總結(jié)不僅可以讓我們更好地認(rèn)識自己，也能夠讓他人對我們有更深刻的印象?？偨Y(jié)時可以借鑒他人的經(jīng)驗和成功做法，但要有自己的獨立思考和判斷。以下是一些常見問題和解決方法，供大家參考。
暑假體育訓(xùn)練心得篇一
暑假是學(xué)生們放松身心、享受自由的時光，然而，在暑假中，一些學(xué)子選擇了參加各種訓(xùn)練，以提高自身能力和發(fā)展?jié)摿Α＝裉?，我將分享自己參加暑假?xùn)練的心得體會。
一、選擇適合的訓(xùn)練項目。
暑假訓(xùn)練項目琳瑯滿目，各種各樣的選擇讓人眼花繚亂。而選擇適合自己的訓(xùn)練項目是至關(guān)重要的。在做出決定之前，我首先做了一番調(diào)查研究，了解了不同訓(xùn)練項目的內(nèi)容和對應(yīng)的提升方向。在這過程中，我發(fā)現(xiàn)自己對音樂領(lǐng)域有濃厚的興趣，于是選擇了暑假音樂訓(xùn)練項目。通過這個決定，我在暑假中度過了充實而有意義的時光，也真正體驗到了音樂的魅力。
二、制定明確的目標(biāo)。
參加訓(xùn)練項目需要有明確的目標(biāo)，只有這樣才能更好地發(fā)掘潛力、提高能力。在參加暑假音樂訓(xùn)練項目之前，我制定了明確的目標(biāo)，包括學(xué)會彈奏一首自己喜歡的曲子、提高音樂理論知識水平以及參加音樂比賽等。這些目標(biāo)在整個訓(xùn)練過程中給予我動力和方向，也讓我明白只有通過堅定的信念和努力才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
三、全身心投入訓(xùn)練。
參加訓(xùn)練需要全身心的投入和付出，只有這樣才能獲得更好地成果。在暑假音樂訓(xùn)練項目中，我每天都會抽出專門的時間去練習(xí)彈奏樂器，學(xué)習(xí)音樂理論知識和參與合唱團(tuán)排練。在這個過程中，我深刻體會到了堅持不懈和持續(xù)努力的重要性。雖然有時會遇到一些困難和挫折，但是通過堅持不斷地練習(xí)和反思，我逐漸掌握了更多的技巧和知識，并在音樂比賽中取得了不錯的成績。
四、與他人相互學(xué)習(xí)。
參加訓(xùn)練不僅是個人的成長過程，也是與他人相互學(xué)習(xí)的機會。在暑假音樂訓(xùn)練項目中，我遇到了很多志同道合的伙伴，我們一起分享音樂心得、互相鼓勵和幫助。通過與他們的交流和合作，我不僅提高了音樂技能，也培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神和和諧相處的能力。在訓(xùn)練結(jié)束時，我們一起舉辦了一場音樂演出，把自己的成果展示給家人和朋友。
五、總結(jié)收獲并保持持續(xù)發(fā)展。
暑假訓(xùn)練的最后，進(jìn)行一次全面的總結(jié)，總結(jié)自己在訓(xùn)練期間取得的成果和收獲，以及存在的問題和不足。在總結(jié)的基礎(chǔ)上，制定下一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展計劃，并保持持續(xù)發(fā)展的動力和努力。對于我來說，通過參加暑假音樂訓(xùn)練項目，我實現(xiàn)了自己的目標(biāo)，學(xué)會了一首喜愛的曲子，提高了自己的音樂理論水平，并且結(jié)交了一群志同道合的朋友。對于未來，我會堅持繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展音樂技能，不斷追求自己的音樂夢想。
在這次暑假訓(xùn)練中，我深刻體會到了只有通過努力和付出，才能取得真正的成果。選擇合適的訓(xùn)練項目、制定明確的目標(biāo)、全身心投入訓(xùn)練、與他人相互學(xué)習(xí)以及持續(xù)發(fā)展是我在參加暑假訓(xùn)練中的心得體會。希望這些經(jīng)驗對其他同學(xué)在選擇和參加訓(xùn)練項目時有所幫助，并且能夠激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情和發(fā)展?jié)摿ΑＪ罴儆?xùn)練不僅能夠提高自身能力，還能夠拓寬眼界，培養(yǎng)自信心，是學(xué)生成長的寶貴時光。
暑假體育訓(xùn)練心得篇二
體育運動是一項廣受歡迎的活動，對于個人的身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的影響。而訓(xùn)練體育則是體育運動取得進(jìn)步的關(guān)鍵。在我多年的體育訓(xùn)練經(jīng)歷中，我獲得了許多寶貴的心得體會。以下是我對“訓(xùn)練體育的心得體會”的總結(jié)和分享。
首先，堅持是成功的關(guān)鍵。體育訓(xùn)練需要投入大量的時間和精力，但只有堅持下去，才能取得進(jìn)步。無論是跑步、游泳還是籃球，每一項技能都需要不斷的練習(xí)和磨礪。在最初的階段，訓(xùn)練可能會感到枯燥乏味，但只要堅持下去，逐漸就會發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的樂趣和成就感。因此，我在體育訓(xùn)練中學(xué)會了堅持不懈，這也是我取得進(jìn)步的重要原因。
其次，科學(xué)規(guī)劃是有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，科學(xué)的規(guī)劃十分重要。這包括了訓(xùn)練的內(nèi)容、強度、時間等方面。科學(xué)的規(guī)劃能夠幫助我們合理地安排訓(xùn)練，減少受傷和過度訓(xùn)練的風(fēng)險。同時，規(guī)范的訓(xùn)練計劃也能夠讓我們更加高效地進(jìn)行訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。在我的體育訓(xùn)練中，我學(xué)會了合理規(guī)劃并調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃，這使我能夠更好地發(fā)展自己的潛力。
再次，團(tuán)隊合作的重要性不可忽視。在很多體育項目中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。團(tuán)隊成員之間的默契和配合可以大大提高整個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。正是通過團(tuán)隊合作，我們可以互相激勵、互相補充，共同達(dá)到更高的目標(biāo)。在我的訓(xùn)練中，我非常珍視與團(tuán)隊成員之間的互動和合作，這讓我體會到團(tuán)隊合作背后的力量和樂趣。
此外，挑戰(zhàn)自我是訓(xùn)練體育的一種心態(tài)。體育訓(xùn)練是一項不斷突破自我的過程。在訓(xùn)練中，我們需要不斷挑戰(zhàn)自己的能力極限，將自己推向更高的境界。每一次的突破都會讓我們更加自信，并激發(fā)出更大的潛力。通過不斷挑戰(zhàn)自我，我在體育訓(xùn)練中不僅獲得了技能的提升，還增強了自己的意志力和毅力。
最后，體育訓(xùn)練不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)良好品質(zhì)的機會。體育運動具有鍛煉身體的作用，但更重要的是它能夠塑造我們的性格和品質(zhì)。體育訓(xùn)練需要付出努力、堅持不懈和克服困難的精神，這些都是我們在訓(xùn)練中培養(yǎng)的價值觀和人生觀。通過體育訓(xùn)練，我提高了自己的紀(jì)律性、責(zé)任心和團(tuán)隊精神，這些品質(zhì)也對我的學(xué)業(yè)和工作有著積極的影響。
總結(jié)起來，訓(xùn)練體育需要堅持不懈、科學(xué)規(guī)劃、團(tuán)隊合作、挑戰(zhàn)自我以及培養(yǎng)良好品質(zhì)。這些心得體會是我多年體育訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗和教訓(xùn)。體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的活動，更是磨練意志和培養(yǎng)品格的過程。只有通過不斷地訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我，我們才能進(jìn)步，從而在體育運動中取得更好的成績。
暑假體育訓(xùn)練心得篇三
體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。體育訓(xùn)練有哪些。
通過體育課程的培訓(xùn)，我對體育新的課程標(biāo)準(zhǔn)有了更深刻的理解和認(rèn)識。
首先，體育健康新課程的基本理念。
(1)、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
新課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建了技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，融合了體育、生理、心理、衛(wèi)生保艦環(huán)境、社會、安全、營養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿于課程實施的全過程，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?，使學(xué)生健康成長。
(2)、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中，重視學(xué)生的運動興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。
(3)、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
新課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動中教師主導(dǎo)作用的同時，特別強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
(4)、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。
新課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，是每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
其次，體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計思路。
(1)、根據(jù)課程目標(biāo)與內(nèi)容劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域。
新課程改變了傳統(tǒng)的按運動項目劃分課程內(nèi)容和安排教學(xué)時數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀、體育自身特點以及國際課程發(fā)展的趨勢，拓寬了課程學(xué)習(xí)的內(nèi)容，將課程內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并根據(jù)領(lǐng)域目標(biāo)構(gòu)建課程的內(nèi)容體系。
(2)、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平。
新課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，將中小學(xué)的學(xué)習(xí)劃分為六級水平。
(3)、根據(jù)可操作性和可觀察性要求確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
為了確保學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成和學(xué)習(xí)評價的可行性，學(xué)習(xí)目標(biāo)必須是具體的、可觀察的。在心理健康的社會適應(yīng)兩個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，要求學(xué)生在掌握有關(guān)知識、技能的同時，強調(diào)學(xué)生應(yīng)在運動實踐中體驗心理感受并形成良好的行為習(xí)慣，這使情感、意志方面的學(xué)習(xí)目標(biāo)由隱性變?yōu)轱@性，由原則性的要求變?yōu)榭梢杂^測的行為特征。這既便于學(xué)生學(xué)習(xí)時自我認(rèn)識和體驗，也便于教師對學(xué)生的觀察和評價。教師可以通過對學(xué)生情感、態(tài)度和行為習(xí)慣的觀察，判斷教學(xué)活動的成效，從而有效地保證體育與健康課程目標(biāo)的實現(xiàn)。
(4)、根據(jù)三級課程管理的要求加大課程內(nèi)容的選擇性。
教師在制定具體課程實施方案時，可以根據(jù)課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從本地、本校實際情況出發(fā)，選用適當(dāng)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。學(xué)生可以根據(jù)學(xué)校確定的內(nèi)容范圍，選擇一兩個項目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容。
(5)、根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評價體系。
課程評價是促進(jìn)課程目標(biāo)實現(xiàn)和課程建設(shè)的重要手段。新課程標(biāo)準(zhǔn)力求突破注重終結(jié)性評價而忽視過程性評價的狀況，強化評價的激勵、發(fā)展功能而淡化甄別、選拔功能，并根據(jù)這樣的原則對教學(xué)評價提出相應(yīng)的建議。新課程標(biāo)準(zhǔn)把學(xué)生的體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神納入學(xué)習(xí)成績評定的范圍，并讓學(xué)生參與評價過程，以體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)突出強調(diào)要尊重教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和-諧地發(fā)展。因此，新的體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)完全符合國家對教育發(fā)展全面實施素質(zhì)教育的要求。
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課必須讓學(xué)生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學(xué)習(xí)的快樂也有層次之分。學(xué)生對體育訓(xùn)練相對寬松的組織和對體育活動本身的原發(fā)性快樂是較低層次的;而對體育訓(xùn)練形成自覺習(xí)慣，主動通過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的;只有為促進(jìn)身心健康，通過意志努力，全面增強體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學(xué)中有一個重要的任務(wù)，就是要讓學(xué)生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時，不忘了導(dǎo)趣。例如有的同學(xué)在體育活動中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運動項目的魅力，啟發(fā)、吸引學(xué)生，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體，增強運動技能的儲備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實基礎(chǔ)。
體育訓(xùn)練的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個性特征，讓學(xué)生有一定的時間支配權(quán)，項目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個性，實現(xiàn)自我。事實上，教師不可能保證每一個學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強行入軌”，而應(yīng)開動腦筋，尋求教學(xué)的契機，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。11月20日,我來到成都體育學(xué)院參加了四川省小學(xué)體育教師的培訓(xùn)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李教授重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的教研員肖教授，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了"健康第一"的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很。
生日祝福。
動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂"。
學(xué)習(xí)的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學(xué)方法，通過學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂趣，也對教好新教材充滿信心。我會在今后的工作中，不斷學(xué)習(xí)，為做一名優(yōu)秀的小學(xué)體育老師而努力。
我們非常有幸參加四川省農(nóng)村小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，非常感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我們這次難得的學(xué)習(xí)機會，也很感激杭州師范大學(xué)給我們提供一個學(xué)習(xí)的平臺，幫助我們提高教師的教育教學(xué)能力和教學(xué)理論知識水平。
作為工作在一線的農(nóng)村小學(xué)體育教師，參加培訓(xùn)的機會少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓(xùn)機會，希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓(xùn)中我聆聽了眾多教育專家、教授的精彩講座，在這些講座中不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動態(tài)，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念。我經(jīng)常在專家們講授的一些教育教學(xué)的實例中產(chǎn)生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學(xué)中的一些現(xiàn)象。
暑假體育訓(xùn)練心得篇四
體育鍛煉不僅僅是一種身體活動，更是一種積極健康的生活方式。作為一項常見的日?；顒?，無論是在校園還是工作場所，都能體現(xiàn)訓(xùn)練體育的重要性。經(jīng)過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。本文將從鍛煉的動力、身體健康、團(tuán)隊合作、自律精神和心態(tài)調(diào)整五個方面，闡述我對訓(xùn)練體育的心得體會。
首先，訓(xùn)練體育對于一個人來說必須要有動力。在訓(xùn)練體育的初期階段，很多人都會覺得很辛苦，甚至?xí)胍艞?。但是，只有明確了鍛煉的目標(biāo)和動力，才能堅持下去。我一直堅信，沒有堅定的動力就無法堅持訓(xùn)練。比如，當(dāng)我參加長跑比賽的時候，雖然身體感到疲勞，但是想到能夠挑戰(zhàn)自己，超越自己，我就會堅持下去。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是磨練意志的過程。
其次，訓(xùn)練體育對身體健康有著直接的影響。通過體育鍛煉，不僅可以強健身體，提高體質(zhì)，還可以防止各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常鍛煉身體有助于提升人的免疫力，減少感冒和其他疾病的患病率。同時，適度的鍛煉還能改善人的心肺功能，增強肌肉力量和韌性。我切身體會到，通過長期的訓(xùn)練和鍛煉，我的身體健康狀況得到了很大的改善，疲勞感減少，睡眠質(zhì)量提高，精力更加充沛。
