心得體會是對過去經(jīng)歷的回顧和反思，是對所學(xué)知識和經(jīng)驗(yàn)的鞏固和提煉。在寫心得體會之前，可以先回顧所學(xué)過的知識，收集和整理自己的觀點(diǎn)和見解。在閱讀這些心得體會范文時，我們可以找到一些寫作的技巧和方法。
寒假游泳的心得體會篇一
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時候老是鼻子會進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
寒假游泳的心得體會篇二
寒假求學(xué)的日子過去了，很多同學(xué)選擇了出去旅行或者參加運(yùn)動訓(xùn)練，而我的假期打算利用游泳來增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。在這個寒假我進(jìn)行了一次游泳訓(xùn)練，下面我將分享我的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。
1.確定目標(biāo)和計劃。
在開始訓(xùn)練前，我制定了一個明確的目標(biāo)和計劃，明確每天的練習(xí)內(nèi)容和時間，保證每天都有充足的練習(xí)，并且掌握每個技巧的細(xì)節(jié)。此外，我還要注意游泳前的熱身和拉伸，保護(hù)肌肉，防止受傷。
2.堅持訓(xùn)練。
第一次訓(xùn)練時，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，游泳需要專注和技巧，需要不斷的努力和實(shí)踐才能得到提高。時間一長，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)能夠保持腿和臂的協(xié)調(diào)，使游泳更加流暢。不斷地訓(xùn)練讓我意識到，只有對嘗試不懈，才可以取得好成績。
3.提高技巧。
在訓(xùn)練期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了每個游泳技巧的細(xì)節(jié)，并在教練的幫助下逐漸改善了我的技巧。通過優(yōu)化技巧，我游得更快，游得更遠(yuǎn)。我已經(jīng)知道如何控制呼吸和保持身體平衡以漸進(jìn)式地游泳，我發(fā)現(xiàn)游泳并不是一個簡單的運(yùn)動，也是一個有技巧的運(yùn)動。
4.食補(bǔ)和休息。
在訓(xùn)練期間，為了保持體力和良好的工作狀態(tài)，我意識到飲食和休息的重要性。我堅持每天喝充足的水，補(bǔ)充養(yǎng)分，以加強(qiáng)體力。為了保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，我還每天堅持休息八小時，保證有充足的精力和體力來進(jìn)行游泳訓(xùn)練。
5.享受游泳。
寒假我進(jìn)行了多次游泳訓(xùn)練，在接受困難和挑戰(zhàn)時我了解到了挑戰(zhàn)和享受的統(tǒng)一。在深水中暢游，水波蕩漾，讓我感到非常舒適和自由，這是游泳帶給我的內(nèi)在享受。因此，我深深地體會到了不僅要提高技能，而且還要享受游泳帶來的獨(dú)特的體驗(yàn)。
短短的寒假，讓我體驗(yàn)了游泳帶來的樂趣和成就感，也讓我認(rèn)識到要樂于嘗試和接受各種挑戰(zhàn)。接下來，我的游泳路線圖已經(jīng)確定，我希望能夠繼續(xù)努力，堅持訓(xùn)練，不斷提高并享受游泳所帶來的好處。
寒假游泳的心得體會篇三
寒假是一個很長的假期，許多人會選擇在這個時候去游泳。游泳是一項非常適合全年齡段的運(yùn)動，可以鍛煉身體，同時也是一種非常有趣的活動。在這個寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會。
第二段：游泳對身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對心理的好處。
游泳不僅對身體有好處，對心理也有很大的益處。在游泳過程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項。首先，必須確保游泳場所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時間，不要過長時間泡在水中，防止身體過度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來說，寒假游泳對身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過程中，人的身體會變得越來越暖，而心情也會隨之明朗起來。游泳是一項健康和愉悅的運(yùn)動方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳的心得體會篇四
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學(xué)的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運(yùn)動。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
寒假游泳的心得體會篇五
寒假是學(xué)生們長期勞累后放松的好時機(jī)，游泳成為了許多人的首選活動。在這個暖冬的寒假里，我每天借著這個機(jī)會游泳，不僅鍛煉了身體，更重要的是收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和積極的心態(tài)。下面我將就我的心得與體會，分為五個方面來進(jìn)行闡述。
