讀后感是讀完一本書(shū)之后對(duì)所讀內(nèi)容的感受與思考的一種表達(dá)方式，它可以幫助我們更好地理解書(shū)中的故事和道理，我覺(jué)得讀完書(shū)之后寫(xiě)一篇讀后感是很有意義的。那么怎樣寫(xiě)一篇優(yōu)秀的讀后感呢？寫(xiě)讀后感的時(shí)候，我們要先對(duì)書(shū)中的內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)的閱讀和思考，然后在寫(xiě)作過(guò)程中要展現(xiàn)自己的思考和感受，并且要用合適的語(yǔ)言和結(jié)構(gòu)來(lái)表達(dá)。寫(xiě)讀后感時(shí)，我們可以從書(shū)籍的主題、情節(jié)、人物塑造、語(yǔ)言運(yùn)用等方面展開(kāi)討論，用具體的事例和細(xì)節(jié)來(lái)支持我們的觀點(diǎn)。同時(shí)，在寫(xiě)作過(guò)程中要注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和流暢性，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)用修辭手法和文學(xué)元素來(lái)提升文章的藝術(shù)性和可讀性。此外，也可以結(jié)合自己的經(jīng)歷和背景，與書(shū)中的內(nèi)容對(duì)照和對(duì)比，以展示個(gè)性化的思考和理解。不論是正面評(píng)價(jià)還是負(fù)面評(píng)價(jià)，都需要有理有據(jù)，客觀公正地進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)。以下是小編為大家精心挑選的一些優(yōu)秀讀后感范文，供大家參考借鑒。希望這些范文能夠激發(fā)大家對(duì)閱讀的熱情，并且寫(xiě)出更加精彩的讀后感。
克服障礙的讀后感篇一
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。
演講要“具象”，即要有“畫(huà)面感”
在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來(lái)，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來(lái)了。比如寫(xiě)演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說(shuō)”，改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說(shuō)”，畫(huà)面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語(yǔ)句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
避免官方語(yǔ)言
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來(lái)直往、開(kāi)誠(chéng)布公、一針見(jiàn)血。從聽(tīng)眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語(yǔ)言魅力附加值的。
演講之前首先要“了解”自己
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說(shuō)話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開(kāi)口，也不是掌握那些花哨的說(shuō)話技巧，而是對(duì)自己的洞見(jiàn)與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無(wú)論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
接納自己的不完美，善于和缺點(diǎn)相處
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過(guò)程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺(jué)得自己沒(méi)啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語(yǔ)速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語(yǔ)言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來(lái)，用心來(lái)演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來(lái)，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂(lè)嘉說(shuō)：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問(wèn)題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過(guò)多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來(lái)自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的.個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說(shuō)的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒(méi)有依據(jù)，故事邏輯不清是沒(méi)有依據(jù)。
所以說(shuō)，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒(méi)有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問(wèn)
當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問(wèn)題時(shí)，你可以把問(wèn)題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。
與觀眾產(chǎn)生共鳴
演講不是我要講什么，也不是聽(tīng)眾要聽(tīng)什么，而是我想講的與聽(tīng)眾想聽(tīng)的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽(tīng)眾，聽(tīng)眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽(tīng)眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽(tīng)眾產(chǎn)生共鳴。
練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)
對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說(shuō)者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說(shuō)”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇二
相信每一個(gè)同學(xué)們都是帶著好奇的心情和美好的夢(mèng)想跨入這所重點(diǎn)高中大門(mén)的，想來(lái)很多同學(xué)認(rèn)為進(jìn)了重點(diǎn)這所高中就距離理想達(dá)大學(xué)不遠(yuǎn)了，但理想和現(xiàn)實(shí)還是有很大的差距的，有很多同學(xué)由于開(kāi)學(xué)前的心理準(zhǔn)備不充分，以至一開(kāi)始就與別人拉開(kāi)了距離，失去了先機(jī)，影響了情緒，削弱了斗志，直至影響了最后的高考，所以一開(kāi)始做好充分的心理準(zhǔn)備是非常關(guān)鍵的。
首先，認(rèn)識(shí)到高中和初中的學(xué)習(xí)有很大的不同。初高中學(xué)科雖然相同，但初中重基礎(chǔ)，知識(shí)比較淺;高中重能力，知識(shí)的廣度、難度加大。同學(xué)們最感不適的恐怕要數(shù)物理，在初中你可能經(jīng)?？?0分以上，但很可能你高中物理的第一次考試就不及格，這是為什么呢?初中所講的物理現(xiàn)象，大多數(shù)只要求定性的分析，而高中卻更多地要求進(jìn)行定量分析，從定性到定量本身就是認(rèn)識(shí)上的一個(gè)飛躍，很多同學(xué)并不適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。因此要求同學(xué)們盡快適應(yīng)這種學(xué)習(xí)內(nèi)容上的變化。就像從小學(xué)的算術(shù)到初中的代數(shù)這種轉(zhuǎn)變一樣。所以這一科，一開(kāi)始的起步一定要跟上。
其次，高中和初中課堂教學(xué)密度也不盡相同，高中課堂教學(xué)地密度要比初中課堂教學(xué)密度大很多。在初中對(duì)于一個(gè)物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，數(shù)學(xué)、化學(xué)的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，往往老師翻來(lái)覆去地講解，掰開(kāi)了揉碎了去講。由于高中一節(jié)課的內(nèi)容往往比初中一節(jié)課的內(nèi)容要多很多，老師也就不會(huì)像初中那樣反過(guò)來(lái)，調(diào)過(guò)去地去講解一個(gè)概念。因此同學(xué)們更需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，特別要提醒大家的是課前預(yù)習(xí)一定要做好，這樣在課堂上才能有重點(diǎn)地有針對(duì)性地去聽(tīng)講，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。
第三，要有好的學(xué)習(xí)方法。老師這里談的都是老師班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，他們的做法是，跟著老師走，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記(筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制)，認(rèn)真完成老師留的作業(yè)，如果時(shí)間有節(jié)余，就做一做自己買(mǎi)的課外書(shū)(不過(guò)這部分時(shí)間不會(huì)很多)，千萬(wàn)不要眼高手低——認(rèn)為相當(dāng)一部分題都很簡(jiǎn)單，不屑于做，結(jié)果考試時(shí)正答率很低。從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始我們借鑒衡水中學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，講一節(jié)課，就跟著一節(jié)課的練習(xí)，這練習(xí)課一定要保證充分利用，要學(xué)會(huì)自我總結(jié)，自我梳理知識(shí)點(diǎn)，自我評(píng)價(jià)，要注意知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，做好拓展練習(xí)。在高中階段學(xué)會(huì)自學(xué)很重要的。
第四，盡早消除和老師的隔閡。我們高一的任課教師主要由兩種人擔(dān)任，一是新畢業(yè)的大學(xué)生，他們頭腦聰敏，知識(shí)儲(chǔ)備豐富，工作賦予熱情，但他們教學(xué)經(jīng)驗(yàn)少，往往憑借自己的感覺(jué)來(lái)授課。所以有時(shí)候他認(rèn)為很容易的地方，你們學(xué)生不見(jiàn)得感到容易，反過(guò)來(lái)他認(rèn)為不好理解地方，學(xué)生有時(shí)會(huì)覺(jué)得很好理解，這樣就出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對(duì)稱。這就需要及時(shí)和老師溝通，但一定要注意我們說(shuō)話的語(yǔ)氣，一定要尊重老師。另外就是剛剛帶完高三的老師擔(dān)任我們的課程。這些教師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，難免也會(huì)有“慣性”，往往將高一的新生當(dāng)作高三的學(xué)生來(lái)對(duì)待，甚至?xí)霈F(xiàn)“這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，你們都不懂”的現(xiàn)象，其實(shí)有些問(wèn)題對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)卻是是非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是對(duì)于高一的同學(xué)來(lái)講就未必是簡(jiǎn)單問(wèn)題了，同樣會(huì)出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對(duì)稱的問(wèn)題，從而影響一些學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。遇到這種情況，我們還是要學(xué)會(huì)和老師溝通，有問(wèn)題不要不敢問(wèn)，咱們一中的老師都是優(yōu)秀的老師，都是抱著“一切為了學(xué)生”的信念站到講臺(tái)上來(lái)的，都是非常敬崗愛(ài)業(yè)的，所以有問(wèn)題只管問(wèn)，不要有顧慮，虛榮心更是要不得。不過(guò)老師還得提醒一句：提問(wèn)之前你必須經(jīng)過(guò)自己認(rèn)真考慮(最少研究了10分鐘)還是沒(méi)有思路的，要鍛煉自己深入鉆研的好習(xí)慣。
第五，要學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助。有多數(shù)同學(xué)要住校，還有相當(dāng)一部分同學(xué)是第一次離開(kāi)父母，過(guò)集體宿舍的生活，從今天起就得學(xué)會(huì)生活自理(我們總有離開(kāi)父母的一天，總有一天要長(zhǎng)大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得學(xué)會(huì)和舍友和睦相處。這樣你才能愉快的學(xué)習(xí)，健康的成長(zhǎng)。當(dāng)然生活上有什么困難別忘了和老師及時(shí)溝通啊。
第六，做好吃苦、拼搏的準(zhǔn)備。要想收獲碩果，必須辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品質(zhì)、堅(jiān)忍不拔的斗志和挑戰(zhàn)強(qiáng)者氣概!