第三，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在團(tuán)體項目中進(jìn)行訓(xùn)練，無論是籃球、足球還是排球，都需要隊友之間的密切配合和默契。團(tuán)隊合作是團(tuán)隊成員之間相互信任、相互幫助的基礎(chǔ)，只有通過團(tuán)隊合作，才能夠取得更好的成果。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了如何與他人相處，磨合默契，還學(xué)會了面對困難時保持冷靜、集中精力，共同戰(zhàn)勝困難。這種團(tuán)隊合作精神不僅對于體育訓(xùn)練非常重要，而且對于我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)也同樣適用。
第四，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)自律精神。通過長期堅持訓(xùn)練，我們必須要有自律的意識和行動。在訓(xùn)練的過程中，我們需要嚴(yán)格要求自己，按時按量地進(jìn)行鍛煉，不能懈怠。只有培養(yǎng)了自律的品質(zhì)，才能夠在困難的時候堅持下來。我發(fā)現(xiàn)，自律不僅能夠讓我堅持鍛煉，也能夠影響到我的學(xué)習(xí)和工作。當(dāng)我在學(xué)習(xí)和工作中遇到困難時，我會想到自己在體育訓(xùn)練中堅持不懈的精神，自然而然地去面對和解決問題。
最后，訓(xùn)練體育對于心態(tài)調(diào)整有著顯著的作用。在訓(xùn)練的過程中，我們會遇到各種挫折和困難，比如出現(xiàn)傷病、訓(xùn)練計劃無法達(dá)到預(yù)期等問題。這時候，心態(tài)的調(diào)整非常重要。通過訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了不論處境如何，都要保持積極樂觀的心態(tài)。只要保持信心和毅力，相信自己，堅持鍛煉，就一定會取得好的成績。同時，訓(xùn)練體育也能夠幫助我釋放壓力，緩解緊張情緒，提高情緒的穩(wěn)定性。
總之，通過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、培養(yǎng)自律精神和調(diào)整心態(tài)的過程。只有堅持訓(xùn)練體育，才能保持健康、積極樂觀并獲取快樂。我相信，在未來的日子里，我還會繼續(xù)訓(xùn)練體育，不斷發(fā)掘其中的樂趣和收獲。
暑假體育訓(xùn)練心得篇五
不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的'不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運動興趣，學(xué)習(xí)運動技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1、第一學(xué)期的體育課強調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球為主，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會將學(xué)到的理論運用到實踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
暑假體育訓(xùn)練心得篇六
體育生是指那些為了追求卓越體育表現(xiàn)而接受專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生。他們投入大量時間和精力在體育訓(xùn)練上，以提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。在這個過程中，體育生經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。本文將通過五段式的連貫文章，探討訓(xùn)練心得體會體育生的主題。
第一段：引入。
作為體育生，我深知訓(xùn)練的艱辛和付出的努力。經(jīng)歷了無數(shù)次的訓(xùn)練和比賽，我獲得了許多寶貴的心得和體會。這些體驗不僅對我個人的成長有著重要的意義，也可以啟發(fā)其他體育生更好地面對挑戰(zhàn)和困難。
第二段：堅持與毅力。
在訓(xùn)練的過程中，堅持和毅力是最重要的品質(zhì)之一。當(dāng)我們面對繁重的訓(xùn)練計劃和身體上的疲勞時，很容易感到疲憊和想要放棄。然而，正是通過持之以恒的努力和堅持不懈的訓(xùn)練，我才能夠不斷提升自己的技能和水平。我逐漸明白了，只有在面對困難時保持毅力，我們才能在比賽中取得優(yōu)異的成績。
第三段：團(tuán)隊合作與溝通。
作為一支體育隊伍的一員，團(tuán)隊合作和溝通是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練中，我們需要與隊友緊密配合和相互支持。合理的溝通和合作有助于團(tuán)隊的默契配合，使訓(xùn)練效果更佳。我從團(tuán)隊合作中學(xué)到了寬容和理解，意識到一個人的力量有限，只有凝聚集體的力量，我們才能夠獲得更好的結(jié)果。
第四段：自我管理與時間管理。
體育生需要高度的自我管理和時間管理能力。為了更好地完成訓(xùn)練計劃，我們必須規(guī)劃好自己的時間，合理安排訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和休息的時間。我發(fā)現(xiàn)，良好的時間管理不僅能提高效率，還能減輕壓力和疲勞。通過訓(xùn)練的過程，我學(xué)到了如何更好地管理自己的時間，使之充實有效。
第五段：擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗。
訓(xùn)練中不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和失敗。然而，我意識到挑戰(zhàn)和失敗是成長的機會。只有正視困難，勇敢面對失敗，才能推動自己不斷進(jìn)步。體育生在遭遇挫折時需要調(diào)整心態(tài)，及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，找到問題的解決辦法。通過反思挑戰(zhàn)和失敗，我成為了一個更堅強和成熟的人。
結(jié)論：
作為一名體育生，我在訓(xùn)練的過程中收獲頗豐。堅持與毅力、團(tuán)隊合作與溝通、自我管理與時間管理以及擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗，這些體驗和心得使我受益匪淺。我相信，這些經(jīng)驗和體會不僅適用于體育生，也同樣可以引導(dǎo)其他人在他們追求卓越的道路上取得成功。
暑假體育訓(xùn)練心得篇七
近年來，隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，越來越多的年輕人選擇了體育作為自己的發(fā)展方向，成為一名體育生。作為一名體育生，我們每天都要進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，不僅要面對身體上的挑戰(zhàn)，還要面對種種壓力和困難。在這個過程中，我們收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在下面的文章中，我將分享我作為一名體育生的訓(xùn)練心得。
首先，訓(xùn)練過程中最重要的一點就是堅持。無論是什么項目，都需要長時間的堅持和努力，才能取得好的成績。在進(jìn)行重負(fù)訓(xùn)練時，往往會感到極度的疲憊和無力，甚至想要放棄。但正是在這個時候，我們要告訴自己要堅持下去，因為只有堅持才能達(dá)到目標(biāo)。在我自己的訓(xùn)練過程中，也曾經(jīng)歷過這樣的難關(guān)，但是每次想到自己的目標(biāo)，我都會告訴自己要堅持下去，這樣一來，我就能夠克服困難，取得好的成績。
其次，訓(xùn)練過程中要加強意志力。訓(xùn)練往往需要我們付出大量的時間和精力，在這個過程中會經(jīng)歷到各種各樣的痛苦和煎熬。而要想在這個過程中保持積極的情緒和精神狀態(tài)，就需要有強大的意志力。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)通過逐漸提高自身的意志力水平，我能夠在疲勞困擾下保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。
再次，與他人的合作也是訓(xùn)練過程中十分重要的一點。在團(tuán)隊項目的訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。每個人都要履行自己的職責(zé)，同時要和隊友緊密配合，共同朝著一個目標(biāo)努力。在我參加的跳遠(yuǎn)項目中，和其他隊員的默契是非常重要的。我們要互相配合，共同改進(jìn)，以提高整個團(tuán)隊的實力。我發(fā)現(xiàn)只有和隊友密切合作，才能更好地完成我們的訓(xùn)練任務(wù)。
此外，要保持積極的心態(tài)。訓(xùn)練過程中難免會碰到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但是要相信自己的能力，保持積極的心態(tài)。如果我們抱著消極的心態(tài)去面對困難，那么很可能會影響到我們的訓(xùn)練效果。相反，如果我們能夠積極地面對困難，通過不斷努力去克服困難，最終我們會取得很好的成績。
最后，通過訓(xùn)練，我們也學(xué)會了如何與失敗相處。訓(xùn)練過程中，我們可能會遭遇失敗和挫折，但是我們不能因此而放棄，而是要從失敗中吸取教訓(xùn)，努力提高自己，爭取下一次的勝利。在我自己的訓(xùn)練中，我也曾經(jīng)歷了失敗的挫折，但是我從失敗中學(xué)到了很多，這讓我更加堅定了自己的信心和決心。
綜上所述，作為一名體育生，我們在訓(xùn)練過程中需要堅持、加強意志力，并與他人緊密合作。同時要保持積極的心態(tài)，以及學(xué)會與失敗相處。通過這些訓(xùn)練心得，我相信我們會不斷提高自己的訓(xùn)練水平，取得更好的成績。無論是在體育場上還是生活中，這些經(jīng)驗和體會都會對我們有著深遠(yuǎn)的影響。
暑假體育訓(xùn)練心得篇八
暑假是學(xué)生們期盼已久的假期，但對于一些追求進(jìn)步的學(xué)生來說，暑假也是高強度訓(xùn)練的好時機。作為一名學(xué)生，我也參加了暑期訓(xùn)練，通過這段時間的堅持和努力，我積累了寶貴的經(jīng)驗和感悟。在這里，我想分享我的心得體會。
首先，訓(xùn)練要制定合理的目標(biāo)。在暑假訓(xùn)練期間，有了目標(biāo)才能有方向，才能更好地進(jìn)行計劃和分配時間。我曾經(jīng)在暑假訓(xùn)練中只模糊地希望提高自己的英語水平，結(jié)果卻沒有取得滿意的進(jìn)步。后來，我明確了自己的目標(biāo)，定下了每天背單詞、每周寫一篇英語作文等具體計劃。通過這樣的目標(biāo)鍥而不舍地去完成，我在暑假訓(xùn)練中收獲了豐碩的成果。
其次，健康也是訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。暑假訓(xùn)練時間長，強度較大，如果沒有良好的身體狀況，是難以堅持下去的。因此，我們要注意充足的休息和科學(xué)的飲食搭配。在訓(xùn)練之余，我會選擇適量的運動，如慢跑和游泳，既可以放松身心，又可以保持體力。并且我還要保持合理的飲食，保證攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體健康和精力充沛。
另外，訓(xùn)練過程中的堅持和耐心也非常重要。暑假雖然時間較長，但真正每天堅持訓(xùn)練確實不容易。在開始的一段時間里，我常常會有懷疑和想要放棄的念頭，但我明白這是自己內(nèi)心的軟弱。于是，我用意志力壓制住這些負(fù)面情緒，告訴自己只有堅持下去，才能看到進(jìn)步的希望。通過堅持和耐心，我漸漸發(fā)現(xiàn)，即使是看似微小的進(jìn)步，也是訓(xùn)練的動力。更重要的是，訓(xùn)練可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，這些在未來的學(xué)習(xí)和生活中都會發(fā)揮重要的作用。
此外，不能忽視的是交流和互助的重要性。在暑假訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)和其他學(xué)習(xí)者的交流和互助對于進(jìn)步有明顯的推動作用。與他人相互學(xué)習(xí)，分享自己的方法和經(jīng)驗，不僅可以得到更多的靈感和見解，還能夠緩解訓(xùn)練的壓力和孤獨感。在訓(xùn)練中，我加入了一個學(xué)習(xí)小組，每天與小組成員一起學(xué)習(xí)和討論，互相監(jiān)督和鼓勵。這種合作和共同成長的氛圍，讓我感受到了學(xué)習(xí)的樂趣和動力。
最后，訓(xùn)練過程中的反思和總結(jié)也是不可或缺的環(huán)節(jié)。我常常在訓(xùn)練結(jié)束后，花一些時間回顧自己的學(xué)習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗，找出不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。通過這種方式，我能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的問題和思考解決的辦法。同時，也能夠更好地調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效果。
總之，暑假訓(xùn)練對學(xué)生來說是一段寶貴的時間。通過明確目標(biāo)、保持健康、堅持耐心、交流互助和反思總結(jié)，我獲得了不僅是自己期望的技能和知識的提升，還培養(yǎng)了自己的毅力和合作能力。我相信，這些收獲在未來的學(xué)習(xí)和生活中都將大有裨益。
暑假體育訓(xùn)練心得篇九
暑假是我們學(xué)生們一年中最輕松、最自由的時期，也是鍛煉身體、提高自身素質(zhì)的最佳時間。在這個夏天里，我深刻體會到了健康的重要性，也收獲了許多關(guān)于體育的心得和體會。下面，我將在五個方面，對我的暑假體育經(jīng)歷進(jìn)行一一闡述。
第一段：暑假運動的必要性。
暑假里，經(jīng)常能看到一些同學(xué)們沉浸在電子游戲或者網(wǎng)絡(luò)娛樂中，然而這樣的做法實在不利于自身的健康。我深深感到，暑假運動十分必要。在參加各種體育活動之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯有所改善：早上醒來沒有那么倦怠，身體進(jìn)食后會有更多的食欲而不是打嗝。這種滋味沒有試過的人是很難感受到的，只有真正親身體驗過之后才能真正明白運動對健康的重要性。
第二段：戶外活動的寓意。
在暑假期間，我特意參加了一次能讓我印象最深刻的戶外活動，這個活動帶給我最大的感受就是：人要分心如意，身體如意。在活動中，我與隊友在大自然中通過克服重重困難，到達(dá)終點，非常有成就感。而同時，在隊友的協(xié)助下，我還有機會體驗到了“人海茫茫，獨行者需慎之”的寂寞和擔(dān)當(dāng)。這個經(jīng)歷讓我更好的體認(rèn)到了自己為人處世的價值觀,以及樂觀、勇敢、堅韌不拔的人生態(tài)度。
第三段：鍛煉身體的方法。
暑假里，由于時間相對寬裕，我們可以嘗試各種方法來鍛煉身體。我覺得最好的方法就是可以利用各種機會進(jìn)行有氧鍛煉，例如：跑步、游泳、跳舞、太極拳等。當(dāng)然，在安全的情況下，嘗試一些極限運動、挑戰(zhàn)自我也是十分好的鍛煉方式。同時，堅持鍛煉的過程中，要注意保護(hù)膝蓋、腰椎等易受損的部位，以免給自己帶來不必要的健康損害。
第四段：飲食的重要性。
和鍛煉同樣的是，飲食也是體育鍛煉中不可忽視的重要因素。暑假中，我們有機會進(jìn)行更加健康、充盈、綠色的膳食方式，增強身體的代謝能力。如蔬菜色彩多樣、營養(yǎng)豐富、攝入少量脂肪和糖分的飲食方式，既可以美容，也可以延緩衰老，并起到更加好的體質(zhì)保養(yǎng)作用。同時，適量的飲水、喝茶也可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，增加身體的清爽度，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。
第五段：永不放棄的信念。
我所參加的各種體育活動，無不鍛煉著我們的意志和信念。尤其是一些完全依靠團(tuán)隊合作的運動項目，更展現(xiàn)了幾人拼一己、凝聚一個團(tuán)隊的感人場面。在挑戰(zhàn)賽、對抗中，困難和絕境可能會讓我們感到疲憊和放棄，但是經(jīng)過訓(xùn)練，進(jìn)一步挑戰(zhàn)自我，更需要我們永不放棄的信念。正如同運動員們，在困境中綻放出堅定信念和無盡活力，完成挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異成績。
總之，在這一個歷經(jīng)暑假、童年豐潤的夏季，我認(rèn)為暑假體育經(jīng)歷將開啟我新的篇章，無論將來發(fā)生什么，我們都勇往直前，揮灑汗水，拼搏人生。讓我們一起邁向更加燦爛的未來！
暑假體育訓(xùn)練心得篇十
“點燃團(tuán)隊激情，拓展人生夢想”大型拓展活動圓滿結(jié)束。今日陽光和暴雨交替著，但依然沒有阻礙大家對此次活動的積極參與。短短的一天時間里，拓展訓(xùn)練讓個人和團(tuán)隊都有了一種全新的認(rèn)識和思考。挑戰(zhàn)自我，度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊員們覺得收獲非常豐富，既提高了團(tuán)隊的意識，也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協(xié)作、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊。
拓展活動之孤極速60秒，考驗的是團(tuán)隊協(xié)作，雖然天公不作美，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中，粉隊以26″12的成績成功刷新新記錄!學(xué)員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個人能力有極限，我們在團(tuán)隊任務(wù)面前也無可奈何;一個團(tuán)隊精英過多時，當(dāng)個人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊合作精神，領(lǐng)導(dǎo)者無論強勢智慧威望英明都都在瞬間被忽視，他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊一個接一個的飛蛾投火。
信任背摔，摔下去的是個人，抬起的團(tuán)隊的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因為我真的很信任大家，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住，當(dāng)時的感覺就是我就是要躺在床上。其實，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護(hù)住隊友的安全，心里真的很感動。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊友，隊友將能分散和吸收你的恐懼，恐懼將不復(fù)存在。
最后一個拓展項目，團(tuán)結(jié)的力量是最強大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團(tuán)結(jié)就是力量，所有的隊員依靠自己的雙手的力量，將繩子牢牢拉住，使得走在繩子上面的隊友能如履平地。有的隊員就算快支撐不住了，也絕不放棄。是團(tuán)隊意識、信任、堅持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們學(xué)到的東西將畢生受用。
一天下來跟我的團(tuán)隊一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項目，鍛煉我們的`自我鼓勵意識，克服恐懼，團(tuán)隊協(xié)作這些積極向上的正能量。累了一天，我覺得還多有意義的。戶外拓展訓(xùn)練既是對體能的一次檢測，也是對心理素質(zhì)的一次考驗，團(tuán)隊、協(xié)作、認(rèn)同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚日后的工作吧!