首先，我對于計劃與目標(biāo)的制定有了更深入的認(rèn)識。在寒假游泳之前，我會提前制定一個明確的計劃和目標(biāo)。這有助于我更好地安排我的游泳時間和提高我的訓(xùn)練效果。例如，每次去游泳前，我都會預(yù)先設(shè)定好游泳的距離和時間，并分為不同的階段進(jìn)行訓(xùn)練。通過合理的計劃和目標(biāo)，我不僅在游泳方面取得了進(jìn)步，也養(yǎng)成了條理化和有序的生活習(xí)慣。
其次，我意識到了堅持的重要性。在游泳過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、缺乏動力等。但是我學(xué)會了堅持下去，而不是放棄。無論是在游泳的起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，還是在水下與水面的轉(zhuǎn)換，我都保持了穩(wěn)定的信心和毅力。正是這種堅持不懈的精神，讓我在游泳路上一次次突破自己的極限。
第三，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊合作的重要性。在寒假游泳時，我經(jīng)常會和其他游泳愛好者一起去游泳館。這期間，我學(xué)會了與他人協(xié)作和相互幫助，共同面對困難。例如，在游泳過程中，我遇到了游泳姿勢的問題，不會正確地用手臂劃水。幸好，我的游泳朋友發(fā)現(xiàn)了我錯誤的動作，及時告訴我應(yīng)該如何改正。通過團(tuán)隊合作，我不僅解決了自己的問題，還加強(qiáng)了與他人的溝通能力。
其次，我學(xué)到了放松自己的重要性。寒假游泳，除了鍛煉身體之外，更重要的是為了放松心情和放飛自我。因此，我在游泳時，不會過于強(qiáng)求自己，而是放松心情，享受游泳的樂趣。例如，在游泳池中自由暢游時，我會忘記一切，沉浸在水中的寧靜與舒適中，釋放身心壓力，感受身體自由的美好。
最后，我發(fā)現(xiàn)了游泳對身體和心理健康的積極影響。通過寒假游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，身體逐漸變得健美。同時，我也感到精神狀態(tài)的大幅提升，學(xué)習(xí)成績也有所提高。這讓我深刻認(rèn)識到，游泳不僅對身體有益，還能夠增強(qiáng)自身的自信心和積極的心態(tài)。
總之，寒假游泳給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過制定計劃和目標(biāo)，堅持不懈，團(tuán)隊合作，積極放松和感受健康帶來的幸福，我不僅提高了游泳水平，也獲得了身心健康的全面提升。我相信，在今后的生活中，這些經(jīng)驗(yàn)和體會會對我有長遠(yuǎn)的影響，幫助我更好地迎接挑戰(zhàn)和困難。
寒假游泳的心得體會篇六
隨著寒假的來臨，天氣漸漸變得寒冷，很多人紛紛選擇在室內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動。剛開始不知道游泳究竟能給我們帶來什么好處，但假如你多了解了一些關(guān)于寒季游泳的信息，你就會發(fā)現(xiàn)這是一項非常適合冬季鍛煉的運(yùn)動項目。首先，游泳可以增強(qiáng)身體抵抗力，特別是對于“嬌氣”的人群，能夠有效地預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。其次，通過游泳鍛煉，你可以加強(qiáng)肌肉的耐力和柔韌性，改善你的心肺功能，并有效地幫助你消耗額外的熱量。
第二段：分享游泳的技巧和注意事項。
但是對于那些沒有游泳經(jīng)驗(yàn)的人來說，寒假游泳可能會是一項比較困難和危險的事情。首先，你必須做好充分的熱身準(zhǔn)備，以免在游泳前身體沒有完全活動開導(dǎo)致受傷。同時，在游泳過程中，注意呼吸的技巧和正確的姿勢，以確保安全和健康。當(dāng)你第一次嘗試寒假游泳，你可以嘗試跟隨教練的指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些初級技巧。當(dāng)你逐漸掌握了一些技巧之后，你可以開始不斷挑戰(zhàn)自己，逐步提高自己的游泳水平。
第三段：分享游泳體驗(yàn)和感受。
當(dāng)你成功地游完第一圈后，你會感受到身體的大量運(yùn)動后產(chǎn)生的熱量，這讓人感到非常愉悅，同時非常舒適。當(dāng)你的心率和呼吸逐漸被控制在適當(dāng)?shù)膮^(qū)間內(nèi)，你會感受到一種極度放松和舒適的感覺，這種感覺會讓你很快地遠(yuǎn)離壓力和焦慮。最重要的是，在游泳中你會發(fā)現(xiàn)與其他人溝通變得更加容易，深入理解別人的思維，更加積極地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。游泳并不是一項只講究個人表現(xiàn)的體育運(yùn)動，實(shí)際上更注重團(tuán)隊合作和互動。
第四段：介紹能力和信心的提高。
通過每天堅持的寒假游泳鍛煉，你的身體會逐漸變得更加健康和有活力，你會開始感受到自己的體質(zhì)在不斷提高。此外，隨著游泳技能的不斷提高，你會發(fā)現(xiàn)自己的自信心也隨之提高，更加愿意承擔(dān)更多的挑戰(zhàn)和責(zé)任。游泳的過程本身就是一種挑戰(zhàn)，需要及時的調(diào)整姿勢和呼吸，要能夠快速適應(yīng)不斷變化的水流，提高我們的反應(yīng)能力和細(xì)節(jié)意識。當(dāng)你開始提高自己的游泳能力，并且不斷挑戰(zhàn)自我時，你會相信自己的能力，相信自己所能做到的。
第五段：總結(jié)寒假游泳帶給我們變化和啟示。
