuō)我還小長(zhǎng)大了再做。唉！爸爸媽媽，你們可知道這種溺愛(ài)般的“包干”可讓我獻(xiàn)丑了呀！長(zhǎng)這么大，我竟然連梳辮子都不會(huì)。還記得上次回家我哭鼻子嗎？就是因?yàn)槲覀儼嗯e行了“巧巧手”比賽，我雖然學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，可是自理能力和動(dòng)手能力卻是班里倒數(shù)……其實(shí)，爸爸媽媽你們總教育我要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)幫助他人，但我連自己都不能照顧好，怎么去顧全別人呢？所以請(qǐng)你們不要總替我做主，也讓我安排一下我的生活吧！
今年，我已經(jīng)是一名六年級(jí)的學(xué)生了，記得爸爸總玩笑他這么大的時(shí)候都可以燒飯做菜了，可是您卻忽略了上學(xué)放學(xué)堅(jiān)持接送我的這一習(xí)慣?，F(xiàn)在路上雖然車多，不安全的隱患也多，可這也不能作為我不能自主自立的理由呀！我是90后，我也長(zhǎng)大了，不是溫室里的花朵。該承擔(dān)的，我可以試著承擔(dān)了，就像小時(shí)候您和媽媽鼓勵(lì)我學(xué)走路一樣，有些事是不能因?yàn)閾?dān)心和害怕就可以省略的，那是必經(jīng)的體驗(yàn)和鍛煉。每次看到年邁的奶奶風(fēng)里來(lái)雨里去地接我回家，我真的感到很慚愧。我真的很想對(duì)你們說(shuō)：“請(qǐng)讓我自己回家吧！”寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)，不用擔(dān)心我！我們自信、樂(lè)觀、勇敢有擔(dān)當(dāng)，我們是陽(yáng)光而快樂(lè)的90后！我們更希望在你們的一路鼓勵(lì)下，“我的童年我做主”！
看了《我是90后》這本書，更讓我懂得了在這物質(zhì)空前繁榮的時(shí)代，我們既深感幸福，又肩負(fù)重大責(zé)任。我們應(yīng)該像鎖佳櫻姐姐一樣，不斷追求，不斷完善自我；我們還應(yīng)該像馬鵬飛大哥哥一樣，自信樂(lè)觀，勇于承擔(dān)現(xiàn)。我們更應(yīng)該向?yàn)?zāi)區(qū)的小朋友學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的不亢不卑，自強(qiáng)自立，用自己的行動(dòng)譜寫祖國(guó)的騰飛！
我真為自己是90后而備感驕傲！同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)一起行動(dòng)吧—我們的童年我們自己做主，用我們充滿神奇的手勾勒我們明天的色彩！
寒假游泳心得體會(huì)初中篇七
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)期勞累后放松的好時(shí)機(jī)，游泳成為了許多人的首選活動(dòng)。在這個(gè)暖冬的寒假里，我每天借著這個(gè)機(jī)會(huì)游泳，不僅鍛煉了身體，更重要的是收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和積極的心態(tài)。下面我將就我的心得與體會(huì)，分為五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行闡述。
首先，我對(duì)于計(jì)劃與目標(biāo)的制定有了更深入的認(rèn)識(shí)。在寒假游泳之前，我會(huì)提前制定一個(gè)明確的計(jì)劃和目標(biāo)。這有助于我更好地安排我的游泳時(shí)間和提高我的訓(xùn)練效果。例如，每次去游泳前，我都會(huì)預(yù)先設(shè)定好游泳的距離和時(shí)間，并分為不同的階段進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)合理的計(jì)劃和目標(biāo)，我不僅在游泳方面取得了進(jìn)步，也養(yǎng)成了條理化和有序的生活習(xí)慣。
其次，我意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性。在游泳過(guò)程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、缺乏動(dòng)力等。但是我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去，而不是放棄。無(wú)論是在游泳的起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，還是在水下與水面的轉(zhuǎn)換，我都保持了穩(wěn)定的信心和毅力。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，讓我在游泳路上一次次突破自己的極限。
第三，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在寒假游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)和其他游泳愛(ài)好者一起去游泳館。這期間，我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作和相互幫助，共同面對(duì)困難。例如，在游泳過(guò)程中，我遇到了游泳姿勢(shì)的問(wèn)題，不會(huì)正確地用手臂劃水。幸好，我的游泳朋友發(fā)現(xiàn)了我錯(cuò)誤的動(dòng)作，及時(shí)告訴我應(yīng)該如何改正。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我不僅解決了自己的問(wèn)題，還加強(qiáng)了與他人的溝通能力。
