總結(jié)是對自己成長的一種必要認知，也是自我提升的一種方式。注意總結(jié)的語言風格，既要正式得體，又要具有個人特色。想要更好地了解這個問題，可以參考以下給出的一些實踐經(jīng)驗和成功案例。
免疫與健康的論文篇一
如何提高中職學生的心理健康水平，促進中職學生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學生中普遍存在的心理健康問題進行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對偏低的中職學生來說，大多數(shù)的中職學生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學生存在的心理健康問題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學生的心理健康水平，對中職學生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學校的大多數(shù)學生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學生，還有一部分可能是因為家庭經(jīng)濟情況較困難而選擇進入中職學校學一門技術(shù)來謀生。加上社會上存在的對中職學生的偏見和歧視，相當大的一部分中職學生不能正確的認識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導致不少中職學生性格內(nèi)向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學習，對前途失去信心。
2、厭學心理嚴重，自控力差
升入中職學校的大部分學生的文化成績都不夠理想，很多學生文化知識基礎(chǔ)薄弱，學習目標不明確，學習習慣比較差，更沒有掌握科學正確的學習方法。在平時的學校學習生活中，很多學生不能嚴格要求自己，自控力差，沒有組織紀律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機等。加之，在進入中職學校后，不少學生因為學習能力較差、知識基礎(chǔ)薄弱等原因，學生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產(chǎn)生嚴重的厭學心理。
3、不少學生逆反心理嚴重，情緒波動大
中職學生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內(nèi)心非?？释毩⒆杂?，渴望掙脫成年人的約束。這些學生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學校的規(guī)章制度有嚴重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調(diào)。不少學生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學生情感封閉，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
目前的中職學生有獨生子女占了很大比例，他們受到親人的細心照顧和愛護，這些學生在家庭里容易以自我為中心。但當他們離開家庭，進入學校、社會時往往容易產(chǎn)生很大的心理反差。還有一部分學生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學生親情缺失。另外，中職學生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當他們的個人目標、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措?；蛘弋斔麄兊纳睢W習環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學生封閉自己的情感，在平時的學習、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設(shè)，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學校環(huán)境、優(yōu)良的校風，嚴謹?shù)膶W風可以陶冶學生的情操，培養(yǎng)學生形成高尚的品德，促進中職學生人格的不斷完善，可以促進中職學生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學校的教育教學軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對學生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識，了解中職學生的真實的心理狀況，準確把握這些學生的心理變化軌跡，為學生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導學生解決在平時學習生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學生學會正確理智地對待學習生活中遇到的困難或挫折，指導學生盡量避免挫折或困難對學生可能造成的消極影響，讓學生受到良好校園文化的影響，讓學生在學校能夠快樂地學習、健康地成長。
2、重視為學生開設(shè)心理健康教育課，讓學生了解心理健康方面知識
學校要根據(jù)《中職學校心理健康教育指導綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學生開設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學生的興趣愛好、個性特點、文化知識基礎(chǔ)和學習習慣等實際學情，然后根據(jù)所教的中職學生身心發(fā)展的特點，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學生進行《心理健康教育》課程教學，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運用多種教育方法和方式，讓學生了解心理健康方面的知識，讓學生認識到心理健康教育的重要性，指導學生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學生克服在學習生活、人際交往中遇到的困難，幫助學生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學生都能夠得到心理健康教育方面的訓練，促進學生身心健康的不斷成長。
3、在學科教學中注重滲透心理健康教育，提升學生的心理健康水平
在平時的各學科教學中，各門學科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學科教學中，找準各學科知識與心理健康教育的契合點，在具體的各學科教學中指導學生學會正確地認識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學習目標。指導學生學會有效地學習，提高學習效率和實際效果，指導學生學會團結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競爭的關(guān)系。在各學科的具體教學中，培養(yǎng)學生的職業(yè)興趣，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生的責任感和實踐能力、促進學生形成自強、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進學生應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會等能力的不斷提高，全面提高學生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學生提供展示自我的平臺
相當一部分中職學生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學校教育教學中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴大學生的人際交往范圍，減少學生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學生提供展示自己特長的機會，讓學生在參與各類活動中發(fā)現(xiàn)自我、讓學生克服自卑感，學會戰(zhàn)勝自我和正確地認識自己，這樣有利于激發(fā)學生的創(chuàng)新精神，增強學生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學生的情操，磨練學生的意志，培養(yǎng)學生良好的個性，促進學生綜合能力的提升。
5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
學生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學中，除了教育工作者要重視對學生進行心理健康教育，也要聯(lián)系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動，形成心理健康教育的合力。總之，中職學生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學生進行心理健康教育，給予中職學生必要的關(guān)心和指導，促進中職學生人格的不斷完善，促進中職學生心理健康水平的不斷提高。
免疫與健康的論文篇二
摘要：
換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。
關(guān)鍵詞：呼吸 方法 健康
竹笛是我國一件古老的民族樂器，它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡單，有豐富的表現(xiàn)力，許多獨特的表現(xiàn)技巧，現(xiàn)在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐漸普遍，許多中小學校把竹笛演奏作為音樂課的一部分，許多大學都成立有類似像笛簫協(xié)會等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來分析。
換氣，是指吹奏中氣息的運用，在演奏中十分重要。換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。筆者經(jīng)?？匆娨恍I(yè)余吹奏者大口大口的吸氣，看起來吸進的不少，但是氣息不長而且還累的不得了，一些并不是很專業(yè)的笛子教師，只是讓小孩子一口一口的換氣，但孩子卻不知道正確的呼吸方法，所以經(jīng)常是頭昏、疲勞，慢慢地也就厭學了，最后放棄了。
竹笛演奏有三種呼吸方法：
1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進行，這種方法雖然有一定的氣量，但橫膈膜處于被動，肋間肌的伸縮受到約束，缺乏彈性，而且吹奏中氣息不容易控制，一般初學者都是這種呼吸方法，往往因運氣不當，就會感到頭昏等現(xiàn)象。
2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進行，這種方法雖然吸氣輕易，肌肉靈活，富有彈性，但是胸中上部處于被動，限制了氣量，容易疲勞。
3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公認比較好，它綜合了前兩種的優(yōu)點，彌補了互相的缺點。其呼吸方法是：吸氣時，胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴張，后腰部和臀部微微向上提，但是多數(shù)初學者并沒有正確掌握這種方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，這實際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述，這樣的氣息好像灌暖瓶，從低向高處灌滿，大量的空氣貯于下方，這樣的比喻很形象，可以有意識地感知氣息的位置和方向。大家可以體會一下我們?nèi)粘５囊恍﹦幼?，如大家哈哈大笑時，腹部會緊縮，笑久了肚子就會痛，這種“大笑”間的吸氣大家好好體會，還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。
笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習做了這樣的總結(jié)：“雙肩不可上下動，胸腹同時來擴張；緩吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響；莫到無氣才吸氣，始終要有余氣藏；強而不噪弱不虛；均勻呼氣流水長”。
另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實踐中總結(jié)出來一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習方法：
第一，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴胸運動，盡量使橫膈膜向下壓，氣要吸足，直到不能吸為止。靜止2秒鐘后，再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復(fù)到原位。氣要吐盡，吐氣時，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。
第二，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣，逐漸使橫膈膜下壓。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開，做擴胸運動。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時運用腹部的收縮機能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復(fù)16次。
第三，雙肩齊肩分開，膝微曲。兩臂向左右斜做擴胸運動，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進大量的氣，越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時緩慢地吐氣，直到吐盡為止。重復(fù)16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量，增強橫膈膜及腹部機能的彈性，同時對身體的健康也是有極大的益處。
以上本文從笛子的練氣方法和對身體健康的角度做了詳細的說明，隨著竹笛的演奏和醫(yī)學科研發(fā)展，可能會有更多新觀點陳出，筆者只是針對目前狀況給予了收集和總結(jié)，寫出此文，為方便有興趣之士學習和專業(yè)學術(shù)界的進一步研究，望與同仁共勉。
參考文獻：
[1]陸金山。笛子自修教程。北京：人民音樂出版社。1984年版。
[2]趙松庭。笛子演奏技巧廣播講座。北京：中央廣播音像出版社。1983年版。
[3]蔣國基、董雪華。笛子入門教材。北京：華樂出版社。20xx年版。
免疫與健康的論文篇三
健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物。健康是多么可貴！相信每一個生病的患者都深有體會。俗語說：平安是福，健康是本。
健康是美麗的，健康是光明，而與之相對的病魔則是黑暗。光明使我們能在陽光下快樂地成長，而黑暗會讓我們?nèi)淌懿⊥吹恼勰ァＮ业耐馄派×?，看著她因忍受病痛而皺的眉，因緩解疼痛而佝僂的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因為外婆生病全家都忙碌了起來，媽媽每天早起晚回地往醫(yī)院趕，連我都沒有時間管了。奶奶在家給我和外公洗衣做飯，比平時忙了很多。好在外婆馬上就要動手術(shù)了，等外婆手術(shù)后就能慢慢地恢復(fù)健康，我們家又會和平日一樣熱鬧而溫暖了。到時候我一定會提醒外婆不要總生氣，還要注意適當鍛煉，這樣就能健健康康的了！因為健康的身體需要像陽光一樣的有朝氣，積極地心態(tài)連疾病也會望而卻步。