假如說你認(rèn)真地參加了寒假游泳項目，你可能會慢慢地感受到它的變化和啟示。不僅僅是身體的健康益處，更是人生意義上的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗(yàn)。通過堅持不懈的鍛煉，你會變得更加自信，積極，擁有良好的習(xí)慣和健康的心態(tài)。這種變化會影響你的全部生活，并帶給你無盡的可能性。寒假游泳不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種啟示，它告訴我們，只要我們真正想實(shí)現(xiàn)某些事情，我們可以用最正確的方式，克服別人無法想到的難題。
寒假游泳的心得體會篇七
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀?，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩]有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運(yùn)動?！睙嵘磉\(yùn)動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運(yùn)動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸?，原來是這樣！原來熱身運(yùn)動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情?。?BR> 寒假游泳的心得體會篇八
寒假去游泳館里游泳，你們應(yīng)該從來都沒有聽說過吧！但是，在這個寒假里我又去玩了。
當(dāng)天天氣很熱，媽媽正在整理，發(fā)現(xiàn)啊兩張票，仔細(xì)一看，原來，是上次抽獎的抽種的兩張游泳票，發(fā)現(xiàn)啦，很快就要過期了，所以，媽媽對我說：“今天天氣有點(diǎn)熱，等會我整理完了房間，帶你一起去游泳吧。”我既興奮又開心的說：“那就太棒了！”
媽媽快速的整理完啦房間，開著車帶我去游泳館，很快就到了游泳館。我們?nèi)ヅ昧似?，就去啦（女）更衣室了換了衣服，換好衣服后，我抖擻了一下，又自言自語的說了一句：“這實(shí)在是太冷啦！”我和媽媽一步的走向啊水中。
我先下了水，“這是在是太冷了”我又自言自語的說了一句。媽媽也下了水也說了一句：“這水比外面的溫度還要涼的好多?！闭f罷，我們就開始游了，。
游啊游啊，游啊游啊，我和媽媽游得越來越起勁，但是，我們身體還是冷冰冰的，因?yàn)樗畬?shí)在是太冷。游了差不多一個半小時，我們開始去休息了，休息完以后，我們兩個人又游啦一會兒。媽媽對我說：“時間差不多啦，我們應(yīng)該去穿衣服了?！蔽翌澏吨f：“好的！”我們起來就去穿衣服了。
寒假游泳的心得體會篇九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
寒假游泳的心得體會篇十
“加油、加油”!這是觀眾們在為水里的選手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個個飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時，老媽出場了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對岸一個轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊上看到過媽媽小時候的照片呢。我的游泳也是老媽教會的。媽媽平時訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
寒假游泳的心得體會篇十一
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點(diǎn)也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵凇Ｈ绻f生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
寒假游泳的心得體會篇十二
今天上午，我去陽光游泳館參加一場“泳往直前”俱樂部組織的游泳比賽。
哦！我來晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽見老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報的項目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開始了！候場時我很不安，因?yàn)槲腋杏X旁邊的對手個子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊友，但現(xiàn)在我們倆就是競爭對手了！我會盡全力打敗你的！比賽開始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過來向前沖，完全沒有注意到我已經(jīng)超過了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項目居然只有兩個人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎時刻了，我鄭重地戴上獎牌，接過獎狀，照了幾張相，走下了臺。??！經(jīng)過不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的游泳隊是最棒的'！
寒假游泳的心得體會篇十三
今天上午，我去陽光游泳館參加一場“泳往直前”俱樂部組織的游泳比賽。