2019高一學(xué)習(xí)必讀。
“初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識(shí)交叉多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。文新學(xué)堂教學(xué)專家提出，在高中階段，不能只局限于知識(shí)的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動(dòng)手等能力的培養(yǎng)。”要盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，同學(xué)們必須在了解高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，應(yīng)做到主動(dòng)預(yù)習(xí)、正確聽(tīng)課、有效復(fù)習(xí)。
主動(dòng)預(yù)習(xí)。在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來(lái)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)。這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
對(duì)預(yù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要做到看書(shū)速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無(wú)關(guān)的聲音、讓人分心的視覺(jué)嗅覺(jué)刺激物等;內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過(guò)度，防止身心過(guò)于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，還要有意識(shí)鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。
正確聽(tīng)課。聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑。為提高課堂效率，聽(tīng)課時(shí)應(yīng)保持精力旺盛，頭腦清醒，這是學(xué)好知識(shí)的前提條件。課堂上，集中注意力十分關(guān)鍵，不要思想開(kāi)小差。在老師講解時(shí)，應(yīng)做到認(rèn)真觀察、積極思考。有的同學(xué)聽(tīng)課時(shí)，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，這是錯(cuò)誤的。開(kāi)頭，往往寥寥數(shù)語(yǔ)，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)，聽(tīng)課中還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。聽(tīng)課時(shí)，應(yīng)做好課堂筆記。俗語(yǔ)說(shuō)，好記憶不如爛筆頭，為了充分理解和消化，必須記筆記。做筆記時(shí)，充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作，可幫助學(xué)習(xí)、記憶。
爭(zhēng)取在老師講課時(shí)，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會(huì)、理解，否則下課再自學(xué)，就會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽(tīng)講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時(shí)間都在聽(tīng)課，這么多的時(shí)間利用不上，就太可惜了。上課聽(tīng)課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)提高做題速度也有極大的幫助。同時(shí)課后針對(duì)性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時(shí)把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時(shí)候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽(tīng)，這是一個(gè)比較機(jī)械、比較被動(dòng)的接受知識(shí)的過(guò)程。也許認(rèn)為自己在課堂上聽(tīng)懂了，但實(shí)際上對(duì)于解題方法的理解還沒(méi)有達(dá)到一個(gè)比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過(guò)程中必定遇到的難點(diǎn)。“好腦子不如賴筆頭”。對(duì)于任一學(xué)科題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過(guò)周密的筆頭計(jì)算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計(jì)算結(jié)果。
2015高一新生必讀。
有效復(fù)習(xí)。文新學(xué)堂教學(xué)專家指出，高中復(fù)習(xí)在于平時(shí)，考前的“臨時(shí)抱佛腳”是不起作用的。復(fù)習(xí)可這樣進(jìn)行：課后回憶，即在聽(tīng)課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍;精讀教材，對(duì)教材理解得越透，掌握得越牢，學(xué)習(xí)效率也就自然提高了;整理筆記;看參考書(shū)，這是補(bǔ)充課外知識(shí)的好方法;補(bǔ)缺補(bǔ)漏，系統(tǒng)掌握知識(shí)結(jié)構(gòu);循環(huán)復(fù)習(xí)，將甲復(fù)習(xí)完后復(fù)習(xí)乙，在復(fù)習(xí)完乙后對(duì)甲再進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，這種循環(huán)復(fù)習(xí)利于記憶。
對(duì)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要提高做題的速度。但做題并不意味著要見(jiàn)一道做一道，追求“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì)“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無(wú)收獲，還是就會(huì)做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來(lái)呢?就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)化。
對(duì)做題來(lái)說(shuō)，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來(lái)遇到類似的問(wèn)題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注這個(gè)題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個(gè)解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見(jiàn)到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高做題的速度。另外要想提高做題的速度，先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了做題速度，然后根據(jù)情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。
克服障礙的讀后感篇三
你的緊張來(lái)源于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個(gè)中性的情緒，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)你感覺(jué)有壓力;因?yàn)榕_(tái)下的聽(tīng)眾你感覺(jué)有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開(kāi)始前保持興奮會(huì)讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來(lái)哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開(kāi)心”，上臺(tái)前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時(shí)候笑一笑，慢慢的就不會(huì)那么緊張了。
有些人在沒(méi)開(kāi)始前就想象自己失敗了，這是不對(duì)的。你在上臺(tái)前可以預(yù)想這場(chǎng)演講很成功，臺(tái)下的聽(tīng)眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚。
越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺(tái)前舒展身體，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。
天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺(tái)前不怕“丟臉”上臺(tái)后才不會(huì)丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實(shí)踐中提升自我。
臺(tái)下的聽(tīng)眾有很多，有些聽(tīng)眾面無(wú)表情、沒(méi)有生氣，在你緊張的時(shí)候先注意到這種人只會(huì)讓自己更緊張，情緒是會(huì)傳染的，所以找“對(duì)象”很重要。緊張的時(shí)候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺(tái)上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽(tīng)眾，讓他們來(lái)感染你。
克服障礙的讀后感篇四
即興講話，也叫即席說(shuō)話。即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式。即興講話最大的障礙不是聽(tīng)眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作。
1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng)?！爸R(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。
2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言。要大膽地與周?chē)?、社?huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。
3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理。凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。
克服障礙的讀后感篇五
溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說(shuō)是一個(gè)人的問(wèn)題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。
這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告，互相交換信息的內(nèi)容等等。
在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個(gè)方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動(dòng)的、相互的、有來(lái)有往的。人都有友愛(ài)和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對(duì)待、人的這種需要，就是平等的需要。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào)，而不是日常活動(dòng)的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵(lì)平級(jí)之間進(jìn)行。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，一天用于溝通的時(shí)間約占70%左右，其中撰寫(xiě)占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽(tīng)占45%。但一般經(jīng)理都不是一個(gè)好聽(tīng)眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠(chéng)意。缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見(jiàn)，每次溝通要解決什么問(wèn)題，達(dá)到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動(dòng)。所以溝通之前應(yīng)對(duì)問(wèn)題的背景，解決問(wèn)題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開(kāi)闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯(cuò)誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。
美國(guó)曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請(qǐng)他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽(tīng)口頭匯報(bào)最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會(huì)議，25%喜歡下面給寫(xiě)匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門(mén)經(jīng)理們?cè)趥鬟_(dá)重要政策時(shí)認(rèn)為哪種溝通最有效，共51人可多項(xiàng)選則、，選擇召開(kāi)會(huì)議做口頭說(shuō)明的有44人，親自接見(jiàn)重要工作人員的有27人，在管理公報(bào)上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說(shuō)明政策的有14人，通過(guò)電話系統(tǒng)說(shuō)明政策的僅有1人。這些都說(shuō)明傾向于面對(duì)面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。
一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車(chē)間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動(dòng)問(wèn)問(wèn)有些什么情況和問(wèn)題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時(shí)、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動(dòng)態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車(chē)間主任和廠長(zhǎng)都見(jiàn)不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。
克服溝通障礙不只是工作方法問(wèn)題，更根本的是管理理念問(wèn)題。發(fā)達(dá)國(guó)家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開(kāi)門(mén)政策”、“走動(dòng)管理”，是基于尊重個(gè)人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度，妥善地加以處理。
克服障礙的讀后感篇六
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧，希望大家認(rèn)真閱讀!
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng) 。
在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來(lái)，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來(lái)了。比如寫(xiě)演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說(shuō)”， 改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說(shuō)”，畫(huà)面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語(yǔ)句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來(lái)直往、開(kāi)誠(chéng)布公、一針見(jiàn)血。從聽(tīng)眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè) 時(shí)代是自帶語(yǔ)言魅力附加值的。
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說(shuō)話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開(kāi)口，也不是掌握那些花哨的說(shuō)話技巧，而是對(duì)自己的.洞見(jiàn)與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無(wú)論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過(guò)程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺(jué)得自己沒(méi)啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語(yǔ)速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語(yǔ)言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來(lái)，用心來(lái)演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來(lái)，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂(lè)嘉說(shuō)：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問(wèn)題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過(guò)多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來(lái)自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說(shuō)的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒(méi)有依據(jù)，故事邏輯不清是沒(méi)有依據(jù)。
所以說(shuō)，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒(méi)有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問(wèn)題時(shí)，你可以把問(wèn)題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。
演講不是我要講什么，也不是聽(tīng)眾要聽(tīng)什么，而是我想講的與聽(tīng)眾想聽(tīng)的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽(tīng)眾，聽(tīng)眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽(tīng)眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽(tīng)眾產(chǎn)生共鳴。
對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說(shuō)者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說(shuō)”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇七
不要因?yàn)榧依餂](méi)有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的條件.1.沒(méi)有足夠的時(shí)間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無(wú)法抽出時(shí)間來(lái)參加常規(guī)性的鍛煉.其實(shí),你無(wú)需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關(guān)注每天的零星時(shí)間具體操作步驟如下:(1)每天進(jìn)行幾次“短時(shí)性”的`鍛煉從中得到的益處與進(jìn)行一次長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉相當(dāng)如在每天的工間休息時(shí)來(lái)上幾次10分鐘的散步活動(dòng)積累起來(lái)也相當(dāng)于每日進(jìn)行一次長(zhǎng)距離的鍛煉.
作者：作者單位：刊名：科學(xué)大觀園英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：“”(11)分類號(hào)：關(guān)鍵詞：
克服障礙的讀后感篇八
很多同學(xué)會(huì)有這樣的疑問(wèn)：我平時(shí)學(xué)得挺不錯(cuò)嘛，為什么還會(huì)怕考試？其實(shí)原因可能就是你平時(shí)學(xué)得不錯(cuò)，老師的贊揚(yáng)，父母的愛(ài)心，同學(xué)的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負(fù)眾望”?？己玫膭?dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮失常。
其實(shí)，當(dāng)我們?cè)诳荚囍蝎@勝的動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對(duì)考試成績(jī)的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散自己在考場(chǎng)上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì)恐慌。當(dāng)我們產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題時(shí)，一方面要把學(xué)習(xí)是為了爭(zhēng)面子的心理動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來(lái)，即熱愛(ài)學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一次的成績(jī)高低看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考都當(dāng)成“大考”來(lái)嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會(huì)出現(xiàn)的。在考前，常表現(xiàn)為對(duì)自己已學(xué)習(xí)的知識(shí)是否牢固不斷懷疑，從而在學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。
那么怎樣對(duì)待考試焦慮呢？一要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，根據(jù)自己的能力和水平定目標(biāo)，逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對(duì)自己要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)缺乏信心。所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越輕。五是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來(lái)的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。
克服障礙的讀后感篇九
a：開(kāi)車(chē)前一定設(shè)定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機(jī)，尤其是女性司機(jī)，最大的障礙就是不認(rèn)路。在上車(chē)前，最好先設(shè)定好gps，然后務(wù)必把路線仔細(xì)地看一遍，將行車(chē)過(guò)程中的幾個(gè)主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時(shí)候很靠譜，但有時(shí)候也會(huì)出差錯(cuò);萬(wàn)一出了差錯(cuò)，腦海中牢記的路線就能派上用場(chǎng)。
二：變道、超車(chē)、倒車(chē)等時(shí)候看不到周遭的情況，非?；艔?，怎么辦?
a：新手司機(jī)還容易犯的問(wèn)題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈，一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實(shí)上，能夠幫助司機(jī)在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機(jī)務(wù)必牢記：想超車(chē)、倒車(chē)、變道時(shí)，一定要仔細(xì)觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。
三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?
a：有一些車(chē)技熟練的老司機(jī)，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長(zhǎng)“見(jiàn)縫插針”;而新手司機(jī)此時(shí)很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車(chē)技又不夠。這種情況其實(shí)非常危險(xiǎn)，新手司機(jī)控制不好車(chē)速和方向盤(pán)，一旦這時(shí)出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機(jī)在碰到這種情況時(shí)，最好適當(dāng)減速、安全第一。
四：在車(chē)多密集的停車(chē)場(chǎng)，到底怎么才能安全停車(chē)呢?
a：停車(chē)絕對(duì)可能算作大部分新手司機(jī)的軟肋。在停車(chē)場(chǎng)停車(chē)時(shí)，不僅要留意車(chē)位后大的障礙物，也要留意難以察覺(jué)的矮小障礙物，譬如消火栓、臺(tái)階等。倒車(chē)時(shí)，最好能找看管人員做指揮;倒車(chē)速度一定要慢，最好開(kāi)啟倒車(chē)?yán)走_(dá)，小心慢行。
克服障礙的讀后感篇十
障礙是人生道路上經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過(guò)不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會(huì)，分享給大家。
首先，我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識(shí)障礙本身。人們往往對(duì)障礙持有消極的態(tài)度，認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個(gè)角度來(lái)看，障礙也是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來(lái)了挑戰(zhàn)，通過(guò)努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。
其次，克服障礙需要積極樂(lè)觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)難題時(shí)，往往會(huì)感到沮喪和無(wú)助。但是，這種消極的情緒只會(huì)讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動(dòng)力，一步步走向成功。
第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃。克服障礙需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒(méi)有目標(biāo)的人往往無(wú)法找到前進(jìn)的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動(dòng)，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來(lái)調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動(dòng)力去面對(duì)困難。
第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過(guò)程中，我們并不是孤立無(wú)援的。無(wú)論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問(wèn)題和克服困難。同時(shí)，他們的支持也可以給予我們巨大的動(dòng)力和鼓舞，在困難時(shí)刻給予我們力量和勇氣。
最后，克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會(huì)輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對(duì)。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們需要時(shí)刻給自己鼓勵(lì)和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。
克服障礙是一場(chǎng)艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過(guò)程中，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。通過(guò)正確認(rèn)識(shí)障礙、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來(lái)。
克服障礙的讀后感篇十一
第一段：引言（120字）。
心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見(jiàn)的問(wèn)題，它不僅給個(gè)體帶來(lái)了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過(guò)自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。
第二段：尋求支持和理解（240字）。
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽(tīng)和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過(guò)程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問(wèn)題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛(ài)和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）。
在克服心理障礙的過(guò)程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂(lè)與滿足感。通過(guò)這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂(lè)和自信。
第四段：接納自己與他人的支持（240字）。
在克服心理障礙的過(guò)程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無(wú)助。
第五段：成長(zhǎng)和展望（360字）。
通過(guò)克服心理障礙，我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)（120字）。
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過(guò)與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長(zhǎng)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。
克服障礙的讀后感篇十二
人一旦緊張，就容易驚慌失措、心煩氣躁，令你做什么都難以成功，這時(shí)你不得不思考該。下面是本站小編分享的如何克服緊張的心理障礙，一起來(lái)看看吧。
1、正確地認(rèn)識(shí)自我。
正確地認(rèn)識(shí)自我，探尋自我的心理問(wèn)題并正視這些問(wèn)題，結(jié)合自身情況去制定出適合你克服心理緊張的方法，相信自己一定能戰(zhàn)勝自我，克服心理難關(guān)的。
2、保持身心健康。
容易心理緊張的人要時(shí)刻保持身心健康，讓身體與精神得到放松。無(wú)論何時(shí)，你都不要讓自己的身體太過(guò)疲憊，這樣會(huì)造成大腦疲勞閉塞，神經(jīng)緊繃，使得緊張心理越發(fā)嚴(yán)重。
3、克制不良情緒。
當(dāng)緊張心理情緒爆發(fā)，人的行為舉動(dòng)就會(huì)受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時(shí)候你必須要掌控緊張心理，克制不良情緒，讓自己冷靜思考。
4、合理地宣泄。
不好的心理情緒我們要克制，同時(shí)也要適當(dāng)、合理地宣泄，讓自己的心理處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。在不影響他人生活的前提下，向朋友傾訴、大哭、大叫、運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的宣泄方式。
5、挑戰(zhàn)難題。
每個(gè)人都有軟肋，你越害怕、抵觸什么，你就越要面對(duì)它、挑戰(zhàn)它，你才能夠克服你的緊張心理。所以，勇敢地挑戰(zhàn)從前你不敢接觸的事物，鍛煉一下自己的心理素質(zhì)吧!