說到健康，我不由得會想到我的舅舅。我舅舅是個聾啞人，他聽不到所以也不會說話，雖然他的嗓門很大，但是卻不能像我們一樣正常的交流，我只能用媽媽交給我的一些簡單的手語和寫字與他交流。像舅舅這樣的殘疾人他們會比我們更加渴望健康而又健全的身體，當我們坐在一起嘰嘰呱呱地聊天時，舅舅就會露出無比羨慕的眼神，他一定很想知道我們說什么，也一定很想加入我們的聊天。所以他總會不斷地寫字問我或者媽媽，我們在說些什么。
健康健全的身體很重要，健康的心理對我們也很重要。還記得前段時間網(wǎng)上流傳著的“藍鯨死亡游戲”。對于那個事件我和媽媽也關(guān)注了一段時間。我覺得參加這種游戲的人，心理都不太健康，他們對家庭或者對社會甚至對生活都有著極端的思想，他們喜歡獨處，孤僻，他們心理的陰暗面讓他們喜歡暗黑，不愿在陽光下積極地面對生活。看著那么多參加這個游戲而走向死亡的人，我覺得不可理解，他們雖然擁有健康的身體，但是卻因為不健康的心理而讓他們沒有明天，沒有未來。
所以，健康是多么珍貴呀！健康給我的啟示就是：只有健康地活著，才會有精彩的未來。
免疫與健康的論文篇四
當代大學生自我意識過于強烈，集體意識、社會責任感相對弱化，如何把社會化要求內(nèi)化為個體的內(nèi)在素質(zhì)，這是當前教育急需解決的問題。文章著重闡述了心理健康教育開展的必要性，心理健康與德育教育相結(jié)合的方法，二者的結(jié)合為培養(yǎng)新一代合格大學生提供全新的平臺，實踐證明，這種思考與探索是行之有效的。
心理健康德育教育內(nèi)化
長期以智力教育為主的教學體制忽視了學生的道德品質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在新時期下，如何開展對學生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據(jù)目前學校和學生的實際情況，加上長期思考和探索，筆者認為把對學生的心理健康教育和學校的重頭戲——德育相結(jié)合，應(yīng)在心理健康教育中滲透德育教育，促進學生世界觀、人生觀、價值觀的形成。這也是對德育教育途徑的一種補充，它能為學校的德育注入新的活力。
有力量，就不可能屹立于世界民族之林。”作為一名班主任，筆者深深地體會到大學生的心理健康是多么的重要，良好的心理品質(zhì)對學生的發(fā)展是多么重要。在日常工作中，努力對學生開展心理教育，為學生提供相互交流的平臺，培養(yǎng)學生的集體意識和社會責任感。
1、在班級設(shè)立心理知識專欄、悄悄話信箱，讓學生們了解心理知識，正視自我的心理狀態(tài)。我及時把學到的心理學知識以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學生，和學生們分享。使學生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓練方法，能夠在日常的學習生活中，利用一些機會挖掘自身的潛能，提高自己各方面的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全人格特征；掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛(wèi)方式；掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法；掌握基本的人際吸引、人際溝通方法，在人際交往中能夠自覺運用“首因效應(yīng)”、“黃金定律”。
2、通過介紹我院培養(yǎng)的優(yōu)秀畢業(yè)生先進事跡、成功典范，使學生正視職業(yè)教育，珍惜機會，把握自我，確定學習和人生目標，把握機會迎接挑戰(zhàn)。消除學生的自卑心理，樹立自信心。
1、學習方面。作為一名教師，我有這樣的體會，有些學生上了大學就喪失學習目標和興趣。俗語講“授之以魚，不如授之以漁”。針對這種矛盾，我組織“我為什么學習”、“我的學習興趣”等主題班會，讓學生們在班會上相互交流，相互學習，認清自己的學習動機，認識自己的優(yōu)勢，善于自覺地學習。用魏書生老師的話：“每個人心中都有一片廣闊天地”激勵和鼓舞學生。學習聯(lián)想式記憶法以增進學習興趣。對于個別學生的不良學習習慣，如聽音樂學習，通過講解心理學中的“視聽干擾現(xiàn)象”，讓學生認識到學習中的不良習慣，自覺糾正。同時，要指導學生加強兩課學習，學會辯證的學習方法、辯證的思維方法。
2、人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折，需要他人的'支持與幫助、理解和信任，良好的人際關(guān)系正是一種重要的心理支持系統(tǒng)，可以有效地減輕人的心理壓力，促進自我調(diào)節(jié)水平和心理承受能力的提高。我按照美國心理學家馬斯洛提出的需要理論指導我的學生努力實現(xiàn)自我價值，正視自我的實現(xiàn)的需要。按照現(xiàn)代心理學人際關(guān)系理論指導學生處理同學關(guān)系、師生關(guān)系。按照?；陿藴剩骸白粤ⅰ⒆詮?、自尊、自愛”來勉勵異性之間的交往，使學生樹立正確的愛情觀。在處理人際關(guān)系時做到禮貌、真誠。
3、品德方面。個體品德的形成是一個道德認知、道德情操、道德行為共同協(xié)調(diào)發(fā)展的過程，其核心就是道德內(nèi)化，這種道德內(nèi)化需要心理素質(zhì)或心理結(jié)構(gòu)要素的培養(yǎng)。如何將德育的社會化要求內(nèi)化為個體的內(nèi)在素質(zhì)，努力培養(yǎng)學生的社會意識，提高學生的行為準則，這是我做班主任工作中經(jīng)常會思考的問題。針對這個問題，我嘗試著以班風建設(shè)為切入點，取得了不錯的效果。當個人的良好品德與大多數(shù)人的相符時，就會形成良性的從眾心理，就會為個性發(fā)展提供最佳條件。在班集體內(nèi)形成一種講正氣、比學習氛圍，使學生自覺加強思想修養(yǎng)，積極要求進步，樹立正確的人生觀、價值觀。
在班集體中施行班干部輪換制度，充分發(fā)揮每位同學的聰明才智，培養(yǎng)學生的競爭意識、協(xié)作意識、社交能力，還可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。通過工作實踐，班干部可以更加準確認識自己、評價自己，促進自我發(fā)展和自我完善。讓他們在工作過程中學會交往、學會做事、學會做人。培養(yǎng)集體榮譽感充分利用班會、普訓、新聞時間加強愛國主義教育，培養(yǎng)愛國情懷，增強民族自豪感和民族使命感。此外，我還經(jīng)常會對學生們講體育鍛煉的重要性。對于人的生理、心理健康的重要性。認識早操的重要，珍惜大學時光的早操機會。
針對個別同學沉迷上網(wǎng)的問題，我嘗試著用教育和移情的方式來處理。首先追求人性的自由和現(xiàn)實社會是相矛盾的。網(wǎng)絡(luò)的世界是不受社會標準、道德標準來約束的。但作為大學生來講，你是生活在一定準則下的現(xiàn)實人。你就一定要遵守校規(guī)。通過談話、談心，了解這些同學的上網(wǎng)動機，了解他們的興趣和愛好。有針對性的組織一些集體活動幫助他們回到正常的學習生活中來。
當代大學生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。加之對心理健康的忽視，就有可能出現(xiàn)身心發(fā)展失衡，嚴重的影響自身發(fā)展和社會進步。針對這些問題，我會建議個別學生找心理咨詢師做心理咨詢和心理干預(yù)。
心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系，它們各有所重，相輔相成。德育是心理健康教育的基礎(chǔ)，心理健康教育是德育的延續(xù)，兩者殊途同歸，皆為塑造學生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會化要求內(nèi)化為學生的內(nèi)在素質(zhì)，培養(yǎng)一代合格大學生是每位教育工作者應(yīng)盡的責任。
參考文獻：
[1]韓方希.民辦高校德育工作探索與實踐.濟南:泰山出版社,2008.
[2]張春興.現(xiàn)代心理學.上海:上海人民出版社,2005.
[3]王希永,田萬生.學校心理健康教育教程,北京:開明出版社,2002.
[4]ivepsychology.北京:中國輕工業(yè)出版社,2000.
[5]龔耀先.醫(yī)用心理學.北京:人民出版社,2000.
免疫與健康的論文篇五
先是腰疼，后落枕，脖子疼。生活質(zhì)量急劇下降，健身迫在眉睫。廣場雖然離家很近，但老年人太多，走路都要十分小心，怕撞了顫魏魏的老人，廣場舞太老齡化，節(jié)奏慢，時間長，要不就是左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)太復(fù)雜，不好學。
樓上鄰居帶孩子叫我廝跟著去體校玩，好啊，發(fā)現(xiàn)了一個好地方啊。大草坪，塑膠跑道。暴走隊走著方陣，背著音箱，喊著口號，吹著哨子，好壯觀啊，我很驚喜。走不快的，三五一群，稀稀拉拉的，有處人稠，有處人稀。這走路撞住了絕對無傷大雅，可放心任性一回，想怎么走怎么走。
體育場，東頭有一群跳廣場舞的，西頭有一群跳廣場舞的。走走覺得無聊，西頭廣場舞貌似特別能鍛煉腰，學了一會兒，就渾身冒汗。音箱后好象坐了幾個人，由于光線暗，也沒仔細看。過了一會兒，有男子從音箱后的燈影中走出來，做示范動作，很標準，跳一會兒，就走到音箱后的燈影里坐那兒。有時只站起來做一套動作，有時可能是看前面的人跳得可以，就掐斷音樂，放另一段音樂。舞曲中有印度舞，有恰恰，有新疆舞好幾種。原來真正的廣場舞是這樣子，有恍然大悟的感覺。
看了老師的動作，再看大媽跳，真的太沒美感和節(jié)奏感。踩著小碎步一下一下，學著真的很難學的，因為你不知道點在那里，也不知道胳膊腿是怎么規(guī)范來去。只是就那樣依葫蘆畫瓢，活動活動而已，一會兒也能出一身的汗。想起在廣場上，左右聳肩的動作，站后面看大媽跳，竟十分妖嬈，性感十足，我不禁笑了。沒笑話的意思，只是覺得很好玩。前一陣有關(guān)廣場舞擾民的爭議頗大，其實我們這里，除了交誼舞聲音有點大外，其它的聲音都不大。人太多，甚至有點聽不清，練著練著就脫節(jié)了。其實這里鍛煉的應(yīng)該都是不得不鍛煉身體的弱者，應(yīng)該是非常提倡的`。
沒有在體校看老師跳之前，我在廣場里也混著。看了之后，真的不想跟在他們后面學了，就又跑到體校里，誰知老師不示范，加上幾天不去，又忘了，踩不住點，我就瞎跳著出汗。跟上了就跟上，跟不上就亂換腳走。笑，自己也覺可笑。想怎么跳怎么跳。很出汗，很能鍛煉腰，很方便，貌似抗感冒，似乎腰也不太疼了。
廣場舞是不得不鍛煉身體者的舞蹈，是弱者的舞蹈，亦能跳得很標準，很有美感。我提倡跳廣場舞，把大家的身體都鍛煉的梆梆的。
免疫與健康的論文篇六
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應(yīng)情況不良、產(chǎn)生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農(nóng)村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關(guān)愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現(xiàn)令人賞心悅目的書法？調(diào)查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關(guān)注，容易出現(xiàn)退縮或沖動、焦慮、內(nèi)向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據(jù)實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經(jīng)為人父母的農(nóng)民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經(jīng)常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關(guān)系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農(nóng)民工多數(shù)從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現(xiàn)象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產(chǎn)生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調(diào)查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質(zhì)，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關(guān)心愛護留守青少年。同時，社會應(yīng)在法律、政策上關(guān)心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設(shè)。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關(guān)心留守青少年，溫暖他們的內(nèi)心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經(jīng)常溝通，建議他們從心理上多多關(guān)心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現(xiàn)，部分留守青少年的社會適應(yīng)能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關(guān)愛來緩解留守青少年的不適應(yīng)問題，一視同仁地關(guān)心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應(yīng)情況不良的一種表現(xiàn)，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關(guān)系敏感、緊張。多數(shù)留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應(yīng)該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應(yīng)問題也要付出相應(yīng)的努力，要倡導素質(zhì)教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應(yīng)政策也是很重要的，要落實國家的相關(guān)政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現(xiàn)管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關(guān)注留守青少年的心理健康，政府應(yīng)制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關(guān)愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關(guān)愛活動，形成關(guān)愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會支持網(wǎng)絡(luò)與其抑郁、孤獨之間的關(guān)系[j].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
[2]盧飛.農(nóng)村留守青少年心理健康教育現(xiàn)狀及建議[j].華中師范大學研究生學報,20xx(01).
