心得體會是我們在學習或者生活中得出的一些經(jīng)驗總結(jié)。寫心得體會時，我們可以多與他人交流和分享，聽取他人的建議和意見，以便不斷完善自己的寫作。推薦閱讀以下心得體會范文，或許能給你一些靈感和啟發(fā)。
乒乓課心得體會篇一
乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從學校到學校始終都是難逢敵手，上了高中由于學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓練下去，到達肯定的程度，你會發(fā)覺自己的水平會不知不覺的有所上升。
其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態(tài)動作標準，假如一開頭打乒乓球時的姿態(tài)不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進展，只有姿態(tài)正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導致該打好的球結(jié)果沒打好。
乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學相互角逐，在與他切磋訓練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的教導就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。
乒乓課心得體會篇二
在這兩周里，我們確定了乒乓球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發(fā)球接球。運動是生命的源泉，只要每個同學有那么一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打乒乓的`！
乒乓課心得體會篇三
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養(yǎng)同學遵守紀律、愛護環(huán)境衛(wèi)生的良好習慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領(lǐng)悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。
乒乓課心得體會篇四
學習乒乓球快一學期起了，想當初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸?；叵脒@一段時間的學習，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動作要點：
1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。
3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺
5、近臺側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球
6、多球強化練習正手攻球。
正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺正手位攻球。
乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，刻苦練習，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復運動距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機會）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。
我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。
通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。
20xx年x月x日
乒乓課心得體會篇五
今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動培訓遷于此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。
乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。
訓練廳內(nèi)安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調(diào)，使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊的`孩子打?qū)ィm正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。
這個乒乓球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的人員并不多，但是教練訓練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報名訓練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時，在這兩個小時內(nèi)，學員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據(jù)學員的日常表現(xiàn)進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據(jù)比賽的經(jīng)驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓練廳的焦點。
十二點后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓練廳，等待下一次訓練的來臨。
乒乓課心得體會篇六
乒乓球是一項受到廣大人民群眾喜愛的體育項目，它不僅能夠鍛煉身體，提高反應能力，還可以增進友誼，培養(yǎng)團隊精神。在我多年的乒乓球打球經(jīng)驗中，我得出了一些心得體會。在下面的文章中，我將分享我的體會，并總結(jié)出一些能夠提高技巧和更好地享受乒乓球的方法。
首先，我發(fā)現(xiàn)乒乓球是一項需要耐心和細致的運動。在比賽中，對手的球速快，落點刁鉆，需要我們集中注意力，準確判斷球的落點和對手的動作。這需要我們保持冷靜，放下雜念，全神貫注地觀察和反應。只有通過持之以恒的練習和不斷的積累，我們才能夠獲得更好的反應能力和控球能力。
其次，乒乓球是一項注重技術(shù)的運動。不僅需要有穩(wěn)定的發(fā)球技巧和準確的反拍，還需要有靈活的身體協(xié)調(diào)性和良好的視野控制能力。在比賽中，技術(shù)的運用非常重要，技術(shù)嫻熟的球員能夠更好地應對各種復雜的球路和變化。因此，我們需要在日常的訓練中注重技術(shù)的練習，不斷提高自己的球技水平。
此外，乒乓球是一項注重戰(zhàn)術(shù)的運動。在比賽中，我們不僅需要根據(jù)對手的技術(shù)特點來應對，還需要在比賽中不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。有時候，可以通過迅速反擊來打破對手的攻勢；有時候，可以通過變化球的出手位置來迷惑對手。因此，我們需要學會分析對手，掌握不同的戰(zhàn)術(shù)來應對不同的情況。
另外，乒乓球是一項注重團隊合作的運動。在團體比賽中，我們需要與隊友緊密配合，共同對抗對手，互相鼓勵和幫助。有時候，可以通過團隊的默契來打破對手的防守；有時候，可以通過相互的配合來發(fā)揮出更高的水平。因此，我們需要注重團隊訓練和合作，提高整個團隊的默契和凝聚力。
最后，乒乓球是一項能夠增進友誼和享受樂趣的運動。無論是單打還是雙打，與朋友們一起打乒乓球都能夠帶來快樂和滿足感。在比賽之余，我們可以通過與對方的交流來促進友誼的建立；在比賽中，我們可以感受到與對手一起斗志昂揚的快樂。乒乓球不僅是一項競技運動，更是一種身心愉悅的體驗。
總之，乒乓球作為一項受到廣大人民喜愛的體育項目，通過多年的打球經(jīng)驗，我深深體會到了其中蘊含的價值。乒乓球不僅能夠鍛煉身體，提高技術(shù)水平，還能夠培養(yǎng)團隊合作和增進友誼。我相信只要我們堅持不懈地努力去練習，不斷地提高自己，乒乓球一定會給我們帶來更多的快樂和成就感。讓我們一起熱愛乒乓球，享受其中的樂趣吧！
乒乓課心得體會篇七
乒乓球是我國的國球，也是一項深受人民喜愛的運動。作為一項全身運動，乒乓球給予我許多的快樂與收獲。在長期的打球中，我積累了一些心得和體會，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。打乒乓球需要長時間的練習和反復的磨煉，每天都要堅持打球，不達到自己的目標絕不放棄。剛開始打球的時候，我發(fā)現(xiàn)自己手法不熟練，球控制不準確，經(jīng)常無法與對手配合得好。但是我沒有灰心，反而更加努力地練習每一個動作的細節(jié)。就這樣，我的技術(shù)不斷提高，球感也不斷增強。通過乒乓球的經(jīng)歷，我學會了在困境中堅持不懈，無論是在學習還是在生活中，都能付出堅持努力的努力。
其次，乒乓球讓我體驗到了追求卓越的樂趣。乒乓球是一門細膩的技術(shù)活，需要豐富的技巧和精細的動作。在打球的過程中，我不斷追求更高的境界，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。例如，我常常嘗試著用不同的擊球方式，去探索不同的發(fā)球技巧。通過不斷的實踐和嘗試，我不僅增加了不少技術(shù)細節(jié)的掌握，而且對乒乓球的運動規(guī)律也有了更深的理解。這種不斷追求卓越的樂趣，讓我在乒乓球的道路上找到了更多的樂趣和動力。
再次，乒乓球鍛煉了我的身心素質(zhì)。乒乓球是一項全身運動，需要全身的協(xié)調(diào)和反應能力。通過長期的訓練和打球，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，反應速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球場上經(jīng)常面對緊張的戰(zhàn)局，需要在極短的時間內(nèi)做出正確的決策。這樣的鍛煉不僅鍛煉了我的思維能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球讓我學會了在壓力下保持冷靜，做出正確的選擇。
最后，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。在乒乓球比賽中，團隊合作是取勝的關(guān)鍵。我們必須與隊友密切配合，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。在訓練和比賽中，我們互相幫助，互相鼓勵，共同進退。通過共同的努力和配合，我們的團隊不斷在比賽中取得好成績，也建立起了深厚的友誼。乒乓球教會了我尊重他人，樂于合作的精神，這對我來說是非常寶貴的財富。乒乓球讓我明白，團結(jié)合作是成功的關(guān)鍵，只有與隊友團結(jié)一致，才能一起取得更好的成績。
乒乓球是一項很好的運動，它除了給我們帶來了快樂和健康，還教會了我們許多重要的品質(zhì)和原則。通過乒乓球的經(jīng)歷，我堅持不懈，追求卓越，鍛煉身心素質(zhì)，并學會了團隊合作。這些心得和體會將伴隨我人生的每一階段，為我的成長和發(fā)展提供堅實的基礎，并幫助我更好地面對未來的挑戰(zhàn)。讓我們一起去體驗乒乓球的魅力吧！
乒乓課心得體會篇八
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!