拓展心得：目標(biāo)要切合實際，一步一腳印。
7月10日，我們公司營銷中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂園拓展培訓(xùn)基地展開了一天戶外拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊的凝聚力，增強員工對企業(yè)的責(zé)任感和榮譽感，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊協(xié)作競技型的游戲，增強團(tuán)隊意識。經(jīng)過，這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步!
第一項是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點點的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。
第二項是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心;有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒結(jié)局;有時候，明知沒路了，卻還在前行，因為習(xí)慣了。生活在于經(jīng)歷，而不在于結(jié)果;快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時以為只要有勇氣了，就不會放棄了?？墒呛芏鄷r候，堅持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風(fēng)景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。
這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機因為著急援救我的落水就這樣杯具的報廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時全身都是水漬，不小心風(fēng)飄進(jìn)來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫?？磥硇碌钠咴?，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結(jié)束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。
這天的拓展培訓(xùn)雖然很累，但是我學(xué)到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個小時的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經(jīng)歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了，不要說難看有那么一刻自己會深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動，目標(biāo)要切合實際，一步一腳印!
拓展心得：團(tuán)結(jié)拓展力量大，集體智慧顯魅力。
在笑翻天樂園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項目都特別難，但是我們團(tuán)隊都堅持完成了，這些項目的用意就是考驗我們每個隊員之間是否有團(tuán)隊意識，合作精神。要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致，互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
在訓(xùn)練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。
如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團(tuán)隊。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)。總結(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動團(tuán)隊全力以赴做好各項工作的動力。
給我震撼最大的項目是領(lǐng)袖風(fēng)采，領(lǐng)袖，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個小組各自站成一排，報數(shù)，用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去。
最開始當(dāng)我們獲勝，但是因為有人說話，所以我和我們的姬隊長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊員報錯數(shù)，我們要做40個，我聽到是真的鼻子酸酸的，但是強忍著不能讓我的隊員看出來，因為我是在為他們放錯的錯受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來我還是哭了，當(dāng)老師說，這是你的錯你要跟你的隊員一一握手跟他們說對不起時，我心里充滿了委屈，因為我真的做的很好了，是我應(yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個隊員握手說對不起時，他們緊緊的握住我說不是你的錯，加油，手握的更緊，同時他們的手也在顫抖時，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。
但我們再次失誤，有隊員再次報錯數(shù)時，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因為這次我知道他們是因為緊張，因為怕在讓我受罰，當(dāng)我再聽到老師說做90個俯臥撐時，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認(rèn)識到這個就是領(lǐng)袖，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領(lǐng)袖!最后一個是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動深深體驗到了團(tuán)結(jié)力量大，集體智慧的魅力!
暑假體育訓(xùn)練心得篇十一
暑假是我最喜歡的一個季節(jié)，因為可以盡情玩耍、旅行、看電影等等，而且這個暑假，我也參加了不少體育活動，比如游泳、登山、瑜伽等等。這些活動讓我有了很多收獲，也讓我體會到了運動的樂趣。下面，就讓我來分享一下我的暑假體育心得體會吧。
第一段：游泳——體驗輕松愉悅的感覺
夏天的游泳池里總是人滿為患，但我仍然每天堅持去游泳。不僅可以消暑降溫，更重要的是游泳可以放松身心，讓人覺得非常愉悅。每次游完泳，我都感覺精神煥發(fā)，全身舒適無比，積極樂觀的心態(tài)也讓我面對一切挑戰(zhàn)都有了更好的策略。
第二段：登山——挑戰(zhàn)自我，鍛煉意志力
這個暑假，我參加了一次登山活動，雖然一開始覺得很累，但是當(dāng)我站在山頂上俯瞰大地時，感覺到達(dá)巔峰的那一刻讓我感覺無比自豪和滿足。過程中，需要具備一定的體力和意志力，尤其是在最困難的時候，而這正是鍛煉自我、挑戰(zhàn)極限的最好機會。
第三段：瑜伽——養(yǎng)生鍛煉的選擇
作為新近在流行的健身方式，瑜伽在許多人的生活中越來越受歡迎。我也嘗試了一下，發(fā)現(xiàn)它的確可以讓身體得到鍛煉，同時也能夠提高身體的靈活度和平衡能力，對預(yù)防和緩解身體的各種疾病有非常好的作用。在伸展和呼吸的過程中，人們可以放慢節(jié)奏，感受內(nèi)心的平靜和舒適。
第四段：跑步——鍛煉心肺功能，減輕壓力
我一直堅信“強身健體”，每次跑完步后，雖然已經(jīng)累趴了，但是也覺得非常舒爽，精神煥發(fā)，全身充滿了活力，對日常工作和生活中還需要處理的事情也能夠更加從容應(yīng)對。跑步對于鍛煉心肺功能和減輕壓力，有著非常好的效果，同時也可以改善人們的睡眠質(zhì)量和抵抗疾病的能力。
第五段：總結(jié)——熱愛運動，追求健康生活
運動是健康生活的必要組成部分，在這個暑假里，我從不同的角度體驗到了運動的樂趣和好處。游泳讓我感受到了輕松愉悅，登山讓我挑戰(zhàn)了自我，瑜伽讓我體驗到了內(nèi)心的平靜和柔軟，跑步讓我充滿了活力和自信。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持運動，追求更加健康、積極、充實的生活，以此來創(chuàng)造更加美好的未來。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十二
體育訓(xùn)練學(xué)是體育專業(yè)中的重要課程，通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練理論和實踐操作，我對體育訓(xùn)練有了更深入的理解和認(rèn)識。在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我從理論知識到實踐技巧，不斷提升自己的綜合能力。以下是我在體育訓(xùn)練學(xué)課程中的心得體會。
首先，理論知識的學(xué)習(xí)是體育訓(xùn)練學(xué)的基礎(chǔ)。在課堂上，老師通過講解和案例分析等方式，系統(tǒng)地介紹了運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、訓(xùn)練方法學(xué)等相關(guān)的理論知識。這些知識的學(xué)習(xí)讓我了解到身體運動和訓(xùn)練的規(guī)律，明白了身體的機能特點和運動的影響因素。例如，學(xué)習(xí)了運動生理學(xué)后，我明白了肌肉的構(gòu)造和能力變化的規(guī)律，能根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和運動類型制定合理的訓(xùn)練計劃。
其次，實踐操作的訓(xùn)練是體育訓(xùn)練學(xué)的重要組成部分。我們通過實驗課和實習(xí)課進(jìn)行實踐操作，鍛煉了自己的動手能力和實際操作能力。例如，在實驗課上，我們學(xué)會了如何使用運動生理測定儀器，能夠準(zhǔn)確地測量心率、血壓等指標(biāo)。在實習(xí)課上，我們被分到了不同的訓(xùn)練組，負(fù)責(zé)指導(dǎo)和監(jiān)督運動員的訓(xùn)練。通過實踐操作的訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了訓(xùn)練方法和技巧，還培養(yǎng)了自己的觀察力和動手能力。
此外，合作與協(xié)調(diào)是團(tuán)隊體育訓(xùn)練中不可或缺的能力。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，每個人都有不同的任務(wù)和責(zé)任，需要相互合作和協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。例如，在實習(xí)課上，我們需要與其他組員一起協(xié)作，負(fù)責(zé)一個團(tuán)隊的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練安排。在這個過程中，我們需要相互交流、協(xié)商和溝通，以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。通過這樣的團(tuán)隊訓(xùn)練，我不僅提高了自己的合作與協(xié)調(diào)能力，還學(xué)會了與他人合作，形成了團(tuán)隊意識和責(zé)任感。
最后，反思與總結(jié)是體育訓(xùn)練學(xué)的重要環(huán)節(jié)。在每一次的訓(xùn)練和實踐中，我都習(xí)慣性地進(jìn)行反思與總結(jié)，查找自己的不足和進(jìn)步之處。通過反思，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練過程中的問題并及時改進(jìn)。同時，總結(jié)能夠幫助我歸納和整理所學(xué)內(nèi)容，加深對知識的理解和記憶。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸形成了自我完善的習(xí)慣，提高了自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果。
綜上所述，體育訓(xùn)練學(xué)是一門綜合性很強的學(xué)科，需要我們不僅具備理論知識，還需要實踐操作能力和團(tuán)隊合作能力。通過學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué)，我深入了解了運動的規(guī)律和訓(xùn)練的方法，提升了自己的動手能力和協(xié)調(diào)能力。同時，我也養(yǎng)成了反思與總結(jié)的好習(xí)慣，縮小了自己的不足之處。這些心得體會將會伴隨我未來的學(xué)習(xí)和實踐，并在我成為一名優(yōu)秀的體育訓(xùn)練專業(yè)人才的道路上指引著我前進(jìn)。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十三
昨天公司組織了拓展訓(xùn)練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅游風(fēng)景區(qū)示范單位......
廢話不說了，直接談?wù)勎业母惺馨伞xx雖然離鬧市不遠(yuǎn)，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區(qū)內(nèi)古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)的修心養(yǎng)性之處。
然后是園區(qū)內(nèi)有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網(wǎng)、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰(zhàn)船等游樂項目，大概近百種吧，并且大部份游樂項目獲國家專利的拓展運動項目?；盍痈械挠螒蝽椖浚谷诉h(yuǎn)離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠(yuǎn)的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。
在這里既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網(wǎng)繩中，去考驗?zāi)土εc勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰(zhàn)難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的`目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態(tài)、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。
我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。
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暑假體育訓(xùn)練心得篇十四
暑假是小學(xué)生、中學(xué)生和大學(xué)生最喜歡的時光之一，讓我們逃離學(xué)校課堂的束縛，并享受自由和玩樂的時光。在這段難得的假期中，人們可以自由選擇各種體育活動，如游泳、跑步、足球、籃球等。在暑假體育活動中，我學(xué)到了很多東西，并體驗到了許多新鮮事物，這讓我受益匪淺。
第二段：享受運動的樂趣
暑假體育有趣的地方是人們可以選擇自己最喜歡的運動，并在享受運動樂趣的同時放松身心。對我來說，騎自行車是一項令我放松身心，同時享受戶外風(fēng)景美景的娛樂活動。在騎自行車的過程中，我遇到了許多有趣的事情，并認(rèn)識到了很多新的朋友。總而言之，體育活動讓我感到快樂，并提高了我的心理和身體健康水平。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)
雖然參與體育活動使人放松和快樂，但許多體育活動也包括挑戰(zhàn)和競爭。我曾參加過一次足球比賽，這讓我體驗到了競爭的緊張感和高壓力。比賽中，我需要在規(guī)定的時間內(nèi)盡力防守并進(jìn)攻，同時保持頭腦冷靜并學(xué)會團(tuán)隊協(xié)作。這次經(jīng)歷使我意識到，盡管挑戰(zhàn)很大，但只要努力并團(tuán)結(jié)合作，就能達(dá)到自己的目標(biāo)。
第四段：增強身心素質(zhì)
除了快樂和挑戰(zhàn)外，暑假體育活動還可以增強身心素質(zhì)。例如，我曾參加一次夏令營旅行，并在草原上騎馬，這讓我培養(yǎng)了勇氣、信心和堅持不懈的品質(zhì)，并加強了我對身體和心理的控制能力。除此之外，我還參加了一系列慈善跑步活動。這些活動激發(fā)了我的公益意識，加強了我對社會責(zé)任的認(rèn)識，增加了我對健康的重視，并讓我擁有了更積極的心態(tài)。
第五段：結(jié)論
總之，在這個暑假，我深深地感受到運動的美好和價值。體育活動讓我品嘗到了成功和失敗的滋味，加強了我對健康的認(rèn)識和體驗，增強了我對生命的珍視。我的經(jīng)歷將支持我更積極地面對未來的挑戰(zhàn)并成為一個更健康和快樂的人。因此，我強烈建議每個人都參加適合自己的運動項目，并在體育活動中發(fā)現(xiàn)自己的力量和潛力。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十五
體育運動是人們保持健康、鍛煉身體的重要方式之一。通過運動，我們的身體能夠得到全面的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強肌肉力量，提高心肺功能等。而在運動中，訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。訓(xùn)練能夠幫助我們針對不同運動項目的需求進(jìn)行有針對性的鍛煉，提高技術(shù)水平和競技能力，確保我們能夠在比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練過程中，我積累了一些心得體會，幫助我不斷進(jìn)步和成長。
第二段：選擇適合自己的運動和訓(xùn)練項目。
首先，為了取得更好的訓(xùn)練效果，我們應(yīng)該選擇適合自己的運動項目。對于個人來說，渴望進(jìn)步是一個很重要的動力，但選擇一個自己感興趣、擅長的項目同樣重要。通過選擇適合自己的運動項目，我們能夠更好地堅持訓(xùn)練。同時，也要注意選擇適合自己的訓(xùn)練項目。不同的項目對身體各方面的要求不同，我們應(yīng)該根據(jù)自身的特點和目標(biāo)，選擇針對性強、更有益于提高自身水平的訓(xùn)練項目。