哦！我來晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽見老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報的項目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開始了！候場時我很不安，因?yàn)槲腋杏X旁邊的對手個子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊友，但現(xiàn)在我們倆就是競爭對手了！我會盡全力打敗你的！比賽開始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過來向前沖，完全沒有注意到我已經(jīng)超過了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項目居然只有兩個人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎時刻了，我鄭重地戴上獎牌，接過獎狀，照了幾張相，走下了臺。啊！經(jīng)過不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的`游泳隊是最棒的！
寒假游泳的心得體會篇十四
大年初二，二姨她們一家及小舅與媽媽商量說：“難得大家都有時間在一起。走，領(lǐng)孩子們一起出城去找個有溫泉的地方游個溫泉泳?！眲偮爧寢屗麄冋f完，姐姐、妹妹、還有我早已等不及了，一遍一遍催著快走。
吃過早飯，我們終于出發(fā)了。一路上，車輛比較多，車子速度較慢，過了安寧新站，路邊的美景吸引住了大家的眼球。接著經(jīng)過了多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有大豬街、小豬街、貓街、羊街、狗街，下一站就是碧城。今天的車太慢了，過了兩個小時，我們終于到達(dá)了目的地。車剛停住，我和妹妹迫不及待的從車上跳了下來，媽媽和二姨去做準(zhǔn)備，我們在池邊等著可以下水的那一刻。
媽媽說：“可以下水了，你們?nèi)齻€不能游到深水區(qū)?！眿寢屧捯魟偮?，我撲嗵一下跳人了水中，我沒學(xué)過游泳，媽媽給我準(zhǔn)備了浮水游泳圈，我就可以大膽的和姐姐嬉水玩耍了。我先和姐姐打水仗，姐姐打不過我，只好像魚兒一樣游來游去地突圍，我立馬追趕，不料我遭到了姐姐的偷襲。我從水里沖了出來，迅速突圍。妹妹又偷襲我，離姐姐還有一米時我猛扎了一個急水，水面立即水花四濺。不一會兒我開始學(xué)悶水，我一下鉆到水底，我憋不了了，就慢慢向外吐氣，沒氣了就從水里鉆出來。我又開始學(xué)蛙泳，游的時候我就像一只青蛙。
我們在水里戲鬧了幾個小時后，肚子不聽話了，一遍一遍的唱歌。大人們已累了，開始從水中走上岸更衣了。今天的溫泉泳可讓我們美美的.放松了自己。
寒假游泳的心得體會篇十五
在寒假里，我學(xué)會了游泳。在沈陽數(shù)九寒天的`日子里學(xué)游泳?錯，是在三亞。放假后，媽媽帶著我和哥哥去了三亞，那里的季節(jié)與沈陽截然不同，是炎熱的夏季。
在我們住宿的武警三亞療養(yǎng)院里，有一個比籃球場還大的游泳池。每天下午，都會有叔叔阿姨穿著五顏六色的泳衣在水中暢游。我十分羨慕，于是央求哥哥教我游泳。
哥哥先教我熟悉水性。他叫我把手放在池壁上，肩沉到水中，圍著池邊走動。剛走進(jìn)池內(nèi)，就有一股冰涼傳入體內(nèi)，頓時我不由自主地打了一個冷戰(zhàn)。一會兒，我就累得筋疲力盡了。此后的幾天里，哥哥又先后教了我蹬腳、憋氣和劃手。我學(xué)蹬腳很順利。蹬腳是先把腳收起來，接著翻腳，蹬出去，雙腿再迅速夾在一起。通過反復(fù)練習(xí)，我用了一天就學(xué)會了。原來游泳也不是很難嘛!
我學(xué)憋氣可吃了大苦頭。第一次，就嗆了一大口水，難受得喘不過氣來，眼睛也酸酸的。剛開始從一邊游到另一邊不知道要嗆幾口水，痛苦死了。好在，我很快掌握了技巧，告別了嗆水。我學(xué)游泳也要吃苦啊!
我學(xué)劃手遇到了大困難。由于膽子小，一到水中就張牙舞爪，我學(xué)了幾天，卻沒有絲毫效果。突然的有一天，媽媽說：“姝何，媽媽的鑰匙掉進(jìn)游泳池里了?！蔽乙宦牸绷耍B忙憋氣、蹬腳、劃手，去尋找媽媽遺失的鑰匙。過了一會，我聽見了媽媽開心的笑聲，原來是媽媽發(fā)現(xiàn)我膽子小，不敢繼續(xù)學(xué)下去，給我使了一計。啊!我浮了起來了，我會游泳了!
通過學(xué)游泳，我懂得了一個道理：做什么事都要敢于嘗試。
寒假游泳的心得體會篇十六
要是能在寒假里看到大海和下海游泳、潛水那該多么快樂啊！這次呀，我就度過了一個這樣的'寒假。
很小的時候，就看過姐姐下海游玩時候所拍的照片，大海一望無垠，滿是游客，每個人臉上都是開心幸福的微笑，從那時起我就深深地喜歡上了大海。冬天的大海是什么樣的呢？我非常向往。這次寒假前，爸爸媽媽告訴我，如果期末考試成績理想，還能夠當(dāng)上三好學(xué)生，我就能夠?qū)崿F(xiàn)這個愿望。
我努力地考出了好成績，也當(dāng)上了三好學(xué)生。寒假里，媽媽帶我坐飛機(jī)去了海南島。那里真美麗啊！綠色蔥蔥，鮮花盛開，到處都長著又高又大的椰子樹，我還喝過又香又甜的椰子汁。在海南的幾天里，我看到了向往已久的沙灘大海、下海游泳、聽了紅色娘子軍的故事、每頓吃著豐富的海鮮、與小鴿子和孔雀照了相……最有趣的還是潛水了：在蜈支洲島，叔叔戴上潛水鏡，穿好潛水衣，身上背著一個氧氣瓶。潛水教練在岸上講完了安全要求和海底的各種手勢，就拉著叔叔的手下水了。雖然我因?yàn)樘?，不能潛水，但是我卻一樣的激動！我幻想著自己像小魚一樣，好象來到了美麗的水晶宮。在海底，一定會有許多彩虹一樣的小魚在身邊游來游去，還會有我最喜歡的小丑魚；還有美麗的珊瑚，聽說它像果凍一樣，軟軟的。在水下，我還可以做在地面上不能做的動作，比如慢慢翻滾…后來潛水教練帶著叔叔上岸了，我還舍不得走。我在心中默默地對小魚說，下次，我一定會來看你們的！
同學(xué)們，你們有沒有度過一個理想的寒假？
