通過寫心得體會，我們可以更加深入地了解自己的內心世界，增強自我認知的能力。那么，如何才能寫出一篇較為完美的心得體會呢？以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家一些啟發(fā)。每個人都有不同的經歷和體會，所以寫心得體會時要根據自己的實際情況和感受進行思考和表達。不同的觀點和見解都值得我們學習和借鑒，通過和他人的交流和分享，我們可以更好地拓展自己的思維和視野，從而達到更深入的理解和認知。我們每個人都有獨特的個性和認識，通過寫心得體會可以幫助我們更好地認識自己，增強自信心，塑造自己的人格魅力。寫心得體會不僅是一種文字表達的過程，更是一種心靈的自由釋放，通過文字的表達和內心的交流，我們可以更好地發(fā)現和實現自己的潛能，獲得更深入的成長和發(fā)展。希望大家能夠通過寫心得體會，總結經驗教訓，不斷提高自己，創(chuàng)造更美好的未來。
成人拓展心得體會篇一
訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組?！耙袄顷牎痹趐k中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
成人拓展心得體會篇二
第一段：介紹背景和目的（200字）。
作為一所重視人才培養(yǎng)的高等教育機構，修文大學舉辦的成人拓展訓練吸引了我參加并深受啟發(fā)。此次培訓的目的是提高個人的領導力、溝通能力和團隊協(xié)作能力。通過參與各種挑戰(zhàn)和團隊活動，我意識到了自己的短處，并學到了在工作和生活中如何更好地應對困難和挑戰(zhàn)。
第二段：認識自己的短處與成長（250字）。
經過幾天的培訓，我意識到自己在領導力和溝通方面存在一些不足。在一個團隊項目中，我發(fā)現自己在決策方面常常猶豫不決，缺乏果斷性。這導致我錯失了一次很好的機會。培訓讓我認識到這個問題，并通過演講訓練和團隊活動來提高自己的領導力。另外，在一次溝通練習中，我發(fā)現自己在表達意見時不夠明確和堅定。因此，我積極參與了訓練中的角色扮演和溝通技巧訓練，以提高自己的溝通能力。通過意識到自己的短處并積極改進，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。
第三段：團隊合作的重要性（250字）。
在培訓中，我還意識到團隊合作的重要性。一個成功的團隊需要每個成員都做出貢獻，相互支持和信任。在一個模擬的團隊任務中，我們被要求高度協(xié)同合作，在規(guī)定時間內完成一個復雜的項目。通過這個任務，我深刻體會到一個團隊的力量。每個成員發(fā)揮自己的優(yōu)勢，各司其職，充分發(fā)揮團隊的整體效應。我們戰(zhàn)勝了困難，最終成功完成了項目。這個經歷讓我深刻理解到團隊合作的重要性，并且激發(fā)了我在未來更積極地參與團隊合作的愿望。
第四段：培養(yǎng)個人品質與自我提升（250字）。
在這次成人拓展訓練中，我還學到了一些改進個人品質和自我提升的方法。其中一個課程是關于時間管理和目標設定的。在以前，我的時間管理往往處于混亂的狀態(tài)，這導致我無法高效地完成任務。通過這個課程，我學到了如何合理規(guī)劃時間，并設定明確的目標。我學會了將大任務分解成小步驟，并逐一完成，從而提高了我的工作效率。另外，我還參加了一些自我反思和討論的活動，對自己的職業(yè)規(guī)劃和個人能力做出了更加明確的認識。通過這些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結和展望未來（250字）。
通過這次成人拓展訓練，我體驗到了團隊合作和個人提升的重要性。我也認識到了自己的不足和需要改進的地方。在今后的工作和生活中，我將更加注重鍛煉自己的領導能力、溝通能力和團隊合作能力。我會不斷提高自己的時間管理技巧，并設定明確的目標。同時，我也會積極參與團隊項目，了解團隊合作的力量，并學習如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過這些努力，我相信我可以在職業(yè)生涯中取得更大的成功，并為團隊和社會做出更大的貢獻。
成人拓展心得體會篇三
我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……
成人拓展心得體會篇四
拓展培訓是一種提升個人能力和團隊合作精神的活動。通過參與這樣的培訓，我不僅學到了很多關于領導力、溝通技巧和解決問題的方法，而且還收獲了許多寶貴的體驗和感悟。下面是我在成人拓展培訓中的一些心得體會。
首先，在拓展培訓中，我學到了領導力的重要性。在團隊合作的過程中，一個好的領導者能夠組織和激勵團隊成員，使大家的努力更加有效果。通過參加一些團隊建設游戲和活動，我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何合理分配資源和任務，以及如何鼓勵和激勵團隊成員。這些領導力技能不僅在工作中有用，也可以在日常生活中幫助我更好地處理各種人際關系。
其次，溝通技巧也是我在拓展培訓中學到的一項寶貴的能力。有效的溝通能夠幫助我們更好地理解別人的觀點和需求，并能夠準確地表達自己的想法和意圖。通過參加一些溝通訓練和角色扮演活動，我學到了如何傾聽他人，如何用簡潔明了的語言表達自己的意見，以及如何處理沖突和矛盾。這些溝通技巧不僅可以在工作中幫助我與同事、上司和客戶更好地合作，也可以在日常生活中幫助我更好地與家人和朋友相處。
其次，在拓展培訓中，解決問題的能力也是我收獲很多的一項技能。拓展活動常常涉及到一些復雜的問題和挑戰(zhàn)，需要我們通過思考和合作來找到解決方法。通過參加這些活動，我學到了如何分析問題，如何制定解決方案，以及如何有效地執(zhí)行計劃。這些解決問題的能力不僅在工作中有用，也可以在日常生活中幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。
此外，在拓展培訓中，我還學到了團隊合作的重要性。在一個團隊中，每個人的能力和價值都是不可替代的。通過參與一些團隊合作活動，我學到了如何在團隊中與他人協(xié)作，如何發(fā)揮自己的長處，以及如何尊重和信任他人。這些團隊合作的能力不僅可以在工作中幫助我更好地與同事合作，共同完成任務，也可以在日常生活中幫助我更好地與家人和朋友相處，共同解決問題和實現目標。
總的來說，成人拓展培訓是一種非常有益的活動，通過參與這樣的培訓，我不僅學到了很多實用的知識和技能，而且還收獲了很多寶貴的體驗和感悟。我相信這些學到的技能和經驗將在我的工作和生活中發(fā)揮重要的作用，幫助我更好地成長和進步。我也希望能夠繼續(xù)參加類似的培訓活動，不斷提升自己的能力和素質。
成人拓展心得體會篇五
隨著社會的不斷發(fā)展和進步，職場競爭變得愈發(fā)激烈。為了提升自己的職業(yè)能力和拓展個人的發(fā)展空間，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練。在這次訓練中，我不僅收獲了專業(yè)技能，還體會到了團隊協(xié)作的重要性、自我的提升和積極面對挑戰(zhàn)的勇氣。通過這次訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。
