心得體會的寫作過程需要深入思考，不能只是堆砌知識點和表面感悟。寫心得體會時，我們要注重客觀性，不要過于主觀或夸大。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考，希望對大家的寫作有所啟發(fā)。
網(wǎng)癮講座心得體會篇一
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，年輕人對網(wǎng)絡(luò)的依賴越來越深。網(wǎng)癮問題時有發(fā)生，給家庭和社會帶來一系列問題。為了幫助家長更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，我近日參加了一場杜絕網(wǎng)癮的家長講座。通過講座，我對如何預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題有了更深入的理解和認(rèn)識。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座給我展示了網(wǎng)癮的嚴(yán)重性。在講座中，講者用一些真實的案例告訴我們，網(wǎng)癮不僅僅是年輕人沉迷于游戲或網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界，更是一種對現(xiàn)實逃避的心理狀態(tài)。網(wǎng)癮讓人無法自拔，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和社交能力，甚至可能導(dǎo)致心理疾病。這讓我深感網(wǎng)癮絕非小事。
其次，講座強調(diào)了家庭教育的重要性。講者指出，家庭是孩子賴以成長的溫床，家長扮演著孩子最重要、最直接的教育者。在孩子身心發(fā)展的各個階段，家長都應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和教育，尤其是對于網(wǎng)絡(luò)使用的管理。只有家長有意識地主導(dǎo)孩子對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知與使用，才能避免孩子走入網(wǎng)癮的陷阱。
第三，講座提醒了家長增強自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。作為現(xiàn)代的家長，了解互聯(lián)網(wǎng)的基本知識和技能勢必是必備的。講座中，講者向我們介紹了一些常見的網(wǎng)絡(luò)游戲和社交平臺，并詳細(xì)講解了它們的危害以及如何對其進(jìn)行管理。家長應(yīng)該掌握技巧，與孩子進(jìn)行有效的溝通和互動，及時發(fā)現(xiàn)和解決網(wǎng)絡(luò)問題。
接下來，講座著重強調(diào)了建立家庭和諧氛圍的重要性。家庭環(huán)境對孩子的成長有著至關(guān)重要的影響。講座指出，要杜絕孩子網(wǎng)癮問題，首先要建立一個和諧、溫暖的家庭氛圍，培養(yǎng)家庭成員之間的信任和理解。父母應(yīng)該與孩子建立良好的親密關(guān)系，傾聽他們的心聲，了解他們的需求。只有孩子在家庭中感受到溫暖與關(guān)愛，才會更主動地與父母溝通，共同解決問題。
最后，講座給我留下了如何應(yīng)對網(wǎng)癮的具體方法。家長不能簡單地拒絕孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，而是應(yīng)該與孩子討論和達(dá)成共識，確立明確的規(guī)則和限制。此外，講座中還介紹了一些有效的網(wǎng)絡(luò)管理工具，如家長監(jiān)控軟件和時間管理應(yīng)用等。通過合理設(shè)置時間和使用限制，可以幫助孩子建立良好的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮的發(fā)生率。
通過這場講座，我深刻認(rèn)識到杜絕網(wǎng)癮是一項非常重要的任務(wù)，需要家庭、學(xué)校和社會全力以赴。作為家長，我們要時刻關(guān)注孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督，幫助他們樹立正確的價值觀和網(wǎng)絡(luò)觀念。只有以身作則，家庭教育與孩子的關(guān)系才能更加和諧，孩子才能安全、健康地成長。我決心將講座中的啟示付諸行動，積極與孩子溝通，共同抵制網(wǎng)癮的侵蝕，為他們創(chuàng)造一個良好、健康的成長環(huán)境。
網(wǎng)癮講座心得體會篇二
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，與此同時，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面影響，尤其是對青少年的影響。為了幫助家長更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)安全意識，我參加了一場題為“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座，收獲頗多。
首先，家長講座對于家長們提高網(wǎng)絡(luò)安全意識起到了積極的引導(dǎo)作用。在講座中，專家詳細(xì)介紹了互聯(lián)網(wǎng)的危害和如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)。講座內(nèi)容生動形象，通俗易懂，讓家長們深刻認(rèn)識到了網(wǎng)絡(luò)對于青少年學(xué)習(xí)和身心健康帶來的潛在威脅。同時，在講座中，專家也向家長們提供了一些建議和方法，如如何制定合理的上網(wǎng)時間和規(guī)矩，以及如何引導(dǎo)孩子正確對待網(wǎng)絡(luò)等。這些建議和方法的提出，讓家長們認(rèn)識到，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)不僅僅是靠限制和禁止，更要通過正面的引導(dǎo)和教育，幫助他們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)安全意識。
第二，家長講座讓家長們了解了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因和表現(xiàn)。專家在講座中分析了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，如逃避現(xiàn)實、追求刺激、不成熟的自控能力等。這些分析對于家長們來說是一次很好的啟示，讓他們明白青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)并非單純是因為沒有紀(jì)律或者拒絕配合，而是有著深層次的原因。同時，專家也向家長們介紹了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)，如長時間使用、抵觸現(xiàn)實、逃學(xué)曠課等。這些表現(xiàn)的了解，有助于家長們及時發(fā)現(xiàn)和干預(yù)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題，不再對孩子的行為感到困惑和無奈。
第三，在家長講座中，我明白了引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)的重要性?，F(xiàn)如今的社會，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到人們的生活之中，我們無法抵擋和阻止它的發(fā)展。然而，互聯(lián)網(wǎng)作為一種新的媒體形式，對于孩子們來說是一片未知的領(lǐng)域，他們?nèi)狈φ_使用網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)驗和能力，容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑和影響。因此，作為家長必須要提高自己的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，理解當(dāng)代青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們在網(wǎng)絡(luò)中獲取知識、交流社交，培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，避免沉迷和受到網(wǎng)絡(luò)的傷害。
第四，家長講座讓我認(rèn)識到與孩子建立親密的溝通關(guān)系是防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的有效途徑。在講座中，專家強調(diào)了與孩子建立良好的溝通關(guān)系的重要性。只有與孩子建立起深厚的信任和理解，才能更好地關(guān)心他們的成長和發(fā)展，及時發(fā)現(xiàn)并指導(dǎo)他們在網(wǎng)絡(luò)中的行為。為了加強與孩子的溝通，專家也給出了一些實用的建議，如用正確的方式給予孩子表揚和批評，理解他們面對網(wǎng)絡(luò)的困惑和疑惑，引導(dǎo)他們正確解決問題等。這些建議讓我意識到，家長與孩子之間的溝通是保護(hù)孩子免受網(wǎng)絡(luò)侵害的重要途徑，通過和孩子的積極互動，才能更好地促進(jìn)他們正常的發(fā)展。
最后，家長講座對于家長們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀起到了引導(dǎo)作用。網(wǎng)絡(luò)既是一把雙刃劍，既有其正面的一面，也存在著負(fù)面的一面。講座中，專家引導(dǎo)家長們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀，既要看到網(wǎng)絡(luò)帶來的巨大便利和益處，同時也要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面影響。只有正確的看待網(wǎng)絡(luò)，才能更好地引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，正確處理與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系。
總之，在家長講座中，我收獲了許多關(guān)于如何杜絕網(wǎng)癮的知識和經(jīng)驗。家長作為孩子的第一個引導(dǎo)者和榜樣，必須要提高自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和意識，建立良好的家庭氛圍和溝通機制，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們健康成長。只有家長和社會共同努力，才能杜絕網(wǎng)癮，保護(hù)我們的下一代。
網(wǎng)癮講座心得體會篇三
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變，越來越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人，我深刻地意識到了這種問題的嚴(yán)重性，并通過不斷地反思和總結(jié)，得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會。下文將分享我的心得，希望能對大家有所幫助。
第二段：網(wǎng)癮的危害
網(wǎng)癮是一種行為成癮，其特點是對互聯(lián)網(wǎng)的強烈依賴和無法自控的需求，并會對個人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先，它會導(dǎo)致身體健康受損，長時間面對電腦或手機，不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問題，如抑郁、焦慮等。其次，網(wǎng)癮會影響學(xué)習(xí)和工作效率，因為網(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂活動會讓人沉迷其中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心，從而影響成績和工作表現(xiàn)。最后，長期網(wǎng)癮還會破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。
第三段：網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因
網(wǎng)癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會中，由于各種因素，人們越來越孤獨，面對復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網(wǎng)癮的方法
戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng)，避免使用電腦和手機的時間超過規(guī)定的時間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運動等。再次，要加強社交能力，與家人、朋友等互動，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，比如心理咨詢機構(gòu)等，讓自己的心理得到疏導(dǎo)。
第五段：結(jié)語
網(wǎng)癮對個人和家庭、社會產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識到這種問題的嚴(yán)重性，才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網(wǎng)癮，讓自己健康地成長。
網(wǎng)癮講座心得體會篇四