第三段：制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)。
一句話概括所選擇的內(nèi)容。
制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)是訓(xùn)練過程中至關(guān)重要的一步。一個好的訓(xùn)練計劃能夠幫助我們合理安排時間和精力，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。在制定訓(xùn)練計劃時，我們要根據(jù)自己的時間和能力進(jìn)行合理的安排。不要一味追求高強度的訓(xùn)練，而是要根據(jù)自身情況設(shè)定合理的訓(xùn)練目標(biāo)。目標(biāo)可以分為短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，短期目標(biāo)可以幫助我們保持動力，長期目標(biāo)則是我們努力的方向和動力。
第四段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣和克服困難。
訓(xùn)練過程中，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣是非常重要的。堅持每天的訓(xùn)練，確保充足的睡眠和飲食，是取得訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。同時，我們還要學(xué)會克服困難。訓(xùn)練過程中，我們可能會遇到各種困難和挫折，但是只要我們有信心和毅力，總能夠找到解決問題的辦法?？朔щy需要堅持不懈的努力和堅定的信念，但最終會讓我們?nèi)〉酶蟮倪M(jìn)步和成就。
通過訓(xùn)練，我從中體會到了付出努力的重要性。只有付出足夠的努力，才能取得理想的結(jié)果。同時，我也意識到訓(xùn)練的道路上并不是一帆風(fēng)順的，我們需要時刻調(diào)整策略和克服困難。通過訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平和競技能力，更重要的是培養(yǎng)了毅力和堅持的精神。展望未來，我會繼續(xù)堅持訓(xùn)練，不斷突破自我，追求更高的目標(biāo)。無論是在體育運動，還是在生活中的其他領(lǐng)域，我相信只要我們堅持，就一定能夠獲得成功。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十六
暑假是學(xué)生們一年中最期盼的時光，它不僅代表著離開繁重的學(xué)業(yè)，還意味著自由、放松和盡情娛樂的時刻。而我，選擇了參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，通過這段特殊的經(jīng)歷，我獲得了許多寶貴的心得體會。
第二段：努力與毅力
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我體驗到了努力與毅力的重要性。在訓(xùn)練中，每天早起，堅持進(jìn)行各種體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，我體會到了克服自身困難與拖延的艱辛。尤其是在高溫下堅持訓(xùn)練時，許多同學(xué)選擇放棄，而我堅持下來了。這段經(jīng)歷告訴我，只有付出真正的努力，并保持對目標(biāo)的堅持不懈，才能取得進(jìn)步和成功。
第三段：團(tuán)隊合作與友誼
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我認(rèn)識了一群志同道合的伙伴，我們一起戰(zhàn)斗、一起努力，并建立了深厚的友誼。在訓(xùn)練中，每個人都有自己的強項和弱點，但我們互相幫助、互相支持，共同克服困難，取得了更大的進(jìn)步。通過團(tuán)隊間的協(xié)作，我懂得了團(tuán)結(jié)的力量，更明白了團(tuán)隊合作的重要性。
第四段：自我成長與領(lǐng)導(dǎo)力
在暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練中，我不僅僅是受訓(xùn)者，還有機會充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者。作為一個年長的學(xué)長學(xué)姐，我?guī)椭聛淼膶W(xué)弟學(xué)妹們適應(yīng)新的環(huán)境并提供指導(dǎo)和幫助。這種角色的轉(zhuǎn)變讓我學(xué)會了如何管理和領(lǐng)導(dǎo)一個團(tuán)隊，如何發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮每個人的潛力。通過這個過程，我不僅成長為一個更加有責(zé)任心和組織能力的人，還感受到了幫助他人的喜悅。
第五段：思考與反思
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練的結(jié)束并不代表一切終止，一切才剛剛開始。在整個過程中，我不僅獲得了技能和知識的提高，還學(xué)到了重要的思考與反思能力?；仡櫿麄€訓(xùn)練過程，我反思了自己的優(yōu)點與不足，找到了改進(jìn)與進(jìn)一步成長的方向。同時，我也思考了為什么要參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練以及對未來學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃。這讓我更加明確了自己的目標(biāo)和愿景，并為之不斷努力。
結(jié)尾：
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練的經(jīng)歷讓我獲得了許多寶貴的心得體會。不僅僅是技能方面的提高，更是對努力、毅力、團(tuán)隊合作、領(lǐng)導(dǎo)力和思考能力的培養(yǎng)。這段經(jīng)歷將伴隨著我，在我以后的生活中發(fā)光發(fā)熱。我相信，通過這次實戰(zhàn)訓(xùn)練，我已經(jīng)為自己的未來奠定了堅實的基礎(chǔ)，并且會成為一個更加優(yōu)秀和有實力的人。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十七
暑假是學(xué)生們忙碌了一年后的休息時間，然而，越來越多的學(xué)生將這段時間利用起來，積極參加各種實戰(zhàn)訓(xùn)練，以提升自己的綜合能力。經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和鍛煉，在這個暑假期間，我也參加了一個實戰(zhàn)訓(xùn)練項目。通過這次訓(xùn)練，我受益匪淺，對自己有了更深入的認(rèn)識，同時也發(fā)現(xiàn)到了許多需要改進(jìn)的地方。下面我將結(jié)合自己的實際經(jīng)歷，給大家分享一下我的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)實戰(zhàn)訓(xùn)練可以幫助我培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊合作能力。在訓(xùn)練中，我們被分成了小組，每個小組有不同的任務(wù)和目標(biāo)。而要完成這些任務(wù)，就需要大家通力合作。訓(xùn)練內(nèi)容包括了團(tuán)隊建設(shè)、溝通技巧和決策能力等方面的培養(yǎng)。通過和隊友們的密切合作，我學(xué)會了傾聽，學(xué)會了在團(tuán)隊之中找到自己的位置。在合作的過程中，我們遇到了許多困難和挫折，但是通過大家的共同努力，我們都能夠找到解決問題的方法，最終取得成功。這讓我深刻體會到，只有團(tuán)隊的力量才能夠戰(zhàn)勝一切困難。
其次，實戰(zhàn)訓(xùn)練還讓我意識到了自身的不足之處。在訓(xùn)練中，我們接觸到了許多新的知識和技能，有些是我們以前從未接觸過的。當(dāng)我們嘗試去運用這些新知識時，往往會遇到各種各樣的問題。有時候，我們可能遇到了技術(shù)上的困難，需要不斷地嘗試和摸索；有時候，我們可能犯了一些低級的錯誤，需要及時糾正。通過這些挫折和困難，我深刻地認(rèn)識到了自身的不足之處。在以后的學(xué)習(xí)和成長中，我要不斷地克服自己的不足，努力提升自己的能力。
再次，實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我深刻領(lǐng)悟到了堅持的重要性。在訓(xùn)練的過程中，我們常常需要面對長時間的辛苦和疲勞，有時候甚至?xí)龅酱煺酆褪?。但是，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠取得成功。在實?zhàn)訓(xùn)練中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但是我從未放棄過，一直堅持到最后。正是因為我有了堅持的信念，才能夠在最終的考核中取得好的成績。這讓我深刻認(rèn)識到，只有堅持不懈地努力，才能夠獲得真正的成功。
最后，實戰(zhàn)訓(xùn)練也讓我明白了要勇于面對自己的不足和錯誤。在訓(xùn)練中，我們常常需要接受他人的批評和指導(dǎo)，也需要及時調(diào)整自己的態(tài)度和方法。尤其是當(dāng)我們犯錯時，要敢于承認(rèn)錯誤并及時改正。通過這次實戰(zhàn)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)了自己在某些方面的不足，也意識到了一些錯誤的觀念和行為方式。而正是通過勇于面對自己的不足和錯誤，我才能夠進(jìn)一步提升自己的能力。
總之，通過參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。這次訓(xùn)練不僅讓我深入認(rèn)識了自己，也讓我找到了提升自己的方法和途徑。我相信在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我會更加積極主動地去面對困難，努力提升自己的能力。我要堅持不懈地努力學(xué)習(xí)，不斷克服自己的不足，迎接更大的挑戰(zhàn)。只有這樣，我才能夠取得更好的成績和更大的成功。暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，讓我愈發(fā)堅定了自己的夢想，也讓我更加自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十八
拓展訓(xùn)練，起源于第二次世界大戰(zhàn)，通過實際的戰(zhàn)役和專家的分析，提出”成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力“，這一新的理念不論對于個人的成功還是團(tuán)隊的發(fā)展都很有意義！這種新穎的培訓(xùn)方式以前只是聽過和見過介紹，作為一個新時代的年輕人一直覺得是很不錯的一件事，但卻從沒有親身體會過。進(jìn)入志誠之后，便讓我實現(xiàn)了這個愿望，而且這是第二次參加訓(xùn)練。參加了兩次，但是感受仍然深刻，甚至更甚！
訓(xùn)練中，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團(tuán)隊有著一個響亮的名字--雷霆，在隊長和副隊的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌”團(tuán)結(jié)就是力量“開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括兩大項目：電網(wǎng)逃生、走鋼絲。每當(dāng)遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以”不拋棄、不放棄！“的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，不責(zé)備，不抱怨，不拋棄，不放棄。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都通過了重重考驗。
訓(xùn)練的第一項是”電網(wǎng)逃生“,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越”電網(wǎng)“的空擋，全隊中只要有隊員任意部位接觸電網(wǎng)或墜崖就要重新開始。項目開始時，覺得這是一個不可能完成的任務(wù)，但經(jīng)過大家積極的討論，精密的布置，讓我們離勝利越來越近。自己通過電網(wǎng)時，要相信自己能克服心理障礙，完全放松，相信同伴，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊力量。雖然最終還是沒有通過，但這個項目體現(xiàn)的團(tuán)隊合作、互相信任的精神大家都體會到了。
訓(xùn)練的第二項是”走鋼絲"，它是兩個人合作挑戰(zhàn)的項目，要求隊員們在8米高的鋼絲上從這邊走到另一邊。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一根細(xì)細(xì)的鋼絲，而手中又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，身旁并肩作戰(zhàn)隊友的努力，下面隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。咬緊牙關(guān)，前后晃動著掌握平衡，腳下迅速的移動再移動，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，與隊友一起共同嘗試挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。也熔煉了一支堅強、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每個人都或多或少的有所啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中，能否把得到的啟示運用到生活中，還需要一個更長的磨練過程。我堅信：只要我們每個人都有這種精神，我們志誠的明天會更好！讓我們共同--贏在志誠！
暑假體育訓(xùn)練心得篇十九
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で椋菆F(tuán)隊，是團(tuán)隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團(tuán)隊，不再是我們自己一個人。
那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的`一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以"團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前"為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。
"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。 ×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
暑假體育訓(xùn)練心得篇二十
12月1日我們公司組織了一次拓展訓(xùn)練活動，在廣州笑翻天樂園進(jìn)行。此次拓展訓(xùn)練目的是為了提高我們團(tuán)隊之間的合作意識，加強團(tuán)隊的執(zhí)行力，通過互動的模式打造一個“贏”的團(tuán)隊。
12月1號的早上我們來到了廣州笑翻天拓展樂園，這里山清水秀、綠樹成蔭是一個非常適合野外拓展訓(xùn)練的地方。隨后我們就進(jìn)行“破冰”儀式，宣布拓展訓(xùn)練的紀(jì)律、分組、選舉隊長、取隊名、選隊歌。這是一個熱身活動，可以增強彼此之間的了解，打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一個和諧的團(tuán)隊氣氛。
上午我們進(jìn)行拓展的第一個項目是“珠行萬里”，這是團(tuán)隊合作性的項目，極其考驗團(tuán)隊成員合作性。公司400多人的大家庭被分成了10個小組，每一個小組都選出一個組長，組長負(fù)責(zé)指揮小組進(jìn)行拓展訓(xùn)練。
(1、出現(xiàn)問題那里就責(zé)怪那個成員，形成了一個非?；靵y的團(tuán)隊。
2、團(tuán)隊成員之間矛盾僵化，持續(xù)不解直接導(dǎo)致了團(tuán)隊不肯合作的局面)。
在這種緊急的情況，培訓(xùn)師給我們上一課，給我們講述了以前拓展訓(xùn)練的情況，引導(dǎo)我們走向正確的道路上。經(jīng)過培訓(xùn)師的調(diào)解，我們認(rèn)識到了自己的錯誤，互相向同事們說出自己所做的不足，并且讓其提出意見。
雖然在最后的項目競爭中我們飛鷹隊沒有獲得冠軍，但是我們獲得了比冠軍更有意義的東西。經(jīng)過了“珠行萬里”拓展訓(xùn)練，隊員之間感情得到了強化，合作精神得到了加強。
令我最難忘的`就是“畢業(yè)墻”，這是一項高強度的拓展訓(xùn)練項目，一定依靠團(tuán)隊的力量才能完成。面對4.2米的高墻，無論你一個人如何地神通，也是無法越過這面巍峨的高墻?？简瀳F(tuán)隊的時候到了，很多隊員都爭先恐后去做“人梯”，成為隊員登上高墻的工具。
看到這個情景，我的眼眶頓時充滿了熱淚，心情激動萬分，因為人多所以強行忍著不以表現(xiàn)出來。我們一個接著一個走上高墻，最后我們團(tuán)隊打破了笑翻天樂園全年的記錄，獲得了“最強團(tuán)隊”稱號!感謝那些隊員的勇于奉獻(xiàn)，沒有他們的奉獻(xiàn)就沒有我們成功。也因此我們團(tuán)隊之間合作精神得到強化，團(tuán)隊之間協(xié)調(diào)性更好了，一個成功的團(tuán)隊就在此誕生了。
這是一次在廣州笑翻天拓展樂園進(jìn)行的拓展訓(xùn)練。在這一次拓展訓(xùn)練中，每一個拓展訓(xùn)練項目給我們帶來的感悟和思考都是刻骨銘心的。
團(tuán)隊中的每一個人都是都擁有自己的能力和性格，每一個人的處事方式也都不同。但是如何和團(tuán)隊融合在一起?如何合作才能讓工作效率更高?齊心協(xié)力、共同努力，發(fā)揮團(tuán)隊的作用，形成強大的凝聚力，這是一個團(tuán)隊成功的關(guān)鍵。在拓展訓(xùn)練的過程中，我們團(tuán)隊中的每一個人非常積極做好分配給自己的任務(wù)，個人與團(tuán)隊緊緊聯(lián)系在一起，齊心協(xié)力、共享成功。
在拓展訓(xùn)練中，每當(dāng)我們受到挫折時候，隊長總是第一個站出來鼓勵我們、幫助我們、激勵我們，帶領(lǐng)我們從低谷中立刻走了出來。在隊長鼓勵下我們一次又一次突破自身的極限，最后獲得了冠軍?，F(xiàn)在想想在我們工作中不就是那樣子嗎?領(lǐng)導(dǎo)總是要最有激情、積極的，充分相信自己的下屬，和下屬打成一片，齊心協(xié)力、共同努力、共享成功!