在畢節(jié)成人拓展訓練中，我首先體會到了團隊協(xié)作的重要性。在接受拓展訓練的過程中，我們被分為幾個小組，每個小組都有一個明確的任務。通過團隊合作，我們需要共同分析問題、制定解決方案并執(zhí)行任務。在這個過程中，我深刻認識到了團隊協(xié)作的力量。團隊成員之間的互補性和相互支持，使我們在完成任務時能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，將個人的能力最大化。通過團隊協(xié)作，我學會了尊重他人、與人合作并共同努力實現共同目標。
其次，通過這次拓展訓練，我也對自我有了進一步的提升。在訓練的過程中，我們需要完成各種任務，有時候會面臨一些挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的專業(yè)知識和技能，更考驗了我們的心理素質和應變能力。在面對一些突發(fā)情況時，我學會了冷靜思考和迅速做出判斷。通過不斷嘗試和實踐，我積累了更多的經驗，并對自己的能力和潛力有了更加深刻的認識。而這些寶貴的經驗和認知將成為我未來職業(yè)發(fā)展的基石。
拓展訓練還讓我明白了積極面對挑戰(zhàn)的重要性。在訓練的過程中，我們經歷了很多艱難的任務和情境。有時候，我們會遇到一些看似不可能完成的任務。然而，正是在這些看似困難的任務中，我發(fā)現了自己的潛力和能力。通過不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己，我逐漸克服了自己的困難和不足，取得了一次又一次的成功。這讓我明白了，只有積極面對挑戰(zhàn)，勇敢面對困難，我們才能真正發(fā)現自己的潛力并取得更大的成功。拓展訓練給我?guī)砹擞職夂头e極的心態(tài)，這將是我在職場中繼續(xù)前進的關鍵所在。
通過畢節(jié)成人拓展訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。團隊協(xié)作的重要性讓我體會到，只有相互合作、互相支持，我們才能凝聚力量、實現目標。通過這次訓練，我對自己也有了更深的認識，對自己的能力和潛力有了更大的信心。在面對挑戰(zhàn)時，我學會了勇敢面對困難、迎難而上。這些經驗將成為我未來職業(yè)發(fā)展的寶貴財富，我將以積極的心態(tài)和無畏的勇氣，在職業(yè)生涯中不斷拓展自己、實現更大的成就。
成人拓展心得體會篇六
拓展活動是一種非常受歡迎的培訓方式，旨在通過團隊合作和個人挑戰(zhàn)，促進個人和團隊的成長與發(fā)展。在我參加的一次成人拓展活動中，我有幸不僅體驗了所謂的團隊合作，還通過一系列的挑戰(zhàn)認識到了自我價值和潛能。下面，我將與大家分享一些我的體會和心得。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展活動中，最重要的就是團隊合作。通過團隊合作，我們不僅可以更好地分擔任務，共同解決問題，還可以產生更多的創(chuàng)意和想法。在我的體驗中，我曾經在一個團隊中遇到過困難，并因為團隊成員的不合作而導致任務失敗。但在后來的活動中，我學會了更好地溝通和合作，明白了團隊中每個人的價值和角色。這種團隊合作的精神不僅在活動中有用，也在日常生活和工作中有著非常重要的作用。
第三段：個人挑戰(zhàn)的意義。
除了團隊合作，個人挑戰(zhàn)也是拓展活動中的重要環(huán)節(jié)。通過個人挑戰(zhàn)，我們可以發(fā)現自己的潛能和能力，同時也可以超越自我，不斷突破自己的極限。在活動中，我曾經面對一個看似不可能完成的任務，但是在教練和團隊成員的鼓勵下，我敢于嘗試，并最終成功完成了任務。這次經歷使我對自己有了更多的信心，讓我明白了只要努力去嘗試，沒有什么事情是做不到的。
第四段：團隊合作和個人成長的結合。
團隊合作和個人成長是相互依賴而又相互促進的。沒有團隊的支持和鼓勵，個人也很難有所成長。同時，個人的成長又為團隊帶來了更大的動力和能量。在活動中，我意識到團隊的每一個成員都有自己的優(yōu)勢和能力，在合理分工和有效溝通的基礎上，我們可以更好地發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這樣的團隊合作和個人成長的結合，不僅使我們在拓展活動中取得了好成績，也使我在工作和生活中獲得了更多的成就和滿足感。
第五段：對未來的啟示和感悟。
通過參加這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也學到了一些與人相處和合作的技巧。回想過去，我意識到我在以往的工作和生活中，往往只關注自己的目標和需求，忽視了與他人的合作和交流，這樣的態(tài)度不僅阻礙了我自己的成長，也制約了團隊的發(fā)展。在未來，我希望能更加注重團隊合作和個人成長，不斷挑戰(zhàn)自己，努力實現個人和團隊的共同目標。
總結：
通過這次成人拓展活動，我深刻認識到團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也明白了個人成長和團隊的聯系和互相促進。這些體會和心得不僅對我的個人成長有著重要的意義，也對我的工作和生活產生了積極的影響。通過團隊合作，我學會了傾聽、尊重和合作；通過個人挑戰(zhàn)，我擁有了更多的自信和勇氣。我相信，只要在未來的工作和生活中，我能不斷學習和實踐這些經驗和技巧，不斷挑戰(zhàn)自己，努力完善自己，成功和幸福將會陪伴著我前行。
成人拓展心得體會篇七
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的工作壓力也越來越大。為了不被競爭淘汰，不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)就成了現代人的必修課。為此，很多成人選擇參加各種拓展培訓，以提高自身的綜合素質。我也不例外，最近參加了一次拓展培訓，通過這次經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及其中蘊含的教育意義。
首先，拓展活動為我們提供了一個與他人合作的機會。在如今競爭如此激烈的時代，個人能力的提高已經遠遠不夠。當我們能夠與他人進行合作時，我們可以將各自的優(yōu)勢融合起來，發(fā)揮出更大的潛力。在拓展活動中，我和我的團隊成員分工合作，互相協(xié)作，最終達到了很好的團隊成績。這讓我明白到，團隊合作是成功的關鍵，而拓展活動正是為了加強人們的合作意識和團隊精神。
其次，拓展活動使我們更加關注團隊精神。在拓展活動中，我們需要相互激勵、幫助、鼓勵，這樣才能在有限的時間內取得最好的成績。正如俗話所說：“一根筷子容易折斷，一捆筷子難折斷?！眻F隊的力量是不可低估的。在拓展活動中，我看到了很多令人感動的瞬間，隊友之間互相幫助、相互鼓勵，為了共同的目標而努力。這讓我明白到，一個成功的團隊需要每個成員的積極參與和付出，只有團隊的力量合力才能做到事半功倍。