當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學業(yè)為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經(jīng)歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會員的業(yè)余生活，增強各區(qū)、部會員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實?；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫(yī)師特點的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。
整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯(lián)動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。
乒乓課心得體會篇九
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
乒乓課心得體會篇十
這學期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細的重新相識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。
這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的學問。老師的講解特別細致，在課下的練習中也就每個同學的`詳細狀況進行了指導。
我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：
1、我從中學時期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練始終不系統(tǒng)，有時找教練陪練也是以消遣為主，對自己的動作要求不嚴格，有許多動作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動作起先學起，在老師的指導下，我訂正了很多我原來錯誤的動作，也就很多關(guān)鍵的小細微環(huán)節(jié)進行了改進。經(jīng)過這次學習，我感覺自己的基本功扎實了，再學習新的動作的時候也簡單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學習的時候能夠耐得住孤獨，扎扎實實的吧最基本的動作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習真正駕馭了，才能在以后的提中學更加簡單，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實仔細的作風和講究細微環(huán)節(jié)、潛心探討的精神是我們想要不斷進步所不行缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鐘就要補請假條，嚴格根據(jù)老師制定的學習安排來聯(lián)系以及嚴格聽從老師的指揮等。在一起先的時候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師后來的說明中，我相識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦專心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細微環(huán)節(jié)的問題，細微環(huán)節(jié)反應了一個人的品行，我們作為一個高校生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習學問的同時忽視做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結(jié)識了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們供應了一個相識對方，并且深化溝通的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識了幾個特別優(yōu)秀的摯友。在學習和社會活動上給我供應了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。
最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這么多，收獲了這么多，我會接著努力的！
乒乓課心得體會篇十一
乒乓球作為一項重要的國球運動，在中國擁有廣泛的群眾基礎。作為一名乒乓球愛好者，我從小就喜歡這項運動，并且在不斷的練習中積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我在學習乒乓球過程中的體會與感悟。
第一段：興趣是最好的老師。
對于學習乒乓球來說，最重要的因素就是興趣。興趣是最好的老師，只有對這項運動充滿熱情和興趣，才能夠全身心地投入其中。我記得小時候第一次接觸乒乓球時，就被球的快速反彈和技術(shù)的精妙所吸引，這種興奮感一直伴隨著我成長。很多人之所以學不好乒乓球，往往是因為缺乏興趣和毅力。因此，興趣是學習乒乓球的第一步，只有真正喜歡這項運動，才能夠堅持下去并取得進步。
第二段：基本功是關(guān)鍵。
在學習乒乓球的過程中，基本功是關(guān)鍵。乒乓球的基本功可以說是乒乓球技術(shù)的根基，它包括握拍、站姿、步法、拍法等。只有腳踏實地地練好基本功，才能夠打好高級技術(shù)。我還記得小時候，我為了練好握拍而反復練習，為了打好正手發(fā)力而不斷調(diào)整站姿。這些基本功對于打好乒乓球是至關(guān)重要的，只有打好基本功，才能夠在比賽中運用自如。
第三段：學會合理的訓練方法。
學習乒乓球有很多訓練方法，但關(guān)鍵是選擇合理的方法。首先，要有系統(tǒng)的訓練計劃，合理安排訓練的時間和內(nèi)容。其次，要有針對性的訓練，根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的訓練項目。例如，對于擊球技術(shù)不夠流暢的人來說，可以進行反復練習，糾正動作中的問題；對于進攻能力不足的人來說，可以進行攻防訓練，提高自己的進攻能力。最后，還要注意堅持訓練，只有堅持不懈地進行訓練，才能夠取得進步。
第四段：比賽是檢驗和提高的機會。
參加比賽是學習乒乓球的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅能夠檢驗自己的水平，還能夠提高自己。在比賽中，不僅可以與其他選手交流切磋，還能夠在緊張的氛圍中檢驗自己訓練效果。我還記得第一次參加比賽時的緊張和興奮，那種勝利的喜悅和失敗的沮喪都深深烙在我的記憶中。通過參加比賽，我不僅學會了應對壓力，還意識到自己的不足之處，從而更加努力地去彌補和改進。
第五段：乒乓球不僅是一項運動，更是一種生活方式。
學習乒乓球不僅僅是為了鍛煉身體，更是一種生活方式。乒乓球教會了我堅持，教會了我團結(jié)合作，教會了我面對困難和挫折時的勇氣和決心。在乒乓球的世界里，我結(jié)交了許多志同道合的朋友，和他們一起切磋乒乓球技術(shù)，一起分享成功和失敗的喜悅和沮喪。乒乓球是一種快樂，一種激情，一種對生活的熱愛。通過學習乒乓球，我收獲了很多，也讓我懂得了生活中的更多道理。
總結(jié)：
學習乒乓球是一段充滿熱情與決心的過程，在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)興趣、基本功、合理的訓練方法、比賽的機會以及乒乓球的生活方式都是不可或缺的。通過乒乓球的學習，我獲得了身體的鍛煉和技能的提升，更重要的是，我學會了如何面對困難和挫折，如何與他人合作，如何享受乒乓球帶來的快樂和激情。無論是在訓練場上還是在比賽場上，我都能夠感受到乒乓球帶給我的無窮魅力和動力，讓我愛上了這項運動，也在這項運動中找到了屬于自己的快樂和成就。
乒乓課心得體會篇十二
乒乓球是一項在中國非常受歡迎的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會。
第一段：乒乓球的基本知識和技巧。