通過這一次的拓展訓(xùn)練，讓我們深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性，將自己的一切和團(tuán)隊融合在一起，齊心協(xié)力、共享成功。
拓展訓(xùn)練：每一次嘗試都是一次新的蛻變。
“拓展訓(xùn)練”是一種團(tuán)隊的戶外拓展活動，通過拓展項目的過程去啟發(fā)個人思想感悟或開發(fā)個人的潛能。以前對于”拓展訓(xùn)練“都是在網(wǎng)上了解的，覺得拓展訓(xùn)練沒有什么好玩的，那些所謂的感悟或挖掘潛能都是筆者賦予上去的罷了。
11月24號我們公司組織去廣州笑翻天樂園進(jìn)行一天的拓展訓(xùn)練，口號是“挑戰(zhàn)自我，突破自我，打造‘贏’的團(tuán)隊”。通過一天的拓展訓(xùn)練感覺到了自己發(fā)生了全所未有的兌變，不管是工作上還是生活上都受益匪淺。
因為現(xiàn)在是秋季末，溫度也相對比較低，所以我們早上選擇的是陸地拓展項目，分別為“有軌電車”、“盲人方陣”。
“有軌電車”這個拓展項目我在網(wǎng)上對它有一定的了解，這是一個團(tuán)隊合作性的拓展項目，這個訓(xùn)練項目要分組進(jìn)行，每個小組大概6人左右，通過同穿一雙鞋，共同前行、逆行，以達(dá)到團(tuán)隊團(tuán)結(jié)合作的目的，強化團(tuán)隊的團(tuán)隊精神。
小組之間通過抽簽進(jìn)行互相競爭，每一個小組都有3次機會，時間最短的小組將獲取冠軍，最后兩名的小組將會受到懲罰30個俯臥撐，隊長做50個俯臥撐)。我們公司60號人，被分成了10個小組，而我被分到了“野狼隊”。
剛剛開始的拓展訓(xùn)練的時候，我們小組的人因為平時缺乏合作的經(jīng)驗所以我們寸步難行，在第一局就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后以其他小組?？吹搅诉@種情況，隊長招呼我們一起商討攻略，經(jīng)過一番討論我們對冠軍更加有信心了。最后的兩局比賽，我們“野狼隊”全力以赴、共同努力，團(tuán)隊之間協(xié)調(diào)性越來越好，最后我們獲得了這個項目的冠軍。
第二個項目是“盲人方陣”，這個也是一個團(tuán)隊合作性的拓展項目。所有的隊員在蒙上眼睛情況下圍成一個正方形，時間越短、形狀越像的小組將獲得冠軍。我們60人被分成了3各小組，每個小組都有自己獨立區(qū)域。當(dāng)我們戴上眼罩時候，眼前一片漆黑，什么看不見。
在這個“盲人”的世界之中，我們突然之間感受到從所未有的一種茫然，不知所措，心中吶喊著“該怎么做?怎么去?”。時間一分一秒地過去，最后隊長還是帶領(lǐng)著我們?nèi)L試，一次又一次的嘗試，一次又一次的失敗，我們不知道這樣做是對的還是錯的。在拓展過程中我們越來越熟悉，失敗成為了我們的墊腳石。
當(dāng)那吶喊響起的時候、摘下眼罩的時候，我們知道我們“贏”了。
暑假體育訓(xùn)練心得篇一
暑假是學(xué)生們放松身心、享受自由的時光，然而，在暑假中，一些學(xué)子選擇了參加各種訓(xùn)練，以提高自身能力和發(fā)展?jié)摿Α＝裉?，我將分享自己參加暑假?xùn)練的心得體會。
一、選擇適合的訓(xùn)練項目。
暑假訓(xùn)練項目琳瑯滿目，各種各樣的選擇讓人眼花繚亂。而選擇適合自己的訓(xùn)練項目是至關(guān)重要的。在做出決定之前，我首先做了一番調(diào)查研究，了解了不同訓(xùn)練項目的內(nèi)容和對應(yīng)的提升方向。在這過程中，我發(fā)現(xiàn)自己對音樂領(lǐng)域有濃厚的興趣，于是選擇了暑假音樂訓(xùn)練項目。通過這個決定，我在暑假中度過了充實而有意義的時光，也真正體驗到了音樂的魅力。
二、制定明確的目標(biāo)。
參加訓(xùn)練項目需要有明確的目標(biāo)，只有這樣才能更好地發(fā)掘潛力、提高能力。在參加暑假音樂訓(xùn)練項目之前，我制定了明確的目標(biāo)，包括學(xué)會彈奏一首自己喜歡的曲子、提高音樂理論知識水平以及參加音樂比賽等。這些目標(biāo)在整個訓(xùn)練過程中給予我動力和方向，也讓我明白只有通過堅定的信念和努力才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
三、全身心投入訓(xùn)練。
參加訓(xùn)練需要全身心的投入和付出，只有這樣才能獲得更好地成果。在暑假音樂訓(xùn)練項目中，我每天都會抽出專門的時間去練習(xí)彈奏樂器，學(xué)習(xí)音樂理論知識和參與合唱團(tuán)排練。在這個過程中，我深刻體會到了堅持不懈和持續(xù)努力的重要性。雖然有時會遇到一些困難和挫折，但是通過堅持不斷地練習(xí)和反思，我逐漸掌握了更多的技巧和知識，并在音樂比賽中取得了不錯的成績。
四、與他人相互學(xué)習(xí)。
參加訓(xùn)練不僅是個人的成長過程，也是與他人相互學(xué)習(xí)的機會。在暑假音樂訓(xùn)練項目中，我遇到了很多志同道合的伙伴，我們一起分享音樂心得、互相鼓勵和幫助。通過與他們的交流和合作，我不僅提高了音樂技能，也培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神和和諧相處的能力。在訓(xùn)練結(jié)束時，我們一起舉辦了一場音樂演出，把自己的成果展示給家人和朋友。
五、總結(jié)收獲并保持持續(xù)發(fā)展。
暑假訓(xùn)練的最后，進(jìn)行一次全面的總結(jié)，總結(jié)自己在訓(xùn)練期間取得的成果和收獲，以及存在的問題和不足。在總結(jié)的基礎(chǔ)上，制定下一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展計劃，并保持持續(xù)發(fā)展的動力和努力。對于我來說，通過參加暑假音樂訓(xùn)練項目，我實現(xiàn)了自己的目標(biāo)，學(xué)會了一首喜愛的曲子，提高了自己的音樂理論水平，并且結(jié)交了一群志同道合的朋友。對于未來，我會堅持繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展音樂技能，不斷追求自己的音樂夢想。
在這次暑假訓(xùn)練中，我深刻體會到了只有通過努力和付出，才能取得真正的成果。選擇合適的訓(xùn)練項目、制定明確的目標(biāo)、全身心投入訓(xùn)練、與他人相互學(xué)習(xí)以及持續(xù)發(fā)展是我在參加暑假訓(xùn)練中的心得體會。希望這些經(jīng)驗對其他同學(xué)在選擇和參加訓(xùn)練項目時有所幫助，并且能夠激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情和發(fā)展?jié)摿ΑＪ罴儆?xùn)練不僅能夠提高自身能力，還能夠拓寬眼界，培養(yǎng)自信心，是學(xué)生成長的寶貴時光。
暑假體育訓(xùn)練心得篇二
體育運動是一項廣受歡迎的活動，對于個人的身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的影響。而訓(xùn)練體育則是體育運動取得進(jìn)步的關(guān)鍵。在我多年的體育訓(xùn)練經(jīng)歷中，我獲得了許多寶貴的心得體會。以下是我對“訓(xùn)練體育的心得體會”的總結(jié)和分享。
首先，堅持是成功的關(guān)鍵。體育訓(xùn)練需要投入大量的時間和精力，但只有堅持下去，才能取得進(jìn)步。無論是跑步、游泳還是籃球，每一項技能都需要不斷的練習(xí)和磨礪。在最初的階段，訓(xùn)練可能會感到枯燥乏味，但只要堅持下去，逐漸就會發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的樂趣和成就感。因此，我在體育訓(xùn)練中學(xué)會了堅持不懈，這也是我取得進(jìn)步的重要原因。
其次，科學(xué)規(guī)劃是有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，科學(xué)的規(guī)劃十分重要。這包括了訓(xùn)練的內(nèi)容、強度、時間等方面。科學(xué)的規(guī)劃能夠幫助我們合理地安排訓(xùn)練，減少受傷和過度訓(xùn)練的風(fēng)險。同時，規(guī)范的訓(xùn)練計劃也能夠讓我們更加高效地進(jìn)行訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。在我的體育訓(xùn)練中，我學(xué)會了合理規(guī)劃并調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃，這使我能夠更好地發(fā)展自己的潛力。
再次，團(tuán)隊合作的重要性不可忽視。在很多體育項目中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。團(tuán)隊成員之間的默契和配合可以大大提高整個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。正是通過團(tuán)隊合作，我們可以互相激勵、互相補充，共同達(dá)到更高的目標(biāo)。在我的訓(xùn)練中，我非常珍視與團(tuán)隊成員之間的互動和合作，這讓我體會到團(tuán)隊合作背后的力量和樂趣。
此外，挑戰(zhàn)自我是訓(xùn)練體育的一種心態(tài)。體育訓(xùn)練是一項不斷突破自我的過程。在訓(xùn)練中，我們需要不斷挑戰(zhàn)自己的能力極限，將自己推向更高的境界。每一次的突破都會讓我們更加自信，并激發(fā)出更大的潛力。通過不斷挑戰(zhàn)自我，我在體育訓(xùn)練中不僅獲得了技能的提升，還增強了自己的意志力和毅力。
最后，體育訓(xùn)練不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)良好品質(zhì)的機會。體育運動具有鍛煉身體的作用，但更重要的是它能夠塑造我們的性格和品質(zhì)。體育訓(xùn)練需要付出努力、堅持不懈和克服困難的精神，這些都是我們在訓(xùn)練中培養(yǎng)的價值觀和人生觀。通過體育訓(xùn)練，我提高了自己的紀(jì)律性、責(zé)任心和團(tuán)隊精神，這些品質(zhì)也對我的學(xué)業(yè)和工作有著積極的影響。
總結(jié)起來，訓(xùn)練體育需要堅持不懈、科學(xué)規(guī)劃、團(tuán)隊合作、挑戰(zhàn)自我以及培養(yǎng)良好品質(zhì)。這些心得體會是我多年體育訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗和教訓(xùn)。體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的活動，更是磨練意志和培養(yǎng)品格的過程。只有通過不斷地訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我，我們才能進(jìn)步，從而在體育運動中取得更好的成績。
暑假體育訓(xùn)練心得篇三
體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。體育訓(xùn)練有哪些。
通過體育課程的培訓(xùn)，我對體育新的課程標(biāo)準(zhǔn)有了更深刻的理解和認(rèn)識。
首先，體育健康新課程的基本理念。
(1)、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
新課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建了技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，融合了體育、生理、心理、衛(wèi)生保艦環(huán)境、社會、安全、營養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿于課程實施的全過程，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?，使學(xué)生健康成長。
(2)、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中，重視學(xué)生的運動興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。
(3)、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
新課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動中教師主導(dǎo)作用的同時，特別強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
(4)、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。
新課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，是每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
其次，體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計思路。
(1)、根據(jù)課程目標(biāo)與內(nèi)容劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域。
新課程改變了傳統(tǒng)的按運動項目劃分課程內(nèi)容和安排教學(xué)時數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀、體育自身特點以及國際課程發(fā)展的趨勢，拓寬了課程學(xué)習(xí)的內(nèi)容，將課程內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并根據(jù)領(lǐng)域目標(biāo)構(gòu)建課程的內(nèi)容體系。
(2)、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平。
新課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，將中小學(xué)的學(xué)習(xí)劃分為六級水平。
(3)、根據(jù)可操作性和可觀察性要求確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
為了確保學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成和學(xué)習(xí)評價的可行性，學(xué)習(xí)目標(biāo)必須是具體的、可觀察的。在心理健康的社會適應(yīng)兩個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，要求學(xué)生在掌握有關(guān)知識、技能的同時，強調(diào)學(xué)生應(yīng)在運動實踐中體驗心理感受并形成良好的行為習(xí)慣，這使情感、意志方面的學(xué)習(xí)目標(biāo)由隱性變?yōu)轱@性，由原則性的要求變?yōu)榭梢杂^測的行為特征。這既便于學(xué)生學(xué)習(xí)時自我認(rèn)識和體驗，也便于教師對學(xué)生的觀察和評價。教師可以通過對學(xué)生情感、態(tài)度和行為習(xí)慣的觀察，判斷教學(xué)活動的成效，從而有效地保證體育與健康課程目標(biāo)的實現(xiàn)。
(4)、根據(jù)三級課程管理的要求加大課程內(nèi)容的選擇性。
教師在制定具體課程實施方案時，可以根據(jù)課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從本地、本校實際情況出發(fā)，選用適當(dāng)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。學(xué)生可以根據(jù)學(xué)校確定的內(nèi)容范圍，選擇一兩個項目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容。
(5)、根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評價體系。
課程評價是促進(jìn)課程目標(biāo)實現(xiàn)和課程建設(shè)的重要手段。新課程標(biāo)準(zhǔn)力求突破注重終結(jié)性評價而忽視過程性評價的狀況，強化評價的激勵、發(fā)展功能而淡化甄別、選拔功能，并根據(jù)這樣的原則對教學(xué)評價提出相應(yīng)的建議。新課程標(biāo)準(zhǔn)把學(xué)生的體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神納入學(xué)習(xí)成績評定的范圍，并讓學(xué)生參與評價過程，以體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)突出強調(diào)要尊重教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和-諧地發(fā)展。因此，新的體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)完全符合國家對教育發(fā)展全面實施素質(zhì)教育的要求。
素質(zhì)教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課必須讓學(xué)生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學(xué)習(xí)的快樂也有層次之分。學(xué)生對體育訓(xùn)練相對寬松的組織和對體育活動本身的原發(fā)性快樂是較低層次的;而對體育訓(xùn)練形成自覺習(xí)慣，主動通過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的;只有為促進(jìn)身心健康，通過意志努力，全面增強體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學(xué)中有一個重要的任務(wù)，就是要讓學(xué)生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德、導(dǎo)思、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時，不忘了導(dǎo)趣。例如有的同學(xué)在體育活動中興趣單一，發(fā)展不夠全面，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運動項目的魅力，啟發(fā)、吸引學(xué)生，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體，增強運動技能的儲備，挖掘?qū)W生的身心潛能，為終身體育夯實基礎(chǔ)。
體育訓(xùn)練的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個性特征，讓學(xué)生有一定的時間支配權(quán)，項目選擇權(quán)，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個性，實現(xiàn)自我。事實上，教師不可能保證每一個學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學(xué)生的言行“強行入軌”，而應(yīng)開動腦筋，尋求教學(xué)的契機，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂，應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中，教師也應(yīng)是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練。須知，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
新課程如同一股春風(fēng)，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。11月20日,我來到成都體育學(xué)院參加了四川省小學(xué)體育教師的培訓(xùn)。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點進(jìn)行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李教授重點講解了，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學(xué)方法的運用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助。
再次，由學(xué)院的教研員肖教授，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì)，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質(zhì)的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風(fēng)格，個性，和實效性。
通過學(xué)習(xí)重新認(rèn)識了"健康第一"的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很。
生日祝福。
動的。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí)，健康成長。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂"。
學(xué)習(xí)的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學(xué)方法，通過學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂趣，也對教好新教材充滿信心。我會在今后的工作中，不斷學(xué)習(xí)，為做一名優(yōu)秀的小學(xué)體育老師而努力。
我們非常有幸參加四川省農(nóng)村小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，非常感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我們這次難得的學(xué)習(xí)機會，也很感激杭州師范大學(xué)給我們提供一個學(xué)習(xí)的平臺，幫助我們提高教師的教育教學(xué)能力和教學(xué)理論知識水平。