第三，拓展活動增強了我們的自信心。拓展活動常常設計一些有挑戰(zhàn)性和突破性的任務，讓我們超越自我，擺脫舒適區(qū)。在完成這些任務的過程中，我們需要調動自己的潛能、相信自己的能力，戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。當然，有時也會失敗，但正是這些失敗使我們更加堅強和自信。通過拓展活動，我深刻體會到了自己的潛力和能力，為自己的成長打下了堅實的基礎。
第四，拓展活動提高了我們的責任心和溝通能力。在團隊中，每個人都有自己的角色和職責。我們需要清楚地知道自己應該做什么，承擔起自己的責任。與此同時，我們也需要與團隊成員進行良好的溝通，避免誤解和沖突。通過拓展活動，我學會了更好地與他人進行溝通，并明白到只有在負責任的前提下才能取得成功。
綜上所述，拓展活動給予了成人們很多寶貴的體驗和學習機會。通過這次參加拓展活動的經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及所帶來的教育意義。拓展活動不僅可以提高我們的合作意識和團隊精神，還能增強我們的自信心、責任心和溝通能力。在今后的工作和學習中，我會將這些寶貴的經驗應用到實際中，不斷提高自身的素質和能力。
成人拓展心得體會篇八
拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人和團隊能力的培訓方式。最近，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練，這是一次充滿挑戰(zhàn)和收獲的經歷。在這種培訓中，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的事情。以下是我在畢節(jié)成人拓展訓練中的心得體會。
首先，在參加畢節(jié)成人拓展訓練之前，我對領導能力有了更深入的了解。在拓展訓練中，我們被分成了小組，每個小組都有一個負責領導的人。這個人負責決策和指導小組的活動。通過這次經歷，我明白了領導者需要具備的一些關鍵素質，比如決策能力、溝通能力和團隊合作能力。我發(fā)現領導不是一種天生的才能，而是可以通過學習和實踐來培養(yǎng)和提升的。
其次，在拓展訓練中，我意識到了溝通技巧的重要性。在小組活動中，團隊成員之間需要及時、清晰地交流和合作。如果溝通不暢，就會導致任務無法順利完成。通過這次培訓，我學到了一些溝通技巧，比如傾聽、表達和理解對方觀點的重要性。我也明白了在團隊合作中，溝通是至關重要的環(huán)節(jié)，只有團隊成員之間相互理解和支持，團隊才能取得成功。
再次，在團隊合作中，每個人都起著重要的作用。在拓展訓練中，我們被分配了各種各樣的任務，有的需要智力，有的需要體力。通過這次經歷，我認識到每個人都有自己的特長，每個人都能對團隊的成功做出貢獻。并且，我也明白了團隊的力量是無窮的。只有通過緊密的合作和相互依賴，團隊才能克服困難，達到目標。
最后，在畢節(jié)成人拓展訓練中，我體會到了堅持和毅力的重要性。在一些團隊活動中，我們面臨了很多挑戰(zhàn)，有的任務非常困難，有的需要克服恐懼。但是，只要我們堅持下去，不放棄，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。通過這次訓練，我明白了堅持和毅力是成功的關鍵，只有勇敢地面對困難，才能獲得成長和進步。
總之，畢節(jié)成人拓展訓練是一次難忘的經歷，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的東西。通過這次訓練，我對自己的個人發(fā)展有了更深入的認識，并且我也更加明白了成功的秘訣在于堅持和毅力。我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠在未來的工作和生活中取得更大的成功。
成人拓展心得體會篇九
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應答道?！罢l又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累?。俊蔽一卮鸬溃骸澳闩率裁?，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。
其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
成人拓展心得體會篇十
第一段：介紹成人拓展訓練的背景和目的（200字）。
成人拓展訓練旨在通過一系列的活動和課程提升個體的團隊合作能力、領導能力以及解決問題的能力。畢節(jié)成人拓展訓練作為一個重要的成人教育項目，得到了越來越多人的關注和參與。我有幸能參加這次畢節(jié)成人拓展訓練，收獲了很多寶貴的經驗和體會。在這次訓練中，我不僅提高了自己的團隊合作能力，也加深了對自身潛能的認識，對于我的個人成長和職業(yè)發(fā)展有著重要的意義。
第二段：訓練過程及收獲（300字）。
在訓練的過程中，我們參與了很多形式各異的活動，旨在鍛煉我們的團隊合作和溝通能力。其中一項活動是“盲目傳球”，我們需要戴上眼罩，在沒有視覺的情況下通過聲音來傳球，以此鍛煉我們的相互信任和溝通配合能力。這個活動讓我深刻體會到團隊合作的重要性，只有通過相互信任和有效的溝通，團隊才能達到最佳的運作狀態(tài)。除了團隊合作能力，我們也參與了一些需個體發(fā)揮的活動，如攀巖、高空跳傘等。這些活動讓我更加了解自己的潛能，并且在克服自身的恐懼和困難時，也更加相信自己的能力。
第三段：心理層面的積極變化（300字）。
在這次畢節(jié)成人拓展訓練中，我不僅在技能層面得到了提升，更重要的是在心理層面也有了積極的變化。這次訓練推動了我的內在能量覺醒，使我更加密切地關注自己的內心需求和夢想。通過與他人合作，我意識到自己的互動和傾聽能力都有待提升，我開始主動尋求反饋并改進自己的表達方式。此外，訓練中所面對的各種挑戰(zhàn)也鼓勵我跨越自己舒適區(qū)，直面困難并解決問題，培養(yǎng)了我的決策能力和處理復雜情況的能力。
第四段：個人成長及應用（200字）。
通過這次畢節(jié)成人拓展訓練，我的個人成長得到了顯著的提升。我學會了如何與他人建立更有效的合作關系，尊重團隊中每個人的意見和貢獻。我也學會了更好地管理自己的情緒和壓力，并將這些技能應用于工作和生活中。此外，通過與他人分享心得，我也發(fā)現許多共鳴和啟迪，進一步加深了對自己和他人的理解。
第五段：總結并展望（200字）。
通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我在團隊合作、個人潛能發(fā)掘、問題解決等方面都取得了明顯的進步。我相信這些收獲將對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長產生積極的影響。未來，我將繼續(xù)不斷提升自己的團隊合作和領導能力，并將訓練所學應用于實際工作中，與團隊共同發(fā)展進步。同時，我也希望能夠將這些寶貴的經驗和體會傳遞給更多人，幫助他們實現自身的成長和發(fā)展。畢節(jié)成人拓展訓練是一個寶貴的機會，我十分感激能夠參與其中，并對未來的成長充滿期待。