13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
免疫與健康的論文篇七
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎(chǔ)教育，是實施素質(zhì)教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關(guān)于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中進一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經(jīng)成為促進受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學前教育階段，我們應(yīng)該怎樣開展和加強幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機地滲透心理健康教育思想，關(guān)注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調(diào)動幼兒積極參與到學習、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結(jié)構(gòu)之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內(nèi)外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點：智力發(fā)育正常，喜學好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點，我們對幼兒心理健康教育進行了初步探索，認為應(yīng)該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進幼兒形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關(guān)系
人本主義心理學家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教育氣氛，是保證教學有效進行的重要條件，而這種良好的`教學氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以建立良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的?！笨梢姡己玫膸熡钻P(guān)系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學習行為的前提，而良好的師幼關(guān)系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎(chǔ)之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應(yīng)真誠地關(guān)心、愛護、賞識每個幼兒，走進每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點。
學會傾聽。教師要把幼兒當作有獨立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強幼兒對教師的信任感、親切感。
學會接納。教學中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學習、交往、自我表現(xiàn)等方面呈現(xiàn)不同風格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現(xiàn)幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點和不足。
學會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認識到每個幼兒的生命及尊嚴都是至高無上的。教學中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設(shè)愉悅的樂學情景
教學中要創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，在愉快的學習中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學環(huán)境。在這種愉悅的學習環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學習、實踐、參與、發(fā)現(xiàn)，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬?nèi)在需求，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構(gòu)自我，從而向自主、獨立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進。
在一日活動中，還應(yīng)注意把握好各年齡段幼兒的生理特點和幼兒的個體差異。組織教育教學、游戲活動時做到因材施教、深淺得當，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學習成功的快樂，增強學習的意義感和價值感，從而對學習保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學活動中，教師要采用多種教學方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質(zhì)。
提倡幼兒自主學習。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調(diào)動幼兒學習的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當成一個有需要、有尊嚴、有動機的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權(quán)利和承擔責任、表現(xiàn)自我的機會，使他們能夠積極主動地達到學習目標、有效地增強自制力和責任心、逐步形成良好的心理素質(zhì)和終身學習的能力。
開展探究式學習。在教育活動中，教師應(yīng)盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調(diào)動多種感官學習，從而養(yǎng)成觀察、思考的習慣，并能在實踐探索中積累知識經(jīng)驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點。
提供獨立完成任務(wù)的機會。在適當范圍內(nèi)，教師要鼓勵幼兒去承擔一定的任務(wù)，讓幼兒擁有自主權(quán)、選擇權(quán)，去獨立完成任務(wù)，培養(yǎng)獨立能力。當然，當預(yù)見到任務(wù)中可能出現(xiàn)的困難時，應(yīng)先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務(wù)確有困難時，則應(yīng)采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進行心理健康教育的基礎(chǔ)。因為人的各種高級心理機能都是在活動和交往中不斷內(nèi)化的結(jié)果。因此，一日活動中，要以引導幼兒學會做人為主線，堅持平等、理解、關(guān)愛的教育原則，不斷加強對幼兒的心理健康教育。
首先，應(yīng)從幼兒的年齡特點出發(fā)，注重幼兒日常行為習慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習慣、文明禮貌習慣、學習習慣、勞動習慣、舉止和語言習慣的培養(yǎng)訓練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應(yīng)以藝術(shù)教育為突破口，開設(shè)各類藝術(shù)教育活動課程，如書法、美術(shù)、陶藝等。通過音樂、美術(shù)、文學等藝術(shù)熏陶，將幼兒引入藝術(shù)的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術(shù)教育，不僅能激發(fā)幼兒的學習興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運用積極的評價手段
對幼兒的學習進行經(jīng)常性的評價是促進幼兒學習的重要手段，同時也能促進和維護幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強學習的興趣和自信，準確認識自己的潛能和優(yōu)點，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機，采取行之有效而又符合幼兒身心特點的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
免疫與健康的論文篇八
第一段：引言（大致200字）。
免疫與健康是人們生活中至關(guān)重要的主題，尤其在當今全球面臨新冠疫情的背景下，更加凸顯出免疫力的重要性。個人的免疫力不僅直接影響著身體健康，也與心理健康密不可分。在日常的生活中，我們應(yīng)當學會關(guān)注養(yǎng)生之道，增強自身的免疫力，從而提高身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。通過對免疫力與健康的關(guān)系的深入思考和實踐，我得出了一些心得體會，愿意分享給大家。
第二段：形成健康生活習慣（大致200字）。
要增強免疫力，首先要形成健康的生活習慣。每天保持充足的睡眠是其中一個重要的環(huán)節(jié)。睡眠不僅能夠恢復(fù)精力，還有助于機體免疫系統(tǒng)的正常運作。此外，均衡飲食也是非常重要的一點。合理搭配食物，攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強身體免疫功能。還有每天適量的運動，有助于提高心肺功能，增加抵抗力。在生活中，我們需要養(yǎng)成每天堅持鍛煉的習慣。
第三段：保持心情愉快（大致200字）。
除了良好的生活習慣，保持心情愉快也是保持良好免疫力的關(guān)鍵。積極樂觀的心態(tài)可以減輕壓力和焦慮，有助于提高免疫力。平時可以多參與一些身心放松的活動，例如做瑜伽、聽音樂、閱讀等，從而舒緩壓力。與此同時，建立良好的人際關(guān)系也是非常重要的。與家人朋友保持良好的溝通和互動，互相支持和鼓勵，有助于提高免疫力。
第四段：注重個人衛(wèi)生（大致200字）。
除了良好的生活習慣和積極的心態(tài)，注重個人衛(wèi)生也是增強免疫力的重要環(huán)節(jié)。勤洗手、保持家居環(huán)境的清潔是最基本的個人衛(wèi)生要求。此外，合理使用消毒劑和防護用品也是值得注意的。時刻保持清潔的環(huán)境和個人衛(wèi)生有助于減少病菌和病毒的傳播，降低感染的風險。因此，在日常生活中，我們需要牢記個人衛(wèi)生的重要性。
第五段：加強免疫力培養(yǎng)（大致200字）。
最后，為了進一步增強免疫力，我們應(yīng)該積極采取措施來培養(yǎng)和加強自身的免疫力。每天適量的曬太陽可以促進人體合成維生素D，提高免疫力。經(jīng)常進行體檢也能及時了解自身身體狀況，及時做出調(diào)整和干預(yù)。此外，大量的科學研究已經(jīng)證實，保持適量的體重和良好的肌肉質(zhì)量有助于增強免疫功能。因此，我們應(yīng)當培養(yǎng)并保持這些良好的養(yǎng)生習慣，以提高自身的免疫力。
結(jié)尾：
通過培養(yǎng)健康的生活習慣、保持愉快的心情、注重個人衛(wèi)生和加強免疫力的培養(yǎng)，我們可以顯著提高身體的抵抗力，更好地應(yīng)對各種疾病和病毒的侵襲。在這個全球疫情肆虐的特殊時期，我們更應(yīng)該重視免疫與健康。通過始終保持良好的生活狀態(tài)和積極的心態(tài)，我們能夠更好地享受生活，迎接未來的挑戰(zhàn)。讓我們一起行動起來，將免疫與健康融入我們的生活中，創(chuàng)造一個更加健康、美好的世界。
免疫與健康的論文篇九
免疫與健康是人類生活中至關(guān)重要的主題之一。免疫系統(tǒng)是人體抵御外界細菌、病毒等侵襲的關(guān)鍵，而健康是人們追求的一種狀態(tài)。多年來，我通過學習與實踐不斷積累了一些關(guān)于免疫與健康的心得體會，在此與大家分享。
第二段：養(yǎng)成良好的生活習慣是關(guān)鍵。
良好的生活習慣對免疫和健康至關(guān)重要。首先，均衡的飲食是保持健康免疫系統(tǒng)的重要因素。人們應(yīng)該保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并盡量避免攝入過多的糖分和飽和脂肪。其次，規(guī)律的運動對免疫和健康同樣重要。適度的運動可以增強免疫力，促進新陳代謝，減少慢性疾病的風險。此外，良好的睡眠習慣也是維持免疫系統(tǒng)和身體健康的關(guān)鍵。充足的睡眠可以幫助身體修復(fù)和恢復(fù)，增強抵抗力。
第三段：心理健康對免疫和健康有著重要影響。
除了身體上的保持免疫與健康，心理健康同樣重要。壓力和焦慮等負面情緒會降低免疫系統(tǒng)的功能，增加人們感染疾病的風險。因此，保持心理健康對免疫和健康非常關(guān)鍵。人們可以通過自我放松、進行心理疏導等方式來減輕壓力。同時，鼓勵積極樂觀的心態(tài)，保持良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的重要因素。
第四段：免疫系統(tǒng)的支持與增強。
除了上述的生活習慣和心理健康，免疫系統(tǒng)的支持與增強也是維持免疫和健康的重要手段。首先，合理補充免疫能量。免疫能量包括維生素C、E、A以及鋅、硒等。人們可以通過食物中的攝入或者藥物補充來增加免疫能量的攝入。其次，人們還可以通過適當?shù)谋┞队谖⑸飦碓鰪娒庖呦到y(tǒng)。例如，合理的戶外活動可以讓人們暴露在大自然中，接觸到微生物，提高免疫系統(tǒng)的應(yīng)對能力。此外，保持好呼吸道以及口腔的衛(wèi)生也是通向免疫和健康的一條道路。
第五段：結(jié)論。
總結(jié)來說，免疫與健康系統(tǒng)是我們生活中非常重要的主題。通過養(yǎng)成良好的生活習慣、保持心理健康和適度增強免疫系統(tǒng)，我們可以維護并提升免疫力，保持身體的健康狀態(tài)。正如老諺所說：“預(yù)防勝于治療”，只有不斷改善我們的生活方式，我們才能真正健康地享受生活。所以，讓我們從今天開始關(guān)注免疫與健康，堅持健康生活，追尋幸福的生活！
免疫與健康的論文篇十
隨著社會、經(jīng)濟的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質(zhì)、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉(zhuǎn)嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內(nèi)容曰益豐富、復(fù)雜，教學方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經(jīng)常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句?！薄澳涿畹鼗氐郊揖拖氚l(fā)脾氣?！边@些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查：有26．1％的教師需要接受心理指導，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關(guān)注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學、心理衛(wèi)生學等相關(guān)學科，而且對維護教師自身的心理健康，科學的教育幼兒都有重大的現(xiàn)實意義。
一、幼兒教師心理素質(zhì)的研究
幼兒教師心理素質(zhì)主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質(zhì)中對于教師職業(yè)的心理認知成分，是作為一名幼兒教師所應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，根據(jù)幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權(quán)勢性、期望感、移情性、激勵性、教學效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現(xiàn)幼兒教師職業(yè)特點的一些心理特征，該特征對幼兒習慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機、責任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應(yīng)性心理特征包括幼兒教師的人際適應(yīng)和職業(yè)適應(yīng)，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構(gòu)成了幼兒教師心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)。
西南師范大學張大均提出：幼兒教師心理素質(zhì)包括教師的情感特征、意志品質(zhì)、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認為：教師心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教育機智、教育能力(組織教學的能力、言語表達的能力、了解學生的能力、獨立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應(yīng)新情景的能力)、人格特點(正確的動機、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強的意志、良好的性格)等。
在心理學上，人們普遍把心理素質(zhì)分成認知、個性和適應(yīng)性三個方面，幼兒教師心理素質(zhì)中的認知能力應(yīng)該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現(xiàn)在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關(guān)系的認識上。這種認識應(yīng)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應(yīng)性方面重點強調(diào)幼兒教師角色的轉(zhuǎn)變和各種環(huán)境適應(yīng)。
二、幼兒教師心理健康問題的現(xiàn)狀分析
從現(xiàn)有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。行為問題主要有強迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問題或痛楚所產(chǎn)生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現(xiàn)在對工作是否得到認可的擔憂及對孩子安全、健康等異常關(guān)注，在工作中出現(xiàn)緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質(zhì)量是必要的'，但過度焦慮將直接導致教師工作質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構(gòu)成的復(fù)合性負情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現(xiàn)為強迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強迫表現(xiàn)是，要求孩子必須按照自己的方式來學習，否則覺得很別扭，以至嚴重影響自己的學習、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現(xiàn)等等。有的還表現(xiàn)為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現(xiàn)在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔當?shù)鹊?，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現(xiàn)“撫育英才”的理想和抱負，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學方法與教學能力的欠缺使得教師壓力更為嚴重。教師的工作是相當繁重的，不僅工作量多，學科復(fù)雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠遠超過8小時，并且經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負荷，這使的他們的精神負擔加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學習專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學工作的基礎(chǔ)和前提；二要學習教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關(guān)鍵；三要學習相關(guān)知識，具有廣博的相關(guān)學科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強教學效果、適應(yīng)科學發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責任心強的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產(chǎn)生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關(guān)，對學生品質(zhì)亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學生、同事、家長、領(lǐng)導交往中，關(guān)系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關(guān)系，而產(chǎn)生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地損害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關(guān)系才是教師擁有良好心態(tài)的關(guān)鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進行呵護，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質(zhì)的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質(zhì)在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應(yīng)幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應(yīng)該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點培養(yǎng)學生良好的認知、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。在教育學、心理學等學科知識的教學和其他學科有關(guān)心理教育知識的教學中，注重提高師范生的自我教育水平，引導師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學習、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關(guān)系。同時，要通過開展學習、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調(diào)節(jié)，建構(gòu)良好的心理結(jié)構(gòu)，從而增強適應(yīng)學習和生活的能力。
2.注重健全人格和品質(zhì)的養(yǎng)成。古人訓：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點，也要認識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務(wù)。
3.注意良好的人際關(guān)系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關(guān)系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關(guān)系。所以，要努力建立融洽的人際關(guān)系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關(guān)系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學生交往的分寸；把握交往中的教育目標；研究交往與溝通的藝術(shù)。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。師生關(guān)系不融洽，教師走進教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)?！度A記》云：“親其師，樂其友，而信其道?！庇變褐挥行湃卫蠋?，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領(lǐng)導、同事和幼兒家長等，如何協(xié)調(diào)好與這三者的關(guān)系，也是保持良好工作氛圍的關(guān)鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領(lǐng)導、同事進行溝通、協(xié)調(diào)，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設(shè)解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應(yīng)當尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設(shè)一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題?？梢酝ㄟ^舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關(guān)心理健康的一些常識，指導教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設(shè)心理健康，當教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結(jié)時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認識自我、接受自我，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學校、幼兒園的支持，也需要包括學生家長在內(nèi)的全社會來關(guān)注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，磨練堅強的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
參考文獻：
[5]鄭曉邊.現(xiàn)代幼兒教師的心理壓力與應(yīng)對策略[j].學前教育研究，20xx，3：5-7.