作為工作在一線的農(nóng)村小學(xué)體育教師，參加培訓(xùn)的機會少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓(xùn)機會，希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓(xùn)中我聆聽了眾多教育專家、教授的精彩講座，在這些講座中不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動態(tài)，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念。我經(jīng)常在專家們講授的一些教育教學(xué)的實例中產(chǎn)生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學(xué)中的一些現(xiàn)象。
暑假體育訓(xùn)練心得篇四
體育鍛煉不僅僅是一種身體活動，更是一種積極健康的生活方式。作為一項常見的日?；顒?，無論是在校園還是工作場所，都能體現(xiàn)訓(xùn)練體育的重要性。經(jīng)過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。本文將從鍛煉的動力、身體健康、團(tuán)隊合作、自律精神和心態(tài)調(diào)整五個方面，闡述我對訓(xùn)練體育的心得體會。
首先，訓(xùn)練體育對于一個人來說必須要有動力。在訓(xùn)練體育的初期階段，很多人都會覺得很辛苦，甚至?xí)胍艞?。但是，只有明確了鍛煉的目標(biāo)和動力，才能堅持下去。我一直堅信，沒有堅定的動力就無法堅持訓(xùn)練。比如，當(dāng)我參加長跑比賽的時候，雖然身體感到疲勞，但是想到能夠挑戰(zhàn)自己，超越自己，我就會堅持下去。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是磨練意志的過程。
其次，訓(xùn)練體育對身體健康有著直接的影響。通過體育鍛煉，不僅可以強健身體，提高體質(zhì)，還可以防止各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常鍛煉身體有助于提升人的免疫力，減少感冒和其他疾病的患病率。同時，適度的鍛煉還能改善人的心肺功能，增強肌肉力量和韌性。我切身體會到，通過長期的訓(xùn)練和鍛煉，我的身體健康狀況得到了很大的改善，疲勞感減少，睡眠質(zhì)量提高，精力更加充沛。
第三，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在團(tuán)體項目中進(jìn)行訓(xùn)練，無論是籃球、足球還是排球，都需要隊友之間的密切配合和默契。團(tuán)隊合作是團(tuán)隊成員之間相互信任、相互幫助的基礎(chǔ)，只有通過團(tuán)隊合作，才能夠取得更好的成果。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了如何與他人相處，磨合默契，還學(xué)會了面對困難時保持冷靜、集中精力，共同戰(zhàn)勝困難。這種團(tuán)隊合作精神不僅對于體育訓(xùn)練非常重要，而且對于我們?nèi)粘Ｉ钪械墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)也同樣適用。
第四，訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)自律精神。通過長期堅持訓(xùn)練，我們必須要有自律的意識和行動。在訓(xùn)練的過程中，我們需要嚴(yán)格要求自己，按時按量地進(jìn)行鍛煉，不能懈怠。只有培養(yǎng)了自律的品質(zhì)，才能夠在困難的時候堅持下來。我發(fā)現(xiàn)，自律不僅能夠讓我堅持鍛煉，也能夠影響到我的學(xué)習(xí)和工作。當(dāng)我在學(xué)習(xí)和工作中遇到困難時，我會想到自己在體育訓(xùn)練中堅持不懈的精神，自然而然地去面對和解決問題。
最后，訓(xùn)練體育對于心態(tài)調(diào)整有著顯著的作用。在訓(xùn)練的過程中，我們會遇到各種挫折和困難，比如出現(xiàn)傷病、訓(xùn)練計劃無法達(dá)到預(yù)期等問題。這時候，心態(tài)的調(diào)整非常重要。通過訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了不論處境如何，都要保持積極樂觀的心態(tài)。只要保持信心和毅力，相信自己，堅持鍛煉，就一定會取得好的成績。同時，訓(xùn)練體育也能夠幫助我釋放壓力，緩解緊張情緒，提高情緒的穩(wěn)定性。
總之，通過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、培養(yǎng)自律精神和調(diào)整心態(tài)的過程。只有堅持訓(xùn)練體育，才能保持健康、積極樂觀并獲取快樂。我相信，在未來的日子里，我還會繼續(xù)訓(xùn)練體育，不斷發(fā)掘其中的樂趣和收獲。
暑假體育訓(xùn)練心得篇五
不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的'不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運動興趣，學(xué)習(xí)運動技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1、第一學(xué)期的體育課強調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球為主，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會將學(xué)到的理論運用到實踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
暑假體育訓(xùn)練心得篇六
體育生是指那些為了追求卓越體育表現(xiàn)而接受專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生。他們投入大量時間和精力在體育訓(xùn)練上，以提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。在這個過程中，體育生經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。本文將通過五段式的連貫文章，探討訓(xùn)練心得體會體育生的主題。
第一段：引入。
作為體育生，我深知訓(xùn)練的艱辛和付出的努力。經(jīng)歷了無數(shù)次的訓(xùn)練和比賽，我獲得了許多寶貴的心得和體會。這些體驗不僅對我個人的成長有著重要的意義，也可以啟發(fā)其他體育生更好地面對挑戰(zhàn)和困難。
第二段：堅持與毅力。
在訓(xùn)練的過程中，堅持和毅力是最重要的品質(zhì)之一。當(dāng)我們面對繁重的訓(xùn)練計劃和身體上的疲勞時，很容易感到疲憊和想要放棄。然而，正是通過持之以恒的努力和堅持不懈的訓(xùn)練，我才能夠不斷提升自己的技能和水平。我逐漸明白了，只有在面對困難時保持毅力，我們才能在比賽中取得優(yōu)異的成績。
第三段：團(tuán)隊合作與溝通。
作為一支體育隊伍的一員，團(tuán)隊合作和溝通是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練中，我們需要與隊友緊密配合和相互支持。合理的溝通和合作有助于團(tuán)隊的默契配合，使訓(xùn)練效果更佳。我從團(tuán)隊合作中學(xué)到了寬容和理解，意識到一個人的力量有限，只有凝聚集體的力量，我們才能夠獲得更好的結(jié)果。
第四段：自我管理與時間管理。
體育生需要高度的自我管理和時間管理能力。為了更好地完成訓(xùn)練計劃，我們必須規(guī)劃好自己的時間，合理安排訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和休息的時間。我發(fā)現(xiàn)，良好的時間管理不僅能提高效率，還能減輕壓力和疲勞。通過訓(xùn)練的過程，我學(xué)到了如何更好地管理自己的時間，使之充實有效。
第五段：擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗。
訓(xùn)練中不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和失敗。然而，我意識到挑戰(zhàn)和失敗是成長的機會。只有正視困難，勇敢面對失敗，才能推動自己不斷進(jìn)步。體育生在遭遇挫折時需要調(diào)整心態(tài)，及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，找到問題的解決辦法。通過反思挑戰(zhàn)和失敗，我成為了一個更堅強和成熟的人。
結(jié)論：
作為一名體育生，我在訓(xùn)練的過程中收獲頗豐。堅持與毅力、團(tuán)隊合作與溝通、自我管理與時間管理以及擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗，這些體驗和心得使我受益匪淺。我相信，這些經(jīng)驗和體會不僅適用于體育生，也同樣可以引導(dǎo)其他人在他們追求卓越的道路上取得成功。
暑假體育訓(xùn)練心得篇七
近年來，隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，越來越多的年輕人選擇了體育作為自己的發(fā)展方向，成為一名體育生。作為一名體育生，我們每天都要進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，不僅要面對身體上的挑戰(zhàn)，還要面對種種壓力和困難。在這個過程中，我們收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在下面的文章中，我將分享我作為一名體育生的訓(xùn)練心得。
首先，訓(xùn)練過程中最重要的一點就是堅持。無論是什么項目，都需要長時間的堅持和努力，才能取得好的成績。在進(jìn)行重負(fù)訓(xùn)練時，往往會感到極度的疲憊和無力，甚至想要放棄。但正是在這個時候，我們要告訴自己要堅持下去，因為只有堅持才能達(dá)到目標(biāo)。在我自己的訓(xùn)練過程中，也曾經(jīng)歷過這樣的難關(guān)，但是每次想到自己的目標(biāo)，我都會告訴自己要堅持下去，這樣一來，我就能夠克服困難，取得好的成績。
其次，訓(xùn)練過程中要加強意志力。訓(xùn)練往往需要我們付出大量的時間和精力，在這個過程中會經(jīng)歷到各種各樣的痛苦和煎熬。而要想在這個過程中保持積極的情緒和精神狀態(tài)，就需要有強大的意志力。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)通過逐漸提高自身的意志力水平，我能夠在疲勞困擾下保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。
再次，與他人的合作也是訓(xùn)練過程中十分重要的一點。在團(tuán)隊項目的訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是至關(guān)重要的。每個人都要履行自己的職責(zé)，同時要和隊友緊密配合，共同朝著一個目標(biāo)努力。在我參加的跳遠(yuǎn)項目中，和其他隊員的默契是非常重要的。我們要互相配合，共同改進(jìn)，以提高整個團(tuán)隊的實力。我發(fā)現(xiàn)只有和隊友密切合作，才能更好地完成我們的訓(xùn)練任務(wù)。
此外，要保持積極的心態(tài)。訓(xùn)練過程中難免會碰到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但是要相信自己的能力，保持積極的心態(tài)。如果我們抱著消極的心態(tài)去面對困難，那么很可能會影響到我們的訓(xùn)練效果。相反，如果我們能夠積極地面對困難，通過不斷努力去克服困難，最終我們會取得很好的成績。
最后，通過訓(xùn)練，我們也學(xué)會了如何與失敗相處。訓(xùn)練過程中，我們可能會遭遇失敗和挫折，但是我們不能因此而放棄，而是要從失敗中吸取教訓(xùn)，努力提高自己，爭取下一次的勝利。在我自己的訓(xùn)練中，我也曾經(jīng)歷了失敗的挫折，但是我從失敗中學(xué)到了很多，這讓我更加堅定了自己的信心和決心。
綜上所述，作為一名體育生，我們在訓(xùn)練過程中需要堅持、加強意志力，并與他人緊密合作。同時要保持積極的心態(tài)，以及學(xué)會與失敗相處。通過這些訓(xùn)練心得，我相信我們會不斷提高自己的訓(xùn)練水平，取得更好的成績。無論是在體育場上還是生活中，這些經(jīng)驗和體會都會對我們有著深遠(yuǎn)的影響。
暑假體育訓(xùn)練心得篇八
暑假是學(xué)生們期盼已久的假期，但對于一些追求進(jìn)步的學(xué)生來說，暑假也是高強度訓(xùn)練的好時機。作為一名學(xué)生，我也參加了暑期訓(xùn)練，通過這段時間的堅持和努力，我積累了寶貴的經(jīng)驗和感悟。在這里，我想分享我的心得體會。
首先，訓(xùn)練要制定合理的目標(biāo)。在暑假訓(xùn)練期間，有了目標(biāo)才能有方向，才能更好地進(jìn)行計劃和分配時間。我曾經(jīng)在暑假訓(xùn)練中只模糊地希望提高自己的英語水平，結(jié)果卻沒有取得滿意的進(jìn)步。后來，我明確了自己的目標(biāo)，定下了每天背單詞、每周寫一篇英語作文等具體計劃。通過這樣的目標(biāo)鍥而不舍地去完成，我在暑假訓(xùn)練中收獲了豐碩的成果。
其次，健康也是訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。暑假訓(xùn)練時間長，強度較大，如果沒有良好的身體狀況，是難以堅持下去的。因此，我們要注意充足的休息和科學(xué)的飲食搭配。在訓(xùn)練之余，我會選擇適量的運動，如慢跑和游泳，既可以放松身心，又可以保持體力。并且我還要保持合理的飲食，保證攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體健康和精力充沛。
另外，訓(xùn)練過程中的堅持和耐心也非常重要。暑假雖然時間較長，但真正每天堅持訓(xùn)練確實不容易。在開始的一段時間里，我常常會有懷疑和想要放棄的念頭，但我明白這是自己內(nèi)心的軟弱。于是，我用意志力壓制住這些負(fù)面情緒，告訴自己只有堅持下去，才能看到進(jìn)步的希望。通過堅持和耐心，我漸漸發(fā)現(xiàn)，即使是看似微小的進(jìn)步，也是訓(xùn)練的動力。更重要的是，訓(xùn)練可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，這些在未來的學(xué)習(xí)和生活中都會發(fā)揮重要的作用。
此外，不能忽視的是交流和互助的重要性。在暑假訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)和其他學(xué)習(xí)者的交流和互助對于進(jìn)步有明顯的推動作用。與他人相互學(xué)習(xí)，分享自己的方法和經(jīng)驗，不僅可以得到更多的靈感和見解，還能夠緩解訓(xùn)練的壓力和孤獨感。在訓(xùn)練中，我加入了一個學(xué)習(xí)小組，每天與小組成員一起學(xué)習(xí)和討論，互相監(jiān)督和鼓勵。這種合作和共同成長的氛圍，讓我感受到了學(xué)習(xí)的樂趣和動力。
最后，訓(xùn)練過程中的反思和總結(jié)也是不可或缺的環(huán)節(jié)。我常常在訓(xùn)練結(jié)束后，花一些時間回顧自己的學(xué)習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗，找出不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。通過這種方式，我能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的問題和思考解決的辦法。同時，也能夠更好地調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效果。
總之，暑假訓(xùn)練對學(xué)生來說是一段寶貴的時間。通過明確目標(biāo)、保持健康、堅持耐心、交流互助和反思總結(jié)，我獲得了不僅是自己期望的技能和知識的提升，還培養(yǎng)了自己的毅力和合作能力。我相信，這些收獲在未來的學(xué)習(xí)和生活中都將大有裨益。
暑假體育訓(xùn)練心得篇九
暑假是我們學(xué)生們一年中最輕松、最自由的時期，也是鍛煉身體、提高自身素質(zhì)的最佳時間。在這個夏天里，我深刻體會到了健康的重要性，也收獲了許多關(guān)于體育的心得和體會。下面，我將在五個方面，對我的暑假體育經(jīng)歷進(jìn)行一一闡述。
第一段：暑假運動的必要性。
暑假里，經(jīng)常能看到一些同學(xué)們沉浸在電子游戲或者網(wǎng)絡(luò)娛樂中，然而這樣的做法實在不利于自身的健康。我深深感到，暑假運動十分必要。在參加各種體育活動之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯有所改善：早上醒來沒有那么倦怠，身體進(jìn)食后會有更多的食欲而不是打嗝。這種滋味沒有試過的人是很難感受到的，只有真正親身體驗過之后才能真正明白運動對健康的重要性。
第二段：戶外活動的寓意。
在暑假期間，我特意參加了一次能讓我印象最深刻的戶外活動，這個活動帶給我最大的感受就是：人要分心如意，身體如意。在活動中，我與隊友在大自然中通過克服重重困難，到達(dá)終點，非常有成就感。而同時，在隊友的協(xié)助下，我還有機會體驗到了“人海茫茫，獨行者需慎之”的寂寞和擔(dān)當(dāng)。這個經(jīng)歷讓我更好的體認(rèn)到了自己為人處世的價值觀,以及樂觀、勇敢、堅韌不拔的人生態(tài)度。
第三段：鍛煉身體的方法。
暑假里，由于時間相對寬裕，我們可以嘗試各種方法來鍛煉身體。我覺得最好的方法就是可以利用各種機會進(jìn)行有氧鍛煉，例如：跑步、游泳、跳舞、太極拳等。當(dāng)然，在安全的情況下，嘗試一些極限運動、挑戰(zhàn)自我也是十分好的鍛煉方式。同時，堅持鍛煉的過程中，要注意保護(hù)膝蓋、腰椎等易受損的部位，以免給自己帶來不必要的健康損害。
第四段：飲食的重要性。
和鍛煉同樣的是，飲食也是體育鍛煉中不可忽視的重要因素。暑假中，我們有機會進(jìn)行更加健康、充盈、綠色的膳食方式，增強身體的代謝能力。如蔬菜色彩多樣、營養(yǎng)豐富、攝入少量脂肪和糖分的飲食方式，既可以美容，也可以延緩衰老，并起到更加好的體質(zhì)保養(yǎng)作用。同時，適量的飲水、喝茶也可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，增加身體的清爽度，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。
第五段：永不放棄的信念。
我所參加的各種體育活動，無不鍛煉著我們的意志和信念。尤其是一些完全依靠團(tuán)隊合作的運動項目，更展現(xiàn)了幾人拼一己、凝聚一個團(tuán)隊的感人場面。在挑戰(zhàn)賽、對抗中，困難和絕境可能會讓我們感到疲憊和放棄，但是經(jīng)過訓(xùn)練，進(jìn)一步挑戰(zhàn)自我，更需要我們永不放棄的信念。正如同運動員們，在困境中綻放出堅定信念和無盡活力，完成挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異成績。
總之，在這一個歷經(jīng)暑假、童年豐潤的夏季，我認(rèn)為暑假體育經(jīng)歷將開啟我新的篇章，無論將來發(fā)生什么，我們都勇往直前，揮灑汗水，拼搏人生。讓我們一起邁向更加燦爛的未來！
暑假體育訓(xùn)練心得篇十
“點燃團(tuán)隊激情，拓展人生夢想”大型拓展活動圓滿結(jié)束。今日陽光和暴雨交替著，但依然沒有阻礙大家對此次活動的積極參與。短短的一天時間里，拓展訓(xùn)練讓個人和團(tuán)隊都有了一種全新的認(rèn)識和思考。挑戰(zhàn)自我，度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊員們覺得收獲非常豐富，既提高了團(tuán)隊的意識，也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協(xié)作、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊。
拓展活動之孤極速60秒，考驗的是團(tuán)隊協(xié)作，雖然天公不作美，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中，粉隊以26″12的成績成功刷新新記錄!學(xué)員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個人能力有極限，我們在團(tuán)隊任務(wù)面前也無可奈何;一個團(tuán)隊精英過多時，當(dāng)個人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊合作精神，領(lǐng)導(dǎo)者無論強勢智慧威望英明都都在瞬間被忽視，他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊一個接一個的飛蛾投火。
信任背摔，摔下去的是個人，抬起的團(tuán)隊的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因為我真的很信任大家，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住，當(dāng)時的感覺就是我就是要躺在床上。其實，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護(hù)住隊友的安全，心里真的很感動。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊友，隊友將能分散和吸收你的恐懼，恐懼將不復(fù)存在。
最后一個拓展項目，團(tuán)結(jié)的力量是最強大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團(tuán)結(jié)就是力量，所有的隊員依靠自己的雙手的力量，將繩子牢牢拉住，使得走在繩子上面的隊友能如履平地。有的隊員就算快支撐不住了，也絕不放棄。是團(tuán)隊意識、信任、堅持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們學(xué)到的東西將畢生受用。
一天下來跟我的團(tuán)隊一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項目，鍛煉我們的`自我鼓勵意識，克服恐懼，團(tuán)隊協(xié)作這些積極向上的正能量。累了一天，我覺得還多有意義的。戶外拓展訓(xùn)練既是對體能的一次檢測，也是對心理素質(zhì)的一次考驗，團(tuán)隊、協(xié)作、認(rèn)同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚日后的工作吧!