總結：通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我受益匪淺。這次訓練不僅提升了我的團隊合作能力和個人潛能發(fā)掘能力，也讓我更加了解自己并給予了我積極的心理層面變化。我將會將在訓練中所學到的知識技能應用于工作和生活中，并將通過分享經驗幫助他人。我相信這次畢節(jié)成人拓展訓練對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長都將產生積極又深遠的影響。
成人拓展心得體會篇十一
修文成人拓展訓練是一種通過戶外活動，培養(yǎng)個人與團隊合作精神和領導能力的訓練課程。作為一名參與者，我有幸參加了這項訓練，并有了許多寶貴的體會。修文成人拓展訓練旨在打破傳統(tǒng)的學習方式，通過體驗與實踐的方式，讓個人與團隊面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)應對壓力和解決問題的能力，從而提高個人發(fā)展和團隊協(xié)作的水平。
拓展訓練中的戶外活動是一個相對陌生且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，這對于參與者來說是一種磨練。在這個過程中，我遇到了許多困難，但通過與隊友合作，我克服了自己的恐懼和不安。拓展訓練提供了一個機會，讓我更好地認識自己，了解自己在面對困難時的反應，并學會從失敗中汲取教訓，不斷進步和成長。
在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的。只有通過團隊的協(xié)作，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)。拓展訓練通過組織各種團隊活動，培養(yǎng)了我們對團隊合作的重視，并教會我們如何與他人合作。在這個過程中，我深刻地認識到團隊合作的力量，只有大家攜手合作，才能取得更好的成果。此外，參與拓展訓練還讓我學會了傾聽和尊重他人的意見，讓每個成員都能發(fā)揮自己的特長，從而形成更有效的團隊。
拓展訓練旨在培養(yǎng)個人的領導能力。在團隊活動中，我有幸擔任了幾次領導的角色。通過這些經歷，我學會了如何在團隊中發(fā)揮自己的領導作用，并將團隊的力量最大化。我學會了如何與隊友建立良好的溝通和協(xié)作關系，并有效地分配任務和資源。這些經歷不僅使我對領導具備了更清晰的認識，也提升了我的領導能力和團隊管理能力。
通過修文成人拓展訓練，我收獲了許多寶貴的經驗和體驗。我學會了如何應對挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)了團隊合作和領導能力。我相信這些經歷將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產生深遠的影響。我將繼續(xù)努力不斷提高自己，在面對困難時保持樂觀和堅持，同時也將以此為經驗，將其應用到生活和工作中，讓自己不斷進步，為團隊和社會做出更大的貢獻。
在修文成人拓展訓練中，我深刻認識到自己的不足和不斷成長的機會。只有通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我們才能實現個人和團隊的進步和發(fā)展。我相信，修文成人拓展訓練將為更多的人帶來寶貴的經驗和啟示，幫助他們更好地認識自己，提升個人能力，實現夢想與目標。
成人拓展心得體會篇十二
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！
成人拓展心得體會篇十三
雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。
無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。
如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。
因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。
雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。
當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、集體合作，合理分配資源
一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。
做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。
沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。
無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的`隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。
因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。
雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、集體合作，合理分配資源
一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。
團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
拓展活動心得體會范文拓展活動心得體會范文
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
成人拓展心得體會篇十四
第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈?？赡苁亲蛱焖拇吾t(yī)務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。
或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。
下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……。
成人拓展心得體會篇十五
昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現的彌足珍貴。現在腦海里滿是回憶!據說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非?？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人!