在乒乓球比賽中，了解基本的知識和技巧對于取得好成績至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個隊員都應該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢和擊球動作，合理的站位和移動，以及精準的擊球技巧等。通過練習這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心。
乒乓球比賽并不是一場簡單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對手。在比賽中，你可能會面對對手的強烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時機和堅持不懈的努力，才能應對這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競爭中處于劣勢，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學會了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團隊合作。
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團隊合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團隊之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓練和比賽，我學到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
乒乓球不僅僅是一項競技運動，還對身體健康有很多好處。它可以增強我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個肌肉群來增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項快節(jié)奏的運動，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示。
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認識到成功需要堅持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習和實踐之后，我們才能夠達到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運動中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強化了與他人的團隊合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項優(yōu)秀的運動，它讓我從中學到了許多重要的人生課程。無論是在體育運動還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會。
乒乓課心得體會篇十三
作為乒乓球愛好者的我參加了學校的乒乓社，并且積極參與了每周的練習和比賽。在這個過程中，我深深地感受到了乒乓社給我?guī)淼氖斋@和體會，也體會到了在集體中自己的成長和進步。
第二段：乒乓球技術(shù)的提高
在乒乓社中，我接觸到了眾多比我水平高的球友，通過觀察和交流，我在技術(shù)方面有了很大的提升。以前只會簡單的正反手推球和勾手，通過練習和教練的指導，現(xiàn)在可以跑位、發(fā)球、進攻，乃至可以擺脫對手的重打。同時，不斷地接觸不同的球友，我也學會了更豐富的技戰(zhàn)術(shù)，擁有了不同的打法和應對方式，可以適應不同對手的打法風格，提高了自己的競技水平。
第三段：集體意識的培養(yǎng)
參加乒乓社的集體活動，培養(yǎng)了我的集體意識。在比賽中，我不能只考慮自己的得分，而要為團隊爭取每一個分數(shù)。在比賽后，我也會在球友中學習交流，分析對手的優(yōu)勢不足所在，為下次比賽做好更全面的準備。這種集體合作的氛圍不僅讓我在比賽中獲得了更好的成績，也讓我從中體會到人與人之間的相互依賴和幫助。
第四段：個人成長的體驗
通過參加乒乓社，我的個人能力也受到了很大的鍛煉和提升。經(jīng)過鍛煉，我不僅在球技方面有了更大的進展，也得到了有效的放松和舒緩心情的效果。同時，參加社團的活動，讓我有更多的機會結(jié)識新朋友，建立更廣泛的社交網(wǎng)絡，在與不同的人共事中，更好的發(fā)掘自己的優(yōu)點和潛能。
第五段：總結(jié)
乒乓社的參加，讓我收獲很多，不僅提升了我的球技和競技水平，也增強了我的個人能力和人際交往能力。更重要的是，乒乓社讓我體會到了集體意識和團隊合作的重要性，讓我明白了單打獨斗是不能獲得成功的，只有與大家一起合作，才能走得更遠。因此，我會一直以乒乓社為平臺，繼續(xù)努力學習、堅持訓練，為自己和團隊爭取更好的成績！
乒乓課心得體會篇十四
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術(shù)，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。
乒乓課心得體會篇十五
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發(fā)現(xiàn)，其實大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談整個比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時再有意識的運用到實戰(zhàn)中，結(jié)合實戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。
寫這篇文章的時候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養(yǎng)成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因為我是按照教學片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學習筆記章節(jié)安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調(diào)了針對自己技術(shù)特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運用：撥，彈，搓，擺短，挑打
乒乓課心得體會篇十六
自從我加入了乒乓社，我的生活發(fā)生了很大的改變。乒乓球是我熱愛的運動，社團活動則讓我享受到了更多的分享和成長。在這個集體中，我收獲到了很多，也發(fā)現(xiàn)了社團對于個人的重要性。今天我想分享一下自己在乒乓社中的所見所聞，以及學習到的體驗和感悟。
第二段：挑戰(zhàn)自己
在乒乓社中，我最喜歡的是比賽。比賽是一個挑戰(zhàn)自己的過程，它讓我的技能更上一層樓。在每一次比賽中，我都會面對不同的對手，每場比賽都是一場心理戰(zhàn)。通過比賽，我學會了控制自己的緊張情緒，發(fā)揮自己的最佳水平，也了解到了自己的潛能。
第三段：團隊合作
除了比賽，乒乓社還有團隊訓練，這對于個人的技能與社會交往都有很大的提升。在團隊合作中，我學會了溝通、協(xié)調(diào)和理解，更懂得尊重每一個隊友。在訓練中，我們會相互配合，默契的進行各種練習，這個過程不僅幫助提高自己的技能，而且也培養(yǎng)了我與隊友之間的友誼，增強了我的群體意識。
第四段：挫折與成長
參加乒乓社的這段時間，我不僅經(jīng)歷了成功，也曾多次經(jīng)歷過失敗和挫折。但是，每一次的挫折和失敗，都是一次成長。它讓我重新審視自己，反思自己的問題，并且總結(jié)經(jīng)驗。在面對困難和挫折的時候，團隊的支持和鼓勵也讓我度過了難關(guān)。我深刻體會到，那些經(jīng)歷了挫折和困難的人，一定會獲得更好的人生。
第五段：總結(jié)
在乒乓社這個大家庭中，我發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)缺點，也學會了更多的技能。在團隊活動中，我收獲了幫助和支持，也體驗了挫折與成長。在這個集體中，我感受到了群體的生命力，更懂得了團隊合作的重要性。最重要的是，與這些志同道合的人一起成長，分享成果和甘苦，這是乒乓社帶給我的美好體驗。
乒乓課心得體會篇十七