其次，我學(xué)到了放松自己的重要性。寒假游泳，除了鍛煉身體之外，更重要的是為了放松心情和放飛自我。因此，我在游泳時(shí)，不會(huì)過(guò)于強(qiáng)求自己，而是放松心情，享受游泳的樂(lè)趣。例如，在游泳池中自由暢游時(shí)，我會(huì)忘記一切，沉浸在水中的寧?kù)o與舒適中，釋放身心壓力，感受身體自由的美好。
最后，我發(fā)現(xiàn)了游泳對(duì)身體和心理健康的積極影響。通過(guò)寒假游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，身體逐漸變得健美。同時(shí)，我也感到精神狀態(tài)的大幅提升，學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，游泳不僅對(duì)身體有益，還能夠增強(qiáng)自身的自信心和積極的心態(tài)。
總之，寒假游泳給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過(guò)制定計(jì)劃和目標(biāo)，堅(jiān)持不懈，團(tuán)隊(duì)合作，積極放松和感受健康帶來(lái)的幸福，我不僅提高了游泳水平，也獲得了身心健康的全面提升。我相信，在今后的生活中，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)會(huì)對(duì)我有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，幫助我更好地迎接挑戰(zhàn)和困難。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇八
在寒假期間，很多人選擇到游泳館進(jìn)行游泳鍛煉。游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以改善心肺功能。本人也是寒假期間選擇在游泳館進(jìn)行鍛煉的人之一，通過(guò)大量的游泳訓(xùn)練，我深刻地感受到了游泳運(yùn)動(dòng)的良好效應(yīng)，獲得了豐碩的收獲。
第二段：身體健康。
首先，游泳對(duì)身體健康的好處不容小覷。通過(guò)游泳鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)身體的耐力和力量，提高機(jī)體抗病能力。此外，游泳還可以促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)和代謝，對(duì)預(yù)防高血壓、心臟病等疾病也有良好的效果。在游泳館里，我能夠盡情地享受游泳的樂(lè)趣，同時(shí)也能不斷地鍛煉身體，提升健康水平。
第三段：心理素質(zhì)。
其次，游泳對(duì)心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。通過(guò)游泳的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力得到了極大的加強(qiáng)。在游泳的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和困難，但只要我毫不氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持下去，最終都能夠克服難關(guān)。這不僅讓我更加自信，還讓我對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心，更有勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第四段：社交生活。
同時(shí)，游泳還可以為我們的社交生活帶來(lái)一定的幫助。在游泳館里，我認(rèn)識(shí)了一些志同道合的朋友，一起在游泳中交流和分享，不僅讓我更加愉快地鍛煉身體，也拓寬了我的人際交往圈子。在追求健康的同時(shí)，也能夠享受社交的快樂(lè)，這讓我感到無(wú)比滿足。
第五段：未來(lái)思考。
通過(guò)這段時(shí)間的游泳鍛煉，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)于我們?nèi)祟惖闹匾?。未?lái)，我也將繼續(xù)堅(jiān)持游泳鍛煉，不斷提升自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，努力讓自己變得更好更強(qiáng)大。同時(shí)，我也會(huì)更加注重社交生活，與更多的人一起鍛煉和交流，讓自己的人生變得更加充實(shí)和精彩。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇九