寒假游泳的心得體會篇十七
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
寒假游泳的心得體會篇一
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時候老是鼻子會進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
寒假游泳的心得體會篇二
寒假求學(xué)的日子過去了，很多同學(xué)選擇了出去旅行或者參加運(yùn)動訓(xùn)練，而我的假期打算利用游泳來增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。在這個寒假我進(jìn)行了一次游泳訓(xùn)練，下面我將分享我的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。
1.確定目標(biāo)和計劃。
在開始訓(xùn)練前，我制定了一個明確的目標(biāo)和計劃，明確每天的練習(xí)內(nèi)容和時間，保證每天都有充足的練習(xí)，并且掌握每個技巧的細(xì)節(jié)。此外，我還要注意游泳前的熱身和拉伸，保護(hù)肌肉，防止受傷。
2.堅持訓(xùn)練。
第一次訓(xùn)練時，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，游泳需要專注和技巧，需要不斷的努力和實(shí)踐才能得到提高。時間一長，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)能夠保持腿和臂的協(xié)調(diào)，使游泳更加流暢。不斷地訓(xùn)練讓我意識到，只有對嘗試不懈，才可以取得好成績。
3.提高技巧。
在訓(xùn)練期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了每個游泳技巧的細(xì)節(jié)，并在教練的幫助下逐漸改善了我的技巧。通過優(yōu)化技巧，我游得更快，游得更遠(yuǎn)。我已經(jīng)知道如何控制呼吸和保持身體平衡以漸進(jìn)式地游泳，我發(fā)現(xiàn)游泳并不是一個簡單的運(yùn)動，也是一個有技巧的運(yùn)動。
4.食補(bǔ)和休息。
在訓(xùn)練期間，為了保持體力和良好的工作狀態(tài)，我意識到飲食和休息的重要性。我堅持每天喝充足的水，補(bǔ)充養(yǎng)分，以加強(qiáng)體力。為了保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，我還每天堅持休息八小時，保證有充足的精力和體力來進(jìn)行游泳訓(xùn)練。
5.享受游泳。
寒假我進(jìn)行了多次游泳訓(xùn)練，在接受困難和挑戰(zhàn)時我了解到了挑戰(zhàn)和享受的統(tǒng)一。在深水中暢游，水波蕩漾，讓我感到非常舒適和自由，這是游泳帶給我的內(nèi)在享受。因此，我深深地體會到了不僅要提高技能，而且還要享受游泳帶來的獨(dú)特的體驗(yàn)。
短短的寒假，讓我體驗(yàn)了游泳帶來的樂趣和成就感，也讓我認(rèn)識到要樂于嘗試和接受各種挑戰(zhàn)。接下來，我的游泳路線圖已經(jīng)確定，我希望能夠繼續(xù)努力，堅持訓(xùn)練，不斷提高并享受游泳所帶來的好處。
寒假游泳的心得體會篇三
寒假是一個很長的假期，許多人會選擇在這個時候去游泳。游泳是一項非常適合全年齡段的運(yùn)動，可以鍛煉身體，同時也是一種非常有趣的活動。在這個寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會。
第二段：游泳對身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對心理的好處。
游泳不僅對身體有好處，對心理也有很大的益處。在游泳過程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項。首先，必須確保游泳場所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時間，不要過長時間泡在水中，防止身體過度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來說，寒假游泳對身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過程中，人的身體會變得越來越暖，而心情也會隨之明朗起來。游泳是一項健康和愉悅的運(yùn)動方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳的心得體會篇四
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學(xué)的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運(yùn)動。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
寒假游泳的心得體會篇五
寒假是學(xué)生們長期勞累后放松的好時機(jī)，游泳成為了許多人的首選活動。在這個暖冬的寒假里，我每天借著這個機(jī)會游泳，不僅鍛煉了身體，更重要的是收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和積極的心態(tài)。下面我將就我的心得與體會，分為五個方面來進(jìn)行闡述。