現(xiàn)代社會中，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)使用時間的增加，網(wǎng)癮問題也開始逐漸浮現(xiàn)出來。在我的日常生活中，我也曾面對網(wǎng)癮問題，但經(jīng)過一段時間的思考和實踐，我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會。
第二段：了解網(wǎng)癮
要解決問題，首先需要了解問題。網(wǎng)癮，指的是人們長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無法控制自己的上網(wǎng)行為，影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過程中會產(chǎn)生強烈的情感，以至于無法自拔，長時間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網(wǎng)癮的初步措施
面對網(wǎng)癮，我們需要采取一系列措施來克服它。首先，我們應(yīng)該制定一個詳細(xì)的上網(wǎng)計劃，規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂方式，如運動、看書、學(xué)習(xí)等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時間。同時，我們還應(yīng)該開始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導(dǎo)等。
第四段：克服網(wǎng)癮的長遠(yuǎn)措施
克服網(wǎng)癮不是一時之功，要長期持久。長久使下來，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛好。比如可以多參加社團(tuán)活動，通過志愿者活動來幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來提高自己的社會責(zé)任感等等。這些積極的行為會讓我們忘記網(wǎng)癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。
第五段：結(jié)論
最后，在克服網(wǎng)癮的過程中，在不斷總結(jié)和嘗試的過程中，我也深深認(rèn)識到，只有掌握好時間的分寸，做到內(nèi)外有度，才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢，同時抵制它可能帶來的弊端。在日常生活中要時刻記住，那些有意義、有價值的事情并不在虛擬世界中，而是在現(xiàn)實生活中。
網(wǎng)癮講座心得體會篇五
近年來，隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分。然而，與此同時，網(wǎng)癮問題也日益嚴(yán)重。為了幫助家長更好地了解和應(yīng)對孩子可能出現(xiàn)的網(wǎng)癮問題，我參加了一場關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座。在整個講座中，我深受教育和啟發(fā)，并從中獲得了很多有益的信息和實用的建議。
在講座開始之前，主講人先為我們帶來了一些令人擔(dān)憂的網(wǎng)癮數(shù)據(jù)。例如，據(jù)統(tǒng)計，我國青少年中網(wǎng)癮的患病率已經(jīng)超過了15%。這個數(shù)字令人震驚，但同時也提醒了我們關(guān)注和重視這個問題的緊迫性。為了降低網(wǎng)癮問題帶來的風(fēng)險，我們需要摒棄傳統(tǒng)的家庭觀念，理解并適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)時代的新環(huán)境。
講座的主講人還從幾個方面為我們介紹了如何幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。首先，他提到，家庭是孩子形成網(wǎng)絡(luò)使用行為的最重要環(huán)境。因此，家長們需要扮演起積極的引導(dǎo)者角色。他們應(yīng)該與孩子保持良好的溝通，了解他們的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，并提供合理的限制和規(guī)范。此外，家長們還應(yīng)該積極參與孩子的網(wǎng)絡(luò)生活，關(guān)注他們的興趣愛好，并與他們一起參與有益的線上活動。
其次，講座中主講人還重點談到了如何提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。他認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成往往與孩子缺乏正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知有關(guān)，因此家長需要幫助他們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀。他們可以通過多向孩子傳遞網(wǎng)絡(luò)安全知識、教育他們正確使用互聯(lián)網(wǎng)的道德準(zhǔn)則以及引導(dǎo)他們發(fā)展正能量的線上社交關(guān)系等方式來提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。
此外，主講人還著重提到了孩子對于現(xiàn)實世界的不滿和逃避現(xiàn)實所帶來的網(wǎng)癮風(fēng)險。他強調(diào)，家長需要傾聽孩子的真實需求，理解他們的內(nèi)心世界，并為他們提供良好的情感支持。此外，家長們還應(yīng)該鼓勵孩子積極參與戶外活動，培養(yǎng)他們面對現(xiàn)實的勇氣和獨立意識。
最后，主講人還為我們介紹了一些有效的網(wǎng)癮防控方法。他建議，家長們應(yīng)該制定明確的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)定，限制孩子的上網(wǎng)時間，并監(jiān)督他們的網(wǎng)絡(luò)行為。此外，家長們還可以利用家庭網(wǎng)絡(luò)安全軟件來過濾有害信息，降低孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的風(fēng)險。當(dāng)然，他也提醒我們，家長們自己也要做好榜樣，避免自己沉迷于手機和電腦，對孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。
通過參加這場關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座，我深切地意識到互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了當(dāng)代家庭教育工作中的一個巨大挑戰(zhàn)。為了保護(hù)孩子免受網(wǎng)癮問題的困擾，家長們需要加強自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，了解和約束孩子的上網(wǎng)行為。同時，家長們還需要給予孩子情感的支持和引導(dǎo)，提高他們的現(xiàn)實社交能力和生活滿足感。只有家政府齊心協(xié)力，才能與網(wǎng)癮并肩作戰(zhàn)，保護(hù)青少年的健康成長。
網(wǎng)癮講座心得體會篇六
段一：引言（200字）
網(wǎng)癮問題在當(dāng)今社會已成為一個引人注目的現(xiàn)象，對于未成年人而言，網(wǎng)癮教育可說是一項重要的任務(wù)，我通過參加網(wǎng)癮教育課程，獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在下文中，我將分享我的感受和領(lǐng)悟，希望能對大家有所啟示。
段二：認(rèn)識網(wǎng)癮（200字）
首先，我在課程中深入了解了網(wǎng)癮這一概念。網(wǎng)癮并不僅僅是對網(wǎng)絡(luò)的沉迷，它還涉及到對現(xiàn)實社交能力的喪失、心理健康的破壞等問題。通過與老師和其他同學(xué)的交流，我了解到網(wǎng)癮問題不容小視，也明白了為何要引起足夠的重視，采取相應(yīng)的教育措施來遏制其蔓延。
段三：網(wǎng)癮教育的有效性（300字）
在課程中，我們主要學(xué)習(xí)了網(wǎng)癮對學(xué)生成長的影響，并從認(rèn)識自己的需求和優(yōu)劣勢方面入手，幫助學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。我領(lǐng)悟到，網(wǎng)癮教育不僅僅是禁止學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，更重要的是培養(yǎng)他們對現(xiàn)實生活的興趣和熱愛，提高他們的自控能力。通過適時安排課程、組織體育活動、加強家庭教育等方法，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間明顯減少，而且他們愿意用更多的時間去參與運動、交流和實踐。這些積極的變化證明了網(wǎng)癮教育的有效性。
段四：建立有益的互動關(guān)系（300字）
在課程中，老師強調(diào)了學(xué)生與家庭、校園和社會的互動關(guān)系的重要性。通過與家長和同學(xué)之間的分享，學(xué)生能夠更好地理解自己的需求和他人的期望，進(jìn)而建立和諧的關(guān)系。家庭應(yīng)成為學(xué)生的庇護(hù)所，提供溫暖和支持；學(xué)校應(yīng)提供豐富多樣的活動，讓學(xué)生在其中充分展示自我；社會應(yīng)提供有益的信息和支持，引導(dǎo)學(xué)生走向正軌。這種互動關(guān)系不僅可以幫助學(xué)生在成長的道路上找到方向，也能增強他們的自信心和人際交往能力。
段五：持續(xù)關(guān)注與改進(jìn)（200字）
綜上所述，網(wǎng)癮教育不僅是一次性任務(wù)，更是一項持續(xù)的工作。學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)共同努力，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能導(dǎo)致網(wǎng)癮的問題。同時，教育部門也應(yīng)加大力度，提供更多的資源和支持給予學(xué)校和家庭，以確保網(wǎng)癮教育的有效實施。只有這樣，我們才能為學(xué)生營造一個健康成長的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們在信息時代充分發(fā)展自己。
段六：結(jié)尾（100字）
通過參加網(wǎng)癮教育課程，我深刻認(rèn)識到網(wǎng)癮對學(xué)生的負(fù)面影響，也領(lǐng)悟到網(wǎng)癮教育的重要性。我們應(yīng)該從多個方面，包括學(xué)校、家庭和社會等角度共同努力，建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生走向積極健康的人生道路。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對網(wǎng)癮問題，為青少年的成長和未來打下堅實的基礎(chǔ)。
網(wǎng)癮講座心得體會篇七
第一段：網(wǎng)癮的危害和表現(xiàn)
網(wǎng)癮是指對互聯(lián)網(wǎng)等新媒體上的某種虛擬世界具有強迫性依賴和沉迷，并以此為重心而對現(xiàn)實生活喪失興趣和功能的一種心理障礙。網(wǎng)癮會導(dǎo)致身體出現(xiàn)出現(xiàn)多種不適，如視力下降、肌肉疲勞、睡眠不足等。同時，網(wǎng)癮還會影響學(xué)業(yè)、社交以及家庭關(guān)系等方面。常見的網(wǎng)癮行為有長時間玩游戲或瀏覽社交媒體，無法自控地沉迷其中，無法擺脫。
第二段：個人親身體會
作為一個曾陷入網(wǎng)癮的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對生活的消極影響。開始的時候，我經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和滿足，覺得自己可以逃避現(xiàn)實中的壓力和問題。然而，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷失在虛擬世界中，無法自拔。我總是提不起勇氣去面對真實的困難，學(xué)業(yè)受到了嚴(yán)重的影響，與家人和朋友的關(guān)系也日漸疏遠(yuǎn)。我感到越來越焦慮、孤獨和無助，意識到我必須改變現(xiàn)狀。
第三段：戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的方法
克服網(wǎng)癮并不容易，但我相信只要付出努力，一定能戰(zhàn)勝它。首先，我意識到自己必須改變對互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度。我開始制定合理的上網(wǎng)時間，限制自己使用手機和電腦的時間。其次，我注意尋找其他興趣和愛好，例如運動、閱讀和音樂。這些活動使我能夠充實自己的生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外，我也主動尋求家人和朋友的幫助和支持。他們的陪伴和鼓勵使我更有動力去戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。
第四段：享受健康的生活