初中生活是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊粋€(gè)階段。這個(gè)階段里，我們學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)和技能，其中游泳是一項(xiàng)非常重要的技能。通過(guò)多次游泳課程的學(xué)習(xí)，我自己也深深地感受到了游泳的樂(lè)趣和意義。今天我就來(lái)分享一下我在初中學(xué)習(xí)游泳的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)初期的感受。
在學(xué)習(xí)游泳的初期，我感覺(jué)非常的艱難和不舒服。我總是很容易被水噎住，而且身體也沒(méi)有很好地配合。有時(shí)候，我甚至感受到了溺水的恐懼感。這時(shí)候，我得到了教練的幫助和鼓勵(lì)，他們時(shí)刻關(guān)注我的情況，并細(xì)心地糾正我的錯(cuò)誤。通過(guò)多次練習(xí)和努力，我慢慢地學(xué)會(huì)了如何呼吸和配合身體，逐漸擺脫了非常不適的感受。
第三段：提高中期的感受。
在學(xué)習(xí)游泳的一段時(shí)間后，我也逐漸掌握了一些基本技能，并學(xué)會(huì)了如何做有規(guī)律的練習(xí)。這時(shí)候，我的游泳水平也得到了很大的提高，感覺(jué)游泳從原來(lái)的一項(xiàng)苦活變成了一項(xiàng)愉悅的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)階段，我也嘗試了不同的泳姿，如蝶泳、自由泳等等。這些嘗試讓我更好地了解自己的身體和技能，并幫助我進(jìn)一步提高水平。
第四段：利用游泳鍛煉身體。
利用游泳鍛煉身體是游泳最重要的意義。游泳不僅可以矯正身體姿勢(shì)，增強(qiáng)各部位的肌肉力量，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。在實(shí)際的鍛煉中，我通常會(huì)選擇30分鐘到1小時(shí)的游泳時(shí)間，并在其中進(jìn)行不同的泳姿練習(xí)。這些鍛煉幫助我保持了一個(gè)健康的體魄，也讓我感覺(jué)更加自信和舒適。
第五段：總結(jié)。
學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程不僅是學(xué)習(xí)技能，也是學(xué)習(xí)如何面對(duì)挫折和困難，如何磨練自己的毅力和耐力。在艱難的初期和提高的中期，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)自己的情緒和問(wèn)題，并尋找了解決方法。這些經(jīng)驗(yàn)讓我受益匪淺，并讓我成為一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)自信的人。每次游泳課程，我都會(huì)感受到自己身體和心靈的愉悅。我想，游泳對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一項(xiàng)技能，更是一種生活態(tài)度。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十
寒假是一個(gè)很長(zhǎng)的假期，許多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去游泳。游泳是一項(xiàng)非常適合全年齡段的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，同時(shí)也是一種非常有趣的活動(dòng)。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時(shí)，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會(huì)因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對(duì)心理的好處。
游泳不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理也有很大的益處。在游泳過(guò)程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時(shí)，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對(duì)身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項(xiàng)。首先，必須確保游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，防止身體過(guò)度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假游泳對(duì)身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過(guò)程中，人的身體會(huì)變得越來(lái)越暖，而心情也會(huì)隨之明朗起來(lái)。游泳是一項(xiàng)健康和愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十一
寒假，是放松與游玩的好時(shí)光。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，寒假游泳是每年必不可少的項(xiàng)目。本文旨在分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