6、按摩療法。
心理緊張、情緒焦躁不安的時(shí)候，你可以按摩一下自己的太陽(yáng)穴與眼部，放松肌肉，令緊張心理得到緩解。
現(xiàn)代人多有心理情緒疾病，只要你正視這些問(wèn)題并愿意去治療，你的心理問(wèn)題一定會(huì)很快能得到解決。
每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，有的人可以正確對(duì)待，有的人則不行，長(zhǎng)此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問(wèn)題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?下面我們就來(lái)一起了解一下。
心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)。例如，當(dāng)人們?cè)庥鲋卮蟠煺蹠r(shí)會(huì)表現(xiàn)出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現(xiàn)沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現(xiàn)憤怒甚至沖動(dòng)報(bào)復(fù)。往往是過(guò)度應(yīng)用防衛(wèi)機(jī)制來(lái)自我保護(hù)，且表現(xiàn)出一系列適應(yīng)不良的行為。如果長(zhǎng)期持續(xù)的心理障礙得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適或從中解脫出來(lái)易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。
應(yīng)激反應(yīng)可表現(xiàn)為軀體性的應(yīng)激性生理障礙，或心理性的應(yīng)激性心理障礙。就其發(fā)生的過(guò)程而言，這兩者無(wú)法絕然分開(kāi)。但從應(yīng)激綜合征的臨床表現(xiàn)中觀察，它們又各有所側(cè)重，后者的癥狀主要是精神神經(jīng)反應(yīng)、心理功能障礙。
1.病因。
有明顯的事件或處境改變是其一;受社會(huì)文化環(huán)境影響為其二;個(gè)體人格特點(diǎn)、教育程度、智力水平、信念等形成個(gè)體易感性的差異為其三。
異常的應(yīng)激性事件可產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng);引起持續(xù)以往不愉快環(huán)境的明顯改變則可導(dǎo)致適應(yīng)障礙。以往醫(yī)學(xué)臨床中，對(duì)此重視不足，?；\統(tǒng)地描述情緒反應(yīng)這類亞疾病名稱。近年來(lái)，社會(huì)的相互交往與需求日益復(fù)雜，故這一類障礙的發(fā)病明顯增多。所以從心理障礙實(shí)際是對(duì)嚴(yán)重或持續(xù)應(yīng)激適應(yīng)不良的結(jié)果，是成功應(yīng)付機(jī)制被妨礙的反應(yīng)。
2.臨床表現(xiàn)。
國(guó)際疾病分類第十版將其分為急性應(yīng)激反應(yīng)、慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。
(1)急性應(yīng)激反應(yīng)。
這是指一類因極其嚴(yán)重的軀體或心理應(yīng)激因素而產(chǎn)生的短暫精神障礙。一般在受到應(yīng)激性刺激后數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)病。應(yīng)激源可以是任何人都難以承受的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如自然災(zāi)害、事故、戰(zhàn)爭(zhēng)、受罪犯的侵襲等對(duì)個(gè)人安全或軀體完整性的嚴(yán)重威脅;也可以是個(gè)人社會(huì)地位的急驟改變。
若同時(shí)存在軀體狀況衰竭或器質(zhì)性因素(如老年人)，發(fā)病的危險(xiǎn)性隨之增加。癥狀因個(gè)體易感程度和應(yīng)付能力而有所變異。典型的表現(xiàn)是最初出現(xiàn)“茫然”狀態(tài)，輕度意識(shí)模糊、注意狹窄、不能領(lǐng)會(huì)外在刺激、定向錯(cuò)誤。呈伴有情感遲鈍的精神運(yùn)動(dòng)抑制，或表現(xiàn)為伴有強(qiáng)烈恐懼的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，逃跑、神游、行為盲目。常存在心動(dòng)過(guò)速、出汗、面赤等植物神經(jīng)癥狀。癥狀多在2-3天內(nèi)消失，若應(yīng)激因素持續(xù)不在，癥狀在3天后也會(huì)變得輕微?；颊邔?duì)于發(fā)作常有部分或完全的遺忘。
(2)慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
這是屬于災(zāi)難性打擊的遠(yuǎn)期心理功能障礙。一是病程遷延，可長(zhǎng)達(dá)多年;二是發(fā)病與創(chuàng)傷性刺激的時(shí)間間隔延遲，臨床表現(xiàn)與急性型大致雷同。特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷時(shí)體驗(yàn)、惡夢(mèng);或“觸景生情”的痛苦，導(dǎo)致明顯社會(huì)功能缺損，癥狀固定化和習(xí)慣化，常伴有繼發(fā)的心理障礙，在就業(yè)、婚姻等事件中反應(yīng)明顯。
(3)適應(yīng)障礙。
這是指一種出現(xiàn)于對(duì)明顯生活改變或應(yīng)激性事件的后果進(jìn)行適應(yīng)期間，主觀感覺(jué)痛苦和情緒紊亂的狀態(tài)，通常導(dǎo)致職業(yè)或社會(huì)功能的損害。癥狀包括抑郁、焦慮、煩惱、不安等情緒障礙;感到對(duì)現(xiàn)實(shí)處境不能應(yīng)付，無(wú)所適從，活得太累，能力下降;不愿與人交往，退縮;睡眠不佳、食欲不振等生理功能變化。病程一般不超過(guò)6個(gè)月，由于經(jīng)過(guò)調(diào)整建立了新的適應(yīng)，精神障礙隨之消失，社會(huì)功能恢復(fù)。
克服障礙的讀后感篇十三
1．讓孩子多說(shuō)話，多互動(dòng)。
家長(zhǎng)們大多數(shù)都是喜歡說(shuō)而不喜歡聽(tīng)，在家里，往往也是家長(zhǎng)一個(gè)人在那里嘮嘮叨叨，而孩子則被要求“要聽(tīng)話”，家長(zhǎng)只讓自己說(shuō)話而不讓孩子說(shuō)，不愿意傾聽(tīng)孩子的聲音，這是導(dǎo)致雙方出現(xiàn)溝通障礙的重要原因。
家長(zhǎng)應(yīng)該做孩子最忠實(shí)的聆聽(tīng)者，隨時(shí)聆聽(tīng)孩子的聲音，即使孩子說(shuō)的有些話欠妥當(dāng)，甚至是錯(cuò)誤的，家長(zhǎng)也不要貿(mào)然否定或打壓，而是要耐心地聽(tīng)孩子把話說(shuō)完，在必要時(shí)還可以向孩子提問(wèn)，虛心向孩子求教，對(duì)孩子談話中流露出的困惑，也要予以及時(shí)的啟發(fā)。
中國(guó)人信奉“食不言、寢不語(yǔ)”，所以不少家長(zhǎng)往往對(duì)孩子在吃飯時(shí)大聲說(shuō)話持反對(duì)意見(jiàn)，實(shí)際上，對(duì)于平時(shí)忙于工作和學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)與孩子而言，晚上共同的進(jìn)餐時(shí)間往往是加強(qiáng)彼此溝通的良好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)在進(jìn)餐時(shí)與孩子無(wú)拘無(wú)束地談話，不僅能活躍家庭氣氛，融洽親子關(guān)系，還有助于家長(zhǎng)更好地聆聽(tīng)孩子的心聲，了解孩子各方面的情況。
2．鼓勵(lì)孩子多問(wèn)“為什么”
不少家長(zhǎng)對(duì)孩子總是問(wèn)“為什么”非常反感，其實(shí)這是孩子積極思考、主動(dòng)參與談話的表現(xiàn)。孩子喜歡問(wèn)“為什么”有助于促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性和想象力。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出這種情緒和傾向時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)該多加鼓勵(lì)，尤其是處于學(xué)前期的孩子，他們對(duì)周?chē)氖挛镉泻軓?qiáng)的好奇心，經(jīng)常會(huì)對(duì)家長(zhǎng)問(wèn)這問(wèn)那，作為家長(zhǎng)，應(yīng)該保護(hù)孩子的這種好奇心，鼓勵(lì)他們多問(wèn)問(wèn)題，而不要對(duì)他們的問(wèn)題敷衍了事。對(duì)于一些看起來(lái)較幼稚的問(wèn)題，家長(zhǎng)也千萬(wàn)不能因此而嘲笑孩子。
3．適當(dāng)?shù)刭潛P(yáng)孩子。
在與孩子的交談中，家長(zhǎng)對(duì)于孩子所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)智、幽默或奇思妙想，要給予及時(shí)的贊嘆、表?yè)P(yáng)。來(lái)自家長(zhǎng)的稱贊不僅能讓孩子更開(kāi)心，還能增強(qiáng)孩子的自信，使孩子更愿意與孩子交流，并進(jìn)一步激發(fā)孩子的潛質(zhì)。
家長(zhǎng)如果經(jīng)常責(zé)備、呵斥孩子，不僅會(huì)令他在家長(zhǎng)面前噤若寒蟬，不敢放膽說(shuō)話，還會(huì)不斷弱化孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力、思維能力和創(chuàng)造性?？傊谄綍r(shí)與孩子互動(dòng)交流中，家長(zhǎng)不要忽視孩子任何一個(gè)小小的、哪怕是微不足道的進(jìn)步，如果這一小步家長(zhǎng)不能發(fā)現(xiàn)，就有可能阻止孩子取得更大的進(jìn)步。
[孩子交流障礙怎么辦]。
克服障礙的讀后感篇十四
通過(guò)考試拿到車(chē)本是一回事，真正開(kāi)著車(chē)上路又是另一回事，沒(méi)有專用車(chē)道，更沒(méi)有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒(méi)有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過(guò)過(guò)癮。還沒(méi)等車(chē)開(kāi)出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開(kāi)車(chē)是門(mén)技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車(chē)技僅靠理論知識(shí)是不夠的，更不能在練車(chē)場(chǎng)搞定，咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。
應(yīng)對(duì)：貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機(jī)們基本上還是會(huì)讓著的，膽大心細(xì)，心態(tài)放平和，其實(shí)也沒(méi)什么可怕的。上車(chē)前仔細(xì)檢查車(chē)況，駕自己熟悉的車(chē)型，走自己熟悉的路線。即使車(chē)在途中突然“歇”了，后車(chē)狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時(shí)操作規(guī)程重新啟動(dòng)就可以了。
坡起。
坡起時(shí)突然熄火，或是溜車(chē)讓新手對(duì)坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時(shí)，基本功不扎實(shí)，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車(chē)道交通。遇到坡起，大腳油門(mén)，再加上手制動(dòng)就能解決，可新手在油門(mén)、離合、手剎配合不好時(shí)，也難讓車(chē)重新起步。
應(yīng)對(duì)：新手因?yàn)橛烷T(mén)控制不好容易突然向前沖，要注意與前車(chē)保持車(chē)距，以免發(fā)生追尾。別讓后車(chē)的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時(shí)給油，松開(kāi)手剎，車(chē)輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會(huì)遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。
并線。
新手對(duì)道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會(huì)發(fā)生要到路口才開(kāi)始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車(chē)技熟練的老司機(jī)練就了“見(jiàn)縫插針”的功夫，即使空隙不大時(shí)，也能輕松隨意并線?？蓪?duì)于新手來(lái)說(shuō)，并線絕對(duì)是件技術(shù)含量高的活，尤其是周?chē)?chē)流量大時(shí)，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯(cuò)失時(shí)機(jī)。
應(yīng)對(duì)：路口前都會(huì)有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn)，早做打算的開(kāi)車(chē)習(xí)慣，以免臨時(shí)手忙腳亂地并線。并線時(shí)提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車(chē)道和要并入車(chē)道，估測(cè)兩條車(chē)道后車(chē)的距離和車(chē)速是否有足夠的時(shí)間順利并線，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能?chē)道，要求動(dòng)作果斷，一氣呵成。
認(rèn)路。
不認(rèn)路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計(jì)好的路線，也可能因?yàn)闆](méi)有及時(shí)并線，或是記錯(cuò)出口而走冤枉路。
應(yīng)對(duì)：其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個(gè)路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時(shí)減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車(chē)道。對(duì)于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了記路并不是件難事。但是，一旦走錯(cuò)路開(kāi)上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時(shí)，寧可多繞一段路回來(lái)，也別違反交通法往回走。罰錢(qián)扣分事小，安全事大。
克服障礙的讀后感篇十五
一個(gè)有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個(gè)要素和每一個(gè)步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
1、溝通的內(nèi)容要確切。
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語(yǔ)意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語(yǔ)言，更不要講空話、套話和廢話。
2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽(tīng)。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
3、提倡平行溝通。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。
4、抑制情緒。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問(wèn)題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來(lái)說(shuō)，在溝通過(guò)程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
5、注意非言語(yǔ)提示。
在溝通過(guò)程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語(yǔ)言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語(yǔ)提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
6、建立信任氛圍。
溝通過(guò)程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過(guò)程中以誠(chéng)相見(jiàn)，拋開(kāi)有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒(méi)有障礙的。
1改變用情緒說(shuō)話的方式：用憤怒的情緒說(shuō)話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺(jué)對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。
2改變說(shuō)話的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語(yǔ)氣來(lái)進(jìn)行交流，說(shuō)話的聲音量不宜過(guò)大。
3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒(méi)有去思考對(duì)伴侶的期望是什么。可以把自己對(duì)伴侶所有的期望寫(xiě)下來(lái)，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來(lái)，并且把那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問(wèn)題有父母參與進(jìn)來(lái)，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問(wèn)，如果拋開(kāi)父母的意見(jiàn)，你們之間的問(wèn)題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5找到共同愛(ài)好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛(ài)好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無(wú)話可說(shuō)。
克服障礙的讀后感篇十六
1. 溝通就是說(shuō)話，也許剛開(kāi)始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說(shuō)不知道該說(shuō)
什么
話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒(méi)有什么顧忌的，有什么就說(shuō)什么就行了。比如說(shuō)碰到陌生人或者是一些多年不見(jiàn)的朋友了，溝通的.障礙就是看誰(shuí)能夠先張嘴，誰(shuí)能夠多說(shuō)點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。
2. 溝通就是說(shuō)話，也許剛開(kāi)始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說(shuō)不知道該說(shuō)什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒(méi)有什么顧忌的，有什么就說(shuō)什么就行了。比如說(shuō)碰到陌生人或者是一些多年不見(jiàn)的朋友了，溝通的障礙就是看誰(shuí)能夠先張嘴，誰(shuí)能夠多說(shuō)點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。
3. 不要礙于面子而失去溝通，有的人很
愛(ài)
面子，覺(jué)得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛(ài)要是愛(ài)面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。
4. 除此之外溝通有問(wèn)題也許是交流時(shí)沒(méi)有掌握一定的方式和方法。交談時(shí)我們應(yīng)該耐心聽(tīng)他人講話，不要打斷別人的話不要插話，能夠平心靜氣的交流而不是說(shuō)幾句話就大聲喧鬧甚至于吵架等。
5. 溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)，當(dāng)我們遇到困難時(shí)更應(yīng)該耐心的去解決。所以說(shuō)耐心也是解決問(wèn)題的一個(gè)法寶，多一點(diǎn)關(guān)心和詢問(wèn)，朋友之間的關(guān)系就會(huì)更好一些，溝通之間的障礙也會(huì)消除。
6. 不要覺(jué)得溝通不重要，不要滿不在乎。溝通也是
生活
中的一門(mén)學(xué)問(wèn)，關(guān)鍵是我們要抱有一顆真誠(chéng)的心，認(rèn)真的對(duì)待生活中的每一個(gè)人，多一點(diǎn)寬容和善良。那么什么障礙什么困難都會(huì)是浮云的。
克服障礙的讀后感篇十七
近年來(lái)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對(duì)內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過(guò)不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對(duì)心理障礙時(shí)往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對(duì)自己的問(wèn)題，甚至對(duì)癥下藥。然而，唯有正視問(wèn)題，才能開(kāi)啟解決問(wèn)題的大門(mén)。在我開(kāi)始接受自己的心理障礙后，我開(kāi)始主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過(guò)正視問(wèn)題，才能清醒認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對(duì)性地解決它們。
其次，我學(xué)會(huì)了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨(dú)和無(wú)助，一度忘記了身邊其實(shí)存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說(shuō)了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識(shí)到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗(yàn)和建議。
接著，我認(rèn)識(shí)到合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會(huì)令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對(duì)各種心理障礙。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，合理分配各項(xiàng)任務(wù)，并堅(jiān)持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對(duì)心理的挑戰(zhàn)。