經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戰(zhàn)勝了網(wǎng)癮，并逐漸開始享受健康的生活。我開始關(guān)注學(xué)業(yè)，并用更充實的方式度過了我的閑暇時間。我重新建立了與家人和朋友的聯(lián)系，并發(fā)現(xiàn)與他們交流可以帶給我更多的快樂和滿足感。我也變得更加自信和積極，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)反思
網(wǎng)癮對身心健康造成了巨大的傷害，但只要我們付出努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝它。通過限制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)其他興趣愛好、尋求支持并積極參與現(xiàn)實生活，我們可以擁有一個健康、有意義的生活。最重要的是，我們要時刻警惕和控制自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的欲望，把握好網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的正確使用方式。
結(jié)語：網(wǎng)癮是一個嚴(yán)重的問題，它不僅對個人造成了傷害，也會影響整個社會的健康發(fā)展。只有通過自覺地意識到問題、努力改變自己的生活方式，并尋求支持和幫助，我們才能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，邁向一個更加健康、有意義的生活。讓我們一起努力，擁抱健康的未來！
網(wǎng)癮講座心得體會篇八
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進(jìn)行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)dd網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目。“網(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風(fēng)俗，相對其他人更輕易情感化。
對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當(dāng)中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進(jìn)行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問卷回收后，經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫，研究進(jìn)程中使用spss12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說明
本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進(jìn)行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進(jìn)行了個別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報導(dǎo)稱，“整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個數(shù)字更高達(dá)14%”。另外，民盟北京市委的一項抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8%”。本次研究實地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向?？梢姡訌妼υ谛４髮W(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動漫，電影，下載音樂等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲為例，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實社會并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認(rèn)知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問題的不當(dāng)，過度嚴(yán)厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn)，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語，甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學(xué)生自我實現(xiàn)的強烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機會就更把機會投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn)，不承擔(dān)任何責(zé)任，現(xiàn)實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識地加強上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間，合理制定學(xué)習(xí)計劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強化控制意識與上網(wǎng)動機，減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進(jìn)而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當(dāng)?shù)南拗疲瑢λ麄儾涣嫉纳暇W(wǎng)行為進(jìn)行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
網(wǎng)癮講座心得體會篇九
如今，信息技術(shù)的高速發(fā)展讓人們對互聯(lián)網(wǎng)的依賴越來越深，一個個社交平臺誕生并火遍全球。然而，與此同時，網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)出一些新的問題，如網(wǎng)癮便是一個值得關(guān)注的社會問題。作為一名曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人，我深切體會到了網(wǎng)癮帶來的負(fù)面影響，并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會。
首先，網(wǎng)絡(luò)帶來的便捷是網(wǎng)癮的始作俑者。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使得人們對時間的利用更加追求高效率，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)無疑使得信息的獲取變得十分輕松。但與此同時，正是這種極高的便捷性也成為了我沉溺網(wǎng)絡(luò)的原因之一。原本可以用于學(xué)習(xí)或工作的時間，我卻大量用于刷微博、玩游戲，深陷在網(wǎng)癮的泥淖中，完全忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。
其次，網(wǎng)癮對心理健康的影響不容忽視。沉迷網(wǎng)絡(luò)使得我缺乏面對現(xiàn)實生活的勇氣和信心，對社交交流也感到十分緊張和困擾。在現(xiàn)實中，我常常感到孤獨和孤立，甚至因為對網(wǎng)絡(luò)世界的沉迷而不再愿意融入集體，越來越遠(yuǎn)離人際關(guān)系。而在網(wǎng)絡(luò)中，我卻能夠放飛自我、不受束縛，這種虛擬空間給了我一種安全感和滿足感。然而，當(dāng)我斷開網(wǎng)絡(luò)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，虛擬世界只是一種逃避現(xiàn)實的方式，它并不能真正滿足我的情感需求，更加不能取代真實的人際關(guān)系。
此外，沉迷網(wǎng)絡(luò)也對身體健康造成了不可忽視的傷害。久坐不動、長時間盯著電子屏幕，使得我的視力下降，腰椎也因長時間伏案而受到一定的損害。此外，大量沉迷于網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致我的作息時間紊亂，睡眠質(zhì)量下降，影響了正常的生理周期。這一切使我越發(fā)認(rèn)識到，過度使用網(wǎng)絡(luò)并不是一件好事，強烈建議大家要合理、正確地使用互聯(lián)網(wǎng)。
然而，我并不后悔自己曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，因為這段經(jīng)歷給我?guī)砹松羁痰膯⑹?。通過這次心靈的洗禮，我更加明白了網(wǎng)絡(luò)的作用只是一種工具，它是為我們服務(wù)的，而不是成為我們生活的全部。我深刻認(rèn)識到，只有明確了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的定位，合理安排時間、正確利用網(wǎng)絡(luò)，才能在網(wǎng)絡(luò)時代健康成長。
為了走出網(wǎng)癮的陰影，我采取了一系列積極的措施。首先，我設(shè)定了明確的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計劃，合理安排時間，防止過度使用網(wǎng)絡(luò)。其次，我在現(xiàn)實生活中主動參與各種社交活動，積極與人溝通交流，擴展自己的社交圈，讓自己有更多選擇，不再依賴網(wǎng)絡(luò)。同時，我開始參加各種體育鍛煉活動，加強身體鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣。這些積極的行動不僅有助于我減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴，還提升了我的個人能力和自信心。
通過走出網(wǎng)癮的過程，我深深體會到了網(wǎng)絡(luò)對人們的吸引力和威脅性。互聯(lián)網(wǎng)既是一把雙刃劍，它既能帶給我們便利和快樂，也可能給我們帶來無法挽回的傷害。因此，我們應(yīng)該增強對網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識，合理安排時間，掌握正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法。只有如此，我們才能真正掌握網(wǎng)絡(luò)這把工具，讓它為我們的生活增添色彩，而不是成為我們生活的主宰。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十
在當(dāng)今數(shù)字時代，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)癮也逐漸成為了一種威脅青少年健康成長的問題。為了預(yù)防和減少網(wǎng)癮對人們的影響，我在與網(wǎng)癮斗爭的過程中積累了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，了解網(wǎng)癮的危害是有效預(yù)防的第一步。要知道，網(wǎng)癮并不是一種輕微的問題，而是對個人、家庭和社會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的心理障礙。長時間使用互聯(lián)網(wǎng)會對視力、學(xué)業(yè)和家庭關(guān)系產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)抑郁癥和自殺傾向。因此，我們必須認(rèn)識到網(wǎng)癮對自己的危害，這樣才能真正對抗它。
其次，制定一個合理的上網(wǎng)計劃是預(yù)防網(wǎng)癮的有效策略。人們對于使用互聯(lián)網(wǎng)的需求多種多樣，有時很難控制自己的上網(wǎng)時間。因此，我們需要意識到互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，可以給我們帶來便利，但也需要我們控制使用時長。制定一個合理的上網(wǎng)計劃，例如每天固定時間段使用互聯(lián)網(wǎng)，并設(shè)定目標(biāo)和限制，以保持自己的使用互聯(lián)網(wǎng)的行為在合理的范圍內(nèi)。
進(jìn)一步，建立健康的生活方式也是預(yù)防網(wǎng)癮的關(guān)鍵措施之一。一個健康的生活方式可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的誘惑和威脅。學(xué)會獨立思考和判斷是一個重要的方面。相比于依賴互聯(lián)網(wǎng)獲取信息，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己獨立思考的能力，并盡可能主動地參與現(xiàn)實生活中的各種活動，如運動、閱讀、社交等，這樣能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時間。
此外，培養(yǎng)健康的興趣愛好也是預(yù)防網(wǎng)癮的重要方法之一。興趣愛好是人生中最美好的事情之一，它可以幫助我們發(fā)展自己的個性、表達(dá)自己的情感，并促進(jìn)身心健康。通過參與各種各樣的活動，我們能夠更好地利用自己的時間，從而減少對互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
最后，積極和家人進(jìn)行溝通，尋求親友的支持和幫助是有效防范網(wǎng)癮的重要策略之一。家庭是我們成長的庇護(hù)所，我們可以在家庭中找到安全感和支持。分享自己的困惑和擔(dān)憂，與家人進(jìn)行心靈交流，尋求親友的建議和支持，這樣可以更好地面對網(wǎng)癮的挑戰(zhàn)，并且得到及時的幫助。