寒假游泳作為一種鍛煉方式，在許多方面都具有獨(dú)特的好處。首先，冬季的水溫較低，游泳可以鍛煉人體的耐寒能力，增強(qiáng)抵抗力。其次，寒假游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉身體的各個(gè)肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。游泳還能改善心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。此外，冬季游泳也被證明對(duì)提高免疫力有很好的效果?？傊?，寒假游泳是一種既能夠鍛煉身體又能夠增強(qiáng)免疫力的運(yùn)動(dòng)方式。
在進(jìn)行寒假游泳之前，必須做好準(zhǔn)備工作。第一，選擇合適的游泳場(chǎng)所。最好選擇帶有暖水池或者溫水設(shè)施的游泳池，以便在游泳的過(guò)程中不至于感到過(guò)于寒冷。第二，準(zhǔn)備合適的游泳裝備。寒假游泳時(shí)，選擇適當(dāng)厚度的泳衣或者潛水服，以保持體溫。同時(shí)，帶上防水的護(hù)目鏡和耳塞，可以防止水進(jìn)入眼睛和耳朵，減少感冒的幾率。第三，合理安排游泳時(shí)間和頻率。每次游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，初學(xué)者建議每周游泳三到四次，每次大約30分鐘。最后，游泳前進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備活動(dòng)，如拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)等，可以有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
在寒假游泳過(guò)程中，技巧與注意事項(xiàng)也是非常重要的。首先，注意保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式。游泳時(shí)身體應(yīng)保持水平，頭部要保持在水面上方。呼吸時(shí)要保持平穩(wěn)，避免嗆水。其次，要注意呼吸與動(dòng)作的配合。在蛙泳、自由泳等動(dòng)作中，呼吸節(jié)奏要與手臂和腿部的動(dòng)作配合，保證游泳的順暢。另外，要掌握好游泳的技巧和節(jié)奏，選擇適合自己的游泳方式。最重要的是，游泳過(guò)程中要注意安全，避免游泳時(shí)發(fā)生意外事故。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
寒假游泳帶給我很多的快樂(lè)和收獲，不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了抵抗力，還讓我對(duì)游泳技巧有了更深的了解。但是，游泳也是需要適量和科學(xué)的，過(guò)度游泳可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。所以，在寒假游泳之前，一定要咨詢專業(yè)人士，并根據(jù)個(gè)人情況制定合適的游泳計(jì)劃。寒假游泳的心得體會(huì)，讓我更加了解了健康生活的重要性，激發(fā)了我更多關(guān)于健康的思考。我相信在今后的寒假游泳中，我會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的游泳技術(shù)水平，并享受游泳帶來(lái)的樂(lè)趣。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十二
寒假里，閑來(lái)無(wú)事，翻了翻兒子的'許多書被一本書的名字吸引了——《愛(ài)的教育》，就拿來(lái)讀了。這本書是初中學(xué)生必讀書中的一本，在我上中學(xué)時(shí)，還沒(méi)有這樣的要求，所以也從沒(méi)讀過(guò)這些書。其實(shí)，書對(duì)我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有年齡的限制，只要你有需要，你就可以讀你喜歡、感興趣的書。
愛(ài)就像空氣，雖然天天都在我們身邊，但經(jīng)常被我們忽略。《愛(ài)的教育》，講述一個(gè)叫恩利柯的小男孩成長(zhǎng)的故事，記錄了他十個(gè)月在學(xué)校，家庭，社會(huì)的所見(jiàn)所聞和他家人的信和老師講的動(dòng)人的每月故事。書中描寫了一群快樂(lè)，可愛(ài)的少年。他們的身份各不相同，有出生于富裕家庭的，有出身于貧窮家庭的，但他們互相尊敬，互相關(guān)愛(ài)。這些孩子身上卻都有著一種共同的東西——對(duì)自己的祖國(guó)意大利深深的愛(ài)，對(duì)親友的真摯之情。