通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大于個人力量。
成人拓展心得體會篇十六
（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的'大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。
成人拓展心得體會篇十七
3月16日?；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。
再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。
成人拓展心得體會篇十八
正式訓練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們如何溝通? 用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發(fā)生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發(fā)的一系列影響。
訓練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
在挑戰(zhàn)150的任務中，有5個環(huán)節(jié)，需要在150時間里面完成所有的環(huán)節(jié)，并且只能在一個環(huán)節(jié)完成后才能進行下一個環(huán)節(jié)。我們對由于著重了其他幾個環(huán)節(jié)的練習，而對擊鼓顛球的練習不夠，最后很不幸的在這個環(huán)節(jié)中失敗了，最后導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環(huán)節(jié)都是至關重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環(huán)節(jié)的失敗而導致了整個任務的失敗。
成人拓展心得體會篇一
訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組?！耙袄顷牎痹趐k中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
成人拓展心得體會篇二
第一段：介紹背景和目的（200字）。
作為一所重視人才培養(yǎng)的高等教育機構，修文大學舉辦的成人拓展訓練吸引了我參加并深受啟發(fā)。此次培訓的目的是提高個人的領導力、溝通能力和團隊協(xié)作能力。通過參與各種挑戰(zhàn)和團隊活動，我意識到了自己的短處，并學到了在工作和生活中如何更好地應對困難和挑戰(zhàn)。
第二段：認識自己的短處與成長（250字）。
經過幾天的培訓，我意識到自己在領導力和溝通方面存在一些不足。在一個團隊項目中，我發(fā)現自己在決策方面常常猶豫不決，缺乏果斷性。這導致我錯失了一次很好的機會。培訓讓我認識到這個問題，并通過演講訓練和團隊活動來提高自己的領導力。另外，在一次溝通練習中，我發(fā)現自己在表達意見時不夠明確和堅定。因此，我積極參與了訓練中的角色扮演和溝通技巧訓練，以提高自己的溝通能力。通過意識到自己的短處并積極改進，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。
第三段：團隊合作的重要性（250字）。
在培訓中，我還意識到團隊合作的重要性。一個成功的團隊需要每個成員都做出貢獻，相互支持和信任。在一個模擬的團隊任務中，我們被要求高度協(xié)同合作，在規(guī)定時間內完成一個復雜的項目。通過這個任務，我深刻體會到一個團隊的力量。每個成員發(fā)揮自己的優(yōu)勢，各司其職，充分發(fā)揮團隊的整體效應。我們戰(zhàn)勝了困難，最終成功完成了項目。這個經歷讓我深刻理解到團隊合作的重要性，并且激發(fā)了我在未來更積極地參與團隊合作的愿望。
第四段：培養(yǎng)個人品質與自我提升（250字）。
在這次成人拓展訓練中，我還學到了一些改進個人品質和自我提升的方法。其中一個課程是關于時間管理和目標設定的。在以前，我的時間管理往往處于混亂的狀態(tài)，這導致我無法高效地完成任務。通過這個課程，我學到了如何合理規(guī)劃時間，并設定明確的目標。我學會了將大任務分解成小步驟，并逐一完成，從而提高了我的工作效率。另外，我還參加了一些自我反思和討論的活動，對自己的職業(yè)規(guī)劃和個人能力做出了更加明確的認識。通過這些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結和展望未來（250字）。
通過這次成人拓展訓練，我體驗到了團隊合作和個人提升的重要性。我也認識到了自己的不足和需要改進的地方。在今后的工作和生活中，我將更加注重鍛煉自己的領導能力、溝通能力和團隊合作能力。我會不斷提高自己的時間管理技巧，并設定明確的目標。同時，我也會積極參與團隊項目，了解團隊合作的力量，并學習如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過這些努力，我相信我可以在職業(yè)生涯中取得更大的成功，并為團隊和社會做出更大的貢獻。
成人拓展心得體會篇三
我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……
成人拓展心得體會篇四
拓展培訓是一種提升個人能力和團隊合作精神的活動。通過參與這樣的培訓，我不僅學到了很多關于領導力、溝通技巧和解決問題的方法，而且還收獲了許多寶貴的體驗和感悟。下面是我在成人拓展培訓中的一些心得體會。
首先，在拓展培訓中，我學到了領導力的重要性。在團隊合作的過程中，一個好的領導者能夠組織和激勵團隊成員，使大家的努力更加有效果。通過參加一些團隊建設游戲和活動，我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何合理分配資源和任務，以及如何鼓勵和激勵團隊成員。這些領導力技能不僅在工作中有用，也可以在日常生活中幫助我更好地處理各種人際關系。
其次，溝通技巧也是我在拓展培訓中學到的一項寶貴的能力。有效的溝通能夠幫助我們更好地理解別人的觀點和需求，并能夠準確地表達自己的想法和意圖。通過參加一些溝通訓練和角色扮演活動，我學到了如何傾聽他人，如何用簡潔明了的語言表達自己的意見，以及如何處理沖突和矛盾。這些溝通技巧不僅可以在工作中幫助我與同事、上司和客戶更好地合作，也可以在日常生活中幫助我更好地與家人和朋友相處。
其次，在拓展培訓中，解決問題的能力也是我收獲很多的一項技能。拓展活動常常涉及到一些復雜的問題和挑戰(zhàn)，需要我們通過思考和合作來找到解決方法。通過參加這些活動，我學到了如何分析問題，如何制定解決方案，以及如何有效地執(zhí)行計劃。這些解決問題的能力不僅在工作中有用，也可以在日常生活中幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。
此外，在拓展培訓中，我還學到了團隊合作的重要性。在一個團隊中，每個人的能力和價值都是不可替代的。通過參與一些團隊合作活動，我學到了如何在團隊中與他人協(xié)作，如何發(fā)揮自己的長處，以及如何尊重和信任他人。這些團隊合作的能力不僅可以在工作中幫助我更好地與同事合作，共同完成任務，也可以在日常生活中幫助我更好地與家人和朋友相處，共同解決問題和實現目標。
總的來說，成人拓展培訓是一種非常有益的活動，通過參與這樣的培訓，我不僅學到了很多實用的知識和技能，而且還收獲了很多寶貴的體驗和感悟。我相信這些學到的技能和經驗將在我的工作和生活中發(fā)揮重要的作用，幫助我更好地成長和進步。我也希望能夠繼續(xù)參加類似的培訓活動，不斷提升自己的能力和素質。