綜上所述，防范網(wǎng)癮需要我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，并根據(jù)個人情況制定合理的上網(wǎng)計劃。同時，培養(yǎng)健康的生活方式、興趣愛好，積極和家人進(jìn)行溝通，這些都是預(yù)防網(wǎng)癮的重要步驟。只有我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并與家人朋友共同努力，我們才能更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的危害，享受一個健康、快樂的生活。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十一
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相干說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于206月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進(jìn)行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的'構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)――網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)――網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來了負(fù)面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中，我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。
首先，我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對現(xiàn)實生活的興趣。長期以來，我也逐漸失去了自我控制能力，對重要的事情不再關(guān)注，浪費了大量的時間和精力。最令人擔(dān)憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對我而言實在是一種巨大的悲哀。
其次，我認(rèn)識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們在現(xiàn)實生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會對學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響，進(jìn)而影響整個社會的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負(fù)面影響。
然后，我意識到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺，都通過各種手段來吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過點贊和評論來獲得別人的認(rèn)可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時間，并堅持追求個人發(fā)展的目標(biāo)。
最后，我認(rèn)為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會方面，政府可以加強對網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強對未成年人的保護(hù)和教育。學(xué)校和社會組織可以加強網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A(yù)防和解決這個問題。個人需要加強自我調(diào)控和自律，家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力，我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十三
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)癮患者。而網(wǎng)癮如同毒瘤一般，不僅危害人的身體健康，更會極大地影響人的心智和社交能力。所以，戒網(wǎng)癮已經(jīng)成為當(dāng)今社會中的一項十分重要的任務(wù)。在這篇文章中，將會談到我在戒網(wǎng)癮這條路上所經(jīng)歷的過程，以及我從中所體悟到的心得。
第二段：選擇戒網(wǎng)癮的原因
我從小學(xué)時就開始接觸互聯(lián)網(wǎng)，那時候網(wǎng)絡(luò)還不是那么的普及，也沒有像現(xiàn)在這般逐漸取代了傳統(tǒng)的文化和生活方式。但隨著時間推移，當(dāng)我長大成人后，我發(fā)現(xiàn)我越來越沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，以至于整個人幾乎被吞噬了。由此，我開始意識到自己有必要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的習(xí)慣。
第三段：戒網(wǎng)癮的過程
對于任何一項想要改變習(xí)慣或是戒除癮癥，首先要嘗試的就是自我控制和自戒。我也嘗試過幾次自我戒除，可惜的是總是失敗告終，由此，我找到了一個同時懂得心理學(xué)和計算機技術(shù)的老師，我請他幫助我一起戒掉這個不健康的習(xí)慣。老師制定了一份詳細(xì)的戒除計劃，并且每周進(jìn)行一次討論和反思，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并及時改正。
第四段：戒網(wǎng)癮的成果
戒網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，它需要時間的積累和不斷的堅持，但我的恒心終于獲得了不錯的戰(zhàn)果。嘗試戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮以后，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得充實而美好，精神狀態(tài)得到極大的提高，并且我還建立了許多新的友誼和人際關(guān)系。之前我因為網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，班級關(guān)系惡化等種種問題，但如今所有的問題已經(jīng)慢慢解決了.
第五段：總結(jié)
戒除網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅需要內(nèi)心的力量和毅力，也需要外界的幫助與支持。通過我自身的經(jīng)歷，我意識到只有通過合理分配時間、向他人互相監(jiān)督和共同進(jìn)步，才能真正的擺脫網(wǎng)癮。所以，我們要擁抱現(xiàn)代科技，同時也要保持清醒和理智，在享受科技帶來的便利、樂趣和創(chuàng)新的同時，堅持健康、平衡和度量的生活方式。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十四
隨著信息時代的到來，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，對于年輕人來說，過度使用互聯(lián)網(wǎng)往往會導(dǎo)致網(wǎng)癮的產(chǎn)生。尤其是對于軍隊中的士兵而言，長時間的軍事訓(xùn)練和單一的生活環(huán)境使他們特別容易陷入網(wǎng)癮的泥潭。在我入伍以來的這段時間里，我深刻意識到了部隊網(wǎng)癮所帶來的負(fù)面影響，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，軍隊網(wǎng)癮嚴(yán)重影響士兵的身體健康。在軍事生活中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是十分重要的。然而，大量的上網(wǎng)時間大大削弱了士兵們的運動能力和體力。長時間坐在電腦前，不僅容易引起肥胖等身體問題，還會導(dǎo)致頸椎、腰椎等問題的出現(xiàn)。由于部隊網(wǎng)癮，我自己曾經(jīng)感受到了明顯的身體衰弱，減弱了訓(xùn)練的效果，甚至在某些極端情況下，還會因長時間玩游戲而導(dǎo)致手腕和指關(guān)節(jié)疼痛。
其次，網(wǎng)癮會極大地影響士兵的軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力。參軍入伍的初心是為了國家和人民的利益，為了能夠更好地完成各項任務(wù)，發(fā)揮正確的軍事作用。然而，沉迷在游戲和網(wǎng)上聊天中的士兵會忘記自己的使命，錯失訓(xùn)練和改進(jìn)的機會。我親眼目睹了許多士兵因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而延誤了自己的軍事訓(xùn)練，嚴(yán)重影響了他們的戰(zhàn)斗力和作戰(zhàn)能力。作為一名軍人，我們必須明確自己的職責(zé)，擺脫網(wǎng)癮的影響，全身心地投入到訓(xùn)練中去。
此外，部隊網(wǎng)癮還會危及士兵的心理健康。軍隊環(huán)境相對封閉，士兵們在外界信息以及家人朋友的陪伴方面都相對匱乏。因此，在面對壓力和困惑時，很多士兵會通過網(wǎng)絡(luò)游戲等方式來逃避現(xiàn)實。然而，這種逃避只能暫時減輕壓力，卻無法解決實際問題。我曾經(jīng)也因此陷入了重度網(wǎng)癮的泥沼，導(dǎo)致情緒波動明顯，失去了對生活和軍事目標(biāo)的熱情?？箵舨筷牼W(wǎng)癮，建立正確的心態(tài)，找到正確的解決方法，才能使士兵們保持健康的心理狀態(tài)。
最后，解決部隊網(wǎng)癮離不開領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。上級領(lǐng)導(dǎo)在部隊網(wǎng)癮問題上起著至關(guān)重要的作用。他們應(yīng)該積極了解和掌握網(wǎng)癮現(xiàn)象及其對士兵的影響，并采取相應(yīng)的措施幫助他們。如加強士兵的培訓(xùn)及教育，加強與家人的聯(lián)系，鼓勵士兵積極參加各類軍隊活動等。同時，軍隊?wèi)?yīng)該創(chuàng)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，控制和規(guī)范上網(wǎng)時間和內(nèi)容，提供多種豐富的娛樂和學(xué)習(xí)途徑，增強士兵的滿足感和興趣，以減少他們對互聯(lián)網(wǎng)的依賴和濫用。
總之，軍隊網(wǎng)癮給士兵帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。它不僅會危害士兵的身體健康、軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力，還會嚴(yán)重影響士兵的心理健康。而解決部隊網(wǎng)癮，需要士兵自身的努力，同時也需要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。通過培養(yǎng)正確的價值觀和健康的心態(tài)，士兵們才能抵御網(wǎng)癮帶來的誘惑，為實現(xiàn)自身的使命盡心盡力。只有控制和規(guī)范士兵上網(wǎng)行為，營造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，才能最大程度地減少網(wǎng)癮的發(fā)生，保證士兵的整體素質(zhì)和軍事能力的提高。
網(wǎng)癮講座心得體會篇一
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，年輕人對網(wǎng)絡(luò)的依賴越來越深。網(wǎng)癮問題時有發(fā)生，給家庭和社會帶來一系列問題。為了幫助家長更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，我近日參加了一場杜絕網(wǎng)癮的家長講座。通過講座，我對如何預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題有了更深入的理解和認(rèn)識。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，講座給我展示了網(wǎng)癮的嚴(yán)重性。在講座中，講者用一些真實的案例告訴我們，網(wǎng)癮不僅僅是年輕人沉迷于游戲或網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界，更是一種對現(xiàn)實逃避的心理狀態(tài)。網(wǎng)癮讓人無法自拔，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和社交能力，甚至可能導(dǎo)致心理疾病。這讓我深感網(wǎng)癮絕非小事。
其次，講座強調(diào)了家庭教育的重要性。講者指出，家庭是孩子賴以成長的溫床，家長扮演著孩子最重要、最直接的教育者。在孩子身心發(fā)展的各個階段，家長都應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和教育，尤其是對于網(wǎng)絡(luò)使用的管理。只有家長有意識地主導(dǎo)孩子對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知與使用，才能避免孩子走入網(wǎng)癮的陷阱。