首先，我對于計劃與目標(biāo)的制定有了更深入的認(rèn)識。在寒假游泳之前，我會提前制定一個明確的計劃和目標(biāo)。這有助于我更好地安排我的游泳時間和提高我的訓(xùn)練效果。例如，每次去游泳前，我都會預(yù)先設(shè)定好游泳的距離和時間，并分為不同的階段進(jìn)行訓(xùn)練。通過合理的計劃和目標(biāo)，我不僅在游泳方面取得了進(jìn)步，也養(yǎng)成了條理化和有序的生活習(xí)慣。
其次，我意識到了堅持的重要性。在游泳過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、缺乏動力等。但是我學(xué)會了堅持下去，而不是放棄。無論是在游泳的起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，還是在水下與水面的轉(zhuǎn)換，我都保持了穩(wěn)定的信心和毅力。正是這種堅持不懈的精神，讓我在游泳路上一次次突破自己的極限。
第三，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊合作的重要性。在寒假游泳時，我經(jīng)常會和其他游泳愛好者一起去游泳館。這期間，我學(xué)會了與他人協(xié)作和相互幫助，共同面對困難。例如，在游泳過程中，我遇到了游泳姿勢的問題，不會正確地用手臂劃水。幸好，我的游泳朋友發(fā)現(xiàn)了我錯誤的動作，及時告訴我應(yīng)該如何改正。通過團(tuán)隊合作，我不僅解決了自己的問題，還加強(qiáng)了與他人的溝通能力。
其次，我學(xué)到了放松自己的重要性。寒假游泳，除了鍛煉身體之外，更重要的是為了放松心情和放飛自我。因此，我在游泳時，不會過于強(qiáng)求自己，而是放松心情，享受游泳的樂趣。例如，在游泳池中自由暢游時，我會忘記一切，沉浸在水中的寧靜與舒適中，釋放身心壓力，感受身體自由的美好。
最后，我發(fā)現(xiàn)了游泳對身體和心理健康的積極影響。通過寒假游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，身體逐漸變得健美。同時，我也感到精神狀態(tài)的大幅提升，學(xué)習(xí)成績也有所提高。這讓我深刻認(rèn)識到，游泳不僅對身體有益，還能夠增強(qiáng)自身的自信心和積極的心態(tài)。
總之，寒假游泳給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過制定計劃和目標(biāo)，堅持不懈，團(tuán)隊合作，積極放松和感受健康帶來的幸福，我不僅提高了游泳水平，也獲得了身心健康的全面提升。我相信，在今后的生活中，這些經(jīng)驗(yàn)和體會會對我有長遠(yuǎn)的影響，幫助我更好地迎接挑戰(zhàn)和困難。
寒假游泳的心得體會篇六
隨著寒假的來臨，天氣漸漸變得寒冷，很多人紛紛選擇在室內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動。剛開始不知道游泳究竟能給我們帶來什么好處，但假如你多了解了一些關(guān)于寒季游泳的信息，你就會發(fā)現(xiàn)這是一項非常適合冬季鍛煉的運(yùn)動項目。首先，游泳可以增強(qiáng)身體抵抗力，特別是對于“嬌氣”的人群，能夠有效地預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。其次，通過游泳鍛煉，你可以加強(qiáng)肌肉的耐力和柔韌性，改善你的心肺功能，并有效地幫助你消耗額外的熱量。
第二段：分享游泳的技巧和注意事項。
但是對于那些沒有游泳經(jīng)驗(yàn)的人來說，寒假游泳可能會是一項比較困難和危險的事情。首先，你必須做好充分的熱身準(zhǔn)備，以免在游泳前身體沒有完全活動開導(dǎo)致受傷。同時，在游泳過程中，注意呼吸的技巧和正確的姿勢，以確保安全和健康。當(dāng)你第一次嘗試寒假游泳，你可以嘗試跟隨教練的指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些初級技巧。當(dāng)你逐漸掌握了一些技巧之后，你可以開始不斷挑戰(zhàn)自己，逐步提高自己的游泳水平。
第三段：分享游泳體驗(yàn)和感受。
當(dāng)你成功地游完第一圈后，你會感受到身體的大量運(yùn)動后產(chǎn)生的熱量，這讓人感到非常愉悅，同時非常舒適。當(dāng)你的心率和呼吸逐漸被控制在適當(dāng)?shù)膮^(qū)間內(nèi)，你會感受到一種極度放松和舒適的感覺，這種感覺會讓你很快地遠(yuǎn)離壓力和焦慮。最重要的是，在游泳中你會發(fā)現(xiàn)與其他人溝通變得更加容易，深入理解別人的思維，更加積極地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。游泳并不是一項只講究個人表現(xiàn)的體育運(yùn)動，實(shí)際上更注重團(tuán)隊合作和互動。
第四段：介紹能力和信心的提高。
通過每天堅持的寒假游泳鍛煉，你的身體會逐漸變得更加健康和有活力，你會開始感受到自己的體質(zhì)在不斷提高。此外，隨著游泳技能的不斷提高，你會發(fā)現(xiàn)自己的自信心也隨之提高，更加愿意承擔(dān)更多的挑戰(zhàn)和責(zé)任。游泳的過程本身就是一種挑戰(zhàn)，需要及時的調(diào)整姿勢和呼吸，要能夠快速適應(yīng)不斷變化的水流，提高我們的反應(yīng)能力和細(xì)節(jié)意識。當(dāng)你開始提高自己的游泳能力，并且不斷挑戰(zhàn)自我時，你會相信自己的能力，相信自己所能做到的。
第五段：總結(jié)寒假游泳帶給我們變化和啟示。