免疫與健康的論文篇十一
營養(yǎng)是維持人體生命運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，免疫系統(tǒng)則是維護人體健康的第一道防線，兩者緊密相連。在當今疫情不斷升級的背景下，人們對于健康和免疫力越來越關(guān)注。在我的長期生活和工作中，我深深體會到了營養(yǎng)、免疫和健康之間緊密的聯(lián)系。
第二段：營養(yǎng)對健康的重要性。
營養(yǎng)對于人體的重要性不言而喻，人體需要各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，才能保證身體各項機能正常運作。特別是在當前疫情期間，合理的飲食習慣更是對于免疫力的支持。平時我會注意每天食物的搭配，吃得健康且美味。比如增加蔬菜水果的攝入量，嘗試各種不同的口味和做法，這樣不僅讓我保持營養(yǎng)，還會更好地保護我的身體健康。
第三段：免疫力的提高。
免疫力是人體疾病抵御的主要依靠，自身的免疫力越強，身體抗病能力就越強。在疫情期間，我更加注意鍛煉身體和增強免疫力。普及了解保持身體的方法，如加強體育鍛煉，增加戶外活動的時間。同時，盡量減少吸煙和飲酒等不良生活習慣，以免引起慢性病和病菌感染。這些都有助于提高自身免疫力并減少疾病的發(fā)生，從而達到預(yù)防和控制疫情的目的。
第四段：對免疫力影響的環(huán)境因素。
雖然人們平時很少關(guān)注環(huán)境污染以及壓力對免疫力的影響，但這些因素都會對人體產(chǎn)生長期不良的影響，減弱人體的免疫力。因此，在執(zhí)行生活部署時，應(yīng)特別注意環(huán)境的優(yōu)化，保證睡眠品質(zhì)，減少壓力的產(chǎn)生。保明顯的身體健康狀態(tài)以及生活品質(zhì)能夠使人變得更加健康，自信并充滿動力。
第五段：結(jié)論。
營養(yǎng)、免疫力、健康之間是密不可分的。在當前疫情危機和生活中，我們應(yīng)該注意健康的飲食結(jié)構(gòu)和食品搭配，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入量，鍛煉身體，增強免疫力，改善生活環(huán)境，從而保持身體健康，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該時刻牢記，只有健康的身體和充滿動力的心態(tài)才能更好地應(yīng)對疫情危機，迎接更加美好的生活。
免疫與健康的論文篇十二
第一段：引言（大約200字）。
免疫系統(tǒng)是人體防御疾病的第一道屏障，健康的免疫系統(tǒng)可以幫助我們抵御各種疾病的侵襲。在我與免疫系統(tǒng)打交道的過程中，我深刻感受到了免疫與健康的重要性。通過學習相關(guān)知識，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以及合理運動，我得出了一些關(guān)于免疫與健康的心得體會。
第二段：營養(yǎng)與免疫（大約200字）。
充足的營養(yǎng)是免疫系統(tǒng)正常運行的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，均衡飲食對于維持免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。與此同時，增加攝入一些富含抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜，能夠幫助我們提升抵抗力。此外，維生素D、鋅、硒等微量元素的適當攝取，對于免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮也有積極影響。通過合理的飲食調(diào)整，我們可以給予免疫系統(tǒng)足夠的能量和養(yǎng)分，使其保持強大的抵抗能力。
第三段：良好的生活習慣與健康（大約200字）。
免疫系統(tǒng)與我們的生活習慣息息相關(guān)。經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的作息時間以及高強度的工作壓力，都會嚴重削弱我們的免疫系統(tǒng)。因此，保持良好的生活習慣對于增強免疫系統(tǒng)起到了至關(guān)重要的作用。保持充足的睡眠、規(guī)律的作息時間以及合理的心理壓力管理，都是提升免疫力的重要手段。通過調(diào)整自己的生活方式，我們可以為免疫系統(tǒng)提供一個良好的生長環(huán)境，增加其對抗病原體的能力。
第四段：適度運動與健康（大約200字）。
適度的運動有助于提高免疫系統(tǒng)的功能。根據(jù)研究，適量的體育鍛煉可以增加對感染的抵抗能力。運動可以促進血液循環(huán)，加強免疫細胞的運動能力，并且有助于提高體溫，使病原體難以生存。此外，運動還可以增加身體內(nèi)分泌素的分泌，增強抗體的生成，提高免疫系統(tǒng)的整體功能。要注意的是，運動量應(yīng)選擇適度，過度運動可能會加重身體的負擔，降低免疫力。合理安排適度的運動時間，對于加強免疫系統(tǒng)非常有幫助。
第五段：個人總結(jié)（大約200字）。
通過與免疫系統(tǒng)的親密接觸，我深刻理解到保持免疫與健康的重要性。充足的營養(yǎng)攝入、良好的生活習慣和適度的運動可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高自身對抗疾病的能力。我將繼續(xù)積極學習與免疫相關(guān)的知識與技巧，不斷調(diào)整自己的飲食習慣和生活方式，始終保持健康的心態(tài)。只有擁有強大的免疫力，我們才能更好地抵御外界病原體的侵襲，維護自己和家人的健康。
免疫與健康的論文篇十三
賞識教育就是以適當?shù)恼Z言巧妙的夸大學生的優(yōu)點長處,以贊賞的語言表情及動作來欣賞贊美學生,以喚起學生在人格上的自尊心得到保護,喚起他們學習的動力以促進學生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識教育,賞識教育的作用以及如何進行賞識教育等提出個人的見解。
賞識教育,尊重,需求,教育方法。
賞識,讓學生在生活中喚醒。賞識,讓學生在學習中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教,但我們能從生活中來就能到生活中去,就地取材,因時而教,激發(fā)學生學習的情趣,潛移學習的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神,不說尖酸刻薄的話語等,從而加強學生的心理健康水平。
賞識教育的核心內(nèi)容就是賞識,就是學會發(fā)現(xiàn)他人的閃光點,學會用賞識的眼光看待身邊的人和事物。賞識教育是根據(jù)兒童的社會性需要,在承認差異,尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法,他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
賞識教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要,而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無形生命的需求,是一種高級需求,就孩子的無形生命而言,他們仿佛是為了得到賞識而到人世間的。
可是,我們有的家長忽視孩子的無形生命,不知道孩子心靈深處最強烈的需求是什么。他們認為,只要在物質(zhì)上、生活上對孩子盡量滿足,吃的、穿的、住的、玩的,都是最好的,對孩子來說,就足夠了。這也正是他們苦思不得其解,為什么為孩子做了那么多,孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
孩子的潛能需要星星之火的點燃。賞識教育的奧秘就是讓孩子覺醒,推掉壓在無形生命上自卑的巨石,于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了,排山倒海,勢不可擋。所有的學習障礙在孩子巨大的潛能面前,都是微不足道的。
1.學生自賞。
為了充分發(fā)揮學生自我積極評價的激勵作用,可以召開“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會,開展特長展示,如“星光閃閃”等系列個性展示活動,讓學生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我,從而樹立自信,達到自我教育的目的。
2.學生互賞。
心理學家說過:人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識。人性如果得不到這種需求就會像得不到太陽的莊稼一樣枯萎,為此我們可以開展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個同學”等系列主題班會活動。讓同學們自由發(fā)言,尋找身邊同學的閃光點,涉及范圍包括學習、紀律、衛(wèi)生、體育、勞動、做人等諸方面。
3.家長欣賞。
家長是孩子的第一任老師,家庭教育在受教育者社會化過程中具有特殊的價值。一個家庭只有一個孩子,自信心的培養(yǎng)與家長的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系,只有學校和家庭形成教育合力才能達到最佳教育效果。因此教師有責任對家長進行教育方法的培訓,使家長不再是孩子生活上的保姆,更重要的是使之成為有一定賞識教育理論的初級教育者。為此我多次召開家長會請家長觀看周弘老師的賞識教育講座錄像,討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗,使人人學會尋找孩子身上的閃光點,學會與孩子溝通,懂得信任,尊重、了解、激勵、寬容孩子,激發(fā)孩子的自信與自強。讓家長每學期兩次配合學校對學生進行家庭情況考核,請家長給孩子分配固定的家務(wù)勞動,在勞動中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點,從而欣賞孩子、鼓勵孩子,同時也使孩子在勞動中體驗生活的艱辛,充分感受成功的愉悅,更堅定明天會更好的信念。
4.教師欣賞。
有位心理學家這樣比喻:孩子需要鼓勵,如同植物需要水一樣,而老師的鼓勵則更為孩子所期待。因此教師的賞識更應(yīng)該是一種深層次的賞識,即用心溫暖學生,用情去激勵學生,用愛去鞭策學生,用自己對教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對工作認真負責、精益求精的態(tài)度去感染學生。適時賞識每個學生的點滴之長,時時注意對每個學生賦予積極的期望。為此我堅持從學生的學習、日常生活和各種活動等方面觀察了解學生,把握他們的思想脈絡(luò),掌握他們的心態(tài)變化,了解他們對不同事物各種現(xiàn)象的評價,注意他們的自我表現(xiàn),及時歸納他們的成長點和激活點,為激勵他們成長尋找客觀依據(jù)。每天早讀時,及時總結(jié)表揚好的方面及個人,并提出希望,讓學生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛護、尊重、信任和希望,從而激發(fā)出積極向上的熱情。
總之,溝通、平等、賞識是朋友;鼓勵、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境,用我們的激勵的語言,讓學生充滿自信,用贊美的語言讓他心存感恩;用嘉許的語言,讓他們愛人愛自己、讓學生在教師的認同中掌握目標,公平中維護正義,友善中關(guān)懷世界,祥和中平和待人。為了學生的將來,為了將來的學生,讓我們從“心”開始,用“心”對待,從而使學生健康快樂的成長!
[2]王安蘭.適當?shù)牧有源碳な恰爸L劑”.山東教育,20xx—33.
[3]石華恒.獎勵幼兒要恰當.學前教育研究,20xx(1).