第三，講座提醒了家長增強自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。作為現(xiàn)代的家長，了解互聯(lián)網(wǎng)的基本知識和技能勢必是必備的。講座中，講者向我們介紹了一些常見的網(wǎng)絡(luò)游戲和社交平臺，并詳細(xì)講解了它們的危害以及如何對其進(jìn)行管理。家長應(yīng)該掌握技巧，與孩子進(jìn)行有效的溝通和互動，及時發(fā)現(xiàn)和解決網(wǎng)絡(luò)問題。
接下來，講座著重強調(diào)了建立家庭和諧氛圍的重要性。家庭環(huán)境對孩子的成長有著至關(guān)重要的影響。講座指出，要杜絕孩子網(wǎng)癮問題，首先要建立一個和諧、溫暖的家庭氛圍，培養(yǎng)家庭成員之間的信任和理解。父母應(yīng)該與孩子建立良好的親密關(guān)系，傾聽他們的心聲，了解他們的需求。只有孩子在家庭中感受到溫暖與關(guān)愛，才會更主動地與父母溝通，共同解決問題。
最后，講座給我留下了如何應(yīng)對網(wǎng)癮的具體方法。家長不能簡單地拒絕孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，而是應(yīng)該與孩子討論和達(dá)成共識，確立明確的規(guī)則和限制。此外，講座中還介紹了一些有效的網(wǎng)絡(luò)管理工具，如家長監(jiān)控軟件和時間管理應(yīng)用等。通過合理設(shè)置時間和使用限制，可以幫助孩子建立良好的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮的發(fā)生率。
通過這場講座，我深刻認(rèn)識到杜絕網(wǎng)癮是一項非常重要的任務(wù)，需要家庭、學(xué)校和社會全力以赴。作為家長，我們要時刻關(guān)注孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，給予他們適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督，幫助他們樹立正確的價值觀和網(wǎng)絡(luò)觀念。只有以身作則，家庭教育與孩子的關(guān)系才能更加和諧，孩子才能安全、健康地成長。我決心將講座中的啟示付諸行動，積極與孩子溝通，共同抵制網(wǎng)癮的侵蝕，為他們創(chuàng)造一個良好、健康的成長環(huán)境。
網(wǎng)癮講座心得體會篇二
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，與此同時，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面影響，尤其是對青少年的影響。為了幫助家長更好地引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)安全意識，我參加了一場題為“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座，收獲頗多。
首先，家長講座對于家長們提高網(wǎng)絡(luò)安全意識起到了積極的引導(dǎo)作用。在講座中，專家詳細(xì)介紹了互聯(lián)網(wǎng)的危害和如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)。講座內(nèi)容生動形象，通俗易懂，讓家長們深刻認(rèn)識到了網(wǎng)絡(luò)對于青少年學(xué)習(xí)和身心健康帶來的潛在威脅。同時，在講座中，專家也向家長們提供了一些建議和方法，如如何制定合理的上網(wǎng)時間和規(guī)矩，以及如何引導(dǎo)孩子正確對待網(wǎng)絡(luò)等。這些建議和方法的提出，讓家長們認(rèn)識到，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)不僅僅是靠限制和禁止，更要通過正面的引導(dǎo)和教育，幫助他們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)安全意識。
第二，家長講座讓家長們了解了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因和表現(xiàn)。專家在講座中分析了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，如逃避現(xiàn)實、追求刺激、不成熟的自控能力等。這些分析對于家長們來說是一次很好的啟示，讓他們明白青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)并非單純是因為沒有紀(jì)律或者拒絕配合，而是有著深層次的原因。同時，專家也向家長們介紹了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)，如長時間使用、抵觸現(xiàn)實、逃學(xué)曠課等。這些表現(xiàn)的了解，有助于家長們及時發(fā)現(xiàn)和干預(yù)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題，不再對孩子的行為感到困惑和無奈。
第三，在家長講座中，我明白了引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)的重要性?，F(xiàn)如今的社會，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到人們的生活之中，我們無法抵擋和阻止它的發(fā)展。然而，互聯(lián)網(wǎng)作為一種新的媒體形式，對于孩子們來說是一片未知的領(lǐng)域，他們?nèi)狈φ_使用網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)驗和能力，容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑和影響。因此，作為家長必須要提高自己的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，理解當(dāng)代青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們在網(wǎng)絡(luò)中獲取知識、交流社交，培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，避免沉迷和受到網(wǎng)絡(luò)的傷害。
第四，家長講座讓我認(rèn)識到與孩子建立親密的溝通關(guān)系是防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的有效途徑。在講座中，專家強調(diào)了與孩子建立良好的溝通關(guān)系的重要性。只有與孩子建立起深厚的信任和理解，才能更好地關(guān)心他們的成長和發(fā)展，及時發(fā)現(xiàn)并指導(dǎo)他們在網(wǎng)絡(luò)中的行為。為了加強與孩子的溝通，專家也給出了一些實用的建議，如用正確的方式給予孩子表揚和批評，理解他們面對網(wǎng)絡(luò)的困惑和疑惑，引導(dǎo)他們正確解決問題等。這些建議讓我意識到，家長與孩子之間的溝通是保護(hù)孩子免受網(wǎng)絡(luò)侵害的重要途徑，通過和孩子的積極互動，才能更好地促進(jìn)他們正常的發(fā)展。
最后，家長講座對于家長們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀起到了引導(dǎo)作用。網(wǎng)絡(luò)既是一把雙刃劍，既有其正面的一面，也存在著負(fù)面的一面。講座中，專家引導(dǎo)家長們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀，既要看到網(wǎng)絡(luò)帶來的巨大便利和益處，同時也要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面影響。只有正確的看待網(wǎng)絡(luò)，才能更好地引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，正確處理與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系。
總之，在家長講座中，我收獲了許多關(guān)于如何杜絕網(wǎng)癮的知識和經(jīng)驗。家長作為孩子的第一個引導(dǎo)者和榜樣，必須要提高自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和意識，建立良好的家庭氛圍和溝通機制，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓他們健康成長。只有家長和社會共同努力，才能杜絕網(wǎng)癮，保護(hù)我們的下一代。
網(wǎng)癮講座心得體會篇三
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變，越來越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人，我深刻地意識到了這種問題的嚴(yán)重性，并通過不斷地反思和總結(jié)，得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會。下文將分享我的心得，希望能對大家有所幫助。
第二段：網(wǎng)癮的危害
網(wǎng)癮是一種行為成癮，其特點是對互聯(lián)網(wǎng)的強烈依賴和無法自控的需求，并會對個人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先，它會導(dǎo)致身體健康受損，長時間面對電腦或手機，不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問題，如抑郁、焦慮等。其次，網(wǎng)癮會影響學(xué)習(xí)和工作效率，因為網(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂活動會讓人沉迷其中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心，從而影響成績和工作表現(xiàn)。最后，長期網(wǎng)癮還會破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。
第三段：網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因
網(wǎng)癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會中，由于各種因素，人們越來越孤獨，面對復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網(wǎng)癮的方法
戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng)，避免使用電腦和手機的時間超過規(guī)定的時間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運動等。再次，要加強社交能力，與家人、朋友等互動，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，比如心理咨詢機構(gòu)等，讓自己的心理得到疏導(dǎo)。
第五段：結(jié)語
網(wǎng)癮對個人和家庭、社會產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識到這種問題的嚴(yán)重性，才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網(wǎng)癮，讓自己健康地成長。
網(wǎng)癮講座心得體會篇四
現(xiàn)代社會中，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)使用時間的增加，網(wǎng)癮問題也開始逐漸浮現(xiàn)出來。在我的日常生活中，我也曾面對網(wǎng)癮問題，但經(jīng)過一段時間的思考和實踐，我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會。
第二段：了解網(wǎng)癮
要解決問題，首先需要了解問題。網(wǎng)癮，指的是人們長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無法控制自己的上網(wǎng)行為，影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過程中會產(chǎn)生強烈的情感，以至于無法自拔，長時間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網(wǎng)癮的初步措施
面對網(wǎng)癮，我們需要采取一系列措施來克服它。首先，我們應(yīng)該制定一個詳細(xì)的上網(wǎng)計劃，規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂方式，如運動、看書、學(xué)習(xí)等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時間。同時，我們還應(yīng)該開始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導(dǎo)等。
第四段：克服網(wǎng)癮的長遠(yuǎn)措施
克服網(wǎng)癮不是一時之功，要長期持久。長久使下來，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛好。比如可以多參加社團(tuán)活動，通過志愿者活動來幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來提高自己的社會責(zé)任感等等。這些積極的行為會讓我們忘記網(wǎng)癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。