成人拓展心得體會篇五
隨著社會的不斷發(fā)展和進步，職場競爭變得愈發(fā)激烈。為了提升自己的職業(yè)能力和拓展個人的發(fā)展空間，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練。在這次訓練中，我不僅收獲了專業(yè)技能，還體會到了團隊協(xié)作的重要性、自我的提升和積極面對挑戰(zhàn)的勇氣。通過這次訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。
在畢節(jié)成人拓展訓練中，我首先體會到了團隊協(xié)作的重要性。在接受拓展訓練的過程中，我們被分為幾個小組，每個小組都有一個明確的任務。通過團隊合作，我們需要共同分析問題、制定解決方案并執(zhí)行任務。在這個過程中，我深刻認識到了團隊協(xié)作的力量。團隊成員之間的互補性和相互支持，使我們在完成任務時能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，將個人的能力最大化。通過團隊協(xié)作，我學會了尊重他人、與人合作并共同努力實現共同目標。
其次，通過這次拓展訓練，我也對自我有了進一步的提升。在訓練的過程中，我們需要完成各種任務，有時候會面臨一些挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的專業(yè)知識和技能，更考驗了我們的心理素質和應變能力。在面對一些突發(fā)情況時，我學會了冷靜思考和迅速做出判斷。通過不斷嘗試和實踐，我積累了更多的經驗，并對自己的能力和潛力有了更加深刻的認識。而這些寶貴的經驗和認知將成為我未來職業(yè)發(fā)展的基石。
拓展訓練還讓我明白了積極面對挑戰(zhàn)的重要性。在訓練的過程中，我們經歷了很多艱難的任務和情境。有時候，我們會遇到一些看似不可能完成的任務。然而，正是在這些看似困難的任務中，我發(fā)現了自己的潛力和能力。通過不斷嘗試和挑戰(zhàn)自己，我逐漸克服了自己的困難和不足，取得了一次又一次的成功。這讓我明白了，只有積極面對挑戰(zhàn)，勇敢面對困難，我們才能真正發(fā)現自己的潛力并取得更大的成功。拓展訓練給我?guī)砹擞職夂头e極的心態(tài)，這將是我在職場中繼續(xù)前進的關鍵所在。
通過畢節(jié)成人拓展訓練，我深刻認識到了拓展訓練對個人成長和職業(yè)發(fā)展的積極影響。團隊協(xié)作的重要性讓我體會到，只有相互合作、互相支持，我們才能凝聚力量、實現目標。通過這次訓練，我對自己也有了更深的認識，對自己的能力和潛力有了更大的信心。在面對挑戰(zhàn)時，我學會了勇敢面對困難、迎難而上。這些經驗將成為我未來職業(yè)發(fā)展的寶貴財富，我將以積極的心態(tài)和無畏的勇氣，在職業(yè)生涯中不斷拓展自己、實現更大的成就。
成人拓展心得體會篇六
拓展活動是一種非常受歡迎的培訓方式，旨在通過團隊合作和個人挑戰(zhàn)，促進個人和團隊的成長與發(fā)展。在我參加的一次成人拓展活動中，我有幸不僅體驗了所謂的團隊合作，還通過一系列的挑戰(zhàn)認識到了自我價值和潛能。下面，我將與大家分享一些我的體會和心得。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展活動中，最重要的就是團隊合作。通過團隊合作，我們不僅可以更好地分擔任務，共同解決問題，還可以產生更多的創(chuàng)意和想法。在我的體驗中，我曾經在一個團隊中遇到過困難，并因為團隊成員的不合作而導致任務失敗。但在后來的活動中，我學會了更好地溝通和合作，明白了團隊中每個人的價值和角色。這種團隊合作的精神不僅在活動中有用，也在日常生活和工作中有著非常重要的作用。
第三段：個人挑戰(zhàn)的意義。
除了團隊合作，個人挑戰(zhàn)也是拓展活動中的重要環(huán)節(jié)。通過個人挑戰(zhàn)，我們可以發(fā)現自己的潛能和能力，同時也可以超越自我，不斷突破自己的極限。在活動中，我曾經面對一個看似不可能完成的任務，但是在教練和團隊成員的鼓勵下，我敢于嘗試，并最終成功完成了任務。這次經歷使我對自己有了更多的信心，讓我明白了只要努力去嘗試，沒有什么事情是做不到的。
第四段：團隊合作和個人成長的結合。
團隊合作和個人成長是相互依賴而又相互促進的。沒有團隊的支持和鼓勵，個人也很難有所成長。同時，個人的成長又為團隊帶來了更大的動力和能量。在活動中，我意識到團隊的每一個成員都有自己的優(yōu)勢和能力，在合理分工和有效溝通的基礎上，我們可以更好地發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這樣的團隊合作和個人成長的結合，不僅使我們在拓展活動中取得了好成績，也使我在工作和生活中獲得了更多的成就和滿足感。
第五段：對未來的啟示和感悟。
通過參加這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也學到了一些與人相處和合作的技巧。回想過去，我意識到我在以往的工作和生活中，往往只關注自己的目標和需求，忽視了與他人的合作和交流，這樣的態(tài)度不僅阻礙了我自己的成長，也制約了團隊的發(fā)展。在未來，我希望能更加注重團隊合作和個人成長，不斷挑戰(zhàn)自己，努力實現個人和團隊的共同目標。
總結：
通過這次成人拓展活動，我深刻認識到團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也明白了個人成長和團隊的聯系和互相促進。這些體會和心得不僅對我的個人成長有著重要的意義，也對我的工作和生活產生了積極的影響。通過團隊合作，我學會了傾聽、尊重和合作；通過個人挑戰(zhàn)，我擁有了更多的自信和勇氣。我相信，只要在未來的工作和生活中，我能不斷學習和實踐這些經驗和技巧，不斷挑戰(zhàn)自己，努力完善自己，成功和幸福將會陪伴著我前行。
成人拓展心得體會篇七
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的工作壓力也越來越大。為了不被競爭淘汰，不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)就成了現代人的必修課。為此，很多成人選擇參加各種拓展培訓，以提高自身的綜合素質。我也不例外，最近參加了一次拓展培訓，通過這次經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及其中蘊含的教育意義。
首先，拓展活動為我們提供了一個與他人合作的機會。在如今競爭如此激烈的時代，個人能力的提高已經遠遠不夠。當我們能夠與他人進行合作時，我們可以將各自的優(yōu)勢融合起來，發(fā)揮出更大的潛力。在拓展活動中，我和我的團隊成員分工合作，互相協(xié)作，最終達到了很好的團隊成績。這讓我明白到，團隊合作是成功的關鍵，而拓展活動正是為了加強人們的合作意識和團隊精神。
其次，拓展活動使我們更加關注團隊精神。在拓展活動中，我們需要相互激勵、幫助、鼓勵，這樣才能在有限的時間內取得最好的成績。正如俗話所說：“一根筷子容易折斷，一捆筷子難折斷?！眻F隊的力量是不可低估的。在拓展活動中，我看到了很多令人感動的瞬間，隊友之間互相幫助、相互鼓勵，為了共同的目標而努力。這讓我明白到，一個成功的團隊需要每個成員的積極參與和付出，只有團隊的力量合力才能做到事半功倍。
第三，拓展活動增強了我們的自信心。拓展活動常常設計一些有挑戰(zhàn)性和突破性的任務，讓我們超越自我，擺脫舒適區(qū)。在完成這些任務的過程中，我們需要調動自己的潛能、相信自己的能力，戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。當然，有時也會失敗，但正是這些失敗使我們更加堅強和自信。通過拓展活動，我深刻體會到了自己的潛力和能力，為自己的成長打下了堅實的基礎。