[4]林裕輝.不妨來點“懲罰教育”.班主任之友,20xx(11):22.
免疫與健康的論文篇一
如何提高中職學生的心理健康水平，促進中職學生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學生中普遍存在的心理健康問題進行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對偏低的中職學生來說，大多數(shù)的中職學生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學生存在的心理健康問題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學生的心理健康水平，對中職學生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學校的大多數(shù)學生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學生，還有一部分可能是因為家庭經(jīng)濟情況較困難而選擇進入中職學校學一門技術(shù)來謀生。加上社會上存在的對中職學生的偏見和歧視，相當大的一部分中職學生不能正確的認識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導致不少中職學生性格內(nèi)向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學習，對前途失去信心。
2、厭學心理嚴重，自控力差
升入中職學校的大部分學生的文化成績都不夠理想，很多學生文化知識基礎(chǔ)薄弱，學習目標不明確，學習習慣比較差，更沒有掌握科學正確的學習方法。在平時的學校學習生活中，很多學生不能嚴格要求自己，自控力差，沒有組織紀律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機等。加之，在進入中職學校后，不少學生因為學習能力較差、知識基礎(chǔ)薄弱等原因，學生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產(chǎn)生嚴重的厭學心理。
3、不少學生逆反心理嚴重，情緒波動大
中職學生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內(nèi)心非?？释毩⒆杂?，渴望掙脫成年人的約束。這些學生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學校的規(guī)章制度有嚴重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調(diào)。不少學生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學生情感封閉，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
目前的中職學生有獨生子女占了很大比例，他們受到親人的細心照顧和愛護，這些學生在家庭里容易以自我為中心。但當他們離開家庭，進入學校、社會時往往容易產(chǎn)生很大的心理反差。還有一部分學生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學生親情缺失。另外，中職學生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當他們的個人目標、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措?；蛘弋斔麄兊纳睢W習環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學生封閉自己的情感，在平時的學習、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設(shè)，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學校環(huán)境、優(yōu)良的校風，嚴謹?shù)膶W風可以陶冶學生的情操，培養(yǎng)學生形成高尚的品德，促進中職學生人格的不斷完善，可以促進中職學生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學校的教育教學軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對學生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識，了解中職學生的真實的心理狀況，準確把握這些學生的心理變化軌跡，為學生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導學生解決在平時學習生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學生學會正確理智地對待學習生活中遇到的困難或挫折，指導學生盡量避免挫折或困難對學生可能造成的消極影響，讓學生受到良好校園文化的影響，讓學生在學校能夠快樂地學習、健康地成長。
2、重視為學生開設(shè)心理健康教育課，讓學生了解心理健康方面知識
學校要根據(jù)《中職學校心理健康教育指導綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學生開設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學生的興趣愛好、個性特點、文化知識基礎(chǔ)和學習習慣等實際學情，然后根據(jù)所教的中職學生身心發(fā)展的特點，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學生進行《心理健康教育》課程教學，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運用多種教育方法和方式，讓學生了解心理健康方面的知識，讓學生認識到心理健康教育的重要性，指導學生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學生克服在學習生活、人際交往中遇到的困難，幫助學生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學生都能夠得到心理健康教育方面的訓練，促進學生身心健康的不斷成長。
3、在學科教學中注重滲透心理健康教育，提升學生的心理健康水平
在平時的各學科教學中，各門學科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學科教學中，找準各學科知識與心理健康教育的契合點，在具體的各學科教學中指導學生學會正確地認識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學習目標。指導學生學會有效地學習，提高學習效率和實際效果，指導學生學會團結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競爭的關(guān)系。在各學科的具體教學中，培養(yǎng)學生的職業(yè)興趣，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生的責任感和實踐能力、促進學生形成自強、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進學生應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會等能力的不斷提高，全面提高學生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學生提供展示自我的平臺
相當一部分中職學生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學校教育教學中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴大學生的人際交往范圍，減少學生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學生提供展示自己特長的機會，讓學生在參與各類活動中發(fā)現(xiàn)自我、讓學生克服自卑感，學會戰(zhàn)勝自我和正確地認識自己，這樣有利于激發(fā)學生的創(chuàng)新精神，增強學生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學生的情操，磨練學生的意志，培養(yǎng)學生良好的個性，促進學生綜合能力的提升。
5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
學生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學中，除了教育工作者要重視對學生進行心理健康教育，也要聯(lián)系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動，形成心理健康教育的合力。總之，中職學生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學生進行心理健康教育，給予中職學生必要的關(guān)心和指導，促進中職學生人格的不斷完善，促進中職學生心理健康水平的不斷提高。
免疫與健康的論文篇二
摘要：
換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。
關(guān)鍵詞：呼吸 方法 健康
竹笛是我國一件古老的民族樂器，它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡單，有豐富的表現(xiàn)力，許多獨特的表現(xiàn)技巧，現(xiàn)在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐漸普遍，許多中小學校把竹笛演奏作為音樂課的一部分，許多大學都成立有類似像笛簫協(xié)會等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來分析。
換氣，是指吹奏中氣息的運用，在演奏中十分重要。換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。筆者經(jīng)?？匆娨恍I(yè)余吹奏者大口大口的吸氣，看起來吸進的不少，但是氣息不長而且還累的不得了，一些并不是很專業(yè)的笛子教師，只是讓小孩子一口一口的換氣，但孩子卻不知道正確的呼吸方法，所以經(jīng)常是頭昏、疲勞，慢慢地也就厭學了，最后放棄了。
竹笛演奏有三種呼吸方法：
1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進行，這種方法雖然有一定的氣量，但橫膈膜處于被動，肋間肌的伸縮受到約束，缺乏彈性，而且吹奏中氣息不容易控制，一般初學者都是這種呼吸方法，往往因運氣不當，就會感到頭昏等現(xiàn)象。
2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進行，這種方法雖然吸氣輕易，肌肉靈活，富有彈性，但是胸中上部處于被動，限制了氣量，容易疲勞。
3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公認比較好，它綜合了前兩種的優(yōu)點，彌補了互相的缺點。其呼吸方法是：吸氣時，胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴張，后腰部和臀部微微向上提，但是多數(shù)初學者并沒有正確掌握這種方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，這實際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述，這樣的氣息好像灌暖瓶，從低向高處灌滿，大量的空氣貯于下方，這樣的比喻很形象，可以有意識地感知氣息的位置和方向。大家可以體會一下我們?nèi)粘５囊恍﹦幼?，如大家哈哈大笑時，腹部會緊縮，笑久了肚子就會痛，這種“大笑”間的吸氣大家好好體會，還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。
笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習做了這樣的總結(jié)：“雙肩不可上下動，胸腹同時來擴張；緩吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響；莫到無氣才吸氣，始終要有余氣藏；強而不噪弱不虛；均勻呼氣流水長”。
另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實踐中總結(jié)出來一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習方法：
第一，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴胸運動，盡量使橫膈膜向下壓，氣要吸足，直到不能吸為止。靜止2秒鐘后，再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復(fù)到原位。氣要吐盡，吐氣時，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。
第二，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣，逐漸使橫膈膜下壓。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開，做擴胸運動。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時運用腹部的收縮機能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復(fù)16次。
第三，雙肩齊肩分開，膝微曲。兩臂向左右斜做擴胸運動，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進大量的氣，越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時緩慢地吐氣，直到吐盡為止。重復(fù)16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量，增強橫膈膜及腹部機能的彈性，同時對身體的健康也是有極大的益處。
以上本文從笛子的練氣方法和對身體健康的角度做了詳細的說明，隨著竹笛的演奏和醫(yī)學科研發(fā)展，可能會有更多新觀點陳出，筆者只是針對目前狀況給予了收集和總結(jié)，寫出此文，為方便有興趣之士學習和專業(yè)學術(shù)界的進一步研究，望與同仁共勉。
參考文獻：
[1]陸金山。笛子自修教程。北京：人民音樂出版社。1984年版。
[2]趙松庭。笛子演奏技巧廣播講座。北京：中央廣播音像出版社。1983年版。
[3]蔣國基、董雪華。笛子入門教材。北京：華樂出版社。20xx年版。
免疫與健康的論文篇三
健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物。健康是多么可貴！相信每一個生病的患者都深有體會。俗語說：平安是福，健康是本。
健康是美麗的，健康是光明，而與之相對的病魔則是黑暗。光明使我們能在陽光下快樂地成長，而黑暗會讓我們?nèi)淌懿⊥吹恼勰ァＮ业耐馄派×?，看著她因忍受病痛而皺的眉，因緩解疼痛而佝僂的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因為外婆生病全家都忙碌了起來，媽媽每天早起晚回地往醫(yī)院趕，連我都沒有時間管了。奶奶在家給我和外公洗衣做飯，比平時忙了很多。好在外婆馬上就要動手術(shù)了，等外婆手術(shù)后就能慢慢地恢復(fù)健康，我們家又會和平日一樣熱鬧而溫暖了。到時候我一定會提醒外婆不要總生氣，還要注意適當鍛煉，這樣就能健健康康的了！因為健康的身體需要像陽光一樣的有朝氣，積極地心態(tài)連疾病也會望而卻步。