第五段：結(jié)論
最后，在克服網(wǎng)癮的過程中，在不斷總結(jié)和嘗試的過程中，我也深深認(rèn)識到，只有掌握好時間的分寸，做到內(nèi)外有度，才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢，同時抵制它可能帶來的弊端。在日常生活中要時刻記住，那些有意義、有價值的事情并不在虛擬世界中，而是在現(xiàn)實生活中。
網(wǎng)癮講座心得體會篇五
近年來，隨著科技的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分。然而，與此同時，網(wǎng)癮問題也日益嚴(yán)重。為了幫助家長更好地了解和應(yīng)對孩子可能出現(xiàn)的網(wǎng)癮問題，我參加了一場關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座。在整個講座中，我深受教育和啟發(fā)，并從中獲得了很多有益的信息和實用的建議。
在講座開始之前，主講人先為我們帶來了一些令人擔(dān)憂的網(wǎng)癮數(shù)據(jù)。例如，據(jù)統(tǒng)計，我國青少年中網(wǎng)癮的患病率已經(jīng)超過了15%。這個數(shù)字令人震驚，但同時也提醒了我們關(guān)注和重視這個問題的緊迫性。為了降低網(wǎng)癮問題帶來的風(fēng)險，我們需要摒棄傳統(tǒng)的家庭觀念，理解并適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)時代的新環(huán)境。
講座的主講人還從幾個方面為我們介紹了如何幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。首先，他提到，家庭是孩子形成網(wǎng)絡(luò)使用行為的最重要環(huán)境。因此，家長們需要扮演起積極的引導(dǎo)者角色。他們應(yīng)該與孩子保持良好的溝通，了解他們的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，并提供合理的限制和規(guī)范。此外，家長們還應(yīng)該積極參與孩子的網(wǎng)絡(luò)生活，關(guān)注他們的興趣愛好，并與他們一起參與有益的線上活動。
其次，講座中主講人還重點談到了如何提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。他認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成往往與孩子缺乏正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知有關(guān)，因此家長需要幫助他們樹立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀。他們可以通過多向孩子傳遞網(wǎng)絡(luò)安全知識、教育他們正確使用互聯(lián)網(wǎng)的道德準(zhǔn)則以及引導(dǎo)他們發(fā)展正能量的線上社交關(guān)系等方式來提高孩子的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。
此外，主講人還著重提到了孩子對于現(xiàn)實世界的不滿和逃避現(xiàn)實所帶來的網(wǎng)癮風(fēng)險。他強調(diào)，家長需要傾聽孩子的真實需求，理解他們的內(nèi)心世界，并為他們提供良好的情感支持。此外，家長們還應(yīng)該鼓勵孩子積極參與戶外活動，培養(yǎng)他們面對現(xiàn)實的勇氣和獨立意識。
最后，主講人還為我們介紹了一些有效的網(wǎng)癮防控方法。他建議，家長們應(yīng)該制定明確的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)定，限制孩子的上網(wǎng)時間，并監(jiān)督他們的網(wǎng)絡(luò)行為。此外，家長們還可以利用家庭網(wǎng)絡(luò)安全軟件來過濾有害信息，降低孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的風(fēng)險。當(dāng)然，他也提醒我們，家長們自己也要做好榜樣，避免自己沉迷于手機和電腦，對孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。
通過參加這場關(guān)于“杜絕網(wǎng)癮”的家長講座，我深切地意識到互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了當(dāng)代家庭教育工作中的一個巨大挑戰(zhàn)。為了保護(hù)孩子免受網(wǎng)癮問題的困擾，家長們需要加強自身的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，了解和約束孩子的上網(wǎng)行為。同時，家長們還需要給予孩子情感的支持和引導(dǎo)，提高他們的現(xiàn)實社交能力和生活滿足感。只有家政府齊心協(xié)力，才能與網(wǎng)癮并肩作戰(zhàn)，保護(hù)青少年的健康成長。
網(wǎng)癮講座心得體會篇六
段一：引言（200字）
網(wǎng)癮問題在當(dāng)今社會已成為一個引人注目的現(xiàn)象，對于未成年人而言，網(wǎng)癮教育可說是一項重要的任務(wù)，我通過參加網(wǎng)癮教育課程，獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在下文中，我將分享我的感受和領(lǐng)悟，希望能對大家有所啟示。
段二：認(rèn)識網(wǎng)癮（200字）
首先，我在課程中深入了解了網(wǎng)癮這一概念。網(wǎng)癮并不僅僅是對網(wǎng)絡(luò)的沉迷，它還涉及到對現(xiàn)實社交能力的喪失、心理健康的破壞等問題。通過與老師和其他同學(xué)的交流，我了解到網(wǎng)癮問題不容小視，也明白了為何要引起足夠的重視，采取相應(yīng)的教育措施來遏制其蔓延。
段三：網(wǎng)癮教育的有效性（300字）
在課程中，我們主要學(xué)習(xí)了網(wǎng)癮對學(xué)生成長的影響，并從認(rèn)識自己的需求和優(yōu)劣勢方面入手，幫助學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。我領(lǐng)悟到，網(wǎng)癮教育不僅僅是禁止學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，更重要的是培養(yǎng)他們對現(xiàn)實生活的興趣和熱愛，提高他們的自控能力。通過適時安排課程、組織體育活動、加強家庭教育等方法，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間明顯減少，而且他們愿意用更多的時間去參與運動、交流和實踐。這些積極的變化證明了網(wǎng)癮教育的有效性。
段四：建立有益的互動關(guān)系（300字）
在課程中，老師強調(diào)了學(xué)生與家庭、校園和社會的互動關(guān)系的重要性。通過與家長和同學(xué)之間的分享，學(xué)生能夠更好地理解自己的需求和他人的期望，進(jìn)而建立和諧的關(guān)系。家庭應(yīng)成為學(xué)生的庇護(hù)所，提供溫暖和支持；學(xué)校應(yīng)提供豐富多樣的活動，讓學(xué)生在其中充分展示自我；社會應(yīng)提供有益的信息和支持，引導(dǎo)學(xué)生走向正軌。這種互動關(guān)系不僅可以幫助學(xué)生在成長的道路上找到方向，也能增強他們的自信心和人際交往能力。
段五：持續(xù)關(guān)注與改進(jìn)（200字）
綜上所述，網(wǎng)癮教育不僅是一次性任務(wù)，更是一項持續(xù)的工作。學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)共同努力，共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能導(dǎo)致網(wǎng)癮的問題。同時，教育部門也應(yīng)加大力度，提供更多的資源和支持給予學(xué)校和家庭，以確保網(wǎng)癮教育的有效實施。只有這樣，我們才能為學(xué)生營造一個健康成長的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們在信息時代充分發(fā)展自己。
段六：結(jié)尾（100字）
通過參加網(wǎng)癮教育課程，我深刻認(rèn)識到網(wǎng)癮對學(xué)生的負(fù)面影響，也領(lǐng)悟到網(wǎng)癮教育的重要性。我們應(yīng)該從多個方面，包括學(xué)校、家庭和社會等角度共同努力，建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生走向積極健康的人生道路。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對網(wǎng)癮問題，為青少年的成長和未來打下堅實的基礎(chǔ)。
網(wǎng)癮講座心得體會篇七
第一段：網(wǎng)癮的危害和表現(xiàn)
網(wǎng)癮是指對互聯(lián)網(wǎng)等新媒體上的某種虛擬世界具有強迫性依賴和沉迷，并以此為重心而對現(xiàn)實生活喪失興趣和功能的一種心理障礙。網(wǎng)癮會導(dǎo)致身體出現(xiàn)出現(xiàn)多種不適，如視力下降、肌肉疲勞、睡眠不足等。同時，網(wǎng)癮還會影響學(xué)業(yè)、社交以及家庭關(guān)系等方面。常見的網(wǎng)癮行為有長時間玩游戲或瀏覽社交媒體，無法自控地沉迷其中，無法擺脫。
第二段：個人親身體會
作為一個曾陷入網(wǎng)癮的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對生活的消極影響。開始的時候，我經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和滿足，覺得自己可以逃避現(xiàn)實中的壓力和問題。然而，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷失在虛擬世界中，無法自拔。我總是提不起勇氣去面對真實的困難，學(xué)業(yè)受到了嚴(yán)重的影響，與家人和朋友的關(guān)系也日漸疏遠(yuǎn)。我感到越來越焦慮、孤獨和無助，意識到我必須改變現(xiàn)狀。
第三段：戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的方法
克服網(wǎng)癮并不容易，但我相信只要付出努力，一定能戰(zhàn)勝它。首先，我意識到自己必須改變對互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度。我開始制定合理的上網(wǎng)時間，限制自己使用手機和電腦的時間。其次，我注意尋找其他興趣和愛好，例如運動、閱讀和音樂。這些活動使我能夠充實自己的生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外，我也主動尋求家人和朋友的幫助和支持。他們的陪伴和鼓勵使我更有動力去戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。
第四段：享受健康的生活
經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戰(zhàn)勝了網(wǎng)癮，并逐漸開始享受健康的生活。我開始關(guān)注學(xué)業(yè)，并用更充實的方式度過了我的閑暇時間。我重新建立了與家人和朋友的聯(lián)系，并發(fā)現(xiàn)與他們交流可以帶給我更多的快樂和滿足感。我也變得更加自信和積極，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)反思
網(wǎng)癮對身心健康造成了巨大的傷害，但只要我們付出努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝它。通過限制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)其他興趣愛好、尋求支持并積極參與現(xiàn)實生活，我們可以擁有一個健康、有意義的生活。最重要的是，我們要時刻警惕和控制自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的欲望，把握好網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的正確使用方式。
結(jié)語：網(wǎng)癮是一個嚴(yán)重的問題，它不僅對個人造成了傷害，也會影響整個社會的健康發(fā)展。只有通過自覺地意識到問題、努力改變自己的生活方式，并尋求支持和幫助，我們才能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，邁向一個更加健康、有意義的生活。讓我們一起努力，擁抱健康的未來！
網(wǎng)癮講座心得體會篇八
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相關(guān)說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于20xx年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進(jìn)行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)dd網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目。“網(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風(fēng)俗，相對其他人更輕易情感化。