最后，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我時(shí)刻告誡自己要積極面對(duì)問(wèn)題，相信自己的能力，并尋找問(wèn)題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時(shí)，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對(duì)各種困難，還促使我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
綜上所述，克服心理障礙需要正視問(wèn)題、尋求他人的支持和理解、合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過(guò)程中獲得的寶貴心得體會(huì)。每個(gè)人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會(huì)或許能給各位帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。
克服障礙的讀后感篇十八
人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開(kāi)入際交往。每一個(gè)人，都希望善于交往、都，希望通過(guò)交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系……而這些良好的社會(huì)關(guān)系可以使個(gè)人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實(shí)際的交往過(guò)程中，總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處，影響了人際交往的正常進(jìn)行。
你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹(shù)立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說(shuō)：“每天我都會(huì)變得更加更加自信?！痹谙丛钑r(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間!
你也可以使用視覺(jué)化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感到自己非常棒?；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。
周?chē)錆M那些與你一樣人際交往障礙的人，只會(huì)幫你辨明你的人際交往障礙。但是如果你和一些可以改變你，推動(dòng)你克服人際交往障礙習(xí)慣的人在一起，而且他們不會(huì)直接批評(píng)你，這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng)，那么你應(yīng)該與他多多交往。
你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當(dāng)你深深的吸一口氣跳進(jìn)水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼，但是可以讓你成長(zhǎng)。
所以，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，身處社交世界里，那個(gè)讓你感到不自在的地方。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進(jìn)。
延伸游泳這個(gè)例子，機(jī)會(huì)就像游泳一樣，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于那種極度人際交往障礙的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的.行為。先嘗試5個(gè)人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增至10個(gè)人。然后試試20個(gè)人，以此類推增加。
有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點(diǎn)我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒(méi)有善加利用，造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以，一切都要循序漸進(jìn)。
人際交往障礙的人通常會(huì)把事情想得很?chē)?yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒(méi)有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會(huì)殺了你么?我不這樣認(rèn)為，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。
一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是人際交往障礙的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己，他們?cè)趧e人眼中如何，想要把事情做得很完美。這里有個(gè)很明智的建議——多想想他人，少關(guān)注自己。事實(shí)上，其他人也在關(guān)心自己，沒(méi)有人會(huì)真正關(guān)注你。所以，停止以自我為中心吧。
一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙，你最終得到一個(gè)結(jié)論——那就是沒(méi)有任何改變。但是，當(dāng)你真正進(jìn)入到社交場(chǎng)合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是一個(gè)“大腦”的活動(dòng)——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個(gè)，那就是行動(dòng)。所以，行動(dòng)——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
嘗試獨(dú)自外出。人際交往障礙的人不僅會(huì)和別人在一起感到不舒服，還會(huì)和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨(dú)自吃晚餐，獨(dú)自看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨(dú)自出入公共場(chǎng)合。
讀書(shū)可以幫你克服人際交往障礙。讀一些關(guān)于增加自信克服人際交往障礙的書(shū)，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。
克服人際交往障礙雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延!
克服障礙的讀后感篇十九
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語(yǔ)意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語(yǔ)言，更不要講空話、套話和廢話。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問(wèn)題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來(lái)說(shuō)，在溝通過(guò)程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
在溝通過(guò)程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語(yǔ)言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語(yǔ)提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
溝通過(guò)程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過(guò)程中以誠(chéng)相見(jiàn)，拋開(kāi)有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒(méi)有障礙的。
克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法
1 改變用情緒說(shuō)話的方式：用憤怒的情緒說(shuō)話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺(jué)對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。
2 改變說(shuō)話的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語(yǔ)氣來(lái)進(jìn)行交流，說(shuō)話的聲音量不宜過(guò)大。
3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒(méi)有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫(xiě)下來(lái)，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來(lái)，并且把那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4 把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問(wèn)題有父母參與進(jìn)來(lái)，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問(wèn)，如果拋開(kāi)父母的意見(jiàn)，你們之間的問(wèn)題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5 找到共同愛(ài)好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛(ài)好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無(wú)話可說(shuō)。
克服障礙的讀后感篇二十
強(qiáng)調(diào)溝通在管理中的重要性，分析溝通過(guò)程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！
在一個(gè)企業(yè)中，整個(gè)管理工作都與溝通有關(guān)。無(wú)論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達(dá)，或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對(duì)象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。
溝通是協(xié)調(diào)各個(gè)體、各要素，使企業(yè)成為一個(gè)整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎(chǔ)；是領(lǐng)導(dǎo)者激勵(lì)下屬，實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動(dòng)的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。
著名管理學(xué)家巴納德認(rèn)為：溝通是把一個(gè)組織中的成員聯(lián)系在一起，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的手段；高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見(jiàn)一斑。
溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過(guò)程中， 由于存在著外界干擾以及
其他
種種因素，信息往往被丟失或曲解，使得信息的傳遞不能發(fā)揮正常的作用。因此，認(rèn)真分析溝通過(guò)程中的障礙并提出改進(jìn)措施，從而提高溝通的有效性是十分有必要的。
(一)信息發(fā)送過(guò)程中的障礙。信息發(fā)送過(guò)程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識(shí)和溝通技能有關(guān)。
發(fā)送者對(duì)于信息內(nèi)容以及接收者對(duì)于信息的需求有先覺(jué)的理解和假設(shè)，以至于在傳遞信息時(shí)可能對(duì)信息的內(nèi)容有所保留，或者降低對(duì)信息傳達(dá)的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達(dá)時(shí)有意或無(wú)意的對(duì)信息接收者進(jìn)行語(yǔ)言的或非語(yǔ)言的暗示。這些都會(huì)導(dǎo)致信息來(lái)源的不完全和失真。
溝通技能主要與信息發(fā)送者的語(yǔ)言表達(dá)能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過(guò)程中如果發(fā)送者表達(dá)能力不佳，詞不達(dá)意，口齒不清，條理混亂，就會(huì)使接收者難以了解發(fā)送者的真實(shí)意思，從而使信息失真。
(二)信息傳遞過(guò)程中的障礙。信息傳遞過(guò)程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。
一般說(shuō)來(lái)，信息通過(guò)的等級(jí)越多，它到達(dá)目的地的時(shí)間也越長(zhǎng)，信息失真率就越大。組織機(jī)構(gòu)龐大， 內(nèi)容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。
選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說(shuō)來(lái)，書(shū)面溝通和口頭溝通各有所長(zhǎng)。因此，在選擇媒介時(shí)，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關(guān)系等因素。
信息溝通過(guò)程中經(jīng)常會(huì)受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會(huì)影響溝通效果。
(三)信息接收過(guò)程中的障礙。信息接收過(guò)程中的.障礙主要是指接收者對(duì)于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。
接收者對(duì)信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽(yù)、對(duì)發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對(duì)于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽(yù)不佳，接收者對(duì)發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會(huì)導(dǎo)致接收者對(duì)于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。
接收者往往會(huì)根據(jù)個(gè)人的立場(chǎng)和認(rèn)識(shí)解釋其所獲得的信息?；趥€(gè)人的社會(huì)環(huán)境、
生活
背景和思想愿望的不同，即使發(fā)送者的傳達(dá)具備充足的準(zhǔn)確性，人們對(duì)同一信息的理解也會(huì)有所差異。即使是同一人，由于其接受信息的情緒狀態(tài)不同，或者場(chǎng)合不同，也可能對(duì)同一信息有不同解釋。
此外，對(duì)反饋的重視程度，組織結(jié)構(gòu)是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。
為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點(diǎn)：
(一)加強(qiáng)對(duì)語(yǔ)言、文字的理解和運(yùn)用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過(guò)語(yǔ)言、文字方式進(jìn)行的，只有具有較強(qiáng)的理解和運(yùn)用語(yǔ)言(包括肢體語(yǔ)言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策，采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行加工處理。
(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過(guò)多，溝通渠道過(guò)長(zhǎng)，一方面會(huì)影響溝通的及時(shí)性，另一方面，由于溝通過(guò)程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此，在實(shí)際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。
(三)創(chuàng)造一個(gè)相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)，在組織的上下級(jí)以及同級(jí)之間建立相互信任的良好氛圍。
(四)加強(qiáng)平行溝通，促進(jìn)橫向交流。一般說(shuō)來(lái)，企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強(qiáng)橫向的合作。具體說(shuō)來(lái)，可以定期舉行各部門(mén)之間的工作會(huì)議，目的是加強(qiáng)相互間的交流，以便強(qiáng)化橫向合作。
(五)設(shè)計(jì)固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告、相互交換信息的內(nèi)容等。
(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會(huì)通過(guò)非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對(duì)非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo)，幫助組織成員獲得相關(guān)信息，在達(dá)成理解的同時(shí)解決潛在的問(wèn)題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵(lì)非正式組織的存在，引導(dǎo)其向良性發(fā)展。
克服障礙的讀后感篇一
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。
演講要“具象”，即要有“畫(huà)面感”
在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來(lái)，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來(lái)了。比如寫(xiě)演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說(shuō)”，改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說(shuō)”，畫(huà)面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語(yǔ)句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
避免官方語(yǔ)言
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來(lái)直往、開(kāi)誠(chéng)布公、一針見(jiàn)血。從聽(tīng)眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語(yǔ)言魅力附加值的。
演講之前首先要“了解”自己
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說(shuō)話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開(kāi)口，也不是掌握那些花哨的說(shuō)話技巧，而是對(duì)自己的洞見(jiàn)與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無(wú)論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
接納自己的不完美，善于和缺點(diǎn)相處
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過(guò)程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺(jué)得自己沒(méi)啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語(yǔ)速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語(yǔ)言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來(lái)，用心來(lái)演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來(lái)，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂(lè)嘉說(shuō)：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問(wèn)題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過(guò)多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來(lái)自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的.個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說(shuō)的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒(méi)有依據(jù)，故事邏輯不清是沒(méi)有依據(jù)。
所以說(shuō)，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒(méi)有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問(wèn)
當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問(wèn)題時(shí)，你可以把問(wèn)題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。
與觀眾產(chǎn)生共鳴
演講不是我要講什么，也不是聽(tīng)眾要聽(tīng)什么，而是我想講的與聽(tīng)眾想聽(tīng)的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽(tīng)眾，聽(tīng)眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽(tīng)眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽(tīng)眾產(chǎn)生共鳴。
練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)
對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說(shuō)者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說(shuō)”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇二