說到健康，我不由得會想到我的舅舅。我舅舅是個聾啞人，他聽不到所以也不會說話，雖然他的嗓門很大，但是卻不能像我們一樣正常的交流，我只能用媽媽交給我的一些簡單的手語和寫字與他交流。像舅舅這樣的殘疾人他們會比我們更加渴望健康而又健全的身體，當我們坐在一起嘰嘰呱呱地聊天時，舅舅就會露出無比羨慕的眼神，他一定很想知道我們說什么，也一定很想加入我們的聊天。所以他總會不斷地寫字問我或者媽媽，我們在說些什么。
健康健全的身體很重要，健康的心理對我們也很重要。還記得前段時間網(wǎng)上流傳著的“藍鯨死亡游戲”。對于那個事件我和媽媽也關(guān)注了一段時間。我覺得參加這種游戲的人，心理都不太健康，他們對家庭或者對社會甚至對生活都有著極端的思想，他們喜歡獨處，孤僻，他們心理的陰暗面讓他們喜歡暗黑，不愿在陽光下積極地面對生活。看著那么多參加這個游戲而走向死亡的人，我覺得不可理解，他們雖然擁有健康的身體，但是卻因為不健康的心理而讓他們沒有明天，沒有未來。
所以，健康是多么珍貴呀！健康給我的啟示就是：只有健康地活著，才會有精彩的未來。
免疫與健康的論文篇四
當代大學生自我意識過于強烈，集體意識、社會責任感相對弱化，如何把社會化要求內(nèi)化為個體的內(nèi)在素質(zhì)，這是當前教育急需解決的問題。文章著重闡述了心理健康教育開展的必要性，心理健康與德育教育相結(jié)合的方法，二者的結(jié)合為培養(yǎng)新一代合格大學生提供全新的平臺，實踐證明，這種思考與探索是行之有效的。
心理健康德育教育內(nèi)化
長期以智力教育為主的教學體制忽視了學生的道德品質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在新時期下，如何開展對學生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據(jù)目前學校和學生的實際情況，加上長期思考和探索，筆者認為把對學生的心理健康教育和學校的重頭戲——德育相結(jié)合，應(yīng)在心理健康教育中滲透德育教育，促進學生世界觀、人生觀、價值觀的形成。這也是對德育教育途徑的一種補充，它能為學校的德育注入新的活力。
有力量，就不可能屹立于世界民族之林。”作為一名班主任，筆者深深地體會到大學生的心理健康是多么的重要，良好的心理品質(zhì)對學生的發(fā)展是多么重要。在日常工作中，努力對學生開展心理教育，為學生提供相互交流的平臺，培養(yǎng)學生的集體意識和社會責任感。
1、在班級設(shè)立心理知識專欄、悄悄話信箱，讓學生們了解心理知識，正視自我的心理狀態(tài)。我及時把學到的心理學知識以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學生，和學生們分享。使學生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓練方法，能夠在日常的學習生活中，利用一些機會挖掘自身的潛能，提高自己各方面的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全人格特征；掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛(wèi)方式；掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法；掌握基本的人際吸引、人際溝通方法，在人際交往中能夠自覺運用“首因效應(yīng)”、“黃金定律”。
2、通過介紹我院培養(yǎng)的優(yōu)秀畢業(yè)生先進事跡、成功典范，使學生正視職業(yè)教育，珍惜機會，把握自我，確定學習和人生目標，把握機會迎接挑戰(zhàn)。消除學生的自卑心理，樹立自信心。
1、學習方面。作為一名教師，我有這樣的體會，有些學生上了大學就喪失學習目標和興趣。俗語講“授之以魚，不如授之以漁”。針對這種矛盾，我組織“我為什么學習”、“我的學習興趣”等主題班會，讓學生們在班會上相互交流，相互學習，認清自己的學習動機，認識自己的優(yōu)勢，善于自覺地學習。用魏書生老師的話：“每個人心中都有一片廣闊天地”激勵和鼓舞學生。學習聯(lián)想式記憶法以增進學習興趣。對于個別學生的不良學習習慣，如聽音樂學習，通過講解心理學中的“視聽干擾現(xiàn)象”，讓學生認識到學習中的不良習慣，自覺糾正。同時，要指導學生加強兩課學習，學會辯證的學習方法、辯證的思維方法。
2、人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折，需要他人的'支持與幫助、理解和信任，良好的人際關(guān)系正是一種重要的心理支持系統(tǒng)，可以有效地減輕人的心理壓力，促進自我調(diào)節(jié)水平和心理承受能力的提高。我按照美國心理學家馬斯洛提出的需要理論指導我的學生努力實現(xiàn)自我價值，正視自我的實現(xiàn)的需要。按照現(xiàn)代心理學人際關(guān)系理論指導學生處理同學關(guān)系、師生關(guān)系。按照?；陿藴剩骸白粤ⅰ⒆詮?、自尊、自愛”來勉勵異性之間的交往，使學生樹立正確的愛情觀。在處理人際關(guān)系時做到禮貌、真誠。
3、品德方面。個體品德的形成是一個道德認知、道德情操、道德行為共同協(xié)調(diào)發(fā)展的過程，其核心就是道德內(nèi)化，這種道德內(nèi)化需要心理素質(zhì)或心理結(jié)構(gòu)要素的培養(yǎng)。如何將德育的社會化要求內(nèi)化為個體的內(nèi)在素質(zhì)，努力培養(yǎng)學生的社會意識，提高學生的行為準則，這是我做班主任工作中經(jīng)常會思考的問題。針對這個問題，我嘗試著以班風建設(shè)為切入點，取得了不錯的效果。當個人的良好品德與大多數(shù)人的相符時，就會形成良性的從眾心理，就會為個性發(fā)展提供最佳條件。在班集體內(nèi)形成一種講正氣、比學習氛圍，使學生自覺加強思想修養(yǎng)，積極要求進步，樹立正確的人生觀、價值觀。
在班集體中施行班干部輪換制度，充分發(fā)揮每位同學的聰明才智，培養(yǎng)學生的競爭意識、協(xié)作意識、社交能力，還可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。通過工作實踐，班干部可以更加準確認識自己、評價自己，促進自我發(fā)展和自我完善。讓他們在工作過程中學會交往、學會做事、學會做人。培養(yǎng)集體榮譽感充分利用班會、普訓、新聞時間加強愛國主義教育，培養(yǎng)愛國情懷，增強民族自豪感和民族使命感。此外，我還經(jīng)常會對學生們講體育鍛煉的重要性。對于人的生理、心理健康的重要性。認識早操的重要，珍惜大學時光的早操機會。
針對個別同學沉迷上網(wǎng)的問題，我嘗試著用教育和移情的方式來處理。首先追求人性的自由和現(xiàn)實社會是相矛盾的。網(wǎng)絡(luò)的世界是不受社會標準、道德標準來約束的。但作為大學生來講，你是生活在一定準則下的現(xiàn)實人。你就一定要遵守校規(guī)。通過談話、談心，了解這些同學的上網(wǎng)動機，了解他們的興趣和愛好。有針對性的組織一些集體活動幫助他們回到正常的學習生活中來。
當代大學生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。加之對心理健康的忽視，就有可能出現(xiàn)身心發(fā)展失衡，嚴重的影響自身發(fā)展和社會進步。針對這些問題，我會建議個別學生找心理咨詢師做心理咨詢和心理干預(yù)。
心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系，它們各有所重，相輔相成。德育是心理健康教育的基礎(chǔ)，心理健康教育是德育的延續(xù)，兩者殊途同歸，皆為塑造學生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會化要求內(nèi)化為學生的內(nèi)在素質(zhì)，培養(yǎng)一代合格大學生是每位教育工作者應(yīng)盡的責任。
參考文獻：
[1]韓方希.民辦高校德育工作探索與實踐.濟南:泰山出版社,2008.
[2]張春興.現(xiàn)代心理學.上海:上海人民出版社,2005.
[3]王希永,田萬生.學校心理健康教育教程,北京:開明出版社,2002.
[4]ivepsychology.北京:中國輕工業(yè)出版社,2000.
[5]龔耀先.醫(yī)用心理學.北京:人民出版社,2000.
免疫與健康的論文篇五
先是腰疼，后落枕，脖子疼。生活質(zhì)量急劇下降，健身迫在眉睫。廣場雖然離家很近，但老年人太多，走路都要十分小心，怕撞了顫魏魏的老人，廣場舞太老齡化，節(jié)奏慢，時間長，要不就是左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)太復(fù)雜，不好學。
樓上鄰居帶孩子叫我廝跟著去體校玩，好啊，發(fā)現(xiàn)了一個好地方啊。大草坪，塑膠跑道。暴走隊走著方陣，背著音箱，喊著口號，吹著哨子，好壯觀啊，我很驚喜。走不快的，三五一群，稀稀拉拉的，有處人稠，有處人稀。這走路撞住了絕對無傷大雅，可放心任性一回，想怎么走怎么走。
體育場，東頭有一群跳廣場舞的，西頭有一群跳廣場舞的。走走覺得無聊，西頭廣場舞貌似特別能鍛煉腰，學了一會兒，就渾身冒汗。音箱后好象坐了幾個人，由于光線暗，也沒仔細看。過了一會兒，有男子從音箱后的燈影中走出來，做示范動作，很標準，跳一會兒，就走到音箱后的燈影里坐那兒。有時只站起來做一套動作，有時可能是看前面的人跳得可以，就掐斷音樂，放另一段音樂。舞曲中有印度舞，有恰恰，有新疆舞好幾種。原來真正的廣場舞是這樣子，有恍然大悟的感覺。
看了老師的動作，再看大媽跳，真的太沒美感和節(jié)奏感。踩著小碎步一下一下，學著真的很難學的，因為你不知道點在那里，也不知道胳膊腿是怎么規(guī)范來去。只是就那樣依葫蘆畫瓢，活動活動而已，一會兒也能出一身的汗。想起在廣場上，左右聳肩的動作，站后面看大媽跳，竟十分妖嬈，性感十足，我不禁笑了。沒笑話的意思，只是覺得很好玩。前一陣有關(guān)廣場舞擾民的爭議頗大，其實我們這里，除了交誼舞聲音有點大外，其它的聲音都不大。人太多，甚至有點聽不清，練著練著就脫節(jié)了。其實這里鍛煉的應(yīng)該都是不得不鍛煉身體的弱者，應(yīng)該是非常提倡的`。
沒有在體校看老師跳之前，我在廣場里也混著。看了之后，真的不想跟在他們后面學了，就又跑到體校里，誰知老師不示范，加上幾天不去，又忘了，踩不住點，我就瞎跳著出汗。跟上了就跟上，跟不上就亂換腳走。笑，自己也覺可笑。想怎么跳怎么跳。很出汗，很能鍛煉腰，很方便，貌似抗感冒，似乎腰也不太疼了。
廣場舞是不得不鍛煉身體者的舞蹈，是弱者的舞蹈，亦能跳得很標準，很有美感。我提倡跳廣場舞，把大家的身體都鍛煉的梆梆的。
免疫與健康的論文篇六
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應(yīng)情況不良、產(chǎn)生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農(nóng)村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關(guān)愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現(xiàn)令人賞心悅目的書法？調(diào)查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關(guān)注，容易出現(xiàn)退縮或沖動、焦慮、內(nèi)向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據(jù)實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經(jīng)為人父母的農(nóng)民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經(jīng)常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關(guān)系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農(nóng)民工多數(shù)從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現(xiàn)象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產(chǎn)生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調(diào)查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質(zhì)，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關(guān)心愛護留守青少年。同時，社會應(yīng)在法律、政策上關(guān)心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設(shè)。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關(guān)心留守青少年，溫暖他們的內(nèi)心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經(jīng)常溝通，建議他們從心理上多多關(guān)心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現(xiàn)，部分留守青少年的社會適應(yīng)能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關(guān)愛來緩解留守青少年的不適應(yīng)問題，一視同仁地關(guān)心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應(yīng)情況不良的一種表現(xiàn)，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關(guān)系敏感、緊張。多數(shù)留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應(yīng)該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應(yīng)問題也要付出相應(yīng)的努力，要倡導素質(zhì)教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應(yīng)政策也是很重要的，要落實國家的相關(guān)政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現(xiàn)管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關(guān)注留守青少年的心理健康，政府應(yīng)制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關(guān)愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關(guān)愛活動，形成關(guān)愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會支持網(wǎng)絡(luò)與其抑郁、孤獨之間的關(guān)系[j].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
[2]盧飛.農(nóng)村留守青少年心理健康教育現(xiàn)狀及建議[j].華中師范大學研究生學報,20xx(01).