透過(guò)安利柯的描述，我了解到什么樣的師愛(ài)才最讓學(xué)生感到溫暖，把學(xué)生當(dāng)親人的老師。當(dāng)安利柯的先生說(shuō)道：“你們以外，我沒(méi)有別的家屬在世界上，除了你們，我沒(méi)有可愛(ài)的人!你們是我的兒子，我愛(ài)你們，請(qǐng)你們也歡喜我!我一個(gè)都不愿責(zé)罰你們，請(qǐng)將你們的真心給我看看!請(qǐng)你們?nèi)喑蔀橐患遥o我慰藉，給我榮耀!”先生的這些話，讓所有的學(xué)生都信服與他。雖然我無(wú)法做到這位先生的如此坦誠(chéng)，但想想，我是否用平等的目光看待所有的學(xué)生了呢？?jī)蓚€(gè)孩子同時(shí)犯了錯(cuò)誤，有時(shí)，我會(huì)憑我直覺(jué)判斷，然后毫不留情的批評(píng)那個(gè)我心目中的差生，卻不知，受了一肚子委屈的孩子在暗自垂淚，也許在他們的眼里，我不再是個(gè)好老師，寬容和尊重學(xué)生，“只要你們有勇氣承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，我絕不會(huì)責(zé)怪你們”，這是安利柯的先生們給的我另一個(gè)啟示。無(wú)論是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)學(xué)生，我們的目的是教育學(xué)生，只要目的達(dá)到，又何必在意學(xué)生是否接受了懲罰。
常有家長(zhǎng)拽著自己不聽(tīng)話的孩子，慷慨的對(duì)老師對(duì)老師說(shuō)：“他(她)要是不聽(tīng)話，你就狠狠的打。”時(shí)代發(fā)展到21世紀(jì)，我只能把這話理解成為善意的謊言，教師不適合充當(dāng)暴力實(shí)施者，面對(duì)一群天真的孩子，我們需要的是充分的精力去打一場(chǎng)持久戰(zhàn)，老師的的一個(gè)擁抱，撫摸，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也許比嚴(yán)厲的批評(píng)效果更好。書中給我的啟示是：要做一個(gè)溫柔的嚴(yán)師，用充滿愛(ài)意的語(yǔ)言來(lái)嚴(yán)格要求自己的學(xué)生。
愛(ài)是一種感受，是一種信仰，是一種追求，是……無(wú)法用準(zhǔn)確的文字形容愛(ài)的定義，但是我知道，擁有愛(ài)的人，付出愛(ài)的心，人生必定是充實(shí)而無(wú)憾的。同樣，我們對(duì)孩子的愛(ài)，不應(yīng)是居高臨下的“平易近人”，而應(yīng)是發(fā)自肺腑的愛(ài)，這種愛(ài)的表達(dá)既是無(wú)微不至的，又是不由自主的真情流露.當(dāng)我們把愛(ài)心自然而然地獻(xiàn)給孩子時(shí)，孩子會(huì)不僅把我們當(dāng)教師，更會(huì)把我們當(dāng)作朋友，父母。
寒假游泳心得體會(huì)初中篇十三
初中游泳是一項(xiàng)非常重要的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)基本的生存技能，游泳可以使人們更加自信和健康。在初中生活中，我們應(yīng)該掌握游泳的基本技能，如呼吸、漂浮和游泳姿勢(shì)。
第二段：體驗(yàn)游泳的樂(lè)趣，減輕學(xué)習(xí)壓力。
游泳是一項(xiàng)非常有趣和輕松的體育活動(dòng)，它可以帶來(lái)很多樂(lè)趣。學(xué)生們可以借此減輕學(xué)習(xí)壓力。游泳可以幫助你放松神經(jīng)并緩解壓力，有助于提高身體的免疫系統(tǒng)，使你更加健康。在游泳過(guò)程中，你還可以結(jié)交新朋友，享受游泳的愉悅，跟隨游泳教練的指導(dǎo)，不斷提高自己的水平和技能。
第三段：游泳帶來(lái)的挑戰(zhàn)和難點(diǎn)。
盡管游泳十分有趣，但它也有很多困難和挑戰(zhàn)。練習(xí)泳姿，掌握呼吸技巧和跳臺(tái)等技能都需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持。尤其是，掌握正確的呼吸技巧是游泳中最難的一項(xiàng)，因?yàn)檫@需要學(xué)生掌握呼吸節(jié)奏和合理安排呼吸時(shí)間。同時(shí)，游泳池中的人數(shù)也會(huì)影響到呼吸和技巧的運(yùn)用。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，游泳還存在某種程度的安全隱患，因此，必須遵循游泳教練的指導(dǎo)，并了解基本的游泳安全技能。
第四段：分享游泳訓(xùn)練中的收獲。
雖然游泳不是一項(xiàng)易于掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但每一次訓(xùn)練都會(huì)給你帶來(lái)不同的收獲。首先，游泳可以大大提高你的耐力，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。其次，游泳可以幫助你提高身體的平衡能力，提高你的身體協(xié)調(diào)能力。此外，在游泳過(guò)程中，體驗(yàn)到水的力量，感受到水對(duì)身體的支持，可以幫助我們放松身心，并提高對(duì)自己的信心。
第五段：總結(jié)游泳的價(jià)值和意義。
在初中生活中花費(fèi)一定時(shí)間去掌握游泳技能是非常有意義的。無(wú)論是從身體健康，體驗(yàn)樂(lè)趣，緩解學(xué)習(xí)壓力，還是從安全角度考慮，都得到很好的體現(xiàn)。我們應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體健康，合理規(guī)劃自己的體育鍛煉計(jì)劃，不斷提高自己的游泳技能和水平。在未來(lái)的生活和工作中，這項(xiàng)基本技能將為你帶來(lái)無(wú)限的價(jià)值和意義。