相信每一個(gè)同學(xué)們都是帶著好奇的心情和美好的夢(mèng)想跨入這所重點(diǎn)高中大門(mén)的，想來(lái)很多同學(xué)認(rèn)為進(jìn)了重點(diǎn)這所高中就距離理想達(dá)大學(xué)不遠(yuǎn)了，但理想和現(xiàn)實(shí)還是有很大的差距的，有很多同學(xué)由于開(kāi)學(xué)前的心理準(zhǔn)備不充分，以至一開(kāi)始就與別人拉開(kāi)了距離，失去了先機(jī)，影響了情緒，削弱了斗志，直至影響了最后的高考，所以一開(kāi)始做好充分的心理準(zhǔn)備是非常關(guān)鍵的。
首先，認(rèn)識(shí)到高中和初中的學(xué)習(xí)有很大的不同。初高中學(xué)科雖然相同，但初中重基礎(chǔ)，知識(shí)比較淺;高中重能力，知識(shí)的廣度、難度加大。同學(xué)們最感不適的恐怕要數(shù)物理，在初中你可能經(jīng)?？?0分以上，但很可能你高中物理的第一次考試就不及格，這是為什么呢?初中所講的物理現(xiàn)象，大多數(shù)只要求定性的分析，而高中卻更多地要求進(jìn)行定量分析，從定性到定量本身就是認(rèn)識(shí)上的一個(gè)飛躍，很多同學(xué)并不適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。因此要求同學(xué)們盡快適應(yīng)這種學(xué)習(xí)內(nèi)容上的變化。就像從小學(xué)的算術(shù)到初中的代數(shù)這種轉(zhuǎn)變一樣。所以這一科，一開(kāi)始的起步一定要跟上。
其次，高中和初中課堂教學(xué)密度也不盡相同，高中課堂教學(xué)地密度要比初中課堂教學(xué)密度大很多。在初中對(duì)于一個(gè)物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，數(shù)學(xué)、化學(xué)的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，往往老師翻來(lái)覆去地講解，掰開(kāi)了揉碎了去講。由于高中一節(jié)課的內(nèi)容往往比初中一節(jié)課的內(nèi)容要多很多，老師也就不會(huì)像初中那樣反過(guò)來(lái)，調(diào)過(guò)去地去講解一個(gè)概念。因此同學(xué)們更需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，特別要提醒大家的是課前預(yù)習(xí)一定要做好，這樣在課堂上才能有重點(diǎn)地有針對(duì)性地去聽(tīng)講，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。
第三，要有好的學(xué)習(xí)方法。老師這里談的都是老師班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，他們的做法是，跟著老師走，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記(筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制)，認(rèn)真完成老師留的作業(yè)，如果時(shí)間有節(jié)余，就做一做自己買(mǎi)的課外書(shū)(不過(guò)這部分時(shí)間不會(huì)很多)，千萬(wàn)不要眼高手低——認(rèn)為相當(dāng)一部分題都很簡(jiǎn)單，不屑于做，結(jié)果考試時(shí)正答率很低。從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始我們借鑒衡水中學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，講一節(jié)課，就跟著一節(jié)課的練習(xí)，這練習(xí)課一定要保證充分利用，要學(xué)會(huì)自我總結(jié)，自我梳理知識(shí)點(diǎn)，自我評(píng)價(jià)，要注意知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，做好拓展練習(xí)。在高中階段學(xué)會(huì)自學(xué)很重要的。
第四，盡早消除和老師的隔閡。我們高一的任課教師主要由兩種人擔(dān)任，一是新畢業(yè)的大學(xué)生，他們頭腦聰敏，知識(shí)儲(chǔ)備豐富，工作賦予熱情，但他們教學(xué)經(jīng)驗(yàn)少，往往憑借自己的感覺(jué)來(lái)授課。所以有時(shí)候他認(rèn)為很容易的地方，你們學(xué)生不見(jiàn)得感到容易，反過(guò)來(lái)他認(rèn)為不好理解地方，學(xué)生有時(shí)會(huì)覺(jué)得很好理解，這樣就出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對(duì)稱。這就需要及時(shí)和老師溝通，但一定要注意我們說(shuō)話的語(yǔ)氣，一定要尊重老師。另外就是剛剛帶完高三的老師擔(dān)任我們的課程。這些教師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，難免也會(huì)有“慣性”，往往將高一的新生當(dāng)作高三的學(xué)生來(lái)對(duì)待，甚至?xí)霈F(xiàn)“這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，你們都不懂”的現(xiàn)象，其實(shí)有些問(wèn)題對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)卻是是非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是對(duì)于高一的同學(xué)來(lái)講就未必是簡(jiǎn)單問(wèn)題了，同樣會(huì)出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對(duì)稱的問(wèn)題，從而影響一些學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。遇到這種情況，我們還是要學(xué)會(huì)和老師溝通，有問(wèn)題不要不敢問(wèn)，咱們一中的老師都是優(yōu)秀的老師，都是抱著“一切為了學(xué)生”的信念站到講臺(tái)上來(lái)的，都是非常敬崗愛(ài)業(yè)的，所以有問(wèn)題只管問(wèn)，不要有顧慮，虛榮心更是要不得。不過(guò)老師還得提醒一句：提問(wèn)之前你必須經(jīng)過(guò)自己認(rèn)真考慮(最少研究了10分鐘)還是沒(méi)有思路的，要鍛煉自己深入鉆研的好習(xí)慣。
第五，要學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助。有多數(shù)同學(xué)要住校，還有相當(dāng)一部分同學(xué)是第一次離開(kāi)父母，過(guò)集體宿舍的生活，從今天起就得學(xué)會(huì)生活自理(我們總有離開(kāi)父母的一天，總有一天要長(zhǎng)大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得學(xué)會(huì)和舍友和睦相處。這樣你才能愉快的學(xué)習(xí)，健康的成長(zhǎng)。當(dāng)然生活上有什么困難別忘了和老師及時(shí)溝通啊。
第六，做好吃苦、拼搏的準(zhǔn)備。要想收獲碩果，必須辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品質(zhì)、堅(jiān)忍不拔的斗志和挑戰(zhàn)強(qiáng)者氣概!
2019高一學(xué)習(xí)必讀。
“初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識(shí)交叉多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。文新學(xué)堂教學(xué)專家提出，在高中階段，不能只局限于知識(shí)的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動(dòng)手等能力的培養(yǎng)。”要盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，同學(xué)們必須在了解高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，應(yīng)做到主動(dòng)預(yù)習(xí)、正確聽(tīng)課、有效復(fù)習(xí)。
主動(dòng)預(yù)習(xí)。在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來(lái)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)。這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
對(duì)預(yù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要做到看書(shū)速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無(wú)關(guān)的聲音、讓人分心的視覺(jué)嗅覺(jué)刺激物等;內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過(guò)度，防止身心過(guò)于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，還要有意識(shí)鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。
正確聽(tīng)課。聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑。為提高課堂效率，聽(tīng)課時(shí)應(yīng)保持精力旺盛，頭腦清醒，這是學(xué)好知識(shí)的前提條件。課堂上，集中注意力十分關(guān)鍵，不要思想開(kāi)小差。在老師講解時(shí)，應(yīng)做到認(rèn)真觀察、積極思考。有的同學(xué)聽(tīng)課時(shí)，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，這是錯(cuò)誤的。開(kāi)頭，往往寥寥數(shù)語(yǔ)，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)，聽(tīng)課中還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。聽(tīng)課時(shí)，應(yīng)做好課堂筆記。俗語(yǔ)說(shuō)，好記憶不如爛筆頭，為了充分理解和消化，必須記筆記。做筆記時(shí)，充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作，可幫助學(xué)習(xí)、記憶。
爭(zhēng)取在老師講課時(shí)，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會(huì)、理解，否則下課再自學(xué)，就會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽(tīng)講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時(shí)間都在聽(tīng)課，這么多的時(shí)間利用不上，就太可惜了。上課聽(tīng)課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)提高做題速度也有極大的幫助。同時(shí)課后針對(duì)性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時(shí)把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時(shí)候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽(tīng)，這是一個(gè)比較機(jī)械、比較被動(dòng)的接受知識(shí)的過(guò)程。也許認(rèn)為自己在課堂上聽(tīng)懂了，但實(shí)際上對(duì)于解題方法的理解還沒(méi)有達(dá)到一個(gè)比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過(guò)程中必定遇到的難點(diǎn)。“好腦子不如賴筆頭”。對(duì)于任一學(xué)科題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過(guò)周密的筆頭計(jì)算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計(jì)算結(jié)果。
2015高一新生必讀。
有效復(fù)習(xí)。文新學(xué)堂教學(xué)專家指出，高中復(fù)習(xí)在于平時(shí)，考前的“臨時(shí)抱佛腳”是不起作用的。復(fù)習(xí)可這樣進(jìn)行：課后回憶，即在聽(tīng)課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍;精讀教材，對(duì)教材理解得越透，掌握得越牢，學(xué)習(xí)效率也就自然提高了;整理筆記;看參考書(shū)，這是補(bǔ)充課外知識(shí)的好方法;補(bǔ)缺補(bǔ)漏，系統(tǒng)掌握知識(shí)結(jié)構(gòu);循環(huán)復(fù)習(xí)，將甲復(fù)習(xí)完后復(fù)習(xí)乙，在復(fù)習(xí)完乙后對(duì)甲再進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，這種循環(huán)復(fù)習(xí)利于記憶。
對(duì)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要提高做題的速度。但做題并不意味著要見(jiàn)一道做一道，追求“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì)“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無(wú)收獲，還是就會(huì)做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來(lái)呢?就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)化。
對(duì)做題來(lái)說(shuō)，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來(lái)遇到類似的問(wèn)題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注這個(gè)題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個(gè)解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見(jiàn)到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高做題的速度。另外要想提高做題的速度，先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了做題速度，然后根據(jù)情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。
克服障礙的讀后感篇三
你的緊張來(lái)源于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個(gè)中性的情緒，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)你感覺(jué)有壓力;因?yàn)榕_(tái)下的聽(tīng)眾你感覺(jué)有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開(kāi)始前保持興奮會(huì)讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來(lái)哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開(kāi)心”，上臺(tái)前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時(shí)候笑一笑，慢慢的就不會(huì)那么緊張了。
有些人在沒(méi)開(kāi)始前就想象自己失敗了，這是不對(duì)的。你在上臺(tái)前可以預(yù)想這場(chǎng)演講很成功，臺(tái)下的聽(tīng)眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚。
越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺(tái)前舒展身體，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。
天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺(tái)前不怕“丟臉”上臺(tái)后才不會(huì)丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實(shí)踐中提升自我。
臺(tái)下的聽(tīng)眾有很多，有些聽(tīng)眾面無(wú)表情、沒(méi)有生氣，在你緊張的時(shí)候先注意到這種人只會(huì)讓自己更緊張，情緒是會(huì)傳染的，所以找“對(duì)象”很重要。緊張的時(shí)候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺(tái)上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽(tīng)眾，讓他們來(lái)感染你。
克服障礙的讀后感篇四
即興講話，也叫即席說(shuō)話。即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式。即興講話最大的障礙不是聽(tīng)眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作。
1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng)?！爸R(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。
2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言。要大膽地與周?chē)?、社?huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。
3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理。凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。
克服障礙的讀后感篇五
溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說(shuō)是一個(gè)人的問(wèn)題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。
這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告，互相交換信息的內(nèi)容等等。
在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個(gè)方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動(dòng)的、相互的、有來(lái)有往的。人都有友愛(ài)和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對(duì)待、人的這種需要，就是平等的需要。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào)，而不是日常活動(dòng)的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵(lì)平級(jí)之間進(jìn)行。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，一天用于溝通的時(shí)間約占70%左右，其中撰寫(xiě)占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽(tīng)占45%。但一般經(jīng)理都不是一個(gè)好聽(tīng)眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠(chéng)意。缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見(jiàn)，每次溝通要解決什么問(wèn)題，達(dá)到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動(dòng)。所以溝通之前應(yīng)對(duì)問(wèn)題的背景，解決問(wèn)題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開(kāi)闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯(cuò)誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。
美國(guó)曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請(qǐng)他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽(tīng)口頭匯報(bào)最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會(huì)議，25%喜歡下面給寫(xiě)匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門(mén)經(jīng)理們?cè)趥鬟_(dá)重要政策時(shí)認(rèn)為哪種溝通最有效，共51人可多項(xiàng)選則、，選擇召開(kāi)會(huì)議做口頭說(shuō)明的有44人，親自接見(jiàn)重要工作人員的有27人，在管理公報(bào)上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說(shuō)明政策的有14人，通過(guò)電話系統(tǒng)說(shuō)明政策的僅有1人。這些都說(shuō)明傾向于面對(duì)面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。
一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車(chē)間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動(dòng)問(wèn)問(wèn)有些什么情況和問(wèn)題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時(shí)、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動(dòng)態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車(chē)間主任和廠長(zhǎng)都見(jiàn)不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。
克服溝通障礙不只是工作方法問(wèn)題，更根本的是管理理念問(wèn)題。發(fā)達(dá)國(guó)家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開(kāi)門(mén)政策”、“走動(dòng)管理”，是基于尊重個(gè)人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度，妥善地加以處理。
克服障礙的讀后感篇六
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧，希望大家認(rèn)真閱讀!