13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
免疫與健康的論文篇七
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎(chǔ)教育，是實施素質(zhì)教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關(guān)于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中進一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經(jīng)成為促進受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學前教育階段，我們應(yīng)該怎樣開展和加強幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機地滲透心理健康教育思想，關(guān)注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調(diào)動幼兒積極參與到學習、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結(jié)構(gòu)之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內(nèi)外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點：智力發(fā)育正常，喜學好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點，我們對幼兒心理健康教育進行了初步探索，認為應(yīng)該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進幼兒形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關(guān)系
人本主義心理學家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教育氣氛，是保證教學有效進行的重要條件，而這種良好的`教學氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以建立良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的?！笨梢姡己玫膸熡钻P(guān)系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學習行為的前提，而良好的師幼關(guān)系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎(chǔ)之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應(yīng)真誠地關(guān)心、愛護、賞識每個幼兒，走進每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點。
學會傾聽。教師要把幼兒當作有獨立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強幼兒對教師的信任感、親切感。
學會接納。教學中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學習、交往、自我表現(xiàn)等方面呈現(xiàn)不同風格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現(xiàn)幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點和不足。
學會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認識到每個幼兒的生命及尊嚴都是至高無上的。教學中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設(shè)愉悅的樂學情景
教學中要創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學習，在愉快的學習中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學環(huán)境。在這種愉悅的學習環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學習、實踐、參與、發(fā)現(xiàn)，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬?nèi)在需求，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構(gòu)自我，從而向自主、獨立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進。
在一日活動中，還應(yīng)注意把握好各年齡段幼兒的生理特點和幼兒的個體差異。組織教育教學、游戲活動時做到因材施教、深淺得當，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學習成功的快樂，增強學習的意義感和價值感，從而對學習保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學活動中，教師要采用多種教學方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質(zhì)。
提倡幼兒自主學習。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調(diào)動幼兒學習的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當成一個有需要、有尊嚴、有動機的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權(quán)利和承擔責任、表現(xiàn)自我的機會，使他們能夠積極主動地達到學習目標、有效地增強自制力和責任心、逐步形成良好的心理素質(zhì)和終身學習的能力。
開展探究式學習。在教育活動中，教師應(yīng)盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調(diào)動多種感官學習，從而養(yǎng)成觀察、思考的習慣，并能在實踐探索中積累知識經(jīng)驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點。
提供獨立完成任務(wù)的機會。在適當范圍內(nèi)，教師要鼓勵幼兒去承擔一定的任務(wù)，讓幼兒擁有自主權(quán)、選擇權(quán)，去獨立完成任務(wù)，培養(yǎng)獨立能力。當然，當預(yù)見到任務(wù)中可能出現(xiàn)的困難時，應(yīng)先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務(wù)確有困難時，則應(yīng)采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進行心理健康教育的基礎(chǔ)。因為人的各種高級心理機能都是在活動和交往中不斷內(nèi)化的結(jié)果。因此，一日活動中，要以引導幼兒學會做人為主線，堅持平等、理解、關(guān)愛的教育原則，不斷加強對幼兒的心理健康教育。
首先，應(yīng)從幼兒的年齡特點出發(fā)，注重幼兒日常行為習慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習慣、文明禮貌習慣、學習習慣、勞動習慣、舉止和語言習慣的培養(yǎng)訓練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應(yīng)以藝術(shù)教育為突破口，開設(shè)各類藝術(shù)教育活動課程，如書法、美術(shù)、陶藝等。通過音樂、美術(shù)、文學等藝術(shù)熏陶，將幼兒引入藝術(shù)的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術(shù)教育，不僅能激發(fā)幼兒的學習興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運用積極的評價手段
對幼兒的學習進行經(jīng)常性的評價是促進幼兒學習的重要手段，同時也能促進和維護幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強學習的興趣和自信，準確認識自己的潛能和優(yōu)點，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機，采取行之有效而又符合幼兒身心特點的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
免疫與健康的論文篇八
第一段：引言（大致200字）。
免疫與健康是人們生活中至關(guān)重要的主題，尤其在當今全球面臨新冠疫情的背景下，更加凸顯出免疫力的重要性。個人的免疫力不僅直接影響著身體健康，也與心理健康密不可分。在日常的生活中，我們應(yīng)當學會關(guān)注養(yǎng)生之道，增強自身的免疫力，從而提高身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。通過對免疫力與健康的關(guān)系的深入思考和實踐，我得出了一些心得體會，愿意分享給大家。
第二段：形成健康生活習慣（大致200字）。
要增強免疫力，首先要形成健康的生活習慣。每天保持充足的睡眠是其中一個重要的環(huán)節(jié)。睡眠不僅能夠恢復(fù)精力，還有助于機體免疫系統(tǒng)的正常運作。此外，均衡飲食也是非常重要的一點。合理搭配食物，攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強身體免疫功能。還有每天適量的運動，有助于提高心肺功能，增加抵抗力。在生活中，我們需要養(yǎng)成每天堅持鍛煉的習慣。
第三段：保持心情愉快（大致200字）。
除了良好的生活習慣，保持心情愉快也是保持良好免疫力的關(guān)鍵。積極樂觀的心態(tài)可以減輕壓力和焦慮，有助于提高免疫力。平時可以多參與一些身心放松的活動，例如做瑜伽、聽音樂、閱讀等，從而舒緩壓力。與此同時，建立良好的人際關(guān)系也是非常重要的。與家人朋友保持良好的溝通和互動，互相支持和鼓勵，有助于提高免疫力。
第四段：注重個人衛(wèi)生（大致200字）。
除了良好的生活習慣和積極的心態(tài)，注重個人衛(wèi)生也是增強免疫力的重要環(huán)節(jié)。勤洗手、保持家居環(huán)境的清潔是最基本的個人衛(wèi)生要求。此外，合理使用消毒劑和防護用品也是值得注意的。時刻保持清潔的環(huán)境和個人衛(wèi)生有助于減少病菌和病毒的傳播，降低感染的風險。因此，在日常生活中，我們需要牢記個人衛(wèi)生的重要性。
第五段：加強免疫力培養(yǎng)（大致200字）。
最后，為了進一步增強免疫力，我們應(yīng)該積極采取措施來培養(yǎng)和加強自身的免疫力。每天適量的曬太陽可以促進人體合成維生素D，提高免疫力。經(jīng)常進行體檢也能及時了解自身身體狀況，及時做出調(diào)整和干預(yù)。此外，大量的科學研究已經(jīng)證實，保持適量的體重和良好的肌肉質(zhì)量有助于增強免疫功能。因此，我們應(yīng)當培養(yǎng)并保持這些良好的養(yǎng)生習慣，以提高自身的免疫力。
結(jié)尾：
通過培養(yǎng)健康的生活習慣、保持愉快的心情、注重個人衛(wèi)生和加強免疫力的培養(yǎng)，我們可以顯著提高身體的抵抗力，更好地應(yīng)對各種疾病和病毒的侵襲。在這個全球疫情肆虐的特殊時期，我們更應(yīng)該重視免疫與健康。通過始終保持良好的生活狀態(tài)和積極的心態(tài)，我們能夠更好地享受生活，迎接未來的挑戰(zhàn)。讓我們一起行動起來，將免疫與健康融入我們的生活中，創(chuàng)造一個更加健康、美好的世界。
免疫與健康的論文篇九
免疫與健康是人類生活中至關(guān)重要的主題之一。免疫系統(tǒng)是人體抵御外界細菌、病毒等侵襲的關(guān)鍵，而健康是人們追求的一種狀態(tài)。多年來，我通過學習與實踐不斷積累了一些關(guān)于免疫與健康的心得體會，在此與大家分享。
第二段：養(yǎng)成良好的生活習慣是關(guān)鍵。
良好的生活習慣對免疫和健康至關(guān)重要。首先，均衡的飲食是保持健康免疫系統(tǒng)的重要因素。人們應(yīng)該保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并盡量避免攝入過多的糖分和飽和脂肪。其次，規(guī)律的運動對免疫和健康同樣重要。適度的運動可以增強免疫力，促進新陳代謝，減少慢性疾病的風險。此外，良好的睡眠習慣也是維持免疫系統(tǒng)和身體健康的關(guān)鍵。充足的睡眠可以幫助身體修復(fù)和恢復(fù)，增強抵抗力。
第三段：心理健康對免疫和健康有著重要影響。
除了身體上的保持免疫與健康，心理健康同樣重要。壓力和焦慮等負面情緒會降低免疫系統(tǒng)的功能，增加人們感染疾病的風險。因此，保持心理健康對免疫和健康非常關(guān)鍵。人們可以通過自我放松、進行心理疏導等方式來減輕壓力。同時，鼓勵積極樂觀的心態(tài)，保持良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的重要因素。
第四段：免疫系統(tǒng)的支持與增強。
除了上述的生活習慣和心理健康，免疫系統(tǒng)的支持與增強也是維持免疫和健康的重要手段。首先，合理補充免疫能量。免疫能量包括維生素C、E、A以及鋅、硒等。人們可以通過食物中的攝入或者藥物補充來增加免疫能量的攝入。其次，人們還可以通過適當?shù)谋┞队谖⑸飦碓鰪娒庖呦到y(tǒng)。例如，合理的戶外活動可以讓人們暴露在大自然中，接觸到微生物，提高免疫系統(tǒng)的應(yīng)對能力。此外，保持好呼吸道以及口腔的衛(wèi)生也是通向免疫和健康的一條道路。
第五段：結(jié)論。
總結(jié)來說，免疫與健康系統(tǒng)是我們生活中非常重要的主題。通過養(yǎng)成良好的生活習慣、保持心理健康和適度增強免疫系統(tǒng)，我們可以維護并提升免疫力，保持身體的健康狀態(tài)。正如老諺所說：“預(yù)防勝于治療”，只有不斷改善我們的生活方式，我們才能真正健康地享受生活。所以，讓我們從今天開始關(guān)注免疫與健康，堅持健康生活，追尋幸福的生活！
免疫與健康的論文篇十
隨著社會、經(jīng)濟的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質(zhì)、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉(zhuǎn)嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內(nèi)容曰益豐富、復(fù)雜，教學方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經(jīng)常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句?！薄澳涿畹鼗氐郊揖拖氚l(fā)脾氣?！边@些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查：有26．1％的教師需要接受心理指導，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關(guān)注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學、心理衛(wèi)生學等相關(guān)學科，而且對維護教師自身的心理健康，科學的教育幼兒都有重大的現(xiàn)實意義。
一、幼兒教師心理素質(zhì)的研究
幼兒教師心理素質(zhì)主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質(zhì)中對于教師職業(yè)的心理認知成分，是作為一名幼兒教師所應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，根據(jù)幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權(quán)勢性、期望感、移情性、激勵性、教學效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現(xiàn)幼兒教師職業(yè)特點的一些心理特征，該特征對幼兒習慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機、責任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應(yīng)性心理特征包括幼兒教師的人際適應(yīng)和職業(yè)適應(yīng)，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構(gòu)成了幼兒教師心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)。
西南師范大學張大均提出：幼兒教師心理素質(zhì)包括教師的情感特征、意志品質(zhì)、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認為：教師心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教育機智、教育能力(組織教學的能力、言語表達的能力、了解學生的能力、獨立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應(yīng)新情景的能力)、人格特點(正確的動機、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強的意志、良好的性格)等。
在心理學上，人們普遍把心理素質(zhì)分成認知、個性和適應(yīng)性三個方面，幼兒教師心理素質(zhì)中的認知能力應(yīng)該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現(xiàn)在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關(guān)系的認識上。這種認識應(yīng)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應(yīng)性方面重點強調(diào)幼兒教師角色的轉(zhuǎn)變和各種環(huán)境適應(yīng)。
二、幼兒教師心理健康問題的現(xiàn)狀分析
從現(xiàn)有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。行為問題主要有強迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問題或痛楚所產(chǎn)生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現(xiàn)在對工作是否得到認可的擔憂及對孩子安全、健康等異常關(guān)注，在工作中出現(xiàn)緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質(zhì)量是必要的'，但過度焦慮將直接導致教師工作質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構(gòu)成的復(fù)合性負情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現(xiàn)為強迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強迫表現(xiàn)是，要求孩子必須按照自己的方式來學習，否則覺得很別扭，以至嚴重影響自己的學習、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現(xiàn)等等。有的還表現(xiàn)為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現(xiàn)在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔當?shù)鹊?，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現(xiàn)“撫育英才”的理想和抱負，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學方法與教學能力的欠缺使得教師壓力更為嚴重。教師的工作是相當繁重的，不僅工作量多，學科復(fù)雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠遠超過8小時，并且經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負荷，這使的他們的精神負擔加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學習專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學工作的基礎(chǔ)和前提；二要學習教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關(guān)鍵；三要學習相關(guān)知識，具有廣博的相關(guān)學科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強教學效果、適應(yīng)科學發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責任心強的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產(chǎn)生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關(guān)，對學生品質(zhì)亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學生、同事、家長、領(lǐng)導交往中，關(guān)系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關(guān)系，而產(chǎn)生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地損害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關(guān)系才是教師擁有良好心態(tài)的關(guān)鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進行呵護，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質(zhì)的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質(zhì)在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應(yīng)幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應(yīng)該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點培養(yǎng)學生良好的認知、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。在教育學、心理學等學科知識的教學和其他學科有關(guān)心理教育知識的教學中，注重提高師范生的自我教育水平，引導師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學習、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關(guān)系。同時，要通過開展學習、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調(diào)節(jié)，建構(gòu)良好的心理結(jié)構(gòu)，從而增強適應(yīng)學習和生活的能力。
2.注重健全人格和品質(zhì)的養(yǎng)成。古人訓：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點，也要認識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務(wù)。
3.注意良好的人際關(guān)系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關(guān)系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關(guān)系。所以，要努力建立融洽的人際關(guān)系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關(guān)系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學生交往的分寸；把握交往中的教育目標；研究交往與溝通的藝術(shù)。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。師生關(guān)系不融洽，教師走進教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)?！度A記》云：“親其師，樂其友，而信其道?！庇變褐挥行湃卫蠋?，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領(lǐng)導、同事和幼兒家長等，如何協(xié)調(diào)好與這三者的關(guān)系，也是保持良好工作氛圍的關(guān)鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領(lǐng)導、同事進行溝通、協(xié)調(diào)，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設(shè)解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應(yīng)當尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設(shè)一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題?？梢酝ㄟ^舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關(guān)心理健康的一些常識，指導教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設(shè)心理健康，當教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結(jié)時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認識自我、接受自我，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學校、幼兒園的支持，也需要包括學生家長在內(nèi)的全社會來關(guān)注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，磨練堅強的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
參考文獻：
[5]鄭曉邊.現(xiàn)代幼兒教師的心理壓力與應(yīng)對策略[j].學前教育研究，20xx，3：5-7.