對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目13―18當(dāng)中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進(jìn)行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問卷回收后，經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫，研究進(jìn)程中使用spss12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說明
本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進(jìn)行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進(jìn)行了個別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報導(dǎo)稱，“整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個數(shù)字更高達(dá)14%”。另外，民盟北京市委的一項抽樣調(diào)查也顯示，“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8%”。本次研究實地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向?？梢姡訌妼υ谛４髮W(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
(2)上網(wǎng)目的
60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動漫，電影，下載音樂等”，57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”，47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”，另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲為例，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實社會并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認(rèn)知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問題的不當(dāng)，過度嚴(yán)厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn)，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語，甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學(xué)生自我實現(xiàn)的強烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機會就更把機會投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn)，不承擔(dān)任何責(zé)任，現(xiàn)實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識地加強上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間，合理制定學(xué)習(xí)計劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強化控制意識與上網(wǎng)動機，減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰Γ莆站W(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進(jìn)而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4.學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當(dāng)?shù)南拗疲瑢λ麄儾涣嫉纳暇W(wǎng)行為進(jìn)行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
網(wǎng)癮講座心得體會篇九
如今，信息技術(shù)的高速發(fā)展讓人們對互聯(lián)網(wǎng)的依賴越來越深，一個個社交平臺誕生并火遍全球。然而，與此同時，網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)出一些新的問題，如網(wǎng)癮便是一個值得關(guān)注的社會問題。作為一名曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人，我深切體會到了網(wǎng)癮帶來的負(fù)面影響，并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會。
首先，網(wǎng)絡(luò)帶來的便捷是網(wǎng)癮的始作俑者。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使得人們對時間的利用更加追求高效率，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)無疑使得信息的獲取變得十分輕松。但與此同時，正是這種極高的便捷性也成為了我沉溺網(wǎng)絡(luò)的原因之一。原本可以用于學(xué)習(xí)或工作的時間，我卻大量用于刷微博、玩游戲，深陷在網(wǎng)癮的泥淖中，完全忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。
其次，網(wǎng)癮對心理健康的影響不容忽視。沉迷網(wǎng)絡(luò)使得我缺乏面對現(xiàn)實生活的勇氣和信心，對社交交流也感到十分緊張和困擾。在現(xiàn)實中，我常常感到孤獨和孤立，甚至因為對網(wǎng)絡(luò)世界的沉迷而不再愿意融入集體，越來越遠(yuǎn)離人際關(guān)系。而在網(wǎng)絡(luò)中，我卻能夠放飛自我、不受束縛，這種虛擬空間給了我一種安全感和滿足感。然而，當(dāng)我斷開網(wǎng)絡(luò)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，虛擬世界只是一種逃避現(xiàn)實的方式，它并不能真正滿足我的情感需求，更加不能取代真實的人際關(guān)系。
此外，沉迷網(wǎng)絡(luò)也對身體健康造成了不可忽視的傷害。久坐不動、長時間盯著電子屏幕，使得我的視力下降，腰椎也因長時間伏案而受到一定的損害。此外，大量沉迷于網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致我的作息時間紊亂，睡眠質(zhì)量下降，影響了正常的生理周期。這一切使我越發(fā)認(rèn)識到，過度使用網(wǎng)絡(luò)并不是一件好事，強烈建議大家要合理、正確地使用互聯(lián)網(wǎng)。
然而，我并不后悔自己曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，因為這段經(jīng)歷給我?guī)砹松羁痰膯⑹?。通過這次心靈的洗禮，我更加明白了網(wǎng)絡(luò)的作用只是一種工具，它是為我們服務(wù)的，而不是成為我們生活的全部。我深刻認(rèn)識到，只有明確了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的定位，合理安排時間、正確利用網(wǎng)絡(luò)，才能在網(wǎng)絡(luò)時代健康成長。
為了走出網(wǎng)癮的陰影，我采取了一系列積極的措施。首先，我設(shè)定了明確的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計劃，合理安排時間，防止過度使用網(wǎng)絡(luò)。其次，我在現(xiàn)實生活中主動參與各種社交活動，積極與人溝通交流，擴展自己的社交圈，讓自己有更多選擇，不再依賴網(wǎng)絡(luò)。同時，我開始參加各種體育鍛煉活動，加強身體鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣。這些積極的行動不僅有助于我減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴，還提升了我的個人能力和自信心。
通過走出網(wǎng)癮的過程，我深深體會到了網(wǎng)絡(luò)對人們的吸引力和威脅性。互聯(lián)網(wǎng)既是一把雙刃劍，它既能帶給我們便利和快樂，也可能給我們帶來無法挽回的傷害。因此，我們應(yīng)該增強對網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識，合理安排時間，掌握正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法。只有如此，我們才能真正掌握網(wǎng)絡(luò)這把工具，讓它為我們的生活增添色彩，而不是成為我們生活的主宰。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十
在當(dāng)今數(shù)字時代，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)癮也逐漸成為了一種威脅青少年健康成長的問題。為了預(yù)防和減少網(wǎng)癮對人們的影響，我在與網(wǎng)癮斗爭的過程中積累了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，了解網(wǎng)癮的危害是有效預(yù)防的第一步。要知道，網(wǎng)癮并不是一種輕微的問題，而是對個人、家庭和社會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的心理障礙。長時間使用互聯(lián)網(wǎng)會對視力、學(xué)業(yè)和家庭關(guān)系產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)抑郁癥和自殺傾向。因此，我們必須認(rèn)識到網(wǎng)癮對自己的危害，這樣才能真正對抗它。
其次，制定一個合理的上網(wǎng)計劃是預(yù)防網(wǎng)癮的有效策略。人們對于使用互聯(lián)網(wǎng)的需求多種多樣，有時很難控制自己的上網(wǎng)時間。因此，我們需要意識到互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，可以給我們帶來便利，但也需要我們控制使用時長。制定一個合理的上網(wǎng)計劃，例如每天固定時間段使用互聯(lián)網(wǎng)，并設(shè)定目標(biāo)和限制，以保持自己的使用互聯(lián)網(wǎng)的行為在合理的范圍內(nèi)。
進(jìn)一步，建立健康的生活方式也是預(yù)防網(wǎng)癮的關(guān)鍵措施之一。一個健康的生活方式可以幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的誘惑和威脅。學(xué)會獨立思考和判斷是一個重要的方面。相比于依賴互聯(lián)網(wǎng)獲取信息，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己獨立思考的能力，并盡可能主動地參與現(xiàn)實生活中的各種活動，如運動、閱讀、社交等，這樣能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時間。
此外，培養(yǎng)健康的興趣愛好也是預(yù)防網(wǎng)癮的重要方法之一。興趣愛好是人生中最美好的事情之一，它可以幫助我們發(fā)展自己的個性、表達(dá)自己的情感，并促進(jìn)身心健康。通過參與各種各樣的活動，我們能夠更好地利用自己的時間，從而減少對互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
最后，積極和家人進(jìn)行溝通，尋求親友的支持和幫助是有效防范網(wǎng)癮的重要策略之一。家庭是我們成長的庇護(hù)所，我們可以在家庭中找到安全感和支持。分享自己的困惑和擔(dān)憂，與家人進(jìn)行心靈交流，尋求親友的建議和支持，這樣可以更好地面對網(wǎng)癮的挑戰(zhàn)，并且得到及時的幫助。
綜上所述，防范網(wǎng)癮需要我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，并根據(jù)個人情況制定合理的上網(wǎng)計劃。同時，培養(yǎng)健康的生活方式、興趣愛好，積極和家人進(jìn)行溝通，這些都是預(yù)防網(wǎng)癮的重要步驟。只有我們?nèi)媪私饩W(wǎng)癮的危害，努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并與家人朋友共同努力，我們才能更好地保護(hù)自己，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的危害，享受一個健康、快樂的生活。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十一