拓展心得：目標(biāo)要切合實際，一步一腳印。
7月10日，我們公司營銷中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂園拓展培訓(xùn)基地展開了一天戶外拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊的凝聚力，增強員工對企業(yè)的責(zé)任感和榮譽感，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊協(xié)作競技型的游戲，增強團(tuán)隊意識。經(jīng)過，這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步!
第一項是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點點的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。
第二項是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心;有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒結(jié)局;有時候，明知沒路了，卻還在前行，因為習(xí)慣了。生活在于經(jīng)歷，而不在于結(jié)果;快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時以為只要有勇氣了，就不會放棄了?？墒呛芏鄷r候，堅持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風(fēng)景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。
這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機因為著急援救我的落水就這樣杯具的報廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時全身都是水漬，不小心風(fēng)飄進(jìn)來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫?？磥硇碌钠咴?，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結(jié)束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。
這天的拓展培訓(xùn)雖然很累，但是我學(xué)到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個小時的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經(jīng)歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了，不要說難看有那么一刻自己會深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動，目標(biāo)要切合實際，一步一腳印!
拓展心得：團(tuán)結(jié)拓展力量大，集體智慧顯魅力。
在笑翻天樂園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項目都特別難，但是我們團(tuán)隊都堅持完成了，這些項目的用意就是考驗我們每個隊員之間是否有團(tuán)隊意識，合作精神。要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致，互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
在訓(xùn)練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。
如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團(tuán)隊。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)。總結(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動團(tuán)隊全力以赴做好各項工作的動力。
給我震撼最大的項目是領(lǐng)袖風(fēng)采，領(lǐng)袖，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個小組各自站成一排，報數(shù)，用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去。
最開始當(dāng)我們獲勝，但是因為有人說話，所以我和我們的姬隊長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊員報錯數(shù)，我們要做40個，我聽到是真的鼻子酸酸的，但是強忍著不能讓我的隊員看出來，因為我是在為他們放錯的錯受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來我還是哭了，當(dāng)老師說，這是你的錯你要跟你的隊員一一握手跟他們說對不起時，我心里充滿了委屈，因為我真的做的很好了，是我應(yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個隊員握手說對不起時，他們緊緊的握住我說不是你的錯，加油，手握的更緊，同時他們的手也在顫抖時，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。
但我們再次失誤，有隊員再次報錯數(shù)時，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因為這次我知道他們是因為緊張，因為怕在讓我受罰，當(dāng)我再聽到老師說做90個俯臥撐時，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認(rèn)識到這個就是領(lǐng)袖，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領(lǐng)袖!最后一個是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動深深體驗到了團(tuán)結(jié)力量大，集體智慧的魅力!
暑假體育訓(xùn)練心得篇十一
暑假是我最喜歡的一個季節(jié)，因為可以盡情玩耍、旅行、看電影等等，而且這個暑假，我也參加了不少體育活動，比如游泳、登山、瑜伽等等。這些活動讓我有了很多收獲，也讓我體會到了運動的樂趣。下面，就讓我來分享一下我的暑假體育心得體會吧。
第一段：游泳——體驗輕松愉悅的感覺
夏天的游泳池里總是人滿為患，但我仍然每天堅持去游泳。不僅可以消暑降溫，更重要的是游泳可以放松身心，讓人覺得非常愉悅。每次游完泳，我都感覺精神煥發(fā)，全身舒適無比，積極樂觀的心態(tài)也讓我面對一切挑戰(zhàn)都有了更好的策略。
第二段：登山——挑戰(zhàn)自我，鍛煉意志力
這個暑假，我參加了一次登山活動，雖然一開始覺得很累，但是當(dāng)我站在山頂上俯瞰大地時，感覺到達(dá)巔峰的那一刻讓我感覺無比自豪和滿足。過程中，需要具備一定的體力和意志力，尤其是在最困難的時候，而這正是鍛煉自我、挑戰(zhàn)極限的最好機會。
第三段：瑜伽——養(yǎng)生鍛煉的選擇
作為新近在流行的健身方式，瑜伽在許多人的生活中越來越受歡迎。我也嘗試了一下，發(fā)現(xiàn)它的確可以讓身體得到鍛煉，同時也能夠提高身體的靈活度和平衡能力，對預(yù)防和緩解身體的各種疾病有非常好的作用。在伸展和呼吸的過程中，人們可以放慢節(jié)奏，感受內(nèi)心的平靜和舒適。
第四段：跑步——鍛煉心肺功能，減輕壓力
我一直堅信“強身健體”，每次跑完步后，雖然已經(jīng)累趴了，但是也覺得非常舒爽，精神煥發(fā)，全身充滿了活力，對日常工作和生活中還需要處理的事情也能夠更加從容應(yīng)對。跑步對于鍛煉心肺功能和減輕壓力，有著非常好的效果，同時也可以改善人們的睡眠質(zhì)量和抵抗疾病的能力。
第五段：總結(jié)——熱愛運動，追求健康生活
運動是健康生活的必要組成部分，在這個暑假里，我從不同的角度體驗到了運動的樂趣和好處。游泳讓我感受到了輕松愉悅，登山讓我挑戰(zhàn)了自我，瑜伽讓我體驗到了內(nèi)心的平靜和柔軟，跑步讓我充滿了活力和自信。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持運動，追求更加健康、積極、充實的生活，以此來創(chuàng)造更加美好的未來。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十二
體育訓(xùn)練學(xué)是體育專業(yè)中的重要課程，通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練理論和實踐操作，我對體育訓(xùn)練有了更深入的理解和認(rèn)識。在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我從理論知識到實踐技巧，不斷提升自己的綜合能力。以下是我在體育訓(xùn)練學(xué)課程中的心得體會。
首先，理論知識的學(xué)習(xí)是體育訓(xùn)練學(xué)的基礎(chǔ)。在課堂上，老師通過講解和案例分析等方式，系統(tǒng)地介紹了運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、訓(xùn)練方法學(xué)等相關(guān)的理論知識。這些知識的學(xué)習(xí)讓我了解到身體運動和訓(xùn)練的規(guī)律，明白了身體的機能特點和運動的影響因素。例如，學(xué)習(xí)了運動生理學(xué)后，我明白了肌肉的構(gòu)造和能力變化的規(guī)律，能根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和運動類型制定合理的訓(xùn)練計劃。
其次，實踐操作的訓(xùn)練是體育訓(xùn)練學(xué)的重要組成部分。我們通過實驗課和實習(xí)課進(jìn)行實踐操作，鍛煉了自己的動手能力和實際操作能力。例如，在實驗課上，我們學(xué)會了如何使用運動生理測定儀器，能夠準(zhǔn)確地測量心率、血壓等指標(biāo)。在實習(xí)課上，我們被分到了不同的訓(xùn)練組，負(fù)責(zé)指導(dǎo)和監(jiān)督運動員的訓(xùn)練。通過實踐操作的訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了訓(xùn)練方法和技巧，還培養(yǎng)了自己的觀察力和動手能力。
此外，合作與協(xié)調(diào)是團(tuán)隊體育訓(xùn)練中不可或缺的能力。在團(tuán)隊訓(xùn)練中，每個人都有不同的任務(wù)和責(zé)任，需要相互合作和協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。例如，在實習(xí)課上，我們需要與其他組員一起協(xié)作，負(fù)責(zé)一個團(tuán)隊的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練安排。在這個過程中，我們需要相互交流、協(xié)商和溝通，以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。通過這樣的團(tuán)隊訓(xùn)練，我不僅提高了自己的合作與協(xié)調(diào)能力，還學(xué)會了與他人合作，形成了團(tuán)隊意識和責(zé)任感。
最后，反思與總結(jié)是體育訓(xùn)練學(xué)的重要環(huán)節(jié)。在每一次的訓(xùn)練和實踐中，我都習(xí)慣性地進(jìn)行反思與總結(jié)，查找自己的不足和進(jìn)步之處。通過反思，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練過程中的問題并及時改進(jìn)。同時，總結(jié)能夠幫助我歸納和整理所學(xué)內(nèi)容，加深對知識的理解和記憶。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸形成了自我完善的習(xí)慣，提高了自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果。
綜上所述，體育訓(xùn)練學(xué)是一門綜合性很強的學(xué)科，需要我們不僅具備理論知識，還需要實踐操作能力和團(tuán)隊合作能力。通過學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué)，我深入了解了運動的規(guī)律和訓(xùn)練的方法，提升了自己的動手能力和協(xié)調(diào)能力。同時，我也養(yǎng)成了反思與總結(jié)的好習(xí)慣，縮小了自己的不足之處。這些心得體會將會伴隨我未來的學(xué)習(xí)和實踐，并在我成為一名優(yōu)秀的體育訓(xùn)練專業(yè)人才的道路上指引著我前進(jìn)。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十三
昨天公司組織了拓展訓(xùn)練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅游風(fēng)景區(qū)示范單位......
廢話不說了，直接談?wù)勎业母惺馨伞xx雖然離鬧市不遠(yuǎn)，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區(qū)內(nèi)古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)的修心養(yǎng)性之處。
然后是園區(qū)內(nèi)有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網(wǎng)、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰(zhàn)船等游樂項目，大概近百種吧，并且大部份游樂項目獲國家專利的拓展運動項目?；盍痈械挠螒蝽椖浚谷诉h(yuǎn)離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠(yuǎn)的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。
在這里既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網(wǎng)繩中，去考驗?zāi)土εc勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰(zhàn)難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的`目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態(tài)、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。
我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。
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暑假體育訓(xùn)練心得篇十四
暑假是小學(xué)生、中學(xué)生和大學(xué)生最喜歡的時光之一，讓我們逃離學(xué)校課堂的束縛，并享受自由和玩樂的時光。在這段難得的假期中，人們可以自由選擇各種體育活動，如游泳、跑步、足球、籃球等。在暑假體育活動中，我學(xué)到了很多東西，并體驗到了許多新鮮事物，這讓我受益匪淺。
第二段：享受運動的樂趣
暑假體育有趣的地方是人們可以選擇自己最喜歡的運動，并在享受運動樂趣的同時放松身心。對我來說，騎自行車是一項令我放松身心，同時享受戶外風(fēng)景美景的娛樂活動。在騎自行車的過程中，我遇到了許多有趣的事情，并認(rèn)識到了很多新的朋友。總而言之，體育活動讓我感到快樂，并提高了我的心理和身體健康水平。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)
雖然參與體育活動使人放松和快樂，但許多體育活動也包括挑戰(zhàn)和競爭。我曾參加過一次足球比賽，這讓我體驗到了競爭的緊張感和高壓力。比賽中，我需要在規(guī)定的時間內(nèi)盡力防守并進(jìn)攻，同時保持頭腦冷靜并學(xué)會團(tuán)隊協(xié)作。這次經(jīng)歷使我意識到，盡管挑戰(zhàn)很大，但只要努力并團(tuán)結(jié)合作，就能達(dá)到自己的目標(biāo)。
第四段：增強身心素質(zhì)
除了快樂和挑戰(zhàn)外，暑假體育活動還可以增強身心素質(zhì)。例如，我曾參加一次夏令營旅行，并在草原上騎馬，這讓我培養(yǎng)了勇氣、信心和堅持不懈的品質(zhì)，并加強了我對身體和心理的控制能力。除此之外，我還參加了一系列慈善跑步活動。這些活動激發(fā)了我的公益意識，加強了我對社會責(zé)任的認(rèn)識，增加了我對健康的重視，并讓我擁有了更積極的心態(tài)。
第五段：結(jié)論
總之，在這個暑假，我深深地感受到運動的美好和價值。體育活動讓我品嘗到了成功和失敗的滋味，加強了我對健康的認(rèn)識和體驗，增強了我對生命的珍視。我的經(jīng)歷將支持我更積極地面對未來的挑戰(zhàn)并成為一個更健康和快樂的人。因此，我強烈建議每個人都參加適合自己的運動項目，并在體育活動中發(fā)現(xiàn)自己的力量和潛力。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十五
體育運動是人們保持健康、鍛煉身體的重要方式之一。通過運動，我們的身體能夠得到全面的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強肌肉力量，提高心肺功能等。而在運動中，訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。訓(xùn)練能夠幫助我們針對不同運動項目的需求進(jìn)行有針對性的鍛煉，提高技術(shù)水平和競技能力，確保我們能夠在比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。在訓(xùn)練過程中，我積累了一些心得體會，幫助我不斷進(jìn)步和成長。
第二段：選擇適合自己的運動和訓(xùn)練項目。
首先，為了取得更好的訓(xùn)練效果，我們應(yīng)該選擇適合自己的運動項目。對于個人來說，渴望進(jìn)步是一個很重要的動力，但選擇一個自己感興趣、擅長的項目同樣重要。通過選擇適合自己的運動項目，我們能夠更好地堅持訓(xùn)練。同時，也要注意選擇適合自己的訓(xùn)練項目。不同的項目對身體各方面的要求不同，我們應(yīng)該根據(jù)自身的特點和目標(biāo)，選擇針對性強、更有益于提高自身水平的訓(xùn)練項目。
第三段：制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)。
一句話概括所選擇的內(nèi)容。
制定合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)是訓(xùn)練過程中至關(guān)重要的一步。一個好的訓(xùn)練計劃能夠幫助我們合理安排時間和精力，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。在制定訓(xùn)練計劃時，我們要根據(jù)自己的時間和能力進(jìn)行合理的安排。不要一味追求高強度的訓(xùn)練，而是要根據(jù)自身情況設(shè)定合理的訓(xùn)練目標(biāo)。目標(biāo)可以分為短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，短期目標(biāo)可以幫助我們保持動力，長期目標(biāo)則是我們努力的方向和動力。
第四段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣和克服困難。