免疫與健康的論文篇十一
營養(yǎng)是維持人體生命運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，免疫系統(tǒng)則是維護人體健康的第一道防線，兩者緊密相連。在當今疫情不斷升級的背景下，人們對于健康和免疫力越來越關(guān)注。在我的長期生活和工作中，我深深體會到了營養(yǎng)、免疫和健康之間緊密的聯(lián)系。
第二段：營養(yǎng)對健康的重要性。
營養(yǎng)對于人體的重要性不言而喻，人體需要各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，才能保證身體各項機能正常運作。特別是在當前疫情期間，合理的飲食習慣更是對于免疫力的支持。平時我會注意每天食物的搭配，吃得健康且美味。比如增加蔬菜水果的攝入量，嘗試各種不同的口味和做法，這樣不僅讓我保持營養(yǎng)，還會更好地保護我的身體健康。
第三段：免疫力的提高。
免疫力是人體疾病抵御的主要依靠，自身的免疫力越強，身體抗病能力就越強。在疫情期間，我更加注意鍛煉身體和增強免疫力。普及了解保持身體的方法，如加強體育鍛煉，增加戶外活動的時間。同時，盡量減少吸煙和飲酒等不良生活習慣，以免引起慢性病和病菌感染。這些都有助于提高自身免疫力并減少疾病的發(fā)生，從而達到預(yù)防和控制疫情的目的。
第四段：對免疫力影響的環(huán)境因素。
雖然人們平時很少關(guān)注環(huán)境污染以及壓力對免疫力的影響，但這些因素都會對人體產(chǎn)生長期不良的影響，減弱人體的免疫力。因此，在執(zhí)行生活部署時，應(yīng)特別注意環(huán)境的優(yōu)化，保證睡眠品質(zhì)，減少壓力的產(chǎn)生。保明顯的身體健康狀態(tài)以及生活品質(zhì)能夠使人變得更加健康，自信并充滿動力。
第五段：結(jié)論。
營養(yǎng)、免疫力、健康之間是密不可分的。在當前疫情危機和生活中，我們應(yīng)該注意健康的飲食結(jié)構(gòu)和食品搭配，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入量，鍛煉身體，增強免疫力，改善生活環(huán)境，從而保持身體健康，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該時刻牢記，只有健康的身體和充滿動力的心態(tài)才能更好地應(yīng)對疫情危機，迎接更加美好的生活。
免疫與健康的論文篇十二
第一段：引言（大約200字）。
免疫系統(tǒng)是人體防御疾病的第一道屏障，健康的免疫系統(tǒng)可以幫助我們抵御各種疾病的侵襲。在我與免疫系統(tǒng)打交道的過程中，我深刻感受到了免疫與健康的重要性。通過學習相關(guān)知識，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以及合理運動，我得出了一些關(guān)于免疫與健康的心得體會。
第二段：營養(yǎng)與免疫（大約200字）。
充足的營養(yǎng)是免疫系統(tǒng)正常運行的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，均衡飲食對于維持免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。與此同時，增加攝入一些富含抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜，能夠幫助我們提升抵抗力。此外，維生素D、鋅、硒等微量元素的適當攝取，對于免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮也有積極影響。通過合理的飲食調(diào)整，我們可以給予免疫系統(tǒng)足夠的能量和養(yǎng)分，使其保持強大的抵抗能力。
第三段：良好的生活習慣與健康（大約200字）。
免疫系統(tǒng)與我們的生活習慣息息相關(guān)。經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的作息時間以及高強度的工作壓力，都會嚴重削弱我們的免疫系統(tǒng)。因此，保持良好的生活習慣對于增強免疫系統(tǒng)起到了至關(guān)重要的作用。保持充足的睡眠、規(guī)律的作息時間以及合理的心理壓力管理，都是提升免疫力的重要手段。通過調(diào)整自己的生活方式，我們可以為免疫系統(tǒng)提供一個良好的生長環(huán)境，增加其對抗病原體的能力。
第四段：適度運動與健康（大約200字）。
適度的運動有助于提高免疫系統(tǒng)的功能。根據(jù)研究，適量的體育鍛煉可以增加對感染的抵抗能力。運動可以促進血液循環(huán)，加強免疫細胞的運動能力，并且有助于提高體溫，使病原體難以生存。此外，運動還可以增加身體內(nèi)分泌素的分泌，增強抗體的生成，提高免疫系統(tǒng)的整體功能。要注意的是，運動量應(yīng)選擇適度，過度運動可能會加重身體的負擔，降低免疫力。合理安排適度的運動時間，對于加強免疫系統(tǒng)非常有幫助。
第五段：個人總結(jié)（大約200字）。
通過與免疫系統(tǒng)的親密接觸，我深刻理解到保持免疫與健康的重要性。充足的營養(yǎng)攝入、良好的生活習慣和適度的運動可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高自身對抗疾病的能力。我將繼續(xù)積極學習與免疫相關(guān)的知識與技巧，不斷調(diào)整自己的飲食習慣和生活方式，始終保持健康的心態(tài)。只有擁有強大的免疫力，我們才能更好地抵御外界病原體的侵襲，維護自己和家人的健康。
免疫與健康的論文篇十三
賞識教育就是以適當?shù)恼Z言巧妙的夸大學生的優(yōu)點長處,以贊賞的語言表情及動作來欣賞贊美學生,以喚起學生在人格上的自尊心得到保護,喚起他們學習的動力以促進學生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識教育,賞識教育的作用以及如何進行賞識教育等提出個人的見解。
賞識教育,尊重,需求,教育方法。
賞識,讓學生在生活中喚醒。賞識,讓學生在學習中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教,但我們能從生活中來就能到生活中去,就地取材,因時而教,激發(fā)學生學習的情趣,潛移學習的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神,不說尖酸刻薄的話語等,從而加強學生的心理健康水平。
賞識教育的核心內(nèi)容就是賞識,就是學會發(fā)現(xiàn)他人的閃光點,學會用賞識的眼光看待身邊的人和事物。賞識教育是根據(jù)兒童的社會性需要,在承認差異,尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法,他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
賞識教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要,而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無形生命的需求,是一種高級需求,就孩子的無形生命而言,他們仿佛是為了得到賞識而到人世間的。
可是,我們有的家長忽視孩子的無形生命,不知道孩子心靈深處最強烈的需求是什么。他們認為,只要在物質(zhì)上、生活上對孩子盡量滿足,吃的、穿的、住的、玩的,都是最好的,對孩子來說,就足夠了。這也正是他們苦思不得其解,為什么為孩子做了那么多,孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
孩子的潛能需要星星之火的點燃。賞識教育的奧秘就是讓孩子覺醒,推掉壓在無形生命上自卑的巨石,于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了,排山倒海,勢不可擋。所有的學習障礙在孩子巨大的潛能面前,都是微不足道的。
1.學生自賞。
為了充分發(fā)揮學生自我積極評價的激勵作用,可以召開“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會,開展特長展示,如“星光閃閃”等系列個性展示活動,讓學生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我,從而樹立自信,達到自我教育的目的。
2.學生互賞。
心理學家說過:人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識。人性如果得不到這種需求就會像得不到太陽的莊稼一樣枯萎,為此我們可以開展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個同學”等系列主題班會活動。讓同學們自由發(fā)言,尋找身邊同學的閃光點,涉及范圍包括學習、紀律、衛(wèi)生、體育、勞動、做人等諸方面。
3.家長欣賞。
家長是孩子的第一任老師,家庭教育在受教育者社會化過程中具有特殊的價值。一個家庭只有一個孩子,自信心的培養(yǎng)與家長的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系,只有學校和家庭形成教育合力才能達到最佳教育效果。因此教師有責任對家長進行教育方法的培訓,使家長不再是孩子生活上的保姆,更重要的是使之成為有一定賞識教育理論的初級教育者。為此我多次召開家長會請家長觀看周弘老師的賞識教育講座錄像,討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗,使人人學會尋找孩子身上的閃光點,學會與孩子溝通,懂得信任,尊重、了解、激勵、寬容孩子,激發(fā)孩子的自信與自強。讓家長每學期兩次配合學校對學生進行家庭情況考核,請家長給孩子分配固定的家務(wù)勞動,在勞動中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點,從而欣賞孩子、鼓勵孩子,同時也使孩子在勞動中體驗生活的艱辛,充分感受成功的愉悅,更堅定明天會更好的信念。
4.教師欣賞。
有位心理學家這樣比喻:孩子需要鼓勵,如同植物需要水一樣,而老師的鼓勵則更為孩子所期待。因此教師的賞識更應(yīng)該是一種深層次的賞識,即用心溫暖學生,用情去激勵學生,用愛去鞭策學生,用自己對教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對工作認真負責、精益求精的態(tài)度去感染學生。適時賞識每個學生的點滴之長,時時注意對每個學生賦予積極的期望。為此我堅持從學生的學習、日常生活和各種活動等方面觀察了解學生,把握他們的思想脈絡(luò),掌握他們的心態(tài)變化,了解他們對不同事物各種現(xiàn)象的評價,注意他們的自我表現(xiàn),及時歸納他們的成長點和激活點,為激勵他們成長尋找客觀依據(jù)。每天早讀時,及時總結(jié)表揚好的方面及個人,并提出希望,讓學生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛護、尊重、信任和希望,從而激發(fā)出積極向上的熱情。
總之,溝通、平等、賞識是朋友;鼓勵、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境,用我們的激勵的語言,讓學生充滿自信,用贊美的語言讓他心存感恩;用嘉許的語言,讓他們愛人愛自己、讓學生在教師的認同中掌握目標,公平中維護正義,友善中關(guān)懷世界,祥和中平和待人。為了學生的將來,為了將來的學生,讓我們從“心”開始,用“心”對待,從而使學生健康快樂的成長!
[2]王安蘭.適當?shù)牧有源碳な恰爸L劑”.山東教育,20xx—33.
[3]石華恒.獎勵幼兒要恰當.學前教育研究,20xx(1).
[4]林裕輝.不妨來點“懲罰教育”.班主任之友,20xx(11):22.