第一段：引言（100字）。
乒乓球作為一項全球廣受歡迎的體育運動，裁判在比賽中擔負著重要的角色。作為一名乒乓球裁判，我有幸參與了許多重要比賽，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我的觀點和心得，探討一名乒乓球裁判所需要具備的品質(zhì)、技能以及面對挑戰(zhàn)時的處理方法。
第二段：競賽性和客觀性（250字）。
在乒乓球比賽中，作為一名裁判，我們需要同時擁有競賽性和客觀性。競賽性是指對比賽的追求和激情，我們渴望見證優(yōu)秀球員的出色表現(xiàn)，并為之點贊。然而，我們同時也要保持客觀，不受情緒和偏見的影響。我們必須始終專注于比賽，對每個決定負責，確保公正的裁判結(jié)果。只有如此，我們才能贏得球員和觀眾的尊重，為乒乓球比賽增添更多的價值。
第三段：專業(yè)知識和判斷力（300字）。
作為一名乒乓球裁判，我們需要具備全面的專業(yè)知識和出色的判斷力。我們必須熟悉規(guī)則和規(guī)章制度，了解各種犯規(guī)、違例和問題的處理方法。在裁判比賽過程中，我們需要快速而準確地判斷球的位置、球員動作是否合規(guī)等。我們必須在短時間內(nèi)做出正確的決定，盡可能減少因裁判錯誤而給比賽帶來的負面影響。為此，我們需要不斷學習和提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，保持敏銳的觀察力和冷靜的頭腦。
第四段：處理挑戰(zhàn)和壓力（300字）。
當比賽進入高潮階段，裁判面臨的壓力和挑戰(zhàn)也會隨之增加。球員和觀眾的情緒變得激烈，每個錯誤的決定都可能引發(fā)爭議和抗議。在這種情況下，我們需要保持冷靜，并采取適當?shù)臏贤ǚ绞絹斫鉀Q問題。我們必須對自己的決定充滿自信，同時也要接受批評和反饋，以改進自己的裁判水平。重要的是要記住，我們的首要任務是維護公正和公正的裁決，讓比賽公平地進行。
第五段：總結(jié)和展望（250字）。
作為一名乒乓球裁判，我深深體會到這項工作的挑戰(zhàn)和責任。我們需要具備競賽性和客觀性，擁有專業(yè)知識和判斷力，并能在困難和壓力面前保持冷靜。與此同時，我們也在不斷學習和成長中，以提高自己的裁判水平。作為乒乓球裁判，我為能夠為這項偉大的運動做出貢獻感到自豪，并會一直努力為乒乓球比賽帶來更好的體驗和觀賞性。我期待著未來的比賽和挑戰(zhàn)，并愿意繼續(xù)追求卓越。
乒乓課心得體會篇十八
時間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們?nèi)ンw能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認為它不但能訓練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
乒乓課心得體會篇十九
乒乓球是一項備受青少年歡迎的體育運動，在學校和社會中都具有很高的普及率。我也是乒乓球愛好者之一，多年來，我在練習中不斷總結(jié)體會，不斷完善自己的技藝，下面是我對乒乓球的一些心得體會。
一、乒乓球是一項需要耐心的運動
乒乓球是一項需要耐心的運動，不能急功近利，只有靜下心來，耐心的練習和反復推敲，才有可能領(lǐng)悟乒乓球的精髓。乒乓球不僅要學打球的技巧，還要逐步學會掌握戰(zhàn)術(shù)和心理，多變的局面需要選手具備良好的應變能力，從而在比賽中取得勝利。
二、乒乓球需要不斷學習和調(diào)整
乒乓球是一項技術(shù)含量很高的運動，需要選手不斷學習和改進自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)。只有不斷地認識和吸收新的技術(shù)，才能更好地應對不同的對手，也才能更好的提升自我綜合素質(zhì)。同時，比賽中的調(diào)整也是必不可少的，只有當選手能夠根據(jù)具體情況及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，才能獲得更好的成績。
三、乒乓球需要有目標和計劃
在乒乓球的學習和練習中，必須要有明確的目標和計劃。如果沒有計劃，就沒有方向，也就無法達到預期的目標。每個人的目標和計劃不同，有些人想練習進攻技巧，有些人則著重練習防守或全面性能力，但不管是什么目標，都要抱著“目標明確、行動果斷”的態(tài)度，保持足夠的信念和毅力，不斷努力。
四、乒乓球需要心理調(diào)整
在乒乓球比賽中，心理素質(zhì)的重要性不容忽視。要想在比賽中發(fā)揮自己的水平，經(jīng)常需要進行心理調(diào)整，克服遇到困難時的種種負面情緒，比如焦慮、緊張、害怕，同時保持自信、樂觀和平靜。如果保持良好的心態(tài)，不管是遇到挫折還是面對勝利，都能夠處理得更好。
五、乒乓球需要有堅持不懈的精神
乒乓球的學習和練習都需要有堅持不懈的精神，不能一朝一夕取得成功。只有懂得在乒乓球運動中耐得住寂寞，堅持不懈地練習，才能夠更好地提高自己的技能和素質(zhì)。同時，在乒乓球的路程中，我們也需要不斷地磨練自己的意志力，精練自己的耐性和毅力。只有憑借這些優(yōu)良品質(zhì)，我們才能在乒乓球的國度里掙得自己的一席地位。
綜上所述，乒乓球是一項需要嚴格訓練、科學學習、耐心心態(tài)和毅力的運動。希望每位對乒乓球有所熱愛的志愿者們，都能保持高昂的熱情，不斷提升自已的能力，從中領(lǐng)悟到人生的真諦，成就自己的事業(yè)。
乒乓課心得體會篇一
乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從學校到學校始終都是難逢敵手，上了高中由于學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓練下去，到達肯定的程度，你會發(fā)覺自己的水平會不知不覺的有所上升。
其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態(tài)動作標準，假如一開頭打乒乓球時的姿態(tài)不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進展，只有姿態(tài)正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導致該打好的球結(jié)果沒打好。
乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學相互角逐，在與他切磋訓練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的教導就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。
乒乓課心得體會篇二
在這兩周里，我們確定了乒乓球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發(fā)球接球。運動是生命的源泉，只要每個同學有那么一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打乒乓的`！
乒乓課心得體會篇三
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養(yǎng)同學遵守紀律、愛護環(huán)境衛(wèi)生的良好習慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領(lǐng)悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。
乒乓課心得體會篇四
學習乒乓球快一學期起了，想當初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸?；叵脒@一段時間的學習，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動作要點：
1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。
3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺
5、近臺側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球
6、多球強化練習正手攻球。
正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺正手位攻球。
乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，刻苦練習，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復運動距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機會）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。
我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。
通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。
20xx年x月x日
乒乓課心得體會篇五
今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動培訓遷于此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。
乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。
訓練廳內(nèi)安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調(diào)，使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊的`孩子打?qū)ィm正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。
這個乒乓球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的人員并不多，但是教練訓練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報名訓練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時，在這兩個小時內(nèi)，學員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據(jù)學員的日常表現(xiàn)進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據(jù)比賽的經(jīng)驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓練廳的焦點。
十二點后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓練廳，等待下一次訓練的來臨。
乒乓課心得體會篇六
乒乓球是一項受到廣大人民群眾喜愛的體育項目，它不僅能夠鍛煉身體，提高反應能力，還可以增進友誼，培養(yǎng)團隊精神。在我多年的乒乓球打球經(jīng)驗中，我得出了一些心得體會。在下面的文章中，我將分享我的體會，并總結(jié)出一些能夠提高技巧和更好地享受乒乓球的方法。
首先，我發(fā)現(xiàn)乒乓球是一項需要耐心和細致的運動。在比賽中，對手的球速快，落點刁鉆，需要我們集中注意力，準確判斷球的落點和對手的動作。這需要我們保持冷靜，放下雜念，全神貫注地觀察和反應。只有通過持之以恒的練習和不斷的積累，我們才能夠獲得更好的反應能力和控球能力。
其次，乒乓球是一項注重技術(shù)的運動。不僅需要有穩(wěn)定的發(fā)球技巧和準確的反拍，還需要有靈活的身體協(xié)調(diào)性和良好的視野控制能力。在比賽中，技術(shù)的運用非常重要，技術(shù)嫻熟的球員能夠更好地應對各種復雜的球路和變化。因此，我們需要在日常的訓練中注重技術(shù)的練習，不斷提高自己的球技水平。
此外，乒乓球是一項注重戰(zhàn)術(shù)的運動。在比賽中，我們不僅需要根據(jù)對手的技術(shù)特點來應對，還需要在比賽中不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。有時候，可以通過迅速反擊來打破對手的攻勢；有時候，可以通過變化球的出手位置來迷惑對手。因此，我們需要學會分析對手，掌握不同的戰(zhàn)術(shù)來應對不同的情況。
另外，乒乓球是一項注重團隊合作的運動。在團體比賽中，我們需要與隊友緊密配合，共同對抗對手，互相鼓勵和幫助。有時候，可以通過團隊的默契來打破對手的防守；有時候，可以通過相互的配合來發(fā)揮出更高的水平。因此，我們需要注重團隊訓練和合作，提高整個團隊的默契和凝聚力。
最后，乒乓球是一項能夠增進友誼和享受樂趣的運動。無論是單打還是雙打，與朋友們一起打乒乓球都能夠帶來快樂和滿足感。在比賽之余，我們可以通過與對方的交流來促進友誼的建立；在比賽中，我們可以感受到與對手一起斗志昂揚的快樂。乒乓球不僅是一項競技運動，更是一種身心愉悅的體驗。
總之，乒乓球作為一項受到廣大人民喜愛的體育項目，通過多年的打球經(jīng)驗，我深深體會到了其中蘊含的價值。乒乓球不僅能夠鍛煉身體，提高技術(shù)水平，還能夠培養(yǎng)團隊合作和增進友誼。我相信只要我們堅持不懈地努力去練習，不斷地提高自己，乒乓球一定會給我們帶來更多的快樂和成就感。讓我們一起熱愛乒乓球，享受其中的樂趣吧！
乒乓課心得體會篇七
乒乓球是我國的國球，也是一項深受人民喜愛的運動。作為一項全身運動，乒乓球給予我許多的快樂與收獲。在長期的打球中，我積累了一些心得和體會，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教會了我堅持不懈的精神。打乒乓球需要長時間的練習和反復的磨煉，每天都要堅持打球，不達到自己的目標絕不放棄。剛開始打球的時候，我發(fā)現(xiàn)自己手法不熟練，球控制不準確，經(jīng)常無法與對手配合得好。但是我沒有灰心，反而更加努力地練習每一個動作的細節(jié)。就這樣，我的技術(shù)不斷提高，球感也不斷增強。通過乒乓球的經(jīng)歷，我學會了在困境中堅持不懈，無論是在學習還是在生活中，都能付出堅持努力的努力。
其次，乒乓球讓我體驗到了追求卓越的樂趣。乒乓球是一門細膩的技術(shù)活，需要豐富的技巧和精細的動作。在打球的過程中，我不斷追求更高的境界，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。例如，我常常嘗試著用不同的擊球方式，去探索不同的發(fā)球技巧。通過不斷的實踐和嘗試，我不僅增加了不少技術(shù)細節(jié)的掌握，而且對乒乓球的運動規(guī)律也有了更深的理解。這種不斷追求卓越的樂趣，讓我在乒乓球的道路上找到了更多的樂趣和動力。
再次，乒乓球鍛煉了我的身心素質(zhì)。乒乓球是一項全身運動，需要全身的協(xié)調(diào)和反應能力。通過長期的訓練和打球，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，反應速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球場上經(jīng)常面對緊張的戰(zhàn)局，需要在極短的時間內(nèi)做出正確的決策。這樣的鍛煉不僅鍛煉了我的思維能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球讓我學會了在壓力下保持冷靜，做出正確的選擇。
最后，乒乓球教會了我團隊合作的重要性。在乒乓球比賽中，團隊合作是取勝的關(guān)鍵。我們必須與隊友密切配合，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。在訓練和比賽中，我們互相幫助，互相鼓勵，共同進退。通過共同的努力和配合，我們的團隊不斷在比賽中取得好成績，也建立起了深厚的友誼。乒乓球教會了我尊重他人，樂于合作的精神，這對我來說是非常寶貴的財富。乒乓球讓我明白，團結(jié)合作是成功的關(guān)鍵，只有與隊友團結(jié)一致，才能一起取得更好的成績。
乒乓球是一項很好的運動，它除了給我們帶來了快樂和健康，還教會了我們許多重要的品質(zhì)和原則。通過乒乓球的經(jīng)歷，我堅持不懈，追求卓越，鍛煉身心素質(zhì)，并學會了團隊合作。這些心得和體會將伴隨我人生的每一階段，為我的成長和發(fā)展提供堅實的基礎，并幫助我更好地面對未來的挑戰(zhàn)。讓我們一起去體驗乒乓球的魅力吧！
乒乓課心得體會篇八
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!