第四，拓展活動提高了我們的責任心和溝通能力。在團隊中，每個人都有自己的角色和職責。我們需要清楚地知道自己應該做什么，承擔起自己的責任。與此同時，我們也需要與團隊成員進行良好的溝通，避免誤解和沖突。通過拓展活動，我學會了更好地與他人進行溝通，并明白到只有在負責任的前提下才能取得成功。
綜上所述，拓展活動給予了成人們很多寶貴的體驗和學習機會。通過這次參加拓展活動的經歷，我深刻體會到了拓展活動的重要性以及所帶來的教育意義。拓展活動不僅可以提高我們的合作意識和團隊精神，還能增強我們的自信心、責任心和溝通能力。在今后的工作和學習中，我會將這些寶貴的經驗應用到實際中，不斷提高自身的素質和能力。
成人拓展心得體會篇八
拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人和團隊能力的培訓方式。最近，我參加了畢節(jié)成人拓展訓練，這是一次充滿挑戰(zhàn)和收獲的經歷。在這種培訓中，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的事情。以下是我在畢節(jié)成人拓展訓練中的心得體會。
首先，在參加畢節(jié)成人拓展訓練之前，我對領導能力有了更深入的了解。在拓展訓練中，我們被分成了小組，每個小組都有一個負責領導的人。這個人負責決策和指導小組的活動。通過這次經歷，我明白了領導者需要具備的一些關鍵素質，比如決策能力、溝通能力和團隊合作能力。我發(fā)現領導不是一種天生的才能，而是可以通過學習和實踐來培養(yǎng)和提升的。
其次，在拓展訓練中，我意識到了溝通技巧的重要性。在小組活動中，團隊成員之間需要及時、清晰地交流和合作。如果溝通不暢，就會導致任務無法順利完成。通過這次培訓，我學到了一些溝通技巧，比如傾聽、表達和理解對方觀點的重要性。我也明白了在團隊合作中，溝通是至關重要的環(huán)節(jié)，只有團隊成員之間相互理解和支持，團隊才能取得成功。
再次，在團隊合作中，每個人都起著重要的作用。在拓展訓練中，我們被分配了各種各樣的任務，有的需要智力，有的需要體力。通過這次經歷，我認識到每個人都有自己的特長，每個人都能對團隊的成功做出貢獻。并且，我也明白了團隊的力量是無窮的。只有通過緊密的合作和相互依賴，團隊才能克服困難，達到目標。
最后，在畢節(jié)成人拓展訓練中，我體會到了堅持和毅力的重要性。在一些團隊活動中，我們面臨了很多挑戰(zhàn)，有的任務非常困難，有的需要克服恐懼。但是，只要我們堅持下去，不放棄，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。通過這次訓練，我明白了堅持和毅力是成功的關鍵，只有勇敢地面對困難，才能獲得成長和進步。
總之，畢節(jié)成人拓展訓練是一次難忘的經歷，我學到了很多關于領導能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的東西。通過這次訓練，我對自己的個人發(fā)展有了更深入的認識，并且我也更加明白了成功的秘訣在于堅持和毅力。我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠在未來的工作和生活中取得更大的成功。
成人拓展心得體會篇九
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應答道?！罢l又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累?。俊蔽一卮鸬溃骸澳闩率裁?，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。
其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
成人拓展心得體會篇十
第一段：介紹成人拓展訓練的背景和目的（200字）。
成人拓展訓練旨在通過一系列的活動和課程提升個體的團隊合作能力、領導能力以及解決問題的能力。畢節(jié)成人拓展訓練作為一個重要的成人教育項目，得到了越來越多人的關注和參與。我有幸能參加這次畢節(jié)成人拓展訓練，收獲了很多寶貴的經驗和體會。在這次訓練中，我不僅提高了自己的團隊合作能力，也加深了對自身潛能的認識，對于我的個人成長和職業(yè)發(fā)展有著重要的意義。
第二段：訓練過程及收獲（300字）。
在訓練的過程中，我們參與了很多形式各異的活動，旨在鍛煉我們的團隊合作和溝通能力。其中一項活動是“盲目傳球”，我們需要戴上眼罩，在沒有視覺的情況下通過聲音來傳球，以此鍛煉我們的相互信任和溝通配合能力。這個活動讓我深刻體會到團隊合作的重要性，只有通過相互信任和有效的溝通，團隊才能達到最佳的運作狀態(tài)。除了團隊合作能力，我們也參與了一些需個體發(fā)揮的活動，如攀巖、高空跳傘等。這些活動讓我更加了解自己的潛能，并且在克服自身的恐懼和困難時，也更加相信自己的能力。
第三段：心理層面的積極變化（300字）。
在這次畢節(jié)成人拓展訓練中，我不僅在技能層面得到了提升，更重要的是在心理層面也有了積極的變化。這次訓練推動了我的內在能量覺醒，使我更加密切地關注自己的內心需求和夢想。通過與他人合作，我意識到自己的互動和傾聽能力都有待提升，我開始主動尋求反饋并改進自己的表達方式。此外，訓練中所面對的各種挑戰(zhàn)也鼓勵我跨越自己舒適區(qū)，直面困難并解決問題，培養(yǎng)了我的決策能力和處理復雜情況的能力。
第四段：個人成長及應用（200字）。
通過這次畢節(jié)成人拓展訓練，我的個人成長得到了顯著的提升。我學會了如何與他人建立更有效的合作關系，尊重團隊中每個人的意見和貢獻。我也學會了更好地管理自己的情緒和壓力，并將這些技能應用于工作和生活中。此外，通過與他人分享心得，我也發(fā)現許多共鳴和啟迪，進一步加深了對自己和他人的理解。
第五段：總結并展望（200字）。
通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我在團隊合作、個人潛能發(fā)掘、問題解決等方面都取得了明顯的進步。我相信這些收獲將對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長產生積極的影響。未來，我將繼續(xù)不斷提升自己的團隊合作和領導能力，并將訓練所學應用于實際工作中，與團隊共同發(fā)展進步。同時，我也希望能夠將這些寶貴的經驗和體會傳遞給更多人，幫助他們實現自身的成長和發(fā)展。畢節(jié)成人拓展訓練是一個寶貴的機會，我十分感激能夠參與其中，并對未來的成長充滿期待。
總結：通過參加畢節(jié)成人拓展訓練，我受益匪淺。這次訓練不僅提升了我的團隊合作能力和個人潛能發(fā)掘能力，也讓我更加了解自己并給予了我積極的心理層面變化。我將會將在訓練中所學到的知識技能應用于工作和生活中，并將通過分享經驗幫助他人。我相信這次畢節(jié)成人拓展訓練對我的職業(yè)發(fā)展和個人成長都將產生積極又深遠的影響。
成人拓展心得體會篇十一
修文成人拓展訓練是一種通過戶外活動，培養(yǎng)個人與團隊合作精神和領導能力的訓練課程。作為一名參與者，我有幸參加了這項訓練，并有了許多寶貴的體會。修文成人拓展訓練旨在打破傳統(tǒng)的學習方式，通過體驗與實踐的方式，讓個人與團隊面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)應對壓力和解決問題的能力，從而提高個人發(fā)展和團隊協(xié)作的水平。