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng) 。
在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來(lái)，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來(lái)了。比如寫(xiě)演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說(shuō)”， 改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說(shuō)”，畫(huà)面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語(yǔ)句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來(lái)直往、開(kāi)誠(chéng)布公、一針見(jiàn)血。從聽(tīng)眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè) 時(shí)代是自帶語(yǔ)言魅力附加值的。
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說(shuō)話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開(kāi)口，也不是掌握那些花哨的說(shuō)話技巧，而是對(duì)自己的.洞見(jiàn)與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無(wú)論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過(guò)程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺(jué)得自己沒(méi)啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語(yǔ)速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語(yǔ)言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來(lái)，用心來(lái)演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來(lái)，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂(lè)嘉說(shuō)：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問(wèn)題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過(guò)多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來(lái)自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說(shuō)的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒(méi)有依據(jù)，故事邏輯不清是沒(méi)有依據(jù)。
所以說(shuō)，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒(méi)有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問(wèn)題時(shí)，你可以把問(wèn)題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。
演講不是我要講什么，也不是聽(tīng)眾要聽(tīng)什么，而是我想講的與聽(tīng)眾想聽(tīng)的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽(tīng)眾，聽(tīng)眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽(tīng)眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽(tīng)眾產(chǎn)生共鳴。
對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說(shuō)者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說(shuō)”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇七
不要因?yàn)榧依餂](méi)有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的條件.1.沒(méi)有足夠的時(shí)間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無(wú)法抽出時(shí)間來(lái)參加常規(guī)性的鍛煉.其實(shí),你無(wú)需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關(guān)注每天的零星時(shí)間具體操作步驟如下:(1)每天進(jìn)行幾次“短時(shí)性”的`鍛煉從中得到的益處與進(jìn)行一次長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉相當(dāng)如在每天的工間休息時(shí)來(lái)上幾次10分鐘的散步活動(dòng)積累起來(lái)也相當(dāng)于每日進(jìn)行一次長(zhǎng)距離的鍛煉.
作者：作者單位：刊名：科學(xué)大觀園英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：“”(11)分類號(hào)：關(guān)鍵詞：
克服障礙的讀后感篇八
很多同學(xué)會(huì)有這樣的疑問(wèn)：我平時(shí)學(xué)得挺不錯(cuò)嘛，為什么還會(huì)怕考試？其實(shí)原因可能就是你平時(shí)學(xué)得不錯(cuò)，老師的贊揚(yáng)，父母的愛(ài)心，同學(xué)的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負(fù)眾望”?？己玫膭?dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮失常。
其實(shí)，當(dāng)我們?cè)诳荚囍蝎@勝的動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對(duì)考試成績(jī)的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散自己在考場(chǎng)上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì)恐慌。當(dāng)我們產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題時(shí)，一方面要把學(xué)習(xí)是為了爭(zhēng)面子的心理動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來(lái)，即熱愛(ài)學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一次的成績(jī)高低看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考都當(dāng)成“大考”來(lái)嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會(huì)出現(xiàn)的。在考前，常表現(xiàn)為對(duì)自己已學(xué)習(xí)的知識(shí)是否牢固不斷懷疑，從而在學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。
那么怎樣對(duì)待考試焦慮呢？一要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，根據(jù)自己的能力和水平定目標(biāo)，逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對(duì)自己要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)缺乏信心。所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越輕。五是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來(lái)的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。
克服障礙的讀后感篇九
a：開(kāi)車(chē)前一定設(shè)定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機(jī)，尤其是女性司機(jī)，最大的障礙就是不認(rèn)路。在上車(chē)前，最好先設(shè)定好gps，然后務(wù)必把路線仔細(xì)地看一遍，將行車(chē)過(guò)程中的幾個(gè)主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時(shí)候很靠譜，但有時(shí)候也會(huì)出差錯(cuò);萬(wàn)一出了差錯(cuò)，腦海中牢記的路線就能派上用場(chǎng)。
二：變道、超車(chē)、倒車(chē)等時(shí)候看不到周遭的情況，非?；艔?，怎么辦?
a：新手司機(jī)還容易犯的問(wèn)題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈，一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實(shí)上，能夠幫助司機(jī)在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機(jī)務(wù)必牢記：想超車(chē)、倒車(chē)、變道時(shí)，一定要仔細(xì)觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。
三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?
a：有一些車(chē)技熟練的老司機(jī)，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長(zhǎng)“見(jiàn)縫插針”;而新手司機(jī)此時(shí)很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車(chē)技又不夠。這種情況其實(shí)非常危險(xiǎn)，新手司機(jī)控制不好車(chē)速和方向盤(pán)，一旦這時(shí)出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機(jī)在碰到這種情況時(shí)，最好適當(dāng)減速、安全第一。
四：在車(chē)多密集的停車(chē)場(chǎng)，到底怎么才能安全停車(chē)呢?
a：停車(chē)絕對(duì)可能算作大部分新手司機(jī)的軟肋。在停車(chē)場(chǎng)停車(chē)時(shí)，不僅要留意車(chē)位后大的障礙物，也要留意難以察覺(jué)的矮小障礙物，譬如消火栓、臺(tái)階等。倒車(chē)時(shí)，最好能找看管人員做指揮;倒車(chē)速度一定要慢，最好開(kāi)啟倒車(chē)?yán)走_(dá)，小心慢行。
克服障礙的讀后感篇十
障礙是人生道路上經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過(guò)不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會(huì)，分享給大家。
首先，我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識(shí)障礙本身。人們往往對(duì)障礙持有消極的態(tài)度，認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個(gè)角度來(lái)看，障礙也是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來(lái)了挑戰(zhàn)，通過(guò)努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。
其次，克服障礙需要積極樂(lè)觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)難題時(shí)，往往會(huì)感到沮喪和無(wú)助。但是，這種消極的情緒只會(huì)讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動(dòng)力，一步步走向成功。
第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃。克服障礙需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒(méi)有目標(biāo)的人往往無(wú)法找到前進(jìn)的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動(dòng)，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來(lái)調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動(dòng)力去面對(duì)困難。
第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過(guò)程中，我們并不是孤立無(wú)援的。無(wú)論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問(wèn)題和克服困難。同時(shí)，他們的支持也可以給予我們巨大的動(dòng)力和鼓舞，在困難時(shí)刻給予我們力量和勇氣。
最后，克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會(huì)輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對(duì)。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們需要時(shí)刻給自己鼓勵(lì)和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。
克服障礙是一場(chǎng)艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過(guò)程中，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。通過(guò)正確認(rèn)識(shí)障礙、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來(lái)。
克服障礙的讀后感篇十一
第一段：引言（120字）。
心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見(jiàn)的問(wèn)題，它不僅給個(gè)體帶來(lái)了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過(guò)自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。
第二段：尋求支持和理解（240字）。
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽(tīng)和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過(guò)程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問(wèn)題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛(ài)和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）。
在克服心理障礙的過(guò)程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂(lè)與滿足感。通過(guò)這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂(lè)和自信。
第四段：接納自己與他人的支持（240字）。
在克服心理障礙的過(guò)程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無(wú)助。
第五段：成長(zhǎng)和展望（360字）。
通過(guò)克服心理障礙，我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)（120字）。
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過(guò)與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長(zhǎng)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。
克服障礙的讀后感篇十二
人一旦緊張，就容易驚慌失措、心煩氣躁，令你做什么都難以成功，這時(shí)你不得不思考該。下面是本站小編分享的如何克服緊張的心理障礙，一起來(lái)看看吧。
1、正確地認(rèn)識(shí)自我。
正確地認(rèn)識(shí)自我，探尋自我的心理問(wèn)題并正視這些問(wèn)題，結(jié)合自身情況去制定出適合你克服心理緊張的方法，相信自己一定能戰(zhàn)勝自我，克服心理難關(guān)的。
2、保持身心健康。
容易心理緊張的人要時(shí)刻保持身心健康，讓身體與精神得到放松。無(wú)論何時(shí)，你都不要讓自己的身體太過(guò)疲憊，這樣會(huì)造成大腦疲勞閉塞，神經(jīng)緊繃，使得緊張心理越發(fā)嚴(yán)重。
3、克制不良情緒。
當(dāng)緊張心理情緒爆發(fā)，人的行為舉動(dòng)就會(huì)受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時(shí)候你必須要掌控緊張心理，克制不良情緒，讓自己冷靜思考。
4、合理地宣泄。
不好的心理情緒我們要克制，同時(shí)也要適當(dāng)、合理地宣泄，讓自己的心理處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。在不影響他人生活的前提下，向朋友傾訴、大哭、大叫、運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的宣泄方式。
5、挑戰(zhàn)難題。
每個(gè)人都有軟肋，你越害怕、抵觸什么，你就越要面對(duì)它、挑戰(zhàn)它，你才能夠克服你的緊張心理。所以，勇敢地挑戰(zhàn)從前你不敢接觸的事物，鍛煉一下自己的心理素質(zhì)吧!