當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學業(yè)為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經(jīng)歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會員的業(yè)余生活，增強各區(qū)、部會員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實?；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫(yī)師特點的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。
整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯(lián)動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。
乒乓課心得體會篇九
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
乒乓課心得體會篇十
這學期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細的重新相識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。
這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的學問。老師的講解特別細致，在課下的練習中也就每個同學的`詳細狀況進行了指導。
我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：
1、我從中學時期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練始終不系統(tǒng)，有時找教練陪練也是以消遣為主，對自己的動作要求不嚴格，有許多動作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動作起先學起，在老師的指導下，我訂正了很多我原來錯誤的動作，也就很多關(guān)鍵的小細微環(huán)節(jié)進行了改進。經(jīng)過這次學習，我感覺自己的基本功扎實了，再學習新的動作的時候也簡單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學習的時候能夠耐得住孤獨，扎扎實實的吧最基本的動作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習真正駕馭了，才能在以后的提中學更加簡單，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實仔細的作風和講究細微環(huán)節(jié)、潛心探討的精神是我們想要不斷進步所不行缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鐘就要補請假條，嚴格根據(jù)老師制定的學習安排來聯(lián)系以及嚴格聽從老師的指揮等。在一起先的時候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師后來的說明中，我相識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦專心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細微環(huán)節(jié)的問題，細微環(huán)節(jié)反應了一個人的品行，我們作為一個高校生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習學問的同時忽視做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結(jié)識了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們供應了一個相識對方，并且深化溝通的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識了幾個特別優(yōu)秀的摯友。在學習和社會活動上給我供應了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。
最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這么多，收獲了這么多，我會接著努力的！
乒乓課心得體會篇十一
乒乓球作為一項重要的國球運動，在中國擁有廣泛的群眾基礎。作為一名乒乓球愛好者，我從小就喜歡這項運動，并且在不斷的練習中積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我在學習乒乓球過程中的體會與感悟。
第一段：興趣是最好的老師。
對于學習乒乓球來說，最重要的因素就是興趣。興趣是最好的老師，只有對這項運動充滿熱情和興趣，才能夠全身心地投入其中。我記得小時候第一次接觸乒乓球時，就被球的快速反彈和技術(shù)的精妙所吸引，這種興奮感一直伴隨著我成長。很多人之所以學不好乒乓球，往往是因為缺乏興趣和毅力。因此，興趣是學習乒乓球的第一步，只有真正喜歡這項運動，才能夠堅持下去并取得進步。
第二段：基本功是關(guān)鍵。
在學習乒乓球的過程中，基本功是關(guān)鍵。乒乓球的基本功可以說是乒乓球技術(shù)的根基，它包括握拍、站姿、步法、拍法等。只有腳踏實地地練好基本功，才能夠打好高級技術(shù)。我還記得小時候，我為了練好握拍而反復練習，為了打好正手發(fā)力而不斷調(diào)整站姿。這些基本功對于打好乒乓球是至關(guān)重要的，只有打好基本功，才能夠在比賽中運用自如。
第三段：學會合理的訓練方法。
學習乒乓球有很多訓練方法，但關(guān)鍵是選擇合理的方法。首先，要有系統(tǒng)的訓練計劃，合理安排訓練的時間和內(nèi)容。其次，要有針對性的訓練，根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的訓練項目。例如，對于擊球技術(shù)不夠流暢的人來說，可以進行反復練習，糾正動作中的問題；對于進攻能力不足的人來說，可以進行攻防訓練，提高自己的進攻能力。最后，還要注意堅持訓練，只有堅持不懈地進行訓練，才能夠取得進步。
第四段：比賽是檢驗和提高的機會。
參加比賽是學習乒乓球的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅能夠檢驗自己的水平，還能夠提高自己。在比賽中，不僅可以與其他選手交流切磋，還能夠在緊張的氛圍中檢驗自己訓練效果。我還記得第一次參加比賽時的緊張和興奮，那種勝利的喜悅和失敗的沮喪都深深烙在我的記憶中。通過參加比賽，我不僅學會了應對壓力，還意識到自己的不足之處，從而更加努力地去彌補和改進。
第五段：乒乓球不僅是一項運動，更是一種生活方式。
學習乒乓球不僅僅是為了鍛煉身體，更是一種生活方式。乒乓球教會了我堅持，教會了我團結(jié)合作，教會了我面對困難和挫折時的勇氣和決心。在乒乓球的世界里，我結(jié)交了許多志同道合的朋友，和他們一起切磋乒乓球技術(shù)，一起分享成功和失敗的喜悅和沮喪。乒乓球是一種快樂，一種激情，一種對生活的熱愛。通過學習乒乓球，我收獲了很多，也讓我懂得了生活中的更多道理。