訓(xùn)練過程中，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣是非常重要的。堅持每天的訓(xùn)練，確保充足的睡眠和飲食，是取得訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。同時，我們還要學(xué)會克服困難。訓(xùn)練過程中，我們可能會遇到各種困難和挫折，但是只要我們有信心和毅力，總能夠找到解決問題的辦法?？朔щy需要堅持不懈的努力和堅定的信念，但最終會讓我們?nèi)〉酶蟮倪M(jìn)步和成就。
通過訓(xùn)練，我從中體會到了付出努力的重要性。只有付出足夠的努力，才能取得理想的結(jié)果。同時，我也意識到訓(xùn)練的道路上并不是一帆風(fēng)順的，我們需要時刻調(diào)整策略和克服困難。通過訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平和競技能力，更重要的是培養(yǎng)了毅力和堅持的精神。展望未來，我會繼續(xù)堅持訓(xùn)練，不斷突破自我，追求更高的目標(biāo)。無論是在體育運動，還是在生活中的其他領(lǐng)域，我相信只要我們堅持，就一定能夠獲得成功。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十六
暑假是學(xué)生們一年中最期盼的時光，它不僅代表著離開繁重的學(xué)業(yè)，還意味著自由、放松和盡情娛樂的時刻。而我，選擇了參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，通過這段特殊的經(jīng)歷，我獲得了許多寶貴的心得體會。
第二段：努力與毅力
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我體驗到了努力與毅力的重要性。在訓(xùn)練中，每天早起，堅持進(jìn)行各種體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，我體會到了克服自身困難與拖延的艱辛。尤其是在高溫下堅持訓(xùn)練時，許多同學(xué)選擇放棄，而我堅持下來了。這段經(jīng)歷告訴我，只有付出真正的努力，并保持對目標(biāo)的堅持不懈，才能取得進(jìn)步和成功。
第三段：團(tuán)隊合作與友誼
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我認(rèn)識了一群志同道合的伙伴，我們一起戰(zhàn)斗、一起努力，并建立了深厚的友誼。在訓(xùn)練中，每個人都有自己的強項和弱點，但我們互相幫助、互相支持，共同克服困難，取得了更大的進(jìn)步。通過團(tuán)隊間的協(xié)作，我懂得了團(tuán)結(jié)的力量，更明白了團(tuán)隊合作的重要性。
第四段：自我成長與領(lǐng)導(dǎo)力
在暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練中，我不僅僅是受訓(xùn)者，還有機會充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者。作為一個年長的學(xué)長學(xué)姐，我?guī)椭聛淼膶W(xué)弟學(xué)妹們適應(yīng)新的環(huán)境并提供指導(dǎo)和幫助。這種角色的轉(zhuǎn)變讓我學(xué)會了如何管理和領(lǐng)導(dǎo)一個團(tuán)隊，如何發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮每個人的潛力。通過這個過程，我不僅成長為一個更加有責(zé)任心和組織能力的人，還感受到了幫助他人的喜悅。
第五段：思考與反思
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練的結(jié)束并不代表一切終止，一切才剛剛開始。在整個過程中，我不僅獲得了技能和知識的提高，還學(xué)到了重要的思考與反思能力?；仡櫿麄€訓(xùn)練過程，我反思了自己的優(yōu)點與不足，找到了改進(jìn)與進(jìn)一步成長的方向。同時，我也思考了為什么要參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練以及對未來學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃。這讓我更加明確了自己的目標(biāo)和愿景，并為之不斷努力。
結(jié)尾：
暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練的經(jīng)歷讓我獲得了許多寶貴的心得體會。不僅僅是技能方面的提高，更是對努力、毅力、團(tuán)隊合作、領(lǐng)導(dǎo)力和思考能力的培養(yǎng)。這段經(jīng)歷將伴隨著我，在我以后的生活中發(fā)光發(fā)熱。我相信，通過這次實戰(zhàn)訓(xùn)練，我已經(jīng)為自己的未來奠定了堅實的基礎(chǔ)，并且會成為一個更加優(yōu)秀和有實力的人。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十七
暑假是學(xué)生們忙碌了一年后的休息時間，然而，越來越多的學(xué)生將這段時間利用起來，積極參加各種實戰(zhàn)訓(xùn)練，以提升自己的綜合能力。經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和鍛煉，在這個暑假期間，我也參加了一個實戰(zhàn)訓(xùn)練項目。通過這次訓(xùn)練，我受益匪淺，對自己有了更深入的認(rèn)識，同時也發(fā)現(xiàn)到了許多需要改進(jìn)的地方。下面我將結(jié)合自己的實際經(jīng)歷，給大家分享一下我的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)實戰(zhàn)訓(xùn)練可以幫助我培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊合作能力。在訓(xùn)練中，我們被分成了小組，每個小組有不同的任務(wù)和目標(biāo)。而要完成這些任務(wù)，就需要大家通力合作。訓(xùn)練內(nèi)容包括了團(tuán)隊建設(shè)、溝通技巧和決策能力等方面的培養(yǎng)。通過和隊友們的密切合作，我學(xué)會了傾聽，學(xué)會了在團(tuán)隊之中找到自己的位置。在合作的過程中，我們遇到了許多困難和挫折，但是通過大家的共同努力，我們都能夠找到解決問題的方法，最終取得成功。這讓我深刻體會到，只有團(tuán)隊的力量才能夠戰(zhàn)勝一切困難。
其次，實戰(zhàn)訓(xùn)練還讓我意識到了自身的不足之處。在訓(xùn)練中，我們接觸到了許多新的知識和技能，有些是我們以前從未接觸過的。當(dāng)我們嘗試去運用這些新知識時，往往會遇到各種各樣的問題。有時候，我們可能遇到了技術(shù)上的困難，需要不斷地嘗試和摸索；有時候，我們可能犯了一些低級的錯誤，需要及時糾正。通過這些挫折和困難，我深刻地認(rèn)識到了自身的不足之處。在以后的學(xué)習(xí)和成長中，我要不斷地克服自己的不足，努力提升自己的能力。
再次，實戰(zhàn)訓(xùn)練讓我深刻領(lǐng)悟到了堅持的重要性。在訓(xùn)練的過程中，我們常常需要面對長時間的辛苦和疲勞，有時候甚至?xí)龅酱煺酆褪?。但是，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠取得成功。在實?zhàn)訓(xùn)練中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但是我從未放棄過，一直堅持到最后。正是因為我有了堅持的信念，才能夠在最終的考核中取得好的成績。這讓我深刻認(rèn)識到，只有堅持不懈地努力，才能夠獲得真正的成功。
最后，實戰(zhàn)訓(xùn)練也讓我明白了要勇于面對自己的不足和錯誤。在訓(xùn)練中，我們常常需要接受他人的批評和指導(dǎo)，也需要及時調(diào)整自己的態(tài)度和方法。尤其是當(dāng)我們犯錯時，要敢于承認(rèn)錯誤并及時改正。通過這次實戰(zhàn)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)了自己在某些方面的不足，也意識到了一些錯誤的觀念和行為方式。而正是通過勇于面對自己的不足和錯誤，我才能夠進(jìn)一步提升自己的能力。
總之，通過參加暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。這次訓(xùn)練不僅讓我深入認(rèn)識了自己，也讓我找到了提升自己的方法和途徑。我相信在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我會更加積極主動地去面對困難，努力提升自己的能力。我要堅持不懈地努力學(xué)習(xí)，不斷克服自己的不足，迎接更大的挑戰(zhàn)。只有這樣，我才能夠取得更好的成績和更大的成功。暑假實戰(zhàn)訓(xùn)練，讓我愈發(fā)堅定了自己的夢想，也讓我更加自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
暑假體育訓(xùn)練心得篇十八
拓展訓(xùn)練，起源于第二次世界大戰(zhàn)，通過實際的戰(zhàn)役和專家的分析，提出”成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力“，這一新的理念不論對于個人的成功還是團(tuán)隊的發(fā)展都很有意義！這種新穎的培訓(xùn)方式以前只是聽過和見過介紹，作為一個新時代的年輕人一直覺得是很不錯的一件事，但卻從沒有親身體會過。進(jìn)入志誠之后，便讓我實現(xiàn)了這個愿望，而且這是第二次參加訓(xùn)練。參加了兩次，但是感受仍然深刻，甚至更甚！
訓(xùn)練中，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團(tuán)隊有著一個響亮的名字--雷霆，在隊長和副隊的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌”團(tuán)結(jié)就是力量“開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括兩大項目：電網(wǎng)逃生、走鋼絲。每當(dāng)遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以”不拋棄、不放棄！“的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，不責(zé)備，不抱怨，不拋棄，不放棄。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都通過了重重考驗。
訓(xùn)練的第一項是”電網(wǎng)逃生“,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越”電網(wǎng)“的空擋，全隊中只要有隊員任意部位接觸電網(wǎng)或墜崖就要重新開始。項目開始時，覺得這是一個不可能完成的任務(wù)，但經(jīng)過大家積極的討論，精密的布置，讓我們離勝利越來越近。自己通過電網(wǎng)時，要相信自己能克服心理障礙，完全放松，相信同伴，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊力量。雖然最終還是沒有通過，但這個項目體現(xiàn)的團(tuán)隊合作、互相信任的精神大家都體會到了。
訓(xùn)練的第二項是”走鋼絲"，它是兩個人合作挑戰(zhàn)的項目，要求隊員們在8米高的鋼絲上從這邊走到另一邊。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一根細(xì)細(xì)的鋼絲，而手中又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，身旁并肩作戰(zhàn)隊友的努力，下面隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。咬緊牙關(guān)，前后晃動著掌握平衡，腳下迅速的移動再移動，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，與隊友一起共同嘗試挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。也熔煉了一支堅強、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每個人都或多或少的有所啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中，能否把得到的啟示運用到生活中，還需要一個更長的磨練過程。我堅信：只要我們每個人都有這種精神，我們志誠的明天會更好！讓我們共同--贏在志誠！
暑假體育訓(xùn)練心得篇十九
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で椋菆F(tuán)隊，是團(tuán)隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團(tuán)隊，不再是我們自己一個人。
那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的`一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以"團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前"為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。
"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。 ×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
暑假體育訓(xùn)練心得篇二十
12月1日我們公司組織了一次拓展訓(xùn)練活動，在廣州笑翻天樂園進(jìn)行。此次拓展訓(xùn)練目的是為了提高我們團(tuán)隊之間的合作意識，加強團(tuán)隊的執(zhí)行力，通過互動的模式打造一個“贏”的團(tuán)隊。
12月1號的早上我們來到了廣州笑翻天拓展樂園，這里山清水秀、綠樹成蔭是一個非常適合野外拓展訓(xùn)練的地方。隨后我們就進(jìn)行“破冰”儀式，宣布拓展訓(xùn)練的紀(jì)律、分組、選舉隊長、取隊名、選隊歌。這是一個熱身活動，可以增強彼此之間的了解，打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一個和諧的團(tuán)隊氣氛。
上午我們進(jìn)行拓展的第一個項目是“珠行萬里”，這是團(tuán)隊合作性的項目，極其考驗團(tuán)隊成員合作性。公司400多人的大家庭被分成了10個小組，每一個小組都選出一個組長，組長負(fù)責(zé)指揮小組進(jìn)行拓展訓(xùn)練。
(1、出現(xiàn)問題那里就責(zé)怪那個成員，形成了一個非?；靵y的團(tuán)隊。
2、團(tuán)隊成員之間矛盾僵化，持續(xù)不解直接導(dǎo)致了團(tuán)隊不肯合作的局面)。
在這種緊急的情況，培訓(xùn)師給我們上一課，給我們講述了以前拓展訓(xùn)練的情況，引導(dǎo)我們走向正確的道路上。經(jīng)過培訓(xùn)師的調(diào)解，我們認(rèn)識到了自己的錯誤，互相向同事們說出自己所做的不足，并且讓其提出意見。
雖然在最后的項目競爭中我們飛鷹隊沒有獲得冠軍，但是我們獲得了比冠軍更有意義的東西。經(jīng)過了“珠行萬里”拓展訓(xùn)練，隊員之間感情得到了強化，合作精神得到了加強。
令我最難忘的`就是“畢業(yè)墻”，這是一項高強度的拓展訓(xùn)練項目，一定依靠團(tuán)隊的力量才能完成。面對4.2米的高墻，無論你一個人如何地神通，也是無法越過這面巍峨的高墻?？简瀳F(tuán)隊的時候到了，很多隊員都爭先恐后去做“人梯”，成為隊員登上高墻的工具。
看到這個情景，我的眼眶頓時充滿了熱淚，心情激動萬分，因為人多所以強行忍著不以表現(xiàn)出來。我們一個接著一個走上高墻，最后我們團(tuán)隊打破了笑翻天樂園全年的記錄，獲得了“最強團(tuán)隊”稱號!感謝那些隊員的勇于奉獻(xiàn)，沒有他們的奉獻(xiàn)就沒有我們成功。也因此我們團(tuán)隊之間合作精神得到強化，團(tuán)隊之間協(xié)調(diào)性更好了，一個成功的團(tuán)隊就在此誕生了。
這是一次在廣州笑翻天拓展樂園進(jìn)行的拓展訓(xùn)練。在這一次拓展訓(xùn)練中，每一個拓展訓(xùn)練項目給我們帶來的感悟和思考都是刻骨銘心的。
團(tuán)隊中的每一個人都是都擁有自己的能力和性格，每一個人的處事方式也都不同。但是如何和團(tuán)隊融合在一起?如何合作才能讓工作效率更高?齊心協(xié)力、共同努力，發(fā)揮團(tuán)隊的作用，形成強大的凝聚力，這是一個團(tuán)隊成功的關(guān)鍵。在拓展訓(xùn)練的過程中，我們團(tuán)隊中的每一個人非常積極做好分配給自己的任務(wù)，個人與團(tuán)隊緊緊聯(lián)系在一起，齊心協(xié)力、共享成功。
在拓展訓(xùn)練中，每當(dāng)我們受到挫折時候，隊長總是第一個站出來鼓勵我們、幫助我們、激勵我們，帶領(lǐng)我們從低谷中立刻走了出來。在隊長鼓勵下我們一次又一次突破自身的極限，最后獲得了冠軍?，F(xiàn)在想想在我們工作中不就是那樣子嗎?領(lǐng)導(dǎo)總是要最有激情、積極的，充分相信自己的下屬，和下屬打成一片，齊心協(xié)力、共同努力、共享成功!
通過這一次的拓展訓(xùn)練，讓我們深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性，將自己的一切和團(tuán)隊融合在一起，齊心協(xié)力、共享成功。
拓展訓(xùn)練：每一次嘗試都是一次新的蛻變。
“拓展訓(xùn)練”是一種團(tuán)隊的戶外拓展活動，通過拓展項目的過程去啟發(fā)個人思想感悟或開發(fā)個人的潛能。以前對于”拓展訓(xùn)練“都是在網(wǎng)上了解的，覺得拓展訓(xùn)練沒有什么好玩的，那些所謂的感悟或挖掘潛能都是筆者賦予上去的罷了。
11月24號我們公司組織去廣州笑翻天樂園進(jìn)行一天的拓展訓(xùn)練，口號是“挑戰(zhàn)自我，突破自我，打造‘贏’的團(tuán)隊”。通過一天的拓展訓(xùn)練感覺到了自己發(fā)生了全所未有的兌變，不管是工作上還是生活上都受益匪淺。
因為現(xiàn)在是秋季末，溫度也相對比較低，所以我們早上選擇的是陸地拓展項目，分別為“有軌電車”、“盲人方陣”。
“有軌電車”這個拓展項目我在網(wǎng)上對它有一定的了解，這是一個團(tuán)隊合作性的拓展項目，這個訓(xùn)練項目要分組進(jìn)行，每個小組大概6人左右，通過同穿一雙鞋，共同前行、逆行，以達(dá)到團(tuán)隊團(tuán)結(jié)合作的目的，強化團(tuán)隊的團(tuán)隊精神。
小組之間通過抽簽進(jìn)行互相競爭，每一個小組都有3次機會，時間最短的小組將獲取冠軍，最后兩名的小組將會受到懲罰30個俯臥撐，隊長做50個俯臥撐)。我們公司60號人，被分成了10個小組，而我被分到了“野狼隊”。
剛剛開始的拓展訓(xùn)練的時候，我們小組的人因為平時缺乏合作的經(jīng)驗所以我們寸步難行，在第一局就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后以其他小組?？吹搅诉@種情況，隊長招呼我們一起商討攻略，經(jīng)過一番討論我們對冠軍更加有信心了。最后的兩局比賽，我們“野狼隊”全力以赴、共同努力，團(tuán)隊之間協(xié)調(diào)性越來越好，最后我們獲得了這個項目的冠軍。
第二個項目是“盲人方陣”，這個也是一個團(tuán)隊合作性的拓展項目。所有的隊員在蒙上眼睛情況下圍成一個正方形，時間越短、形狀越像的小組將獲得冠軍。我們60人被分成了3各小組，每個小組都有自己獨立區(qū)域。當(dāng)我們戴上眼罩時候，眼前一片漆黑，什么看不見。
在這個“盲人”的世界之中，我們突然之間感受到從所未有的一種茫然，不知所措，心中吶喊著“該怎么做?怎么去?”。時間一分一秒地過去，最后隊長還是帶領(lǐng)著我們?nèi)L試，一次又一次的嘗試，一次又一次的失敗，我們不知道這樣做是對的還是錯的。在拓展過程中我們越來越熟悉，失敗成為了我們的墊腳石。
當(dāng)那吶喊響起的時候、摘下眼罩的時候，我們知道我們“贏”了。