6、按摩療法。
心理緊張、情緒焦躁不安的時(shí)候，你可以按摩一下自己的太陽(yáng)穴與眼部，放松肌肉，令緊張心理得到緩解。
現(xiàn)代人多有心理情緒疾病，只要你正視這些問(wèn)題并愿意去治療，你的心理問(wèn)題一定會(huì)很快能得到解決。
每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，有的人可以正確對(duì)待，有的人則不行，長(zhǎng)此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問(wèn)題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?下面我們就來(lái)一起了解一下。
心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)。例如，當(dāng)人們?cè)庥鲋卮蟠煺蹠r(shí)會(huì)表現(xiàn)出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現(xiàn)沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現(xiàn)憤怒甚至沖動(dòng)報(bào)復(fù)。往往是過(guò)度應(yīng)用防衛(wèi)機(jī)制來(lái)自我保護(hù)，且表現(xiàn)出一系列適應(yīng)不良的行為。如果長(zhǎng)期持續(xù)的心理障礙得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適或從中解脫出來(lái)易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。
應(yīng)激反應(yīng)可表現(xiàn)為軀體性的應(yīng)激性生理障礙，或心理性的應(yīng)激性心理障礙。就其發(fā)生的過(guò)程而言，這兩者無(wú)法絕然分開(kāi)。但從應(yīng)激綜合征的臨床表現(xiàn)中觀察，它們又各有所側(cè)重，后者的癥狀主要是精神神經(jīng)反應(yīng)、心理功能障礙。
1.病因。
有明顯的事件或處境改變是其一;受社會(huì)文化環(huán)境影響為其二;個(gè)體人格特點(diǎn)、教育程度、智力水平、信念等形成個(gè)體易感性的差異為其三。
異常的應(yīng)激性事件可產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng);引起持續(xù)以往不愉快環(huán)境的明顯改變則可導(dǎo)致適應(yīng)障礙。以往醫(yī)學(xué)臨床中，對(duì)此重視不足，?；\統(tǒng)地描述情緒反應(yīng)這類亞疾病名稱。近年來(lái)，社會(huì)的相互交往與需求日益復(fù)雜，故這一類障礙的發(fā)病明顯增多。所以從心理障礙實(shí)際是對(duì)嚴(yán)重或持續(xù)應(yīng)激適應(yīng)不良的結(jié)果，是成功應(yīng)付機(jī)制被妨礙的反應(yīng)。
2.臨床表現(xiàn)。
國(guó)際疾病分類第十版將其分為急性應(yīng)激反應(yīng)、慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。
(1)急性應(yīng)激反應(yīng)。
這是指一類因極其嚴(yán)重的軀體或心理應(yīng)激因素而產(chǎn)生的短暫精神障礙。一般在受到應(yīng)激性刺激后數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)病。應(yīng)激源可以是任何人都難以承受的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如自然災(zāi)害、事故、戰(zhàn)爭(zhēng)、受罪犯的侵襲等對(duì)個(gè)人安全或軀體完整性的嚴(yán)重威脅;也可以是個(gè)人社會(huì)地位的急驟改變。
若同時(shí)存在軀體狀況衰竭或器質(zhì)性因素(如老年人)，發(fā)病的危險(xiǎn)性隨之增加。癥狀因個(gè)體易感程度和應(yīng)付能力而有所變異。典型的表現(xiàn)是最初出現(xiàn)“茫然”狀態(tài)，輕度意識(shí)模糊、注意狹窄、不能領(lǐng)會(huì)外在刺激、定向錯(cuò)誤。呈伴有情感遲鈍的精神運(yùn)動(dòng)抑制，或表現(xiàn)為伴有強(qiáng)烈恐懼的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，逃跑、神游、行為盲目。常存在心動(dòng)過(guò)速、出汗、面赤等植物神經(jīng)癥狀。癥狀多在2-3天內(nèi)消失，若應(yīng)激因素持續(xù)不在，癥狀在3天后也會(huì)變得輕微?；颊邔?duì)于發(fā)作常有部分或完全的遺忘。
(2)慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
這是屬于災(zāi)難性打擊的遠(yuǎn)期心理功能障礙。一是病程遷延，可長(zhǎng)達(dá)多年;二是發(fā)病與創(chuàng)傷性刺激的時(shí)間間隔延遲，臨床表現(xiàn)與急性型大致雷同。特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷時(shí)體驗(yàn)、惡夢(mèng);或“觸景生情”的痛苦，導(dǎo)致明顯社會(huì)功能缺損，癥狀固定化和習(xí)慣化，常伴有繼發(fā)的心理障礙，在就業(yè)、婚姻等事件中反應(yīng)明顯。
(3)適應(yīng)障礙。
這是指一種出現(xiàn)于對(duì)明顯生活改變或應(yīng)激性事件的后果進(jìn)行適應(yīng)期間，主觀感覺(jué)痛苦和情緒紊亂的狀態(tài)，通常導(dǎo)致職業(yè)或社會(huì)功能的損害。癥狀包括抑郁、焦慮、煩惱、不安等情緒障礙;感到對(duì)現(xiàn)實(shí)處境不能應(yīng)付，無(wú)所適從，活得太累，能力下降;不愿與人交往，退縮;睡眠不佳、食欲不振等生理功能變化。病程一般不超過(guò)6個(gè)月，由于經(jīng)過(guò)調(diào)整建立了新的適應(yīng)，精神障礙隨之消失，社會(huì)功能恢復(fù)。
克服障礙的讀后感篇十三
1．讓孩子多說(shuō)話，多互動(dòng)。
家長(zhǎng)們大多數(shù)都是喜歡說(shuō)而不喜歡聽(tīng)，在家里，往往也是家長(zhǎng)一個(gè)人在那里嘮嘮叨叨，而孩子則被要求“要聽(tīng)話”，家長(zhǎng)只讓自己說(shuō)話而不讓孩子說(shuō)，不愿意傾聽(tīng)孩子的聲音，這是導(dǎo)致雙方出現(xiàn)溝通障礙的重要原因。
家長(zhǎng)應(yīng)該做孩子最忠實(shí)的聆聽(tīng)者，隨時(shí)聆聽(tīng)孩子的聲音，即使孩子說(shuō)的有些話欠妥當(dāng)，甚至是錯(cuò)誤的，家長(zhǎng)也不要貿(mào)然否定或打壓，而是要耐心地聽(tīng)孩子把話說(shuō)完，在必要時(shí)還可以向孩子提問(wèn)，虛心向孩子求教，對(duì)孩子談話中流露出的困惑，也要予以及時(shí)的啟發(fā)。
中國(guó)人信奉“食不言、寢不語(yǔ)”，所以不少家長(zhǎng)往往對(duì)孩子在吃飯時(shí)大聲說(shuō)話持反對(duì)意見(jiàn)，實(shí)際上，對(duì)于平時(shí)忙于工作和學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)與孩子而言，晚上共同的進(jìn)餐時(shí)間往往是加強(qiáng)彼此溝通的良好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)在進(jìn)餐時(shí)與孩子無(wú)拘無(wú)束地談話，不僅能活躍家庭氣氛，融洽親子關(guān)系，還有助于家長(zhǎng)更好地聆聽(tīng)孩子的心聲，了解孩子各方面的情況。
2．鼓勵(lì)孩子多問(wèn)“為什么”
不少家長(zhǎng)對(duì)孩子總是問(wèn)“為什么”非常反感，其實(shí)這是孩子積極思考、主動(dòng)參與談話的表現(xiàn)。孩子喜歡問(wèn)“為什么”有助于促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性和想象力。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出這種情緒和傾向時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)該多加鼓勵(lì)，尤其是處于學(xué)前期的孩子，他們對(duì)周?chē)氖挛镉泻軓?qiáng)的好奇心，經(jīng)常會(huì)對(duì)家長(zhǎng)問(wèn)這問(wèn)那，作為家長(zhǎng)，應(yīng)該保護(hù)孩子的這種好奇心，鼓勵(lì)他們多問(wèn)問(wèn)題，而不要對(duì)他們的問(wèn)題敷衍了事。對(duì)于一些看起來(lái)較幼稚的問(wèn)題，家長(zhǎng)也千萬(wàn)不能因此而嘲笑孩子。
3．適當(dāng)?shù)刭潛P(yáng)孩子。
在與孩子的交談中，家長(zhǎng)對(duì)于孩子所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)智、幽默或奇思妙想，要給予及時(shí)的贊嘆、表?yè)P(yáng)。來(lái)自家長(zhǎng)的稱贊不僅能讓孩子更開(kāi)心，還能增強(qiáng)孩子的自信，使孩子更愿意與孩子交流，并進(jìn)一步激發(fā)孩子的潛質(zhì)。
家長(zhǎng)如果經(jīng)常責(zé)備、呵斥孩子，不僅會(huì)令他在家長(zhǎng)面前噤若寒蟬，不敢放膽說(shuō)話，還會(huì)不斷弱化孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力、思維能力和創(chuàng)造性?？傊谄綍r(shí)與孩子互動(dòng)交流中，家長(zhǎng)不要忽視孩子任何一個(gè)小小的、哪怕是微不足道的進(jìn)步，如果這一小步家長(zhǎng)不能發(fā)現(xiàn)，就有可能阻止孩子取得更大的進(jìn)步。
[孩子交流障礙怎么辦]。
克服障礙的讀后感篇十四
通過(guò)考試拿到車(chē)本是一回事，真正開(kāi)著車(chē)上路又是另一回事，沒(méi)有專用車(chē)道，更沒(méi)有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒(méi)有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過(guò)過(guò)癮。還沒(méi)等車(chē)開(kāi)出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開(kāi)車(chē)是門(mén)技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車(chē)技僅靠理論知識(shí)是不夠的，更不能在練車(chē)場(chǎng)搞定，咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。
應(yīng)對(duì)：貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機(jī)們基本上還是會(huì)讓著的，膽大心細(xì)，心態(tài)放平和，其實(shí)也沒(méi)什么可怕的。上車(chē)前仔細(xì)檢查車(chē)況，駕自己熟悉的車(chē)型，走自己熟悉的路線。即使車(chē)在途中突然“歇”了，后車(chē)狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時(shí)操作規(guī)程重新啟動(dòng)就可以了。
坡起。
坡起時(shí)突然熄火，或是溜車(chē)讓新手對(duì)坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時(shí)，基本功不扎實(shí)，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車(chē)道交通。遇到坡起，大腳油門(mén)，再加上手制動(dòng)就能解決，可新手在油門(mén)、離合、手剎配合不好時(shí)，也難讓車(chē)重新起步。
應(yīng)對(duì)：新手因?yàn)橛烷T(mén)控制不好容易突然向前沖，要注意與前車(chē)保持車(chē)距，以免發(fā)生追尾。別讓后車(chē)的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時(shí)給油，松開(kāi)手剎，車(chē)輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會(huì)遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。
并線。
新手對(duì)道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會(huì)發(fā)生要到路口才開(kāi)始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車(chē)技熟練的老司機(jī)練就了“見(jiàn)縫插針”的功夫，即使空隙不大時(shí)，也能輕松隨意并線?？蓪?duì)于新手來(lái)說(shuō)，并線絕對(duì)是件技術(shù)含量高的活，尤其是周?chē)?chē)流量大時(shí)，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯(cuò)失時(shí)機(jī)。
應(yīng)對(duì)：路口前都會(huì)有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn)，早做打算的開(kāi)車(chē)習(xí)慣，以免臨時(shí)手忙腳亂地并線。并線時(shí)提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車(chē)道和要并入車(chē)道，估測(cè)兩條車(chē)道后車(chē)的距離和車(chē)速是否有足夠的時(shí)間順利并線，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能?chē)道，要求動(dòng)作果斷，一氣呵成。
認(rèn)路。
不認(rèn)路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計(jì)好的路線，也可能因?yàn)闆](méi)有及時(shí)并線，或是記錯(cuò)出口而走冤枉路。
應(yīng)對(duì)：其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個(gè)路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時(shí)減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車(chē)道。對(duì)于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了記路并不是件難事。但是，一旦走錯(cuò)路開(kāi)上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時(shí)，寧可多繞一段路回來(lái)，也別違反交通法往回走。罰錢(qián)扣分事小，安全事大。
克服障礙的讀后感篇十五
一個(gè)有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個(gè)要素和每一個(gè)步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
1、溝通的內(nèi)容要確切。
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語(yǔ)意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語(yǔ)言，更不要講空話、套話和廢話。
2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽(tīng)。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
3、提倡平行溝通。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。
4、抑制情緒。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問(wèn)題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來(lái)說(shuō)，在溝通過(guò)程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
5、注意非言語(yǔ)提示。
在溝通過(guò)程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語(yǔ)言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語(yǔ)提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
6、建立信任氛圍。
溝通過(guò)程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過(guò)程中以誠(chéng)相見(jiàn)，拋開(kāi)有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒(méi)有障礙的。
1改變用情緒說(shuō)話的方式：用憤怒的情緒說(shuō)話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺(jué)對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。
2改變說(shuō)話的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語(yǔ)氣來(lái)進(jìn)行交流，說(shuō)話的聲音量不宜過(guò)大。
3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒(méi)有去思考對(duì)伴侶的期望是什么。可以把自己對(duì)伴侶所有的期望寫(xiě)下來(lái)，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來(lái)，并且把那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問(wèn)題有父母參與進(jìn)來(lái)，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問(wèn)，如果拋開(kāi)父母的意見(jiàn)，你們之間的問(wèn)題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5找到共同愛(ài)好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛(ài)好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無(wú)話可說(shuō)。
克服障礙的讀后感篇十六
1. 溝通就是說(shuō)話，也許剛開(kāi)始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說(shuō)不知道該說(shuō)
什么
話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒(méi)有什么顧忌的，有什么就說(shuō)什么就行了。比如說(shuō)碰到陌生人或者是一些多年不見(jiàn)的朋友了，溝通的.障礙就是看誰(shuí)能夠先張嘴，誰(shuí)能夠多說(shuō)點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。
2. 溝通就是說(shuō)話，也許剛開(kāi)始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說(shuō)不知道該說(shuō)什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒(méi)有什么顧忌的，有什么就說(shuō)什么就行了。比如說(shuō)碰到陌生人或者是一些多年不見(jiàn)的朋友了，溝通的障礙就是看誰(shuí)能夠先張嘴，誰(shuí)能夠多說(shuō)點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。
3. 不要礙于面子而失去溝通，有的人很
愛(ài)
面子，覺(jué)得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛(ài)要是愛(ài)面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。
4. 除此之外溝通有問(wèn)題也許是交流時(shí)沒(méi)有掌握一定的方式和方法。交談時(shí)我們應(yīng)該耐心聽(tīng)他人講話，不要打斷別人的話不要插話，能夠平心靜氣的交流而不是說(shuō)幾句話就大聲喧鬧甚至于吵架等。
5. 溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)，當(dāng)我們遇到困難時(shí)更應(yīng)該耐心的去解決。所以說(shuō)耐心也是解決問(wèn)題的一個(gè)法寶，多一點(diǎn)關(guān)心和詢問(wèn)，朋友之間的關(guān)系就會(huì)更好一些，溝通之間的障礙也會(huì)消除。
6. 不要覺(jué)得溝通不重要，不要滿不在乎。溝通也是
生活
中的一門(mén)學(xué)問(wèn)，關(guān)鍵是我們要抱有一顆真誠(chéng)的心，認(rèn)真的對(duì)待生活中的每一個(gè)人，多一點(diǎn)寬容和善良。那么什么障礙什么困難都會(huì)是浮云的。