總結(jié)：
學習乒乓球是一段充滿熱情與決心的過程，在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)興趣、基本功、合理的訓練方法、比賽的機會以及乒乓球的生活方式都是不可或缺的。通過乒乓球的學習，我獲得了身體的鍛煉和技能的提升，更重要的是，我學會了如何面對困難和挫折，如何與他人合作，如何享受乒乓球帶來的快樂和激情。無論是在訓練場上還是在比賽場上，我都能夠感受到乒乓球帶給我的無窮魅力和動力，讓我愛上了這項運動，也在這項運動中找到了屬于自己的快樂和成就。
乒乓課心得體會篇十二
乒乓球是一項在中國非常受歡迎的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會。
第一段：乒乓球的基本知識和技巧。
在乒乓球比賽中，了解基本的知識和技巧對于取得好成績至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個隊員都應該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢和擊球動作，合理的站位和移動，以及精準的擊球技巧等。通過練習這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心。
乒乓球比賽并不是一場簡單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對手。在比賽中，你可能會面對對手的強烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時機和堅持不懈的努力，才能應對這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競爭中處于劣勢，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學會了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團隊合作。
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團隊合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團隊之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓練和比賽，我學到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
乒乓球不僅僅是一項競技運動，還對身體健康有很多好處。它可以增強我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個肌肉群來增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項快節(jié)奏的運動，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示。
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認識到成功需要堅持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習和實踐之后，我們才能夠達到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運動中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強化了與他人的團隊合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項優(yōu)秀的運動，它讓我從中學到了許多重要的人生課程。無論是在體育運動還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會。
乒乓課心得體會篇十三
作為乒乓球愛好者的我參加了學校的乒乓社，并且積極參與了每周的練習和比賽。在這個過程中，我深深地感受到了乒乓社給我?guī)淼氖斋@和體會，也體會到了在集體中自己的成長和進步。
第二段：乒乓球技術(shù)的提高
在乒乓社中，我接觸到了眾多比我水平高的球友，通過觀察和交流，我在技術(shù)方面有了很大的提升。以前只會簡單的正反手推球和勾手，通過練習和教練的指導，現(xiàn)在可以跑位、發(fā)球、進攻，乃至可以擺脫對手的重打。同時，不斷地接觸不同的球友，我也學會了更豐富的技戰(zhàn)術(shù)，擁有了不同的打法和應對方式，可以適應不同對手的打法風格，提高了自己的競技水平。
第三段：集體意識的培養(yǎng)
參加乒乓社的集體活動，培養(yǎng)了我的集體意識。在比賽中，我不能只考慮自己的得分，而要為團隊爭取每一個分數(shù)。在比賽后，我也會在球友中學習交流，分析對手的優(yōu)勢不足所在，為下次比賽做好更全面的準備。這種集體合作的氛圍不僅讓我在比賽中獲得了更好的成績，也讓我從中體會到人與人之間的相互依賴和幫助。
第四段：個人成長的體驗
通過參加乒乓社，我的個人能力也受到了很大的鍛煉和提升。經(jīng)過鍛煉，我不僅在球技方面有了更大的進展，也得到了有效的放松和舒緩心情的效果。同時，參加社團的活動，讓我有更多的機會結(jié)識新朋友，建立更廣泛的社交網(wǎng)絡，在與不同的人共事中，更好的發(fā)掘自己的優(yōu)點和潛能。
第五段：總結(jié)
乒乓社的參加，讓我收獲很多，不僅提升了我的球技和競技水平，也增強了我的個人能力和人際交往能力。更重要的是，乒乓社讓我體會到了集體意識和團隊合作的重要性，讓我明白了單打獨斗是不能獲得成功的，只有與大家一起合作，才能走得更遠。因此，我會一直以乒乓社為平臺，繼續(xù)努力學習、堅持訓練，為自己和團隊爭取更好的成績！
乒乓課心得體會篇十四
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術(shù)，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。
乒乓課心得體會篇十五
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發(fā)現(xiàn)，其實大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談整個比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時再有意識的運用到實戰(zhàn)中，結(jié)合實戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。
寫這篇文章的時候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養(yǎng)成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因為我是按照教學片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學習筆記章節(jié)安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調(diào)了針對自己技術(shù)特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運用：撥，彈，搓，擺短，挑打