假如說你認(rèn)真地參加了寒假游泳項目，你可能會慢慢地感受到它的變化和啟示。不僅僅是身體的健康益處，更是人生意義上的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗(yàn)。通過堅持不懈的鍛煉，你會變得更加自信，積極，擁有良好的習(xí)慣和健康的心態(tài)。這種變化會影響你的全部生活，并帶給你無盡的可能性。寒假游泳不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種啟示，它告訴我們，只要我們真正想實(shí)現(xiàn)某些事情，我們可以用最正確的方式，克服別人無法想到的難題。
寒假游泳的心得體會篇七
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀?，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩]有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運(yùn)動?！睙嵘磉\(yùn)動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運(yùn)動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸?，原來是這樣！原來熱身運(yùn)動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情?。?BR> 寒假游泳的心得體會篇八
寒假去游泳館里游泳，你們應(yīng)該從來都沒有聽說過吧！但是，在這個寒假里我又去玩了。
當(dāng)天天氣很熱，媽媽正在整理，發(fā)現(xiàn)啊兩張票，仔細(xì)一看，原來，是上次抽獎的抽種的兩張游泳票，發(fā)現(xiàn)啦，很快就要過期了，所以，媽媽對我說：“今天天氣有點(diǎn)熱，等會我整理完了房間，帶你一起去游泳吧。”我既興奮又開心的說：“那就太棒了！”
媽媽快速的整理完啦房間，開著車帶我去游泳館，很快就到了游泳館。我們?nèi)ヅ昧似?，就去啦（女）更衣室了換了衣服，換好衣服后，我抖擻了一下，又自言自語的說了一句：“這實(shí)在是太冷啦！”我和媽媽一步的走向啊水中。
我先下了水，“這是在是太冷了”我又自言自語的說了一句。媽媽也下了水也說了一句：“這水比外面的溫度還要涼的好多?！闭f罷，我們就開始游了，。
游啊游啊，游啊游啊，我和媽媽游得越來越起勁，但是，我們身體還是冷冰冰的，因?yàn)樗畬?shí)在是太冷。游了差不多一個半小時，我們開始去休息了，休息完以后，我們兩個人又游啦一會兒。媽媽對我說：“時間差不多啦，我們應(yīng)該去穿衣服了?！蔽翌澏吨f：“好的！”我們起來就去穿衣服了。
寒假游泳的心得體會篇九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
寒假游泳的心得體會篇十
“加油、加油”!這是觀眾們在為水里的選手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個個飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時，老媽出場了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對岸一個轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊上看到過媽媽小時候的照片呢。我的游泳也是老媽教會的。媽媽平時訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
寒假游泳的心得體會篇十一
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點(diǎn)也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵凇Ｈ绻f生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
寒假游泳的心得體會篇十二
今天上午，我去陽光游泳館參加一場“泳往直前”俱樂部組織的游泳比賽。
哦！我來晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽見老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報的項目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開始了！候場時我很不安，因?yàn)槲腋杏X旁邊的對手個子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊友，但現(xiàn)在我們倆就是競爭對手了！我會盡全力打敗你的！比賽開始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過來向前沖，完全沒有注意到我已經(jīng)超過了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項目居然只有兩個人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎時刻了，我鄭重地戴上獎牌，接過獎狀，照了幾張相，走下了臺。??！經(jīng)過不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的游泳隊是最棒的'！
寒假游泳的心得體會篇十三
今天上午，我去陽光游泳館參加一場“泳往直前”俱樂部組織的游泳比賽。