拓展訓練中的戶外活動是一個相對陌生且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，這對于參與者來說是一種磨練。在這個過程中，我遇到了許多困難，但通過與隊友合作，我克服了自己的恐懼和不安。拓展訓練提供了一個機會，讓我更好地認識自己，了解自己在面對困難時的反應，并學會從失敗中汲取教訓，不斷進步和成長。
在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的。只有通過團隊的協(xié)作，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)。拓展訓練通過組織各種團隊活動，培養(yǎng)了我們對團隊合作的重視，并教會我們如何與他人合作。在這個過程中，我深刻地認識到團隊合作的力量，只有大家攜手合作，才能取得更好的成果。此外，參與拓展訓練還讓我學會了傾聽和尊重他人的意見，讓每個成員都能發(fā)揮自己的特長，從而形成更有效的團隊。
拓展訓練旨在培養(yǎng)個人的領導能力。在團隊活動中，我有幸擔任了幾次領導的角色。通過這些經歷，我學會了如何在團隊中發(fā)揮自己的領導作用，并將團隊的力量最大化。我學會了如何與隊友建立良好的溝通和協(xié)作關系，并有效地分配任務和資源。這些經歷不僅使我對領導具備了更清晰的認識，也提升了我的領導能力和團隊管理能力。
通過修文成人拓展訓練，我收獲了許多寶貴的經驗和體驗。我學會了如何應對挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)了團隊合作和領導能力。我相信這些經歷將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產生深遠的影響。我將繼續(xù)努力不斷提高自己，在面對困難時保持樂觀和堅持，同時也將以此為經驗，將其應用到生活和工作中，讓自己不斷進步，為團隊和社會做出更大的貢獻。
在修文成人拓展訓練中，我深刻認識到自己的不足和不斷成長的機會。只有通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我們才能實現個人和團隊的進步和發(fā)展。我相信，修文成人拓展訓練將為更多的人帶來寶貴的經驗和啟示，幫助他們更好地認識自己，提升個人能力，實現夢想與目標。
成人拓展心得體會篇十二
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！
成人拓展心得體會篇十三
雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。
無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。
如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。
因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。
雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。
當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、集體合作，合理分配資源
一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。
做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。
沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。
無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的`隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。
因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。
雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、集體合作，合理分配資源
一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。
團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
拓展活動心得體會范文拓展活動心得體會范文
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
成人拓展心得體會篇十四
第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈?？赡苁亲蛱焖拇吾t(yī)務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。
或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。
下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……。
成人拓展心得體會篇十五
昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現的彌足珍貴。現在腦海里滿是回憶!據說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非?？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人!
通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大于個人力量。
成人拓展心得體會篇十六
（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的'大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。
成人拓展心得體會篇十七
3月16日?；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。
再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。
成人拓展心得體會篇十八
正式訓練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們如何溝通? 用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發(fā)生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發(fā)的一系列影響。
訓練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
在挑戰(zhàn)150的任務中，有5個環(huán)節(jié)，需要在150時間里面完成所有的環(huán)節(jié)，并且只能在一個環(huán)節(jié)完成后才能進行下一個環(huán)節(jié)。我們對由于著重了其他幾個環(huán)節(jié)的練習，而對擊鼓顛球的練習不夠，最后很不幸的在這個環(huán)節(jié)中失敗了，最后導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環(huán)節(jié)都是至關重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環(huán)節(jié)的失敗而導致了整個任務的失敗。