克服障礙的讀后感篇十七
近年來(lái)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對(duì)內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過(guò)不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對(duì)心理障礙時(shí)往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對(duì)自己的問(wèn)題，甚至對(duì)癥下藥。然而，唯有正視問(wèn)題，才能開(kāi)啟解決問(wèn)題的大門(mén)。在我開(kāi)始接受自己的心理障礙后，我開(kāi)始主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過(guò)正視問(wèn)題，才能清醒認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對(duì)性地解決它們。
其次，我學(xué)會(huì)了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨(dú)和無(wú)助，一度忘記了身邊其實(shí)存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說(shuō)了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識(shí)到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗(yàn)和建議。
接著，我認(rèn)識(shí)到合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會(huì)令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對(duì)各種心理障礙。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，合理分配各項(xiàng)任務(wù)，并堅(jiān)持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對(duì)心理的挑戰(zhàn)。
最后，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過(guò)程中，我時(shí)刻告誡自己要積極面對(duì)問(wèn)題，相信自己的能力，并尋找問(wèn)題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時(shí)，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對(duì)各種困難，還促使我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
綜上所述，克服心理障礙需要正視問(wèn)題、尋求他人的支持和理解、合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過(guò)程中獲得的寶貴心得體會(huì)。每個(gè)人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會(huì)或許能給各位帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。
克服障礙的讀后感篇十八
人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開(kāi)入際交往。每一個(gè)人，都希望善于交往、都，希望通過(guò)交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系……而這些良好的社會(huì)關(guān)系可以使個(gè)人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實(shí)際的交往過(guò)程中，總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處，影響了人際交往的正常進(jìn)行。
你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹(shù)立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說(shuō)：“每天我都會(huì)變得更加更加自信?！痹谙丛钑r(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間!
你也可以使用視覺(jué)化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感到自己非常棒?；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。
周?chē)錆M那些與你一樣人際交往障礙的人，只會(huì)幫你辨明你的人際交往障礙。但是如果你和一些可以改變你，推動(dòng)你克服人際交往障礙習(xí)慣的人在一起，而且他們不會(huì)直接批評(píng)你，這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng)，那么你應(yīng)該與他多多交往。
你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當(dāng)你深深的吸一口氣跳進(jìn)水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼，但是可以讓你成長(zhǎng)。
所以，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，身處社交世界里，那個(gè)讓你感到不自在的地方。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進(jìn)。
延伸游泳這個(gè)例子，機(jī)會(huì)就像游泳一樣，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于那種極度人際交往障礙的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的.行為。先嘗試5個(gè)人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增至10個(gè)人。然后試試20個(gè)人，以此類推增加。
有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點(diǎn)我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒(méi)有善加利用，造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以，一切都要循序漸進(jìn)。
人際交往障礙的人通常會(huì)把事情想得很?chē)?yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒(méi)有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會(huì)殺了你么?我不這樣認(rèn)為，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。
一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是人際交往障礙的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己，他們?cè)趧e人眼中如何，想要把事情做得很完美。這里有個(gè)很明智的建議——多想想他人，少關(guān)注自己。事實(shí)上，其他人也在關(guān)心自己，沒(méi)有人會(huì)真正關(guān)注你。所以，停止以自我為中心吧。
一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙，你最終得到一個(gè)結(jié)論——那就是沒(méi)有任何改變。但是，當(dāng)你真正進(jìn)入到社交場(chǎng)合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是一個(gè)“大腦”的活動(dòng)——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個(gè)，那就是行動(dòng)。所以，行動(dòng)——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
嘗試獨(dú)自外出。人際交往障礙的人不僅會(huì)和別人在一起感到不舒服，還會(huì)和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨(dú)自吃晚餐，獨(dú)自看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨(dú)自出入公共場(chǎng)合。
讀書(shū)可以幫你克服人際交往障礙。讀一些關(guān)于增加自信克服人際交往障礙的書(shū)，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。
克服人際交往障礙雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延!
克服障礙的讀后感篇十九
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語(yǔ)意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語(yǔ)言，更不要講空話、套話和廢話。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過(guò)分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)。
所謂平行溝通是指車(chē)間與車(chē)間、科室與科室、科室與車(chē)間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂(lè)于此事，想以此說(shuō)明自己的重要性，這是不明智的。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問(wèn)題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來(lái)說(shuō)，在溝通過(guò)程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
在溝通過(guò)程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語(yǔ)言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語(yǔ)提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
溝通過(guò)程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過(guò)程中以誠(chéng)相見(jiàn)，拋開(kāi)有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒(méi)有障礙的。
克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法
1 改變用情緒說(shuō)話的方式：用憤怒的情緒說(shuō)話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺(jué)對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。
2 改變說(shuō)話的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語(yǔ)氣來(lái)進(jìn)行交流，說(shuō)話的聲音量不宜過(guò)大。
3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒(méi)有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫(xiě)下來(lái)，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來(lái)，并且把那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4 把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問(wèn)題有父母參與進(jìn)來(lái)，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問(wèn)，如果拋開(kāi)父母的意見(jiàn)，你們之間的問(wèn)題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5 找到共同愛(ài)好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛(ài)好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無(wú)話可說(shuō)。
克服障礙的讀后感篇二十
強(qiáng)調(diào)溝通在管理中的重要性，分析溝通過(guò)程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！
在一個(gè)企業(yè)中，整個(gè)管理工作都與溝通有關(guān)。無(wú)論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達(dá)，或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對(duì)象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。
溝通是協(xié)調(diào)各個(gè)體、各要素，使企業(yè)成為一個(gè)整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎(chǔ)；是領(lǐng)導(dǎo)者激勵(lì)下屬，實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動(dòng)的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。
著名管理學(xué)家巴納德認(rèn)為：溝通是把一個(gè)組織中的成員聯(lián)系在一起，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的手段；高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見(jiàn)一斑。
溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過(guò)程中， 由于存在著外界干擾以及
其他
種種因素，信息往往被丟失或曲解，使得信息的傳遞不能發(fā)揮正常的作用。因此，認(rèn)真分析溝通過(guò)程中的障礙并提出改進(jìn)措施，從而提高溝通的有效性是十分有必要的。
(一)信息發(fā)送過(guò)程中的障礙。信息發(fā)送過(guò)程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識(shí)和溝通技能有關(guān)。
發(fā)送者對(duì)于信息內(nèi)容以及接收者對(duì)于信息的需求有先覺(jué)的理解和假設(shè)，以至于在傳遞信息時(shí)可能對(duì)信息的內(nèi)容有所保留，或者降低對(duì)信息傳達(dá)的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達(dá)時(shí)有意或無(wú)意的對(duì)信息接收者進(jìn)行語(yǔ)言的或非語(yǔ)言的暗示。這些都會(huì)導(dǎo)致信息來(lái)源的不完全和失真。
溝通技能主要與信息發(fā)送者的語(yǔ)言表達(dá)能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過(guò)程中如果發(fā)送者表達(dá)能力不佳，詞不達(dá)意，口齒不清，條理混亂，就會(huì)使接收者難以了解發(fā)送者的真實(shí)意思，從而使信息失真。
(二)信息傳遞過(guò)程中的障礙。信息傳遞過(guò)程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。
一般說(shuō)來(lái)，信息通過(guò)的等級(jí)越多，它到達(dá)目的地的時(shí)間也越長(zhǎng)，信息失真率就越大。組織機(jī)構(gòu)龐大， 內(nèi)容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。
選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說(shuō)來(lái)，書(shū)面溝通和口頭溝通各有所長(zhǎng)。因此，在選擇媒介時(shí)，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關(guān)系等因素。
信息溝通過(guò)程中經(jīng)常會(huì)受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會(huì)影響溝通效果。
(三)信息接收過(guò)程中的障礙。信息接收過(guò)程中的.障礙主要是指接收者對(duì)于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。
接收者對(duì)信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽(yù)、對(duì)發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對(duì)于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽(yù)不佳，接收者對(duì)發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會(huì)導(dǎo)致接收者對(duì)于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。
接收者往往會(huì)根據(jù)個(gè)人的立場(chǎng)和認(rèn)識(shí)解釋其所獲得的信息?；趥€(gè)人的社會(huì)環(huán)境、
生活
背景和思想愿望的不同，即使發(fā)送者的傳達(dá)具備充足的準(zhǔn)確性，人們對(duì)同一信息的理解也會(huì)有所差異。即使是同一人，由于其接受信息的情緒狀態(tài)不同，或者場(chǎng)合不同，也可能對(duì)同一信息有不同解釋。
此外，對(duì)反饋的重視程度，組織結(jié)構(gòu)是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。
為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點(diǎn)：
(一)加強(qiáng)對(duì)語(yǔ)言、文字的理解和運(yùn)用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過(guò)語(yǔ)言、文字方式進(jìn)行的，只有具有較強(qiáng)的理解和運(yùn)用語(yǔ)言(包括肢體語(yǔ)言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策，采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行加工處理。
(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過(guò)多，溝通渠道過(guò)長(zhǎng)，一方面會(huì)影響溝通的及時(shí)性，另一方面，由于溝通過(guò)程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此，在實(shí)際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。
(三)創(chuàng)造一個(gè)相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)，在組織的上下級(jí)以及同級(jí)之間建立相互信任的良好氛圍。
(四)加強(qiáng)平行溝通，促進(jìn)橫向交流。一般說(shuō)來(lái)，企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強(qiáng)橫向的合作。具體說(shuō)來(lái)，可以定期舉行各部門(mén)之間的工作會(huì)議，目的是加強(qiáng)相互間的交流，以便強(qiáng)化橫向合作。
(五)設(shè)計(jì)固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告、相互交換信息的內(nèi)容等。
(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會(huì)通過(guò)非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對(duì)非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo)，幫助組織成員獲得相關(guān)信息，在達(dá)成理解的同時(shí)解決潛在的問(wèn)題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵(lì)非正式組織的存在，引導(dǎo)其向良性發(fā)展。