哦！我來晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽見老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報的項目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開始了！候場時我很不安，因?yàn)槲腋杏X旁邊的對手個子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊友，但現(xiàn)在我們倆就是競爭對手了！我會盡全力打敗你的！比賽開始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過來向前沖，完全沒有注意到我已經(jīng)超過了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項目居然只有兩個人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎時刻了，我鄭重地戴上獎牌，接過獎狀，照了幾張相，走下了臺。啊！經(jīng)過不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的`游泳隊是最棒的！
寒假游泳的心得體會篇十四
大年初二，二姨她們一家及小舅與媽媽商量說：“難得大家都有時間在一起。走，領(lǐng)孩子們一起出城去找個有溫泉的地方游個溫泉泳?！眲偮爧寢屗麄冋f完，姐姐、妹妹、還有我早已等不及了，一遍一遍催著快走。
吃過早飯，我們終于出發(fā)了。一路上，車輛比較多，車子速度較慢，過了安寧新站，路邊的美景吸引住了大家的眼球。接著經(jīng)過了多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有大豬街、小豬街、貓街、羊街、狗街，下一站就是碧城。今天的車太慢了，過了兩個小時，我們終于到達(dá)了目的地。車剛停住，我和妹妹迫不及待的從車上跳了下來，媽媽和二姨去做準(zhǔn)備，我們在池邊等著可以下水的那一刻。
媽媽說：“可以下水了，你們?nèi)齻€不能游到深水區(qū)?！眿寢屧捯魟偮?，我撲嗵一下跳人了水中，我沒學(xué)過游泳，媽媽給我準(zhǔn)備了浮水游泳圈，我就可以大膽的和姐姐嬉水玩耍了。我先和姐姐打水仗，姐姐打不過我，只好像魚兒一樣游來游去地突圍，我立馬追趕，不料我遭到了姐姐的偷襲。我從水里沖了出來，迅速突圍。妹妹又偷襲我，離姐姐還有一米時我猛扎了一個急水，水面立即水花四濺。不一會兒我開始學(xué)悶水，我一下鉆到水底，我憋不了了，就慢慢向外吐氣，沒氣了就從水里鉆出來。我又開始學(xué)蛙泳，游的時候我就像一只青蛙。
我們在水里戲鬧了幾個小時后，肚子不聽話了，一遍一遍的唱歌。大人們已累了，開始從水中走上岸更衣了。今天的溫泉泳可讓我們美美的.放松了自己。
寒假游泳的心得體會篇十五
在寒假里，我學(xué)會了游泳。在沈陽數(shù)九寒天的`日子里學(xué)游泳?錯，是在三亞。放假后，媽媽帶著我和哥哥去了三亞，那里的季節(jié)與沈陽截然不同，是炎熱的夏季。
在我們住宿的武警三亞療養(yǎng)院里，有一個比籃球場還大的游泳池。每天下午，都會有叔叔阿姨穿著五顏六色的泳衣在水中暢游。我十分羨慕，于是央求哥哥教我游泳。
哥哥先教我熟悉水性。他叫我把手放在池壁上，肩沉到水中，圍著池邊走動。剛走進(jìn)池內(nèi)，就有一股冰涼傳入體內(nèi)，頓時我不由自主地打了一個冷戰(zhàn)。一會兒，我就累得筋疲力盡了。此后的幾天里，哥哥又先后教了我蹬腳、憋氣和劃手。我學(xué)蹬腳很順利。蹬腳是先把腳收起來，接著翻腳，蹬出去，雙腿再迅速夾在一起。通過反復(fù)練習(xí)，我用了一天就學(xué)會了。原來游泳也不是很難嘛!
我學(xué)憋氣可吃了大苦頭。第一次，就嗆了一大口水，難受得喘不過氣來，眼睛也酸酸的。剛開始從一邊游到另一邊不知道要嗆幾口水，痛苦死了。好在，我很快掌握了技巧，告別了嗆水。我學(xué)游泳也要吃苦啊!
我學(xué)劃手遇到了大困難。由于膽子小，一到水中就張牙舞爪，我學(xué)了幾天，卻沒有絲毫效果。突然的有一天，媽媽說：“姝何，媽媽的鑰匙掉進(jìn)游泳池里了?！蔽乙宦牸绷耍B忙憋氣、蹬腳、劃手，去尋找媽媽遺失的鑰匙。過了一會，我聽見了媽媽開心的笑聲，原來是媽媽發(fā)現(xiàn)我膽子小，不敢繼續(xù)學(xué)下去，給我使了一計。啊!我浮了起來了，我會游泳了!
通過學(xué)游泳，我懂得了一個道理：做什么事都要敢于嘗試。
寒假游泳的心得體會篇十六
要是能在寒假里看到大海和下海游泳、潛水那該多么快樂啊！這次呀，我就度過了一個這樣的'寒假。
很小的時候，就看過姐姐下海游玩時候所拍的照片，大海一望無垠，滿是游客，每個人臉上都是開心幸福的微笑，從那時起我就深深地喜歡上了大海。冬天的大海是什么樣的呢？我非常向往。這次寒假前，爸爸媽媽告訴我，如果期末考試成績理想，還能夠當(dāng)上三好學(xué)生，我就能夠?qū)崿F(xiàn)這個愿望。
我努力地考出了好成績，也當(dāng)上了三好學(xué)生。寒假里，媽媽帶我坐飛機(jī)去了海南島。那里真美麗啊！綠色蔥蔥，鮮花盛開，到處都長著又高又大的椰子樹，我還喝過又香又甜的椰子汁。在海南的幾天里，我看到了向往已久的沙灘大海、下海游泳、聽了紅色娘子軍的故事、每頓吃著豐富的海鮮、與小鴿子和孔雀照了相……最有趣的還是潛水了：在蜈支洲島，叔叔戴上潛水鏡，穿好潛水衣，身上背著一個氧氣瓶。潛水教練在岸上講完了安全要求和海底的各種手勢，就拉著叔叔的手下水了。雖然我因?yàn)樘?，不能潛水，但是我卻一樣的激動！我幻想著自己像小魚一樣，好象來到了美麗的水晶宮。在海底，一定會有許多彩虹一樣的小魚在身邊游來游去，還會有我最喜歡的小丑魚；還有美麗的珊瑚，聽說它像果凍一樣，軟軟的。在水下，我還可以做在地面上不能做的動作，比如慢慢翻滾…后來潛水教練帶著叔叔上岸了，我還舍不得走。我在心中默默地對小魚說，下次，我一定會來看你們的！
同學(xué)們，你們有沒有度過一個理想的寒假？
寒假游泳的心得體會篇十七
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！