乒乓課心得體會篇十六
自從我加入了乒乓社，我的生活發(fā)生了很大的改變。乒乓球是我熱愛的運動，社團活動則讓我享受到了更多的分享和成長。在這個集體中，我收獲到了很多，也發(fā)現(xiàn)了社團對于個人的重要性。今天我想分享一下自己在乒乓社中的所見所聞，以及學習到的體驗和感悟。
第二段：挑戰(zhàn)自己
在乒乓社中，我最喜歡的是比賽。比賽是一個挑戰(zhàn)自己的過程，它讓我的技能更上一層樓。在每一次比賽中，我都會面對不同的對手，每場比賽都是一場心理戰(zhàn)。通過比賽，我學會了控制自己的緊張情緒，發(fā)揮自己的最佳水平，也了解到了自己的潛能。
第三段：團隊合作
除了比賽，乒乓社還有團隊訓練，這對于個人的技能與社會交往都有很大的提升。在團隊合作中，我學會了溝通、協(xié)調(diào)和理解，更懂得尊重每一個隊友。在訓練中，我們會相互配合，默契的進行各種練習，這個過程不僅幫助提高自己的技能，而且也培養(yǎng)了我與隊友之間的友誼，增強了我的群體意識。
第四段：挫折與成長
參加乒乓社的這段時間，我不僅經(jīng)歷了成功，也曾多次經(jīng)歷過失敗和挫折。但是，每一次的挫折和失敗，都是一次成長。它讓我重新審視自己，反思自己的問題，并且總結(jié)經(jīng)驗。在面對困難和挫折的時候，團隊的支持和鼓勵也讓我度過了難關(guān)。我深刻體會到，那些經(jīng)歷了挫折和困難的人，一定會獲得更好的人生。
第五段：總結(jié)
在乒乓社這個大家庭中，我發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)缺點，也學會了更多的技能。在團隊活動中，我收獲了幫助和支持，也體驗了挫折與成長。在這個集體中，我感受到了群體的生命力，更懂得了團隊合作的重要性。最重要的是，與這些志同道合的人一起成長，分享成果和甘苦，這是乒乓社帶給我的美好體驗。
乒乓課心得體會篇十七
第一段：引言（100字）。
乒乓球作為一項全球廣受歡迎的體育運動，裁判在比賽中擔負著重要的角色。作為一名乒乓球裁判，我有幸參與了許多重要比賽，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我的觀點和心得，探討一名乒乓球裁判所需要具備的品質(zhì)、技能以及面對挑戰(zhàn)時的處理方法。
第二段：競賽性和客觀性（250字）。
在乒乓球比賽中，作為一名裁判，我們需要同時擁有競賽性和客觀性。競賽性是指對比賽的追求和激情，我們渴望見證優(yōu)秀球員的出色表現(xiàn)，并為之點贊。然而，我們同時也要保持客觀，不受情緒和偏見的影響。我們必須始終專注于比賽，對每個決定負責，確保公正的裁判結(jié)果。只有如此，我們才能贏得球員和觀眾的尊重，為乒乓球比賽增添更多的價值。
第三段：專業(yè)知識和判斷力（300字）。
作為一名乒乓球裁判，我們需要具備全面的專業(yè)知識和出色的判斷力。我們必須熟悉規(guī)則和規(guī)章制度，了解各種犯規(guī)、違例和問題的處理方法。在裁判比賽過程中，我們需要快速而準確地判斷球的位置、球員動作是否合規(guī)等。我們必須在短時間內(nèi)做出正確的決定，盡可能減少因裁判錯誤而給比賽帶來的負面影響。為此，我們需要不斷學習和提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，保持敏銳的觀察力和冷靜的頭腦。
第四段：處理挑戰(zhàn)和壓力（300字）。
當比賽進入高潮階段，裁判面臨的壓力和挑戰(zhàn)也會隨之增加。球員和觀眾的情緒變得激烈，每個錯誤的決定都可能引發(fā)爭議和抗議。在這種情況下，我們需要保持冷靜，并采取適當?shù)臏贤ǚ绞絹斫鉀Q問題。我們必須對自己的決定充滿自信，同時也要接受批評和反饋，以改進自己的裁判水平。重要的是要記住，我們的首要任務是維護公正和公正的裁決，讓比賽公平地進行。
第五段：總結(jié)和展望（250字）。
作為一名乒乓球裁判，我深深體會到這項工作的挑戰(zhàn)和責任。我們需要具備競賽性和客觀性，擁有專業(yè)知識和判斷力，并能在困難和壓力面前保持冷靜。與此同時，我們也在不斷學習和成長中，以提高自己的裁判水平。作為乒乓球裁判，我為能夠為這項偉大的運動做出貢獻感到自豪，并會一直努力為乒乓球比賽帶來更好的體驗和觀賞性。我期待著未來的比賽和挑戰(zhàn)，并愿意繼續(xù)追求卓越。
乒乓課心得體會篇十八
時間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們?nèi)ンw能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認為它不但能訓練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
乒乓課心得體會篇十九
乒乓球是一項備受青少年歡迎的體育運動，在學校和社會中都具有很高的普及率。我也是乒乓球愛好者之一，多年來，我在練習中不斷總結(jié)體會，不斷完善自己的技藝，下面是我對乒乓球的一些心得體會。
一、乒乓球是一項需要耐心的運動
乒乓球是一項需要耐心的運動，不能急功近利，只有靜下心來，耐心的練習和反復推敲，才有可能領(lǐng)悟乒乓球的精髓。乒乓球不僅要學打球的技巧，還要逐步學會掌握戰(zhàn)術(shù)和心理，多變的局面需要選手具備良好的應變能力，從而在比賽中取得勝利。
二、乒乓球需要不斷學習和調(diào)整
乒乓球是一項技術(shù)含量很高的運動，需要選手不斷學習和改進自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)。只有不斷地認識和吸收新的技術(shù)，才能更好地應對不同的對手，也才能更好的提升自我綜合素質(zhì)。同時，比賽中的調(diào)整也是必不可少的，只有當選手能夠根據(jù)具體情況及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，才能獲得更好的成績。
三、乒乓球需要有目標和計劃
在乒乓球的學習和練習中，必須要有明確的目標和計劃。如果沒有計劃，就沒有方向，也就無法達到預期的目標。每個人的目標和計劃不同，有些人想練習進攻技巧，有些人則著重練習防守或全面性能力，但不管是什么目標，都要抱著“目標明確、行動果斷”的態(tài)度，保持足夠的信念和毅力，不斷努力。
四、乒乓球需要心理調(diào)整
在乒乓球比賽中，心理素質(zhì)的重要性不容忽視。要想在比賽中發(fā)揮自己的水平，經(jīng)常需要進行心理調(diào)整，克服遇到困難時的種種負面情緒，比如焦慮、緊張、害怕，同時保持自信、樂觀和平靜。如果保持良好的心態(tài)，不管是遇到挫折還是面對勝利，都能夠處理得更好。
五、乒乓球需要有堅持不懈的精神
乒乓球的學習和練習都需要有堅持不懈的精神，不能一朝一夕取得成功。只有懂得在乒乓球運動中耐得住寂寞，堅持不懈地練習，才能夠更好地提高自己的技能和素質(zhì)。同時，在乒乓球的路程中，我們也需要不斷地磨練自己的意志力，精練自己的耐性和毅力。只有憑借這些優(yōu)良品質(zhì)，我們才能在乒乓球的國度里掙得自己的一席地位。
綜上所述，乒乓球是一項需要嚴格訓練、科學學習、耐心心態(tài)和毅力的運動。希望每位對乒乓球有所熱愛的志愿者們，都能保持高昂的熱情，不斷提升自已的能力，從中領(lǐng)悟到人生的真諦，成就自己的事業(yè)。