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相干說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于206月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進(jìn)行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
(1)指標(biāo)體系的'構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)――網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)――網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?！熬W(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。
“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction，簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder，簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse，簡稱piu)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。
調(diào)查問卷中，針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項。在第5.7題選“是”的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”，即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。
(3)輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4)其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來了負(fù)面影響，其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人，我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中，我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。
首先，我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時間里，我經(jīng)常整夜不眠，沉迷于游戲和社交媒體中，導(dǎo)致我失去了對現(xiàn)實生活的興趣。長期以來，我也逐漸失去了自我控制能力，對重要的事情不再關(guān)注，浪費了大量的時間和精力。最令人擔(dān)憂的是，我的人際關(guān)系也受到了極大的影響，我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷，這對我而言實在是一種巨大的悲哀。
其次，我認(rèn)識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先，網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致他們在現(xiàn)實生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會對學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響，進(jìn)而影響整個社會的發(fā)展。最后，一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此，應(yīng)該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負(fù)面影響。
然后，我意識到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺，都通過各種手段來吸引用戶，使他們沉迷于其中。例如，在游戲中，設(shè)計者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機制，使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上，用戶通常通過點贊和評論來獲得別人的認(rèn)可和贊同，這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑，我們需要自律、合理地安排時間，并堅持追求個人發(fā)展的目標(biāo)。
最后，我認(rèn)為，預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力，在使用網(wǎng)絡(luò)時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強親子溝通，關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn)，并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會方面，政府可以加強對網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管，制定相關(guān)法律法規(guī)，加強對未成年人的保護(hù)和教育。學(xué)校和社會組織可以加強網(wǎng)絡(luò)教育，提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。
總之，網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害，但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A(yù)防和解決這個問題。個人需要加強自我調(diào)控和自律，家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力，我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，實現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十三
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)癮患者。而網(wǎng)癮如同毒瘤一般，不僅危害人的身體健康，更會極大地影響人的心智和社交能力。所以，戒網(wǎng)癮已經(jīng)成為當(dāng)今社會中的一項十分重要的任務(wù)。在這篇文章中，將會談到我在戒網(wǎng)癮這條路上所經(jīng)歷的過程，以及我從中所體悟到的心得。
第二段：選擇戒網(wǎng)癮的原因
我從小學(xué)時就開始接觸互聯(lián)網(wǎng)，那時候網(wǎng)絡(luò)還不是那么的普及，也沒有像現(xiàn)在這般逐漸取代了傳統(tǒng)的文化和生活方式。但隨著時間推移，當(dāng)我長大成人后，我發(fā)現(xiàn)我越來越沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，以至于整個人幾乎被吞噬了。由此，我開始意識到自己有必要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的習(xí)慣。
第三段：戒網(wǎng)癮的過程
對于任何一項想要改變習(xí)慣或是戒除癮癥，首先要嘗試的就是自我控制和自戒。我也嘗試過幾次自我戒除，可惜的是總是失敗告終，由此，我找到了一個同時懂得心理學(xué)和計算機技術(shù)的老師，我請他幫助我一起戒掉這個不健康的習(xí)慣。老師制定了一份詳細(xì)的戒除計劃，并且每周進(jìn)行一次討論和反思，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并及時改正。
第四段：戒網(wǎng)癮的成果
戒網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，它需要時間的積累和不斷的堅持，但我的恒心終于獲得了不錯的戰(zhàn)果。嘗試戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮以后，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得充實而美好，精神狀態(tài)得到極大的提高，并且我還建立了許多新的友誼和人際關(guān)系。之前我因為網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，班級關(guān)系惡化等種種問題，但如今所有的問題已經(jīng)慢慢解決了.
第五段：總結(jié)
戒除網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅需要內(nèi)心的力量和毅力，也需要外界的幫助與支持。通過我自身的經(jīng)歷，我意識到只有通過合理分配時間、向他人互相監(jiān)督和共同進(jìn)步，才能真正的擺脫網(wǎng)癮。所以，我們要擁抱現(xiàn)代科技，同時也要保持清醒和理智，在享受科技帶來的便利、樂趣和創(chuàng)新的同時，堅持健康、平衡和度量的生活方式。
網(wǎng)癮講座心得體會篇十四
隨著信息時代的到來，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，對于年輕人來說，過度使用互聯(lián)網(wǎng)往往會導(dǎo)致網(wǎng)癮的產(chǎn)生。尤其是對于軍隊中的士兵而言，長時間的軍事訓(xùn)練和單一的生活環(huán)境使他們特別容易陷入網(wǎng)癮的泥潭。在我入伍以來的這段時間里，我深刻意識到了部隊網(wǎng)癮所帶來的負(fù)面影響，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，軍隊網(wǎng)癮嚴(yán)重影響士兵的身體健康。在軍事生活中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是十分重要的。然而，大量的上網(wǎng)時間大大削弱了士兵們的運動能力和體力。長時間坐在電腦前，不僅容易引起肥胖等身體問題，還會導(dǎo)致頸椎、腰椎等問題的出現(xiàn)。由于部隊網(wǎng)癮，我自己曾經(jīng)感受到了明顯的身體衰弱，減弱了訓(xùn)練的效果，甚至在某些極端情況下，還會因長時間玩游戲而導(dǎo)致手腕和指關(guān)節(jié)疼痛。
其次，網(wǎng)癮會極大地影響士兵的軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力。參軍入伍的初心是為了國家和人民的利益，為了能夠更好地完成各項任務(wù)，發(fā)揮正確的軍事作用。然而，沉迷在游戲和網(wǎng)上聊天中的士兵會忘記自己的使命，錯失訓(xùn)練和改進(jìn)的機會。我親眼目睹了許多士兵因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而延誤了自己的軍事訓(xùn)練，嚴(yán)重影響了他們的戰(zhàn)斗力和作戰(zhàn)能力。作為一名軍人，我們必須明確自己的職責(zé)，擺脫網(wǎng)癮的影響，全身心地投入到訓(xùn)練中去。
此外，部隊網(wǎng)癮還會危及士兵的心理健康。軍隊環(huán)境相對封閉，士兵們在外界信息以及家人朋友的陪伴方面都相對匱乏。因此，在面對壓力和困惑時，很多士兵會通過網(wǎng)絡(luò)游戲等方式來逃避現(xiàn)實。然而，這種逃避只能暫時減輕壓力，卻無法解決實際問題。我曾經(jīng)也因此陷入了重度網(wǎng)癮的泥沼，導(dǎo)致情緒波動明顯，失去了對生活和軍事目標(biāo)的熱情?？箵舨筷牼W(wǎng)癮，建立正確的心態(tài)，找到正確的解決方法，才能使士兵們保持健康的心理狀態(tài)。
最后，解決部隊網(wǎng)癮離不開領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。上級領(lǐng)導(dǎo)在部隊網(wǎng)癮問題上起著至關(guān)重要的作用。他們應(yīng)該積極了解和掌握網(wǎng)癮現(xiàn)象及其對士兵的影響，并采取相應(yīng)的措施幫助他們。如加強士兵的培訓(xùn)及教育，加強與家人的聯(lián)系，鼓勵士兵積極參加各類軍隊活動等。同時，軍隊?wèi)?yīng)該創(chuàng)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，控制和規(guī)范上網(wǎng)時間和內(nèi)容，提供多種豐富的娛樂和學(xué)習(xí)途徑，增強士兵的滿足感和興趣，以減少他們對互聯(lián)網(wǎng)的依賴和濫用。
總之，軍隊網(wǎng)癮給士兵帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。它不僅會危害士兵的身體健康、軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力，還會嚴(yán)重影響士兵的心理健康。而解決部隊網(wǎng)癮，需要士兵自身的努力，同時也需要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。通過培養(yǎng)正確的價值觀和健康的心態(tài)，士兵們才能抵御網(wǎng)癮帶來的誘惑，為實現(xiàn)自身的使命盡心盡力。只有控制和規(guī)范士兵上網(wǎng)行為，營造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，才能最大程度地減少網(wǎng)癮的發(fā)生，保證士兵的整體素質(zhì)和軍事能力的提高。